Энергии ци: Пять основных субстанций жизни

Содержание

Пять основных субстанций жизни


       Космос состоит из энергии «ци».Все живые существа и вещи являются воплощением этой единой силы. В нас, людях, энергия «ци» воплощается в пяти формах, в пяти основных субстанциях. С точки зрения древних китайцев, эти пять форм представляют разные аспекты бытия.

       «Ци» само по себе понимается как жизненная энергия

       «Ци» — исходное вещество космоса

       По китайским представлениям, мир и даже весь космос пронизаны тончайшей вещественной субстанцией — жизненной энергией «ци». В нас, людях, тоже течет «ци». Все мы постоянно воспринимаем ее, когда, например, дышим или едим. Но все же «ци» означает нечто большее, чем только это. Это понятие охватывает умственную и душевную энергию каждого живого существа. «Ци» — это сила, которая управляет всеми процессами внутри тела и за его пределами как живой, так и неживой материи. Из «ци» состоят и другие основные субстанции.

       Источники жизненной энергии

       Каждый человек владеет двумя формами «ци»: унаследованной и приобретенной.

Унаследованную или же исходную «ци» мы получаем от наших родителей и накапливаем в почках-шэнь. Она расходуется в течение жизни — мы не можем пополнить ее. Приобретенную «ци» мы постоянно принимаем в себя в форме дыхания или съедаемой пищи. Исходная «ци», дыхательная «ци» и пищевая «ци» образуют вместе истинную «ци». Она течет через тело и имеет различные наименования в соответствии со своими функциями.

       Если энергия «ци» питает наше тело, она называется «питающей ци»; если она борется с внешними влияющими факторами, вызывающими заболевание, например, с вирусами или бактериями, она называется «защитной ци»; если она образует органы и управляет их функциями, то она называется «ци отдельных органов» и т. д. Как уже упоминалось, и другие четыре основные субстанции тоже состоят из «ци». Они являются только различными формами проявления одного и того же исходного вещества.

       Что блокирует поток

       Теперь становится ясно, почему «ци» имеет такое важное значение в традиционной китайской медицине: человек будет здоров только в том случае, когда в теле свободно течет достаточное количество этой энергии.

       Застой «ци»

       Застой «ци» может быть вызван различными причинами: внешними влияниями, например, холодом и жарой, а также травмами. Или же внутренними причинами: отягощающими чувствами. Иными словами, силами, вызывающими внешнюю или внутреннюю дисгармонию. Если в вашем теле имеется застой «ци», то вы заметите это очень легко: где-либо в теле вы почувствуете боль. Головная боль, боль в животе или боль в крестце являются лишь некоторыми следствиями застоя «ци». Ваш китайский врач в подобном случае попытается устранить застой «ци» и снова восстановить ее свободный поток.

       Недомогания при застое «ци» Желудок и живот Вздутие живота, чувство переполнения, чувство напряженности в желудке и в полости живота или различных частях тела, в узлах в нижней части туловища, которые появляются и исчезают Лицо Боль в лице Душа Раздражительность, чувство подавленности, меняющееся настроение

       Бунтующая «Ци»

       Обычно «ци» в каком-либо органе течет всегда в одном установленном направлении. Например, «ци» в желудке привычно течет вниз, потому что желудок перерабатывает пищу и затем передает ее дальше в кишечник. Бунтующая «ци» течет в направлении, неправильном для данного органа. Так, например, бунтующая «ци» в желудке течет вверх, а не вниз. Как следствие, поднимающаяся «ци» в желудке вызывает тошноту и рвоту. В других органах «ци» ведет себя аналогично. Если бунтует «ци» в легких, т. е. течет вверх, то пострадавший должен сильно кашлять, он выплевывает слизь, а в худшем случае также и кровь,

       » Недомогания при бунтующей «ци» Желудок Отрыжка, изжога, тошнота, рвота Сердце Беспокойство, нарушения сна Легкие Кашель, астма Почки Астма Печень Головная боль, чувство головокружения, понос, тошнота

       Недостаток «ци»

       Частым нарушением является недостаток «ци». Причины этого могут быть разнообразными: неправильное питание, слишком много работы, слишком много секса, заболевания слишком продолжительные. Вы можете заболеть недостатком «ци» из-за всего, что вызывает слишком большой расход вашей энергии. Китайский врач тогда должен укреплять вашу «ци».

       Недомогания при недостатке «ци» Сердце Сильное сердцебиение Легкие Удушье (одышка), слабый голос Почки Частые позывы на мочеиспускание, недержание мочи, слабость в ногах, затрудненное мочеиспускание Селезенка Отсутствие аппетита, понос

       Снижающая «ци»

       «Ци», в первую очередь «ци» селезенки, имеет и другую важную задачу: она должна удерживать органы на своем месте. Если «ци» слишком слаба, то органы опускаются. Таким путем возникают заболевания, например, опущение желудка или почек. Снижающая «ци» является особой формой недостатка «ци». Следовательно, для лечения ваш китайский врач должен укрепить вашу «ци».

       Недомогания при снижающейся «ци» Общее самочувствие Усталость, вялость, слабое внимание, чувство что «все тянет вниз» Органы Опускание или выпадение органов, например желудка, матки, кишечника, влагалища и мочевого пузыря Душа Чувство без радостности, депрессия

       «Эссенция-чин» означает силу роста, становления, а также человеческую конституцию Эссенция –чин :источник роста

       Эссенция-чин но китайским представлениям отвечает за наш рост, за продолжение рода и за наше развитие.

Как и исходную «ци», мы наследуем ее от родителей и храним в почках. В течение жизни мы можем только потреблять эссенцию-чин, но никак не умножать ее количество.

       Недостаток ведет к нарушению роста

       Эссенция-чин в основном соответствует тому, что мы в западной медицине понимаем как «конституцию», т. е. физическое и душевное строение человека. По эссенции-чин имеется только одна форма дисгармонии — ее недостаток. Если человек унаследовал слишком мало эссенции-чин, то его рост, его способность к воспроизведению потомства и его развитие нарушаются. Устранить недостаток эссенции-чин не может и китайский врач. Однако он может помочь своему пациенту ухаживать за имеющейся эссенцией-чин.

       Недомогания при недостатке эссенции-чин Рост продолжение рода и развитие Замедленный рост, слабое строение костей, непрочные зубы, выпадение волос, седые волосы Сексуальность Слабые сексуальные потребности, импотенция Голова Чувство головокружения, звон в ушах, слабые способности к сосредоточению, плохая память Иммунная система Слабая защита тела, частые простуды, насморк, аллергия

       «Кровь-сюэ» понимается как питающая энергия в жидкой форме Кровь-сюэ: энергия в жидкой форме

       Самая тесная связь среди пяти основных субстанций имеется между «ци» и его формой проявления «кровь-сюэ». «Ци» течет через тело в форме крови (по-китайски: «сюэ»). Кровь-сюэ имеет задачу питать тело и увлажнять ткани.

       Недостаток «крови-сюэ»

       Единственным возможным нарушением по «крови-сюэ» является ее недостаток. Виновна в этом обычно бывает слабая селезенка-пи (стр. 53). Потому что древние китайцы думали, что наша кровь образуется в селезенке. Кроме того, селезенка-пи но ТКМ, ответственна и за пищеварение. Насколько хорошо она работает, зависит в свою очередь от того, что вы едите.

       Недомогания при недостатке крови-сюэ Лицо Бледное и тусклое, бледные губы, язык бледный, зрение нечеткое Кожа и волосы Тусклая и сухая кожа, сухие волосы Общее самочувствие Онемение в различных местах тела, особенно в конечностях Женщины Менструация слаба или отсутствует

       Застой «крови-сюэ»

       Поскольку обе основные субстанции нераздельно принадлежат друг другу, вас, бесспорно, не должно удивлять, что если «кровь-сюэ» больше не течет, то застаивается также и «ци», и наоборот — если закупоривается ноток «ци», то всегда, как следствие, будет и застой «крови-сюэ». Поэтому, как и при застое «ци», основным признаком застоя крови-сюэ всегда будут боли. В качестве противодействующего мероприятия китайский врач и в этом случае должен восстановить свободное течение крови.

       Недомогания при застое крови-сюэ Лицо Темный цвет, губы и язык фиолетовые Боль Сверлящая и колющая боль в определенных местах тела Ногти Синевато-фиолетовые Женщины Темные комковые выделения при менструации

       «Ум-шэнь» означает сознание, сон и чувство Ум-Шэнь-сознание и чувства

       Ум-шэнь в китайской медицине является местом нахождения духа и интеллекта. Он является отображением нашего сознания, а также и нашего подсознания. Поэтому он воплощает, кроме того, наши чувства и душевные силы и является сторожем нашего сна. Нарушения в уме-шэнь приводят к тому, что:

       вы не можете хорошо сосредоточиться; ваша память часто вас подводит; у вас появляются душевные заболевания; вы плохо засыпаете или не можете долго спать.

       Жидкости тела «чинье» — накопители воды Жидкости в теле-чинье: текущая сила

       Пятая основная субстанция называется»жидкостьюв теле чинье».

Эта субстанция имеет своей задачей снабжать все ваше тело жидкостью. Здесь имеется в виду вода в цикле кровообращения, а также и, например, жидкость в суставах или в других тканях. Недомогания появляются тогда, когда имеется слишком мало жидкости в теле или если эта жидкость застаивается. Поэтому при нарушениях с жидкостью тела чинье вы будете иметь:

       сухие слизистые оболочки и жажду, выделять слишком мало мочи, или набухания (отеки), потому что в вашем теле скапливается вода.

       Поэтому вы должны пополнять свою жидкость в теле или устранять возникший застой.

       

Пять основных субстанций жизни


       Космос состоит из энергии «ци».Все живые существа и вещи являются воплощением этой единой силы. В нас, людях, энергия «ци» воплощается в пяти формах, в пяти основных субстанциях. С точки зрения древних китайцев, эти пять форм представляют разные аспекты бытия.

       «Ци» само по себе понимается как жизненная энергия

       «Ци» — исходное вещество космоса

       По китайским представлениям, мир и даже весь космос пронизаны тончайшей вещественной субстанцией — жизненной энергией «ци». В нас, людях, тоже течет «ци». Все мы постоянно воспринимаем ее, когда, например, дышим или едим. Но все же «ци» означает нечто большее, чем только это. Это понятие охватывает умственную и душевную энергию каждого живого существа. «Ци» — это сила, которая управляет всеми процессами внутри тела и за его пределами как живой, так и неживой материи. Из «ци» состоят и другие основные субстанции.

       Источники жизненной энергии

       Каждый человек владеет двумя формами «ци»: унаследованной и приобретенной. Унаследованную или же исходную «ци» мы получаем от наших родителей и накапливаем в почках-шэнь. Она расходуется в течение жизни — мы не можем пополнить ее. Приобретенную «ци» мы постоянно принимаем в себя в форме дыхания или съедаемой пищи. Исходная «ци», дыхательная «ци» и пищевая «ци» образуют вместе истинную «ци». Она течет через тело и имеет различные наименования в соответствии со своими функциями.

       Если энергия «ци» питает наше тело, она называется «питающей ци»; если она борется с внешними влияющими факторами, вызывающими заболевание, например, с вирусами или бактериями, она называется «защитной ци»; если она образует органы и управляет их функциями, то она называется «ци отдельных органов» и т. д. Как уже упоминалось, и другие четыре основные субстанции тоже состоят из «ци». Они являются только различными формами проявления одного и того же исходного вещества.

       Что блокирует поток

       Теперь становится ясно, почему «ци» имеет такое важное значение в традиционной китайской медицине: человек будет здоров только в том случае, когда в теле свободно течет достаточное количество этой энергии.

       Застой «ци»

       Застой «ци» может быть вызван различными причинами: внешними влияниями, например, холодом и жарой, а также травмами. Или же внутренними причинами: отягощающими чувствами. Иными словами, силами, вызывающими внешнюю или внутреннюю дисгармонию. Если в вашем теле имеется застой «ци», то вы заметите это очень легко: где-либо в теле вы почувствуете боль. Головная боль, боль в животе или боль в крестце являются лишь некоторыми следствиями застоя «ци». Ваш китайский врач в подобном случае попытается устранить застой «ци» и снова восстановить ее свободный поток.

       Недомогания при застое «ци» Желудок и живот Вздутие живота, чувство переполнения, чувство напряженности в желудке и в полости живота или различных частях тела, в узлах в нижней части туловища, которые появляются и исчезают Лицо Боль в лице Душа Раздражительность, чувство подавленности, меняющееся настроение

       Бунтующая «Ци»

       Обычно «ци» в каком-либо органе течет всегда в одном установленном направлении. Например, «ци» в желудке привычно течет вниз, потому что желудок перерабатывает пищу и затем передает ее дальше в кишечник. Бунтующая «ци» течет в направлении, неправильном для данного органа. Так, например, бунтующая «ци» в желудке течет вверх, а не вниз. Как следствие, поднимающаяся «ци» в желудке вызывает тошноту и рвоту. В других органах «ци» ведет себя аналогично. Если бунтует «ци» в легких, т. е. течет вверх, то пострадавший должен сильно кашлять, он выплевывает слизь, а в худшем случае также и кровь,

       » Недомогания при бунтующей «ци» Желудок Отрыжка, изжога, тошнота, рвота Сердце Беспокойство, нарушения сна Легкие Кашель, астма Почки Астма Печень Головная боль, чувство головокружения, понос, тошнота

       Недостаток «ци»

       Частым нарушением является недостаток «ци». Причины этого могут быть разнообразными: неправильное питание, слишком много работы, слишком много секса, заболевания слишком продолжительные. Вы можете заболеть недостатком «ци» из-за всего, что вызывает слишком большой расход вашей энергии. Китайский врач тогда должен укреплять вашу «ци».

       Недомогания при недостатке «ци» Сердце Сильное сердцебиение Легкие Удушье (одышка), слабый голос Почки Частые позывы на мочеиспускание, недержание мочи, слабость в ногах, затрудненное мочеиспускание Селезенка Отсутствие аппетита, понос

       Снижающая «ци»

       «Ци», в первую очередь «ци» селезенки, имеет и другую важную задачу: она должна удерживать органы на своем месте. Если «ци» слишком слаба, то органы опускаются. Таким путем возникают заболевания, например, опущение желудка или почек. Снижающая «ци» является особой формой недостатка «ци». Следовательно, для лечения ваш китайский врач должен укрепить вашу «ци».

       Недомогания при снижающейся «ци» Общее самочувствие Усталость, вялость, слабое внимание, чувство что «все тянет вниз» Органы Опускание или выпадение органов, например желудка, матки, кишечника, влагалища и мочевого пузыря Душа Чувство без радостности, депрессия

       «Эссенция-чин» означает силу роста, становления, а также человеческую конституцию Эссенция –чин :источник роста

       Эссенция-чин но китайским представлениям отвечает за наш рост, за продолжение рода и за наше развитие. Как и исходную «ци», мы наследуем ее от родителей и храним в почках. В течение жизни мы можем только потреблять эссенцию-чин, но никак не умножать ее количество.

       Недостаток ведет к нарушению роста

       Эссенция-чин в основном соответствует тому, что мы в западной медицине понимаем как «конституцию», т. е. физическое и душевное строение человека. По эссенции-чин имеется только одна форма дисгармонии — ее недостаток. Если человек унаследовал слишком мало эссенции-чин, то его рост, его способность к воспроизведению потомства и его развитие нарушаются. Устранить недостаток эссенции-чин не может и китайский врач. Однако он может помочь своему пациенту ухаживать за имеющейся эссенцией-чин.

       Недомогания при недостатке эссенции-чин Рост продолжение рода и развитие Замедленный рост, слабое строение костей, непрочные зубы, выпадение волос, седые волосы Сексуальность Слабые сексуальные потребности, импотенция Голова Чувство головокружения, звон в ушах, слабые способности к сосредоточению, плохая память Иммунная система Слабая защита тела, частые простуды, насморк, аллергия

       «Кровь-сюэ» понимается как питающая энергия в жидкой форме Кровь-сюэ: энергия в жидкой форме

       Самая тесная связь среди пяти основных субстанций имеется между «ци» и его формой проявления «кровь-сюэ». «Ци» течет через тело в форме крови (по-китайски: «сюэ»). Кровь-сюэ имеет задачу питать тело и увлажнять ткани.

       Недостаток «крови-сюэ»

       Единственным возможным нарушением по «крови-сюэ» является ее недостаток. Виновна в этом обычно бывает слабая селезенка-пи (стр. 53). Потому что древние китайцы думали, что наша кровь образуется в селезенке. Кроме того, селезенка-пи но ТКМ, ответственна и за пищеварение. Насколько хорошо она работает, зависит в свою очередь от того, что вы едите.

       Недомогания при недостатке крови-сюэ Лицо Бледное и тусклое, бледные губы, язык бледный, зрение нечеткое Кожа и волосы Тусклая и сухая кожа, сухие волосы Общее самочувствие Онемение в различных местах тела, особенно в конечностях Женщины Менструация слаба или отсутствует

       Застой «крови-сюэ»

       Поскольку обе основные субстанции нераздельно принадлежат друг другу, вас, бесспорно, не должно удивлять, что если «кровь-сюэ» больше не течет, то застаивается также и «ци», и наоборот — если закупоривается ноток «ци», то всегда, как следствие, будет и застой «крови-сюэ». Поэтому, как и при застое «ци», основным признаком застоя крови-сюэ всегда будут боли. В качестве противодействующего мероприятия китайский врач и в этом случае должен восстановить свободное течение крови.

       Недомогания при застое крови-сюэ Лицо Темный цвет, губы и язык фиолетовые Боль Сверлящая и колющая боль в определенных местах тела Ногти Синевато-фиолетовые Женщины Темные комковые выделения при менструации

       «Ум-шэнь» означает сознание, сон и чувство Ум-Шэнь-сознание и чувства

       Ум-шэнь в китайской медицине является местом нахождения духа и интеллекта. Он является отображением нашего сознания, а также и нашего подсознания. Поэтому он воплощает, кроме того, наши чувства и душевные силы и является сторожем нашего сна. Нарушения в уме-шэнь приводят к тому, что:

       вы не можете хорошо сосредоточиться; ваша память часто вас подводит; у вас появляются душевные заболевания; вы плохо засыпаете или не можете долго спать.

       Жидкости тела «чинье» — накопители воды Жидкости в теле-чинье: текущая сила

       Пятая основная субстанция называется»жидкостьюв теле чинье». Эта субстанция имеет своей задачей снабжать все ваше тело жидкостью. Здесь имеется в виду вода в цикле кровообращения, а также и, например, жидкость в суставах или в других тканях. Недомогания появляются тогда, когда имеется слишком мало жидкости в теле или если эта жидкость застаивается. Поэтому при нарушениях с жидкостью тела чинье вы будете иметь:

       сухие слизистые оболочки и жажду, выделять слишком мало мочи, или набухания (отеки), потому что в вашем теле скапливается вода.

       Поэтому вы должны пополнять свою жидкость в теле или устранять возникший застой.

       

Энергия Ци

Энергия ци представляет собой уникальную категорию традиционной китайской медицины и китайской философии в целом. Эту энергию определяют как «воздух», «эфир», «дыхание», «энергию» или «жизненную силу». Сила ци пронизывает наше тело и выражает идею фундаментальной жизненной субстанции, лежащей в основе движения всей Вселенной.

Эта энергия в китайской философии понимается как некое первовещество, возникшее в рамках первой фазы развития макрокосма, или вселенной. Дифференциация ци происходит в форме инь и ян (отождествляется с ними), а также пяти первоэлементов  (у-син), полагают китайские мыслители.

На распространение понятия ци оказал влияние основатель неоконфуцианства Чжу Си (1130-1200). Согласно его учению, эта энергия пронизывает все сущее вокруг. Различают внутреннюю ци, которая циркулирует внутри человека, и внешнюю ци, которая обращается в природе. Внешняя ци при вдохе поступает в организм человека, частично превращаясь во внутреннюю, а при выдохе попадает наружу и преобразуется во внешнюю ци. Таким образом, происходит постоянная циркуляция ци.

В традиционной китайской медицине термином ци могут обозначаться любые субстанции, участвующие в жизнедеятельности организма или поддерживающие работу органов и тканей. Китайские врачи рассматривают внутреннюю ци как наполнитель человеческого тела, связанный с кровообращением и в чем-то с ним схожий. В различных трактатах движение этой энергии уподобляется движению по кругу без начала и конца, при этом отмечается, что законы циркуляции ци нельзя нарушать никому.

Ци, согласно теории медицины Китая, двигаясь по внутренностям человека, согревает его плотные органы «чжан» и полые органы «фу», а снаружи увлажняет кожу через поры. Все виды циркуляции осуществляются по сосудам, коллатеральным связям и по различным каналам (собственные каналы  органов инь и ян, сухожильно-мышечные, подкожные каналы и другие). Сосуды инь питают пять органов-хранилищ  «чжан», а сосуды янь питают шесть органов-чертогов «фу».

Именно ци вдыхает жизнь во все существующее на земле и заставляет правильно работать наш организм, считают китайские мыслители. Ци и есть дыхание самой природы, источник силы всего, что существует. Правильная циркуляция энергии ци создает гармонию в человеке, а ее недостаток, напротив, приводит к прекращению всякого движения в организме. Естественная циркуляция ци в человеке обеспечивает нормальную работу всех органов, несет здоровье и успех, а сбой в движении ци ведет к болезням и смерти.

Важно отметить, что насыщение человека энергией ци, во многом зависит от того, в каком состоянии находится его дыхательная система. Это, в свою очередь, во многом определяет общее состояние организма и работу отдельных органов.

Согласно теории китайской медицины, для восстановления циркуляции ци необходимо воздействовать на меридианы, вызывая физиологические изменения в человеческом теле. Представления о подобных воздействиях нашли применение в одном из направлений традиционной китайской медицины – акупунктуре. Лечение в рамках этой методики проводится с помощью специальных игл, вводимых через особые точки на нашем теле. Этот вид лечения широко используют в нашей клинике лучшие китайские врачи. 

Стресс и энергия ци: три ключа к оздоровлению

Стресс № 3: печень

В традиционных медицинских трактатах говорится о том, что печень отвечает за распределение энергии в организме. Если в печени происходит застой энергии, нарушается работа других органов и систем. И куда «выстрелит» эта проблема на уровне симптомов, неизвестно. На постоянной основе могут наблюдаться проблемы с пищеварением, нарушения сна — сложности с засыпанием и пробуждением. С психологической точки зрения человек, подверженный этому типу стресса, чувствует так: «У меня в жизни полный бардак!» У него накапливается множество дел, которые он не в силах разобрать. Невозможно определить, где именно произошел «застой»: крутишься, как белка в колесе, но дела только прибывают, погружая человека в болото невыполненных долгов и обязательств.

Питание. У людей с таким типом стресса, как правило, достаточно энергии, поэтому можно предположить, что с качеством сна и питания дела обстоят более-менее нормально. В данном случае основная задача при формировании диеты — наладить жировой обмен, чтобы печень отдохнула и восстановила свою работу. Поэтому следует отказаться от жирного мяса, а отдавать предпочтение растительным маслам и жирной морской рыбе. В китайской медицине особо полезными считаются пять сортов рыбы: лосось, макрель, анчоус, сардина, килька и тунец. Если нет возможности покупать свежую или замороженную рыбу, можно принимать биологически активные добавки с омега-3. Среди специфических продуктов, которые благотворно влияют на печень, числятся розмарин, мята, шиповник, майоран, анис и кардамон. Можно использовать эти растения в виде приправ к пище или заваривать травяные чаи.

Планирование. Тем, у кого отсутствует видение перспектив, необходимо научиться планировать свое время — и в частности, строить планы на будущее. В первую очередь составьте четкий список дел: выполнимых, невыполнимых и гипотетических. Рассортируйте и ставьте галочки по мере выполнения. Воспользуйтесь одной из многочисленных методик тайм-менеджмента: ваша задача — как можно более четко систематизировать свое расписание. Человек со здоровой печенью точно знает, чего он хочет сейчас и в отдаленном будущем, и четкая систематизация времени будет воспитывать этот навык.

Упражнения. В западной медицине принято считать, что избавление от стресса напрямую связано с физическими нагрузками: движение сжигает гормоны стресса, высвобождает дополнительную энергию, и после занятий человек чувствует себя лучше. Отчасти это верно. Однако физические нагрузки можно с уверенностью рекомендовать только обладателям третьего, «печеночного» типа стресса. В первых двух вариантах на упражнения не хватает ресурса, и до того как начать заниматься, необходимо восстановить запас сил.

Проявление внутренней энергии жизни Ци в эмоциях и Релакс-массаже

Ци, Прана, Чи, Ки, Жива, Пневма, Жизненная сила, Дух, Энергия. Говоря о Ци,
имеют в виду жизненную энергию, наполняющую абсолютно все живое на Земле.
Это энергетические потоки циркулируют в теле человека, животного и растения, наполняя их незримой силой, необходимой для существования и роста, и помогающей преодолеть негативное влияние окружающей среды.

Жизненная энергия наполняет наше тело силой и бодростью, оживляет наше тело. Когда человек умирает, остается лишь пустая оболочка, поскольку энергия ци покидает тело. По китайской медицине, энергия ци протекает по меридианам человеческого организма, которые переносят ее ко всем внутренним органам и частям тела.

В восточной медицине о здоровье судят по состоянию энергетики тела. Все системы организма: кровеносная, лимфатическая, нервная, — а также мышцы и кости считаются вторичными по отношению к ци и могут функционировать только благодаря жизненной энергии. Вот почему в восточных массажах работе с Ци придается первоочередное значение.

Порой я встречаю людей, которые не верят ни в какую «энергию», живущую в теле человека. Понятно: западная наука отрицает и чакры, и энергетические каналы, и точки и меридианы в теле человека. Хотя та же наука в медицине или психологии ( и кто придумал разделять?!) просто называет какие-то вещи другими именами: «Электрические или нервные» импульсы, «электромагнитное поле человека», «витальность», и т.д.

Но понимать работу энергии в вашем теле важно независимо от того, верит в неё наука или нет. Хотя бы для того, что бы не она управляла вами, а вы управляли ей.

Постараюсь объяснить работу Ци на самых простых примерах . На наших эмоциях. Мы еще ничего не сделали, а энергия уже пошла туда, куда ей приказали наши эмоции. Ударьте себя по руке — Вы почувствуете, как сначала в место удара пошла Ваша энергия, переместилось внимание, а затем оно начинает краснеть — приливает кровь. Недаром в Китае и говорят, что кровь — это тень ЦИ.

У каждой эмоции есть своя определенная функция своя стратегия поведения. Все эмоции уникальны и каждой своя задача.

Китайская терапия «Ци Сюэ Тун»

Китайская терапия «Ци Сюэ Тун» обладает значительным регулирующим и терапевтическим эффектом, стимулирует циркуляцию энергии жизненной энергии Ци и кровообращение, вместе с тем повышает иммунитет и способность организма к самовосстановлению. Методика терапии «Ци Сюэ Тун» основана на применении медицинских банок, и как способ регулирования здоровья организма в целом чрезвычайно эффективна, а в сочетании с лечебным массажем «Гуаша» она гарантирует многократный результат улучшения. 

Какие проблемы здоровья решаются с помощью терапии «Ци Сюэ Тун»: 

Ощущение усталости, вызванное неэффективной циркуляцией Ци и крови, физическая слабость, ощущение холода в конечностях, ослабление функции желудочно-кишечного тракта, слабость и озноб, плохое качество сна, простуда и ослабленный иммунитет;

Симптомы, вызванные в результате длительного утомления поврежденного шейно-плечевого пояса: головокружение, головные боли, ломота в шейно-плечевом поясе, стеноз позвоночного канала, пролиферация шейного позвонка, онемение верхних конечностей и т. д.;

Симптомы, вызванные в результате длительного утомления поврежденной поясницы: стеноз позвоночного канала, пролиферация поясничных позвонков, грыжа поясничного диска, онемение нижних конечностей и т.д.;

Гинекологические проблемы: дисменорея, холодность матки, нерегулярная менструация, гиперплазия молочной железы, синдром менопаузы и т.д.;

Боль в суставах, вызванная простудой, или повышенной сыростью окружающей среды, боли в спине в результате простуды, варикозные вены на ногах и т.д.;

Повышенное сердцебиение, стеснение, в груди и одышка, головокружение и отечность, потеря памяти, вызванные склерозом кровеносных сосудов;

Принцип действия физиотерапии с помощью медицинских банок.

Физиотерапия с помощью медицинских банок заключается в воздействии на организм с целью выработки им тепловой механической энергии, умеренного теплового стимулирования.

Несмотря на то, что воздействие оказывается на ограниченные участки тела и меридианы «цзинло», в результате терапии происходит ответная реакция соответствующего участка или всего организма в целом.

 В результате происходит урегулирование функций всего организма, достижения баланса Инь-Ян, прочищение меридианов «цзинло», стимулирование кровообращения и циркуляции энергии Ци, снятие опухолей, болей, простуды, восстановление здоровья. 

1. Восстановление баланса Инь-Ян и общего тонуса организма.

Баланс Инь-Ян в Китайской медицине подразумевает поддержание равновесия функционирования внутренних органов организма. В случае нарушения этого баланса по каким-либо причинам происходит заболевание. Применение медицинских банок стимулирует каналы «цзинло» и точки акупунктуры, в результате чего происходит урегулирование функций соответствующих органов, регулируется баланс Инь-Ян, что стимулирует выздоровление организма.

2. Прочищение каналов «цзинло», стимулирование циркуляции энергии Ци и кровообращения.

Меридианы «цзинло» связаны с внутренними органами и конечностями, они проходят через все тело вдоль и поперек, связывают буквально все органы организма в единое целое, являются каналами кровоснабжения и циркуляции энергии Ци. В случае нарушения функций меридианов «цзинло», возникновения препятствия их нормальному физиологическому функционированию возникает то или иное заболевание.
Физиотерапия с помощью медицинских банок воздействует на патологические изменения в организме, способствует прочищению каналов «цзинло», воздействует на точки акупунктуры, активизирует функционирование всех внутренних органов, стимулирует энергию Ци, восстанавливает нормальное функционирование каналов «цзинло», ликвидирует заболевание. 

3. Стимулирование кровообращения.

Медицинские банки воздействуют на мышечные ткани, начиная от поверхности и проникая в их глубину, стимулируют и нормализуют кровообращение. Меридианы «цзинло» составляют единую органичную систему каналов кровообращениям циркуляции энергии Ци во всех внутренних органах. Поддержание системы функционирования осуществляется посредством взаимодействия и регулирования пяти внутренних органов. Циркуляция энергии Ци и кровообращение проходит именно по каналам «цзинло». Поэтому прочищение каналов «цзинло» в действительности означает прочищение и стимулирование кровообращения и циркуляции энергии Ци, в результате чего достигается избавление организма от заболевания.

4. Снятие отечности, обезболивание, удаление простуды.

Физиотерапия медицинскими баноками вылечивает простуду, изгоняет болезнь, согревает, стимулирует и нормализует кровообращение. Если есть ощущение боли, значит нарушена циркуляция, поэтому физиотерапия с помощью медицинских банок снимает опухоли и боли. После снятия болевых ощущений происходит нормализация работы суставов.

5. Снимает застой отрицательной энергии Инь, выводит токсины и опухоли.

Поскольку внутри медицинских банок образуются негативное давление и большая всасывающая сила, происходит выведение токсинов и патологии из организма в результате физиотерапевтического воздействия медицинских банок. Наибольший эффект удаления нездоровой крови достигается в результате применения медицинских банок после акупунктуры, когда нормализуется циркуляция энергии Ци и кровообращение, происходит снятие излишней энергии Инь.
 Детоксикация, снятие опухолей, быстрое общее улучшение состояния здоровья. 

6. Оказывает оздоравливающее воздействие на селезенку и кости, благотворно воздействует на грудную клетку и легкие.

Медицинские банки своим температурным воздействием прочищают каналы «цзинло», легко справляются с простудными явлениями, стимулируют кровообращение, снимают отеки, регулируют нормальное функционирование селезенки и желудка, снимают боли в животе, помогают при диарее и рвоте. А также благотворно воздействуют на грудную клетку, регулируют легкие, снимают кашель, удаляют мокроты.

В общем, физиотерапия с помощью медицинских банок оказывает регулирующее воздействие на функционирование организма в целом. При ослаблении функционирования данная физиотерапия оказывает стимулирующее воздействие и, напротив, в случае чрезмерной перегрузки процесса работы внутренних органов оказывает сдерживающее, расслабляющее воздействие. 

Цигун

Школа лечебно -восстановительного Цигуна доктора Быкова.

Комплекс «Цигун Ван Цзыпина»

«Люди тратят свое здоровье, чтобы заработать деньги, а затем тратят деньги, чтобы восстановить здоровье. Нервно думая о будущем, они забывают о настоящем, так что не живут ни в настоящем, ни ради будущего. Они живут так, как будто никогда не умрут, а когда умирают, понимают, что никогда и не жили…» (Конфуций)

Лечебный цигун — отдельное направление общей китайской гимнастики цигун, которая включает в себя физические, энергетические, ментальные китайские практики для лечения организма от всевозможных болезней, поддержания здоровья и достижения долголетия.

Буквально слово «цигун» означает работу жизненной энергии. Энергия, циркулирующая по каналам человеческого тела, может покидать его и попадать в него извне. Задачей практики цигун является управление жизненной энергией организма и в особенности работой так называемых энергетических центров.

Существует понятие о цигун, как о методе «взращивания жизни», методе закаливания во время отдыха или методе психотерапии.

Человек с точки зрения китайской медицины представляет собой единое целое, и это единое целое непрерывно взаимодействует с окружающим миром. Сохранение этой цельности зависит от правильного или истинного (чжэн) движения дыхания ци. Если возникло заболевание, то это означает, что организм нарушил правильное движение дыхания ци или в него попало искаженное (злое) дыхание ци. Система цигун помогает возвращать утерянное движение дыхания ци и изгонять злое дыхание ци.

В традиционном китайском обществе лечебный цигун используется для профилактических и медицинских целей.

Лечебный цигун включает в себя несколько форм лечения и обучения практикам: статические комплексы, динамические практики, медитации и практики с использованием различных предметов. Каждая практика использует определенные правила дыхания, для ускорения получения нужного результата. Статические комплексы лечебного цигун требуют от практикующего спокойствия ума, сознания, тела, расслабленности и слежения за положением тела. Динамическая практика лечебного цигун состоит из специальных движений и использует упражнения, например Тайцзицюань.

Медитативная практика как правило состоит из визуализаций или сосредоточения осознанного внимания на различных образах, звуках, образах, идеях, понятиях, используя различные модели дыхания.

Цигун представляет собой систему упражнений, оздоровительные гимнастики, распрямляющие и вытягивающие позвоночник, воздействующие на суставы тела через правильное расслабление, усиление потока энергии ци через различные органы человека или все тело в целом, растяжение сухожилий, укрепление костной ткани и многое другое.

Цигун – это не только школа философии, но и физические упражнения, точечный и зональный массаж, экстрасенсорные воздействия на органы, меридианы и на человека в целом. Цигун помогает организму человека предупреждать заболевания или полностью избавиться от них, продлить жизнь. Основным содержанием системы цигун является тренировка ци, тренировка воли, за счет последней человек может вызывать определенную циркуляцию воздуха в организме, что насыщает его кислородом и помогает исцелять болезни.

Основной задачей системы цигун, помимо оздоровительного влияния на весь организм, является предотвращение конфликта между организмом и окружающей средой, помощь в приспособлении его к внешним условиям, а также сохранение постоянства внутренней среды.

По методике занятий цигун улучшается эмоционально-волевая деятельность человека.

Доказано, что психологическое настроение может изменять деятельность вегетативной нервной системы, секрецию внутренних органов. Методы расслабления, вхождения в покой, управления дыханием в цигун положительно воздействуют на центральную нервную и вегетативную системы организма, на железы внутренней секреции, улучшая функциональную деятельность. Эти методы также способны улучшать и психическое настроение. Психическое настроение в свою очередь улучшает все характеристики физиологии человека, способствуя общему улучшению и оздоровлению организма.

Данные практики лечебного цигун позволяют не только развивать тело человека, но и, что немаловажно, совершенствоваться духовно, поскольку положительно влияют на нервную систему человека, делают его более спокойным и уравновешенным. В Китае медицина уверена, что плохой человек не может быть здоровым, поскольку наблюдениями и опытом получили прямую связь между мыслями, поступками и образом жизни человека и его состоянием здоровья. Вся китайская традиционная медицина построена на совершенно иных принципах, нежели западная и цигун играет в ней одну из главных ролей.

Ждем Вас на наши занятия в Центре Успеха и Здоровья

Ул. Калинина 260

Занятия: понедельник, среда в 18. 00, пятница в 17.00


Есть Ци? Что китайская медицина говорит о врожденной энергии вашего тела

Возможно, вы слышали термин «ци» раньше, если пробовали иглоукалывание или посещали врача, практикующего традиционную китайскую медицину (ТКМ). Ци (произносится как «чи»), возможно, является наиболее важным компонентом традиционной китайской медицины.

Ниже вы найдете все, что вам нужно знать о ци, в том числе о том, как узнать, есть ли у вас ее дефицит, и как ее регулировать.

Большинство основных культурных традиций определяют «жизненную энергию», которая направляет чьи-то физические и умственные процессы, — говорит д-р.Джилл Блейквей, доктор акупунктуры и китайской медицины. В индийской культуре это называется прана. В греческой культуре это называется пневма. В китайской культуре это называется ци.

«Китайская философия называет эту жизненную энергию ци и описывает ее как врожденный интеллект тела — неосязаемый, но измеримый способ поддержания того, что известно как гомеостаз, или способность тела регулировать свою внутреннюю среду для создания хорошего здоровья», — говорит Блейквей.

Qi является неотъемлемым компонентом TCM.

«Все основано на ци», — говорит доктор Грег Спербер, доктор акупунктуры и восточной медицины. «Блокировка ци, недостаток ци, [и] слишком много ци — это то, что вызывает болезнь. То, что мы делаем с иглоукалыванием, травами и всей китайской медициной, — это то, что мы пытаемся выровнять ци ».

Как узнать, достаточно ли у вас ци? Блейквей говорит, что человека с достаточным количеством ци в теле обычно считают внешне здоровым и энергичным. Люди со сбалансированной ци могут быстро бороться с вирусом, например, или прийти в норму после травмы.Как правило, они обладают хорошей выносливостью, пищеварением и иммунитетом, а также ясным умом.

«Люди со здоровым количеством ци чувствуют, что у них достаточно энергии для удовлетворения потребностей своего тела», — говорит Блейквей. «Они хорошо спят, просыпаются отдохнувшими и могут выполнять свои повседневные задачи».

Люди, у которых недостаточно ци, скорее всего, будут утомлены и могут почувствовать, что некоторые системы их тела не работают должным образом, говорит Блейквей. Это может означать что угодно: от проблем с перевариванием пищи, отсутствия аппетита и простуды до аллергии, анемии и депрессии.Дефицит ци также может быть эмоциональным. Например, говорит Спербер, испуг может рассеять ци, а гнев может остановить ци.

Также возможен избыток ци. Люди с избытком ци могут казаться раздражительными, напряженными или напряженными. И всякий раз, когда вы испытываете боль, скорее всего, у вас «застряла» ци, — говорит Спербер. Здесь в игру вступает иглоукалывание, поскольку цель игл — перемещать застрявшую ци.

Короче говоря, всякий раз, когда вы сталкиваетесь с проблемой со здоровьем, ваша ци, скорее всего, выходит из равновесия.

Поскольку ци участвует во всех процессах организма, существует множество способов ее регулирования.

Спербер говорит, что если вы хорошо дышите, хорошо питаетесь и хорошо спите, ваш прогноз ци, скорее всего, будет хорошим. По его словам, если вы не будете делать эти три вещи, ваша ци не сможет эффективно течь, и вы, вероятно, продолжите бороться с любой медицинской проблемой, которая у вас есть.

Спербер добавляет, что избегание токсичных отношений имеет решающее значение, когда дело доходит до регулирования вашей ци.

«У всех в жизни есть люди, которые, я говорю, истощают ци», — говорит он. «Вы чувствуете себя физически истощенным после разговора с ними, потому что они забрали вашу ци от вас. И у вас есть друзья, которые действительно укрепляют вас и придают энергию, когда вы с ними разговариваете. Это хороший, здоровый обмен ци ».

Если вы считаете, что у вас дефицит ци, вы можете начать регулировать его:

  • Достаточно спокойного сна
  • Регулярно выполняя упражнения, в том числе практикуя дыхание, например йогу
  • Поддерживая здоровые привычки питания
  • забота о своем психическом здоровье

Также разумно проконсультироваться с врачом западной медицины в том случае, если ваши симптомы требуют другого лечения.

Есть множество способов уравновесить ци, если вы думаете, что у вас ее дефицит. Ниже вы найдете некоторые из наиболее распространенных методов:

1.

Высыпайтесь достаточно

Усталость — отличительный признак дефицита ци. Достаточный спокойный сон, то есть от семи до девяти часов в сутки, — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сбалансировать свою ци.

Кроме того, более медленное восприятие жизни может быть важной частью уравновешивания вашей ци. Если вы постоянно заняты и всегда в бегах, ваша ци может выйти из равновесия.Старайтесь избегать одновременного выполнения нескольких задач и не забывайте делать паузы, когда это необходимо.

2. Работайте над своим дыханием

Один из способов уменьшить дефицит ци — это целенаправленное дыхание. Если вам трудно сделать глубокий вдох, возможно, вы испытываете беспокойство, которое может способствовать дефициту ци.

Есть несколько различных дыхательных упражнений, которые можно выполнять, чтобы сбалансировать ци. Один из методов — брюшное дыхание, также называемое абдоминальным или диафрагмальным дыханием. Это можно делать стоя или лежа. Вот как это работает:

  • Сделайте медленный глубокий вдох через нос.
  • На вдохе представьте, как расширяется живот.
  • Позвольте этому дыханию войти в ваш желудок, наполнив желудок. Расслабьте мышцы живота. (Если вы положите руку на живот, вы должны почувствовать, как он расширяется.)
  • Выдохните через рот.

3. Попробуйте тай-чи или цигун

Мягкие упражнения — важнейший компонент управления ци. Это не только помогает при стрессе, но и дает вашему телу легкие движения, в которых оно нуждается.Двумя распространенными формами боевых искусств, используемых для уравновешивания ци, являются тай-чи и цигун.

Эти два упражнения могут помочь при дыхании, боли в коленях и спине, равновесии, расслаблении, психическом здоровье и многом другом.

4. Попробуйте иглоукалывание

Цель иглоукалывания — обойти застрявшую ци и сбалансировать общую энергию тела. Если вы испытываете физическую боль в результате застревания или дефицита ци, например, мигрени, боли в пояснице или остеоартрита, стоит попробовать иглоукалывание.

Кроме того, некоторые исследования показали, что иглоукалывание может положительно повлиять на ваше половое влечение. Одно небольшое исследование 2013 года, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что у некоторых людей, у которых была сексуальная дисфункция как побочный эффект приема антидепрессантов, повышалось либидо после иглоукалывания.

5. Сбалансируйте свою диету

Здоровая и питательная диета — важнейший компонент сбалансированной ци. Большая часть ци поступает в организм с пищей, поэтому очень важно насыщать организм здоровой пищей, которая лечит и способствует хорошему пищеварению.

Диетотерапия для уравновешивания ци обычно включает отказ от холодной, сырой, жареной, молочной и нездоровой пищи. Рекомендуется готовить еду на пару, гриле и запекать, а также употреблять в пищу «согревающие» продукты, такие как курица, имбирь, цельнозерновые, бамбук и грибы.

6. Заботьтесь о своем психическом здоровье

Связь разума и тела является важнейшим компонентом ци. Если ваше психическое здоровье не сбалансировано, ваше тело тоже. Забота о своем психическом здоровье так же важна, как и забота о своем физическом здоровье.Подумайте о том, чтобы проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью, если у вас есть — или вы думаете, что можете иметь — беспокойство или депрессию.

Кроме того, некоторые стратегии, упомянутые выше, такие как иглоукалывание, упражнения и полноценный спокойный сон, могут помочь вам управлять своим психическим здоровьем. Убедитесь, что вы также поддерживаете прочные позитивные социальные связи, поскольку одиночество может вызвать ряд негативных физических симптомов, таких как усиление воспаления и повышение уровня гормонов стресса.

Если вы не чувствуете себя лучше, умственно или физически, возможно, дело в дисбалансе вашей ци.Позаботьтесь о том, чтобы хорошо питаться, хорошо спать и хорошо дышать, чтобы повысить свою «жизненную энергию» и обеспечить эффективное течение ци.


Джейми Фридлендер — внештатный писатель и редактор, страстно любящий здоровье. Ее работы публиковались в The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider и Success Magazine. Когда она не пишет, ее обычно можно найти в путешествии, за обильным питьем зеленого чая или за серфингом на Etsy. Вы можете увидеть больше образцов ее работ на ее веб-сайте. Следуйте за ней в Twitter.

Есть Ци? Что китайская медицина говорит о врожденной энергии вашего тела

Возможно, вы слышали термин «ци» раньше, если пробовали иглоукалывание или посещали врача, практикующего традиционную китайскую медицину (ТКМ). Ци (произносится как «чи»), возможно, является наиболее важным компонентом традиционной китайской медицины.

Ниже вы найдете все, что вам нужно знать о ци, в том числе о том, как узнать, есть ли у вас ее дефицит, и как ее регулировать.

Большинство основных культурных традиций определяют «жизненную энергию», которая направляет чьи-то физические и умственные процессы, — говорит д-р.Джилл Блейквей, доктор акупунктуры и китайской медицины. В индийской культуре это называется прана. В греческой культуре это называется пневма. В китайской культуре это называется ци.

«Китайская философия называет эту жизненную энергию ци и описывает ее как врожденный интеллект тела — неосязаемый, но измеримый способ поддержания того, что известно как гомеостаз, или способность тела регулировать свою внутреннюю среду для создания хорошего здоровья», — говорит Блейквей.

Qi является неотъемлемым компонентом TCM.

«Все основано на ци», — говорит доктор Грег Спербер, доктор акупунктуры и восточной медицины. «Блокировка ци, недостаток ци, [и] слишком много ци — это то, что вызывает болезнь. То, что мы делаем с иглоукалыванием, травами и всей китайской медициной, — это то, что мы пытаемся выровнять ци ».

Как узнать, достаточно ли у вас ци? Блейквей говорит, что человека с достаточным количеством ци в теле обычно считают внешне здоровым и энергичным. Люди со сбалансированной ци могут быстро бороться с вирусом, например, или прийти в норму после травмы. Как правило, они обладают хорошей выносливостью, пищеварением и иммунитетом, а также ясным умом.

«Люди со здоровым количеством ци чувствуют, что у них достаточно энергии для удовлетворения потребностей своего тела», — говорит Блейквей. «Они хорошо спят, просыпаются отдохнувшими и могут выполнять свои повседневные задачи».

Люди, у которых недостаточно ци, скорее всего, будут утомлены и могут почувствовать, что некоторые системы их тела не работают должным образом, говорит Блейквей. Это может означать что угодно: от проблем с перевариванием пищи, отсутствия аппетита и простуды до аллергии, анемии и депрессии.Дефицит ци также может быть эмоциональным. Например, говорит Спербер, испуг может рассеять ци, а гнев может остановить ци.

Также возможен избыток ци. Люди с избытком ци могут казаться раздражительными, напряженными или напряженными. И всякий раз, когда вы испытываете боль, скорее всего, у вас «застряла» ци, — говорит Спербер. Здесь в игру вступает иглоукалывание, поскольку цель игл — перемещать застрявшую ци.

Короче говоря, всякий раз, когда вы сталкиваетесь с проблемой со здоровьем, ваша ци, скорее всего, выходит из равновесия.

Поскольку ци участвует во всех процессах организма, существует множество способов ее регулирования.

Спербер говорит, что если вы хорошо дышите, хорошо питаетесь и хорошо спите, ваш прогноз ци, скорее всего, будет хорошим. По его словам, если вы не будете делать эти три вещи, ваша ци не сможет эффективно течь, и вы, вероятно, продолжите бороться с любой медицинской проблемой, которая у вас есть.

Спербер добавляет, что избегание токсичных отношений имеет решающее значение, когда дело доходит до регулирования вашей ци.

«У всех в жизни есть люди, которые, я говорю, истощают ци», — говорит он. «Вы чувствуете себя физически истощенным после разговора с ними, потому что они забрали вашу ци от вас. И у вас есть друзья, которые действительно укрепляют вас и придают энергию, когда вы с ними разговариваете. Это хороший, здоровый обмен ци ».

Если вы считаете, что у вас дефицит ци, вы можете начать регулировать его:

  • Достаточно спокойного сна
  • Регулярно выполняя упражнения, в том числе практикуя дыхание, например йогу
  • Поддерживая здоровые привычки питания
  • забота о своем психическом здоровье

Также разумно проконсультироваться с врачом западной медицины в том случае, если ваши симптомы требуют другого лечения.

Есть множество способов уравновесить ци, если вы думаете, что у вас ее дефицит. Ниже вы найдете некоторые из наиболее распространенных методов:

1. Высыпайтесь достаточно

Усталость — отличительный признак дефицита ци. Достаточный спокойный сон, то есть от семи до девяти часов в сутки, — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сбалансировать свою ци.

Кроме того, более медленное восприятие жизни может быть важной частью уравновешивания вашей ци. Если вы постоянно заняты и всегда в бегах, ваша ци может выйти из равновесия. Старайтесь избегать одновременного выполнения нескольких задач и не забывайте делать паузы, когда это необходимо.

2. Работайте над своим дыханием

Один из способов уменьшить дефицит ци — это целенаправленное дыхание. Если вам трудно сделать глубокий вдох, возможно, вы испытываете беспокойство, которое может способствовать дефициту ци.

Есть несколько различных дыхательных упражнений, которые можно выполнять, чтобы сбалансировать ци. Один из методов — брюшное дыхание, также называемое абдоминальным или диафрагмальным дыханием. Это можно делать стоя или лежа.Вот как это работает:

  • Сделайте медленный глубокий вдох через нос.
  • На вдохе представьте, как расширяется живот.
  • Позвольте этому дыханию войти в ваш желудок, наполнив желудок. Расслабьте мышцы живота. (Если вы положите руку на живот, вы должны почувствовать, как он расширяется.)
  • Выдохните через рот.

3. Попробуйте тай-чи или цигун

Мягкие упражнения — важнейший компонент управления ци. Это не только помогает при стрессе, но и дает вашему телу легкие движения, в которых оно нуждается.Двумя распространенными формами боевых искусств, используемых для уравновешивания ци, являются тай-чи и цигун.

Эти два упражнения могут помочь при дыхании, боли в коленях и спине, равновесии, расслаблении, психическом здоровье и многом другом.

4. Попробуйте иглоукалывание

Цель иглоукалывания — обойти застрявшую ци и сбалансировать общую энергию тела. Если вы испытываете физическую боль в результате застревания или дефицита ци, например, мигрени, боли в пояснице или остеоартрита, стоит попробовать иглоукалывание.

Кроме того, некоторые исследования показали, что иглоукалывание может положительно повлиять на ваше половое влечение. Одно небольшое исследование 2013 года, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что у некоторых людей, у которых была сексуальная дисфункция как побочный эффект приема антидепрессантов, повышалось либидо после иглоукалывания.

5. Сбалансируйте свою диету

Здоровая и питательная диета — важнейший компонент сбалансированной ци. Большая часть ци поступает в организм с пищей, поэтому очень важно насыщать организм здоровой пищей, которая лечит и способствует хорошему пищеварению.

Диетотерапия для уравновешивания ци обычно включает отказ от холодной, сырой, жареной, молочной и нездоровой пищи. Рекомендуется готовить еду на пару, гриле и запекать, а также употреблять в пищу «согревающие» продукты, такие как курица, имбирь, цельнозерновые, бамбук и грибы.

6. Заботьтесь о своем психическом здоровье

Связь разума и тела является важнейшим компонентом ци. Если ваше психическое здоровье не сбалансировано, ваше тело тоже. Забота о своем психическом здоровье так же важна, как и забота о своем физическом здоровье.Подумайте о том, чтобы проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью, если у вас есть — или вы думаете, что можете иметь — беспокойство или депрессию.

Кроме того, некоторые стратегии, упомянутые выше, такие как иглоукалывание, упражнения и полноценный спокойный сон, могут помочь вам управлять своим психическим здоровьем. Убедитесь, что вы также поддерживаете прочные позитивные социальные связи, поскольку одиночество может вызвать ряд негативных физических симптомов, таких как усиление воспаления и повышение уровня гормонов стресса.

Если вы не чувствуете себя лучше, умственно или физически, возможно, дело в дисбалансе вашей ци.Позаботьтесь о том, чтобы хорошо питаться, хорошо спать и хорошо дышать, чтобы повысить свою «жизненную энергию» и обеспечить эффективное течение ци.


Джейми Фридлендер — внештатный писатель и редактор, страстно любящий здоровье. Ее работы публиковались в The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider и Success Magazine. Когда она не пишет, ее обычно можно найти в путешествии, за обильным питьем зеленого чая или за серфингом на Etsy. Вы можете увидеть больше образцов ее работ на ее веб-сайте. Следуйте за ней в Twitter.

Есть Ци? Что китайская медицина говорит о врожденной энергии вашего тела

Возможно, вы слышали термин «ци» раньше, если пробовали иглоукалывание или посещали врача, практикующего традиционную китайскую медицину (ТКМ). Ци (произносится как «чи»), возможно, является наиболее важным компонентом традиционной китайской медицины.

Ниже вы найдете все, что вам нужно знать о ци, в том числе о том, как узнать, есть ли у вас ее дефицит, и как ее регулировать.

Большинство основных культурных традиций определяют «жизненную энергию», которая направляет чьи-то физические и умственные процессы, — говорит д-р.Джилл Блейквей, доктор акупунктуры и китайской медицины. В индийской культуре это называется прана. В греческой культуре это называется пневма. В китайской культуре это называется ци.

«Китайская философия называет эту жизненную энергию ци и описывает ее как врожденный интеллект тела — неосязаемый, но измеримый способ поддержания того, что известно как гомеостаз, или способность тела регулировать свою внутреннюю среду для создания хорошего здоровья», — говорит Блейквей.

Qi является неотъемлемым компонентом TCM.

«Все основано на ци», — говорит доктор Грег Спербер, доктор акупунктуры и восточной медицины. «Блокировка ци, недостаток ци, [и] слишком много ци — это то, что вызывает болезнь. То, что мы делаем с иглоукалыванием, травами и всей китайской медициной, — это то, что мы пытаемся выровнять ци ».

Как узнать, достаточно ли у вас ци? Блейквей говорит, что человека с достаточным количеством ци в теле обычно считают внешне здоровым и энергичным. Люди со сбалансированной ци могут быстро бороться с вирусом, например, или прийти в норму после травмы.Как правило, они обладают хорошей выносливостью, пищеварением и иммунитетом, а также ясным умом.

«Люди со здоровым количеством ци чувствуют, что у них достаточно энергии для удовлетворения потребностей своего тела», — говорит Блейквей. «Они хорошо спят, просыпаются отдохнувшими и могут выполнять свои повседневные задачи».

Люди, у которых недостаточно ци, скорее всего, будут утомлены и могут почувствовать, что некоторые системы их тела не работают должным образом, говорит Блейквей. Это может означать что угодно: от проблем с перевариванием пищи, отсутствия аппетита и простуды до аллергии, анемии и депрессии. Дефицит ци также может быть эмоциональным. Например, говорит Спербер, испуг может рассеять ци, а гнев может остановить ци.

Также возможен избыток ци. Люди с избытком ци могут казаться раздражительными, напряженными или напряженными. И всякий раз, когда вы испытываете боль, скорее всего, у вас «застряла» ци, — говорит Спербер. Здесь в игру вступает иглоукалывание, поскольку цель игл — перемещать застрявшую ци.

Короче говоря, всякий раз, когда вы сталкиваетесь с проблемой со здоровьем, ваша ци, скорее всего, выходит из равновесия.

Поскольку ци участвует во всех процессах организма, существует множество способов ее регулирования.

Спербер говорит, что если вы хорошо дышите, хорошо питаетесь и хорошо спите, ваш прогноз ци, скорее всего, будет хорошим. По его словам, если вы не будете делать эти три вещи, ваша ци не сможет эффективно течь, и вы, вероятно, продолжите бороться с любой медицинской проблемой, которая у вас есть.

Спербер добавляет, что избегание токсичных отношений имеет решающее значение, когда дело доходит до регулирования вашей ци.

«У всех в жизни есть люди, которые, я говорю, истощают ци», — говорит он. «Вы чувствуете себя физически истощенным после разговора с ними, потому что они забрали вашу ци от вас. И у вас есть друзья, которые действительно укрепляют вас и придают энергию, когда вы с ними разговариваете. Это хороший, здоровый обмен ци ».

Если вы считаете, что у вас дефицит ци, вы можете начать регулировать его:

  • Достаточно спокойного сна
  • Регулярно выполняя упражнения, в том числе практикуя дыхание, например йогу
  • Поддерживая здоровые привычки питания
  • забота о своем психическом здоровье

Также разумно проконсультироваться с врачом западной медицины в том случае, если ваши симптомы требуют другого лечения.

Есть множество способов уравновесить ци, если вы думаете, что у вас ее дефицит. Ниже вы найдете некоторые из наиболее распространенных методов:

1. Высыпайтесь достаточно

Усталость — отличительный признак дефицита ци. Достаточный спокойный сон, то есть от семи до девяти часов в сутки, — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сбалансировать свою ци.

Кроме того, более медленное восприятие жизни может быть важной частью уравновешивания вашей ци. Если вы постоянно заняты и всегда в бегах, ваша ци может выйти из равновесия.Старайтесь избегать одновременного выполнения нескольких задач и не забывайте делать паузы, когда это необходимо.

2. Работайте над своим дыханием

Один из способов уменьшить дефицит ци — это целенаправленное дыхание. Если вам трудно сделать глубокий вдох, возможно, вы испытываете беспокойство, которое может способствовать дефициту ци.

Есть несколько различных дыхательных упражнений, которые можно выполнять, чтобы сбалансировать ци. Один из методов — брюшное дыхание, также называемое абдоминальным или диафрагмальным дыханием. Это можно делать стоя или лежа.Вот как это работает:

  • Сделайте медленный глубокий вдох через нос.
  • На вдохе представьте, как расширяется живот.
  • Позвольте этому дыханию войти в ваш желудок, наполнив желудок. Расслабьте мышцы живота. (Если вы положите руку на живот, вы должны почувствовать, как он расширяется.)
  • Выдохните через рот.

3. Попробуйте тай-чи или цигун

Мягкие упражнения — важнейший компонент управления ци. Это не только помогает при стрессе, но и дает вашему телу легкие движения, в которых оно нуждается.Двумя распространенными формами боевых искусств, используемых для уравновешивания ци, являются тай-чи и цигун.

Эти два упражнения могут помочь при дыхании, боли в коленях и спине, равновесии, расслаблении, психическом здоровье и многом другом.

4. Попробуйте иглоукалывание

Цель иглоукалывания — обойти застрявшую ци и сбалансировать общую энергию тела. Если вы испытываете физическую боль в результате застревания или дефицита ци, например, мигрени, боли в пояснице или остеоартрита, стоит попробовать иглоукалывание.

Кроме того, некоторые исследования показали, что иглоукалывание может положительно повлиять на ваше половое влечение. Одно небольшое исследование 2013 года, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что у некоторых людей, у которых была сексуальная дисфункция как побочный эффект приема антидепрессантов, повышалось либидо после иглоукалывания.

5. Сбалансируйте свою диету

Здоровая и питательная диета — важнейший компонент сбалансированной ци. Большая часть ци поступает в организм с пищей, поэтому очень важно насыщать организм здоровой пищей, которая лечит и способствует хорошему пищеварению.

Диетотерапия для уравновешивания ци обычно включает отказ от холодной, сырой, жареной, молочной и нездоровой пищи. Рекомендуется готовить еду на пару, гриле и запекать, а также употреблять в пищу «согревающие» продукты, такие как курица, имбирь, цельнозерновые, бамбук и грибы.

6. Заботьтесь о своем психическом здоровье

Связь разума и тела является важнейшим компонентом ци. Если ваше психическое здоровье не сбалансировано, ваше тело тоже. Забота о своем психическом здоровье так же важна, как и забота о своем физическом здоровье.Подумайте о том, чтобы проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью, если у вас есть — или вы думаете, что можете иметь — беспокойство или депрессию.

Кроме того, некоторые стратегии, упомянутые выше, такие как иглоукалывание, упражнения и полноценный спокойный сон, могут помочь вам управлять своим психическим здоровьем. Убедитесь, что вы также поддерживаете прочные позитивные социальные связи, поскольку одиночество может вызвать ряд негативных физических симптомов, таких как усиление воспаления и повышение уровня гормонов стресса.

Если вы не чувствуете себя лучше, умственно или физически, возможно, дело в дисбалансе вашей ци.Позаботьтесь о том, чтобы хорошо питаться, хорошо спать и хорошо дышать, чтобы повысить свою «жизненную энергию» и обеспечить эффективное течение ци.


Джейми Фридлендер — внештатный писатель и редактор, страстно любящий здоровье. Ее работы публиковались в The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider и Success Magazine. Когда она не пишет, ее обычно можно найти в путешествии, за обильным питьем зеленого чая или за серфингом на Etsy. Вы можете увидеть больше образцов ее работ на ее веб-сайте. Следуйте за ней в Twitter.

Есть Ци? Что китайская медицина говорит о врожденной энергии вашего тела

Возможно, вы слышали термин «ци» раньше, если пробовали иглоукалывание или посещали врача, практикующего традиционную китайскую медицину (ТКМ). Ци (произносится как «чи»), возможно, является наиболее важным компонентом традиционной китайской медицины.

Ниже вы найдете все, что вам нужно знать о ци, в том числе о том, как узнать, есть ли у вас ее дефицит, и как ее регулировать.

Большинство основных культурных традиций определяют «жизненную энергию», которая направляет чьи-то физические и умственные процессы, — говорит д-р.Джилл Блейквей, доктор акупунктуры и китайской медицины. В индийской культуре это называется прана. В греческой культуре это называется пневма. В китайской культуре это называется ци.

«Китайская философия называет эту жизненную энергию ци и описывает ее как врожденный интеллект тела — неосязаемый, но измеримый способ поддержания того, что известно как гомеостаз, или способность тела регулировать свою внутреннюю среду для создания хорошего здоровья», — говорит Блейквей.

Qi является неотъемлемым компонентом TCM.

«Все основано на ци», — говорит доктор Грег Спербер, доктор акупунктуры и восточной медицины. «Блокировка ци, недостаток ци, [и] слишком много ци — это то, что вызывает болезнь. То, что мы делаем с иглоукалыванием, травами и всей китайской медициной, — это то, что мы пытаемся выровнять ци ».

Как узнать, достаточно ли у вас ци? Блейквей говорит, что человека с достаточным количеством ци в теле обычно считают внешне здоровым и энергичным. Люди со сбалансированной ци могут быстро бороться с вирусом, например, или прийти в норму после травмы. Как правило, они обладают хорошей выносливостью, пищеварением и иммунитетом, а также ясным умом.

«Люди со здоровым количеством ци чувствуют, что у них достаточно энергии для удовлетворения потребностей своего тела», — говорит Блейквей. «Они хорошо спят, просыпаются отдохнувшими и могут выполнять свои повседневные задачи».

Люди, у которых недостаточно ци, скорее всего, будут утомлены и могут почувствовать, что некоторые системы их тела не работают должным образом, говорит Блейквей. Это может означать что угодно: от проблем с перевариванием пищи, отсутствия аппетита и простуды до аллергии, анемии и депрессии.Дефицит ци также может быть эмоциональным. Например, говорит Спербер, испуг может рассеять ци, а гнев может остановить ци.

Также возможен избыток ци. Люди с избытком ци могут казаться раздражительными, напряженными или напряженными. И всякий раз, когда вы испытываете боль, скорее всего, у вас «застряла» ци, — говорит Спербер. Здесь в игру вступает иглоукалывание, поскольку цель игл — перемещать застрявшую ци.

Короче говоря, всякий раз, когда вы сталкиваетесь с проблемой со здоровьем, ваша ци, скорее всего, выходит из равновесия.

Поскольку ци участвует во всех процессах организма, существует множество способов ее регулирования.

Спербер говорит, что если вы хорошо дышите, хорошо питаетесь и хорошо спите, ваш прогноз ци, скорее всего, будет хорошим. По его словам, если вы не будете делать эти три вещи, ваша ци не сможет эффективно течь, и вы, вероятно, продолжите бороться с любой медицинской проблемой, которая у вас есть.

Спербер добавляет, что избегание токсичных отношений имеет решающее значение, когда дело доходит до регулирования вашей ци.

«У всех в жизни есть люди, которые, я говорю, истощают ци», — говорит он. «Вы чувствуете себя физически истощенным после разговора с ними, потому что они забрали вашу ци от вас. И у вас есть друзья, которые действительно укрепляют вас и придают энергию, когда вы с ними разговариваете. Это хороший, здоровый обмен ци ».

Если вы считаете, что у вас дефицит ци, вы можете начать регулировать его:

  • Достаточно спокойного сна
  • Регулярно выполняя упражнения, в том числе практикуя дыхание, например йогу
  • Поддерживая здоровые привычки питания
  • забота о своем психическом здоровье

Также разумно проконсультироваться с врачом западной медицины в том случае, если ваши симптомы требуют другого лечения.

Есть множество способов уравновесить ци, если вы думаете, что у вас ее дефицит. Ниже вы найдете некоторые из наиболее распространенных методов:

1. Высыпайтесь достаточно

Усталость — отличительный признак дефицита ци. Достаточный спокойный сон, то есть от семи до девяти часов в сутки, — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сбалансировать свою ци.

Кроме того, более медленное восприятие жизни может быть важной частью уравновешивания вашей ци. Если вы постоянно заняты и всегда в бегах, ваша ци может выйти из равновесия. Старайтесь избегать одновременного выполнения нескольких задач и не забывайте делать паузы, когда это необходимо.

2. Работайте над своим дыханием

Один из способов уменьшить дефицит ци — это целенаправленное дыхание. Если вам трудно сделать глубокий вдох, возможно, вы испытываете беспокойство, которое может способствовать дефициту ци.

Есть несколько различных дыхательных упражнений, которые можно выполнять, чтобы сбалансировать ци. Один из методов — брюшное дыхание, также называемое абдоминальным или диафрагмальным дыханием. Это можно делать стоя или лежа.Вот как это работает:

  • Сделайте медленный глубокий вдох через нос.
  • На вдохе представьте, как расширяется живот.
  • Позвольте этому дыханию войти в ваш желудок, наполнив желудок. Расслабьте мышцы живота. (Если вы положите руку на живот, вы должны почувствовать, как он расширяется.)
  • Выдохните через рот.

3. Попробуйте тай-чи или цигун

Мягкие упражнения — важнейший компонент управления ци. Это не только помогает при стрессе, но и дает вашему телу легкие движения, в которых оно нуждается.Двумя распространенными формами боевых искусств, используемых для уравновешивания ци, являются тай-чи и цигун.

Эти два упражнения могут помочь при дыхании, боли в коленях и спине, равновесии, расслаблении, психическом здоровье и многом другом.

4. Попробуйте иглоукалывание

Цель иглоукалывания — обойти застрявшую ци и сбалансировать общую энергию тела. Если вы испытываете физическую боль в результате застревания или дефицита ци, например, мигрени, боли в пояснице или остеоартрита, стоит попробовать иглоукалывание.

Кроме того, некоторые исследования показали, что иглоукалывание может положительно повлиять на ваше половое влечение. Одно небольшое исследование 2013 года, опубликованное в Журнале альтернативной и комплементарной медицины, показало, что у некоторых людей, у которых была сексуальная дисфункция как побочный эффект приема антидепрессантов, повышалось либидо после иглоукалывания.

5. Сбалансируйте свою диету

Здоровая и питательная диета — важнейший компонент сбалансированной ци. Большая часть ци поступает в организм с пищей, поэтому очень важно насыщать организм здоровой пищей, которая лечит и способствует хорошему пищеварению.

Диетотерапия для уравновешивания ци обычно включает отказ от холодной, сырой, жареной, молочной и нездоровой пищи. Рекомендуется готовить еду на пару, гриле и запекать, а также употреблять в пищу «согревающие» продукты, такие как курица, имбирь, цельнозерновые, бамбук и грибы.

6. Заботьтесь о своем психическом здоровье

Связь разума и тела является важнейшим компонентом ци. Если ваше психическое здоровье не сбалансировано, ваше тело тоже. Забота о своем психическом здоровье так же важна, как и забота о своем физическом здоровье.Подумайте о том, чтобы проконсультироваться со специалистом по психическому здоровью, если у вас есть — или вы думаете, что можете иметь — беспокойство или депрессию.

Кроме того, некоторые стратегии, упомянутые выше, такие как иглоукалывание, упражнения и полноценный спокойный сон, могут помочь вам управлять своим психическим здоровьем. Убедитесь, что вы также поддерживаете прочные позитивные социальные связи, поскольку одиночество может вызвать ряд негативных физических симптомов, таких как усиление воспаления и повышение уровня гормонов стресса.

Если вы не чувствуете себя лучше, умственно или физически, возможно, дело в дисбалансе вашей ци.Позаботьтесь о том, чтобы хорошо питаться, хорошо спать и хорошо дышать, чтобы повысить свою «жизненную энергию» и обеспечить эффективное течение ци.


Джейми Фридлендер — внештатный писатель и редактор, страстно любящий здоровье. Ее работы публиковались в The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider и Success Magazine. Когда она не пишет, ее обычно можно найти в путешествии, за обильным питьем зеленого чая или за серфингом на Etsy. Вы можете увидеть больше образцов ее работ на ее веб-сайте. Следуйте за ней в Twitter.

Что такое энергия Ци и как ее сбалансировать?

Вы когда-нибудь чувствовали себя неуравновешенными, но не могли определить точную причину? Чи может быть виноват в вашей усталости, тумане в мозгу или раздражительности.

«Чи — это энергетический поток, который проходит через наши тела, обеспечивая кровообращение, питательные вещества и минералы, необходимые для сохранения целостности», — говорит Таз Бхатия, доктор медицины, эксперт по интегрированному здоровью, основатель CentreSpring MD и автор книги . Супер женщина Rx. «В традиционной китайской медицине ци считалась жизненной силой и высшей мерой жизнеспособности человека.

Древнее искусство, которое было тщательно проверено и признано безопасным в Национальном центре дополнительного и интегративного здоровья, использовалось докторами интегративной медицины и специалистами по иглоукалыванию для восстановления естественного здорового состояния организма и помочь людям в целом достичь состояния дзен.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.


Это ци или ци?

Оба термина использовались для описания этой подводной силы, и хотя они технически взаимозаменяемы, они немного различаются в зависимости от его культурного происхождения. «[Это называется] ци в китайской медицине или прана в аюрведической, йогической традиции», — говорит Энни МакДоннелл из Лос-Анджелеса из нью-йоркской компании Joy Alchemy Acupuncture.

Согласно Колледжу акупунктуры и массажа в Майами, Флорида, лучше всего использовать ци в контексте восстановления баланса, поскольку это «физическая или питательная часть, которая составляет воздух, воду и пищу, которые мы принимаем», тогда как ци относится к «жизненно важным жидкостям и самой энергии, протекающей через наши тела.Тем не менее, оба связаны с тем, чтобы чувствовать себя немного лучше изо дня в день.


Так почему именно ци важна для здоровья?

Ответ прост. Это то, что «проходит через тело по меридианам, а также контролирует движение крови», — говорит Джейсон Уэллс, врач-натуропат и иглотерапевт в Reconstructed Wellness в Портленде, штат Орегон.

«Правильное движение ци и крови по телу создает здоровье и гармонию в человеке», — говорит Уэллс. «Китайцы рассматривали ци как важную единицу энергии, которую можно получить из пищи, но и как газ или давление, которое способствует движению тела».


Как узнать, что ци выходит из равновесия?

Дефицит ци — или, опять же, ци — может быть вызван недостатком сна, еды, крова, чистой воды, свежего воздуха и других физических элементов, необходимых человеческому организму для правильного функционирования. По словам Решмы Пателя, PA-C, MMS, основателя и генерального директора Ananda Integrative Medicine в Лос-Анджелесе, дисбаланс также может быть вызван недостаточной умственной стимуляцией, любовью и социальным взаимодействием.

Если ваша ци не в норме, симптомы включают усталость, раздражительность, гормональный дисбаланс, боль, мышечную слабость, депрессию, спазмы и стресс, согласно Тэз и Уэллсу.

Она говорит, что также возможно иметь лишних ци из-за токсинов окружающей среды, таких как загрязненный воздух или официант, или из-за слишком большой физической активности, стресса, негативных эмоций или переедания.


Как правильно сбалансировать ци?

К счастью, есть способы немного сосредоточиться.Патель рекомендует попробовать такие техники и практики, как тай-чи, цигун, йога, медитация, рейки или массаж. По словам Пателя, лучшее, что вы можете сделать, — это уделять первостепенное внимание сну, чтобы не устать.

Уэллс также предлагает заняться иглоукалыванием или хобби, которые стимулируют движение, растяжку и кровоток по всему телу, что может быть особенно полезно для травмированных пациентов.

Он также рекомендует уделять больше внимания причинам вашего дисбаланса, а не только лечить симптомы.Он отмечает, что дефицит ци часто приводит к нехватке питательных веществ, и что важно ограничивать переработанные продукты, которые могут препятствовать всасыванию в кишечнике. В частности, Уэллс рекомендует включать в свой рацион тушеные блюда и бульоны.

В конечном итоге, лучший выход — немного почаще расслабляться. «Мы уравновешиваем ци, отдыхая», — говорит Тэз, подчеркивая важность снижения стресса, добавляя воздействие солнца и воды. «Отдых и восстановление необходимы для восстановления тела.

В следующий раз, когда кто-то будет подшучивать над вашим ежедневным дневным сном, просто скажите им, что вы делаете это ради своей ци.


Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на нашу рассылку!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Ци и старение | Как поддерживать и увеличивать свою ци с возрастом

год

Чтобы понять процесс старения с точки зрения традиционной китайской медицины (ТКМ), нужно сначала понять концепцию qi (произносится «чи»).

Ци лучше всего переводить как «жизненная энергия», «оживляющая сила» или «тонкое дыхание». Согласно китайской философии, ци является субстратом живой вселенной. Это жизненная энергия, которая присутствует во всех живых существах.Эта концепция относительно нова для нашей современной западной культуры, хотя мы знакомы с идеями «моджо» в фильмах Остина Пауэрса и «силы» в «Звездных войнах». Он также имеет аналоги в других культурах. Например, это похоже на индуистскую концепцию праны и европейскую эзотерическую концепцию эфира.

Поток ци аналогичен потоку воды. В теле он течет по невидимым каналам, похожим на кровеносные сосуды. Благодаря тщательному наблюдению и ведению записей на протяжении сотен лет древние китайцы разработали карту энергетической системы тела.В теле каналы энергии, известные как меридиана , соединяются с внутренними органами, так что ци этих органов течет к связанным с ней частям тела.

Чтобы быть здоровым и уравновешенным, человек должен иметь достаточное количество ци, а ци должна свободно течь по всему телу без блокировок. Когда ци становится недостаточной или блокированной, возникают болезни и боль.

В организме человека ци поступает из трех источников:

Первый источник, пренатальная ци, передается по наследству от наших родителей при зачатии.Многие врожденные патологии классифицируются как нарушения пренатальной ци. Пренатальная ци хранится в почках и действует как сберегательный счет. При необходимости он доступен для снятия, но его сложно пополнить.

Второй источник ци — это переваренная пища. Известный как зерновой ци, его лучше всего получать из свежих высококачественных продуктов.

Третий источник ци, называемый воздушной ци, происходит от вдыхаемого воздуха. Его получают из чистого воздуха, правильного брюшного дыхания и аэробных упражнений.

Ци, полученная из пищи и воздуха, действует как текущий счет, связанный с нашим счетом пренатальных сбережений ци. Если мы сохраняем положительный баланс на нашем текущем счете, хорошо питаясь, дыша чистым воздухом и ведя умеренный образ жизни, мы используем меньше наших дородовых сбережений. Когда наша пренатальная ци истощается, мы умираем.

Как ци функционирует в организме?

Ци выполняет в организме следующие физиологические функции:

  • Он защищает от болезнетворных организмов, создавая защитный слой, окружающий тело.
  • Он превращает суть пищи в кровь, пот, мочу и другие жидкости.
  • Поддерживает нормальную температуру тела.
  • Он удерживает органы на своих местах и ​​останавливает чрезмерную утечку жидкостей организма (например, чрезмерное потоотделение или мочеиспускание).

Многие из симптомов, связанных со старением, такие как появление синяков, ощущение неуместной (или чрезмерной) жары или холода, сухость тела, выпадение органов, усталость и частое мочеиспускание, напрямую связаны с недостатком ци, влияющей на функции организма.

Что можно сделать для поддержания или пополнения ци?

Ци естественным образом снижается с возрастом. Юношескую энергию, которую мы видим в детях, невозможно поддерживать. Однако все мы знаем людей, которые выглядят, действуют и чувствуют себя моложе своего хронологического возраста. У этих людей более сильная ци. Конечно, некоторые люди унаследовали более сильную пренатальную ци, чем другие, но многое о том, проживем ли мы долгую и здоровую жизнь, находится в нашей власти. Выбор образа жизни, включая правильное питание, упражнения и глубокое дыхание, может улучшить наше здоровье и продлить нашу жизнь, если дополнить нашу пренатальную ци ци зерновой и воздушной ци хорошего качества.

Ниже приведены некоторые рекомендации по образу жизни, которые помогут вам поддерживать и улучшать свою ци:

  1. Ешьте свежие продукты хорошего качества — по возможности органические.
  2. Избегайте обработанных, консервированных или консервированных продуктов.
  3. Ешьте цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис, киноа, амарант или просо. Все они являются прекрасными источниками ци.
  4. Высококачественное органическое мясо, употребляемое в умеренных количествах, является отличным тоником для ци.
  5. Избегайте избытка сырых овощей. Их приготовление увеличивает доступность ци к телу.Попробуйте слегка приготовить их на пару или пожарить.
  6. Избегайте обработанного сахара и избытка глютена (который содержится в хлебе), которые могут создавать «влажные» условия в организме и препятствовать потоку ци.
  7. Используйте масла только хорошего качества. Избегайте трансжиров, которые содержатся в частично гидрогенизированных маслах.
  8. Избегайте стимуляторов, таких как кофеин, которые дают телу временный прилив энергии и истощают пренатальную ци. Употребление стимуляторов также может привести к циклу зависимости.
  9. Делайте физические упражнения регулярно! Упражнения увеличивают циркуляцию ци и крови и позволяют нам собирать больше ци воздуха через легкие.
  10. Избегайте других факторов истощения ци, в том числе стресса, недосыпания, переутомления, рекреационных наркотиков, чрезмерного употребления алкоголя и табака. Ци также истощается при чрезмерной эякуляции (у мужчин) и родах (у женщин).
  11. Управляйте своими эмоциями. Неконтролируемые эмоции, такие как чрезмерное беспокойство, гнев, печаль, страх или головокружение, истощают ци.
  12. Постарайтесь прожить счастливую жизнь!

Иглоукалывание и китайская фитотерапия могут быть очень полезны для восполнения ци и восстановления баланса в организме. Обратитесь к лицензированному специалисту по иглотерапии для индивидуальной оценки.

Расходы на вспомогательное проживание Рядом с тобой

Сравните картинки, цены, варианты.

Хотите больше советов экспертов, чтобы вести более здоровый образ жизни? Посетите Советы по здоровому образу жизни.

Что такое энергия ци (ци)?

Обновление — декабрь 2017 г .: Опубликована новая, более подробная статья о Qi (chi) .Щелкните здесь, чтобы просмотреть его.

Возможно, вы слышали слова «ци» или «ци» в отношении акупунктуры и альтернативной медицины. Но знаете ли вы, как их произносить, не говоря уже о понимании концепции? Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Что такое (ци) энергия ци? «, а затем продолжайте читать. Понимание этой важной концепции поможет вам лучше понять, как работают традиционная китайская медицина и акупунктура.

Основы понимания Chi | AMC Acupuncture School Майами

Ци или ци — произносится как «чи» — это поток энергии, создаваемый вдоль путей, соединяющих точки акупунктуры на теле.Пути между точками называются меридианами, которые также соединяются с внутренними органами тела. Использование игл для акупунктуры, давления или тепла для манипулирования одной или двумя отдельными точками на теле может улучшить ци человека, которая также считается жизненной силой человека, и облегчить симптомы различных заболеваний, включая хроническую боль, пищеварительную систему. проблемы, респираторные проблемы и многое другое. Такое понимание человеческого тела исходит из традиционной китайской медицины, которой тысячи лет.Это другой способ мышления о том, как работает тело, чем традиционная западная медицина.

Погружение глубже в Chi

Chi обладает следующими характеристиками:

  • Вибрация
  • Колебания меридианов
  • Носители воздействия акупунктуры на точки давления на другие части тела

Представьте себе манипулирование точкой акупунктуры или точкой акупрессуры, как будто вы играете на гитарной струне — выщипывание одной ее части вызывает колебания по длине струны.Если натянуть струну правильной техникой, она будет издавать красивый звук. Это всего лишь один из способов визуализировать, как ци течет по телу и влияет на ваше здоровье.

Почему работает иглоукалывание

Точки акупунктуры — это физические места на теле, где можно получить доступ к энергии ци и управлять ею. Лечение иглоукалыванием помогает естественному процессу заживления организма, а также выполняет профилактическую функцию. Энергетический дисбаланс или перегрузка потока энергии могут вызывать или усиливать боль или препятствовать естественной способности организма к самовосстановлению.Содействие беспрепятственному потоку ци улучшает здоровье и благополучие. В зависимости от того, насколько чувствителен пациент, они могут чувствовать ци, движущуюся по меридианам во время лечения, другие могут чувствовать давление в точке акупунктуры, а некоторые могут вообще ничего не чувствовать.

Лечение различных заболеваний с помощью восточной медицины

Квалифицированные специалисты по иглоукалыванию знают, какие точки использовать для лечения различных заболеваний, от боли до анемии и гормональных нарушений.С каждой точкой акупунктуры связаны определенные заболевания и состояния, хотя иногда практикующий манипулирует комбинацией точек, чтобы улучшить поток ци по путям и уравновесить поток энергии пациента.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.