Что выбрать тайский бокс или кикбоксинг: Что лучше тайский бокс или кикбоксинг

Содержание

Что выбрать: бокс, карате или кикбоксинг?

Для ответа на столь неоднозначный вопрос нужно всесторонне рассмотреть эти боевые искусства. Каждый должен сделать свой выбор, потому что предпочтения и задачи отличаются.

Бокс или кикбоксинг?

Кикбоксинг – это такой вид спорта, который вобрал элементы классической школы бокса, традиционного каратэ, некоторые техники тайского бокса и тэквондо.

В кикбоксинге собран микс ударных единоборств. В этом виде спорта не запрещены удары ногами, за что в боксе могут дисквалифицировать. В связи с большим количеством высоких ударов ногами на спортсмене должны быть шлем, каппа, боксёрские перчатки. А руки под ними – дополнительно перебинтованы на определённую длину.

Бокс же – это более традиционный спорт, в котором правила и технический арсенал оттачивались десятилетиями. Успех спортсмена в боксе зависит от выучки, вот почему важно выбрать не столько именно это направление боевого искусства, сколько школу, в которой ученик станет настоящим спортсменом.

Что интересно, несмотря на то, что в боксе удары ногами запрещены, это совершенно не означает, что ноги не работают, а приходится только лишь «махать кулаками». Ничего подобного! Базой будущих побед в технике бокса является как раз устойчивое и правильное положение ног. В ходе тренинга задействуются все группы мышц. Поэтому в сравнении между боксом и кикбоксингом пока что лидирует первый вид спорта.

Карате или бокс?

Два этих превосходных вида спорта входят в систему спортивных единоборств и имеют как сходные черты, так и различия.

Карате – это вид боевого искусства с мощной философией, множеством школ и стилей. С одной стороны, это интересно, но с другой – на осмысление всех этих традиций могут теряться драгоценные годы, тогда как бокс в этом смысле представляется более монолитным и цельным видом искусства, также имеющим в основе своей определённое мировоззрение.

Из общего между карате и боксом стоит отметить, что тренеры в ходе подготовки спортсменов используют примерно одинаковые схемы. Здесь вам и разминка, и бой с тенью, и спарринг, и упражнения на выносливость, тренировки с грушами и мешками и пр.

В карате, в отличие от бокса, можно наносить удары не только руками, но и ногами. Здесь есть сходная черта у карате и кикбоксинга. Однако для многих родителей, которые думают, куда же отдать ребенка, уже само знание о том, что будут практиковаться удары нижними конечностями, кажутся шокирующими.

Стоит отметить, что безопасность – превыше всего в любом виде спорта. И однозначного ответа, куда записать своего ребенка, дать нельзя. Или куда пойти самостоятельно заниматься. Стоит выбирать тот спорт, где будет получаться, где понравится.

Пока выводы делать рано, тем более что на очереди еще одна разновидность боевого искусства – тайский бокс, или муай тай.

Муай тай (тайский бокс) или бокс?

Муай тай – это боевое искусство, которое произошло от древнего муай боран. В переводе с санскритского языка значение слова – «свободный бой».

Современный тайский бокс позволяет наносить удары не только кулаками, но и локтями, ступнями, коленями, голенями. Вот почему этот спорт иногда называют «боем 8-ми конечностей». В отличие от карате в этом виде спорта нет формальных комплексов. Есть базовые связки, включающие пару-тройку ударов, спарринг, как и в том же боксе, а также работа на мешках. Это тоже приводит к определенной схожести между муай тай и боксом.

Так что лучше бокс или кикбоксинг?

Слово предоставляется профессионалам! Так, тренер, работавший в «Боевых перчатках», Александр Погорелов, и спортсмен Александр Котов отдали своё предпочтение боксу. Они построили успешную карьеру в кикбоксинге, но в итоге избрали именно бокс своей стихией.

Что же выбрать в итоге?

Итак, мы рассмотрели несколько видов боевых искусств, каждая разновидность заслуживает уважения, у каждой – своя история, философия. Есть и сходные черты, почему и появился сам вопрос: что выбрать, куда записаться?

Стоит резюмировать: бокс – единственный вид спорта из рассмотренных, который запрещает любые удары ногами. С точки зрения безопасности тренировок это – огромный плюс. Ведь многие приходят заниматься боем не ради самого боя, а для избавления от стресса, лишнего веса или получения навыков выстраивания стратегий. Бокс позволяет получить всё это и даже нечто большее.

Ни каратэ, ни кикбоксинг, ни муай тай не являются олимпийскими видами спорта, хотя соревнования по ним проводятся с достаточным успехом. А вот бокс – олимпийский спорт.

Сейчас у вас – достаточно аргументов, чтобы сделать свой выбор и ответить на вопрос, чем заниматься, в первую очередь для себя. Если решили в пользу бокса, то добро пожаловать в наш клуб «Боевые перчатки».

Адрес боксёрского клуба: Москва, Липецкая, д. 7а.

Телефон: 8-903-723-34-31

E-mail: [email protected].

Чем отличается тайский бокс от кикбоксинга

Вы хотите посещать занятия по боевым искусствам и ваш выбор пал на два с виду очень похожих направления – тайский бокс (муай-тай) и кикбоксинг? Тогда вам следует подробнее разобраться в отличиях этих боевых искусств. Отличие тайского бокса от кикбоксинга

Несмотря на то, что эти два направления очень похожи между собой и техникой и экипировкой бойцов, также существуют и важные различия о которых следует знать, если вы собираетесь записаться на борьбу и выбираете между этими двумя направлениями. Давайте разберемся, чем отличается тайский бокс от кикбоксинга?

История происхождения и география

Первое принципиальное и важное отличие – место происхождения и давность. Кикбоксинг появился сравнительно недавно – в 60-х годах прошлого века в Северной Америке, в то время, как история тайского бокса насчитывает уже несколько тысяч лет и возник он в Таиланде.

Техники

В тайском боксе использования техника нанесения ударов руками допустима, но скорее является вспомогательной, в то время, как в кикбоксинге использование рук очень значимо, поскольку основная роль в борьбе отводится именно верхним конечностям. В муай-тае можно действовать локтями и коленями, в кикбоксинге это строго запрещено. Подъем стопы в кикбоксинге используется в формате наступательных техник, в то время как в тайском боксе подъем стопы используются только в хай-кики. Также в кикбоксинге при реализации клинчей судьи останавливают схватку, в тайском боксе это обычное дело и не запрещено правилами.

Какое направление выбрать?

Кикбоксинг представляет собой слияние сразу нескольких направлений и является гибридным боевым искусством: бокса, ушу и карате. Он невероятно зрелищный, в отличии от классического бокса разрешает использование ног, но имеет множество строгих правил и ограничений.

Тайский бокс или муай-тай зародился естественным путем и считается одним из самых жестких и эффективных контактных боевых искусств, ведь в нем практически нет ограничений, удары можно наносить руками, ногами, локтями, коленями, ступнями, делать клинчи.

Поэтому если вы стоите перед таким нелегким выбором, стоит понимать основной принцип — муай-тай рассчитан на подготовку бойцов, в то время, как кикбоксинг по большей части нацелен на воспитание боксеров-спортсменов.

Куда записаться на боевые искусства?

Если вы хотите регулярно посещать кикбоксинг в Минске и подыскиваете хороший современный фитнес-клуб, мы приглашаем вас в наш центр «Мир Фитнеса». Здесь вы также сможете купить абонемент в тренажерный зал, бассейн, на йогу, аэробику, танцы и в другие секции. Мы всегда рады видеть вас в числе наших членов клуба «Мир Фитнеса»!

Какое единоборство выбрать?

Сегодня мы поговорим о спортивных занятиях. В моем бойцовском клубе созданы все условия для овладения навыками таких единоборств как бокс, кикбоксинг, рукопашный бой смешанного стиля и др. Однако, как у новичков, так и у тех, кто уже занимался каким-то единоборством, нет-нет да и возникает вопрос: что же все-таки лучше выбрать?

И вот специально для всех я вкратце опишу основные характеристики построения учебно-тренировочного процесса в овладении приемами того или иного единоборства, а равно, мы рассмотрим основные характеристики анонсированных выше единоборств.

Прежде всего, отметим, что очень неправильно говорить, что если в тайском боксе бьют еще ногами и коленями, то он эффективней чем бокс, а если в армейском рукопашном бое (АРБ) еще борются и делают болевые приемы, то АРБ эффективней, чем что-то другое. Нет, это исключительно ошибочное представление. Все виды, о которых пойдет речь ниже, являются эффективными и совершенными. Кратко рассмотрим каждый.

Бокс. По правилам бокса противники бьют друг друга руками (кулаками) в голову и корпус (выше пояса). На этом построена техника защиты (самая совершенная в мире), бой характеризуется напряженным ритмом, нокаутами, требует повышенной выносливости, в несколько раз эффективней фитнеса в качестве нормализации веса тела, и является самой совершенной системой самозащиты, из тех, какие были созданы на сегодняшний день.

Бокс наиболее эффективен в российских условиях, где из-за гололеда или распутицы удары ногами наносить себе дороже, а валяться в грязи, проводя удушающий прием затруднительно, а если противников несколько, то и опасно для жизни.

При этом бокс тренирует реакцию, скорость и силу удара, а значит, в противостоянии врагу у боксера больше, чем у кого-либо, шансов выйти победителем.

Тренировки в моем клубе строятся таким образом, чтобы новички стояли в парах с новичками, чтобы более опытный боксер вас не бил, чтобы с вами в группе не было тех, кто готовится к соревнованиям (у вас разные цели и задачи, вам — научиться приемам, ему — победить всех любой ценой), чтобы, когда вы устали – могли отдохнуть, не падая от усталости и не умирая после занятий, когда в других секциях вас заставят работать в полную силу на грани истощения нервной системы и рвотных рефлексов отказывающего организма, и вообще, все построено таким образом, чтобы каждый из вас чувствовал, что он пришел научиться драться, а не проводит последний в бой в своей жизни, после которого ему отобьют печень и почки, сделают ушиб мозга, и он навсегда останется полусумасшедшим инвалидом. Нет. Такого у нас нет и никогда не будет. Когда-то мне пришла идея открыть в Санкт-Петербурге специализированные учебные группы по единоборствам для тех, кому не нужны соревнования, кому уже за тридцать, кто хочет просто научиться приемам, научиться боксировать, и при этом через время занятий мог бы противостоять даже опытным спортсменам разрядникам, сам не выступая на соревновательных турнирах.

С 1992 году я провожу такие тренировки в Санкт-Петербурге (при общем тренерском стаже на сегодняшний день двадцать пять лет, с 1991 г.).

Кикбоксинг и Тайский бокс. Кикбоксинг характеризуется ударами рук из бокса и ударами ног из восточных единоборств. В тайском боксе, помимо этого, разрешены удары локтями и коленями.

Основные характеристики построения тренировочного процесса по кикбоксингу и муай-тай (тайский бокс) схожи с перечисленными в разделе бокс. Новичкам уделяется особая забота, со спортсменами-разрядниками в пары ставим только по желанию, все внимание тренера направлено на скорейшее овладение вами приемами выбранного единоборства.

При этом следует заметить, что очень большое значение в технике как кикбоксинга, так и тайского бокса придается ударам руками по технике бокса. Поэтому боксеры традиционно имеют преимущество в любых версиях единоборств.

Основные минусы при изучении кикбокса и муай-тая – необходимое дополнительное наличие защитных накладок на голень и стопу.

В ином случае больно, когда кость в кость. Ну и при ударах ногами несколько больше травматизм, т.к. ноги сами по себе весьма болезненные части тела. Однако, при должном овладении навыками ударов ногами, сочетание в бою ударов руками и ногами может оказать неоценимую поддержку. Особенно в летний период времени или в помещении, когда минимум одежды и нет опасности падения на заснеженном асфальте.

Армейский рукопашный бой (АРБ) – или рукопашный бой смешанного стиля (наша версия рукопашного боя). Техника базируется на изучении приемов из бокса, кикбоксинга, тайского бокса плюс приемов борьбы из самбо и вольной борьбы. Т.е. помимо того, что вы будете уметь наносить удары руками, ногами, локтями и коленями, вы также научитесь проводить борцовские приемы в стойке (различные варианты подножек, бросков через себя, переворотов и т.п.) и в партере (удушающие и болевые приемы).

По своим характеристикам рукопашный бой является самым универсальным из единоборств.

Спец.

приемы рукопашного боя — являются дополнительными в изучении рукопашного боя смешанного стиля, применяются в бою на ближней дистанции и дистанции вплотную, состоят из заломов и болевых воздействий на суставы, в основном суставы рук (локоть, плечо, реже кисть), скручивании шейных позвонков, точечных поражающих ударов в особо опасные точки организма человека. Построение тренировочного процесса заметно отличается от предыдущих вариантов. По энергозатратам работа минимальная, потому что активно используется вес противника, что позволяет даже ребенку «заломать» здорового мужика. Данный вариант спец.приемов служит удачной возможностью научиться проводить освобождения от захватов тех людей, которые вам неприятны, с которыми вы не желаете драться, от которых хотите максимально быстро и эффективно отвязаться, при этом не нанося им ударов (ибо удары это уже бой), а просто приведя к их сдачи посредством болевого воздействия на их части тела.

Идеально подходит сотрудникам полиции, а также женщинам и девушкам, или мужчинам, которым надо усмирить кого-то нежно и осторожно.

Ведь махать руками это действительно ввязаться в бой. Бой, который может закончиться по разному, но самое важное, что бой это уже та ситуация, из которой выходит победителем только один; тогда как другой должен оказаться пораженным или ударом или удушающим приемом, или не сможет вздохнуть после броска на спину или голову.

Подытоживая все вышесказанное, отмечу что все представленные виды спорта действительно эффективны на улице в противостоянии агрессору. Просто каждый должен для себя решить, что ему ближе по душе, и в зависимости от поставленных задач выбрать тот или иной вид изучаемого единоборства.

Ну а кто затрудняется выбрать – обращайтесь! Помогу лично!

Сергей Зелинский

БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ СЕРГЕЯ ЗЕЛИНСКОГО

Справки: 979-15-15 ежедневно 10.00-22.00

НАБОР ОТКРЫТ !!!

на тренировки можно приходить без договоренности, тренер всегда в зале, оформление на месте

САНКТ-ПЕТЕРБУРГ, ул.

Очаковская, дом 9а,

вторник и четверг 20.00, суббота 19.00

(р-н Смольного, м.Чернышевская/м.Пл.Восстания)

БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ СЕРГЕЯ ЗЕЛИНСКОГО

Кикбоксинг или муай тай что выбрать. Чем отличается тайский бокс (муай тай) от бокса и кикбоксинга. Выложиться на тренировке

Тайский бокс по существу представляет собой лишь раздел кикбоксинга (если не брать в расчет удары локтями и рукой наотмашь с разворотом — уракен). Поэтому на занятиях кикбоксингом с хорошим тренером, спортсмен, наверняка сможет получить и требуемую подготовку в области тайского бокса.

Бокс, и Муай Тай – контактные виды единоборств. Сходство между ними – техника схватки строится исключительно на ударах. В отличие от них, в греко-римской борьбе, самбо или дзюдо предпочтение отдается захватам, а удары запрещены. С практической точки зрения навыки таких единоборств, как бокс или Муай Тай, больше подходят для применения в условиях реальной жизни. Захват хорош, когда перед тобой только один противник. Этот прием сковывает не только нападающего, но и обороняющегося – он вынужден удерживать своего соперника. Удар удержания не требует, поэтому обеспечивает максимальную мобильность. Итак, основа бокса, кикбоксинга и тайского спорта – удары, в этом сходство этих видов спорта. А вот в технике нанесения ударов кроются основные различия.

В боксе удары наносятся только руками. Для обеспечения безопасности спортсмены надевают на руки специальные перчатки. Сильно ограничен и диапазон ударов: бить можно только кулаками (никаких локтей, плеч) и только в верхнюю часть туловища. По правилам бокса удары ниже пояса запрещены, за их выполнение спортсмена могут дисквалифицировать. Запрещается также толкаться, проводить захваты, кусаться, бить в заднюю часть головы и шеи, спину, наносить удары по почкам. При входе в клинч боксеров разводит рефери. При этом спортсмены должны сделать полный шаг назад прежде, чем получат право нанести удар.

Как мы видим – арсенал боксера очень ограничен, поэтому, как правило, в сражениях с представителями других единоборств (в «боях без правил»), они не показывают сколь либо блестящих результатов.

Кикбоксинг – своеобразный гибрид кулачных боксерских техник и техник ударов ногами из карате. Кикбоксинг – это более опасный и более зрелищный вид спорта. Расширение арсенала ударов позволяет сделать тактику ведения поединка более гибкой. Однако и в данном виде спорта имеется множество ограничений. Под запретом находятся удары коленями и локтями, голенями, захваты, броски. То есть, спортсмены ведут поединок на длинных и средних дистанциях, в клинч не входят.

Кикбоксинг позволяет задействовать основные «ударные средства» человеческого тела – ступни и кулаки. Но в ближнем бою они оказываются неэффективными, поскольку удар, к примеру, кулаком, требует большого замаха. В клинче замах – это потеря драгоценных секунд, в течение которых противник сумеет предпринять меры для противодействия нападающему.

Муай Тай, или тайский бокс, — самый жесткий из видов «ударных» контактных единоборств. В нем разрешено максимально возможное число ударов. К традиционным кулаку и ступне подключаются локти, голени, предплечья и колени. Если в боксе и кикбоксинге клинч – «мирная дистанция», на которой спортсмены чувствуют себя в относительной безопасности, что в тайском боксе эта дистанция является одной из самых опасных. Удары коленями и локтями стремительны, их почти невозможно увидеть и блокировать. К тому же, они отличаются поразительной мощностью.

В отличие от карате, Муай Тай не содержит в себе строго установленных комплексов ударов (кат), они заменены связками из 2-3 ударов, которые каждый спортсмен подбирает под себя.

Броски и захваты в Муай Тае также запрещены, но, как показывает практика реальных «боев без правил», этот элемент единоборства и не требуется. Возможность у боксеров и кикбоксеров противостоять бойцу, изучившему тайский бокс, только одна – не подпускать его на ближнюю дистанцию. Вход в клинч, и исход поединка становится ясен.

Муай Тай по праву заслужил звание одного из самых жестких и эффективных боевых искусств. Не зря в Америке его называют не иначе, как «смертельный бой».

Не стоит забывать и об еще одной уникальной черте тайского бокса. Спортсмены хранят верность традициям, и поединки проходят под традиционную тайскую музыку (игра на флейтах и бой барабанов), что придает зрелищ особую красоту.

Чем отличаются школы Тайского бокса (Муай Тай) от спортивных клубов и секций Кикбоксинга? Что же лучше и эффективнее для уличной драки – Кикбоксинг или Тайский бокс? Кто кого победит в свободном бою без ограничений в правилах – борец или боксер?

Этот вопрос множество раз задавали, задают и, наверное, будут задавать себе и друг другу множество сильных и крепких людей еще с раннего детства. Для того, чтобы суметь постоять за себя и научиться драться еще ранее до 90-х гг. на территориях Республики Беларусь и Российской Федерации ребята занимались классическим боксом или борьбой, дзюдо, самбо. А самые дерзкие и сильные умудрялись заниматься и тем и другим.

Когда вначале 90-х гг. вышло из-под запрета карате-до, появился Кикбоксинг и Тайский бокс, множество мальчишек и ребят постарше лавиной хлынули в спортивные залы, школы и секции, чтобы освоить эти грозные боевые искусства. Сперва многие подростки устремились на занятия японским карате-до, либо китайским или вьетнамским кунг-фу. Однако, на собственном примере в уличных баталиях приходилось убеждаться в силе и эффективности старых школ борьбы и классического бокса. Но вскоре появилась возможность заниматься Кикбоксингом и Тайским боксом (Муай Тай).

Если объяснить упрощенно, то получится что, прибавляя к классическому английскому боксу удары ногами в корпус и в голову — получится раздел Кикбоксинга Full Contact. Если к Full Contact прибавить удары ногами по ногам противника снаружи и изнутри, то получится раздел Кикбоксинга Low Kick. И наконец, если к разделу Кикбоксинга Low Kick добавить удары коленями и локтями в корпус и в голову (а также коленями по ногам), прихваты руками ноги противника, тайские «скрутки» и броски в клинче (в ближнем бою), то получится Тайский бокс (Муай Тай).

В Кикбоксинге есть еще раздел Semi-contact, по правилам которого наносятся совсем легкие удары–касания, но мы не будем об этом писать по понятным причинам.

А вот в разделе Кикбоксинга К-1, в отличие от Муай Тай, можно бить коленом в корпус всего один раз (т.е. не серийно), и совсем нельзя наносить удары локтями и прихватывать ногу противника. Для того, чтобы ощутить разницу между Кикбоксингом и Тайским боксом на самом себе многим выдающимся спортсменам России и Беларуси приходилось и приходится по сей день выступать на соревнованиях по этим обоим направлениям. Но для этого ребята годами тренировались и осваивали ударную и защитную школу классического бокса, ударную и защитную технику ногами и технику борьбы в ближнем бою в клинче коленями и локтями. И все это разнообразие ударов руками, ногами, коленями и локтями в Тайском боксе осваивается либо по отдельности, либо вместе, в зависимости от разнообразнейших методик преподавания Муай Тай, которые вместе со спортсменами шлифуют и оттачивают опытнейшие тренеры, как в Республике Беларусь, так и в различных городах и регионах бескрайней Российской Федерации.

В Республике Беларусь единая федерация сразу объединяет Кикбоксинг и Тайский бокс и ее спортсменам порой приходится выступать и отстаивать честь страны на различных Международных соревнованиях по этим обоим видам спорта в разные периоды времени. Т.к. Российская Федерация и территориально и по численности населения намного больше РБ, то на ее территории отдельно очень успешно, ярко и динамично развиваются Федерации Кикбоксинга и Тайского бокса. Но также и высококлассным спортсменам России доводилось не раз выступать не только по Тайскому боксу, но и по Кикбоксингу, а порой и по боксу, и по ММА, боям без правил, грэпплингу и т.д. И такие спортсмены заслуживают огромного уважения за их универсальность, огромный проделанный труд в освоении мастерства разнообразнейших школ бокса и борьбы. Но и по отдельности, конечно, каждая узко специализированная школа Муай тай, секция Кикбоксинга, клубы бокса и борьбы и их спортсмены и тренеры достойны уважения и внимания.

Итак, чтобы выступать на соревнованиях в разделе Full Contact по Кикбоксингу, необходимо первоклассно освоить школу бокса плюс ударную технику ногами в корпус и в голову, динамично двигаться по рингу и наносить сокрушительные серии ударов руками-ногами выше пояса, а также уметь от них защищаться. Чтобы выступать в разделе Кикбоксинга Low Kick, необходимо освоить все выше упомянутое в Full Contact и дополнительно ударную и защитную технику ногами по ногам противника снаружи и изнутри. А вот уже, чтобы выступать в разделе Кикбоксинга К-1, необходимо дополнительно освоить ударную технику коленями. И вот здесь уже приходится вспомнить, что сам раздел Кикбоксинга К-1 появился после того, как громко заявил о себе Муай тай или попросту говоря – Тайский бокс.

В Таиланде Муай Тай является национальной гордостью. Им занимается и армия, и полиция, и широкие слои населения. Тайские бойцы заслуживают уважение, любовь и восхищение зрителей далеко за пределами Таиланда.

И вот, наконец-то, чтобы попробовать себя на ринге в реальном бою на любительских или профессиональных турнирах Муай тай, спортсменам приходится осваивать не только ударную технику, рассказанную выше вкратце о Кикбоксинге, но и ударную и защитную технику коленями и локтям Тайского бокса. Зачастую в Таиланде весь поединок по правилам Муай тай может свестись к ближнему бою в клинче.

И только обладая навыками борьбы, выведения из равновесия противника и одновременного нанесения молниеносных ударов коленями и локтями в корпус и голову, а также навыками защиты от подобных приемов, можно рассчитывать, что ты выживешь в прямом смысле этого слова, а если сила и правда за тобой, то победишь!

А т.к. ребята в России и Беларуси сильны телом и духом, бесстрашны, трудолюбивы и горячо любят свою Родину, то каждый год на протяжении последних десятилетий, наши спортсмены становятся Чемпионами Европы и Мира на разных континентах земного шара и по Кикбоксингу, и по Муай Тай!

Но для этого необходимо проделывать огромный объем работы и прилагать немало труда, как физического в спортивном клубе или школе Тайского бокса, секциях Кикбоксинга, так и умственного, и духовного. И благодаря этому наши спортсмены и сегодня, и завтра, и всегда будут сильны и непобедимы. А в Вооруженных Силах Беларуси и России будут служить подготовленные морально, физически и духовно спортсмены и отличники боевой и политической подготовки!!!

Приходите тренироваться в наш Бойцовский Клуб «БУЛАТ ГОЛД» ! Занимайтесь Тайским боксом и Кикбоксингом и для себя, и для спорта, и для всего нашего государства Российской Федерации в целом!

Казалось бы, если в названиях двух единоборств есть слово «бокс», значит, они должны быть очень похожи техникой и правилами. Но это не так. Чем отличается тайский бокс от обычного бокса, становится ясно каждому, кто хотя бы раз видел подобные бои. По сути, это совсем разные виды спорта, подходящие людям с различными запросами и задачами.

Определения и история

Бокс – это вид единоборств, главной особенностью которого является нанесение ударов спортсменами только руками в специальных перчатках. Зародился он очень давно: упоминания о подобных кулачных боях есть в документах, относящихся к Античности. Тогда же бокс вошел в число олимпийских видов спорта. Однако в современном варианте он появился только в Англии XVIII века. А в середине XIXбыл составлен первый свод правил, актуальный до сих пор. Кстати, именно этот перечень регламентировал обязательное наличие перчаток на спортсменах во время боя. Стоит заметить, что окончательно правила были признаны в 1882 году. Классическую разновидность бокса и сейчас принято называть английской.

Тайский бокс– вид боевого искусства, зародившийся в Таиланде. Он уходит своими корнями в древние единоборства этой страны и Индокитая. Второе название данного вида единоборств –«муай тай», что означает «свободный бой». Удары в тайском боксе наносятся кулаками, локтями, ступнями, голенями, коленями. Во время спарринга на спортсменах, так же как и в случае с обычным боксом, надеты перчатки. Интересно, что на своей родине муай тай входит в число обязательных занятий при подготовке полицейских.

Разница между тайским боксом и обычным боксом

Как понятно из определений, главное отличие тайского бокса от обычного бокса заключается в том, что удары здесь наносятся не только кулаками. Недаром муай тай еще часто называют боем восьми конечностей.

Второе важное отличие относится к частям тела, по которым можно наносить удары в двух этих видах бокса. Английский запрещает спортсменам бить друг друга ниже пояса. Кроме того, нельзя толкаться, делать захваты и приемы удушения, ставить подножки, кусаться, плеваться. Наносить удары в спину и по почкам тоже запрещено.

В тайском боксе удары ногами используются чаще и оцениваются выше: они считаются более эффективными. В современном муай тай под запрет попадают захваты, удары в пах, удушающие приемы и амплитудные броски. Нельзя бить соперника головой и атаковать упавшего. Во время боя баллы снимаются также и за любое оскорбление противника, будь то слово, неуважительный жест или что-то еще. Самым унизительным во время муай тай является получение удара стопой, ведь в Таиланде эта часть тела считается презренной. Даже небольшое касание для спортсмена сродни плевку в лицо. Однако регламентом подобные удары не запрещены.

Классический бокс накладывает на спортсменов заметные ограничения, поскольку наносить удары можно только кулаками. Но по этой же причине клинч здесь является относительно безопасным моментом. Хотя есть и боксеры, сознательно делающие много захватов, чтобы вымотать противника и лишить его преимуществ активного боя. В то же время в муай тай клинч – один из самых опасных этапов поединка, ведь здесь разрешены мощные удары локтями и коленями, которые в таком положении сложно увидеть и предотвратить. Именно за счет этого владеющие тайским боксом имеют особые преимущества в ближней схватке даже при проведении боев без правил.

Некоторые различия наблюдаются в обстановке, присущей каждому из двух видов бокса. Так, в английском для боя нужен квадратный ринг, сторона которого в современных состязаниях может варьироваться от 3 до 7 м. Боксеры проводят 3-минутные раунды с перерывом в 1 минуту.

Интересно, что поединки муай тай традиционно проходят под музыку. Она задает ритм и помогает бойцам сконцентрироваться. Длительность раунда, как и для обычного бокса, составляет 3 минуты, но бой при этом происходит на квадратном ринге со стороной 6 м.

В целом тайский бокс считается одним из самых травматичных и жестких видов единоборств. Вплоть до 1929 года, когда были установлены правила победы по очкам, бойцы зачастую покидали ринг мертвыми или сильно покалеченными. А сдаться считалось огромным позором. Английский бокс значительно менее опасен для самих спортсменов.

Сравнительная таблица

О том, в чем разница между тайским боксом и обычным боксом, еще раз вкратце расскажет следующая таблица.

При знакомстве с особенностями этих двух видов единоборств становится понятно, почему тайский бокс считается более кровавым, но при этом и более зрелищным. Если ваша цель – научиться защищать себя, то муай тай станет одним из лучших вариантов. При хорошей подготовке он позволит побороть противника быстро и эффективно, даже если ваш собственный вес и мышечная масса невелики. Не забывайте, что он создавался в Таиланде, где все население отличается достаточно хрупкой комплекцией в сравнении с представителями прочих стран. Муай тай также часто включают в программы самообороны для женщин.

Если же вам хочется овладеть брутальным видом единоборств и выступать на соревнованиях, при этом не подвергая свое здоровье очень сильному риску, то правильным выбором, очевидно, будет английский бокс.

Записаться, как на тайский, так и на классический бокс можно у нас → .

Бокс или кикбоксинг?

Карате или бокс?

Муай тай (тайский бокс) или бокс?

Так что лучше бокс или кикбоксинг?

Слово предоставляется профессионалам! Так, тренер, работавший в «Боевых перчатках», Александр Погорелов, и спортсмен отдали своё предпочтение боксу. Они построили успешную карьеру в кикбоксинге, но в итоге избрали именно бокс своей стихией.

Что же выбрать в итоге?

Адрес боксёрского клуба: Москва, Липецкая, д. 7а.

Бокс и тайский бокс с одной стороны – это родственные и весьма похожие друг на друга виды спорта. Их объединяет наличие ударной техники руками в голову и корпус в полный контакт, также внутренний бойцовский дух, волевые качества спортсменов.

Но с другой стороны сразу же бросаются в глаза характерные отличительные черты тайского бокса – агрессивная, молниеносная и жесткая работа в бою ногами, коленями и локтями в полный контакт. Причем в тайском боксе наносить удары можно в три этажа – по ногам, по корпусу и в голову. А в классическом боксе удары ниже пояса вообще запрещены и соперники обрабатывают друг друга только в два уровня – по корпусу и в голову. И поэтому атаки руками в боксе приобретают большую серийность, темп и скорость, стойка ниже, чем в тайком боксе и раздёргивания (челночок) носят более интенсивный характер.

В тайском боксе (муай тай) стойка бойцов повыше и совсем нельзя пренебрегать защитой от ударов по ногам. К тому же по самой физиологии удары ногами, коленями и локтями в тайском боксе могут нанести значительно более разрушительный эффект, чем руками в обычном боксе. Хотя всем известно, насколько жесткими и сокрушительными могут быть удары руками в большом боксе у супертяжелых боксеров-профессионалов.

Так что же в итоге все-таки лучше – бокс или тайский бокс?

Что лучше – бокс или тайский бокс?

Итак, для ответа на этот вопрос попробуем рассмотреть три примера.

В первом примере заставим обычного боксера сражаться с бойцом муай тай (тай-боксёром) по правилам тайского бокса. Сразу оговоримся, что исходные данные обоих спортсменов: вес, рост, возраст, стаж занятий, выносливость и общая физическая подготовка – одинаковая. В первом случае боксер будет стараться раздёргивать своего оппонента и наносить серии ударов руками, меняя этажи: в голову, в корпус — в голову, в корпус, к тому же при удачном случае, как умеет по своей природе, добивать коленом, ногой или локтем, но не столь профессионально. Тай-боксёр обязан избегать средней дистанции и обмена ударами руками, т.к. шансов добиться перевеса заведомо меньше. Зато боец муай тай должен постоянно отбивать ноги лоу-киками с дальней дистанции, а также при любом удачном моменте переводить атаку руками и локтями в голову противника и завязываться с боксером в ближнем бою в клинче, атакуя коленями сразу в три этажа. Выстраивая подобную тактику против боксера и добавляя удары ногами в корпус и голову через центр (тип), со стороны (кик) и с разворота (ушира, ура-маваши, хвост дракона или «вертушка») необходимо отбить ноги боксеру лоу-киком. Но при этом «тайцу» нужно закрывать свою голову и корпус от рук противника и переводить бой в клинч, навязывая смертоносную технику ударов локтями и коленями. Огромная вероятность, что победу в данном примере одержит боец муай тай (тай-боксёр), причем за явным преимуществом, либо досрочно!!! Доказательством тому являются бои без правил, проводимые ранее в Москве в Развлекательном Центре «Арбат», которые с ностальгией вспоминают до сих пор целые поколения спортсменов и тренеров!!!

Во втором примере заставим тай-боксёра сражаться с боксером по правилам классического бокса одними руками в два этажа: в голову и корпус. При одинаковых исходных данных мы заметим картину отставания тай-боксёра в серийности ударов руками, в технике передвижения ног по рингу, в раздёргиваниях (челночке), а также в финтах руками и работе корпуса (уклончиках, нырках). Победу обязан одержать боксёр, но возможно, и не досрочную!!!

В третьем примере рассмотрим вариант свободного вольного боя — каждый по своим правилам. Исходные данные у обоих вновь предположим одинаковыми. Боксер должен максимально сосредоточиться на раздёргиваниях соперника, оттяжках и провалах от его лоу-киков и иных ударов ногами, и на нанесении серий ударов руками в печень и в голову под разными углами. И если боксер зацепит своего оппонента ударом в голову или корпус, то он просто обязан развить успех и непрерывно добивать сериями с рук. Но дело в том, что об этом прекрасно осведомлен боец муай тай. К тому же не надо забывать, что и тай-боксёры используют в своей подготовке всю боксерскую технику, но не столь интенсивно, т.к. за одно и тоже время тренировочного процесса необходимо еще освоить ударную и защитную технику ногами, коленями и локтями. И здесь на выручку бойцам муай тай приходит грамотная тактика ведения боя. Задача: первое – максимально эффективно использовать дальнюю дистанцию и встречать все атаки противника железным лоу-киком, защищая при этом свою голову и корпус; второе – избегать средней дистанции и уж по крайней мере не лезть на ней в обменку ударами руками, а активно использовать локти, колени и миддл-кики; третье- при любом удобном моменте переводить бой в клинч и работать коленями в корпус-голову, корпус-голову противника, вставляя при этом молниеносный удар локтем в голову! Как неоднократно показывала практика смешанных боев на «Арбате», «Кристалле», «Короне» в Москве и иных турнирах в других городах и странах, а также совместный тренировочный опыт работы в одном зале боксеров и тай-боксёров по разным правилам – итог неутешителен для боксера при работе с «тайцем» по правилам муай тай или боев без правил. Победу над бойцом муай тай боксер должен одержать лишь по правилам классического бокса. И недаром муай тай (тайский бокс) называют боями «восьмируких богов». Тайский бокс является одним из самых агрессивных видов силовых спортивных единоборств.

Почему стоит выбрать Клуб «БУЛАТ»?

При всем огромном уважении к обычному боксу наш Бойцовский Клуб «БУЛАТ» (Россия) является огромным приверженцем именно тайского бокса, т.к. в муай тай минимум ограничений в правилах и максимум свободы в ударной и защитной технике. Наша школа тайского бокса «БУЛАТ ГОЛД» (Россия) вырастила и продолжает растить Чемпионов и Призёров не только в муай тай, но и по кикбоксингу, а порой и в ММА, и на боях без правил.

Чему меня научили занятия тайским боксом — Wonderzine

Тайский бокс, или муай-тай, — это вид борьбы, который считается адаптированным вариантом ещё более смертоносного древнего боевого искусства. В тайском боксе используются удары голенью по трём уровням (хай в голову, мидл в живот и лоу по бедру), а также ударная боксёрская техника, удары локтями и коленями, прямой удар стопой (тиб) и, конечно, клинч — борьба без партера, то есть на ногах, а не на мате. Для того чтобы начать тренироваться, из экипировки на первых порах достаточно только боксёрских перчаток, бинтов и капы, но в дальнейшем потребуется защита на голени, шлем и защита груди. Тайские шорты — это специальное эстетическое удовольствие, но не только: удобнее для тренировок не придумаешь.

Вопреки распространённому мнению, что тайский бокс — это жёсткое боевое искусство «не для девчонок», девушек в этом спорте много, и они, при прочих равных, часто достигают гораздо более серьёзных результатов, чем юноши. Это происходит потому, что, во-первых, далеко не все девушки такие уж хрупкие существа, а во-вторых, потому что конкуренции в этой области гораздо меньше, чем у мужчин. Например, в категории до 70 кг, как было у меня вначале, в принципе непросто найти достойную соперницу. Даже в категории до 63,5 кг спортсменок в несколько раз меньше, чем спортсменов, и за несколько лет, в принципе, реально достичь звания мастера спорта.

Даже если не ставить себе задачей участие в соревнованиях, тренировки муай-тай однозначно помогут поверить в свои силы, но для того, чтобы достичь хоть какого-то прогресса, надо заниматься как минимум три раза в неделю. Сегодня контактные виды единоборств могут считаться видом лайфстайла: люди посещают зал раз в пару недель, обходятся без отработки техники и без тяжёлых изнуряющих спаррингов, слегка молотят грушу и после этого публикуют симпатичные селфи из раздевалки. Можно встретить девушек и юношей, которые занимаются тайским боксом по нескольку лет, и при этом у них нет ни техники удара, ни силы, ни даже стойкости к боли.

Говоря о том, зачем вообще люди идут в боевые единоборства, есть риск слишком углубиться в сложные комбинации комплексов, общественных установок и эстетических предпочтений. Для меня тайский бокс стал путём к эмоциональному здоровью (хотя физическое здоровье всё же немного подорвал). Во-первых, тренировки тайским боксом воспитывают привычку к преодолению трудностей: обычно занятие продолжается от полутора до двух часов, и где-то час из этого времени отводится утомительной разминке и заминке.

Чем кикбоксинг отличается от тайского бокса

Хотите записаться на занятия по боевым искусствам и никак не можете решить, что выбрать – кикбоксинг или тайский бокс? Тогда вам будет полезно узнать, чем кикбоксинг отличается от тайского бокса и в чем заключаются особенности этих боевых дисциплин.

Несмотря на схожесть этих двух разновидностей единоборств в аспектах экипировки спортсменов и техник, нельзя забывать о важных и крайне существенных отличиях, которые нужно знать, если вы планируете всерьез заняться борьбой и не знаете, какое из этих направлений выбрать. Вместе мы разберемся, чем кикбоксинг отличается тайского бокса – и для начала определимся с понятиями.

Кикбоксинг

Данная разновидность боевого искусства дает возможность соперникам задействовать как верхние, так и нижние конечности во время спарринга. Для борьбы используется специальная экипировка и перчатки. Кикбоксинг одновременно объединяет в себе элементы разных дисциплин, таких как:

бокс;
ушу;
карате.

Первая часть термина «kickboxing», а именно kick, переводится как «пинок». Именно в названии отображается суть боевого искусства – здесь используются не только традиционные ударные техники руками, но задействуются и ноги, благодаря чему арсенал ударов борца значительно расширяется, что повышает его возможности на ринге.

Тайский бокс

Тайский бокс, или Муай Тай, дает возможность борцам в спарринге задействовать не только нижние и верхние конечности, но еще колени и локти. Современная интерпретация Муай Тай характеризуется как ведение безоружной борьбы. В этом стиле единоборства используются базовые связки, которые состоят из нескольких ударов, а не каты, как, например, в карате.

Тайский бокс стал ответвлением более древнего боевого искусства под названием Муай Боран. На сегодняшний день Муай Тай распространился далеко за территорию Таиланда и стал популярен во всем мире. Тайскому боксу присущи такие отличительные черты, как простота обучения, эффективность и зрелищность.

Происхождение боевых искусств

Первым отличием этих дисциплин является возраст и происхождение. Тайский бокс появился тысячи лет назад в Таиланде, в то время как кикбоксинг считается сравнительно молодым боевым искусством – оно появилось в Северной Америке в шестидесятых годах ХХ века.

Техника боя

В тайском боксе допустимо использовать техники, при которых удары наносятся руками, однако они больше считаются вспомогательными, чем основными. При этом в кикбоксинге руки играют намного большее значение, так как основные техники ведения боя во многом сконцентрированы на ударных приемах руками.

В тайском боксе борцы могут задействовать колени и локти для нанесения ударов, что категорически запрещается в кикбоксинге. Также в кикбоксинге в случае техник наступления задействуется подъем стопы, а вот в тайском боксе он применяется лишь в хай-кики. В Муай Тай правилами не запрещается выполнение клинчей, когда в кикбоксинге после них поединок прерывается.

Что выбрать: кикбоксинг или тайский бокс?

Кикбоксинг – это гибридное и молодое боевое искусство, объединяющее сразу несколько направлений. Он очень зрелищный благодаря тому, что разрешено использовать ноги, если сравнивать с тем же классическим боксом. Однако в кикбоксинге присутствует много жестких ограничений и правил.

Зарождение тайского бокса происходило естественным образом. Его можно назвать одним из наиболее эффективных и жестких контактных единоборств, так как здесь мало ограничений для бойцов. Удары допускается наносить верхними и нижними конечностями, а также задействовать колени, локти и даже делать клинчи.

Выбирая одно из этих единоборств, запомните такой принцип: тайский бокс в основном рассчитан на подготовку борцов, а кикбоксинг – направлен по большей части на тренировку боксеров спортсменов.

Тайский бокс для детей тренировки в Южном Бутово, улица Скобелевская

Хватит думать «идти или не идти»?
Записывайтесь на тренировку!
Цену пробного занятия уточняйте у администратора

Я раньше не занимался, как быть?

Абсолютно не проблема. Главное — решитесь, приходите и начинайте заниматься. Мы подберем оптимальные нагрузки, опираясь на уровень Вашей физической подготовки. Под руководством наставника Вы будете изучать технику, начиная с самых основ.

Бокс — обязательные травмы. Сломанный нос гарантирован?

Заблуждение! Безусловно, это серьезный контактный вид спорта. Но наши ученики не допускаются к поединкам, пока не освоят технику. Любые тренировочные спарринги проводятся только в защитной экипировке. Более того, если Вы решили заниматься боксом для общего физического и духовного развития, спарринги необязательны.Я новичок и опасаюсь, что в группе все уже опытные

В наших группах тренируются как новички так и опытные спортсмены. В группе всегда есть с кем вместе учиться и у кого спросить совета.

Что потребуется для начала?

Изначально кроме удобной спортивной формы ничего не нужно. В наших залах всегда в наличии все необходимое для занятий — шлемы, перчатки, скакалки, бинты. Позже тренер подберет экипировку, подскажет где приобрести.

Сколько учеников в каждой группе?

Среднее количество человек в группе — 10/15. Это позволяет тренеру максимально сфокусироваться на процессе, вовремя исправить технические ошибки и уделить достаточно внимания каждому ученику.

Тренировки помогут сбросить вес?

Бесспорно! При должном подходе за одну тренировку можно избавиться от 1 — 2 килограммов лишнего веса. Это происходит благодаря интенсивным комбинированным нагрузкам (кардио и силовым). На занятиях задействуются все группы мышц и улучшается метаболизм.Можно ли начинать занятия, если уже за 30?

Начать укреплять здоровье, и улучшать качество жизни никогда не поздно. Если нет противопоказаний, отбросьте все страхи и сомнения! У нас занимаются люди самого разного возраста.

Когда будет виден результат?

1 — 2 месяца регулярных занятий — ощутимый результат. Научитесь правильно наносить удары, перемещаться по рингу. Почувствуете прилив сил и жизненной энергии, станете гораздо увереннее.

Занять кикбоксинг или тайский бокс? Сравнение двух искусств — MMA Life

Кикбоксинг и тайский бокс (MT) — отличные боевые искусства для развития сильных ударных навыков. Кикбоксинг — это поразительный стиль, сочетающий в себе различные боевые искусства, такие как карате, бокс, тайский бокс и т. Д. Здесь мы собираемся описать различия между голландским кикбоксингом, который в этой статье мы просто называем кикбоксингом, и тайским боксом в помощь. вы расшифровываете сходства и различия между ними.

Фон

Набор правил и культура обоих видов единоборств повлияли на прогресс и развитие их стиля борьбы. Тайский бокс в основном придерживается своих традиционных корней и до сих пор дает своим бойцам возможность наносить удары всеми частями конечностей: руками, локтями, коленями, ногами. Кроме того, атаки и попытки броска часто происходят из клинч-позиции.

С другой стороны, правила кикбоксинга не позволяют его бойцам интегрировать все аспекты тайского бокса.Популярные организации по кикбоксингу (K-1, Glory и Bellator Kickboxing) имеют более яркие варианты, чем оригинальные правила американского кикбоксинга, которые разрешают только удары руками и ногами выше пояса. Эти организации разрешают своим бойцам наносить лоу-кики и даже колени. Однако формат всех трех организаций запрещает использование локтей и считает попытки тейкдауна фолом. В дополнение к этому, каждому игроку разрешается нанести только один удар из клинч-позиции.

Стойка и работа ног

Одно из первых различий, замеченных большинством наблюдателей, — это то, как муай тай и кикбоксинг контрастируют в своей стойке и движениях.

Движение тайского бокса	Движение по кикбоксингу
Квадратная стойка	Смесь квадратной стойки для тайского бокса и узкой боксерской стойки
Способность сражаться на очень близких дистанциях благодаря обширной работе в клинче с разнообразным оружием, включая броски, трипсы, локти и колени	Минимальная работа в клинче, разрешены только колени.Таким образом, нападение зависит от определения правильной дальности нанесения ударов руками и ногами
Более медленный темп боя	Более быстрый темп боя
Прямое движение вперед	Использование угловых перемещений для нахождения математически выгодных положений

Тайский бокс

Ударная стойка — В муай-тай бойцы используют стойку, в которой их бедра полностью прижаты к противнику, и они стоят в вертикальном положении. В этой стойке они ставят ноги на ширине плеч и смещаются вперед и назад. В стойке практикующие распределяют большую часть своего веса на заднюю ногу. Это действие делает их ведущую ногу легкой для быстрого нанесения ударов ногами и блокирования входящих лоу-киков голенями.
Стойка для клинча — Попав в зону клинча, практикующие будут использовать различные положения рук для управления головой и верхней частью тела противника.В отличие от своей ударной стойки, они фактически меняют положение ног, чтобы они были горизонтально на одной линии друг с другом, и толкают бедра вперед. Эта клинч-стойка обеспечивает универсальность нанесения ударов и сбивания соперника с ног различными взмахами ног.
Rhythm — Традиционно бойцы муай-тай движутся медленнее, чем кикбоксеры. Они движутся в устойчивом ритме к своему противнику. В Таиланде матчи обычно состоят из пяти раундов, и в первом раунде в основном оба бойца чувствуют друг друга. Интенсивность и агрессия между двумя участниками возрастут в более поздних раундах, поскольку судьи придают им большее значение.
Движение вперед — Из-за культурного восприятия Таиланда, согласно которому бойцы, которые используют много движений, танцуют и избегают боя, бойцы тайского бокса не так подвижны и подвижны, как кикбоксеры. Кроме того, почти греховно использовать движения назад, такие как отступление от противника или если бойцы слишком много входят и выходят из зоны действия.Тайский бокс сформировал жесткую культуру, в которой некоторые тренеры будут применять «6-й раунд» в качестве наказания, если они считают, что боец не проявил достаточно духа в своем матче или тренеры замечают от них страх и нерешительность. Шестой раунд известен в Таиланде дополнительным спаррингом, который должен пройти боец, возвращаясь домой после матча. Таким образом, это нормально видеть бойцов, постоянно агрессивно продвигающихся вперед.

Кикбоксинг

Стойка — Кикбоксеры используют стойку, которая представляет собой нечто среднее между стойкой бокса и стойкой тайского бокса. У них расставлены ноги и развернуты бедра от соперника. Однако их бедра не поворачиваются так, как в боксе. Стойка в кикбоксинге уменьшает центральную линию человека и позволяет получить удар по телу. Кроме того, вес тела кикбоксера равномерно распределяется между обеими ногами.
Footwork — Поскольку сообщество кикбоксеров не разделяет тех же взглядов на то, как боец должен двигаться на ринге, вы заметите, что кикбоксеры используют более взрывную и динамичную работу ног.
Темп — Кикбоксеры обычно начинают в более быстром темпе, и они также поддерживают его на протяжении всего боя, вместо того, чтобы иметь заметное повышение интенсивности.
Blitzing — Кикбоксеры, как правило, бойцы, которые либо используют уклончивые движения, либо агрессивно оказывают давление на своих противников. Бывшие типы кикбоксеров будут использовать свои движения ног, чтобы быстро входить и выходить из зоны действия под разными углами.

Оборона

Защитные стили кикбоксинга и тайского бокса имеют много общих концепций, но у них также есть множество характеристик, которые отличают их друг от друга.

Муай Тай Дефенс	Кикбоксинг Защита
Часто полагается на длинную защиту для защиты от ударов и локтей	Опора на движение головы или высокий уровень защиты, чтобы избежать ударов
Помимо использования проверок на удары ногами, они также работают над ударом ногой по опущенной ноге ноги противника.	Голландские парни не только проверяют удары ногами, но и полагаются на работу ног и движение, чтобы не повредить ногу

Тайский бокс

Длинный щиток — Этот щит в тайском стиле создает раму для защиты от ударов и локтей, а также контролирует расстояние до противника. В отличие от стандартного боксерского щитка, этот метод блокировки лучше защищает вас от ударов локтем, которые обычно разбивают щит или выходят за его пределы.
Сигналы — Если противник может сбить длинную защиту бойца или обойти его ведущую руку, это действие сообщает ему, что противник находится в пределах досягаемости клинча и локтем.
Проверка ударов ногами — Квадратные бедра и колени, развернутые наружу, а вес, распределяемый на заднюю ногу, дает каждому практикующему возможность мгновенно поднять ведущую ногу и блокировать низкие удары голенью.
Уклонение и откидывание назад — Как упоминалось ранее, бойцы предпочитают не отступать назад, чтобы избежать удара. Вместо этого они используют защитную защиту, движения из стороны в сторону и отклонение назад, чтобы уклоняться от ударов. В этой сложной технике откидывания назад практикующий делает шаг назад задней ногой, наклоняет голову и верхнюю часть тела к этой ноге, а также прикрывает лицо задней рукой.

Кикбоксинг

Движение головой — Кикбоксеры полагаются на большее количество движений головой, чтобы избежать ударов, чем бойцы тайского бокса.
High Guard — Высокая защита немного отличается от той, что используется в боксе. Вместо того, чтобы держать руки за щеки, для защиты требуется поднять обе перчатки над бровями. Дополнительно следует приклеить локти к телу.
Наушники — Кикбоксеры, такие как чемпион Glory в супертяжелом весе Рико Верхувен, фактически перейдут с этой высокой защиты на защитную позицию, где он закрывает уши, как «наушники».Он использует эту технику, чтобы блокировать и уменьшать воздействие, получаемое во время обмена драками, когда противник постоянно бросает мощные комбинации крюков. Конечно, это всего лишь временная защита, поскольку она делает вас уязвимыми для прямых ударов и любых других ударов в середине.
Работа с ударами ногами — В дополнение к их адаптации использования техники проверки ударов по тайскому боксу, кикбоксеры также используют работу ног и уклончивые движения, чтобы полностью избежать удара соперника.

Правонарушение

Несмотря на то, что техники тайского бокса обычно используются в матчах по кикбоксингу, наборы правил кикбоксинга привели к тому, что акцент на нападении был сделан ниже.

Муай Тай Нападение	Нападение по кикбоксингу
Парни из тайского бокса больше полагаются на удары ногами, чем на руки	Голландские парни проводят много времени, работая над обеими руками и ногами, так что они владеют как
Не известен для длинных комбинаций — полагайтесь на точность	Известен для длинных комбинаций и использует руки для установки удара

Тайский бокс

Намерение за каждым ударом — Бойцы, как правило, используют короткие комбинации или одиночные выстрелы, при этом каждый удар предназначен для нанесения максимальной силы.
Выбор ударов — Поскольку удары кулаком получают наименьшее количество очков на соревнованиях по муай-тай, предпочтение отдается другим вариантам ударов. На соревнованиях удар не будет таким же значительным, как удар ногой, если только он не приведет к нокауту.
Опции клинчинга — Клинчинг — это очень важная наступательная позиция для всех бойцов тайского бокса, где они могут бросать колени и локти, а также сбивать противника с ног.
Терпение — Вопреки распространенному мнению, бойцы не просто стоят на месте и атакуют друг друга.На самом деле они очень терпеливы, когда ищут возможности и ковыряют своего противника. Как только произойдет следующий раунд, эта интенсивность быстро возрастет, и бойцы выпустят более мощные комбинации.

Кикбоксинг

Удар кулаком — Из-за ограничений в клинчинге и запрещении использования локтей на соревнованиях, кикбоксеры более искусны в ударах, чем бойцы тайского бокса, в результате того, что они уделяют этому навыку больше времени.
Ударные комбинации — Можно увидеть, как кикбоксеры бросают длинную цепочку комбинаций, которая проходит между ударами руками и ногами.
Настройка ударов с помощью быстрых клинчей — Крупные организации по кикбоксингу позволяют своим бойцам наносить только один удар, прежде чем им потребуется выпустить своего противника из клинча. Поэтому кикбоксеры будут использовать быстрый захват соперника за голову и втягивать его в апперкот или поднимающееся колено.

Заключение

Эта статья дает быстрый взгляд на мир двух динамичных единоборств. Наборы правил в каждом виде спорта неизменно создают немного отличающуюся учебную программу. Тем не менее, современные тренажерные залы имеют достаточно опыта, полученного от различных видов спорта, что позволяет объединить оба боевых искусства в единую программу.

Каждый из них имеет свои преимущества и является отличным выбором для самообороны. Приведенные выше комментарии являются общими наблюдениями, а не абсолютными утверждениями для всех лиц, занимающихся этими единоборствами.Исходя из ваших личных предпочтений, какой яркий стиль кажется вам более привлекательным?

пожаловаться на это объявление

Тайский бокс против кикбоксинга | Какая разница?

Ситуация Муай Тай против кикбоксинга , вероятно, вас немного смущает.

Тайский бокс — это то же самое, что кикбоксинг?

Могут ли кикбоксеры соревноваться с бойцами тайского бокса?

Если честно, это немного туманно, но в этом посте я полностью объясню все различия (и сходства) между тайским боксом и кикбоксингом.

Кикбоксинг как обобщающий термин

Во-первых, важно знать, что хотя муай-тай и кикбоксинг — это совершенно разные виды спорта … Кикбоксинг теперь обычно используется как общий термин для описания любого единоборства, который включает нанесение ударов руками и ногами … включая муай-тай!

Я предупреждал, что это запутанная тема 😊

Таким образом, это означает, что термин « кикбоксинг » может включать в себя множество видов спорта, таких как тайский бокс , американский кикбоксинг или японский кикбоксинг .

Однако этот общий термин используется широкой публикой.

Для энтузиастов боевых искусств, которые хотят быть более конкретными, также существует явная разница между стилями традиционного тайского бокса и стилями кикбоксинга , такими как американский кикбоксинг.

Более конкретное определение разделяет виды спорта, как показано в таблице ниже.

Рассмотрим подробнее…

Тайский бокс против кикбоксинга

Основным фактором, который отличает муай-тай от кикбоксинга, является , где , , когда и , как они оба начинали и развивались.

Истоки тайского бокса

Муай Тай — это лот на , который на старше кикбоксинга.

Тайский бокс был разработан в Сиаме (ныне Таиланд) в 1500-х годах или, возможно, даже раньше.

тайских солдат были обучены тайскому боксу для ведения боя на поле боя, и его использовали против вражеских армий во время войн с соседними странами.

Известный как « искусство восьми конечностей », он использует удары кулаками, коленями, пинками и локтями для нанесения ударов противнику, а также тактику клинча и захвата.

По мере того, как он приобрел популярность в Таиланде, он перешел в ринг-спорт, который мы знаем сегодня, с санкционированными боями, которые начали проходить в 20 ^-м веках — поскольку меры безопасности, такие как перчатки и правила, постепенно вводились.

Тайский бокс действительно древний вид спорта.

Истоки кикбоксинга

Термин кикбоксинг в широком смысле относится к кикбоксингу в японском и американском стилях, которые зародились примерно в 1960-х и 70-х годах (что очень ново по сравнению с тайским боксом!)

Этот вид кикбоксинга развился как смесь боевых искусств, таких как карате, западный бокс и даже элементы тайского бокса.

Как боевые искусства; Кикбоксинг и Муай Тай похожи, но все же есть много различий.

В кольцевом спорте эти два вида спорта имеют очень большие различия, о которых я расскажу более подробно позже в этом посте.

Краткое описание происхождения

Муай Тай был разработан сотни лет назад в Сиаме, и до сих пор в основном борются в Таиланде.
Кикбоксинг был разработан в 60-х и 70-х годах в Японии и Америке, а теперь применяется во всем мире.
Это похожие боевые искусства с множеством похожих ударов.

Акции / организации

Еще одним важным отличием Муай Тай от кикбоксинга являются промоутеры и организации, которые проводят бои в разных видах спорта.

Как вы, наверное, догадались, промо-акции по тайскому боксу проходят в основном в Таиланде, тогда как акции по кикбоксингу обычно проводятся в Японии и США, а бои проходят по всему миру.

Вот несколько наиболее известных организаций в обоих видах спорта

Организации тайского бокса

Тайский бокс немного отличается от западного бокса и ММА — пояса и рейтинги привязаны к стадионам и организациям.

Стадион Люмпини

Стадион Люмпини в Бангкоке — самый большой и самый известный стадион тайского бокса в мире. Они проводят бои 3 раза в неделю и имеют собственную систему рейтингов и пояса для разных весовых категорий.

Чемпионский пояс Люмпини — это святой Грааль Муай Тай, и он считается высшей наградой, которую тайский боксер может получить в своей карьере.

стадион Раджадамнерн

Rajadamnern стадион — еще один очень популярный стадион в Бангкоке, который также имеет свою собственную систему рейтингов и поясов.

Всемирный совет Муай Тай (WMC)

WMC — международный руководящий орган для тайского бокса с всемирной системой рейтингов и поясами для различных весовых категорий.

Организации по кикбоксингу

Вот некоторые из наиболее известных организаций по кикбоксингу.

В кикбоксинге за все рейтинги и пояса отвечают промоушены — немного похоже на UFC в ММА.

К-1

K-1 — самая популярная акция в кикбоксинге, и они проводят мероприятия по кикбоксингу на площадках по всему миру.

бойцов приехали из самых разных стран, и одно из самых известных событий — турнир K-1 World Grand Prix.

Слава

Glory — еще одно известное и уважаемое имя в мире кикбоксинга, в котором проводятся одни из крупнейших поединков в мире спорта.

Правила

Еще одним фактором, который отличает кикбоксинг в форме муай-тай, являются правила, применяемые в кольцевых видах спорта.

Это еще одна слегка серая область, так как в кикбоксинге правила могут немного отличаться от повышения к повышению.

Тем не менее, правила тайского бокса остаются в основном одинаковыми для всех организаций.

Колени и локти

Муай Тай считается полноконтактным видом спорта, означает, что бойцы могут нанести ударов руками, ногами, коленями и локтями .

Большинство промоушенов по кикбоксингу не позволяют бросать какие-либо локти, и в большинстве не разрешается бросать колени — или они ограничивают типы колен, которые можно бросать (например, некоторые разрешают броски коленями по телу, но не по голове. ).

клинч

Клинч — это большая часть тайского бокса, когда колени, локти и броски выполняются из клинча.

В кикбоксинге клинч очень ограничен.

В то время как в кикбоксинге бойцам разрешается клинч, рефери вмешивается и прерывает схватку через несколько секунд — аналогично западному боксу.

Различия в стилях

Из-за различий в истории и правилах стили боя, как правило, немного отличаются, что вы заметите, если посмотрите несколько боев.

Кикбоксинг предполагает больше занятий боксом в стойке, тогда как тайские боксеры наносят гораздо больше ударов ногами, а также смешивают упражнения с коленями и локтями
В кикбоксинге почти не используется цип (толчок), но он является основной частью боя тайского бокса
Удары топором, когда боец опускается пяткой на голову противника, более распространены в кикбоксинге, но почти не наблюдаются в тайском боксе.

Кроссоверы для тайского бокса и тайского бокса

Вы можете спросить: « Кто-нибудь из бойцов муай-тай перешел на кикбоксинг ?»

Или наоборот.

И ответ — да.

Пожалуй, самым известным кроссовером муай-тай и кикбоксинга является Буакав Банчамек.

Буакав уже был выдающимся бойцом тайского бокса в Таиланде, но переключился на кикбоксинг, где теперь борется по всему миру и выиграл множество чемпионатов К1.

Муай Тай против кикбоксинга — ключевые отличия

Итак, муай-тай и кикбоксинг — очень похожие виды спорта, но если вы присмотритесь, то увидите несколько больших различий.

История, продвижение по службе и правила — самые большие различия между двумя видами единоборств, и они сильно влияют на стили боя.

За обоими видами спорта интересно смотреть, но если бы мне пришлось выбирать, какой из них тренироваться, я бы лично выбрал тайский бокс каждый раз. 😊

Удачной тренировки!

Как правильно выбрать тренажерный зал для боевых искусств

Найти тренажерный зал для боевых искусств, который подходит именно вам, никогда не бывает легкой задачей, а может быть и сложной. Эта статья вооружит вас инструментами, которые помогут убедиться, что выбранное вами место соответствует вашим потребностям в обучении. Мы начнем с прохода через парадную дверь, через класс и все остальные детали, которые вам нужно найти, прежде чем отправиться в тренажерный зал.

1. Дружелюбный и услужливый персонал

В хорошем спортзале должен быть представительный и интеллигентный персонал. Самый простой способ узнать, хороший ли персонал — пойти в спортзал и попросить присутствовать на уроке. Когда вы входите, сотрудник стойки регистрации приветствует вас и показывает тренажерный зал? Он знакомит вас с некоторыми инструкторами? И дружелюбны ли они? Манера поведения персонала может рассказать вам многое о тренажерном зале.

2. Расписание

Изучите расписание тренажерного зала, чтобы убедиться, что оно соответствует вашим потребностям. Если они не могут, тогда нет причин, почему вы должны быть там . Перед регистрацией составьте план, какие классы вы хотите посещать, и убедитесь, что вы получили некоторую информацию об инструкторах, которые будут преподавать. Это гарантирует, что вы сможете найти наиболее подходящего для вас тренера, что вы сможете постоянно посещать занятия и получите лучший опыт за свои деньги.

3. Чистота

Это очень важно для меня и мешает многим людям. Некоторые тренажерные залы могут быть довольно неприятными, и если тренажерный зал, который вы смотрите, не чистый, это многое говорит о внимании к деталям. Грязные тренажерные залы приводят к инфекциям стафилококка и распространению других не менее интересных бактериальных инфекций.

Тренажерный зал не должен сиять, но есть некоторые основы, которые необходимо изучить. Вот контрольный список, на который нужно обратить внимание при проверке нового места:

Чисты ли коврики?
Подушечки и рукавицы организованы?
Люди ходят в обуви или сандалиях, уходя с коврика? (Потому что они должны !)
Ванные комнаты чистые?

4.

Оборудование

В хорошем спортзале есть все необходимое для работы. Им не нужны все игрушки, когда-либо изобретенные для тренировок по боевым искусствам, но необходимо изучить основы. Если вы в тренажерном зале для тайского бокса, ищите достаточно места для коврика, тяжелых сумок, тайских подушек и силового оборудования.

5. Инструкция по качеству

Это, безусловно, самая важная вещь, на которую нужно обращать внимание при выборе изучения боевого искусства. Вы можете найти самое красивое заведение в мире, но если инструкторы не знают, что делают, вы зря тратите время и деньги.

Хороший инструктор управляет классом плавно и организованно. От разминки до заминки хороший инструктор сосредоточится на оттачивании определенного навыка или движения. Наблюдая за классом, спросите себя, отражает ли изучаемая информация упражнения и упражнения, выполняемые учениками. Учитель, который ведет занятия таким образом, заранее четко запрограммировал занятие и демонстрирует, что он действительно заботится о процессе обучения.

Еще одна вещь, на которую следует обратить внимание при наблюдении за классом, — это студенты. То, как действует студент, может многое сказать о качестве тренеров и тренажерного зала в целом. Вот несколько вопросов, которые следует задать себе, глядя на студентов:

Люди потеют, улыбаются и учатся?
У них хорошо получается то, что они делают?
Если нет, помогает ли инструктор исправить их ошибки?

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, то вы находитесь в хорошем месте. Помните, что в конце дня вы хотите получать удовольствие от тренировки, за которую вы платите. Боевые искусства — это не только развлечения и игры, но в целом они должны приносить удовольствие.

5. Сообщество

Сообщество — огромная часть боевых искусств. Когда вы посещаете тренажерный зал, вы должны присоединяться к семье. Тренажерный зал должен быть местом, где вы можете открыто быть самим собой и где люди тусуются и общаются между занятиями. Прежде чем присоединиться к тренажерному залу, спросите у стойки регистрации, планируют ли они какие-либо мероприятия для участников и какова общая культура.

Стать частью сообщества, которое стремится к схожим целям, просто здорово. У вас сразу же есть система поддержки, которая поможет вам в трудных ситуациях. Это, на мой взгляд, на вес золота.

Это делает мой день лучше, когда я иду в спортзал и вижу, как ученики помогают друг другу. Это еще раз подтверждает, что то, что я делаю, имеет значение. Будь то советы по питанию, упражнения на подвижность, помогающие избавиться от болей, работа над техниками или просто разговор о том, где можно получить лучшую маргариту. Участие в тренажерном зале с чувством общности может изменить вашу жизнь. Если вы когда-нибудь были в Западном Лос-Анджелесе, я приглашаю вас зайти в мой тренажерный зал, чтобы воочию увидеть, что такое великое спортивное сообщество.

Удачи в поисках вашего нового дома вдали от дома. Если у вас есть какие-либо вопросы о том, что искать в зале для боевых искусств, пожалуйста, оставьте их в комментариях ниже.

Фотографии «Муай Тай — Хикари 07», «Муай Тай — Хикари 06», и «Муай Тай — Хикари 05» Автор: João Paulo EvilSkaTeR Attribution-ShareAlike License.

Bull Muay Thai — Разница между Muay Thai и Kickboxing — Bull Muay Thai

В этом году популярность двух боевых искусств резко возросла; Муай Тай и кикбоксинг.
Обычному наблюдателю эти дисциплины кажутся очень похожими. По общему признанию, есть примеры очень успешных бойцов ММА, представляющих как кикбоксинг, так и муай-тай, как яркую часть своих тренировок, и многие техники, которым обучают в муай-тай и кикбоксинге, имеют много общего.Идея понятна, но, с другой стороны, между муай-тай и кикбоксингом также есть много разительных различий, которые также следует учитывать при их сравнении. В этой статье мы подробнее рассмотрим кикбоксинг и тайский бокс по отдельности, их общие черты и различия.

Основы тайского бокса

Муай Тай — довольно агрессивное боевое искусство, в котором все внимание сосредоточено на нанесении мощных ударов кулаками, локтями, коленями и ногами.Он включает в себя мощные удары ногами, предназначенные для повреждения мышц икр и бедер соперника и затрудняющие им маневрирование, локти, используемые для нанесения порезов на лице противника, и использование клинча для контроля боя, чтобы ограничить наносимый вам урон хватайте и приземляйтесь коленями и локтями с близкого расстояния. В то время как муай-тай, безусловно, учит множеству защитных тактик, настоящее название игры в муай-тай — это нападение, и бойцы муай-тай полагаются на нанесение мощных, завершающих бой ударов, чтобы быстро уничтожить противника.Хотя это будет отличаться в зависимости от тренажерного зала, тренировки по тайскому боксу часто бывают интенсивными и могут включать спарринги, близкие к полному контакту, что приводит к физической и психологической стойкости.

Основы кикбоксинга

Кикбоксинг учит многим из тех приемов и основ, что и чистый бокс. Великий кикбоксер, вероятно, чувствовал бы себя вполне комфортно на боксерском ринге, сражаясь по обычным правилам бокса. Чего нельзя сказать о бойцах тайского бокса. Конечно, кикбоксинг также включает в себя удары ногами, как и в тайском боксе, но в кикбоксинге большое внимание уделяется работе ног и движению в целом.Вы часто будете видеть, как кикбоксеры кружат и легко входят и выходят. Движение головой также является основой кикбоксинга, и кикбоксинг, как правило, включает в себя очень широкий спектр ударов, иногда граничащих с ударами, которые являются почти экзотическими по своей природе, такими как удары топором и удары с вращением, и это лишь некоторые из них.

Сходство тайского бокса и кикбоксинга

Тайский бокс и кикбоксинг являются очень стратегическими, обучают работе ног, настройкам и другим техникам, необходимым для уклонения от ударов противника и нанесения ударов самому себе. Точно так же многие из техник, которым обучают в Муай Тай, аналогичны методам, которым обучают в кикбоксинге, особенно по основам. Оба вида спорта являются прекрасными боевыми искусствами и многократно доказали свою эффективность на соревнованиях самого высокого уровня.

Различия между тайским боксом и кикбоксингом

Первое и наиболее очевидное различие, которое вы, вероятно, заметите между кикбоксингом и тайским боксом, заключается в том, что тайский бокс представляет собой восьмибалльную систему ударов, которая включает в себя удары локтями и коленями, а также удары ногами и руками, тогда как кикбоксинг, с другой стороны, — это четырехочковая система ударов. -точечная ударная система, учит только удары руками и ногами.

Второе отличие заключается в том, как бойцы двигаются и атакуют. В тайском боксе бойцы в основном продвигаются вперед. Бойцов тайского бокса учат не торопиться, пока противник не даст им возможность, а затем агрессивно продвинуться вперед и нанести удар. Часто эти открытия появляются после того, как противник нанес собственный удар, и контратаки являются фундаментальной частью тайского бокса. Есть небольшое движение головы, плетение и кружение, как в боксе и кикбоксинге.

Движения кикбоксеров обычно имеют более плавный и защитный характер по сравнению с движениями бойцов тайского бокса. Кикбоксеры будут немного больше использовать свою работу ног и углы для организации атак, вместо того, чтобы полагаться на агрессивное движение вперед и контратаки. Нельзя сказать, что плавная работа ног вообще отсутствует в тайском боксе, но можно сказать, что в кикбоксинге она более заметна.

Типы ударов, которые вы увидите в двух боевых искусствах, также различны.В Муай Тай преподают очень мало художественных или экзотических ударов. Вместо этого тайский бокс предпочитает простые, мощные удары, которые не так сильно выводят вас из равновесия, если они промахиваются.
С кикбоксингом вы научитесь гораздо большему диапазону ударов. Некоторые удары, которым обучают в кикбоксинге, может быть немного сложнее выполнить и могут больше нарушить ваше равновесие, если они промахнутся, однако они добавляют к арсеналу кикбоксера и могут быть очень эффективными, если противник их не ожидает.

Наконец, различается и манера выполнения ударов бойцов тайского бокса и кикбоксеров.В тайском боксе очень редко можно ударить ногой или голенью. Вместо этого бойцов тайского бокса учат наносить удары средней частью голени. Однако в кикбоксинге существует множество ударов ногами, которые наносятся одинаково с использованием стопы, нижней и средней голени.

Конечная записка

Муай Тай часто считают более совершенным боевым искусством из всех, поскольку он включает в себя удары клинч, удары локтем и коленом, а кикбоксинг — нет. Тем не менее, человек все еще может многого добиться, обучаясь обоим боевым искусствам.

Бойцы Муай Тай могут использовать кикбоксинг, чтобы улучшить свои движения и изучить еще несколько навыков и техник, которым обучают в чистом боксе. Они также могли использовать кикбоксинг, чтобы добавить в свой арсенал более широкий спектр более сложных ударов, которые можно было бы использовать для разрушительных эффектов в правильном сценарии.

Между тем, тренировка кикбоксера по тайскому боксу очень выиграет от контратак и агрессивного характера тайского бокса, от того, как добавить немного более разрушительной силы в свои удары, и как быть эффективными в клинче и использовать локти и колени для наказания. противник в ближнем бою.

Короче говоря, и тайский бокс, и кикбоксинг — это два высокоэффективных боевых искусства, возможно, самые лучшие из доступных боевых искусств. Хотя у них есть несколько ключевых отличий, вы не ошибетесь ни с одним из них.

Готовы ли вы попробовать себя в тайском боксе? Свяжитесь с нами через нашу контактную форму, чтобы узнать больше о том, как записаться на наши занятия и как к нам добраться.

Почему вы должны носить шорты для тайского бокса в тренажерном зале — MTP Fight Gear

В традиционных боевых искусствах, таких как каратэ и тхэквондо, униформа и пояса использовались для определения рейтинга и способностей бойца. По мере того, как вы продвигаетесь по последнему, вы будете продвинуты на другой пояс.

Однако в мире боевых видов спорта, таких как кикбоксинг, тайский бокс и бокс, нет такой вещи, как униформа. Если вы когда-нибудь придете в боксерский зал, вы не увидите произвольной системы ранжирования, которая классифицирует людей в зависимости от того, как долго они тренировались. В боевых видах спорта ваши навыки определяют, насколько вы хороши, а не количество времени на тренировки.

Вы можете заниматься тайским боксом десятилетиями, но если вы не развили свои навыки и технику до высокого уровня, вас не будут считать авторитетом в тренажерном зале.В таких спортзалах, как бокс и тайский бокс, бойцы постарше становятся помощниками тренера / держателями пэдов, которые могут передавать свои знания ученикам, поднимающимся в ряды.

Хотя в необычном тренажерном зале тайского бокса может быть система футболок или система цветных поясов, которые они применяют, они являются исключением. Муай Тай — это вид спорта, который развивался не для личного фитнеса, а для соревнований. Поскольку ставки были высоки, бойцов обучали тому, как быть эффективными, и лучшие бойцы были единственными, кто мог подняться по служебной лестнице.

Несмотря на то, что в боевых видах спорта, таких как бокс, тайский бокс и кикбоксинг, нет систем ранжирования или формы, у каждого стиля есть шорты, уникальные для его вида спорта.

Шорты для тайского бокса неофициальная форма

Каждый боевой вид спорта имеет уникальный стиль шорт, который отличает их друг от друга. Поскольку боксерам не обязательно использовать ноги, они всегда сражаются в длинных шортах, которые проходят мимо ног. Шорты для кикбоксинга тоже длинные, но с разрезами по бокам штанин.Кроме того, некоторые кикбоксеры начали носить шорты ММА на ринге, поскольку они лучше подходят, чем традиционные шорты для кикбоксинга. Бойцы ММА используют спандекс / узкие шорты, потому что они борются, и им не нужна лишняя ткань, которая двигается.

Наши шорты MTP Retro — это современная вариация классических шорт для тайского бокса.

Шорты для тайского бокса уникальны для тайского бокса. Тайские шорты, как правило, изготавливаются из нейлона / атласа, и они предназначены для того, чтобы отрезать половину ноги.Современные версии шорт теперь часто изготавливаются из материалов из микрофибры. Шорты короткие, с боковыми разрезами, чтобы уменьшить трение, которое боец может почувствовать о ткань при ударах ногами.

Когда вы надеваете шорты для тайского бокса на тренировке, вы сигнализируете окружающим, что тайский бокс — это ваш вид спорта. Шорты для тайского бокса — это неофициальная форма тайского бокса, поэтому ношение шорт сигнализирует окружающим, что вы нак-муай.

Теперь, если вы тренируетесь в тренажерном зале MMA, а тайский бокс — не ваш любимый вид единоборств, смело надевайте шорты любого типа, в которых вам нравится тренироваться.Однако, если вы действительно любите тайский бокс, шорты для тайского бокса должны стать для вас второй натурой.

Судите бойца по шортам

Я приезжаю в Таиланд с 2011 года и видел, как люди ходят в спортзале в шортах любого типа. И в 90% случаев я могу определить боевой стиль человека по шортам, которые они носят в спортзале. Это ценная информация, которую нужно знать, когда вы проводите спарринг с новым человеком.

Если я замечаю, что парень, стоящий передо мной, одет в шорты для кикбоксинга, я сразу же ожидаю, что они будут двигаться, как кикбоксер.Это меняет мой подход к этому человеку во время спарринга и позволяет мне иметь преимущество перед спаррингом, потому что я уже знаю, как они собираются двигаться.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашими последними коллекциями короткометражных фильмов по тайскому боксу

И наоборот, если я увижу кого-то, кто носит шорты для тайского бокса с закатанными боками, это означает, что он, вероятно, из традиционного тайского бокса. Это также дает мне глубокие знания о том, чего я могу ожидать от этого человека, даже не видя его спарринга.

Шорты, которые носят на тренировках, многое расскажут об их мотивах и увлечениях в спорте. Например, я обычно могу заметить новичка в этом виде спорта, потому что он будет носить фитнес-шорты для тренировки. Это как брюки из спандекса Lululemon или шорты Under Armour. Любой, кто носит шорты для фитнеса, обычно находится в тренажерном зале, чтобы сосредоточиться на похудании и меньше сосредоточен на повышении своих навыков.

Имейте в виду, что я видел, как хорошие бойцы носят все типы шорт, так что это не универсальное правило, которое применимо ко всем.Правила, которые я излагаю, обычно применяются к тренировкам в Таиланде: 90% людей в тренажерном зале надевают на тренировку шорты для тайского бокса.

В основе каждого тренажерного зала тайского бокса лежит своя культура. В некоторых спортзалах более традиционный подход к тайскому боксу, в то время как другие более расслаблены и не заботятся о том, что носят ученики. Тренировки в более расслабленном тренажерном зале обычно означают, что вы можете носить все, что хотите, и большинство людей так и поступают. В этих спортзалах обычно можно отличить тех, кто увлечен тайским боксом, и тех, кто не увлекается этим.

Если вы тренируетесь в тренажерном зале, который предлагает занятия по кикбоксингу, тайскому боксу, боксу, BJJ и MMA, вы можете ожидать, что ученики будут одеты в смешанную форму. Ваш выбор шорт, вероятно, будет зависеть от того, какой у вас класс. Вы бы никогда не стали носить шорты Муай Тай для занятий грэпплингом, потому что они не предназначены для использования на земле.

Культура тренажерного зала определяет дресс-код. Я всегда рекомендую, если вы тренируетесь в Таиланде, приходить в тренажерный зал в шортах для тайского бокса.Это не только знак того, что вы занимаетесь тайским боксом, это также проявление уважения к истории тайского бокса и его происхождению.

Простой выбор

Если вы сделаете быстрый поиск в Интернете, то заметите, что шорты для тайского бокса имеют самый широкий выбор красочных и креативных шорт, которые вы найдете. За последние 5 лет количество дизайнов и стилей шорт для тайского бокса резко увеличилось.

Шорты больше не просты с простой нашивкой, они полны уникальных цветовых решений, которые выделяются.Почти у каждого бренда тайского бокса есть уникальный выбор шорт для тайского бокса, которые демонстрируют, насколько уникальны шорты для тайского бокса.

Наши шорты Classic Sublimation представляют собой современный вариант классического покроя.

Когда дело доходит до выбора шорт для тайского бокса, MTP Fight Gear предлагает широкий выбор шорт, ориентированных на современные стили и фасоны шорт. Мы делаем акцент на цветовых решениях, которые выглядят классическими, но в то же время современными. Если вы хотите традиционные шорты или что-то более крутое, мы предлагаем лучший дизайн в отрасли.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашим полным ассортиментом шорт для тайского бокса

15 советов, как правильно выбрать Академию тайского бокса для вас!

15 советов, как правильно выбрать академию тайского бокса!

Искусство тайского бокса приобрело всемирную популярность по нескольким причинам.

Муай Тай — это очень реалистичный кольцевой спорт, в котором большая часть человеческого тела может использоваться в качестве оружия.
Эффективен для самообороны и рукопашного боя на ближней, средней и дальней дистанции.
Это отличный способ привести тело в форму и получить хорошую физическую форму.
С тех пор, как смешанные единоборства (ММА) стали очень популярными, они стали признаны лучшим методом боя стоя для практикующих ММА.
В настоящее время это временный олимпийский вид спорта.

По этим и другим причинам тренажерные залы и школы, предлагающие тайский бокс, начинают появляться по всей территории США и за рубежом.

Но какой из них вам подходит?

1.Подлинность — это настоящий тайский бокс? Настоящий тайский бокс включает в себя локти, колени, удары руками, ногами и клинч в тайском стиле, а также защиту для всего вышеперечисленного. Убедитесь, что это муай-тай, а не какое-либо другое боевое искусство, выдающее себя за муай-тай.

2. Опыт работы — Ищите инструктора с опытом работы в тайском боксе не менее 10 лет. Пара ссор с курильщиками не делает Кру (инструктора). Как долго они в бизнесе? В эти дни открывается и закрывается множество тренажерных залов.Печально то, что они обычно забирают ваши деньги, а затем закрываются, оставляя вас в покое.

3. Соревнования — Есть ли у них соревновательная команда и будут ли они готовить вас к соревнованиям по тайскому боксу, КОГДА вы будете готовы? С другой стороны, убедитесь, что они не заставят вас драться ДО того, как вы почувствуете себя готовым. Успешны ли их конкуренты? Даже если вы никогда не соревнуетесь, всегда полезно знать, что то, чему они учат, работает в реальных жизненных ситуациях. Если их команда успешна, можно поспорить, что то, чему они учат, работает.

* Примечание: Если вы записываете ребенка, который хочет участвовать в соревнованиях: разрешают ли они головной контакт на тренировках и соревнованиях? Если так убегай! Дети не должны соприкасаться с головой, поскольку их мозг еще не полностью развит. Это может вызвать серьезные проблемы в дальнейшей жизни, включая потерю IQ. Взрослые знают о риске и могут разумно взвесить его, дети полагаются на вас, чтобы принять правильное решение за них. Итак, что бы вы ни делали, убедитесь, что выбрали тренажерный зал, который тренирует конкурентоспособных молодых спортсменов с соблюдением этических норм! Если они входят в Лигу развития молодежи при USMF, можно сказать, что они проводят безопасную программу.

4. Начинающие — Дружелюбны ли они к новичкам? Они специализируются на новичках? Они должны предлагать начальные, а также промежуточные и продвинутые классы. Если вас бросят на ринг с бойцами в поисках «свежего мяса» в первый же день — это плохой знак. Кроме того, предлагают ли они курсы для начинающих в MUAY THAI? Если у них только классы кикбоксинга на сумке и классы бойцовской команды, продолжайте. Переход от работы над сумкой к спаррингу с профи — это своего рода натяжка.

5. Структурированная программа — Хорошая программа включает полный учебный план, включающий упражнения, комбинации и методы обучения, чтобы выявить в вас лучшее. Есть ли четкие требования для вашего прогресса? Помогают ли они ставить реалистичные цели? Если они ожидают, что вы будете бегать, прыгать через скакалку, прыгать на шине, делать скручивания и отжиматься, в то время как они пинают вас в живот в течение полутора часов, пока вас не вырвет, прежде чем они вас чему-то научат, может быть хорошей идеей найти другой спортзал.

6. Знания — Обладают ли они обширными знаниями в области тайского бокса и готовы ли они поделиться ими с вами? Если в течение первых трех месяцев они не учат вас ничему, кроме стойки и удара ногой, возможно, вам стоит поискать что-нибудь в другом месте.

7. Спарринг — Предлагают ли они спарринг на соответствующем уровне? Спарринг должен проводиться после получения достаточных знаний о защите и нападении, а не ранее. На более ранних уровнях они должны предлагать бой с тенью, работу с тайским падом, работу на лапах и упражнения с партнерами в классах. Работа с мешком отлично подходит для кондиционирования, но сама по себе работа с мешком не научит вас драться.

8. Принадлежности — Связаны ли они с USMF? Федерация Муай Тай США является единственным олимпийским представителем США
Муай Тай. Муай Тай в настоящее время является временным олимпийским видом спорта и вскоре станет полноценным олимпийским видом спорта. Если тренажерный зал, на который вы смотрите, не связан с этой звездной организацией, они, вероятно, отстают от времени и могут не быть в курсе текущих событий в спорте, не говоря уже о том, чтобы иметь какое-либо видение будущего и того, куда он движется.

9. Вай Кру — Обучают ли они Вай Кру (танец перед боем)? Настоящие бойцы и инструкторы Муай Тай должны знать Вай Кру. Вы не можете сражаться в Таиланде, не выполнив сначала Вай Кру.

10. Удобство для пользователя — Дружелюбны ли сотрудники и участники? Когда вы входите в дверь, кажется ли, что они заботятся о ваших интересах? Они действительно заботятся о вашем прогрессе или целях? Если сотрудники или сотрудники высказывают вам какое-то отношение, это нехорошо, потому что эти настроения обычно исходят сверху вниз. Кроме того, остерегайтесь программ, которые хотят отнять у вас деньги, но не заботятся о том, научитесь ли вы когда-нибудь правильной технике тайского бокса.

11. Удобство — Предлагают ли они начало занятий по тайскому боксу в удобное для вас время? Предлагают ли они занятия по утрам, вечерам или по выходным? Можете ли вы прийти на все занятия по тайскому боксу для начинающих по расписанию или вы ограничены только некоторыми? Предлагают ли они уроки фитнеса в дополнение к тренировкам по тайскому боксу? Членство в тренажерном зале и тайский бокс может быть дорогостоящим.

12. Пробная программа — Предлагают ли они пробную программу, чтобы вы могли узнать, нравятся ли вам их занятия, и убедиться, что они подходят вам или вашему ребенку? Предлагают ли они вводный урок? Соотношение / цена — сравните ежемесячные взносы с предложением. Обязательно посмотрите на все предложение. Если у вас семья, предлагают ли они семейные скидки? Есть ли у них детская программа? Вы получаете справочник для учащихся при зачислении? Есть ли у них часы работы тренажерного зала, чтобы вы могли тренироваться самостоятельно? Сколько занятий они предлагают в неделю? Берут ли они посещаемость и заставляют ли вы отвечать, если вы начинаете расслабляться?

13. Помещение — Какого размера предприятие? Сколько у них классных комнат? Сколько у них тяжелых сумок для тайского бокса? У них есть боксерский ринг? Есть ли у них большой выбор тренировочного оборудования, в том числе тайские прокладки, подкладки для живота, защитные щиты, перчатки для фокусировки и защитные щиты для ног? Есть ли у них веса и другое фитнес-оборудование? У них есть раздевалка? Профессиональный магазин? Хотя инструкция намного важнее удобств, эти дополнительные преимущества приятно иметь.

14. Чистота — Чисто ли в помещении? Они чистят коврики каждый день? Остерегайтесь тренажерных залов, где коврики не моют каждый день. Эти места являются центральными стригущим лишаем. Неинтересно объяснять эти язвы по всему телу второй половинке.

15. После — если у них много довольных членов и студентов, это хороший знак. Они должны делать что-то правильно. Если в гараже крутятся всего несколько парней, то, вероятно, этому есть причина. Рекомендуется проверять их обзоры и рейтинги в Интернете. У каждой компании будет жалоба или два недовольных клиента, но если это норма, ищите в другом месте. Место, которое вы выберете для тренировок, должно иметь много хороших отзывов.

Правильный выбор Академии тайского бокса может стать отличным способом обрести лучшую форму в вашей жизни, научиться защищать себя, познакомиться с крутыми людьми, снять стресс и просто повеселиться. Это также может помочь развить вашу уверенность в себе и многие другие качества, которые будут иметь ценность в жизни.

Выбор неправильного может привести к серьезным травмам, неуверенности в себе и тренировкам, которые могут развить вредные привычки, которые будет очень трудно исправить позже, когда вы поймете, что вас неправильно учили.

Провести исследование и найти подходящее место стоит . Кру Брайан, владелец Double Dose Muay Thai, призывает людей обдумать свои варианты и принять обоснованное решение, ведь от этого может зависеть ваше будущее. Будь то достижение цели в фитнесе или соревнованиях, развитие уверенности в себе или необходимость использовать это в ситуации самообороны, ваш выбор имеет значение!

BJJ vs Muay Thai: полное руководство, которое поможет вам выбрать

Все, что вам нужно знать об этих боевых искусствах MMA

Muay Thai и бразильское джиу-джитсу (BJJ) — стили борьбы, которые, как известно, дополняют друг друга когда дело касается ММА. Муай Тай, известный как искусство восьми конечностей, представляет собой поразительное боевое искусство, которое включает в себя нанесение ударов руками, ногами, коленями и локтями противнику.С другой стороны, бразильское джиу-джитсу — это боевое искусство борьбы, которое использует приемы подчинения, чтобы вынудить оппонента нанести удар. Вопрос в том, что лучше?

Сегодня мы поговорим об основах бразильского джиу-джитсу и тайского бокса, от истоков до правил, что лучше и почему, и о многом другом. Прежде чем решить, по какому пути вы хотите пойти, не забудьте принять во внимание все моменты, приведенные в этой статье.

В чем основные различия между BJJ и Muay Thai?

Бразильское джиу-джитсу — это бразильское боевое искусство с корнями дзюдо, в котором основное внимание уделяется захватному аспекту боя.Основная цель в BJJ — заставить вашего оппонента «вылететь» с помощью различных ударов и удержаний. Матчи всегда начинаются стоя, поэтому у практикующего есть выбор: сбить противника с ног или снять защитника. Охранник — это позиция, известная в BJJ, которая основана на идее, что быть внизу так же смертельно опасно, как и быть сверху. В традиционных классах BJJ не преподаются никакие формы нанесения ударов.

Муай Тай или тайский бокс — поразительное боевое искусство, зародившееся в Таиланде. Как и в западном боксе, цель муай-тай — нокаутировать противника, за исключением того, что вы можете использовать удары ногами, локтями и коленями в дополнение к кулакам.Клинч — это один из технических аспектов тайского бокса, используемого сегодня в ММА, где вы контролируете своего противника, чтобы вы могли начать серию атак или попытаться сбить противника с ног и нанести удар.

История и происхождение BJJ и Muay Thai

Происхождение BJJ

Карлос Грейси, сын бразильского политика Гастао Грейси, изучал дзюдо у японского мастера дзюдо по имени Мицудо Маэда, который переехал в Бразилию в начале 1900-х годов. Став адептом в новом боевом искусстве и обучив этому новому стилю боя его брата Хелио, братья Грейси начали создавать свои собственные техники на основе тех, которые они ранее изучили, сосредотачиваясь на различных приемах подчинения и совместных замках как способе добивания противников Таким образом, бразильское джиу-джитсу было создано для того, чтобы более слабые люди могли защищаться от более крупного противника, используя технику и преимущество над силой и мощью.

Хелио Грейси

Бразильское джиу-джитсу стало популярным 12 ноября 1993 года, когда Ройс Грейси (сын Хелио Грейси и племянник Карлоса Грейси) ошеломил мир, выиграв самый первый турнир Ultimate Fighting Championship (UFC). Он использовал до сих пор неизвестный боевой стиль бразильского джиу-джитсу и победил трех более крупных противников.

Происхождение муай-тай

Муай-тай — это древняя форма рукопашного боя на поле боя, используемая сиамской (тайской) армией. Считалось, что это боевое искусство произошло от Краби Крабонга, боевой системы, основанной на оружии, и должно было использоваться в сценариях, когда солдат оказывался безоружным в присутствии врагов.Чтобы проверить свой характер, разные солдаты сиамской армии сражались друг с другом в рукопашном бою под названием Муай Боран, который помимо Муай Тай, также включал в себя схватку и приемы подчинения. Набор правил похож на современные MMA, но включает более широкий набор грязных движений, таких как удары по паху и удары по затылку.

Изображения Краби Крабонг

Муай Тай и его учения были представлены в разных странах в конце 20 века. Новости о его эффективности как форме борьбы и самообороны постепенно признавались, и это озадачило большинство людей, поскольку они никогда не видели, чтобы все тело, а не только руки и ноги, использовалось в качестве оружия. В ММА муай-тай — одна из четырех основных форм единоборств, помимо бокса, бразильского джиу-джитсу и борьбы.

Правила BJJ против Муай Тай

Правила соревнований BJJ

В соревнованиях по бразильскому джиу-джитсу, каждый дивизион, в котором вы можете участвовать, будет определяться этими четырьмя факторами: пол, возрастная группа, уровень пояса и весовая категория. Стандартный формат соревнований для Международной федерации бразильского джиу-джитсу (IBJJF) — это соревнование на выбывание, что означает, что если вы выиграете, вы двинетесь дальше, а если проиграете, вы вернетесь домой.

Есть три способа выиграть матч по бразильскому джиу-джитсу.

Подача оппонента с использованием разрешенных для вашего пояса разрешений.
Ваш противник дисквалифицируется за действия, указанные в своде правил как незаконные.
Набрать больше очков, чем у вашего оппонента, когда таймер заканчивается и не выполняется сдача.

Ниже представлена система баллов в BJJ. Очки начисляются за выполнение определенных приемов и закрепление доминирующих позиций.Победителями объявляются участники, набравшие больше очков по окончании таймера.

2 точки	3 точки	4 точки
Takedown Sweep Колено на живот	Guard pass	Mount Back mount

строго запрещено в классе BJJ и большинстве форматов соревнований, чтобы защитить практикующих от серьезных травм.Любой участник, пойманный на ударе или ударе другого участника, немедленно дисквалифицируется.

Правила соревнований по Муай Тай

Набор правил Муай Тай имеет небольшое сходство с правилами западного бокса с небольшими отличиями. Истребители разделены на 18 различных весовых категорий, от мини-наилегчайшего веса 105 фунтов до супертяжелого веса более 209 фунтов. Матчи могут состоять максимум из пяти, трехминутных раундов с двухминутным перерывом между ними. Бойцы должны носить перчатки, которые весят не менее шести унций и не могут деформироваться или деформироваться перед боем.Разрешается носить только синие или красные плавки, а для защиты необходимо носить спортивную чашку и капу.

Способы выиграть бой Муай Тай:

Нокаут. Когда боец теряет сознание.
Технический нокаут. Когда боец все еще находится в сознании, но не может продолжать бой из-за неспособности защитить себя.
Очков. Если оба спортсмена все еще стоят после того, как прозвучал последний звонок, матч предоставляется судьям.Победителем объявляется боец, более доминирующий в глазах судей.
Дисквалификация. Когда боец совершает какое-либо незаконное действие, указанное в наборе правил.

Профессиональный бой Муай Тай

Система поясов и прогресс в БДЖ и Муай Тай

Прогресс в бразильском Джиу-Джитсу осуществляется с помощью специальной системы поясов. Вы начинаете с белого пояса, затем переходите к синему, фиолетовому, коричневому и, наконец, к черному поясу. Это может показаться простым, но не дайте себя обмануть: время между уровнями пояса измеряется годами, а среднее время, необходимое для перехода от белого пояса к черному, составляет 8-12 лет, если вы тренируетесь последовательно 2-3 раза в день. неделя.BJJ — это боевое искусство, в котором время на ковре влияет на то, насколько быстро вы продвигаетесь по службе. Чем больше вы тренируетесь, тем лучше вы станете и тем быстрее будете прогрессировать.

Ременная система BJJ

102 2 900 16 лет

Уровень ремня	Минимальное время, необходимое для этого ремня	Минимальный возраст
Белый	Нет
Синий
Фиолетовый	1.5 лет	16 лет
Коричневый	1 год	18 лет
Черный	31 год (для красного пояса)	19 лет

Наш гид по ремню BJJ уровни объясняют это более подробно.

Традиционная рейтинговая система тайского бокса

Традиционные спортивные залы тайского бокса в Таиланде не используют специальную систему рейтинга. Того, кто зарабатывает себе на жизнь преподаванием муай-тай, называют кру, или «учителем», как и вашего сенсея карате или профессора бразильского джиу-джитсу.Любой ученик, которого Кру согласится взять на себя, получит традиционную повязку на руку, называемую praciat или prajead. В отличие от других боевых искусств, где цвет пояса означает ранг, ранг тайского боксера определяется его опытом и боевыми данными. Чем больше матчей вы участвовали и выиграли, тем более искусным бойцом вы будете считаться.

Современная рейтинговая система тайского бокса

Всемирная ассоциация тайского бокса (WTBA) управляет системой прогрессии рук и ног в США. Начинающим практикам тайского бокса выдают белую повязку на руку для обозначения их ранга.Прогресс начинается с Белой нарукавной повязки до черно-золотой. Вот краткий список всех цветов браслетов, одобренных WTBA, по порядку:

Белый
Желтый
Оранжевый
Зеленый
Синий
Фиолетовый
Красный
Коричневый
Черный
Черный и белый
Черный И красный
черный и серебристый
черный и золотой

Источник: WTBA

BJJ vs Muay Thai: структура класса, тренажерные залы и школы

BJJ

Типичный класс BJJ обычно длится 1-2 часа и обычно следует установленный формат:

Разминка и упражнения (30 минут)
Техника и позиционные упражнения (1 час)
Спарринг (30 минут)

Каждая часть класса включает в себя различные упражнения, описанные в таблице ниже.

Разделение класса	Время	Действия
Разминка и упражнения в полу	30 минут	Упражнения на полу, такие как передние перекаты, обратные перекаты, опускания, креветки и т. Д., Выполняются во время эта часть.
Техника и позиционные упражнения	1 час	Техника дня Позиционные упражнения
Спарринг	30 минут	Старт с положения стоя или с колен Полный контакт / без ударов / ударов Без хлопанья Правила в соответствии с уровнем пояса (правила для нижнего пояса всегда применяются) Один раунд — 5 минут

Уроки BJJ обычно стоят 170 долларов США в месяц в США, что обычно включает неограниченное количество занятий и доступ в тренажерный зал.Для получения дополнительной информации мы написали полное руководство по различным расходам, связанным с BJJ в США, Великобритании и Австралии.

Тайский бокс

Ожидайте, что первое занятие по тайскому боксу продлится от часа до полутора часов. Формат вашего урока может быть похож на этот:

Комбинации
Методы
3-х минутные раунды

Часть урока	Время	Занятия
Разминка	20 минут	Бег Скакалка Растяжка Лестница упражнения
Бокс с тенью	5-10 минут	Простые комбинации Работа ног
Техника для начинающих	20 минут	Партнерские упражнения Соло-упражнения
Подушечки и мешки	15 минут
Спарринг / сверление	20 минут	Спарринг-упражнения На основе цели Нет 100% Износ защитного снаряжения
Остывание	10 минут	Глубокое растяжение

Средняя стоимость Стоимость посещения уроков тайского бокса в США составляет от 80 до 140 долларов в месяц. Это включает в себя доступ ко всем урокам тайского бокса, а также неограниченное пользование тренажерным залом.

Тренировки по тайскому боксу

Одежда и снаряжение для бразильского джиу-джитсу и тайского бокса

Одежда для бразильского джиу-джитсу

В бразильском джиу-джитсу существует два стиля одежды: ги и но ги (с кимоно или без):

Тип класса	Одежда
Gi	Типичное кимоно BJJ, называемое «gii», сделанное из толстого прочного материала Защита от сыпи для минимизации контакта кожи с кожей Капа Ремень BJJ
№ gi	боевые шорты для MMA / BJJ Rash Guard Каппа

A BJJ gi

Одежда для тайского бокса

В тайском боксе вы обычно носите шорты, майку или рашгарду, а не кимоно. перчатки.Вот полный список одежды и оборудования, которые вам понадобятся, если вы хотите начать заниматься тайским боксом:

Снаряжение	Описание
Перчатки	Используются для работы с подушечками и сумками. Не забудьте купить перчатки, подходящие для вашего типа тренировки.
Бинты для рук	Для защиты руки и запястья.
Одежда для тренировок	Обычная одежда — это шорты для тайского бокса и рашгард или майка.
Капа, защита голени и головной убор.	Используется для защиты во время спаррингов и тренировок.

Типичные шорты и перчатки для тайского бокса

Что более популярно, BJJ или Muay Thai?

Трудно оценить популярность одного боевого искусства по сравнению с другим, но одна приблизительная оценка — это количество людей в Интернете, которые ищут одно боевое искусство по сравнению с другим.

Используя Google Trends, вы можете увидеть разницу в популярности бразильского джиу-джитсу по сравнению с тайским боксом в США.Интерес к обоим боевым искусствам с течением времени проявляется с 2004 года по настоящее время:

Популярность бразильского джиу-джитсу по сравнению с тайским боксом в США может быть объяснена следующими факторами:

Ройс Грейси выиграл UFC 1.
Количество школ BJJ, открывшихся за последние 20 лет.
Жесткая соревновательная трасса BJJ в Соединенных Штатах.
Подъем смешанных единоборств (ММА)
Калифорния как новая Мекка BJJ вместо Бразилии.

Количество академий бразильского джиу-джитсу, открывшихся в США, Великобритании и Австралии, вызывает серьезную тревогу, поскольку за последнее десятилетие этот вид спорта значительно вырос. Неудивительно, что во всех крупных городах, которые вы можете посетить, есть несколько различных академий бразильского джиу-джитсу, а также соревнования каждые выходные, к которым вы можете присоединиться, если вы такой.

Число школ чисто тайского бокса начинает сокращаться, поскольку академии ММА имеют возможность предлагать качественные уроки тайского бокса в дополнение к другим боевым искусствам, таким как бразильское джиу-джитсу, борьба и бокс.Соревнования по тайскому боксу проходят не так часто, как соревнования по BJJ, хотя соревнования по кикбоксингу — самое близкое из возможных, если вы хотите чаще драться в Соединенных Штатах.

Хотя BJJ еще не близок к тому, чтобы стать олимпийским видом спорта, Муай Тай уже признан Международным олимпийским комитетом временным видом спорта, что на шаг ближе к тому, чтобы стать признанным олимпийским видом спорта.

Кросс-тренинг по тайскому боксу и BJJ

Обычно большинство бойцов ММА проходят кросс-тренинг в BJJ и тайском боксе одновременно, поскольку оба стиля борьбы дополняют друг друга.Многие в ММА признают, что умение эффективно использовать оба искусства имеет решающее значение для того, чтобы стать всесторонним бойцом. Вот небольшой отрывок от уважаемого тренера по ММА Фираса Захаби, объясняющий, как правильно тренироваться для занятий тайским боксом и джиу-джитсу:

Советы по одновременному изучению БДЖ и тайского бокса

Удвойте. Не разделяйте тренировочные дни. Если вы тренируете BJJ три раза в неделю, вам следует тренироваться и Muay Thai три раза в неделю, сразу после BJJ.Оба стиля требуют ежедневного внимания.
Выделение одного над другим . Вы не можете освоить и то, и другое одновременно. Выберите один, который вы хотите освоить, и действительно сосредоточьтесь на том, сколько времени занимает обучение.
Внедрить дополнительную работу . Если вы действительно хотите стать мастером и тайского бокса, и джиу-джитсу, не делите расписание тренировок, вместо этого потратитесь на дополнительные часы работы.

«Когда вы говорите« да »чему-то, вы говорите« нет »чему-то еще» Firas Zahabi

БЖЖ лучше, чем тайский бокс или наоборот?

Трудно ответить, какое боевое искусство «лучше» с общей точки зрения, поскольку оба стиля хороши в разных ситуациях.Ниже приведен список и объяснение того, какой стиль более выгоден по разным причинам.

Самооборона

Как тайский бокс, так и бразильское джиу-джитсу являются хорошими формами самообороны. В этом случае это просто зависит от того, предпочитаете ли вы изучать в основном методы самообороны стоя и удары или в основном методы самообороны с земли.

Вот видео популярного ведущего подкастов и комментатора UFC Джо Рогана, объясняющего ограничения BJJ в уличной драке и почему полезно научиться ударам для самообороны:

Удар учит вас правильному расстоянию, дальности и пространству .
Вы сможете лучше распознавать опасные ситуации, если научитесь наносить удары.
BJJ не подходит для нескольких злоумышленников.

Смешанные боевые искусства

Оба боевых искусства одинаково эффективны в ММА по разным причинам. Муай Тай и бразильское джиу-джитсу дополняют стили боя, поэтому бойцы ММА часто тренируют оба этих стиля вместе. ММА состоит из боя на земле (грэпплинг) и стоячего боя (удары). Овладение обоими навыками сделает вас более совершенным бойцом, поэтому эти два стиля боя совместимы друг с другом.

Фитнес

Обычные занятия по тайскому боксу или кикбоксингу могут сжечь от 500 до 600 калорий в час, а спарринг по муай-йхаю может сжечь до 730 калорий в час. С другой стороны, час спарринга по бразильскому джиу-джитсу может сжечь до 1000 калорий. Хотя BJJ может сжигать немного больше калорий, чем тайский бокс, оба являются одинаково прекрасными формами фитнеса, и выбор того, какой из них выбрать, должен быть делом предпочтений и общего удовольствия.

Детский спорт

В бразильском джиу-джитсу для детей есть отличные соревнования.Соревнования проводятся пару раз в месяц и проводятся как международными, так и местными организациями. В этих турнирах участвует много детей, и их явка бывает больше, чем у взрослых. Эти мероприятия обычно хорошо организуются, что дает детям ощущение «профессиональной» сцены.

Бразильское джиу-джитсу также может быть безопаснее, чем тайский бокс для детей, поскольку в нем не используются удары.

Конкурентные возможности

Для тех, кто ищет хороших соревнований, бразильское джиу-джитсу — лучший выбор, так как соревнования безумно многочисленны.В Соединенных Штатах соревнования проводятся почти каждые выходные. Не говоря уже о крупных соревнованиях IBJJF, которые проводятся в таких популярных городах, как Лондон и Сидней, а также в таких странах, как Япония и Бразилия.

BJJ vs Muay Thai: плюсы и минусы

BJJ

Бразильское джиу-джитсу — это боевое искусство, которое отлично подходит для самообороны, а также для личного фитнеса. «BJJ для всех» — это термин в сообществе бразильского джиу-джитсу, относящийся к спорту, не имеющему никакого предубеждения к размеру или телосложению, и что любой, кто достаточно решителен, преуспеет в этом. Если вы новичок без спортивного фона или опыта в боевых искусствах и хотите научиться первому боевому искусству, BJJ может стать для вас искусством.

Плюсы

Отлично как первое боевое искусство. BJJ подходит для новичков и не требует предварительного опыта боевых искусств.
Фитнес. Джиу-джитсу — это тренировка всего тела. Он сочетает аэробные и анаэробные движения с помощью специальных упражнений для BJJ. Ожидайте, что вы получите хорошую тренировку на каждом занятии.
Мировая популярность. Благодаря тому, что школы бразильского джиу-джитсу открываются по всему миру, у вас не будет оправдания пропуску тренировок даже во время длительных командировок за город.
Нежное искусство самообороны. Бразильское джиу-джитсу — отличная форма самообороны, так как учит, как сдерживать человека, не нанося ударов и не получая серьезных травм.
Добро пожаловать всем . Независимо от того, преследуете ли вы цели, отличные от целей человека рядом с вами, все разделяют одинаковую любовь к BJJ.Участник и любитель могут тренироваться бок о бок и при этом получать полноценный опыт без ущерба для качества обучения.
Неограниченные техники. Количество приемов и вариаций, которые вы можете изучить и применять в бразильском джиу-джитсу, безгранично.

Минусы

Мастерство сложно. Среднее время, необходимое для того, чтобы добраться до черного пояса, составляет 8-10 лет. И большинство практикующих ушли с синим поясом.Будьте уверены, что вы готовы к долгому, но полезному путешествию.
McDojos. Поскольку с каждым годом открывается все больше академий, некоторые поддельные черные пояса открывают школы BJJ, чтобы попытаться заработать на популярности этого вида спорта. Всегда исследуйте школу, которую вы посещаете, прежде чем приходить и тренироваться.
Не бросается в глаза. В типичных классах бразильского джиу-джитсу обычно не учат никакой форме нанесения ударов. Все формы боя преподаются с точки зрения грэпплинга, где вам понадобится только BJJ от начала до конца.
Удаление не требуется . Так как защитник прославился этим видом спорта, многие практикующие пренебрегают тренировкой стоячей части своей игры из-за их жизнеспособности просто снимать охрану и экономить энергию.

Муай Тай

Муай Тай — это еще одно боевое искусство, которое подходит для новичков, а также отлично подходит для самообороны. Вам не нужно заниматься им очень долго, чтобы познакомиться с основами спорта. Вот список плюсов и минусов, на которые стоит обратить внимание, если вы все же решите начать:

Плюсы

Эффективная форма самообороны .Изучение тайского бокса научит вас всем тонкостям боя и научит защищаться во многих сценариях.
Для начинающих . У вас не возникнет проблем с муай-тай, даже если вы новичок. Упражнения масштабируются с умением, поэтому вам всегда будет чему научиться и чем заняться на соответствующем уровне опыта.
Отличная форма упражнений. Муай Тай — отличный способ поправиться. Это очень утомительный режим, но он дает отличные результаты.
Искусство восьми конечностей .Научитесь использовать локти и колени как смертоносное оружие в дополнение к мощным ударам руками и ногами.
Чрезвычайная мобильность . Чтобы делать эти потрясающие удары с разворота, требуется большая степень мобильности. Практика тайского бокса поможет с любыми проблемами мобильности и гибкости, которые могут возникнуть у человека.
Король ярких единоборств. Часто говорят, что Муай Тай — лучшее боевое искусство для изучения боевых искусств, потому что оно включает в себя все формы нанесения ударов, а не только один аспект.

Минусы

Борьба без подчинения. Муай Тай не включает в свой тренировочный режим какие-либо системы борьбы с подчинением.
Защита от тейкдауна . Позиция в тайском боксе, возможно, оставляет бойца уязвимым для тейкдаунов в стиле рестлинга. Это требует, чтобы многие бойцы MMA из муай-тай изменили свою боевую стойку, чтобы лучше защищаться от тейкдаунов.
Налогообложение по кузову. Муай Тай часто учит, как поглощать удары, а не уклоняться от них. Это может сказаться на вашем теле, поскольку вы поглощаете все больше и больше ударов руками и ногами, особенно если вы любите много спарринговать. Ожидайте синяков!
Может повторяться. Если вы какое-то время занимались муай-тай, методы, которые вы изучаете и выполняете, могут повторяться, поскольку в муай-тай меньше техник, чем в BJJ.

BJJ

Вот несколько ресурсов о том, с чего начать, если вы хотите немного изучить бразильское джиу-джитсу. Опытные практики также найдут множество статей, которые они могут применить, чтобы отточить свою игру.

Тайский бокс

Если вы ищете дополнительную информацию или дополнительные руководства для начинающих, а также что-нибудь по тайскому боксу, ознакомьтесь со списком ниже.

Часто задаваемые вопросы о BJJ и Muay Thai

Что лучше для MMA? Тайский бокс или BJJ?

Если вы хотите стать успешным бойцом ММА, вам нужно научиться обоим. Муай Тай и BJJ — это два из четырех основных боевых стилей в ММА (бокс и борьба — другие), и чем более опытными вы будете в применении этих четырех аспектов боя, тем более успешным бойцом ММА вы станете.

Что легче выучить для чистой самообороны?

Бразильское джиу-джитсу, возможно, является более простым боевым искусством для чистой самообороны, поскольку оно включает в себя приемы самообороны как при стоянии, так и на земле. Большинство техник самообороны, которым обучают в Муай Тай, предназначены только для стоя.

Что лучше для бразильского джиу-джитсу или борьбы, если вам за 40?

Как любитель, оба варианта являются жизнеспособными, поскольку они оба подходят для начинающих и очень полезны для изучения боевых искусств самообороны.

Как участник, BJJ может быть лучшим видом спорта для участия, поскольку вы сгруппированы в определенные возрастные группы с шагом 5 после 30 лет, поэтому вы всегда будете сражаться с кем-то равного возраста. Кроме того, соревнования по тайскому боксу обычно более утомительны для тела, чем соревнования по BJJ, так как вы можете получить удары.

Можно ли заниматься тайским боксом и джиу-джитсу вместе?

Муай Тай и бразильское джиу-джитсу — отличное сочетание, если вы хотите стать настоящим бойцом. Ряд успешных звезд ММА, таких как Андерсон Сильва и Хосе Альдо, имеют опыт работы как в бразильском джиу-джитсу, так и в тайском боксе, так что это показывает, насколько эффективны оба боевых искусства, если их использовать вместе.

Заключение

Теперь вы должны иметь четкое представление о различиях между BJJ и Muay Thai после прочтения этой статьи и почему они оба являются очень эффективными стилями боя для обучения самообороне и фитнесу.