Что делать при нападении в подъезде: Защита от нападений в подъезде

Содержание

Защита от нападений в подъезде

В наше время нападения можно ожидать где угодно и когда угодно. Улица, парк, переулок или даже общественный транспорт, грабителям все равно. Как в основном происходит нападение и как себя вести в различно ситуации, чтобы дать отпор обидчикам?

В наше неспокойное время нападения можно ожидать где угодно и когда угодно. Улица, парк, переулок или даже общественный транспорт, грабителям все равно. Особенно различного рода наркоманам и пьяницам. А уж подъезд без консьержа всегда был и остается излюбленным местом ограблений. Особенно зимой, когда на улице холодно, и злоумышленники предпочитают поджидать жертву в тепле.

Не всегда подъездное ограбление — это спланированная акция. По большей части это спонтанное желание легкой наживы. Но безопаснее от этого не становится. Давайте подробнее разберемся, как в основном происходит нападение в подъезде и как себя вести в различно ситуации, чтобы дать отпор обидчикам.

Возможные ситуации при нападении в подъезде и методы самообороны

Если нападение спланировано, то скорее всего вы встретите незнакомых людей на лестничной клетке между 1 и 2 этажом. Такое положение выбирается не случайно, так как в зоне досягаемости все входящие в подъезд, независимо от того, поедут ли они на лифте, или пойдут пешком.

Если злоумышленников несколько, то вполне возможно, что за вами в подъезд еще и войдут, отрезав все варианты к отступлению. Конечно, если вы живете на 1 этаже, то просто позвоните в дверь и начните одновременно открывать ее ключом, стоя полу боком, держа в поле зрения подозрительных личностей. Если же вы живете на 2-м и выше, то старайтесь для начала использовать пару простейших советов, чтобы избежать конфликта:

Советы:

1. В такой ситуации НИКОГДА не входите в лифт! Это чревато тем, что за вами просто войдут следом и воплотят в жизнь злой умысел.

2. Если вы чувствуете, опасность, не бойтесь показаться глупым, позвоните в первую дверь, ту до которой только сможете дойти. Если вам повезет, то злоумышленники потеряют к вам интерес, так как не знают, где именно вы живете. Если все -таки они не уходят, то надейтесь, что вам откроют дверь. Если даже вы не знаете жильцов этой квартиры, не тушуйтесь. Попросите об услуге, например, если открыл мужчина или скажите, что дома больной ребенок, и вы не знаете как оказать ему помощь, если открыла дверь женщина. Обязательно поздоровайтесь и назовите номер квартиры, иначе вам могут просто не поверить. И главное запомните, лучше потом честно объяснить ситуацию, когда вас проводят до квартиры. Пусть над вами посмеются (что не факт) чем расстаться с ценностями, а возможно и с жизнью.

Если все — таки чуда не произошло и вам никто не открыл. Скорее всего конфликт неизбежен. На этот случай есть последний совет: кричите что есть мочи. Сможете привлечь внимание! В дома без консьержей, как правило старой постройки и акустика там хорошая! Кто-нибудь услышит обязательно. Особенно это касается девушек. Не геройствуйте, вы у нас парней такие хорошенькие, что подвергать себя опасности лишний раз не нужно. Но если не один из советов вам не помог, а опасность все еще есть, то старайтесь придерживаться поведения в пункте самооборона.

Нападение в подъезде

Итак, ваша цель — ваш этаж, ваша квартира, ваша крепость. При ситуации, описанной выше выполняйте следующие инструкции:

1. Идите к лестнице развернув, корпус так, чтобы видит противника, стоящего на лестничной клетке или уже на лестнице и противника сзади вас. То есть идите полу боком.

2. Держитесь стороны перил. Вы сможете за них схватиться в случае внезапного нападения, или придать рукой ускорение, если нужно будет сделать рывок наверх.

3. Если вы понимаете, что драка начнется буквально через секунду любой ценой займите, позицию выше оппонентов. В идеале самая верхняя или предпоследняя ступенька. Если для этого надо будет оттолкнуть того противника, что выше вас, не раздумывая пихайте его, даже если он еще ничего не предпринял. Но старайтесь отпихнуть его так, чтобы он оказался на несколько ступеней ниже. Это самое важное.

Почем лестница, наверное, все уже догадались. Самое удобное место для защиты верх лестницы. На самой лестничной клетке все шансы не в вашу пользу, так как местность на дает преимущества, а на их стороне численный перевес. А вот лестница не только уравнивает шансы, но и дает преимущество вам, потому что:

1. Из- за того, что лестничное пространство узкое к вам не сможет подойти одновременно более одного человека. Вы контролируете ситуацию.

2. Из -за того что лестница идет под углом при условии, что вы стоите выше противника у вас полная свобода действий. Вы можете защищаясь отходит. Все выше и выше, быстро минуя лестничные пролеты по кратчайшему расстоянию, пока не доберетесь до вашего этажа и не сможете позвонить в квартиру и позвать на помощь. Или вы можете наносить толчковые удары противнику, сталкивая его вниз по лестнице. В этом случае лучше использовать быстрый удар коленкой с проносом, держась одной рукой за перила для лучшей устойчивости. Но для такого удара нужно довольно близко подпустить к себе противника. Если вы не уверены в своих силах, лучше не надо. Категорически не рекомендую удар с выбросом ноги, так как на то чтобы поставить ее на место требуется больше времени, да и амплитуда больше, и соответственно, если противник устоит на мете или увернется, есть риск что вас просто стащат по лестнице вниз. Но если правильно подсчитаете расстояние и нанесете удар тот момент, когда сможете выбросить ногу аккурат в лицо (2 ступеньки в среднем), то риск быть перехвата ноги минимален, а эффект самый лучший.

Вот примерный сценарий, которому вам стоит стремиться при спланированном нападении в подъезде.

Если же нападение спонтанное, то, скорее всего оно произойдет на верхних этажах. Именно на лестничных пролетах верхних этажей располагаются пьяницы и наркоманы, которые просто греются или выпивают. Там меньше глаз. Чтобы избежать такого нападения- пользуйтесь лифтом, он доставит вас на нужный этаж, минуя пролеты. Если лифта в доме нет, то старайтесь подниматься по лестнице так быстро, как только возможно, и незнакомцы наверняка даже не успеют замыслить недоборе.

И последнее. Если на вас напали с оружием, и вы не имеете специальной подготовки- лучше отдайте все добром и бегите домой со всех ног! Лучше сохранить жизнь, чем немного крашеных бумажек с циферками!

Нападение в подъезде или лифте - Правила поведения

Правила безопасности и действия при нападении в подъезде и лифте:

      Как правило большинству нападений подвержены  женщины и дети, преступники предпочитают различные уединенные места, в которых можно использовать превосходство в силе и безнаказанность. Одним из таких мест может стать подъезд, особенно если он мало освещен или имеет тупиковые ответвления, которые не позволят жертве убежать от преследователя. Женщине  необходимо уметь постоять за себя, так как в подъезде можно подвергнуться не только ограблению, наиболее опасным может стать нападение с целью проникновения в вашу квартиру, где преступник может убить свою жертву. Подходя к подъезду, будьте внимательнее, ведь предотвратить трагическую ситуацию в ваших силах

.

Помните следующие правила безопасности:

  • подходя к подъезду, внимательно осмотритесь, не идет ли за вами незнакомый мужчина;
  • если вам что-то показалось подозрительным, не заходите в подъезд, подождите некоторое время на улице;
  • если обстоятельства складываются так, что заходить в подъезд опасно, позвоните домой по сотовому телефону, и попросите Вас встретить;
  • в том случае, когда дома за помощью обратиться не к кому, дождитесь соседей и войдите с ними в подъезд;
  • около лифта осмотритесь по сторонам, никогда не садитесь в лифт с посторонним мужчиной;
  • заранее достаньте ключи, не стойте подолгу у двери, особенно после того, как вы ее открыли;
  • выходя за почтой или к соседке, обязательно окиньте взглядом подъезд, не забудьте закрыть дверь на ключ.

             Такое же поведение необходимо привить ребенку.

       В случае нападения в подъезде, старайтесь подавить охвативший Вас страх, будьте готовы к сопротивлению. Оценивая обстановку, определите, что от Вас нужно преступнику.

  • В случае ограбления, особенно, когда преступник вооружен, подумайте, стоит ли из за драгоценностей и денег расставаться с жизнью или здоровьем;
  • если Вам угрожают физической расправой, то у Вас не остается другого выбора, кроме оказания яростного сопротивления. Используйте для этого, прежде всего громкий крик, одно это уже охладит пыл преступника. Кричите о пожаре, о сильном запахе газа, обзвоните двери соседей, словом поднимите тот шум, который только сможете;
  • при приближении преступника, ударьте его головой в нос, надавите с силой пальцами на глаза, проведите резкий и максимально сильный удар в область паха, деритесь изо всех сил, помните, что мужчина гораздо вас сильнее и для того, чтобы дать достойный отпор, необходимо собрать все силы;
  • не старайтесь спрятаться в своей квартире, бегите на улицу, попытайтесь по сотовому телефону вызвать полицию.

       Впоследствии обязательно сообщите в полицию о случившемся, попытайтесь как можно лучше вспомнить приметы преступника, это очень важно для того, чтобы предупредить последующие нападения на других женщин.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ ДЕТЕЙ !!!

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Нападение в лифте или подъезде. Как не стать жертвой и спастись?

Нападение в лифте или подъезде может произойти с каждым. Согласно статистике, большое количество нападений, ограблений, изнасилований, заказных убийств происходит в родном подъезде и в лифте, когда мы уже чувствуем себя в безопасности. Как не стать жертвой в подъезде и лифте?

Будь внимателен при входе в подъезд. Когда мы приближаемся к дому, то чувствуем себя в мнимой безопасности. В замкнутых пространствах, скрытых от посторонних глаз, есть высокий риск подвергнутся нападению. Это может быть спланированное преступление или случайное. Будь максимально сконцентрирован и готов к любой ситуации. Достань наушники и не глазей в телефон. Смотри, чтобы за тобой следом не зашли незнакомые люди, воспользовавшись открытой дверью. Заранее подготовь ключи и чип от двери. Позвони по телефону близким, что заходишь в подъезд.

Избегай опасных ситуаций

Не садись в лифт с незнакомым человеком. Не жди незнакомца, чтобы уехать вместе в лифте. Не садись к тем, кто придерживает дверь, чтобы тебя подождать. Даже если человека знаешь, лучше избежать ситуации, когда вы окажетесь вдвоем наедине. Ты недостаточно знаешь людей и их психологическое состояние. Сделай вид, что хочешь проверить почту в ящике, тебе позвонили по телефону, передумал ехать или думаешь подняться по лестнице. Никогда не садись в лифт с незнакомцем и тем более с компанией!

Нападение в лифте или подъезде. Как не стать жертвой и спастись?Нападение в лифте или подъезде. Как не стать жертвой и спастись?

Как вести себя в лифте?

Если был недостаточно бдителен и оказался в лифте с незнакомцем, то сосредоточься. Пусть первый кнопку лифта нажимает незнакомец, а сам поднимайся выше. При нажатии на кнопку не поворачивайся спиной и не отводи глаз. Внимательно посматривай боковым зрением на незнакомца. Прижмись спиной к стенке и не поворачивайся ей к вероятному противнику. Держи руки на уровне живота, чтобы вовремя среагировать при возможном на падении.

Как выходить из лифта?

Твой этаж, а незнакомец еще не вышел? На своем этаже выходи быстро и постарайся не поворачиваться спиной к незнакомцу. Выходи лицом к нему, готовым среагировать на нападение. Это не позволит ему сделать захват или нанести удар сзади.

Как вести себя при нападении в лифте или подъезде?

Пытайся договориться и согласится с требованиями противника, пока едет лифт. Драку лучше начинать тогда, когда двери откроются, но это рекомендация, а не правило.

Когда опасность велика, то бей первым. Бей в пах, челюсть, кадык. Если тебя прижали к стенке, то дави пальцами в глаза, бей по ушам и другим уязвимым точкам. Не молчи, а кричи, чтобы привлечь внимание людей. Выбегая из лифта или подъезда будь осторожен. Противник может начать преследовать или может быть с сообщником. Не дай возможность проникнуть за тобой в квартиру.

Защищая свою жизнь не будь аккуратен с нападающим. В этот момент решается кто из вас должен выжить. На кону здоровье, честь и жизнь. Побеждает тот, что более решителен и беспощаден. Нападение в лифте или подъезде может произойти с каждым, но твоя безопасность и жизнь зависят только от тебя.

Безопасность при входе в подъезд

Подъезд – это не часть квартиры. Подъезд – это опасное и безлюдное место! Войдя в подъезд, вы не дома, и не факт, что дойдете до квартиры.

Вход в подъезд – очень удобное место для нападения на женщину с целью ограбления, изнасилования или похищения, поскольку подъезд дает преступнику несколько преимуществ:

– Точное место нападения, т.к. мимо не пройдет.

– Задержка у двери, если вход в подъезд оборудован домофоном или иным замком.

– У преступника будет время, чтобы сблизиться для захвата.

– Внимание женщины будет сосредоточено на ключах, или звонке в квартиру, а также на имеющихся в руках сумках или иных предметах. Таким образом, нападение будет неожиданным.

– Снаружи подъезда, а также внутри него всегда имеются закутки, где можно укрыться от глаз свидетелей. При недостаточности освещения – тем более. Наши многоэтажки так устроены, что между входной дверью и вторым этажом нет окон, поэтому там даже днём темно. Даже если освещения достаточно, его можно быстро отключить.

– В ограниченном пространстве подъезда труднее оказывать сопротивление, и очень сложно сбежать. Вверх по лестнице? Или через закрытую дверь подъезда? Зато нападающий получает преимущество в моральном и силовом подавлении.

– Лифт – еще более удобное место для нападения, т.к. там не появятся случайные свидетели.

Подъезд – это безлюдное место! Для школьниц это особенно опасно, когда они возвращаются с занятий. Большинство взрослых на работе. Даже те, кто не работают, они после обеда покидают свои квартиры; кто гулять с маленькими детьми, кто за покупками, кто еще по каким делам. Те, кто дома, вряд ли выглянут за дверь на детский крик, дескать: «опять эти малолетки балуются в подъезде… вот уже тихо… ну и ладно…». Да и кричать своей жертве преступник не позволит. Кроме того, в подъездах бывают такие закутки, что поднимающиеся по лестнице соседи могут и не увидеть происходящего преступления.

Этим пользуются насильники для нападения на школьниц, устраивая засаду в подъезде. Заранее он к вам пригляделся, или ловит кого «на удачу» – кто же его знает? Просчитать психику маньяка не так-то просто.

Подъезд, лестничные клетки и лифт могут таить опасность не только для школьниц, но и для взрослых женщин. Потому что, повторимся, это очень удобное место для нападения. Не обязательно с целью сексуального насилия, но и для ограбления, захвата, похищения, и других действий против женщины.

Видеонаблюдение, которое получает всё большее распространение, штука хорошая и полезная с точки зрения безопасности. Но преступник может не знать о его наличии в вашем подъезде.

Само преступление не обязательно совершается прямо в подъезде; из него потом жертву могут вытащить в подвал, во двор, в её же квартиру, или в другое место, более подходящее для преступления. Зато подъезд – это очень удобное место для захвата, быстрого силового и морального подавления жертвы.

Напрашиваются логичные меры предосторожности при входе в подъезд.

– Если вас провожают, то пусть проводят до квартиры, а не до подъезда.

– Если вас встречают, то пусть встречают у входа в подъезд, а в идеале у остановки транспорта – общественного, или личного – не важно.

– Не разговаривайте долго через домофон. Все переговоры ведите по мобильному телефону заранее, не стоя перед дверью подъезда.

– Приближаясь к подъезду, подготовьте средства личной защиты – шокер, газовый баллончик. Дополнительные средства: нож, карманная сирена и фонарик тоже должны быть быстро доступны. Взрослые женщины могут иметь травматический пистолет. Если нет ничего, возьмите хотя бы подручный предмет, который в случае нападения можно воткнуть в глаз противнику: карандаш, ключ или что-нибудь подобное.

– Обращайте внимание, кто находится в непосредственной близости от входа в подъезд.

– Если вы ходите в наушниках – вытащите хотя бы один.

– Приближаясь к подъезду, оглянитесь, не следует ли кто-нибудь за вами. Многие нападения в подъездах и лифтах начинаются со слежки от узкого места, например, от остановки транспорта.

– Исключите остановку у входа в подъезд, или сократите ее до минимума. Для этого на подходе к дому позвоните с мобильного телефона в квартиру, куда вы собираетесь в гости, скажите, что будете через минуту. Узнайте, как пользоваться той моделью домофона, вообще исправен ли он, или какой код у замка. В идеале, пусть вас встретят у подъезда.

– Открыв двери подъезда, обратите внимание, кто находится внутри, имеется ли освещение в подъезде, слышны ли голоса разговаривающих. Скорее всего, это соседи вышли на перекур (они обычно одеты по-домашнему, обуты в тапочки), или подростки зашли погреться (если дело зимой или в непогоду). Однако совсем исключать возможность нападения тоже не стоит.

– Если вслед за вами пытается войти незнакомый мужчина, или он обращается к вам, чтобы вы подержали дверь, или с любым другим вопросом, лучше закройте эту дверь сразу за собой. В этой ситуации лучше прослыть невежливой. Если он живет в этом подъезде, то у него есть ключи, он и без вашей помощи в него войдет. А если нет – это его проблемы.

– Поднимаясь по лестнице, старайтесь заранее заметить, стоит ли кто-нибудь на площадке выше. Для этого можно посмотреть в просвет между перилами.

– Если в лифт с вами зашел незнакомый мужчина, правила рекомендуют женщинам выйти из лифта. Увы, это не всегда возможно, да и женщины не всегда желают выходить, ведь они тысячу раз так ездили, и всё было нормально. В этом случае средства личной защиты точно должны быть в руке, но незаметны тому мужчине.

– Если вы идете к себе домой, а встречать вас некому, и у подъезда находится кто-то подозрительный – то позвоните с мобильного телефона соседям. Наверняка имеются такие соседи, с кем вы поддерживаете нормальные отношения. Пусть выйдут, встретят – обычно никогда не отказывают. Если и таких нет, то следует: либо дождаться, пока подозрительный мужчина или компания уйдет, или хотя бы отойдет на достаточное расстояние, с которого невозможно быстрое нападение, либо дождаться кого-либо из соседей (пусть даже выходящих) и входить в подъезд вместе с ними.

В крайнем случае, следует подготовить средства личной защиты и ключи для быстрого входа в подъезд. Держа в поле зрения подозрительного человека, уверенно и без задержек войти в подъезд.

Материал с сайта novictim.ru

Поддержите наш проект:

Что делать, если на вас напали на улице, в лифте или подъезде и помогают ли закрытые дворы и видеонаблюдение. «Бумага»

Новости Истории Гиды Подкасты Рассылки События Клуб друзей Коронавирус в Петербурге Эксперты Бизнес Хорошие новости Советы Экспаты Deutsche Welle Клуб друзей Коронавирус в Петербурге

31 октября 2018

текст: Ева Реген

Подъезд как место повышенной опасности. Продолжение. / Искусство самообороны / НеПропаду

Открытие двери в квартиру.
Второй, после входа в подъезд, момент наибольшей уязвимости. В этот момент человек переключает часть внимания на возню с дверным замком, руки у него заняты, спина открыта, глаза смотрят на дверь. Профессионал становится боком к двери, причем лицо обязательно повернуто в сторону дверного проема лестничной клетки. Ведя пальцами ладони сверху вниз и нащупав замочную скважину, ключ в замок можно вставить без визуального контроля. По-хорошему должны стоять специальные «пьяные» замки, в которые не важно какой половиной вставлять ключ, дверь при закрывании должна автоматически запираться на замок. Это экономит внимание и время. Открыв дверь, входи в нее вполоборота, не выпуская из виду площадку. Открывая и закрывая дверь, одна из рук все время контролирует дверную ручку.
При внезапном осложнении обстановки ты всегда сможешь ее резко затворить. Если такое произошло, сразу уходи вбок от двери и вниз, ведь незваные «гости» могут открыть стрельбу.

Спуск по лестнице.
Осуществляется так же, как и подъем. При необходимости скоростного спуска (преследование или отступление) всегда можно обойти в скорости самого быстрого противника. Для этого в середине лестничного пролета зацепись за перила руками и перебрось туловище вниз. На следующем пролете весь маневр повторяется и так далее. Со стороны это похоже на перемещение (одного) инопланетянина из кинофильма «Люди в черном». Полезно выработать у себя привычку при спуске вниз просматривать двор и улицу через подъездные стекла. Когда-нибудь она может тебе пригодиться.

Резюме.
Краткий алгоритм последовательности действий при входе в подъезд:
— темновая адаптация глаза
— «зондирование» подъезда
— открытие двери подъезда
— вход в дверной проем
— перемещения вдоль стены
— подъем по ступеням лестницы
— открытие двери лестничной площадки
— открытие двери квартиры
— закрытие двери квартиры

Существует ряд правил самообороны в подъезде, которые требуется выполнять.

Вот девять основных правил самообороны:

1. Постоянно держите в поле зрения все, что происходит поблизости, контролируйте свои действия: ступеньки, перила, и другие предметы в подъезде могут быть опасными для жизни.

2. Если есть возможность, бегите из подъезда или вверх по лестнице, оценив перед этим расстояние и собственные спортивные возможности.

3. Привлеките внимание жильцов криком: «Пожар!», «Бомба!». Боязнь оказаться в огне или взорваться убеждает людей, которые обычно не расположены, вмешиваться при обычных криках о помощи, становиться ненужными свидетелями для преступника.

4. Когда же стычка неизбежна, следует принять ее, действуя со всей решительностью.

5. Чтобы достичь успеха, отвлеките внимание нападающего, может быть, уступив ему в чем-то, чтобы потом неожиданно быстро и точно ударить его в уязвимые места.

6. Действуйте, не мешкая, с максимально возможной силой, чтобы нападающий был не в состоянии ответить. Если ваша реакция будет слабой, это может лишь еще больше разозлить бандита. Если нападению подверглась женщина, то только быстрота и точность могут противостоять мужской физической силе. Такие действия особенно оправданы, если есть реальная угроза для жизни.

7. В качестве оружия защиты применяйте любой имеющийся предмет (ключи, расческа, баллончик с дезодорантом, зонт, горсть монет, туфли, сумка).

8. Неожиданная встреча с жестоким и вооруженным преступником, в маске, закрывающей лицо и оставляющей лишь прорезь для глаз, может привести в замешательство и сильных, физически подготовленных людей. Волевое усилие позволит преодолеть страх и действовать хладнокровно.

9. Выбор стратегии поведения в высшей мере индивидуален, одним жертвам может помочь одно, другим — другое. Действуйте по обстоятельствам, привлекая в помощники свой ум и смекалку.

Подростки, особенно собирающиеся в компании очень опасны. Не делайте замечания, старайтесь пройти мимо, не привлекайте к себе внимание, если у вас зародились неприятные ощущения, интуиция не подводит.

Все-таки случилось, после замечания, один или двое бросились на вас, бейте, жестко, сильно, всем, что у вас есть в руках: бросились самые сильные и опасные, нейтрализуйте их, остальные, скорее всего не бросятся. Жалости быть не должно, дети сидят дома, пьют чай, смотрят телевизор. Не сделаете так, вас ударит каждый, даже те, которые и не хотели бы, но в стаде, а точнее в стае, кусают все, по-другому они не живут. Тем более, нет гарантии, что они не под дозой. Криминальные новости ежедневно описывают подобные ситуации, даже знакомые жертве «отличники», участвуют в процессе, а как же, ведь уважать не станут!
Теперь перейдем к рассмотрению конкретных советов при обороне в подъезде, по этапам.

!!! Вход в проем двери считается не только самым уязвимым, но и наиболее опасным моментом для человека, который подвергается нападению. Если на этом этапе вы обнаружили кулак, ногу летящие в вашу голову, то лучше отступите назад, при прихвате противником одежды, сильно потянув его на себя, постарайтесь ударить о двери, углы, коль удастся бейте дверью, вкладывайте всю силу и ярость. Помните, только полная эмоциональная окраска, без жалости, обеспечит вам встряску и мобилизацию психики, которая поможет успешно сопротивляться. Тот, кто на вас напал уже готов к схватке, а вы нет, значит, требуется его нагнать в психологическом плане, и подготовится к защите!

!!! Если неизвестные фигуры появились на лестнице выше вас на несколько ступенек, соберитесь, стандартные лестницы не позволят «товарищам» напасть одновременно и значит, у вас есть шанс. Никогда в такой ситуации не старайтесь ударить в лицо, противник выше и есть более удобные и ближние цели: бейте в пах, по бедрам с последующим рывком за штаны к себе и вверх, укрепите позицию опорой о стену или ступени. Очень действенны удары локтями по коленям. Помните, нападающие, тоже бояться упасть, потерять равновесие, это в человеческой крови. Атаки руками и ногами, блокировать не стоит, за спиной лестница и вы внизу, подсядьте и постарайтесь пропустить мимо удар и помочь конечности противника пролететь дальше, что позволит «другу» упасть.

!!! Вы с нападающим сцепились вплотную. Ситуация на лестнице опасная, при падении большая вероятность травмы за счет дополнительного веса. Чувство самосохранение подскажет, что лучше упасть сверху, иногда другого выхода нет, так падайте, проворачивайтесь, приземляйтесь на гада локтями, голенями, но обязательно подогните голову, иначе можете сами при приземлении удариться головой и травмироваться, а возможно и потерять сознание. При групповом нападении сразу вскакивайте, пусть где-то болит, но лучше быть живым, чем другой «гость» отыграется на вас за напарника.

!!! Вас схватили за рукав, руку, подсядьте на лестнице, есть возможность, схватитесь за перила и дергай со всей силой, пусть летит. Берегите голову любой ценой, удар о ступеньку очень опасен.

!!! Противники ниже вас на лестнице — толкайте руками и ногами, но понизив центр тяжести, оперевшись об ступеньки или вообще, сев на них. Бросайте в ваших оппонентов все, что можете, попробуйте побежать, вынудите их броситься за вами и снова бейте, толкайте.

!!! На этаже вы подверглись нападению. Как правило ударить невозможно из-за дефицита времени, противник(и), успевают сблизиться с вами. Не допустите, чтобы вас сбросили вниз по лестнице, если вас толкнули, то сразу падайте и скользите по ступенькам, прикрывая голову.

!!! В плотном контакте, когда вас уже схватили за одежду или руку, при отсутствии возможности размахнуться, тем более, если руки опущены, хватайте за все (пах, мышцы с обратной стороны бедра, горло, пальцы). Также применяйте укусы за ухо, шею, лицо, руки, за все что удобно, как будто вгрызаетесь в торт.( Лучше всего кусайте клыком, сдавливайте и рвите, лучше потом почистить зубы, чем оказаться бездыханным.)

!!! Противник оказался высок, бейте головой закрепощая шею, одновременно подтягивая врага к себе.

!!! Работайте локтями, даже при прихватах они остаются мобильными. Не забывайте про колени, в холодное время года бить в корпус бесполезно, но есть пах, ноги, наносите удары по коленям, бедру.

!!! Если несколько противников навалилось на вас, то не отпускайте одного из них от себя, прикрывайтесь им, старайтесь переводить удары второго в стену, в напарника, толкайте и постоянно двигайтесь. Группа нападающих всегда слабее одного, потому что у них нет мобильности и согласованности. Исключение составляет подготовленная группа для совместных действий.

!!! Используйте для обороны все, от предметов в руках, до криков и рева, помните, они напали на вас и им требуется все сделать быстро, не привлекая к себе внимания.

!!! Можно использовать множество обычных предметов, если не как смертельное, то как достаточно эффективное оружие.

Острые предметы. Любой острый предмет, например, ручку или карандаш, можно использовать как нож и нанести ими удар по противнику. Цельтесь в глаза. Для этого также можно использовать расческу.

Ключи. Ключи, зажатые в вашей руке с выступающими концами между пальцами, также могут быть использованы для нанесения удара по противнику.

Ремни. Ремень с тяжелой пряжкой или велосипедная цепь могут использоваться как кнут или хлыст.

Аэрозоли. Различные типы аэрозолей: очистители раковин и духовок, лак для волос, дезодоранты — можно использовать, чтобы ослепить атакующего. Краска в аэрозольной упаковке является эффективным средством, которая к тому же оставляет на злоумышленнике следы. Применяя вышеперечисленные средства не забудьте зажать свой рот и нос рукой, задержать дыхание.

Обычные предметы. Почти все предметы, находящиеся у вас под рукой, можно использовать в целях самообороны. Например, банкой, кружкой можно нанести удар по ключице. Фонарь (например фирмы — MagLite) используется как дубинка. Электрической лампочкой, которую необходимо держать за цоколь, обвернутую в одежду или полотенце, можно нанести множество порезов, если бросить ее в лицо своего противника.

«Дубинки». Любой тяжелый предмет: горсть мелких монет, кусок мыла, кофейная кружка — можно завернуть в носок или в какой-либо предмет одежды и использовать как дубинку.

Часто нападающие используют холодное оружие, палки, обрезки трубы и т.д.

!!! Если вас атакуют палкой, то не бойтесь, как правило, в подъезде возможен только первый замах и удар, дальше из-за ограниченного пространства не размахнуться. Подставьте под удар сумку, барсетку, дипломат или руку с одеждой, главное уберите голову. Подсядьте под стену, упадите на пол, ступеньки под перила, палка не гнется и трудно попасть в человека прикрытого несколькими плоскостями.

Применение ножа против вас самое опасное действие: вы не ожидаете, достаточно большая вероятность поражения. Но все-таки это не конец: одежда задерживает удар, порезы не значительны, если вы в куртке, пуховике. Опасаться стоит стилетов и заточек шилообразного типа. Подставляйте руки под удары ножом, активная оборона залог выживания. Против вас не профессионал-ножевик, если вы успешно защищаетесь первые секунды, в обратном случае вы были бы уже мертвы. Удалось прихватить руку с ножом, не отпускайте ни за что, терпите боль, бейте в ответ, кусайтесь, плюйте в лицо, кричите, но не отпускайте руку с ножом, это ваш билет в жизнь.

Обращайте внимание на шум за спиной, шарканье и сопение, непонятные звуки, на предметы, которые лежат в подъезде, не расслабляйтесь.

Подъезд — место расслабления. Ступая в до боли знакомое помещение вы инстинктивно расслабляетесь, считая, что уже дома. К сожалению, в наше время, считать себя в безопасности, можно только закрыв за собой дверь квартиры и то в определенных ограничениях. Готовьте себя заранее к неожиданным встречам, как психологически, продумывая алгоритмы действий, так и физически, тренируясь и работая с подручными средствами. Пусть неожиданностью для нападающих будет ваша готовность дать отпор, оказать жесткое и грамотное сопротивление. Будьте бдительны, берегите себя. Перестраховаться в собственной безопасности нельзя, помните это!

что нужно помнить и что делать

В последнее время в новостях все чаще можно услышать о страшных нападениях на людей. И, если раньше эти истории касались больше городских жителей, то сейчас нависла такая угроза и в сельской местности, где, казалось бы, каждый друг друга знает. Притом причины нападения тоже стали более разнообразными и жестокими.  Если раньше нападали, чтобы снять золото и норковую шапку, грабили богатые дома, то сейчас напасть могут просто ради развлечения и ограбить может собственный внук.

Конечно, мы стараемся не думать о плохом. Но с другой стороны, как говориться: предупреждён - значит вооружён. Почему бы не уделить время, чтобы на всякий случай быть подготовленным к нападению и свести к минимуму опасность и его негативные последствия. Таким образом, изучив правила поведения при нападении, вы сможете защитить и себя, и свою семью.

Основные правила поведения при нападении

Во-первых, постарайтесь не паниковать и трезво оценить возникшую ситуацию. Проанализируйте возможные пути отхода, с каким человеком вы столкнулись, что именно он от вас хочет, откуда может прийти помощь и другое. В общем, вам нужен рассудительный ум и железное спокойствие (рисунок 1).

Рисунок 1. Если на вас напали - старайтесь защититься, не рискуя жизнью

Во-вторых, выберете свою тактику, ведите себя так, чтобы свести конфликт на нет. Не спорьте, не грубите, не ведите себя агрессивно. Но в то же время не впадайте в другую крайность - не стоит на преступника смотреть свысока, насмехаться, не воспринимать его всерьёз. Это важно, даже если вам кажется, что вы сильнее. Поверьте, человек с психическими отклонениями может оказаться очень сильным, даже если с виду это

Что делать в случае ядерной атаки? «Не беги. Get inside '

Угрозы, похоже, исходят из Северной Кореи почти ежедневно - запуски баллистических ракет, подготовка к испытанию ядерной бомбы и обычная бравада. В апреле государственные СМИ этой страны-изгоя пообещали нанести «сверхмощный превентивный удар», который превратит США в «пепел».

В субботу жителей Гавайев охватила паника, когда они получили на свои мобильные телефоны и телевизоры предупреждения о приближении баллистической ракеты.Предупреждение, в котором говорилось, что «это не учение», быстро побудило чиновников через несколько минут заявить, что оно было отправлено по ошибке.

Между тем, американские эксперты по оружию полагают, что Пхеньян, вероятно, через несколько лет будет иметь возможность запустить ядерную ракету, которая сможет достичь материковой части США.

Тем не менее, некоторые ведущие специалисты по планированию аварийного реагирования рассматривают постоянную угрозу Северной Кореи как новую возможность: причину для предупреждения американской общественности о том, что ограниченная ядерная атака может быть выживаемой с некоторыми мерами предосторожности.

Самое простое из предупреждений: «Не беги. Иди внутрь». Укрытие на месте под максимально возможным количеством уровней защиты - лучший способ избежать радиации, которая может последовать за ядерным взрывом.

Этот вывод был консенсусом в учреждениях чрезвычайной помощи и общественного здравоохранения США в течение многих лет, хотя национальные, государственные и местные органы власти в целом были менее чем агрессивны в том, чтобы обнародовать информацию.

«Цель состоит в том, чтобы поставить как можно больше стен и столько же бетона, кирпича и земли между вами и радиоактивным материалом снаружи."

Должностные лица Федерального агентства по чрезвычайным ситуациям и Министерства внутренней безопасности говорят, что директивы по ядерной безопасности доступны, в том числе онлайн на Ready.gov, но они не транслировали их более широко. На вопрос о распространении информации за пределами веб-сайта, FEMA Представитель отправил краткий ответ по электронной почте: «В настоящее время нет никаких конкретных планов по обмену сообщениями на эту тему».

школьников и их учителя смотрят из-под стола во время авианалета штата Ньюарк, Нью-Джерси, в 1952 г.Bettmann / Getty Images

Отчасти сдержанность объясняется страхом встревожить общественность, а отчасти - попыткой уравновесить просвещение о «радиационной безопасности» с другими сообщениями об угрозах, таких как землетрясения, ураганы и наводнения, говорят ученые, которые советуют правительство.

«В этом вопросе много фатализма, ощущается неисчислимая смерть и разрушения, и ничего не поделаешь», - сказал Ирвин Редленер, директор Национального центра готовности к стихийным бедствиям Колумбийского университета.«Но меня расстраивает то, что с помощью очень простых публичных сообщений мы могли бы спасти сотни тысяч жизней в результате ядерного взрыва».

Учения «прятаться и укрываться» остались в прошлом

Брук Буддемайер, признанный на национальном уровне эксперт по обеспечению готовности к ядерным катастрофам из Ливерморской национальной лаборатории Лоуренса, сказала, что после терактов 11 сентября американцы, возможно, пострадали от своего рода « усталость готовности ».

«Всего было выпущено так много информации, - сказал Буддемайер, - но тогда довольно сложно совместить информацию о ядерном терроризме с предупреждениями о землетрясениях, ураганах, лесных пожарах и всех других чрезвычайных ситуациях, которые происходят на регулярной основе.

В последний раз, когда угроза неминуемой ядерной атаки захлестнула сознание американцев, Джон Ф. Кеннеди был в Белом доме. Но учения «укрыться и укрыться» вскоре ушли в прошлое, а убежища от радиоактивных осадков в домашних условиях - большая редкость.

The Morning Rundown

Получите фору по главным новостям утра.

Местные власти отказались от массовых общественных убежищ, построенных ими во время холодной войны. Гаражи под Гражданским центром Лос-Анджелеса и подземное хранилище под эстакадой автострады Сиэтла больше не считаются безопасными зонами для отступающей публики.

В то время как провокации Северной Кореи привлекли к себе наибольшее внимание в последние недели, правительственные чиновники по крайней мере не меньше обеспокоены возможностью нападения террористов или других «негосударственных» субъектов. В этих сценариях ядерное устройство может быть спрятано в корабль или какое-либо другое средство доставки и взорвано на уровне земли.

Согласно «Бюллетеню ученых-атомщиков», при сильнейшем ядерном взрыве образовался бы огненный шар диаметром в милю и с такой температурой, как поверхность Солнца, за которым быстро последовали бы ветры, сила которых превышает силу урагана.(Прошлые ядерные испытания Северной Кореи были намного меньше, самые большие из них оценивались в 10 килотонн, что меньше, чем у любой из атомных бомб, примененных в Японии во время Второй мировой войны). Радиоактивные осадки будут разноситься на многие мили струйным потоком и поверхностным ветром. Хотя мало что можно сделать для непосредственных жертв взрыва, исследователи говорят, что реакция общественности будет иметь решающее значение.

Сопротивляйтесь инстинкту бежать в горы

Годы романов, телевизионных и кинематографических постановок популяризировали видения жертв ядерной бомбы, покидающих города неуправляемыми массами в поисках чистого воздуха.Но эксперты говорят, что поиск пути к безопасности будет варьироваться от трудного до невозможного, учитывая толпы, которые будут блокировать автострады.

Выжившим после немедленного взрыва будет гораздо лучше найти укрытие. Автомобиль лучше, чем на открытом воздухе, в то время как большинство домов значительно безопаснее, чем автомобиль, особенно если есть место, где можно сидеть на корточках в подвале.

«Идите как можно глубже под землю или в центр высокого здания», - говорится на сайте Ready.gov, созданном FEMA и Министерством внутренней безопасности.«Цель состоит в том, чтобы поставить как можно больше стен и столько же бетона, кирпича и земли между вами и радиоактивным материалом снаружи». Сайт рекомендует оставаться внутри не менее 24 часов, если власти не рекомендуют выходить раньше.

Директивы по укрытию противоречат основному человеческому инстинкту бежать и как можно скорее воссоединиться с членами семьи, признают официальные лица по обеспечению готовности к чрезвычайным ситуациям. Но родителям рекомендуется оставлять своих детей в школе или в детском саду, а не рисковать поехать к ним в радиационной атмосфере.

«Мы снова и снова получали ответ от людей:« Слава богу, что-то наконец-то с этим что-то делают ».

Когда в районе Лос-Анджелеса в 2010 году проводились учения по изучению ядерной угрозы под названием «Операция« Золотой Феникс »», физик-медик Лоуренса Ливермора Баддемайер представил модель возможной террористической атаки недалеко от Universal Studios в Голливуде. Его выводы показали, что 285 000 человек могут умереть или получить лучевую болезнь. Но подавляющее большинство из них, около 240 000 человек, были бы спасены, если бы смогли найти путь в подвалы или другие более надежные убежища.

Эти результаты широко известны должностным лицам общественного здравоохранения и являются предметом регулярных встреч, подобных тому, которое проходило в прошлом месяце недалеко от Вашингтона, округ Колумбия, Национального совета по радиационной защите. Тем не менее, существует «разрыв» между экспертными знаниями об этих передовых методах и «доведением их до общественного сознания ... для обеспечения безопасности их и их семей», - сказал Буддемайер.

Мужчина в защитной одежде выходит из убежища в Медфорде, штат Массачусетс, 1961 год.AP
Обращение к федералам

Городами, которые наиболее часто упоминаются как возможные цели для межконтинентальной баллистической ракеты (МБР) с ядерной боеголовкой из Северной Кореи, являются Лос-Анджелес, Сан-Франциско и Сиэтл. Все трое полагаются на то, что федеральное правительство проинформирует общественность о том, как подготовиться к потенциальной ядерной атаке.

Барб Графф, директор Управления по чрезвычайным ситуациям Сиэтла, сказала, что город, опрошенный несколько лет назад, обнаружил, что они слышат сообщения о землетрясениях и других угрозах и реагируют на них, но «отключаются» и не предпринимают никаких подготовительных действий. при получении информации о ядерных угрозах.

СВЯЗАННЫЙ: Северная Корея задерживает третьего американского гражданина, официальные лица говорят.

«Это тяжелая дискуссия, - сказал Графф. «Как нам обратить внимание на то, что, как мы знаем, важно, но может заставить людей отключиться и не предпринимать никаких действий, если они будут проинформированы об этом».

В ее отдел за последние недели поступило всего несколько звонков в ответ на корейские ядерные провокации. Этих жителей отправили на Ready.gov. Лос-Анджелес и Сан-Франциско аналогичным образом направляют запросы в федеральное правительство.

Проактивный подход на местном уровне

Пожалуй, наиболее агрессивную позицию в отношении общественного уведомления в Америке занимает округ Вентура в Южной Калифорнии. Департамент здравоохранения округа начал кампанию, начиная с 2013 года, чтобы информировать граждан о том, что делать в случае ядерной атаки. Округ создал 18-страничную образовательную брошюру, четыре видеоролика и учебную программу для школ, а также серию общественных собраний.

В центре кампании было сообщение «Иди внутрь, оставайся внутри, следи за обновлениями.«Доктор Роберт Левин, медицинский директор отдела общественного здравоохранения округа Вентура, который возглавлял эту работу, сказал, что опасения по поводу запугивания публики не оправдались». Мы снова и снова получали ответ от людей: «Слава Богу, кто-то наконец-то что-то с этим делать », - сказал Левин.

На ежегодном собрании в прошлом месяце Национального совета по радиационной защите - группы представителей общественного здравоохранения и чрезвычайных ситуаций - усилия сотрудников Вентуры были встречены неоднократными аплодисментами.

Северная Корея и необходимость знать

Вопрос о том, как правительство и отдельные лица отреагируют, если ядерный удар нанесет США, стал более актуальным в связи с разоблачением, опубликованным на прошлой неделе NBC News, о том, что эксперты считают систему противоракетного щита Америки далеко не надежен. Противоракетная оборона зависит от способности собственных ракет Америки, базирующихся на Аляске и на базе ВВС Ванденберг на центральном побережье Калифорнии, стрелять ракетами, падающими с неба.

Испытания технологии «пуля-выстрел-пуля» не всегда удавались, отметили эксперты. И это несмотря на то, что испытания проводились в оптимальных условиях, без секретных сроков запуска и отвлекающих технологий, которые, вероятно, использовало бы оружие противника.

Дэвид Ропейк, бывший инструктор Гарвардской школы общественного здравоохранения и эксперт по оценке рисков, сказал, что большинство кампаний по информированию общественности о ядерной готовности были «слишком пассивными» и «неадекватными».«Постоянные угрозы со стороны Северной Кореи» создают огромную возможность увидеть это на экране нашего радара ». Ропик добавил:« Информация есть, большинству людей просто нужно предупредить, что она есть ».

Редленер, Национальный центр готовности к стихийным бедствиям заявил, что информирование общественности замедлилось из-за опасений по поводу создания неоправданной тревоги. Но хуже всего было бы оставить людей в неведении относительно простых мер предосторожности, которые могут спасти жизни, сказал он.

«Общественность должна быть обращаются как со взрослыми », - сказал Редленер.«Мы живем в сложном мире и хотим, чтобы люди были подготовлены».

.

Что делать в случае панической атаки - Коллектив навыков

что такое паническая атака?

Согласно «Руководству по диагностике и статистике психических расстройств » (DSM-5; стр. 214 [1]), панические атаки относятся к внезапному всплеску сильного беспокойства и дискомфорта, который достигает пика в течение минут и определяется несколько симптомов, включая учащенное сердцебиение, дрожь, одышку, дискомфорт в груди, покалывание, тошноту, чувство отстраненности и страх потерять контроль или умереть.Панические атаки оцениваются в , поражая 40% австралийцев в какой-то момент своей жизни . [2]

Панические атаки могут быть неожиданными (например, как в случае панического расстройства) или могут быть весьма специфичными для определенных ситуаций. Например, они могут возникать:

  • В социальных ситуациях (например, публичные выступления, выступления)

  • При столкновении с специфическими фобиями (например, пауки, змеи, высота, полет)

  • Около уколы / кровь (e.грамм. посещение стоматолога, иммунизация)

  • Связанные с травматическими происшествиями (например, напоминания об автокатастрофах или травматической операции)

  • Когда вы думаете о своем здоровье (например, переход к «худшему сценарию» в отношении симптом здоровья)

  • Когда вы чувствуете себя в ловушке (например, в закрытых помещениях, таких как лифты, автобусы, поезда)

После панической атаки беспокойство может появиться в - Что, если это произойдет снова? Что, если ты не справишься? Что, если в это время никого не будет? Что, если это случится, и вы не сможете убежать?

После этого вы можете начать избегать мест, которые вам незнакомы или где вы ранее испытывали беспокойство. Вы можете носить с собой лекарства «на всякий случай» или ходить только туда, где с вами знакомый человек. Со временем вы можете найти:

  • Ваше представление о том, что безопасно в этом мире, сузится до , до такой степени, что вы очень ограничены в том, где вы рискуете и что будете делать

  • Вы развиваете серия тонких уклонений (например, вместо того, чтобы убегать вообще, у вас могут быть «показатели безопасности» или «поведение безопасности»).

  • Ваше настроение ухудшается из-за того, насколько сильно вас сдерживает ваш страх, и его влияния на качество вашей жизни.

Учитывая, насколько мучительными могут быть панические атаки, их влияние на качество жизни человека может быть разрушительным. Они также могут привести к повторным показаниям практикующим врачам по поводу тяжелых физических симптомов.

.

Как лечить кислотную атаку и что делать, если вы являетесь свидетелем или участником инцидента

На улицах Великобритании произошел тревожный всплеск нападений с применением кислоты, и это жестокое преступление может привести к катастрофическим последствиям и изменить жизнь травмы.

Поскольку угроза сохраняется, важно знать, что следует и что нельзя делать при оказании первой помощи, если вы оказываете помощь жертве. Вот подноготная.

4

Решам Хан облили кислотой в свой 21 день рождения - и теперь она хочет, чтобы правительство сделало больше, чтобы расправиться с злоумышленникамиКредит: Universal News (Европа)

Как следует лечить кислотные ожоги?

Самое важное, что вы можете сделать в случае кислотной атаки, - это облить жертву проточной водой, а не использовать влажную ткань.

Вода разбавляет кислоту, поэтому важно как можно быстрее освежиться новой чистой водой.

Новое руководство NHS England Report, Remove, Rinse инструктирует любого, кто сталкивается с жертвой, как помочь.

Доктор Адриан Бойл, представитель Королевского колледжа неотложной медицины, сказал, что важно, чтобы люди, спешащие помочь жертвам кислотных атак, сами не становились вторичными жертвами.

4

Самое важное, что вы можете сделать в случае кислотной атаки, - это как можно дольше облить раны жертвы пресной проточной водой Фото: Getty Images

Он сказал The Sun Online: «Очень важно преодолеть это. люди не становятся вторичными жертвами.

«Если вы видите, что кто-то подвергся воздействию кислоты, не пытайтесь отряхнуть ее руками, иначе вы получите ожог.

«Если вещество находится в форме порошка, просто смахните его щеткой, используя кусок одежды для защиты кожи».

При атаке используются не только кислые жидкости, но и очень щелочные вещества.

Доктор Бойл добавил: «Намокшие щелочные порошки могут внезапно начать реагировать».

Его трехэтапный план состоит в том, чтобы, прежде всего, не стать вторичной жертвой, позвать на помощь и набрать 999, а если есть вода, использовать ее для разбавления кислоты.

Кампания «Остановить кислотные атаки» советует людям следовать этим рекомендациям, если они стали жертвами или свидетелями кислотной атаки:

  • Немедленно промойте пораженный участок пресной водой или солевым (соленым) раствором - всегда убедитесь, что этот источник не загрязнен.
  • Продолжайте промывать обожженную часть тела прохладной водой, пока боль не утихнет. Это может занять около 45 минут
  • Снимите всю одежду / украшения, которые контактировали с кислотой
  • Как ни соблазнительно добавить крем для облегчения, это может повлиять на лечение, назначенное врачами
  • Если возможно, свободно оберните место ожога стерильной марлей, чтобы предотвратить загрязнение раны.
  • После лечения в больнице пациентам рекомендуется соблюдать строгий режим реабилитации, который включает регулярную смену повязок
  • В серьезных случаях врачи могут назначить физиотерапию пострадавшим, нервная система которых пострадала от ожога
  • Другим будут предложены кожные трансплантаты, чтобы уменьшить симптомы и косметические признаки приступа
  • Поскольку кислотные атаки травматичны, пациентам также можно посоветовать обратиться за консультацией

Что НЕ следует делать в случае кислотной атаки?

Вы можете подумать, что молоко может действовать как успокаивающее средство в случае кислотного ожога, но эксперты считают, что это плохая идея.

Молоко, как правило, щелочное, но по мере его выхода становится более кислым.

При контакте щелочного молока с кислотой возникает экзотермическая реакция, в результате которой выделяется больше тепла и может быть больше вреда.

Кроме того, молоко может увеличить риск заражения.

Так что всегда, всегда придерживайтесь проточной воды - и в большом количестве.

4

Решам восстанавливает свою жизнь после удара кислотой, оставившего ожоги на теле

Насколько распространены кислотные атаки в Великобритании?

Расследование Sun показало, что в Великобритании наблюдается тревожный рост числа нападений с применением кислоты - по две жертвы сжигаются каждый день.

Этот рост вызван тем, что банды отказались от использования ножей и огнестрельного оружия, чтобы попытаться избежать более суровых приговоров, если их поймают.

По данным полиции, в 2016 году пострадало 454 человека - по сравнению с 261 в 2015 году.

По данным благотворительной организации Acid Survivors Trust International, истинное число может быть больше 700.

По данным Met Police, только в Лондоне в 2017 году было зарегистрировано

465 человек.

ACID FIEND FREE

Нападавший на Кэти Пайпер будет освобожден из тюрьмы, поскольку комиссия по условно-досрочному освобождению освободит бандита

Эксклюзив

ACID HELL

Почти 50 преступлений с кислотной атакой в ​​неделю в Англии и Уэльсе, шокирующее расследование обнаружило

ACID JIHADI

UK первый кислотный убийца устроил атаку «джихада» в тюрьме после радикализации

Последняя

«КИСЛОТНАЯ АТАКА»

Женщина, пострадавшая при подозрении на кислотную атаку, после того, как на нее было брошено вещество

Эксклюзив

УЖАС ОТ БАРРАКОВ

Солдат был брошен кислотой его лицо рассечено лезвием около основания

«ЧАСЫ НАРУШЕНИЯ»

Банда похитителей схватила человека и пытала его КИСЛОТОЙ за деньги и его часы Rolex

В июле 2017 года двое мужчин совершили пять жестоких нападений с кислотой в течение ужасающих 90 минут в Лондоне.

Эти жестокие нападения последовали за публикацией трогательного открытого письма, написанного начинающей моделью и жертвой ядовитого нападения Решам Ханом.

Также сообщалось, что женщине-фельдшеру, работающей в Лондоне, также были брошены химические вещества в лицо, когда она ответила на звонок 999.

Между тем, еще одно расследование Sun в августе 2017 года показало, что 15-летний подросток все еще может покупать кислоту в магазинах в Восточном Лондоне, несмотря на то, что владельцев магазинов призывают не продавать кислоту лицам моложе 21 года.

4

Пять жестоких атак были совершены за 90 МИНУТ на Хакни-роуд и прилегающих районах Фото: Twitter / @sarah_cobbold

Что делать, если вы стали свидетелем кислотной атаки?

Немедленно позвоните в службу 999, если вы станете свидетелем кислотной атаки или попали в нее.

Пока не прибудет медицинская помощь, следуйте руководству «Остановить кислотные атаки», чтобы облегчить болезненные последствия.

Оператор службы экстренной помощи также должен дать вам совет о том, как действовать в ситуации.

Артур Коллинз, бывший бойфренд звезды реалити-шоу Ферн Макканн, виновен в нападении с кислотой в лондонском клубе ,

Что делать (и носить с собой), чтобы справиться с панической атакой

Когда у меня случилась первая паническая атака в 19 лет, я с абсолютной уверенностью верил, что нахожусь в смертельной опасности. Я лежу на кровати в своей комнате в общежитии несколько часов, сжимая колотящееся сердце и хватая ртом воздух. Пятнадцать нескончаемых минут спустя казалось, что этого никогда не было, и я чувствовал себя относительно нормально, но это был не последний инцидент. У меня было еще много панических атак, и с тех пор мне поставили диагноз паническое расстройство (ПД).Я среди двух-трех процентов американцев с PD; в то время как 18,1 процента американцев страдают тревожным расстройством в целом - наиболее распространенным психическим заболеванием. С того дня я лечил свое состояние с помощью терапии и лекарств.

Несмотря на то, что я управляю своим PD, я все еще страдаю от случайных панических атак, но с профессиональным руководством (обязательно) я узнал, что есть простые вещи, которые я могу сделать, чтобы остановить паническую атаку в ее следах. Я поговорил со специалистами в области психического здоровья, чтобы обсудить, почему мои собственные методы работают и что еще могут сделать те из нас, кто страдает паническими атаками.

Паническая атака возникает из ниоткуда и не является приступом паники

Хотя мы склонны использовать термины «паническая атака» и «приступ паники» как синонимы, стоит отметить, что с профессиональной точки зрения (и при обращении к Руководству по диагностике и статистике психических расстройств, также известного как DSM – 5), на самом деле нет такой вещи, как приступ паники, как таковой.

«Тревога - это чрезмерное постоянное беспокойство по поводу неизбежного события, которое может длиться некоторое время. Паническая атака - это приступ сильного страха, который обычно длится менее 30 минут », - сказал доктор.Кэролайн Родригес, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Стэнфорде, сказала NBC News ЛУЧШЕ. Она говорит, что никогда не использовала бы термин «приступ паники» для определения любого такого события, отмечая, что этот термин является чем-то вроде «непрофессионального подхода».

Кроме того, когда панические атаки связаны с паническим расстройством, они возникают неожиданно без явного триггера, но любой может испытать паническую атаку. «Если вы, например, боитесь высоты и находитесь на крыше, у вас может быть паническая атака.Разница здесь в том, что в этом случае паническая атака имеет ясную причину, тогда как в случае панического расстройства нет очевидного виновника в окружающей среде.

Знайте признаки панической атаки

«Часто, когда вы не знаете физиологических признаков панической атаки, вы можете чувствовать себя более напуганным, представляя, что у вас сердечный приступ», - говорит Энни Райт, LMFT и владелец и клинический директор Evergreen Counseling. "Прочтите признаки панической атаки, чтобы знать, с чем вы имеете дело."

Доктор Родригес рекомендует просмотреть веб-сайт Американской ассоциации тревоги и депрессии, который охватывает все симптомы:

  • Сердцебиение, учащенное сердцебиение или учащенное сердцебиение
  • Потоотделение
  • Дрожь или дрожь
  • Ощущение одышки или удушение
  • Чувство удушья
  • Боль или дискомфорт в груди
  • Тошнота или дискомфорт в животе
  • Чувство головокружения, неустойчивость, головокружение или обморок
  • Озноб или ощущение жара
  • Парестезия (онемение или покалывание)
  • Дереализация ( чувство нереальности) или деперсонализации (отстранение от себя)
  • Страх потерять контроль или «сойти с ума»
  • Страх смерти

Родригес добавляет, что очень важно пройти медицинский осмотр, чтобы исключить другие проблемы.

Запишите факты и мантры на карточке и держите их при себе.

Один из инструментов, который мне помог, - это осознание того, что даже самая жестокая паническая атака не может меня убить. Доктор Родригес рекомендует записать этот факт в учетную карточку или в свой телефон, чтобы прочитать, когда вы почувствуете, что что-то приближается. «Панические атаки не опасны для жизни», - говорит она. «Запишите это. И, возможно, добавьте себе заметку: «Вы и раньше переживали панические атаки. Вы выживете в этом. ”

Dr.Пракаш Масанд, основатель Центра психиатрического мастерства, рекомендует записать несколько положительных мантр, чтобы избавиться от катастрофического образа мыслей. «Или еще лучше, приготовь свой собственный. Если у вас есть негативные мысли о мраке и гибели, запишите несколько положительных и более реалистичных опровержений ».

Связанные

Визуализируйте свою панику как волну

Получите лучший информационный бюллетень.

«Когда вы начинаете испытывать панические ощущения, вместо того, чтобы пытаться избавиться от них, визуализируйте каждое чувство как волну, на которой вы катаетесь, пока она не остановится на берегу», - говорит д-р.Чак Шеффер, психолог, специализирующийся на силе. «Ожидайте, что волна пройдет и станет все менее и менее интенсивной по мере того, как она поднимается. Напомните себе, что если вы чувствуете, что утонете под волной, это не значит, что вы не умеете плавать. Вы также можете напомнить себе, что панические ощущения - это просто проходящие волны в постоянном мощном океане, которым являетесь вы ».

Доктор Родригес дополняет эту метафору, добавляя, что волны будут подниматься и опускаться, и что обычно паническая атака достигает пика через 10 минут, а затем стихает.

Используйте свой смартфон для отвлечения внимания

Мои слова с друзьями зависимость немного выходит из-под контроля, но она, несомненно, пригодится, когда меня затмевает паника.

«Полезны такие игры, как кроссворды и поиск слов, - говорит доктор Масанд. «Идея в том, что это может отвлекать внимание от страха или симптомов тревоги, связанных с телом. Наши смартфоны предлагают множество отличных инструментов, и это то, что большинство из нас уже носит с собой. Загрузите несколько игр, которые отвлекут вас и отвлекут от неприятных симптомов, которые вы испытываете.Вы также можете скачать расслабляющую музыку и сеансы релаксации с гидом ».

Медленное, глубокое дыхание является ключевым, но вы должны практиковаться каждый день.

Длинные глубокие вдохи успокаивают ваше тело, но их может быть сложно выполнить, если вы не привыкли их делать. Доктор Шеффер предлагает, чтобы вам было проще выполнять эту практику ежедневно - с тревогой или без.

«Практикуйте дыхание всем телом каждый день», - сказал он NBC News ЛУЧШЕ. «Сделайте глубокий вдох через нос и представьте, что все ваше тело наполняется воздухом, как воздушный шар.Затем сделайте свой рот маленьким, как будто вы выдыхаете через трубочку. Медленно выдохните через рот, пока не почувствуете, что весь воздух полностью покинул ваше тело. Повторите это примерно 10 раз и обратите внимание на любые изменения частоты сердечных сокращений или напряжения тела. Когда вы освоитесь с этим типом дыхания, используйте его во время панической атаки, чтобы замедлить сердцебиение и успокоиться ».

Носите эфирные масла, плюшевую ткань и другие мультисенсорные предметы.

Один из худших симптомов панических атак в моем опыте - это чувство «нереальности» - как будто я каким-то образом нахожусь вне своего тела.Доктор Родригес рекомендует носить с собой предметы, которые помогут задействовать ваши чувства и заземлить вас.

«Такие вещи, как эфирные масла (попробуйте лаванду или перечную мяту), могут помочь вам вернуться в свое тело», - говорит она, добавляя, чтобы носить с собой мягкий пушистый кусок ткани или даже чувствовать свою рубашку. «Почувствуйте это, подумайте об этом, послушайте».

«Другие способы закрепить себя во время нападения включают в себя растирание рук или босых ног о такую ​​поверхность, как стул, диван или коврик», - говорит доктор Шеффер.«Положите кубик льда в бумажное полотенце и с силой сожмите его одной рукой в ​​течение минуты, пока не почувствуете холод и дискомфорт. Поменяйте руки и повторяйте, пока не получите те же ощущения в другой руке ».

.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о