Что делать если у подростка трясутся руки: Тремор рук у подростков и взрослых: причины, лечение

Содержание

Тремор у подростков, взрослых и пожилых, причины, симптомы и лечение

Тремор у подростков — распространенное явление, возникающее при гормональной перестройке. Незрелость головного мозга приводит к тому, что ребенок не может перерабатывать огромные потоки информации в школе и на дополнительных кружках. Это отображается в нарушении функционирования нервной системы и провоцирует дрожание рук.

У подростков тремор может возникать в состоянии покоя и усиливаться при физической активности или волнении. Ребенок может замкнуться в себе, что приведет к развитию нервных расстройств и комплексов. Родители должны морально поддерживать его, чтобы ребенок понимал, что он такой же, как и все, тогда подавленное состояние скоро пройдет.

При занятиях в тренажерном зале у молодых людей отмечается физическое напряжение, которое также считается причиной появления тремора. Иногда у спортсменов случаются черепно-мозговые травмы, сопровождающиеся тремором. Конечности также могут начать подергиваться при длительном пребывании в одной и той же позе.

У взрослых людей тремор возникает при внезапном падении уровня сахара в крови. Такая патология может быть вызвана патологическими или физиологическими причинами. Приступы дрожания появляются у людей на начальной стадии сахарного диабета, при опухолях поджелудочной железы, болезнях печени и алкоголизме. Дрожание рук иногда наблюдается при волнении и испуге. Спустя некоторое время оно самостоятельно проходит. При длительном волнении у человека развивается депрессия, приводящая к физическому и нервному истощению. Даже незначительные стрессы и физические нагрузки способны вызывать у него тремор. Больной ощущает чувство тревоги, тоску, часто плачет и замыкается в себе. Также тремор нередко возникает у людей, злоупотребляющих алкоголем или наркотиками.

Правая рука у взрослого может дрожать из-за нарушения мозгового кровообращения в правом полушарии, а левая — при интенсивной нагрузке на руку, переноске тяжестей. Также причиной тремора может быть неполное защемление нерва на фоне грыжи или опухоли.

Подергивание рук у пожилых людей может быть симптомом множества заболеваний. В основном тремор возникает на фоне поражений печени, почек и щитовидной железы, после приема некоторых медикаментов. Нередко дрожание появляется при болезни Паркинсона. Согласно статистике, патология дает о себе знать в возрасте старше 60 лет. Верхние конечности подрагивают даже в состоянии покоя.

Причиной тремора у пожилых людей может стать болезнь Вильсона-Коновалова. Она характеризуется нарушением обмена меди в организме. Постепенно медь накапливается в органах и оказывает токсическое действие на весь организм.

Почему трясутся руки у молодых парней и девушек: причины, симптомы, как лечить

Автор Dr.Ruka На чтение 8 мин. Просмотров 1.5k. Опубликовано

Не смотря на то, что тремор рук — достаточно распространенный симптом, который возникал хотя бы раз у каждого человека, тем не менее, он способен принести массу неудобств. Кроме того, не стоит оставлять данный симптом без врачебного внимания. Итак, почему трясутся руки у молодых?

Что такое тремор рук?

фото 1Дрожание рук может возникнуть у каждого. Если вы столкнулись с данным симптомом, ни в коем случае не пускайте ситуацию на самотек.

Первое, что необходимо сделать при возникновении тремора — посетить специалиста. В данном случае может потребоваться консультация сразу трех врачей:

  • терапевта — который соберет устные данные и даст направление к более узкому специалисту;
  • невролога — который проведет необходимые тесты;
  • хирурга — помощь которого может потребоваться в случае развития патологий в мозге.

[one_quote type=right]Только после полноценного обследования можно выносить заключение и говорить о степени опасности процесса. По словам экспертов: «Ни в коем случае нельзя пренебрегать обследованием головного мозга, даже если кажется, что причина кроется во внешних факторах».[/one_quote] Под тремором принято понимать быстрые, ритмичные движения конечностей, которые происходят с определенной частотой. Возникают они из-за непроизвольных мышечных сокращений.

Дело в том, что наш мозг постоянно посылает импульсы к конечностям, в том случае, если эти импульсы начинают задерживаться, организм автоматически пытается подстроиться под такие изменения, в результате чего возникает дрожание. Стоит отметить, что дрожание может быть как физиологическим, так и патологическим.

[blockquote_gray”]Тремор может возникать в следствии стресса – читайте, в чем опасность дрожания рук при волнении. А также рекомендуем изучить, почему возникает тремор при похмелье.[/blockquote_gray]

Диагностика тремора происходит следующим образом:

  • в первую очередь необходимо пройти полное обследование у невролога, которое заключается в проверке рефлексов, а также тонуса мышц. Кроме того, невролог проверяет молодого человека на способность координировать свои движения, а также устанавливает степень чувствительности разных частей тела;
  • после невролога в обязательном порядке нужно сдать лабораторные анализы и пройти МРТ.

Причины тремора – трясутся руки у молодых

фото 2

фото 3

фото 4

Главное при лечении дрожи — правильно выявить причины его возникновения. Одно дело понять причины почему трясутся у парней, совершенно другое – почему трясутся руки у молодых девушек. Только в случае понимание причины тремора рук у молодых,  специалист сможет назначить комплекс эффективных мероприятий или препаратов.

Физиологические причины

Практически каждый здоровый человек сталкивался с дрожанием рук. Почему трясутся руки у молодых? –  Чаще всего данная проблема возникает в следствие:

  • стрессовых ситуаций или сильном волнении;
  • длительных физических нагрузок, например, при беге или поднятии тяжестей;
  • долгого нахождения в одной и той же позе.

фото 5Чаще всего причина физиологического дрожания кроется в истощении мышц, которые просто не справляются с возлагаемой на них нагрузкой.

Загрузка…

Данная проблема легко устранятся путем изменения рациона питания и включения в него большого количества белковой пищи, а также регулярными физическими тренировками.

В том случае, если тремор возникает на фоне пережитых сильных эмоций, специалисты советуют начать прием успокоительных препаратов.

Патологические причины

Патологические причины дрожи кроются в ряде причин со здоровьем. Они не проходят самостоятельно в течение длительного времени и требуют немедленного медицинского вмешательства и тщательного обследования. Чаще всего вызвать патологический тремор у молодых могут следующие причины:

  • юношеский тремор — наследственное состояние, которое наблюдается исключительно в период взросления и с течением времени проходит самостоятельно. Отличается данный вид дрожания тем, что может возникнуть совершенно спонтанно, причем иногда может трястись всего одна рука, а иногда синдром распространяется и на шею;
  • медикаментозный тремор — это реакция организма на отдельные группы препаратов, которые необходимо принимать пациенту. Обычно вычислить лекарство, принесшее столько неудобств бывает достаточно сложно. При этом проблема проходит сразу после отмены препарата, сложности возникают лишь с теми средствами, которые необходимо принимать пожизненно и которые не имеют аналогов;
  • синдром абстиненции — это дрожание, возникающее на фоне грубой перестройки нервной системы вследствие алкогольной или наркотической зависимостей. «Алкогольный» тремор проходит постепенно в случае полного отказа от препаратов, вызвавших его;
  • поражение мозжечка — чаще всего подобный вид дрожи наблюдается после перенесенных черепно-мозговых травм, хирургических вмешательств или при развитии опухолевых процессов;
  • нарушения эндокринной системы или диабет. Дрожь на фоне нарушения эндокринной системы встречается преимущественно у молодых девушек и женщин.

[attention type=green]На заметку! Важно знать, что главное отличие физиологического тремора от патологического заключается в том, что если в первом случае убрать неблагоприятный фактор, например, снизить физическую нагрузку или выйти из стрессовой ситуации, то дрожание прекращается самостоятельно в течение очень короткого времени![/attention]

Почему может возникать тремор у здоровых людей?

фото 6Чаще всего тремор у молодых людей возникает на фоне прекрасного здоровья и отсутствия каких-либо физиологических изменений. Для того чтобы понять, что может стать причиной дрожания рук у здорового человека, стоит более подробно разобраться с вопросом.

Почему трясутся руки у молодых парней и мужчин

  • Физическое перенапряжение — обычно данный тип тремора возникает у молодых людей, посещающих тренажерный зал, либо у спортсменов, которые резко увеличили физическую нагрузку.
  • Сильная эмоциональная нагрузка — чаще всего руки трясутся у молодых людей, боящихся выступать на публике. Проблема легко решается психологом и посещением тренингов, которые учат уверенности в себе.
  • Депрессия — при этом важно отметить, что любое неконтролируемое употребление антидепрессантов может только усугубить ситуацию.Депрессия – вот порой от чего трясутся руки у молодых.
  • Отравление — тремор развивается вследствие распространения токсина с током крови и его воздействием на нервную систему.
  • Проблемы с щитовидной железой — в результате чрезмерной выработки гормонов происходи неконтролируемое дрожание рук. В том случае, если помимо рук у вас дрожит язык при высовывании, немедленно обращайтесь к специалисту.
  • Черепно-мозговые травмы — чаще всего возникают у спортсменов из-за сильных ударов головой, также тремор может сопровождать сотрясение головного мозга.
  • Развитие опухолевых процессов в мозге — так как опухоль начинает давить на нервные окончания, возникает тремор. Выяснить истинную причину в этом случае без МРТ невозможно.
  • Чрезмерное употребление кофе или курение. Из-за сужения сосудов значительно снижается поступление кислорода в организм в результате чего возникает неприятное ощущение дрожания рук, которое обычно быстро проходит. В любом случае, вопрос – почему трясутся руки без причины у молодых – совсем неверный, причина есть всегда, нужно просто правильно понять ее.

Основные причины почему трясутся руки у молодых девушек и женщин

фото 7Основные причины тремора у молодых женщин и девушек мало чем отличаются от тех, что вызывает проблему у молодых людей. Единственное отличие, это возможное развитие тремора на фоне критических дней, особенно в случае сильных кровотечений и болезненности.

Обычно подобный симптом держится не долго и проходит после принятия обезболивающих, однако оставлять данный симптом без внимания опасно, так как он может сигнализировать о проблемах с яичниками. Помимо всего вышеперечисленного в редких случаях тремор является одним из симптомов беременности.

[blockquote_gray”]Рекомендуем к прочтению: как называется болезнь, когда трясутся руки. И что делать, если  этот синдром проявляется у пожилых людей.[/blockquote_gray]

Что делать при треморе рук?

Первое, что необходимо сделать при треморе — это попытаться установить причину его возникновения. Почему порой дрожат руки у молодого человека? Например, если вы занимались спортом, долго бежали или находились в неподвижном положении, попробуйте устранить данные факторы. В том случае, если дрожание рук не прошло в течение часа, немедленно обращайтесь к специалистам, которые помогут установить верную причину.

Так как тремор является всего лишь симптомом и на его появление влияет какая-то первопричина, то необходимо правильно ее установить.

  • Если вы заметили, что тремор развился у вас на фоне сильного стресса или волнения, например, при необходимости выступить на публике, обратитесь к психологу, который научит вас контролировать свои эмоции.
  • В том случае, если тремор развивается после употребления кофе или курения, следует отказаться от привычки, так как данный симптом свидетельствует о проблемах с сосудами и кровообращением в мозге.
  • Если тремор является причиной отравления, немедленно примите препараты, способствующие выведению токсина, например, активированный уголь, и употребляйте большое количество жидкости.
  • Если ваши руки начали трястись после сильного удара головой, это может свидетельствовать о повреждении мозжечка. В этом случае не обойтись без медицинской помощи и полноценного обследования функций головного мозга.
  • В том случае, если вы не можете определить причину тремора, или данное состояние появилось у вас внезапно и сопровождается дрожанием языка, шеи или иных частей тела, то причина кроется в серьезных процессах, например, развитии опухолей либо гормональных сбоев.

фото 8

В том случае, если вы прошли полное обследование и специалист не выявил в вашем организме никаких патологических процессов, то можно попробовать лечить тремор народными методами.

В основном все они склоняются к употреблению успокаивающих настоев и трав на основе валерианы, пустырника или мяты.

Также очень хорошо справиться с тремором помогают теплые ванны, которые расслабляют мускулатуру.

Тремор у молодых людей не является редким явлением, однако данное состояние требует особого внимания, так как может сопровождать достаточно серьезные заболевания. Ни в коем случае не следует пренебрегать полноценным медицинским обследованием и консультацией опытного специалиста.

 

Полезное видео

В видео ролике рассказывается о причинах возникновения тремора и как избавиться от дрожания рук молодым людям:

Если вы нашли ошибку или следы кода (например, отдельные символы >, ],=…), пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Поиск врача по теме статьи

Dr.Ruka

Автор статей сайта в ruka.site

Dr.Ruka

Почему трясутся руки? | Компетентно о здоровье на iLive

Почему трясется правая рука?

Наиболее часто наблюдается тремор (дрожь) обеих рук, но иногда бывает так, что трясется только одна рука, например, правая.

Самой распространенной причиной дрожи в правой руке считается физическая нагрузка, ведь большинство из нас привыкло работать больше правой рукой, чем левой. Особенно страдают те люди, чья работа связана с постоянной и монотонной нагрузкой на правую руку: это конвейерное производство, высокоточные работы и пр. профессии. В данной ситуации рука просто «привыкает» к постоянной нагрузке, а в состоянии «без нагрузки» мышцы начинают непроизвольно сокращаться, и возникает дрожь в правой руке. Патологии в этом нет никакой, есть просто мышечная память напряжения.

Иногда правая рука может трястись по причине нарушения мозгового кровообращения с правой стороны полушария. Всем известно, что основным признаком инсульта является онемение рук и ног с правой или левой стороны. Так вот, в некоторых случаях дрожь в правой руке носит характер остаточного явления такого правостороннего инсульта, чаще микроинсульта. Рука в таком случае может трястись постоянно, либо только после нервных напряжений – в результате стрессов и конфликтных ситуаций.

Почему трясется левая рука?

Левая рука может дрожать при постоянной физической нагрузке на руку, при неверном распределении такой нагрузки на верхние конечности, при резкой разовой нагрузке преимущественно на левую руку. У правшей левая рука заведомо слабее правой, поэтому она не приспособлена к нагрузке большей, нежели той, которая предлагается правой руке.

Дрожь в левой руке может появиться от переноски тяжелых предметов, после неудачной спортивной тренировки.

Почему трясется левая рука, если физическая нагрузка на неё как таковая отсутствовала? Наиболее частой причиной такого явления считается неполное защемление нерва, когда нервные отростки, отходящие от спинного мозга, придавлены ближайшими позвонками или прочими факторами: грыжей, спазмированными нервными волокнами, новообразованиями и пр. Полное защемление нерва обычно сопровождается болями и нарушениями чувствительности пораженной конечности. Неполное защемление может проявляться нарушениями иннервации: периодическое онемение руки, покалывание, преходящий тремор. Такие симптомы непостоянны, они то пропадают, то появляются вновь. Для подтверждения такого диагноза необходимо обратиться к доктору-вертебрологу.

Почему трясутся руки и ноги?

Причин, почему трясутся руки и ноги одновременно, известно много. Однако установить ту одну истинную причину очень важно, ведь от этого зависит дальнейшее состояние человека, его комфорт и здоровье. Далее охарактеризуем наиболее частые причины такого состояния.

  1. Избыточные физические перегрузки, непривычные нагрузки на организм – наиболее распространенный фактор тремора. Дрожь в конечностях в данном случае объясняется мышечным переутомлением и является их ответной реакцией на перегрузку. Обычно достаточно дать мышцам какое-то время отдохнуть и восстановиться, и дрожь пройдет.
  2. Эмоционально-психическая встряска – стресс, конфликтная ситуация, переживания, страх. Дрожь в конечностях может быть обусловлена защитой организма от внешнего раздражителя, а также некоторыми особенностями вегетативной нервной системы. Устранить дрожь в руках и ногах в таком случае помогут успокоительные препараты и нормализация состояния нервной системы. Показаны расслабляющий массаж, рефлексотерапия, плаванье в бассейне, SPA-процедуры.
  3. Интоксикация организма, вызванная отравлением или токсическим воздействием химических или лекарственных средств. Наиболее известный вариант интоксикации обусловлен воздействием алкоголя – большинству людей знаком алкогольный тремор во время похмелья. Причиной интоксикационной дрожи в руках и ногах являются токсические вещества, которые воздействуют на нервную систему и головной мозг. При систематической или постоянной интоксикации воздействие становится тоже постоянным, что отражается на работе вестибулярной системы.
  4. Прочие патологии, которые являются наиболее серьезными и требуют обязательной консультации врача и проведения адекватного лечения. Среди таких заболеваний более распространены паркинсонизм, гипертиреоз и сахарный диабет.

Почему трясутся руки у подростка?

У взрослых людей руки могут трястись от возрастных изменений, нарушений кровообращения, от вредных привычек.

Чаще всего такое состояние связано с излишне ранимой нервной системой молодого организма, что можно объяснить многочисленными изменениями, которые происходят с организмом подростка в переходном возрасте. Гормональная перестройка и «перезагрузка» нервной системы приводят к нестабильности настроения, раздражительности, депрессивным состояниям, повышенной утомляемости и, как следствие, к появлению дрожи в руках. Обычно это считается временным явлением и проходит с возрастом.

Вторая возможная причина того, почему трясутся руки у подростка – это слишком большие нервные нагрузки для ещё неокрепшей нервной системы. Учеба, взаимоотношения со сверстниками, отсутствие взаимопонимания с родителями и учителями, желание самоопределиться – все это накладывает свой отпечаток на молодую нервную систему. Волноваться излишне не стоит – с завершением переходного возраста пройдет и дрожь в руках.

Почему руки трясутся и слабость?

Если руки трясутся и слабость во всем теле, также можно заподозрить немало причин. Чаще всего такое состояние испытывают женщины и девушки, которые придерживаются строгой диеты. Общая слабость, истощение организма, связанное с недостатком питательных веществ, дрожь в руках – все эти симптомы могут быть следствием продолжительной и слишком ограниченной диеты. Употребление несбалансированной малокалорийной пищи, голодание при любом удобном случае сказывается на состоянии всего организма. Решить такую проблему можно при помощи рационализации питания, пересмотра состава и калорийности блюд. Меню должно быть сбалансированным с достаточным содержанием белков, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов.

Следующая причина появления слабости и дрожи в руках – это низкое артериальное давление. Сопутствующими признаками могут быть головокружение, боли в голове. Не следует принимать меры по повышению давления, предварительно не измерив его. Только когда вы уверены, что причины в низком давлении, можете пытаться его стабилизировать. Выпейте крепкого чаю, кофе, примите таблетку цитрамона, полежите, придав ногам приподнятое положение.

Почему постоянно трясутся руки?

Чаще всего тремор является преходящим явлением, которое исчезает после прекращения действия причинного фактора. Но бывают случаи, когда дрожь в руках подолгу не проходит. Нельзя назвать всего лишь одну причину почему постоянно трясутся руки, так как их действительно много.

  • Нарушения вестибулярной и двигательной системы, возможно, наследственного характера. Чаще всего при таких нарушениях возникает дрожь не только в руках, но и в некоторых других частях тела.
  • Продолжительные нервные переживания, длительное состояние страха, напряжения, шока. Такое состояние требует длительной терапии транквилизаторами, а также консультации психолога.
  • Физические травмы, особенно после масштабных аварий: здесь шок сочетается с физическим повреждением, что усугубляет ситуацию.
  • Профессиональная деятельность, которая предусматривает продолжительную (на протяжении нескольких лет) нагрузку на руки, а также монотонную ручную работу, которая заставляет постоянно держать руки в напряжении.
  • Начальная стадия болезни Паркинсона, сахарного диабета или повышенная выработка гормонов щитовидной железы. Чтобы проверить наличие данных заболеваний, необходимо обратиться к врачу и пройти ряд лабораторных исследований.
  • Хроническое отравление, продолжительное воздействие токсических веществ (в силу профессиональной деятельности, либо вследствие проживания в неблагоприятной экологической обстановке, либо в результате длительного употребления токсических веществ внутрь: алкоголя, медпрепаратов и пр.).

Все вышеперечисленные ситуации требуют обязательной консультации врача. Доктор проведет необходимые исследования и назначит, в зависимости от причины, седативную, гормональную или дезинтоксикационную терапию.

Почему трясутся пальцы рук?

При появлении дрожи в пальцах рук рекомендуется консультация одного из специалистов: нарколога, невропатолога, психиатра, токсиколога или терапевта. Случается, что точно установить причину того, почему трясутся пальцы рук, довольно сложно. Иногда такая дрожь может указывать на серьезное заболевание, но в некоторых случаях это нормальное естественное состояние организма в ответ на какой-либо раздражитель.

Дрожь в пальцах рук у здорового человека появляется внезапно и так же внезапно и бесследно проходит. Такое состояние может быть спровоцировано резкой и сильной физической нагрузкой, сильным волнением, длительным депрессивным расстройством, истерикой. Наилучшее лечение в такой ситуации – это покой, отдых, прием успокаивающих препаратов. Можно выпить теплого чаю с мятой и полежать в спокойной обстановке. В более тяжелых случаях может потребоваться назначение сильных транквилизаторов и антисудорожных препаратов.

Частой причиной дрожи в пальцах рук является побочное действие каких-либо лекарственных препаратов. Если вы принимаете какие-либо медикаменты и у вас появилась дрожь в пальцах, обратитесь к своему лечащему доктору: он должен отменить или заменить медпрепарат и провести симптоматическую терапию.

Почему трясутся руки и голова?

Мы уже рассмотрели много причин, по которым могут трястись руки. Но иногда к тремору рук присоединяется дрожь и в других частях тела. К примеру, почему трясутся руки и голова? Безусловно, причиной такого явления никак нельзя считать физическую нагрузку и волнение.

Одновременная дрожь в конечностях и голове может означать нарушения в ЦНС, что требует срочной и обязательной консультации врача. Такая проблема чаще всего появляется в пожилом и старческом возрасте, когда пациенты начинают замечать, что их пальцы начинают производить неконтролируемые движения. К сожалению, в большинстве случаев это может означать развитие болезни Паркинсона – хронического дегенеративного заболевания нервной системы, когда пациент утрачивает контроль над своими движениями. Второе название данного заболевания – дрожательный паралич: у человека наблюдается тремор конечностей и головы, и совладать с этим состоянием пациент не в силах.

Иногда дрожь в руках и в голове у пожилых людей не связана с патологией Паркинсона, а означает нестабильность ЦНС, когда человек начинает необоснованно нервничать, искать удобную позу. Он становится раздражительным, появляется дрожь в теле. Такие симптомы обычно проходят, когда пациент засыпает. А наутро состояние может возобновиться.

Без сомнения, руки и голова трясутся и у лиц, злоупотребляющих алкогольными напитками, вследствие постоянной интоксикации и поражения головного мозга. В таких случаях могут трястись не только руки и голова, но и язык, и мышцы на лице. Таким образом организм просит о помощи, указывая на выраженные признаки интоксикации.

Почему сильно трясутся руки?

Не секрет, что дрожание рук, особенно сильное, доставляет немало дискомфорта людям. Им становится тяжело не только писать, кушать и выполнять работу по дому: данное нарушение доставляет немало проблем в обществе, человек начинает комплексовать, прятать руки, избегать компаний. Но, к счастью, не всегда дрожь в руках является проявлением заболеваний.

Иногда это указывает на понижение уровня глюкозы в кровотоке. Такое состояние – не редкость, если человек голоден, либо длительное время лишал себя углеводного питания (к примеру, соблюдал исключительно белковую или низкоуглеводную диету). Другими симптомами такого состояния являются усталость, угнетенное настроение. В таком случае поможет стабилизация уровня сахара: необходимо съесть что-нибудь углеводное, к примеру, шоколадку, банан, сухофрукты. Нелишней будет консультация эндокринолога, который проверит ваши обменные процессы.

Сильное дрожание рук может наблюдаться у людей, употребляющих в больших количествах кофе и другие кофеинсодержащие напитки (энергетики, колу). Как известно, кофеин стимулирует процессы возбуждения в организме, что может вызвать достаточно сильную дрожь в руках.

Наиболее распространенной причиной дрожи в руках является повышенная продукция адреналина, что случается при ссорах, испуге или в шоковых состояниях. Медленно нарастающая дрожь может быть причиной употребления алкоголя, курения (особенно, когда человек пытается резко отказаться от пагубных привычек). В некоторых случаях причиной, почему трясутся руки, может стать вегетососудистая дистония – заболевание, чаще поражающее молодых девушек и женщин. Так или иначе, точную причину данного состояния поможет определить только специалист на основании определенных исследований.

Почему дрожат руки у взрослого или ребенка, и что с этим делать? — журнал «Рутвет»

Оглавление:

  1. Виды дрожи в руках
  2. Физиологические причины дрожания рук
  3. Причины патологического дрожания рук
  4. Как вылечить дрожание рук?
  5. Народное лечение тремора рук
  6. Что делать, если руки дрожат от волнения?
  7. Детский тремор рук – откуда берется и как лечится?
  8. Тремор рук у подростков

Причин дрожания рук на, самом деле очень много. И очень
важный фактор при этом понимать причину сего явления. Бывает, что дрожь в руках
является нормальной реакцией организма на раздражитель, но и случается так, что
появление дрожи – это тревожный сигнал развития заболевания. Поэтому при
возникновении дрожи рук необходимо проследить за этим процессом, и возможно
обратиться в больницу.

В медицинском понятии тремор (дрожание) – это ритмичное
колебание конечностей или других частей тела вследствие сокращений мышц.
Различают 2 вида данного явления: нормальный и патологический тремор. Зависимо
от вида и той причины, почему дрожат руки, ставится диагноз и назначается
лечение.

Виды дрожи в руках

В правильном постановлении диагноза важным фактором есть
определение вида заболевания и возможных его причин.

Основные виды тремора рук:

  • Тремор покоя. Наблюдаются незначительные колебания,
    которые появляются, когда конечность находится в недвижимом состоянии.
  • Постуральный. Возникает при фиксации руки в некотором
    положении.
  • Интенционный. Различить можно по характерному
    прорисовыванию постоянного узора при дрожании. Он имеет особенность усиливаться
    при попытке выполнить определенное действие (особенно с закрытыми глазами).
  • Рубральный. Возникает в случае поражения центральной
    части мозга. Характеризуется плавным переходом из более спокойного подергивания
    в высокочастотные колебания.
  • Психогенный. Отличительная черта его – это резкое
    возникновение дрожи вследствие какого-либо стресса.

Физиологические причины дрожания рук

Когда дрожат руки, причины могут иметь физиологическое
объяснение. Чаще всего тремор появляется от сильной нагрузки мышц. После
выполнения физической работы могут некоторое время дрожать руки и ноги. Реже
причиной нормальной реакции в виде дрожи является перенесение стрессовой
ситуации. Это есть защитная реакция центральной нервной системы на сильное
эмоциональное состояние, в результате чего могут трястись руки и ноги, дергаться глаз.

Есть такое определение, как семейный или юношеский
тремор. Возникает постепенно ни с чего, при этом может быть миграция дрожи по
телу. Такой вид дрожи безопасен, но при надобности врач может приписать
лечение.

Другие физиологические причины тремора рук:

  • курение, злоупотребление кофеином;
  • голодание;
  • переохлаждение организма;
  • прием некоторых лекарств.

Если же тремор наблюдается не по всей кисти, а только дрожат
пальцы рук, то такое явление зачастую связано с профессиональной деятельностью.
Сюда относятся музыканты, монтажники, кузнецы и т. д. У таких людей пальцы
испытывают большую нагрузку, и возникает тремор.

Видео о том, почему дрожат руки, и что с этим делать

Причины патологического дрожания рук

Патологическое дрожание рук является сигналом о наличии одного
из таких заболеваний:

  • Алкоголизм. При такой болезни может дрожать все тело.
    Проявляется утром, необходима помощь врачей.
  • Гормональные нарушения. В большинстве случаев связан
    тремор с избытком вырабатываемых гормонов. Проявляются характерные признаки
    гормональных сбоев, а после налаживания баланса прекращаются.
  • Тремор действия. Возникает во время выполнения движений,
    чаще всего у пожилых людей. Иногда передается по наследству, при этом
    незначительные колебания почти не видны.
  • Мозжечковый. Появляется вследствие патологий мозжечка
    (часть мозга, отвечающая за координацию). Также может быть признаком отравления
    или других травм и болезней.
  • При почечной или печеночной недостаточности – астериксис.
    Характерны для данной болезни размашистые амплитуды движения. Дрожь становится
    сильнее после длительного сокращения или при выпрямлении мышц конечностей.

В любом из выше описанных случаев, если дрожат руки, что
делать – подскажет доктор после проведения исследований и определения диагноза.

Как вылечить дрожание рук?

Исходя из того, что способы лечения зависят от причины
заболевания, тяжело определиться с единой схемой. Она подбирается индивидуально
для отдельного случая.

Итак, если дрожат руки, лечение может быть таких видов:

  • Правильный образ жизни, движение. Основные методические
    показания: высыпаться, избавиться от вредных привычек, заниматься спортом,
    использовать рекомендуемые водные процедуры. При этом необходимо развивать
    мелкую моторику рук (вязание, вышивка, рисование, резьба по дереву и другие
    занятия, которые еще приятнее делать будет в семейном кругу).
  • Медикаментозные препараты. Здесь, если тремор рук
    является следствием нервного напряжения, можно ограничиться успокаивающими
    средствами. В другом случае нужно советоваться с врачом, который назначит
    комплексную систему лечения.
  • Релаксация. Напряжения как моральные, так и физические,
    можно снять с помощью йоги и дыхательной гимнастики.

Народное лечение тремора рук

Народные методы, заключающиеся в использовании
лекарственных трав, известны издавна. Из трав готовят отвары, настои, капли, и
другие средства, которые также можно комбинировать с лекарственными
препаратами.

Некоторые народные рецепты уменьшения тремора:

  • Овсяной отвар. Вечером проварить 2 часа на слабом огне
    150 грамм овса в 2 литрах кипятка. Утром отвар необходимо процедить и пить
    целый день, около пяти дней.
  • Отвары из трав. Такие отвары готовятся из валерьяны,
    шалфея, пустырника, мяты и др. Сухая ботва травы запаривается в пропорции 1 ст.
    ложка на стакан воды. Дать настояться 5 часов и пить предварительно процеженный
    отвар.
  • Ванна из шалфея. Рекомендуется делать на ночь. Заварить в
    8 литрах кипятка полкилограмма шалфея. Дать постоять около получаса, затем
    процедить через марлю и влить в наполненную теплую ванну. Длится процедура не
    более 20 минут.

Что делать, если руки дрожат от волнения?

Очень часто у людей со слабой психикой дрожат руки при
волнении. Если человек перенес психологическое перенапряжение, то это
нормальное явление. Обычно в состоянии покоя у пациентов нет каких-либо
признаков тремора, а при повторном перенесении стресса, он возвращается, иногда
с большей силой. В этом случае нужно проконсультироваться со специалистом и
пройти курс лечения. Составляющие такого курса:

  • релаксационные ванны;
  • массаж;
  • успокаивающие препараты;
  • соблюдение правильного режима;
  • отказ от вредных привычек;
  • здоровое питание.

Видео о том, почему дрожат руки

Детский тремор рук – откуда берется и как лечится?

Если у ребенка дрожат руки, то это, скорее всего, связано
с неврологическими болезнями. Они могут начаться еще в утробе матери, так как
ребенок очень чувствителен в этот период. При расстройствах центральной нервной
системы возможны такие проявления, как судороги, отечность мозга, и более
сложные проблемы.

Кроме того, тремор может появиться из-за гипертонуса
мышц. На первых трех месяцах жизни тремор должен постепенно исчезнуть. В другом
случае лучше всего проконсультироваться с доктором и выяснить причину дрожания.

Борьба с тремором мышц у детей – непростая задача. Стоит
воспользоваться такими советами: делать массажи, лечебную гимнастику,
успокаивающие ванночки и пр.

Тремор рук у подростков

Ответов, почему дрожат руки у подростка множество. Самая
распространенная причина – это гормональная перестройка организма. В возрасте
подростка человек ощущает постоянные нагрузки, и дома и в школе поджидают
различные стрессовые ситуации. Особо важно то, что есть вероятность конфликтов
со сверстниками, первая юношеская любовь – такие события могут очень повлиять
на некрепкую нервную систему.

При этом подростковый мозг еще не готов справляться с
кучей новой информации и наплывом новых ощущений, что может повлечь нарушения в
работе нервной системы.

В основном тремор у подростков проходит сам, для этого
просто нужно укреплять организм, прогуливаться на свежем воздухе, вести
здоровый образ жизни. Немаловажно для подростка чувствовать любовь и заботу
родителей.

В случаях очень сильного волнения (выступление, экзамен),
доктор может приписать успокаивающий препарат или другие методы расслабления.

Нормальный тремор рук может быть устранен с помощью
успокоения и проведения процедур. Но при патологическом треморе принимать
решение, что делать, если трясутся руки, может только врач после проведения
всех необходимых обследований. Важными способами профилактики возникновения
тремора являются соблюдение здорового образа жизни, избегание частых стрессов,
наблюдение за состоянием здоровья.

А Вы или Ваши родные сталкивались с такой проблемой, как дрожание рук? Как Вы с этим справлялись? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Понимание и лечение дрожащих рук

Дрожащие руки обычно называют тремором рук. Тремор рук сам по себе не опасен для жизни, но может затруднить повседневные задачи. Это также может быть ранним признаком некоторых неврологических и дегенеративных заболеваний.

Если вы испытываете тремор рук, обратитесь к врачу.

Многие люди связывают дрожание рук с болезнью Паркинсона. Но, по данным клиники Кливленда, наиболее частой причиной рукопожатия является эссенциальный тремор.

Эссенциальный тремор чаще всего поражает взрослых, но пока еще недостаточно изучен. Считается, что это вызвано нарушением нормального функционирования частей центральной нервной системы, таких как мозжечок. У некоторых этот тип тремора передается в семье.

Исследователи не совсем уверены, что вызывает неврологическое прерывание и как его остановить. Им также неясно, является ли это дегенеративным процессом.

Люди с эссенциальным тремором часто испытывают дрожь, которая усиливается во время движения.Дрожание невозможно контролировать, и чаще всего оно возникает в руках, руках, голове и голосовых связках.

Для сравнения, люди с болезнью Паркинсона обычно испытывают тремор рук, когда их мышцы находятся в состоянии покоя, и отмечают уменьшение тремора, когда их мышцы задействованы. Дрожащие руки также могут быть вызваны:

Не всем, у кого трясущиеся руки, потребуется лечение, но если ваш врач решит, что вы подходящий кандидат, вы можете сначала начать с приема рецептурных лекарств.

Обычно назначаемые лекарства

По данным Национального фонда тремора, наиболее часто назначаемые лекарства для лечения дрожащих рук при эссенциальном треморе:

Пропранолол — это бета-блокатор, предназначенный для лечения аритмии, учащенного сердцебиения и гипертонии, в то время как примидон — это противосудорожный препарат.

Если они вам не подходят, врач может порекомендовать другие лекарства.

Какое лечение помогло вашим трясущимся рукам?

Другие бета-адреноблокаторы

Метопролол (лопрессор) и атенолол (тенормин) также являются бета-блокаторами, которые могут использоваться для лечения эссенциального тремора. Ваш врач может назначить одно из этих лекарств, если другие лекарства не снимают тремор, но они могут не работать так же хорошо, как пропранолол.

Другие противосудорожные препараты

Габапентин (нейронтин) и топирамат (топамакс) — это другие препараты, которые в основном используются для лечения неврологических или психиатрических состояний, таких как судороги или нейропатическая боль.Они могут быть полезны людям с эссенциальным тремором.

Лекарство от тревожности

Алпразолам (Ксанакс) используется для лечения тревожных и панических расстройств, но исследования показывают, что он может быть эффективным средством лечения эссенциального тремора. Этот препарат следует принимать с большой осторожностью, поскольку известно, что он вызывает привыкание.

Ботокс

Ботулинический токсин типа А (ботокс) является многообещающим средством лечения эссенциального тремора рук. Это лекарство может вызвать значительную мышечную слабость при введении, поэтому обязательно поговорите со своим врачом о потенциальных рисках и преимуществах.

Эффект от успешной инъекции может длиться до 3 месяцев. Могут потребоваться последующие инъекции.

Ваш врач вряд ли порекомендует вам операцию в качестве первого варианта лечения. Хирургическое лечение обычно предназначено для людей с тяжелым тремором, приводящим к инвалидности. Хирургическое вмешательство может стать вариантом по мере того, как вы стареете или если тремор усиливается.

Глубокая стимуляция мозга (DBS)

Глубокая стимуляция головного мозга (DBS) — это хирургическая процедура, применяемая для лечения тремора. Во время процедуры DBS хирург помещает в ваш мозг электронные устройства, называемые электродами, которые получают электронный сигнал, который мешает активности мозга, ответственной за тремор.

Сигнал передается от устройства, имплантированного под кожу верхней части грудной клетки. DBS в настоящее время рекомендуется только людям с развитым или тяжелым тремором конечностей.

Таламотомия

Таламотомия — еще один вариант хирургического вмешательства.

Во время этой процедуры ваш хирург будет использовать радиочастотные звуковые волны, чтобы создать постоянное повреждение в очень небольшой области таламуса вашего мозга. (МРТ используется для определения направления волн.) Это прерывает нормальную электрическую активность мозга и снижает или останавливает тремор.

Ваш врач может порекомендовать одно или несколько изменений в образе жизни, чтобы, возможно, облегчить симптомы эссенциального тремора. Предложения могут включать:

  • Используйте более тяжелые предметы. Возможно, вам потребуется заменить легкие или хрупкие предметы, такие как стаканы, столовое серебро или тарелки, на более тяжелые. Избыточный вес может облегчить обращение с предметом.
  • Используйте специально разработанную посуду и инструменты. Брать ручки, карандаши, садовые инструменты и кухонные принадлежности и управлять ими может быть сложно, если у вас трясущиеся руки.Возможно, вам придется поискать версии этих предметов, предназначенные для людей с проблемами захвата и контроля. Например, на Amazon доступно множество вариантов адаптивной посуды.
  • Носите утяжелители для рук. Дополнительный вес на руке может облегчить управление. Здесь вы найдете большой выбор утяжелителей для запястий.

Варианты лечения зависят от причины тремора рук, хотя от большинства видов тремора лекарства не существует. Если ваш тремор вызван основным заболеванием, лечение этого состояния может уменьшить или устранить тремор.

Если кофеин, алкоголь или другие стимуляторы влияют на ваш тремор, подумайте об исключении их из своего рациона. Если ваш тремор является побочным эффектом приема лекарств, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Если ваши трясущиеся руки вызваны эссенциальным тремором, лекарства нет. Проблема, которая часто начинается в подростковом возрасте или в возрасте 40 лет, может усугубляться с возрастом.

Лечение может облегчить симптомы. Типы лечения, которые вы будете использовать, будут зависеть от того, насколько сильна дрожь, и от потенциальных побочных эффектов каждого варианта лечения.Вы и ваш врач можете взвесить все возможные варианты.

Если у вас дрожат руки или у вас появились симптомы эссенциального тремора, запишитесь на прием к врачу. Ваш врач, скорее всего, запросит несколько медицинских и физических тестов, чтобы исключить другие возможности, прежде чем будет установлен диагноз.

После постановки диагноза вы можете начать обсуждение вариантов лечения. Лечение может не потребоваться, если тремор легкий и не мешает повседневной деятельности.

Если дрожь становится слишком сложной, вы можете пересмотреть варианты лечения.Поиск того, который хорошо работает с минимальными побочными эффектами, может занять время. Поработайте со своим врачом и любыми терапевтами или специалистами, которых вы посещаете, чтобы найти план, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Самая частая причина дрожания рук — эссенциальный тремор. Это неврологическое заболевание вызывает частую неконтролируемую тряску, особенно во время движения. Другие причины дрожания рук включают беспокойство и судороги.

Хотя большинство треморов рук неизлечимо, лекарства, отпускаемые по рецепту, и изменение образа жизни могут принести облегчение, в зависимости от причины.

.

Что делать, если вам не нравится рукопожатие

Я получил следующий звуковой вопрос от читателя моей книги «Умный разговор»: «У вас есть совет для людей, которые не любят рукопожатие?» Поскольку это было записанное анонимом сообщение, я не мог спросить его, почему он не любит рукопожатие.

Если бы в первую очередь беспокоили микробы, то вместо рукопожатия я бы порекомендовал ударить кулаками — это когда два человека слегка стучат кулаками вместе. Медицинские исследования показали, что это уважительное и отчасти праздничное приветствие распространяет меньше микробов, чем рукопожатие.На самом деле, есть некоторые больницы, которые выступают за зону, свободную от рукопожатий, и вместо этого предлагают удары кулаками. Конечно, еще меньше микробов будет распространено легким взмахом руки, легким поклоном, причинным приветствием (два вытянутых пальца с двумя скрученными пальцами) или рукой над сердцем. Я пробовал все эти альтернативы в разное время, когда чувствовал себя плохо, но независимо от того, какой из них я выбрал, мне всегда было немного неловко. Обычно я чувствую необходимость сказать что-то вроде: «Мне очень жаль, что я не могу пожать вам руку — я не хочу, чтобы вы заболели.»

Из этих вариантов, удар кулаком, пожалуй, наиболее приемлемая альтернатива. Фактически, часто сообщалось, что наш президент Барак Обама является поклонником и обычным пользователем ударов кулаком; однако такое поведение гораздо более распространено и приемлемо на бейсбольном поле или боксерском ринге, чем в деловой среде. Кажется, будто удары кулаками используются в более повседневной обстановке и могут означать нечто большее, чем приветствие. Это может быть празднование или даже признание согласия. Я знаю, что стукну своих дочерей кулаком и даже «взорву» (это когда вы уберете руку и позволите пальцам пошевелиться), когда мы дурачимся, празднуем и смеемся.

Исследователи знают, что рукопожатия вызывают доверие у других, и специалисты по коммуникациям обычно рекомендуют использовать рукопожатия, чтобы произвести сильное первое впечатление, а также как способ поддерживать постоянные отношения. На своих семинарах я регулярно рекомендую бизнес-профессионалам выработать привычку ежедневно пожимать руки до и после встреч. Хотя я не могу представить себе, как использовать удар кулаком в качестве замены в очень серьезных коммуникациях с руководителями, таких как собрание совета директоров, я могу представить себе такое приветствие в стартапе в Кремниевой долине, или, возможно, в студии звукозаписи, или когда оно используется педиатрами со своими пациентами.Почему-то кулак кажется моложе, моднее, круче — может, поэтому мне это кажется неудобным!

В общем, прикосновение высвобождает окситоцин в мозгу, который, в свою очередь, вызывает доверие и связь. В нашем доме нет ничего необычного в том, чтобы услышать, как я говорю: «Я думаю, кому-то нужен окситоцин — иди сюда, позволь мне тебя обнять!» Я не знаю ни одного исследования, в котором сравнивалось бы высвобождение окситоцина (или возникшее чувство доверия) при ударе кулаком, рукопожатии и объятиях. Но из моего собственного опыта кажется, что чем дольше прикосновение, тем лучше ощущение.(Возможно, выделяется больше окситоцина?)

Я подозреваю, что пока удары кулаками не станут обычным явлением, рукопожатие останется предпочтительным деловым приветствием, но в личной жизни я говорю, почему бы не стукнуть кулаками? Если вас беспокоит трогательный период, лучшим выбором может быть легкий наклон головы или небольшая волна. Наконец, важно отметить, что другие сочтут любое поведение, кроме рукопожатия, немного странным, поскольку рукопожатия, по крайней мере здесь, в США, по-прежнему считаются стандартным профессиональным приветствием.Поэтому вам нужно взвесить выгоду для вас и стоимость выбора нестандартного поведения.

Изображение любезно предоставлено Shutterstock.

.

Как избежать рукопожатия

Краткое содержание

В связи с быстро развивающейся ситуацией с Covid-19 многие из нас получают совет избегать контактов с другими людьми. В профессиональном контексте это может означать отказ от рукопожатия. Как вы справляетесь с этой потенциально неловкой ситуацией? Во-первых, примите тот факт, что это будет неудобно. Хотя приветствия обычно представляют собой небольшие жесты, они могут иметь большой вес. Заранее решите, что вам комфортно делать, чтобы вы были уверены в ситуации и не уступали другому человеку.Используйте юмор, чтобы снять напряжение. И избегайте осуждать кого-либо за их выбор того, что им удобно.

Клаус Ведфельт / Getty Images

Мы сделали наше освещение коронавируса бесплатным для всех читателей. Чтобы получать весь контент HBR по электронной почте, подпишитесь на рассылку Daily Alert.

На прошлой неделе я прилетел на конференцию в Кентукки. Прочитав все меры предосторожности, касающиеся путешествий, я покорно протер свое сиденье в самолете и столик для подносов и упаковал дополнительное дезинфицирующее средство для рук.Но когда я пришел на конференцию на следующее утро, я оказался в неловкой ситуации. Многие из людей, которых я встретил, представившись, протянули руку для рукопожатия. Первые несколько раз, когда это случилось, я, боясь кого-нибудь обидеть, пожал им руку (а затем направился к станции дезинфекции рук). Но через некоторое время мне стало удобнее отказываться от предложения — иногда устно, а иногда и более тонкими способами. И, учитывая, как быстро развивается ситуация с Covid-19, я рад, что сделал это.

Если в течение следующих нескольких недель и месяцев вы обнаружите, что встречаетесь с новыми людьми или даже встречаетесь с коллегами по работе или клиентами, которых давно не видели, как вы можете справиться с этой потенциально неловкой ситуацией? Вот несколько вещей, о которых следует помнить.

Примите тот факт, что вам будет неловко.

Хотя приветствия обычно представляют собой небольшие жесты, они могут иметь большой вес. Когда кто-то делает увертюру, а вы решаете отклонить это предложение, вы нарушаете социальные нормы, — говорит Энди Молински, профессор Брандейса и автор книги «Глобальная ловкость: как адаптировать свое поведение в разных культурах, не теряя при этом себя».«Подобные нарушения профессиональных норм могут вызывать неловкость, потому что ваши действия нарушают распорядок и сценарий того, как вы обычно выражаете теплое приветствие», — говорит он. Кроме того, это «микроотказ», который может быть неудобным и рискованным. Вы можете беспокоиться о том, что производите плохое впечатление или отправляете недружелюбное сообщение. Это может быть еще более сложной задачей в культурах, где существует большая дистанция власти, и ожидается, что люди будут полагаться на человека с более высоким статусом в том, как они предпочитают здороваться. Это может привести к неловкому танцу, в котором вы попытаетесь понять, что вам обоим комфортно — удар кулаком? Касаясь локтей? Ножки? Просто волна или поклон? — и кто должен следовать чьему примеру.

Заранее решите, что вам удобно с .

Перед тем, как пойти на встречу или поприветствовать кого-то нового, подумайте, чем вы хотите заниматься. Наличие плана придаст вам уверенности и, возможно, сделает его менее неловким. На конференции на прошлой неделе я привык держать руку в кармане и с улыбкой на лице говорить: «Думаю, сейчас нам не следует обмениваться рукопожатием». Эта формулировка помогла переосмыслить то, что могло быть воспринято как отказ, в общее признание текущей ситуации.Сделав это один раз, мне стало удобнее повторять это в течение дня.

Мэгги Стиг, старший координатор Ariel Group, организации, которая занимается обучением лидерству и присутствию, поделилась уроком, который она извлекла из учебных семинаров в Объединенных Арабских Эмиратах с Эмрати и иностранцами. В программу входило упражнение по встряхиванию рук. «Мы изучили, как женщины Эмиратов дают понять другим, что не пожимают друг другу руки. Один из методов, который работал лучше всего, заключался в том, чтобы просто положить правую руку на грудь (как в позе клятвы верности флагу).В этой позе не было необходимости в словах », — объяснила она.

Молинский сказал, что наблюдал за людьми, здоровавшимися на некотором удалении и быстро махавшими рукой, прежде чем вернуть руку в карман. Он сам пробовал это несколько раз и говорит, что это способ «невербально сигнализировать, что мы собираемся отказаться от обычного ритуала».

Используйте юмор, чтобы снять дискомфорт .

Так как вы нарушаете норму, может быть полезно осветить ситуацию.В самолете, который летел домой с конференции, мы с мужчиной, сидевшим рядом со мной, вытащили наши дезинфицирующие салфетки одновременно, случайно наткнувшись локтями. Он сказал: «Это то, чем мы занимаемся сейчас», и этого было достаточно, чтобы нас обоих рассмешить — и почувствовать, что мы были в этом вместе. Конечно, юмор никогда не должен приносить ущерб кому-либо или какой-либо группе, но если он беззаботный и предназначен для общения, это хороший способ признать, что в наши дни мы все ведем себя по-разному.

Не осуждать .

Учитывая нынешние обстоятельства, вам, вероятно, не нужно извиняться за нежелание пожать руку, хотя вы можете это сделать, если захотите. Одна из причин, по которой это потенциально неудобно, заключается в том, что отказ пожать кому-то руку может означать осуждение — например, «Я лучше справляюсь с собой, заботясь о себе» или «Вы действительно такой гермафоб?» Вместо того чтобы беспокоиться о том, как ваше поведение соотносится с другим, осознайте, что все мы находимся в континууме риска и неопределенности, — говорит Молинский.Некоторые люди чувствуют себя более комфортно при рукопожатии, другие предпочитают удар локтем, в то время как другие вообще хотят избежать контакта. И есть вероятные причины, о которых вы не знаете — или вам нужно знать, — которые влияют на их выбор, например, основная проблема со здоровьем или культурное происхождение. Молинский советует напоминать себе в такие моменты, что «нет суждений; мы просто на разных концах спектра ».

Сохранять суждения и не беспокоиться о том, что о вас думают другие, — хороший совет в любое время, и особенно важно сейчас, когда усиливаются стресс и тревога.Делайте то, что вам удобно, и предполагайте, что другие поймут. В конце концов, мы все вместе.

Если наш бесплатный контент поможет вам справиться с этими проблемами, рассмотрите возможность подписки на HBR. Покупка подписки — лучший способ поддержать создание этих ресурсов.

,

Рукопожатие в Китае, приличия в отношении захвата

Рукопожатие — это разновидность беззвучного языка, который особенно важен в Китае, хотя это широко используемая форма приветствия во многих странах мира. Это обычная уместность в большинстве общественных мероприятий как выражение вежливости и приветствия, когда люди встречаются или прощаются друг с другом. Кроме того, рукопожатие — это также способ выразить поздравления, благодарность и поддержку другим. Как правило, вы можете написать простое обращение или поманивать, а затем пожать друг другу руки, одновременно с обменом приветствиями.

Что касается вопроса о том, кто должен подать руку первым, есть несколько основных принципов, которым вы должны следовать. Вообще говоря, старший, старший, учитель (по сравнению с учениками), женщина, замужний (по сравнению с незамужним), старший должны протянуть руки первыми. Если вам нужно пожать руку более чем одному человеку, вы должны пожать руки по очереди старшему и старшему, младшему и младшему, от ближайшего к самому дальнему.

Особенно, когда хозяин встречает гостя, хозяин должен сначала пожать руку, чтобы показать свое приветствие; однако, когда они прощаются друг с другом, именно гость должен подать руку первым.

Есть и исключения. Если кто-то, независимо от того, выше он или нет, протянет вам руку, будет вежливым дать безоговорочный ответ.

Тогда как другим пожать руку? Как правило, следует уделять много внимания времени и силам. Неуместно пожимать руки слишком долго или слишком коротко, лучше всего от трех до пяти секунд, не более 30 секунд. Рукопожатие должно быть простым и легким, без чрезмерных усилий.

Есть также некоторые вещи, которые недопустимы при рукопожатии:

a.Рукопожатие рассеянно.
г. Пожмите руку левой рукой.
г. Рукопожатие в шляпе, перчатках или солнечных очках.
г. Пожмите руки поперек.
e. Другая рука находится в кармане.
ф. Пожимайте руки сидя, если он не инвалид.
г. Отказывайтесь пожимать руку другим.

— Последнее изменение 3 июня 2019 г. —

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о