4 базовых приема дзюдо для каждого | by Nikita Artemov
Формат повествования будет не совсем обычный. Для начала я просто дам вводные, а потом вы уже сможете посмотреть на технику исполнения каждого приема в видео ниже. Описывать каждый из приемов я не вижу особого смысла, потому что это будет двойной работой. В видео и так все наглядно показано.
Перейдем к сути. Принципы в любом виде борьбы примерно одинаковые: разными способами вывести человека из равновесия и контролировать его дальнейшие действия. Даже, когда речь идет о БЖЖ или грепплинге (статью о пользе бразильского джиу-джитсу читаем тут), там действуют эти же принципы.
Это все у нас был макро уровень понимания. Теперь перейдем на микро уровень — то-есть, как это будет выглядеть с точки зрения техники. В борьбе есть разные технические действия для выведения соперника из равновесия. Например: Подсечки, подножки, зацепы, обвивы, подсады, корпусные амплитудные броски, подхваты и прочее.
Если очень внимательно присмотреться ко всем возможным техникам во всех видах борьбы, где основа это бросок, то мы с вами увидим, что вся техника делается либо на себя, либо от себя.
Итого у нас есть два базовых принципа: “тяни или толкай”.
Итого у нас есть два базовых принципа: “тяни или толкай”.Все броски, подсечки и прочее делаются либо на движении противника на нас, либо когда противник наоборот движется от нас (назад). На мой взгляд, двумя базовыми приемами, которые противоположны друг другу по направлению, является передняя подножка (“тай-отоши”) и задняя подножка (“о-сото-оши”). Зазубрив эти два приема и постоянно пробуя их в спаррингах в такт движения партнера, можно достичь крутых результатов. То-есть если мы чувствуем, что противник прет на нас с большой силой и упирается, очевидно, глупо пытаться вывести его из равновесия назад. Вся его точка силы направлена сейчас вперед на нас, значит там он более уязвим с точки зрения баланса. Идеально подходит передняя подножка. Тоже самое, когда он упирается назад. Тянуть его на себя в таком положении глупо и энергозатратно. Идеально подходит задняя подножка.
Это теория основ борьбы вкратце и очень по простому.
Сложно, это когда в вашем запасе не два приема, а несколько больше и вы уже можете выбирать. Тот же пример, противник прет НА вас. Если вы знаете бросок через плечо, подхват и переднюю подножку, то вы можете выбирать, что именно сделать исходя из роста противника, его веса и прочих факторов. Все эти три приема делаются тогда, когда точка приложения силы противника идет НА вас, а не ОТ вас. То-есть, все они основаны на принципе тяни (к себе). Хотя выглядят они по-разному, на самом деле относятся они к одной группе бросков.
С передней и задней подножками разобрались. Как мы выяснили, в этих двух приемах кроется понимание основного принципа “тяни-толкай”. Помимо них, я включил в нашу подборку еще два технических действия, а именно: бросок через голову с подсадом голенью (“суми-гаеши”) и зацеп изнутри (“о-учи-гари”). По сути эти два приема просто частные случаи “тяни” и “толкай”. Бросок через голову — это тяни (на себя), а зацеп изнутри — это толкай (от себя).
Почему именно эти два приема показались мне важными на начальном этапе обучения? Дело в том, что зацепы, к примеру, это одни из самых простых способов перевода человека в партер, а бросок через голову учит вас броскам с падением. Это целая отдельная группа бросков.
Когда в детстве я занимался спортивным самбо, первые полгода мы “долбили” по сути именно эти 4 броска, потому что по мнению моего тренера, они являются основой для любого вида борьбы, где есть захват за одежду. Со временем я стал солидарен с ним на этот счет, но так же понял, что основные броски сегодня — это разные проходы в ноги, но об этом в другой статье. Поэтому, не стоит писать вопросов из серии: “а почему в подборке нет броска через плечо или бокового переворота?” Это все мое частное мнение.
Ну а теперь, собственно, смотрим сами приемы.
Броски в дзюдо – четыре важнейших элемента
Если вы занимаетесь дзюдо дольше, чем пару недель, то вы уже хорошо знаете, как бросать партнера на татами.
Однако, чтобы совершенствовать мастерство бросков в дзюдо, нужно понимать некоторые фундаментальные аспекты.
На первый взгляд, это выглядит довольно просто – вы хватаете своего соперника и бросаете его на пол, используя бедра, ноги или плечи. На поверхности это так, но в своей сути бросок, как правило, разделяется на три или четыре компонента.
Эти компоненты следующие: кудзуси (выведение из равновесия), цукури (вход в бросок), какэ (сам бросок) и переход (действия в партере) после броска.
Кудзуси (выведение из равновесия)
Чтобы не только понять искусство выведения противника из равновесия, но и почувствовать его, требуется время. Важно чувствовать, где находится вес вашего противника и корректировать следующий шаг (заход на бросок) соответственно. Кудзуси – вероятно, самый важный элемент приема, так как если соперника не вывести из равновесия, вы не сможете совершить бросок. Например, в бросках вперед вы можете определить, что соперник теряет равновесие, если он встает на пальцы ног.
Цукури (вход в бросок)
Вход в бросок – еще один фундаментально важный аспект, необходимый, чтобы успешно опрокинуть соперника. Вход должен быть мощным, так как облегчит следующий шаг (бросок). Главное, на что нужно обращать внимание в тренировке этого элемента – это скорость, глубина и позиция. Вы должны заходить на бросок быстро, опорная нога (ноги) должна быть согнута, а осанка оставаться прямой.
Какэ (бросок)
Многие тренеры говорят, что бросок – самая простая часть приема. В теории это верно, но на деле не всегда так. Любой бросок в дзюдо должен быть быстрым, контролируемым, и его необходимо хорошо прочувствовать. Чтобы приобрести это ощущение, нужно время и многократное повторение. Выполняя бросок, вы должны уметь реагировать на сопротивление соперника и его попытки уйти от приема.
Во многих школах дзюдо всего мира практикуют многократный повтор статичного учикоми без совершения самого броска.
Переход (действия в партере после броска)
Не менее важно тренировать переход к нэ-вадза. Как правило, бросая соперника на тренировке, мы остаемся стоять – потому что это демонстрирует контроль не только над равновесием соперника, но и над своим собственным. Однако в период соревнований тренеры поощряют всех дзюдоистов переходить после броска к технике нэ-вадза, так как это не только отличный метод самозащиты, но и способ занять хорошую позицию в случае, если судья не даст оценку иппон.
Итоги
Владение каждым из этих четырех элементов поможет вам бросить любого соперника, независимо от его размеров, в любой ситуации.
Когда вы тренируетесь в зале борьбы, будь то учикоми, нагэ-коми или рандори, думайте о каждом аспекте броска:
- Пытаетесь ли вы вывести соперника из равновесия?
- Достаточно ли быстр и глубок ваш вход в бросок, и выполняется ли он под правильным углом?
- Хорошо ли вы контролируете бросок и не слишком ли замедляете его?
- Что вы делаете после того, как соперник падает на татами?
Обязательно анализируйте свои приемы на тренировках.
Когда тренер демонстрирует вам прием, следите, как он выполняет выведение из равновесия, вход и сам бросок.
Задавайте тренеру вопросы о различных элементах – вскоре вы заметите, что стали гораздо лучше понимать то, чего вам нужно достичь.
| Статьи о борьбе самбо. | Статьи о дзюдо. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Это движение является началом, его продолжением и завершением броска. В основном оно выполняется за счёт движения рук и…
Выполняется в основном за счёт корпуса. Давайте рассмотрим фазы броска. Исходное…
Давайте рассмотрим фазы броска. Исходное положение для…
..
..
Дзюдо. Приветствие. Существует два вида приветствия. В стойке на ногах (в…
К этим приёмам относиться следующая техника. Плакат 5 Ко-сото-гари…
Давайте…
..
Дзюдо – лучшее боевое искусство Японии. Какие броски и приемы существуют в дзюдо
Как средство физического развития и военно-прикладной подготовки, существует с древнейших времен.
Борьба была широко распространена у народов Древней Греции, Рима, Китая, Индии, Египта и других стран. Красочное описание состязаний борцов содержится на страницах поэм Гомера «Илиада» и «Одиссея», где рассказывается о том, что спортивное мастерство борцов передается из поколения в поколение. Основной причиной возникновения борьбы, как и других прикладных видов спорта, была необходимость в подготовке воинов. В процессе эволюции у разных народов постепенно сложились свои, национальные виды борьбы.
Источником возникновения борьбы дзюдо послужила джиу-джитсу, приемы которой перекочевали в Японию из Китая. Основателем дзюдо является выдающийся японский педагог, просветитель и тренер Дзигаро Кано. Изучив в совершенстве существующие в те времена различные школы джиу-джитсу, Д.
Кано «…заметил, что техника различных школ не всегда заслуживает похвалы, есть там и много отрицательного». Так сложилось убеждение в необходимости реформы джиу-джитсу. «Я начал с того, что стал систематизировать лучшие приемы джиу-джитсу. Я добавил к ним еще и свои и придал им иной смысл. Так возникла новая система, сочетающая в себе духовное и физическое начала». Свою новую борьбу Д. Кано назвал дзюдо. «Дзю» означает мягкий, скромный, «до» — путь, манеру держаться, точку зрения или склад ума. Таким образом, дзюдо — мягкая, скромная манера держаться, отражающая отношение дзюдоиста к сопернику и к жизни.
В 1882 г. Д. Кано основал свою школу дзюдо «Кодокан», ставшую впоследствии крупнейшим в мире центром подготовки специалистов по борьбе дзюдо . Основав «Кодокан», Д. Кано стал посредством дзюдо создавать систему воспитания человека. Он рассматривал борьбу дзюдо прежде всего как средство воспитания, а не как одну из форм времяпрепровождения. «Дзюдо — это путь к наиболее эффективному способу использования духа и тела.
Сущность дзюдо заключается в постижении искусства нападать и обороняться через упорные тренировки, закаляя тело и воспитывая волю», — так писал Д. Кано, выражая главное направление своей системы воспитания.
Д. Кано установил, что все поступавшие в «Кодокан», должны были давать торжественную клятву, состоящую из следующих пунктов:
1. Раз я решил посвятить себя борьбе дзюдо, то не откажусь от занятий без серьезных на то оснований.
2. Своим поведением я обещаю не уронить достоинство «Дожо» (зала дзюдо).
3. Я никогда не выдам секретов школы непосвященным и только в крайнем случае буду брать уроки где-либо в другом месте.
4. Обещаю не давать уроки без разрешения на то моего учителя.
5. Клянусь в течение всей моей жизни уважать правила «Кодокана», сейчас как ученик, а позже как преподаватель, если я им стану.
Не сразу Д. Кано пришел к основным принципам своей системы. Длительное время изучал он системы подготовки в разных школах, творчески их анализировал.
Пытливый ум, природная любознательность и сообразительность отличали Д. Кано. Характерна история, дошедшая до наших дней. Вечером после обильного снегопада Д. Кано вышел погулять в сад. Сильный снег поломал много веток на деревьях. Только тонкая веточка вишни под тяжестью снега все ниже склонялась к земле. В какой-то момент снег соскользнул с нее, веточка распрямилась и заняла прежнее положение. «Вот каким должен быть дзюдоист!» — воскликнул Д. Кано.
Эта история нашла свое отражение в знаменитой формуле Д. Кано, изложенной в инструкции «Кодокана». «Предположим, что сила одного человека измеряется в единицах. Мой партнер, скажем, располагает силой, равной 10 единицам. Сам я значительно меньше и слабее его, обладаю силой, равной 7 единицам. Если он будет давить на меня своей силой, то, естественно, я уступлю или даже упаду. Но если я буду с той же силой, с какой он наступает, уходить от его захватов, то есть маневрировать, то он вынужден будет наклоняться в мою сторону и тем самым потеряет равновесие.
В этом новом положении он тоже будет слабым. Разумеется, сила его останется при нем, но использовать ее в этот момент он не сможет. Он потерял точку опоры. И теперь у него осталось из 10 единиц силы только. 3. Я же, не потеряв равновесия, сохраняю также все свои 7 единиц силы.
На какой-то момент я становлюсь сильнее своего противника, и вот тут-то я и должен его победить, не затрачивая на это больших усилий». Большое значение Д. Кано придавал достижению максимального результата. Это означает, что целью борьбы дзюдо является достижение лучшего результата с применением минимума усилий. Он говорил: «Максимальный результат — фундамент, на котором стоит все здание дзюдо. Более того, этот принцип Полностью может быть использован и в системе физического воспитания. Его можно также использовать для развития умственных способностей во время занятий, а также при воспитании и формировании характера. Можно добиться, что этот принцип будет иметь влияние на манеры человека, на то, как он одевается, живет, на его поведение в обществе и отношение к окружающими Словом, этот принцип может стать искусством жизни»
В то же время не следует забывать, что Д.
Кано жил в условиях другой общественно-экономической формации. В практической работе необходимо осторожно применять основные положения системы Д. Кано, рассматривая их критически и творчески перерабатывая.
У Вас в руках труд группы опытных тренеров, практикующих боевой аспект борьбы дзюдо. Путем серьезных экспериментов, изучения аналогичных зарубежных материалов, создана предлагаемая методика.
Ценность книги в том, что она послужит не только справочником для инструкторов и спортсменов, имеющих соответствующие знания и навыки, но и хорошим самоучителем для интересующихся вопросами самообороны, не зависимо от их возраста и подготовки.
К сожалению жизнь современного человека таит в себе не только приятные неожиданности. Порой отсутствие элементарных представлении о возможностях человека в аспекте самообороны приводит к трагическим последствиям.
Сейчас у нас а стране культивируются многие виды восточных единоборств. Постепенно перестают быть экзотикой такие названия как карате, ушу, айкидо, таеквондо и т.п. Однако, если спортивные проблемы единоборств постепенно решаются, вопросы самообороны остаются открытыми.
Исторически сложилось так, что подобная информация находилась у нас под негласным запретом. Только с грифом «Секретно» или «Для служебного пользования» можно было увидеть действительно достойный учебник самообороны.
Информационный голод всегда порождал нездоровый интерес к искаженной и недостоверной информации. Добрые традиции, спрятанные за ничем не оправданными запретами, начали принимать уродливые формы. Появились лжемастера, обучающие «секретным» приемам исключительно в корыстных целях.
В отличии от сомнительных изданий, предлагающих «экзотические» учения, авторы, имеющие многолетний практический опыт, создали популярную книгу, привлекающую доступностью и наглядностью изложения.
Книга предназначена для широкого круга читателей, увлекающихся восточными видами единоборств и желающих приобрести навыки самообороны.
Редакция
ВВЕДЕНИЕ
В противоположность дзюдо, как виду спорта, развитие которого в течении десятилетий проходило согласно учению Кодокан, самооборона в различных странах принимала различные формы.
Раньше а Японии самооборона применялась, почти исключительно в форме Ката, это значит, что атакующие движения должны быть сведены на нет приемами самообороны, отвечающими принципу обороны н применяемыми в строго предопределенной последовательности. В Европе этот тип приемов известен, как Кимено-ката, он демонстрирует как можно победить противника, вооруженного ножом или мечом.
В настоящее время в Японии наряду с самообоюной джиу-джитсу — китайского происхождения — используется самооборона айки-до. Вышедшая из японского кендо (бой на мечах). Она, по всей видимости, что касается техники, более совершенна, чем джиу-джитсу. Еe эффективность, в основном, базируется иа тайсабаки. т.е. на способности приводить в движение тело естественно, быстро и целенаправленно в каждой ситуации, не теряя при этом равновесия. Этой айки-до, которой в Японии присуждаются определенные ступени, независимо от дзюдо, много внимания уделяется и в Европе. Профессор Мохнцуки ввел ее в 1950 году во Франции.
У нас много раз пытались связать по возможности все типы обороны с броском из боевого искусства дзюдо.
В большинстве случаев это имело место в тех спортивных обществах, где тренировались лучшие дзюдоисты. Все остальные интересующиеся самообороной должны были довольствоваться тем, что имелось а кратких и довольно разных наставлениях, или не имели вообще никакой возможности изучить приемы отражения нападения.
Поэтому разными сторонами было высказано желание разработать наставление для самообороны дзюдо такое же, как существует для этого вида спорта.
Настоящая книга имеет своей целью помочь дзюдоистам улучшить и расширить свои умения и навыки в области самообороны. Но и интересующийся любитель получит возможность познакомиться с различными методами защиты. Для тренеров, руководителей групп, инструкторов и т.д. эта книга может служить справочником для подготовки к занятиям.
Особое внимание будет уделено необходимой обороне, которая благодаря своему значению будет изучаться в первую очередь. Следует еще раз напомнить о том, что все описанные здесь приемы могут быть применены только в случае необходимости обороны. Группы нападения следуют друг за другом от «освобождения рук» до «защиты при угрозе пистолетом», таким образом, что опасность этих нападений увеличивается от группы к группе. Определенное исключение составляет комплекс «защита от хулиганских действий и приставаний». Внутри групп нападения типы нападений, насколько это возможно, располагаются а следующей последовательности: «спереди», «сбоку» и «сзади». При характеристике нападений спереди описываются вначале нападения издали, потом со среднего расстояния и, наконец, с ближнего.
Так как приемы захвата не связаны с определенными действиями нападающих, но выполняются в стойке, то они следуют за группой «защита при угрозе пистолетом».
Не будет подробно рассмотрен атеми (опасные удары в толчки), хотя в Японии как раз применяется этот метод сдерживания нападения и окончательного вывода из строя противника. Но в некоторых способах нападения по необходимости на него будут ссылаться. Есть много причин, оправдывающих это ограничение. Самым важным моментом является тот, что эти, частично опасные для жизни, но относительно легко изучаемые приемы, которые в отличие от других не тренируются на партнере, а только обозначаются жестом, и поэтому в случае серьезного применения не могут быть полностью проконтролированы, из-за своих невысоких требований к умению выполнять движения, очень охотно изучаются любителями.
Результатом является тот факт, что атеми применяется этим кругом лиц при любой обороне, независимо от того, нужна она или нет, так как они не владеют безопасными техническими приемами.
Подробно рассматривается значение техники рычага для самообороны.
В самообороне дзюдо японские термины для обозначения отдельных приемов захвата менее известны в международном масштабе, чем в боевом искусстве дзюдо. Поэтому мы в этой книге отказываемся давать какие-либо наименования приемам защиты. Виды защиты внутри каждой группы пронумерованы. Как принято а международном дзюдо, обороняющийся будет называться «Тори», а нападающий «Укэ». На рисунках Укэ будет иметь светлый пояс и волосы, а Тори — черные.
Особое указание на позицию защиты будет дано там, где это представится необходимым. Каких-либо общих правил, как должен стоять Тори в ожидании нападения, нет. Но его физическое и духовное состояние должно быть таким, чтобы он в любую минуту мог отреагировать на каждое движение противника продвижением вперед, поворотом или отступая, чтобы предупредить нападение, сдержать его или уклониться. Если нападение происходит не непосредственно сзади, то Тори должен все время держать нападающего в поле зрения. Защита должна бить решительной и упорной, и Тори должен двигаться при этом таким образом, чтобы все его тело принимало участие в обороне. Это в значительной степени способствует нарушению равновесия Укэ, которое необходимо для выполнения каждого рычага.
В настоящем бою броски следует проводить таким образом, чтобы Укэ плашмя упал на спину. При этом у сброшенного возникает контузия легких, т.е. спазматическое сжатие диафрагмы, что на короткое время затрудняет дыхательные движения. В зависимости от серьезности ситуации Укэ может быть перевернут так, что он опустится на голову или на затылок. В этой ситуации Тори должен отдавать себе отчет, что он может нанести противнику серьезные повреждения и даже убить. Если нападающий во время броска крепко держится за тело защищающегося, то не остается ничего другого, как упасть на противника. Разумеется, это значительно увеличивает эффективность нападения. Если необходима защита от вооруженного противника, то к защитным действиям относится и вырывание оружия. Это должно строго соблюдаться при тренировке отдельных видов защиты.
Дзюдо представляет собой комплексный вид борьбы. Многие увлекаются им для самозащиты, а также для самореализации в физическом плане и для успеха в соревнованиях.
Разнообразные приемы имеют свои цели:
- Броски. Это отличный способ повалить соперника, используя его собственный вес.
- Сковывание. Это возможность зафиксировать противника и лишить его подвижности и не дать вернуться в бой.
- Удары. Классические удары, позволяющие оглушить, нанеси физический урон.
Для того чтобы освоить этот вид борьбы полностью, необходимо целиком освоить каждую часть. Дзюдо могут заниматься дети и уже взрослые люди, как мужчины, так и женщины.
Это отличная возможность закалить себя физически и духовно. Есть особенные приемы именно для этого вида борьбы, вряд ли где-то еще возможно изучить тай-отоси, уги-госи и многие другие.
Броски
Бросок может производиться из стойки или же с последующим падением. Это две отдельные категории приемов. В зависимости от ситуации отдать предпочтение следует одной или другой.
В первом случае необходимо внимательно изучить стойку противника и основная задача заключается в том, чтобы научить начинающих разрушать точку опоры другого человека и выполнять правильный подхват.
В зависимости от того, какая часть тела задействуется, рука, бедро или же бросок через ногу, техника может быть разной.
Иногда используются болевые приемы, но чаще достаточно веса противника. Уже за первые тренировки даже дети научатся делать подсечки и сами станут устойчивее, а движения будут увереннее. Такая борьба для детей пригодится для самозащиты, она необходима мальчикам и девочкам в любом возрасте.
Выведение из равновесия нередко осуществляется с помощью техники ката, использующей всего три точки опоры на теле соперника. Популярным является бросок отоши, через спину противника или же суми, выполняемые толчком назад.
Вторая категория представляет собой броски, где требуется упасть, увлекая противника за собой. Дзю — означает мягкость. Очень важно уметь правильно сгруппироваться и бороться так, чтобы не повредить ни себя ни соперника. Даже падение должно быть аккуратным, с целью обезвредить, а не травмировать.
Важно, чтобы только лишь одну цель преследовали все спортсмены, это соревнование, а не драка. Технические приемы должны быть отработаны со спортивным поведением, без лишних эмоций. Тренер с самого начала должен показать и правильно это донести.
Сковывание
Самым распространенным вариантом сковывания является использование болевого приема, например это хиза.
Стойки помогают научить себя устойчивости и суметь зафиксировать противника в определенном положении. Во время сковывания следует соблюдать все правила безопасности с обеих сторон.
Сковывание подразделено на удержание, удушение и болевые приемы. В большинстве случаев противники борятся лежа или полулежа, но иногда они могут и стоять, применяя приёмы сковывания.
Важно: учитывая, что спортсмены борются без защиты, необходимо беречь голову и стоя, понимать, что в любой момент может понадобиться сгруппироваться.
Японцы начинают обучение при котором боевое искусство будет доведено до совершенства. Необходимо выучить названия, захваты, понять как действует плечо, нога и другие части тела.
Удушающие, удержание и болевые используются с помощью точного знания тела противника. Необходимо уметь воздействовать на горло, грудь, конечности и другие части тела определенным образом, это основы боевых искусств.
Обратите внимание: в дзюдо имеются запрещенные приемы, необходимо изучать лучшие из допустимых, а нарушение правил опасно для здоровья и жизни.
Удары
Удары в дзюдо занимают далеко не первое место, все же это борьба, а не бокс. Лежа невозможно выполнить многие приемы.
Необходима передняя стойка, из которой наносится большинство ударов. Некоторые из них заканчиваются падением, другие же просто предназначены для ослабевания противника.
Это может быть удар в спину. Есть разные техники в этой борьбе. Вадза и многие другие применяются для исполнения других упражнений.
В ударах же идет разделение на ноги и руки. Для взрослых могут быть применимы приемы изнутри, устойчивость колен дает им возможность изучить больше вариантов.
Простая подножка и удар могут заставить противника упасть, нередко техники, как надо бороться, связаны друг с другом. Например из удара выходить на болевой или же на падение.
Ударная техника также подразделяется на рубящие, тычковые, поддевающие, пинающие.
Это не могут быть защитные комбинации, только лишь нападение. Но у дзюдоистов нередко именно контрудар является лучшей защитой.
Выучив все упражнения и их комбинации, оттренировав их с тренером, можно быть уверенным в собственной физической подготовке и отличной защите. Многие приемы имеют под собой багаж знаний о физическом строение тела, а также определенные психологические навыки, например это хидза-гурума или уки-вадза.
Смотрите видео одного из самых эффектных приемов дзюдо бросок подхватом под одну ногу:
Дзюдо. Лучшие броски. — kallistafilm — видео Волгограда
Коды для сайтаАдрес ролика http://www.volgogradru.com/video/albums/kallistafilm/290650.movie Код плеера <object name=»ClickON_FLV_Player» classid=»clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000″><param name=»movie» value=»http://www.volgogradru.com/js/jquery/video/player7.swf»/><param name=»quality» value=»high»/><param name=»loop» value=»true»/><param name=»scale» value=»exactfit»/><param name=»wmode» value=»window»/><param name=»devicefont» value=»false»/><param name=»bgcolor» value=»#ffffff»/><param name=»menu» value=»true»/><param name=»allowFullScreen» value=»true»/><param name=»allowScriptAccess» value=»sameDomain»/><param name=»flashvars» value=»file0=http://www.volgogradru.com/accel/content/user_video/kallistafilm/cb695d053030edab89dfe124eecba960.flv»/><param name=»salign» value=»»/><embed src=»http://www.volgogradru.com/js/jquery/video/player7.swf» quality=»high» pluginspage=»http://www.macromedia.com/go/getflashplayer» loop=»true» scale=»exactfit» wmode=»window» devicefont=»false» bgcolor=»#ffffff» name=»ClickON_FLV_Player» menu=»true» allowfullscreen=»true» allowscriptaccess=»sameDomain» flashvars=»file0=http://www.volgogradru.com/accel/content/user_video/kallistafilm/cb695d053030edab89dfe124eecba960.flv» salign=»» type=»application/x-shockwave-flash»></object> Код для ЖЖ <lj-embed><object name=»ClickON_FLV_Player» classid=»clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000″><param name=»movie» value=»http://www.volgogradru.com/js/jquery/video/player7.swf»/><param name=»quality» value=»high»/><param name=»loop» value=»true»/><param name=»scale» value=»exactfit»/><param name=»wmode» value=»window»/><param name=»devicefont» value=»false»/><param name=»bgcolor» value=»#ffffff»/><param name=»menu» value=»true»/><param name=»allowFullScreen» value=»true»/><param name=»allowScriptAccess» value=»sameDomain»/><param name=»flashvars» value=»file0=http://www.volgogradru.com/accel/content/user_video/kallistafilm/cb695d053030edab89dfe124eecba960.flv»/><param name=»salign» value=»»/><embed src=»http://www.volgogradru.com/js/jquery/video/player7.swf» quality=»high» pluginspage=»http://www.macromedia.com/go/getflashplayer» loop=»true» scale=»exactfit» wmode=»window» devicefont=»false» bgcolor=»#ffffff» name=»ClickON_FLV_Player» menu=»true» allowfullscreen=»true» allowscriptaccess=»sameDomain» flashvars=»file0=http://www.volgogradru.com/accel/content/user_video/kallistafilm/cb695d053030edab89dfe124eecba960.flv» salign=»» type=»application/x-shockwave-flash»></object></lj-embed>
3:00 0, 8983 Кб., 10 сентября 2010Лучшая техника дзюдо. Что-то случилось с комментариямиДзюдо в Москве — записаться на занятия в секцию дзюдо
Дзюдо дословно — «Мягкий путь». У нас в стране нередко используют название «Гибкий путь» — японское боевое искусство, философия и спортивное единоборство без оружия, основанное в конце девятнадцатого века на базе дзю-дзюцу японским мастером единоборств Дзигоро Кано (1860 — 1938), который создал основные правила и принципы занятий и проведения соревнований.
История дзю-до
Отправной точкой создания дзюдо считается май 1882 года. В храме Эйсёдзи двадцатилетний японец Дзигоро Кано основал школу с названием «Дзюдокан».
Дзюдо в Москве было сформировано на основе дзю-дзюцу (искаж. «джиу-джитсу»). Дзю-дзюцу в свою очередь берет истоки из древней формы национальной борьбы сумо.
Дзю-дзюцу (искусство мягкости) появилась как система ведения борьбы без оружия.
Согласно одной из легенд, принципы этого боевого искусства сформулировал врач Сиробэй Акияма. Как-то раз, гуляя ранним утром по саду, он обратил внимание, что ветки больших деревьев сломаны вчерашним снегопадом. И только маленькое деревце гордо стоит как ни в чем не бывало. Его ветки сбросили тяжесть, прогнувшись к земле, и выпрямились вновь. Увидев такое чудо, Акияма воскликнул: «Победить, поддавшись!»
Мастера дзюдзюцу отличала не столько недюжинная сила, сколько удивительная ловкость тела, упругая податливость и умение использовать силу врага в своих целях. В период феодальных войн 17-19 веков искусство мягкости, входившее в систему боевой подготовки самураев, достигло своего расцвета. А число школ приблизилось к тысяче.
Однако начало эпохи Реставрации Мэйдзи (1868 год), открытие Японии для мира и радикальные буржуазные реформы привели к тому, что дзю-дзюцу пало жертвой цивилизации, а воины потеряли работу.
1860
Искусству мягкости не позволил кануть в Лету молодой ученый, просветитель и педагог Дзигоро Кано (1860-1938). Обобщив опыт различных школ, систематизировав лучшие приемы и исключив опасные для жизни, он создал дзюдо – новую борьбу, означающую «мягкий путь». По мысли Кано, дзюдо должно было стать «боевым спортом для физической тренировки и общего образования молодежи, философией, искусством повседневной жизни», хранилищем бесценных национальных традиций.
В 1886 году
дзюдо было признано на государственном уровне и стало преподаваться в военных и полицейских академиях. А вскоре вошло в программу физической подготовки средних и высших учебных заведений.
В 1889 году
Кано развернул просветительскую деятельность в Европе. Он лично открыл первую школу во Франции. Вскоре дзюдо пришло и в Великобританию.
Интерес к диковинной борьбе проявил и президент США Теодор Рузвельт, регулярно занимаясь в специально оборудованном помещении Белого дома с доверенным посланником японского учителя.
Почитателем дзюдо был великий индийский мыслитель Рабиндранат Тагор.
Развитие борьбы ненадолго приостановила Вторая мировая война. Несмотря на то, что Кано неоднократно подавал голос протеста против милитаризации общества и образования, дзюдо попало в составленный американскими оккупационными властями список запрещенных боевых искусств. Запрет был все-таки снят, и движение по «мягкому пути» приняло необратимый характер.
Интернационализация и развитие Олимпийского движения приводят к тому, что на первый план в дзюдо выходит спортивная составляющая.
В июле 1951 года
основана Международная федерация дзюдо, ее президентом назначен единственный сын Дзигоро Кано, Рисэй.
В 1956 году в Токио прошел первый чемпионат мира, в котором принял участие 31 представитель из 21 страны.
В 1964 году дзюдо вошло в программу Олимпийских игр.
Женское дзюдо обязано своим рождением супруге Дзигоро Кано, яростной энтузиастке борьбы. Первый чемпионат мира среди женщин прошел в 1980 году, а в Олимпийских играх дзюдоистки принимают участие с 1992 года.
На сегодняшний день членами Международной федерации являются 178 стран. В Японии дзюдо регулярно занимается около 8 миллионов человек, в остальном мире – более 20 миллионов. По количеству «посвященных» дзюдо уступает только футболу.
Правила дзюдо
Дзюдо хранит вековые традиции и остается наследником самурайского кодекса чести.
Дзюдо в Москве воспитывает физическую силу, ум и благородство. Единоборство Дзюдо является искусством самосовершенствования. Борец, и опытный, и начинающий, должен быть мужественным, настойчивым, скромным и уважительным к другим людям.
Основатель борьбы, Дзигоро Кано, рассматривал свое искусство как средство формирования гармонично развитой личности. Он считал, что дзюдо не столько защита без оружия, сколько философия повседневной жизни.
Кодекс чести дзюдоиста включает в себя следующие качества.
1.вежливость
2.смелость
3.искренность
4.честность
5.скромность
6.самоконтроль
7.верность в дружбе
8.уважение к окружающим
При поступлении в школу ученик дает клятву.
Я не брошу учебы без уважительной причины.
Я не опозорю дзюдо и свою школу.
Без разрешения учителя я никому не открою секретов, которым меня научили.
Как ученик я буду следовать законам и правилам дзюдо моей школы, буду соблюдать правила, если стану учителем.
В лекциях Дзигоро Кано выделял также пять принципов поведения дзюдоиста в повседневной жизни.
1.владей инициативой в любом начинании.
2.внимательно наблюдай за собой и обстоятельствами повседневной жизни, внимательно наблюдай за другими людьми. внимательно наблюдай за всем окружающим.
3.осмысливай полностью, действуй решительно.
4.знай меру.
5.держись середины между радостью и подавленностью, самоистязанием и ленью, безрассудной бравадой и жалкой трусостью.
История дзюдо — Федерация дзюдо России
Дзюдо было сформировано на основе дзю-дзюцу (искаж. «джиу-джитсу»), которое в свою очередь берет истоки из древней формы национальной борьбы сумо.
Дзю-дзюцу (искусство мягкости) зародилось как система ведения борьбы без оружия. Согласно одной из легенд, принципы этого боевого искусства сформулировал врач Сиробэй Акияма. Однажды, прогуливаясь рано утром по саду, он заметил, что ветки больших деревьев сломаны вчерашним снегопадом, и только маленькое деревце гордо стоит как ни в чем не бывало: его ветки сбросили тяжесть, прогнувшись к земле, и выпрямились вновь. Увидев такое чудо, Акияма воскликнул: «Победить, поддавшись!»
Мастера дзю-дзюцу отличала не столько недюжинная сила, сколько удивительная ловкость тела, упругая податливость и умение использовать силу врага в своих целях. В период феодальных войн 17-19 веков искусство мягкости, входившее в систему боевой подготовки самураев, достигло своего расцвета, а число школ приблизилось к тысяче. Однако начало эпохи Реставрации Мэйдзи (1868 г.), открытие Японии для мира и радикальные буржуазные реформы привели к тому, что дзю-дзюцу пало жертвой цивилизации, а воины потеряли работу.
1882
Дзигоро Кано
Искусству мягкости не позволил кануть в Лету молодой ученый, просветитель и педагог Дзигоро Кано (1860-1938). Обобщив опыт различных школ, систематизировав лучшие приемы и исключив опасные для жизни, в 1882-м году он основал школу дзюдо под названием «Кодокан».
Название нового вида борьбы — дзюдо – переводится как «мягкий путь». По мысли Кано, дзюдо должно было стать «боевым спортом для физической тренировки и общего образования молодежи, философией, искусством повседневной жизни», хранилищем бесценных национальных традиций.
1886
Распространение дзюдо
В 1886 году дзюдо было признано на государственном уровне и стало преподаваться в военных и полицейских академиях, а вскоре вошло в программу физической подготовки средних и высших учебных заведений.
Интерес к диковинной борьбе проявил и президент США Теодор Рузвельт, регулярно занимаясь в специально оборудованном помещении Белого дома с доверенным посланником японского учителя.
Почитателем дзюдо был великий индийский мыслитель Рабиндранат Тагор. Развитие борьбы ненадолго приостановила Вторая мировая война. Несмотря на то, что Кано неоднократно подавал голос протеста против милитаризации общества и образования, дзюдо попало в составленный американскими оккупационными властями список запрещенных боевых искусств. Запрет был все-таки снят, и движение по «мягкому пути» приняло необратимый характер.
Интернационализация и развитие Олимпийского движения приводят к тому, что на первый план в дзюдо выходит спортивная составляющая.
1964
В июле 1951 года основана Международная федерация дзюдо, ее президентом назначен единственный сын Дзигоро Кано, Рисэй.
В 1956 году в Токио прошел первый чемпионат мира, в котором принял участие 31 представитель из 21 страны.
В 1964 году дзюдо вошло в программу Олимпийских игр.
Женское дзюдо обязано своим рождением супруге Дзигоро Кано, яростной энтузиастке борьбы. Первый чемпионат мира среди женщин прошел в 1980 году, а в Олимпийских играх дзюдоистки принимают участие с 1992 года.
На сегодняшний день членами Международной федерации являются 178 стран. В Японии дзюдо регулярно занимается около 8 миллионов человек, в остальном мире – более 20 миллионов. По количеству «посвященных» дзюдо уступает только футболу.
Какие броски дзюдо самые простые (и самые эффективные) для обучения BJJ? |
Броска — это область BJJ (и MMA), которой большинство игроков пренебрегают до начала турнира. Потому что некоторые игроки BJJ так сильно сосредотачиваются на игре на земле, что пренебрегают тейкдаунами стоя.
В этой статье мы определяем , как изучать тейкдауны в дзюдо, и даем обзор основ лучших техник бросков , чтобы научиться улучшать вашу игру стоя.
Если вы хотите научиться этим метаниям дзюдо, загляните на нашу страницу обзора DVD-дисков по дзюдо, на которой представлены все основные инструкции по дзюдо.
Как научиться тейкдауну стоя для BJJ?
Как и любую другую технику, броски и тейкдауны необходимо отработать, прежде чем они станут эффективными. Потратьте 5 или 10 минут на коврик, чтобы поработать над каждым из них, и вы обязательно улучшите игру в стойке. Самое главное, найти кого-то, кто знает, как правильно выполнить тейкдаун , в идеале кого-то с несколькими годами опыта дзюдо или борьбы.
Если вы хотите серьезно заниматься бросками, мы настоятельно рекомендуем изучать дзюдо для BJJ из-за взаимной пользы от таких тренировок..
Если вам нужно добавить несколько быстрых приемов или вы хотите более глубоко изучить игру стоя, мы рекомендуем вам сосредоточиться всего на нескольких начальных тейкдаунах.
Какие самые простые (и наиболее эффективные) тейкдауны по дзюдо для BJJ?Определение самых простых тейкдаунов до некоторой степени субъективно. Это будет зависеть от вашего мастерства, роста, веса и т. Д. В BJJ (и MMA) есть отвращение к тому, чтобы отказываться от спины в бою.Это делает выполнение некоторых приемов дзюдо более рискованным, чем в дзюдо, из-за разницы в правилах между двумя видами искусства.
Не забывайте изучать броски дзюдо!На наш взгляд, следующие техники отлично подходят для BJJ. Их легко выучить с помощью простой механики. У них также есть приложение с (относительно) низким риском и высоким вознаграждением в BJJ.
- Осото Гари
- Двойная нога (также известная как Мороте Гари)
- Деаши Барай (Взмах ногой вперед)
- Сасэ Цурикоми Аши
- Переноска пожарного (Ката Гурума / наплечное колесо)
- Тай Отоши
- Тани Отоши (Тани Отоши) )
1) Осото-Гари
О Сото гари переводится с японского как большой внешний урожай.Это бросок хлеба с маслом в дзюдо. В Осото гари вы делаете шаг вперед левой ногой в сторону противника. Вам нужно контролировать и толкать их примерно под углом 45 градусов.
Когда вы подходите к ним сзади, вы одновременно поднимаете другую ногу в воздух (эта нога будет рядом с ними). Оказавшись позади своего противника, вы махаете (или пожинаете) эту ногу позади его собственной, чтобы оторвать ногу от земли. Это движение в сочетании с вашим контролем над их телом заставит их упасть на коврик.
Когда мне следует использовать Osoto Gari?
Хотя это может быть довольно сложно применить непосредственно в лоб, Осото гари — отличная техника, которую можно применять, когда ваш противник находится немного вне позиции (обычно слишком близко к вам) из-за ваших движений по коврику.
2) Двойная нога (также известная как Morote Gari)
Тейкдаун двумя ногами — фундаментальная техника борьбы. Это тоже техника дзюдо, но она была фактически запрещена в 2009-2010 годах, когда правила дзюдо изменились.
Чтобы выполнить мороте гари, вы стреляете в противника низко, обычно в колено. Затем вы крепко сжимаете ноги противника, оставаясь очень близко к его талии. Вы продолжаете оживлять своего противника вверх и в сторону, чтобы сбросить его с мата.
Когда мне следует использовать двойную ногу?
Двойная нога, пожалуй, одна из самых простых и эффективных техник грэпплинга. Это особенно полезно для игроков BJJ из-за своей взрывной способности и низкой кривой обучения.На соревнованиях это полезно, потому что это поможет вашему противнику сохранять честность на расстоянии. Эту технику можно использовать в любое время, когда ваш противник находится рядом с вами, а не в защитной позе.
3) Деаши Барай (Малая внешняя жатка)
Деаши Барай — фаворит многих грепплеров, если не потому, что он сам по себе успешен, а потому, что он полезен для организации дальнейших атак. Если вы посмотрите практически любой поединок по грэпплингу, борьбе, дзюдо, самбо или BJJ, вы увидите, что кто-то, по крайней мере, попытается исполнить версию Деаши Бараи.Основная идея заключается в том, что вы используете ступню / ногу, чтобы провести по ступне / ноге вашего оппонента. Время для Деаши Бараи должно быть идеальным, чтобы эффективно его использовать.
Когда мне следует использовать Деаши Бари?
Секрет deashi bari — это предсказание, куда именно пойдет ваш противник. Вы должны предсказать и рассчитать время, когда ваши противники собираются оторвать ногу от земли (или поставить ее на коврик) и атаковать точно до того, как это произойдет.
Эта техника является идеальной подготовкой для других атак, потому что она требует от вашего противника движения.Если вы попытаетесь дэаши бари, ваш противник должен куда-то двигаться. Они не могут стоять на месте, иначе их споткнут.
4) Сасэ Цурикоми Аши
Сасэ Цурикоми Аши — это метание дзюдо Кодокан, которое переводится как бросок на лодыжку с подтягиванием. Механика стопы интуитивно понятна. Вы должны притянуть противника к себе, одновременно отступая от него. Для этого вы должны сделать шаг в сторону и повернуть свое тело, чтобы стать параллельным противнику, которого вы все еще тянете.Когда вы поворачиваетесь, вы оставляете ногу позади, чтобы заблокировать встречный шаг противника. По сути, они упадут через вашу стопу на коврик.
Когда мне следует использовать Sasae Tsurikomi Ashi?
Sasae — одна из тех техник, которые можно попробовать практически в любое время в той или иной форме. Этот бросок — отличный способ переместить противника и составить комбинации. Это техника с очень низким уровнем риска, которая вызывает движение на ковре.
5) Переноска пожарного (Ката Гурума / Плечо)
Перенос пожарного — это известная техника, при которой вы тянете противника к себе на плечи, а затем запускаете его для броска.Чтобы выполнить перенос пожарного, вы должны войти очень низко ниже линии талии противника. Обычно это делается путем выстрела вперед вашим (правым) коленом, удерживая руку / запястье противника на противоположной (левой) стороне.
Когда вы опускаетесь в нижнюю позицию, ваша правая рука поднимается под тыльную сторону колена вашего оппонента. Чтобы стрелять таким образом, ваша задняя нога должна быть повернута круговым движением на полные 90 градусов, чтобы вы образовали букву T. Теперь оба ваших колена будут на земле.Импульс вашего оппонента должен привести к тому, что он или она окажется у вас на спине. Затем вы делаете движение колеса, чтобы потянуть их переднюю часть вниз, опустив левое плечо и потянув левой рукой. Вы подтолкните их заднюю часть вверх правым плечом, чтобы облегчить бросок на коврик.
Когда мне следует использовать переноску пожарного?
Используйте переноску пожарного в любое время, когда можете спуститься и стрелять.
6. Тай Отоши
Tai Otoshi выполняется, когда вы тянете противника вперед, и вы одновременно делаете шаг в его сторону.Когда они выходят вперед, вы шипите ногой перед ними, так что ваша нога блокирует их продвижение, заставляя их падать через вашу ногу.
Когда мне следует использовать Tai Otoshi?
Мы дадим возможность эксперту по дзюдо Нилу Адамсу объяснить, когда и зачем использовать Тай Отоши (одна из его любимых техник).
7. Тани Отоши (Капля Долины)
Долина — это бросок в жертву, когда вы и ваш оппонент падаете вместе.
Это немного сложно объяснить с помощью текста, но основные детали включают в себя остановку атаки противника, обычно путем оттягивания его вниз.Они должны быть на вашей стороне, когда вы их останавливаете. Затем вы должны согнуть колени, чтобы опуститься ниже, и начать поднимать их вверх. Вы (по желанию) выставите опорную ногу без веса, чтобы заблокировать их продвижение. Поднимая их, вы бросаете их на спину, одновременно падая с ними.
Когда мне следует использовать каплю долины / Тани-О-Тоши?
Тани отоси отлично подходит, если кто-то потерпел неудачу в броске и отказался стоять к вам спиной (например, в неудачной сео-наге).
Надеемся, эта статья была полезной. Какие ваши любимые броски дзюдо и тейкдауны для BJJ?
Дайте нам знать в комментариях!
Дзюдо Броски — Часы каждый метод Анимационная
U2NvcGUrT25lOnJlZ3VsYXI =
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 ==
Дзюдо Броски
Дзюдо Броски представляет собой анимированный интернет-ресурс для сопровождения дзюдо книга 40 Дзюдо Броски: Learn каждый метод в Gokyo.
Если вы хотите улучшить свои навыки — вы попали в нужное место!
Купите книгу по дзюдо «40 бросков дзюдо», нажав здесь.
Тогда не забудьте вернуться на эту страницу и посмотреть анимацию каждого дзюдо-вадза.
Хадзимэ!
Прокрутите вниз, чтобы увидеть анимацию!
Читать и смотреть
Прочтите советы и руководства в книге , а затем посмотрите анимацию.
Учитесь, просматривая анимацию каждого ваза. Каждая техника дзюдо анимирована, чтобы помочь вам визуализировать бросок, прежде чем вы его попробуете.
Узнайте, как ссылка разбрасывает на комбинации, а обнаруживает счетчики , на которые вам нужно обратить внимание, прочитав руководства.
Совершенствуйте свое дзюдо , изучая как можно больше бросков дзюдо. Со временем постарайтесь создать репертуар (диапазон) бросков, которые вы можете выполнять.
С чего начать
В книге «40 бросков дзюдо» вы найдете список всех названий бросков дзюдо.
Прокрутите вниз и щелкните по названию метода , который вы хотите изучить.
Щелкните на названии техники, чтобы посмотреть анимацию.
Практика! Начните медленно с Shadow Uchi-Komi и развивайте навыки, а не скорость.
Как только вы освоите технику, отметьте ее в своей книге.
Хадзиме!
10 лучших бросков дзюдо
Какие броски дзюдо самые лучшие? Лучший бросок дзюдо — это тот, который подходит именно в этот момент.Проще говоря, лучший бросок дзюдо — это тот, который работает! По этой причине рекомендуется изучить как можно больше различных бросков дзюдо.
Некоторые из лучших (наиболее популярных) бросков дзюдо: моротэ сео-нагэ, ути-гари, о-гоши, осото-гари, укэ-гоши, деаши-барай, косото-гари, окури-аши и тай-отоси. Вы можете увидеть все эти броски, пролистав галерею ниже.
Техника, на которой вы специализируетесь, называются токуй-вадза (ваши любимые броски). Какой у тебя токуй-ваза?
Прокрутите, чтобы увидеть десять лучших бросков Koka Kids.
Изучите каждый бросок в Gokyo
Но если вы хотите серьезно отнестись к своему дзюдо, вы захотите выучить полную программу дзюдо, известную как Gokyo.
Гокио содержит 40 различных бросков, разделенных на пять групп. Вы готовы приступить к обучению в первой группе? Ты? Отлично, приступим:
Щелкните название бросков дзюдо (ниже), чтобы просмотреть анимацию и перейти к полному руководству.
Дай-иккё (Группа 1)
Давайте приступим к первой группе программы дзюдо.
Здесь вы можете найти восемь техник дзюдо, которые относятся к Дай-Икке, Группа 1 Гокио.
Это лучший набор бросков для начинающих и дзюдоистов среднего уровня, с которым нужно освоиться, прежде чем переходить к более сложным броскам.
De-ashi-barai — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Hiza-guruma — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Sasae-tsurikomi-ashi — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Уки-гоши — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
O-soto-gari — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
О-гоши — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
O-uchi-gari — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Seoi-nage — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Щелкните название бросков дзюдо (ниже), чтобы просмотреть анимацию и перейти к полному руководству.
Дай-никё (Группа 2)
Переходим ко второй группе! Нажмите на названия восьми дзюдо-вадза, которые принадлежат второй группе Гокио Дзигоро Кано, называемой Дай-Никё.
Выучите их все. Чем больше бросков вы освоите, тем лучше!
Если вам действительно нравится техника, сделайте ее своей токуй-вадза. Поставьте ему звезду в своей книге по дзюдо.
Ko-soto-gari — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Kouchi-gari — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Koshi-guruma — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Цурикоми-гоши — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Okuri-ashi-barai — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Tai-Otoshi — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Harai-goshi — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Учи-мата — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Щелкните название бросков дзюдо (ниже), чтобы просмотреть анимацию и перейти к полному руководству..
Дай-санкё (Группа 3)
Продолжай! Вы уже создали отличную основу для своих навыков — теперь давайте перейдем на новый уровень.
Вот броски дзюдо, которым вам нужно научиться, чтобы выполнить третий подход Гокио дзюдо. Эта группа называется Дай-Санкё.
Это более сложные броски дзюдо. Всегда ваш тренер по дзюдо, прежде чем пробовать новую технику.
Ko-soto-gake — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Цури-гоши — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Yoko-otoshi
Ashi-guruma — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Hane-goshi — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Harai-tsurikomi-ashi
Tomoe-nage — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Ката-гурума — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Щелкните название броска дзюдо (ниже), чтобы просмотреть анимацию и перейти к полному руководству.
Дай-Ёнкё (Группа 4)
Молодец, попал в четвертую группу Гокё. Вот еще восемь приемов дзюдо, которые вы можете добавить к своему диапазону приемов.
Эта группа называется Дай-Ёнкё.
Sumi-gaeshi — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Tani-otoshi — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Hane-makikomi — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Sukui-nage
Utsuri-goshi
O-Guruma — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Soto-makikomi — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Uki-otoshi — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Щелкните название броска дзюдо (ниже), чтобы просмотреть анимацию и перейти к полному руководству.
Дай-гокё (Группа 5)
Молодец! Вы добрались до последней группы Гокио.
Затем вернитесь ко всем техникам, которые вам больше всего нравятся, и запишите их все — это ваши токуй-вадза.
Не забывайте свои слабости! Вернитесь к любому из бросков, с которым вы боретесь, и попробуйте их снова.
O-soto-guruma — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Uki-waza
Yoko-wakare
Yoko-guruma
Ushiro-goshi
Ura-nage — нажмите, чтобы увидеть анимацию!
Sumi-otoshi
Yoko-gake
Посмотреть все книги по дзюдоБросков дзюдо — ответы на ваши вопросы!
См. Нашу базу знаний техники дзюдо для получения дополнительной информации обо всех техниках дзюдо, включая основы.
Что такое дзюдо Гокио?
Гокё-но-ваза — это программа дзюдо. Это сборник бросков дзюдо, переработанный Кодоканом, штаб-квартирой дзюдо в Токио, Япония. В настоящее время в Гокио 40 бросков дзюдо, эти техники сгруппированы в пять групп, каждая из которых состоит из восьми приемов.
Что означает тати-ваза?
Тачи-ваза в переводе с японского означает техники стоя и включает нагэ-коми (практика метания) и учи-коми (практика повторения).Узнайте здесь значения 85 слов японского дзюдо.
Могу я получить список бросков дзюдо?
Да. Ну вот. Мы создали файл в формате pdf с названиями всех бросков дзюдо в The Gokyo. Загрузите его и отметьте методы по мере их изучения.
Приемы дзюдо pdf — загрузите здесь:
Щелкните, чтобы загрузить список приемов дзюдо.
Какие 67 бросков кодокан дзюдо?
Посетите официальный сайт Кодокана, чтобы загрузить список из всех 67 бросков Кодокан Дзюдо на английском и японском языках.
Что такое Кодокан?
Кодокан в переводе с английского означает «место для обучения пути», и это название Дзигоро Кано дал своему тренировочному залу.
Сегодня Кодокан в Токио, Япония, является Меккой международного дзюдо. На восьми этажах Кодокана есть Главное Додзё, Женское Додзё, Школьное Додзё, Международное Додзё, Додзё для мальчиков и Специальное Додзё.
Какие детские броски самые лучшие?
Это лучшие броски для новичков и начинающих дзюдоистов:
- Uki-Goshi
- Tai-Otoshi
- Ippon Seoi-Nage
- Ko-Uchi-Gari
- Tsuri-Komi-Goshi
- O-Goshi
- Osoto-Gari
- Kosoto-Gari
- Kosoto-Gake
- Morote Seoi-Nage
Какие броски дзюдо самые эффективные?
Лучший бросок дзюдо варьируется от дзюдоиста до дзюдоиста.Некоторые броски подходят высокому дзюдоисту лучше, чем дзюдоисту поменьше.
Вот мои (Ник Фэйрбратер) десять лучших бросков, выбранных потому, что они покрывают все восемь направлений броска.
Научитесь бросать во всех направлениях, и вы получите преимущество против разных противников.
- Ippon Seoi-Nage
- Morote Seoi-nage
- Kouchi-Gari
- Ouchi-Gari
- Uchi-Mata
- Tai-Mata
- Tai Гаеши
- Хараи-Гоши
- Де-Аши Бараи.
- Осото-Гари.
Что такое токуй-ваза?
Токуй-ваза — это техника, на которой специализируется дзюдоист, их любимая вадза. Это у всех дзюдоистов разное. Высокий быстрый дзюдоист будет специализироваться на бросках, совершенно отличных от сильного медленного дзюдоиста.
Что такое комбинация дзюдо?
Комбинация дзюдо — это два или более приема, связанных вместе.
Вы можете использовать десять перечисленных выше бросков для создания бесконечных комбинаций: , например, Оучи-Гари в Учи-Мата, или Де-Аши-Барай в Осото-Гари, или Учи-Мата в Суми-Гаеши или… на, есть из чего выбирать!
Что такое
renzoku-waza ?Рэндзоку-ваза — это комбинация двух или более техник, которые бросают в противоположных направлениях — например, коучи-гари в моротэ сео-нагэ.
Что такое
renraku-waza ?Ренраку-ваза — это комбинация двух или более техник, которые бросают в одинаковых направлениях — например, коучи-гари в ути-гари.
Изучение рэндзоку-ваза (соединение бросков в разных направлениях) и рэнраку-ваза (соединение бросков в одном направлении) является следующим шагом в освоении спорта дзюдо и может быть классифицировано как продвинутое дзюдо.
Броски дзюдо для продвинутых дзюдоистов.
Существуют продвинутые способы выполнения основных приемов дзюдо.Британская компания Fighting Films специализируется на съемках участников соревнований мирового уровня, демонстрирующих свои специализированных версий бросков дзюдо.
Зарегистрируйтесь в Superstar дзюдо или посмотрите эти три видеоклипа из Fighting Films, доступные на YouTube, чтобы увидеть замечательные и технически продвинутые дзюдо.
Красивые броски дзюдо
Броски дзюдо могут быть красивыми, если их безупречно выполняет опытный дзюдоист. Вот 3 основных техники, мастерски выполненных чемпионами мирового класса:
Косото вне хватки
одноручное Сеоинаж
опущенное колено Tai-Otoshi
Посмотреть все книги по дзюдо
Больше интересуетесь основами дзюдо?
Лучшие приемы дзюдо на Олимпийских играх
Лучшие приемы дзюдо
Лучшие приемы дзюдо для получения иппон на Олимпийских играх — это Учи-Мата и Мороте-Сео-Наге.
Это два самых результативных броска по дзюдо среди участников Олимпийских игр.
Само собой разумеется, что все дзюдоисты должны работать над этими двумя техниками. Но не останавливайтесь на достигнутом, взгляните на все лучшие приемы дзюдо, которым нужно научиться, если вы хотите забить на Олимпийских играх.
Шесть лучших приемов дзюдо для изучения
Согласно статистике дзюдо в Лондоне за 2012 год на веб-сайте Европейского союза дзюдо, существует шесть приемов дзюдо, которые имеют большое значение на олимпийском уровне дзюдо.
Если вы хотите однажды выиграть олимпийскую золотую медаль по дзюдо, тогда изучите эти броски.
Шесть лучших техник с точки зрения подсчета очков иппон: Учи-мата, Мороте-Сео-Наге, Коучи-Гари, Хараи-Гоши, Иппон Сео-Наге и Оучи-Гари.
Посмотреть все броски дзюдо
Чтобы узнать все броски дзюдо , посетите Полное руководство по каждому броску дзюдо.
И лучший из них…
Учи-матаУчи-мата: лучший бомбардир среди женщин
Учи-мата был лучшим результативным методом на соревнованиях по дзюдо в Лондоне в 2012 году среди женщин, и это существенная разница.
Ути-мата было набрано больше иппонов, чем при использовании любой другой техники.
Тренерские ресурсы для Ути-Мата
Обучающие карточки ключевых этапов являются частью тренерского пакета «Десять лучших бросков»В мужских соревнованиях самая результативная техника дзюдо была…
Лучшая техника дзюдо Мороте-Сео-Наге для мужчин
Morote Seoi Nage был лучшим результативным приемом на соревнованиях по дзюдо в Лондоне в 2012 году.
Моротэ Сои Наге набрал больше очков любого типа, чем любой другой вадза.
Тренерские ресурсы для Morote Seoi Nage
Обучающие карточки ключевых этапов являются частью пакета тренерских ресурсов Top Ten ThrowsTop Scoring Throw Throws
Если мы примем во внимание все оценки , то техники дзюдо, которые были набраны наиболее часто в Лондоне были эти шесть бросков дзюдо:
Женщины
1. Учи-мата
2. Кучи Гари и Хараи Гоши (=)
3. Иппон Сео Наге и Оучи Гари (=)
Мужчины
1.Morote Seoi Nage
2. Uchi-mata
3. Harai-Goshi
Лучшие методы дзюдо с иппонами
Если мы просто посчитаем иппон, то вадза, набравшие наибольшее количество иппонов в Лондоне в 2012 году, были:
Женщины
- Учи-мата
- Оучи-Гари
- Коучи-Гари 1. Учимата (
- 2. Оучи Гари (5)
- 3. Коучи Гари (4)
Мужчины
- Мороте Сео-Наге
- Harai-Goshi
- Tai-Otoshi
Начни учиться прямо сейчас
Все эти броски, а также еще четыре функции в нашем тренерском ресурсе «Десять бросков» и в нашей книге по дзюдо «Выучи 40 бросков».
НЕПРАВИЛЬНОЕ ПОМЕЩЕНИЕ — Техника дзюдо
Несколько замечаний, сделанных в последнее время разными людьми в разных ситуациях, побудили меня написать эту статью. Тема — «правильная техника» и что из этого следует. Я могу относиться ко всему этому несколько самоуверенно, но имейте в виду, что я на самом деле не плохой парень, а просто человек с мнением, основанным на объективных критериях и достаточным опытом.
Один из моих черных поясов, который живет в другом штате, недавно написал мне электронное письмо и рассказал о разговоре, который он имел с инструктором по дзюдо.Этот инструктор сказал моему парню, что он «предпочел бы проиграть и занять четвертое место в турнире, используя правильную технику, чем использовать соревновательный стиль дзюдо».
Недавно я встретил здесь другого парня с черным поясом по дзюдо, и он сказал мне, что дзюдо в частности и боевые искусства в целом находятся в плачевном состоянии, и что его инструктор «обучал правильной технике», а «не вещи, необходимые для победы ». Как и первый парень, которого я упомянул, этот джентльмен сказал мне, что он скорее проиграет и воспользуется «настоящим дзюдо», чем прибегнет к «новым вещам, которые они используют в наши дни.(Вот парень, который, по его собственному признанию, никогда не тренировался за пределами нескольких клубов в районе Канзас-Сити, сказал мне, что он не тренировался в дзюдоги 10 лет, но знает, что такое « аутентичный. »)
Другой пример. Некоторые из вас, старожилы (вроде меня), возможно, помнят это. Еще в конце 1960-х или начале 1970-х один джентльмен, который в течение года был тренером мировой сборной США по дзюдо, сетовал на плохую технику, используемую многими европейскими командами по дзюдо. Он сказал что-то вроде (и я перефразирую по памяти): «Я бы предпочел, чтобы мои спортсмены проиграли и занимались правильным дзюдо, чем побеждали и использовали несовершенную технику.Также сообщалось, что он сказал, что предпочитает, чтобы «команда США выполняла правильно выполненные брейки, чем неправильно выполненные броски».
Предположение о том, что единственный способ победить в спортивном дзюдо (или любом другом единоборстве) — это не использовать «правильную технику» — ошибочная предпосылка (отсюда и название этой статьи). Означает ли это, что выигрывает только «неправильная техника»? Означает ли это, что «правильной техники» недостаточно для победы в спортивной (или реалистичной) ситуации?
Что такое «правильная техника» и кто является окончательным арбитром при принятии решения о том, что именно? Дзигоро Кано, основатель Кодокан Дзюдо, потряс мир дзю-дзюцу в 1880-х годах и часто подвергался критике за свой подход к обучению дзю-дзюцу.По моим оценкам, хотя профессор Кано делал все возможное, чтобы сохранить связи с традициями старых школ дзю-дзюцу, он хотел разработать систему дзю-дзюцу (его кодокан-дзюдо), которая была бы утилитарной, функциональной и адаптируемой к любой ситуации, чтобы она была работать, и работать с высоким коэффициентом успеха.
Я согласен с тем, что плохо выполненные техники или навыки не следует поощрять, и все мы видели ситуации, когда один парень был «менее плохим», чем его соперник, и выигрывал матч.Но если мы предполагаем, что все матчи выиграны таким образом, то делаем ложное предположение. Но хорошее дзюдо — это хорошее дзюдо. Он не должен создаваться по шаблону или подражать японскому мастеру. Ничего страшного с японскими мастерами. Я их уважаю. Любой, кто меня знает, знает, что я твердо верю в то, что нужно отдать должное, и японцы подарили нам чудесный дар в дзюдо, дзюджтису и других боевых искусствах. По крайней мере, это заслуживает нашего уважения и благодарности. Я не поклонник тех, кто отвергает все старомодное как неэффективное.Мы часто видим это в боевых искусствах, и это нехорошо.
К счастью, есть достаточно людей, которые уважают то, чему учат, и пытаются добавить к существующей совокупности знаний. Не отвергать это как старое или неэффективное, но не впадать в другую крайность и настаивать на том, что все, что отличается от того, чему вас научили, не является «правильным». Когда кто-то делает бросок от бедра, его просят сделать метание ногой, это явно не «правильно» или «правильно». он не сделал правый бросок.Когда тот же самый кто-то делает махание ногой, но делает это так плохо, что это не срабатывает даже с партнером, не сопротивляющимся, тогда это тоже не «правильно». Суть в том, что техника должна работать. Чтобы заставить его работать, человек, выполняющий его, должен выполнить физические и механические навыки броска, чтобы он оказал желаемое воздействие на его противника или партнера. Чтобы это произошло, человек, выполняющий движение, должен адаптировать все движения техники к своему телу и ситуации.Никто не выполняет ту же технику точно так же, как другой человек. Эти вещи похожи на личности. Он есть у всех, но все они уникальны.
Но что-то определенно не так, когда кто-то говорит, что он предпочел бы проиграть и применить «правильную технику». Если его техника «правильная», то она должна быть достаточно хорошей для победы. Хорошие навыки выдержат испытание временем. Вот почему такие броски, как учи мата (бросок с внутренней стороны бедра), сео-нагэ (бросок через плечо) и о сото гари (большой внешний жатву) работают сегодня так же хорошо, как и 50 лет назад.Это просто здравый смысл признать тот факт, что мы изучаем основные навыки движения, и если техника соответствует нашему типу тела, уровню силы, отношению, стилю и другим физическим, умственным и эмоциональным факторам, мы формируем ее в соответствии с нашими потребностями и делаем это работает для нас. Это просто человеческая природа, и это очень достоверно. Никто не выполняет бросок или удержание так же, как кто-то другой, особенно в реальных ситуациях соревнования или самозащиты. Я упоминал об этом пару абзацев назад, но об этом стоит сказать по-другому.
Еще в 1980-х у меня был интересный разговор с судьей юниорских чемпионатов. Кенни Бринк, один из моих спортсменов, победил в своей возрастной и весовой категории и выиграл все свои матчи благодаря иппону. У него было около 5 или 6 матчей. Я так хорошо это запомнил по разговору с упомянутым мной рефери.
Судья сказал мне, что «ненавидит судить» матчи Кенни. Я спросил его, почему. Рефери сказал мне, что Кенни мог стать хорошим дзюдоистом, но его техника была «такой небрежной».Я на мгновение задумался и быстро оценил выступление Кенни в тот день. Он выиграл 2 матча с учи-матой для иппон, выиграл еще один матч с сойнаге (бросок через плечо) для иппон, выиграл еще один матч с дзюдзи гатаме (перекрестный захват руки) и еще один матч с кеса гатаме (замок шарфа). для иппона. Я перечислил все это рефери, и он точно ответил: «Кенни хорош, но он не занимается дзюдо, как японцы». Я спросил, что именно это означает? Рефери не мог определить это, но настаивал на том, что Кенни не обладал «хорошей техникой».«Я упомянул, что все его противники были другими молодыми черными или коричневыми поясами, и у Кенни не было легкого соперника весь день, но этого рефери было недостаточно. Конечно, рефери никогда не участвовал в национальных турнирах, и он с готовностью признался мне в этом.
Мне кажется, намного легче критиковать кого-то, когда критик никогда не пытался делать то, что он критикует, с самого начала. Я обнаружил, что по большей части люди, которые не тренировались на пределе своих возможностей (будь то соревнование или самооборона), быстрее критикуют других, чем те, кто поставил это на кон. .Я не говорю, что вы должны быть спортсменом мирового класса, чтобы критиковать или комментировать. Но у человека не может быть сочувствия, если он или она, по крайней мере, не приложили честных усилий и не участвовали изо всех сил.
Я искренне верю, что профессор Кано подчеркивал эффективность, когда разрабатывал Кодокан Дзюдо. Конечно, элементы старых школ дзю-дзюцу были сохранены в его программе Кодокан, и любой человек, который хочет по-настоящему понять Кодокан Дзюдо, должен найти время и усилия, чтобы изучить этот этап искусства.Важной частью изучения дзюдо является понимание его «корней» и концепций, которые образуют дзюдо. «Если мы не знаем, откуда мы пришли, мы не знаем, где мы» — это высказывание старого моряка, которое здесь определенно применимо.
Однако мы часто видим людей, которые оправдываются «правильным дзюдо» за ленивое дзюдо или неэффективное дзюдо. Об этом я и говорю в этой статье. Например, когда кто-то практикует нагэ-но ката, он должен на самом деле выполнять броски и выполнять навыки таким образом, чтобы уке не приходилось «прыгать за тори, чтобы бросок выглядел хорошо» (как я однажды слышал полу- известный американский инструктор по дзюдо рассказал молодому черному пояснику в клинике по ката, у которого были проблемы с учи матой).
Прыжки для тори — это не то, что нужно делать нагэ-но ката. То же самое с любой техникой или навыком. Техника должна действительно работать.
В дзюдо есть твердые принципы, основанные на звуковой механике движений человека. Вот почему такие техники, как учи мата, осото гари, дзюдзи гатаме и другие, продолжают работать. Что происходит, так это то, что каждый человек, выполняющий любой из этих навыков, изменяет их некоторым незначительным (или значительным) образом, чтобы техника работала на него. Это вообще не сработает, если за этим не стоит никаких механических навыков.Как сказал Джон Тейлор, один из моих черных поясов, «техника — это основа, а не дом».
И поскольку Кодокан Дзюдо основано на здравых принципах, оно способно принимать новые техники и навыки. Единственное условие — эти новые навыки должны основываться на тех же твердых основных ценностях, которые уже были установлены и выдержали испытание временем. Эти основные ценности — это механика (например, кузуси, цукури и какэ), которые делают дзюдо действенной и эффективной системой физического воспитания, спорта, отдыха и самообороны.Это из-за утилитарной концепции и философии «дзю». Это блестящая концепция. Мы видим «джу» во многих вещах в жизни. Вот почему «джу» — это гораздо больше, чем просто «нежный».
Конечно, на турнирах можно встретить паршивое дзюдо. Но есть также отличное дзюдо, которое можно увидеть на турнирах. Ошибочная предпосылка состоит в том, что всякий раз, когда мы меняем технику, чтобы заставить ее работать в соревновательной ситуации, это не «настоящее дзюдо». Кодокан Дзюдо таково, что он может принимать и принимает новые инновации и выдерживает испытание временем, как я сказал ранее.Хороший пример — великий чемпион по дзюдо Тошихико Кога и его уникальный способ заниматься сойнаге. Он взял броски дзюдо, которые изучают новички, и владеет техникой. Затем он пошел еще дальше. Он делал то, что естественно для каждого человека, занимающегося дзюдо… он заставил технику работать на него. Он изменил его так, чтобы он соответствовал его телу, и сделал так, чтобы он мог бросать противников с высоким коэффициентом успеха.
Итак, это Кодокан Дзюдо в действии. Был ли сэйндж Коги стандартным учебным подходом? Нет, но он применил все концепции Кодокан Дзюдо, когда изменил его так, чтобы оно работало для него.И, хотите верьте, хотите нет (вот почему я использую Кога в качестве примера), я действительно слышал, как один человек (с ограниченным опытом и пониманием) сказал еще в начале 1990-х, что сеонаге Коги был «паршивой техникой». (Видимо, потому, что это был не такой резкий для печенья подход к сайту, который использовал этот человек в своем ограниченном опыте.) Именно этот тип мышления побудил эту статью к ошибочной предпосылке.
Я предполагаю, что результатом всей этой бессвязной беседы является то, что всегда будут те, кто считает все новое не «подлинным», и всегда будут те, кто считает все, что они считают «старомодным», неэффективным.Высокомерие — хороший компаньон как для тех, кому не хватает знаний, так и для тех, кому не хватает опыта. Приравнивать «правильную технику» к чему-то, что не работает в реальной ситуации, упускает из виду, почему мы тренируемся в дзюдо, джиу-джитсу и боевых искусствах. Эти вещи должны быть функциональными. Их функция отделяет их от танцев, аэробики или других методов физического воспитания или отдыха. Если мы учимся (или учим), как сражаться, тогда давайте научимся (или научим), как сражаться эффективно. Хорошая техника — это основа, но если она не работает, значит, это плохая техника.
Хорошо, это вне моей системы. Надеюсь, это заставило вас задуматься.
Бросков дзюдо для BJJ — Grapplearts
По большей части бразильское джиу-джитсу — это борьба на земле. Но тут возникает большой вопрос. А именно, как вообще получить оппонента?
Будь то спортивные соревнования, смешанные единоборства или уличная драка, это важный вопрос, на который вам нужно ответить, а отсутствие ответа — плохо. Очень плохо.
Один из способов полностью обойти проблему — снять охрану.
Просто схватите того, с кем вы сражаетесь, и сядьте, чтобы втянуть его между ног. Поздравляю. Ты на земле. Теперь вы можете перейти к их подметанию, чтобы добраться до вершины, или завершению их подчинением.
Но оттяжка — не всегда ответ…
Может быть, вы участвуете в уличной драке и не хотите оказаться внизу. Может быть, вы стоите в реке, и если вы потянете охрану, вы утонете, или, может быть, у вас в заднем кармане есть плитка шоколада, и сидение испортит вам штаны.
По какой-то причине иногда вам нужно бросить противника и приземлиться на вершине, чтобы все пошло по-вашему. Итак, еще раз, как это может случиться?
Чтобы ответить на этот вопрос, бразильское джиу-джитсу заимствовало довольно много техник из других искусств, которые специализируются на тейкдаунах, таких как дзюдо.
Итак, это приводит к другому вопросу: какие броски дзюдо лучше всего подходят для людей, занимающихся джиу-джитсу?
Вот несколько бросков дзюдо, о которых следует помнить, если вы занимаетесь BJJ…
О-Сото-Гари (Большая внешняя жатва)
Часто это первый бросок, которому вы научитесь в клубе дзюдо.И это правильно. В конце концов, это легко сделать независимо от типа телосложения, и особенно эффективно, если кто-то просто стоит там, не защищаясь от этого.
Как это делается?
По сути, вы берете человека за воротник и рукав, а затем заставляете его наклоняться к ноге с той же стороны, что и рукоятка рукава. Вы делаете это, сильно опираясь на них. Затем вы проходите мимо них и поднимаете ногу вверх, как будто вы забиваете мяч с игры в НФЛ. Когда ваша нога снова опускается, ваша икра соединяется с их ногами, и они с силой брошены им на спину.
В дзюдо это будет иппон или полный счет, и вы станете победителем.
В BJJ — по крайней мере, в IBJJF — вы набираете 2 очка и приземляетесь либо на хедлок, либо на колено в живот.
А в уличной драке по бетону и противнику, незнакомому с тем, как приземлиться на землю … ну … давайте просто скажем, что такой бросок часто может полностью закончить бой.
Ко Сото Гаке (Малый внешний крючок)
Малый внешний крюк, или Ко Сото Гаке, сыграл большую роль в развитии бразильского джиу-джитсу.
Раньше это был популярный метод смешанных единоборств. Когда он использовался против противника с ярким фоном, он позволял бойцу джиу-джитсу драться до земли, не получая при этом никаких повреждений.
Как это делается? Ну, это начинается с клинча верхней части тела. Вы обнимаете их обеими руками за их туловище и слегка отодвигаетесь в сторону, так что одна из их ног оказывается между вашей.
Оттуда вы зацепите их икру своей собственной, чтобы поднять их крайнюю ногу.Затем наклоните их в этом направлении, чтобы у них не было другого выбора, кроме как упасть в задницу.
Это самый тяжелый ударный бросок в мире? Точно нет. Но способность мягко подавить оппонента — признак большого мастерства.
Плюс, если все сделано правильно, вы приземляетесь либо верхом на оппоненте, либо, в худшем случае, полузащитником сверху; очень близко к горе. В реальном бою вы только что поставили своего противника в очень плохое положение.
О Оучи Гари (большая внутренняя жатва)
Часто люди в матчах по джиу-джитсу стоят, согнувшись, широко расставив ноги.Вы часто это видите, потому что люди планируют снять защиту, но это оставляет вас широко открытыми для множества разных бросков.
O-Ouchi-Gari, или основная внутренняя жатва, может быть одним из самых эффективных бросков для использования против оппонента в этой позиции.
Как это делается?
Как правило, это делается с помощью рукоятки «воротник-рукав». Затем вы сталкиваетесь со своим врагом и отбрасываете его назад. Но вы зацепили ногу за одну из их ног, поэтому они не могут удерживать равновесие и вынуждены сесть.
Да, большую часть времени вы приземляетесь на их страже. Но это не всегда плохо. В конце концов, если бы они хотели быть там, они могли бы вывести охрану. Теперь они на твоих спинах, и ты уже начал отдавать пас, чтобы получить лучшую позицию.
De Ashi Barai (Продвинутая чистка ног)
Выполнение Де Аши Бараи, или продвинутого взмаха ногой, — это все о правильном выборе времени.
Когда лучшее время? Когда ваш противник стоит прямо и не наклонился.Что касается вашего захвата, вам нужно, чтобы его рукав был рядом с локтем с одной стороны и лацканом с другой стороны.
Получив этот захват, вы используете ступню под локтевым хватом, чтобы провести его ступней по телу, и одновременно потяните его локоть, приподнимая его лацкан. Подумайте о том, как крутить большое колесо руками, пока нога отрывает перо от пола.
В идеале вы делаете это, когда ваш противник легко встает на ноги и делает шаг. Если все сделать правильно, они упадут на пол, и вы приземлитесь в положении колени на живот.
Томоэ Нагэ (бросок круга)
Если вы не заметили, в спортивном джиу-джитсу стало очень популярно пулгард; настолько, что вы можете видеть, как целые дивизии проходят без единого броска.
А почему бы и нет? В конце концов, бросание может быть рискованным делом, и иногда лучше перестраховаться, сесть и сразу перейти к своему бдению; где тебе очень комфортно.
Но представьте, есть ли способ снять защиту и немедленно бросить противника.Теперь не воображайте больше. Это называется Томоэ Наге, и он очень хорошо работает в джиу-джитсу (если вы делаете это до того, как оппонент снимет защиту).
Вот как это работает…
Во-первых, вы захватываете другого человека за его лацкан и трицепс. Затем, внезапным рывком, вы садитесь, ставите ногу ему на живот и тащите его через себя. Продолжая движение, им ничего не остается, кроме как перевернуться и приземлиться на спину. Если вы достаточно проворны, то можете проехаться прямо до горы.Как это круто?
И вот почему это хороший ход для BJJ: даже если вы не получили броска, вы попали в открытую защиту, которая, как мы уже говорили ранее, в любом случае позволяет вам чувствовать себя очень комфортно.
Суми Гаеши (разворот угла)
В некотором смысле Суми Гаеши похож на Томоэ Наге: это жертвенный бросок, при котором вы садитесь и делаете перекат назад, чтобы подняться на оппонента, который только что сделал перекат вперед против своей воли и к его разочарованию.
Но на этом сходство заканчивается. Томоэ Наге заставляет вас внезапно опускаться под центр тяжести противника, в то время как Суми Гаеши готовится, когда они стреляют вам под мышки, чтобы атаковать вас двойным или одиночным броском. Оттуда вы берете их за пояс, быстро садитесь, зажав голень между их ног, и поднимаете их. Обычно вы окажетесь на вершине либо в полузащите, либо, что еще лучше, в маунте.
Поскольку тейкдауны на одной ноге и на двух ногах теперь запрещены в дзюдо, Суми Гаеши не так часто встречается в этом виде спорта.Но он все еще распространен в джиу-джитсу, где прекрасно работает как защита от большинства ударов нижней части тела.
Это один из моих самых любимых бросков, и вот видео, в котором я обучаю его как безопасному и эффективному способу довести матч до земли в контексте БДЖ:
О Гоши (Бросок от бедра)
Бросок бедром, или О Гоши, не так часто встречается в спортивном джиу-джитсу, поскольку от него довольно легко защититься, просто удерживая свои бедра подальше от бедер соперника.
Тем не менее, вы довольно часто видите это в смешанных боевых искусствах, поскольку вы можете прижать своего противника к клетке и приблизить свои бедра к бедрам противника. Кто сделал это лучше всех? Не смотрите дальше, чем Ронда Роузи.
По правде говоря, Роузи сделала несколько разных бросков от бедра в UFC. Был О Гоши, а также его аналоги Коси Гурума (Колесо от бедра) и Хараи Гоши (Взмах бедра).
Но у этих бросков есть одна общая черта. А именно, вы беретесь за верхнюю часть тела своих противников, поворачиваетесь так, чтобы бедро касалось их, а затем наклоняете их, чтобы увидеть, как они летят.Роузи, а до нее дзюдоист Каро Парисян много раз делали именно это.
Броски бедром также отлично работают в любых ситуациях самозащиты, когда противник вас обнимает. Вместо того, чтобы пытаться освободить свой путь, вы обнимаете их в ответ, поворачиваетесь на бок и отправляете их плыть на землю.
Сео Наге (Бросок плеча)
Бросок через плечо только недавно начал использоваться в спортивном джиу-джитсу. В течение многих лет никто не делал этого так, как вам нужно было повернуться спиной к противнику.
Но в наши дни мы начинаем это видеть. Особенно среди более тяжелых черных поясов, которые с меньшей вероятностью начнут матч, потянув защитника.
Сауло Рибейро недавно выбрал бросок с плеча своим любимым тейкдауном. Или, по крайней мере, он поступает так со всеми своими противниками.
Есть много способов выполнить этот бросок дзюдо, но наиболее типичным является удержание соперника за лацкан и внезапный поворот, чтобы ваш бицепс оказался у него под мышкой. Затем вы просто поднимаете их бедрами, и они проходят.Поскольку это движение очень «вверх и вперед», вы можете приземлиться в позиции север / юг. По крайней мере, вы получите боковой контроль над очень удивленным противником.
Хотя Сои Наге нужно время, чтобы совершенствоваться, об этом стоит знать. Даже если вы не планируете его использовать, лучше знать его, чтобы защититься от выброса на орбиту
.
Об авторе: Джефф Месарос имеет черный пояс по бразильскому джиу-джитсу, а также имеет черные пояса по тхэквондо и хапкидо, а также коричневый пояс по дзюдо.Он также часто пишет на Grapplearts.com
Связанные статьи о бросках и бросках грейферов
1, 10 лучших бросков и тейкдаунов для BJJ. Этот заголовок может предполагать, что статья содержит почти идентичный материал тому, что вы только что прочитали, но это совсем не так. Эта другая статья на моем сайте включает тейкдауны и приемы борьбы, а также некоторые приемы, характерные для BJJ, о которых вам также стоит узнать.
2, Лучший тейкдаун против более крупного противника? Если чемпион мира по BJJ, такой как Брэндон Маллинс, который соревнуется в весе 118 фунтов, начинает говорить вам, какие тейкдауны лучше всего работают против более крупных противников, вам, вероятно, стоит его послушать, верно?
3, 4 Тейкдауна от заднего Bearhug.Отставание от оппонента дает вам огромное преимущество, ЕСЛИ вы знаете, как извлечь выгоду из позиции. Вот 4 относительно простых способа свалить противника, когда он находится в медвежьих объятиях сзади.
4, 2 самых простых тейкдауна для сабмишн-грэпплинга и ММА. Друг, боец ММА и бывший партнер по тренировкам Денис Канг присоединяется ко мне, чтобы обсудить два самых простых способа убить кого-то, когда нет ги, за которую можно было бы ухватиться.
5, Как бросать противника в оборону, с жесткой рукой, в наклоне.Одно из разочарований, с которым сталкиваются люди, тренируясь в дзюдо, — это согнутая и напряженная поза, которую обычно принимают практикующие BJJ. Вот как именно справиться с этой позой!
Самый простой способ выучить BJJ КомпанияGrapplearts разработала бесплатное обучающее видео-приложение для телефонов и планшетов Apple и Android под названием Roadmap for BJJ. Это приложение дает вам простую систему, чтобы выучить бразильское джиу-джитсу как можно быстрее.
Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о дорожной карте для обучающего приложения BJJ.
Комментарии ()
Абсолютные лучшие броски дзюдо для коротышек (с видео)
Есть веская причина, по которой в большинстве боевых искусств есть весовые категории. Они разработаны для того, чтобы во время соревнований вы работали с кем-то примерно того же телосложения, что и вы, и, таким образом, вы оба были примерно равны (по крайней мере, физически, когда вы сражаетесь).
Однако не всегда все получается, и более низкий парень может столкнуться с гораздо более высоким и худым противником с огромным преимуществом в досягаемости.Есть особые приемы (особенно некоторые броски), чтобы противостоять этому преимуществу и вернуться в бой.
Итак, какие броски дзюдо лучше всего подходят для коротышек? Лучшие броски дзюдо для низкорослых парней — это подхваты, Ути-мата (с поворотом), дроп-Сои-Наге и Томоэ-Наге.
Давайте внимательно рассмотрим каждый из них, но перед этим давайте разберемся, почему рост вообще является проблемой в дзюдо!
Лучшие броски дзюдо для невысоких ребят — CraftofCombat.comПочему в дзюдо есть преимущество в росте?
В большинстве видов спорта и, в частности, в боевых искусствах может быть реальным преимуществом быть выше ростом. Например, если вы бегун, более длинные ноги означают более длинные шаги и, следовательно, меньше усилий для преодоления большего расстояния. Если вы боксер, то более длинные руки означают, что вы можете ударить своего соперника и легче избежать его ударов. Список может продолжаться далеко идущими ударами ногами, более высокими прыжками и т. Д.!
Однако в дзюдо все не так просто — в то время как высоких дзюдоистов имеют определенные преимущества, такие как способность использовать взмахи на расстоянии, выполнять техники аши вадза , а некоторые броски могут быть намного мощнее, когда кто-то использует их рост. чтобы придать импульс.
Короткие дзюдоисты также могут иметь существенное преимущество. Они могут выполнять броски от бедра и подбирать намного легче, чем их более высокие противники, и, поскольку у них более низкий центр тяжести, они часто могут легче маневрировать при броске . Также есть явное преимущество в тренировках для более коротких игроков.
Изменение правил дзюдо в 2013 году
На самом деле, , будучи короче в дзюдо, давало такое огромное преимущество, что более короткий противник мог последовательно использовать захват за ногу, чтобы прижать своего противника к ковру, а затем застрять на основе .Один монгольский боец использовал эту технику до золотой медали чемпионата мира!
Тем не менее, правила были временно изменены в 2010 году , чтобы запретить эту технику, и когда стало ясно, что это изменение было выгодно для спорта, запрет стал постоянным в 2013 году.
Короткие игроки по-прежнему имеют много преимуществ перед высокими игроками, но возможность использовать захват за ноги больше не является одним из них. Подробнее об этом запрете читайте в этой статье: «Почему в дзюдо запрещены захваты за ноги?» (Ссылки открывают новую вкладку.)
Лучшие броски для парней в дзюдо
Пикапы
Лучше всего иметь в виду во время подбора, что здесь игра дзюдо, а не борьба . Это означает, что вы собираетесь добраться до ноги противника, а затем посмотрите, чтобы бросить вверх, а затем , вам нужна более высокая дуга, чем вы использовали бы в борьбе.
Мороте-Гари (удары двумя ногами)
Это довольно буквальный выбор, и это означает, что низкий центр тяжести у более низкорослого дзюдоиста будет огромным преимуществом. Атакующий игрок в основном выполняет финт, прежде чем опуститься ниже центра равновесия противника, а затем поднять его и бросить на спину.
Вы можете увидеть исполнение Morote-Gari по ссылке ниже, включая очень классический клип:
Подборка для щиколотки (не допускается на соревнованиях)
Если они когда-нибудь позволят захватить ноги обратно в соревновательное дзюдо, то отмычки для лодыжек, такие как Кибису-Гаеши, станут невероятно простым инструментом для получения преимущества перед более высоким противником .
В этом видео вы можете увидеть, насколько жестоко они были эффективны в 2012 году, до того, как им запретили заниматься спортом.
Te-Waza
Всего существует 15 техник те-ваза. , и хотя мы не собираемся учить их всем в этой статье, мы собираемся указать, что все они могут быть очень эффективными, когда маленький человек пытается бросить более крупный. человек.
Вы можете использовать любой или все из следующих методов:
- Ippon Seoinage (бросок одной рукой через плечо)
- Kata Gurama (Shoulder Wheel)
- Kibisu Gaeshi (обратная пятка)
- Kuchiki Taoshi (падение мертвого дерева)
- Morote Gari (Double Leg Reap)
- Morote Seoinage (Two Leg Reap)
- Morote Seoinage (Two Leg Reap) Бросок рукой через плечо)
- Оби Отоши (падение с пояса)
- Оби Тори Гаэси (переворот с захватом за пояс)
- Сой Отоши (падение с плеча)
- Сукуинаге (бросок с совка)
- Суми Отоши (падение с угла)
- Тай Отоши Падение тела)
- Учимата Сукаши (Бросок с внутренней стороны бедра)
- Уки Отоши (Плавающее падение)
- Яма Араши (Горный шторм)
Ниже есть отличное видео, демонстрирующее многие из этих техник.Вы не ожидаете, что сможете использовать все это, если не достигнете хотя бы уровня черного пояса по дзюдо. У большинства дзюдоистов будет меньший репертуар для участия в соревнованиях:
Прыгающий Учи Мата
Ути Мата — не совсем правильный ход для низкорослого парня, если вы не используете прыжковый подход, когда находитесь в атаке . Цель проста: заставить противника идти вперед и вывести себя из равновесия.Лучше всего это делать, когда противник уже принял защитную позу, в которой его руки и ноги широко открыты, а верхняя часть тела выгнута вперед.
Запрыгивайте, пока не окажетесь на одной ноге, поставив ступню на пол так же, как и ступня противника. Затем просуньте вторую ногу между их ног и разведите ноги в стороны. Наклонитесь вперед и потяните противника сквозь себя на бедро. Подбросьте их вверх, а затем поверните и катитесь, чтобы бросить их.
Теймок Джонстон-Оно демонстрирует прыгающего учи-мата в этом отличном ролике с YouTube:
Капля Сео-Наге
Это, вероятно, более короткий ключевой бросок игрока.Здесь цель состоит в том, чтобы набрать скорость , а не привести в действие . Сила часто является основным компонентом броска дзюдо, но не в этот раз.
Это ваш процесс получения Drop Seoi-Nage достаточно быстро, чтобы ваш рост был для вас огромным преимуществом:
- Вы должны иметь контроль над концом рукава противника . Если вы не поймете это правильно, то остальная часть хода будет в лучшем случае небрежной, а в худшем — катастрофой.
- Подержите бедра под другим дзюдоистом .Поддерживайте контакт с противником и начинайте контролировать, наклонив одно колено вниз — это действительно поможет вам контролировать весь бросок.
- А теперь пора побыстрее. Вы хотите, чтобы взорвался вверх так быстро, как вы можете. на этом этапе, если вы все сделаете правильно, вы вырвете их ноги из-под них, и тогда они будут в воздухе. Держите голову во время этого броска, иначе вы потеряете силу при броске.
- Оставайтесь на связи и убедитесь, что вы приземлились спиной на грудь другого игрока .
Этот бросок требует большой силы одной ноги, и вы можете сделать тренировку на одной ноге частью своего обычного режима, если хотите положиться на Drop Seoi-Nage, чтобы облегчить себе жизнь в матче по дзюдо.
Вы можете увидеть отличную демонстрацию этой техники на видео ниже:
Томоэ-Нагэ (Бросок круга)
Это — идеальный бросок для меньшего бойца, сражающегося с более крупным бойцом, который полагается на свою силу , чтобы дать им все необходимое преимущество.Это требует, чтобы вы упали назад и легли лицом вверх, чтобы затем можно было перебросить противника через голову.
- Поставьте левую ногу на пол далеко позади ног противника.
- Сделайте шаг прямо к ним и упадите назад так, чтобы ягодицы приземлились сразу за левой пяткой
- Сожмите пальцы правой стопы, наклоните колено, осторожно положите подошву правой ноги на живот другого игрока
- Затем прямо назад, в то же время выпрямите правое колено и потяните соперника за себя руками в дугообразном броске и опустите его, когда он очистит вашу голову
У нас есть супер-яркая катушка этого броска, которая используется поверх и снова успешно в разных соревнованиях:
Заключение
Таким образом, лучшие броски для низкорослых парней в дзюдо — это те, в которых нижний центр тяжести используется как преимущество.Они дают фантастическую возможность подняться ниже более высокого противника, чтобы вывести его из равновесия или перевернуть его через центр баланса. Лучшие броски в дзюдо для невысоких парней — это подхваты, ути-мата (с поворотом), дроп-Сои-наге и Томоэ-наге.
Во многих видах спорта быть ниже своего оппонента — явный недостаток, но в дзюдо это может быть серьезным преимуществом!
бросков дзюдо — 9 бросков дзюдо должен учиться каждому новичку [с видео]
Вы только начинаете заниматься бросками дзюдо?
Наши классы дзюдо открыты для всех уровней!
Броска в дзюдо опасны, если не научиться правильно падать!
.
Хотите бесплатную консультацию по телефону с одним из владельцев (инструктором Кевином или Рене) и экскурсию по нашим объектам?
Это займет меньше минуты.
Прежде чем изучать какие-либо броски дзюдо, вам нужно научиться падать первым
При изучении бросков дзюдо, бросков Шуай цзяо, борьбы или любых других видов бросков, укеми или прерванное падение — одно из первых навыков, которое вы изучаете. Способность плавно и уверенно падать — непростая задача, но достижимая с постоянной практикой.
Изучая броски дзюдо, вы должны чувствовать себя комфортно, когда вас бросают. Без этой уверенности в своей способности падать вы не будете пытаться обидеться в конкурентной ситуации.
Вместо этого вы можете колебаться и чаще всего проигрываете в соревнованиях.
Когда вы присоединитесь к нашей школе боевых искусств, мы обязательно найдем время, чтобы научить вас технике падения с перерыва в первую очередь с начинающими учениками. Иногда этот процесс может длиться месяцами.Изучение бросков дзюдо иногда происходит быстрее, чем привыкание к падению.
Однако есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы ускорить время, необходимое для того, чтобы хорошо освоиться.
Одна из вещей, которые вы можете сделать, чтобы научиться быстро падать своему крену вперед и крену вперед, — это начать с тренировки крену назад. Изучение укеми в этой последовательности — это кратчайший путь к прямому переходу к перекатыванию вперед.
По нашему опыту, мы обнаружили, что попытка научить начинающих учеников кувырку вперед немного их обескураживает.Они не могут понять это сразу и могут потерять мотивацию. В современном мире многие люди ищут мгновенного удовлетворения.
Итак, наша работа — не доставлять им мгновенное удовлетворение, но мы стараемся поддерживать мотивацию наших учеников и чувство прогресса.
Изучение любого боевого искусства может быть проблемой, и дзюдо не исключение. С тех пор как дзюдо впервые создал Дзигоро Кано, дзюдо распространилось по всему миру. От Олимпийских игр до современных соревнований по смешанным единоборствам дзюдо — популярный вид спорта.
Дзюдо продолжает поражать своей техникой и скоростью. Современное бразильское джиу-джитсу развилось даже из дзюдо, сосредоточив внимание на наземных техниках.
Но броски — это самая захватывающая часть дзюдо!
9 бросков дзюдо для начала
Традиционно броски дзюдо делятся на классы.
Они преподаются студентам последовательно. Вот несколько основных бросков и приемов дзюдо, которые помогут вам овладеть своим искусством, получая при этом много удовольствия.
Броски в дзюдо назад
Осото Гари
Один из старейших бросков в дзюдо, этот прием также называют большим внешним жатом. Это отличный способ бросить более крупного и сильного противника.
Низкий центр тяжести здесь выгоднее, чем при большинстве бросков, поэтому обязательно используйте это против своих более высоких противников.
В этом движении вы захватываете противоположную ногу противника своей, помещая ногу сзади его бедра и очень быстро вращая.
Если вы этого не сделаете, вам будут противопоставлены. Если вы это сделаете, они окажутся на спине.
Ouchi Gari
Этот бросок дзюдо выглядит сложным, но довольно простым.
Известный как Внутренняя Жатва, вы просто уклоняетесь от своего противника. Если вы можете поставить правую ногу за левую ногу, вы «пожнете» ногу, сбив их с ног. Эта техника особенно эффективна против более высоких противников, как в случае с Осото Гари.
Эти методы отлично подходят для зачистки. Иногда легко забыть, что взмах и броски по сути одно и то же. Лучший пример этого — наш следующий ход.
Броски для дзюдо в стороны
Деаши Хараи
Этот бросок — еще один оригинальный бросок, созданный давным-давно. Это также один из самых простых способов.
Выведите ногу наружу так, чтобы ваша правая ступня выходила за пределы левой ноги противника.Затем генерируйте силу, скручивая бедра. Крепко схватив соперника, вы выбьете его из-под ног.
С любыми простыми махами, триплами и бросками вы должны много практиковаться. Если ход кажется легко выполнимым, то его также легко защитить или избежать. Приготовьтесь, освоив все основные свипы и трипсы, и вы выиграете больше, чем проиграете.
Уки Гоши
Этот бросок, любимый многими на соревнованиях, особенно хорош против кого-то более сильного, чем вы.Этот прием, использующий более быструю технику, является краеугольным камнем дзюдо.
Соскользнув с оппонентом боком, вы перебрасываете его через бедро. Будьте осторожны, они не взбираются по вашей спине во время этого шага. Затем вы заканчиваете движение, когда ваш противник оказывается на земле.
Для тех, кто раньше боролся, этот прием будет хорошо знаком.
Любое боевое искусство или вид спорта, в которых вам нужно подвести кого-нибудь к ковру, будет использовать бросок бедром. Такие движения, как броски от бедра, сосредоточены вокруг скорости и плавности техники.Найдите время, чтобы освоить его должным образом, и он будет служить вам там, где вам нужно.
Броски дзюдо вперед
Сой Наге
Обеими руками вы должны вывести противника из равновесия. Как только это будет сделано, вращайте хваткой на пятке, затем выпрямите колени и притяните противника к себе, бросая его на землю. Это один из самых привлекательных и популярных бросков на соревнованиях.
Еще одна техника, Иппон Сео Наге, также очень популярна.
Этот ход аналогичен, но используется одна рука, в то время как другая берется под мышку противника. Освоение традиционного сео-наге стоит усилий, прежде чем расширять его до других движений.
О Гоши
Первый бросок от бедра в нашем списке и фаворит Дзигоро Кано, отца дзюдо. Этот прием является классическим дзюдо как по внешнему виду, так и по исполнению.
Для этого вы должны тянуть руку противника вверх и вперед. Как только они выйдут из равновесия, развернитесь и оберните их спину.Поддерживайте тесный контакт. Вы будете рядом с противником, если будете использовать спину и бедро как плавающие точки, чтобы сбить противника с ног. Это один из первых бросков дзюдо, которым мы обучаем новичков. Он содержит все те же фундаментальные принципы, что и все другие броски дзюдо вперед.
Учи Мата
Хотя это и не самый простой способ освоить броски дзюдо, этот бросок является вратарским. Этот прием, который постоянно забивает в современных соревнованиях, требует отличной техники. Все дело в том, чтобы встать между ног потерявшего равновесие противника.
Вместо того, чтобы метнуться в любую сторону, вы просто метите прямо вверх и поворачиваетесь. Хорошо выполненный Ути Мата приведет к красивому броску.
Эту технику так интересно изучать, потому что есть много способов ее реализовать. У многих инструкторов есть особые способы ввода или использования этого броска. Изучая их, вы получите много знаний о дзюдо в целом, а также о механике тела, которая так важна для него.
Цури Гоши
Очень похож на Уки Гоши, этот бросок еще более впечатляющий.Незаменимый для любого дзюдоиста, этот бросок от бедра, как и его аналог.
Вместо того, чтобы перебрасывать противника через бедро, вы поднимаете его. В результате получается более впечатляющий бросок, который популярен среди дзюдоистов любого уровня подготовки.
Koshi Guruma
В этой технике вы заставляете оппонента слегка наклониться.
Взяв их за голову правой рукой, вы повернетесь в них. Подвинув бедро немного дальше его бедра, вы просто наклоняетесь и поднимаете его с ног.
Эта техника была запрещена в некоторых странах из-за риска травмы шеи, но по-прежнему обязательна для любого начинающего дзюдоиста.
Заинтересованы в изучении бросков дзюдо в Академии?
Изучить дзюдо непросто, но это может быть очень весело.