Боевые искусства какие есть: Страница не найдена — Муниципальное бюджетное образовательное учреждениеДетско-юношеская спортивная школа «Феникс» Артемовского городского округа

Какие бывают виды единоборств: полный список боевых искусств

Спортивные единоборства подразумевают поединки один на один по определенным правилам. Цель – показать лучший технический результат или вывести соперника из строя, не позволяя сделать это с собой. При выборе подходящего единоборства стоит учитывать, какие приемы лежат в основе конкретного боевого искусства, какие навыки оно развивает и каких данных требует.

Все виды единоборств включают:

• Ударные, в которых основная техника – нанесение ударов кулаками, открытой ладонью, ногами, локтями, коленями, головой.
• Борцовские, где активно применяются броски, захваты, заломы, подсечки, толчки.
• Смешанные, в которых в равной степени используются ударные и борцовские техники.

Рассмотрим список самых популярных единоборств с учетом того, какие техники в них преобладают.

Ударные виды единоборств

В этих видах спорта основу составляет нанесение ударов, иногда применяются борцовские элементы – захваты, подсечки. Ударные единоборства развивают силу, точность и скорость движений, реакцию и координацию, большое внимание уделяется дыхательной практике – чтобы не получить нокаут, очень важно уметь восстанавливать дыхание после удара.

Бокс

Одно из самых популярных спортивных единоборств, в котором разрешены удары только кулаками в боксерских перчатках. Бои проходят на ринге и длятся от 3 до 12 раундов, каждый длительностью по 3 минуты. Боксерам нельзя бить ниже пояса, по затылку, почкам или спине, бороться, удерживать противника, держаться за канаты, бить соперника в нокдауне. В секциях бокса тренировки проходят в виде спаррингов, отработки комбинаций на грушах или мешках, развития силы и скорости. Есть несколько разновидностей бокса, самый распространенный – английский или классический бокс.

Кикбоксинг

Подразумевает активное использование ударных техник рук и ног, которые отличаются быстротой и импульсивностью. Бои проходят в разных форматах:

• Лайт – сильные удары запрещены, выше всего оцениваются удары ногами в прыжке.
• Семи – бой не в полную силу, после каждого чистого удара поединок прерывается.
• Фулл – полноконтактные поединки в полную силу. Удары ногой по коленям и ниже запрещены.

Самым жестким подвидом считается японский кикбоксинг, в котором разрешены удары коленями, по суставам и тыльной стороной перчатки с полного разворота в голову.

Каратэ

Каратэ – японское единоборство, которое отличается минимальным контактом между соперниками. Главная цель – нанести точные, сильные удары в определенные точки тела. Во время тренировок спортсмены отрабатывают точность ударов и умение держать равновесие. Из-за высокого травматизма каратэ до 2020 года не включали в олимпийские виды спорта. Зрелищные разбивания досок или черепицы в стиле каратэ показывают только силу мастера, но не качество его техники.

Тхэквондо

Тхэквондо или таэквондо – корейское единоборство, в котором более активно используются ноги, чем руки – причем не только для ударов, но и для блоков. Стойки в тхэквондо отличаются прямой спиной, бить разрешено кулаком, открытой ладонью и стопой. Чем сложнее удар, тем выше он оценивается на спортивных соревнованиях. В основу тренировок положено многократное повторение приемов, их комбинаций и доведение движений до автоматизма.

Тайский бокс

Тайский бокс, еще известный как муай-тай, происходит от древнего восточного единоборства. Из-за того, что в муай-тай используются ударные техники руками, ногами, локтями и коленями, его также называют «бой восьми конечностей». Локти и колени чаще всего применяются в клинче. В отличие от каратэ и ушу, во время тренировок спортсмены, в основном, спаррингуются, работают на «лапах» или мешках, а не отрабатывают удары «в воздухе». На соревнованиях тайские боксеры выбирают либо защитную стратегию с медленными перемещениями и мощными ударами, либо более жесткий стиль с быстрыми движениями.

Борцовские виды

В борцовских единоборствах ударные техники запрещены или применяются как вспомогательные. Для спортсменов большое значение имеет физическая сила, выносливость, равновесие и амплитуда движений. Скорость, в отличие от ударных видов, отходит на второй план.

Дзюдо

Традиционное японское дзюдо, когда оно только зарождалось, подразумевало не только борцовские приемы, но и жесткую ударную технику. По мере его развития как вида спорта, основой дзюдо стали броски, подсечки, удержания и болевые приемы, а удары изучают только для отработки точности движений и не применяют на спортивных соревнованиях. В отличие от других подвидов борцовских единоборств дзюдо считается более разнообразным по разрешенным приемам и требует меньших затрат физической силы.

Джиу-джитсу

Первые школы джиу-джитсу зародились среди японских самураев, которые разработали технику обезвреживания вооруженного противника в доспехах голыми руками. Мастера джиу-джитсу учились использовать силу соперника против него самого. В дальнейшем на основе джиу-джитсу появились другие восточные единоборства: дзюдо и айкидо. Среди разрешенных приемов – удары руками и ногами, броски, захваты, заломы. В классическом джиу-джитсу большое внимание уделяется развитию гибкости, выносливости, равновесия и философским аспектам.

Самбо

Самбо родом из СССР, а название расшифровывается как «самооборона без оружия». В 70-х годах российское единоборство планировалось включить в олимпийские виды спорта, но из-за холодной войны в этом статусе было отказано. Сейчас это единственный международный вид спорта, в котором соревнования проводятся на русском языке. Самбо включает в себя самые эффективные боевые приемы из восточных единоборств (дзюдо, джиу-джитсу) и подразделяется на спортивное и боевое. В спортивном самбо разрешаются броски, захваты, болевые и удушающие приемы.

Вольная борьба

В вольной борьбе не используются ударные техники, но разрешены различные борцовские приемы: захваты, перевороты, подсечки, броски. Основная часть спортивных поединков обычно проходит в партере на коленях, активно используются захваты руками ног соперника и приемы с использованием ног. Побеждает тот, кто уложит противника на лопатки. В вольной борьбе большое значение имеют сила и гибкость, поэтому тренировки включают «борцовский мост», кувырки, сальто, стойки и хождение на руках.

Греко-римская борьба

Это классическая борьба, которая зародилась еще в Древней Греции, и является одним из первых олимпийских видов спорта. В отличие от борьбы вольного стиля, в греко-римской разновидности борьбы запрещены приемы с использованием ног (подножки, подсечки) и захваты ног руками. Поединок ведется как в стойке, так и в партере. Чистая победа присуждается тому, кто прижмет соперника спиной к ковру. Движения в греко-римской борьбе основаны на мощных рывках верхней частью туловища, при этом атакующий должен сопровождать противника в падении – так увеличивается амплитуда броска.

Сумо

Сумо – это японское единоборство, в котором разрешены удары только открытой ладонью, толчки, броски, подсечки и подножки. Запрещены удары в пах, глаза, удушающие приемы. Бой начинается с мощного рывка соперников друг к другу. Проигрывает тот, кто коснется пола любой частью тела, кроме стоп. В сумо нет весовых категорий, поэтому масса бойца выступает значительным преимуществом. Тренировки борцов сумо включают в себя изнурительные силовые упражнения и практически неограниченное питание.

Смешанные виды

В смешанных единоборствах применяются удары и борцовские приемы, поэтому они развивают силу, скорость, точность и амплитуду движений. Именно эти виды боевых искусств лучше всего подходят для самообороны.

Ушу

Популярное китайское единоборство, также известное как кунг-фу. Есть несколько направлений ушу: ушу-таолу, где участники соревнуются в технике выполнения движений и акробатических элементов, и саньда, в котором проводится полноценный контактный бой. В китайском ушу разрешены удары руками, ногами, броски, захваты, запрещена борьба в партере. Есть множество стилей ушу, которые делятся на жесткие, требующие больших затрат физической силы, и мягкие, направляющие энергию соперника против него. Во время тренировок спортсмены развивают не только силу, но и гибкость, быстроту, точность. В традиционных китайских школах ушу приемы напоминают движения животных, птиц и насекомых.

Армейский рукопашный бой

Техника рукопашного боя включает в себя удары руками, ногами, головой, болевые и борцовские элементы. В основу этого боевого искусства легли приемы восточных единоборств, самбо, бокса. Изначально система рукопашного боя использовалась для подготовки военнослужащих, и только в 1979 году стала доступна гражданским как отдельный вид спорта. Как и другие боевые единоборства, рукопашный бой подразумевает полный контакт во время соревнований.

Боевое самбо

В отличие от спортивного, боевое самбо принято относить к смешанным единоборствам, потому что в нем одинаковое внимание уделяется и ударным, и борцовским техникам. Удары заимствованы, в основном, из бокса, кикбоксинга и тайского бокса, а броски и болевые приемы – из восточных боевых искусств. В боевом самбо разрешаются удары руками, ногами, локтями и коленями, ограничения в правилах минимальные.

ММА

ММА – это английская аббревиатура, которая расшифровывается как «смешанные боевые искусства» или миксфайт. Бойцы ММА могут использовать приемы любого спортивного единоборства и комбинировать их между собой. Бои ведутся в жестком стиле с использованием практически любых приемов, кроме ударов в пах, горло, по затылку и позвоночнику, укусов, тычков в глаза, разрывов кожи, болевых приемов на малые суставы. Из-за зрелищности и жесткости поединков смешанные единоборства часто путают с боями без правил. Самая известная организация ММА – UFC, благодаря которой о миксфайте узнали во всем мире.

виды, описание, особенности и отзывы

Боевые искусства – различные системы единоборств и самозащиты разного, часто восточноазиатского происхождения; развивались главным образом как средства ведения рукопашного поединка. В настоящее время практикуются во многих странах мира в основном в виде спортивных упражнений, ставящих своей целью физическое и сознательное совершенствование.

Классификация

Боевые искусства подразделяются на направления, виды, стили и школы. Существуют как довольно старые боевые искусства, так и новые.

1. Боевые искусства делятся на борцовские , ударные и восточные единоборства (включают в себя не только изучение приемов, но и философию боя и жизни).
2. С оружием или без. К единоборствам с применением оружия относятся: все виды стрельбы, метание ножей, дротиков и т.п., ножевой и палочный бой, фехтование (рапира, сабля), различные восточные боевые искусства (например, ушу, кунг-фу, кендо) с использованием нунчак, шестов, сабель и мечей. К единоборствам без применения оружия относятся все остальные, в которых используются только различные части рук, ног и голова.
3. Виды борьбы по странам (национальные). У каждого народа есть свои виды единоборств.

Рассмотрим самые известные из них.

• Японские карате, дзю-дзюцу (джиу-джитсу), дзюдо, айкидо, сумо, кендо, кудо, иайдо, кобудзюцу, нунчаку-дзюцу, ниндзюцу (комплексная система подготовки средневековых японских шпионов, включающая в себя рукопашный бой, изучение оружия ниндзя, способы маскировки и т. д.).
• Китайские ушу и кунг-фу. Кроме того в Китае также существуют различные стили, которые имитируют поведение животных, птиц, насекомых, а также стиль, подражающий поведению нетрезвого человека (стиль «пьяницы»).
• Корейские хапкидо, тхэквондо (таэквондо).
• Таиландский муай-тай или тайский бокс.
• Русские самбо и боевое самбо, рукопашный бой.
• Европейские бокс, французский бокс (сават), вольная и греко-римская (классическая) борьба.
• Бразильские капоэйра, джиу-джитсу.
• Израильская крав-мага.
• Смешанные виды . ММА (миксфайт), К-1, кик-боксинг, грэпплинг – это смешанные виды, приемы в которых взяты из других боевых искусств и единоборств.
• Олимпийские виды единоборств . Часть видов борьбы, единоборств и боевых искусств включены в программу Олимпийских игр. К ним относятся бокс, вольная и греко-римская борьба, дзюдо, таэквондо, различные виды стрельбы.

Отличие спортивного единоборства от боевого искусства

Все спортивные боевые искусства отличаются от реально боевых тем, что они всегда направленны на бой с одним человеком (поэтому и называются единоборствами), который всегда является честным и хорошим спортсменом, и действует всегда в рамках определенных заранее четко оговоренных правил.

Также в спортивных единоборствах чаще всего есть разделение по весовым категориям, там не применяется оружие, подлые приемы и эффект неожиданности, а также приемы способные очень сильно травмировать человека.

Но естественно в реальном бою на улице подобные прекрасные условия боя встречаться редко. Тут могут напасть и втроем, могут приставить нож к горлу или вообще ударить сзади, не предупреждая заранее, поэтому давайте дальше попробуем обсудить более эффективные и прикладные виды боевых искусств.

Айкидо

Эта система самообороны была создана мастером Морихэем Уэсибой (1883–1969) на основе одного из направлений джиу-джитсу.

Отдельные приемы айкидо были заимствованы из китайского ушу т.н. мягких стилей, где вектор приложения силы к противнику совпадает с направлением движения самого противника. Принципиальное отличие айкидо от других видов боевых искусств заключается в отсутствии наступательной техники. Основная последовательность действий бойца сводится к тому, чтобы, захватив руку или запястье противника, бросить его на землю и уже здесь, с помощью болевого приема, окончательно нейтрализовать. Движения в айкидо совершаются обычно по круговой траектории.

По айкидо не проводятся соревнования и чемпионаты. Тем не менее, оно очень популярно как искусство самозащиты и быстрого выведения противника из строя. Как каратэ и дзюдо, айкидо широко распространено за пределами Японии, в том числе в России.

Американский кик-боксинг

Другой разновидностью бокса является «американский кик-боксинг» по легенде его название и даже разработку стиля боя предписывают знаменитому актеру и естественно многократному чемпиону по кик-боксингу Чак Норису.

Переводиться кик-боксинг почти дословно как «Удары ногами и руками».

Потому что кик-боксинг стал смесью единоборств ушу, английского бокса, муай тай, карате и тхэквондо. В идеале бои должны проходить в полную силу и по всем уровням, то есть удары ногами и руками разрешены в полную силу по всему телу. Что позволяет кик-боксерам становиться довольно опасными противниками как в ринге, так и за его пределами, но все-таки это спортивная система и под уличный бой она изначально не заточена.

Английский бокс и французский бокс

Хотя тот современный Английский бокс, который мы знаем, примерно с 1882 года признали в прежнем виде опасным для здоровья и стали вести по известным сегодня правилам, что окончательно снизило его боевую эффективность. Но после этого времени еще стали известными куча подобных боевых «боксерских» систем различных стран мира.

Из самых известных видов бокса можно отметить: французский бокс «Сават», когда-то был вообще одной из лучших уличных боевых систем Европы.

Сават – это европейское боевое единоборство, известное также как «французский бокс», характеризуется эффективной техникой ударов руками, динамичной техникой ударов ногами, мобильностью и тонкой стратегией. Сават имеет длинную историю: этот вид боевого искусства зародился как синтез французской школы уличного рукопашного боя и английского бокса; в 1924 году был включен в Олимпийские игры в Париже в качестве демонстрационного вида спорта.

Греко-римская борьба

Классическая борьба представляет собой европейский вид единоборства, в котором сходятся в схватке два участника. Основная задача каждого спортсмена – с помощью ряда различных элементов и приёмов уложить своего противника на лопатки. Главное отличие греко-римской борьбы от других подобных единоборств – это запрет на осуществление каких-либо приёмов ногами (подножки, зацепы, подсечки и т.д.). Также, нельзя делать захваты ног.

Дзюдо

Дзюдо в переводе с японского языка означает «мягкий путь». Это современное спортивное единоборство родом из Страны восходящего солнца. Основной дзюдо являются броски, болевые приемы, удержания и удушения. Дзюдо базируется на принципе единения духа и тела и отличается от других единоборств меньшим применением физической силы при выполнении различных технических действий.

Профессор Дзигоро Кано основал дзюдо в 1882 г., в 1964 г. дзюдо вошел в программу летних Олимпийских игр. Дзюдо – кодифицированный вид спорта, в котором разум управляет движениями тела, он носит наиболее ярко выраженный воспитательный характер в олимпийской программе. Помимо соревнований дзюдо включает в себя исследование техники, ката, самооборону, физическую подготовку и совершенствование духа. Дзюдо как спортивная дисциплина – это современный и прогрессивный вид физической активности. Международная Федерация дзюдо (IJF) включает в себя 200 дочерних национальных федераций на пяти континентах. Более 20 миллионов человек занимаются дзюдо, спортом, в котором великолепно сочетается воспитание и физическая активность.

Ежегодно IJF организует более 35 мероприятий.

Джиу-джитсу

Джиу-джитсу – общее название, применяемое для системы ведения боя, практически не поддающейся четкому описанию. Это рукопашный бой, в большинстве случаев, без применения оружия, и лишь в некоторых – с оружием. Техника джиу-джитсу включает в себя удары ногами, руками, кулаками, броски, удержание, блокировку, удушье и связывание, а также использование определенных видов оружия. Джиу-джитсу опирается не на грубую силу, а на сноровку и ловкость.

Применение минимальных усилий для достижения максимального эффекта. Этот принцип позволяет любому человеку, вне зависимости от его физической формы или телосложения, контролировать и использовать свою энергию с наибольшей эффективностью.

Капоэйра

(Capoeira) – афро-бразильское национальное боевое искусство, синтез танца, акробатики и игры, и все это сопровождающееся национальной бразильской музыкой. Согласно общепринятой версии, капоэйра возникла в Южной Америке в 17-18 в. в.

Но все же о родине и времени возникновения такого уникального искусства эксперты спорят до сих пор. Никто точно не знает, откуда она появилась, кто был основателем древнего мастерства и, как капоэйра, от столетия к столетию достигла стремительной популярности.

Существуют несколько основных гипотез ее возникновения:

1. Прототипом воинственных движений стал африканский танец зебр, который был распространен у местных племен.
2. Капоэйра – слияние древних культур — латиноамериканских и африканских танцев.
3. Танец рабов-невольников, который постепенно перерос в боевое искусство. Связано с высадкой европейцев на континент и зарождение работорговли.

Каратэ

Каратэ («путь пустой руки») – японское боевое искусство, которое предлагает разные способы боя руками и несколько техник с применением оружия, включая холодное оружие. В этом единоборстве не применяются захваты и броски. Главный принцип – быстрота и скорость, а основная задача – сохранение на протяжении долгого времени основной стойки. Поэтому в первую очередь в карате играет роль равновесие.

Кэндо

Во время спортивных поединков фехтовальщики держат упругие бамбуковые мечи, а их голову, грудь и руки прикрывают специальные тренировочные доспехи.

За чисто выполненные удары по определенным частям тела противника участникам поединка начисляются очки.

В настоящее время кэндо не только популярный вид спорта, но и входит составной частью в физкультурную программу японских школ.

Кобудо

Термин «кобудо» в переводе с японского языка означает – «старинный воинский путь». Первоначальное название – «кобудзюцу» – «старинные воинские искусства (умения)». Под этим термином сегодня представлены искусства владения различными видами восточных видов холодного оружия.

В настоящее время существует разделение кобудо на два автономных самостоятельных направления:

1. Нихон-кобудо – направление, объединяющее системы распространенные на основных островах Японии и использующие в своем арсенале холодное оружие самурайского происхождения и оружие из арсенала ниндзюцу.
2. Кобудо (другие названия Рюкю-кобудо и Окинава-кобудо) – направление, объединяющее системы ведущие происхождение с островов архипелага Рюкю (современная префектура Окинава, Япония) использующие в арсенале орудия (предметы) крестьянского и рыбацкого обихода жителей указанных островов.

Самбо

Самбо принадлежит к уникальным видам единоборств, получивших распространение по всему миру. Он стал единственным видом спортивных состязаний, где международное общение проводится на русском языке. Различают два вида самбо, первым из них является боевое, используемое для защиты и выведения из строя противника. Второй вид этой борьбы – спортивное самбо, способствует развитию личностных характеристик, закаляет характер и организм, позволяет выработать самообладание и дисциплину.

Сумо

Правила сумо очень просты: для победы достаточно либо заставить противника потерять равновесие и коснуться ринга любой частью тела, кроме ступней, либо просто вытолкнуть его с ринга. Обычно исход поединка решается за несколько секунд. Сопутствующие обряды могут занимать гораздо больше времени. Борцы одеты только в особую набедренную повязку.

В древние времена чемпионы сумо почитались наравне со святыми; по поверьям японцев борцы, сотрясая землю, не только делают ее более плодородной, но и отпугивают злых духов; борцов сумо иногда нанимали для «изгнания болезней» из богатых домов и даже целых городов.

Поэтому такое внимание придается весу борца (в сумо нет весовых категорий). С древнейших времен сохранились разнообразные диеты и упражнения, позволяющие наиболее эффективно набрать максимальный вес. Возраст профессиональных борцов колеблется между 18 и 35 годами. Большая часть чемпионов сумо становятся народными кумирами.

Таиландский бокс

Муай-тай разрабатывался как воинское и армейское боевой искусство, бойцы которого с оружием и без должны были входить в личную охрану короля и реально противостоять на поле боя целым армиям превосходящего по численности врага.

Но сегодня, как и предыдущие спортивные виды боевых искусств, тайский бокс подвергся довольно сильным изменениям в сторону спорта, в нем также очень сильно изменились современные правила, которые стали намного более лояльными и сделали это сверхжёсткое и даже смертельное боевое искусство на порядок менее эффективным.

Хотя в более закрытых школах и даже можно сказать сектах, даже за пределами Таиланда, в которых также изучается тай-бокс, есть еще люди, обучающие более эффективным его видам.

Таэквондо (тэквондо, тхэквондо)

Таэквондо – корейское единоборство. Его характерной особенностью является то, что ноги в поединке используются более активно, чем руки. В таэквондо можно с равной скоростью и силой наносить как прямые удары ногой, так и удары ногой с разворотом. Боевому искусству таэквондо более 2000 лет. С 1955 года это единоборство считается видом спорта.

Ушу

Ддословно переводится как воинское искусство. Это общее название традиционных китайских боевых искусств, чаще называемых на западе кунфу или китайским боксом. Существует множество различных направлений, ушу, которые условно делятся на внешние (вайцзя) и внутренние (нейцзя). Внешние, или жесткие стили предполагают хорошую спортивную форму бойца и большие затраты физической энергии во время тренировок. Внутренние, или мягкие стили требуют особой сосредоточенности и пластичности.

Как правило, философской основой внешних стилей служит чань-буддизм, а внутренних – даосизм. Так называемые монастырские стили традиционно относятся к внешним и ведут свое начало из буддийских монастырей, один из которых – знаменитый монастырь Шаолинь (основан ок. 500 до н.э.), где сформировался стиль шаолиньцюань, повлиявший на развитие многих стилей японского каратэ.

Какое беоевое искусство выбирать?

Выбор занятий зависит, прежде всего, от ваших предпочтений и физических особенностей. Талица поможет определить тип вашего телосложения и подходящий по этому соответствию вид борьбы. Однако не стоит забывать, что приводятся только общие рекомендации. Изучение боевых искусств – процесс длительный, на протяжении которого ваше тело будет привыкать, адаптироваться к новым условиям и приобретать опыт в том единоборстве, которое вы выберете.

Эктоморф

Тай чи чуан (тай цзи цюань)

Это изящное ненаступательное китайское единоборство делает акцент на стабильность, баланс, равновесие и идеально подходит для худощавых людей. Комплекс контролированных плавных движений обучит все ваши мышцы работать вместе и слаженно. Не путайте тай чи чуан и тай чи, который предлагают в фитнес клубах. Настоящие школы – более стимулирующие и позволяют своим ученикам освоить множество разных видов оружия, включая обоюдоострый меч.

Этот китайский стиль еще называют кунг-фу. Существует более 300 разновидностей ушу. Из них вин чун (юнчунь, «вечная весна») подходит людям с недостатком веса и габаритов. Этот стиль позволяет небольшому, легкому человеку победить более крупного соперника, воздействуя на чувствительные места тела, которые не защищаются мышцами (глаза, горло, пах, колени и специфические нервные точки). Особая гибкость не требуется, поскольку большинство ударов наносится низко (коленные чашечки или голень).

Таэквондо (тэквондо, тхэквондо)

Для этого корейского единоборства желательно быть худощавым, легким и свободным, так как оно наиболее известно своим обширным разнообразием высоких эффектных ударов ногами. Этот стиль в схватке полагается больше на ноги, чем на кулаки. Обычными являются удары в голову, поэтому нужно как минимум быть в состоянии поднять ногу на высоту лица противника. На занятиях нужно быть готовым к тому, что вы получите пару болезненным ударов, но в общем случае контакты не бывают очень жестокими. Кроме того, изучающие таэквондо тренируются не только в сражениях друг с другом, поскольку это один из видов боевых искусств, где разбивание руками и ногами досок и кирпичей – часть тренировочного режима.

Мезоморф

Айкидо

Айкидо не фокусируется на изнуряющих ударах руками и ногами. Основное внимание уделяется использованию собственной энергии оппонента против него самого, для того, чтобы вывести его из строя (используя замки на запястье или захват рук) или отбросить его назад. Этот стиль более легок для людей с атлетическим телосложением, поскольку большинство наступательных движений более эффективны при наличии развитой мускулатуры. Кроме того, в отличие от большинства боевых искусств, в которых требуется пройти 10 разрядов, прежде чем получить черный пояс, это японское единоборство имеет только 6 уровней.

Кэндо

Японское боевое искусство, которое позволяет овладеть бамбуковым мечем, одеваться как самурай и неоднократно наносить удары в шею и голову соперника. Звучит угрожающе, но в этом единоборстве тело защищается броней, похожей на рыцарскую, что сводит повреждения к минимуму. Скорость, крепкие плечи и руки – необходимые атрибуты бойцов на мечах, поэтому худощавое мускулистое телосложение будет идеальным.

Муай-тай (тайский бокс)

Тайское боевое искусство с полным контактом с соперником. Вместо того чтобы просто использовать кулаки и ноги, сопернику наносится серия ударов по локтям и коленям. Наиболее подходит людям атлетического сложения с развитой мускулатурой вокруг суставов. Желающим освоить этот вид единоборства следует быть готовым к ранней отставке, так как серьезные практики имеют довольно короткую карьеру (4-5 лет максимум).

Эндоморф

Дзюдо

Японское боевое искусство, которое ставит целью нарушить равновесие противника и бросить его на ковер. Коренастые люди имеют в нем преимущество, выполняя оборонительные маневры, так как дополнительный вес помогает более устойчиво стоять на ринге. Появление задышки не будет проблемой на начальных стадиях занятий, которые посвящаются усовершенствованию захватов, маневров схваток и того, как правильно падать. Для достижения более продвинутого уровня вам понадобится развить выносливость.

Каратэ

Базируясь на комбинации культур (корни идут и из Японии, и с Окинавы), карате также является смесью разных боевых методов. Учащиеся изучают способы боя руками, несколько техник с применением оружия, включая нунчаки. Хотя в этом единоборстве не применяются захваты и броски, коренастые люди получают преимущество за счет более прочной и устойчивой позиции, которая придает большую мощь их ударам и блокам. Большинство разновидностей каратэ стоят выбора, но, если вы боитесь боли, то будьте осторожны со стилями, в названии которых есть «кенпо», «кемпо», «американский фристайл», «полный контакт».

Сёриндзи-кэмпо

Этот боксерский стиль каратэ больше подходит крупным людям по нескольким причинам. Во-первых, он использует серию ударов руками, как в боксе, где устойчивость на ринге за счет мощного телосложения важнее, чем крепкие кулаки. Крепкое телосложение также будет полезно для освоения техник уклонения от ударов соперника. Нанесение ударов потребует гибкости, но удары обычно выполняются не выше пояса.

Джиу-джитсу (дзюдзюцу)

Эта японская техника объединяет много опасных приемов нападения и обороны. Этот вид единоборства является беспощадным, так как первоначально разрабатывался для обучения безоружного человека нейтрализовать вооруженного солдата. Освоить джиу-джитсу будет легче тем, кто привык к нагрузкам, обладает выносливостью и гибкостью.

Все виды единоборств берут начало с древних времен, когда для защиты семей, деревень и племен разрабатывались стили ведения боя и применялись на врагах. Конечно, сначала старые боевые искусства были довольно примитивны и не раскрывали возможности человеческого тела, однако со временем их совершенствовали и преобразовывали в совершенно другие направления, делая более жестокими и агрессивными (тайский бокс) или, наоборот, мягкими, но не менее эффективными (Вин Чунь).

Древние виды единоборств

Большинство историков считают родоначальником всех восточных единоборств ушу, но в опровержение этому есть другие мнения, подкрепленные фактами:

1. Самое первое единоборство возникло в 648 году до нашей эры и называлось «греческий панкратион».
2. Тюркский народ, живший на территории современного Узбекистана, разработал единоборство «кераш», которое и стало родоначальником современных боевых искусств.
3. Индусы, как и другие народы, также практиковали создание эффективного метода борьбы и, по мнению многих историков, именно они положили начало развитию боевых школ в Китае и остальной части Востока.

Примечание : третья гипотеза считается наиболее реальной, а ее изучение продолжается даже сейчас.

Восточные единоборства: виды и различия

На Востоке единоборства имеют совсем другое назначение, чем в Европе или Америке, тут все заключается не столько в самообороне, сколько в духовном развитии человека посредством выполнения физических заданий, правильное преодоление которых позволяет выйти на следующий уровень гармонии души.

Лучшие виды единоборств у европейских стран базируются исключительно на самообороне и защите человека и общества, а в восточных искусствах ведения боя все совсем по-другому, там покалечить человека считается не лучшим решением задачи.

При рассмотрении восточных единоборств чаще всего начинают с Китая, который, по мнению множества людей, ввел боевые искусства восточного происхождения в другие государства, однако к востоку относится множество других стран, которые практикуют свои единоборства и с большим успехом набирают последователей по всему миру.

Каратэ и дзюдо — это самые популярные восточные единоборства. Виды, конечно, не ограничиваются всего на двух стилях, нет, их довольно много, но подвидов обоих знаменитых методик еще больше, и сегодня многие школы настаивают на том, что их стиль является настоящим и первоочередным.

Китайские единоборства

В Древнем Китае люди практиковали ушу, но до 520 года этот вид единоборств стоял на «мертвой точке» развития, и только помогал защите жителей страны от набегов окружающих племен и феодалов.

В 520 году до нашей эры в Китай приезжает монах по имени Бодхидхарма с территории современной Индии и по договору с Императором страны на территории Шаолиньского монастыря создает собственную резиденцию, где начинает практиковать слияние своих знаний боевых искусств с китайским ушу.

Бодхидхарма работал не над простым слиянием ушу и своего боевого искусства, он проделал огромную работу, в ходе которой Китай перешел на буддизм, хотя ранее исповедовал конфуцианство и в некоторых местах страны даоизм. Но самое главное достижение монаха из Индии — это преобразование ушу в духовное искусство с элементами гимнастики и в то же время усиление боевой стороны единоборства.

После работы индийского монастыри начали разрабатывать направления ушу и создавать спортивные, боевые и оздоровительные стили боевых искусств. Проведя множество лет в обучении китайцев, мастера ушу дошли до острова Окинава (ранее не принадлежащего Японии, но практиковавшего джиу-джитсу), где изучили японские стили единоборств и разработали знаменитое карате.

Японские единоборства

Первым в Японии является джиу-джитсу, которое базировалось не на контакте с противником, а на том, чтобы поддаться ему и победить.

Во время разработки самообороны основой было состояние души и сосредоточение на противнике таким образом, чтобы боец перестал видеть окружение и полностью концентрировался на оппоненте.

Джиу-джитсу является основоположником сегодняшнего дзюдо, за исключением травмоопасных бросков и смертельных ударов в противника, но основа у обоих искусств борьбы с противником одна — поддаться, чтобы победить.

Спортивные единоборства

Популярные боевые искусства существуют не только в виде серьезных противоборствующих техник, и во многих из них есть стили, которые изначально разрабатывались как спортивные единоборства. Виды контактных методик, которые сегодня относятся к спорту, исчисляют десятками, но самые популярные — это бокс, карате, дзюдо, но постепенно набирают популярность смешанные виды единоборств ММА и другие.

Одним из первых к спорту пришел бокс, цель которого нанести максимальный вред противнику, чтобы он не смог видеть или судья остановил бой из-за обилия крови. Дзюдо и карате, в отличие от бокса, мягки, запрещают контакты в лицо, из-за чего ценятся не как а как единоборства. Виды спорта вроде бокса или смешанных боев набирают популярность из-за контакта и проявляемой агрессии, что дает им большие рейтинги.

Другие виды единоборств

Каждая страна имеет свои единоборства, которые разрабатывались в стиле поведения жителей или условий их жизни.

Серьезный пример разработки боевого искусства по стилю жизни и погодным условиям — это древнерусский стиль ведения боя любки.

В старые времена готовило простых крестьян к самообороне даже против профессиональных солдат, для чего оно изобреталось на принципе местных погодных условий. Во время проведения Масленицы крестьяне играли в популярную игру на льду, где несколько рядов жителей (мужчин) шли друг на друга и должны были прорвать «стенку» противника, причем был разрешен физический контакт (за исключением лица и области паха).

Лед подготавливал крестьян к сложности и заставлял учиться сохранять равновесие даже в трудных для этого условиях, а само единоборство было направлено не на то, чтобы навредить, тем не менее, бойцам следовало отправить противника в нокаут (бессознательное состояние).

До сих пор не ясно, какое же боевое искусство лучше всего подходит для самообороны? Фехтование? Ну ходить с тупой шпагой по подворотням — не самая удачная идея. Какое-нибудь , о котором знают только седой монах и пара сотен адептов по всему миру? Навыков уличной драки тоже не всегда достаточно, ибо хулиганы, решившие обчистить твои карманы, скорее всего, владеют ими не хуже тебя. Так сразу сказать весьма сложно, наверное, у каждого свое мнение, кому-то и бокса достаточно. Поэтому, нет смысла превозносить одно боевое искусство над другими, вместо этого предложим 7 высокоэффективных видов боевых искусств, идеальных для самообороны. Очень краткий обзор и право выбрать на свое усмотрение.

Джиу-джитсу

Страна происхождения: Япония
Также известно как: дзюдзцзю
Прозвище: «Искусство мягкости»
Знаменитые бойцы: Ice-T

История джиу-джитсу

Многие из современных и популярных стилей боевых искусств, включая дзюдо, айкидо и бразильское джиу-джитсу, берут свое начало из классического японского джиу-джитсу.
По большому счету, без джиу-джитсу ярмарка современного мордобоя не была бы такой, какой мы ее знаем в нынешнем виде. Может быть, кому-то покажется, что федерация джиу-джитсу приплатила нам, но на самом деле, многие боевые искусства лишились бы своей эффективности.

Итак, джиу-джитсу, или как говорят в Японии дзюдзцзю было одним из основополагающих методов самурайской боевой подготовки. Ну, конечно, если речь заходит о Японии, то дело, так или иначе, связано с самураями, либо с технологиями, либо с гейшами, либо с очень плохим порно.

Как известно, экипировка самурая делала из него машину для убийств, но в бою бывает всякое, и в нередких случаях, когда воин оставался без меча, кинжала и лука, ему приходилось сражаться последним оружием, которое у него осталось — руками и ногами, и чаще всего, против вооруженного врага.
Дословный перевод «дзюдзюцу» может сбить с толку. «Искусство мягкости»… вы серьезно!? Мощные и эффективные приемы, придуманные для того, чтобы если не убить, то просто уложить врага голыми руками меньше всего отдают мягкостью.

Почему джиу-джитсу одно из лучших боевых искусств?

Джиу-джитсу является одним из наиболее эффективных боевых искусств в мире, потому что использует агрессивность и импульс нападающего против него же самого. По сути, это искусство контратак, самооборона в чистом виде. Закованному и порядком уставшему самураю не было смысла бросаться на острие копья или меча, ему было проще убить врага его же энергией. К тому же, бить руками и ногами по доспеху не совсем эффективно, а вот увернуться, перехватить удар и насадить противника на его же оружие вполне полезно.

Основной принцип джиу-джитсу — «не идти на прямое противостояние, чтобы победить», не сопротивляться, а уступать натиску противника, лишь направляя его действия в нужную сторону до тех пор, пока тот не окажется в ловушке, и тогда обратить силу и действия врага против него самого.

Боевые приемы джиу-джитсу строятся на знаниях анатомии, физиологии и психофизиологии человека, а также на филигранной технике, доведенной до автоматизма и нюансах стратегии и тактики ведения поединка. Здесь нет места всевозможным танцевальным «па» и техникам в стиле «кино». Задача одна: как можно быстрее уничтожить своего врага или врагов, используя любые методы находящиеся в твоем арсенале.

Тхэквондо

Страна происхождения: Корея
Также известно как: Таэквондо, Таэквон
Прозвище: «Путь кисти и кулака»
Знаменитые бойцы: Барак Обама, Стивен Сигал, Джессика Альба, Вилли Нельсон

История тхэквондо

Тхэквондо очень тесно переплетено с историей самой Кореи, и наверное поэтому в последние годы развивается так же успешно, как и южный сосед Ким Чен Ына.
Первоначально было девять кван (школ) по тхэквондо, которые были признаны Правительством Южной Кореи. У каждой школы был свой неповторимый стиль тхэквондо. В 1955 году девять кван объединили в одну, которую обычно изучают сегодня. Для того, что описать историю этого искусства более подробно понадобится отдельная статья, достаточно лишь сказать, что все политические события, включая ту же пресловутую Корейскую Войну, сильно отразились на облике единоборства.

Почему тхэквондо одно из лучших боевых искусств?

Когда в фильмах с высокоинтенсивным применением боевых искусств на один кадр боец быстро и резво бьет ногами, то, скорее всего, он использует тхэквондо. Собственно, мощные высокие удары ногами, и делают тхэквондо таким эффективным видом единоборств.
Главная прелесть тхэквондо не только в том, что одним хорошим ударом ноги можно вывести соперника из строя, а в том, что что сие боевое искусство крайне эффективно против нескольких соперников. Если, конечно, они не знают тхэквондо.
Слово «тхэквондо» складывается из трех слов: «тхэ» — нога, «квон» — кулак (рука), «до» — искусство, путь тхэквондо, путь к совершенствованию (путь руки и ноги).
Тхэквондо — это единственное из боевых искусств, в этом списке, которое является олимпийским видом спорта. Но олимпийская сдержанность и боязнь летальных исходов не сделала его менее эффективным.

Крав-мага

Страна происхождения: Израиль
Также известна как: «Контактный бой»
Знаменитые бойцы: Эяль Янилов

История крав-мага

Крав-мага давно признано одним из лучших боевых искусств для самообороны в мире. Своим появлением на свет этот вид боевых искусств обязан выдающемуся бойцу Ими Лихтенфельду. Первоначально он обучал своей системе борьбы в Братиславе, чтобы помочь защитить еврейскую общину от нацистских вооруженных формирований. Он создал группу натренированных молодчиков с характерными фамилиями и носами, которые как могли защищали еврейское население от нарастающих, и при том весьма радикальных, проявлений антисемитизма.

После прибытия в Палестину, Лихтенфельд начал преподавать рукопашный бой в Хагане. После образования в 1948 году Государства Израиль он стал главным инструктором по физической подготовке и рукопашному бою в Школе боевой подготовки Армии обороны Израиля. Лихтенфельд прослужил в АОИ до 1964 года, постоянно развивая и совершенствуя свою систему. После выхода в отставку крав-мага было адаптировано им к гражданским реалиям. По сути, крав-мага — это его детище.

Почему крав-мага одно из лучших боевых искусств?

Крав-мага предназначено для быстрой нейтрализации угрозы. Приемы простые и зачастую весьма грязные. Впрочем, евреям выбирать не приходилось. Даже бытует поговорка: «Если прием выглядит хорошо и красиво, то это не крав-мага».

Существует три основных принципа крав-мага:

Самый главный — нейтрализовать угрозу.
— Одновременная защита и атака. В отличие от многих стилей боевых искусств, атаки и защита в крав-мага переплетаются в процессе боя.
— Все блоки строятся на том, чтобы открыть бойцу возможность для контратаки.
Все атаки крав-мага нацелены на уязвимые места тела человеческого, такие как глаза, лицо, горло, шею, пах и пальцы. Здесь нет места для церемоний, философии и прочих нюансов, присущих восточным единоборствам. Это искусство создано для того чтобы быстро и как можно больнее устранить соперника. Потому и принято на вооружение армией обороны Израиля. Военным кланяться не надо, военным нужно убивать, или как минимум вырубать.

Это смертоносный боевой стиль, который не признает этикета. Он был зарожден на основе боевых приемов других единоборств, в уличных драках с еврейскими погромщиками ровно с одной целью — помочь иудеям выжить. Так что если тебе нужен простой и эффективный способ выжить в реальных условиях, а не красивое торжественное единоборство со своей внутренней культурой — то все внимание на крав-магу.

Айкидо

Страна происхождения: Япония
Прозвище: «Путь гармонии духа»
Знаменитые бойцы: Стивен Сигал, Мэтт Ларсен

История айкидо
Айкидо не является исключительно боевой системой. Основатель айкидо легендарный Морихэй Уэсиба изучал несколько направлений традиционного дзю-дзюцу, кэн-дзюцу, а также искусство каллиграфии. На основе полученных знаний он сформировал свою систему — Айкидо — в противовес традиционному бу-дзюцу (искусству убивать). Айкидо — будо (путь прекращения убийства), учит убийственным техникам бу-дзюцу, только не с целью убийства, а с целью остановить их, сделать человека сильным, помогать другим, объединить всех людей на основе любви. Как говорится, добро должно быть с кулаками.
Уэсиба как-то сказал: «Контролировать агрессию без причинения вреда — это и есть искусство мира».
Айкидо — это также высоко духовное боевое искусство. Слово айкидо означает «путь гармонии духа» («Ай» означает гармонию, «ки» означает дух или энергию, «до» — путь, дорогу или способ).

Почему айкидо одно из лучших боевых искусств?

В качестве предисловия, айкидо является одним из самых сложных из всех видов японских боевых искусств. Если хочешь быстро, в сжатые сроки, научиться самообороне, то айкидо здесь тебе не помощник.

Айкидо — это производное от дзю-дзюцу, и точно так же акцентируется на слиянии с атакой противника, перенаправлении энергии атакующего и заканчивается болевым захватом или броском. Бойцы айкидо используют агрессию и инерцию противника, чтобы вывести его из строя, или сделать его нападения бесполезными.
Однако не нужно думать, что раз уж освоение айкидо требует длительного времени, а сам по себе стиль пропагандирует мир и спокойствие, то толку от него немного. Это одно из лучших боевых искусств подходящих для самообороны.

Вин чун

Страна происхождения: Китай
Также известно как: Винг Тсун
Прозвище: «Поющая весна»
Знаменитые бойцы: Брюс Ли, Роберт Дауни Мл., Кристиан Бэйл

История вин чун

История вин чун представляет собой смесь фактов и легенд. Большинство сводится к тому, что оно было разработано в 17 веке, как ответвление одного из наиболее сложных стилей боевых искусств, которые изучают суровые и твердолобые буддийские монахи. Поговаривают о монахине Умэй, которая создала боевое искусство, способное быть эффективным вне зависимости от размера, веса или пола.

Почему вин чун одно из лучших боевых искусств?

Как и в других техниках ушу, в его основе лежит техника «чи-сао» — «липкие руки», благодаря которым боец приучается постоянно находиться своими руками в контакте с противником, чувствовать все его движения и мешать ему проводить свои приемы. Но бойцы вин чун ведут бой на короткой дистанции, где можно дотянуться до противника кистью руки, а еще лучше — локтем. С целью прорыва на достаточно близкую дистанцию используются специальные типы перемещений. Удары ногами используются в сочетании с ударами руками. Обычно ногами бьют по коленям противника одновременно с атакой руками на верхнем уровне.

Чем уж по-настоящему гордятся мастера вин чун — так это своим балансом между атакой и защитой, они могут атаковать и защищаться одновременно. А настоящие мастера славятся своим умением грамотно выбирать позицию, настолько грамотно, что их буквально невозможно застать врасплох.

Бразильское джиу-джитсу

Страна происхождения: Япония/Бразилия
Также известно как: Джиу-джитсу, Грейси джиу-джитсу
Прозвище: «Человеческие шахматы»
Знаменитые бойцы: Карлуш Грейси, Хелио Грейси, Би Джей Пенн, Джо Роган, Пол Уокер, Майкл Кларк Дункан

История бразильского джиу-джитсу

Как и айкидо, бразильское джиу-джитсу является адаптированной версией джиу-джитсу. В Бразилии очень любят боевые искусства, и потому с удовольствием развили технику, показанную выдающимся мастером джиу-джитсу Мицуё Маэда, во время его визита в солнечную страну.
Основателями и создателями бразильского джиу-джитсу (bjj) — являются братья Карлуш и Хелио Грейси. Карлуш показал полученные от Маэды знания своим многочисленным братьям, пытаясь научить восточным премудростям всех, кроме хилого и слишком юного Хелио. Раздосадованный паренек, который и так комплексовал от того, что был значительно моложе и хилее своих братьев взял и разработал основы бразильского джиу-джитсу. Этот новый стиль боевых искусств позволил ему использовать рычаги и удушение, а не грубую силу, чтобы контролировать бой.
Но настоящим популяризатором боевого искусства стал сын Хелио — Ройс Грейси. Выступая в UFC, он с помощью приемов БДД запросто укладывал противников в разы выше и тяжелее его самого. После успехов Ройса популярность БДД возросла в разы.

Почему бразильское джиу-джитсу одно из лучших боевых искусств?

БДД, несомненно, является одним из самых эффективных стилей боевых искусств в мире. Почти все ММА и UFC бойцы интенсивно изучали БДД. Стиль учит бойцов использовать рычаги и правильное распределение веса, чтобы победить более сильных соперников.

Создание рычага — это изоляция конечности противника к определенному положению тела, которое вынудит сустав двигаться по прямой (вращаться по своей оси) вне нормального диапазона движения. При увеличении давления на конечность, противник, не сумевший избежать данного положения, сдается. Он может сдаться устно или похлопать по противнику несколько раз (хлопать по себе опасно, потому что противник может не услышать). Удушение используется, чтобы нарушить снабжение кислородом мозга противника, что может вызвать его бессознательное состояние, если он не сдастся достаточно скоро. Понятно, насколько это опасный, смертельно опасный вид спорта, поэтому, в некоторых странах секции и турниры по БДД не одобряются законом.

Муай тай

Страна происхождения: Таиланд
Также Известен Как: Тайский Бокс
Прозвище: «Искусство восьми конечностей»
Знаменитые Бойцы: Тони Джаа

История муай тай

Муай тай — это тайский стиль боевых искусств с очень глубокими корнями. Национальный тайский боевой стиль, являющийся не только спортивным, но и культурным достоянием страны. Секреты муай тай передавались от старших воинов и отцов к детям, из поколения в поколение, и возможно именно благодаря этой традиционной борьбе окруженный заклятыми врагами Тайланд сумел выстоять сквозь эпохи.
Жесточайшее зрелище, из которого можно было выйти либо победителем, либо побежденным. Бились не на жизнь, а на смерть, в прямом смысле этого слова. Сдаваться было нельзя — позор и презрение на всю жизнь, поэтому побежденный покидал бой либо сильно избитым, либо мертвым.
За годы в муай тай изменилось только одно — благодаря введению очков, погибать стало необязательно, однако само единоборство не стало мягче, летальные исходы все также не редкость.

Почему муай тай одно из лучших боевых искусств?

Муай тай — это не только один из самых эффективных стилей боевых искусств в мире, он также один из лучших боевых искусств для самообороны. В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого его называют «боем восьми конечностей». По сути, каждая часть тела превращается в оружие, смертельное оружие. Руки стали кинжалами и саблями; локти булавами и молотами; колени как топоры, а голени и предплечья защищают тело словно доспехи. Существует множество обескураживающих летальных ударов, которые в свое время помогли муай-тайцам одержать ряд впечатляющих побед над представителями других единоборств. И до сих пор это суровое единоборство вызывает у всех священный страх и восхищение.

В любое время пользовались успехом, однако сейчас они вышли на мировой уровень как одно из направлений спорта. Видов боевых искусств сейчас великое множество, и их можно разделить на две большие группы: восточные единоборства и европейские.

Виды восточных единоборств:

Каратэ. Это боевое искусство берет свое начало с острова Окинава. Самый первый окинавский стиль каратэ был особенно жестоким, и совсем не был похож на тот, который все знают сейчас. Только перейдя в Японию в 19-20 вв., стили каратэ стали более спортивными и менее боевыми. Поэтому этот вид единоборства заслуженно считается японским, и так популярен во всем мире и в России, в частности.

Кунг-фу. В Китае этим словом называют все китайские единоборства в целом. Этот термин сроден российскому — «рукопашный бой», который подразумевает любую боевую подготовку человека. Однако в Китае более распространен его синоним – ушу. Очень большую популярность в последнее время приобрел вин-чун .

Джиу-джитсу. Еще одно японское единоборство, которое раньше использовали в боях японские самураи. Его техника схожа с техниками каратэ, дзюдо и айкидо.

Дзюдо. Это единоборство было разработано на основе джиу-джитсу, и сейчас представляет собой вид спортивной борьбы.

Айкидо. Оно также произошло от джиу-джитсу, и в настоящее время пользуется большой популярностью. Его техника заключается в том, чтобы довести своего противника до потери равновесия и использовать его силу против него самого.

Тхэквондо. Это боевое искусство было создано в Корее. Там же, в корейском спецназе, до сих пор используется тхэквондо-кексуль — более боевой стиль, однако им невозможно овладеть за пределами этой страны.

Муай-тай. Этот вид боевого искусства более распространен в Таиланде, он очень травмоопасен, так как основан на ударах коленями и локтями.

Виды европейских и русских единоборств:

Бокс. Самый популярный и старый вид европейского единоборства, целью которого является способность наносить удары, не повреждая при этом кисть.

Сават. Этот вид единоборства еще называют французским боксом. Особенность этой техники заключается в использовании ударов ногами в нижний уровень, подножек и подсечек.

Самбо. Самбо был разработан на основе национальной техники борьбы и дзюдо в СССР для использования в силовых структурах и в спорте.

Помимо этих основных видов боевых искусств, существуют и такие, как капоэйра, кикбоксинг, крав-мага, боевой гопак и многие другие.

Боевые искусства — это набор навыков, техник и приемов, нацеленных не столько на нападение, сколько на защиту близких и самооборону. Большинство их них берет свое начало на Востоке и Азии и имеет древнюю историю и множество направлений и стилей.

Существует невероятное количество различных боевых искусств. Их можно классифицировать по методике ведения боя: с использованием оружия и без; борьба ногами, руками, в сцеплении; на древние искусства и совсем новые. Также можно распределить по региональному признаку: на европейские, восточные и другие боевые искусства. Говоря о европейских техниках ведения боя, можно упомянуть Греко-римскую борьбу, которая уже довольно давно входит в программу Олимпийских игр, чемпионата мира и Европы. Она зародилась в древней Греции и получила современное развитие во Франции. Бокс — старинное единоборство в специальных перчатках, его так же можно увидеть на Олимпийской «арене». В отличие от Греко-римской борьбы, где не используются ноги, сават или французский бокс выстроен в основном на приемах ударов ногами.

Баритцу — смешанное английское единоборство, описанное Артуром Конан Дойлем в книгах о Шерлоке Холмсе, сделав его тем самым еще более знаменитым. Немецкое дзю-дзюцу обучает мастерству самообороны. Самбо — техника рукопашного боя, созданная в СССР, основанная на приемах дзюдо. Фехтование — очень красивый и изящный вид боевого искусства, являющийся набором приемов владения ручным холодным оружием.

Боевых искусств, зарожденных на востоке, гораздо больше, и зачастую их суть гораздо глубже, чем просто сражение и самозащита. Больше всего различных техник и стилей боя в Китае. Для всех них есть общее название кун-фу или ушу, практически все они берут начало из известного монастыря Шаолинь.

Японии по праву принадлежит самое популярное боевое искусство в мире — карате. Контакт между соперниками там сведен к минимуму, победа достигается нанесением сокрушительных ударов конечностями по болевым точкам. В дзюдо и джиу-джицу напротив используется масса захватов, удержаний, удушений и бросков.

Айкидо — относительно молодая техника боя, закаляющая не только тело, но и дух. Сумо является необычным и зрелищным видом японского единоборства. Тяжеловесные противники могут касаться ринга только стопами — все остальное считается поражением.

Из единоборств Японии с использованием оружия можно выделить кэндо, нунчаку-дзюцу, кобудзюцу и кабудо. Мастера кендо в совершенстве владеют японским мечем — катаной. Нунчаку-дзюцу обучает приемам с нунчаку — восточное холодное оружие, представляющее из себя две палки, соединенные цепью или шнуром. А остальные два вида боевых искусств используют в своей практике подручные предметы и специальное холодное оружие, предназначенное для защиты и нападения.

В других уголках мира самооборону также превращали в спорт и искусство. Капоэйра — завораживающая бразильская борьба-танец, где использованы только приемы ногами. Куреш — казахская драка поясами, она является неотъемлемым элементом национального праздника Сабантуя. Корейское техвандо, жесткий американский кикбоксинг, тайский бокс — все эти единоборства нашли свое место и в российских школах боевых искусств.

Несмотря на то, что добиться результатов в любом из видов боевых искусств нелегко и придется пройти через множество травм и досадных неудач, занятие любым единоборством даст не только чувство уверенности в себе и своих силах, но и поднимет общий социальный статус.

Многими учеными доказано, что первые боевые искусства зародились на востоке. Их корни находятся в Индии, но особенно распространение и развитие они приобрели уже в азиатских странах. Большое количество войн за змели, присущие этим странам, подняло на новый уровень искусство боя, а на основе разных религий и законов государств, было создано огромное количество вариаций школ единоборств.

Кунг-фу

Существует мнение, что кунг-фу, как вид восточного единоборства, основал индийский монах Бадхихарма, в Китае его называли Дамо. По легенде он принц с юга Идии, отказавшись от своих привилегий, стал буддийским монахом. Путешествуя по Китаю, он стал жить в монастыре Шао-линь. Местные паломники показались ему слабые телом и неспособные вести отшельничий стиль жизни буддиста. Решив помочь братьям, он стал их тренировать общефизическими комплексами упражнений. Эти занятия оказались эффективными, и монахи стали постоянно совершенствовать. В дальнейшем на базе упражнений возникла система боевой защиты от грабителей, которых в те времена было очень много.

УШУ

Ушу-талоу — это спортивный вид единоборства. Кандидаты соперничаю в комплексах упражнений, скомпонованных из приемов многих видов ушу, добавляя в свои выступления акробатически номера.

Результаты зависят от трудности упражнений, правильности их выполнений, четкости движений и т.д. Саньда — спарринг в свободной форме. В этом стиле разрешен полный контакт с противником. Участник должен иметь шлем, защищающий челюсть и виски, капа, боксерские перчатки, жилет, напашник. Многие бинтуют берцовую кость и бедра для защиты от травм.

Джиу-джицу

Джиу-джицу — собирательное понятие для японских видов единоборств, в которые входит бои с оружием и без. Этим стилем пользовались самураи если дрались против вооруженного противника. Из-за развития техники изготовления доспехов, повреждения, которые наносились оружием, сводились к минимуму, поэтому эффективным способом поражения врага являлись захваты и броски. В основу принципа единоборства вложено использование инерции противника против него, что позволяет выигрывать сражение в разных весовых категориях. Благодаря развитию многих школ джиу-джитсу существует большое количество приемов и техник. Используя этот стиль, вы можете в полной мере использовать различные виды борьбы. Во многих додзё, в дополнении к рукопашной технике, обучали владению оружием.

Тэквондо

Тэквондо — вид восточного боевого искусства пришедший из Кореи, создателем которого стал офицер армии Чой Хон Хи в пятидесятых годах прошлого века. Понятие тэквондо состоит из нескольких частей: «тэ» — нога, «квон» — кулак, «до» — искусство, дорога. Сам же создатель школы придерживается мнения, что тэквондо это тренировка духа и тела, совместно с отработкой техник борьбы без оружия, а так же мощными ударами рук и ног, позволяющие вести бой сразу с несколькими противниками. Особенностью стиля является наличие большого количества приемов, совершаемы в прыжке.

Муай-тай

Муай-тай — вид боевого искусства, созданный в Таиланде, образованный из техник традиционных единоборств крестьян «муай-боран». Имеет похожие техники с аналогичными видами единоборств, например парадал сёрэй (Комбоджа), лэхвэй (Мьянма), томо (Малаизия). Слово «муай» образован из фразы мавья-тай — «свободный поединок». Особенность стиля заключается в использование восьми конечностей человека, наряду с руками и ногами, так же используются колени и локти. В отличии от будо единоборств, муай-тай не имеет комплексов упражнений (ката), на их замены были введены различные комбинации, а отработка ударов происходит на боксерских мешках.

Кудо

Кудо (Дайдо Дзюку Каратэ До) — вид восточного боевого единоборства, пришедший из Японии, который связал движения и удары различных видов боевых искусств. Создателем этой школы является Адзума Таксаши в 80-х годах. Правила спарринга позволяют использовать техники борьбы, а так же ударные движения всеми конечностями по всему телу, за исключением паха, спины и затылка. Допускаются удушающие приемы, а так же борьба в партере.

Сётокан каратэ до

Сётокан — достаточно распространенный стиль восточного единоборства в карате. Основал этот стиль Фунакоши Гичин, ученик мастеров каратэ с острова Окинава — Итоцу и Асато. Традиционный стиль был боевой версией и имел схожесть с окинавскими школами. В дальнейшем большой вклад в развитие стиля сделал сын Фунакоши — Гико Фунакоши, который создал спортивную и менее агрессивную версию шотокана. Среди стилей каратэ до сетокан выделяется своей универсальностью. Его создали как симбиоз скорости и силы, чем и обусловлен выбор символики стиля — тигр. Сетокан техники рассчитаны на мощные, но в тоже время быстрые удары ногами и руками, на ближней или средней дистанции.

Укрепляет здоровье, способствует психическому и интеллектуальному развитию, учит дисциплине и самоконтролю. Эти выкладки подходят к любым видам спорта. В этой статье мы предлагаем Вам поговорить о том, чем полезны боевые искусства, чему они обучают, и какие боевые искусства мира наиболее популярны.

Мы не погрешим против истины, если скажем, что наиболее полезны боевые искусства для детей. Это обусловлено тем, что дети в силу своей природной любознательности и сильных способностей к обучению схватывают все буквально на лету, их не нужно долго убеждать и переучивать. Однако и для взрослых польза боевых искусств неоспорима. Занимаясь боевыми искусствами, человек:

• становится здоровее физически и духовно,
• развивает координацию движений и скорость реакции,
• становится более уверенным в себе и способным постоять за себя,
• учится быть дисциплинированным и целеустремленным,
• учится уважать своих учителей, соратников и противников.

О пользе занятий боевыми искусствами можно говорить бесконечно. Но что же выбрать? Какие есть в мире виды единоборств? Всего существует 3 класса единоборств:

1. борцовские (классическая (греко-римская) борьба, вольная борьба) — в них практически отсутствует необходимость нанесения ударов. Цель борьбы — при помощи технических приемов уложить противника на лопатки, при этом в классической борьбе свой арсенал приемов, в вольной — свой, который немного шире, чем в классической борьбе (разрешены захваты ног противника, подсечки),
2. ударные (бокс, кикбоксинг) — контактные виды единоборств, предполагающие нанесение ударов противнику как руками (бокс), так и ногами (кикбоксинг),
3. восточные единоборства — их выделяют в отдельный класс, поскольку это не просто спорт, это целая философия. Восточные боевые искусства развивают физические качества учеников, а также уделяют внимание их духовному воспитанию.

Китайские боевые искусства

Все китайские боевые искусства разрабатывались на протяжении последних 2000 лет. Их, как и китайцев, очень много. Существуют различные виды классификаций боевых искусств Китая. Мы вкратце расскажем о каждом из них.

Согласно географической классификации существуют:

Исторически сложилось, что в Китае существует 18 провинций, и в каждой из них практикуют собственные стили боевых искусств. Наиболее известные — шаньси, хэбэй и хэнань.

По характеру проявлений боевые искусства бывают:

• физические (внешние) — ушу, обучающее уходу от конфликтных ситуаций, саньда
• духовные (внутренние или религиозные) — боевые искусства Шаолиня (шаолиньцюань, Хун Гар, Вин Чун, стиль дракона и белого журавля), тайцзицюань, багуачжан, Тань Туй, синъицюань и Кьешикан.

Естественно, нельзя однозначно определить лучшее боевое искусство Китая, в них много отличий, и +-каждый ученик найдет что-то для себя.

Японские боевые искусства

Японские боевые искусства также многочисленны. На нашем сайте мы уже писали о и, поэтому сейчас расскажем Вам о том, какие виды боевых искусств Японии еще бывают:

• джиу-джитсу — прародитель многих видов борьбы. Основатель джиу-джитсу Окаяма Сиробеи положил в основу своего учения принцип того, что мягкость побеждает зло. Джиу-джитсу предполагает выполнение бросков, ударов и силового воздействия на суставы, а также приемы удушения,
• дзюдо (от японского «мягкий путь») — не предполагает нанесения ударов сопернику, его цель — введение врага в беспомощное положение и победа над ним,
• кендо (от японского «путь меча») — современное японское фехтовальное искусство, произошедшее от самураев и предполагающее единство трех элементов: «ки» — дух, «кен» — меч и «тай» – тело,
• сумо — вид борьбы, целью которой является победа над соперником путем вынуждения его коснуться пола на ринге любой частью тела, кроме стоп,
• кемпо — вид древнего боевого единоборства, представляющий собой сочетание множества техник единоборств. Сейчас название «кемпо» используют для обозначения боевых искусств в целом,
• кобудо — (от японского «старинный воинский путь») — собирательное название искусств владения различными видами восточных видов холодного оружия.

Чтобы окончательно определиться с выбором, посетите имеющий хорошую репутацию центр боевых искусств в Вашем городе.

Русские боевые искусства

Считается, что понятия «русские боевые искусства» в традиционном понимании этого слова не существует. Очевидно, это произошло потому, что русское боевое искусство напоминает танец. Любой национальный танец – это боевая форма пластического движения. Если к пластике прибавить точное понимание работы мышц и костного аппарата, то выйдет совершенная боевая форма движения. Русская школа боевых искусств выделила в список боевых искусств такие виды единоборств:

• казачий спас, имеющий много общего с восточными единоборствами. Согласно этому учению, человек может переносить свое сознание в навье (астральное тело), клубье (ментальное тело), колобье (будхическое тело) и дивье (деваконическое тело). С помощью перенесения энергии в одно из тел человек может уйти от нападения и наносить противнику сокрушительные удары,
• кулачный бой – состязательная мужская практика ведения боя на средней дистанции, допускающая удары руками и ногами, броски, хваты, а также разные перемещения,
• рукопашный бой — универсальная система обучения приемам защиты и нападения,
• самбо — молодой вид боевого единоборства и системы самообороны, разработанный в Советском Союзе, на основе японского дзюдо и традиционных народных видов борьбы,

Естественно, что в каждом из перечисленных видов единоборств есть известные на весь мир мастера боевых искусств: Джет Ли в ушу, Федор Емельяненко — в смешанных единоборствах, Мухаммед Али в боксе, Александр Карелин в классической борьбе, Масутацу Ояма в каратэ, Уолли Джей. в джиу-джитсу и многие другие. Все они служат примером для подражания и доказательством тому, что в мире нет ничего невозможного.

Боевое искусство (боевая система) систематизированные приёмы самозащиты и нападения, методы тренировок и обучения ведению поединка с оружием и без оружия (как правило, используется холодное оружие). Нужно разделить понятия единоборство и боевое… … Википедия

Восточные единоборства — виды единоборств, зародившиеся на Востоке. Включают виды, направленные на овладение приемами самообороны и боевых искусств. В перечне видов спорта, включенных в настоящее время в российские государственные программы физического воспитания,… … Официальная терминология

восточные единоборства — Rytų dvikovos statusas T sritis Kūno kultūra ir sportas apibrėžtis Kūno kultūros ir sporto sudedamoji dalis, kurios paskirtis skatinti individo socializaciją per dorovinį ugdymą, stiprinti sveikatą, fiziškai ir psichiškai lavinti, mokyti… … Sporto terminų žodynas

БОЕВЫЕ ЕДИНОБОРСТВА — воин. искусства, эволюционно сложившиеся в различ. регионах мира традиционные формы рукопашного боя. К ним относятся: отеч. самбо, япон. каратэ, джиу джитсу, дзюдо, кор. тэквондо, таиланд. бокс, амер. кикбоксинг, франц. сават, браз. капоэйра и др … Энциклопедия РВСН

Турон TURON Дата основания: Конец ХХ века Страна … Википедия

Единоборство бой двух противников один на один без применения огнестрельного оружия; вид спортивного состязания, в котором два участника физически противодействуют друг другу с целью выявить победителя в схватке, используя либо только… … Википедия

Связать? … Википедия

См.также Соревнования Античных Олимпийских игр … Википедия

Mixed Martial Arts … Википедия

У этого термина существуют и другие значения, см. Поза (значения). Поза (из фр. pose через немецкий, ранее из лат. pono (супин positum) «класть, ставить») положение, принимаемое человеческим телом, положение тела, головы и… … Википедия

Книги

• , Ш. Гочжен , Гимнастика тайцзицюань пользуется огромной популярностью среди народных масс, и занимающихся этим видом китайской борьбы становится все больше и больше. Настоящий сборник составлен на основе… Категория: Спорт Издатель: ЁЁ Медиа , Производитель: ЁЁ Медиа ,
• У-ШУ тайцзицюань для единоборства , Ш. Гочжен , Гимнастика тайцзицюань пользуется огромной популярностью среди народных масс, изанимающихся этим видом китайской борьбы становится все больше и больше. Настоящий сборник составлен на основе… Категория: Увлечения, спорт и досуг Серия: Издатель: ЁЁ Медиа ,

Какой смысл несут в себе боевые искусства?

Если вы желаете познать внутренний смысл боевых искусств и их тысячелетние традиции, вы должны постараться понять смысл их боевых приёмов как можно глубже, то есть своей душой.

Но такое использование техник должно быть интересно только тем людям, которые морально и духовно развиты, они ценят тот факт, что движения своего тела в боевых искусствах являются выражением отношения их души к Высшим силам (для каждого своим) и способа существования тела.

Вам также следует знать, что боевые движения связывают человека, исполняющего их, со всем миром, со всеми его радостями и горестями, а также с Природой, с вечностью всех событий и со всем духовным миром.

Когда вы это поймёте, вы можете попробовать углубиться в упражнения, с сутью которых мы вас сейчас познакомим.

Место для упражнений и медитаций

Найдите где-нибудь в лесу или парке спокойное место, например, поляну. По соседству не должно быть никого, кто будет вам мешать. Лучше всего выполнять это упражнение в удаленном месте, когда поблизости никого нет. Это может быть и яркой ночью, когда светит Луна.

Встаньте в боевую позу и сконцентрируйтесь. Переживите тот факт, что вы являетесь частью Природы, леса, который вас окружает, что часть вас — это каждая птица, пение которой вы слышите. Постарайтесь почувствовать себя частью звёзд на небе, Солнца и Луны.

Медленно выполняйте все приемы своего боевого искусства руками и ногами и ощущайте, как двигаются ваши мышцы. Попытайтесь почувствовать, как энергия Земли входит в ваши ноги и через них в ваше тело, которое передаёт энергию вашим рукам, выполняя движения боевого искусства. Почувствуйте, как энергия Земли проявляется в ваших движениях и как Всемогущий Дух, создавший её, входит в вас вместе с ней.

Через некоторое время сделайте паузу в медленных упражнениях и спокойно встаньте. Мысленно вспомните свои желания, исполнения которых вы хотите. Вспомните также все свои страхи и разочарования. Вспомните ещё самые прекрасные моменты своей жизни. Осознайте, что все ваши чувства исходят из вашей души, которая является произведением искусства Создателя.

А теперь представьте, что эти ваши чувства могут быть выражены только техникой и движениями вашего боевого искусства.

Попытайтесь заставить свои страхи отступить и заблокируйте их, нанеся удар раскрытыми ладонями своей любви, из которых эти страхи летят к звездам. Или выразите свое удовольствие и надежду продвижением вперед, свяжите это с ударами ногами, которые символизируют смелость следовать идеалу и стремление к цели. Постепенно выразите желание избежать жизненной ловушки, движениями боком покажите попытку преодолеть жизненную проблему, с которой вы не хотите встать лицом к лицу. Сквозь кулаки позвольте высказать свою печаль и любовь, которые уже есть внутри вас и которых вы желаете.

Научитесь выражать чувства и желания своей души, её связь с Богом и Вселенной и её бесконечную сущность любви движениями боевого искусства. Эти движения выполняются так медленно и искренне, чтобы иметь возможность достаточно глубоко пережить их.

Если вы будете выполнять эти упражнение регулярно, вы начнете больше понимать не только свое ядро, но и окружающий мир, и вы примете своё боевое искусство как путь к развитию своей души и путь к самосовершенствованию. Вы сможете в своем лице снова возродить старых мастеров, создавших ваше боевое искусство, и вы окажете им честь. И вы сохраните пламя их мудрости и умения и не дадите ему погаснуть, потому что пламя будет гореть в вас и дальше.

Попытайтесь подойти к боевым искусствам так глубоко и страстно. Если бы азиатские боевые искусства практиковались так, как задумано Мастерами, создавшими их, в мире было бы больше любви, добра и мудрости.

Люди бы лучше понимали друг друга и больше любили друг друга. Тогда эти боевые искусства стали бы величайшими сокровищами не только человечества, но и духовного мира, потому что они послужили бы положительному развитию человеческих душ.

Посольство Японии в России

«Боевые искусства» обозначались раньше терминами будзюцу и  бугэй. В наши дни они обычно именуются будо, т.е. «боевой Путь». Указанные термины охватывают такие боевые искусства, как фехтование (кэндо), (дзюдо) и стрельбу из лука (кюдо). Более старый термин бугэй дзюхаппан (18 боевых искусств) включал искусства стрельбы из лука, верховой езды, метания копья (содзюцу), фехтования, плавания, молниеносного выхватывания меча (иаи), владения коротким мечом, владения дубинкой (дзиттэ), метания кинжала (сюрикэн), плевка иголками, владения алебардой (нагината), ведения артиллерийского огня, связывания, борьбы явара (нынешнее дзюдо), шпионажа (ниндзюцу), владения простой палицей, владения палицей с шипами на одном конце (модзири) и владения метательным серпом с цепью (кусаригама). Каратэ не считается одним из традиционных японских боевых искусств, хотя за пределами Японии его иногда относят к таковым. В эпоху Эдо (1600 — 1868) от воинов в дополнение к обычным академическим дисциплинам требовали овладения шестью боевыми искусствами : фехтованием, метанием копья, стрельбой из лука, верховой ездой, дзюдзюцу (еще один вариант нынешнего дзюдо) и стрельбой из огнестрельного оружия. С прибавлением военной стратегии «шестерка» боевых искусств превращалась в «семерку». В совокупности военные дисциплины именовались «Путь воина» (бусидо). После реставрации Мэйдзи (1868) содержание боевых искусств претерпело серьезные изменения, отражая тот факт, что они не предназначались более для использования в реальных сражениях и переставали быть исключительной «принадлежностью» военного сословия. Именно ввиду этих обстоятельств термин бусидо уступил место термину будо, который подразумевает обучение моральным принципам, а не подготовку к участию в боях. Современный будо нацелен на обретение, с помощью физических упражнений, различных квалификаций и посредством установления объективных стандартов для этих квалификаций предоставляет возможность соревнований по тем или иным боевым искусствам. В том смысле будо может рассматриваться как вид спорта.

Но за боевыми искусствами скрываются философии конфуцианства, буддизма и таосизма. Поначалу цель этих искусств состояла в прививании умения (вадза) сражаться и убивать и в ходе духовных исканий (поиски кокоро, или син — души, преступающей рамки победы или поражения) они восприняли буддийские взгляды на жизнь и смерть и конфуцианское стремление к естественной гармонии (явара — гибкость). Основу боевых искусств образуют позы и движения тела. Главными позами являются «прямое стояние» и «прямое сидение». В  дзюдзюцу эти позы обозначаются термином «естественное положение тела», в фехтовании на мечах — термином «отсутствие жестко определенной позиции». Обе главные позы имеют непосредственное отношение к этикету, формирующему правильное отношение к жизни. Принципы, сформулированные Ёсида Сёин («любая церемония — оборона») и Миямото Мусаси («важно превратить твою повседневную самость в боевую, а боевую — в повседневную»), иллюстрируют суть боевых искусств. Они, далее, небезопасны. Уходя от атаки противника надлежащей позой или движением тела, обороняющийся контратакует его в момент секундного расслабления. Средства и методы контратаки — основа классификации боевых искусств. Они разбиваются на использующие оружие и использующие силу и ловкость рук. Первые целиком и полностью ориентированы на «удар и убийство». Вторые, помимо подобной же ориентированности, могут быть применены для «взятия под контроль насильственных действий без угрозы жизни» (впрочем, и они способны оказаться опасными). В эпоху Воюющих государств (1467 — 1568) местом подлинной проверки степеней овладения боевыми искусствами служило поле брани. Но в мирную эпоху Эдо любителям этих искусств пришлось сконцентрироваться на выработке различных форм и деталей, за что их резко критиковали пуристы, называя представителями «цветочной школы фехтования». Опровергнуть идею, согласно которой тренировочные занятия боевыми искусствами есть подготовка к реальному сражению, было весьма трудным делом. Боевые искусства диктовали необходимость культивирования четкого отношения к смерти еще до реальной битвы, и овладение их технологиями рассматривалось как религиозный подвиг, делающий человека абсолютно непобедимым вне зависимости от исхода сражения. В развитии боевых искусств видную роль сыграли скрытность, сектантские устремления, исключительность, самомнение, слепая вера и прочие черты, не подходящие для современного общества. Поэтому после второй мировой войны были предприняты недюжинные усилия для пересмотра некоторых взглядов на боевые искусства и подчеркивания их спортивного значения.

Бывают ли универсальные боевые искусства? —

— Полезная реклама —

У восточных стилей древние корни, но все это была сеть разобщенных, несистематизированных школ, направлений, передаваемых, порой, не всегда внятно, без каких-либо адекватных знаний тренировочного процесса, физиологии, педагогики и медицины. И сейчас не всегда такое увидишь, но, тем не менее, есть методики, медицинские знания и пр.

По сути, известные нам виды боевых искусств Востока, в полноценном их виде, сформировались в конце XIX, начале XX столетий.

Некоторые виды именно в эту пору и появились, в принципе, такие как дзюдо, айкидо, другие, как тэквондо, уже зародились в послевоенный период.

Но, если быть точными во всем, то и карате, в том виде, в котором мы его знаем, то есть как конкретный вид спорта, как конкретный вид единоборств появилось в XX столетии. Поэтому и считают Функоси его основателем. Он не придумывал карате, но он презентовал малоизвестный стиль единоборств, как конкретную систему.[wau-close account_id=”1″]

Грубо говоря, он пришел и сказал, я представляю боевое искусство, которое называется карате. Я утрирую, но если отбросить все красивые истории, примерно так и будет.

Оформлялось карате еще долго, как и все прочие виды единоборств. Переплавлялось, становилось кикбоксингом, косики карате, ашихарой, менялось. Но это все уже потом.

Но что самое интересное, в отличие от дзюдо, карате и некоторые школы джиу-джитсу не избежало националистических тенденций. Возможно и дзюдо это коснулось, но не так явно. У Кано была цель создания именно открытого международной политике единоборства, видимо, его влияние позволило избежать националистических тенденций, плюс к этому, предвоенные годы для Японии стали временем активной внешней политики. Япония подготавливала для себя потенциальные колонии, среди которых видела страны Латинской Америки. Увы, но именно этому мы обязаны такому влиянию японских единоборств дзюдо и джиу-джитсу на Бразилию. Активные политические сношения с ней дали возможность распространению японского дзюдо, ставшего базой для, ныне легендарного, бразильского джиу-джитсу.

Но, тем не менее, дзюдо смогло сразу себя зарекомендовать как единоборство, направленное на экспорт.

Кстати, Уэсиба рассматривал и айкидо, не только как национальное единоборство, но и как попытку донести иностранцам Оомото-рё – синтоисткую секту, с чертами христианства.

В этом и проблема восточных стилей, вся эта мистика, сектанство, пронизывали их изначально, поэтому прошли годы, чтобы хоть как-то рационализировать их подход к тренировках, сделать их более практичными. Хотя, в том же айкидо, многие адепты этой борьбы до сих пор отказываются от какой-либо рационализации, плохо с этим и в традиционных школах карате и ушу.

— Полезная реклама —

Ориентированность на мистицизм и слепая вера в авторитеты, мешают им стать более практичными, соответствующими реалиям современности.

И сейчас я поясню, почему я начал именно с этого, ведь наш разговор пойдет о единоборствах и реалиях, с которыми нам приходится сталкиваться.

Айкидо

Все меняется.

С этим спорить глупо.

Меняются и угрозы мира. Получить по морде можно во все времена, но одно дело, когда вы учитесь как оборонятся от самурайского меча, с которым может только сумасшедший появиться на улице, а другое дело, когда вам пробивают жесткий и профессиональный лоу-кик, а вы все годами учились как от меча защититься или душат сзади удавкой (к слову, это было бы невозможно сделать и в годы самурайства, поэтому я вообще не понимаю всех этих попыток изобразить отражение атаки от катаны).

Единоборство, в идеале, не только должно учить как защититься от удара рукой или удара ножом, оно должно еще и давать понимание самой угрозы. Оно должно открывать глаза на реалии мира, а не вселять слепую уверенность в свой стиль. Плохо, когда вы не уверены в тех приемах, которым обучаетесь, но будем откровенны, половина единоборств мира вообще не дает никаких адекватных систем подготовки.

Почему и возникают споры об эффективности стилей. Не само айкидо плохое единоборство или карате неэффективно. Я как пример, возьму тоже айкидо, к которому вполне с симпатией отношусь. Но основная база его заключается в имитации древних ситуаций боя: атак мечом, контратак от удара мечом. Конечно же, каждый адепт айкидо, карате, ушу нацелен на недопущение ситуаций, в которых их стиль не будет работать.

Но.

В жизни так не бывает. Если кикбоксера, каратиста, айкидока, боксера «уронят», и начнут забивать, например, в неудобном положении у стены, когда ты и не лежишь и не сидишь толком, то, скорее всего, все их навыки окажутся бесполезными.

У вас была такая ситуация?

Бьюсь об заклад, если это будет делать опытный стритфайтер или профессиональный ММАшник, весь ваш кикбоксинг, все ваше карате, айкидо закончатся. Я сейчас специально упомянул и западные виды тоже, так как сомневаться в эффективности того же кикбоксинга может только сумасшедший. Но все должно быть справедливо в нашем разборе. Если на плечи даже самому крутому ударнику кто-то повиснет, если пока он будет отбиваться от одного, второй просто упадет ему в ноги и собьет, все на этом закончиться.

У каждого единоборства есть свой предел, своя слабая сторона.

Вы думаете в карате все есть? В айкидо все есть? В ММА все есть? В тайском боксе все есть? В БЖЖ все есть?

В этом плане выигрывает только ММА. Можно было бы упомянуть еще и вье во дао, и кудо, и боевое самбо, и рукопашный бой, и кунгфу-саньда, и karate combat. В принципе, верное замечание, но у них есть один нюанс – нет сетки. Просто открытое пространство, даже с добиванием соперника, это хорошая подготовка, но искусственно минимизирующая то, что может происходит реально.

Кстати, я уже писал в одной из статей, что мне нравится место поединка у karate combat, оно не позволяет уходить в глухую защиту у стены, но при этом не дает возможности сопернику «выбегать» за край ковра или татами. Поэтому вместе с этим турниром я бы выделил и подготовку в добиваниях и защиты от них в ММА.

Неудобное положение, в котором вас атакуют, либо атакуете вы, это большой плюс в подготовки смешанных видов. Этого нигде нет.

В чем полезность техники боевого самбо, кудо или ашихары например. Да, никто не носит таких курток, за которые было бы так удобно хвататься, но обычная драка, часто происходит в ситуации, когда вас хватают, тянут и одновременно бьют.

Давайте будем честными, в карате, в ММА, в ушу, в тайском боксе, есть такая техника?

Нет.

Если муай тай или ММА еще могут похвастаться клинчем, похожим на реальный бой, то все прочие виды просто себя в этом ограничивают.

Если говорить применительно к карате, так как сайт, в первую очередь, посвящен ему, то большой пробел в нем именно в этом. Как бы базовые техники есть, где учат и отбиваться, когда ты упал, и освобождаться от захватов, но на деле, их эффективность минимальна. Да, в том же, кикбоксинге, если вспоминать бои К-1, у многих была проблема с клинчем, если в ринге оказывались представители муай тай.

Поэтому я открыто заявляю представителям всех единоборств – ваш стиль не универсальный. Большая часть тренирующих вообще не имеют представления о том, как адекватно научить своих учеников защищать себя, но никто этого не признает.

Более того, то что реально понадобиться при агрессии на улице, в больше половине (в большей половине) стилей и направлений, просто не изучается и даже отсутствует в базовой технике.[/wau-close]

— Полезная реклама —

Боевые искусства востока – Karate.ru

Боевые искусства востока – это целый мир, еще совсем недавно закрытый для европейцев и прочих «западников». Это стили и школы, традиции и современность, мифы и легенды, техника и мастера. С древнейших времен и до наших дней на стыке и смешении народов и государств возникали системы единоборств. Каларипаятту в Индии, кунг-фу в Китае, дзю-дзюцу в Японии, каратэ на Окинаве, хапкидо в Корее, муай-тай в Таиланде, эскрима на Филиппинах и пр. и пр. и пр. Все эти и многие другие системы боевых искусств возникли и развивались на протяжении веков. Все они и составляют то, что сегодня обобщённо называется боевые искусства востока.

Разумеется, каждый из нас в той или иной степени сталкивался с популярностью этих искусств. Фильмы с участием знаменитых мастеров (Стивен Сигал, Брюс Ли, Джет Ли, Жан-Клод Ван Дамм, Дольф Лундгрен, Джеки Чан и Чак Норрис) всегда поощряли неиссякаемый интерес к таинственному, кажущемуся недоступным миру восточных боевых искусств.

Брюс Ли и Чак Норрис — фильмы с их участием способствовали популяризации боевых искусств востока

Как же появился этот мир — мир таких разных, непохожих друг на друга, но дополняющих общую картину — искусств?

По одной из версий считается, что боевые искусства востока, появились в качестве ответа рядового населения восточных стран вооружённому гнёту со стороны сил правителей или иноземных захватчиков. Например, на Окинаве каратэ зародилось как противовес японскому джиу-джитсу и кэндо. Во время японского владычества на этом острове местным жителям запрещалось иметь оружие. В некоторые периоды истории доходило до того, что на целую деревню полагался всего один железный нож для разделки мяса и рыбы, который висел привязанный к столбу в центре деревни. В то же время живущие на острове и приезжие самураи были вооружены и согласно традиции могли при желании просто напросто «испытать остроту своего меча на простолюдинах». Местным жителям пришлось что-то изобретать для выживания. Стали возникать различные школы в разных местах острова (наха-тэ, сюри-тэ, томари-тэ). Из них впоследствии возникло то, что потом назвали окинава каратэ, а впоследствии такие стили как годзю рю каратэ, каратэ шотокан и т. д.

Несколько иная история была у каларипаятту. Это древнейшая из ныне сохранившихся систем борьбы возникла в Индии около 4 тысяч лет назад именно как боевое искусство касты воинов. Сегодня школы этого реликта давно забытых веков еще существует в некоторых индийских штатах, но уже никто не может сказать насколько то, что называют каларипаятту сейчас соответствует тому, что было раньше, когда это искусство использовалось на войне.

Можно много говорить о происхождении и историческом пути различных видов боевых искусств Китая, Кореи и др. стран. О них снято и снимается много фильмов очень разного уровня качества и достоверности. Примером хорошего кино может служить фильм «Боевые искусства Шаолиня». В легендарном монастыре долгое время существовала своя школа боевых искусств. Также можем посоветовать документальный фильм, который рассказывает о таком жанре кино, как «фильмы о Кунг-Фу». Освещается история жанра от момента зарождения, когда на экранах господствовал народный заступник Вонг Фей Хунг, до прорыва на мировые экраны фильмов с Брюсом Ли:

Стоит отметить, что существуют и версии происхождения боевых искусств, согласнок которым пять древнейших стилей были разработаны именно монахами Шаолиня на основе наблюдений за поведением животных, обитавших в окрестностях монастыря. Это были тигр, змея, журавль, богомол и обезьяна. Каждый стиль имеет свои характерные особенности техники и тактики приписываемые тотемным животным – покровителям стиля.

Свои легенды о происхождении существуют и в других странах. В каждой стране боевые искусства развивались исходя из местных условий и специфики требований, предъявляемых к бойцам. Но и тогда и сегодня боевые искусства востока — интереснейшая тема для изучения и обсуждения для всех, кого интересует раскрытие и развитие человеческих возможностей.

 

Восточные единоборства: какие виды самые популярные?

Практика боевых искусств приносит пользу детям и взрослым. Это простой способ повысить уверенность в себе, снять стресс, получить навыки самообороны, улучшить здоровье. Какие виды восточных единоборств существуют? Смотрите краткий обзор самых популярных.

Айкидо

Этот вид восточных единоборств считается самым дружелюбным. Приемы здесь малотравматичны, движения отличаются плавностью, включают заботу о нападающем. Айкидо будет хорошим выбором, если цель — развить у взрослого или ребенка самообладание, укрепить уверенность в собственных силах, обучить элементарным правилам самозащиты.

Карате

В практике карате главным является не только нанесение ударов, но и умение сосредоточиться на духовных аспектах. Этот вид восточных единоборств подходит женщинам, девушкам и всем, кто стремится к самосовершенствованию. Карате способствует не только физическому, но и духовному оздоровлению.

Джиу Джитсу

Это одна из самых древнейших форм японских боевых искусств. Система борьбы джиу-джитсу была создана для применения на полях сражений в то время, когда оружие было недоступно. Сегодня это направление в большей степени обучает правилам самозащиты. Принципы борьбы здесь в большей степени сосредоточены не на ударных техниках, а на умении «остановить» нападавшего, применяя его действия для достижения собственных целей.

Ушу

В этом виде современного китайского боевого искусства существуют сотни стилей и в каждом обучение включает различные элементы тренировок. Это дыхательная гимнастика, растяжка, освоение базовых движений. Практикующий ушу должен уметь сочетать гибкость с силой, скорость с безупречной техникой, твердое намерение с легким исполнением.

Тхэквондо

Почтительность, честность, настойчивость, самообладание, неукротимая сила духа — основные принципы корейских боевых искусств. Тхэквондо развивает координацию движений, улучшает выносливость, дает упорство, необходимое для достижения поставленных целей. Это хорошая школа жизни для тех, кто желает развить свои лучшие качества.

Начало активности (дата): 20.08.2019 10:05:00

боевых искусств | Определение, история, виды и факты

Боевое искусство , любой из различных боевых видов спорта или навыков, в основном восточноазиатского происхождения, например кунг-фу (пиньинь гунфу ), дзюдо, карате и кендо.

карате

Каратэ черные пояса спарринги.

© vita khorzhevska / Shutterstock.com

Британская викторина

Боевые искусства: факт или вымысел?

Заработайте черный пояс в области боевых искусств с помощью этого факта или викторины в жанре фантастики!

Боевые искусства можно разделить на боевые и безоружные.К первым относятся стрельба из лука, копье и фехтование; последние, появившиеся в Китае, подчеркивают удары ногами и руками или борьбу. В Японии традиционная подготовка воинов делала упор на стрельбу из лука, фехтование, рукопашный бой и плавание в доспехах. Члены других классов, заинтересованные в бою, сконцентрировались на искусстве с использованием посоха, орудий повседневной работы (таких как цепы, серпы и ножи) и рукопашном бою. Возможно, наиболее универсальной практикой было ниндзюцу, , которое было разработано для военных шпионов в феодальной Японии и также включало обучение маскировке, побегу, сокрытию, географии, метеорологии, медицине и взрывчатым веществам.В наше время производные от некоторых боевых искусств, такие как кендо (фехтование) и кюдо (стрельба из лука), практикуются как виды спорта. Практикуются производные от невооруженных форм боя, такие как дзюдо, сумо, карате и тхэквондо, а также формы самообороны, такие как айкидо, хапкидо и кунг-фу. Упрощенные формы тайцзи-цюань (тайцзицюань), китайской формы рукопашного боя, популярны как оздоровительные упражнения, совершенно не связанные с боевым происхождением. Производные многих вооруженных и невооруженных форм практикуются как средство духовного развития.

Основным объединяющим аспектом восточноазиатских боевых искусств, который отличает их от других боевых искусств, является влияние даосизма и дзен-буддизма. Это влияние привело к усилению акцента на умственном и духовном состоянии практикующего, состоянии, в котором рационализирующие и расчетные функции ума приостанавливаются, так что ум и тело могут немедленно реагировать как единое целое, отражая меняющуюся ситуацию вокруг. комбатант. Когда это состояние доведено до совершенства, повседневный опыт дуализма субъекта и объекта исчезает.Поскольку это психическое и физическое состояние также является центральным для даосизма и дзэн и должно быть испытано, чтобы его понять, многие из их приверженцев практикуют боевые искусства как часть своей философской и духовной подготовки. И наоборот, многие практикующие боевые искусства придерживаются этой философии.

В 20 веке популярность восточноазиатских боевых искусств на Западе значительно выросла, и дзюдо (1964 г.) и таэквондо (2000 г.) были добавлены к Олимпийским играм в качестве полноправных видов спорта.К началу 21 века синкретическая дисциплина, известная как смешанные боевые искусства, которая включала боевые приемы из различных культурных традиций, также получила известность.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Определение и история боевых искусств

Термин боевые искусства относится ко всем различным системам боевой подготовки, которые были организованы или систематизированы. Как правило, все эти разные системы или стили предназначены для одной цели: физическое поражение противников и защита от угроз.Фактически, слово «воинственный» происходит от имени Марса, римского бога войны.

История боевых искусств

Древние народы всех типов участвовали в боях, войнах и охоте. Таким образом, каждая цивилизация подписывалась на свою собственную версию боевых искусств или боевых искусств. Тем не менее, большинство людей думают об Азии, когда слышат термин «боевые искусства». Наряду с этим около 600 г. до н.э. торговля между Индией и Китаем процветала. Считается, что в это время информация об индийских боевых искусствах была передана китайцам и наоборот.

Согласно легенде, индийский монах по имени Бодхидхарма способствовал передаче чань (Китай) или дзэн (Япония) в Китай, когда он переехал в южный Китай. Его учение во многом помогло философии боевых искусств, такой как смирение и сдержанность, которые сохраняются и сегодня. Фактически, некоторые приписывают Бодхидхарме начало боевых искусств Шаолинь, хотя это утверждение многими было дискредитировано.

Виды боевых искусств

Как правило, боевые искусства можно разделить на пять различных категорий: стили стоя или удары, стили борьбы, стили с низким ударом, стили, основанные на оружии, и MMA (гибридный спортивный стиль).Наряду с этим, появление ММА привело к довольно частому смешению стилей в последние годы до такой степени, что многие додзё выглядят не так, как раньше. Тем не менее, ниже приведены некоторые из наиболее известных стилей.

Яркие или стойкие стили

Стили борьбы или наземного боя

Стили броска или броска

Стили, основанные на оружии

Легкие или медитативные стили

MMA- гибридный спортивный стиль

Известные деятели боевых искусств

Есть много людей, которые внесли значительный вклад в боевые искусства.Вот лишь некоторые из них.

• Итосу Анко: Анко (1831-1915) широко известен как «дедушка каратэ» за его работу по созданию упрощенных ката и форм для менее продвинутых учеников. Таким и другим образом ему приписывают то, что он помог этому искусству получить более широкое признание.
• Хелио Грейси: Грейси умер в январе 2009 года в возрасте 95 лет. Его считают изобретателем бразильского джиу-джитсу, поскольку он взял учения дзюдо и сделал их меньше о силе и больше о рычаге.
• Ройс Грейси: Сын Хелио, Ройс Грейси, выиграл три из первых четырех турниров UFC. Это показало миру, насколько эффективным было искусство бразильского джиу-джитсу, изобретенное его отцом. Между прочим, он делал это, когда весил всего около 170-180 фунтов на турнирах, где не было ограничений по весу. Его выступления на этих ранних турнирах UFC навсегда изменили боевые искусства.
• Доктор Дзигоро Кано: В то время, когда все индивидуализированные виды деятельности в Японии находились в упадке (включая японское дзю-дзюцу), Кано изобрел Кодокан Дзюдо с идеей, что когда-нибудь оно может стать достаточно популярным, чтобы стать спортом и, следовательно, менее индивидуализированным. .Таким образом, он отказался от многих техник, которые считал опасными в джиу-дзюцу, и, в конце концов, его мечта сбылась. В 1910 году дзюдо стало признанным видом спорта.
• Брюс Ли: Брюс Ли сыграл важную роль не только в своей способности сниматься в популярных фильмах и телесериалах «Зеленый шершень» . Он также был новатором в искусстве, понимая, что вещи, которые не работают, следует отбрасывать ради эффективных техник. Он был основателем искусства Джит Кун До, стиля, разработанного, чтобы жить за пределами других традиционных стилей боевых искусств.20 июля 1973 года Ли умер в Гонконге в возрасте 32 лет. Официальной причиной его смерти стал отек мозга, вызванный реакцией на обезболивающее.

Узнайте о различных видах боевых искусств — определения каждого

Существует множество различных видов боевых искусств, включая тхэквондо, карате и джиу-джитсу, а также ММА (смешанные боевые искусства). Ниже приведены определения некоторых из самых популярных стилей.

Используя эту информацию, в следующий раз, когда кто-то спросит: «В чем разница между разными видами боевых искусств?» у тебя будет ответ.

• Айкидо : считающееся искусством борьбы, айкидо — это японское боевое искусство, выполняемое плавным движением нападающего, а не противодействием ему прямо. Для этого требуется гораздо меньше физической силы, поскольку практикующий управляет инерцией атакующего с помощью входных и поворотных движений, за которыми следуют различные броски или суставы.
• Хапкидо : корейское боевое искусство, в котором используются совместные удары руками, ногами, кулаками и другие ударные атаки. Также используются такие виды оружия, как меч, нунчаку, веревка, трость и посох, хотя акцент на них варьируется.Хапкидо фокусируется на использовании круговых движений, движений без сопротивления и контроле над противником, используя работу ног и положение тела, чтобы получить рычаг и избежать силы против силы. Хотя считается, что айкидо и хапкидо имеют общую историю, они значительно различаются по философии, диапазону ответов и выполнению техник.
• Дзюдо : относительно современное японское боевое искусство (создано в 1882 году). Цель дзюдо — либо бросить, либо отбросить противника на землю и обездвижить или усмирить его с помощью захватного маневра, суставного захвата, удушающего захвата или удушения.Удары и толчки руками и ногами или оружием разрешены только в заранее подготовленных формах (ката) и не разрешены на соревнованиях или в свободных упражнениях.
• Джиу-джитсу (джиу-джитсу, джиу-джитсу) : японское боевое искусство для победы над вооруженным и бронированным противником, в котором человек не использует никакого оружия или использует только короткоствольное оружие. Практикующие нейтрализуют врага булавками, суставами и бросками, используя энергию атакующего против него, а не прямо противодействуя ему (как в других боевых искусствах, таких как карате).Есть пять основных направлений или навыков тренировки: блокирование, бросок с опоры, бросок без опоры, уклонение и нанесение ударов.
• Каратэ : боевое искусство, разработанное на Окинаве, Япония, которое подчеркивает ударные техники, такие как удары руками, ногами, коленями и локтями, а также техники с открытыми руками, такие как руки с ножом (каратэ отбивные). По сравнению с тхэквондо, в карате больше внимания уделяется ударам руками, тогда как тхэквондо делает упор на приемах ударов ногами. Основными традиционными стилями карате являются Шотокан, Сито-рю, Годзю-рю и Вадо-рю.
• Krav Maga : система рукопашного боя, разработанная в Израиле, которая включает в себя борьбу, борьбу и удары, в основном известную своими чрезвычайно эффективными и жестокими контратаками, используемыми для обеспечения безопасности практикующего и вывода из строя противника любыми способами. нужно. Как правило, в крав-маге нет правил и нет спортивной федерации. Кроме того, нет официальной формы, хотя некоторые организации признают прогресс с помощью значков, уровней и поясов.
• Кунг-фу (китайские боевые искусства) : несколько боевых стилей, которые веками развивались в Китае. Есть общие темы для различных стилей (которые обычно классифицируются по семьям, школам или сектам). Некоторые стили включают физические упражнения, имитирующие движения животных, в то время как другие вдохновлены китайской философией, религиями и легендами. Внутренние стили сосредоточены в основном на использовании ци, в то время как внешние стили сосредоточены на улучшении мышц и сердечно-сосудистой системы.Некоторые из наиболее распространенных стилей включают Коготь Орла, Хунг Гар, Пять животных (Шаолиньское кунг-фу), Обезьяну, Богомол и Вин Чун. (Термин кунг-фу часто используется на Западе для обозначения китайских боевых искусств, однако его первоначальное значение относится к знанию любого навыка, а не только к боевым искусствам.)
• ММА (смешанные боевые искусства) : полноконтактный вид спорта, позволяющий использовать различные стили боя (включая боевые и не боевые искусства). Разрешены удары и борьба как стоя, так и на земле.В первые годы в спорте было множество традиционных стилей, но по мере развития спорта многие стили оказались неэффективными. Теперь бойцы обычно тренируются в нескольких стилях, создавая более сбалансированный набор навыков.
• Муай Тай : боевое искусство из Таиланда, в котором используются удары стоя и клинч. В нем широко используются удары руками, ногами, локтями и коленями с использованием восьми точек контакта, в отличие от рук и ног (четыре точки контакта), которые чаще используются в других боевых искусствах.В ММА можно найти множество техник, связанных с тайским боксом.
• Тхэквондо : корейское искусство самообороны, одна из старейших форм боевых искусств (насчитывающая более 2000 лет) и наиболее широко практикуемое боевое искусство в мире. Тренировка включает в себя обучение системе блоков, ударов ногами, кулаками и ударами открытой рукой, а также различным формам ударов ногами, броскам и блокировкам суставов, которые развивают силу, скорость, равновесие, гибкость и выносливость. Тхэквондо известно своим акцентом на технике ударов ногами по сравнению с другими боевыми искусствами, такими как карате.В дополнение к обучению самообороне ученики изучают заранее подготовленные последовательности приемов, известных как формы или пумсэ (известные в других боевых искусствах как ката). Таэквондо и дзюдо — единственные два боевых искусства, включенные в Олимпийские игры.
• Тай Чи : внутреннее китайское боевое искусство, применяемое как для тренировки защиты, так и для пользы для здоровья. Существует множество форм обучения, включая западную, стандартизированную версию тай-чи (тай-чи-чи), которая визуально похожа на китайский тай-чи (тай-чи-цюань), но не имеет аспекта боевых искусств.Некоторые формы особенно хорошо известны из-за их медленного движения.

Все, что вам нужно знать о боевых искусствах

Со стороны это может выглядеть интенсивно, а иногда и немного брутально. Кулаки и руки летят, ноги крутятся, тела прижаты к земле. Во что ты ввязалась?

Не волнуйтесь: это тренировка боевых искусств, а не настоящий бой. Ставки? Ваша физическая форма. Выгоды? Многие.

С десятками дисциплин и стилей мир боевых искусств столь же глубок и сложен, как и старый.Если вы новичок в практике или никогда раньше не посещали занятия, все это может показаться немного пугающим (примерно таким же пугающим, как ожидание, что вас пнут по лицу).

К счастью, цель тренировки не в том, чтобы получить травму (или получить травму), и применение боевых искусств в вашей повседневной жизни бесчисленное множество.

Прежде чем надеть дзюдо gi или карате obi , вот что вам нужно знать, чтобы чувствовать себя профессионалом на ковре (и чемпионом в уме).

Что такое боевые искусства?

Большинство классов боевых искусств, которые вы найдете на ClassPass, преподаются в азиатских стилях. В то время как боевые искусства исторически были военными и оборонительными на практике, современные боевые искусства являются производными от них и практикуются как виды спорта. Их можно разделить на вооруженные (например, кендо) и невооруженные (например, дзюдо, карате и тхэквондо), а также практики самообороны (например, айкидо, хапкидо и джунг-фу). Также обычно практикуются и преподаются другие дисциплины, такие как смешанные боевые искусства (ММА), джиу-джитсу, муай-тай и капоэйра.Возможности для физической и умственной игры огромны.

Уникальность этих практик заключается в сочетании их интенсивной физической природы и сосредоточенности на ментальном и духовном состоянии практикующего. С военной точки зрения это имеет смысл: ясный ум и спокойное тело позволят принимать более взвешенные и безопасные решения. Применительно к нашей современной практике этих упражнений спокойный ум может быть противоядием от повседневного стресса и гарантией того, что ваша тренировка будет безопасной и эффективной.

Виды единоборств

Боевые искусства, которые чаще всего практикуются на платформе ClassPass, включают некоторые из самых популярных дисциплин в мире.

Кикбоксинг
Кикбоксинг произошел от карате. Он заимствует движения из нескольких видов боевых искусств, включая полноконтактное карате, муай-тай и бокс, но, в отличие от муай-тай и других практик, использование локтей и колен не допускается.

Каратэ
Известно как искусство «пустой руки».«Подобно йоге и другим японским физическим практикам, философия карате шире, чем физическая практика, и направлена ​​на формирование более широких жизненных ценностей, таких как уважение, дисциплина и стремление к постоянному совершенствованию.

Айкидо
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на ударах руками и ногами, айкидо использует кинетическую энергию противника против него, чтобы взять под контроль. Практикующие айкидо учатся перенаправлять силу атаки, чтобы ослабить своих противников и облегчить выполнение броска или закрепления.У айкидо обычно более крутая кривая обучения, чем у других боевых искусств, и многие новички могут тренироваться в течение года или больше, прежде чем они почувствуют себя комфортно, используя техники вне додзё.

Таэквондо
Практика, зародившаяся в Корее и одно из двух боевых искусств, представленных на Олимпийских играх, таэквондо — это все, что связано с ногами и кулаками. Он подчеркивает силу посредством таких подвигов, как раскалывание досок и кирпичей голыми конечностями. Подобно карате, эта практика также подчеркивает уважение, дисциплину и другие формы личной силы.

Бокс
Вы знаете бокс. Это два человека (или человек против боксерской груши) в перчатках, которые быстро движутся, пытаясь использовать скорость, ловкость и силу, чтобы подчинить другого участника. Удары наносятся только выше пояса, и удары ногами запрещены. Это еще одно боевое искусство на Олимпийских играх.

Krav maga
Одна из наиболее эффективных форм обучения самообороне, krav maga («контактный бой» на иврите) сосредоточена вокруг одновременной защиты и нападения: каждое движение представляет собой комбинацию обоих.Этот боевой стиль не включает в себя настоящего этикета или боевых приемов, вместо этого он полагается на непрерывное движение, которое редко позволяет атакующему отдыхать.

Муай Тай
Муай Тай, национальный вид спорта Таиланда, является одним из самых популярных стилей, используемых в боях ММА. Он полагается на все конечности, чтобы подчинить противника; из-за этого муай-тай действительно охватывает все тело и может обеспечить отличную силовую и кондиционную тренировку, поскольку для достижения успеха требуются скорость, ловкость, сила и координация.

Капоэйра
Возможно, вы видели впечатляющие видеоролики, на которых опытные капоэйристы выполняют сложные танцевальные боевые движения. Практикующие «плывут» вместе, используя финты и обман, чтобы сбить с толку своих оппонентов. Он выглядит почти гимнастическим по своей природе и требует большой гибкости и силы для успешного выполнения. Эта форма возникла в Бразилии и сочетает в себе борьбу, танец и музыку.

Кунг-фу
Кунг-фу — это не определение единственного боевого искусства, а скорее общий термин, охватывающий ряд китайских боевых стилей.Этот стиль уходит корнями в храм Шаолинь около 500 г. н.э., где буддийский принц разработал серию упражнений по самообороне для монахов.

Преимущества боевых искусств

Независимо от вашего уровня физической подготовки, боевые искусства могут принести пользу для физического и умственного развития, которые могут быть использованы в повседневной жизни.

Физические преимущества боевых искусств

Из-за того, что большинство боевых искусств основано на самообороне, они полагаются на некоторую комбинацию физических навыков: равновесие, координацию, выносливость, силу и ловкость.Занимаясь боевыми искусствами, вы обязуетесь создать некоторые или все из них для своего тела, что может привести к повышению производительности в других видах спорта или тренировках (быстрее на футбольном поле или сильнее в боксе CrossFit!). Они также могут помочь укрепить ваше тело, сделав вас более устойчивым к травмам, в мире или в додзё.

Большинство тренировок включают в себя определенную степень интенсивной кардио-работы: вы можете рассчитывать на повышение выносливости во время тренировки.Быстрые движения и упражнения на ловкость также зависят от быстрых реакций, которые, в свою очередь, могут улучшить обмен веществ и использование энергии в организме. Существует также определенная степень наращивания мускулов, поскольку физическая сила (или стабильность меньших мускулов) является неотъемлемой частью формы и способности одолеть противника (конечно, в зависимости от стиля).

Обретенные вами сила и скорость также могут быть полезны в реальных ситуациях самообороны.

Психологические преимущества боевых искусств

Боевые искусства — это серьезная умственная задача и возможность развить когнитивные и эмоциональные навыки.Вас могут попросить противостоять вызовам, которые кажутся слишком большими, и вам будет предложено работать над ними: есть что-то мощное в поиске решимости, решимости сделать это и преодолеть. Этот тренинг можно применить ко всему в вашей жизни, от работы до отношений и других физических занятий. Боевые искусства также требуют сосредоточенности; то есть вытеснение болтовни, чтобы вы могли сосредоточиться на текущей задаче. (Также полезно за пределами спортзала.) Также было показано, что практика улучшает память, навыки стратегического планирования, улучшает сон и помогает бороться с тревогой и депрессией.Вы активно используете свою реакцию «бей или беги», что может быть отличным способом избавиться от лишнего напряжения, беспокойства или беспокойства.

С помощью боевых искусств также можно обрести большую уверенность в себе: ни одному из них не легко научиться сразу, поэтому дисциплина и уверенность в том, что вы можете делать небольшие, взвешенные улучшения с течением времени, являются ключом к чувству силы и уверен в себе в своем теле. Приверженность повторению (иногда пугающему) может быть упражнением в росте и смирении.

Как подготовиться к первому уроку боевых искусств

Изучите стиль урока, который вы хотите посещать.Какая будет структура и продолжительность? Сколько кардио-выносливости по сравнению с силой будет задействовано в классе? Будет ли класс для начинающих сосредоточен на дыхании и терминологии? Какова история выбранной вами формы? Быть немного подготовленным может иметь большое значение.

Вам также необходимо привести свое снаряжение в порядок. Позвоните заранее и убедитесь, что у вас есть подходящая форма, обувь и аксессуары. Некоторые студии могут предлагать аренду формы или снаряжения для новых студентов. В зависимости от класса вам также могут потребоваться перчатки, капа, подкладки на голень или другое защитное снаряжение.Ваша студия может предоставить их.

Готовьтесь к занятиям непредвзято. Гордитесь собой, пробуя что-то (очень?) Новое, примите опыт и вызов. Ожидайте, что вас немного ударили или ушибли, особенно если вы впервые. Они хороши, чтобы потом хвастаться в баре.

На вынос

Вне зависимости от формы боевые искусства приносят много пользы вашему разуму и телу. Не бойтесь: обнимите своего внутреннего воина и встаньте на коврик.Все ваше «я» будет улучшено для этого.

боевых искусств и СДВГ | Разобрался

Упражнения подходят каждому ребенку. Но детям, которые учатся и думают иначе, бывает сложно найти спорт, который им подходит. Узнайте, почему боевые искусства могут быть полезны вашему ребенку.

Боевые искусства — древняя азиатская практика. Изначально они предназначались для самообороны. Сегодня многие люди занимаются боевыми искусствами, чтобы укрепить физическую и умственную силу.

Есть много разных видов боевых искусств.Некоторые — например, карате и тхэквондо — сосредотачиваются на ударах и блокировании. Другие, такие как дзюдо и джиу-джитсу, сосредоточены на борьбе и борьбе. Все используют запланированные, повторяющиеся движения и сосредотачиваются на связи между разумом и телом.

Многие семьи говорят, что боевые искусства помогают их детям самоконтроль а также фокус . Некоторые исследования подтверждают это, говорит Кимберли Д. Лейкс, доктор философии из Исследовательского центра педиатрии и геномики Калифорнийского университета в Ирвине. (Однако большинство исследований не ориентированы конкретно на детей, которые учатся и думают иначе.)

Преимущества боевых искусств для детей

Есть много причин, по которым боевые искусства могут быть хорошим выбором для детей, которые учатся и думают иначе. Вот девять преимуществ.

1. Они сосредоточены на индивидуальном росте, а не на командном соревновании. Многие дети борются с давлением конкуренции с другими детьми. Но в боевых искусствах основное внимание уделяется самосовершенствованию. Нет «подвести команду».

2. Они работают для достижения конкретных целей. Некоторые дети, которые учатся и думают иначе, чувствуют, что никогда ни в чем не «выигрывают». В боевых искусствах дети работают в своем собственном темпе. Они зарабатывают пояс разного цвета каждый раз, когда достигают нового уровня мастерства. Это может повысить самооценку и сохранить мотивацию.

3. Подпрограммы разбиты на части. Техника или форма боевых искусств может иметь десятки различных движений. Но дети учатся постепенно, повторяя и добавляя шаги по ходу. Они учатся предугадывать, какой шаг будет следующим.И в конце концов они соединили все в плавные движения.

4. Они подчеркивают самоконтроль и концентрацию. Внимание — центральное место в боевых искусствах. Дети должны оставаться сосредоточенными, чтобы учиться и выполнять движения. Когда внимание ребенка смещается, инструкторы часто просят его занять позицию «готовности». Это позволяет им сбросить настройки и подготовиться к дальнейшим действиям.

5. Помогают с координацией. Выполнение движений боевых искусств может помочь детям лучше чувствовать свое тело в космосе.Это хорошо для детей, у которых проблемы с моторикой. Это также помогает детям понять власть разума над телом.

6. Они обеспечивают структуру. Хорошие инструкторы по боевым искусствам имеют четкие правила и постоянно подкрепляют их. Они также подчеркивают хорошее поведение в классе и за его пределами. Некоторые даже отправляют детей домой с диаграммами поведения для подписания родителями и опекунами.

7. Это безопасный способ для детей получить дополнительную энергию. Это миф, что боевые искусства поощряют агрессивное поведение.На самом деле инструкторы часто говорят, что драки — это последнее средство. В то же время, удары ногами и рубки по карате позволяют детям справляться с разочарованием или гневом, практикуя самоконтроль.

8. Это приемлемая среда. Уважение — основная ценность боевых искусств. Дети должны показать это своему наставнику и сверстникам. Негатив, как правило, недопустим в классе, и учащихся поощряют поддерживать друг друга.

9. Они классные. Дети, которые учатся и думают иначе, иногда чувствуют себя неловко или не в курсе.Но многие дети думают, что боевые искусства — это круто. Трудно не чувствовать себя особенным, когда вы носите экипировку для боевых искусств и разбиваете доски пополам.

На что обращать внимание на занятиях по боевым искусствам

В вашем районе могут быть классы по различным видам боевых искусств. Некоторые из них, например смешанные боевые искусства (или ММА), более агрессивны и могут быть не лучшим выбором для детей.

В большинстве молодежных классов преподают тхэквондо или карате. Однако, по словам Лейк, тип, который вы выбираете для своего ребенка, не так важен, как то, как преподает в студии.

Перед тем, как записаться, познакомьтесь с руководителем студии. Честно расскажите о проблемах вашего ребенка. Объясните, на что вы надеетесь, что ваш ребенок получит от класса.

Чтобы получить лучший опыт, ищите школу, которая:

• Использует традиционный подход , который фокусируется на развитии персонажей.

• Предлагает бесплатную предварительную оценку , чтобы инструктор мог оценить сильные стороны и проблемы вашего ребенка. Вы также можете увидеть, подходят ли ваш ребенок и инструктор.

• Имеет низкое соотношение учеников и учителей. Если учеников слишком много, вашему ребенку может не хватить внимания.

• Поддерживает. Преподавателям важно подталкивать студентов. Но они также должны поддерживать и понимать проблемы вашего ребенка.

История боевых искусств

Истинные корни боевых искусств отследить нелегко.Искусство имитационного боя, в частности борьба, было частью человечества с момента его зарождения.

Боевые искусства эволюционировали вместе с развитием человеческой физиологии и превратились в то, что мы теперь называем боевыми искусствами в современную эпоху.

Ниже Бимат рассматривает историю боевых искусств и то, как они развивались за тысячи лет, чтобы стать тем, чем они являются сегодня.

Происхождение боевых искусств

Самые ранние свидетельства боевых искусств происходят из изображений боев как в изобразительном искусстве, так и в ранней литературе, а также при анализе ранних археологических находок и оружия.На некоторых из самых старых произведений искусства изображены сцены сражений, датируемые 3000 годом до нашей эры.

Многие люди считают Азию центром мира боевых искусств, поскольку многие из самых известных боевых искусств, таких как кунг-фу, карате и хваранг, происходят из этого региона.

На протяжении многих лет боевые искусства формировались под влиянием множества факторов, включая древние мифы и легенды и исторические революции. С незапамятных времен разные культуры разрабатывали стили борьбы, чтобы выжить, но именно китайские боевые искусства пережили и процветали больше, чем в любой другой стране.

Создание боевых искусств

Техники боевых искусств были созданы из-за необходимости выживания между человечеством и животными, а также между различными человеческими племенами. В этих битвах был накоплен опыт и методы, которые были записаны, а затем передавались из поколения в поколение.

Изобретение оружия позволило создать новые боевые приемы. Были изобретены различные типы и формы оружия, что привело к появлению разных школ и стилей боевых искусств.Эти новые стили были сформированы путем имитации боевых приемов животных, таких как тигр, пантера, обезьяна, змея и медведь, а также ряда птиц и насекомых.

Человечество твердо верило, что для того, чтобы выжить в суровых природных условиях в то время, необходимо изучить природные способности и боевые навыки животных. Чтобы изучить эти техники, нужно было изучить и подражать этим животным, например, нападению тигра или атакующим движениям орла.

Постепенно, с годами, боевые техники стали частью азиатской культуры.

Обучение боевым искусствам

Обучение боевым искусствам в Азии исторически следовало культурным традициям — студенты обучаются по строго иерархической системе под руководством мастера-инструктора. Ожидается, что ученики будут запоминать и как можно точнее повторять правила и базовую подготовку боевых искусств, в то время как преподаватель должен непосредственно контролировать обучение ученика.

Учащиеся с более высоким стажем считаются «старшими братьями и сестрами», тогда как учащиеся с меньшим стажем — «младшими братьями и сестрами», и эти отношения четко очерчены и предназначены для развития у учащихся хорошего характера, терпения и дисциплины.

В некоторых азиатских странах навыки ученика проверялись на овладение перед тем, как ему разрешили продолжить обучение — этот традиционный стиль широко игнорировался многими современными учениями на Западе.

Современные боевые искусства

Интерес Запада к восточноазиатским боевым искусствам восходит к концу 19 века, примерно в то время, когда произошел рост торговли между Америкой, Китаем и Японией.Очень немногие жители Запада изначально практиковали искусство, они видели в этом больше драматическое представление.

Только когда большое количество военных с Запада провели время в Корее, Китае, Японии и других местах, солдаты постепенно начали осознавать ценность восточных боевых искусств в западной культуре, и именно это способствовало началу обучение.

Во время Второй мировой войны Уильям Э. Фэйрберн, шанхайский полицейский и ведущий западный эксперт по азиатским боевым техникам, был нанят Управлением специальных операций (SOE), чтобы обучать британцев У.S и канадские коммандос и рейнджер форсируют джиу-джитсу. После войны большое количество американских военнослужащих осталось в Японии, и распространение боевых искусств в рамках западной культуры продолжалось.

К 1950-м годам большие группы американских военнослужащих обучались корейскому искусству во время корейской войны как методу самообороны и выживания. После демобилизации многие солдаты принесли домой свои тренировки и продолжили заниматься и преподавать.

К 1970-м годам стали популярными такие японские искусства, как каратэ и дзюдо, а присутствие мастера боевых искусств Брюса Ли в фильмах о боевых искусствах вызвало дальнейший рост популярности китайских боевых искусств (кунг-фу).

В 1980-х годах спортивное карате стало крупным международным видом спорта, профессиональные бойцы награждались крупными призами, транслировались по телевидению и спонсировались.

Преимущества боевых искусств

Сегодня боевые искусства чаще используются как форма упражнений. Его также обучают как методу самозащиты, и он используется для повышения уверенности и самооценки.

Боевые искусства обладают множеством преимуществ, они могут улучшить баланс, силу, выносливость, гибкость и осанку, а также могут улучшить потерю веса и улучшить мышечный тонус.Кроме того, боевые искусства могут помочь справиться со стрессом, улучшить концентрацию внимания и увеличить силу воли.

Некоторые боевые искусства, такие как цигун и тай-чи, используются для профилактики болезней и лечения. Боевые искусства также можно использовать в качестве духовных практик, чтобы принести равновесие, мир и мудрость тем, кто занимается ими.

Какое боевое искусство мне следует изучить в первую очередь?

Итак, вы хотите начать изучать боевое искусство, но не знаете, с чего начать.Некоторым это может показаться глупым, однако настоящий мастер боевых искусств может понять сложность выбора своего первого боевого искусства. Выбор правильного боевого искусства для изучения имеет решающее значение, если вы собираетесь получать удовольствие и в конечном итоге придерживаться его. Присоединение к боевым искусствам может быть чрезвычайно полезным для вашей физической формы и общего благополучия. Возможно, вам настолько понравится ваше первое боевое искусство, что вы начнете изучать еще одно, и еще одно. Существует бесчисленное множество историй о людях, которые впервые пошли на занятия по кикбоксингу и влюбились в него, а спустя годы неожиданно оказались в Таиланде.Если вы хотите заниматься боевым искусством, потому что ваша цель — стать профессиональным бойцом ММА, или если вы просто пытаетесь похудеть с помощью ММА, это руководство вам поможет.

Первые дела в первую очередь

У изучения боевых искусств много недостатков. Во-первых, это обычно требует много времени и денег. В зависимости от того, какие классы вы посещаете, боевые искусства могут начать становиться дорогими с различным необходимым оборудованием (перчатки, щитки, мундштук и т.д.).Будут моменты, когда вам захочется бросить курить или, как минимум, взять пару выходных. Ваше тело будет болеть, и будут моменты, когда вы задаетесь вопросом: «Стоит ли это вообще всех хлопот?» Ответ будет у всех разный. Только настоящий мастер боевых искусств сохраняет свой ум сильным даже в лучшие и худшие времена. Если ваша цель, изучая боевые искусства, — выиграть уличную драку, вы, вероятно, изучаете боевые искусства не по той причине.

Виды боевых искусств

Итак, вы решили, что хотите научиться боевому искусству, это отличная новость.Существует так много разных стилей боевых искусств, которым может научиться человек, и они доступны для изучения в любом возрасте. Будь вы 7 лет в классе карате или 60 лет, начинающим бразильское джиу-джитсу, возрастных ограничений в обучении нет. Есть боевые искусства самообороны, которые вы можете изучить, например крав-мага, или более традиционные искусства, такие как тхэквондо. Вы можете исследовать мир боевых искусств, однако это руководство поможет вам лучше понять, с чего начать. Нет времени ходить в спортзал? Есть еще способы получить хорошую тренировку в стиле ММА дома.

Бокс

Что это?

Многие мастера боевых искусств были бы удивлены, увидев бокс в этом списке. Однако бокс — один из самых чистых видов боевых искусств в истории. Он также очень эффективен в ММА, обучая бойцов технике движения головой и работе ног. Он также чрезвычайно эффективен в ситуациях самообороны, так как большинство боев начинается стоя. Бокс — это спорт, который на протяжении всей истории был отмечен массами. Также не так уж и сложно стать лучшим боксером с практикой.

Кто это изучает?

Какой была бы эта статья, если бы мы не включили в нее печально известного, Конора МакГрегора. Конор на самом деле фантастический боксер с стойкой в ​​стиле карате. Вот как вы узнаете, что ММА особенный, боксер со стилем карате, который смог выиграть несколько титулов UFC. Среди других великих боксеров в ММА: Коди Гарбрандт, Хорхе Масвидал и даже практикующий BJJ Нейт Диаз — отличный боксёр.

Что такое обычный тренировочный день?

Обычный тренировочный день по боксу может включать в себя множество различных тренировочных приемов.В один прекрасный день вы можете работать над движением головы и работой ног, в то время как другие сосредоточены на силе и скорости удара. Что делает бокс таким замечательным, так это то, что он пользуется всеобщей популярностью, поэтому найти спортзал в вашем районе не составит труда. Будут дни, когда вы можете спарринговаться с партнером, но почти каждый боксерский зал предоставит вам свободу выбора, хотите ли вы участвовать в спарринге.

Подходит ли мне?

Бокс — это то, что почти каждый должен попробовать в какой-то момент своей жизни.Это не только отличная тренировка, но также отлично подходит для самообороны, поскольку почти каждая боевая ситуация начинается с подъема. Если вы надеетесь однажды стать профессиональным бойцом ММА, бокс — это необходимое боевое искусство, которому нужно научиться. Бокс помогает со временем реакции, работой ног и движением головы.

Как мне начать заниматься боксом?

Ничто не заменит хорошего тренера и боксерского зала. Изучите близлежащие боксерские залы (обычно вы можете найти отзывы новичков на Yelp, но относитесь к ним с недоверием) и запишитесь на занятия.Большинство залов бокса предлагают потенциальным членам как минимум один свободный день. У них, вероятно, даже будет какое-то бесплатное снаряжение напрокат, чтобы пройти первое занятие, хотя я бы по крайней мере порекомендовал прийти с вашими собственными бинтами.

Если у вас ограниченный бюджет или вы просто не чувствуете, что готовы тренироваться с другими в боксерском зале, вы всегда можете начать дома. Три основных элемента экипировки, которые вам понадобятся, — это бинты для рук, как мы накрыли, боксерские перчатки и тяжелая сумка.

Вы можете ознакомиться с моим домашним руководством по тренировкам по ММА, чтобы узнать о некоторых боксерских комбинациях, с которых можно начать дома.Если вы хотите быстро начать свой прогресс, посмотрите некоторые обучающие видео, предлагаемые Dynamic Striking (у них есть боксерские видео от Андерсона Сильвы, Каина Веласкеса и других известных имен в ММА).

Тедди Атлас, который помогал тренировать Майка Тайсона и других боксеров-чемпиона мира, имеет отличный курс «Основы бокса» с Dynamic Striking, который дает твердый обзор бокса для начинающих:

Тайский бокс

Что это?

Муай Тай (кикбоксинг) — отличная отправная точка для начинающего мастера боевых искусств.Муай Тай — это вид спорта в стиле кикбоксинг, который зародился в Таиланде. Вы не поверите, но дети в Таиланде начинают бои по тайскому боксу в возрасте 5 лет. Тайцы празднуют тайский бокс так же, как американцы — бейсбол. Муай Тай — это «Искусство восьми конечностей», которое включает удары руками, локтями, ногами и коленями. Муай Тай также фокусируется на технике клинча, которая используется во многих других боевых искусствах, таких как дзюдо и борьба.

Кто это изучает?

Есть много профессиональных бойцов ММА, которые сосредотачиваются исключительно на методах тайского бокса, чтобы помочь им побеждать в боях.Эдсон Барбоза — хороший пример бойца традиционного тайского бокса.

Среди других бойцов есть практикующий Ти Джей Диллашоу, он изучает «Банг Муай Тай», который на самом деле является гибридной формой Муай Тай, созданной Дуэйном Людвигом и вдохновленной Басом Руттеном. Макс Холлоуэй — еще один пример бойца стиля тайского бокса, он очень успешен в UFC.

Муай Тай также популярен среди знаменитостей, которые хотят не только научиться драться, но и прийти в форму. Виз Халифа, например, одержим тайским боксом, и вы можете увидеть его на его тренировках в Instagram в любое время дня.

Что такое обычный тренировочный день?

Ваш первый день Муай Тай может быть тяжелым в зависимости от вашего инструктора. Когда я только начал заниматься тайским боксом, меня заставляли пинать тяжелую сумку, пока моя нога не опухла (да, это был ПЕРВЫЙ день). Со временем эта боль утихла. Я больше не чувствую боли в голенях, когда пинаю тяжелые сумки. Муай Тай — это тренировка с чрезвычайно высокой интенсивностью, которая включает тренировку голеней и кора.

Подходит ли мне?

Это зависит от того, насколько важны для вас приемы боя в стойке.Если вы мечтаете однажды выступить в ММА, то тайский бокс — отличное начало. Муай Тай научит вас дисциплине, необходимой для изучения любого другого боевого искусства, и поможет вам опередить других бойцов, когда дело доходит до боя стоя. С точки зрения самообороны это хорошо, но не здорово. В тайском боксе не так много защитных приемов, которые могут кому-то помочь. В тайском боксе ваше нападение — это ваша лучшая защита.

Как мне начать заниматься тайским боксом?

Во-первых, вам нужно найти ближайший к вам тренажерный зал для тайского бокса.Вы будете удивлены, их больше, чем вы думаете, и практически во всех залах ММА есть хотя бы одно занятие по тайскому боксу. Позвоните заранее, чтобы узнать расписание, и вот несколько советов, которые нужно знать перед первым уроком.

По крайней мере, вы захотите принести свои собственные повязки на руки, и если вы собираетесь серьезно относиться к тайскому боксу, вам обязательно нужно будет подобрать щитки для голеней и перчатки для тайского бокса.

Генри Хофт, один из лучших тренеров по ММА (он тренировал Рашада Эванса, Аллистэрса Оверима и других звезд UFC), имеет хороший курс по основам кикбоксинга, который является отличным выбором для всех, кто хочет изучить кикбоксинг тайского бокса:

Бразильское джиу-джитсу

Что это?

Бразильское джиу-джитсу — это техника борьбы на земле, которая включает использование суставных замков и удушающих захватов.Бразильское джиу-джитсу (BJJ) продвигает концепцию, согласно которой меньший, более слабый человек может успешно защитить себя или другого от более крупного, более сильного и тяжелого противника, используя правильную технику и рычаги воздействия. BJJ — это удивительное первое боевое искусство, которому нужно научиться, потому что оно обеспечивает потрясающую самозащиту. В отличие от бокса или тайского бокса, джиу-джитсу не допускает ударов.

Кто это изучает?

BJJ начал становиться все более популярным благодаря известности мастера Ройса Грейси и его использования BJJ, чтобы продемонстрировать доминирующие выступления в UFC.Демиан Майя — один из лучших практиков BJJ, который смог перевести свое доминирование в BJJ и в UFC. Брайан «T-City» Ортега — новый практикующий BJJ, у которого есть отличная гильотина и треугольное удушение. Уровень черного пояса в бразильском джиу-джитсу почти необходим в наши дни и в эпоху ММА, чтобы добиться успеха.

Что такое обычный тренировочный день?

В бразильском джиу-джитсу обычный тренировочный день начинается с некоторых базовых упражнений, таких как «креветки», а также с различных поворотов, которые позволяют правильно прервать падение.Затем следует лекция по технике, и студенты практикуют эту технику снова и снова. BJJ — это много повторений, а также выяснение того, как использовать каждую позицию в качестве преимущества против вашего оппонента. Конец каждого занятия обычно включает живую «катящуюся» сессию, где вы боретесь с партнером и тренируетесь подчинять друг друга в различных положениях.

Подходит ли мне?

Это зависит от того, насколько вы цените борьбу и наземную технику. Бразильское джиу-джитсу очень популярно для самообороны, так как средний синий пояс может подчинить 99% населения.Если вы мечтаете стать бойцом ММА, то BJJ просто необходим в вашем арсенале. Почти каждый боец, который участвует в ММА, имеет какую-либо форму обучения BJJ. В бразильском джиу-джитсу обучают множеству защитных приемов, которые очень полезны в реальной жизни.

Как мне начать заниматься джиу-джитсу?

Популярность

BJJ резко возросла за последние несколько лет, и почти наверняка в нескольких минутах езды от вас есть академия джиу-джитсу.Школы джиу-джитсу могут сильно различаться. У некоторых будет 10+ черных поясов на циновках, в то время как у других будет фиолетовый пояс в качестве ведущего инструктора. Если вы новичок в боевых искусствах, вы все равно можете учиться у Пурпурного пояса, но, конечно, чем больше опыта у вашего инструктора, тем лучше.

Как и залы бокса, большинство академий джиу-джитсу предлагают как минимум одно бесплатное занятие для будущих студентов. Убедитесь, что вы посмотрели их расписание и пришли в класс для новичков, который дружит с новыми белыми поясами. Если вы явитесь в продвинутый класс или на открытый мат, вас, скорее всего, отвернут (или вы будете совершенно невежественны, если они позволят вам присоединиться). Если в вашем районе есть несколько школ BJJ, я рекомендую пройти бесплатное занятие в нескольких из них, а затем выбрать спортзал, который вам больше всего нравится.

Чтобы начать заниматься джиу-джитсу, вам понадобятся ги и пояс по джиу-джитсу (для занятий ги) или боевые шорты и рашгард (для занятий без ги). Я составил подробное руководство о том, что нужно знать перед первым уроком.

Есть также некоторые онлайн-программы, такие как Gold BJJ Online Training, которые могут служить хорошим дополнением к вашему обучению в академии. Изучение джиу-джитсу без надлежащего инструктора и времени, посвященного коврикам, в принципе невозможно, поэтому относитесь к любым материалам онлайн-обучения строго как к добавлению времени в вашей академии.

Вот мой выбор лучших сайтов по обучению BJJ онлайн. Бернардо Фариа, глава BJJ Fanatics, также имеет полный курс основ бразильского джиу-джитсу, который стоит проверить, если вы только начинаете:

Крав Мага

Что это?

Дословный перевод крав-мага на иврит — «боевой контакт», и это хорошее описание, которое вы получите для крав-мага.Он был разработан Силами обороны Израиля для использования в реальных боевых условиях. Помимо ударов руками, ногами и бросками, он учит сценариям из реальной жизни, например, как обезоружить нападающего. Резиновые ножи и пистолеты будут появляться на ваших тренировках.

Кто это изучает?

Ни один уважаемый боец ​​ММА не использует крав-мага, потому что многие техники могут привести к дисквалификации в боях ММА. Это не означает, что там нет практиков, просто действительно неизвестно, как крав-мага может быть полезен на соревнованиях по ММА.Крав Мага использует множество техник самообороны, которые включают «удары в горло» и «удары глазного яблока», оба этих метода наверняка приведут к пожизненному бану в ММА, даже если они смертельны.

Что такое обычный тренировочный день?

Krav Maga фокусируется на реальных жизненных ситуациях, которые могут быть чрезвычайно напряженными. Сражаться, когда вы устали, — ключевой навык в системе крав-мага. Инструкторы сосредоточены на том, чтобы довести вас до предела, чтобы вы стали сильнее в долгосрочной перспективе. Удары в пах и переломы суставов — это лишь некоторые из вещей, которым вы научитесь, изучая крав-мага.

Подходит ли мне?

Если вы хотите стать международным шпионом, то крав-мага может стать для вас боевым искусством. Крав-мага также увеличивает вероятность травм из-за постоянного давления на суставы, связанного с тренировками. Если вы хотите однажды участвовать в соревнованиях по ММА, крав-мага может вам не подойти, поскольку большая часть того, что вы будете изучать, приведет к дисквалификации на соревнованиях (аналогично Вин Чун или Пекити Тирсия Кали). Крав-мага отлично подходит для самообороны, но, возможно, это не та самооборона, которую вы искали.

Каратэ

Что это?

Каратэ — традиционное боевое искусство, пришедшее из Королевства Рюкю (которое теперь находится за пределами Японии). Каратэ — одно из самых популярных боевых искусств, а также один из наиболее заметных боевых стилей в фильмах 60-х и 70-х годов. Каратэ популярно не только в фильмах, но и на летних Олимпийских играх 2020 года.

Кто это изучает?

Самый успешный боец ​​стиля каратэ ММА — Стивен «Вандербой» Томпсон.Ему удалось успешно воплотить свой стиль боя карате в ММА. Еще один популярный боец ​​с позицией «каратэ» — Конор МакГрегор. Хотя он не использует много ударов в традиционном стиле карате (в основном сосредоточившись на технике бокса), он все же имитирует широкую стойку традиционного каратэ.

Что такое обычный тренировочный день?

Обычный тренировочный день каратэ похож на традиционный тренировочный день тхэквондо. Иногда бывает контакт, но не такой, как в тайском боксе или тайском боксе.Каратэ имеет много преимуществ, в том числе: обретение баланса, обретение покоя внутри себя, различные удары в традиционном виде искусства. Каратэ очень популярно среди маленьких детей, они могут найти новых друзей и жить более здоровой жизнью с помощью карате.

Подходит ли мне?

Это действительно зависит от того, ищете ли вы традиционное боевое искусство или что-то более ориентированное на борьбу и ММА. Каратэ не является боевым искусством, которое очень хорошо переносится в ММА, однако есть бойцы, такие как Стивен Томпсон, которые в UFC были особняком.Каратэ не очень хорошо подходит для самообороны, но отлично помогает контролировать гнев и общие эмоции.

Таэквондо

Что это?

Родом из Кореи, таэквондо — одна из самых широких форм обучения. По статистике, у таэквондо больше последователей, чем у любого другого боевого искусства, это даже олимпийский вид спорта. Атаки включают быстрые удары руками, сложные удары ногами и базовые броски. Таэквондо отлично подходит и для детей, так как позволяет им заводить друзей и оставаться здоровыми.

Кто это изучает?

Сегодня многие бойцы ММА изучают тхэквондо и используют уникальные удары ногами на соревнованиях. Можно утверждать, что один из лучших бойцов ММА, Андерсон Сильва, использует много ударов ногами в стиле таэквондо во время своих боев. Другой великий боец ​​Bellator, Бенсон Хендерсон, также использует техники стиля таэквондо во время своих боев. Энтони Петтис также связывает свою боевую карьеру в ММА с того, что он начал заниматься тхэквондо в раннем детстве.

Что такое обычный тренировочный день?

Обычный тренировочный день по тхэквондо намного более традиционен, чем другие боевые искусства в этом списке.Вы будете выполнять много упражнений на балансировку, а в некоторые дни вы сможете использовать свои удары руками и ногами в легких спаррингах. В тхэквондо существует множество техник релаксации, хотите верьте, хотите нет. Это потому, что тхэквондо использует технику сохранения спокойствия, находясь под давлением. В любом боевом искусстве важно контролировать свои эмоции.

Это подходит мне?

Это действительно зависит от типа тренажерного зала для тхэквондо, который вы выберете. Некоторые тренажерные залы больше подходят для спаррингов, в то время как другие могут не проводить никаких спаррингов.Некоторые тренажерные залы для тхэквондо на самом деле предназначены для детей, и взрослым было бы не очень полезно присоединиться к ним. Самое замечательное в тхэквондо — это то, что есть много вариантов, в вашем городе обязательно должен быть хотя бы один тренажерный зал.

Дзюдо

Что это?

Дзюдо — одно из старейших боевых искусств в этом списке, пришедшее из Японии в 1800-х годах. Дзюдо концентрируется на бросках и удушающих приемах, почти не имея ударов любого вида. Другие боевые искусства, о которых мы говорили, например, джиу-джитсу, на самом деле произошли от дзюдо.Дзюдо также входит в олимпийский вид спорта, поэтому очень популярно среди всех возрастов.

Кто это изучает?

Одна из самых известных мастеров женских единоборств изучала дзюдо с юных лет, есть догадки? Ее зовут Ронда Роузи, и она очень преуспела в олимпийском дзюдо, а также в переводе своей игры по дзюдо в ММА. Еще один боец ​​ММА, занимающийся дзюдо, — Федор Эмилианенко. Он использует много бросков в стиле дзюдо и наносит удары во время боев, чтобы доминировать над своими противниками.

Что такое обычный тренировочный день?

Подобно тхэквондо, это скорее традиционное боевое искусство.Если вы хотите кого-то ударить, это боевое искусство не для вас. Удары выполняются только для тренировок по сценарию, в которых броски дзюдо используются как способ защиты от ударов. Вы также привыкнете, что вас снова и снова бросают на землю. На базовом занятии дзюдо вы и ваш партнер будете практиковать броски дзюдо до тех пор, пока вы не отточите каждый стиль и технику.

Подходит ли мне?

Хотя бразильское джиу-джитсу по популярности обогнало дзюдо, это все еще жизненно важное боевое искусство, которому следует учиться.Дзюдо по-прежнему популярно среди соревнований, и знание того, как поставить противника в выгодную позицию, очень полезно для практикующего ММА. Дзюдо не обязательно, чтобы стать успешным бойцом ММА, но научиться этому не помешает. Это также тренировка всего тела, но хуже всего от этого пострадают мышцы кора и хват. Дзюдо не рекомендуется для самообороны, хотя может быть полезно в определенных ситуациях.

ММА

Что это?

MMA — это аббревиатура от «Mixed Martial Arts», популярность которой в последнее время возросла.ММА — это сочетание всех боевых искусств, о которых мы говорили выше. Предоставление бойцу широкого спектра стилей и приемов, которые он может использовать в соревнованиях по стилю боя. ММА очень полезен для всех типов ситуаций, боев в стойке, наземных и фунтовых, грепплинга и многого другого.

Кто это изучает?

От таких бойцов, как традиционный мастер BJJ Ройс Грейси до боксерского мастерства Конора МакГрегора, эти бойцы сделали ММА тем, чем оно является сегодня. Самое замечательное в ММА — наблюдать, как эти бойцы сегодня трансформируют свой оригинальный стиль (боевое искусство) в свой стиль и технику.Удивительно думать, что какое бы боевое искусство вы ни выбрали, в настоящей схватке у него будут свои преимущества и недостатки. Не существует «идеального» стиля боевого искусства (или мастера единоборств), и именно это делает ММА таким великим.

Что такое обычный тренировочный день?

Настоящий класс ММА будет в первую очередь сосредоточен на всех стилях ММА. Сюда могут входить: борьба, удары, партер, джиу-джитсу и многое другое. Контакт будет очень частым, и вы скорее всего попадете под удар.Общий класс MMA будет включать все боевые искусства, о которых мы говорили выше (за исключением крав-мага по понятным причинам). ММА позволит вам стать разносторонним бойцом.

Подходит ли мне?

Если вы мечтаете стать профессиональным бойцом ММА, то занятия ММА, конечно, необходимы. ММА требует больших затрат времени и денег, вы вкладываете так много себя в самый сложный вид спорта в мире. Вам нужно будет вложить деньги в оборудование (много разных стилей перчаток, мундштука, головных уборов, щитков и т. Д.).Существует множество факторов риска для ММА, включая травмы, поэтому, пожалуйста, примите все это во внимание, прежде чем выбирать ММА в качестве потенциальной карьеры.

Как мне начать обучение ММА?

Поскольку ММА по своей сути включает в себя все боевые искусства, лучшее, что вы можете сделать, — это развить мастерство в одном боевом искусстве (например, бокс или тайский бокс) и одном боевом искусстве (например, борьбе или джиу-джитсу). Высокий уровень общего кардио и фитнеса помогут вам получить максимальную отдачу от тренировок по ММА.

Если вас интересует тренировка ММА с собственным весом, разработанная профессионалами, обязательно ознакомьтесь с программой Body Armor Фила Дару. Фил Дару — главный тренер по силовой и кондиционной подготовке всемирно известной американской Top Team . Он тренировал лучших бойцов мира, включая Джоанну Енджейчик, Дастина Пуарье и Колби Ковингтона.

В программе Body Armor тренера Дару он делится приемами с собственным весом, которые он использовал, чтобы помочь своему составу бойцов оптимизировать их мобильность, мощь и силу.Программа включает в себя множество обучающих видео и, что самое главное, не требует никакого спортивного оборудования.

Ознакомьтесь с программой тренера Дару

Последнее слово

Изучение боевого искусства — одно из величайших занятий, которым вы можете заниматься в любом возрасте. Понимание традиционных ценностей этих боевых искусств так же важно, как и изучение техники. Удивительно подумать, где-то на другом конце света кто-то создал вид искусства, который сегодня изучают миллионы.Благодаря достижениям в боевых искусствах у нас появилась возможность изучать множество различных стилей и техник, которые передавались из поколения в поколение.

Неважно, какое боевое искусство вы выберете в этом списке, отдавайте каждый день 100% своего сердца и усилий. Всегда уважайте своих инструкторов, которые передают вам свои знания. Уважайте также своих однокурсников, которые в конце дня изо всех сил стараются изучить боевые искусства. Гуру ММА желает вам удачи в вашем путешествии по боевым искусствам, пусть оно будет наполнено совершенством.

Похожие сообщения Фильтровать по Тип сообщения Категория ММА Заниматься боксом Тайский бокс LM-бокс Бразильское джиу-джитсу Обучение Самооборона LM-Ставки Рекомендуемые Сортировать по Заголовок Актуальность .