Что такое джеб: Джеб — Википедия. Что такое Джеб

Джеб — Википедия. Что такое Джеб


Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Джеб (от англ. jab «внезапный удар; тычок») — один из основных видов ударов в боксе. В советских/российских источниках часто используется название прямой левой (при этом подразумевается, что боксёр-правша находится в обычной левосторонней стойке). Иногда джебом называют «встречный» удар (на опережение). В отличие от классического прямого удара, джеб имеет очень незначительный импульс силы и строится исключительно на скорости и точности движений. Он принадлежит к числу «дальнобойных» ударов и наносится из выпрямлённой стойки разгибанием локтя вытянутой вперёд левой руки. По элементам движений он почти ничем не отличается от обычного прямого левой, но движения тела при нём очень мелки, и не придают ему силы. При его нанесении тело не получает твёрдой опоры на ногах, как при ударах, наносимых с силой, а находится в балансировании за счёт мелких манёвренных шагов.

Джеб — универсальный удар, которым можно пользоваться для самых различных тактических целей. Им отлично можно завязывать бой перед атакой, держать им противника на расстоянии, останавливать атаки противника и заполнять им паузы боя для набора очков. Джеб эффективен только при частом применении. Хороший «джебер» способен вывести из терпения самого рассудительного противника, ошеломляя его многочисленностью и точностью этих ударов.

  • джеб с приседом

  • джеб как контрудар

  • останавливающий джеб

Джеб — длинный прямой удар рукой. Существуют различные варианты джеба. Все их объединяют следующие характеристики: передняя рука выбрасывается вперёд, полностью разгибаясь, в момент удара кулак обычно держится в горизонтальном положении — ладонью к земле. Джеб может пробиваться в голову и в корпус. Часто джеб используется как контрудар.

Несмотря на то, что джеб — не самый сильный из ударов в арсенале боксёра, многие считают его одним из самых важных ударов в боксе. Джеб в современном боксе особенно важен, так как не требует больших затрат энергии, особенно при промахе.

Компьютеризированная система подсчёта ударов Compubox делит удары на 2 категории: джебы и силовые удары.

Некоторых боксеров, уделяющих джебу особое внимание в ущерб зрелищности поединка называют Jab-crazy ([джэб крэйзи] «помешанный на джебе»). Среди современных боксеров-супертяжеловесов лучшим джебом по мнению большинства аналитиков обладает Владимир Кличко. В начале XXI века к числу лучших «джебберов» причисляли средневеса Винки Райта.

Ссылки

См. также

Что такое джеб и как его правильно бить? – mmajab.com

Джеб (англ. jab) — это профессиональное название длинного удара рукой в боксе. Этот удар является одним из основных в боксе. В странах СНГ больше распространено аналоговое название джеба — прямой левой. Данный удар относится к серии так называемых дальнобойных. Амплитуда и сила такого удара не велика, но быстра и неожиданна. Также джебом могут называть удар навстречу с опережением удара противника. Основная цель джеба — держать соперника в напряженном состоянии, также он выполняет разведывательные и контратакующие функции.


ВАРИАЦИИ ДЖЕБА

Джеб вместе с шагом
Удар наносится при движении на один шаг вперед. За счет этого скорость и сила нанесения удара возрастают.

Джеб на месте с приседом
Удар наносится при приседе вниз. Это помогает уклониться от удара соперника.

Джеб с уклонением
Такой тип удара связан со связкой уклонение — удар. Нырок или уход в сторону помогает избежать атаки противника.

Останавливающий джеб
Этот удар наносится с максимально возможной силой. Он призван серьезно ошеломить или нокаутировать соперника.


ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Встаньте в боксерскую стойку.

2. Наклоните туловище немного вперед.
*Руки на уровне плеч. Правая рука чуть выше левой.

3. Направьте вес в верхнюю часть тела, и нанесите удар вперед.
*Во время удара, ладонь атакующей руки должна быть обращена вниз.

4. Верните руки в исходную стойку.
*Это необходимо выполнить быстро, чтобы не дать сопернику шанс на контратаку.


ЯРИКИЕ ПРЕДСТАВИТЕЛИ ДЖЕБА

Владимир Кличко Винки Райт

Боксеров, уделяющих сильное внимание джебу называют «джебберами». Лучшими боксерами, наиболее активно применявшими джеб в своих поединках, являются Владимир Кличко и Винки Райт.


ВИДЕОУРОКИ

Поделиться1

Что такое джеб в боксе — как понять значение слова

Джеб – это длинный и моментальный удар, наносимый прямой рукой. Чаще всего этот удар спортсмен наносит на дистанции. В момент нанесения джеба рука располагается таким образом, что ладонь находится внизу и движется по прямой траектории как будто по трубе. Учтите, что данный термин называется по-разному в зависимости от страны. Например,  на территории РФ, для правшей боксеров джеб известен как прямой левый.  В отдельных источниках можно отыскать, что джеб  − это прямой встречный удар.

что такое джеб

В целом, нанесение одиночного джеба от боксера не требует каких-то особых усилий, поэтому для соперника такой удар также небольшая проблема. При этом, если же спортсмен сделал ставку на проведение серии точных длинных и быстрых ударов, есть вероятность что он возьмет очко, а также измотает соперника.

Одной из самых главных ошибок при выполнении длинного удара является момент, когда локоть вылезает в сторону или же опускается правая рука.

Пример: Чемпион мира Андрей Сироткин проводил не однократно мастер-класс по выполнению джеба. Боксер подробно рассказал о ключевых ошибках данного удара, его технике.

  • Что такое джеб?
  • Как выполняется джеб?
  • Какой удар также можно называть джебом?

Джеб — Википедия. Что такое Джеб

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Джеб (от англ. jab «внезапный удар; тычок») — один из основных видов ударов в боксе. В советских/российских источниках часто используется название прямой левой (при этом подразумевается, что боксёр-правша находится в обычной левосторонней стойке). Иногда джебом называют «встречный» удар (на опережение). В отличие от классического прямого удара, джеб имеет очень незначительный импульс силы и строится исключительно на скорости и точности движений. Он принадлежит к числу «дальнобойных» ударов и наносится из выпрямлённой стойки разгибанием локтя вытянутой вперёд левой руки. По элементам движений он почти ничем не отличается от обычного прямого левой, но движения тела при нём очень мелки, и не придают ему силы. При его нанесении тело не получает твёрдой опоры на ногах, как при ударах, наносимых с силой, а находится в балансировании за счёт мелких манёвренных шагов.

Джеб — универсальный удар, которым можно пользоваться для самых различных тактических целей. Им отлично можно завязывать бой перед атакой, держать им противника на расстоянии, останавливать атаки противника и заполнять им паузы боя для набора очков. Джеб эффективен только при частом применении. Хороший «джебер» способен вывести из терпения самого рассудительного противника, ошеломляя его многочисленностью и точностью этих ударов.

  • джеб с приседом

  • джеб как контрудар

  • останавливающий джеб

Джеб — длинный прямой удар рукой. Существуют различные варианты джеба. Все их объединяют следующие характеристики: передняя рука выбрасывается вперёд, полностью разгибаясь, в момент удара кулак обычно держится в горизонтальном положении — ладонью к земле. Джеб может пробиваться в голову и в корпус. Часто джеб используется как контрудар.

Несмотря на то, что джеб — не самый сильный из ударов в арсенале боксёра, многие считают его одним из самых важных ударов в боксе. Джеб в современном боксе особенно важен, так как не требует больших затрат энергии, особенно при промахе.

Компьютеризированная система подсчёта ударов Compubox делит удары на 2 категории: джебы и силовые удары.

Некоторых боксеров, уделяющих джебу особое внимание в ущерб зрелищности поединка называют Jab-crazy ([джэб крэйзи] «помешанный на джебе»). Среди современных боксеров-супертяжеловесов лучшим джебом по мнению большинства аналитиков обладает Владимир Кличко. В начале XXI века к числу лучших «джебберов» причисляли средневеса Винки Райта.

Ссылки

См. также

Джеб - это... Что такое Джеб?

Моя прошлая книга «Экономика благодарности»[6] легко могла быть названа «Джеб, джеб, джеб, джеб, джеб!».

Это был умный пес по кличке Джеб, который весил сто двадцать фунтов и был такого же желтовато-коричневого окраса, как пумы, за которыми он охотился.

Дважды Джеб пытался поскуливать, уловив давний запах зверя, но каждый раз замолкал по резкой команде Моргана.

Во дворе никого не было, Уилл Фенгл и его старый друг Джеб Харт, которого Томас оставил присмотреть за хозяйством, сейчас на пастбище индейцев-шошонов.

Джеб пользовался большим успехом у женщин, он привык ловить на себе их восхищенные взгляды и знал: многие вылезли бы вон из кожи, чтобы обручиться с ним.

Михаил Нестеров Игра по своим правилам Задание у диверсионной группы Евгения Блинкова по прозвищу Джеб четкое: уничтожить одного из боссов медельинского наркокартеля Эспарзу.

И все же группа спецназовцев под командой Евгения Блинкова по прозвищу Джеб рискнула проникнуть на базу, чтобы уничтожить химическую лабораторию.

Михаил Нестеров Демонстрация силы Лихой команде морских спецназовцев во главе с Женей Блинковым по прозвищу Джеб расслабляться некогда.

«Не годится женщине стрелять или скакать на коне наравне с мужчиной». — обычно говаривал Джеб Мэлони.

Фигура оставалась неподвижной, но возник еле слышный звук – это Джеб Стюарт Хо втягивал воздух в легкие.

«Джеб, джеб, джеб, хук справа» — Маркетинг на vc.ru

Статья про то, как заставить клиентов покупать у вас через социальные сети. И сделать это со вкусом.

Сначала несколько джебов, только потом — правый хук.

Начнем с небольшого экскурса в боксерскую терминологию. Без этого никто кроме боксеров смысл статьи не поймет.

Джеб — В переводе с английского слово джеб обозначает внезапный удар и представляет собой прямой удар левой рукой (если спортсмен правша), в боксе он является наиболее часто применяемым, но не самым сильным.

​Боксер пробивает серьезный джеб

Хук — боковой удар в боксе. Гораздо сильнее чем джеб. В переводе с английского — крюк.

Бой начинается

Смысл техники заключается в следующем: прежде чем попросить клиента купить (бить хук справа), нужно принести ему пользу (пробить несколько джебов)

Это правило пришло не из мира продаж и бизнеса, это правило пришло из жизни. Основная часть людей плевать хотела на вас и ваши интересы, поэтому чтобы обратить на себя внимание, важно принести пользу.

Что такое джеб в боксе и ММА? Определение и значение на SportsLingo

джеб What Is A Jab In Boxing & MMA? Definition & Meaning On SportsLingo

Что такое определение джеба в боксе и ММА?

Это тип быстрого удара, который используется в боксе. Джеб - это когда боец ​​наносит быстрый удар, который начинается от подбородка и поражает цель, которая находится на прямой линии перед ним. Это наиболее распространенный и часто используемый удар в боксерском поединке.

Примеры использования Jab в комментарии

1. Мэйвезер выводит своего противника из равновесия, постоянно нанося ему удары в голову.

SportsLingo идет на дополнительные дюймы со смыслом джеба

Джеб - важный удар, который должен освоить боец. Джеб используется по-разному и в разных сценариях. Ниже приведены различные способы использования джеба:

  • Defense Jab - Джеб используется, чтобы удержать противника на приличном расстоянии. Благодаря своей скорости и мощности, джеб может помочь предотвратить атаку противника на бойца.Джеб также может быть эффективно нанесен, когда боец ​​делает шаг назад.
  • Speed ​​Jab - Из-за быстрой тяги и подвижности джеба боец ​​наносит много ударов, чтобы набрать очки в схватке.
  • Дальность Ja b - Боец будет много раз наносить джеб, чтобы правильно оценить, насколько далеко его противник находится от него, прежде чем он нанесет больше джеба или более сильных ударов.
  • Power Jab - Хотя джеб используется в основном как скоростной удар, боец ​​может также использовать силовой удар для атаки своего противника.Силовой джеб отличается от скоростного, так как они переносят свой вес на переднюю ведущую ногу при нанесении удара. Боец также может генерировать силу бедрами и отталкиванием задней ноги.
  • Удар по телу - Это просто говорит о том, что боец ​​сгибает свои отходы, чтобы нанести удар в среднюю часть своего противника. Однако этот джеб делает бойца более уязвимым для контрударов.
  • Комбинации джеба - Здесь просто указаны различные комбинации, которые боец ​​будет использовать с джебом.Такие комбинации будут, когда боец ​​наносит серию ударов без планирования, чтобы набрать очки, завершая свою комбинацию джебом, чтобы избежать ответного удара, и используя джеб как установку, при которой боец ​​наносит удар, чтобы войти ближе к своему противнику.

Спорт Используемый термин

1. Бокс
2. ММА

(Посещено 1282 раза, сегодня 1 раз)

.

Как бросить удар

how to throw a jab

Хотя джеб не так увлекателен, как кросс, хук или апперкот, он более полезен, чем все другие удары вместе взятые. Джеб может пробивать, толкать, отвлекать, создавать бреши или даже защищаться от самых смертоносных ударов противника!

Вот мой официальный боксерский гайд по по нанесению правильного джеба. В нем есть изображения, видео и объяснения всех основных нюансов джеба.

Узнайте, как бросить свой удар # 1!

Я не помню, что я написал на джебе 4 года назад, когда впервые запустил сайт.Это был 2008, это 2012 год. Я собираюсь переделать многие из этих базовых руководств с более новыми и более полными инструкциями по боксу. Спасибо за ваше терпение!

Базовая техника джеба

Джеб - самое важное оружие боксера!

Если вы еще не слышали: джеб - ваше оружие №1! Но ПОЧЕМУ это ваше оружие номер один?

По сравнению со ВСЕМИ ДРУГИМИ УДАРАМИ, укол быстрее, длиннее, с большей вероятностью попадет и с меньшей вероятностью оставит вас уязвимым.Джеб использует меньше энергии, чем любой другой удар, и по-прежнему удерживает вас в позиции для последующего опасного силового удара (например, правый кросс). Вы можете использовать джеб, чтобы ударить, толкнуть или даже отвлечься. Он точен и эффективен со многих сторон, даже если у вас ограниченные навыки. Вы знаете какой-нибудь другой удар, который был бы столь же эффективен при нанесении во время движения ?!

Джеб - это не только оружие нападения, это еще и ваша лучшая защита! Вместо того, чтобы блокировать, поскользнуться или перекатиться, вы можете парировать любой удар с помощью джеба! Джеб может делать все: ваше нападение, вашу защиту, все ваши боксерские способности можно измерить мастерством вашего джеба.

Несмотря на то, что существует множество различных типов джеба и множество различных способов их выполнения, в этом руководстве основное внимание будет уделено только БАЗОВОЙ ТЕХНИКЕ ДЖЕБА!

Как бросить удар

1. Встаньте в боксерскую стойку

jab from boxing stance

Руки вверх, локти внутрь, бедра между ступнями, колени слегка согнуты, пятка приподнята. Передняя ступня под небольшим углом, как правило, направлена ​​в сторону противника, задняя ступня - около 45 градусов по диагонали. (Обратите внимание, что моя задняя ступня не выглядит очень диагональной, потому что пятка приподнята, что делает ее более похожей на 90 градусов.)

  • По сути, все, что вам нужно сделать, это занять стойку и больше ничего не делать. Не пытайтесь «нагружать» джеб, подтягивая переднюю руку к себе или опуская бедра, или иным образом готовясь любым другим способом.
  • Если вы не знаете, что такое базовая боксерская стойка, прочтите мои руководства по боксерской стойке: «Идеальная боксерская стойка» и «Идеальная ширина боксерской стойки».
  • Да, пожалуйста, расслабьте тело и руки.

Прелесть джеба
в том, что вы всегда можете его бросить.

2. Вытяните перчатку

jab extension

Теперь протяните (УДАР) вашу переднюю перчатку (левая рука для ортодоксов, правая рука для левшей) по направлению к противнику, одновременно делая резкий вдох.

  • НИЧЕГО ЕЩЕ НЕ ПЕРЕМЕЩАЕТСЯ. Двигайте только передней рукой, а не другими конечностями. Не перемещайте вес вперед или назад, держите его в центре.
  • Расширение - это скоростная часть джеба. Он должен быть расслабленным и быстрым. Если вы сжимаете кулак слишком рано или визуализируете, как ваш кулак превращается в кирпич и ударяет вашего противника, это снижает вашу скорость джеба.Вместо этого попробуйте представить, как ваш кулак взмахивает вверх и вперед, как быстрый хлыст, а костяшками пальцев ударяет вверх по противнику.
  • Визуализируйте этот «щелчок вверх» только рукой, а НЕ всей рукой! Не пытайтесь бить макушкой, ведите удар костяшками пальцев. Если вы чувствуете, что не можете нанести мощный удар, постарайтесь больше сосредоточиться на вращении руки и сжатии кулака, чем на взмахе кулака.

Самый расслабленный джеб - это самый быстрый джеб.

3. Поверните руку

jab rotation

Ладно, начинающие ждут непростые задачи! Пока перчатка выходит наружу, ВРАЩАЙТЕ ВСЮ ПЕРЕДНЮЮ РУКУ так, чтобы ваш удар приземлился ладонью вниз, а плечо повернулось вверх, чтобы прикрыть подбородок.

  • Вы будете вращать всю руку, плечо, локоть, кулак.
  • Вращение плеча - это то, что позволяет остальной части руки полностью вращаться. Вместо того, чтобы вращать только плечо, попробуйте ПОДНЯТЬ переднее плечо.Поднятие переднего плеча дает вам больший досягаемость, а также защищает подбородок от ударов сверху. Это хорошая привычка для начинающих бойцов, потому что они часто оставляют подбородок открытым при нанесении джеба.
  • Подведите локоть прямо к джебу, а не в сторону. Прямой локоть укрепляет удар и дает ему прямой угол атаки. Когда вы быстро поворачиваете локоть, он добавляет мощности вашему джебу. Рука также будет телеграфировать намного меньше, потому что ваш локоть идет прямо за ударом, а не махает вверх заранее.(Если ваш локоть продолжает раскачиваться из-за того, что вы не вращаетесь, попробуйте наносить удары, стоя левой стороной к стене. Это предотвратит эффект «куриного крыла».) Опять же, вытяните локоть вперед (а не в сторону), чтобы ваш джеб выходит более прямым для большей мощности, меньшего телеграфирования и более прямой проникающей силы.
  • Поверните кулак для силы и щелчка. Вам не нужно визуализировать руку, пробивающую дыру в вашем оппоненте. Ваша рука вращается, потому что ваша рука не может комфортно нанести удар вперед ладонью вверх.Подумайте об этом: ваш джеб начинается ладонью к вам, затем ваша рука вращается во время джеба, а затем джеб приземляется ладонью вниз. Вращение должно казаться естественным; кулак вращается, потому что вращается твоя рука!
  • Сожмите кулак прямо в момент удара. Кулак сжимается, и все тело резко сокращается только на долю секунды в момент удара! Если вы напрягаетесь до удара или вне его, это замедляет вашу скорость, снижает мощность и расходует энергию.

Вращение всей руки
обеспечивает силу, форму и защиту!

ЗАВЕРШЕННЫЙ УДАР!

Я знаю, что разбил джеб на 3 шага, но на самом деле все это происходит одновременно. Ваша рука быстро вытягивается наружу, когда она вращается, и ваш удар приземляется сжатым кулаком и поворотом руки вправо одновременно с резким выдохом. В результате получился резкий удар!

  • Как только вы закончите джеб, потяните его назад, чтобы продолжить атаку или защиту!

*** Посмотрите мое видео выше, чтобы увидеть живую демонстрацию правильного джеба!

Распространенные ошибки с Jab

Ошибка №1 - локоть выходит вбок, он же «куриное крыло»

chicken wing jab

ПЛОХО! Не позволяй себе вот так вылететь локтем.Я знаю, что вы видели, как профессионалы делают это по телевизору, или, может быть, вы сами открыли для себя это классный способ подбросить удар, пока руки опущены.

Вот некоторые проблемы, которые могут возникнуть с джебом «куриное крыло»:

  • Меньше силы - профессионалы могут делать джеб с ответным ударом, потому что они просто выбрасывают туда левую руку, ожидая удара правой. Они используют это как трогательный удар. На данный момент новичкам нужен правильный джеб с достаточной силой.
  • Телеграфы - это видно всем.Вытягивание локтя позволяет легко увидеть и отразить удар, потому что вы бросаете все предплечье, а не только перчатку. Каждый раз, когда я вижу, как кто-то наносит удар куриным крылом, мне больше не нужно блокировать перчатку, потому что я могу просто хлопать его по предплечью каждый раз, когда этот локоть поднимается. Ваш джеб также может быть медленнее, потому что локоть выходит в сторону, а не прямо вперед при ударе. (Профи иногда делают это быстро, оставляя локоть снаружи и просто хлопая рукой по спине.)
  • Плохая форма - удар куриного крыла не только менее мощный и менее быстрый, но и менее прямой. Удар не будет таким прямым и не сможет протолкнуть его чисто внутри плотной защиты. В вашем бою могут быть моменты, когда вам понадобится по-настоящему прямой удар, чтобы толкнуть вперед, а локоть вбок не позволит получить для этого угол или стабильность.

Ошибка №2 - падение правой руки

dropping the right during jab

ВОЗА! Как это произошло? Все знают, что этот клоун бросит дальше! В любом случае, уронить правую руку просто опасно.Это оставляет вас уязвимым для счетчиков левого хука и телеграфирует вашей правой рукой. Более длинно вооруженный противник легко отбьет все ваши удары левыми хуками.

  • Держите правую руку за лицо, когда делаете джеб. Хороший тренер выучит из вас эту дурную привычку с первого дня. Мой тренер ударял меня левым крюком каждый раз, когда я опускал правую руку; не только во время джеба.

Ошибка № 3 - дотянуться головой

jab with forward lean

Многие бойцы делают это ради досягаемости или силы.Эй, это работает, если вы хотите быстро украсть точку или за этим стоит какая-то тактика. С точки зрения общего бокса это плохая техника.

  • Снижение силы и равновесия - наклон вперед снижает вашу силу, потому что вы падаете на одну ногу вместо того, чтобы оставаться на двух. Это создает меньше баланса и еще больше усложняет восстановление стойки (отвести руку назад легко, а отвести голову назад - нет).
  • Снижение силы правой руки - Наклон вперед также означает, что вы снимаете вес с задней ноги.Из-за этого вам будет сложнее бросить правую руку, так как у вас нет веса для мощного поворота в правый крест. Единственный вариант для мощного правого кросса - это, вероятно, еще больше наклониться вперед. Однажды ты за это заплатишь!
  • Vulnerable - вы уже уязвимы, нанося удар, но если вы нанесете удар, вы особенно уязвимы! Во-первых, всем известно, что никогда нельзя вытягивать голову вперед при ударе. Хороший противник нокаутирует вас правильно рассчитанной правой рукой, потому что вы бросились в нее.
  • Мудрым правилом было бы держать голову ЗА ПЛЕЧЕМ. Попробуйте еще раз, сделайте обычный джеб и держите голову назад - посмотрите, как плечо поднимается, чтобы защитить подбородок? Теперь наклонитесь вперед с джебом, и теперь голова находится рядом с плечом без защиты.
  • Если вы хотите выйти вперед или получить больший охват, используйте степ-джеб, чтобы у вас было еще больше силы и не жертвовали никаким балансом или ненужными уязвимостями. (Шаговый джеб означает шаг вперед передней ногой во время выполнения / приземления джеба.)

Ошибка №4 - не поднимать плечо

jab with lifted shoulder

Видите разницу между поднятием плеча и не поднятием плеча? Это приводит к меньшей мощности, меньшему радиусу действия, меньшему вращению и даже оставляет ваш подбородок открытым, чтобы противостоять правам. Начинающих боксеров следует тренировать до тех пор, пока они не перестанут совершать эту любительскую ошибку.

Ошибка №5 - выскакивание с джебом

popping up with the jab

ВОЗА! Почему мои ноги такие прямые ?! Почему я пытаюсь так высоко встать ?! Многие новички совершают эту серьезную ошибку, потому что их учили, что сила удара исходит от ног.Это правда, но это не значит, что вы должны выпрямлять ноги во время удара.

Выпрямление ног во время джеба:

  • Меньше заземления - что ж, очевидно, что у вас будет меньше баланса и меньше энергии, потому что вы вырвали себя с корнем во время удара. Во всяком случае, вам нужно оставаться внизу, чтобы ваши ноги могли прикладывать больше усилий к земле, особенно в момент удара! Подойдите к тяжелой сумке и попробуйте ударить, пока вы всплываете. Затем попробуйте еще раз, оставаясь внизу (или даже падая на дюйм).У кого больше силы и баланса? 😉
  • Меньше контроля - если вы выскочите, вы не сможете быстро сдвинуться с места или перейти к другим ударам, бобу и плетению и т. Д. Оставайтесь внизу, чтобы вы могли быть более заземленными и могли двигаться мощно.

Ошибка № 6 - вращение ступни или тела

jab with body rotation

Это неплохая техника, просто не джеб. Вращение ступни и корпуса дает вам совершенно другой удар, называемый «левым крестом».Большинство новичков, вероятно, прибегнут к этой технике, чтобы увеличить силу своего джеба. Джеб прямой, быстрый и неожиданный. Левый крест - это сила вращения, которая почти ничем не отличается от всех ваших ударов.

Левый кросс определенно более силен, но ему не хватает многих качеств джеба:

  • Скорость - левый кросс требует большего движения тела, чем джеб. На это уйдет больше времени и больше энергии. Поскольку все ваши удары без джеба - это силовые удары, вы действительно должны позволить джебу сделать всю вашу скоростную работу за вас.Не беспокойтесь о силе, джеб сделает за вас мощные удары!
  • Время реакции правого креста - правая рука после джеба быстрее, чем после левого кросса. Причина проста: во время правильного джеба ваше тело не вращается, однако во время левого креста ваше тело вращается в направлении, противоположном правому джебу, что замедляет его выпуск.
  • Время реакции на левый хук - теперь, когда вы уже потратили свое вращение на левый кросс, вы не можете следить за своим джебом с левым хуком.Ну, вы CANNNNN, но это будет не так быстро. Лучше сохранять это тело стабильным и не тратить впустую энергию до тех пор, пока вы не увидите возможности для более мощных ударов.
  • Разновидность - Джеб красив сам по себе. Там, где ему не хватает мощности, он восполняется полезностью. Существует множество разновидностей джеба, которые невероятно быстрые и полезные в бесконечных ситуациях. Было бы плохим стратегическим решением отказаться от всех качеств джеба ради силы.

Левый кросс - это не джеб,
даже не более мощный джеб.

Варианты джеба

Вот несколько забавных вариаций базового джеба. Чтобы стать успешным боксером, вам необходимо овладеть ВСЕМ этим! (Примечание: я не буду выкладывать для них изображения, потому что позже у них будут свои собственные инструкции.)

Ступенька

Шаговый джеб, скорее всего, станет вашим ударом номер один, потому что он быстрый, мощный и выводит вас в зону действия. Он более мощный, чем ваш обычный джеб, а также имеет больший охват, потому что вы делаете шаг вперед.

Самая распространенная ошибка - попытаться зайти слишком далеко. Что в конечном итоге происходит, так это то, что ваш удар приземляется до того, как ваша нога коснется земли, и у вас меньше силы, ИЛИ вас отбрасывают или выталкивают из равновесия, потому что вы плыли во время удара.

Попробуйте встать вне досягаемости вашего противника, а затем, сделав очень крошечный шаг, попадете в зону досягаемости. Это то, что делает вас быстрым, мощным И ЭФФЕКТИВНЫМ! Профессионалы делают небольшие шаги, а не гигантские, которые делают их уязвимыми в воздухе.

Шаговые удары имеют большую силу и дальность действия, чем обычные,
делают их вашим оружием №1!

Как метать степ-джеб

  1. Сделайте шаг вперед передней ногой (всего несколько дюймов) во время нанесения джеба.
  2. Поднимите ЗАДНУЮ НОГУ, когда поднимете переднюю руку.
  3. Каждый шаговый джеб должен приближать вас на несколько дюймов к противнику.

*** Примечание: вы также можете использовать джебы в обратном направлении. Ударьте, делая шаг назад ЗАДНЮЮ НОГУ, и возвращайте переднюю ногу, когда вы восстанавливаете переднюю руку.

Ударник для тела

Удар по корпусу невероятно полезен для нанесения ударов по корпусу, отвлечения вашего оппонента вниз, чтобы он приземлил правую руку наверху, или даже для вывода его из равновесия. Джеб корпуса также является естественным противодействием джебу. Распространенная ошибка - телеграфировать ваш удар по телу, глядя на его тело (а не на голову) И / ИЛИ приседая слишком низко, когда вы это делаете. Во всяком случае, вы приседаете ровно настолько, чтобы избежать его встречного удара (например, джеба). В противном случае для ударов по корпусу нет необходимости опускаться ниже!

Удары корпусом могут ударить или оттолкнуть противника.

Как нанести удар телом

  1. Начните с естественной боксерской стойки, не приседайте!
  2. Выполняйте степ-джеб, но сгибайте колени и поясницу, нацеливая свой джеб на тело противника. Небольшой шаг позволяет вам опуститься ниже, не наклоняясь слишком сильно, И это поможет вам перенести вес тела на удар.
  3. Тело - более мягкая цель, чем голова, поэтому вам нужно больше толкающего джеба, чем щелкающего джеба, чтобы повредить его.Вы можете «протолкнуться» немного дольше, когда нанесете удар в его тело. Это может даже вывести его из равновесия, если он его заблокирует.

Выступ шарнирный

Поворотный джеб полезен как в наступательных, так и в оборонительных ситуациях, потому что он позволяет вам атаковать противника, уклоняясь от него. В атаке, поворотные удары позволяют вам атаковать, кружа над противником. В обороне, поворотные удары позволяют вам контратаковать, когда вы перемещаете свое тело в сторону.

Самая частая ошибка при повороте джеба - перевернутый.У ударов с широкой опорой меньше силы, потому что вы слишком много плавали на одной ноге. Слишком широкий поворот также может повернуть вас спиной к противнику И / ИЛИ затруднить доступ вашей правой руке. Если ваш опорный джеб не предназначен исключительно для выхода из угла и вращения вашего оппонента, более мелкие повороты обычно более идеальны. Общая идея состоит в том, чтобы поворачиваться ровно настолько, чтобы избежать атаки противника, в противном случае вам следует сосредоточиться на том, чтобы как можно быстрее закрепить ноги для контратаки.

Pivot jabs позволяют атаковать
, избегая повреждений.

Как бросать поворотный джеб

  1. Сделайте джеб, одновременно вращая корпусом, когда задняя нога движется позади вас. Это заставит вас поворачиваться по часовой стрелке (для традиционных боксеров) или против часовой стрелки (для боксеров-левшей).
  2. Когда вы поворачиваетесь, позвольте удару противника не попасть в пространство, которое вы только что заняли. Поворотный джеб потребует некоторых навыков выбора времени.

Ударник Power Jab

Силовой джеб - сложный и важный навык для овладения.Возможно, вы не сможете изучить это из этого краткого руководства, но вот как это работает. Силовой джеб - это просто джеб, выполняемый с опусканием тела вниз. Это джеб, когда ваши бедра направляют силу вниз!

В моменты, когда вы видите возможность нанести джеб, но ничего больше, силовой джеб произведет большое впечатление. Во всех остальных случаях лучше всего нанести быстрый джеб и сразу же выполнить правый кросс, левый хук и т. Д. Другими словами, силовой джеб отлично подходит для POWER potshot-ing.

Самая распространенная ошибка - это попытка использовать силовые джебы как обычные; вы в конечном итоге ждете возможностей вместо того, чтобы создавать их более легкими и быстрыми ударами.

Power jab полезен для нанесения одиночных ударов,
, но не для комбинированных ударов.

Как бросить силовой джеб

  1. Сделайте джеб, слегка опуская бедра. Это могло бы ЧУВСТВОВАТЬ как свободное падение.
  2. Позвольте этому опусканию бедра произойти одновременно с нанесением джеба.
  3. В момент удара ваш джеб приземляется, когда ваши бедра и ноги прилагают НЕМНОГО НИЗКОГО усилия, чтобы противодействовать вашему падению. Ваш джеб приземляется, когда вы «ловите» бедра. Опять же, ваши бедра и ноги просто ПРИМЕНЯЮТ СИЛУ - они фактически не двигаются ... и вы не встаете или иным образом не двигаете бедрами из их положения. Силовой джеб - это то, что вы чувствуете, а не то, что видите.

*** ПРИМЕЧАНИЕ: «опускание бедра» предназначено для того, чтобы вы приземлили джеб, когда ваше бедро опускается (НЕМНОГО). Опускание бедра не для того, чтобы вы опускались, а затем снова поднимались.Опять же, вы хотите нанести удар, когда ваше бедро прилагает силу, направленную вниз.

Последние мысли о джебе

Неважно, какой ты боец ​​или какой ты уровень. Естественная игра бокса тяготеет к драке. Любите ли вы боксировать или драться, бросать с большой мощностью или с большой мощностью, атаковать или защищаться, вам понадобится джеб. Более сильному бойцу нужен джеб, чтобы создать отверстие для правой руки, точно так же, как ослабленному бойцу нужен джеб, чтобы удержать противника.Джеб важен, пытаетесь ли вы победить нокаутом или решением судей.

Бои низшего уровня обычно связаны с силой и выносливостью. Бои на более высоком уровне обычно касаются скорости, точности, времени, дальности и навыков. Мне не нужно говорить вам, какой в ​​боксе самый быстрый, длинный и точный удар. Чем лучше вы хотите заниматься боксом, тем лучше должен быть ваш джеб!

Чем искуснее боксерский поединок,
тем важнее становится джеб!

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЙ ДАБ СОВЕТ: Джеб предназначен для бокса, а не для боя.

Не наносите удары таким образом, чтобы это выводило вас из равновесия, подвергало вас опасности или мешало использовать более мощные удары. Джеб - не лучшее оружие, потому что им можно обмениваться ударами; это лучшее оружие, потому что оно УБЕЖДАЕТ от необходимости обмениваться ударами!

,

Что означает JAB?

u, Австралия

JAB

, Австралия

JAB »Коды аэропортов


JAB

John A. Bilicki

Сообщество »Знаменитые и знаменитости

Оцените:
JAB Оцените:
JAB

Johnns Action Brigade

Сообщество

JAB

Объединенный совет по авторизации

Разное »Несекретный

Оцените:
JAB 9000mic5

JAB

Jose Adam Billy

Разное »Несекретное

Оцените:

JAB

Журнал Biome0007 Академия и наука »Механика

Оценить:
JAB

Японский совет по аккредитации

Разное» Несекретный


JAB

Joint Assault Bridge

Правительственный »Юридический и юридический

Оцените его:
JAB

Разное Несекретный

Оценить:
JAB

Юриспруденция Административная Бернуаз

Разное »Несекретные

Оценить Другой Boyband

Разное »Несекретный

Оцените его:
JAB

Java Access Bridge

Вычислительные системы» Java

JAB

Joh A Benckiser

Разное »Несекретный

Оценить его:
Разное

Разное

Разное

Разное

900 05
Оценить:
JAB

Джонатан Эндрю Бейкер

Разное »Несекретный

415

Junior Advisory Board

Business »Консультации

Оцените:
JAB

John Alfred Back

bs

9 Famous & Оцените: