Читать книгу Вин Чунь. Техника первого уровня
ВЭЙХАНЬ Лю «ВИН ЧУНЬ. Техника первого уровня» Книга 1
Введение
Согласно легендам, как и большинство стилей китайского ушу Вин Чунь берет свое начато от Южного Шаолиньского монастыря. После его поджога и разрушения спастись удалось пятерым монахам, среди которых была монахиня Нг Мэй — единственная женщина в обители и самая старшая из них.
Скрываясь от маньчжурских властей Нг Мэй после долгих скитаний по стране окончательно поселилась в монастыре «Белого Журавля», расположенного на горе Тай Лунь недалеко от провинции Юннань. Она сосредоточилась на практике Дзен-буддизма, не переставая совершенствоваться в боевом искусстве. Нг Мэй часто задумывалась о создании более эффективного боевого стиля, который был бы одновременно прост в изучении, а так же не требовал больших затрат физических сил, как в процессе тренировок, так и в реальном поединке.
Толчком к созданию нового стиля послужил случай, когда монахиня стала свидетельницей схватки между лисицей и журавлем. Лисица все время кружила вокруг жураатя, пытаясь сделать решающий бросок, а журавль постоянно поворачиваясь грудью к лисице, отбивал атаки крыльями, одновременно пытаясь клюнуть ее в голову. Иногда лисица уворачиваясь от клюва журавля, пыталась лапой ударить его по голове. Поединок в конце концов закончился безрезультатно и лисице пришлось ретироваться. Увиденное оказало на Нг Мэй неизгладимое впечатление и послужило стимулом к созданию нового стиля. В его основу легли короткие и простые базовые движения.
Новая система была экономичной и избавленной от всех ненужных для реального боя техник. Так же были изменены и фундаментальные принципы ведения поединка. Иг Мэй поставила во главу угла принцип: победить противника, используя технику и ловкость, а не грубую силу. Это достигалось благодаря филигранной технике рук, гибкой работе корпуса и быстрым коротким передвижениям. Основной акцент был сделан на поражение наиболее уязвимых точек на теле противника, в результате чего достигалась быстрая победа.
Нг Мэй несколько раз в месяц спускалась из храма в делению, которая располагалась у подножья горы Тай Лунь. Там она покупала еду в лавке, которую держал Йим Сан Соук. У него была дочь Йим Вин Чунь, красота которой привлекала внимание многих молодых людей. Одним из них был юноша по имени Вонг, который славится в деревне как большой драчун и скандалист. Вонг влюбился в Йим Вин Чунь и захотел жениться на ней, пригрозив, что в случае отказа возьмет ее силой. Йим Сан Соук поведал Нг Мэй о своих проблемах и та пообещала помочь ему и его дочери. Она решила сама не наказывать Вонга, из-за желания сохранить тайну своей личности, а предложила забрать Йим Вин Чунь с собой и обучить новому искусству поединка, чтобы таким образом девушка смогла сама решить возникшую проблему. С этого дня Йим Вин Чунь ежедневно тренировалась под руководством своей наставницы и благодаря упорству и таланту за три года в совершенстве овладела системой. Вернувшись в деревню Йим Вин Чунь встретила Вонга, который напомнил о своей угрозе. Тогда она вызвала его на поединок с условием стать его женой в случае проигрыша. Уверенный в своем физическом превосходстве, Вонг принят вызов.
Однако удача отвернулась от него и он потерпел сокрушительное поражение. Посте этого Йим Вин Чунь могла спокойно жить в деревне и продолжать занятие боевым искусством, которое захватываю ее все больше и больше. Нг Мэй, посчитавшая свою жизнь слишком монотонной отправилась путешествовать по стране. Но прежде она взяла слово с Йим Вин Чунь передать в последствии свое искусство достойному человеку.
В последствии Йим Вин Чунь познакомилась с Лунь Бак Чау уроженцем Кантона, который был актером Китайской оперы и путешествовал из города в город, давая предстааления. Знакомство переросло в чувство и они поженились. Йим Вин Чунь решила передать свои знания боевого искусства мужу. Однако Лунь Бак Чау не обращал внимания на то, что говорила ему жена, так как сам неплохо владел боевым искусством. Все же Йим Вин Чунь убедила мужа потренироваться с ней и всякий раз одерживала победу. Лунь Бак Чау поначалу считал это случайностью, но затем понял, что жена в действительности владеет искусством поединка и к тому же в совершенстве. Оценив уровень мастерства Йим Вин Чунь, Лунь Бак Чау согласился изучить систему, которой владела его жена. С этого времени они стали заниматься вместе. Впоследствии Лунь Бак Чау назвал систему в честь своей жены. Так родился стиль боевого искусства «Вин Чунь», что в переводе означает «Прекрасная весна».
Спустя годы Лунь Бак Чау передал секреты техник Вин Чунь Лунь Лань Квао специалисту по лекарственным травам, который никогда и никому не показывал своего искусства. О его умении стало известно лишь тогда, когда он помог одному человеку, подвергшемуся нападению группы хулиганов. В других же случаях он придерживался принципа: «не демонстрировать окружающим технику Вин Чунь».
Тем не менее случилось так, что Лунь Лань Квао нашел достойного человека, которому и передал все знания о Вин Чунь.
Им оказался Вонг Ва Бо — актер оперной труппы. Оперные актеры в то время назывались «Путешественниками Красной Джонки». Это название они получили за то, что передвигались по рекам на лодке раскрашенной в красный цвет. Таким образом она служила символом артистов. Вонг Ва Бо познакомился с Лунь И Тай, который в качестве матроса управлял лодкой, перевозившей актеров труппы.
Лунь И Тай аладел мастерством длинного шеста. Это очень заинтересовало Вонг Ва Бо. Он попросил обучить его этим техникам и Лунь И Тай дал свое согласие. В свою очередь Вонг Ва Бо раскрыл секреты техники Вин Чунь своему другу.
В результате Лунь И Тай стал мастером Вин Чунь и с этого времени в системе появились техники «длинного шеста».
Спустя годы Лунь И Тай передал свои знания Лян Цзяю, который был известным врачом и владельием аптеки лечебных трав в городе Фудзянь. Лян Цзянь был выходцем из богатой семьи, культурным и хорошо воспитанным человеком.
Будучи специалистом в медицине, Лян Цзянь интересовался каллиграфией, литературой и боевыми искусствами. Знакомство с Лунь И Тай перевернуло его жизнь, подарив судьбой великого мастера и учителя. Техника Вин Чунь поразил Лян Цзяня своей простотой и эффективностью и он с большим рвением стал изучать этот стиль. Со временем Лян Цзянь стал великим мастером и обладателем титула «Король Вин Чунь». Лян Цзяню пришлось провести и выиграть множество поединков, в которых он выявлял слабые и сильные стороны своей системы, что в последствии сыграло положительную роль в совершенствовании Вин Чунь.
Желая чтобы искусство Вин Чунь не исчезло после его смерти, Лян Цзянь начал обучать своих сыновей Лян Чана и Лян Бика.
Рядом с аптекой Лян Цзяна находилась лавка для размена денег. Ее хозяином был Чан Ва Сун по прозвищу «Ва — денежный меняла». Вечерами, когда работа была закончена Чан Ва Сун подглядывал за тренировками, проводимыми Лян Цзянем.
Он хотел попросить мастера взять его в ученики, но никак не решатся это сделать, поскольку Лян Цзянь являлся весьма почтенным господином и Чан Ва Сун глубоко сомневался, что его начнут обучать искусству поединка.
Однажды Чан Ва Сун все же решился обратиться к Лян Цзяню со своей просьбой. Собрав свое мужество, он отправился к мастеру, но тот отклонил его просьбу, хотя и весьма деликатно. Это разочаровало Чан Ва Суня, но не заставило потерять надежду. Он продолжил наблюдать за тренировками и упорно тренироваться самостоятельно. Иногда Чан Ва Сун работал на базаре, попадая в неприятные ситуации, когда приходилось отстаивать свою честь и достоинство при помощи кулаков.
Нередко Чаи Ва Сунь вступался за обычных прохожих, совершенно незнакомых ему людей. Доктору Лян Цзяню стало известно об этом и он взял Чан Во Суня к себе в ученики.
После смерти Лян Цзяна его сыновья отправляются в Гонконг. Так неожиданно главным специалистом по Вин Чунь в Фотшане становится Чан Ва Сун. Он продолжает совершенствоваться в боевом искусстве и становится настоящим мастером. Спустя три десятка лет Чан Ва Сун решил, что прошло время передать свое искусство другим людям и он обучает шестнадцать учеников, одним из которых был его сын Чан Ю Минь. Среди его учеников наиболее известной личностью был Нг Чунь Со. Он был главным ассистентом Чан Ва Суна до самой его смерти. Уже в возрасте семидесяти лет Чан Ва Сун принял последнего 16-го ученика, которого звали Ип Ман, ставшего в последствии величайшим мастером Вин Чунь XX столетия.
Ип Ман родился в 1898 году. Он жил и воспитывался в богатой семье, занимавшейся торговлей. В возрасте девяти лет Ип Ман стал обучаться у мастера Чан Ван Суна. Мальчик занимался с огромным упорством и интересом. После смерти мастера Чан Ван Суна, Ип Ман тренировался под руководством Иг Чун Со в течении трех лет.
Для получения хорошего образования отец отправляет Ип Мана в Гонконг в колледж «Святого Стефана». Здесь он знакомится с Лян Бином — сыном Лян Цзяня и становится его учеником.
Через несколько лет учебы Ип Ман возвращается в родные края, где продолжает свое совершенствование в боевом искусстве.
Во время II Мировой Войны Ип Ман служите армии, а после ее окончания становится полицейским в своем родном городе.
Посте революции 1949 года Ип Ман со своей семьей переезжает в Гонконг. Обосновавшись на новом месте, он посте долгих колебаний принимает предложение своего друга открыть школу боевого искусства при одном из ресторанов.
В 1969 году Ип Ман создает Атлетическую Ассоциацию Вин Чунь Гонконга. Число учеников растет, так же как и слава Ип Мана. В 1970 году, когда его школа уже прочно стояла на ногах Ип Ман решает прекратить обучение и уйти на покой, передав бразды правления старшим ученикам.
В 1972 году после тяжелой болезни Ип Ман скончался, оставив после себя плеяду выдающихся учеников, продолживших дело своего учителя.
В настоящее время Вин Чунь яаляется наиболее известным и популярным стилем китайского ушу в мире. Существует несколько ветвей этого боевого искусства развивающихся в КНР, Вьетнаме, Малайзии.
В Китае на сегодня крупнейшим мастерами Вин Чунь являются: Лян Гуанминь из Фошани, Ип Чунь и Лян Тин из Гонконга. Развитием и популяризацией Вин Чунь занимаются несколько крупных организаций. Это — «Всемирная Ассоциация Вин Чунь Кунг-Фу» возглавляемая Вильямом Ченом и «Международная Ассоциация Вин Чунь Кунг-Фу» во главе которой стоит Лян Тин. Кстати сказать, оба мастера являются прямыми учениками Ип Мана.
Основные принципы и структура Вин Чунь
Как истинное боевое искусство Вин Чунь имеет свою теоретическую базу, основанную на оригинальных принципах, что делает данный стиль очень эффективным в реальном поединке.
Принцип первый: избегать противопоставления силы силе.
Целесообразно отклонить атаку противника, чем жестко ее блокировать. Так же следует использовать уход с линии атаки посредством передвижений или перемещений тела в пространстве.
Принцип второй: действовать вдоль центральной линии.
Эффективность всех приемов базируется на теории центральной линии, которая предполагает защиту при оптимальном положении рук и ног, а так же действенную контратаку. Следует защищать свою центральную линию и атаковать точки, расположенные на центральной линии противника.
Принцип третий: одновременное использование обеих рук.
Это означает, что защищаясь одной рукой, следует контратаковать другой рукой. При этом защитное и атакующее движение выполняется одновременно, практически без задержки. Сокращение времени между блокированием атаки и нанесением ответного удара до минимума дает большое преимущество в реальном поединке.
Принцип четвертый: использование всего тела для нанесения удара.
Здесь подразумевается, что начальная сила с поворотом тела перетекает из стопы в бедро, затем установившись там, переносится через поясницу и корпус к плечу и, получив максимальное ускорение с помощью трицепса, выплескивается через кисть.
Структура Вин Чунь включает в себя изучение трех комплексов (тао) без оружия и двух с оружием. В качестве оружия используется длинный шест и «ножи-бабочки». Огромное внимание в тренировочном процессе отводится упражнениям из раздела «Чи Сау» — «липкие руки». Навыки, развивающиеся вследствие тренировки этих упражнений, дают возможность эффективно нейтрализовать атаки противника и контратаковать его, находя свободные зоны в его защите.
Для подготовки к реальному бою, помимо упражнений «Чи Сао», используются тренировки на специальном деревянном манекене, для которого разработан комплекс состоящий из 108 движений. Деревянный манекен незаменим для тренировки наиболее травмоопасных техник, так как они не могут быть отработаны с партнером при выполнении с реальной силой и скоростью.
Говоря о тактике поединка, следует сказать, что, как правило, предпочтение отдается ведению боя на короткой дистанции.
Защитные и атакующие действия в основном проводятся руками. Ноги используются реже; как правило, для перемещений, ударов в колено и пах, а так же с целью проведения различного рода подножек, подсечек и подбивов.
Как и любой реальный боевой стиль Вин Чунь содержит техники, относящиеся к разделу Циньна, которые начинают изучаться на втором этапе обучения.
Таковы основные принципы и структура Вин Чунь.
Философские и психофизические основы Вин Чунь
Основой для понимания Вин Чунь как боевого искусства является концепция Инь-Ян. разработанная мыслителями Древнего Востока, которая отражает базовые принципы лаоской модели мироздания.
В представлении даосов безграничную пустоту существовавшую до сотворения мира, из которой образовалось Вселенная представляет собой предельное «ничто» или У Цзи. Это «что-то» не может быть объяснено рационально; его существование только предполагается, как существование какого-то объекта.
Древнекитайские философы описывали это как «наличие отсутствия». Имея форму оно бесформенно, имея плотность — неосязаемо. Это беспорядочная неопределенность.
От У Цзи родилось Тай Цзи. Это источник динамических и статических состояний. Когда что-то возникает из У Цзи, исходное «ничто» — состояние прекращает свое существование.
Здесь начинается состояние Тай Цзи. В начале бытия прозрачный воздух, эфир отделился от хаоса, поднялся и образовал Небо, а тяжелый и мутный опустившись образовал Землю. От соединения мельчайших частиц Неба и Земли образовались Инь и Ян, взаимодействующие и взаимопреодаливающие друг друга силы, начала Тьмы и Света, Холода и Тепла, Зла и Добра.
Инь и Ян — это взаимодополняющие противоположности, единство которых образуют целое.
Согласно концепции Инь-Ян, все существующие в природе предметы и явления имеют два взаимно противоположных начала, обозначенных Инь и Ян, которые не только противоположны, но и взаимодейственны, отношения между ними составляют основной закон существования материального мира.
Хотя они противоположны по природе, между ними существуют гармоничные отношения.
Противоположность, между Инь и Ян — это обобщенное объяснение противоречия и борьбы двух противоположностей в пределах и явлениях природы. Так, свет и тьма, неосязаемость и телесность, возбуждения и торможения и т.д. с позиции концепции Инь-Ян выражают единство и борьбу противоположностей. Противоположности существуют и они неразделимы, как две стороны монеты. Если преобладает одна сторона явления, то ослабевает другая, постоянная борьба и стремление к вытеснению друг друга, существующие между Инь и Ян, служат движущей силой изменения и развития яалений в мире.
Основные противоположные свойства Инь и Ян символизировались древними философами вода и огонь, т.е. Инь по своим свойствам подобен воде и характеризуется следующими признаками: холодное, направленное вниз и внутрь, тусклое и т.п.;
Ян по своим свойствам подобен огню и характеризуется по признакам: горячее, направленное вверх и наружу, светлое и т.п.
Отсюда следует, что в природе все обладающее покоем, холодное, тусклое, слабое, плотное, медленное принадлежит к Инь; все, что имеет противоположные характеристики — подвижное, горячее, расположенное внешне и вверху, сильное, полое, быстрое и имеющее повышенную функцию — принадлежит к Ян.
При определенных условиях каждая из противоположностей может меняться на обратную ей, развиваясь внутри себя, что соответствует объективной действительности; например: день переходит в ночь, возбуждение — в торможение и т.п. Таким образом, становится очевидным, что Инь и Ян одновременно и противоположны и взаимосвязаны, и сосуществуют в едином организме, опираясь друг на друга («без дня не может быть ночи» и т.п.).
При этом ослабление Инь и Ян — это затрата, убавление, а усиление Инь и Ян — это приобретение, нарастание. Эти две стороны Инь и Ян внутри одного явления непрерывно колеблются, усиление или ослабление одной из них оказывает неизбежное влияние на другую. При нормальных условиях между
Вин чун что это
Боец вин чун
Это, пожалуй, один из самых популярных стилей ушу (кунг-фу) во всём мире. Приемы вин чун объединяют в себе разные способы рукопашного боя и боя с оружием. Изначально стиль с таким названием появился в семнадцатом веке в округе Гуаньчжоу, провинция Гуаньдун. Стиль был чрезвычайно популярен среди актеров оперы Гуандуна из труппы «Красная Джонка». На данный момент Вин Чун — ведущий стиль г.Фошань.
Самая популярная на данный момент версия возникновения Вин Чун присваивает его создание Люй Сэйлян — дочь минского генерала, которая была известна под именем монахини У Мэй. Проживала она в монастыре Байхэсы в горах Далянь.У её и научилась кунг-фу дочь продавца тофу Ян Юнчунь. Её муж, Лян Бочоу, изучил технику, которой овладела жена и на севере Гуаньдуна открыл свою школу , расположенную в деревне Наньсянь. Свою школу в честь жены он назвал «Вин Чун куен» , что означает «кулак Поющей Весны».
Приемы вин чун от Мастера из Польши. Вин чун story! Вин чун что это
Если о происхождении Вин Чун в плане единственного верного первоисточника полностью достоверных данных нет, то приёмы вин чун вполне-таки доступны для анализа. Конечно, Вин Чун возник не на пустом месте, лишь из созерцания боя змеи и журавля.Каждая ветвь Вин Чун называет иные стили, от которых он и произошел. Как и любой китайский стиль ушу его пытаются связать с Шаолинем. Однако, современный шаолинь-цюань меньше всего напоминает Вин Чун. Другой «базой» для Вин Чун некоторые считают Стиль Журавля (Юнчунь Байхэ-цюань). Для жителей Гуандунской провинции, которые были привычны к стилям «южного кулака» (хунгар, баймэй, цайлифо), Стиль Журавля из Фуцзяни был экзотикой. Традиционный выброс силы Стиля Журавля методом «всряхивающего усилия» мог быть изменён на привычный «южникам» резкий «складывающийся» импульс.
Ещё один источник «узкой» и «короткой» техники приемов Вин Чун — переработка формальных комплексов боя копьём «южного богомола». Некоторые школы Вин Чун используют манеру боя, похожую на Стиль Богомола.
Скоростная, реалистичная работа вин чун (я сам работаю похоже) Вин чун что это
Характерными чертами являются: «вязка рук»; из перемещений: короткие подшагивания, глубокие выпады. Защитные и атакующие действия строятся наподобие фехтовальной системы: по шести «окнам».
Наиболее вероятно, что Вин Чун возник не за один год и из какого-то одного стиля ушу, более вероятно его возникновение с помощью компиляции нескольких стилей. Приёмы вин чун содержат параллели с тайцзи, и-цюань, Стилем Богомола. Использование длинного шеста и коротких «мечей-бабочек» характерно для Хунгар-кунгфу.
На самом деле, сейчас существует два различных направления Вин Чун — «отражающий» и «усупающий». Школа Вин Чун очень скоростная и для неё не характерна излишняя жёсткость и использование физической силы. Между направлениями имеется принципиальное отличие в методах — как принять атаку и как выдаётся импульс собственной атаки. Наиболе распространённый путь-применение «силы пружины», представим распрямляющийся гибкий прут. Второй метод-использовать силу противника в момент его проваливания после атаки, что осуществляется путём спирального смещения центра тяжести.
Ударная техника Вин Чунь / Библиотека / Арсенал-Инфо.рф
Базовые удары вин чунь
В данном разделе изложена ударная техника вин чунь. Описать ударную технику вьетнамской ветки вин чунь очень не простая задача. Дело в том, что вьетнамский вин чунь относится к так называемым бесформенным стилям. Это означает использование всех двигательных возможностей тела для нанесения ударов. Большинство ударов наносится исходя из ситуации, а не по строгой базовой технике. Основополагающим фактором ударной техники является не применение базового удара в практике боя, а умение использовать различные свободы движений в теле, и наносить различные удары исходя из двигательной активности тела в складывающихся условиях. Каких либо жестко определенных алгоритмов нанесения удара, или какой либо строго определенный набор ударов отсутствует.
Первоначально в книге описывается и иллюстрируется базовая техника удара без противника. Затем излагается прикладная техника этого же удара, где отражаются наиболее характерные особенности нанесения удара, в практической ситуации исходя из ударных принципов вин чунь и других техник стиля. Приводятся иллюстрации возможного практического применения удара в боевой ситуации.
Базовые удары, выполняются в идеальных условиях, когда нет противника. Это может быть отработка удара по воздуху, отработка формы «маленькая идея» или работа на манекене (форма 108). В условиях поединка или не обусловленного спарринга техника удара будет корректироваться на действия противника со всеми вытекающими следствиями. Уже упоминалось, что в прикладном смысле многие удары могут наноситься с использованием различных уклонов с отклонением корпуса от центральной линии (см. раздел 2).
Все рассмотренные удары могут выполняться с передней и с задней ноги. Если боец находится в стойке вин чунь (с полным переносом веса тела на заднюю ногу), то удар наносится с задней ноги. Если же удар наносится с передней ноги, то ему будет предшествовать перенос массы тела с задней ноги на переднюю. Одновременно с толчковым движением ногами и переносом веса тела ударная рука (или передняя или задняя) наносит соответствующий удар (см. раздел 3).
В этом заключается одна из возможных комбинаторик ударной техники вин чунь. Получается, что любой удар может быть нанесен в четырех вариантах. Например, прямой удар может быть нанесен со стойки на задней ноге — передней или задней рукой, а также с переносом массы тела на переднюю ногу, также передней и задней рукой. Итого четыре варианта выполнения удара. Тоже самое, касается практически любого удара, любой частью тела. Поэтому чтобы не тратить время будут описаны только удары из стойки на задней ноге. При этом помним, что удар может быть нанесен и с передней ноги, через перенос массы тела (см. раздел 3).
Очень важной особенностью, которую также надо принять во внимание при рассмотрении прикладных аспектов нанесения ударов вин чунь это применение вместе с ударной техникой, других техник вин чунь. Речь идет о наведении мостов. Многие удары наносятся с одновременным выполнением блока, или исключительно только из контакта с руками противника. Другие могут выполняться как с техникой наведения мостов, так и без нее. При описании всех ударов делается оговорка о возможности и целесообразности их использования как совместно с техникой наведения мостов, так и без нее.
Все базовые удары, рассмотренные в этом разделе, могут наноситься как с базовой стойки «песочные часы», так и с конечных стоек вин чунь на одной ноге.
Другой особенностью вин чунь кунг фу является большое разнообразие ударов. Это разнообразие основано на использовании различных частей руки и форм кисти в качестве ударных поверхностей. Первичными, наиболее часто используемыми ударными частями руки являются:
— кулак;
— основание кулака;
— локоть;
— ладонь;
Эти части руки наиболее часто используются в качестве ударных, что обусловлено биомеханическими особенностями и подсознательной моторикой человеческого организма. К другим частям руки, которые используются в ударной технике вин чунь можно отнести:
— предплечье;
— лучезапястный сустав;
— фаланги пальцев;
— пальцы.
Эти формы достаточно грозное и коварное оружие, однако существует большая специфика их применения, обусловленная ситуацией, дистанцией боя, мастерством бойца. Для использования этих частей рук в качестве ударных нужны специализированные тренировки, готовящие моторику рук к возможности быстро, исходя из ситуации, использовать ту или иную часть руки в качестве ударной.
Еще большей спецификой обладают удары с использованием пальцев и фаланг пальцев. Для неподготовленных бойцов удары этими частями рук кажутся дикой экзотикой, не имеющей ничего близкого к прикладному применению. Действительно, естественная «неокультуренная» и не развитая биомеханика спонтанно использует кулак, ладонь, основание кулака в качестве основных ударных частей руки. Это происходит бессознательно и определенно естественной биомеханикой. Спортивные виды единоборств также используют кулак в качестве основной ударной части руки. Однако, даже чтобы нанести эффективный прямой удар кулаком нужно потрудиться и частично изменить изначальную биомеханику, выработать наиболее эффективную траекторию, включить структуру, научиться вкладывать массу тела в удар, выработать другие качества. И таким образом первоначальный удар кулаком превращается в качественно иной вид удара.
Удары лучезапястным суставом, пальцами, фалангами пальцев изначально биомеханически не присущи человеку. Вряд ли кто-то будет без специализированной подготовки и специальных навыков наносить удары этими частями рук. Спонтанная биомеханика бойца будет использовать более привычные ударные части рук — кулак, ладонь. В теле бойца отсутствует даже моторика руки, кисти, предполагающая возможность движения по этим непривычным траекториями и использование этих частей рук в качестве ударных. Поэтому только в процессе обучения куется способность и навык нанесения эффективных ударов этими частями руки. В начале сознание бойца принимает возможность нанесений ударов этими частями рук. Далее в процессе тренировок отрабатываются эти удары. Благодаря многочисленным повторениям вырабатывается соответствующая моторика руки, кисти, пальцев позволяющая использовать пальцы, фаланги пальцев в качестве ударных.
Также очень важно технически и тактически правильно использовать эти части рук в качестве ударных. Не редко приходится встречать непонимание и скепсис бойцов спортивных стилей в возможности использовать удары, какими либо иными частями руки, кроме как кулака. У многих существуют стойкие стереотипы. Многие думают, что удар, например пальцами должен наноситься по такой же технике, что и удар кулаком, т.е. с дальней дистанции, с вложением массы тела, быть таким же разрушительным. Это совсем не так. Большая часть ударов пальцами, фалангами пальцев, лучезапястным суставом — это удары ближнего боя, специфические удары, целесообразность которых вытекает из особенностей ситуации. Эти виды ударов очень короткие, по сути «дюймовые», они не обладают нокаутирующей силой, но очень травмоопасны, т.к. направлены на поражение наиболее уязвимых частей тела противника — глаза, нос, переносица, висок, уши, горло, солнечное сплетение, подмышки, пах. В спортивных единоборствах подобные ситуации ограничены правилами. Кроме того, руки находятся в перчатках, поэтому основным видом удара является удар кулаком, а необходимость удара другими частями отсутствуют. Отсюда отсутствует биомеханический навык использования различных частей рук в качестве ударных. Однако, как только правилами разрешается использование различных частей рук в качестве ударных, бойцы незамедлительно используют эту возможность. В муай-тай используют локти, в боях без правил используют ладонь. Даже при работе в перчатках редкий поединок проходит без замечания об ударе открытой перчаткой (а по сути ладонью). Все это говорит о том, что удар ладонью является эффективным ударом и более подходящим в той или иной ситуации. Вообще, как только бойцы снимают перчатки, кулак перестает быть основной ударной частью руки. Параллельно с кулаком используется ладонь, основание кулака, локоть.
Другим стереотипом является, то, что многие думают, что если говорят об ударах пальцами, то они являются, чуть ли не основными и единственным видом ударов в арсенале бойца. На самом деле это совсем не так. Говоря о специфических видах ударов и ударных поверхностях руки, речь идет не об исключительном их использования, а имеется в виду расширение арсенала ударной техники. Боец использует все виды ударов, всеми возможными ударными частями руки. При этом удары используется исходя из ситуации.
На дальней, средней дистанции есть необходимость нанесения мощного удара. Поэтому целесообразно использовать кулак, ладонь, предплечье. При средней дистанции к вышеперечисленным ударным частям руки добавляется локоть. И, наконец, при ближнем бое очень часто появляется возможность наносить удары лучезапястным суставом, ребром ладони. Также в ближнем бою возникает необходимость точечного целенаправленного воздействии на болевые точки на теле противника, тогда уже целесообразно использовать пальцы, фаланги пальцев в ударах по болевым точкам и зонам. К тому же, чтобы наносить удары пальцами, необходим высокий уровень закалки рук, Ну и конечно, нужна техника и тактика нанесения этих ударов, что определяется уже уровнем мастерства.
Поэтому в этом смысле каждый ученик, ставший на путь изучения боевых искусств должен понимать логику развития ударной техники и использования различных ударных частей руки. Первоначально идет освоение ударов кулаком, как наиболее универсальных и часто используемых. На втором этапе можно перейти к изучению ударов ладонью, локтем, предплечьем, ребром ладони. И лишь затем, после достижения определенного мастерства и возникновение действительной необходимости можно перейти к освоению ударов пальцами, фалангами пальцев.
Общая методика разучивания ударной техники вин чунь заключается в следующем:
Первый этап — в целях первоначального знакомства с ударами вин чунь более целесообразно начать их выполнение со стойки песочные часы. На этом этапе ученику следует полностью сосредоточить внимание на технике удара, на внутренней работе структуры, на осуществлении акцента в конце ударного движения. Этот этап позволит разучить базовые траектории и биомеханику удара. Наиболее важно на этом этапе отработать разгибательную механику удара (раздел 1).
Второй этап — далее можно перейти к выполнению ударов со стойки вин чунь на одной ноге. В этом упражнении добавится отработка такого важного качества как равновесие и устойчивость на одной ноге (раздел 3).
Третий этап — заключается в отработке базовой техники удара с осуществлением переноса массы с задней ноги на переднюю (раздел 3). На этом этапе ученик учится вкладывать массу тела в удар, что является дополнительным фактором увеличения силы удара.
Четвертый этап — отработка ударов в перемещениях. На этом этапе ученик соединяет ударную технику с техникой перемещений и учится синхронизировать работу ног с работой рук. Удары руки должны быть гармонично соединены с движением ног. Шаги и перемещения должны усиливать ударную силу, а не ослаблять ее (раздел 3).
Базовая техника Вин Чунь. Вин Чунь. Техника первого уровня
Базовая техника Вин Чунь
Важнейшей составляющей частью любого стиля боевого единоборства явлется базовая техника. Это фундамент на котором впоследствии будет строится весь технический арсенал школы.
Освоение базовой техники Вин Чунь начинается с изучения стоек, позиций и способов передвижений.
Под понятием «стойка» подразумевается положение ног в целом, от ступней до бедер. Когда же говорят о позиции — то речь, как правило, идет о наложении всех частей тела. Позиция — это состояние равновесия между фазой атаки и обороны.
Сущность каждой позиции — быть всегда готовым к изменению ситуации. В любой позиции боец должен иметь возможность включить в удар все тело, а так же быстро перейти в другую позицию. При этом необходимо сохранять устойчивость, так как потеря равновесия очень часто приводит к падению и, как следствие, к поражению в поединке.
Первой стойкой, изучаемой в стиле Вин Чунь является фронтальная стойка «Ицзи ким ен ма» (рис.2). Это тренировочная стойка, которая используется во всех парных упражнениях и при отработке формальной техники.
Для фронтальной стойки характерно равномерное распределение веса тела на обе ноги. Колени немного согнуты и направлены внутрь. Наложение стоп напоминает форму треугольника — носки внутрь, пятки врозь.
Расстояние между серединами стоп 35-40 см, таз немного подан вперед, бедра слегка напряжены. Туловище выпрямлено, голова располагается на одной линии с туловищем. Руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулак и располагаются возле подмышек.
Для правильного принятия фронтальной стойки необходимо из естественной стойки (стопы вместе, ноги выпрямлены, руки опущены) сжать кисти в кулак и подтянуть их к подмышкам, сгибая руки в локтевых суставах. Далее следует развести стопы носками врозь на 30° от первоначального положения, после чего, сгибая ноги в коленях развести пятки врозь. При этом носки будут направлены внутрь (рис.3).
После принятия стойки необходимо минут пять-семь оставаться в ней для того, чтобы привыкнуть к данному положению всего тела. В последствии время пребывания во фронтальной стойке необходимо довести до получаса. Цель данного упражнения выработать правильную структуру и укрепить мышцы, связки и суставы нижних конечностей.
Одновременное изучением «Ицзи ким ен ма» отрабатываются повороты в стороны на месте. Данное упражнение вырабатывает умение уклонятся от атак противника, используя минимум сил и времени. Так же поворот служит импульсом для создания дополнительного усилия, которое увеличивает силу удара рукой.
Приняв фронтальную позицию, поверните левую стопу влево. При этом вес тела переносится на правую ногу, а туловище поворачивается налево. Следите за тем, что бы во время поворота расстояние между коленями не изменялось. Таким образом тренируется навык защиты паха от ударов ногой в эту область. Выполнив поворот, вы приняли боковую фронтальную стойку. Теперь повернитесь направо и примите исходную фронтальную стойку. Выполните аналогичный поворот направо, при этом левая стопа остается неподвижной, в то время как правая поворачивается направо. В конечном положении обе стопы должны быть параллельны. Вместе с поворотом туловища происходит смещение веса тела на левую ногу. Таким образом, принята боковая фронтальная стойка.
Повернитесь налево, принимая исходную фронтальную стойку. Повторите упражнение несколько раз. После каждого поворота задержитесь на 5 секунд в стойке, проверяя правильность ее принятия. Вначале выполняйте повороты медленно, заботясь главным образом о правильности выполняемого движения. Затем, следует увеличивать скорость, но делать это надо постепенно.
Далее следует перейти к освоению поворота без принятия промежуточного положения в основной фронтальной стойке. В данном случае туловище поворачивается не на 45° как ранее, а на 90°. Также на 90° поворачиваются и стопы, оставаясь в конечном положении параллельными друг другу. Данному виду перемещений следует уделить особое внимание на начальном этапе обучения. Рекомендуется выполнять не менее 100 поворотов за тренировку.
Для повышения эффективности целесообразно использовать дополнительное отягощение в виде ремня со свинцовыми вставками.
Основные ошибки:
1. Вес тела при повороте равномерно распределяется на обе стопы.
2. Пятки или носки стоп отрываются от поверхности земли, вследствие чего теряется равновесие.
3. Не сохраняется расстояние между коленями. Из-за выпрямления ног или чрезмерного их сгибания.
Теперь необходимо перейти к изучению боевых позиций, используемых в стиле Вин Чунь. Для начала рассмотрим правильное положение рук. На рис. 4 представлено такое положение.
В данном случае правая рука выдвинута вперед, кисть раскрыта, пальцы направлены вперед-вверх. Локоть правой руки располагается на расстоянии 15 см от туловища. Кисть левой руки также раскрыта, пальцы направлены вверх. Кисти обеих рук расположены на центральной линии, которая параллельна центральной оси тела, делящей его на симметричные части (рис.5).
Данное положение рук является оптимальным для защиты, так как дает возможность отражать любые атаки. Рука расположенная впереди может первой блокировать атаку, а так же наносить упреждающие удары. Другая рука, прикрывая туловище спереди и сбоку, так же используется для нейтрализации атак и проведения контратак.
Существует две позиции: правосторонняя (рис.6)
и левостороння (рис.7)
фронтальные позиции. В правосторонней позиции правая рука располагается впереди, а в левосторонней — левая. Использование той или иной позиции напрямую зависит от того какая рука является более сильной. Обычно правша принимает левостороннюю стойку, в то время как левша — правостороннюю. Иногда встречаются исключения.
Описанное выше положение тела еще не является боевой позицией. Для ее принятия следует выполнить некоторые действия. Из позиции изображенной на рис.6 выполните поворот и примите боковую фронтальную правостороннюю стойку (рис.8).
Если повернуться направо из позиции изображенной на рис. 7, то вы примите боковую фронтальную левостороннюю позицию (рис.9).
В некоторых версиях стиля Вин Чунь (направление Вильяма Чена) эти позиции яатяются боевыми и используются в качестве исходного положения перед началом поединка.
Мы подошли к изучению передней боевой позиции. Для того чтобы ее принять необходимо из предыдущего положения (рис.10) перенести вес тела на левую ногу, а затем переместить правую ногу по дугообразной траектории вперед, принимая боевую переднюю правостороннюю позицию (рис.11).
Аналогично принимается боевая передняя левосторонняя позиция (рис. 12), при этом вперед выставляется левая нога. Диаграмма перемещения стоп изображена на рис. 13
В боевой передней позиции вес тела смешен на сзадистоящую ногу. Стопы расположены почти параллельно друг другу. Ноги немного согнуты в коленях и напряжены. Колени направлены внутрь и как бы притягиваются друг к другу. Корпус повернут в сторону на 30-45°. Руки находятся в основном защитном положении. Туловище выпрямлено. Голова немного опущена вниз, взгляд направлен вперед.
В боевой передней позиции впереди стоящая нога должна быть почти полностью свободна от давления веса тела. Это необходимо для быстрых перемещений вперед, нанесения стопорящих или упреждающих ударов, а также для блокирования атак ногами на нижнем уровне.
Любой поединок представляет собой динамическое действие, сопровождаемое перемещением тела в пространстве посредством различных видов шагов. В стиле Вин Чунь передвижениям отведено особое место. Фактически от своевременного шага (уходе линии атаки, сокращение дистанции) зависит надежная оборона и эффективная контратака. В основе правильного шага лежит стабильная позиция. Потеря равновесия исключает возможность выполнить перемещение в нужном направлении и в нужный момент.
Правильным является такое передвижение которое обеспечивает способность быстро перейти от одного технического действия к другому, сохраняя равновесие, подвижность и контроль ситуации.
Передвижения составляют важнейшее средство тактики. Все действия и комбинации, почти без исключения основаны на различных передвижениях. Поэтому умению легко и правильно передвигаться придается исключительное значение. Основным видом передвижений в стиле Вин Чунь является приставной шаг. Он используется для сближения с противником при атаке и разрыве дистанции для подготовки контратаки.
Основу приставного шага составляют «скользящие» шаги.
Они позволяют постоянно сохранять равновесие и удобное положение тела во время поединка и легко создавать исходные положение для ударов.
Для того, чтобы выполнить передвижение вперед примите правостороннюю боевую переднюю стойку (рис. 14).
Правой ногой сделайте скользящий шаг вперед, наступая с пятки на носок (рис. 15).
Как только правая нога коснется поверхности земли, сделайте приставной шаг левой ногой, которая также ставится с пятки на носок (рис.16).
Позиция остается прежней, то есть, если вы начинали передвижение из правосторонней позиции, то и прийти должны в правостороннюю позицию.
Руки во время передвижений не меняют своего положения. Длинна шага не должна быть слишком большой.
При передвижении назад из передней боевой правосторонней стойки (рис. 17) первой делает скользящий шаг левая нога (рис.18), а затем подтяните правую ногу (рис.19), принимая исходное положение.
Аналогично выполняются передвижения в стороны. Если необходимо выполнить шаг влево из передней боевой правосторонней позиции (рис.20) первой перемещается левая нога (рис.21), после чего правая нога подтягивается к левой ноге (рис.22).
Когда передвижение выполняется вправо, из передней боевой правосторонней позиции (рис.23) первой шаг делает правая нога (рис.24), а затем левая нога подтягивается к правой ноге (рис.25). При любом виде передвижений необходимо следить, чтобы корпус не раскачивался из стороны в сторону, не приподнимался и не опускался. Так же необходимо контролировать длину шага. Обе ноги должны совершать одинаковые по длине шаги с тем, чтобы в конечном положении оказаться в правильной стойке.
Существуют несколько способов отработки приставного шага.
1. Выполните одно передвижение вперед-назад, вправо-влево сначала медленно, затем быстро.
2. Выполните два последовательных передвижения вперед-назад и вправо-влево.
Поменяйте стойку и выполните описанные выше упражнения.
После того, как приставной шаг будет освоен и станет естественным, для повышения эффекта от тренировки целесообразно использовать отягощение, прикрепляемое к щиколоткам ног. Отягощение должно быть небольшим — 1-2 кг. Такая тренировка дает хороший результат и через некоторое время вы почувствуете насколько быстрыми и легкими стали ваши шаги.
Помимо приставного шага в Вин Чунь изучаются и другие способы передвижений. Однако знакомство с ними начинается на втором этапе обучения, поэтому они будут рассмотрены в следующей книге.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
Техника защиты. Вин Чунь. Техника первого уровня
Техника защиты
Умение защищаться является важнейшей составляющей боевого искусства. Вин Чунь не является исключением. В этом стиле практически нет приемов пассивной защиты. За редким исключением, технические действия в обороне построены таким образом, чтобы одновременно с нейтрализацией атаки противника проводить свою контратаку. Таким образом, реализуется принцип: «Одновременно использовать обе руки».
Такой подход к защите повышает эффективность ведения поединка, поскольку проводя атаку, противник изменяет свою позицию и оказывается в состоянии несбалансированной защиты. Этот момент и должен использоваться. Защита, проводимая с одновременной контратакой, является наиболее эффективной тактикой, используемой в реальном поединке.
В стиле Вин Чунь теория защиты предполагает рассмотрение человеческого тела, разделенного на воображаемые зоны. Всего таких зон четыре (рис.320).
Для защиты каждой зоны разработан набор технических приемов.
Боевая позиция (рис.321) наиболее приспособлена для проведения защитых и контратакующих действий. Обе руки могут использоваться как для нейтрализации атак противника, так и для проведения собственных контратак.
ЗАЩИТА ЗОНЫ I
Техника 1
Из исходного положения (рис.322), противник сокращая дистанцию посредством шага вперед, атакует прямым ударом правым кулаком в голову.
Нейтрализуйте атаку левой рукой, выполняя блокирующее движение Пак Сау.
Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.323,324).
Техника 2
Из исходного положения (рис.325) противник, делая шаг вперед левой ногой, атакует, нанося круговой удар правой ногой в голову. Поворачивая корпус влево, нейтрализуйте атаку поднимая обе руки вверх в положение By Сау (рис.326).
Выполнив защиту, моментально шагните правой ногой вперед и нанесите прямой удар левым кулаком в область печени. При этом необходимо контролировать правую руку противника, прижимая ее к туловищу правой ладонью в области плеча (рис.327).
Техника 3
Из исходного положении (рис.328) противник сокращает дистанцию шагом впереди атакует боковым восходящим ударом правым кулаком в голову (рис.329).
Рис. 329
Поворачиваясь налево, нейтрализуйте атаку левой рукой, выполняя движение Тан Сау. Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.330).
На рисунке 331 изображена аналогичная ситуация. Отличия заключаются в расположении защищающегося по отношению к нападающему. В данном случае, защищаясь, вы располагаетесь с внешней стороны от атакующей руки противника, что более безопасно, так как ему довольно трудно продолжить атаку другой рукой.
Техника 4
Из исходного положения (рис.332) противник делает шаг левой ногой, сокращая дистанцию и атакует, нанося прямой удар правым кулаком в голову (рис.333).
Сделайте небольшой шаг правой ногой вправо-вперед, уходя с линии атаки и повернитесь налево. Левой рукой выполните блокирующее движение By Сау, нейтрализуя атаку. Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.334).
Обратите внимание на точную скоординированность движений рук и всего тела.
ЗАЩИТА ЗОНЫ II
Техника I
Из исходного положения (рис.335) противник сокращает дистанцию и атакует прямым ударом левым кулаком в голову (рис.336).
Нейтрализуйте атаку правой рукой, выполняя блокирующее движение Тан Сау. Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.337).
Контратакой в данном случае может также быть удар кончиками пальцев руки в глаза или горло. При этом левая рука выполняет защитное движение Пак Сау, нейтрализуя удар противника (рис.338).
ЗАЩИТА ЗОНЫ III
Техника 1
Из исходного положения (рис.339) противник сокращает дистанцию и атакует, нанося восходящий прямой удар правым кулаком в область солнечного спления (рис.340).
Поворачиваясь налево, нейтрализуйте атаку блокирующим движением Джам Сау левой рукой. Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар правым кулаком в голову (рис.341).
Техника 2
Из исходного положения (рис.342) противник делает шаг левой ногой вперед, сокращая дистанцию и атакует, нанося прямой удар правым кулаком в солнечное сплетение (рис.343).
Сделайте небольшой шаг правой ногой вправо вперед, уходя с линии атаки, и нейтрализуйте атаку блокирующим движением Ган Cay левой рукой. Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.344).
ЗАЩИТА ЗОНЫ IV
Техника 1
Из исходного положения (рис.345) противник, сокращая дистанцию, атакует восходящим прямым ударом левым кулаком в область печени. Нейтрализуйте атаку правой рукой, выполняя блокирующее движение Ган Сау и, одновременно контратакуйте, нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.346).
Техника 2
Делая шаг правой ногой вперед, противник атакует, нанося прямой удар правым кулаком в солнечное сплетение.
Нейтрализуйте атаку правой рукой, выполняя блок Ган Сау (рис.347).
Опустите левую руку вниз, накрывая ладонью правую руку противника и надавите на нее сверху вниз (рис.348).
Сделайте шаг левой ногой вперед и контратакуйте, нанося удар обратной стороной правого кулака в голову (рис.349).
Мы рассмотрели технику защиты от одиночных ударов. Теперь необходимо перейти к изучению методов защиты от комбинационных атак, которые являются основным средством ведения поединка. Учитывая, что подготовленный боец будет использовать в бою атакующие комбинации, состоящие из двух-трех ударов, целесообразно проанализировать действие защищающегося применительно к данным условиям.
Защищаться от нескольких, следующих друг за другом ударов гораздо сложнее чем от одиночных атак. Это связано с тем, что нападающий имеет определенное преимущество. Учитывая большую скорость нанесения ударов, часто среагировать на второй удар не удается, и он достигает цели.
В поединке необходимо придерживаться определенных правил:
— В связи с тем, что первый удар обычно является отвлекающим, целесообразно попытаться перехватить инициативу в момент его нанесения и провести контратаку.
— Защищаясь от первого удара, необходимо перемещаться с целью ухода с линии атаки таким образом, чтобы оказаться по отношению к атакующей руке противника с внешней стороны.
— Иногда очень полезно разорвать дистанцию с противником, что даст дополнительное время для изменения ситуации.
Теперь перейдем к рассмотрению и анализу конкретных техник.
1. Защита I и II зоны
Из исходного положения (рис.350) противник делает шаг левой ногой вперед, сокращает дистанцию и атакует, нанося боковой удар левым кулаком в голову (рис.351).
Нейтрализуйте атаку правой рукой, выполняя защитное движение Биту Сау. Это движение может выступать в качестве контратакующего, являясь ударом кончиками пальцев в глаза (рис.352).
Для страховки левой рукой выполнение движения Пак Сау.
Если ваша контратака оказалась неудачной и противник продолжает атаковать, нанося прямой удар правым кулаком в голову (рис.353), нейтрализуйте его левой рукой, выполняя блокирующее движение By Сау. При этом сделайте небольшой шаг правой ногой вправо-вперед и повернитесь налево, уходя с линии атаки. Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.354).
2. Защита II и IV зоны
Из исходного положения (рис.355) противник делает шаг правой ногой вперед, сокращает дистанцию и атакует, нанося прямой удар правым кулаком в голову (рис.356).
Нейтрализуйте атаку правой рукой, выполняя блокирующее движение Тан Сау (рис.357).
В данной ситуации целесообразно провести контратаку левой рукой, однако это было бы возможно в случае перемещения влево-вперед при выполнении Тан Сау. В нашем примере левая рука используется для блокирования второго удара противника, который он наносит левым кулаком в область печени (рис.358).
Нейтрализовав этот удар при помощи движения Джам Сау, моментально контратакуйте, нанося удар обратной стороной правого кулака в голову (рис.359).
3. Защита I и III зоны
Из исходного положения (рис.360) противник сокращает дистанцию и атакует, нанося прямой удар левым кулаком в голову (рис.361).
Рис.360
Нейтрализуйте атаку правой рукой, выполняя защитное движение Тан Сау. Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.362).
Если противник продолжает атаку восходящим ударом правым кулаком в солнечное сплетение, блокируйте его левой рукой, выполняя движение Джам Сау. Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар правым кулаком в голову (рис.363).
4. Защита I и IV зоны
Из исходного положения (рис.364) противник сокращает дистанцию и атакует, нанося боковой удар правым кулаком в голову. Поворачивая корпус налево, нейтрализуйте атаку левой рукой, выполняя блокирующее движение Тан Сау. Одновременно контратакуйте нанося прямой удар правым кулаком в голову (рис 365).
Если противник продолжает атаку восходящим ударом левым кулаком в область печени (рис.366), мгновенно опустите правую руку вниз, выполняя блокирующее движение Ган Сау. Одновременно нанесите контратакующий удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.367).
Помните, что эффективность техники зависит от скоординированных действий рук и всего тела.
5. Защита I и II зоны
Из исходного положения (рис.368) противник, сокращая дистанцию, атакует, нанося прямой удар правым кулаком в голову. Выполните блокирующее движение Тан Сау правой рукой, нейтрализуя атаку (рис.369).
Противник быстро захватывает вашу правую руку за запястье, тянет ее вниз и одновременно продолжает атаку прямым ударом левым кулаком в голову (рис.370).
Поворачиваясь корпусом влево выполните блок Бон Сау правой рукой, нейтрализуя атаку и захватите левую руку противника своей левой рукой (рис.371).
Резким движением потяните захваченную руку оппонента вниз (рис.372).
Правую руку поднимите вверх, а затем быстро захватите ею левую руку противника за запястье. Сковав обе руки противника, контратакуйте, нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.373).
6. Защита I и III зоны
Из исходного положения (рис.374) противник сокращает дистанцию и атакует, нанося прямой удар правым кулаком в голову (рис.375).
Делая шаг правой ногой вперед, нейтрализуйте атаку правой рукой, выполняя блокирующее движение Пак Сау. Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.376).
Если противник продолжает атаку прямым ударом левым кулаком в солнечное сплетение (рис.377), блокируете этот удар движением Джам Сау левой рукой, а правой нанесите контратакующий удар Ят Чи Куен в голову (рис.378).
Не забывайте, что защитное и контратакующее движение должны выполняться одновременно.
7. Защита I и II зоны
Из исходного положения (рис.379) противник делает шаг правой ногой, сокращает дистанцию и атакует, нанося боковой удар правым кулаком в голову (рис.380).
Нейтрализуйте атаку выполняя обеими руками блок By Сау (рис.381).
Противник продолжает атаку, нанося прямой удар левым кулаком в голову (рис.382).
Сделайте шаг правой ногой влево вперед, контратакуя правым кулаком в голову. При этом левой рукой выполните защитное движение Пак Сау, нейтрализуя атаку противника (рис.383).
8. Защита III и IV зоны
Из исходного положения (рис.384) противник сокращает дистанцию и атакует правым кулаком в область солнечного сплетения (рис.385).
Сделайте шаг вправо вперед, поверните туловище налево и нейтрализуйте атаку левой рукой, выполняя движение Джам Сау. Одновременно контратакуйте, нанося прямой удар правым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.386).
Если противник продолжает атаку восходящим ударом левым кулаком в область печени (рис.387), блокируйте эту атаку правой рукой, выполняя блок Ган Сау. Одновременно нанесите прямой удар левым кулаком в голову, проводя контратаку (рис.388).
9. Защита III и II зоны
Из исходного положения (рис.389) противник сокращает дистанцию и атакует прямым ударом правым кулаком в область солнечного сплетения (рис.390).
Нейтрализуйте атаку блокирующим движением Джам Сау правой рукой и одновременно нанесите прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.391).
Если противник продолжает атаку боковым ударом левым кулаком в голову, блокируйте его левой рукой, выполняя движение Пак Сау. Моментально контратакуйте, нанося удар внешней стороной правого кулака в голову (рис.392).
Рис.392
10. Защита IV и I зоны
Из исходного положения (рис.393) противник сокращает дистанцию и атакует, нанося восходящий удар левым кулаком в область печени или солнечного сплетения. Нейтрализуйте атаку правой рукой, выполняя блокирующее движение Ган Сау.
Левой рукой нанесите контратакующий удар кулаком в голову (рис.394).
Если противник продолжает атаку боковым ударом правым кулаком в голову с шагом левой ногой вперед, шагните вправо-вперед, повернитесь налево и нейтрализуйте атаку левой рукой, выполняя защитное движение By Сау. Одновременно контратакуйте, нанося удар пальцами правой руки в глаза или горло (рис.395).
Рис. 395
11. Защита IV и III зоны
Из исходного положении (рис.396) противник сокращает дистанцию и атакует, нанося примой удар левым кулаком в область солнечного сплетения. Поворачиваясь налево, нейтрализуйте атаку правой рукой, выполняя блокирующее движение Бон Сау (рис.397).
Захватите левую руку противника за запястье (рис.398) и резко потяните ее вниз и на себя.
Одновременно нанесите удар обратной стороной правого кулака в висок (рис.399).
Если противник продолжает атаку прямым ударом правым кулаком в область солнечного сплетении (рис. 400), блокируйте ее правой рукой, выполняя движении Джим Сау. Одновременно контратакуйте прямым ударом левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.401).
12. Защита IV и II зоны
Из исходного положения (рис.402) противник делает шаг правой ногой вперед, сокращает дистанцию и атакует, нанося прямой удар правым кулаком в область солнечного сплетения.
Нейтрализуйте атаку правой рукой, опуская ее вниз и выполняя блок Ган Сау (рис.403).
Быстро сделайте шаг правой ногой вперед, накрывая правую руку противника своей левой ладонью и надавливая сверху вниз (рис.404).
Не останавливаясь, нанесите удар обратной стороной правого кулака в висок (рис.405).
Если противник продолжит атаку прямым ударом левым кулаком в голову (рис.406), повернитесь направо, выполняя блок Тан Сау правой рукой. Нейтрализуя атаку противника, одновременно контратакуйте, нанося прямой удар левым кулаком Ят Чи Куен в голову (рис.407).
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
Тренировочный процесс в Вин Чунь и его принципы. Вин Чунь. Техника первого уровня
Тренировочный процесс в Вин Чунь и его принципы
Освоение боевого искусства требует от ученика соблюдения определенных правил, которые регламентируют проведение тренировочного процесса, с целью получения максимального прогрессирующего эффекта. Рассмотрим эти правила.
Тренировку целесообразно проводить ежедневно 2 раза в день. Первая тренировка должна начинаться в 6-7 часов утра.
Пробудившись от сна, следует выполнить пробежку в течении 10 минут. Затем переходите к разминочным упражнением для основных суставов и групп мышц тела.
После подготовки организма и более серьезным нагрузкам переходите к отработке базовой техники. Основное внимание уделите перемещениям (вращениям во фронтальной стойке) и передвижениям приставным шагом. Далее отработайте основные атакующие и защитные движения рук стоя во фронтальной стойке. Сначала приемы выполняются с упором на правильность траектории движения и дыхания, после чего необходимо увеличить скорость и приложение силы. За этим следует отработка комплекса Сиу Лим Тао, чем и завершается утренняя тренировка.
Основная задача первой тренировки отработать базовую технику. Продолжительность тренировки не более 60 минут.
Вторая тренировка проводится вечером с 18 до 20 часов. Здесь основной упор делается на парной работе, разучивание и отработку атакующих и защитных комбинаций. Также большое внимание уделяется тренировке на настенном мешке и других снарядах. После разминки, необходимо выполнить 3-5 раз Сиу Лим Тао, а затем переходить к упражнениям из раздела Чи Сау.
Треть времени тренировки следует посвятить именно этим упражнениям. Далее переходят к изучению и наработке комбинационных техник атаки и защиты. Не спешите разучивать новые приемы. Это следует делать лишь посте того, как предыдущая техника освоена достаточно хорошо.
Новая связка отрабатывается сначала в медленном темпе, затем защищающийся увеличивает скорость своих движений.
Далее, скорость увеличивает атакующий, усложняя задачу защищающемуся. Когда оба партнера смогут безошибочно выполнить прием со скоростью приближенной к реальной, можно говорить об освоении данной техники и переходить к изучению следующего приема.
Важной составляющей вечерней тренировки является наработка удара на настенном мешке. Основной упор делается на развитие силы и точности удара. Первый этап предусматривает нанесение ударов кулаком и основанием ладони, стоя на месте из фронтальной стойки. Затем, добавляется поворот на месте, при котором наносится удар.
Второй этап включает в себя отработку ударов с шагом вперед из боевой передней позиции. Сначала наносятся одиночные удары как левой так и правой рукой, а в дальнейшем, выполняется связка из двух последних ударов на один шаг. При этом первой наносит удар рука одноименная выставленной вперед ноге, т.е. для левосторонней позиции это левая рука и наоборот. Первый удар выполняется одновременно с шагом впередистоящей ногой, а второй удар наносится вместе с подшагиванием сзадистоящей ногой.
Оканчивается тренировка выполнением Сиу Лим Тао, причем используется стойка на одной ноге. Вторая нога поднята вверх таким образом, чтобы бедро располагаюсь горизонтальнее. Комплекс выполняется по 3 раза с поочередной сменой ног.
Суммарный объем тренировок в день не должен превышать 3-4 часа. Постарайтесь тренироваться постоянно без перерывов.
Пропуск в тренировках может отрицательно сказаться на прогрессе освоения техники Вин Чунь.
Некоторые практические советы начинающим:
1. Приступая к занятиям необходимо хорошо размяться, разработать суставы, мышцы и сухожилия. Добиться беспрепятственного обращения крови в теле.
2. Тренироваться следует натощак, либо через 1,5-2 часа после еды. После тренировки примите душ или умойтесь.
3. Заниматься следует либо на улице, либо в хорошо проветренном и чистом помещении.
4. Во время тренировки не отвлекайтесь. Необходимо полностью сосредоточиться на процессе постижения боевого искусства.
5. Не торопитесь в обучении, уходите от механического заучивания движений. Постарайтесь вникнуть в суть выполняемых действий и понять их внутренний смысл.
Поделитесь на страничкеСледующая глава >
Техника |
Передача искусства Вин Чун.
Стратегия боя.
Августин Фонг и Нэнси Макдоналд
перевод Сергея Кылосова
Распространение китайской системы Вин Чун может быть приписано последнему грандмастеру Йип Мэну. Прежде, чем он начал преподавать, Вин Чун был известен только в Южном Китае. Но благодаря своему боевому умению и знанию системы, Йип Мэн притягивал учеников из всех слоев общества и из других систем боевых искусств. С того момента, когда он начал преподавать это искусство, и до самой смерти, Йип Мэн объяснял теорию и стратегию Вин Чун, которые передали ему Чан Ва-Шун и Леунг Бик. С тех пор ученики Йип Мэна распространили искусство Вин Чун Гунфу во всем мире.
Йип Мэн имел множество известных учеников. Среди них был Хо Кам Минг из Макао, который начал обучаться у Йип Мэна в пятидесятых годах. До этого Хо изучал другие воинские искусства, но технические навыки боя и прекрасное понимание Вин Чун мастером Йип Мэном наконец привлекли его внимание именно к этому стилю. Хо Кам Минг, являющийся взыскательным человеком, очень серьезно относился к обучению и никогда не искал легких путей. В результате прилежной практики и долгих обсуждений с мастером Йип Мэном он познал технические навыки боя и теоретическую основу стиля. Хо был близким учеником Йип Мэна и потратил много семейных средств при изучении Вин Чун и помогая своему учителю. Когда Йип Мэн стал очень болен, Хо Кам Минг отвез его в больницу. Хо заботился о Йип Мэне как о своем собственном отце, помогая ему в его болезни и оставаясь с ним в плоть до самой смерти мастера в 1972 году.
Хо Кам Минг имел школы в Гонконге и в Макао, где он был единственным преподавателем Вин Чун заверенным городской администрацией Макао. Он обучал команды для первенства в полном контакте Вин Чун, среди его учеников из школы в Макао было много победителей. Будучи известным за прекрасное обучение команд для турниров, Хо также известен в Гонконге за его высочайшую технику и структуру Вин Чун. Хо стали также называть » Король Чам Киу» (Чам Киу — одна из форм системы Вин Чун) за его непревзойденное выполнении формы.
В 1960 году Августин Фонг начал обучаться под руководством Хо Кам Минга в Макао. Фонг прозанимался у мастера Хо в течение восьми лет после чего уехал в Соединенные Штаты где открыл свою школу в городе Таксоне, штат Аризона. Фонг обучился навыкам боя и теории Вин Чун у Хо Кам Минга также, как Хо узнал их от Йип Мэна. Некоторые из очень важных стратегических принципов и понятий Вин Чун объясняются в этой статье. Они передавались от учителей к ученикам в виде Вин Чун Куен Куит или «боевых песен Вин Чун» начиная от самой основательницы системы монахини Нг Муй.
Стратегии внутренней линии.
Лучший угол или линия нападения в Вин Чун называется «внутренняя линия» или «внутренняя центральная линия». Чтобы получить внутреннюю линию, вы должны контролировать линию нападения противника, так чтобы в течение краткой секунды или двух он не мог нападать. Контроль внутренней линии уничтожает структуру нападения противника, открывая внутреннюю линию для вашего нападения и делая фактически невозможным для противника оправиться прежде, чем вы ударите его. Внутреннюю линию трудно описать на бумаге, потому что каждое движение противника изменяет наилучшую линию нападения. Вы должны учиться, видеть и (или) чувствовать, где лучшая линия нападения. Обычно, ею является наиболее прямая линия (или полностью прямая линия), но бывают моменты, когда лучше использовать круговые атаки. Если вы можете всегда использовать совершенную линию нападения, ваш шанс проиграть борьбу очень небольшой. Внутреннюю линию лучше изучать у квалифицированного Вин Чун сифу.
Попытайтесь получить внутреннюю линию, тогда вы будет иметь возможность прямого удара.
Наиболее прямая и безопасная атака — это внутренняя линия атаки. Обычно это прямая линия, но вам иногда придется сделать внешнее круговое движение, чтобы произвести наиболее выгодное нападение. В любом случае, нападение нужно всегда заканчивать нанесением удара в центр противника или плоскость вертикальной материнской линии. Нанесение удара в центр означает, что ваша мощь выпущена непосредственно к центру тела противника, чтобы причинить наибольшее внутреннее повреждение и сделать так, чтобы ваше нападение было труднее отклонить. Выпуском взрывной мощи в центр тела противника, будь то сбоку, сзади или спереди, вы в любом случае нанесете большой ущерб органам, находящимся в этой внутренней области. Однако, если вы ударяете в стороне и далеко от центра, неизвестно сможете ли вы причинить внутренние повреждения, ведь противник может избежать удара поворачиваясь. Вы не должны стремиться просто приблизиться к телу противника, нужно понимать, что удар непосредственно в вертикальную материнскую линию тела противника поглощает большее количество вашей мощи, так как в этом случае для него труднее ее отклонить, что заканчивается большим внутренним повреждением. Вы должны стремиться получить внутреннюю линию, так чтобы вы имели наиболее прямую линию атаки.
Разрушение центральной линии противника позволяет управлять его структурой.
В Вин Чун имеется множество методов заманивания в ловушку, которые используют «пор джанг (por jung)» или разрушение центральной линии. Техника пор джанг используется для уничтожения структуры противника или управления ею на центральной линии, так чтобы открыть внутреннюю линию для нападения. Поскольку вы контролируете и останавливаете движение противника на его центральной линии, вы на мгновение лишаете его руки или другие части тела возможности нанести вам удар, причем так, что вы сами можете нападать беспрепятственно. Пор джанг является очень важным принципом для ведения боя, потому что вы управляете ситуацией, контролируя не только руки противника, но всю его структуру.
Используйте структуру тела, чтобы восстановить вашу собственную внутреннюю линию, тогда вы будете видеть насколько важна эта линия.
Очень важно учиться тому, чтобы в бою видеть и (или) чувствовать лучшую линию (внутреннюю линию) для атаки, но вы должны также научиться тому, как восстановить внутреннюю линию, когда противник нападает. Кто занимает внутреннюю линию, тот имеет лучшую линию для атаки. Если противник занимает внутреннюю линию прежде, чем это делаете вы, то вы должны быть достаточно гибки, для того чтобы изменить вашу структуру, отклоняя и контролируя поступающее нападение, таким образом открывая новую внутреннюю линию для вашей собственный контратаки. Когда вы будете учиться блокировать и контролировать, восстанавливая внутреннюю линию, вы будете видеть, как жизненно важна эта линия для победы в бою.
Защитите вашу собственную структуру. Охраняйте центральную линию защищая фланги.
Вин Чун — это одновременные нападение и оборона. Поскольку вы нападаете по внутренней линии, вы должны контролировать мост противника (его предплечья) или его структуру тела, чтобы не дать ему ударить вас. Защита вашей структуры важна в бою и нужна для того, чтобы вы не получили повреждения. Это становится еще более эффективно, если охранять свою центральную линию и защищать себя, блокируя (контролируя) и атакуя одновременно.
На самом высоком уровне Вин Чун это делается без физического блокирования или контроля атак противника, это называется бо лэй йинг (bo lay ying) или стеклянная техника, во время ее выполнения противник не может блокировать ваше нападение. Это выглядит так, как будь-то противник смотрит на то, как вы ударяете его, но не видит ничего, как если бы перед ним было прозрачное стекло. Техника бо лэй йинг требует полного понимания структуры и внутренней линии, потому что вы должны знать, как выходить из линии нападения, чтобы защитить себя без физического блокирования при одновременном нанесении удара противнику. Техника бо лэй йинг управляет внутренней линией таким образом, что противник не может даже сделать эффективный блок. Эта техника является чрезвычайно высоким уровнем и овладение ею требует многих лет практики.
Стратегии закрытия пробела.
Закрытие пробела — выражение, используемое в Вин Чун, для того чтобы описать путь, которым вы закрываете расстояние между вами непосредственно и вашим противником. Вы должны закрыть пробел быстро, чтобы заманить в ловушку структуру противника и открыть внутреннюю линию. Закрытие пробела в этой манере не дает противнику нанести вам удар, в то время как вы имеете открытую область, для того чтобы ударить. Если вы закрываете пробел без того, чтобы заманить в ловушку противника, вы рискуете. Система Вин Чун основана на экономии и эффективности движения; риск всегда или неэкономичен или неэффективен. Закрытие пробела не простой навык, поскольку это требует точного выбора момента, чувства, быстрых реакций, быстрых гибких позиций, и способности анализировать структуру противника в одно мгновение. Чтобы развить эти навыки требуются годы постоянной практики для приобретения опыта, который можно получить выполняя техники чи сау (липкие руки) и ман сау (спрашивающие руки).
Агрессивные и быстрые атаки хороши для закрытия пробела.
Агрессивность в Вин Чун означает двигаться свирепо в противника, при поддержании полного контроля над ситуацией. Это не безрассудный натиск, с целью поскорее ударить вместо того, чтобы вначале проанализировать то, что происходит. Агрессивные атаки Вин Чун позволяют поддерживать контроль, как за противником, так и за его ударами. Чтобы быть способным закрыть пробел агрессивно и энергично, вы должны быть способны управлять вашей собственной мощью и анализировать то, какие альтернативные движения противник имеет. Скорость важна в закрытии пробела, но вы должны использовать скорость с правильным выбором момента. Если ваш противник высоко квалифицированный боец, ряд быстрых, но плохо рассчитанных атак может ввергнуть вас в серьезную неприятность, потому что противник будет разрушать ваш выбор момента (тайминг), чтобы поразить вас первым. Вы должны закрыть пробел агрессивно и энергично сохраняя контроль и правильный выбор момента.
Делайте движение первым, имея контроль.
С первым ходом в бою, вы должны уже управлять ситуацией, ставя противника в положение, когда он реагирует на ваше нападение в предсказуемой манере. Закрывая пробел с движением заманивания в ловушку и, нападая по внутренней линии, вы будете контролировать возможные реакции противника. Даже если ваше первая атака не достигнет цели, это должно создать благоприятную ситуацию для второй атаки, так чтобы войти. Делая движение первым вы максимизируете возможность того, что ваша стратегия будет работать. Однако это не обязательно подразумевает, то что вы всегда двигаетесь первым. Фактически ваш противник может начать атаку раньше вас, но если вы двигаетесь быстрее, под правильным углом, с правильным выбором момента, и с контролем движения, то ваша атака будет завершена раньше. Движение, выполненное первым, необходимо для победы в бою.
Со слабым противником используйте прямое фронтальное нападение.
Если ваш противник слаб, то вы легко можете разрушить его защиту. Главная идея Вин Чун не состоит в том, чтобы тратить впустую время или усилие, так, если вы знаете, что противник более слабый, или представляет более слабую структуру, закрывайте пробел, идя прямо с агрессивным, прямым нападением. Этот принцип тайминга (выбора момента) также как и техника закрытия пробела, и эта стратегия могут использоваться во всех аспектах боя.
Не сталкивайтесь с сильным противником.
При защите против сильного противника не возможно легко защититься проходя сквозь его удары; следовательно, вы не должны нападать или входить в контакт с мощью противника напрямую. Когда сталкиваются лицом к лицу с сильной мощью, то не идут против нее. Вместо этого идите вокруг направления мощи, нападая под углом так, чтобы вы не столкнулись с более сильной позицией. Чувство того, когда нужно входить, а когда идти вокруг, развивается через практику липких рук Вин Чун. Это принципиально также для тайминга, так, когда вы чувствуете сильную мощь, то это не подходящий момент, для того чтобы нападать напрямую, нужно идти вокруг.
Атакуя внутрь противника, выполняйте три движения вместе.
Агрессивность и правильный выбор момента необходимы в закрытии пробела. Кроме того, вы должны перемещаться с принятым в Вин Чун единством тела. Это означает, что ваши техники рук (атака и контроль) и ваша стойка работают вместе. Вы должны скоординировать все эти три вещи при смене позиции. Ваша атака, и ваше контролирующее движение должны работать так, чтобы помогать друг другу. Если вы скоординируете эти три шага вместе, то для противника будет трудно справиться с вашей агрессивностью, так как перед ним стоят в сильной позиции, а он становится атакующим и пойманным в тот же самый момент.
Стратегии моста.
В Вин Чун понятие «ручной мост» относится к предплечью (от локтя до запястья). Мост может быть сравнен с передней линией отрядов в армии; остальная часть армии (ваше тело) зависит от передней линии, защищающей ее. Победа или поражение зависят от того, насколько сильным является мост, а также от его позиции. Поэтому вы должны тренироваться в том, чтобы развить твердый и прочный ручной мост, и постоянно держать лучшую стратегическую позицию вашего моста в течение боя. Чтобы выигрывать бой, вы должны учиться тому, чтобы управлять противником, уничтожая структуру его моста. Если вы управляете мостом противника должным образом, вы будете иметь ясную линию нападения. Если вы не управляете мостом противника, то не известно сможете ли вы нанести ему удар. Это более эффективно — знать, что вы имеете ясную линию атаки, чем просто ждать шанс, когда бы вы могли войти. Управление мостом противника важно, и для нападения (чтобы открыть линию для атаки) и для защиты (чтобы заманить в ловушку противника, так чтобы он не мог ударить вас).
Мост руки короток и узкая позиция.
В боевой позиции Вин Чун (jong sau) оба ручных моста должны быть близко к вашему телу. Оба локтя должны быть согнуты и отведены на расстояние равное размеру кулака, от вашего тела. Если вы отводите передний ручной мост слишком далеко от вашего тела, вы будете терять потенциал, взрывной мощи, потому что имеется меньшее расстояние, для того чтобы ее произвести. Вы будете также терять гибкость. Если вы подводите, мост близко к вашему телу, вы имеете больший потенциал взрывной мощи, и вы имеете большую гибкость, для перемещения во всех направлениях из-за согнутого положения локтя.
Если ваша позиция слишком широка, вы будете медленнее и менее подвижны. Более узкие позиции быстрее, потому что они требуют меньшее количество энергии для перемещений. Они также более подвижны, потому что требуют меньшего перемещения веса тела, делая это перемещение более легким от центра во всех направлениях. Позиция Вин Чун была создана для очень гибких и подвижных перемещений во всех направлениях.
Полная структура вашего тела, включающая позицию вашего ручного моста и стойку, имеет предельную важность в бою. Короткий ручной мост и узкая стойка составляют основу боевой структуры Вин Чун. Вы должны научиться очень четко понимать, как они используются в бою.
Голова подобна стеклу, живот подобен вате, а ручной мост подобен железу.
Вы должны стоять перед вашим противником с мыслью о том, что ваша голова хрупка и уязвима подобно стеклу, что означает, что вы должны защищать ее. Вы должны чувствовать, что ваше тело мягкое подобно вате и что люди могут легко повредить его. Наличие хрупкой головы и мягкого тела заставит вас понять насколько важно защищать себя от атак противника. Вы должны развить ваш ручной мост так, чтобы он был подобно железу и чтобы он смог защитить ваши голову подобную стеклу и ваше тело подобное вате.
Контролирование моста рук противника делает ситуацию более благоприятной.
Управляя ручным мостом противника заманивайте его мост в ловушку или маневрируя ставьте его в положение, из которого чрезвычайно трудно выйти. Это даст вам краткий момент для того, чтобы напасть без опасений относительно возможной контратаки. Каждый раз, когда вы успешно контролируете мост противника, вы создаете открытие для вашего нападения. Чем лучше вы можете управлять мостом противника, тем выше ваши шансы одержать победу в бою. Способность управлять мостом рук противника изучается через липкие руки и другие упражнения с партнером. Принцип заманивания в ловушку является главным в системе Вин Чун и должен изучаться постоянно.
Короткими движениями можно сковывать мост противника.
Один из способов заманить в ловушку мост рук противника это сковывание. Чтобы произвести сковывание (заклинивание) вы должны быть достаточно близко, для того чтобы уничтожить угол моста рук противника, что приведет к разрушению этого моста. Короткие движения со взрывной мощью очень эффективны в сковывании, потому что с их помощью можно резко схватить мост рук противника, уничтожая его структуру и оставляя мало времени противнику для эффективного реагирования. Короткая взрывная мощь или мощь подобная кнуту, продуцируется, соединяясь вместе с резким щелкающим движением так, чтобы мощь хлестнула вперед внутрь противника. В движении заманивания в ловушку, щелкающем или хлещущем действии может быть столько силы, что это приведет к потере противником равновесия или разрушению позиции его тела, также как и его моста рук. Сковывание это очень эффективная техника при заманивании в ловушку в системе Вин Чун.
Когда мост рук противника перед вами, находитесь на его мосту.
Наиболее благоприятный метод контролирования моста рук противника для вас, это быть на вершине его моста. Заманивайте в ловушку, уводя вниз, его атакующую структуру. Быть на мосту означает нападать и управлять мостом рук противника сверху. Быть на мосту это важный метод контролирования противника, но это не подразумевает того, что вы всегда должны стремиться оказаться в верхнем положении. Вы должны реагировать в зависимости с боевой ситуацией. В некоторых случаях может быть лучше контролировать противника сбоку или снизу. Вы должны развить способность анализировать атакующую структуру противника немедленно, чтобы сразу найти лучший угол управления его мостом. Такой навык в Вин Чун развивается через практику чи сау.
Стратегии Инь и Ян.
В Вин Чун всегда следуют принципам инь и ян. Инь — темный, отрицательный, пустой, мягкий или пассивный аспект во всех вещах. Ян — светлый, уверенный, полный, твердый или активный аспект во всех вещах. Ничто не является полностью инь или полностью ян, и что является инь, в конечном счете, изменяясь переходит в ян. И что является ян, в конечном счете становится инь. Эти идеи важны в стратегии боя, потому что нападение активно или ян, но оно должно стать пассивным или инь после того, как мощь была выпущена. Блестящий борец знает интуитивно из своего опыта и благодаря обучению, какая из рук или ног противника является активной или живой, и какая является пассивной или мертвой. Он нападет в правильно выбранный момент для того, чтобы уничтожить активное или предотвратить пассивное от становления его активным. Это требует навыка и практики. Знание инь и ян в вашей собственной технике боя, позволяет вам видеть инь и ян в технике противника. Имея понимание того, как изменяются вещи от твердого к мягкому, от полного к пустому, от инь к ян, вы улучшите свои боевые навыки.
Инь и Ян, мягкость и твердость — вы должны знать, как различить их.
В ваших движениях вы должны различать инь и ян в каждой боевой технике. Вы должны знать, является ли ваша рука активной или пассивной, и что это означает относительно противника. Вы должны знать, какая из ваших рук является вашей живой рукой, а какая вашей мертвой рукой, чтобы понять руки противника. Если вы не можете различить активность и пассивность, твердость и мягкость, вы не сможете контролировать ваши собственные техники. Чтобы управлять противником, вы должны вначале научиться управлять собой.
Верх, вниз, назад и вперед: ваши техники должны непрерывно течь.
Инь/ян принцип используется как в применении техник, так и в их анализе. Вы должны изменяться от инь к ян и от ян к инь, чтобы быть в состоянии производить как можно больше мощи. Боец Вин Чун делает это, вращая руки, нападая одной рукой, в то время как другая используется для контроля, затем меняет руки так, чтобы правая рука уже контролировала, в то время как другая рука наносила удар. Эта вращательная модель может быть применена вверх и вниз, назад и вперед, или из стороны в сторону. Когда вы ведете бой таким способом, ваши техники будут течь согласно теории инь и ян.
Даже в том случае, когда техника является ян, или нанесение удара, она обязательно содержит в себе инь. Точно также техника, которая является инь, или контролирование, также содержит в себе ян. Чтобы суметь эффективно приспособиться к движениям противника, вы должны быть способны контролировать, а также изменять количество инь и ян в каждой из ваших техник. Техника нападения типа удара, которая имеет главным образом ян мощь, должна измениться к большему количеству инь мощи, когда эта техника блокирована так, чтобы вы могли свободно перетечь в технику контролирования при поддержании правильной структуры. Техника контролирования, которая имеет большое количество инь мощи, должна измениться к большему количеству ян, когда она становится нападением. Способность управлять вашей мощью при применении принципа вращающихся техник позволит вам реагировать и приспосабливаться к противнику в гладкой плавной манере, используя правильное количество мощи для каждой ситуации. Однако это не легко и, чтобы развить этот навык нужны годы практики в чи сау, совместно с правильным пониманием.
Вы должны знать принципы инь и ян
Принципы инь и ян могут применяться ко всем аспектам боя. Вы должны знать, когда ударять и когда не ударять; это касается инь и ян сторон противника. Та сторона, откуда противник нападает, является живой или ян. Вы должны напасть на живую сторону прежде, чем противник закончит свое движение, чтобы остановить нападение. Вы должны разрушить или проконтролировать живу сторону противника так, чтобы она стала мертвой, в то время как ваше живое нападение ударяет по внутренней линии. Когда вы нападаете после того, как противник уже закончил свое нападение, вы должны напасть на мертвую сторону противника, чтобы предотвратить возможность становления ее живой. Если не имеется никакого движения, чтобы анализировать, вы должны напасть на открытую сторону. Знание, когда ударять и когда не ударять, относится к знанию принципов инь и ян.
Стратегия выбора момента (тайминг) и чувствительность
Знание подходящего выбора момента (тайминг), для удара нужно чувствовать. Если вы можете чувствовать движение противника, вы будете способны распознать правильный выбор момента для атаки. В Вин Чун чувствительность и правильный выбор момента исходят из практики липких рук. Вы должны развить чувство сначала в руках, затем с большим количеством практики, способность чувствовать постепенно распространяется по всему телу так, чтобы вы могли чувствовать всем вашим телом. Знание того, когда противник собирается двигаться прежде, чем он фактически сдвинулся с места, приходит с годами с развитием чувствительности и приобретением опыта в бою. Способность правильного выбора момента для атаки рождается из чувствительности и знания как получить внутреннюю линию.
В Вин Чун базовым выбором момента (таймингом) называется регулярный тайминг. В практике липких рук, это выбор момента между движениями, то есть вы нападаете в момент времени между остановкой одного движения противника и началом следующего. Регулярный тайминг развивается из вашего выбора момента в реакции на движение противника. В боевом применении вы не будете использовать регулярный тайминг, потому что регулярный тайминг существует в пределах других таймингов. Они называются ломающий, создаваемый и двойной. Ломающий тайминг используется, когда вы нападаете прежде, чем противник закончил свое первое движение. Другими словами вы прерываете его движение так, чтобы он не смог закончить свою атаку. Создаваемый тайминг используется, когда вы заставляете противника двигаться и затем вы нападаете в реакции на его движение. Двойной или отсроченный тайминг применяется, когда вы вначале используете создаваемый тайминг, заставляя противника нападать или перемещаться, затем вы используете ломающий тайминг, чтобы разрушить второе нападение противника. Требуется большое мастерство для того, чтобы, применяя все эти типы тайминга, вы могли непрерывно перетекать от движения к движению и контролировать боевую ситуацию.
Правильный выбор момента достигается через практику
Вы должны понять регулярный тайминг, чтобы быть способным применить другие виды тайминга Вин Чун. Регулярный тайминг изучается через липкие руки. Во-первых нужно узнать ваши собственные остановки и начала движений и затем почувствовать когда останавливаются и начинаются движения противника. Вы должны выполнить нападение между остановкой и началом движения противника. Требуется много практики, чтобы стать опытным в регулярном тайминге. Через эту практику и из опыта наблюдения атак, направленных на вас, вы развиваете способность чувствовать, когда противник собирается начать движение и когда это движение остановилось так, чтобы вы знали инстинктивно когда нужно атаковать.
Будьте точны в выборе момента
Выбор момента для любого движения должен быть правильным, чтобы оно могло работать. Работающей техника становится, когда само-тайминг или правильный выбор момента ваших собственных движений удачно сочетается с выбором момента ваших атаки и контроля. Все части вашего тела, которые используются в технике, должны иметь надлежащий само-тайминг, чтобы достичь самой высокой эффективности. Изменение стойки, атакующее движение руки или ноги и выпуск мощи — все должно быть выполнено с правильным выбором момента. Вы должны развить совершенный выбор момента для ваших собственных движений и совершенный выбор момента относительно движений противника, чтобы иметь постоянный успех в бою. В боевой ситуации противник будет делать все, чтобы предотвратить ваш удар направленный в него. Тогда вы будете должны иметь совершенный тайминг, чтобы пройти. Вы должны быть точны с выбором момента.
Ударьте, когда вы должны. Не ударяйте, когда вам не следует. Не слишком увлекайтесь ударами. Не бойтесь получить удар.
Если это подходящее время, чтобы ударить, то ударьте. Вы можете или создавать подходящий момент, или прорываться через тайминг противника, чтобы ударить. Но вы должны понять регулярный тайминг, чтобы делать это. Если вы не можете чувствовать правильный выбор момента или не можете создавать подходящий выбор момента, не ударяйте, потому что это будет потраченное впустую движение. Если вы хотите ударять слишком много, вы забудете о правильном тайминге, и вы будете бить без какого-либо тайминга вообще. Может быть вам и удастся войти внутрь атакующих действий противника, но может быть и он сможет войти в ваши. С другой стороны, если вы испугаетесь получения ударов, вы разрушите ваш тайминг, потому что вы побоитесь позволить технике идти; тогда даже с подходящим выбором момента вы будете избегать шанса ударить. Изучайте тайминг основательно, чтобы знать, когда ударять, а когда не ударять.
От быстрых движений трудно защититься. Входите, когда противник замедляет свои движения
Если противник ударяет в быстрой последовательности, и вы не имеете навыка в изменении линии и ломающем тайминге, вы будете иметь неприятности при блокировании. Вместо этого, избегайте нападений, перемещаясь; нападите тогда, когда движения противника разбросаны, обособлены или стали медленнее.
Когда вы разовьете высокую степень навыка в Вин ун, вы будете способны противодействовать быстрому, агрессивному бойцу, используя бо лэй йинг (bo lay ying) или стеклянную технику. Когда противник нападает, вы уходите с его пути, защищая себя непосредственно вашей структурой тела и ударяя по внутренней линии. Бо лэй йинг методы чрезвычайно трудно выполнить из-за многих факторов, которые должны быть проанализированы в момент нападения немедленно. Только опытный и высоко квалифицированный боец может применить эту технику.
Стиль Вин Чун имеет еще очень много стратегических принципов, которые были переданы от учителя к ученику в форме высказываний. Все они делают Вин Чун настоящей системой. Чтобы знать систему Вин Чун полностью, вы должны понять и, что более важно, быть способными применить эти стратегические принципы в фактических боевых ситуациях.
В Вин Чун имеется еще одно высказывание: «Тех, кто стал совершенным мастером системы очень немного». Вин Чун может казаться легким для изучения и разговоров о нем, но это только поверхностный уровень знания. Требуются годы прилежной практики под руководством учителя, который понимает эти стратегические принципы, который является мастером системы. Одной способности говорить относительно стратегии не достаточно, вы должны быть способны применить их в фактической ситуации, чтобы показать, что вы верно понимаете их.
техник Вин Чун — Black Belt Wiki
Методы — письменные и / или видеоинструкции
На этой странице представлен широкий спектр техник Вин Чун, таких как Удар одним дюймом, Прикрепляющая рука, Блокировка пощечины и т. Д. Каждая страница содержит подробности, инструкции и / или демонстрационные видео, чтобы проиллюстрировать эту конкретную технику.
Имейте в виду, что в Вин Чун многие блоки также могут использоваться для нанесения ударов по противнику.
Список техник Вин Чун — с инструкциями
Блоки и дефлекторы — Sau / Sao
- Биу Сау — колющие пальцы, метательная рука и т. Д.Биу Сау можно использовать как блокировку или удар.
- Бонг Сау — Рука-крыло или рука-крыло
- Chi Sau — Торчащие руки
- Fook Sau — Покоряющая рука
- Ганг Сау — Рука культивирования, рука раскалывания и т. Д.
- Гаун Сау — Раскалывающая рука
- Gum Sau — рука для прессования
- Huen Sau — Кружащая рука
- Кван Сау — Вращающаяся рука
- Lap Sau — захватывающая рука
- Ман Сау — Просящая рука
- Пак Сау — Шлепок
- Сеунг Чи Сау — Чи Сау для двух рук или рук с двумя палками
- Тан Сау — Блок ладонью вверх, принимающая рука и т. Д.
- Ву Сау — Рука охранника
Удары локтем
- Пай Джарн — горизонтальный «взламывающий» удар локтем
Удары и удары
Прочие
- Йи Джи Ким Юенг Ма — стойка лошади
Вин Чун — 20 лучших техник
Вин Чун — Основные техники
Техники Вин Чун
Справочные источники
- Progressive Wing Chun, Терминология Вин Чун, http: // www.gressivewingchunmk.co.uk/about-wing-chun/wing-chun-glossary/
- Ассоциация Самуэля Квок Вин Чун, Глоссарий по методам Вин Чун, http://www.kwokwingchun.com/training-tips/techniques-glossary/
Функциональные техники Вин Чун и методы обучения
Вин Чунь хорошо известен своей уникальной структурой, одновременным блокированием и ударом, захватом, быстрыми вертикальными ударами, ориентацией на использование кратчайшего расстояния между двумя точками и стратегией, которая включает в себя управление центром с постоянным давлением вперед. Многие из концепций и техник очень хорошо работают в самообороне, но, к сожалению, способ обучения и тренировки делает Вин Чунь неэффективным как для спортивных боев, так и для самообороны .Однако на этом сайте я покажу вам, как это исправить.
Проблемы и решения Вин Чун
Корень большинства проблем с Вин Чун сегодня в первую очередь связан с тренировками. Многие школы в значительной степени сосредоточены на сольных упражнениях или формах, и когда практикующие тренируются с партнером, они начинают с позиций, в которых никто не сражается или не атакует, и атакуют и защищаются таким образом, чтобы никто не нападал и не защищался. В дополнение к нереалистичным методам обучения и из-за отсутствия реалистичных методов обучения, методы добавляются поверх техник (обычно в форме сложных комбинаций захвата и блокировки), которые будут работать только в классе кооперативных учеников или учеников, обученных Вин Чун.Когда обучение боевым искусствам проводится в кооперативной или сильно обусловленной / стилизованной среде, это может привести к поразительно неэффективным и неэффективным техникам, комбинациям и методам обучения. Это печальный случай с Вин Чун сегодня, и он скрывает прекрасные техники и принципы от тех, кто менее склонен смотреть на корень стиля.
Помимо обучения и технических вопросов, для того, чтобы Вин Чун стал частью полной системы самообороны, необходимо внести дополнения и изменения.Но то же самое можно сказать о любом стиле. Удары сжатым кулаком должны быть преобразованы в ладони, опора на стойки должна переключиться на опору на работу ног (динамическая против статической), а также должны быть добавлены тренировки в клинче, земле и владении оружием.
Примечание: Если вы действительно хотите использовать Вин Чунь для самообороны, возьмите мою книгу The Ultimate Guide to Unarmed Self Defense . Функциональные техники самозащиты в книге используют техники Вин Чун, а разделы осведомленности, обучения и стратегии — это то, что вам нужно, чтобы дополнить ваши текущие методы и тренировки, чтобы заставить их работать на улице и против других опытных бойцов.
Что хорошего в Вин Чун
Техническая структура
Техника Вин Чунь, включая «защитный» блок и захват, имеет четкую направленность вперед. Они служат для захвата или заклинивания конечностей противника, чтобы сохранить или создать возможность для атаки. Физическая структура этих техник уникальна и зависит от правильного расположения костей, а не только от силы мышц. Эти техники в сочетании с постоянным движением вперед могут быть чрезвычайно эффективными при самообороне.
Одновременное нападение и защита
Вин Чун подчеркивает одновременное нападение и защиту, или перехвата , поэтому с каждым блоком происходит одновременный удар. Даже на средних уровнях обучения удары можно использовать для отражения атакующей атаки, разрезая линию, по которой она идет. Хотя это распространено в боевых видах спорта, таких как бокс и тайский бокс, в других традиционных боевых искусствах оно встречается гораздо реже. Прочная техническая структура, давление вперед и постоянное нападение в совокупности создают мощную базу.
Захват
За прошедшие годы, особенно с тех пор, как в начале 1990-х ММА стало мейнстримом, ведутся серьезные споры по поводу эффективности ловушек в стиле Вин Чун. Этот вид ловушек очень редко встречается в спортивных боях, и большинство спортсменов считают их совершенно неэффективными. Для этого есть три причины. Во-первых, поскольку большая часть тренировок Вин Чун нереалистична, практикующие не могут применить что-либо против опытного бойца, не говоря уже о сложной ловушке, которая возникла в совместных тренировках.Следовательно, похоже, что это не работает. Во-вторых, поскольку это не работает, очень немногие спортсмены относятся к этому достаточно серьезно, чтобы тренировать его эффективно. Бойцы не думают, что это работает, поэтому они не учатся использовать это в первую очередь. В-третьих, ловушка лучше подходит для самообороны, чем для боя. В бою оба участника знают, что происходит, начинают с дистанции и менее привержены. Труднее применить треппинг к тому, кто входит или выходит из зоны действия. С другой стороны, в сценарии самообороны захват — отличный способ помочь устранить непосредственную угрозу, где ловушка служит для предотвращения защиты противника от атаки.
Trapping может также эффективно использоваться в спарринге. Но работают простые ловушки, а не сложные комбинации, которые практикуются во многих школах Вин Чун. Быстрый шлепок (пак сао) или тяга / рывок (лоп сао) и одновременный удар работают очень хорошо, а такие техники, как бонг сао, могут использоваться для нанесения удара, ведущего к двойному удару сао (два на один), который устанавливает бесчисленные возможности для ударов коленями, локтями, удушьями или в клинч.
Два против одного
Некоторые школы Вин Чун настаивают на этом больше, чем другие.Идея состоит в том, чтобы поддерживать превосходную (внешнюю) позицию, в которой вы можете использовать две руки против одной руки противника, вместо того, чтобы стоять «грудь к груди» и сражаться двумя против двух. В боксе это достигается путем поворота наружу во время удара. Но в Вин Чун, поскольку захват, заклинивание и захват играют большую роль, движение наружу с ударом, которое соприкасается с внешней рукой вашего противника, а затем втягивание или заклинивание ее во время взрыва его атакой, может работать очень хорошо. .
Техники Вин Чун
Я предпочитаю использовать английскую терминологию везде, где это возможно, для ясности. Но к методам, перечисленным ниже, я также добавлю широко используемую китайскую терминологию.
Удары руками
- Пуансон
- Чоп
- Молоток / Обратный кулак
- Удар пальца
Удары
Блоки и ловушки
- Pak Sao (Нажмите или привкус)
- Lop Sao (Тяга или Рывок)
- Бонг Сао
- Биу Сао (блок с высоким выходом)
- Гаун Сао (Низкий внешний блок)
- Tan Sao (ладонь вверх, центральный бок)
Обучение Вин Чун
Формы и индивидуальное обучение
Большинство стилей Вин Чун используют сольные формы (заранее подготовленные образцы) как основной метод практики .Однако без ведома многих, все стили / линии передачи Вин Чун не включают формы. Наиболее известные линии передачи, например линия Ип Ман, таковы, поэтому принято считать, что они являются необходимой частью Вин Чун. Хотя есть некоторые преимущества в выполнении соло, заранее подготовленных форм, эти и другие преимущества могут быть достигнуты путем обучения партнеров. Поэтому я рекомендую заниматься сольными формами только тогда, когда партнер недоступен.
В частности, формы Вин Чун довольно нелогичны.В каждом из них 108 движений, и не потому, что идеальная комбинация техник составила 108 во всех трех случаях, а потому, что это число основано на китайских суевериях. Формы были созданы, чтобы удовлетворить эти суеверия, а не как наиболее идеальную последовательность движений для тренировки. Если ученик Вин Чун хотел бы практиковать техники в одиночку, в воздухе, было бы более эффективно и результативно создать последовательность техник, которые они хотели бы практиковать, и просто выполнять их разумным образом, вместо того, чтобы делать это. заранее подготовленная последовательность из 108 движений, которая не отражает фактическое применение техник в бою или самообороне.
Нет ничего плохого в сольной практике. Это можно делать на боксерских грушах, на деревянном манекене или даже в воздухе, если цели отсутствуют. Соло-практика может использоваться для работы над структурными / техническими улучшениями, скоростью, мощностью, улучшением физической формы и для упражнений. Если практикующий хочет создать последовательность техник для легкого повторения или в качестве каталога движений для тренировки, это нормально. Но важно выйти за рамки привычного и тренироваться «вживую». Представьте, что перед вами противник, и потренируйтесь в использовании техник и комбинаций, которые имеют смысл в реальности.
Захват
Все блоки вин чун в определенном смысле являются «ловушками». Все они выполняются с помощью энергии вперед, с целью заглушить вашего противника и отключить его способность блокировать или отражать вашу атаку. Практика ловушки как атаки против угрожающего противника полезна как сама по себе, так и как промежуточный шаг к использованию ловушки против входящих ударов.
Начало с контрольных точек, где каждый практикующий стоит, выставив руку вперед и скрестив, как это обычно делается в Вин Чун, действительно дает некоторые преимущества.Он обучает практикующих искать выгодную внешнюю позицию против угрозы, чтобы использовать «две руки против одной». Но не менее, если не более важно тренировать ловлю, начиная с непривязанной позиции. В Вин Чун есть поговорка: «Если есть мост, переходи его. Если моста нет, построй его». Для захвата НЕ обязательно иметь перемычку или контакт руки к руке. Однако это может упростить захват. Простое движение к внешней стороне вашего противника с помощью удара глазом или кулаком может создать эту контрольную точку контакта, и это хороший способ тренировать «строить мост и пересекать его».
Имейте в виду, однако, что в динамичном бою (против угрозы, когда вы можете атаковать первым), у вас не будет этого контакта с мостом или контрольной точки дольше доли секунды, и даже если вы это сделаете, он будет в очень быстро меняющейся, динамичной ситуации. Захват с контрольных точек и даже с незанятых позиций предназначен для применения к угрозе … а не к поражающей атаке. Упражнения по перехвату ниже научат вас применять ловушку против ударов или в «драке».
Учения по перехвату
Одновременный блок (или ловушка в случае Вин Чунь) и удар — это перехват . Упражнения по перехвату — это когда вы тренируетесь использовать ловушку и атаковать против входящей атаки. Ниже приводится список различных учений по перехвату:
- Сравнение пресса и пуансона с прямым пуансоном
- Бонг Сао Краш, чтобы обойти Сао и атаковать против прямых ударов
- Бонг Сао Краш, чтобы Лоп Сао и Атака против.Высокие крючки
- Высокий внешний блок против высоких крючков
- Блок с малым выходом и пуансон с низким пуансоном
- Прямой удар против ударов руками
- Боковой удар против ударов руками
- Прямой удар против ударов ногами
Эти тренировки могут выполняться с различными уровнями изоляции. Для начала, практикующий может работать над левым прессом и правой рукой против правого прямого удара. Затем правое нажатие и левый удар против левого удара. Далее, вместо одиночного удара защитник может произвести взрыв (любая комбинация приемов) после выполнения пресса / ловушки.По мере того, как это становится легко, атакующий может затем изменять атаку и делать либо прямой левый, либо прямой правый, а защищающийся отвечает правильной ловушкой и взрывом. В конце концов, все атаки и защиты разрешены, но с назначенным нападающим и защитником. Затем все методы должны быть интегрированы, как в разделе ниже.
Интеграция спарринга
Когда ученик научится ловить ловушки и атаки Вин Чун, он должен быть интегрирован в живой спарринг, где оба практикующих на 100% непредсказуемы и отказываются сотрудничать.Большинство спаррингов можно проводить с интенсивностью от низкой до умеренной, со снаряжением или без него. В идеале, практикующие должны обладать твердой способностью боксировать, и один может взять на себя роль боксера, в то время как другой пытается использовать защиту Вин Чун. Это поможет обеспечить ученикам возможность защищаться от наиболее распространенных атак, и не только от бойцов в стиле Вин Чун.
Для получения дополнительной информации о спарринге с Вин Чун см. Эту страницу и видео: Спарринг Вин Чун.
Примечание: Если вы действительно хотите использовать Вин Чунь для самообороны, возьмите мою книгу The Ultimate Guide to Unarmed Self Defense .Функциональные техники самозащиты в книге используют техники Вин Чун, а разделы осведомленности, обучения и стратегии — это то, что вам нужно, чтобы дополнить ваши текущие методы и тренировки, чтобы заставить их работать на улице и против других опытных бойцов.
Хотите получать БЕСПЛАТНЫЕ материалы по самообороне и советы от FunctionalSelfDefense.org ?
Просто введите свое имя и адрес электронной почты ниже:
.
Глоссарий техник Вин Чун
Вы здесь: домой> советы по обучению> глоссарий методов
Статья Дэна Найта добавлена 6 августа 2012 г. Последнее обновление: 23 мая 2013 г.
Глоссарий ручных техник Вин Чун
Это постоянно растущий список техник Вин Чун. Вы можете щелкнуть по методам, чтобы просмотреть описания изображений и информацию о них.Не забывайте проверять обновления.
Техники в китайском алфавитном порядке
Обратите внимание, что Sau примерно переводится как «рука». Следовательно, большинство имен оканчиваются на сау, то есть ударяющая по руке или принимающая рука и т. Д. Иногда его пишут как сао, звук такой же, но на западе это может быть сао или сао.
Biu Sao
Биу Сао или колющие пальцы — одно из многих приемов Вин Чун, которое можно использовать как в качестве блока, так и в качестве удара.Его можно использовать для отражения любой атаки на уровне плеч или выше. Или его можно использовать для нанесения ударов по глазам и горлу. Подробнее о Биу Сау …
Бонг Сао
Бонг Сао или крыло — довольно сложный механизм Вин Чун, который в основном присутствует в системных формах. Он идеально подходит для отражения ударов в последнюю секунду или когда контролируют запястья. Подробнее о Бонг Сау …
Fak Sao
Фак Сао — это удар, который можно использовать как блокировку или удар, и он будет сначала изучен в первой форме Сил Лим Тао Вин Чун.Это может быть полезно для защиты и атаки оппонента, который находится не впереди практикующего (вне центральной линии). Этот ход похож, но не такой, как у Манн Сао. Подробнее о Фак Сау …
Fook Sau
Фук Сао используется для переброски руки противника. Это относительно простое, но эффективное движение Вин Чун, которое в основном присутствует в первых формах систем. Он в основном используется в Чи Сау, но может применяться как отклонение / блокировка или для контроля после другой техники.Подробнее о Фук Сау …
Gaun Sau (низкий)
Низкий блок Gaun Sao или Splitting используется для блокировки атак в среднюю секцию. Это важная часть блокирующего арсенала Вин Чун. Подробнее о Гаун Сау …
Камедь Sau
Жевательная резинка Сао или удерживающая рука встречается в первой форме и используется как блок или для закрепления руки противника (отсюда и ее название). Она часто используется в чи Сао. Подробнее о Гум Сау …
Huen Sau
Хуэн Сао, или кружащаяся рука, является важной техникой Вин Чун, встречающейся во всех формах рук системы.Это может быть выполнено по часовой стрелке или против часовой стрелки в зависимости от ситуации. Подробнее о Хуэн Сау …
Ju-Cheung
Джу-Чунг — это мощный удар «ладонью в сторону», при которой используется пятка ладони для нанесения удара противнику. Подробнее о Чжу-Чеуне …
Джум Сау
Джум Сау — еще одна техника, которую можно использовать как для блокирования, так и для удара; это один из немногих блоков Вин Чун, который выполняется с силой, это не значит, что блок использует столкновение силы, просто сила применяется для «удара» при блокировании, чтобы нанести урон агрессору.Подробнее о Джум Сау …
Jut Sau
Дзют Сау или тонущая рука — чрезвычайно эффективный блок, который может нарушить баланс противника, оставляя руку практикующего в идеальном месте для ответного удара. Подробнее о Джут Сау …
Кау Сау
Кау Сау — это движение Хуэн Сау с использованием бедер (Ю Ма) для поворота. Эта техника встречается в третьей форме Биу Джи и манекене Вин Чун. Многие школы не считают эту технику самостоятельной.Они просто воспринимают это как поворотный Хуэн Сау. Скоро будет больше информации
Коп Сау
Коп Сау (или Чашка Сао) или нисходящая рука — это движение, обнаруженное во второй форме Чун Киу. Коп Сао не является строго самостоятельной техникой, это смесь Пак Сао и Джут Сао. Коп Сао можно применять практически, он также используется в Чи Сао. Скоро будет больше информации
Коп Ярн
Коп Джарн — это движение локтем вниз, которое многократно выполняется в третьей форме и может использоваться как в качестве блока, так и в качестве мощного удара с близкого расстояния.Скоро будет больше информации …
Кван Сау
Кван Сау — это относительно сложное вращающееся движение руки, которое можно использовать для блокировки или выкатывания ловушки, и оно встречается в форме манекена. Скоро будет больше информации
Lan Sau
Лан Сау или штанга — это техника подъема блока / моста. Он похож на Bong Sau, но в отличие от Bong Sau, предплечье руки находится на уровне плеч и более или менее параллельно телу, а вращение в предплечье вверх, а не поперек.Скоро будет больше информации
Lap Sau
Lap Sau — интересная техника, которая разрушает баланс и структуру противника с помощью короткого резкого рывка. У него много применений, большинство из которых будет сопровождаться ударом для нанесения разрушительной силы. Скоро будет больше информации …
Лин Ван Куэн
Лим Ван Куэн, или пробивка цепи, описывает быстрое нанесение прямых ударов от центральной линии. Скоро будет больше информации
Манн Сау
Манн Сау, или любознательная рука, используется для контакта с противником и может использоваться для блокирования различными способами.Скоро будет больше информации
Пак Сау
Пак Сау или хлопающая рука — это простая, но эффективная техника отклонения, которая, как и многие движения Вин Чун, является адаптацией и усовершенствованием естественного рефлекса на атаку. Подробнее о Пак Сау …
Пирог
Pie Jarn — это горизонтальный рубящий удар локтем, который можно выполнить, поворачиваясь к цели или от нее. Мощность для него развита в Чун Киу.Скоро будет больше информации …
По Пай Чунг
По Пай — это сложное двойное движение ладонью, которое можно найти в манекене системы Вин Чун, его следует использовать, толкать или агрессивно продвигаться, сохраняя при этом позицию и контроль над противником на центральной линии. Скоро будет больше информации
Тан Сау
Тан Сау, или принимающая рука, является важным, распространенным и все же эффективным блоком Вин Чун, он встречается в основном в первой форме и фиктивной форме.Подробнее о Тан Сау …
Галстук Sau
Tie Sau или поднимающаяся рука — это движение, которое встречается в первой форме и использует энергию длинного моста для блокирования от низа к высоте, не сгибая локоть или не отводя руку. Скоро будет больше информации
Ток Сау
Ток Сау или поднимающая рука может использоваться, чтобы поднять охранника противника за локоть, чтобы ударить его или вывести из равновесия. Скоро будет больше информации
Ву Сау
Рука Wu Sau или защитная рука всегда должна оставаться поднятой, когда рука не используется, в качестве дополнительного безопасного прикрытия.Wu Sao должен быть в идеальном положении, чтобы его можно было бросить вперед блоком или ударом. Скоро будет больше информации
Подкатегории для технических терминов Глоссарий
Biu Sau
Биу Сау — очень важная техника Вин Чун. Он встречается в большинстве форм. Биу Сау иногда называют Биллом Сао. Научитесь справляться с этим.
Бонг Сау
Бонг Сау — это уникальная техника Вин Чун. Он присутствует во всех формах рук.Бонг Сау иногда называют Бонг Сао. Это означает крыло и отклонение / блокировку.
Тан Сау
Тан Сау — это техника Вин Чун. Тан Сау иногда называют Танн Сао. Это означает получение руки и отклонение / блокировку.
Fook Sau
Фук Сау — это техника Вин Чун. Остальное — Фук Сау. Фук Сау жизненно важен для Чи Сау и виден в первой форме.
Пак Сау
Пак Сао — один из важнейших блоков Вин Чун.Практикующий использует ладонь для отражения атак мимо тела. Пак Сау — это разновидность и усовершенствование естественного человеческого рефлекса, которым уже обладают многие люди.
Fak Sau
Фак Сау — важная техника Вин Чун, которая означает взбивание руками. он используется, чтобы блокировать и наносить удары. Фак Сао важен в Чи Сау.
Камедь Sau
Гум Сау или удерживающая рука — это техника Вин Чун, используемая для блокировки и захвата. Гум Сау происходит из первой формы.
Huen Sau
Хуэн Сау, иногда называемый Хуэн Сао, или кружащаяся рука, регулярно фигурирует в формах Вин Чун. Он используется для безопасного перемещения внутрь или за пределы защитной особенности противника в Чи Сау.
Гаун Сау
Гаун Сау — это техника Вин Чун, которая означает разделение блока. Гаун Сау делается высоко и низко и защищает от атак. Иногда его называют Ганн Сао.
Ju Cheung
Джу Чунг — это мощный боковой удар ладонью, при котором используется пятка ладони, чтобы поразить противника.
Джум Сау
Джум Сау — еще одна техника, которую можно использовать как для блокирования, так и для удара; это один из немногих блоков Вин Чун, который выполняется с силой, это не значит, что блок использует столкновение силы, просто сила применяется для удара при блокировании, чтобы нанести урон агрессору.
Jut Sau
Джут Сау — это техника коротких и острых отклонений, используемая в Вин Чун для нанесения ударов руками.
Теги для этой статьи:
ТехникиBiu SauBong SauTan SauFook SauFak SauGum SauGaun SauHuen SauPo PiWu SauChain PunchingLin Wan Kuen