Бинт боксерский как наматывать: Как бинтовать руки боксерскими бинтами

Содержание

Боксерские бинты — как бинтовать

Бокс считается жестким спортом, в котором важно защищать не только голову и туловище. Нанесение ударов осуществляется руками, обеспечить сохранность которых позволяют специальные перчатки и знание, как правильно мотать боксерские бинты.

Изучив любое видео боксерского боя, несложно заметить, что поединок происходит на специальном ринге в форме пяти-шести метрового квадрата. Он ограничивается натянутыми канатами, которые крепятся на угловых столбах.

Боксерские правила подразумевают нанесение ударов закрытыми в перчатки кулагами в область головы или корпус соперника. Чем сильнее удар, тем больше шансов выиграть в поединке. Такой подход предполагает обязательную защиту рук, для чего нужно знать, как мотать боксерские бинты.

Надевать перчатки следует на подготовленную кисть, на которую для надежной фиксации наматывается бинт. Он помогает закрепить между собой мелкие кости кисти и предотвратить их перелом или сдвиг при ударе. Также бинт предохраняет фаланги указательного и среднего пальцев, на которые выпадает повышенная нагрузка при нанесении ударов.

Любому новичку бокса эту процедуру наматывания бинта на начальном этапе проводит тренер спортсмена. Именно начинающие боксеры максимально подвержены растяжениям и ушибам кистей. Эти травмы их подстерегают даже на тренировках. При этом знания про специальные боксерские бинты, как бинтовать их и использовать во время занятий позволят на 75% снизить вероятность получения повреждения. Выбрать подходящие вы можете на сайте amunicia.com.ua.

Само получение травмы может привести к необходимости временно прекратить тренировки до полного восстановления, отнимающего зачастую много времени. В отдельных случаях повреждение заставит поставить крест на спортивной боксерской карьере. Избежать таких неприятностей поможет специальный боксерский бинт.

Если знать, как завязывать боксерские бинты, то спортсмен обретет дополнительную уверенность, необходимую для серьезных достижений. Заниматься наматыванием бинта после освоения соответствующей техники следует самостоятельно. Боксер сам определит силу, с которой необходимо стянуть кисть.

Важно не перетянуть ткань слишком сильно, нарушая кровообращение в руке. Также нельзя слабо завязать руку, поскольку бинт может сползти во время боя и нанести еще более серьезные повреждения руке. Соблюдая названные рекомендации, боксер будет уверенно продвигаться к высоким результатам в своем спорте.

Как наматывать эластичные бинты для бокса. Как наматывать боксерские бинты.

Как правильно наматывать боксерские бинты?

Все формы бокса являются крайне опасными, поэтому спортсменам рекомендовано выполнять манипуляции, призванные защитить части тела от травм. К таким действиям относится и бинтование рук боксеров. Как правильно наматывать боксерские бинты – это один из начальных навыков, которые получают спортсмены.

Виды боксерских бинтов

Боксерские бинты – это длинная (от 2,5 до 5 м) тянущаяся или нетянущаяся лента с петлей для большого пальца на одном конце и липкой застежкой на другом. Короткие боксерские бинты часто не позволяют качественно обмотать руку взрослого борца, а слишком длинные – мешают надеть на руку перчатку. Самый востребованный размер боксерского бинта, который легче всего правильно намотать на руку, составляет 3-4 метра.

Эластичность бинта – второй важный фактор после размера. Хорошо тянущиеся боксерские бинты можно намотать на руку как «вторую кожу» — т.е. очень плотно. Однако с таким элементом экипировки всегда существует опасность перетянуть кисть и запястье слишком сильно, что может вызвать нарушение кровотока, затекание руки и дискомфорт, который однозначно помешает во время боя.

Профессионалы часто выбирают совершенно неэластичные хлопчатобумажные бинты, которые четко ложатся на все изгибы запястья и кисти, позволяют контролировать степень затянутости уже на процессе обмотки и хорошо впитывают выделяемую кожей влагу.

Как наматывать боксерские бинты — схема

Классическая схема защиты руки боксерскими бинтами выглядит таким образом:

накинуть петлю на большой палец и развернуть бинт с тыльной стороны руки;
в 2-3 слоя плотно обернуть запястье под большим пальцем, следя, чтобы обмотка не была слишком свободной или тугой;
2-3 раза обмотать кисть выше большого пальца, закрывая костяшки и следя, чтобы у бинта не образовывались заломы;
включить в обмотку большой палец, фиксируя его положение.

Этот вариант правильно намотать боксерский бинт на руку для многих из спортсменов бывает достаточным для защиты кистей и запястий от травм. Однако постоянные участники поединков предпочитают наматывать боксерские бинты через пальцы, как наиболее безопасный способ защитить руки. Для этого варианта нужно совершить дополнительные манипуляции после выполнения классической обмотки:

бинтовать суставы пальцев начинают с мизинца, фиксируя бинт на запястье, затем постепенно передвигаются к указательному;
в завершение бинтования нужно сделать еще 1-2 оборота вокруг кисти и запястья;
закрепить бинт поможет липкая застежка, которую нужно плотно прижать так, чтобы она не мешала движениям.

Советы, помогающие правильно намотать боксерский бинт на руку

Правильная обмотка руки для занятий боксом должна быть удобной и комфортной, иначе она будет не помогать спортсмену, а мешать движениям кистей или сползать, теряя свои защитные функции. Именно поэтому боксерам рекомендуется самостоятельно выполнять обмотку, поскольку никто кроме них не способен почувствовать перетяжку или слишком слабое натяжение бинта. Начинающим спортсменам можно ориентироваться на такую рекомендацию: при правильной намотке бинт не создает давления на руку в свободном положении, а при сжатии кисти в кулак – плотно ее обхватывает и фиксирует.

При незначительной травме борцы часто используют бинт в роли «подушки» для кисти руки. Для создания «подушки» бинт 2-3 раза обертывают вокруг четырех пальцев, образовавшееся кольцо снимают, складывают пополам и прикладывают к костяшкам на тыльной стороне кисти. Затем остатком бинта выполняется бинтование, которое следует начать с фиксации «подушки», а затем обмотать запястье и пальцы.

Уход за бинтами для бокса должен осуществляться после каждого поединка или тренировки. Заключается уход в сушке атрибута в размотанном виде или свернутым в валик.

Больше информации

Некоторые мужчины, которые решили заниматься боевыми искусствами, считают, что для этого нужно купить перчатки и идти на тренировку в спортивный зал. Однако у нетренированного человека еще не развиты мышцы, связки, кости, суставы и пальцы, поэтому можно получить травму. Чтобы защитит свои руки под перчатками необходимо наматывать специальные бинты. Профессиональные боксеры на всех тренировках и соревнованиях используют такие бинты. Ведь кисть может и не выдержать сильного удара.

Виды бинтов

Боксерский бинт – это длинная лента, на концах которое есть липучка и петелька. Если их нет, то такие бинты приобретать не рекомендуется, так как их неудобно использовать.

Бинты могут иметь длину 2,5-5 метров. Дина будет зависеть от размера вашей руки, перчатки и метода наматывания. Самой оптимальной является три метра и больше. Короткого бинта не хватит, чтобы хорошо замотать запястье и кисть.

Также бинты могут быть неэластичными и эластичными. Второй вариант хорошо обтягивает всю руку, и становится одним целым с ней. Кроме того руку легче перетянуть и не нарушить процесс кровообращения. Поэтому если во время занятий вы почувствовали в руках дискомфорт, то бинты нужно перемотать.

Но лучше всего приобрести неэластичные бинты. Они изготавливаются из хлопчатобумажной ткани.

Преимущества:

Х/б ткань отлично впитывает пот, поэтому перчатки можно дольше эксплуатировать.

После намотки можно сразу почувствовать, если рука будет перетянут.

Через некоторое место бинты растянется в некоторых местах, поэтому будет хорошо ложиться на все изгибы.

Как правильно бинтовать руки. Способы наматывания

Бинты можно намотать несколькими способами, но самыми известными является прямой и крест.

В первом случае бинт необходимо наматывать от сустава вашего запястья, затем нужно обмотать кисти, костяшки и затем опять запястье, после чего он фиксируется. Это самый простой способ.

Если вы решили воспользоваться методом креста, то в самом начале нужно обмотать первые фаланги четырех пальцев. В результате чего кулак будет хорошо зафиксирован, поэтому во время удара практически невозможно получить травму.

Есть еще один способ. Здесь не нужно обматывать каждый палец, а пару передних.

Большой палец нужно продеть в петлю и несколько раз обернуть бинт вокруг запястья.

Большой палец нужно зафиксировать только одним оборотом.

Затем нужно обмотать костяшки.

Бинт нужно пропустить между пальцами.

Еще раз обернуть костяшки.

И затем зафиксировать бинт липучкой на запястье.

Использование бинтов:

1. Бинты следует обматывать самостоятельно, ведь только вы сможете регулировать натяжение. Если вы слишком туго затянете бинты, то рука может затечь, а если слабо затянуть, то бинт будет свободно гулять по руке, и обмотка будет бесполезной.

2. Бинт следует наматывать таким образом, чтобы при разжимании кулака он не давил на руку, а в сжатом состоянии руки он должен плотно обтягивать кулак.

3. После тренировки бинты необходимо сушить.

Бинт является обязательным атрибутом боксеров. Ими должны пользоваться и новички, и опытные спортсмены. Если вы хотите добиться желаемых результатов и избежать травм, то нужно всегда пользоваться боксерскими бинтами.

Боксерские бинты – это, пожалуй, первая спортивная экипировка, появившаяся в мире. Первые изображения кулачных бойцов, с руками, обмотанными ремнями, появляются уже в Древнем Египте и в Шумеро-Аккадской цивилизации. И за тысячелетия истории спорта эти нехитрые приспособления нисколько не утратили своих позиций – и в наши дни практически любой человек, занимающийся ударными видами единоборств, хорошо знает, что такое боксерские бинты, как наматывать бинты и что это дает. Это, по сути, такое же базовое знание, как и навык правильного удара.

Неоспоримые преимущества

Бинт преследует две основные задачи: защитить кисть бойца от травм и сделать удар более жестким и сильным, а также позволит избежать дискомфорта при тренировках.

Человеческая кисть состоит из множества мелких и достаточно хрупких костей, подвижность которых обеспечивается суставами. При ударе эти кости и суставы амортизируют, принимая на себя часть энергии, предназначенной противнику или боксерскому мешку. За счет этого у удара теряется часть жесткости и силы, а рука может получить достаточно серьезную травму – перелом или вывих. Недостаток техники может привести и к тому, что кулак столкнется с целью под неправильным углом, а это может привести к повреждению лучезапястного сустава. Если намотать боксерские бинты, то кости и суставы окажутся в тканевой фиксирующей защите – зазор между костями, а значит и эффект амортизации уменьшится, а суставы будут ограничены в движении.

Размеры и материалы

Роль первых боксерских бинтов выполняли ремешки из сыромятной кожи, современные бинты бывают двух видов: из чистого хлопка и с добавлением эластичных материалов. Хлопковый бинт лучше впитывает пот, но не растягивается, поэтому предъявляет больше требований при наматывании на руку. Эластичный бинт слегка растягивается, за счет чего лучше держится на руке, но им можно легко перетянуть кисть, что затруднит кровообращение.

По размеру бинты отличаются длиной и шириной, тут подбор осуществляется в основном по размеру руки. Единственное что стоит отметить – более длинный бинт позволяет лучше защитить руку от травм.

Как правильно наматывать боксерские бинты

Есть два основных правила, которых следует придерживаться при намотке бинтов: хорошо фиксировать суставы и правильно выбирать степень натяжения бинта, чтобы он не перетянул руку, но в то же время не болтался. При сжатом кулаке бинт натягивается и при этом должен плотно обжимать руку.

Проденьте большой палец в петельку на одном из концов бинта и проведите бинт к запястью с тыльной стороны ладони. Сделайте один или два витка вокруг запястья, плотно его фиксируя. Далее зафиксируйте сустав большого пальца – проведите бинт между большим и указательным пальцем, захлестните сустав и снова переведите ленту на запястье. Сустав большого пальца должен оказаться в петле. Таким же образом намотайте бинт на суставы всех пальцев, по возможности стараясь делать меньше складок – при активной работе по мешку они могут причинить серьезный дискомфорт и привести к образованию мозолей и натертостей. Не захватывайте бинтом второй сустав – это будет мешать сжимать кулак. Закончив бинтовать суставы, сделайте пару витков по всей ширине ладони, захватывая ударные костяшки – это придаст кулаку более жесткую и дополнительную защиту. Остатки длины бинта распределите как удобно и зафиксируйте на запястье липучкой.

Есть и другой способ – после первых витков по запястью сразу перейти к бинтованию ударной поверхности, а только потом к суставам. Попробуйте оба способа и выберите тот, при котором рука чувствует себя более комфортно.

После тренировки просушите бинты и, если необходимо, постирайте. Так они дольше сохранятся сами и защитят от воздействия пота перчатки. Хранить бинты также лучше в туго свернутом виде – это позволит избежать жестких складок. Не пренебрегайте бинтами при работе по снарядам. Помните – в традиционных боевых искусствах, не использующих защитное снаряжение, правильному формированию кулака и наработке ударных поверхностей уделяется очень много времени и специальных упражнений. Использование боксерских бинтов позволяет оптимизировать ваши усилия на пути к спортивным достижениям, существенно облегчить и обезопасить процесс тренировок.

Для надежной защиты рук во время боя боксерские бинты просто необходимы, они надежно стягивают кисть руки, защищая ее от вывихов и переломов. Приобретая бинты в аптеке или спортивном магазине, нужно знать как минимум 10 способов нанесения бинтов на руки, которыми пользуются боксеры любители. На просторах виртуальной сети есть немало наглядных пособий о том, как бинтовать руки боксерскими бинтами. Самые популярные способы — нанесение бинта направляющей от большого пальца к запястью, по направляющей от запястья через большой палец к остальным пальцам. Важно помнить, что в любом способе нанесения бинта на руки, скрещивание бинта производится с наружной стороны ладони. Выбрать наиболее подходящую ширину бинта новичку достаточно сложно, при этом важно понимать, что чем шире Ваша ладонь, тем шире должен быть бинт. Первые бинты проще всего приобрести в аптеке, а тренировку с нанесением бинта можно произвести при помощи обыкновенной марлевой повязки, ведь сама традиция нанесения бинта в спорт пришла именно из медицины.

Как бинтовать руки

Многие боксеры любители задаются вопросом, как бинтовать руку, чтобы бинт не давил во время боя. Бинт нужно зажимать достаточно туго, при этом степень давления бинта на руку зависит не только от бинта, но и от того, какого качества и ширины этот бинт. Для того, чтобы правильно наматывать боксерский бинт на руку , его предварительно лучше скрутить в плотный рулон, который вы в дальнейшем будете аккуратно разматывать на ладони. В первый раз лучше попросить забинтовать руки более опытного человека, но в дальнейшем каждый боксер должен научиться делать это сам. Боксерам профессионалам бинтовать руки приходится совсем иначе, там есть свои способы скручивания бинта. Перед профессиональным боем боксер обращается к ассистенту, в обязанности которого входит нанесение бинта на руки спортсмена.

Уже на первой тренировке новичка учат, как бинтовать боксёрские бинты. Человек ещё не знает ни как бить, ни как уклоняться от удара, но основы правильной бинтовки он уже должен знать. Почему? Да всё просто — сила удара профессионала измеряется сотнями килограмм , в таких условиях быстрее сломаешь собственную руку, чем челюсть противника.

Насколько важно бинтовать руки?

Для защиты рук от повреждения одних перчаток недостаточно , они хоть и поглощают часть энергии при ударе, но к руке прилегают недостаточно плотно. Серьёзные травмы возможны даже в них, если бинты закреплены неправильно. Именно они обеспечивают лучший контакт перчатки с кистью, повышают уровень амортизации и спасают конечности от постоянных гематом и переломов суставов.

Обзавестись таким средством защиты можно в любом спортивном магазине, достаточно спросить у продавца: «Какие у вас есть бинты для бокса?».

Ассортимент отличается цветом и длинной, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

Ничего революционного и нестандартного, в плане материала, за последние годы не придумали. Разве что, можете выбрать эластичную или неэластичную материю. Эластичный бинт лучше облегает руку, но при этом может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.

Что представляет собой бинт?

Большинство бинтов состоит из трёх частей :

Небольшая петля.
Непосредственно бинт.
Липучка или завязки.

Петля рассчитана на то, чтобы фиксировать всю конструкцию вокруг большого пальца. Достаточно вдеть его, чтобы образовать точку фиксации, не надо делать никаких дополнительных оборотов или возиться с узлами.

Если ваши новые бинты лишены этой части, при каждом заматывании рук вы будете ощущать дискомфорт.

Основная часть представлена полоской материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров , ширина стандартная. Липучка нужна для конечной фиксации.

Подойдут и завязки , но управиться с ними сложнее, особенно начинающему боксёру. Отработка части ударов будет идти вообще без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда заматывайте руку, ориентируясь на свои ощущения, а не на чьи-то советы. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях вам, а не советчику.

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами?

Существуют два основных варианта заматывания бинтов — классический способ и «восьмёркой». Первый более простой и подойдёт всем тем, кто впервые взял в руки бинт. Далее пошаговая инструкция по правильной бинтовке рук:

Зафиксировать большой палец в петле. Теперь от него мы начнём мотать.
Оборачиваете бинт вокруг своего запястья, переходите на большой палец и одним оборотом окончательно фиксируете его.
Теперь время обматывать ударную поверхность, с переходом на внутреннюю часть кисти. Каждый последующий виток должен заходить на предыдущий только наполовину.
Начинайте мотать на костяшки, они нуждаются в защите больше всего.
Пара витков на тех участках, где кисть недостаточно защищена бинтом довершат картину.
Теперь можете фиксировать при помощи липучки или завязок всю незамысловатую конструкцию в области запястья.

Ничего сложного в этом нет, тренер покажет несколько раз как надо это делать правильно. А при наличии такой инструкции вы можете потренироваться дома, пусть на первый взгляд всё звучит очень просто, но первые несколько раз у вас может ничего не получиться.

Можете руководствоваться этой пошаговой фото инструкцией по бинтовке:

Дело в том, что процесс лучше запомнить чисто механически и выполнять в дальнейшем «на автомате» . Попытки осознать и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже при таком облегчённом варианте.

Выбор «продвинутых» специалистов.

Но любой фильм о боксёрах говорит нам, что настоящие профи пропускают бинт между каждым пальцем, образуя ту самую «восьмёрку». Выглядит это довольно эффектно, кусок материи становится похожим на настоящую перчатку. Эффективнее ли это первого способа? Да, немного.

Сам метод пришёл к нам ещё из Союза, на протяжении многих десятков лет он обеспечивал и обеспечивает более жёсткие и сильные удары. Всё это благодаря лучшему прилеганию к руке и прочной фиксации кисти.

Обработка сустава каждого пальца в отдельности резко понижает травматизм во время тренировок и соревнований. Начинается и заканчивается метод точно так же, как и уже описанный. Но после пары оборотов вокруг костяшек, бинт последовательно пропускается между указательным, средним, безымянным и мизинцем .

Во время обматывания пальцы должны быть разведены в сторону , оборот начинается от стороны, противоположной большому пальцу. После каждого витка мы переходим на запястье для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.

И снова просто звучит, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Личный пример тренера, картинки и видео в конце статьи несколько облегчат задачу.

Три самые популярные ошибки новичков.

Какие основные проблемы могут возникнуть при перемотке рук?

Образование складок. Даже при хорошо поставленном ударе саму руку особо не травмируете, но кожу гарантированно сотрёте до крови.
Передавливание вен и нервов. Это приведёт к потере чувствительности, дело может дойти и до дрожания рук. Во время спарринга — не лучший вариант.
Из-за слабого контакта бинт может разматываться и слезать с руки. Случается редко, но это тоже причина для того, чтобы бинтовать руки заново.

Не стесняйтесь того, что вы не знаете, как бинтовать боксёрские бинты. Всему этому вас научат на первых тренировках и с пониманием подойдут к возникшим проблемам. На самом деле сложно найти более добродушных людей, чем боксёры. Но ситуация может сильно различаться, в зависимости от выбранного зала.

Видео о бинтовке рук

Как перевязывать боксерские бинты – Как намотать боксерские бинты на руки? Пошаговая инструкция!

Как наматывать боксерские бинты

Грамотная намотка боксерских бинтов – одна из ключевых составляющих защиты спортсмена от травм. От того, насколько правильно они завязаны, во многом зависит безопасность боксера как на тренировке, так и во время поединка. Об этом должен знать каждый, кто решил купить боксерские перчатки и скоро выйдет на ринг. Самостоятельная намотка эластичных бинтов – настоящее искусство, овладеть которым можно только на практике. Однако чтобы быстрее освоить основной навык, нужно следовать ряду общих теоретических рекомендаций.

Три золотых правила намотки боксерских бинтов

Правило первое. Не затягивайте бинт слишком сильно – если он стянут туго, кисти рук неизбежно затекут.
Правило второе. Не наматывайте бинт слишком слабо – если он затянут слабо, при ударе он может сместиться.
Правило третье. Боксерский бинт считается намотанным правильно только в том случае, если при сжатом кулаке он жестко обтягивает руку, а при расслабленной кисти почти не ощущается на ней.

Итак, важно соблюсти некую золотую середину: не перетянуть руку, но и не сделать намотку слишком слабой. Так же, не слишком туго, но и не совсем свободно, должен сидеть и боксерский шлем. Чтобы почувствовать необходимую меру, всегда бинтуйте руки и надевайте остальную экипировку самостоятельно. Конечно, в первое время будет получаться не слишком хорошо, но в дальнейшем процесс подготовки к выходу на ринг будет доведен до автоматизма.

Бинтуем руки правильно

Представляем вашему вниманию традиционный советский способ завязывания эластичных боксерских бинтов с петелькой, самый действенный и проверенный временем.

Проденьте большой палец в петлю и протяните полотно через всю ладонь.
Оберните бинт вокруг запястья 3 раза, не допуская образования складок.
Обмотайте кисть так, чтобы хорошо зафиксировать суставы.
Бинтуйте пальцы поочередно, начиная с зоны между мизинцем и безымянным пальцем.
Оберните полотно вокруг запястья, а далее дважды вокруг большого пальца с двух сторон.
Перекрутите бинт восьмеркой вокруг ладони руки между указательным и большим пальцами.

Оставшаяся часть полотна идет на обмотку для запястья и фиксируется липучкой на конце. Итак, все готово, бинты намотаны. Теперь осталось изучить, как выбрать боксерские перчатки и как выбрать боксерские бинты, и полный комплект экипировки для кистей рук будет собран.

Далее предлагаем Вам ознакомиться с видеоинструкцией по наматыванию боксерских бинтов, с ее помощью освоить этот нехитрый навык будет легче.

Добавить комментарий

xn--80aklsehdbmct.xn--p1ai

Боксерские бинты — как бинтовать

www.motti.ru

Как правильно наматывать боксерские бинты

Вопросом как наматывать боксерские бинты задаются чаще всего те, кто начинает заниматься боевыми искусствами, такими как бокс, кикбоксинг, тайский бокс или бои без правил. И хотя некоторые могут искренне думать, что раз на твоих руках одеты боксерские перчатки, то никакая другая защита не нужна, практика показывает обратное. Кисти рук, суставы, кости и связки человека, который только начинает заниматься такими видами спорта не подготовлены к постоянным ударам и нагрузкам, поэтому легко могут быть травмированы. Поэтому независимо от того, идет ли речь о серьезном бое или о будничной тренировке, даже опытные спортсмены стараются защитить свои руки с помощью бинтов.

Как наматывать бинты для бокса – советы и подсказки

Среди наиболее распространенных способов наматывания боксерских бинтов обычно выделяют следующие:

Прямой способ. Этот способ подразумевает, что в процессе наматывания бинта на руку, вначале обматывается сустав запястья, затем кисть, косточки пальцев, а затем эластичный бинт для бокса возвращается обратно к запястью, где во избежание разматывания фиксируется. Наиболее запоминающийся и легкий способ.
«Крест». Этот метод завязывать бинты отличается от предыдущего тем, что в самом начале бинтом обматывается кисть и первая фаланга каждого из пальцев, кроме больших. Этот способ обеспечивает более плотное сжатие и фиксацию кулака, при котором вероятность травмы снижается, а сила удара увеличивается.

Хотя каждый спортсмен имеет свои хитрости и секреты как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами, но главное, чтобы эта мера достигала своей цели – защитить руки от травм.

В качестве еще одного альтернативного метода, некоторые спортсмены предложили следующий способ:

Большой палец продевается в петлю и бинт обматывается вокруг запястья несколько раз;
Одним оборотом бинта большой палец фиксируется;
Обматываются косточки пальцев;
Бинт пропускают между пальцами;
Делают еще один оборот вокруг косточек
Бинт фиксируется на запястье специальной липучкой.

Единого и стандартного шаблона как правильно наматывать бинты для бокса не существует. Но правильный подход к этому вопросу поможет спортсмену не только сохранить целыми свои руки, но и достигать наилучших результатов в спаррингах и боях.

И даже если кто-то делает первые шаги на ринге, то освоив технику правильного наматывания боксерских бинтов на руку, он сможет правильно строить удар уже с самого начала своей спортивной карьеры.

Бокс и другие виды единоборств не терпят пренебрежения правилами и практичными советами. Поэтому техника наматывания бинтов – это не просто предостережение, а один из уверенных шагов на пути к успеху.

По материалам https://fightevo.com/.

www.motti.ru

Как правильно наматывать боксерские бинты

Золотым правилом в постижении азов ударной техники является безопасность. И, конечно же, если речь идет о безопасности и защите ваших конечностей, приходят на помощь нам боксерские бинты. Это является самой доступной и дешевой, но, по сути, самой неотъемлемой деталью экипировки, как для новичка, так и для профессионального спортсмена. Служат боксерские бинты не только для ваших рук надежной поддержкой, но и являются также первым слоем защиты костей руки. Должны они зафиксировать ваше запястье и кисть таким образом, чтобы создать максимально комфортные и полностью соответствующие условия для правильного положения рук. Целым искусством является правильно наматывать боксерские бинты. И совсем непросто сразу так и вкратце объяснить все нюансы и тонкости того, как завязывать для бокса бинты. Именно поэтому мы для вас подготовили полноценную статью о том, как одевать правильно бинты. Итак, начнем!

Итак, если вы приняли решение заняться боксом или другими боевыми искусствами, мы вам настоятельно рекомендуем тщательно подготовиться к первой тренировке. Скорее всего, придется вам научиться на руки наматывать специальные бинты. Необходимо понимать, что бинт является определенным средством защиты, которое вам поможет обезопасить себя и свое тело от незначительных травм. Не все знают спортсмены, как в домашних условиях правильно наматывать боксерские бинты.

Как правильно выбрать спортивный бинт

Если хотите вы это делать правильно, то поможет наш статья вам развеять несколько самых распространенных мифов об этом занятии. Прежде всего, необходимо выбрать правильно бинт. Существует два достаточно распространенных варианта этого приспособления. Вам необходимо понимать, что спортивный бинт является главной защитой ваших рук, именно поэтому с первой тренировки вы должны понять, как осуществлять правильно технику его наматывания. Существуют марлевые или хлопковые бинты. Как правильно в домашних условиях наматывать бинты вы понять сможете после прочтения нашей короткой инструкции. Иногда затрудняются даже опытные спортсмены сделать между данными видами бинта выбор.

Все же мы вам хотим порекомендовать именно марлевый вариант. Объясняется это несколькими факторами. Основным критерием для вас должны стать гибкость и эластичность. Достаточно много на сегодняшний день существует марок, которые занимаются изготовлением всевозможных спортивных приспособлений. Необходимо заметить, что гибким должен быть бинт и повторять все изгибы вашей руки. Как наматывать правильно боксерский бинт понять можно после его много кратного наматывания. Если вы приобретете марлевый бинт, то легко сможете намотать его, и в движении не будут стеснены руки. В сравнении с хлопковым вариантом, указанный – способен вам обеспечить должную защиту без отекания руки.

Преимущество марлевых бинтов перед хлопковым вариантом защиты

Также забывать не стоит о том, что являются марлевые бинты довольно недорогим вариантом, что вам поможет сэкономить некоторое количество денег. Спортивный бинт является инвентарем многоразового применения. Также необходимо заметить, что именно марлевый вариант сочетает отлично в себе все свойства защиты рук. В спортивном магазине лучше всего приобретать спортивный бинт. Вам необходимо понимать, что в наше время существует довольно много подделок, которые ваши руки не только не защитят, но и здоровью помогут навредить. Мы ниже привели вам методы наматывания бинта самостоятельно. Это достаточно просто делать. Соблюдать очень важно правильную технику наматывания. Начинать следует с большого пальца, а затем обмотать постепенно запястье и остальные пальцы. Вы должны при обматывании рук прислушиваться к ощущениям собственного тела.

Достаточно важно, чтобы плотно была обмотана рука, но с этим одновременно не была она стеснена. В некоторых случаях при неправильно обмотке руки, возникнуть может некоторое ощущение дискомфорта, которое может привести в последующем к отечности верхних конечностей. Необходимо также заметить, что самостоятельные методы наматывания бинта должны быть вашим тренером одобрены. Не стоит придумывать самому специальные методики.

Ниже мы вам привели подробную инструкцию, которая вам поможет разобраться легко с этой проблемой. Итак, стоит начать с того, что из бинта создать петлю и туда поместить большой палец. После чего вы подтянуть можете его вдоль практически так называемой тыльной стороны вашей кисти. Все нужно делать это в направлении вашего большого пальца. Когда вы это нехитрое движение проделаете, можно будет приступать к следующему этапу. Можно несколько раз обернуть запястье. Напоминаем мы, что не должно возникать у вас ощущение дискомфорта. Всегда необходимо следить за этим. Если ощущаете вы крайнюю втянутость кисти, то ослабить можно бинт. Следующим этапом считается так называемое бинтование пальцев. А это означает, что придется вам забинтовать каждый из пальцев кисти.

Простые способы наматывания бинта

Необходимо начать с мизинца. Все тщательно делайте. Не стоит спешить в данном процессе, особенно, если предстоит вам ответственный бой. С данным вопросом можно обратиться на сегодняшний день к сети интернет. Но вам необходимо понимать, что верить не стоит всему тому, что в интернете написано. Необходимо помнить, что вам может дать правильную консультацию специализированный сайт или тренер. Это являются основными источниками достоверной информации. Необходимо аккуратно намотать на руку боксерский бинт. Необходимо понимать также, что данный инвентарь является гарантией вашей безопасности.

Марлевый бинт является превосходным во всех отношениях вариантом. Необходимо понимать, что именно это приспособление располагает достаточным количеством липучек и крючков, которые дают возможность выполнить правильное закрепление бинта. Очень важно понимать это. Иногда нам приходиться платить за хорошее качество дороже, что касается спортивных бинтов, то это не является дорогим удовольствием. Не пользуются некоторые спортсмены этим приспособлением. Мы вам рекомендуем не рисковать и купить спортивный бинт, это в целях вашей безопасности.

На самом деле достаточно много существует вариантов спортивных бинтов. Это является приспособлением, которое располагает довольно большим ассортиментом. Если вам понять сложно, как происходит наматывание спортивного бинта, то просто попросите об этом вашего тренера, чтобы он индивидуально для вас или для всей группы провел мастер класс. Мы вам рекомендуем несколько раз потренироваться на манекене или на своем товарище. Так будет вам намного проще понять технику наматывания спортивного бинта.

Вариант №1 – без пальцев

Пожалуй, начнем с инструкции о том, как наматывать правильно боксерские бинты в три метра. Во-первых, лучше потренироваться новичкам на методе без обмотки каждого пальца. Во-вторых, если трехметровый бинт и коротковат, то не получится придумать ничего другого. Обматывать придется запястье, большой палец фиксировать и костяшки сжимать.

Накидываем на палец петлю, обматываем ладонь и запястье, обводим вокруг большого пальца полотно, возвращаемся опять на запястье, идем наискосок на ладонь и то же самое повторяем, пока не закончится длина бинта. Кратко звучит схема так – запястье, ладонь, потом большой палец, запястье и снова все повторяется.

Вариант №2 – мягкий способ

Если же была у вас уже травма, но нельзя отменять тренировки. Или если же вы к своим суставам относитесь слишком трепетно, то вам необходимо обязательно понять, как мягким способом наматывать боксерские бинты три метра. Называют его подкладка или подушка. Смысл заключается в том, что на весу в несколько раз складывают полотно, после чего кладут его на пальцы и к кисти приматывают методом, который описан немного выше.

Вариант №3 – с указательного

Продолжим писать о том, как на руку правильно наматывать боксерские бинты и теперь давайте поговорим о самом популярном и удобном методе, которым пользуется большинство спортсменов различного уровня подготовки. Смысл этого метода заключается в том, что после того как ткань заведена на запястье, обмотки вокруг непосредственно кисти и закрепления большого пальца, переходим мы к индивидуальной фиксации в отдельности каждого пальца.

В принципе никаких нет особых сложностей, главное здесь следить, чтобы не получилось слишком много загибов и складок на тыльной поверхности кисти. Чревато это натертостями и во время тренировок неприятными ощущениями. Виток заходит после обмотки пальца за запястье и осуществляется один оборот.

Вариант №4 – между пальцами

Также проливает четвертый вариант свет на вопрос, как правильно через пальцы наматывать боксерские бинты, но немного иначе делает это. Будем начинать не с указательного пальца, а с мизинца. Не обкручиваем плотно, а как бы просто заводим в межпальцевые промежутки. Тут уже вам решать какому методу третьему или четвертому отдать предпочтение. Попробовать стоит оба, а после определиться, какой надежней и удобней фиксирует кулак в сжатом положении.

Вариант №5 – MMA

Серьезные бойцы ММА располагают своим собственным взглядом на обсуждаемую тему и с новичками поделиться, готовы своими наработками. Они в интернете показывают о том, как наматывать боксерские бинты в картинках и обучающие снимают ролики.

Скажем лишь про основные моменты. Вокруг запястья производится два оборота, после чего вокруг кисти два оборота, а потом на пальцы переключается внимание. Закрепляют их лишь с одной стороны. Вам стоит посмотреть в картинках, как правильно наматываются боксерские бинты. Также такое одностороннее крепление работает довольно неплохо.

Вариант №6 – с дополнительной фиксацией

Ну и еще один напоследок замечательный метод понять, как наматывать правильно боксерские бинты на правую руку. Состоит он тех же действий, которые вы успели уже освоить, только они делаются многократно. То есть чередуются постоянно обмотки запястья, обмотки кисти, обмотки пальцев. Это повторяете, не закончится пока полотно.

Получается великолепная, самая надежная и прочная фиксация. Попробуйте обязательно.

Как правильно завязывать бинты на руки. Как бинтовать боксёрские бинты – пошаговая инструкция и полезные советы.

Боксерские бинты играют одну из самых важных ролей в экипировке кикбоксера. Они образуют решающий защитный слой для рук, который позволяет избежать травм в самых жестоких поединках. Фиксируя запястье и кости руки и ладоней в определенном положении, бинты приводят руку в наиболее удобное боевое состояние. Но очень важно научиться правильно их наматывать. Сделать это совсем несложно – просто прочтите наши советы с бинтом в руках.

Вам понадобится:

Боксерский бинт;
Компьютер для просмотра инструкции и видеоурока.

Показать остальные

Действуем правильно – и безопасность гарантирована

Никто не знает, почему это стало традицией, а только производители наматывают боксерские бинты обычно с точностью до наоборот, то есть липучка располагается в рулончике снаружи, а петля для пальца, с которой следует начинать правильную намотку, – внутри.

Поэтому, чтобы правильно наматывать боксерские бинты и при намотке не разворачивать их полностью, попросту предварительно перемотайте рулон. Конец с липучкой следует располагать ворсом кверху, а крючками книзу. Смотав липучку внутрь тугим рулончиком, наматываем на него ткань до конца.

Вот мы и узнали, как наматывать боксерские бинты. Осталось проверить, все ли мы сделали правильно.

Проверка качества намотки

Подвигайте рукой. Если ощущения говорят о хорошей плотности намотки, удобстве, отсутствии препятствий вращательным движением, то все сделано на «отлично». Теперь можно и в бой! Здесь кикбоксера ждет окончательная проверка того, умеет ли он завязывать бинты для бокса. Если бинтовка слабая – намотка попросту слетит. Если тугая – рука занемеет.

Наглядное пособие

Методика, о которой мы рассказали, в немного модифицированном виде наглядно отображена на видео – вот оно, смотрите и повторяйте учебный материал.

Все предельно просто!

Насколько важно бинтовать руки?

Ассортимент отличается цветом и длинной, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.

www.medidi.ru

Как наматывать боксерские бинты — Диво Чудное

Боксерский бинт — это узкая полоска ткани, которую спортсмены, выступающие под эгидой различных единоборств, наматывают на кисти рук с целью предотвращения травм и ушибов запястья, пальцев и кулака. Основное назначение бинта – фиксирование пальцев руки, благодаря чему спортсмен может наносить более эффективные удары. К вторичным функциям боксерского бинта относится его свойство впитывать влагу, в том числе и пот, что существенно увеличивает срок использования боксерских перчаток.

Боксерский бинт позволяет избежать ряда самых распространенных в единоборстве травм – растяжений, вывихов, трещин и переломов кистей рук. Разные методики его наматывания предотвращают появление разного рода травм. Стоит отметить, что данный элемент боксерской экипировки можно использовать многократно. Каждый боксер должен знать, как наматывать боксерские бинты.

Необходимо:

— боксерские бинты.

Инструкция:

Для начала купите бинты, если у Вас еще их нет. Помните, что бинт не должен быть очень эластичным, но в обязательном порядке изготовленным из натуральных, несинтетических тканей. Нормальной считается длина от 3.8 метров. Не пугайтесь чисел. Короткие бинты не обеспечат столь положительного эффекта, как стандартные, длинные бинты.
После того, как Вы приобрели бинты, распутайте их. Приготовьте руку – кисть расслабьте, при этом растопырьте пальцы данной руки и держите в непринужденном состоянии. Наденьте петельку, которая находится на одном из концов боксерского бинта на большой палец той руки, на которую собираетесь наложить бинт.
Следующий этап – фиксирование запястья. В меру туго обмотайте бинтом запястье руки несколько раз. Бинт нужно наматывать изнаночной стороной к коже. Обратите внимание на то, что бинт не должен наматываться очень туго, так как он легко может пережать кровоснабжение руки. Плотность обмотки должна обеспечивать комфорт кулаку в целом и пальцам по отдельности.
После того, как Вы зафиксировали запястье, обмотайте пару раз боксерским бинтом ладонь вплоть до костяшек кулака. Ударную зону – область костяшек, обматывают два-три раза, после чего верните бинт к основанию кисти и опять оберните пару раз его вокруг запястья. Таким образом, Вы зафиксируете кисть руки и запястье в одном положении. Как наматывать боксерские бинты дальше? Очень просто. Продолжайте обмотку по схеме буквы «Х» — один раз вокруг запястья, другой раз вокруг ладони.
Возьмите конец бинта и оберните им ладонь между указательным и средним пальцем, при этом доведите обмотку до запястья, где зафиксируйте ее еще одним оборотом вокруг ладони. Аналогично обмотайте все остальные пальцы, после чего чередуйте обмотку костяшек, запястья и большого пальца задействованной руки.
Дальше обмотку продолжают, чередуя фиксацию запястья, ладони, пальцев руки и костяшек. В идеале бинт должен закончиться тогда, когда Вы в очередной раз обмотаете им большой палец, ладонь или запястье руки. Если на бинте имеются липучки, в конце просто скрепите их. Если их нет, тогда просто заправьте свободный конец бинта между его слоям.

Боксеры бинтуют. Как наматывать боксерские бинты на руку правильно

Боксерские бинты выполняют защитную функцию, предотвращая ушибы и переломы при ударах. Правильно намотанный боксерский бинт обеспечит максимальную фиксацию кисти и сухожилий, а также усиливает удар. Основные предназначения, зачем нужны боксерские бинты, это:

Впитывание пота, защищая руку от скольжения
Надежная фиксация структурных элементов кисти
Защита кожи от ссадин и трения

На сегодняшний день выбор боксерских бинтов представлен двумя видами: эластичными и неэластичными. Они в свою очередь делятся по материалам изготовления: на хлопковые и синтетические. Эластичные биты отлично тянуться, поэтому тесно прилегают к коже, повторяя изгибы пальцев и костяшек. Они считаются более практичными, но важно контролировать силу наматывания, чтобы не пережать кровоток. Неэластичные бинты изготавливаются из натуральных материалов (хлопка), поэтому они не тянуться, но со временем они растягиваются в местах изгибов кисти.

Выбор вида материала боксерских бинтов сугубо индивидуальный, кому-то больше нравятся эластичные, кто-то предпочитает неэластичные, главное, правильно их намотать. Важно, не переусердствовать с силой наматывания, поскольку бинт может перетянуть поступление крови и в скором времени рука онемеет. Намотку бинта лучше осуществлять самому, так как вы будете чувствовать, где нужно затянуть потуже, а где ослабить натяжение. Также, плотно прилегающий бинт обеспечит максимальную защиту.

Для тренировок дома можно купить боксерский мешок . Для домашних тренировок лучше приобрести специальные снарядные боксерские перчатки , с ними вы не только научитесь правильно наматывать боксерские бинты, но и отточите боксерское мастерство. Для профессиональных спортсменов защита очень важна, поэтому малейший удар или ушиб может причинить массу дискомфорта и стать причиной поражения. Боксерские бинты гарантируют надежную фиксацию кисти и пальцев, поэтому с ними удобней тренироваться. Также бинты предотвращают скольжение, поэтому перчатка будет полностью повторять движения руки.

Также, боксерские перчатки прослужат дольше, если использовать бинты, потому что пот будет впитываться именно в них. Защита в боксе очень важна, поэтому для тренировок также можно купить боксерский шлем , который, как и бинты, защищает от ударов и повреждений. Боксерский шлем смягчает и блокирует удары, поэтому в случае, если блок и пропустит удар, то боксерский шлем защитит голову от повреждений.

(С) Данная статья является собственностью Копирование части или полной статьи разрешается только с указанием источника!

Бинты для бокса необходимы для защиты кистей от травм и повреждений.

Правильно выбранный бинт значительно облегчает тренировку, предохраняет внутреннюю поверхность перчаток от износа.

Вне зависимости от фирмы-производителя, есть ряд признаков, основываясь на которые спортсмен может выбрать подходящее для себя изделие.

Для чего нужны боксерские бинты?

Боксерские бинты помогают решить сразу несколько задач:

Они предохраняют от травм во время соревнования или тренировки. Например, в случае неправильно поставленного удара обмотка фиксирует лучезапястный сустав, не позволяя получить растяжение. Важно отметить, что он защищает кости, а именно первую пястную кость.
Впитывает пот и увеличивает срок эксплуатации перчаток.

Во время тренировок один и тот же бинт можно использовать многократно.

Нет единого ответа на вопрос «какие боксерские бинты лучше». Каждый спортсмен подбирает их для себя, исходя из личных предпочтений, уже имеющихся навыков в спорте и даже размера кистей.

Так как руки необходимо бинтовать под перчатки, то и выбирать бинты следует сразу под них. Если спортивный инвентарь выбирается ребенку, то фиксаторы должны обматывать только кисть, без большого пальца. Обычно для этой процедуры хватает 2,5 метров полотна.

Для взрослых предпочитаемые размеры немного другие — около 4 метров.

Отдельно стоит упомянуть материал, который используется для изготовления этих фиксаторов. Детям лучше приобретать хлопчатобумажные тканевые, так как они при правильном бинтовании не перетягивают руку в течение тренировки.

Как определить подходящий материал?

Боксерские бинты изготавливаются из натуральных и синтетических материалов. Самыми популярными стали:

Хлопчатобумажные изделия имеют ряд преимуществ: они не тянутся и прекрасно впитывают пот во время тренировки и спарринга. Также это «дышащий» материал, который предупреждает появление опрелостей. Однако, за счет низкой эластичности хлопчатобумажных бинтов их довольно трудно наматывать, особенно новичкам. Часто неопытные спортсмены делаю либо слишком тугие витки, либо слишком свободные.
или мексиканские бинты выполнены из синтетических и полусинтетических материалов. Благодаря спандексу растяжимость полотна увеличивается в разы. Эти изделия практичны, надежно фиксируют кулак, но при этом полностью воздухонепроницаемы. Также они более износостойкие и даже после многочисленных стирок не теряют свои свойства.
более популярны на тренировках, чем на соревнованиях. В их названии слово «бинт» достаточно номинальное и отображает скорей назначение перчаток, чем их внешний вид.

Стоит отдельно выделить преимущества и недостатки эластичных перед хлопчатобумажными тканями. Первые достаточно просты в использовании, но неопытные спортсмены часто перетягивают ими кисти и сустав, чрезмерно сдавливая их. Да и в первые разы использования достаточно трудно выбрать правильную степень сдавления. Хлопчатобумажные же значительно сложнее мотать, это требует особой сноровки и опыта.

Какая длина подходит спортсменам?

Спортивные бинты на руки выпускаются в различных размерах. И если ширина примерно одинакова (от 50 до 100 мм), то над удобной длиной придется попотеть. Ведь в этой категории также имеются свои особенности.

Длина любительских бойцовских бинтов составляет от 2 метров и более (рекомендуемая для новичка длина — 2,5 м).
У профессионалов же он не должен быть короче 4 метров.

Такая значительная разница объясняется отличием нагрузок. Ведь бой у профессионального спортсмена длится в три, а иногда и в четыре раза дольше, чем у начинающего. Для женщин и детей вполне хватит полотна от 2,5 до 3 метров, бинты же 3,8, 4 и 5 метров подходят для взрослых мужчин.

Какому производителю отдать предпочтение?

Бинты для рукопашного боя или бокса являются обязательным атрибутом как тренировок, так и соревнований. Многочисленные фирмы по производству спортивного инвентаря предлагают их широкий ассортимент.

Бинты Title Бинты Everlast Бинты Twins Бинты Venum Бинт Venum Бинт Adidas K

Фирма Title выпускает трехслойные хлопчатобумажные бинты различной длины и цветовой гаммы. Наибольшим спросом пользуются изделия фирмы Everlast, которая стала истинным магнатом на рынке спортивного оборудования и вспомогательных материалов. Они выпускают эластичные полотна, первые 103 см которых пропитаны специальной гелевой подушкой-амортизатором. Он улучшает и в разы повышает защитные свойства и делает удар более жестким.

Фирма Twins специализируется именно на инвентаре для профессиональных боксеров. Варианты подобрать длину есть совершенно разные, и они варьируются от требований самого спортсмена. Все изделия снабжены липучкой и фиксатором первого пальца кисти.

Бинты фирмы Venum используют преимущественно спортсмены смешанных единоборств. Их длины (4 метра) хватает для надежной фиксации кисти крупного мужчины.

Наматывание бинта или тейпирование кисти требует определенных навыков и умений.

Только после многих попыток спортсмен может подобрать подходящий для себя размер изделия, определить преимущества и недостатки различных моделей и тканей.

Бокс – это направление боевых искусств, в котором у спортсмена задействованы исключительно верхние конечности – руки. Ввиду того, что боксер «работает» (наносит удары) кулаками, его кисти чаще всего подвержены травмированию. С целью их защиты от повреждений спортсмены используют перчатки. К сожалению, производители спортивных товаров часто стараются сэкономить на сырье. Последствия таких действий прямо отражаются на качестве снаряжения.

Таким образом, чтобы минимизировать риск повреждений и исключить вероятность возникновения серьезных последствий, боксеры прибегают к маленькой хитрости – бинтуют кисти боксерскими бинтами. Поверх обмоток спортсмены надевают основное снаряжение. В чем заключается польза таких манипуляций, постараемся разобраться в этой статье.

Для чего боксеры бинтуют кисти?

Бинтование рук – это одна из обязательных процедур, которая предусмотрена правилами бокса. Спортсмен не допускается к участию в соревнованиях, если он пренебрегает установленными правилами, то есть выходит на ринг с голыми руками (без использования бинтов).

На сегодняшний день боксерские бинты являются неотъемлемой частью защитного снаряжения бойца и применяются для:

предохранения кожи кистей от повреждений;
фиксации частей руки в естественном состоянии с целью уменьшения риска переломов, растяжений и вывихов;
защиты боксерской амуниции (перчаток) от пропитывания потом. Такая мера позволяет повысить износоустойчивость;
уменьшения нагрузки на кисти спортсмена.

Профессиональные боксеры ввиду продолжительных тренировок прекрасно понимают, что в ходе занятий мускулатура кистей неустойчива. В случае ошибки, при ударе они рискуют получить серьезное повреждение. Таким образом, использование боксерских бинтов является дополнительной страховкой.

Если говорить о начинающих спортсменах, то тут также все понятно – неадаптированные к физическим нагрузкам руки новичков нуждаются в куда большей защите, чем кисти профессионалов. В противном случае уже к концу первой тренировки можно будет наблюдать, как новобранец жалуется на потертую кожу рук.

Варианты бинтования кистей

Профессиональные боксеры выделяют два основных способа выполнения обмотки кистей: классический и «Крест».

Простейшим считается классический вариант, его очень часто применяют начинающие спортсмены. Алгоритм следующий:

закрепить имеющуюся на бинте петлю за большой палец;
обернуть бинтом запястье руки с одновременным переходом на большой палец;
плавно перейти на обмотку ударной части кисти;
произвести обмотку костяшек;
зрительно оценить качество произведенной обмотки;
в случае выявления плохо защищенных участков домотать оставшийся бинт;
зафиксировать бинт при помощи липучки или специального держателя.

Вариант бинтования «Крест» используется в основном продвинутыми боксерами. Отличительная особенность этого способа обмотки заключается в том, что за счет применения более плотной прокладки бинта удары получаются более сильными. При использовании данного метода бинтованию подвергается каждый отдельно взятый сустав.

Последовательность действий в начале и в конце аналогична классическому способу. Расхождение идет лишь после этапа обмотки костяшек. Так, по окончании фиксации костяшек обматывается бинтом каждый палец. Процедура начинается с фаланг большого пальца, затем усиливается указательный и т.д. После осуществления каждого витка спортсмен производит еще один вокруг запястья – это позволяет получить дополнительную устойчивость.

Типичные ошибки при обмотке рук

Среди множества ошибок во время обмотки кистей можно выделить ряд наиболее распространенных.

Складки. Заломы, загибы и складки приводят к защипам кожи, образованию уплотнений на бинте. Это в свою очередь может привести к возникновению болевых ощущений во время нанесения удара и повреждениям кожного покрова.
Передавливание. Ограничивает ток крови в кисти, что в свою очередь ведет к понижению чувствительности. Кроме того, посредством передавливания суставы фиксируются в неестественном состоянии. При осуществлении сильного удара это чревато переломами.
Слабая обмотка. Надеяться на эффект и высокую степень защиты в данном случае не стоит. Рано или поздно спортсмену попросту придется заново перебинтовать кисти.

Если после выполненной обмотки боксер испытывает дискомфорт, то предпочтительнее заново перебинтовать руки. Иначе придется это сделать во время тренировки. В худшем случае неправильная обмотка может привести к повреждению кистей.

В настоящее время боксерские бинты являются такой же необходимой частью экипировки, как перчатки или капа. В процессе тренировок спортсменам приходится постоянно ставить и нарабатывать удар с помощью таких снарядов как тяжелые боксерские мешки или подвижные груши. Длительные нагрузки не позволяют каждый удар выполнять идеально, потому что и мышцы устают, и внимание не всегда удается концентрировать. Результат — неправильное выполнение какой-то части ударов и рост риска получения повреждений кисти.

Для того чтобы этот риск свести к минимуму и нужны боксерские бинты , которые особым образом наматываются на кисти рук спортсменов. Если боксер бьет по снарядам голыми руками, он тренирует не силу удара, а его технику. Но в процессе настоящей тренировки без защиты рук не обойтись, поэтому голые руки здесь встречаются не так уж и часто. Специалисты советуют начинать закалку с защищенной рукой, постепенно переходя на отказ от защиты.

До тех пор, пока боец не натренирует кулак и не адаптирует его к ударным нагрузкам, зафиксированные с помощью боксерского бинта пальцы и запястья не приведут к нарушениям в суставах. Также нужно помнить и том, что бинты несут на себе гигиеническую функцию. В любом случае во время тренировки руки бойца потеют, бинты впитывают излишнюю влагу и защищают перчатки для бокса .

В наше время нет проблем с приобретением любых товаров для единоборств, множество отечественных и зарубежных производителей готовы предложить любую бойцовскую экипировку. Вот и боксерские бинты изготавливают из разнообразных (гелевых, прорезиненных) специально обработанных тканей. Выбор цвета, ткани, длины — за самими спортсменами. Главное, чтобы имелась петелька на одном конце боксерского бинта и «липучка» на другом.

Стандартной шириной здесь принято считать 5 см, длина может быть разной. Длина бинта влияет на выбор способа бинтовки кистей. У нас спортсмены используют бинт длиной 2-2,5 метра, охватывая им кисть, большой палец и запястье; в США и Мексике — более 4 метров, захватывая каждый палец. Правилами любительских соревнований длина боксерских бинтов определяется не боле 2,5 метров.

Руки бинтуются для укрепления структуры кулака, с целью его фиксации и для поглощения пота. Бинт должен быть намотан так, чтобы в разжатом состоянии кисть им не передавливалась. Это может повлечь проблемы с нормальной циркуляцией крови. Еще одно условие — четко обтянутый, зафиксированный полностью сжатый кулак.

Обмотку можно начинать с прибинтовывания четырех суставов кисти с последующим подключением запястья и большого пальца. Обычно спортсмены первым делом накидывают петлю на большой палец и 2-3 раза обматывают запястье. Завершается этот процесс либо на запястье, либо на внутренней стороне кисти. Завершая тренировку, не стоит сматывать боксерские бинты в рулон, поскольку они нуждаются в проветривании и просушке в развернутом виде. Сматывают этот предмет экипировки (с конца, на котором закреплена «липучка) перед тренировкой.

Бинты предназначаются для спортивных единоборств, и они предотвращают травмы запястья, пальцев и кулака. Он представляет из себя полоску ткани, которую наматывают на руку. Бинт будет фиксировать суставы пальцев, его следует правильно применять, и тогда он поможет избежать большое количество травм. Бинт можно использовать многократно, их используют как новички так и профессионалы. Так как травмы связанные с запястьем встречаются довольно часто.

Виды бинтов для бокса.

Известно,что бинты для бокса можно разделить на два вида: профессиональные и любительские. Раньше бинты изготавливали из натуральных материалов — хлопка, но к сожалению он теряет эластичность, и существует возможность получить травму. Покупать лучше стоит более эластичные бинты, они смогут защитить вас от нежелательных травм.

Сегодня можно выделить несколько видов бинтов:

мексиканские (марлевые)

традиционные (хлопковые).

1) Мексиканские пользуются спросом, они эластичны, удобны.

2) Традиционные бинты можно сделать самостоятельно, они дешевы. Но существуют и недостатки, они легко разматываются, у них нет формы (быстро исчезает), и довольно быстро изнашиваются. Чаще всего спортсмены приобретают первый вариант (мексиканский). Что бы качественно замотать бинт нужно проконсультироваться у вашего тренера, если нет такой возможности, тогда обратитесь за помощью в интернет. В нем можно найти способы по обматыванию рук боксерским бинтом, или даже найти видео с более подробным описанием.

Как правильно использовать бинт

После несколько пробных раз, вы сможете самостоятельно себе заматывать запястье. А в дальнейшем вы не будите задумываться как делать заматывание, а просто на автомате делать защиту своих рук. Но не стоит сильно перематывать руки, так как сильная фиксация может может привести к отекам. Не следует забывать, что перематывание спортивным бинтом не должно заставлять чувствовать дискомфорт, так как очень будет отвлекать от самого процесса. Покупка спортивного бинта.Бинт можно купить в спортивных отделах, магазинах, или же в интернете. Цена бинта зависит от его ширины, чем шире, тем стоимость выше. Так что выбор за вами где приобретать бинт, но лучше первый бинт приобрести в магазине, где вас проконсультируют продавцы-специалисты.

Как правильно наматывать боксерские бинты — Спорт и ЗОЖ

Автор На чтение 4 мин. Просмотров 4 Опубликовано 21.01.2020 Обновлено 21.01.2020

Для чего нужны боксерские бинты?

Для чего нужны боксерские бинты? Наложенный на руку бинт дополнительно способствует впитыванию пота, что ко всему прочему увеличивает срок службы боксерских перчаток.
Важно, чтобы боксер сам научился бинтовать свои руки, ведь он как никто другой чувствует, насколько туго натянут бинт. Если натяжение слабое, то возможно смещение бинта, а это чревато не только неудобными ощущениями, дискомфортом, но и возможным травмированием руки. Слишком туго наложенный бинт может привести к онемению руки или ее отеку.

Боксер бинтует сам

Кроме того, завязанный боксерский бинт, фиксирует пальцы в суставах, выстраивая их в единый ряд. Это способствует нанесению боксером более сильного удара. Именно поэтому боксеры бинтуют руки перед тем, как надеть перчатки, не только в поединках в рамках соревнований, но и в тренировочных боях.

Существуют различные способы фиксирования кисти и очень важно выбрать тот, который наилучшим образом подойдет к размерам вашей руки и той технике боксирования, которую собираетесь использовать.

При покупке бинтов следует ориентироваться на следующие критерии:

Хлопковые бинты хороши для частых тренировок. Они идут во взрослой и юниор длинах, оснащены липучкой с одной стороны.

Синтетические бинты похожи на хлопковые, но они сделаны из эластичного материала и облегают руку более плотно. В ущерб эластичности они не такие прочные как хлопковые, к тому же их эластичность со временем уменьшается. Это хороший вариант для тренировок.

Шингарты ― на самом деле не наматываются на руку, они используются как перчатки без пальцев. Такая защита дороже, чем хлопковые или синтетические бинты. Их удобно одевать, но они не обеспечивают поддержку запястья. По этой причине серьезные боксеры обычно их не используют.

На профессиональных соревнованиях применяют обычно марлю и бинты. Боксерские правила устанавливают их точное количество, чтобы все боксеры имели равные условия. Такое обертывание рук не практично для ежедневных тренировок. Техника намотки бинтов перед соревнованиями так же отличается и выполняется партнером или тренером.

Следует научиться наматывать бинты правильно, чтобы обеспечить хорошую фиксацию кисти и запястья, однако при чрезмерном усилии они могут препятствовать кровообращению. Возможно, вам придется перемотать бинты несколько раз, чтобы уловить подходящую степень натяжения.

Бугры и складки скорее всего будут создавать дискомфорт и помешают сосредоточиться на боксировании, а так же уменьшат степень защиты и фиксации кисти.

При согнутой кисти намотать бинты возможно, но о фиксации и речи быть не может. Не держите запястья согнутыми – это уменьшит риск травмирования.

2) Техника намотки бинтов

Разведите пальца максимально далеко друг от друга и расслабьте мышцы. Бинты предназначены для поддержки кисти в движении, так что их нужно наматывать таким образом, чтобы сохранить маневренность кисти во время боксирования.

Убедитесь, что липучка с нужной стороны, иначе будут проблемы с фиксацией бинта на финальной стадии наматывания. На большинстве бинтов есть бирка или метка, которая подскажет вам, какая сторона бинта должна быть обращена вниз.

Сделайте три-четыре оборота на запястье в зависимости от размера вашей руки и желаемого уровня фиксации. Этот этап следует закончить на внутренней стороне запястья.

Наматывайте без складок и следите, чтобы после каждого оборота слои бинта ложились друг на друга.
Если вы обнаружите, что нужно уменьшить или увеличить длину бинта, следует соответственно изменить количество слоев на запястье.

Держите ладонь тыльной стороной к себе, натяните бинт и продолжайте наматывать на ладонь чуть выше большого пальца. Намотайте два слоя и закончите на внутренней стороне руки возле большого пальца.

Сделайте один оборот вокруг запястья, затем оборот вокруг большого пальца и закончите этот этап еще одним оборотом вокруг запястья.

Начните наматывать бинт с внутренней стороны запястья, чтобы обезопасить ваши пальцы у основания:

Наматывайте бинт от внутренней стороны запястья через верхушку ладони между мизинцем и безымянным пальцами.

Затем намотайте бинт между безымянным и средним пальцами.

И, наконец, последний оборот между средним и указательным пальцами. Закончить следует на внутренней стороне запястья.

Обмотайте запястье, затем сделайте еще один оборот по диагонали, начиная за большим пальцем. Повторяйте наматывание, пока не закончится весь бинт, и сделайте последний оборот вокруг запястья.

Используя липучку, зафиксируйте бинт. Согните руки сделайте несколько ударов, чтобы понять, удобно ли выполнена намотка бинтов. Если бинт будет слабо или чрезмерно затянут – переделайте все сначала.

Наматывание бинта не доминирующей рукой может оказаться сложным. Но со временем вы приловчитесь. Если вам нужна помощь, обратитесь к тренеру или партнеру.

Как правильно бинтовать боксерские бинты?

Приветствуем всех, кому интересен здоровый образ жизни и спорт! Сегодня мы с вами обсудим, как бинтовать боксерские бинты и зачем это делать.

Боксерский бинт – это лента, с помощью которой спортсмен фиксирует кисть и пальцы. Необходимо это для того, чтобы защитить руки от повреждений – трещин, переломов, вывихов, растяжений и т. д.

Завязывать бинты надо не только под боксерские перчатки, но и при занятиях кикбоксингом или другими видами единоборств. Подбирается инвентарь индивидуально, но существует несколько важных правил и рекомендаций, которые позволят сделать это правильно.

Виды и особенности оснащения

Стандартный боксерский бинт представляет собой ленту с петелькой и липучкой для фиксации. Отсутствие этих элементов сделает использование оснащения неудобным. Они могут иметь разную длину. Допустимый минимум 2,5 метра. Длину бокс. бинта определяет способ наматывания, размер руки, перчаток и другие индивидуальные факторы. Оптимальным считается формат в 3,5-4,5 метра.

Помимо длины при выборе боксерского бинта надо обращать внимание на материал. В продаже имеется два доступных варианта:

Изделия из хлопка. Такие модели характеризуются рядом преимуществ. Они имеют демократичную стоимость, исключают возможность сдавливания сосудов, просты в обслуживании, отлично впитывают влагу, долговечны. Но тем, кто только хочет научиться наматывать боксерские бинты, такой вариант может не подойти. Расположить слои ровно будет трудно. Хлопковые изделия – выбор профи.

Эластичные бинты. Такие модели отлично подойдут для новичков. Они прекрасно ложатся на руку, но эластичным материалом гораздо проще перетянуть запястье и нарушить кровоток. Вследствие, появляются отеки, боли, дискомфорт.

Независимо от выбранного варианта, чтобы продлить срок службы изделия, необходимо ухаживать за ним. Нельзя бросать бинт в развернутом виде, следует просушивать его, сворачивать, регулярно стирать.

Алгоритм действий

Быстро завязать боксерские бинты получится только спустя время при условии постоянных тренировок. Существует несколько способов наматывания, но самым эффективным и распространенным является вариант через пальцы, схему в картинках найдете ниже. Алгоритм действий довольно прост, и состоит из следующих шагов:

Цепляем петлю за большой палец руки так, чтобы лента оказалась сверху, а не на ладони.
Оборачиваем ленту 2-3 раза вокруг запястья.
Следующий шаг – оборот вокруг большого пальца. Можно сделать 1-2 слоя.
Дважды обматываем руку в области костяшек.
Затем обматываем каждый палец, начиная с указательного. После того, как вы обмотали нижнюю фалангу, обводим ленту вокруг запястья. Так делаем после каждого пальца.
Завершающий этап – пару оборотов вокруг ударной поверхности руки и фиксация на кисти с помощью липучки.

Главная ошибка новичков – спешка. Не следует торопиться. Надо накладывать слой за слоем так, чтобы получить идеальную поверхность. Пример правильно забинтованной руки можно увидеть на фото. Складочки, неровности, комки – все это не даст нормально работать во время тренинга. Наматывать надо умеренно плотно, но не переусердствуйте.

Мы постарались доступным языком рассказать вам об основных принципах бинтования рук перед занятиями единоборствами или боксом. Если вы будете придерживаться представленных рекомендаций, то сможете избежать неточностей и травм.

Смотрите также видео:

Мы желаем вам удачи в освоении новых спортивных вершин, и просим уделить минуту своего времени, и поделиться статьей с друзьями. Для этого, достаточно разместить ее на своей странице в соц. сетях. Заранее спасибо, и до новых встреч!

Пошаговое руководство по боксу! — Спорткар AQF

Содержание:

Как обернуть руки для бокса
Обмотать руки

Как обернуть руки для бокса

Вот подробное пошаговое руководство, которому вы должны следовать, чтобы эффективно обернуть свою одежду. руки, использующие ручные бинты для бокса. Приведенный ниже набор инструкций подходит для боксеров всех уровней. Если вас интересуют занятия по кардио-кикбоксингу, подготовка к интенсивным спаррингам или вы боец смешанных единоборств, эта техника обертывания рук подойдет вам идеально.Вот что вам нужно сделать:

Шаг 1. Выбор бинтов для рук

Выбор бинтов для рук состоит из двух важных факторов, которые вы должны учитывать перед покупкой. Во-первых, вам нужно купить перчатки правильного типа в соответствии с вашим типом упражнений, а во-вторых, вам нужно искать определенный набор характеристик, чтобы принять обоснованное решение.

Типы бинтов для рук

Лента и марля

Спортивная лента и марля чаще всего используются профессиональными боксерами и игроками для прикрытия рук во время соревнований и тренировок.Это не только самый защитный способ обертывания рук, но и самый легкий.

Лента и марля не могут быть использованы повторно. Более того, им требуется значительно больше времени, чтобы обернуть их вокруг ваших рук, и часто требуется, чтобы вы попросили помощи у другого человека. Хотя этот подход является очень профессиональным и наиболее защитным, он не практичен и нереален для ежедневных тренировок.

Многоразовые тканевые бинты для рук

Тканевые бинты для рук многоразовые и являются достойным компаньоном для ежедневных занятий.Они не только обеспечивают дополнительный комфорт и поддержку при интенсивных тренировках и тренировках, но и обеспечивают безопасность ваших рук.

При выборе упаковки вы можете выбрать один из нескольких вариантов. Вы можете получить их разных размеров, стилей и цветов, чтобы они соответствовали вашей индивидуальности, спортивному снаряжению и тематике. Несмотря на сотни вариантов, все сводится к личным предпочтениям и выбору в конце дня. Следовательно, нужно искать нужные особенности.

Характеристики, на которые следует обратить внимание при покупке бинтов для рук

Растяжимость: Стандартные бинты не обладают большой гибкостью, и это хорошо, потому что вы хотите, чтобы они подходили как повязка на руке для максимальной защиты.Некоторые потребители склонны выбирать бинты в мексиканском стиле, которые обладают небольшой эластичностью, чтобы соответствовать руке, как перчатки.

В то время как у других людей есть совсем другая причина придерживаться мексиканских обертываний на тренировках. Причина в том, что эти бинты не так сильно расслабляются во время тренировок. Однако это также сводится к личному выбору.

Длина : многоразовые тканевые бинты для рук обычно имеют длину от 108 до 210 дюймов. Более длинные бинты обеспечивают большую безопасность по сравнению с более короткими, так как в них больше материала, которым можно покрыть руку.Более длинные тканевые бинты лучше подходят для людей, которые тренируются в спарринге и имеют большие руки или в целом больше по размеру. С другой стороны, более короткие тканевые бинты — лучший выбор для людей с миниатюрными руками или для тренировок по боксу с тенью, которые не предполагают никакого контакта.

Ширина : Ширина большинства бинтов для рук составляет около 2 дюймов, но они могут сильно различаться. Некоторые бренды предпочитают производить более широкие бинты, в то время как другие производят более тонкие бинты для рук. Ширина — это снова вопрос личного выбора и предпочтения в плане комфорта, безопасности, стиля и простоты.Также при покупке учитывайте ширину повязки. Большинство обертываний оснащены ремешками на липучках и более широкой застежкой, обеспечивающей лучший захват.

Цвет : Ровный цвет полностью зависит от ваших личных предпочтений, но все же лучше, если вы выберете цвет, который легко не пачкается, а также хорошо сочетается с вашей одеждой, если стиль находится в вашем списке предпочтений.

Также прочтите: Советы по выбору боксерских перчаток для начинающих!

Шаг 2: Разверните ленту

Разверните ленту.Одна сторона стандартной накидки застегивается на липучку, а другая — на петлю. На большинстве бинтов для рук есть маркировка «этой стороной вниз». Если в вашей обертке ее нет, проследите ее до застежки-липучки и убедитесь, что у вас правая сторона, чтобы при обертывании обертка застегивалась правильно.

Шаг 3: Начните обматывать руку

Поместите сторону с надписью «этой стороной вниз» к тыльной стороне руки, наложив петлю на большой палец.Это послужит основой для окончания перевязки для рук. Теперь потяните оставшуюся повязку на внешнюю сторону руки.

Шаг 4. Оберните запястье

Плотно обмотайте запястье. Основное намерение — держать запястье прямо и вертикально, чтобы сила удара поглощалась рукой, а не сгибала запястье. Повторите этот шаг три-четыре раза, в зависимости от того, как долго у вас бинт. Завершите последний виток обертывания ниже основания большого пальца, поместив излишек материала в ладонь.

Шаг 5: Теперь оберните костяшки пальцев

После того, как вы правильно обернули запястья, теперь оберните суставы. Дважды оберните повязку вокруг суставов пальцев. Оборачивая их, убедитесь, что ваши пальцы разведены. Это очень важно, потому что, если ваши пальцы расположены слишком близко друг к другу, когда вы их сжимаете, вы почувствуете хруст в суставах, когда сжимаете кулак.

Шаг 6: Оберните и закрепите большой палец рукой

Продолжайте наматывать повязку до нижней части большого пальца.Эти диагональные движения соединяют суставы суставов с запястьем и, как следствие, укрепляют структуру. Продолжайте оборачивать, а затем под большим пальцем. Будьте осторожны, не затягивайте слишком туго, иначе вы можете перекрыть кровообращение к большому пальцу. Лучше дважды обвести большой палец вокруг пальца, если у вас в прошлом были травмы большого пальца или если у вас более длинный бинт.

После того, как вы успешно обернули большой палец, пора закрепить его. Важно закрепить большой палец на запястье, чтобы оно не растягивалось.Для этого еще раз оберните вокруг запястья.

Шаг 7: Вернитесь к суставам

Теперь вернитесь к обертыванию суставов диагональной пленкой. Продолжайте оборачивать и остановитесь, когда у вас останется только 20 дюймов. Это обеспечит вашим суставам дополнительную амортизацию и поможет вам собрать всю ленту вместе на следующем этапе.

Шаг 8: Вернитесь на запястье и закрепите липучку

Плотно натяните бинт вокруг запястья и спуститесь к предплечью.Продолжайте укутывать, пока не снимете повязку. Закрепите липучку, и все готово.

Также читайте: Как наполнить боксерскую грушу? Пошаговое руководство!

Обертывание

После того, как вы полностью обернули руки и научились оборачивать боксерские бинты, попробуйте сжать кулак. Убедитесь, что ваши суставы прикрыты и надежно защищены, ваше запястье не может сильно сгибаться и что повязка не слишком тугая для вас. Это один из самых безопасных способов обертывания рук бинтами для бокса.

Многие профессиональные боксеры предпочитают обматывать бинты между пальцами. Вы также можете сделать это, если у вас более длинные бинты для рук. Это также хорошо для людей, которые хотят получить дополнительную поддержку. Удачного бокса!

Боксерские бинты для новичков

По мере роста популярности бокса правильная защита и форма помогут предотвратить травмы рук, запястий и суставов пальцев.

Изображение предоставлено: Viktor_Gladkov / iStock / GettyImages

Бокс — отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы — вы также можете сжечь до 900 калорий всего за 30 минут интенсивного бокса, превратив вас в машину для сжигания жира и набора мышц.К тому же это фантастическая тренировка для снятия стресса. Есть что-то такое терапевтическое в том, чтобы ударить что-нибудь, чтобы снять сдерживаемую агрессию.

Однако, прежде чем прыгать на ринг в боксерских перчатках, сначала нужно защитить руки боксерскими бинтами, чтобы предотвратить серьезную травму.

Подробнее: 28-минутная тренировка по боксу для сексуальных рук и плеч

Зачем использовать боксерские бинты?

Самая распространенная травма, известная как «боксерский сустав», — это разрыв сагиттальной полосы (крестовина возле сустава), поражающая средний и мизинец.Вызванный повторяющимися ударами, для исправления требуется хирургическое вмешательство, особенно если вы хотите продолжить бокс.

Лучший способ избежать травм и возможной операции? Берегите руки. Дуг Уорд, директор по маркетингу розничного продавца оборудования Title Boxing, подчеркивает не только важность использования боксерских бинтов, но и их правильного использования.

«Правильно наложенная повязка поддерживает правильное разделение и конфигурацию руки, так что кости не смещаются, не разделяются и не соединяются при контакте.Они также обеспечивают дополнительный слой амортизации для удара «. Мало того, они также помогают в стабилизации запястья, что особенно важно для новичков, которые все еще учатся правильному способу нанесения удара.

Несмотря на то, что существует множество способов наклеивать боксерские бинты, важно, чтобы они были плотно прилегающими и удобными.

Кредит изображения: Милян Живкович / iStock / GettyImages

Какой лучший материал для боксерских бинтов?

Обертывание рук, будь то бокс или смешанные единоборства, намного лучше, чем использование перчаток для защиты рук.И хотя некоторым нравится гелевое обертывание для рук — оно отлично поглощает удары — его защитные свойства сводятся на нет, если вы наносите удары достаточно сильно, что потребует дополнительной подкладки для предотвращения травм.

Вместо этого Уорд рекомендует смесь спандекса и полиэстера, потому что она впитывает пот, соответствует форме ваших рук и позволяет правильно сжимать кулак.

Подробнее: Джиджи Хадид, Эми Шумер и 16 других знаменитостей, которые надрывают задницу в боксерском классе

Как правильно обматывать руки?

Когда дело доходит до обертывания рук, главное помнить, — говорит Уорд.Цель состоит в том, чтобы сделать бинт достаточно тугим, чтобы сохранить разделение всех костей в ваших руках, но не настолько тугим, чтобы это создавало дискомфорт или чтобы вы могли правильно сжать кулак.

«Обязательно используйте крест-накрест на тыльной стороне ладони, проходите между каждым пальцем и закрепите тыльную сторону ладони», — говорит он. Гленн Холмс, главный тренер Box ‘N Burn в Лос-Анджелесе, соглашается, добавляя: «Обертка никогда не должна быть слишком тугой или слишком свободной, со складками или зазорами. Она должна хорошо прилегать и плотно прилегать, защищая запястье, большой палец и суставы.«

Способ обертывания рук зависит от личных предпочтений — существует множество способов успешно защитить руки, суставы пальцев и запястья. Но если вы только начинаете боксировать и хотите убедиться, что правильно обматываете руки, ознакомьтесь с приведенными ниже инструкциями или посмотрите видео о том, как обернуть руки боксерскими обертками на веб-сайте Title Boxing.

Как обернуть руки боксерскими перчатками

Разверните ленту, чтобы открыть петлю для большого пальца.
Вставьте большой палец в петлю и оберните ткань тыльной стороной ладони.
Трижды оберните материал вокруг суставов.
Перейдите к тыльной стороне ладони и трижды оберните запястье тканью.
Вернитесь к ладони и проведите тканью между большим и указательным пальцами.
Вернитесь к ладони и обхватите большой палец в противоположном направлении.
Оберните материал вокруг запястья, а затем оберните каждый палец, начиная с мизинца и безымянного пальца.
Оберните пальцы еще три раза.
Вернитесь к запястью и оберните его еще три раза.
Закончите бинт и закрепите его застежкой на запястье.

Помните, вам не нужна слишком длинная пленка с большим количеством лишнего материала или слишком короткая пленка, не обеспечивающая должной защиты ваших рук.

Подробнее: Знаменитый тренировочный монтаж «Rocky IV» действительно хорошая тренировка?

Как запечатать руки для бокса

Изображение предоставлено Shutterstock

Когда вы покупаете что-либо через наши розничные ссылки, мы можем получать комиссию, а продавец может получать определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета.
* Пошаговое руководство по безопасному и надежному завертыванию рук
* Выберите одну из цветных бинтов для рук
* В список также входят бинты в стиле боксерских перчаток
Неважно, какая у вас правая или левая. Если у вас не будут плотно скручены руки, ваша боксерская карьера будет очень недолгой. Помня о безопасности и комфорте, вот как правильно обернуть руки, а также сделать несколько обертываний для рук, которые вы, возможно, захотите рассмотреть.
Сначала протяните руку. Пальцы прямые и разведенные друг от друга. Если вы этого не сделаете, вы не сможете правильно согнуть руку, когда она будет свернута. Затем возьмите петлю на конце ткани для ручной перевязки и оберните ее вокруг большого пальца. Пусть это будет вашим якорем.
1. Бинты боксерские в мексиканском стиле Pro Impact
Например, этот боксерский бинт Pro Impact в мексиканском стиле имеет петлю. Он также сделан из прочного, эластичного материала, который повторяет форму ваших рук и удерживает их.Это идеально, если вы занимаетесь тайским боксом и кикбоксингом.
Изображение предоставлено Amazon
Обернув якорь вокруг большого пальца, вы оборачиваете запястье, руку, затем снова большой палец, всегда вращая в одном и том же направлении. В отличие от боксерских шорт, вы должны убедиться, что бинт сохраняет натяжение, не провисает и не сбивается. Но также помните, что нельзя делать это слишком туго.
Затем оберните вокруг каждого пальца, затем снова опустите обертку вокруг руки.Теперь, когда ваша рука обернута, вам нужно закрепить ее. Большинство бинтов для рук поставляются с каким-либо типом застежки, чтобы это произошло. Например, этот…
2. Профессиональные бинты Sanabul Elastic Professional 180 дюймов для рук
Вы получаете 180 дюймов материала, более чем достаточно, чтобы обернуть обе руки. Он состоит из полиэстера, который обеспечивает безопасность, комфорт и воздухопроницаемость по сравнению с традиционными хлопковыми бинтами. И у него есть застежка-липучка, чтобы зафиксировать все это и надежно удерживать обертку на месте.
Изображение предоставлено Amazon
Теперь, когда вы обернули одну руку, просто повторите процесс с другой рукой, и все готово. Если по какой-то причине все это кажется слишком хлопотным, подумайте об этом:
3. Внутренние перчатки Hawk с подкладкой
Они похожи на бинты для рук, но уже имеют форму, соответствующую вашим рукам. Они достаточно тонкие, чтобы поместиться в боксерских перчатках, но если вы решите отказаться от перчаток, у них есть ударопоглощающая накидка на суставах, чтобы ваши руки были в безопасности.Их можно стирать, пропускать воздух и быстро сохнуть, поэтому они готовы к следующему раунду.
Изображение предоставлено Amazon
Шпионское руководство: как купить перчатки для занятий боксом
Выберите размер бинтов
Если вы пришли так далеко, это потому, что вы уже прочитали или уже знаете, как вся необходимая информация о боксерских бинтах для рук, но теперь вы задаетесь вопросом: как выбрать размер бинтов для рук? Здесь у вас есть ответ на ваш вопрос, таблица размеров и видеоурок, чтобы показать вам, как можно измерить руки.
Бинты боксерские размер
В других руководствах мы объясняли, что очень важно знать, какие боксерские бинты для рук могут соответствовать вашим потребностям. Если вы еще этого не сделали, прежде чем двигаться дальше, вы можете ознакомиться с этой статьей, которая описывает вам , как выбирать боксерские бинты для рук.
На рынке доступны три основных категории боксерских повязок:
Тренировочные бинты для рук из хлопка в мексиканском стиле.
Эластичные нижние перчатки с гелевой прокладкой или без нее.
Бинты марлевые и ленточные профессиональные.

1. Традиционные бинты для рук для тренировок из хлопка или мексиканского стиля
Иногда бывает сложно выбрать размер продукта. Помимо защиты и поддержки руки, бинты также должны заполнять все пустые области боксерской перчатки. В результате ваша обернутая рука будет идеально прилегать к перчатке.В качестве основного правила вы можете следовать приведенной ниже таблице, чтобы понять, какой размер вам подходит. Он указывает на окружность руки и длину браслета.
Окружность (см)
14–15
15-16
16-17
17-18
18-19
20-21
21-22
22-23
23-24
24-25
Длина (м)
2.5 м
2,75 м
3 мес.
3,5 м
3,5 м
4 мес.
4 мес.
4,5 м
5м
5м
Обратите внимание и помните, что диаграммы являются ориентировочными, а размеры могут отличаться в зависимости от формы вашей руки и удобства ношения изделия.

2. Эластичные перчатки с набивкой или без нее
Доступные на рынке размеры нижних перчаток обычно соответствуют международным размерам от S до L и в некоторых случаях от XS до XXL. Это зависит только от марки и производителя. Пожалуйста, не забывайте всегда проверять наличие перед покупкой пары бинтов для рук. В качестве основного правила вы можете следовать приведенной ниже таблице, в которой указаны окружность руки и длина браслета:
Окружность (см)
14–15
15-16
16-17
17-18
18-19
20-21
21-22
22-23
23-24
24-25
Размер
4-6
года
8-10
года
12-14
года
XS
S
м
л
XL
2XL
3XL
Обратите внимание и помните, что размеры являются ориентировочными и могут различаться в зависимости от формы вашей руки и удобства ношения изделия.
Я нашел в сети очень полезное видео о том, как измерить окружность руки. Они делают это, чтобы понять размер боксерских перчаток, но метод, который вы должны использовать, точно такой же.

3. Бинты марлевые
Что касается последнего типа бинта в нашем списке, мы не можем рекомендовать его размер или то, как определить, какой длины должна быть марля, в основном по двум причинам.Первая причина в том, что для этого типа товаров нет размеров. Во-вторых, марлевые и ленточные повязки обычно изготавливают профессиональные боксеры, и каждый раз это делается в соответствии с их потребностями.
Перед покупкой посоветуйтесь со своим учителем или инструктором.
Выводы
Измерьте свою руку перед покупкой, спросите совета у своего инструктора или свяжитесь с нашей службой поддержки клиентов через чат. Мы поможем тебе!
Теперь, когда вы прочитали наше руководство , как выбрать размер бинтов для рук? Вам просто нужно выяснить, какой размер подходит для вашей руки.
Магазин Fight Town
Если вы считаете эту статью интересной, ПОДЕЛИТЬСЯ или ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ!
Нет товаров, соответствующих запросу.
Новые марлевые бинты для бокса
Когда дело доходит до боксерских травм рук, старая поговорка «профилактика лучше, чем лечение» верна как никогда. Руки боксера — это инструмент его или ее ремесла, но они требуют больших наказаний, а травма может навсегда ослабить структуру руки.Некоторые бойцы, сломавшие руки, никогда не восстанавливают свою прежнюю силу удара. Чтобы защитить руки, боксеры тщательно оборачивают их для тренировок и соревнований. Надо ли говорить, что они очень серьезно относятся к этой задаче…

Наша отличная новая марлевая повязка для рук для бокса. Щелкните изображение, чтобы купить.
Помня об этом, мы ввели в ассортимент нашей продукции совершенно новую марлевую упаковку для рук для бокса. Мы изготовили ее специально для нас, чтобы предложить качество и защиту марочной марли (такой как Lonsdale Super Gauze или Fighting Sports Power Gauze), но по гораздо более разумной цене.Наша боксерская марля поставляется в рулонах размером 5 см x 10 м и стоит 96 пенсов с НДС или 72 пенсов при покупке 50 или более. Он имеет двухслойный уток (поперечные нити или нити по ширине) для дополнительной прочности и не изнашивающиеся края.
Марля
— это основной материал для большинства соревновательных бинтов в профессиональном и полупрофессиональном боксе. Большинство людей, работающих в сфере медицинских принадлежностей, распознают в нем обрезиненную белую повязку с открытым переплетением, но в боксе ее обычно называют марлей. Он используется двумя основными способами:
Марля обматывается вокруг запястья и суставов — довольно плотно, с использованием нескольких метров на руку — для физического сжатия руки и удержания костей и суставов вместе.
Марлю
можно также наложить на суставы, чтобы сформировать толстую подушку, которая защищает их от ударных сил при ударе. Некоторые люди могут использовать целый рулон марли, чтобы сформировать эту подушечку.
Для изготовления набивки суставов иногда также используется другой материал, например кусок пенопласта или стопка нетканых или марлевых тампонов. Однако другие материалы, кроме марли / бинта и ленты, могут быть запрещены на соревнованиях.
После того, как повязка сформирована из марли, большая часть запястья и тыльной стороны кисти покрыта лентой из оксида цинка (но не суставы пальцев, что было бы незаконно.) Слои ленты из оксида цинка делают пленку более жесткой, почти как отливку. Это добавляет дополнительную защиту и поддержку, а также увеличивает силу, которая может передаваться через кулак в цель.
В зависимости от правил соревнований или руководящего органа в соответствующей стране, боксеры-любители могут иметь меньший выбор в отношении материалов, используемых для ручной обертывания в реальных матчах. Могут потребоваться определенные типы обертывания. Тем не менее, для длительных тренировок, включающих много работы с мешком и подушечкой (и, следовательно, большое количество ударов), использование профессиональной марли и ленты может быть хорошей идеей, чтобы избежать травм и «износа».’
Посмотрите это видео на YouTube, чтобы получить подробные инструкции по одному способу создания марлевой ленты для рук.
Последнее замечание по поводу покупки марли — иногда вы можете встретить медицинскую белую повязку с открытым переплетением, предлагаемую в качестве ручной повязки. Избегайте этого, как чумы. Медицинская или первая помощь WOW, как правило, представляет собой полоску, вырезанную из более широкого болта материала, и поэтому имеет свободные края, которые изнашиваются и становятся очень грязными, когда вы обматываете руку. Нехорошо. Придерживайтесь специальной марли для бокса, которая соткана по размеру и зарезана кромкой — i.е. края ровные и вплетены в ткань, поэтому не растрескиваются. (С другой стороны, креповая повязка медицинского класса подходит для использования в боксе, если вы предпочитаете немного растягивающуюся повязку).
Нравится:
Нравится Загрузка …
Связанные
Как ухаживать за бинтами
Повязки являются неотъемлемой частью большинства боевых видов спорта. Они универсальны, обеспечивают дополнительный слой амортизации при ударе, придают вашим рукам правильную осанку, обеспечивая поддержку запястий, а также помогают поглощать пот, помогая уменьшить неприятный запах в перчатках.
Уход за бинтами для рук продлит их срок службы и поможет вам сэкономить деньги. Мы дадим вам несколько советов, как продлить срок службы ваших бинтов.
Совет №1 Дайте высохнуть на воздухе после каждого использования
Не оставляйте бинты в спортивной сумке после использования. Дайте им высохнуть на воздухе. Бактерии и грибки любят темную влажную среду, они будут расти и заставлять ваши бинты вонять со временем. Если дать им высохнуть на воздухе, это замедлит или остановит рост бактерий и грибков, что поможет сохранить свежий запах.
Совет № 2 Цикл через бинты
Используйте разные бинты на каждый день тренировки, если вы тренируетесь 3-4 раза в неделю, подумайте о покупке более одного, в идеале 3-4 бинтов.
Чередование бинтов поможет избежать накопления излишка пота на волокнах. Это поможет сохранить целостность липучки.
Совет № 3 Вымойте их внутри сетчатого мешка или мешка для ручной стирки.
Было несколько случаев, когда мои бинты застревали внутри стиральной машины, из-за этого они рвались и становились непригодными для использования.Уловка заключается в том, чтобы положить их в мешок для стирки, чтобы они не зацепились за что-либо внутри стиральной машины.
* Обязательно разверните их перед тем, как положить в сумку.
Совет № 4 Лучше не сушить их в сушильной машине.
Сушка бинтов в сушилке приведет к их усыханию и потере эластичности волокон. Сушите их на солнце, чтобы сохранить хлопок (или его смесь).Но если у вас нет времени ждать, просто держите их в мешочке для стирки, пока вы их сушите.
Совет № 5 Сохраняйте свежесть обертывания
Если ваши боксерские обертывания сильно пахнут, подумайте о том, чтобы оставить их на ночь в смягчителе ткани или моющем средстве. Как упоминалось ранее, полностью разверните бинты, чтобы лучше их постирать.
Совет № 6 Используйте валик для ручного обертывания для нескольких пар обмоток
Существует устройство, которое вы можете приобрести, называемое ручным роликом для обертывания, которое помогает вам скатывать их быстрее.Определенно очень удобно, когда у вас много пар бинтов.
Купить валик для обертывания рук
Мы надеемся, что эти советы помогут вам в уходе за повязками. Если вы будете следовать им, это обязательно поможет вам сэкономить!
-МСМ бойцовский цех
Как связать руки для ММА 2021 (The Ultimate Guide) 🥊✊🏆
Среди начинающих бойцов и зрителей существует распространенное заблуждение, что скотчем руки перед боем добавляются, чтобы добавить дополнительный слой прокладки под перчатки для увеличения сила нанесенных ударов. Это неверно.
Многие задают вопрос о том, как склеить руки в ММА, но самый важный вопрос — почему. Задача состоит в том, чтобы защитить суставы, кисти и запястья и позволить ему поглотить шок от повторяющихся ударов во время боя.
Распространенная травма у бойцов известна как «перелом боксера», который связан с нанесением удара по твердому объекту, например, черепу или челюсти, в результате чего ломаются более хрупкие кости руки.
Этот тип травм нельзя полностью предотвратить, но правильное обертывание рук перед боем может значительно повысить ваши шансы избежать травм кистей и запястий. Мы подробно поговорим о том, как закрепить ваши руки в ММА, чтобы у вас была более продолжительная карьера и меньше травм для ваших ключевых активов.
Может быть очевидно, что каждый боец, от любителя до профессионального уровня, посвящает время тому, чтобы гарантировать, что его основное оружие, руки, подготовлены перед каждой тренировкой или боем.Но что может быть не так ясно, так это правильная техника, используемая для наложения рук, марли и ленты, и когда уместно использовать только ручные бинты, а когда более выгодно обматывать руки марлей и лентой. Хотя у многих бойцов часто есть лучшие каппы или лучшая обувь для ММА, они забывают о важности обертывания рук.
Ознакомьтесь с приведенной ниже структурой, которая поможет вам решить, как обматывать руки перед следующей тренировкой или боем.
Как связывать руки в ММА с помощью бинтов
Как бойцы ММА бинтовали руки?
Бинты для рук обычно используются бойцами ММА и спортсменами-любителями во время тренировок или при ударах по тяжелой груши, потому что их можно использовать многократно, не требуется много времени или опыта для применения, и, тем не менее, они обеспечивают достойный уровень защиты. и амортизация рук при ударах по подушкам или спаррингу.После практики их можно свернуть, чтобы использовать на следующей тренировке.
Привыкание к бинтам для рук в ММА — хороший способ почувствовать себя комфортно как на тренировках, так и в бою, поскольку вам не будет неловко и неудобно, когда вам нужно сосредоточиться на боевой игре, поэтому убедитесь, что вы подготовились с правильное снаряжение, когда вы собираете спортивную сумку для ММА.
Умение склеивать руки в ММА не только поможет вам, но и научит других, кто младше вас, что вознаграждает и укрепляет дух сообщества.
Перед тем, как начать обматывать руки, посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как правильно обматывать руки тканью или эластичными бинтами для рук 👇
<br/>
При обертывании рук следует помнить о нескольких вещах:
Убедитесь, что бинт наложен плотно, чтобы суставы и запястье оставались стабильными, но убедитесь, что вы все еще можете удобно сжимать и разжимать кулак
Убедитесь, что бинт не слишком сужает и не прерывает кровообращение в ваших пальцах и
Убедитесь, что обертка свободна от складок, так как это приведет к ее развязыванию
Закрепите обертку на месте с помощью липучки на конце обертки
Нанесите несколько ударов, чтобы убедиться, что упаковка кажется подходящей, она не распускается и не развязывается
Когда и как обматывать руки марлей и лентой
Обертывание рук марлей и лентой Тейп, как вы увидите профессиональных бойцов перед тем, как надеть перчатки, гораздо более устойчивы и надежны, чем тканевые или эластичные бинты для рук, но они также требуют более высокого уровня опыта для правильного и эффективного применения.
Есть несколько причин, по которым старые добрые марля и лента являются предпочтительным методом обертывания рук для бойцов более высокого уровня.
Марля легче и более воздухопроницаема, чем обычная ткань или эластичные бинты для рук, что делает ее намного более удобной под боксерскими перчатками для ММА. Марля также более поглощает удары, чем другие материалы, используемые для обертывания рук.
Марля легче и более воздухопроницаема, чем обычная ткань или эластичные бинты для рук, что делает ее намного более удобной под боксерскими перчатками для ММА.Марля также более поглощает удары, чем другие материалы, используемые для обертывания рук.
Марля легче и более воздухопроницаема, чем обычная ткань или эластичные бинты для рук, что делает ее намного более удобной под боксерскими перчатками для ММА. Марля также более поглощает удары, чем другие материалы, используемые для обертывания рук.
Обычно, если вы не похожи на бойца UFC Дастина Порье, вы не будете обматывать руки перед боем. Но это не значит, что вам не нужно знать сложный пошаговый процесс обертывания рук, который подробно описан здесь (источник на Youtube).Хорошая повязка для рук дает вам уверенность в том, что ваши суставы, кисти и запястья защищены при каждом нанесенном вами ударе.
Различия в бинтах для бокса, ММА и других видов единоборств
Все бойцы, независимо от того, соревнуются ли они в смешанных боевых искусствах, традиционном боксе, тайском боксе, кикбоксинге или даже боксе на голых кулаках, перед выходом бинты обматывают руки ступней в кольцо или клетку. Однако не все методы ручной упаковки одинаковы, и каждый стиль имеет свои уникальные преимущества и недостатки.
У некоторых новичков в единоборствах возникнут вопросы, которые могут показаться очевидными, но стоит потратить время, чтобы убедиться, что вы их понимаете. «Ты оборачиваешь руки перчатками для ММА?» этот вопрос часто задают, ответ — да. Перед боем рука должна быть полностью защищена перед тем, как надеть перчатки весом 4 унции.
Как вы, наверное, догадались, боксер, кикбоксер или боец тайского бокса более склонен жертвовать ловкостью пальцев, чтобы защитить свои суставы, поскольку большинство их атакующих движений будет включать сжатые кулаки; кроме клинча в тайском боксе.
Боец ММА, особенно тот, кто специализируется на борьбе или грэпплинге, будет нуждаться в свободе рук, чтобы наносить удары, но также должен уметь хватать своего противника для тейкдаунов и выполнять болевые приемы. Недостаток мягкой набивки вокруг суставов пальцев компенсируется подвижностью пальцев.
Хотя название «бокс на голых кулаках» наводит на мысль, что у бойцов будут полностью голые руки, у большинства бойцов будет тонкий слой марли или обмотка вокруг ладони и запястья, чтобы зафиксировать запястье во время боя. .Бойцам с голыми суставами обычно не разрешается иметь дополнительную форму набивки на суставах.
Бинты для рук MMA
Можно ли ударить по тяжелой сумке с помощью бинтов для рук?
При пробивании тяжелого мешка рекомендуется использовать маленькие перчатки на 4 унции, но можно использовать и бинты для рук. Очень важно быть осторожным, чтобы не наносить удары руками и близко к своей полной силе, просто обертывая руки, так как есть повышенная вероятность травмирования суставов пальцев, особенно запястья. Следует соблюдать правильную технику и осторожность при нанесении тяжелых и резких ударов по тяжелой сумке, поскольку последствия могут вызвать длительную боль.
Бинты для рук ММА защитят кожу на суставах и частично запястье при ударе по тяжелой сумке с помощью бинтов. Плохо бить тяжелый мешок каждый день этим методом, так как вы не даете мышцам и тканям достаточно времени для восстановления после таких тяжелых ударов, что опять же может привести к травмам ваших самых жизненно важных активов. Умение склеивать руки в ММА имеет решающее значение для того, чтобы вы могли часто бить тяжелый мешок и наращивать силу и мощь.
Преимущество регулярного использования тяжелой груши в том, что она улучшит вашу технику, форму и понимание механики удара.В отличие от бокса с тенью, вы можете почувствовать, где приземляется удар, эффект удара и создаваемую силу.

Окружность (см)	14–15	15-16	16-17	17-18	18-19	20-21	21-22	22-23	23-24	24-25
Длина (м)	2.5 м	2,75 м	3 мес.	3,5 м	3,5 м	4 мес.	4 мес.	4,5 м	5м	5м

Боксерские бинты — как бинтовать

Как наматывать эластичные бинты для бокса. Как наматывать боксерские бинты.

Как наматывать боксерские бинты — схема

Виды бинтов

Как правильно бинтовать руки. Способы наматывания

Использование бинтов:

Неоспоримые преимущества

Размеры и материалы

Как правильно наматывать боксерские бинты

Как бинтовать руки

Насколько важно бинтовать руки?

Что представляет собой бинт?

Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами?

Выбор «продвинутых» специалистов.

Три самые популярные ошибки новичков.

Видео о бинтовке рук

Как перевязывать боксерские бинты – Как намотать боксерские бинты на руки? Пошаговая инструкция!

Как наматывать боксерские бинты

Три золотых правила намотки боксерских бинтов

Бинтуем руки правильно

Добавить комментарий

Боксерские бинты — как бинтовать

Как правильно наматывать боксерские бинты

Как наматывать бинты для бокса – советы и подсказки

Как правильно наматывать боксерские бинты

Как правильно выбрать спортивный бинт

Преимущество марлевых бинтов перед хлопковым вариантом защиты

Простые способы наматывания бинта

Вариант №1 – без пальцев

Вариант №2 – мягкий способ

Вариант №3 – с указательного

Вариант №4 – между пальцами

Вариант №5 – MMA

Вариант №6 – с дополнительной фиксацией

Рекомендации для правильного наматывания бинта

Как правильно завязывать бинты на руки. Как бинтовать боксёрские бинты – пошаговая инструкция и полезные советы.

Вам понадобится:

Действуем правильно – и безопасность гарантирована

Проверка качества намотки

Наглядное пособие

Насколько важно бинтовать руки?

Как наматывать боксерские бинты — Диво Чудное

Необходимо:

Инструкция:

Боксеры бинтуют. Как наматывать боксерские бинты на руку правильно

Для чего нужны боксерские бинты?

Как определить подходящий материал?

Какая длина подходит спортсменам?

Какому производителю отдать предпочтение?

Для чего боксеры бинтуют кисти?

Варианты бинтования кистей

Типичные ошибки при обмотке рук

Виды бинтов для бокса.

Сегодня можно выделить несколько видов бинтов:

Как правильно использовать бинт

Как правильно наматывать боксерские бинты — Спорт и ЗОЖ

Для чего нужны боксерские бинты?

2) Техника намотки бинтов

Как правильно бинтовать боксерские бинты?

Виды и особенности оснащения

Алгоритм действий

Пошаговое руководство по боксу! — Спорткар AQF

Как обернуть руки для бокса

Шаг 1. Выбор бинтов для рук

Типы бинтов для рук

Характеристики, на которые следует обратить внимание при покупке бинтов для рук

Шаг 2: Разверните ленту

Шаг 3: Начните обматывать руку

Шаг 4. Оберните запястье

Шаг 5: Теперь оберните костяшки пальцев

Шаг 6: Оберните и закрепите большой палец рукой

Шаг 7: Вернитесь к суставам

Шаг 8: Вернитесь на запястье и закрепите липучку

Обертывание

Боксерские бинты для новичков

Зачем использовать боксерские бинты?

Какой лучший материал для боксерских бинтов?

Как правильно обматывать руки?

Как обернуть руки боксерскими перчатками

Как запечатать руки для бокса