Что делать если оказался в завале: Что делать, если вы попадете в завал — Российская газета

Что делать при обрушении дома? Что делать, если оказался под завалом здания?

Порой дома и здания внезапно рушатся по разным причинам. Это может быть пожар, взрыв газа, террористический акт, землетрясение, перепланировка дома или другие обстоятельства. При внезапной опасности следует немедленно действовать, ведь время идет на минуты или даже секунды. Что рекомендуют делать спасатели?

Причин для падения здания может быть очень много начиная от взрыва газа и заканчивая терактом. Часто при таком ЧП гибнут люди, которые просто не успели среагировать на внезапную опасность. Знание правил выживания значительно повышает шансы на спасение.

Что делать при обрушении дома?

Перед обрушением могут быть признаки опасности. Лучше перестраховаться и выбежать из дома, чем погибнуть под обломками обрушившегося здания. Обрушению здания иногда предшествуют некоторые признаки, по которым человек должен насторожиться. Это может быть взрыв, треск, громкие непонятные звуки, сильная вибрация, пожар, сигналы тревоги, крики, задымление, внезапно возникшие трещины на стенах, полу или потолке.

Все эти опасные признаки могут привести в обрушению здания и человеку нужно действовать незамедлительно. Выход из многоэтажного здания или дома займет много времени. Если медлить и сомневаться, то можно упустить последнюю возможности спастись.

Постарайся как можно быстрее покинуть здание, которое может обрушиться. Не стоит переодеваться в другую одежду или долго собирать с собой вещи. Новый ноутбук ты заработаешь, а жизнь только одна. Можно схватить документы и деньги, если они на видном месте, а это не займет дольше пары секунд. Хватай всех находящихся в квартире близких и выбегайте на улице немедленно.

Не стоит пользоваться лифтом в случае угрозы обрушения здания. Лифт может выйти из строя в любой момент и заблокировать тебя в ловушке, из которой будет невозможно спастись. Беги по лестнице максимально быстро, стараясь не упасть и не покалечиться. Избегай паники и давки в дверях. Останавливай людей, желающих спрыгнуть с этажа выше третьего или через застекленные окна. Если проходы закрыты, то можно попробовать спрыгнуть с окна или балкона, повиснув на руках. Окно следует открыть или разбить любым предметом, стараясь не покалечиться.

Выбежав из дома следует отбежать на безопасное расстояние равное величине здания. Не стоит возвращаться в здание, которое может обрушиться за вещами или по другим причинам. Следует подождать МЧС и спасателей, которые возьмут под контроль ситуацию.

Что делать, если из падающего дома не получается выйти?

Иногда бывает слишком поздно убегать или отсутствует возможность спастись из падающего здания. Тогда придется бороться за свою жизнь прямо на месте. Займи самое безопасное место. Это могут быть проемы капитальных стен, капитальные углы здания, под балками каркаса. Можно спрятаться под столом, который убережет от падающих обломков. Лучше открыть дверь квартиры, чтобы спасатели могли добраться до тебя. Прикрывай голову руками, чтобы на нее не упали обломки. Детей следует прижать лицом к себе, защищая от возможных травм.

Держись подальше от окон, электричества и газа. Лучше отключить их, чтобы не подвергаться опасности. Если возникает пожар, то немедленно туши его подручными средствами. Не пользуйся спичками, если есть опасность утечки газа.

Что делать, если оказался под завалом дома?

Первым делом не стоит поддаваться панике. Известны случаи, когда людей спасали даже через 10-14 дней. Человек может продержаться довольно долго, если не будет падать духом и более-менее цел. Для начала следует постараться освободиться от обломков, если это возможно. Тщательно осмотри и ощупай себя на наличие ран. Глубоко вздохни проверив наличие травмы грудной клетки. Постарайся выбрать наиболее безопасное место под завалом. Расширь максимально сильно пространство вокруг себя, отогнув арматуру и опасные предметы подальше. Постарайся исключить движение плит, зафиксировав обломками камней их.

Можно не кричать на помощь, это отнимает слишком много сил. Лучше стучать металлическими предметами по арматуре дома или трубам. Этот звук далеко распространяется. Если получается, то лучше выбивать сигналом SOS: три точки — три тире — три точки. Спасатели прослушают завалы обрушившегося здания и обязательно придут на помощь. Главное не сдаваться и верить лучшее. Если ты жив, то тебя спасут. Что делать при обрушении дома?

Что делать если оказался под завалом здания? Спасаться согласно инструкции, а там бог поможет.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОКАЗАЛИСЬ ПОД ЗАВАЛОМ. — Энциклопедия безопасности

При техногенных трагедиях, взрывах жилых и служебных построек, при стихийных бедствиях, приводящих к разрушению разных строений, люди возможно окажутся погребенными в завалах. Оказаться в завале – это еще не значит, что человек погребен там навечно.

Смиритесь, наберитесь терпения, ожидайте, помощь непременно придет. Так, к примеру, в Нефтегорске после чертовского землетрясения из завалов было извлечено около тыщи человек. Землетрясения демонстрируют, что люди под развалинами могут оставаться живыми до 2-3 недель, если они не ранены.

К примеру, в Мексике после землетрясения в сентябре 1985 года, унесшего 45 тыщи жизней, людей находили по истечении 13 суток. В Ленинакане на пятые день после катастрофы раскопано и извлечено оставшихся в живых 5398 человек. На 11-е день чехословацкие спасатели выкопали из руин 58-летнюю истерзанную, обессиленную, но живую даму. Другая дама 45 лет, вызволенная из-под развалин 9-этажного дома на 10-е день, поднялась, осмотрелась и пошла сама.

Если вы оказались в завале, пристально осмотрите себя и место, которое вас окружает. Вы должны верно представлять, где и в каком состоянии находитесь.

Если вокруг мгла, ощупайте нишу руками. А лучше попробуйте «добыть свет», включая подсветку наручных электрических часов. В полной мгле этого света для вас будет довольно. Только чаще выключайте лампочку, чтоб ранее времени не высадить батарейку.

Использовать спички и свет пылающей сигареты следует с большой опаской, только убедившись, что в вашем убежище не пахнет газом И не зажигать, если вы ощущаете нехватку кислорода

Проверьте, что у вас залежалось в кармашках.Задумайтесь, как использовать эти вещи.

Все небезопасные предметы – осколки стекла, острое железо и пр. – лучше сложить куда‑нибудь в одно место. Выступающие из завала обрезки железной проволоки,
стержни арматуры нужно загнуть.

Постарайтесь узнать, нет ли вблизи от вас других, попавших под завал людей. Зачем прислушайтесь, покричите им.Вкупе выживать и дать о для себя знать спасателям легче.

Если вас прижало, нужно попробовать высвободить руки и ноги. При всем этом ни при каких обстоятельствах не пытайтесь выбивать, раскачивать либо подрывать мешающие для вас камешки, кирпичи, деревяшки и остальные предметы. Может так оказаться, что конкретно они держат завал в равновесии. Убери схожий «мусор» – и сотки кг обвалятся вниз.

Зажатые руки и ноги следует осторожно подкапывать снизу и с боковой стороны, равномерно выбирая грунт.

Освободившись, нужно пристально оглядеть себя. Нет ли кровотечений, ран, переломов либо других повреждений? Если есть – какой тяжести? И какие более, а какие наименее небезопасны?

Мед осмотр в таких случаях нужен Даже если ничего не болит. Ведь в состоянии шока человек может не ощущать боли. А когда ощутит, уже будет не в состоянии оказать для себя мед помощь.

Сначала нужно приостановить кровотечение. Оно более небезопасно. Перебинтовать раны. Хоть даже разорванной на полосы одежкой.

В мгле осмотр нужно проводить на ощупь. Но все равно проводить

В прохладную погоду нужно лечь на бок, согнувшись, подтянув ноги к груди, подложив под себя руку. Такая поза обеспечивает меньший контакт с прохладной почвой.

Можно также посиживать, очень перегнувшись в поясе, лицом вниз, оперевшись на колени и локти.

Все отысканные тряпки (обрывки одежки, одеял, постельного белья, полотенца и пр.), также книжки, газеты, картон можно использовать в качестве подстилки и импровизированного одеяла.

Если вы слышите, что наверху ведутся спасательные работы, приложите максимум усилий к тому, чтоб привлечь к для себя внимание. Орите, свистите, стучите..
Предпочтительней какой‑нибудь железякой, камнем, связкой ключей по осколку водопроводной трубы либо парового отопления. Опыт указывает, что этот звук благодаря выходу труб на поверхность завала слышен идеальнее всего.

Самую большую шумовую активность следует проявлять в десятиминутки тишины. В этот момент шансы быть услышанным самые большие. Ведь для того они там, наверху, и замолчали, чтоб услышать вас.

Конкретно в «минуту молчания» спасатели при помощи устройств и специально обученных собак ведут усиленную разведку. Живых людей можно найти по стону, клику и просто дыхание живого человека сходу ощутит собака.

Дать о для себя сигнал спасателям можно при помощи мобильников. Для этого довольно позвонить в «Скорую помощь» либо милицию, или по номеру 112, попросить передать сообщение и ожидать, когда вас откопают.

Пробовать разобрать завал без помощи других не стоит. Дело это тяжелое и опасное. Более того, имеет смысл укрепить образовавшуюся нишу, подложив под плиты, нависающие над телом, прочные балки, чтоб в случае проседания либо падения, вызванного разбором завала, плита не причинила для вас вреда.

Если ниша тесновата, а от хоть какого движения осыпается пыль и маленький мусор, равномерно заполняющие внутренний объем укрытия, нужно соблюдать может быть.огромную неподвижность.

Главное в схожих экстремальных критериях (полная мгла, неизвестность, сдавленность, вероятные телесные повреждения, отсутствие воды и еды) – не утратить самообладания.

Срок выживания человека в решающей мере находится в зависимости от его морального состояния, силы воли, убежденности в благополучном финале.

Понятно, что 90% людей, потерпевших крушение и спасающихся на шлюпках и плотах, гибнут в течение 3-х суток под воздействием моральных причин, в то время как другие 10%, находящиеся в тех же критериях, выживают время от времени месяцами

Человек, впавший в отчаяние, обречен. Человек, продолжающий борьбу за жизнь, в самых сложных критериях сохраняет шанс на спасение

При обнаружении живых людей спасатели пробивают узенький колодец, через него опускают медикаменты, воду, продукты, а потом максимально осторожно разбирают завал.

Нередко жизнь и погибель людей делит бетонная плита. Снять её одним ударом при помощи крана небезопасно – могут двинуться и прижать человека лежащие под ней осколки. В таком случае спасатели поднимают краном бетонную плиту на несколько см, и в образовавшуюся щель доктор передает человеку раствор глюкозы для поддержания сил, а потом опять начинается сверление бетона по бокам, чтоб двинуть плиту как можно аккуратнее.

При разборке завала нужно действовать осторожно, сначала, стараясь высвободить голову и грудь пострадавшего.

При проведении спасательных работ нужно спешить. Грустная статистика утверждает, что из тыщи человек, попавших в завалы после землетрясения, каждый час погибают 50 человек, т.е. фактически любая минутка промедления уносит жизнь 1-го из тыщи живьем погребенных.

Никита Темнозорь

Как скрыться от опасности и залечь на дно? Как быстро свалить?

Зачем тебе инструкция как быстро свалить в неизвестном направлении от неизвестных преследователей? На всякий случай. А случаи бывают разные. Как скрыться при опасности от криминала, спецслужб или других опасных личностей?

В сложный момент жизни бывает лучше скрыться из вида, чем оказаться в большой опасности. Когда случилась чрезвычайная ситуация и нужно немедленно сваливать, тебе понадобится этот список. Прочитай и сохрани его, но лучше запомни. Когда-то он может спасти тебе здоровье, свободу, деньги или жизнь.

Зачем тебе знать, как скрыться от полиции, если находишься в розыске? Зачем тебе уметь заметать следы при преследовании криминалом? Не думай, что с подобными ситуациями сталкиваются только плохие люди. История знает много историй, когда правоохранительные органы оказывались коррумпированы, а криминал преследовал честных людей.

Как спастись от преследования нежелательными людьми? Как быстро залечь на дно от людей, имеющие серьезные намерения и неограниченные возможности?

Как скрыться при опасности? Как быстро свалить?

1. Готовься заранее свалить с того места, где живешь или работаешь. Не жди прямой опасности, когда уже будет поздно рыпаться. Сразу продумай пути отхода и возможности для спасения.
2. При опасности нужно сваливать как можно быстрее. Минуты и секунды решают все. Промедлишь немного и окажешься в опасности. Исчезать надо внезапно.
3. Никогда не возвращайся домой и другие твои обычные места, если что-то забыл. Тебя уже могут там ждать.
4. Бери только самые необходимые вещи. 99% вещей тебе не понадобятся и только будут мешать скрываться.
5. Лучше брать небольшую сумку, которая не привлечет внимание окружающих. Хорошим выбором будет небольшой рюкзак, с которыми ходят люди по городу.
6. Все документы, деньги и драгоценности бери с собой. Они точно нужны. Сними все деньги с карточек. Только наличка. Распрячь все ценности по разным местам: сумку, карманы, ботинки.
7. Ножи, мультитулы, фонарики, тройники, зарядки, батарейки, пaуэpбaнки. Эти вещи тебе пригодятся и лучше их взять с собой.
8. Твоя машина может быть с прикрепленным GPS-тpeкepом, по которому легко выследить. Обычно тачку лучше не брать. Не пользуйся Яндeкc.Taкcи и прочими сервисами.
9. Уезжая из дома максимально путай следы, чтобы было сложно понять куда и в каком направлении ты испарился. Постарайся пустить преследователей по ложному пути, чтобы получить дополнительное время.
10. Перемещайся на автобусе или маршрутках, где билет можно купить у водителя. Сходить лучше не на конечной, а раньше. Это позволит запутать след и не попасть в передрягу.
11. Если убегаешь не один, а с товарищем или женой, то лучше разделиться. Можно выехать из города разными путями, а потом встретиться в заранее установленном месте. Продумайте как связываться через интернет, если потеряетесь. Заведите анонимные почтовые ящики.
12. Телефоны не бери с собой. По им обычно вычисляют 90% скрывающихся. Если на телефонах есть конфиденциальные данные лучше уничтожь или утопи.
13. Находясь в бегах постарайся не нарушать законы, порядок, правила движения и административные законы. Даже мелкое нарушение может деанонимизировать тебя.
14. Поменяй сразу все пароли на электронной почте и аккаунтах. Но лучше больше не пользоваться ими без большой необходимости. На крайний случай пользуйся программой Tor.
15. Запиши все номера телефонов, адреса и пароли в обычный блокнот. Можно хранить информацию где-нибудь в интернете в том месте, которое известно только тебе.
16. Беря с собой ноутбук не пользуйся Wi-Fi. IMEI может быть засвечен. В идеале вообще не брать его с собой.
17. Купи себе новый телефон на барахолке и новую симку. Но включай их только тогда, когда будешь далеко от дома. Не включай новый телефон, когда рядом еще есть старый, который ты
    выкинешь или оставишь дома.
18. Для связи с миром тебе даже не нужен телефон с симкой. Достаточно интернета. Бесплатный Wi-Fi есть возле многих кафе.
19. Для переписки избегай пользоваться популярными мессенджерами, которые легко прочитать. Переписывайтесь через Телеграмм.
20. Не показывайся в публичных местах, не езди на метро, не светись и избегай сетевые магазины, где полно камер. Избегай камер, которые могут найти человека по ориентировке.
21. Смени внешность. Используй неприметный гардероб, чтобы не привлекать внимание. Носи кепку, очки или отпусти бороду, чтобы скрывать свое лицо. Смена внешнего будет мешать преследователям и камерам наблюдения, установленных в общественных местах.
22. Представляйся другим именем и тем, откуда ты. Придумай себе пару легенд заранее. Они должны быть выучены наизусть, чтобы ты не путался. Вторая легенда понадобится, когда тебя припрут. Ты сможешь рассказать вторую легенду и опять ненастоящую.
23. Избегай демонстрации документов где-либо и как можно меньше рассказывай о себе.
24. Не показывайся в местах, где могут ждать. Это другая квартира, дача, дом родителей или другие подобные места. Такие места самые опасные места. Многие попадаются.
25. Не связывайся с близкими, друзьями и родственниками. Они будут уже под колпаком. Кроме того, ты не будешь их подвергать лишней опасности.
26. Избегай опасных криминальных мест, где могут ограбить и забрать все ценные вещи.
27. Не доверяй абсолютно никому: незнакомцам с улицы и близким людям.
28. Снимай квартиру для жилья в местах как можно более скромных. Но избегай маленьких населенных пунктов. Там все друг друга знают и все на виду. Выбирай города, где всем плевать на своих соседей и незнакомых людей.
29. Самое важное — это переждать несколько месяцев, а потом будет легче, когда страсти поулягутся. Важно залечь на дно и как можно меньше светиться.
30. Ты не сможешь скрываться вечно. Составь план и тщательно продумай, что будешь делать дальше. Используй бегство как тайм-аут для передышки.

Цепь не крепче своего самого слабого звена. Так нарушение одного пункта из инструкции может деанонимизировать тебя для преследователей и погубить.

Если опасность высока, то действовать нужно быстро и серьезно. Это не кино, где главному герою боевика всегда везет. В реальной жизни чаще побеждают плохие парни и те, кто умнее. Неважно плохой ты или хороший парень. Победит тот, кто умеет думать на несколько шагов вперед.

Порой лучше скрыться от опасности и залечь на дно, чем потерять свободу, жизнь, здоровье или бабло. Постарайся не вляпаться в неприятности, но будь всегда готов к подобным сложностям.

Что делать, если оказался под завалом?

С каждым годом заброшенные объекты неумолимо ветшают. Обветривается бетон, крошится кирпич, ржавеет железо. Это означает, что с каждым годом любой объект становится опаснее и опаснее. Не дай Бог, одним прекрасным восресеньицем прийти на свой любимый объект, по которому нахожено не мало километров и стать свидетелем его обрушения, в тот момент, когда вы на этом самом объекте находились.Темно. Душно. Тишина. Но, вы живы. Пара царапин и ссадин не в счёт. И что же делать?

Смиритесь, наберитесь терпения, ждите, помощь обязательно придет. Так, например, в Нефтегорске после катастрофического землетрясения из завалов было извлечено около тысячи человек. Землетрясения последних лет показывают, что люди под развалинами могут оставаться живыми до двух‑трех недель, если они не ранены. Например, в Мексике после землетрясения в сентябре 1985 года, унесшего 45 тысячи жизней, людей находили по истечении 13 суток. В Ленинакане на пятые сутки после катастрофы раскопано и извлечено оставшихся в живых 5398 человек. На 11‑е сутки чехословацкие спасатели выкопали из руин 58‑летнюю истерзанную, обессиленную, но живую женщину. Другая женщина 45 лет, вызволенная из‑под развалин 9‑этажного дома на 10‑е сутки, поднялась, огляделась и пошла сама.
Оказавшись в завале, внимательно осмотритесь, нет ли пустот, не поступает ли откуда‑то воздух или даже тянет ветром. Может быть, можно как‑то самому, без посторонней помощи выбраться наружу. Если отыскали узкий лаз между навалившимися плитами, попытайтесь осторожно проползти, но при этом соблюдайте крайнюю осторожность, чтобы не сместить нависшие груды кирпича, куски арматуры, поломанные плиты. При малейшем сомнении лучше отказаться от затеи выбраться самому наружу.

Как привлечь к себе внимание спасателей? Можно подать сигнал голосом, стучать обломком кирпича по плите, трубе, арматуре. Прислушивайтесь. Как только машины и механизмы прекратят работу, наступит тишина. А это означает, что спасателями объявлена «минута молчания». Именно в это время сами спасатели прислушиваются к крикам, стонам, стукам, доносящимся из глубины. Именно в «минуту молчания» спасатели с помощью приборов и специально обученных собак ведут усиленную разведку. Живых людей можно обнаружить по стону, крику и просто дыхание живого человека сразу почувствует собака.
При обнаружении живых людей спасатели пробивают узкий колодец, через него опускают медикаменты, воду, продукты, а затем предельно осторожно разбирают завал.
Часто жизнь и смерть людей разделяет бетонная плита. Снять се одним махом с помощью крана опасно – могут сдвинуться и придавить человека лежащие под ней обломки. В таком случае спасатели поднимают краном бетонную плиту на несколько сантиметров, и в образовавшуюся щель врач передает человеку раствор глюкозы для поддержания сил, а затем снова начинается сверление бетона по краям, чтобы сдвинуть плиту как можно аккуратнее.
Бывает, что обстановка в завале позволяет даже закурить. А курить в такой обстановке заядлым курильщикам аи как хочется! От этой затеи надо категорически отказаться: дым уничтожит остатки кислорода в укрытии и последует неминуемая смерть от удушья.
При разборке завала надо действовать осторожно, в первую очередь, стараясь освободить голову и грудь пострадавшего.
При проведении спасательных работ надо торопиться. Печальная статистика утверждает, что из тысячи человек, попавших в завалы после землетрясения, каждый час умирают 50 человек, т. е. практически каждая минута промедления уносит жизнь одного из тысячи заживо погребенных.

Что нужно делать, если вдруг ты оказался заложником?

Что нужно делать, если вдруг ты оказался заложником?

К сожалению никто из нас не защищен от ситуации, когда мы можем оказаться в заложниках у террористов. На данный момент подробных рекомендаций и требований к тому, как вести себя, если ты оказался в заложниках пока не разработано. Но общие рекомендации дать можно. В случае если вы оказались в заложниках необходимо обратить внимание на следующие моменты:

При захвате:

 

Если рядом нет террориста и нет возможности поражения, нельзя просто стоять на месте. Если есть такая возможность, необходимо убежать с места предполагаемого захвата.

 

Если вы вдруг оказались захваченными:

 

Нужно настроиться на то, что моментально вас никто не освободит. Нужно психологически настроить себя на длительное пребывание рядом с террористами. При этом необходимо твердо знать, что в конечном итоге вы обязательно будете освобождены. Необходимо также помнить, что для сотрудников спецназа на первом месте стоит жизнь заложников, а не их собственная жизнь. Находясь рядом с террористами, необходимо установить с ними общий психологический контакт. Не обязательно нужно с ними разговаривать. Но не в коем случае не нужно кричать, высказывать свое возмущение, громко плакать, потому что очень часто террористы находятся под воздействием наркотических средств и в целом очень возбуждены.

 

Поэтому плач и крики действуют на них крайне негативно и вызывают в них лишнюю агрессию. Необходимо настроить себя на то, что достаточно продолжительное время вы будете лишены пищи, воды и возможно движения. Поэтому нужно экономить силы. Если воздуха в помещении мало, необходимо меньше двигаться, чтобы экономнее расходовать кислород. Если вам запрещают передвигаться по зданию, необходимо делать нехитрые физические упражнения. Просто напрягать мышцы рук, ног, спины, то есть необходимо заставлять себя двигаться. Кроме этого необходимо заставлять работать свой головной мозг, чтобы не замкнуться в себе и не потерять психологический контроль. Вcпоминайте содержание книг, решайте математические задачи, если кто-нибудь знает молитвы, может молиться. При этом необходимо твердо знать, что с террористами ведутся переговоры и, в конечном итоге, вы обязательно будете освобождены.

 

Во время штурма:

 

Если вы поняли, что начался штурм, необходимо занять позицию подальше от окон и дверных проемов (при обстреле осколки стекла и строительных конструкций могут причинить дополнительные травмы). Также нужно держаться подальше от террористов, потому что при штурме по ним будут работать наши снайперы. Не нужно никакой личной бравады. Большинство людей не обладают специальной подготовкой, поэтому не нужно хватать оружие, чтобы вас не перепутали с террористами. Если вы услышали хлопки разрывающихся свето-шумовых гранат, когда яркий свет бьет в глаза, звук ударяет по ушам или вы почувствовали резкий запах дыма, необходимо просто упасть на пол, закрыть глаза, ни в коем случае их не тереть, закрыть голову руками и ждать пока сотрудники специальных подразделений не выведут вас из здания.

 

Отдельные пожелания:

 

Если вы оказались в заложниках, старайтесь фиксировать все события, которые сопровождают захват. Запомните о чем переговариваются террористы между собой, как выглядят, кто у них лидер, какие их планы, какое у них распределение ролей. Данная информация в дальнейшем будет очень важна для нас. Часто террористы пытаются скрыться, поэтому они переодеваются в одежду заложников, пытаясь сохранить свои жизни.

 

Вопросы, заданные детьми сотрудникам ЦСН ФСБ России:

 

Могут ли помочь средства индивидуальной защиты?

 

Не стоит применять газовые балончики, электрошокеры и другие средства, потому что это очень большие и злые люди, которым ребенок не сможет оказать сопротивления.

 

А взрослый человек?

 

Специально не подготовленный тоже не сможет оказать достойного сопротивления.

 

Если на человека повесили бомбу, какие знаки нужно подавать?

 

Специально установленных знаков нет, но в любом случае если на вас находится бомба, если вы прикованы наручниками, нужно без паники голосом или движением руки дать понять об этом сотрудникам спецслужб. При планировании спецопераций мы осуществляем контроль мест содержания. Поэтому если вы регулярно будете повторять «На мне бомба, на мне бомба…», то те кому надо, это услышат.

 

Что делать, если террорист пытаясь спасти свою жизнь, приставил тебе пистолет к виску?

 

Только одно, выполнять требования террориста и ждать когда вас освободят. Ваша главная цель — спасти собственную жизнь.

 

Что делать, если в помещение, где находятся заложники и террористы попала газовая шашка?

 

Упасть на пол. Если есть какая-нибудь влажная ткать, накрыть ею лицо, чтобы было легче дышать. Если нет воды, то воспользуйтесь собственной мочой.

 

Что делать, если ты оказался под завалом?

 

Если вдруг произошел несанкционированный взрыв, и вы оказались засыпанными, необходимо определить свободное место, в которое вы могли бы переместиться. По возможности, если под рукой есть обломки стола, парты, постараться укрепить то, что над вами находится. И ждать. Не нужно предпринимать попыток самостоятельно выбраться из под завала. Разбор завалов по общему правилу у нас производится сверху-вниз. Каждый час устанавливается минута молчания. Когда перестали работать различные механизмы, необходимо громко кричать, заявлять о себе.

 

Что делать после освобождения?

 

Вам надо обязательно обозначиться. Связаться с сотрудниками специальных служб, которые проводили операцию по освобождению. Они помогут вам передать имеющуюся у вас информацию по назначению и в дальнейшей пройти курс медицинской реабилитации. (Люди, оказавшиеся в заложниках, испытывают последствия посттравматического синдрома. Помощь специалистов для таких людей просто необходима).

Что делать, если ты оказался под завалом? — Студопедия

Если вдруг произошел несанкционированный взрыв, и вы оказались засыпанными, необходимо определить свободное место, в которое вы могли бы переместиться. По возможности, если под рукой есть обломки стола, парты, постараться укрепить то, что над вами находится. И ждать. Не нужно предпринимать попыток самостоятельно выбраться из под завала. Разбор завалов по общему правилу у нас производится сверху-вниз. Каждый час устанавливается минута молчания. Когда перестали работать различные механизмы, необходимо громко кричать, заявлять о себе.

Что делать после освобождения?

Вам надо обязательно обозначиться. Связаться с сотрудниками специальных служб, которые проводили операцию по освобождению. Они помогут вам передать имеющуюся у вас информацию по назначению и в дальнейшей пройти курс медицинской реабилитации.

(Люди, оказавшиеся в заложниках, испытывают последствия посттравматического синдрома. Помощь специалистов для таких людей просто необходима).

Если самолет захвачен…

• Выполняйте все указания террористов.
• Определите для себя, кто из них наиболее опасен.
• Не вздумайте нагло смотреть террористу в глаза. Для нервного человека это сигнал к агрессии.
• Не повышайте голоса и не жестикулируйте перед бандитами. Они могут это истолковать как попытку передать информацию кому-нибудь из пассажиров, находящихся на том же борту.
• Не пытайтесь оказывать сопротивление. Даже если вы уверены, что свернете террориста в бараний рог, помните, в салоне могут находиться сообщники, готовые в любой момент взорвать бомбу.
• Если вас заставляют выйти из помещения, говоря, что вы взяты в заложники, не сопротивляйтесь, возьмите заранее приготовленные вещи и подчинитесь. Придя на место, найдите для ребенка безопасный уголок, постарайтесь забаррикадировать его от случайных пуль, по возможности будьте с ним рядом.

Телефоны экстренной помощи

Единая диспечерская служба ЧС 01,112

Милиция 02

Скорая помощь 03

Как профессионально и непринужденно представиться [Примеры]

Передайте привет . Скажи свое имя. Почесать голову.

И —

Надеюсь, что кто-то еще заберет это оттуда.

Давайте будем честными:

Это не совсем то, как вы хотите представиться.

Вот почему вы здесь.

Это руководство покажет вам:

• Почему, , вы должны знать, как хорошо представить себя в различных контекстах.
• Как не , чтобы представиться.
• Какой лучший способ представиться на собеседовании при приеме на работу или по электронной почте.

Ищете другие идеи? Прочтите наши руководства по адресу:

1

Как не представиться

Прежде чем мы продолжим —

Позвольте мне представиться.

«Меня зовут Мацек.А еще мне нравится гавайская пицца ».

Eek!

Неплохо, правда? (И это не совсем из-за ананаса в пицце.)

На самом деле —

Хотя некоторым такой способ представиться может показаться смешным, подавляющее большинство сочтет его глупым.

И именно так большинство людей портят свои вступления.

Представляя себя способами, не имеющими отношения к более широкому контексту.

2

Как представить себя профессионально

Вот в чем дело:

У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

Но…

Дайте мне второй шанс, чтобы он вам никогда не понадобился.

Профессиональное введение — пример

ХОРОШО
Меня зовут Мацек, и я профессиональный писатель.Моя работа — давать соискателям профессиональные консультации по вопросам, связанным с карьерой. Я много читаю и консультируюсь со специалистами по подбору персонала, так что вам не придется. Я покажу вам, как взломать процесс найма, создать резюме, приносящее пользу, пройти собеседование и … представиться среди других.

Лучше, правда?

Сейчас —

Если задуматься, первое самопредставление не было бы таким большим отстоем на встрече с поварами итальянской кухни.

На самом деле, может быть, неплохой.

Но не в контексте данной статьи. Такое профессиональное знакомство не имеет смысла и нисколько не полезно.

Помните:

Релевантность является ключевым моментом, когда вы представляете себя. В речи, письме, перед группой или в любом другом контексте.

Итак, в профессиональном контексте выполните следующие шаги:

Как профессионально представиться — что можно и чего нельзя

1. Сделайте свое профессиональное представление актуальным.

Вы можете быть любителем пиццы, но если вы не шеф-повар или не принимаете участие в кулинарном семинаре, это будет казаться случайным. Помните о контексте.

2. Не ограничивайтесь своим профессиональным титулом.

На самом деле названия должностей не имеют большого значения. Сожалею. Лучший способ представиться — объяснить, в чем ваша работа на самом деле .

3. Скажите, каков ваш вклад.

Это хорошо согласуется с предыдущим пунктом. Но это настолько важно, что заслуживает отдельного разговора. Ваше профессиональное представление должно рассказать аудитории о вашем вкладе в их (профессиональную) жизнь. Какие проблемы вы помогаете им решать?

4. Будьте оригинальны.

Это не означает, что если вы писатель, вам нужно подготовить эссе для самостоятельного введения. Нет. Сделайте еще один шаг и расскажите что-нибудь о характере вашей работы.Кроме того, имеет значение то, как вы представите свое профессиональное представление. Знаете, дружелюбная улыбка творит чудеса.

5. Подготовить.

Нет идей, как сделать отличное введение? Сделайте шаг назад и спросите себя, чем вы хотите прославиться.

6. Помните о культурном контексте.

Если вы представляете себя международной аудитории, постарайтесь никого не обидеть.

7. Будьте осторожны, придумывая забавные способы представиться.

Юмор — это здорово, но избегайте шуток ради шуток. То, что вы считаете смешным, может не резонировать с вашим оратором.

Еще одно.

Иногда бывает очень трудно сказать что-то большее, чем ваши типичные «Я руководитель проекта», «Я учитель», «Я ученый». Это особенно верно, когда вы занимаетесь своим делом долгое время.

Вот где приходят ваши друзья и семья.

Просто попросите их помочь вам выяснить, каков ваш реальный вклад.

3

Как представиться на собеседовании

Вот в чем дело.

Хорошее введение в собеседование — это, по сути, то же самое, что и ответ на вопрос «расскажи мне о себе».

Фактически —

У нас есть специальное руководство о том, как ответить на вопрос «расскажите мне о себе», поэтому давайте остановимся здесь лишь на основах.

Чтобы представиться на собеседовании:

1. Помните о контексте.

Это немного несложно. Контекст — это ваше собеседование, а представиться — значит дать лучший ответ на вопрос «расскажите мне о себе».

2. Проведите свое исследование.

Чтобы представиться наилучшим образом, узнайте как можно больше о компании, в которую вы подаете заявление.Убедитесь, что вы соответствуете культурным традициям. И научитесь отвечать на них вопрос, что вас интересует .

3. Управляйте языком тела.

Язык тела передает гораздо больше, чем вы думаете. Когда вы представляете себя рекрутеру:

• Посмотрите им в глаза.
• Убедитесь, что ваше рукопожатие крепкое, но естественное, чтобы свидетельствовать о доверии.
• Говорите уверенно.
• Не ерзайте, не закатывайте глаза и не скрещивайте руки.

4. Подготовьте свой ответ.

Приходите подготовленными, чтобы дать лучшее введение в интервью. Это оно. Репетируйте то, что вы хотите сказать, чтобы свести к минимуму шанс быть застигнутым врасплох.

Следуйте нашим советам по успешному собеседованию. На собеседовании нужно гораздо больше, чем просто знать, как представиться рекрутеру.

И помните:

Это не то, как вы начинаете.Вот как ты закончишь.

Итак —

Узнайте, как написать благодарственное письмо после интервью.

4

Как представиться в электронном письме

Подумайте об этом:

Прежде чем у вас появится возможность представиться на собеседовании, вам нужно получить его.

В наши дни отправка заявления о приеме на работу по электронной почте — лучший способ.

Итак —

Кому это может относиться.

Ух ты!

Давай остановимся, пока не стало хуже.

При таком введении единственным заинтересованным лицом … будет вы .

К счастью, у нас есть серия подробных статей, в которых…

покажут вам, как представиться в электронном письме с заявлением о приеме на работу:

Предложение пошагово руководство о том, как представиться в сопроводительном письме:

Объясните, как представиться в сопроводительном письме по электронной почте:

Помните:

Успешное введение выходит за рамки одного предложение или абзац.

Учитывается всего сообщения .

Чтобы получить подробный совет, обратитесь к одному из наших специальных руководств, перечисленных выше. Чтобы убедиться, что ваше вводное электронное письмо заполнено, обратитесь к контрольному списку ниже:

Как представить себя в электронном письме рекрутеру — контрольный список

1. Включите все элементы электронного письма.

Это может показаться очевидным, но дважды проверьте, начинается ли ваше сообщение строкой темы и заканчивается вашим именем.Ваше электронное письмо «представьтесь» не может быть неполным.

2. Напишите отличную тему.

Когда вы представляете себя по электронной почте, последнее, что вам нужно, — это попасть в папку со спамом. Придумайте четкую тему. Не превышайте рекомендованное количество символов. Избегайте слов, вызывающих спам. Если вы отвечаете на предложение о работе, убедитесь, что используете правильный формат темы.

3. Выберите подходящее приветствие.

В электронном письме, чтобы представиться, «дорогой сэр или мадам» выглядит ленивым. Это показывает, что вы не знаете, кому пишете. Постарайтесь идентифицировать ваш Уважаемый господин или госпожа по имени.

4. Создайте отличное вступительное предложение.

Он задает тон всему, что вы хотите включить в свое вводное письмо.

5. Предложите контекст. Скажите, зачем вы пишете.

Релевантность имеет ключевое значение. Сообщение, которое не находит отклик у получателя, отправляется прямо в корзину. Вы же не хотите, чтобы сюда отправлялось вводное письмо рекрутеру.

6. Сделайте свое предложение. Спросите что-нибудь.

Покажите менеджеру по найму, какую выгоду он получит от вас, и попросите об интервью. Это самая важная часть всего вашего профессионального знакомства.

7. Скажи спасибо.

Завершение вводного письма с благодарностью может повысить ваши шансы на получение ответа. Прочтите это исследование, чтобы узнать больше.

А теперь перейдем к…

Самостоятельное вводное письмо нового сотрудника

Успешное вводное письмо рекрутеру — это еще не конец истории.

Потому что—

Вероятно, вы столкнетесь с другими ситуациями, когда вам придется представиться по электронной почте или письменно.

Посмотрите на эти типичные сложные задачи нового сотрудника:

• Отправьте вводное письмо новой команде
• Напишите вводный абзац о себе для информационного бюллетеня
• Подготовьте абзац «обо мне» для сайт

Не паникуйте.

Вы уже знаете самое главное: контекст.

Plus—

Вы не первый, кому это поручено.

Попросите товарищей по команде показать вам образец текста «обо мне». Это даст вам представление о длине, структуре и тоне, которые от вас ожидают.

Если у вас нет ориентира для электронного письма, абзаца или рекламного объявления нового сотрудника —

Представьте, что вы разговариваете с реальным человеком. Запишите вступительный параграф о себе так, как вы обычно представляете себя профессионально.

Все просто. Взгляните на этот пример:

Как представиться новой команде — образец письма

Привет!

Меня зовут Джон. Я только что пришла в отдел маркетинга в качестве специалиста по работе с клиентами.

Я буду связываться с влиятельными лицами, блоггерами и влогерами, чтобы расширить наше присутствие в Интернете.

Если вы видите новое лицо, то это я 🙂 Мы можем поговорить о киберпанк-литературе, видеоиграх и спусках на горных велосипедах.

Ура!

John

PS Сладости на кухне — все для вас!

Помните:

Прежде чем писать такое введение о себе, попросите своих коллег показать вам, как они это сделали, когда они присоединились к команде.

И —

Когда вы наконец приступите к письму, представьте, что вы разговариваете с кем-то , и пусть ваше вступление протекает как можно более естественно.

5

Лучший способ представиться (в любой обстановке)

«Но я собираюсь встретиться с родителями друзей моей 6-летней дочери. Я иду на детский праздник! Как лучше всего представиться в такой обстановке? »

Простой —

Помните о контексте.

Если вы представитесь следующим образом:

«Меня зовут Уильям.Я управляю компанией, в которой работает более 100 человек. Мы торгуем металлом с нашими партнерами в Китае ».

Вы только что сделали идиота из себя.

Как насчет этого:

«Я Уилл, отец Кейт. Нам нравится проводить вместе детские вечеринки. И … я обожаю шоколадное печенье.

Лучше?

Конечно!

Давайте разберемся:

Лучший способ представиться — работает в любой обстановке

1. Помните о социальном контексте.

Да, я повторяюсь. Но это самая важная вещь: сделайте свое представление о себе актуальным.

2. Не говори много.

Распространение неактуальной информации сыграет против вас. Если вы идете на детский праздник, сосредоточьтесь на том, чтобы быть родителем, и сделайте это центральной частью вашего представления. Вы можете быть президентом огромной компании, но нет смысла говорить об этом, представляясь.

3. Подтвердить присутствие других .

Лучшее введение фокусируется на том, что у вас общего с другими. Вы увидите, насколько легче будет всем установить взаимопонимание.

4. Слушайте и присутствуйте.

Слушание других имеет огромную силу. Это не совсем часть того, чтобы представиться, но следующий шаг после того, как все представятся, — это завязать разговор.А отличные разговоры возможны только тогда, когда люди слушают друг друга и присутствуют в данный момент.

Резюме

Если вы хотите представиться профессионально, помните о социальном контексте. Другими словами, убедитесь, что ваше представление соответствует ситуации. Кроме того, знайте, почему вы представляете себя в первую очередь, и что вы хотите, чтобы другие узнали о вас.

Отзовитесь от аудитории.Помните: вы представляете себя другим людям, поэтому ведите себя как человек. Улыбайтесь и смотрите в глаза. Сосредоточьтесь на важном — никому не нравится бессмысленная прогулка. Так что не говорите слишком много, избегайте многословия. Будьте краткими и точными.

И последнее, но не менее важное — подготовьтесь. Особенно, если ваше представление является частью более широкой презентации для живой аудитории. И не стремитесь к совершенству. Просто проследите, чтобы у вас все было правильно. Правильно достаточно.

Как вы справляетесь с представлением? У вас есть собственные стратегии? Хотите поделиться советом или задать вопрос? Мы хотели бы услышать от вас.Расскажите нам в комментариях ниже!

.

Как лучше всего ответить «Где вы видите себя через 5 лет?» [Образец]

«Где вы видите себя через 5 лет?»

Это один из самых неприятных вопросов на собеседовании всех времен.

Гм. Я не знаю. Ешьте еду с моим терьером на вынос? Ой, подожди — давай с «самой большой поп-звездой со времен Бритни Спирс». Как это звучит?

Давай. Вы не можете заглянуть в будущее настолько, чтобы знать, что на ужин сегодня.

Итак, почему менеджеры по найму могут ожидать, что вы скажете им, где вы будете через пять лет. У вас нет хрустального шара.

Да, это неприятно.

Хорошие новости? Есть быстрый и простой способ обойти вопрос и по-прежнему говорить о своих долгосрочных карьерных целях.

Эта статья расскажет вам:

• Что имеют в виду интервьюеры, когда спрашивают: «Каким вы видите себя через 5 лет?»
• Как ответить «Каким вы видите себя через 5 лет?» произвести впечатление на рекрутера.
• Как подготовить примеры карьерных целей для различных ситуаций собеседования.
• Примеры лучших ответов на вопрос «Где я буду видеть себя через 5 лет».

И если вы хотите превратить каждое собеседование в предложение о работе, получите наш бесплатный контрольный список: 42 Вещи, которые вам нужно сделать до, во время и после вашего большого собеседования . Убедитесь, что ничего не ускользнет от вас!

Хотите сэкономить время и подготовить резюме за 5 минут? Попробуйте наш конструктор резюме.Это быстро и легко. Кроме того, вы получите готовый контент, который можно добавить одним щелчком мыши. Посмотрите 20+ шаблонов резюме и создайте свое резюме здесь .

Образец резюме, сделанный с помощью нашего конструктора — Посмотрите другие шаблоны и создайте свое резюме здесь .

Один из наших пользователей, Никос, сказал следующее:

[Я использовал] хороший шаблон, который я нашел на Zety. В моем резюме теперь одна страница , а не три .То же самое.

Создайте свое резюме прямо сейчас

1

Где вы видите себя через 5 лет? О чем спрашивают интервьюеры?

Итак, что имеют в виду интервьюеры, когда спрашивают о вашем пятилетнем плане карьерных целей?

Интервьюеры спрашивают о целях и задачах вашей будущей карьеры по двум причинам:

• Они хотят знать, собираетесь ли вы оставаться на новой должности.
• Они хотят знать, совпадают ли ваши долгосрочные карьерные цели с целями компании.

Вот то, что они не хотят слышать:

• Шутки о том, как через пять лет вы окажетесь по ту сторону стола.
• Подробные схемы продвижения по службе внутри компании.
• Пайп мечтает стать знаменитым, иметь бизнес или вернуться в школу.
• Связка «Хммм». И «Умммм». Или: «Я не знаю.Трудно сказать.

Итак, что спрашивают интервьюеры?

Ну, когда интервьюеры спрашивают: «Где вы видите себя через 5 лет?» Они действительно спрашивают: «Каковы ваши карьерные цели на этой должности?»

Они хотят знать, что должность удовлетворит вас, что вы будете много работать и останетесь в компании надолго.

Помните, успех менеджера по найму не зависит от того, сколько пустых стульев он сможет заполнить теплыми телами.

Ее успех зависит от того, чтобы талантливые сотрудники были довольны работой. Если вы уйдете, это будет стоить ее компании времени и денег.

Итак, вопрос собеседования «каким вы видите себя через 5 лет» — это то, как интервьюеры задают вопрос, собираетесь ли вы оставаться на работе.

справа

Вы в восторге от должности и того, что вы узнаете в ближайшие годы.Вы стремитесь стать лучшими в том, чем вы занимаетесь, и при необходимости перейти на следующий уровень. Через пять лет я хочу пройти внутреннюю программу обучения для своей должности. Я читал об этом на вашем сайте, и считаю, что это потрясающая программа. Я не только получу все необходимое для моей должности, но и скоро стану менеджером проекта. Это моя главная цель в карьере. К тому же, мой идеальный путь — поработать за границей пару лет.Я понимаю, что для вас очень важно найти людей, готовых сделать это. Вы хотите создать у менеджера по найму впечатление, что вы довольны своей должностью. Но вы также должны выразить энтузиазм по поводу реалистичного развития. Также покажите, что ваши личные карьерные цели совпадают с долгосрочными целями компании. Они ищут людей, которые хотят работать за границей. Вы хотите работать за границей. Похоже на брак, заключенный на небесах, верно?

неправильно

Неправильно: вы рады использовать эту должность для скорейшего продвижения своей карьеры.Вы хотите быть генеральным директором компании через пять лет. Не меньше. Моя долгосрочная карьерная цель — стать генеральным директором компании. Моя мама всегда говорила мне: «Никогда не соглашайся на меньшее, чем ты можешь». Итак, я планирую пробиться к вершине! Лучшие ответы на вопрос собеседования «каким вы видите себя через 5 лет» являются расплывчатыми и реалистичными. Не говорите интервьюеру, что вы хотите стать генеральным директором. И никогда не говорите, что планируете получить их работу через пять лет.

Тем не менее, ответьте на этот вопрос с осторожностью. Потому что это сложно.

Допустим, для вашей должности нет четкого карьерного пути или вы не знаете, чем хотите заниматься в долгосрочной перспективе.

Вы должны оставаться расплывчатыми, но реалистичными.

Верно — расплывчато. Вопрос собеседования «каким вы видите себя через 5 лет» — это ЕДИНСТВЕННЫЙ вопрос, на который вы захотите подготовить мягкий ответ.

Это как на свидании, и парень спрашивает, хочешь ли ты когда-нибудь детей или свадьбу. Он хочет знать, находитесь ли вы на той же странице.

Его идеальное будущее может включать мебель из Икеа, собак и разговоры о дошкольных учреждениях. Вы просто хотите в какой-то момент попасть в Burning Man.

Итак, вот в чем дело. Допустим, вам нравится этот парень. Вам нужно придумать ответ, который удовлетворит его опасения и покажет, что вы готовы к делу — пока.

Вы должны следовать тем же правилам, обсуждая свое будущее во время собеседования.

Вот несколько вариантов «где вы видите себя через 5 лет»:

• Где вы хотите быть через 5 лет?
• Каким вы видите себя в ближайшие 5 лет?
• Каковы ваши карьерные цели?
• Опишите свои карьерные цели.
• Каковы ваши долгосрочные карьерные цели?
• Каковы ваши краткосрочные карьерные цели?
• Каковы ваши цели на следующие 5 лет?
• Какая для вас идеальная работа на пике карьеры?
• Что вы ищете, обратившись к вакансии?
• Как вы определяете успех?
• Что для вас самое важное в карьере?
• Какие конкретные шаги вы предпримете / сделаете, чтобы реализовать свое видение себя в следующие 5 лет?

Совет для профессионалов: Допустим, интервьюер спрашивает: «Где вы хотите быть через пять лет?» И ваша реакция коленного рефлекса — выпалить: «Мауи! Загорать, на пенсии и пить кокосовые коктейли с этими крошечными зонтиками.”

В зависимости от того, где вы проводите собеседование, менеджер по найму может или не сочтет такой ответ забавным. Не забудьте оценить свою аудиторию.

Хотите узнать, как отвечать на самые распространенные вопросы интервью? Прочтите наше руководство: « Самые распространенные вопросы на собеседовании и лучшие ответы (+20 примеров) »

2

Как подготовиться к вопросу собеседования «Где вы увидите себя через 5 лет»

Начните с вопроса:

«Каковы мои карьерные цели?»

Связаны ли они с открытой позицией? Нет? Это нормально.Запишите несколько примеров карьерных целей и стремлений. Отложите их в сторону.

Теперь запишите несколько долгосрочных карьерных целей и стремлений, которые могут возникнуть в связи с занимаемой должностью. Они могут не соответствовать вашему пятилетнему плану карьерного роста, но это нормально.

Далее вам нужно будет провести некоторое исследование компании и открытой позиции.

Вот то, что вы ищете:

• Карьерный путь для должности
• Возможности обучения и развития
• Общие ценности
• Интересные проекты

Давайте использовать Procter and Gamble в качестве пример.

P&G — типичная большая корпорация. Таким образом, у них есть специальный веб-сайт , посвященный карьере, , который позволяет вам проверять карьерные пути.

Допустим, ваша мечта — работать в отделе продаж в P&G. Вы хотите остаться там надолго.

Компания гордится тем, что у нее есть «одна из лучших в мире программ обучения продажам».

Итак, вы узнали больше о том, как P&G обучает сотрудников.

Вы узнали, что P&G персонализирует обучение для каждого сотрудника.

Они также предоставляют возможности наставничества и установления контактов.

Кроме того, вы заметили, что обучение на ранней стадии равнозначно реальным проектам и заданиям. Составьте список всего, что вам нравится.

Например:

• Персонализированное обучение
• Наставничество
• Сетевое взаимодействие
• Реальные проекты и задания

Когда вы заметили такой объем информации, придерживайтесь того, что вы найдете.Ссылайтесь на одну из вещей, которыми вы восхищаетесь, в своем ответе «каким вы видите себя через 5 лет».

Теперь продажи квалифицируются как работа, которая не может привести к более высокой должности. Это верно для многих профессионалов. Другие примеры включают учителей и терапевтов.

Это рабочие места, на которых вы работаете с клиентами и совершенствуетесь в своей работе. В этом случае примеры ваших долгосрочных карьерных целей должны подробно описывать улучшения в вашей роли.

Правый

Воспользуйтесь информацией, предоставленной компанией. Одна из причин, по которой я хочу работать в P&G, заключается в том, что я считаю ваш индивидуальный подход к обучению привлекательным. Я рад возможности работать с наставником и погрузиться в изучение новых навыков. Я также отношусь к тому типу сотрудников, которые любят сразу же взяться за дело и сразу же приступить к проектам. Итак, в течение следующих пяти лет я вижу, что беру на себя столько сложных заданий, сколько позволяет должность. К концу этого периода я хочу сказать, что построил прочные отношения с клиентами.Я хочу сказать, что я один из лучших продавцов в команде. Я был бы не против стать тем, кто мог бы обучать и наставлять других, когда придет время. Ответ кандидата посвящен исследованию, которое она провела по программе обучения P&G. Затем она отвечает на вопрос собеседования «каким вы видите себя через 5 лет», объясняя, к чему это обучение приведет ее в долгосрочной перспективе. Все, что она упоминает, имеет отношение к должности, реалистично и ценно.Она полна энтузиазма. Она выражает приверженность компании и позиции продаж.

неправильно

Не проводя исследования, вы описываете конкретный путь карьеры, который недоступен. Я думаю, что через несколько месяцев я стану штатным торговым представителем. Я быстро учусь, и мне не нужно много тренироваться. После этого я хотел бы стать менеджером.По прошествии пяти лет я хочу стать руководителем отдела продаж или управляющим директором. Не делайте ошибки, предполагая, что для значительного карьерного роста потребуется всего 5 лет. Вы могли бы поставить красные флажки. Интервьюер может предположить, что вы уйдете, если не будете удовлетворены темпами вашего прогресса. Кроме того, кандидат не выглядит подготовленным. P&G хвастается своей программой тренировок. Кандидат хвастается, что не нуждается в обучении.Интервьюер может предположить, что она не подходит для компании.

Допустим, ваше исследование мало что дает. Вы не можете найти достойной информации о карьерном росте компании. И вы не знаете, какие возможности у вас будут для роста внутри компании.

Соответствуют ли какие-либо из перечисленных вами личных карьерных целей занимаемой должности?

Допустим, нет. Допустим, вы знаете, что эта работа — ступенька.Или, может быть, вам просто нужно что-то, чтобы сводить концы с концами, пока вы не закончите аспирантуру.

Спросите себя:

• Могу ли я пройти какое-либо обучение вне работы, которое будет иметь отношение к должности?
• Могу ли я взять какие-либо курсы, которые улучшат мой набор навыков?
• Могу ли я научиться чему-нибудь новому на этой работе?
• Реализует ли компания интересующие меня проекты?
• Есть ли у компании какие-то долгосрочные цели, которые совпадают с моими?

Обязательно сохраните свой ответ на краткий и общий вопрос собеседования «каким вы видите себя через 5 лет».

Обсудите, как вы хотите развиваться как профессионал в контексте должности.

Например, вы хотите изучить дополнительный соответствующий навык, который будет дополнять вашу роль. Или вы хотите пройти курсы общего лидерства или письма.

Вы всегда можете упомянуть, что хотите развить свой набор навыков.

В то же время избегайте намеков на то, что вы готовитесь к чему-то большему и лучшему в будущем.

справа

Обсудите долгосрочные цели, связанные с компанией и положением. Как специалист по маркетингу, я хочу развивать свои навыки. В конце следующих пяти лет я хочу знать, как использовать программное обеспечение, такое как Photoshop или InDesign. Я хочу лучше разбираться в социальных сетях и видеомаркетинге. Плюс я хотел бы заняться управлением проектами. Я хочу учиться на работе.Тем не менее, я хочу изучить онлайн или вечерние курсы. Я надеюсь, что смогу применить свои новые навыки к работе с вами. Кандидат упоминает несколько конкретных навыков, которые она хочет развить. Избегайте выбора навыков, которые уже должны быть хорошо развиты для этой роли.

неверно

Обсудите долгосрочные цели, которые побуждают вас двигаться к большим и лучшим возможностям. Через пять лет я надеюсь перейти в гораздо более крупную компанию, где я смогу применить полученные здесь навыки. Мне нужно шесть лет опыта и развитый набор навыков. Я хочу использовать эту должность как ступеньку для подготовки к карьере с большими мальчиками. Ваш ответ «каким вы видите себя через 5 лет» не должен включать информацию об уходе. Не упоминайте о владении бизнесом, присоединении к группе или переходе на другую работу.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, — это то, что вы можете относиться к тем соискателям, которые поднимают красные флажки. Например, вы проработали всего шесть месяцев на последних трех работах или у вас есть пробелы в вашем карьерном росте.

Более вероятно, что вы получите вопрос на собеседовании «каким вы видите себя через 5 лет» или его вариант.

Совет для профессионалов: Некоторые интервьюеры даже пойдут на 10-летний план карьеры.Поэтому убедитесь, что ваши ответы достаточно общие, чтобы при необходимости учесть более длительный период.

3

Как ответить «Где вы видите себя через 5 лет» + Примеры лучших ответов

При поиске работы вы можете столкнуться с разными сценариями — будьте готовы ко всем из них:

Ситуация первая — нет информации о компании

У компании нет четкого пути продвижения вперед для сотрудников моего положения.

Вот как ответить на вопрос собеседования «каким вы видите себя через 5 лет», если вы мало знаете о компании.

справа

Придерживайтесь ответа, который фокусируется на том, как вы хотите развить соответствующий набор навыков. Как повар, я хочу развивать свой набор навыков. В конце следующих пяти лет я хочу знать, как приготовить и представить блюда для 5-звездочного ресторана, подобного вашему.Я также хочу закончить специализированное обучение менеджменту, если это возможно. Для этого в свободное время я решил проводить несколько семинаров и онлайн-обучение. Я надеюсь, что мои новые навыки помогут мне сказать, что я лучший в своей работе в Le Bone A Petit. Помните, что вы всегда можете упомянуть, как вы планируете развивать соответствующий набор навыков вне работы. Постарайтесь не переборщить. Интервьюер может подумать, что вы найдете занятие получше, чем ваша работа.

неверно

Обсудите побочные проекты, которые могут привести к вашему переходу на работу своей мечты. В следующие пять лет я хочу завершить свой побочный проект. Мое хобби — разработка игр для приложений. Сейчас у меня в разработке одна, которую я должен был сделать в ближайшие год или два. Это моя настоящая страсть. Опять же, будьте осторожны при раскрытии личной информации. Здесь кандидат проговорилась, что у нее есть трудоемкий побочный проект. Ее проект — ее страсть. Таким образом, интервьюер может подумать, что кандидата это будет больше интересовать, чем ее работа.

Ситуация вторая — вы используете должность как ступеньку

Допустим, вы кое-что знаете о карьерном пути компании. Но вы используете это положение как ступеньку или временное решение.

Возможно, вам просто нужно что-то, чтобы закончить аспирантуру.

Итак, лучший ответ на вопрос «каким вы видите себя через 5 лет» должен включать в себя обещания долгосрочных обязательств.

Но подождите, это звучит как ложь. Вы никогда не должны лгать во время интервью.

Видите ли, цель состоит в том, чтобы найти то, за чем вы сможете отстать, даже если вы в конечном итоге бросите курить в течение следующих пяти лет.

Представьте, что вы останетесь на этой должности в течение пяти лет. Адаптируйте свой ответ так, чтобы он отражал то, что бы вы сделали, если бы это было так.

справа
Я видел, что у вас есть программа обучения сотрудников для молодых бухгалтеров.Я хотел бы завершить такую ​​программу в течение первого или второго года работы с вами. Кроме того, одна из моих профессиональных карьерных целей — работать над некоммерческим проектом. Так что я надеюсь, что по прошествии пяти лет у меня будет хотя бы пара таких проектов за плечами.

неверно

Что ж, меня уволили с моей последней работы помощником администратора, поэтому я решил попробовать себя в корпоративном мире.Меня всегда больше привлекала стартап-культура. Но когда я увидел предложение о должности в компании из списка Fortune 500, я подумал, а почему бы и нет? В худшем случае я всегда могу перекрестно работать на корпорацию из моего списка желаний. Важно показать, что вы с энтузиазмом относитесь к должности. Здесь кандидат не проявляет искреннего интереса или энтузиазма по поводу должности или компании. Она не знает, понравится ли ей рабочая среда, которая может заставить ее уволиться раньше, чем позже.

Ситуация третья — вы находитесь в середине смены карьеры

Допустим, вы находитесь в середине смены карьеры. Вы не знаете, где будете через 5 лет, потому что вы прямо сейчас пытаетесь понять это.

Единственное преимущество, которое у вас есть, — это то, что вы знаете, что хотите выполнять работу, на которую собираетесь прямо сейчас. Итак, в своем ответе «каким вы видите себя через 5 лет» вы можете упомянуть, что хотите полностью занять место в своей новой карьере.

справа

Я подаю заявку на маркетинговую позицию, потому что хочу выбрать более творческий путь карьеры. У меня есть юридический опыт, поэтому я знаю, что наиболее эффективен в юридической фирме. Я могу применить свои юридические знания для информирования о своей работе. Это должно дать мне преимущество, которого у меня не было бы, если бы я начал заново в другой отрасли. В то же время мне еще нужно перейти. Итак, в течение следующих пяти лет я хочу развить свой набор творческих навыков на этой должности начального уровня.Итак, моя долгосрочная цель — стать квалифицированным специалистом по маркетингу в вашей компании. Если вы меняете карьеру, неплохо было бы начать с объяснения ваших долгосрочных целей. Затем кандидат переключает передачу. Она объясняет, что планирует делать в следующие пять лет на этой должности.

неверно
Моя самая большая мечта — открыть к тому времени свой ресторан.Я все еще пытаюсь сдать экзамен на адвоката, который надеюсь сдать в течение следующего года. Посмотрим. Вот почему я думаю, что сейчас хорошая карьерная цель — занять должность маркетолога в юридической фирме. Я хочу, чтобы закон был моей работой по обеспечению безопасности. На всякий случай, что больше ничего не получается. У кандидата не только должности. Это здорово, но не стоит рассказывать об этом интервьюеру.
Через пять лет? Ну не знаю.Я не дальновидный тип. Я предпочитаю быть в данный момент, поэтому меняю профессию и пробую что-то новое. Через пять лет мне исполнится 30. Я мог бы быть другим человеком. Если честно, я понятия не имею, где буду через пять лет. Я просто надеюсь, что где бы я ни был, там тепло! Не говорите «я не знаю» в ответ на вопрос собеседования «каким вы видите себя через 5 лет». Кроме того, не говорите так, будто вы можете быть где угодно.
Мой пятилетний план — быть финансовым директором крупной корпорации.И на гигантскую зарплату мне будут платить за мои услуги, я куплю летний дом в Южной Каролине. После этого я куплю самую последнюю модель Mercedes-Benz на тот момент. И если вы думаете, что это впечатляет, вам следует спросить о десятилетнем плане. Не предупреждайте интервьюера о том, что у вас есть долгосрочные цели работать в другом месте. Кроме того, имейте в виду, что если вы сделаете очевидным, что в ближайшем будущем вы перерастете их жалкую компанию, они могут решить, что вы не подходите.

Pro Совет: Допустим, вы близки к пенсионному возрасту. Вопрос на собеседовании «каким вы видите себя через 5 лет» может показаться возрастным ограничением. И нет, это несправедливый вопрос.

Итак, если вы планируете выйти на пенсию через пять лет, дайте ответ, в котором основное внимание уделяется тому, как вы будете развивать свои навыки на этой должности.

Пытаетесь ответить на эти сложные вопросы поведенческого интервью? Ознакомьтесь с нашим руководством по методу собеседования STAR или просмотрите все наши полезные советы по собеседованию.

Вы прошли собеседование. Что теперь? Пора отправить письмо с благодарностью вашему интервьюеру. Вот как это сделать: « Как написать благодарственное письмо после интервью (+10 примеров) »

Бонус: Загрузите БЕСПЛАТНЫЙ пошаговый контрольный список того, что нужно сделать перед собеседованием. «Что нужно сделать перед большим интервью».

Ключевые выводы

Имейте в виду следующее:

• Нет, интервьюеры не ожидают, что вы точно будете знать, где вы будете в следующие 5 или 10 лет .
• Они действительно ожидают, что вы серьезно займете должность, на которую претендуете.
• Они ожидают, что вы останетесь ненадолго и хорошо поработаете.
• То, что интервьюеры действительно хотят услышать, когда они спрашивают «каким вы видите себя через 5 лет», — ЗДЕСЬ.

Все еще не знаете, как ответить на вопрос «каким вы видите себя через 5 лет»? Мы можем помочь! Оставьте нам комментарий, и мы поможем вам выбрать несколько безопасных карьерных планов перед важным днем.

.

10 вещей, которые вам нужно сделать, чтобы «найти себя» (для людей, которые никогда толком не понимали, что это значит)

Вам нужно знать, кто вы. Не потому, что я так говорю, не потому, что сегодня есть тенденция осознавать себя (хотя так и должно быть), а потому, что вам нужно знать, кто вы есть, помимо того, как вас видят другие люди. Если вы этого не сделаете, вы проживете свою жизнь, тратя деньги на изучение тенденций, часами трудясь на занятиях по фитнесу и рано вечером в пятницу, на общественных мероприятиях, на которые вы никогда не хотели бы присутствовать, и все это при этом сохраняющееся чувство неудовлетворенности.

Знать, кто вы есть, — это первый шаг ко всему остальному. Это то, что вы должны сначала осознать, прежде чем сможете определить, какие черты характера в партнере будут дополнять друг друга, какую работу вы действительно хотите иметь и что вы готовы сделать, чтобы ее получить, сколько из ваших друзей вы носите. На самом деле не нравится и, возможно, вы могли бы принять участие, чтобы познакомиться с тем, что вы действительно делаете.

Пока вы не поймете, кто вы есть на самом базовом уровне, вы будете жить жизнью, которую подсознательно создавали для кого-то другого, все время спрашивая себя, почему ничто из того, что вы, кажется, не пробовали, заставляет вас чувствовать себя лучше.Итак, вот 10 способов начать процесс для людей, которые никогда не понимали, что на самом деле означает «найти себя».

Составьте списки всего, что вам нравится / не нравится, что вы цените / не цените, и о том, как вы хотите проводить свое время / как вы не хотите тратить свое время

Когда я учился в старшей школе, у меня был действительно отличный друг, с которым я консультировался в трудное время, и это было первое, что она посоветовала мне сделать. Она сказала, что если есть какие-то причины, по которым моя жизнь не согласуется с этим списком, мне нужно придумать план, чтобы изменить их.Это было своего рода генезисом моего понимания того, насколько важны интроспективные, преднамеренные действия и насколько радикально они могут изменить вашу жизнь к лучшему.

Оцените физические вещи вокруг вас

Что вы храните в своем пространстве? Есть ли закономерности с точки зрения бытия: креатив, определенная цветовая гамма, определенный вид товара. У вас много книг? Составить? Художественные принадлежности? Вещи, которыми мы неосознанно окружаем себя, определяют, кем мы являемся в некотором роде, даже, а может быть, особенно, когда эти вещи представляют собой беспорядок и дезорганизацию (что тоже является заявлением).

Оцените людей и отношения вокруг вас

Есть ли общая проблема, с которой вы постоянно сталкиваетесь в своих отношениях? Вы чувствуете, что все, кого вы знали, относились к вам так же загадочно? Все те друзья, которые отказались от помощи, и отношения, которые закончились, которые вы списали на неудачу и плохую судьбу? Общий знаменатель — это вы. Но прежде чем вы сможете перейти и вступить в отношения, которые вам действительно нужны, вы должны понять, почему у вас их еще нет.

Спросите себя, что вас больше всего беспокоит в других людях

Это то, что вас больше всего беспокоит в себе, даже (и особенно ), когда вы сами не можете смириться с этим.

Спросите себя, что вы тоже любите в них

То, что вы восхищаетесь в других, — это то, на что вы способны или чего вы желаете от себя, если не то, что вы уже позитивно реализовали в своей жизни. Вот почему, чтобы любить другого, вы должны в первую очередь любить себя: вы будете искать в них самого лучшего, поскольку это будет соответствовать вашему лучшему.Отличный способ поставить перед собой цели — наблюдать за тем, что вы искренне восхищаетесь тем, что сделали другие люди. Не то, к чему вы завидуете, не к тому, кем вы также хотите, чтобы вас видели, а к тому, что вы искренне восхищаетесь тем, что делают люди.

Если бы вам больше не были нужны деньги, чтобы выжить, что бы вы делали со своими днями?

Это так много говорит о человеке, и я думаю, что каждый должен дойти до той точки, в которой он есть, по крайней мере, сказать, что он все равно будет делать одну или две вещи (если не все!), Которые они делают за деньги.Он показывает вам, где находится ваше сердце, и какие желания вы должны учитывать в своей жизни. Возможно, это нереально для любой из этих вещей на постоянной основе, но это важно, потому что вам а) нужно знать, что это такое, и б) как хотя бы небольшими способами включить их в свою жизнь.

Подумайте о том, кто вы за закрытыми дверьми

Как вы говорите о других, что вы думаете и чувствуете; каковы ваши истинные мнения, когда никого нет рядом, чтобы отфильтровать или изменить вашу речь.Подумайте о том, что вам нравится делать, когда никого нет рядом, как вы одеваетесь и в чем вам комфортно. Возможно, самое важное: чем человек, который другие люди знают вас, отличается от того, кем вы являетесь на самом деле.

Составьте список вещей, которые, по вашему мнению, могут вас заинтересовать, а затем попробуйте их.

Вы никогда не узнаете, если не попытаетесь, и никогда не попробуете, если не знаете. Подумайте о вещах, которые вам всегда казались интересными. Проведите бесплатный пробный урок, купите книгу или посмотрите обучающие материалы на YouTube.Начните заниматься йогой в своем l

.

44 способа найти себя в возрасте 20 лет, не бросая работу и не покупая билет в один конец в Индию

Хотя Ешь, молись, люби , безусловно, замечательная и привлекательная сказка (и я действительно люблю Элизабет Гилберт!), Она просто неосуществима для всех нас (читай: большинства из нас). Я могу в значительной степени гарантировать, что большинство из вас, читающих эту статью, не смогут просто встать, бросить свою текущую работу и забронировать билет в один конец в страну за тысячи миль, чтобы «найти» себя.Я знаю, черт возьми, не могу.

Итак, что нам делать вместо этого?

Самопознание, по моему скромному 26-летнему мнению, — это стремление на всю жизнь. Вы не можете оказаться в трехмесячной экскурсии, вы не можете определиться с целью в дождливый день за границей и, конечно, не можете понять, чего хотите от жизни через год. Личностный рост идет постепенно и медленно. Это так же радостно, как и болезненно. И это не должно быть дорогим или безрассудным. Нас можно найти в повседневной жизни. В конце концов, ты всегда с собой.Те части, которые вы пытаетесь раскрыть, всегда будут там; это просто поиск способов вывести их наружу. Вот 44 способа сделать это.

*****

1. Заблудиться в библиотеке. Сосредоточьтесь на историях, которые находят отклик у вас, которые могут вас чему-то научить или которые могут перенести вас в другое место, не покидая города.

2. Съездить куда-нибудь на выходные . Да, выходя из своего окружения может вдохновить на новые перспективы! Было бы глупо сказать, что это не так.Однако для этого необязательно заказывать кругосветное путешествие, особенно если вы не можете себе этого позволить.

3. Сделайте эту поездку на выходных одиночной. На действительно проведите время с собой.

4. Журнал. Как можно чаще, как можно чаще. Найдите время, чтобы пересмотреть старые записи, чтобы увидеть, как вы выросли, над чем вам еще нужно работать, и, в конечном итоге, получить классную документацию о своем росте и своей жизни.

5. Приведите лучшую форму в своей жизни.Нет, не просто для того, чтобы «хорошо выглядеть», но чтобы проверить пределы своего тела и доказать себе, на что оно действительно способно.

6. Скажите «нет», когда хотите, без чрезмерных объяснений и извинений.

7. Говорите «да» время от времени, когда вам не хочется, (и когда для вас было бы полезно сделать это). Иногда выход из зоны комфорта помогает вам расти.

8. Сделайте сухой месяц. Эй, когда тебе двадцать, трудно сказать «нет» счастливым часам или ночным развлечениям! Алкоголь играет важную роль в нашем общении.Найти другие способы расслабиться и пообщаться с друзьями, которые не включают в себя выпивки, будет сложно, а иногда и неудобно, но это действительно заставит вас задуматься и научиться быть немного более креативным и настоящим.

9. Перейти на терапию.

10. Возьмите художественное хобби, в котором вы, возможно, не совсем хороши, но все равно любите заниматься. Не всегда главное быть хорошим. Иногда просто делать что-то чертовски полезно.

11. Говоря о хобби, найдите занятия, которые приведут вас в состояние потока.

12. Посещайте занятия, чтобы стимулировать карьерный рост. SkillShare — отличный вариант с огромной библиотекой классов по всему, от графического дизайна до письма и маркетинга. Или запишитесь на занятия в местном общественном колледже.

13. Если вам не нравится то, чем вы занимаетесь в карьере, придумайте настоящий план , чтобы заняться чем-нибудь еще. Пройдите уроки, исправьте свое резюме, найдите наставника и т. Д.Узнайте, чем, по вашему мнению, вы хотели бы заниматься больше всего, и начните предпринимать шаги, чтобы этого добиться.

14. Составьте список того, чем вы всегда хотели заниматься, но у вас никогда не хватало смелости попробовать.

15. Испытайте себя и проживите действительно экономно в течение месяца. Выясните, на что вы тратите без надобности, и, что наиболее важно, выясните, , почему вы чувствуете необходимость тратить деньги на свои недостатки.

16.Изучите свою веру / духовные убеждения, если это важно для вас.

17. Найдите один день в неделю для жесткого саморефлексии. Ведите дневник, включите режим полета на телефоне и просто сидите наедине с собой.

18. Сходите поужинать с друзьями и попросите всех положить свой телефон в центр стола. Заставьте себя соединиться так, как это сложно в наши дни, благодаря технологиям.

19. Определите, чего вы пытаетесь достичь, путешествуя / увольняясь с работы.Это исполнение? Чувство свободы? Найдите другие способы избавиться от спешки.

20. Свидание только для того, чтобы разбить тебе сердце. Научитесь поднимать себя и справляться с отказом зрелым и здоровым образом.

21. Спросите себя, как бы выглядела ваша идеальная жизнь, если бы никто не высказался. Если бы ты не мог написать об этом в социальных сетях. Если вам действительно было все равно, как это выглядит снаружи.

22. Волонтер.

23. Проведите детоксикацию в социальных сетях.Удалите приложения со своего телефона и живите так, как будто вы не собираетесь делиться ими в Instagram. Это поможет вам узнать, что ценит ваш , а не только то, что, по вашему мнению, ценят ваши друзья / последователи.

24. Научитесь не принимать все на свой счет.

25. Найдите наставника.

26. Станьте наставником.

27. Учите новый язык.

28. Запишите, в чем, по вашему мнению, состоит цель вашей жизни.Проверяйте его каждый год. Посмотрите, что изменилось, а что осталось прежним.

29. Напишите панегирик. Болезненно, да, но это эффективный способ понять, кем вы в конечном итоге хотите быть. Напишите, чем вы хотите, чтобы вас запомнили (а не просто список достижений). Каким человеком вы хотите, чтобы вас запомнили? Добрый? Щедрый? Лояльный? Выясните, кто это, а затем воплотите этого человека с того дня.

30. Хорошо разбирайтесь в политической структуре своей страны, чтобы действительно знать, что, черт возьми, происходит, и принимать меры.

31. Проводите время с родителями. Они только стареют.

32. Прочитал тонну говна. Художественная литература, научная литература, мелодрамы, новости, Гарри Поттер ; что хочешь, просто читай, блять!

33. Отключите сеть на день. Конечно, сначала предупредите свою семью и друзей, но выключите этот проклятый телефон, спрячьте свой ноутбук и отправляйтесь в мир, оставив только глаза перед собой.

34. Запишите свои слабые стороны.Составьте план, как над ними работать.

35. Запишите свои сильные стороны. Выясните, как использовать их больше.

36. Медитируйте. Извините, это клише, но он эффективен и снимает стресс.

37. Простите себя.

38. Простите тех, кто вас обидел, даже если они не извинились.

39. Учитесь жить по своим чертовым средствам.

40. Попрактикуйтесь заступаться за себя, когда кто-то причиняет вам боль, не будучи самодовольным членом. Большинство человек не злонамеренно пытаются причинить вам вред. Иногда нам всем просто нужно направление, чтобы все сделать правильно.

41. Станьте тем, кто делает то, что они обещают, даже когда это становится неудобным. Есть что сказать тем, кто доводит дело до конца. Будьте таким человеком.

42. Накопите чертовски хорошие места, чтобы увидеть своего любимого музыканта. Нет ничего лучше прекрасного концерта. Хорошие места имеют значение, не @ me, это правда.

43. Учитесь, когда пора больше слушать, чем говорить. Каждого нужно время от времени услышать.

44. Поймите, что слишком много заботиться — это прекрасно. Быть страстным. Отстраненность и оцепенение — нежелательный образ жизни. Но чтобы все это прочувствовать, испытать все это, по-настоящему быть чертовски живым ; теперь , что — лучший способ узнать, кто вы. Мы все здесь ненадолго, некоторые из нас ниже ростом. Не тратьте драгоценные годы на то, что вас не волнует.Безрассудно исследуйте свой разум и свое сердце. Это будет лучшее, что ты делаешь.

Молли — помощник цифрового стратега днем ​​и писатель ночью. Она пьет слишком много кофе, и ее можно найти в Твиттере здесь.

Изображение с Unsplash

.