Что делать если человек провалился под лед: Что делать и как спасти человека, который провалился под лёд

Как себя вести и что делать если вы или кто-то другой провалились по лед

Содержание статьи (кликните, чтобы посмотреть)

Действия человека, провалившегося под лед:

1. Сохранять спокойствие, не паниковать, не предпринимать отчаянных, необдуманных действий, на которые напрасно расходуются силы.
2. Пока одежда еще не промокла и содержит много воздуха, надо попытаться сразу выбраться на лед.

Провалившийся человек, как правило, с головой не окунается. В момент падения он сразу инстинктивно раскидывает руки в стороны.

Сухая одежда создает достаточную плавучесть и позволяет какое-то время держаться на поверхности воды. Желательно занять в воде положение, близкие к горизонтальному, а на льду иметь какую-то опору, за которую можно было бы зацепиться и подтянуться.

Такой опорой может служить охотничий нож, рыболовный багорик, заранее припасенные и хранимые в определенном удобном месте на одежде два больших гвоздя, которые можно воткнуть в лед и использовать в качестве опоры.

к содержанию ↑

Если самостоятельно выбраться из воды не удалось, то необходимо:

1. упереться в кромку льда локтями и предплечьями;
2. ограничить себя в движениях, чтобы сохранить тепло, беречь силы и ждать помощи.

Прежде всего охлаждаются кисти рук: пальцы сначала теряют подвижность, а вскоре появляются первые признаки обморожения. Поэтому, если нет рукавиц, необходимо натянуть рукава свитера на кисти и держаться за кромку льда локтями.

к содержанию ↑

Правила, которые необходимо соблюдать на льду

• Не ходите по кромке в темное время суток . Если вы не видите отчетливо, куда наступаете, как ведет себя лед под вашими ногами, то воздержитесь от передвижения.
• Используйте ледовые переправы . Это специализированный транспорт для передвижения по льду. Он окажет помощь по направлению в нужную точку. Но если переправа по какой-либо причине не работает, проходить самостоятельно по льду, по маршруту переправы, запрещено.
• Не проверяйте прочность льда ударом ноги. Это может только усугубить ситуацию. Если вы чувствуете, что под вами лед не крепкий, то уйдите с опасного места. Допустимая для передвижения кромка льда составляет 7 см.

к содержанию ↑

Что делать, если вы провалились под лед?

• Перестаньте паниковать. Паника рождает сложные, бессвязные действия. Возьмите себя в руки. Только так вы сможете выбраться.
• Расставьте руки. Если человек провалился под лед, ему необходимо широко расставить руки. Это поводит предотвратить или замедлить полное погружение.
• Туристическое снаряжение , которое есть на ваших плечах, необходимо снять и выбросить по направлению к берегу. Бросайте как можно дальше.
• Исключите попытки навалиться на лед. Это первое, что захочется сделать. Так вы только увеличите провал, сделаете лед еще более тонким.
• Оперитесь локтями. При этом руки должны быть в горизонтальном положении. Вытащите их из воды и положите на лед, далее надавите на руки телом, вытащите одну ногу, закиньте ее на лед.
• Перекатитесь по льду, в направлении берега. Только перекатом необходимо доставать из воды вторую ногу.
• Ползком пробирайтесь к берегу. Необходимо двигаться строго по той траектории, по которой вы шли к этому месту, чтобы избежать повторного провала.

Только так можно провалиться под лед и выбраться без переохлаждения. Если же между вами и берегом большое расстояние, то необходимо плыть активно, держать голову высоко, по отношению к воде.

к содержанию ↑

Как помочь человеку, который провалился под лед ?

Если посторонний человек провалился под лед, то необходимо придерживаться точных действий, которые помогут его вытащить. Хаотичные движения не помогут вам спасти жизнь. Мало того, желая помочь, вы можете оказаться с пострадавшим в одной воде.

• Сообщите, что вы услышали крики о помощи. Это поможет пострадавшему успокоиться.
• Найдите веревку, палку, доску, любой другой предмет, который можно было бы бросить пострадавшему с безопасного расстояния.
• Бросьте пострадавшему предмет с расстояния 3-4 метров. Важно не подавать руку, так как вы рискуете продвинуться по гладкому льду и сами оказаться в воде. Если ребенок провалился под лед, то ему можно протянуть руку, так как вес пострадавшего гораздо меньше, чем ваш.
• Теперь важно закончить помощь . Ползком направьтесь к берегу, по той траектории, по которой вы направлялись в сторону бедствия.

к содержанию ↑

Как согреться после холодной воды?

Помощь заключается не только в том, чтобы человек оказался на суше. Важно не допустить переохлаждения.

Статьи по теме (кликните, чтобы посмотреть)

• Снимите мокрую одежду. Если сухой сменной нет, то выжмите ткань, затем снова наденьте ее.
• Если нет рядом дома, то усадите пострадавшего в машину. Идеально, если у вас с собой будет термоодеяло . Если его нет, то используйте любые вещи для повышения температуры тела.
• Напоите пострадавшего чаем. Любой теплый отвар поможет согреться изнутри.
• Отвезите в больницу. Можно вызвать скорую помощь, если вы сможете назвать точные координаты бедствия. Если это проблематично, то можно отвести пострадавшего в больницу самостоятельно.

Эта последовательность действий поможет вам выбраться из ледяной воды и спасти жизнь человеку.

к содержанию ↑

Безопасность на льду

Мнение эксперта

Смирнов Александр Станиславович

Инструктор по выживанию в дикой природе. Опыт преподавания более 15 лет

Если вы отправились к водоёму гулять, кататься на лыжах, сноуборде, рыбачить вы просто обязаны поинтересоваться какая толщина льда в месте вашего досуга. Замер очень просто сделать рулеткой просверлив отверстие во льду используя шуруповёрт.

Помните: лёд толщиной менее 5 см опасен, на такой лёд выходить нельзя; толщина 10 см позволяет рыбачить и кататься на лыжах, но ходить по такому льду опасно; лёд толщиной 14 см позволяет передвигаться по нему на снегоходе; от 20 см и выше по такому льду можно проезжать на легковом транспорте.

Доброго времени суток, дорогие читатели!

— что делать, если человек провалился под лёд?;
— первая помощь при проваливании под лёд.

Но в начале, я настоятельно рекомендую вам прочесть статью о правилах поведения на льду.

к содержанию ↑

Что делать, если рядом никого нет?

1. Не паниковать, т.к. паническое состояние не позволяет трезво оценивать ситуацию и находить пути выхода из экстремальной ситуации.

2. Широко расставить руки, что предотвратит полное погружение под лёд.

3. Если на плечах есть ноша, освободиться от нее и выбросить на поверхность льда, подальше от себя, но по направлению берега.

4. Не наваливаться на край льда всем своим телом, чтобы не увеличить провальное место.

5. Опереться локтями расправленных рук на ледовую толщу, принять горизонтальное положение тела, постараться высунуть ногу из воды и закинуть ее на лёд, после чего резким поворотом тела, вытащить вторую ногу и выкатиться на поверхность льда.

6. Далее, ползком, переместиться подальше от места провала, но по тому пути, по которому человек сюда пришел.

7. Если человек при проваливании оказался в большом пространстве воды, плыть к плав-средству или берегу нужно активно, и с максимально поднятой над водой головой.

Важно! Во время нахождения в холодной воде при проваливании под лёд, нужно стараться меньше двигаться, т.к. приближенная к телу согретая одежда, в том числе промокшая, будет дополнительно обдаваться более холодными потоками воды, прибывающей извне, что способствует более быстрому развитию гипотермии (переохлаждению организма).

к содержанию ↑

Что человек чувствует при резком попадании в холодную воду?

• у пострадавшего перехватывает дыхание;
• происходит учащение сердцебиения;
• повышается артериальное давление, иногда до угрожающих жизни значений;
• в голове ощущается, как будто ее сдавливают;
• мышцы груди и живота начинают рефлекторно сокращаться, способствую самопроизвольным вдоху и выдоху;
• у человека возникает озноб, который способствует сохранению температуры тела, вплоть до +30°С, после чего дрожь тела прекращается, и температура тела начинает стремительно падать.
• при понижении температуры тела до +30°С и ниже, у пострадавшего начинает замедляться пульс, дыхание, понижаться артериальное давление, и если на этом этапе ему не помочь, может наступить летальный исход.

к содержанию ↑

Как согреться дома?

2. Приложить к телу емкости с горячей водой – грелки, бутылки, которые нужно прикладывать к голове, боковым поверхностям грудной клетки, подмышкам и паховой области, нижним конечностям.

4. Нельзя для согревания растирать тело, чтобы охлажденная кровь, прежде всего в конечностях, не начала поступать к сердцу, т.к. это лишь продолжит понижать температуру в теле.

5. Нельзя согреваться алкогольными напитками.

к содержанию ↑

Если провалился под лёд. Что делать? Видео

Отправляясь на зимнюю рыбалку, следует помнить, что всегда существует риск провалиться под лед. Безопасной толщиной ледяного покрова в устойчивую морозную погоду является 4-5 см для одного человека при условии, что температура воздуха не поднимается выше 5 градусов.

Если дело ближе к весне или поздней осени, безопасный слой льда составляет не менее 10 см, чтобы выдержать вес одного человека. Наиболее прочный лёд можно узнать по синеватому или зеленоватому оттенку, без воздушных пузырьков, и его формирование происходило в морозную безветренную, устойчивую погоду.

Остальные внешние признаки будут указывать на ненадежность ледяного слоя, который может провалиться под весом человека. Чтобы помочь самому себе, если рядом никого нет, или спасти другого человека, необходимо знать, что нужно делать, если провалился под лед.

к содержанию ↑

Меры предосторожности

Чтобы не угодить под воду, следует придерживаться следующих правил пребывания на льду:

• Ни в коем случае не наступать на участки белого, желтоватого цвета. Чаще всего люди проваливаются на матовомбелом льду, который опаснее прозрачного. Наиболее опасен ноздреватый осенний и весенний лед, состоящий из замерзшего во время метели снега.
• Если под ногами образуются трещинки, нельзя продолжать следовать в том же направлении, особенно, если образуются кольцевые трещины.
• Следует избегать прохождения по льду возле обрывистых берегов, зарослей тростника, под сугробами, в местах с поваленными деревьями и вмерзшими в ледяную толщу камнями, и прочими предметами, а также в местах, где вода неспокойная. Кроме того, следует избегать мест стока промышленных вод в водоем.
• Чтобы не угодить в полынью под снегом, в холодную погоду ее можно распознать по характерному парению. Если на снежном покрове виднеется темное пятно, значит, в этом месте ледяной слой наиболее тонкий.
• Если на льду проложена человеческая тропа или видны следы автомобильных шин, лучше всего передвигаться именно по ним, поскольку на тропах лед толще, он утрамбован снегом под весом проходящих людей или машин.
• Передвигаясь по ледяной поверхности водоема, всегда нужно иметь при себе какой-нибудь острый предмет наготове, а если за спиной находится рюкзак, нужно снять одну лямку, чтобы при случае быстро скинуть его.

к содержанию ↑

В зоне риска

Прочность льда можно определить визуально: самым прочным считается лед голубого цвета. Прочность белого льда в 2 раза меньше. Серый, матово-белый или с желтоватым оттенком лед ненадежен. Особую осторожность нужно проявлять, когда лед покроется толстым слоем снега, перекрыв доступ холода ко льду.

Интересно

Несмотря на многочисленные предупреждения МЧС, весной рыбаков уносит на льдинах, взрослые и дети проваливаются на тонком льду, а уж сколько собак погибает подо льдом из-за невнимательности!

Спасатели говорят, что попасть в беду, причем в самый неожиданный момент, может каждый, как в период становления льда, так и во время его весеннего схода! В доказательство приводят случаи, как однажды санки с ребенком и его папой, потерявшим управление, влетели с горы прямо в прорубь или под лыжником образовалась трещина и лед разошелся, а рыбацкая лунка, образовав большую полынью, позволила «искупаться» девушке, двигавшейся по льду нормальной толщины. Так что, как утверждают в МЧС, любой человек может попасть в чрезвычайную ситуацию, связанную со льдом: на рыбалке, охоте, в походе, на прогулке, при переходе водоемов.

Условия самоспасения – постоянная готовность к действию в экстремальных ситуациях и хотя бы минимальная физическая подготовленность.

к содержанию ↑

Тайны льда

Мнение эксперта

Смирнов Александр Станиславович

Инструктор по выживанию в дикой природе. Опыт преподавания более 15 лет

Коварство ледовой стихии в том, что на любом водоеме толщина и прочность льда везде разная. Поэтому в обычной житейской ситуации следует помнить, что:

безопасная толщина льда для одного человека – не менее 10 см;

безопасная толщина льда для совершения пешей переправы – 15 см и более;

гуляя с собакой возле водоема, необходимо держать ее на поводке, а маленьких детей держите за руки или на руках;

кататься на коньках на естественных водоемах можно, только если лед чистый, а не под снегом. Толщина льда должна быть не менее 12 см, а при массовом катании – не менее 25 см;

безопасная толщина льда для проезда автомобилей – не менее 30 см.

к содержанию ↑

Вниманию рыбаков!

С максимальной осторожностью спускайтесь с берега!

Не выходите на темные участки льда – они быстрее прогреваются на солнце и, естественно, быстрее тают.

Не подходите к другим рыболовам ближе чем на 3 метра и не обсверливайтесь лунками. Между каждой новой лункой расстояние должно быть не менее 5–7 метров.

Не используйте нагревательные приборы, находясь на льду!

Проверяйте каждый шаг на льду специально взятым шестом, но не бейте лед перед собой – лучше сбоку. Если после первого удара лед пробивается, немедленно возвращайтесь на место, с которого пришли.

Если лед начал вскрываться, не паникуйте, распластайтесь на своем участке, забыв о всяких вещах и улове, и немедленно звоните в службу спасения!

к содержанию ↑

Как спастись?

Кстати

Предупреждай людей не предупреждай, а случаи провалов под лед случаются у нас регулярно. Чаще всего в сводках фигурируют любители зимней и весенней рыбалки. К примеру, недавно под лед провалился автомобиль с рыбаками. Дело было в 10 километрах от поселка Ясенская Переправа Ейского района. Возвращаясь поздним вечером с рыбалки, четверо местных жителей решили не ехать по неудобной, рыхлой, снежной дороге, а двинуться к поселку по льду лимана. В сумерках водитель внедорожника не заметил полынью, и автомобиль провалился под воду. К счастью, рыбаки не пострадали.

Провалившись под лед, широко раскиньте руки по кромкам льда, чтобы не погрузиться с головой. Постарай

Как спасти провалившегося под лёд человека? | Здоровая жизнь | Здоровье

Первые холода устоялись по всей территории России. В некоторых регионах на водоемах стал появляться ледовый покров. Несмотря на предупреждения спасателей, на тонкий лёд уже начали выходить рыбаки. Ведь для них эта пора – настоящий праздник. Считается, что в конце ноября увеличивается клев. Вместе с рыбаками на лед выходят и дети, чтобы поиграть и покататься на поверхности озера.

Неосторожность уже привела к трагедии, вечером 25 октября 2015 года в городе Саянске Иркутской области под лед провалились три ребёнка. Дети в возрасте от шести до девяти лет погибли, задохнувшись в холодной воде. В Челябинской области на городском пруду Златоуста подобное ЧП удалось предотвратить. Спасатели вовремя эвакуировали троих мальчиков семи и восьми лет с поверхности льда на берег.

Что же делать, если вы стали свидетелями подобного происшествия? «АиФ-Челябинск» делится с читателями советами, как спасти провалившегося под лёд человека.

«Если на ваших глазах человек провалился под лед, помощь должны оказывать не более двух человек. Нужно лечь на живот, подползти к полынье и подать пострадавшему длинную палку, веревку, ремень или шарф, – сообщила начальник пресс-центра поисково-спасательной службы Челябинской области Екатерина Богданова. — Спасенного из воды человека нужно немедленно переодеть в сухую одежду, дать съесть что-нибудь сладкое и заставить активно двигаться до тех пор, пока он не согреется».

Алгоритм действий, если на ваших глазах человек стал уходить под лёд

1. немедленно крикните ему, что идете на помощь;
2. приближайтесь к полынье ползком, широко раскинув руки;
3. подложите под себя лыжи, фанеру или доску, чтобы увеличить площадь опоры и ползите на них;
4. к самому краю полыньи подползать нельзя, иначе и сами окажитесь в воде;
5. ремни и шарф, любая доска, лыжи, санки помогут Вам спасти человека;
6. бросать связанные предметы нужно за 3-4 м до пострадавшего;
7. если Вы не один, то, взяв друг друга за ноги, ложитесь на лед цепочкой и двигайтесь к пролому;
8. действуйте решительно и быстро, пострадавший коченеет в ледяной воде, намокшая одежда тянет его в низ;
9. подав пострадавшему подручное средство, вытащите его на лед и ползком двигайтесь от опасной зоны.

Оказание первой медицинской помощи пострадавшему:

В первую очередь нужно проверить дыхание вытащенного из воды человека. Если он не дышит, то необходимо очистить полость рта. Потом уложить животом бедро так, чтобы голова свисала к земле, энергично нажимая на грудь и спину, удалить воду из желудка и легких, приступить к выполнению искусственного дыхания. После этого снимите с пострадавшего и отожмите всю одежду. Потом нужно или найти для спасенного сухую одежду, или снова одеть на него влажную. Потом укутать полиэтиленом, чтобы создать эффект парника.

При общем охлаждении пострадавшего необходимо как можно быстрее доставить в теплое (отапливаемое) помещение, тепло укрыть, обложить грелками, напоить горячим чаем, в дальнейшем направить в медицинское учреждение.

«Осторожно,тонкий лёд!» | Фотогалерея

«Осторожно,тонкий лёд!» | Фотогалерея

Что делать, если вы провалились под лед и как спасти тонущего человека

https://realty.ria.ru/20191126/1561599312.html

Что делать, если вы провалились под лед и как спасти тонущего человека

Зимой на водоемах появляется не только лед, но и энтузиасты, желающие проверить его на прочность. Есть и обычные любители прогуляться, а также те, кто катается… Недвижимость РИА Новости, 26.11.2019

2019-11-26T11:49

2019-11-26T11:49

2019-11-26T11:49

москва сегодня: мегаполис для жизни

комплекс городского хозяйства москвы

городское хозяйство москвы

f.a.q. — полезное

безопасность

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/156159/78/1561597802_0:0:3074:1729_1400x0_80_0_0_f0cf093d5b1085a515b4afe8d6aeeb79.jpg

Зимой на водоемах появляется не только лед, но и энтузиасты, желающие проверить его на прочность. Есть и обычные любители прогуляться, а также те, кто катается на коньках. В любом случае, все они несут одинаковые риски. Корреспондент сайта «РИА Недвижимость» поговорил с заместителем начальника поисково-спасательной станции «Строгино» Владимиром Ерошиным и узнал, как можно спастись если вы провалились под лед и как спасти утопающего человека зимой.

https://realty.ria.ru/20190321/1551982166.html

Недвижимость РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

Недвижимость РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://realty.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Недвижимость РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/156159/78/1561597802_343:0:3074:2048_1400x0_80_0_0_d26028fa37c9155eaa93f53e31ffc4cb.jpg

Недвижимость РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Недвижимость РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

комплекс городского хозяйства москвы, городское хозяйство москвы, f.a.q. — полезное, безопасность

Что делать если человек провалился под лед?

Содержание

Как только на водоемах появляется первый лед, тут же находятся рыбаки, которым невтерпеж… Как же, ждать нельзя, нужно именно в это время, при полной экипировке выдвигаться на тонкий лед. Практически сразу появляются и первые печальные «вести» — в одном месте спасли, а вот в другом нет… Сегодня мы, благодаря Дмитрию Фокину, начальнику аварийно-спасательной службы Новосибирска, узнаем, как спасти себя или своего товарища, если он начал тонуть.

Что делать, если провалился под лед?

Самое первое, как вы можете себе помочь – остаться дома. Рыбалка по первому льду очень опасна, и даже если по тропинке, по которой вы идете до места ловли, уже прошло 100 человек, не факт, что лед под вами не провалится. Все может случиться именно с вами. Поэтому предлагаем вам ознакомиться с правилами, которые повысят ваши шансы на спасение. 

Алгоритм самоспасения на зимнем водоеме, если ты провалился под лед

Рыболовный портал FishingSib, совместно с начальником муниципальной аварийно-спасательной службы Новосибирска Дмитрием Фокиным, подготовил для вас краткую памятку, на случай если вы попали в беду, а вокруг никого нет. Итак, что делать, если вы провалились под лед и не знаете как выбраться из полыньи? 

1. Успокойтесь. В панике человек может наделать лишнего, что только усугубит ваше не без того серьезное положение.
2. Расставьте руки. Старайтесь зацепиться за кромки льда. Это предотвратит быстрое погружение под воду.
3. Рюкзак долой. Если у вас на плечах был рюкзак или иная ноша, поскорее избавьтесь от нее, выбросив подальше от себя. Это лишний балласт, который намокнув, начнет вас тащить на дно. Что касается верхней одежды, то на нее лучше не тратить время, и не пытаться снять в воде. Да, она намокнет, но не забывайте, что под ней могут быть воздушные прослойки, которые помогут вам некоторое время держаться на плаву.  
4. Не давите на кромку льда. Старайтесь не наваливаться на край майны, чтобы не обломить лед. Это нужно для того, чтобы место провала не увеличилось в размерах и вам было за что держаться расставленными руками, чтобы остаться на плаву.
5. Закиньте ногу. В воде пытаемся принять горизонтальное положение, чтобы попробовать закинуть одну из ног на лед, и резким движением попробовать выкатиться на поверхность.
6. Ползите. Как только вы оказались на твердой поверхности, ни в коем случае не вставайте на ноги, а аккуратно, ползком, перемещайтесь подальше от майны. Однако старайтесь это делать не по направлению к берегу, а в ту сторону, откуда пришли.

Что делать, если другой человек провалился под лед

А теперь рассмотрим алгоритм спасения провалившегося в полынью. Порядок действий следующий: 

1. Успокойтесь. Как и в первом случае, когда тонете вы, главное – не паниковать и не бежать сломя голову спасать утопающего. Если человек провалился под лед рядом с вами, постарайтесь максимально «трезво» подойти к вопросу спасения, в противном случае в полынье могут оказаться двое.
2. Успокойте провалившегося. Крикните рыбаку, который барахтается в полынье, что его услышали, и обязательно помогут.
3. Ищите средство спасения. Оглядываемся, ищем поблизости любой предмет, который нам поможет при спасении человека. Это может быть палка, доска, веревка или даже шарф. Суть – с безопасного расстояния подать этот предмет провалившемуся, для того, чтобы его вытянуть.
4. Ползите. Ни в коем случае не идем, а именно ползем к полынье на расстояние, которое позволит передать провалившемуся рыбаку, к примеру, доску. Старайтесь при этом не подавать руки, так как существует огромный риск самому оказаться в воде.
5. Страхуйте. Обязательно постарайтесь позаботиться о страховке. Если есть кто-то рядом, обвяжитесь веревкой, которую он будет держать.
6. Возвращаемся. Возвращаться нужно по той же самой тропе, что вы и пришли, точно так же – ползком.
7. Отогревайте. Как только вы выбрались на берег, нужно начинать оказывать первую помощь провалившемуся под лед. Начинается она с того, что необходимо с пострадавшего снять мокрую одежду. Если под рукой нет сухой, максимально отжать эту, и снова надеть. Обязательно дать спасенному рыбаку теплое питье, к примеру, чай. Сделать звонок в службу спасения, скорою помощь или МЧС, если того требуют обстоятельства. 

Куда звонить в МЧС в Новосибирской области

Если во время рыбалки с вами или вашими близкими случилась беда, после выполнения всех мер по спасению или самоспасению, постарайтесь максимально быстро уведомить об этом соответствующие службы спасения.

• Единая дежурная диспетчерская служба по городу Новосибирску (ЕДДС). Набор осуществляется и с мобильного, и со стационарного телефона: 051;
• Оперативный дежурный муниципальной аварийно-спасательной службы города Новосибирска: 231-06-49;
• Система-112. Система обеспечения вызова экстренных оперативных служб по единому номеру «112» на территории Российской Федерации: 112.

Видео: Провалились под лед? Что делать, чтобы спастись?

Наглядная видео-инструкция о том, как правильно себя вести, если вы или ваш товарищ провалились под лед. 

Помните, никакое удовольствие от первой рыбалке со льда вам не заменит тех проблем, которые могут возникнуть, когда лед под вами начал проваливаться. Будьте осторожны! 

Что делать, если вы или кто-то ещё провалитесь под лёд

Что делать, если вы провалились под лёд

Не паникуйте

Если почувствуете, что проваливаетесь, задержите дыхание. После погружения главное — успокоиться и сосредоточиться. Действовать надо быстро и решительно, не нужно просто барахтаться и тратить силы впустую.

В первые секунды ваш организм испытает холодовой шок: у вас перехватит дыхание, увеличится частота пульса, поднимется давление. В таких условиях легко поддаться панике.

Но помните: это естественная реакция и у вас есть время, чтобы спастись.

У вас есть 10 минут до того, как онемеют мышцы, и 1 час до потери сознания.

Поднимайтесь к поверхности и старайтесь дышать медленно и глубоко.

Не снимайте одежду. Вам может показаться, что она тянет вас вниз, но не стоит тратить на неё время. К тому же между слоями одежды могут быть воздушные прослойки, которые удержат вас на плаву.

А вот от тяжёлого рюкзака лучше избавиться.

Сориентируйтесь

Поднимитесь к полынье и широко разведите руки в стороны — так будет легче удерживаться на плаву.

Развернитесь назад. Самый лёгкий путь — тот, по которому вы пришли. Раз лёд выдержал вас в первый раз, значит, вы сможете пройти по нему снова.

Но если есть течение, ни в коем случае не поворачивайтесь к нему спиной: высока вероятность, что вас затянет под лёд и выбраться будет сложнее. В этом случае двигайтесь к противоположному краю полыньи.

Выбирайтесь

Выбраться можно разными способами.

Способ 1

Положите обе руки на лёд. Активно работайте ногами, чтобы тело приняло горизонтальное положение.

Подтяните себя наверх и приподнимитесь на локтях, чтобы с одежды стекла вода. Затем скользящим движением вытяните себя на поверхность, но не вставайте. Так ваш вес распределяется по большей площади, а значит, лёд не проломится снова.

Способ 2

Порядок действий тот же, однако помогать себе вы будете острым предметом, если таковой окажется у вас в руке или кармане. Используйте лыжную палку, нож, ключи, ручку или карандаш, чтобы, цепляясь за лёд, вытянуть себя из полыньи.

Способ 3

Повернитесь спиной к краю полыньи, ухватитесь за него обеими руками и подтянитесь так же, как вы обычно забираетесь на высокий подоконник.

У всех этих способов есть один недостаток: от ваших движений лёд может снова обломиться. К тому же обычно он довольно скользкий, так что ухватиться за него непросто. Но это не значит, что не нужно пытаться.

Упорно продолжайте выбираться любым способом.

Что делать, если у вас не хватает сил выбраться самостоятельно? Держитесь на поверхности, зовите на помощь. Руки положите на край полыньи: ваша одежда примёрзнет ко льду и удержит вас над водой, даже если вы потеряете сознание.

Если в кармане чудом не намок телефон, звоните по номеру 112 и человеку, который находится максимально близко к месту, где вы провалились.

Пока ждёте помощи, не бросайте попыток выбраться. Снимите отяжелевшую от воды верхнюю одежду: возможно, без неё у вас хватит сил подтянуться.

Доберитесь до берега

Когда окажетесь на поверхности, откатитесь от полыньи минимум на несколько метров. Не нужно сразу вскакивать на ноги и бежать сломя голову: лёд около полыньи может быть тонким. Встать на ноги можно только тогда, когда под вами окажется толстый лёд или земля.

Возвращайтесь по тому же пути, каким пришли.

Согрейтесь и обратитесь за помощью

На этом опасности не заканчиваются: вы рискуете переохладиться и получить обморожение. Поэтому нужно либо переодеться в сухую одежду, либо снять, отжать и снова надеть ту, что на вас. И как можно быстрее бегите в любое тёплое помещение, находящееся поблизости. Если вы далеко от населённых пунктов, разведите костёр.

Движение — жизнь. Не останавливайтесь, пока не окажетесь в безопасном месте.

Ни в коем случае нельзя растирать руки и ноги (холодная кровь из конечностей прильёт к голове) и большими глотками пить горячую жидкость, а тем более горячительные напитки (начнётся резкий приток крови к коже). Всё это плохо влияет на сосудистую систему, а в худшем случае может привести к остановке сердца.

Как только окажетесь в помещении, сделайте следующее:

1. Снимите мокрую одежду и закутайтесь в плед.
2. Выпейте тёплый напиток маленькими глотками.
3. Вызовите скорую, даже если вам кажется, что вы в полном порядке.

Что делать, если кто-то другой провалился под лёд

Не нужно сломя голову бросаться на помощь: лёд рядом с местом провала может обломиться, а вы окажетесь в воде.

Прежде всего позвоните в службу спасения по номеру 112. Затем найдите палку или верёвку или импровизируйте: например, свяжите несколько шарфов или ремней.

Подбирайтесь к полынье ползком, чтобы ваш вес распределялся по большей площади, и остановитесь в нескольких метрах от воды. Бросьте пострадавшему палку, верёвку или то, чем смогли их заменить, и тяните.

Обратно тоже нужно ползти. Встать можно будет, только когда под ногами окажется толстый лёд или земля.

Когда выберетесь на берег, как можно быстрее отправляйтесь в тёплое место и окажите человеку первую помощь до приезда скорой: снимите мокрую одежду, помогите согреться, напоите чаем.

Как не оказаться в ледяной воде

1. Выходя на лёд, вы подвергаете свою жизнь опасности. Самое неудачное время для подобных прогулок — начало зимы, оттепели и ранняя весна. Но осторожным надо быть всегда. Толщина льда постоянно меняется. Даже если вы прошли большую часть пути без проблем, это не значит, что впереди лёд будет таким же безопасным.
2. Не выходите на лёд в одиночку, ночью или при плохой видимости.
3. Безопаснее передвигаться по чистому льду, на котором нет снега.
4. Никогда не проверяйте прочность льда ногой. Действуйте палкой или доверьтесь глазам. Лёд голубого цвета — прочный, белый — в два раза тоньше, матово-белый и с желтоватым оттенком — совсем ненадёжный.
5. Обходите места, где растёт камыш, кусты, деревья: там вероятность провалиться под лёд всегда выше.
6. Если вы идёте по льду компанией, держите безопасный интервал в 5–6 метров.
7. Прислушивайтесь. Если слышите странные скрипы или трески, лучше развернитесь и скользящими движениями возвращайтесь к берегу.

Ещё больше правил безопасности можно найти на сайте МЧС.

Какие вещи взять на прогулку по льду

1. Комплект тёплой одежды.
2. Верёвку или прочный шнур с грузом на конце.
3. Спички.
4. Телефон.
5. Палку, чтобы проверить прочность льда.
6. Термос с чаем.

Вещи можно сложить в рюкзак, но во время перехода повесьте его только на одно плечо: вы сможете легко от него освободиться, если под вами проломится лёд.

Что делать, если человек провалился под лед?

 

Каждый человек знает, что опасно передвигаться по хрупкому и неокрепшему льду. Однако большинство людей думают, что им должно повезти. Гораздо проще сократить путь или сесть на прикормленное место, поймать за короткое время достаточно рыбы, чем идти более сложными, долгими и дискомфортными путями.

Если на ваших глазах человек провалился под лед, то самое главное, не паниковать. Если же вы попали в эту ситуацию, то необходимо действовать точными, четкими, проверенными способами.

Правила, которые необходимо соблюдать на льду

• Не ходите по кромке в темное время суток. Если вы не видите отчетливо, куда наступаете, как ведет себя лед под вашими ногами, то воздержитесь от передвижения.
• Используйте ледовые переправы. Это специализированный транспорт для передвижения по льду. Он окажет помощь по направлению в нужную точку. Но если переправа по какой-либо причине не работает, проходить самостоятельно по льду, по маршруту переправы, запрещено.
• Не проверяйте прочность льда ударом ноги. Это может только усугубить ситуацию. Если вы чувствуете, что под вами лед не крепкий, то уйдите с опасного места. Допустимая для передвижения кромка льда составляет 7 см.

Что делать, если вы провалились под лед?

• Перестаньте паниковать. Паника рождает сложные, бессвязные действия. Возьмите себя в руки. Только так вы сможете выбраться.
• Расставьте руки. Если человек провалился под лед, ему необходимо широко расставить руки. Это поводит предотвратить или замедлить полное погружение.
• Туристическое снаряжение, которое есть на ваших плечах, необходимо снять и выбросить по направлению к берегу. Бросайте как можно дальше.
• Исключите попытки навалиться на лед. Это первое, что захочется сделать. Так вы только увеличите провал, сделаете лед еще более тонким.
• Оперитесь локтями. При этом руки должны быть в горизонтальном положении. Вытащите их из воды и положите на лед, далее надавите на руки телом, вытащите одну ногу, закиньте ее на лед.
• Перекатитесь по льду, в направлении берега. Только перекатом необходимо доставать из воды вторую ногу.
• Ползком пробирайтесь к берегу. Необходимо двигаться строго по той траектории, по которой вы шли к этому месту, чтобы избежать повторного провала.

Только так можно провалиться под лед и выбраться без переохлаждения. Если же между вами и берегом большое расстояние, то необходимо плыть активно, держать голову высоко, по отношению к воде.

Как помочь человеку, который провалился под лед?

Если посторонний человек провалился под лед, то необходимо придерживаться точных действий, которые помогут его вытащить. Хаотичные движения не помогут вам спасти жизнь. Мало того, желая помочь, вы можете оказаться с пострадавшим в одной воде.

• Сообщите, что вы услышали крики о помощи. Это поможет пострадавшему успокоиться.
• Найдите веревку, палку, доску, любой другой предмет, который можно было бы бросить пострадавшему с безопасного расстояния.
• Бросьте пострадавшему предмет с расстояния 3-4 метров. Важно не подавать руку, так как вы рискуете продвинуться по гладкому льду и сами оказаться в воде. Если ребенок провалился под лед, то ему можно протянуть руку, так как вес пострадавшего гораздо меньше, чем ваш.
• Теперь важно закончить помощь. Ползком направьтесь к берегу, по той траектории, по которой вы направлялись в сторону бедствия.

Как согреться после холодной воды?

Помощь заключается не только в том, чтобы человек оказался на суше. Важно не допустить переохлаждения.

1. Снимите мокрую одежду. Если сухой сменной нет, то выжмите ткань, затем снова наденьте ее.
2. Если нет рядом дома, то усадите пострадавшего в машину. Идеально, если у вас с собой будет термоодеяло. Если его нет, то используйте любые вещи для повышения температуры тела.
3. Напоите пострадавшего чаем. Любой теплый отвар поможет согреться изнутри.
4. Отвезите в больницу. Можно вызвать скорую помощь, если вы сможете назвать точные координаты бедствия. Если это проблематично, то можно отвести пострадавшего в больницу самостоятельно.

Эта последовательность действий поможет вам выбраться из ледяной воды и спасти жизнь человеку.

Что делать, если Провалился под Лед. Спасаем пострадавшего

К сожалению, еще довольно часто люди проваливаются под лед, и не всегда это кончается для них благополучно. В таких ситуациях обычно оказываются рыболовы и охотники, туристы и геологи и, конечно, дети, играющие на льду. Но может это случиться с любым человеком.

Почти во всех подобных происшествиях причина — нарушение правил безопасности. Однако наша задача сейчас — не разбирать, почему человек провалился под лед, а дать рекомендации, как вести себя пострадавшему и тем, кто пытается ему помочь.

Если вдруг вы провалились под лед

Итак, если вы провалились под лед, нужно прежде всего сохранять спокойствие, не паниковать, не предпринимать отчаянных, необдуманных действий, на которые напрасно расходуются силы. Провалившийся человек, как правило, с головой не окунается. В момент падения обычно все, что было в руках (рыболовный ящик, пешня, черпак), он сразу бросает и инстинктивно раскидывает руки в стороны. Сухая одежда создает достаточную плавучесть и позволяет какое-то время держаться на поверхности воды. Поэтому, пока одежда еще не промокла и содержит много воздуха, надо попытаться сразу выбраться на лед.

Отправляясь на рыбалку по первому и последнему льду, надо брать с собой не коловорот (ледобур), а пешню, которой можно проверять толщину льда и при случае оказать помощь пострадавшему. И конечно, непременно нужно иметь хотя бы метров 15 прочной веревки. И еще. Может показаться странным, но мы настоятельно рекомендуем брать с собой легкую надувную капроновую лодку — это самое надежное средство страховки. На ней можно перебраться через закраины, приблизиться к попавшему под лед человеку, чувствуя себя при этом уверенно и спокойно. Забравшись в лодку и развернувшись спиной в сторону предполагаемого места выхода на лед, надо с помощью гвоздей, ножа или багорика вытянуть себя в лодке на лед; опираясь на руки и скользя по льду в лодке, отползти от опасного места на несколько метров (рис. 1).

Если надувной лодки нет, то необходимо как можно дальше от края полыньи зацепиться за лед, лечь на него грудью, работая с небольшой амплитудой, но часто ногами, занять горизонтальное положение и подтянуть себя на лед, поочередно переставляя руки с опорами (рис. 2).

В случае неудачи (обломился край льда, не удается вытянуть себя на лед, намокшая одежда начинает тянуть вниз) следует прекратить эти попытки, положить на лед багорик, нож или гвозди и снять обувь. Затем снова, работая ногами, занять горизонтальное положение в воде и тем же способом попробовать вытянуть себя на лед. Оказавшись на льду, нужно, не вставая, отползти на 10-15 м от края полыньи и только потом уже встать и передвигаться частыми короткими шагами (по своему следу) к берегу.

Если же, невзирая на все усилия, самостоятельно выбраться из воды вы не смогли, надо беречь силы, ограничить себя в движениях, чтобы сохранить тепло, и ждать помощи. Человек в рыболовной одежде способен находиться в ледяной воде, упираясь в кромку льда локтями и предплечьями, по крайней мере 40-50 минут, и, как рассказывают пострадавшие, если знать, что уже что-то делается и помощь будет оказана, можно продержаться еще столько же. При этом надо помнить, что даже при плюсовой температуре воздуха прежде всего охлаждаются кисти рук. Пальцы сначала теряют подвижность, а вскоре появляются первые признаки обморожения. Вот почему, если потеряны рукавицы, нужно натянуть рукава свитера на кисти и держаться за кромку льда локтями или попытаться сунуть руки под одежду. Тело, укрытое одеждой, значительно дольше сохраняет тепло. Холод начинает чувствоваться только через 20-30 минут. За такое время можно успеть организовать группу спасения с достаточно надежными средствами страховки.

Оптимальный состав группы спасения — три человека, вооруженных баграми, шестами, досками, веревками (не менее 15 м) и пешнями, по крайней мере, двумя — у первого и второго спасателя. Идущий первым должен быть обвязан за пояс веревкой, другой конец которой находится у идущего следом за ним на расстоянии, определяемом длиной этой веревки. В руках у первого обязательно должна быть веревка с петлей на конце: у пострадавшего могут настолько замерзнуть руки, что он ими уже не сможет держаться за веревку, а петлю накинуть подмышки всегда сумеет.

Метров за 25 до полыньи первый спасатель должен лечь на лед и продвигаться по-пластунски. Достигнув расстояния, с которого можно прицельно бросить веревку, следует сделать пешней одну-две зарубки во льду, которые будут опорой для рук и ног, и бросить конец веревки пострадавшему. Второй и третий спасатели, действуя по команде первого, одновременно тянут веревки, которыми соединены пострадавший и спасатели (рис. 3). Как только пострадавший оказался на льду, его нужно быстро оттащить от опасного места на 10-15 м, только потом он может встать и двигаться по следу за спасателями до надежного льда или берега.

Если помощь оказывает один человек, его действия должны быть более осторожными. В реальных условиях чаще всего бывает, что помощь пострадавшему начинает оказывать тот, кто находится ближе, используя подручные средства — веревку от пешни, лямки от рюкзака или ящика, поясной ремень, полотенце, портянки, свитер, пешню или предмет, ее заменяющий (ломик, щуп, багор, нож, привязанный к палке, и т. п.).

Идти к пострадавшему лучше по его следу, а за 25-30 м лечь на лед и подползти еще метров на 10-15. Здесь необходимо подготовить себе 3-4 опоры, то есть пешней пробить под углом небольшие углубления во льду на расстоянии 60-70 см друг от друга, чтобы можно было за них зацепиться пальцами рук или упереться пятками (рис. 4). После этого надо бросить пострадавшему конец веревки с петлей.

Когда пострадавший накинул на себя веревку, занял горизонтальное положение и сам активно помогает руками, то, как показывает опыт, достаточно приложить к веревке усилие в 10-15 кг, чтобы вытянуть его на лед. Поэтому спасателю лучше пальцами одной руки зацепиться за углубление во льду (опору), а другой — за веревку и одной рукой вытянуть пострадавшего на лед. Как только он окажется на льду, он должен шире раскинуть руки в стороны и вперед, чтобы перенести на них часть веса своего тела и тем самым распределить нагрузку на большую площадь. Теперь спасатель перехватывается за следующую опору и снова подтягивает пострадавшего, который по возможности помогает движению руками и ногами. Только оказавшись на безопасном расстоянии, спасатель встает на ноги и продолжает тянуть пострадавшего до прочного льда.

Может случиться так, что спасатель сам провалится под лед. Если оказывающих помощь было двое или трое и между собой они соединены веревкой, им следует занять горизонтальное положение, пешней, ножом или гвоздем сделать во льду углубления-опоры и, действуя по описанной выше схеме, вытащить провалившегося спасателя на лед, а затем продолжить операцию по спасению первого пострадавшего, обойдя с большой осторожностью опасное место за 20-30 м.

Хуже, когда спасатель был один. Если это произошло в непосредственной близости от пострадавшего, то лучше, обламывая лед, пробиться к нему, передать ему нож или гвоздь и конец веревки и, помогая снизу, вытолкнуть его на край льда. Когда пострадавший отполз на полную длину веревки от края обрушенного льда, он должен закрепиться острым предметом за лед и помочь выбраться теперь спасателю.

Если же пробиться невозможно, а расстояние от провалившегося спасателя до пострадавшего позволяет бросить ему конец веревки, то, оставаясь в воде, спасатель с помощью переброшенной веревки вытаскивает первого пострадавшего на лед (рис. 5). Оказавшись на льду, последний, не поднимаясь на ноги, по-пластунски отползает в сторону от обоих опасных мест на длину веревки и вытягивает пострадавшего спасателя, который помогает при этом ножом, гвоздем и т. п. Далее оба пострадавших, не отпуская веревки, отползают от опасного места. Встать на ноги, можно не ближе, чем за 20-30 м от края обрушившегося льда.

Может быть так, что спасатель провалился на большом расстоянии от пострадавшего, тогда ему следует самостоятельно выбираться на лед, используя имеющиеся средства самостраховки. А дальше действовать по своему усмотрению. Либо, если позволяют условия и самочувствие, оказать все же помощь пострадавшему, либо организовать надежную группу спасения.

Помощь пострадавшему и реанимация

Когда человек оказывается в ледяной воде, все силы организма в этой критической ситуации мобилизуются. Подчас сам человек не подозревает, какие нагрузки в такой момент он может выдержать. Конечно, в борьбе за жизнь в условиях сильного охлаждения и больших физических нагрузок организм расходует огромное количество энергии. Поэтому спасенному, чтобы восстановить силы, нужно прежде всего быстро согреться. Замерзшие конечности необходимо растереть мягкой шерстяной тканью и водкой; выпить крепкого теплого чая, лечь в постель или на теплую печку и хорошо укрыться. После длительного охлаждения обычно человека начинает бить озноб, он не может согреться в течение даух-трех часов. Кроме того, если пострадавший освободился в воде от сапог, то наверняка ступни его поранены осколками льда, и он нуждается в медицинской помощи. К слову сказать, именно в связи с этим обстоятельством, желательно, чтобы человек, сбрасывая в воде обувь, остался в носках, а не босиком. Не исключено, что после того, как пострадавший окажется в безопасности, он потеряет сознание и ему потребуется делать искусственное дыхание. Следует помнить, что восстановить работу сердца и жизнедеятельность организма возможно даже через несколько часов, но только при условии, что в течение всего этого времени человеку делали искусственное дыхание, способное предотвратить кислородную недостаточность. Одновременно с искусственным дыханием целесообразно проводить массаж сердца.

Эффективным методом искусственного дыхания является вдувание воздуха в легкие пострадавшего («рот в рот»). После каждого вдувания (вдох) делают четыре движения, массирующих сердце, с интервалами в одну секунду, а затем повторяют вдувание (вдох).

При оказании первой помощи необходимо следить за зрачками глаз: узкий зрачок — признак эффективности дыхания, широкий — означает, что необходимо усилить массаж сердца и ускорить проведение искусственного дыхания.

Признаками оживления человека являются дрожание век и движение губ. При этом тело пострадавшего нужно согреть, прикрывая его чем-нибудь теплым. В заключение хочется предупредить рыболовов, выходящих по первому и последнему льду на рыбалку: будьте осторожны!

И. Шехобалов, Н. Морозов
«Рыбоводство и рыболовство № 11 — 1983 г.»

Что делать, если вы провалились сквозь лед «TwistedSifter

Кентон Уитман из ReWild University вживую демонстрирует, что делать, если вы провалились под лед. Этот важный урок может спасти вам жизнь.

Каналы: ИНФОРМАЦИОННЫЙ
Теги: · демонстрация, как, лед, советы профессионалов, безопасность, выживание, топ

.

8 вещей, которые должен проверить врач после падения стареющего человека

Если вы хотите предотвратить опасные падения стареющего взрослого, вот один из лучших способов, который вы можете сделать: Проявите инициативу в отношении получения правильного медицинского обследования после падения .

Почему? Для этого есть три основных причины:

• Падение может быть признаком новой и серьезной проблемы со здоровьем, требующей лечения . Например, пожилой человек может ослабнуть и упасть из-за таких заболеваний, как обезвоживание или серьезная инфекция мочевыводящих путей.

• Упавшие пожилые люди подвергаются более высокому риску падения в будущем . Хотя для любого пожилого человека рекомендуется проявлять инициативу по выявлению и снижению факторов риска падений , жизненно важно делать это хорошо после падения .

• Занятые врачи могут быть недостаточно внимательными, если лица, осуществляющие уход, не будут активно задавать вопросы . У большинства врачей самые лучшие намерения, но исследования показали, что пожилые пациенты часто не получают рекомендованной помощи.Проявляя вежливую инициативу, вы можете быть уверены, что не упустите из виду определенные вещи (например, лекарства, ухудшающие баланс).

Слишком часто визит к врачу после падения связан с устранением любых травм, которые могли получить пожилой человек.

Очевидно, это очень важно! Однако, если вы хотите помочь предотвратить падения в будущем, также важно убедиться, что врачи проверили все факторы, которые могли способствовать падению .

Даже если вы почти уверены, что ваш любимый человек споткнулся и споткнулся, хорошая оценка может выявить проблемы, которые сделали эти поездки и спотыкания более вероятными.

В этом посте я перечислю восемь ключевых пунктов, которые врачи должны проверить после падения. Это поможет вам убедиться, что ваш любимый человек прошел тщательное обследование, и снизит вероятность серьезных падений в будущем.

Этот список частично основан на Рекомендациях по клинической практике по предотвращению падений Американского гериатрического общества.

8 вещей, которые врачи должны проверить после падения

Шпаргалка для оценки свободного падения : 8 вещей, которые врачи должны проверить после падения стареющего человека, в удобном контрольном списке в формате PDF, который вы можете распечатать или сохранить. Кликните сюда.

1. Оценка нового основного заболевания . Врачи почти всегда делают это, если у пожилого человека наблюдается общая слабость, делирий или другие признаки плохого самочувствия. Обязательно укажите любые симптомы, которые вы заметили, и сообщите врачу, как быстро наступили изменения.

Практически любая новая проблема со здоровьем, ослабляющая пожилого человека, может стать причиной падения. Вот некоторые общие:

• Инфекция мочевыводящих путей
• Обезвоживание
• Анемия (низкое количество эритроцитов), которая может быть вызвана кишечным кровотечением или другими причинами
• Пневмония
• Проблемы с сердцем, такие как фибрилляция предсердий
• Мазки, включая мини-поглаживания, не вызывающие слабости с одной стороны

2.Показания артериального давления и пульса в положении сидя и стоя. Это особенно важно, если вы беспокоитесь о падениях или близких к падению, которые связаны с головокружением или обмороком.

Если ваш старший родственник принимает лекарства от артериального давления, вы должны убедиться, что врач подтвердил, что он или она не испытывают падения артериального давления в положении стоя. (Обратите внимание, что тамсулозин — торговая марка Flomax — является популярным лекарством от простаты, которое также вызывает снижение артериального давления.)

Исследование, проведенное в 2009 году пациентами Medicare, обращающимися в отделение неотложной помощи после обморока, показало, что наиболее полезным тестом была проверка артериального давления в положении сидя и стоя. Однако врачи делали это только в 1/3 случаев.

Для получения дополнительной информации см. «6 шагов к лучшему лечению высокого кровяного давления для пожилых людей».

3. Анализы крови. После падения часто полезно проверить анализ крови пожилого человека. Падения могут усугубиться проблемами с анализом крови пожилого человека или такими вещами, как слишком высокий или слишком низкий уровень натрия в крови.

Как правило, хорошее начало — это полный анализ крови (CBC) и проверка электролитов и функции почек (метаболическая панель, или «хим-7»).

Дополнительные сведения о часто полезных анализах крови см. В разделе Общие сведения о лабораторных анализах: 10 часто используемых анализов крови для пожилых людей.

Обязательно попросите врача объяснить любые отклонения, обнаруженные в анализе крови, могут ли они быть связаны с падениями и как врач планирует их устранить.

Если ваш близкий страдает диабетом и принимает инсулин или другие лекарства для снижения уровня сахара в крови, обязательно принесите глюкометр или журнал сахара в крови.Эпизоды низкого уровня сахара в крови (гипогликемия) являются важным фактором риска падений, но лабораторный анализ крови, как правило, не показывает моменты низкого уровня сахара в крови.

4. Обзор лекарств. Многие пожилые люди принимают лекарства, повышающие риск падения. Эти лекарства часто можно уменьшить или даже отменить. Обязательно попросите врача назначить следующие виды лекарств:

• Любые седативные средства, транквилизаторы или снотворные .Обычные примеры включают золпидем (Амбиен) для сна или лоразепам (Ативан) при тревоге. Антипсихотические препараты для лечения беспокойного слабоумия, такие как рисперидон или кветиапин, также могут увеличить седативный эффект и риск падения.

• Лекарства от кровяного давления и диабета . Как отмечалось выше, для пожилых людей нередко бывает «чрезмерное лечение» этих состояний, то есть они принимают такие лекарства, которые приводят к тому, что артериальное давление (или уровень сахара в крови) ниже, чем это действительно необходимо для идеального здоровья.

• «Антихолинергические» препараты . Эти лекарства обычно принимают пожилые люди, которые часто даже не подозревают, что эти лекарства ухудшают баланс и мышление! К ним относятся лекарства от аллергии, гиперактивного мочевого пузыря, головокружения, тошноты и некоторые типы антидепрессантов, которые также можно назначать при нервной боли. Подробнее об идентификации и предотвращении холинолитиков см. Здесь.

• Опиатные обезболивающие, , особенно новые.

Центры по контролю за заболеваниями рекомендуют пожилым людям, обеспокоенным падениями, запросить обзор приема лекарств. Чтобы узнать больше о том, какие лекарства следует пересмотреть и что следует делать с опасными лекарствами, см. В этой статье:
«10 типов лекарств к лекарствам, которые следует пересмотреть, если вы беспокоитесь о падении».

5. Походка и равновесие. Как минимум, оценка походки означает, что врач внимательно следит за тем, как ходит пожилой человек.Также есть несколько простых способов проверить баланс.

Простые вещи, которые можно сделать, если походка и равновесие кажутся не совсем правильными:

1. Устраните любую боль или дискомфорт , если это кажется причиной проблем. Многие пожилые люди реагируют на боль в ногах, суставах или спине.
2. Обратитесь к специалисту по физиотерапии для оценки походки и равновесия . Физиотерапевт часто может порекомендовать подходящие укрепляющие упражнения, а также может помочь пожилому человеку использовать вспомогательное устройство (например,грамм. ходунки) при необходимости. Для получения дополнительной информации о проверенной программе физиотерапии Отаго для уменьшения падений, включая видеоролики, демонстрирующие упражнения, см. «Отаго и проверенные упражнения для предотвращения падений».

6. Уровень витамина D. Исследования показывают, что лечение низкого уровня витамина D (например, менее 20 нг / мл) может помочь уменьшить падение у пожилых людей. Низкий уровень витамина D также может способствовать хрупкости костей.

Если ваш старший близкий проводит много времени в помещении и не принимает ежедневных добавок витамина D, высока вероятность низкого уровня витамина D.Ежедневный прием 800-1000 МЕ в конечном итоге поддерживает нормальный уровень витамина D у большинства людей, но если вы очень обеспокоены падениями или витамином D, поговорите со своим врачом о проверке уровня. Когда уровень витамина D очень низкий, врачи иногда назначают более высокие дозы витамина D в течение нескольких месяцев.

Примечание. Обычно я рекомендую своим пациентам принимать 800–1000 МЕ витамина D в день, если только мы не зарегистрировали серьезный дефицит, требующий временного лечения высокими дозами.Я не рекомендую людям принимать высокие дозы витамина D (например, 2000 МЕ / день и более) без медицинского наблюдения. Подробнее о витамине D см. В моем посте «Витамин D: доза для здорового старения и часто задаваемые вопросы»

7. Обследование основных сердечных или неврологических состояний. Эти хронические состояния отличаются от «острых» заболеваний, которые мы обычно наблюдаем сразу после падения.

В редких случаях пожилой человек может падать из-за того, что у него или нее развилась хроническая проблема с сердцем или системой артериального давления.Примером этого может быть пароксизмальная быстрая фибрилляция предсердий, которая иногда вызывает учащенное сердцебиение.

У пожилых людей также возможно развитие нового хронического неврологического заболевания, такого как болезнь Паркинсона.

Если вас беспокоят эти возможности, спросите врача: «Как вы думаете, причиной этого падения могло быть сердечное заболевание? Или вы думаете, что причиной этого падения могло быть основное неврологическое заболевание? »

Особенно полезно для вас спросить о подобных проблемах , если падения или близкие к ним продолжаются , особенно если вы уже свели к минимуму прием опасных лекарств и чрезмерное лечение высокого кровяного давления.

8. Направления к специалистам по зрению, подиатрии и домашней безопасности. Может ли ваш любимый человек нуждаться в проверке зрения , подиатрической помощи или оценке безопасности дома? Если вы привели к себе пожилого человека после падения, неплохо было бы поговорить с врачом о том, могут ли эти услуги помочь.

Я особенно рекомендую провести оценку безопасности дома, если она доступна в вашем районе. Проверка зрения также является отличной идеей, если пожилой человек в последнее время ее не делал.

Как использовать эту информацию

Завалены этим списком? Вот несколько идей для вас:

• Распечатайте этот пост — или загрузите нашу бесплатную шпаргалку — и возьмите ее с собой в следующий раз, когда возьмете пожилого человека на прием к врачу после падения.Если врач упускает из виду определенные моменты, не стесняйтесь спрашивать, почему.

Шпаргалка для оценки свободного падения : 8 вещей, которые врачи должны проверить после падения стареющего человека, в удобном контрольном списке в формате PDF, который вы можете распечатать или сохранить. Кликните сюда.

• Размещайте свои вопросы или комментарии ниже . Мне бы хотелось узнать больше о том, как этот список может помочь вам убедиться, что ваш близкий получает надлежащую помощь после падения.

Дополнительные практические советы по предотвращению падений см. На нашей странице темы «Падения».Здесь вы также можете узнать больше о клинически подтвержденных упражнениях, снижающих риск падений.

.

Почему пожилые люди падают и что делать

Если честно, меня об этом обычно не спрашивают.

Вместо этого они хотят знать такие вещи, как «Как мне уберечь свою мать от падения?» или «Что мне делать? Мой дедушка падал.

В конце концов, падения — вещь страшная. Большинство людей знают, что падения опасны для пожилых людей.

Центр по контролю за заболеваниями (CDC) сообщает, что каждое пятое падение вызывает серьезную травму, например перелом кости или травму головы.Страх падения также может серьезно повлиять на качество жизни стареющего взрослого и, к сожалению, может помешать человеку быть активным и процветающим.

Итак, многие пожилые люди и члены семьи заинтересованы в предотвращении падений, потому что риски очень велики. И хорошая новость заключается в том, что хотя невозможно предотвратить все падения, почти всегда можно предпринять действия, которые уменьшат вероятность неудачного падения.

Если вы хотите узнать больше, вы находитесь в нужном месте.

В этом посте я расскажу:

• Как понимание того, почему падают стареющие взрослые, может помочь вам сохранить в безопасности старшего родителя или себя,
• Почему индивидуальные планы предотвращения падений работают лучше, чем полагаться на общие советы по предотвращению падений,
• Четырехэтапный процесс, который я использую, чтобы помочь пожилым людям предотвратить падения,
• Практический пример, показывающий, как использовать эти шаги, чтобы самому избежать падений.

Сначала разберитесь, почему падают пожилые люди

Есть много причин, по которым пожилые люди падают. Большинство пожилых людей будут падать из-за своего уникального сочетания причин.

Итак, как именно ВЫ должны снизить риск падения?

Теперь вы можете и должны попытаться применить общие советы, которые часто приводятся в большинстве ресурсов по предотвращению падений: упражнения, обзор лекарств с врачом, проверка зрения и обзоры домашней безопасности.

Но если вы действительно хотите помочь старшему близкому человеку избежать падений, я рекомендую вам научиться лучше понимать, почему он или она, в частности, могут упасть.

Почему? Потому что, когда вы поймете конкретные причины, по которым пожилой человек может падать, вы сможете:

• Определите, какие стратегии предотвращения падений с наибольшей вероятностью помогут человеку, о котором вы беспокоитесь,
• Распознавать рискованные ситуации и принимать меры для их предотвращения,
• Знайте, при каких заболеваниях и о каких лекарствах следует обратиться к врачу,
• Узнайте, что могло вызвать конкретное падение, что поможет вам избежать падений в будущем.

Другими словами, понимание того, почему падают пожилые люди, означает, что вы сможете понять, почему ВАШ старший родственник может упасть, и предпринять шаги, чтобы помочь им.

Почему индивидуальная защита от падений работает лучше, чем общая защита от падений

Когда вы поймете, какие именно факторы способствуют риску вашего старшего близкого, вам будет легче сосредоточиться на стратегиях предотвращения падений, которые наиболее актуальны в вашей ситуации. Другими словами, вы сможете персонализировать свой подход к предотвращению падений .

Индивидуальная защита от падений имеет решающее значение. Вы же не хотите, чтобы ваша мама начинала с того, что уделяла много времени тай-чи, если ее текущий главный риск падений может заключаться в том, что у нее слишком сильные лекарства от артериального давления или у нее ужасное зрение.

Кроме того, не предполагает, что большинство врачей будут определять и управлять наиболее важными факторами риска падений. . По моему опыту, занятые врачи часто упускают возможность снизить риск падения, если семья не проявляет инициативу в обращении за правильной помощью.

Теперь, когда мы рассмотрели, как понимание падений может помочь вам, давайте поговорим о падениях. Сначала я объясню, почему случаются падения. Затем я поделюсь своим подходом к пониманию того, почему может упасть конкретный пожилой человек.

Почему происходит падение

Почему происходит падение? По сути, независимо от того, кто вы и сколько вам лет, вот почему:

Вызов равновесия или силы> Способность оставаться в вертикальном положении »

Другими словами, мы падаем, когда переживаем какое-то событие, которое бросает вызов нашему равновесию или силе.Если это событие подавляет нашу способность оставаться в вертикальном положении, мы идем вниз.

Когда мы молоды и здоровы, у нас есть много возможностей оставаться в вертикальном положении. Поэтому, если мы споткнемся, мы часто можем поймать себя и поправиться, прежде чем упадем. Но, конечно, достаточно большой удар выйдет из равновесия даже 20-летнему. И если этот 20-летний парень окажется подвыпившим, для того, чтобы спровоцировать падение, потребуется еще меньше триггера.

Болезнь или слабость — это еще одна ситуация, которая снижает способность человека оставаться в вертикальном положении.(Вот почему люди любого возраста подвержены падению в больнице.) Но, конечно, у пожилых людей часто происходит много других вещей, которые влияют на их способность оставаться на ногах.

4 шага по снижению риска падения

Падения у пожилых людей почти всегда « многофакторные ». Это означает, что обычно существует несколько факторов, которые способствуют падению или риску падения человека.

Может быть сложно попытаться учесть каждый фактор. А некоторые, например, более медленные рефлексы, может быть невозможно повернуть вспять.

Тем не менее, часто бывает полезно просмотреть их и попытаться определить некоторые из них, которые либо легко исправить, либо потенциально могут значительно снизить риск падения.

Как гериатр, вот чем я занимаюсь:

• Составьте список факторов, влияющих на риск падения отдельного пожилого человека .

• Определите факторы риска и триггеры, связанные с недавними или повторяющимися падениями.

• Определите факторы, которые легче всего изменить или изменить .Отчасти дело в самом факторе, а отчасти в том, что моему пациенту можно попытаться изменить. (Лестница может быть опасной, но переодеваться может быть сложно.)

• Реализуйте практические стратегии по устранению изменяемых факторов риска падений.

3 типа факторов риска падений, которые следует учитывать

Я также считаю полезным рассматривать факторы как принадлежащие к одной из трех категорий:

• Риски для здоровья. Сюда входят проблемы с балансом, слабость, хронические заболевания, проблемы со зрением и побочные эффекты лекарств. Они специфичны для конкретного человека.

• Экологические риски . Это такие вещи, как домашние опасности (например, свободные коврики), внешние опасности (например, обледеневшие тротуары) или опасная обувь (например, высокие каблуки). Эта категория также может включать неправильное использование ходунков, трости или других вспомогательных устройств.

• Триггеры : Это внезапные или случайные события, которые вызывают проблемы с балансом или силой.Это могут быть такие вещи, как сильная собака, тянущая поводок, или даже события, связанные со здоровьем, такие как момент низкого уровня сахара в крови (гипогликемия) у человека с диабетом.

Теперь вам, вероятно, будет сложно составить список всех этих факторов самостоятельно. В частности, факторы, связанные со здоровьем, как правило, тесно связаны с проблемами со здоровьем. Таким образом, их может быть трудно правильно разобрать, если вы не разбираетесь в медицине.

Тем не менее, я призываю пожилых людей и членов семьи научиться думать о факторах риска падений, поскольку это может помочь людям научиться задавать своим врачам правильные вопросы.

Ниже приведены слайды из моего выступления о том, как пожилые люди могут снизить риск падения:

Пример: почему мистер Джонс падает?

Давайте вместе рассмотрим пример, чтобы проиллюстрировать, как вы можете заставить это понимание работать.

Мистеру Джонсу 82 года. Он живет дома с женой и ежедневно гуляет по своему району. У него долгое время диабет, хроническое онемение ног.Он принимает лекарства от диабета, высокого кровяного давления, а также принимает Tylenol PM.

Его дочь Венди подписалась на информационный бюллетень об улучшении здоровья стареющих родителей, а недавно она прочитала информационный бюллетень CDC о том, насколько важна профилактика падений. Она хотела бы уберечь отца от падения.

Что делать Венди? Как я упоминал ранее, обычные рекомендации по снижению риска падения — хорошее начало. Таким образом, Венди могла побудить своего отца оставаться физически активным и, возможно, захотела бы поближе взглянуть на дом, чтобы избежать обычных опасностей, связанных с поездками.

Она также может помочь ему пройти обследование на предмет проблем со зрением и низкой силы ног, поскольку это общие факторы риска падений среди людей возраста мистера Джонса. Кроме того, диабет может вызвать или усугубить проблемы со зрением.

Но если Венди хочет составить индивидуальный план предотвращения падений, ей также следует подумать о том, чтобы попросить врача помочь составить список факторов риска для здоровья мистера Джонса.

В случае мистера Джонса мне бросаются в глаза некоторые дополнительные факторы:

• Хроническое онемение стоп .Это распространенная проблема у людей, страдающих диабетом в течение длительного времени, и она определенно может повлиять на то, насколько легко люди остаются на ногах.
  • Хорошо знать об этом риске, однако эту проблему обычно невозможно вылечить или обратить вспять.

• Диабет . Некоторые люди с диабетом склонны к эпизодам низкого уровня сахара в крови (гипогликемии), особенно если они принимают инсулин или другие препараты для активного снижения уровня сахара в крови.
  • Венди могла бы спросить своего отца, были ли у него когда-нибудь эпизоды низкого уровня сахара в крови, которые могли бы спровоцировать падение.Если он это сделает, она должна убедиться, что это решено с врачом.
  • По мере того, как люди становятся старше и слабее, часто уместно ослабить контроль сахара в крови. Это связано с тем, что с возрастом жесткий контроль приносит меньше пользы, но больше рисков.

• Лекарства от кровяного давления . Это может увеличить риск падения, особенно если артериальное давление мистера Джонса часто ниже 120/80.

• Тайленол PM . Любое отпускаемое без рецепта лекарство с надписью «PM» содержит седативное средство, обычно в форме антигистаминного средства, такого как дифенгидрамин (торговая марка Benadryl).Пожилые люди часто чувствительны к этим препаратам, что может ухудшить баланс или даже мышление.
  • Венди должна помочь своему отцу пересмотреть его лекарства. Ей следует сосредоточиться на обнаружении седативных средств или любых других лекарств с сильным «холинолитическим» действием, таких как лекарства от гиперактивного мочевого пузыря. (Ссылку на хороший список антихолинергических препаратов, которых следует избегать, см. В этом посте.) Все седативные или антихолинергические препараты повышают риск падения, но врачи могут забыть избегать или минимизировать их, если этого не требует семья.

Возможно, вы заметили, что в этом примере я уделял особое внимание лекарствам.

На это есть три основных причины:

• Лекарства являются одной из наиболее частых причин повышенного риска падений у пожилых людей.

• Лекарства часто являются поправимым фактором риска , когда речь идет о падениях у пожилых людей.

• Риски, связанные с приемом лекарств, часто упускаются из виду занятыми постоянными врачами .Семейные опекуны могут иметь большое значение, если будут проявлять инициативу в этой области.

Если вас беспокоит, что вы или ваш старший родственник принимаете лекарства, повышающие риск падения, прочтите эту статью: 10 видов лекарств, которые следует пересмотреть, если вы беспокоитесь о падении.

Сделайте следующий шаг: создайте индивидуальный план предотвращения падений

Помните, пожилые люди обычно падают, потому что: а) несколько факторов риска делают их уязвимыми для падения; б) спотыкание или момент слабости вызывают фактическое падение.

Большинство факторов риска падений связаны со здоровьем и связаны с хроническими заболеваниями или приемом лекарств. Кроме того, некоторые факторы риска падений связаны с окружающей средой и касаются дома или окружающей среды.

Определенно можно снизить риск падения, поощряя силовые упражнения и упражнения на равновесие, а также оптимизируя домашнюю обстановку.

Но вы будете наиболее эффективны в предотвращении падений, если сможете попросить врачей помочь вам понять личные факторы риска падения вашего близкого.

Таким образом, вы сможете разработать более индивидуальный план предотвращения падений… такой, который нацелен на риски и уязвимости, наиболее важные для ВАШЕЙ ситуации.

Вопросы о персонализированной защите от падений? Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях ниже!

Или, что еще лучше, пройдите наш онлайн-мини-курс индивидуальной защиты от падений, и я помогу вам определить факторы риска падений, которые могут иметь наибольшее значение в ВАШЕЙ ситуации.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше об онлайн-мини-курсе по предотвращению падений. .