Фото александр засс: Александр Засс – сильнейший человек в мире

Содержание

Александр Засс – сильнейший человек в мире

Александр Иванович Засс был одним из пяти детей, рождённых в семье Ивана Петровича и Екатерины Емельяновны Зассов. Родители знаменитого силача работали на хуторе, расположенном в окрестностях Вильна, где 23 февраля 1888 года Александр появился на свет. Громкое имя было дано ему неслучайно, Хоть Засс и не стал великим правителем и завоевателем, для него судьба уготовила нелегкий путь великого силача и артиста.

Александр Засс сгибает железные штыри. (wikipedia.org)


Александр Засс. Биография «Железного Самсона»

Когда Саше было около четырёх лет, его семья переехала в район Саранска, где он и провёл свое детство. Главным открытием для Засса в это время стал цирк. Из воспоминаний Александра известно, что он боялся наказания родителей, но всё равно сбегал из дома, чтобы посмотреть представления. Мальчик пытался тщательно скрывать своё увлечение, потому что отец считал этот вид деятельности несерьёзным.

Оказавшись без поддержки, Александр всё равно продолжил тренировки. Учитывая, что нужных спортивных снарядов в деревне не было, Засс использовал любые подручные средства — даже пытался сгибать толстые ветви деревьев. Впоследствии это помогло Александру достаточно развить руки, чтобы разрывать цепи и забивать ладонями гвозди.

Засс рвет цепи. (pinterest.ru)

В 1908 году Иван Петрович отправил сына в Оренбург для того, чтобы тот стал машинистом поезда. Александр решил пойти против воли родителей и устроился на работу в цирк. Отцу же Засс писал о том, что усердно трудится в депо. На самом деле он осваивал новые сложные трюки. Один из них назывался «баланс с самоваром». Во время исполнения артист должен был поставить самовар с раскалёнными углями на лоб и ходить с ним вокруг зрительного зала.

За восемь лет Александр Засс успел поработать в трёх цирках: Анджиевского, Юпатова и Хойцева. Смелость и силу артист проявлял не только на арене. Соревнуясь с одним из лучших циркачей труппы Сергеем Николаевским, Александр не раз совершал поступки, которые вызывали восторг, а иногда и недоумение зрителей. Им казалось, что его внешние данные не соответствовали той силе, которую демонстрировал спортсмен. Вес силача не превышал 80 килограмм, а его рост составлял около 168 сантиметров. Благодаря тому, что Засс развил сухожилия, он был способен сделать даже больше, чем мускулистые силачи. Например, во время спора он согласился согнуть и разогнуть железные прутья клетки, в которой находился цирковой тигр. Никто из присутствующих атлетов кроме Засса и Николаевского не смог повторить этот опасный трюк.

Засс и лошадь

1 августа 1914 года Александра призвали в армию. После отправки на фронт Засс больше не возвращался в Россию, но на арене его всегда объявляли, как русского артиста. Во время Первой Мировой войны он служил в 180-м Виндавском полку, который славился тем, что его солдаты занимались разведкой в опасных участках австрийского фронта. Служить в кавалерии Засс вызвался не случайно — воевать в окопах и выжидать редких встреч с противником артисту не хотелось. В это время Александр прославился тем, что вынес на себе коня с поля боя. Засс с детства отличался привязанностью к животным. Когда его коня по кличке Малыш ранили австрийцы, силач не смог оставить его. Он дождался наступления темноты и на плечах донёс боевого друга до лагеря.

Александр повторяет случай на фронте и несет лошадь на себе. (pinterest.ru)


Карьера артиста и служба в армии могли закончиться в первый же год войны. Во время боевых действий рядом с Зассом разорвался фугас, после чего его захватили в плен. Получив ранения шрапнелью в ноги, Александр мог остаться инвалидом, так как при серьёзном повреждении конечностей их чаще всего ампутировали. Однако австрийские врачи уделили особенное внимание русскому спортсмену и спасли его. Когда Александр пошёл на поправку, то перед ним встала новая цель — сбежать из плена.

Лишь с третьей попытки артисту удалось выбраться на свободу и найти убежище в цирке Шмидта в городе Капошваре. Вскоре Засса обнаружили и отправили в крепость, где он должен был находиться до окончания войны. Ещё одно тюремное заключение могло окончательно подавить моральных дух Александра, так как ему предстояло находиться в одиночной камере неопределенный срок времени. Позже в своих воспоминаниях Засс писал, что в тюрьме он продолжил тренировки и искал способы побега. Более того, Александр начал формировать собственную методику тренировок, которую он позднее описал в книге «Удивительный Самсон. Рассказано им самим». Его способ развития силы основывался на изометрических упражнениях, которые Засс мог выполнять даже в стенах крепости. Он усердно занимался в тюрьме, так как считал, что «впадать в хандру — это хуже всего на свете».

Спустя некоторое время Александр совершил свой четвёртый побег. На этот раз, освободившись, он отправился в Будапешт и устроился в цирк старого приятеля Чая Яноша. Засс начал готовиться к одному из самых опасных трюков — «человек-снаряд». Для этого номера потребовалось спроектировать специальную пушку, которая смогла бы стрелять ядрами весом в 90 килограмм. Артист должен был стоять на противоположной стороне арены и ловить его руками. Александр решил усложнить задачу и заменить ядро ассистенткой.

Номер «Человек-снаряд». (fizrazvitie.ru)


Железный Самсон

Вернувшись в цирк Шмидта, он смог добиться внушительных результатов. Одним из ярких номеров, которые демонстрировал Александр, была «чёртова кузница». Во время выступления артист ложился на торчащие вверх гвозди. Его ассистенты ставили на грудь Засса камень весом в полтонны и разбивали его кувалдами на теле силача. Впервые в цирке Шмидта Александра начали называть «Железным Самсоном».

«Чёртова кузница». (fizrazvitie.ru)

20 мая 1923 года жизнь знаменитого артиста резко изменилась. В этот день Засс подписал контракт с Шарлем Дэбре и отправился работать в Париж. Также Александр заключил договор с итальянским импресарио Пазолини и многими другими людьми, желающими пригласить на свою арену «Железного Самсона».

Засс понял, что у него появилась возможность не задерживаться долго на одном месте и начал поочередно покорять публику Франции, Швейцарии, Италии и Великобритании. В 1924 году Александр поселился в городе Хокли недалеко от Лондона, давал выступления и ездил на гастроли до 1954 года. Затем Засс продолжил заниматься ещё одним любимым делом — дрессировкой собак. В прошлом остались поразительные силовые номера. Однако зрителям навсегда запомнились трюки, которые исполнял Александр Засс. Ведь только Железный Самсон мог поднять пианино вместе с исполнительницей, лечь под проезжающий автомобиль и остаться целым и невредимым.

Александр Иванович Засс: биография и методика тренировок

Железный Самсон (1888-1962) — один из сильнейших людей прошлого века. Разработал метод, построенный на изометрических и динамических упражнениях, с помощью которых взрастил в себе невероятную силу. Он всегда утверждал, что накаченные мышцы — не показатель силы. Мощь зависит от крепких сухожилий, умения чувствовать тело. Наверное, это так, иначе как объяснить чудеса, которые демонстрировал силач Александр Засс на сцене, не обладая феноменальными физическими данными.

Содержание

Антропометрия

  • Его рост не превышал 170;
  • вес ровнялся 75 кг;
  • размер бицепса 42 см;
  • груди – 120 см.

«Мой потенциал – итог тяжелой работы, невероятного психического и физического напряжения».

Рукотворные чудеса Засса

Всю свою жизнь Железный Самсон посвятил цирку. Люди приходили посмотреть на человека, который поднимал пианино с сидящей девушкой и носил по манежу. В зубах он зажимал конструкцию с двумя цирковыми, вися в воздухе вниз головой, держал во рту веревку с подвязанным фортепиано. Александр с легкостью ловил ядро весом 9 кг, выпущенное с расстояния 80 м, разламывал звенья металлической цепи и завязывал их бантиком. Он мог заколотить ладонью 3-дюймовый гвоздь и пальцами его вытащить. В его арсенале всегда было много силовых трюков, поражавших воображение публики.

Детское увлечение

Александр Иванович Засс родился в Вильнюсе. Любовь к цирку началась с первого посещения шоу. Больше всего потрясли мальчика номер с дрессированными животными и выступления атлетов. Событие, произошедшее в конце выступления, определило жизненный путь. Когда цирковой артист пригласил желающих разогнуть подкову, на сцену вышел отец Саши и повторил его номер. Мальчик понял, что у него есть потенциал, но его нужно развивать.

Александр прочел много книг о физическом развитии, познакомился с тренировками Анохина и Сандова. Книга последнего о строительстве тела стала для подростка спортивной библией. Он соорудил манеж с трапецией, каменные гири, стал использовать гантели. Ловкость тренировал с помощью подкидной доски, хватая в воздухе летящий камень. Спортивный уголок постоянно совершенствовал, добавляя в него новое оборудование.

Методики тренировок Железного Самсона

Позже Саша познакомился с известными атлетами Крыловым и Дмитриевым-Морро. Парни разработали для него комплекс и помогли освоить штангу. Каждый день он начинал с 3-х километровой пробежки, затем разгибал о колено железные прутья и скручивал из них спирали. Для развития спины и груди поднимал платформу с камнями. После серии подходов становился в «мост» и растягивал мышцы. Утреннюю зарядку заканчивал тягой мешков для набора массы. Сначала наполнил их опилками, затем каждый день отсыпал по горсти и добавлял песка. После полной замены наполнителя использовал дробь. В итоге пакет, который вначале весил 7 кг, стал в 10 раз тяжелее.

Вторая тренировка приходилась на вечер. Александр Засс практиковался в верховой езде, развивал равновесие вольтижировкой. Специальные техники для выполнения на лошади во время движения аллюром, рысью или спокойным шагом отлично развивали баланс.

Александр не отрицал важность силовых техник и использовал для себя с целью улучшения фактуры. В самом начале карьеры он весил 63 кг, и перед ним стояла задача увеличения объемов.

«Я верю в мускулы, если сильные сухожилия, иначе это просто иллюзия».

Чтобы их укрепить, выполнял статические упражнения на преодоление сопротивления. Для увеличения сократительных способностей мышечных волокон сочетал их с динамичными практиками.

Слава

В жизни Засса было много трагедии. Он пережил Первую мировую войну, был в плену, трижды разрывал цепи и бежал. Последний раз ему повезло, и Александр добрался до Венгрии, где гастролировал цирк Шмидта. Он прошел тест на силу и стал членом труппы. Здесь познакомился с борцом Чаем Яносом, подписал контракт на мировое турне. Пресса писала:

«Засс – единственный в мире, у которого ум и тело в гармонии. То, что он делает, больше никто не повторит».

В общей сложности Засс отдал цирку 60 лет. За это время придумал кистевой динамометр, пушку для аттракциона «Человек снаряд». Тяжелые тренировки не помешали прожить в добром здравии до преклонного возраста. Похоронили силача рядом с Лондоном в городке Хокли.

Подлинные кадры в биографическом видео об Александре Зассе

Также читайте, знаменитый бодибилдер — Джон Гримек →

Александр Засс - легендарный Железный Самсон

В наше время становятся популярными супер – герои из мира Марвел, а про великих людей, таким, каким был Александр Засс - мы забываем. Эта статья создана сайтом "За городом" , чтоб исправить такое недоразумение. Поговорим про великого русского циркача, который выступал под псевдонимом Железный Самсон.

Случай, который произошёл в 1938 году в английском городке Шеффилд, более чем наглядно продемонстрирует возможности отечественного героя. Только представьте, на мостовой лежит мужчина и его переезжает груженный под отвязку грузовик. Естественно, люди, наблюдающие такую картину, пребывают в шоке, а человек, как ни в чём не бывало, поднимется и отряхивает из себя пыли. Так и хочется прокричать: «Слава русскому Самсону!».

Цирковая программа Железного Самсона

Александр Засс всю свою жизнь посвятил цирку. Он прославился, как самый сильный человек в мире. Целыми десятилетиями его псевдоним Железный Самсон, не покидал цирковых афиш во всём мире. Именно отечественный циркач был самым желанным артистом или, как это называют «звездой цирка». И это не случайно, учитывая его удивительный репертуар. Вот, список только из некоторых его номеров:

1) Он поднимал пианино, на крышке которого сидела девушка, и носил её по цирковому манежу;
2) Был способен поймать ядро, которое весит около 9 кг, голыми руками. Отметим, что ядро было выпущено в Александра с расстояния 80 метров;
3) В своих зубах удерживал конструкцию из металла, на которой сидело 2 ассистентки;
4) Находясь под куполом цирка (привязан одной ногой и весел вверх ногами) он в зубах удерживал фортепиано;
5) Ложился голой спиной на доску утыканную гвоздями. Затем, группа ассистентов клала ему на грудь камень, который весил пол тонны. После чего приглашались желающие из зала, которые могли хорошенько ударить по камню кувалдой;
6) С помощью одних пальцев был в состоянии разорвать звенья цепи;
7) Был в состоянии с помощью голой ладони забить гвоздь в трёхдюймовую доску. Что интересно, потом, с помощью пальцев, он их доставал, обхватив указательными пальцами левой и правой руки шляпку.

Особенность атлета

Атлетические номера, которые выполнял Александр Засс, всегда имели большой фурор. Люди были готовы платить за билеты в цирк, только чтоб смотреть на русского Самсона снова и снова. Но, его будоражащие психику номера, не единственное, что привлекало внимание. Александр выглядел, как самый обыкновенный, среднестатистический мужчина. Весил всего 80 кг, а ростом был не более 170 см. Объём его бицепсов имел всего 41 см. То есть, он не имел абсолютно никаких сходств с образом циркового силача, которые имеют огромные мышцы и массивные тела.

Александр Засс утверждал, что большие мышцы абсолютно не показатель того, что ты силён. Он был уверен, что главное – умение чувствовать своё тело и крепкие сухожилья, помноженные на необучаемую силу воли, делают из любого мужчины силача.

Путь к силе

Самым частым вопросом, который слышал Александр Засс, был вопрос о том, как ему удалось стать таким сильным. На что атлет честно отвечал: «Моя сила это результат изнуряющей работы, невероятного напряжения не только всех физических, но и духовных сил до остатка».
Строгий режим дня и постоянные тренировки, которые сменялись выступлениями – так можно охарактеризовать жизненный путь Железного Самсона. Есть занимательная фотография, на которой запечатлён 74 летний Александр, который сидит у себя дома, на кухне, а перед ним самовар с надписью «5 минут отдыха». Что интересно, даже в этом преклонном возрасте русский Самсон продолжал работать, но уже не в силовом жанре, а как дрессировщик. Хотя, зачастую, он разбавлял свои номера парочками силовых трюков. Одним из самых популярных номеров того времени для Александра было выступление, при котором взяв в зубы коромысло с двумя львами, он ходил по цирковой арене.

Выбор жизненного пути

Все мужчины рода Зассов отличались не дюжей силой. Конечно, Александр, благодаря своим тренировкам превзошёл своих предков. Однажды, когда Александр был совсем маленьким, он отправился с отцом в цирк. Тогда маленький Саша был в восторге только от двух номеров – номера с дрессировщиком животных и цирковым силачом. Именно событие, которое произошло в этот день, перевернуло мировоззрение мальчика и указало на его жизненный путь – стать циркачом. Случилось вот что.
После выступления циркового атлета, тот, как это было популярно, вызвал зрителей из зала для того, чтоб повторить свой «подвиг». Для этого он предлагал разогнуть железную подкову. Конечно, желающих не возникало. Но тут, с места поднялся отец Александр, подошёл к атлету и сказал: «А давай я попробую!». После чего разогнул подкову. Александр, публика, да и сам атлет были в шоке! Как оказалось, отец Александр тоже любил демонстрировать свою силу, но в отличие от будущего Железного Самсона, делал это перед близкими людьми и гостями.
После описываемого выше события Александр Засс жил один цирком, можно сказать, что он ним заболел.

Первые тренировки будущего Железного Самсона

На заднем дворе своего дома маленький Александр, с участием взрослых, оборудовал целый плацдарм для тренировок. Там были установлены два турника, на которых были установлены трапеции. Затем, постепенно, он начал стягивать туда спортивный инвентарь: гири, гантели. Соорудил штангу. Со временем его задний двор превратился в настоящий спортзал, в котором Александр проводил всё своё свободное время в упорных тренировках. Ещё тогда, в цирке с отцом, он внимательно запоминал номера цирковых артистов, а сейчас его целью было повторить увиденное там. Александр без посторонней помощи освоил такие сложнейшие трюки, как сальто на лошади, научился подтягиваться на одной руке, но всего этого юноше казалось мало, он понимал, что тут не хватает системы.

Системные тренировки начались для Александра, когда отец подарил ему книгу «Сила и как сделаться сильным», автором которой являлся кумир мальчика атлет Евгений Сандов. В этой книге автор делился невероятными подробностями своей биографии, например схватку со львом. Но не это интересовало Александр, ему нужна была система тренировок. На страницах этой книги он их нашёл. В книги приводились 18 упражнений с гантелями, которые будущий Железный Самсон добавил в список своих тренировок. Со временем и этого оказалось мало юноше, он чувствовал, что этого недостаточно, что одни гантели не способны развить в нём ту силу, о которой тот мечтает.

Затем он нашёл новых наставников в лице Петра Крылова и Дмитриева – Морро, которые славились, как знатные атлеты. Именно они разработали для юноши комплекс упражнений, расширив те, которые были в арсенале подростка. Особенно большим вкладом в развитие Александра вложил Дмитриев – Морро, который оповестил юношу о всех премудростях занятия спортом с помощью штанги.
Кроме того, что Александр развил к 18 годам не дюжую силу, он частенько посещал цирковые представления, чтоб в очередной раз посмотреть на цирковых силачей. Со временем, спортивный реквизит Александра дополнился подковами, гвоздями, металлическими прутьями и другими элементами, с которыми работали цирковые атлеты. Именно когда он начал работать с этим реквизитом, будущий Железный Самсон осознал, что именно он позволяет развивать силу даже больше, чем это делает штанга или гири.

Случай на войне

Первая мировая война нагрянула, как раз, когда у Александра был призывной возраст. Свою службу он нёс в 180 – м Виндавском кавалерийском полку. Случай, который описывается далее, поразил всех без исключения и даже тех, кто знал о способностях Александра.
Однажды, возвращаясь с разведки Засс, попал в засаду австрийцев. Событие произошло, когда тот подходил к русским позициям. Австрийский стрелок попал в ногу лошади и, по всему видимому, поняв, что находится вблизи русских позиций, покинул Засса. Будущий цирковой атлет полежал, переждав опасность, а затем поднялся. Тогда, Александр, увидев раненую лошадь, понял, что не может её оставить! До полка оставалось около 600 метров, но это не остановила будущего Самсона. Он просто взвалил лошадь на плечи и донес её до самого полка. Со временем, когда война закончиться, этот эпизод всплывёт в его памяти и станет одним из самых ярких номеров, которые тот будет демонстрировать на цирковой арене.

О том, как Александр попал в цирк

Война для Александра Засса на всю жизнь оставила ряд страшных воспоминаний. Однажды, ему пришлось умолять врачей не ампутировать ему ногу, которая, в связи с сильным ранением, начала сильно гноится. Александр был в плену и трижды из него бежал, два из которых заканчивались для будущего циркового артиста плачевно, ведь его ловили и жестоко наказывали.
Но третий раз стал успешным. Более того, третий побег Александра послужил началом его цирковой карьеры. Когда ему удалось вызолиться из плена, он смог самостоятельно добраться Венгерского городка Капошвар, в котором, как раз в это время, гастролировал известнейший в Европе цирк Шмидта. Тогда Засс пошёл ва-банк. Он подошёл к хозяину цирка и рассказал о том, что он пленный, который сбежал и сказал, что обладает недюжей силой. Прямо тогда хозяин цирка устроил ему тестирование, дав ему толстый металлический прут и железную цепь.
Александр несколько дней не ел, но, всё – же, собрав все свои духовные силы – разорвал цепь голыми руками и согнул прут! После чего Александр стал членом цирковой труппы, а весть о сильнейшем атлете разнеслась по Капошвару.
К сожалению, он попадёт ещё раз в плен. Однажды австрийский комендант, который посетит представление, заинтересуется биографией Александра. Тогда он и узнает, что тот русский пленный. После чего, будущего Самсона сильно побьют и бросят в темницу. Но тут на помощь вновь придет его сила! Он порвёт цепи наручников и разогнёт прутья решётки.
На этот раз он смог добраться в Будапешт. В столице Венгрии он знакомится с добродушным борцом Чаем Яносом, который поможет пристроиться Александру в цирк. Именно Чай повлияет на то, что Засс станет членом труппы итальянского цирка.
Итальянский импресарио, с которым Александра познакомит борец, заключит с будущим Железным Самсоном.

Мировая известность

Этот контракт повлёк за собой мировую известность Александра Засса. Подписав контракт, он отправляется в европейское турне. Именно в Англии, после выступления Самсона, о нём заговорили великие атлеты того времени. Как бы не пытались повторить то, что проделывал Александр, у них не получалось, а английская публика была в диком восторге от выступлений Железного Самсона. Мистер Пуллум известнейший во всём мире спортивный журналист утверждал, что Засс – это единственный человек в мире, который научился использовать одинаково хорошо, как физические, так и умственные способность. Ещё он утверждал, что если б не видел в «деле» Александра, то никогда бы - не поверил, что возможно проделывать то, что делает этот атлет на сцене цирка, учитывая физические параметры Александра.

Завершение жизненного пути

После заявления Пуллума, мировые газетные издания боролись за то, чтоб взять интервью у Железного Самсона. В годах, которые посещала цирковая труппа, с участием Александра, наступал дикий ажиотаж. С этого времени и до конца своих дней Александр Засс был циркачом.
В общей сложности на цирковой арене русский Самсон провёл более 60 лет. Ни смотря на свои изнурительные тренировки, отечественный атлет дожил до преклонного возраста в добром здравии.

Кроме того, что Александр Засс был великим атлетом, он после себя оставил ряд изобретений. Самыми главными, из которых являются кистевой динамометр и пушка, которая позволяет совершать выстрел человеком. Именно Александру принадлежит идея создания аттракциона «Человек снаряд». Одним из номеров, который выполнял Железный Самсон, был номер в котором тот ловил ассистентку, выпущенную из изобретённой им пушки. Обратите внимание, девушка пролетала 12 метров!
В 1962 году нас покинул Александр Засс. Местом его погребения является городок Хокли, который находится вблизи Лондона.

© Ribalych.ru

Александр Засс - Русский Самсон

Главное

Александр Засс - выдающийся силовой атлет ХХ века, имя которого хорошо известно далеко за пределами России. Культовая личность для всех, кто занимается пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой, борьбой, культуризмом. По системе Александра Засса занимались Юрий Власов, Валентин Дикуль, Арнольд Шварценеггер, продолжают заниматься силовые атлеты всего мира.

История

Выдающийся силовой атлет ХХ века Александр Иванович Засс - основоположнику изометрической системы упражнений, "Сильнейший человек Земли", Удивительный или Русский Самсон. Он начал свою цирковую карьеру в оренбургском цирке в 1908 году. После военного плена Первой мировой войны остался в Европе и приобрел невероятную мировую известность. Пик его карьеры пришелся на 20-е - 30-е годы ХХ века, после Второй мировой войны Александр Засс официально считался старейшим в Европе дрессировщиком диких животных. Похоронен в городке Хокли (Эссекс).

Состояние

В 2006 году благотворительный фонд "Евразия" собрал в Великобритании огромную коллекцию документов, фотографий, предметов А. Засса и передал ее Музею истории Оренбурга. Так была создана единственная в мире музейная экспозиция, посвященная Зассу. В 2008 году перед зданием оренбургского цирка был установлен памятник А. Зассу работы скульптора Александра Рукавишникова. В 2019 году на канале "Культура" вышел документальный фильм "Александр Засс. Русский Самсон".

Впечатления

Экспозиция в Музее истории Оренбурга сменная, но есть постоянный раздел, посвященный Александру Зассу, в Галерее выдающихся оренбуржцев, есть книга - его мемуары и биография

Памятник Александру Зассу был отмечен Яндекс-картами среди "удивительных памятников России"

 

{{objectCandidate.short_description}}

Привязан к брендам:

 

Адрес: {{objectCandidate.address ? objectCandidate.address : 'нет'}}

Автор описания:

{{objectCandidate.author}}

Сайт:

{{objectCandidate.site}}

Координаты:

{{(objectCandidate.coords || []).lat}} {{(objectCandidate.coords || []).lon}}

Объекты

Железный Самсон: за что так называли русского силача Александра Засса

Удивительный Самсон

Наконец его дерзкий план осуществился. С четвертой попытки Александр Засс все-таки вырвался на свободу и отправился в Будапешт, где цирком руководил его давний приятель Чай Янош. Благодаря своей системе тренировок, Засс открыл главный секрет успеха – главное укреплять не мышцы, а сухожилия. Это позволило ему оставлять далеко позади даже значительно более мускулистых атлетов. Например, он однажды на спор согнул и разогнул железные прутья тигриной клетки, и никто из соперников не смог повторить за ним этот опасный трюк. Вскоре Янош познакомил Засса с итальянским импресарио Пазолини, который подписал с ним контракт, поставив условие: никто не должен знать его настоящего имени. Так на европейских афишах запестрело имя загадочного Железного, или Удивительного Самсона.

Номера знаменитого циркового артиста были поистине уникальны. Так, например, во время знаменитого номера «чертова кузница» силач ложился на доску с гвоздями, а его ассистенты клали ему на грудь камень в полтонны весом и затем разбивали его на теле артиста кувалдами. Другой не менее знаменитый и опасный номер назывался «человек-снаряд», во время которого из специально сконструированной пушки выпускались 90-килограммовые ядра, которые Железный Самсон ловил руками на противоположной стороне арены. Затем артист еще более усложнил этот трюк, и вместо ядра из пушки стала вылетать девушка. Демонстрируя небывалую силу, Александр Засс носил на плечах подвешенные на вышке платформы, на которых размещалось до двух десятков человек, приподнимал за переднюю часть грузовые автомобили, сдерживал разом двух рвущихся в разные стороны лошадей, пробивал кулаками бетонные плиты и т.д.

Благодаря этим невероятным трюкам, слава Железного Самсона гремела на всю Европу, его портреты печатали первые полосы газет. В СССР же о знаменитом соотечественнике долго не знали – как бывший солдат царской армии, Александр Засс так и не рискнул вернуться в страну победившей революции.

В 66 лет Засс прекратил выступления с силовыми номерами и сосредоточился на дрессировке собак и лошадей, которых любил с детства. В 1962 году, спасая своих питомцев из загоревшегося фургона, 74-летний артист получил серьезный ожог головы и через несколько дней скончался в больнице от сердечного приступа.

Самый сильный человек в мире, знаменитый Железный Самсон, провел свое детство в Саранске

Открывая новую рубрику в «Инфо-РМ», хотелось бы сделать небольшое вступление. Рубрика будет называться «Наши знаменитые земляки». В ней мы будем рассказывать об уроженцах Мордовии, живших здесь или живущих ныне, а также, о людях, так или иначе связанных с республикой. Это могут быть военачальники, представители науки, искусства, писатели, политики и хозяйственники. Причем, и знаменитость может быть разной, как со знаком «плюс», так и с противоположным. Те, кто оставили след после себя.

А начать хотелось бы с уникальной фигуры, рассказать об Александре Ивановиче Зассе, которого при жизни называли Железным Самсоном. Это силач, цирковой артист, с правом носивший титул самого сильного человека планеты. Увы, эту известность он приобрел вдали от своей родины. В Советской России его личность не популяризировалась. О том, что Железный Самсон – русский, здесь узнали лишь в 60-е годы прошлого века. Осуществить свою мечту и вернуться на родину Засс не смог, в 1962 он умер. В то время о нем появлялись публикации и в советской прессе. Много говорилось о разработанной им собственной системе тренировок, направленной на укрепление сухожилий, в основе которой были изометрические упражнения, а не традиционное сокращение мышц под нагрузкой. Не обладая выдающимися физическими данными (рост — 167,5 см, вес не более 75 кг на пике, окружность грудной клетки при вдохе — 119 см, бицепсы — 41 см) ему удалось достичь поразительных результатов.

Говоря об Александре Зассе, обычно не связывают его с нашим краем. Однако связь есть, непосредственная. Но обо всем по порядку.

Во-первых, что касается фамилии. Википедия сообщает, что Засс (нем. Saß) — русский баронский род. Происходит из Вестфалии, откуда предки его в начале XV века переселились в Прибалтику. Члены этого рода в Высочайших приказах, грамотах на ордена, патентах на чины и других официальных документах, начиная с 1815 года, именованы баронами. Вот и Александр Засс родился в 1888 г. в Виленской губернии, хутор близ Вильны (тогда Российская империя). Детские и юношеские годы Александра Засса прошли в Саранске Пензенской губернии.

Увы, никакого богатства от возможных предков-баронов Зассам не досталось. Его семья приехала в наш город не от хорошей жизни. У Зассов было пятеро детей, мал мала меньше, а очередной год явился неурожайный, и кормить их стало нечем. Дальние родственники посоветовали решиться на переезд за Волгу, работать в имении одной богатой княгини. Путь лежал в Саранск. По приезду отец Александра получил должность приказчика. Несмотря на то, что помещичье имение, которым управлял Иван Петрович, располагалось между Саранском и Пензой, жили Зассы преимущественно в Саранске. Исследователи биографии Засса отмечают то факт, что и сам городской дом у них, и банковские счета оформлены были не на главу семейства, а на мать, которая была весьма целеустремленной и волевой женщиной. Известно, что она даже баллотировалась и прошла на выборах в Саранскую городскую Думу. Иван Петрович же, умело ведя хозяйство, привлекал к работе и всех своих детей. Имение громадное - два десятка деревень. Из конца в конец — больше тридцати верст. И везде нужен глаз, чтобы не оскудевала хозяйская казна. Дети старшие — тоже на работу: кто в поле, а кто помогать пастухам. Шура (как называли его в семье) был младшим, и ему суждено было рано начать самостоятельную жизнь. Отец со старшими ребятами часто пропадал в поле от зари до зари. Позднее Александр Иванович вспоминал: «Мое детство прошло на полях, ибо семья наша была по сути крестьянской. Еды и питья было вдосталь, и тем не менее, нам было необходимо много трудиться за все, что мы имели».

И случилось так, что очень скоро начал маленький Шура самостоятельную жизнь. Отец – в поле, а мать с сестрой - то на кухне, то обед несут косарям, то в доме уборка, то еще что. Предоставленный сам себе он определил себе в друзья домашнего пса. Пес стал выполнять все его команды, они устраивали целые представления для домашней челяди. Так проявились его способности к дрессировке домашних животных. Ему подчинялись и игрались с ним даже грозные «волкодавы», охранявшие домашние стада, которые к себе близко никого не подпускали.

Однажды Иван Петрович взял с собой сына на ярмарку продавать лошадей. Вечером после успешной сделки они отправились на представление бродячего цирка, расположившегося неподалеку. Увиденное зрелище до глубины души поразило мальчика: под музыку, крики и смех люди парили в воздухе, лошади танцевали, жонглеры балансировали разными предметами. Но особенно ему понравился силач, с легкостью поднимающий тяжеленные гири, разрывающий цепи и сворачивающий толстенные железные прутья вокруг своей шеи. Он несколько раз поднял огромную бочку, наполненную водой. Потом ломал подковы. Подкидывал зубами табурет. А в конце выступления взвалил себе на плечи огромный корабельный якорь и пошел с ним к выходу под громкие аплодисменты. Шура был восхищен. С тех пор он принялся подражать мощному циркачу. Он стал собирать журналы описывающие совершенствование фигуры и развитие силы, разучивал атлетические упражнения, стал проводить собственные тренировки на заднем дворе дома. Так как гирь и гантель у паренька не было, в ход пошли камни различного веса. Шура привязывал их к деревянным палкам, таскал булыжники, удерживая пальцами рук, делал пробежки с теленком или жеребенком на плечах. День он начинал с гимнастики и пробежки, позднее смастерил себе два турника для перелетов с одной перекладины на другую. Результат не замедлил сказаться. Взрослеющее тело начало наливаться силой. Он легко «крутил солнце» на перекладине, подтягивался на одной руке, ловил увесистые камни, брошенные с подкидной доски. Он был значительнее сильнее своих сверстников, слава о его необыкновенных способностях распространилась по округе. Его приглашали на различные гуляния, где мужики мерялись силой. Обычно из таких поединков Шура выходил победителем.

Глава семейства Зассов не захотел, что дети повторили его судьбу, а младшенького мечтал увидеть инженером. А для начала решил послать его в Оренбург, выучиться на паровозного машиниста. Эта профессия была тогда современной и романтичной, ведь паровозы только начали бегать по просторам бескрайней России. Так случилось, что сразу по приезду в Оренбург, Шура попал на представление в цирк Анджиевского, знаменитый в своем роде, не то, что балаган в Саранске. Цирковое волшебство вновь захватило его и насколько прочно, что он пошел к директору цирка и попросил принять его на работу, кем угодно. Взяли чернорабочим, выполнять любую работу. Кроме черновой работы, он обучался и цирковым премудростям, в том числе и балансированием тяжелыми предметами. Следует учесть, что в начале прошлого века силовой цирк и тяжелая атлетика практически не различались.

Это место работы пришлось оставить, когда цирк-шапито Анджиевского вынужден был сняться с места по причине низких сборов и отправиться в другие края. Засса они не смогли взять с собой. Но он вновь стал работать на арене, теперь уже ташкентского цирка Юпатова. И хотя приняли его на прежних условиях, через некоторое время он стал ассистентом легендарного дрессировщика Анатолия Дурова, а потом взяли в труппу наездников-джигитов. Выступал Засс и с воздушными гимнастами, после чего был направлен в группу борцов. Филипп Афанасьевич Юпатов таким образом готовил кадры для своего цирка: выявлял их склонности, а чтобы в случае необходимости иметь замену, он «пропускал» через многие специальности.

Именно у Юпатова Засс стал практиковать самостоятельные силовые выступления. Они пользовались большой популярностью: разрыв цепей усилием грудной клетки и руками, изгибание железных прутьев. Чтобы продемонстрировать силу грудных мышц, Засс ложился на спину, а на груди у него размещалась платформа, вмещавшая до десяти человек. Кроме того, молодой силач мог успешно удерживать в зубах платформу, на которой сидели два самых тяжелых борца.

Народ в цирк валил валом, но как-то ночью кто-то поджег цирковой зверинец, большинство животных погибло, имущество пришло в негодность. Циркачи остались без работы. В поисках ее Александр с группой силовых атлетов отправились в Ашхабад, устроились в цирк-шапито Хойцева. Здесь Засс выступал как рядовой борец, но тренировки его носили ярко-выраженный силовой характер. Утренняя пробежка чередовалась с упражнениями с разрывом цепей и с завязыванием в узел железных прутьев. Немало времени он уделял и развитию спинных и грудных мускулов. Закончив утреннюю тренировку, Засс отдыхал, и второй раз тренировался уже вечером. В ходе этих занятий атлет упражнялся в верховой езде с вольтижировкой, отрабатывал равновесие, развивал силу челюстей и шеи, поднимая с земли 170-килограммовые стальные балки.

Исследователи жизни русского богатыря особо отмечают, что подобные занятия помогли ему набрать большую мышечную массу, которая была необходима не столько для выполнения различных трюков, сколько для получения «товарного» вида, поскольку Засса на арене долго не воспринимали всерьез. Действительно в эпоху, когда в мировой атлетике воплощением физической мощи считались 150-, 170-килограммовые богатыри, невысокому и худощавому Зассу с его 168 сантиметрами роста и 75 килограммами веса на их фоне приходилось тяжело. Позже Александр Иванович напишет, что «крупный бицепс нельзя считать критерием силы аналогично тому, что большой живот — не есть признак хорошего пищеварения». Он утверждал, что крупный мужчина не обязательно должен быть сильным, а скромного сложения – слабым, и вся сила лежит в сухожилиях, именно их и следовало тренировать.

Однажды во время цирковых гастролей Зассу удалось побывать в Саранске. Цирк расположился на том самом месте, где маленький Шура впервые увидел цирковое зрелище. На представление пришли все: родители, братья, сестры, старые друзья. С замиранием духа смотрели: как их Шурка рвал руками железные цепи, как ударом кулака пробивал гвоздем две доски, одной рукой поднимал трех человек. А во время сенсационного номера «Чертова кузнеца», когда он лежал на гвоздях, а два здоровяка разбивали молотами камень на его груди, его напряженная мать даже вскрикнула. Потом она долго его уговаривала, поехать домой, побыть хоть недельку. Но Шура не поехал, а потом всю жизнь жалел об этом.

Вскоре, также на гастролях, Зассу вручили повестку с приказанием явиться на военную службу.

Изучая исследования биографов Александра Засса, можно заметить определенное разночтение при описании определенных фактов его жизни. А иногда они даже противоречат друг другу. В самом большом его жизнеописании говорится, что призвав его в армию, послали на персидскую границу в 12-й туркестанский полк. Он очень тосковал без цирка, готов был даже сбежать из части. Но не пришлось, потому что полк погрузили в вагоны и повезли на запад, где уже шла первая мировая война.

В другом жизнеописании этот отрезок его жизни описан по иному: он служил 3 года и все это время был гимнастическим инструктором, и занимался также борьбой и верховой ездой. Отслужив военную службу (дальше важно!), Засс приезжает в Симбирск, где становится тренером у женщин - атлетов, а потом решает перебраться поближе к родным – в город Краснослободск. Они с отцом там покупают кинотеатр, чтобы приобщить жителей глубинки к искусству «великого немого», но дело не пошло. Тогда Засс вновь стал выступать с силовыми номерами и усиленно тренироваться, разрабатывая новые упражнения. Вновь стала распространяться молва о его силе, поступили предложения из различных цирков. Но помешала первая мировая война. Это довольно важный кусок жизни. Однако в этом жизнеописании отсутствует факт его пребывания в Саранске во время гастролей, когда он, как выходит из хода того повествования, в последний раз видится со своими родными.

На фронте Засс показал себя отчаянным воякой. Был и в пехоте, и в кавалерии, совершал рейды в тыл врага. Его отвага была отмечена, он был повышен в звании. Остались воспоминания сослуживцев Засса. Они вспоминают легенду о том, что во время очередного рейда, был ранен в переднюю ногу его конь по кличке Мальчик, отличный, выносливый, быстрый. Он достаточно трепетно относился к своему «напарнику» и не мог бросить его. Он дождался ночи, взвалил жеребца себе на плечи и вышел с ним к нашим окопам. Потом он выходил его, но Малышу было суждено служить в обозе. А рассказы о его силе и мужестве, о том, как вынес с поля боя своего боевого коня еще долго ходили по солдатским окопам. Судьба непредсказуема, и в одном из боев пуля настигла и самого Александра. Очнулся он в австрийском госпитале. Шрапнелью задело обе ноги. Раны были глубокими, и врачи поначалу сочли его неоперабельным, хотели ампутировать ноги. Но потом провели одну операцию, другую и он встал на ноги. Для того чтобы из госпиталя отравиться в лагерь для военнопленных. Там все было иначе: кормили плохо и заставляли много работать. Александр стал готовиться к побегу. Он не увенчался успехом. За ним последовали еще два, Засс не мог смириться с пленом.


Выбравшись из неволи Засс, добрался до Будапешта. Поработав портовым грузчиком, он обратился в местный цирк, где, как оказалось, его добрый знакомый Чая Янош по цирку Хойцева имел свою труппу. Он взял его к себе. Засс проработал у него. Некоторое время спустя Янош познакомил Засса с итальянцем Пазолини. Тот был согласен стать его импресарио, предложил ему оформить английское подданство. Взамен Засс будет работать под его руководством. Никакой самостоятельности. Условие, которое поставил Пазолини: «Никакого Засса больше не существует. Афиши сообщат о появлении загадочного Железного Самсона. Никаких разговоров без моего ведома, никаких интервью без моего просмотра. Чем меньше будет известно о вашей жизни, тем лучше. Вы таинственная личность — Железный Самсон». Пришлось согласиться. В Советскую Россию Александр возвращаться не стал, считая, что ему, как солдату царской армии, путь туда навсегда закрыт. Под сценическим именем Железный Самсон европейская публика знала его долгие десятилетия. Все это время его тянуло на родину, куда вернуться ему, увы, не представлялось возможным. В Европе фотографии силача занимали первые страницы газет, его слава росла, а выступления вызывали фантастический интерес.

Ценность его заключалась в цирковых номерах, которые были уникальны. Для демонстрации гигантской нагрузки на плечи он соорудил особую вышку. Находясь наверху, он на плечах удерживал подвешенные платформы с людьми. На одной из фотографий Засс держит на плечах тринадцать человек, среди которых запечатлен и Уинстон Черчилль. Он ловил снаряды в девяносто килограммов, пущенные гигантской пушкой. Впоследствии снаряды заменили на девушек. Пролетая восемь метров по сцене, они неизменно попадали в руки Железного Самсона. Он легко отрывал с одной стороны от земли грузовые автомобили, сдерживал двух лошадей, рвущихся в разные стороны, проламывал кулаками бетонные плиты, носил по манежу пианино с игравшим на нем музыкантом и танцовщицей (общий вес его ноши составлял около 700 килограммов), на платформе поднимал два десятка человек, лежа голой спиной на доске, утыканной гвоздями, держал на груди камень весом 500 килограммов. Необходимо отметить, что в семье Александра Засса, кроме него, отличались необыкновенной силой отец, брат и сестра. По свидетельству племянника великого борца, Александр Засс очень жалел о своем погибшем на войне старшем брате, говорил, что тот был еще сильнее его.

С силовыми номерами Засс выступал до 66 лет, потом сосредоточился на цирковой дрессуре. Этим он начинал заниматься еще в России, дрессируя собак и лошадей, животные его покорно слушались и разрешали делать с собой различные манипуляции, подчиняясь ему. Достиг он общего языка и с обезьянами. А в 1962 году его фургон с обезьянами загорелся. Во время спасения животных он получил серьезный ожог головы, через несколько дней умер в больнице от сердечного приступа.   

Семен МИХАЙЛЕВИЧ

При работе над материалом использовались исследования Александра Драбкина, Юрия Шапошникова и другие интернет-источники.

Русский богатырь Александр Засс / "Научно-познавательный журнал" / Радиостанция «Радио России»

Александр Засс (1888–1962)

В начале ХХ в. имя русского богатыря Александра Ивановича Засса было известно не только в России, но и во всем мире. Будущий знаменитый атлет родился 14 (по другим данным — 4) октября 1888 г. на хуторе недалеко от Вильно (нынешняя столица Литвы Вильнюс) в большой семье крестьянина Ивана Петровича Засса. Уже в возрасте четырех лет Саша начал работать в поле. Жизнь в Литве была бедной, и в поисках заработка Зассы перебрались в Саранск, где маленький Саша впервые попал с отцом в цирк. Увидев, как отец по предложению циркового силача поднял тяжелую штангу, мальчик буквально заболел тяжелой атлетикой и начал упорно тренироваться: подтягиваться на перекладине, поднимать гири.

Большое влияние на него оказали книги знаменитых силачей Евгения Сандова и Петра Крылова. Поначалу бессистемные тренировки начали складываться в стройную схему, направленную на развитие тела. В 1908 г. в Оренбурге Засс впервые вышел на арену цирка Андржиевского. Он был разнообразным артистом: работал в борьбе, джигитовке, воздушной гимнастике, ассистировал дрессировщику Анатолию Дурову. Но основной его «профессией» стал атлетизм. Со временем богатырь выработал набор трюков, которые пользовались огромным успехом у публики.

Например, он держал в зубах платформу, на которой размещались два борца-тяжеловеса, голой рукой забивал в доску гвозди, а потом вытаскивал их двумя пальцами, рвал пальцами цепи, ловил руками 90-килограммовое ядро, которое выстреливалось из цирковой пушки с расстояния 8 метров, лёжа голой спиной на доске, утыканной гвоздями, держал на груди камень весом в 500 килограммов, по которому желающие из публики били кувалдами. Многие из этих трюков до сих пор не удалось повторить никому. При этом Засс вовсе не был похож на других знаменитых русских атлетов — могучих «вырвидубов» двухметрового роста и необъятного обхвата. При росте 167,5 сантиметра он весил 80 килограммов, окружность его грудной клетки при вдохе составляла 119 сантиметров, бицепсы — 41 сантиметр. Засс не раз повторял в интервью, что большие бицепсы — не показатель силы, гораздо важнее сила воли, крепкие сухожилия и умение управлять своими мышцами.

С началом Великой войны 1914–1918 гг. Засс ушел на фронт, служил рядовым в 180-м пехотном Виндавском полку. Во время одной из разведок его конь был ранен пулей в ногу, но Александр не захотел оставить боевого «товарища» на поле боя и… взвалив его на плечи, пришел в расположение части. Так родился еще один его цирковой трюк. В 1915 г. Александр Засс был тяжело ранен в бою. Очнулся он уже в плену — врачи австрийского госпиталя готовили ампутацию ног. Но Александр твердо стоял на своем — ампутация не нужна, он снова будет ходить благодаря своей лечебной гимнастике. И произошло чудо: тяжелораненый атлет встал.

После выздоровления Засс трижды (!) пытался бежать из вражеского плена, дважды его ловили, жестоко наказывали за побег. Но в третий раз попытка оказалась удачной: оказавшись в венгерском городе Клаузенбурге (ныне Клуж-Напока в Румынии), где в то время выступал знаменитый цирк Шмидта, Засс явился к хозяину и попросился на работу. Тот дал ему два задания: согнуть железный прут и разорвать цепь. И хотя после плена русский атлет не был в блестящей форме, задания оказались для него пустяковыми. Через две недели он начал выступать на арене под псевдонимом Самсон. Весть о чудо-богатыре быстро разнеслась по городу, народ валом повалил на его выступления. И однажды в цирк пришел… военный комендант Клаузенбурга. Естественно, русского пленного тут же вернули за решетку, на этот раз — в подвал местной крепости. Но Александр совершил четвертый побег — разорвал наручники, выломал решетку в окне и был таков.

Добравшись до Будапешта, он устроился на работу портовым грузчиком, потом предложил свои услуги местному цирку. И снова ему повезло. В цирке Засс встретил своего давнего знакомого еще по довоенным гастролям, венгерского атлета, чемпиона мира Яноша Чая. Тот отвез русского друга в деревню к своим родственникам и строго наказал заботиться о нем. Постепенно Александр пришел в хорошую форму. И тогда Чая представил его знаменитому итальянскому импресарио Пазолини. Работать предстояло борцом, а контракт предлагался очень невыгодный, но выбора у Засса не было, и он согласился на предложение итальянца. Так русский атлет стал европейски знаменитым Железным Самсоном. Ему рукоплескали цирки Франции, Сербии, Италии, Швейцарии…

Однообразные борцовские номера скоро надоели Зассу, и он успешно занялся… дрессурой, работал с собачками. В 1923-м ему предложил контракт парижский цирк Шарля Дебрея, там Александр выступал около года. А потом его разыскал известный британский импресарио Освальд Столл и предложил перебраться в Лондон. В Великобритании Засс окончательно закрепил за собой репутацию одного из сильнейших атлетов мира. Именно там в 1925 г. силач встретил свою судьбу — цирковую пианистку Бетти Тильбери, которая ассистировала ему в сложнейшем номере: Самсон парил под куполом цирка, держа в зубах канат, на котором держалось пианино с игравшей на нем пианисткой. Среди других его коронных номеров, потрясавших англичан, было разрывание цепи разными группами мышц (атлет рвал цепь, которой был обмотан, без помощи рук, одним телом) и «дорожное происшествие» — Засс укладывался на землю, а его переезжал автомобиль с шестью пассажирами.

С началом Второй мировой войны Засс временно прекратил активные гастроли. Дело в том, что он так и не отказался от гражданства России, а паспорта британского подданного у него не было. Чтобы не оказаться интернированным, он переселился в городок Пэйнгтон и работал в местном зоопарке дрессировщиком.

В последний раз легендарный атлет вышел на арену в 1954 г. специально для съемок, организованных телеканалом Би-би-си. В начале 1950-х Засс приобрел небольшой участок земли с домом в городке Хокли, на улице Пламбероу-Роуд. Там русский богатырь и скончался 26 сентября 1962 г. в возрасте 73 лет. На его надгробии сделана надпись: «Сильнейший человек мира».

Александр Засс - 2 брошюры наконец-то найдены! Курс №1: изометрия; Курс № 2: Мешки с песком - Страница 2

Изометрическая тренировка для создания крепкого тела.
4 комментария
Многие силачи прошлого и настоящего были твердыми сторонниками изометрии для наращивания силы.
Александр Засс Чарльз Атлас и Могучий атом - это лишь некоторые из них.
Засс родился в 1888 году. Когда он был еще молодым человеком, силовые тренировки Засса включали
человек. «Гнутые зеленые ветки»
Во время Первой мировой войны Засс служил в русской армии, сражаясь против австрийцев. Однако
Засса четыре раза брали в плен, но каждый раз ему удавалось бежать. Как заключенный,
он толкал и тянул свои клеточные перекладины в рамках силовой тренировки, которая была приведена в качестве примера
эффективность изометрии. По крайней мере, в одном из его побегов он «разорвал цепи» и
гибка стержней ». Он продолжал продвигать использование изометрических упражнений.


Чарльз Атлас Икона, продавший, вероятно, самый узнаваемый учебный курс на
изометрия и динамическое сопротивление никогда!

Изометрическое оборудование, такое как классический Bullworker, - это старая школа
инструменты, которые на самом деле наращивали силу и, вероятно, использовались старым таймером
вероятно, получил бы лучшие результаты, чем проводить часы в тренажерном зале!

Я тренируюсь более 35 лет и не имел информации о
Cегодня.Вся моя информация пришла от покупок журналов и книг для мышц
силовики или культуристы. Но это был не Арнольд или Лу Ферриньо, а
. разделы историй старых силачей.
Я не знакомился с изометрикой, пока не тренировался с отягощениями для
лет, и читал о старом бодибилдере и стронгмене и
1964 г. Мистер Америка Вэл Васильев демонстрирует строгий сгибание рук на одной руке с весом 150 фунтов
. гантель!

Вал Васильев тренировал пауэрлифтинг
полицейского управления Runnemede NJ команда, и он использовал изометрию внутри силовой стойки и, конечно же, новый
часть моего обучения родилась!
Самое замечательное в изометрии то, что ее можно делать где угодно, используя что угодно
. и отлично действуют на суставы и являются чрезвычайно эффективным средством лечения травм, но
так называемые эксперты не любят изометрию, потому что ее сложно измерить
вы строите.Такие люди тренируют шлюх, они все о проверке
сами с весом, и если вы сделаете их достаточно, вы обнаружите в реальной жизни
они жестоко работоспособны.
Другая проблема заключается в том, что люди быстро отказываются от них из-за отсутствия визуальных результатов, а не
. осознавая реальную основную силу, которую они создают. Я также считаю, что пресс -
лучший и самый эффективный тренинг с изометрикой, если вы хотите ударопрочность
пресс попробуйте изометрическую работу на пресс, я не говорю о создании набора из 6 наборов пресса, я
Говоря о жестком наборе ударопрочного пресса!
Изометрия универсальна, вы можете использовать дополнительный вес, например, рюкзаки, камни, песок
мешки со всем, что вы хотите, чтобы сделать некоторые упражнения более жесткими.
Затем вы должны посмотреть на Брюса Ли (и если мне придется объяснить вам, кто он такой
вы не в том блоге) он был большим во всех типах тренировок, но большой верю
в изометрии, и фунт за фунтом никто никогда не был сильнее!

Чарльз Бронсон, заключенный из Великобритании, который отсидел в тюрьме 30 плюс
лет своей жизни - большой сторонник тренировок с собственным весом и изометрических тренировок
и совершил несколько впечатляющих подвигов, таких как снос металлических дверей,
имея мировые рекорды в приседаниях и отжиманиях, полный маньяк!


_1? Ie = UTF8 & qid = 1463346028 & sr = 8-1 & keywords = одиночный + фитнес
Сегодняшние силачи все еще используют изометрию, чтобы развить суперсилу
через их тело силачей, как Бад Джеффрис и Кристофер Логан
совершенно разные по размеру и форме Бад Джеффрис большой и массивный
и Логан довольно худощавый, но оба невероятно сильные!
Проверьте bud по адресу:
http: // anunconventionalife.ru / extreme- ... sometrics /


Проверьте Кристофера Логана по телефону:


http://legendarystrength.com/
Я не хочу, чтобы вы думали, что меня нет на борту, и на самом деле использую их каждый божий день
точно так же, как и многие люди с ручным трудом, изометрия - это лишь часть повседневной жизни
жизни, но большинство не осознают этого и не извлекают из этого выгоду.
Сижу у себя дома занимаюсь изометрикой, немного вот немного там можно стенку
пол, пояс, кусок веревки, регулируемый ремешок, бутылка с водой, блок для йоги,
вы можете использовать что угодно или просто использовать свое собственное сопротивление, и изометрия сделает вас
жесткий!
Есть так много способов заставить изометрию работать на вас и сохранить вам
чрезвычайно сильный, и это сила, которая вам понадобится для процветания в
реальный мир.Изометрия укрепляет забытые мускулы, те
ты не работаешь в спортзале.
Вы когда-нибудь знали сильного силача в тренажерном зале, у которого болит спина, двигая
диван? Или кто поранился неправильным поворотом? Меня не волнует
насколько ты силен в тренажерном зале, если ты не можешь двигаться без травм
в вашей тренировке чего-то не хватает!

Изометрия сделает вас сильнее, сильнее и сложнее!
Есть много хороших изометрических книг, это энциклопедия
с использованием куска веревки и вещей в вашем окружении!


1_38? Ie = UTF8 & qid = 1463345664 & sr = 8-38 & keywords = isometrics
Стойкость создает победителей
Джонни Грубе
www.wildmantraining.com




->

Комментарии

  1. Брюс говорит
    20 мая 2016 г. в 5:32
    Вы сделали хорошие видеоролики, демонстрирующие «аэробную изометрию», когда вы удерживались в статическом положении более шести-десяти секунд. Мне нравится, как вы сочетаете верхнюю и нижнюю части тела при сидении у стены.
    Они хороши до тех пор, пока вы не задерживаете дыхание, что является ошибкой, которую совершают многие.
  2. Брюс говорит
    20 мая 2016 г. в 5:32
    Вы сделали хорошие видеоролики, демонстрирующие «аэробную изометрию», когда вы удерживались в статическом положении более шести-десяти секунд.Мне нравится, как вы сочетаете верхнюю и нижнюю части тела при сидении у стены.
    Они хороши до тех пор, пока вы не задерживаете дыхание, что является ошибкой, которую совершают многие.
  3. Маровский говорит
    30 октября 2017 г., 21:25
    Изометрия - это настоящие утерянные секреты высшей силы выживания.
  4. Маровский говорит
    3 декабря 2017 г. в 2:13
    «Так называемые эксперты не любят изометрию, потому что сложно измерить силу
    , которую вы создаете». Создаваемая сила может быть слишком большой, потому что выгоды велики, поэтому «эксперты» демонизируют изометрику.

Александр Засс - Самый сильный человек в мире и его потерянная любовь Льюишама




Изучая кладбищенские записи о захоронениях в Deceased Online, я обратил внимание на скудные архивные подробности того, что выглядело печальной ранней смертью августа 1928 года и заинтриговало ее. позже выяснилось, что фамилия была написана с ошибкой. Запись о захоронении принадлежит Бланш Минни Миллисент Зарс (урожденная Лич) с Девоншир-роуд, Форест-Хилл, которая умерла в возрасте 19 лет и была похоронена на кладбище Лэдвелл, жена Александра, которую описывают как артистку.Дочь артистов Мюзик-холла, связанная с Кэмбервеллом, по некоторым сведениям, она умерла из-за укуса павиана во время циркового представления в Манчестере. Похоже, что Александр был по-настоящему очарован Бланш и после ее безвременной кончины никогда не говорил о своей жене и даже не позволял имени Бланш произойти с его губ. Ряд людей, знавших его, также упомянули, что в этом обычно солнечном человеке витала скрытая грусть, и предположили, что это могло иметь какое-то отношение к его жене.Каким бы ни был ответ, он унес эту историю с собой в могилу. Казалось, что печать на тайне миссис Засс была поставлена ​​навсегда.

Бланш, которому суждено было умереть молодой, действительно была первой женой всемирно известного российского силача Александра Ивановича Засса, прозванного «Удивительный Самсон», а также ряда других сценических псевдонимов «Железный Самсон» или просто «Самсон». Александр родился в 1888 году в царской России в Вильно (ныне Вильнюс, Литва) и порвал со своим суровым отцом, Иваном Петровичем Зассом, который по отцовской линии стал машинистом локомотива, чтобы поступить в цирк как силач.При этом он приобрел навыки борьбы, воздушной гимнастики и виртуозной верховой езды. У него была такая впечатляющая репутация силача, что известный российский дрессировщик животных Анатолий Дуров сказал, что, несмотря на небольшой рост и вес Александра, «однажды, дитя мое, ты станешь очень известным силачом», что очень похоже на эпос Богатырь (мужественный герой) фигура русской народной легенды.

Судя по всему, ношение лошадей было частью его циркового представления. Во время Первой мировой войны он служил в Российской Императорской Армии в Виндавском кавалерийском полку (что, возможно, соответствовало его страсти к конным подвигам!), И пока военнопленному удалось бежать от своих австрийских захватчиков, кажется, не менее четырех его последняя попытка побега в Будапешт была сделана в стиле мультяшного фэнтези, благодаря тому, что он был в состоянии гнуть решетку своей камеры! Эти подвиги сверхчеловеческой эскапологии и феноменальной силы заложили основы для его развития и раннего продвижения использования изометрических упражнений, которые оказались полезными в помощи его побегам.

После войны он гастролировал по всему миру в качестве артиста цирка (рассказывали, что в этот период он работал на британскую разведку), а в 1924 году, будучи привезенным в Англию импресарио театра сэром Освальдом Столлом, он выступил на английском языке. Журнал «Здоровье и сила» рядом с его кумиром,

немецким бодибилдером Евгением Сандоу. В одном из своих многочисленных публичных спортивных упражнений молодой Уинстон Черчилль был одним из тех, кто поднялся наверх! Обстоятельства его романа с Бланш немного неясны, но похоже, что это, скорее всего, была связь с цирком.Как долго Александр жил в Форест-Хилле, в настоящее время неясно, но похоже, что Бланш, возможно, умерла от выкидыша (а не от укуса обезьяны), через три года после их свадьбы в 1925 году, и ее ранняя трагическая смерть оставила его опустошенным. вдовец.

Он зарабатывал на жизнь продажей курсов по почте по своим инновационным методам тонизирования мышц (изометрия) в «Институте Самсона» в Лондоне. В 1926 году он написал автобиографию на русском языке «Удивительный Самсон» (которая все еще печатается) и продолжал совершать необычайно смелые подвиги в «роуд-шоу» по всей стране, во многом в стиле своего библейского однофамильца, например описанный ниже Лидер Нельсона в 1938 году.

После Второй мировой войны он работал дрессировщиком цирковых животных, а также выполнял трюки силачей в Мюзик-холле. В 1954 году он появился в одной из первых телепрограмм BBC, без особых усилий сгибая перекладины с динамичным комментарием телеведущего Иамона Эндрюса. Вдали от трюков силача, он нашел дом в Рочфорде, Эссекс, описанный как «популярное место зимовки артистов цирка», и прожил свои последние годы, живя со своей довоенной помощницей Бетти Тилбери и ее мужем Стэном (также эстрадный исполнитель) до самой смерти в 1962 году.

Первый российский чемпион по тяжелой атлетике в дореволюционную эпоху Александр Иванович Засс, следуя цирковой традиции, по его просьбе совершает раннее погребение и теперь похоронен на приходском кладбище Святых Петра и Павла. Хокли, Эссекс. В 2008 году, чтобы отметить столетие своего первого появления на публике, после того, как он присоединился к цирку, русскому Самсону была возведена бронзовая статуя в Оренбурге, Россия,

В британской кинохронике Pathe 1934 года ниже показано, как Александр выполняет некоторые трюки силачей.

Z для Александра Засса

Я снова сосредотачиваюсь на знаменитых, забытых и незаконнорожденных в 23-м раунде популярного мема ABC Wednesday. Но найти подходящих персонажей становится все труднее, поэтому заранее извиняюсь, если есть повторы предыдущих постов.

Если не считать The World’s Strongest Man , идея наблюдать за силовыми подвигами для развлечения кажется немного нелепой, но силачи когда-то имели большие кассовые сборы, и одним из величайших был Александр Засс .

Засс родился в Вильно, Польша, в 1888 году, но большую часть своей молодости прожил в России. Он служил в русской армии в Первую мировую войну, был ранен и взят в плен австрийцами в 1914 году.

Он сбегал три раза и в конце концов вернулся домой. В 1924 году он в последний раз покинул Россию и направился в Великобританию, где должен был прославиться как «Удивительный Самсон».

Засс не был крупным мужчиной. Он был ростом пять футов пять дюймов и весил 165 фунтов, но своей силой он был обязан своим собственным методам тренировок.

Он начал в раннем возрасте использовать самодельные гантели и штанги, а затем тренировался под руководством некоторых великих русских силачей, но его секретом была его собственная система изометрии.

Засс начал с сгибания зеленых веток и веток, чтобы развить силу захвата, а затем метод «максимального натяжения», который все еще используется в России сегодня.

Хорошо приложив свои силы на сцене, Zass поднял зубами 500-фунтовую балку, нес маленькую лошадь, поймал женщину, выпущенную из пушки, и позволил профессиональным боксерам ударить себя в живот.Но его величайшими талантами были гнуть стальные прутья и ломать цепи, которые были центральным элементом выставок его мюзик-холла.

Засс был не только сильным человеком, но и опытным дрессировщиком животных и когда-то работал в военной разведке в России.

Засс умер в 1962 году в Хокли, графство Эссекс, где он также похоронен, но демонстрирует свои экстраординарные способности в британском фильме Пате 1934 года, приведенном ниже.

Никто не префект.Если вы обнаружите какие-либо орфографические или другие ошибки в этом сообщении, сообщите мне, выделив текст и нажав Ctrl + Enter .

Жизнь и поезд ... 9781478393276 1478393270 онлайн

Сводка

Признанные авторы Шапшников, Юрий, Драпкин, А., Кристофер, Логан написал Тайну Железного Самсона: Жизнь и обучение силача Александра Засса состоящий из 114 страниц еще в 2012 году.Учебник и электронный учебник издаются под номерами ISBN 1478393270 и 9781478393276. С тех пор "Тайна железного Самсона: жизнь и обучение силача" учебник Александра Засса. получил общий рейтинг 4,5 звезды и был доступен для продажи обратно в BooksRun онлайн по максимальной цене обратного выкупа 0,30 $ или арендовать на рынке.

Описание

Тайна утраченной русской книги «Железный Самсон», впервые переведенная на английский язык, раскрывает секреты силы Александра Засса. Меня зовут Логан Кристофер, и я люблю старых силачей.Александр Засс - один из моих любимых, и после того, как вы прочтете эту книгу, вы поймете, почему ... Эта легендарная книга рассказывает о жизни Засса, также известного как Железный Самсон или Удивительный Самсон. Он был написан двумя русскими и впервые переведен на английский язык. Засс был хорошо известен как один из первых, кто широко использовал изометрию в своих тренировках. Здесь вы узнаете, что именно он сделал, и многое другое. Как бы вы хотели развить силу, которая буквально позволила Зассу разорвать цепи и согнуть прутья, чтобы сбежать из тюрьмы? Дело в том, что Александр Засский был военнопленным во время Первой мировой войны не один, а всего четыре раза.И он каждый раз убегал! Некоторые из его побегов потребовали использования его силы, которую он развил за свою карьеру силача. И он обнаружил, что упражнения, которые он разработал в тюрьме, помогли ему стать еще сильнее. Они получили дальнейшее развитие в его системе силы. Беги и присоединяйся к цирку ... Так поступил Александр Засс. Вы прочтете все о его подвигах: легендарного сильного человека, профессионального борца, дрессировщика животных. Читая рассказы о его подвигах и подвигах, вы чувствуете, что в том, как он гнул железо, намного превосходили многих своих современников.Добавьте к этому тот факт, что он буквально использовал навыки, чтобы вырваться из тюрьмы, и вы поймете, почему он стал легендой. Например, когда в бою противник чуть не убил его, обмотав железом шею! Эта книга не только биографическая… Единственная книга, которая показывает, как тренировался Засс. Вы увидите, как он тренировался в детстве и во взрослом возрасте. Включены две главы с подробным описанием конкретных упражнений, используемых Железным Самсоном. Первый - это изометрические упражнения с цепями. Но Засс не верил, что это все, что вам нужно, чтобы стать сильным.Вам нужна как статическая, так и динамическая сила. Вот почему второй раздел посвящен динамическим упражнениям, выполняемым с помощью специального инструмента, который вы легко можете сделать самостоятельно. Есть много фотографий (никогда ранее не просматривавшихся), а также изображений для демонстрации упражнений. В нем 109 забитых до отказа страниц. Если вы поклонник силачей старины, эта книга просто необходима в вашей коллекции. Возьмите его сегодня!

биография, творчество, карьера, личная жизнь

Он вошел в историю как «Железный Самсон.«Александр Засс по праву считался самым сильным человеком на планете. Секрет его успеха не в изнуряющих тренировках с отягощениями, а в авторской программе развития сухожилий. Многие годы Засс работал на арене цирка, поражая зрители с его феноменальными физическими возможностями.

Александр Иванович Засс: факты из биографии

Будущий знаменитый спортсмен и артист цирка родился 23 февраля (по новому стилю - 6 марта) 1888 года на хуторе под Вильно.Детство Засса прошло в Саранске Пензенской области. Впоследствии туда переехала семья мальчика. С юных лет он удивлял окружающих выдающимися физическими способностями. При весе 66 кг Александр все же выжимал правой рукой 80 кг с отклонением корпуса.

В 1908 году Засс впервые выступил на арене цирка, которая впоследствии стала для него местом, где он получил свое первое в жизни образование. Это было в Оренбурге, в Андржиевском цирке. Особенными физическими данными Александр никогда не обладал: при росте 167.5 см, в лучшие годы весил 75 кг. Размер бицепса 42 см. Современные бодибилдеры могут похвастаться более внушительными параметрами своего тела.

Секрет силы Засса заключался в разработанной им системе упражнений, направленных на развитие сухожилий. В основе тренировочного комплекса лежали так называемые изометрические упражнения, а не привычное спортсменам во время упражнений сокращение мышечных волокон.

"Самсон железный"

Перед империалистической войной Засс выступал на арене цирка с впечатляющими мощностными номерами.Во время Первой мировой войны служил в Виндавском полку, который в мирное время дислоцировался в Саранске. Слава пришла к Александру, когда он нес с поля боя под плечами раненую лошадь.

В 1914 году Засс был тяжело ранен осколком и попал в австрийский плен. Дважды пытались убежать, но только третья попытка побега увенчалась успехом. Так Засс оказался на юге Венгрии. Здесь он вошел в труппу цирка Шмидта. Именно тогда он получил прозвище «Железный Самсон».«

Александр Засс «Железный Самсон» - человек огромной силы и воли. Александр Засс

Засс Александр Иванович
сценическое название «Удивительный Самсон», «Железный Самсон» или просто «Самсон»

Александр Засс
Род занятий:

Русский Силача

Дата рождения:
Место рождения:

г.Вильно, Литва

Гражданство:

Российская Империя, СССР

Засс Александр Иванович - русский силач.

Биография

Родился в 1888 году на хуторе близ Вильно (современный Вильнюс). Детство и юность провел в Саранске. Уже в детстве удивлял всех своей выносливостью. При весе 66 кг я поторопился правой рукой 80 кг.

Цирк

В 1908 году впервые выступил цирк в Оренбурге.На первых выступлениях весил 75 кг, имел рост 167 см, диаметр груди 119 см, бицепс 41 см. В дальнейшем разработана собственная система тренировок, которую до сих пор применяют любители и профессионалы. Основа тренировок - изометрические упражнения на растяжку и укрепление сухожилий. В цирке он выступал до Первой мировой войны.

На войне служил в войсках в окнах полка. На полке он прославился тем, что сделал свою раненую лошадь с поля боя.

В 1914 году попал в плен к австрийцам, так как был ранен в обе ноги.Касс 2 раза пыталась бежать, но только третья попытка увенчалась успехом. После плена Кошвар попал в венгерский город и начал гастролировать с цирком Шмидта. Впервые на афише этого цирка Самсона назвали Самсоном, также были прозвища удивительные Самсон и Железный Самсон. Цирк познакомился с импресарио Цирка Пазолини, заключил с ним контракт и выступил в Италии, Франции, Германии, Швейцарии, Англии, Ирландии.

В 1924 году постоянно проживал в Англии и получил титул сильнейшего человека Земли.

В 1954 году, в возрасте 66 лет, последний раз выступал на арене цирка. После этого она работала дрессировщиком лошадей, пони, собак и обезьян. Также в зоопарке был львовский дрессировщик слонов и запомнился зрителям, что на нем одновременно выступали два льва.

Труды

В 1925 году была опубликована автобиографическая книга о судьбе Самсона под названием «Удивительный Самсон».

Cass также изобрела обучающую систему, которую подробно описала.Изобрел щеточный динамометр, подал идею и осуществил конструирование оборудования для аттракциона.

Говорил на нескольких языках. Несмотря на свою популярность, до 1980 года в СССР о нем не упоминалось, так как считалось, что он эмигрант.

Его памятник установлен в 2008 году в честь 100-летия цирковой карьеры перед Оренбургским цирком. Автор скульптуры - мандуты.

ПАМЯТКИ ЧАСТИ 1925 г. Русский язык был переведен на русский язык только в 2010 г. и издан Оренбургским книжным издательством, книга содержит более 20 иллюстраций и фотографий серебра.

В 1938 году она показала трюк с перемещением своего грузовика, загруженного сверху углем. После проезда грузовик Александра поднялся как ни в чем не бывало.

Среди выступлений были такие фокусы, как ополаскивание рук лошади или фортепиано с пианистом и танцором на крышке; Касс поймала руками сердечник весом 90 кг, показанный из пушки на расстоянии 8 метров от него; Он отъехал от земли и держал зубы металлической балкой с двумя помощниками на ее концах; Подвешенный под куполом на одной ноге держал платформу с пианино и пианистом в зубах; лежал голой спиной на доске с гвоздями и держал в руках камень весом 500 кг, по камню можно было ударить всеми кувалдами; В аттракционе человек-снаряд зацепил помощника Гарла из орудия в 12 метрах от него.

О его записях скромно сказано, что это результат упорной борьбы и целенаправленной работы.

Я решил сыграть в цирке после того, как в детстве пришел к идее и увидел кремнезем, гнутую подкову и рвущуюся цепь. В конце выступления Соста предложил всем поднять тяжелую штангу, а его отец вышел, поднял штангу и разогнал подкову, за что получил аплодисменты и серебряный рубль от конфигурации. Александр прошел через отца.Его отец Иван Петрович иногда демонстрировал свою силу перед сыном - держал брич с тремя лошадьми и не отпускал ее.

В детстве маленький Саша сам оборудовал свое место для тренировок и каждый день занимался книгой Сандова, которая на тот момент была знаменитой милой и спортсменкой, силой и как стать сильной. Также тренировался по рекомендациям спортсменов Крылова и Дмитриева-Морро.

Некоторое время работал на Дурова и Кучкина.

Его цирковой карьере 60 лет, а как он провел 40 лет.

В 1924 году фотография Зассы и его кумира Сандова была опубликована вместе в английском журнале Health and Power.

Это произошло в 1938 году в английском городе Шеффилд. На глазах у толпы грузовик был загружен углем, который забрызгал булыжником мостовую. Люди кричали от ужаса. Но в следующую секунду раздался восторг: «Слава Русскому Самсону!». И человек, принадлежавший к алкогольной буре, закончившейся из-под колес, как ни в чем не бывало, улыбаясь, оказался перед публикой.Несколько десятилетий на афишах цирка многих стран не было имени российского спортсмена Александра Засса, который провел под псевдонимом Самсон. Репертуар его силовых номеров был удивительным:
Он носил лошадь или пианино с пианистом и танцором, расположенными на крышке;
Я поймал руками 9-килограммовое ядро, вылетевшее из круговой пушки с восьми метрового расстояния;
Он поднялся с пола и держал металлическую балку в зубах с помощниками, сидящими на ее концах;
Взять голень одной ноги в веревочную петлю, закрепленную под куполом, удерживать платформу с фортепиано и пианистом в зубах;
Лежал обнаженной спиной на доске, покрытой гвоздями, держал в груди камень весом 500 килограммов, согласно которому те, кто хотел побить кувалдой из народа;
В знаменитом аттракционе «Человек-снаряд» поймал руками вылетающего из круговой пушки помощника и описал 12-метровую траекторию над ареной;
с разрывом пальцев звена цепи;
Забил гвозди на незащищенной ладони 3-х дюймовыми досками, потом вытащил их, указательным пальцем обмотал шляпу.

Торжественно прошли выступления Александра Зассы. Объясняется это не только оригинальными атлетическими номерами, большинство из которых не мог повторить ни один спортсмен, но и тем, что они не были похожи на многие сильные времена, имевшие массивные фигуры и большой вес. Его рост 167,5 см, вес 80 кг, спусковой крючок груди 119 сантиметров, бицепс - 41 сантиметр. Он любил говорить, что большие бицепсы не всегда являются показателем силы. Также как большой живот не говорит о хорошем пищеварении.Главное - сила воли, крепкие сухожилия и умение управлять своими мышцами. Очень часто Самсону приходилось отвечать на вопрос, как он достиг такой силы. Он ответил, что это результат целенаправленной работы, огромного напряжения всех духовных и физических сил. Если проследить весь жизненный путь Александра Засса, то можно увидеть, что он заключал в постоянных тренировках и строгом режиме. На той же фотографии, где Самсон запечатлен у самовара, сидящего за столом, есть его запись: «5 минут отдыха», а ему тогда было 74 года, и он продолжал работать, правда, не в жанре власти. , но тренер, но часто включаемый в Power tricks, имеет свои выступления.Итак, в семидесятом возрасте он был ареной особого рокера на двоих львовян! Конечно, Александр Засса обладал огромной природной силой, чем его предки были другими. Однажды он в родном Саранске навестил отца в цирке. Мальчику особенно понравился могучий силач, взяв цепь, согнув подковы. В конце своего выступления художник, как в то время было сделано, обратился к публике, предлагая повторить свои фокусы. Увы, никому не удалось двинуться на подкову, как и оторвать от земли брус с толстой шеей.И вдруг отец Александра, Иван Петрович Засс, поднялся со своего места и вышел на арену. Александр знал, что его отец был очень сильным. Иногда он демонстрировал свою силу перед гостями. И протянул ее крепость отец подковы. К удивлению публики, подкова в руках ссадины старца стала взрывать. Тогда Иван Петрович дотронулся до корки огромной баржи и, расправив туловище, поднял ее выше своих колен. Публика аплодировала как сумасшедшая.Цирк Сало растерялся. Он подозвал к себе униформиста. Он скрылся за кадром и принес серебряный рубль. Артист поднял руку с рублем и сказал: «Но это за твой подвиг и питье!». Отец взял рубль, затем засунул в карман, вытащил трешку и вместе с рублем протянул спортсмену со словами: «Я не пью! А ты бери, а пей только чай!» С тех пор его сын жил только с цирком. На заднем дворе дома с помощью взрослых установили два горизонта, развесили трапеции, получили хозяйственные гири, сделали примитивную штангу и с невероятным упорством приступили к тренировкам.Пытался повторить увиденное. Освоив «солнышко» (большой оборот) на турнике, стал выполнять перелеты с перекладины на перекладину, сделал переворот не только на полу, но и на лошади. Продано несколько раз на одних руках. Но все эти занятия были бессистемными. Он убедил отца написать книгу о физическом развитии из Москвы. И вскоре книга стала книгой известной в то время спортсменки Евгении Сандовой «Сила и как бороться с силой». Автор рассказал о своей спортивной карьере, о победах над известными спортсменами и даже о борьбе с огромным львом, у которого перед боем была намордник и специальные огромные рукавицы к лапам.Лев несколько раз бросался на Сандова, но каждый раз выбирал его. Затем она сделала восемнадцать упражнений с гантелями, то есть то, что Александру было особенно необходимо. И начал заниматься системой Сандова - своего кумира. Но вскоре почувствовал, что некоторые упражнения с гантелями не могут развить силу, в которой нуждается профессиональная силач. Он обращается за помощью к известным спортсменам Петру Крылову и Дмитриеву-Морро, которых не запомнили по просьбе молодого человека, и вскоре Касс получила рекомендации от этих спортсменов.Крылья рекомендовали упражнения с отягощением, а Дмитриев - со штангой. Он сжимал двуглавые гири одновременно и поочередно («мельница»), ослепляя их вверх ногами, жонглировал. Со штангой выполняются в основном жим лежа, жим и жим лежа из-за головы. При собственном весе 66 кг молодой Касс выкрутил (зверино с отклонением корпуса) правой рукой 80 кг. Но больше всего его привлекали силовые трюки, которые он видел в цирке. А в цирк ходил постоянно.Его спортивный реквизит стал пополняться подковами, цепями, металлическими прутьями, гвоздями. И тогда он понял, что многократные попытки выполнить трюк - разорвать цепь или согнуть толстый металлический стержень - приносят ощутимые результаты в развитии физической силы. По сути, это были широко известные ныне изометрические упражнения. Таким образом, чисто эмпирическим путем (на основе опыта) Александр Засс пришел к убеждению, что спортивную силу можно развивать, сочетая динамические упражнения с изометрическими. Позже он опубликовал свою изометрическую систему, и эта брошюра произвела фурор.Однажды в цирке Касс одно время работал помощником легендарного тренера Анатолия Дурова, затем у спортсмена Михаила Кучкина, и он часто говорил со своим помощником: «Кто-то, Саша, ты прославишься соло, я не видел никого, кто был бы таким сильным, как ты, имея такой маленький рост и вес ». В общем, Кэсс около шестидесяти лет проработала в цирке и почти сорок из них - со спортивными номерами.

В 1914 году шла мировая война. Александр Засс вызвал 180-й оконный кавалерийский полк.Однажды произошел случай, поразивший даже тех, кто хорошо знал о необычайной силе Александра. Он как-то вернулся из очередной разведки, и вдруг уже возле русских позиций был замечен и открыт огонь. Пуля попала в ногу лошади. Австрийские солдаты, увидев, что лошадь и всадник упали, не стали преследовать кавалериста и повернули назад. Кэсс, убедившись, что опасность миновала, не хотела покидать раненую лошадь. До его полка оставалось еще полкилометра, но это не смущало.Задев на плечах лошадь, Кэсс и привела ее в свой лагерь. Пройдет время, он вспомнит этот эпизод и включит в репертуар верховую лошадь на плечах. В одном из боев Засс получил осколочное ранение в обе ноги. Его захватили, и австрийский хирург начал ампутацию. Но Кэсс молилась, чтобы этого не делали. Он верил в свое могущество и в лечебную гимнастику, которую разработал для себя. И он поправился! Вскоре его вместе с другими заключенными отправили на тяжелые дорожные работы.Он совершил несколько неудачных съемок, после чего был жестоко наказан. Примечателен был третий побег. Выехав из лагеря, Александр оказался в городе Капошвар на юге Венгрии, где гастролировал по известному на всю Европу цирку Шмидта. Представляя ведущего цирка, Касс откровенно рассказала ему о своем несчастье, а также о работе в русских цирках. Режиссер сразу предложил разорвать цепь и согнуть толстый металлический стержень. Конечно, голодный и уставший Касс был не в хорошей физической форме, но усилием воли справился с задачей.Его отвели в цирк, и вскоре весть об удивительном атнете разошлась по городу. Но однажды военному коменданту пришла в голову его идея. Он заинтересовался, почему такой сильный молодой спортсмен не служит в австрийской армии. В тот же вечер выяснилось, что Самсон - русский военнопленный. Его отвели в подвал крепости, в сырое, темное место. Но его сила и воля не были сломлены. Он совершил новый побег, сломав цепь, соединяющую наручники, и сломав решетку.Теперь он добирается до Будапешта, где его устраивает погрузчик в порт, а затем - на арену цирка. Помог ему борец, чемпион мира по чаю Янос, с которым Александр познакомился в России. Настоящий добродушный, могучий венгр при участии несчастного Кассу. Он отвез его в деревню к родственникам, где силы Александра постепенно восстанавливались. Затем он три года выступал в труппе бойцов под руководством Теи Яносы, чередуя бои на ковре со спортивными выступлениями.

Однажды Янос познакомил российского силача со знаменитым итальянским импрессорио синьором Пазолини, который много слышал о спортивных возможностях истирания. Итальянец и предложил заключить договор. Начинаются европейские гастроли Абразии, растет слава. Наконец, он приезжает в Англию, где его выступления вообще вызвали фантастический интерес. Известные спортсмены, такие как Эдвард Астон, Томас Инч, Плауед, начали пробовать свои силы в повторении тупого прогула, но ни одна попытка не увенчалась успехом.Г-н Пулаум, директор знаменитого клуба тяжелой атлетики «Камбервель» и главный редактор спортивного журнала «Health and Strength», писал о нем: «Человек прибыл прямо в самое сердце Англии, способный исполнять номера в в который здравый смысл отказывается поверить. Он был бы огромным ребенком, его числа, возможно, были бы восприняты как правдоподобные. Но обратите внимание хотя бы на уловку сундука (разницу между вдохом и выдохом) этого низкого человека Он равен 23 сантиметру, что говорит о многом специалистам в данной области техники.Поэтому я утверждаю, что он не только обладает невиданной физической силой, не только великолепный художник, но и человек, который использует свой ум не хуже, чем его мускулы. Но о чем свидетельствует плакат знаменитого зала Альгамбра, где должен был находиться Александр Засс: «В Манчестере во время строительных работ Самсон, подвешенный одной ногой к крану, приподнял зубы металлической балкой из-под крана. земли, и был перемещен на вершину здания подъемным краном, в то время как толпа, ломая рот, стояла внизу.Если бы Русская владела своим ртом, толпа никогда не рассказала бы, что она видела. Не отстали плакат и газеты. Daily Telegraph: «Mr. Самсон, конечно, самый сильный человек на земле. В это можно поверить, увидев, как он легко вяжет железные прутья в узлы. «
Манчестер Гардиан:« Согласно рекламе, он самый сильный человек на Земле, и после того, как мы увидели его сами ... это утверждение можно считать неопровержимым ».
Журнал« Здоровье и сила »:« В лице Самсона » , у нас есть силач, достижения которого полностью открыты для проверки.Поистине, его мускулы сделаны из стали. «

На закате своей жизни Александр Засс изобрел щеточный динамометр, сконструировал и изготовил цирковое ружье для аттракциона «Человек-снаряд». Самсон умер в 1962 году. Его похоронили недалеко от Лондона, в небольшом городке Хокли.

https://do4a.net/data/metamirrorcache/cd9bbfcc17082a5ac59270e7702875f4.jpg

Александр Засс, также известный как Железный Самсон, в первой половине 20 века был знаменитым силачом. Он был известен такими силовыми подвигами, как: скручивание железных прутьев, разрыв цепи собственной груди и поднятие 226-килограммовых балок с помощью зубов.Также он умел катать на себе маленьких коней и выдерживать прямой удар профессионального боксера прямо в живот. Все эти подвиги удивительны, и многие из них никогда не повторялись. Но как ему удалось стать таким сильным?

В начале…

Александр Засс родился в Вильно, Польша, в 1888 году, но молодые годы провел в России. Еще мальчиком он был в восторге от созерцания силовых трюков в исполнении Circus Storms. С тех пор он твердо решил приложить все усилия, чтобы стать таким же, как они.Он начал свои тренировки с Лазаганы на деревьях, а также с подъемными штангами и гантелями. Он очень быстро окреп и попал в цирковую труппу не только силачом, но и бойцом. Находясь в цирке, он сумел перенять у других спортсменов их секреты тренировок, но сумел разработать и свои. Одним из них было сгибание зеленых ветвей для развития силы хвата.

https://do4a.net/data/metamirrorcache/c754f86628342cd61e50c0c7cdc27d63.jpg
Поднимите балку массой 226кг

Военнопленный

Во время Первой мировой войны он попал в плен и позже содержался в австрийском лагере. Касс долгое время находилась в одиночной камере и одной из основных причин для беспокойства стала потеря силы из-за невозможности выполнения упражнений. В отчаянии пытаясь вернуть власть, он начал тянуть и толкать собственные оковы. Он не только к своему удивлению восстановил свою форму, но и превзошел ее.Не совсем осознавая это, ему удалось создать первую в мире систему изометрических упражнений ... прямо в тюремной камере!

Невероятный побег

Касс продолжал тренироваться, используя свою силу против оков, которые связывали его, пока однажды не настал момент, когда он понял, что стал достаточно сильным, чтобы с легкостью их сломать. Осталось только подождать час. Сначала он разорвал все цепи, которые его бросали, а затем разлетел железные прутья в тюремном окне, при этом один из них просто рассердился.После этого он закрутил этот стержень в крючок, что в дальнейшем помогло ему успешно выбраться из камеры.

https://do4a.net/data/metamirrorcache/9106758934e4f6aeff983075394d62b4.jpg

Рождение легенды

После войны Александр Засс взял себе сценический псевдоним «Железный Самсон». Он гастролировал по Европе, выполняя силовые трюки, о которых я упоминал выше. Он также собрал и систематизировал первый сборник изометрических упражнений.Цепи в основном используются как снаряжение в коллекции ... как в тюрьме! Все это имело огромный успех, и его слава стала быстро распространяться.

Отец изометрической тренировки

Следуя Кассусу, если вы хотите стать нечеловечески сильным, большую часть тренировок следует уделять рукам и запястьям. Поскольку это слабое звено в подготовке многих людей. И, как позже сказал другой известный Слэй Уильям Пуллум, «краеугольным камнем системы Самсона является развитие сухожилий.«

В руках не так много мышечной массы. Даже предплечья не такие массивные по сравнению с другими частями тела. Большую часть силы можно получить благодаря тренировкам, направленным на укрепление силы сухожилий и связок. Конечно, в игру вступает костная сила костей. всегда будет.В своих записях Касс поделился секретом, который считается самым важным в проблеме увеличения силы - «секретом постепенного улучшения всех силовых трюков, от одного этапа к другому, при этом сложность нагрузки постепенно увеличивается». Я часто наблюдал желание многих людей стать сильнее, чтобы стать сильнее, но все это привело только к Ставу. Фактически, самый верный - это медленный, постепенный путь прогрессирования бремени, но при всем этом долгосрочные перспективы становятся более реалистичными.

Касс также был большим сторонником изометрических упражнений, в которых вы должны сопротивляться неподвижному объекту. Для тренировок он любил использовать толстую цепочку, на концах которой крепились ручки. Здесь он пытается объяснить преимущество изометрической тренировки:

«Большой секрет силы заключается в специальной тренировке, которая позволяет сохранять энергию, а не рассеивать ее, увеличивая при этом выносливость. Единственный известный мне метод - это методика упражнения, направленные на преодоление очень сильного сопротивления."

Нажмите, чтобы открыть ...


https://do4a.net/data/metamirrorcache/ea0671a18f0a93d0aacca4f0729b8cdd.jpg
Касс в старости со своими питомцами

В книге «Тайна Железного Самсона» обсуждаются некоторые аспекты обучения изометрической дрессировки

:

«Современные исследования показали, что продолжительность изометрической нагрузки должна зависеть от степени мышечного напряжения. Если приложено 60-70% усилия, то мышечное напряжение должно длиться 6-10 секунд; если 80-90%, то 4-6; Если 100%, то только 2-3."

Нажмите, чтобы открыть ...


Самое замечательное в изометрической тренировке - это способность тренироваться под самыми разными углами, чего невозможно достичь в классической тренировке с отягощениями. Касс был не только сильным, но и потрясающим борцом. Во всем этом есть определенный смысл, потому что если присмотреться к схватке, то по сути это не что иное, как приложение под разными углами изометрических и изотонических усилий, направленных против вашего противника.

Подводя итоги, хочу отметить, что CASS строил свою силу с помощью того, что было у него под рукой. Не используя гантелей и удочек, он стал одним из сильнейших людей в истории. Он не только учился со своими товарищами, но и разработал собственный подход, который представляет собой смесь динамических и изометрических упражнений. Рост его силы был сложным и долгим процессом, но в конечном итоге все это привело его к настоящему величию.

Наследие

Сегодня Александр Засс известен как отец изометрических тренировок, но он добился не только в этом деле.Он также был опытным тренером и работал в российской военной разведке. Однажды ему даже пришлось прикрыть своего коллегу, британского секретного агента капитана Ховарда. Доблестные подвиги Александра Зассы над прозвищем «Железный Самсон» закончились только его смертью в собственном доме, который когда-то находился в Хокли, графство Эссекс, в 1962 году.

Перевод был выполнен
Специально для сайт do4a.net,
Кандыба Григорий. .


П.S. Друзья, если у вас есть интересные статьи или новости на английском языке, и вы хотели бы видеть их на страницах нашего сайта, перенесенных в Великий и Могучий - присылайте ссылки в ЛС, самое интересное будет переведено и опубликовано!

В статье поговорим об Александре Засс. Это невероятный человек, который в свое время был очень известен благодаря своим физическим показателям. В противном случае его называли «Железный Самсон». Мужчина был циркачом и силачом, известным своей выдающейся физической формой.

Детство

Итак, кто он - Аль Эксандр Засс? Начнем рассматривать биографию этого человека с того, что он появился в марте 1888 года в провинции Вилен. Детские годы я провел в Саранске, куда его семья переехала вскоре после появления мальчика. Уже в детском возрасте он продемонстрировал свои удивительные качества. При весе 66 кг он сделал ручную руку, нагруженную 80 кг.

Жизненный путь. Начало

Александр Засс, фото которого мы видим в статье, родился в семье таких же сильных мужчин, как и он сам.Если у вас есть исследование и более глубокий анализ истории, то мы узнаем, что все кубики обладают довольно внушительной силой. Однако случилось так, что герою нашей статьи удалось обыграть всех своих родственников благодаря постоянным изнурительным тренировкам. Он в сто раз увеличил то, что дал ему природу на встрече.

В своих редких интервью сам Александр говорил, что, возможно, его дальнейшая судьба определила один случай, произошедший в детстве. Потом он пошел с отцом в цирк.Больше всего мальчика впечатлили два числа. Первый - это выступление дрессировщика с животными, а второй - демонстрация сил циркового серебра. Александр сказал, что видел потрясенным и впечатлил его на всю оставшуюся жизнь. Он постоянно думал и никак не мог избавиться от мысли о том, что хотел обладать такой же силой.

Был еще один интересный случай из жизни Александра. Так, он отправился с отцом в цирк, а во время выступления циркового спортсмена согнул железную подкову.Ему это удалось, и публика обрадовалась, аплодировала ему. После этого он предложил всем из зала повторить этот номер. Естественно, не нашлось людей, которые хотели бы показать свою слабость, поэтому никто не вышел. Однако в этот момент отец Александра поднялся и вышел на сцену. Он решил попробовать, чем вызвал удивление не только в зале, но и на сцене. Удивительно, но он мог, как спортсмен, подкову сломать. Сказать, что зрительный зал и сам спортсмен были в шоке - ничего не сказать.

Этот случай демонстрирует нам, что не только Александр, но и его отец любили демонстрировать свою силу. Однако чаще всего это происходило в кругу семьи и друзей, а Александр хотел покорить весь мир. И это действительно удалось, потому что после этого мероприятия он не мог думать ни о чем, кроме цирка.

Первые шаги

Мальчик уговорил родителей и обустроил во дворе дома довольно просторную территорию для тренировок.Сначала это были всего 2 турника с установленными трапециями. Однако постепенно мальчик приносил все больше и больше спортивного инвентаря в свой уголок, где часами сидел на корточках. Уже вовремя появились гири, гантели, после того, как появился сарай.

Спустя довольно короткий промежуток времени задний двор превратился в спортзал, где Александр проводил практически все свободное время, занимаясь силовыми тренировками. Он не только занимался чем, но и старался повторить спортивные номера.

Посещая цирк с Отцом, он вспомнил самые интересные трюки и попытался повторить их дома.Удивительно, но совершенно без посторонней помощи взрослых или специально обученных людей уже удалось повторить один из самых сложных трюков Circus Storm. Итак, он научился делать сальто на лошади, подтягиваться одной рукой.

Несмотря на то, что парень хвалил и восхищался его достижениями, он понимал, что чего-то не хватает. Так появилась система тренировок Александра Засса. Естественно, сформировался он не сразу сразу, потому что долго менял, выбирал те или иные элементы и постоянно улучшал.Тем не менее именно в подростковом возрасте он понял, что для получения действительно качественного результата нужна какая-то упорядоченность и структурированность.

Настольная книга Александр Засса Самсон

Создание собственной системы началось после того, как Отец принес ему книгу под названием «Сила и как стать сильным». Автором публикации был довольно известный в то время спортсмен Евгений Сандов. Для подростка он был настоящим кумиром, поэтому с невероятным восторгом принял подарок.Эта книга была очень интересной и стала для Александра настольным.

Он не раз говорил о том, что благодаря ей смог точно определиться со своим жизненным выбором и понять многие решающие моменты для цирка. Евгений Сандов в книге рассказал не только о тренировках и трюках, но и поделился особыми моментами из своей биографии.

Итак, он рассказал о драке со Львом, которая произошла в его жизни. Однако Александр был настроен решительно, важна была практическая информация, поэтому он не обращал особого внимания на интересные дела, старался извлечь долю правды из книги.И он его нашел. Автор рассказал о 18 упражнениях, которые нужно выполнять с гантелями. Именно ими и занялся будущий железный Самсон - Александр Засс. Техника тренировок теперь состояла из собственных упражнений и новых 18. Однако время шло, юноша понял, что ему его мало. Он четко осознавал, что упражнения с гантелями не могут развить в нем ту невероятную силу, к которой он стремился и мечтал.

Поиск наставников

Это были довольно интересные и прославленные спортсмены, поразившие публику своими цифрами.Именно они создали для юноши некий комплекс упражнений, который поможет ему достичь желаемых вершин. Следует отметить, что изобретенная им методика тренировок Александра Засса изначально сохранилась. Другими словами, спортсмены признали ее эффективность и просто выполняли определенные упражнения. Считается, что наибольший вклад в развитие будущего Самсона вложил Морро-Дмитриев, ведь именно он рассказал юноше обо всех особенностях, тонкостях и хитростях работы со штангой.

Уже к 18 годам молодой парень развил в себе огромную силу. Она регулярно посещала цирк, чтобы посмотреть на мощь цирка и узнать что-то новое. Достигнув определенной вершины, он решил развиваться дальше. Он не хотел останавливаться, поэтому его подпорки пополнились гвоздями, прутьями из металла, подковами и т.д.

Все это было для него в новинку, потому что до этого ему не попадались такие элементы. Тем не менее он понимал, что если остановится на достигнутом, останется развитым и сильным, но обычным спортсменом.Сам он признался, что именно когда начал работать с нестандартными деталями, понял, что именно это развивает физическую духовную силу, а не Гири и стержни. Чтобы работать с такими необычными инструментами, необходимо гораздо больше сил, выдержки, терпения и воли.

Путь к славе

Впервые в цирке мужчина выступил в 1908 году на оренбургской сцене. И весь его дальнейший путь был неразрывно связан. Он прославился как самый сильный человек в мире.Несколько десятилетий он украшал все плакаты цирка. Александр Засс - Железный Самсон был желанным гостем в каждом городе и каждой стране. Его называли восходящей звездой. Это неудивительно, учитывая, насколько необычными и разнообразными были его цирковые номера. Он старался быть оригинальным и создавать что-то новое, избегая работы под автомобилем. Это было идеально для него, потому что его выступления восхищали и шокировали зрителей одновременно.

Случай, прославивший этого человека, произошел в 1938 году. До этого времени он занимался физическим развитием, работал в цирке, но не был звездой для широких масс.Так, в 1938 году в небольшом городке в Англии он наглядно продемонстрировал свои возможности. Александр Засс лежал на площади и перебрался на крышу забитого грузовика. Для этого все наблюдали за людьми, которые были шокированы и восхищались возможностями Железного Самсона. После этого он просто встал без единой царапины и вмятин на теле.

Война пришла

Первая мировая война началась в то время, когда парень вступил в призовой возраст. Служил в витринах кавалерийского полка. Именно на войне случился случай, впечатляющий не только простых людей, не знавших о силе и возможностях парня, но даже его друзей и родственников, знавших, на что он способен.

Однажды парень вернулся из разведки и попал в засаду австрийцев. Австрийский солдат поранил ногу лошади, но я понял, что нахожусь недалеко от границы с Россией, поэтому быстро скрылся от проблем. Некоторое время Александр вел себя спокойно и комфортно, дожидаясь опасности, а потом встал и двинулся дальше. Именно тогда он увидел, что его лошадь серьезно ранена в ногу, и понял, что не может оставить ее умирать. До полка оставалось около 600 м, но даже это не остановило человека.Он обернул лошадь себе на плечи и поставил прямо на полку.

Через некоторое время, когда война закончится, Александр повторит этот случай и будет использовать его в своих выступлениях. Именно он принесет ему славу и станет одним из самых ярких и впечатляющих номеров. Однако война для мужчины была довольно страшным событием, которое на всю жизнь оставило много печальных воспоминаний на всю жизнь.

Итак, однажды он сильно поранил ногу, и она начала туман. В результате врачи приняли решение о необходимой ампутации, но мужчина умолял их сделать это.Сам он не любил вспоминать этот момент, потому что он был для него очень трагичным, и это вполне понятно.

Плен

Также Александр 3Асс 3 раза приходил произносится и каждый раз выбегал из него. Однако его поймали дважды, после чего довольно сурово наказали за то, что на какое-то время она обыграла его охоту. Но ненадолго. В третий раз побег удался, и именно он стал причиной восхождения человека на Цирковой Олимп. До войны он был просто довольно известным спортсменом, но в цирке выступал не регулярно.Он просто занимался для себя, хотя иногда посещал цирк, чтобы посмотреть тот или иной номер.

Выбравшись из плена, он добрался до небольшого городка в Венгрии, где в то время гастролировал по цирку Шмидта. Это был самый известный цирк Европы, который стремился ко всему. Александр решил, что это его шанс. Он начал переговоры с ведущим цирка, поделился с ним информацией о том, что такое пленник и сбежавший солдат. При этом рассказал о его возможностях и огромной силе.Во время первой встречи хозяин решил проверить парня. Он дал ему большой металлический стержень и железную цепь, чтобы парень показал свои возможности.

Следует отметить, что до этого Александр несколько дней жил без еды и воды, так как был в бегах. Однако он понимал, что может проявить себя, от его будущего зависит. Поэтому я собрал все свои физические и духовные силы и смог голыми руками порвать цепь, после чего еще гну стержень. Сразу после этого хозяин цирка принял его в цирковую труппу, и весть о невероятно сильном атле разлетелась по городу.

Однако не все было так гладко. Тренировки Александра Засса все еще волновали и интересовали общественность. Стал все более популярным и интересным цирк. Но в один прекрасный момент австрийский командующий обратил внимание на свою речь. Цифры Александра впечатлили, поэтому он заинтересовался его биографией. Затем он узнал, что Касс - русский пленник, сбежавший из австрийского плена.

После этого Александра сильно избили, и он оказался в темнице.Однако он снова нашел решение этой проблемы благодаря своей силе. Голыми руками рвет цепь и растягивает решетки. На этот раз ему удалось сбежать и добраться до Будапешта. Там он встречает довольно известного и добродушного бойца Яноса Теа, который помогает ему попасть в местный цирк. В будущем именно благодаря этому человеку мужчина попадет в труппу итальянского цирка.

Туры по Европе

Тренировки Александра Засса, а также его удивительные трюки и номера впечатлили итальянского импресарио, поэтому он предложил мужской контракт.Именно этот контракт в будущем принес Александру мировую известность. Он подписал с ним контракт и отправился в тур по Европе.

Там мужчина продемонстрировал комнаты со львами, лошадьми, роялем и упражнениями с поясом. Александр Засс каждый раз старался совершенствоваться, чтобы снова и снова удивлять публику. В результате именно после великолепного выступления в Англии о нем заговорили величайшие спортсмены того времени. Самое удивительное, что они сами пытались повторить определенные числа, но не смогли.Публика пришла в восторг от Самсона (Александра Засса).

Комнаты

Итак, рассмотрим основные номера в цирке, который представлял Сольда Александр Засс:

  • С легкостью поднял пианино, на котором сидела девушка. Он не только вырастил их, но и одел на Манежу.
  • Голыми руками поймал керн весом более 9 кг. При этом необходимо добавить, что ядро ​​было брошено с расстояния 80 м, поэтому в полете оно приобрело дополнительную серьезность.
  • Он мог удерживать в зубах металлическую конструкцию, на которой сидели два человека или два крупных животных.
  • Еще он привязал себя под куполом цирка за одну ногу, повиснув вверх ногами. В этом положении он держал пианино в зубах.
  • Без содрогания могла приставать к поверхности голой спиной гвоздями и иглами. После этого он набрал на грудь около 500 кг. Но на этом испытание не закончилось. Обычно приглашали зрителей из зала, которые могли ударить по камню кувалдой.Все это Александр Засс сделал абсолютно спокойно, без гримасы боли или хотя бы дискомфорта.
  • Звенья стальной цепи можно было сломать одним пальцем.
  • Искусно забитые гвозди голыми ладонями в толстых досках.

Характеристики

Атлетические номера, которые показал человек, сделали огромный Furior. Люди платили большие деньги за восхищение Железным Самсоном - Александром Засса.

Надо сказать, что его номера и выступления привлекали не только тем, что волновали мировоззрение нормального человека.Изюминкой было то, что мужчина был совершенно обычным обычным человеком. Весил он около 80 кг при росте 170 см. Объем бицепса составлял примерно 40 см. Иными словами, можно сказать, что никакими параметрами он не походил на стандартное цирковое серебро, которое может похвастаться огромными мускулами и массивным телом.

Сам Александр Засс сказал, что наличие груды внушительных мускулов еще не говорит о человеческой силе. Он утверждал, что самое главное - это умение чувствовать свое тело, умело им управлять и воспитывать силу воли.Мужчина считал, что эти качества могут сделать из любого человека настоящего силлера.

Тренировки и выступления

Как вспоминал сам цирк, чаще всего его спрашивали, как он смог стать таким сильным. Он ответил честно, без прикрас и преувеличений. Он сказал, что сила - это результат изнурительной работы и сильного напряжения не только физических, но и духовных сил. Он всегда честно признавал, что его успех полностью основан на постоянной работе до предела.

Александр Засс никогда не окутывал себя какими-то беспрецедентными мифами и мифами о том, что он родился с такой невероятной силой и является чудом природы.Он просто упорно шел к своей цели. Система Александра Засса никого не оставит равнодушным, ведь он всю жизнь придерживался очень строгого режима и постоянно тренировался. Если постараться кратко и активно описать его жизнь, это будут периоды тренировок и выступлений. По сути, это два основных класса, которые занимали талантливого и стойкого человека на протяжении всей его жизни.

Казалось просто невероятным, что этот человек остался верен своим глазам даже в старости. Итак, в пожилом возрасте он продолжал работать.Конечно, он уже не мог демонстрировать некоторые силовые цифры, но тем не менее продолжал свою деятельность в качестве тренера. И все же он не удержался, пока во время выступления не показал силовых трюков, которые только еще больше накалили и взволновали публику. Примерно в этом возрасте он все еще был шокирован публикой тем, что сохранил зубами рисунок, на котором сидели два льва. Он мог не только держать их, но и гулять с ними по сцене.

Однако последнее публичное выступление состоялось, когда цирку было 66 лет.После этого он работал только «за сцену» и дрессировал животных. Ему очень нравилось работать с лошадьми, собаками, обезьянами и пони. Также он занимался дрессировкой таких крупных животных, как львы и слоны.

Книга

Книга о нем, изданная в 1925 году в Лондоне, по факту его воспоминаний, пользовалась невероятной популярностью. К ней очень быстро присоединились, и потребовался новый тираж. Он назывался «Удивительный Самсон. Скажи им сам ... и не только». В русском переводе он появился только в 2010 году, к большому сожалению наших соотечественников.Так, помимо текста было еще около 130 иллюстраций, которые были фотографиями различных документов, плакатами и настоящими фотографиями Александра.

Изобретения

После заключения контракта с итальянским цирком Александр был циркуляром до конца своих дней. В целом он провел на арене около 60 лет. Интересно, что помимо своих непревзойденных выступлений и упражнений он оставил несколько изобретений.

Итак, он изобрел щеточный динамометр и пистолет, стрелявший в человека.Также он является автором идеи аттракциона «Человек-снаряд». В одном из номеров он поймал девушку, которая вытащила из изобретенных ими пистолетов. Удивительно, что прежде чем попасть в его руки, она пролетела около 12 м.

Мало кто знает, что этот человек владел на высоком уровне несколькими европейскими языками. И разрушает современный стереотип, что «сила есть - ум не нужен». Существует множество прекрасных примеров того, что это утверждение является полным заблуждением.Александр - яркое тому подтверждение.

Память

Великий цирк умер в 1962 году. Я похоронил его в городке Хокли недалеко от Лондона. Именно в этом районе он дожил до преклонного возраста.

В честь великих достижений установлен памятник Александру Зассу перед зданием Оренбургского цирка в 2008 году. Торжественное открытие памятника приурочено к 100-летию первого выступления в этом цирке прогулов с силовыми трюками. .

Подводя итоги, отметим, что Самсон - человек невероятной силы воли.Он был одним из самых выдающихся спортсменов своего времени. До сих пор не каждый спортсмен и силач может повторить его числа. Гимнастика Александра Зассаса до сих пор пользуется большой популярностью, и многие начинающие спортсмены стараются заниматься по ее системе. Однако следует помнить, что дело не только в физических усилиях, но и в воспитании умственного сопротивления.

Это произошло в 1938 году в английском городе Шеффилд. На глазах у толпы собрался грузовик, грузовик проехал через человека, плескавшегося на мощеной мостовой.Люди кричали от ужаса, когда передние, а затем и задние колеса двигались сквозь кузов. Но в следующую секунду из толпы послышался восторг: «Ура Самсон!», «Слава Русскому Самсону!». И человек, входивший в эту бурю лекций, заканчивающуюся из-под колес, как ни в чем не бывало, улыбаясь, оказался перед публикой. Настоящее имя - Александр Иванович Засс.

ФАКТЫ

Несколько десятилетий из афиши цирка многих стран не было имени российского спортсмена Александра Засса, который провел под псевдонимом Самсон.Репертуар его силовых номеров был удивителен: он носил лошадь или пианино с пианистом и танцором, расположенными на крышке; Я поймал в руки 90-килограммовое ядро, которое было выпущено из кругового ружья с расстояния 8 метров; Он оторвался от пола и держал в зубах металлическую балку, на концах которой сидели помощники; Возьмите голень одной ноги в веревочную петлю, закрепленную под куполом, держите платформу с фортепиано и пианистом в зубах; лежал обнаженной спиной на доске, покрытой гвоздями, держал на груди камень весом 500 килограммов, по которому те, кто хотел забить кувалдой, у публики; В знаменитом аттракционе человек-снаряд он поймал руками помощника, вылетающего из круговой пушки и описывающего 12-метровую траекторию над ареной.

Выступления Александра Зассы пользовались большой популярностью. Объясняется это не только оригинальными атлетическими номерами, но и тем, что он не был похож на многие тигли того времени с массивными фигурами и большим весом.

Его рост 167,5 сантиметра, вес не превышал 80 килограммов, спусковой крючок груди при вдохе - 119 сантиметров, бицепс - 41 сантиметр. Он любил говорить, что большие бицепсы не всегда являются показателем силы, а также большой живот не говорит о хорошем пищеварении.Главное - сила воли, крепкие сухожилия и умение управлять своими мышцами.

Очень часто Самсону приходилось отвечать на вопрос, как он достиг такой силы. Обычно он отвечал, что это результат целенаправленной работы. Если проследить весь жизненный путь прогула, то можно увидеть, то можно увидеть, что он состоял из непрерывного целенаправленного труда и строгого режима, который позволял ему постоянно поддерживать высокую работоспособность в условиях колоссальных физических нагрузок.

ДЕТСТВО

Касс родился в 1888 году в городе Вильно в многодетной рабочей семье. В Саранске прошли детские и юношеские годы. Однажды Александр навестил отца в цирке. Он с восхищением смотрел на всадников, акробатов, дрессированных собак. Но особенно ему нравились могучие цитадели, рвущие цепи, гнутые подковы. В конце своего выступления артист, как тогда было принято, обратился к публике, приглашая желающих повторить некоторые его фокусы.Несколько смельчаков упали на манеж, но никто из них не смог ни согнуть подкову, ни оторвать мяч очень толстым стервятником. Под смех публики переворот вернулся на свои места. Людей больше не было. И вдруг отец Александра, Иван Петрович Засс, поднялся со своего места и, перебравшись через преграду, вышел на арену. Александр знал, что его отец был очень сильным. Иногда он демонстрировал свою силу перед гостями. Обычно, держась за руль кустарника, укрывая верхушку лошадей, он удерживал ее на месте, пока веселые гости гнали лошадей.Но других примеров он не видел. Итак, Сулча протянул отца отца. И к удивлению публики и самого спортсмена Подкова в руках отца Александры стала взрывать. Тогда Иван Петрович дотронулся до корки огромной баржи и, расправив туловище, поднял ее выше своих колен. Публика аплодировала, кричала Браво! Силача была сбита с толку и нервничала. Затем он подозвал к себе униформиста. Он скрылся за кадром и принес серебряный рубль. Слая поднял руку с рублем и сказал: Но это за подвиг! И по выпивке.Отец взял рубль, потом помедлил в кармане, вытащил ряд и, приложив рубль к ней, протянул спортсменке со словами: Я не пью! Но вы берете, но пейте только чай!

С тех пор Александр заболел цирком. Во дворе дома с помощью взрослых установили два горизонта, повесили трапецию, достали хозяйственные грузы, изготовили самодельную примитивную штангу. И вот, маленький Александр с невероятной настойчивостью начал тренироваться. Она попыталась повторить увиденное в цирке.Осилль солнышко на турнике, большой поворот, начал выполнять полеты с одного турника на другой, делал подлив топлива не только на полу, но и на лошади, несколько раз подтягивался на одной руке. Но все эти занятия были бессистемными. Александр хотел стать настоящим артистом цирка, а больше всего сильным мужчиной.

Он устраивает самодельные виды на глазах у своих близких, и мысль о том, чтобы стать артистом цирка, все больше укреплялась в нем. Александр убедил отца написать книгу о физическом развитии из Москвы.И вскоре книга известного в то время мироощущения спортсменки Евгении Сандовой - это сила и как стать сильным. В ней автор рассказал о своей спортивной карьере, о своих победах над известными спортсменами Самсоном и Циклопом. Об их рекордах и даже о поединке с огромным львом, у которого перед боем у нас были намордники и специальные огромные варежки на лапах.

Лев несколько раз бросался на Сандова, но каждый раз выбирал его. Затем она сделала восемнадцать упражнений с гантелями.Это было именно то, о чем мечтал Александр. Но самое удивительное было то, что этот спортсмен от природы не был наделен мощным телосложением. И только благодаря систематическим и вдумчивым занятиям, в основном с отягощениями, удалось добиться отличного физического развития и обрести большую физическую силу. Вот несколько номеров этого спортсмена: я сделал это обратно, держась в руке до полутора метров, и точно поставил его ноги на платок, с которого он прыгнул. Сжат одной рукой 101.5 кг. На платформе, которая лежала на груди, держали трех лошадей. Остановка Лыжа на четыре минуты нажималась двести раз. Сандов стал Кумиром Александром.

Мир силы

Вскоре Александр почувствовал, что некоторые упражнения с гантелями не могут развить силу, необходимую для профессионального соло. Он постоянно искал новые способы улучшить физические возможности. Обращения за помощью к известным спортсменам Петру Крылову и Дмитриеву Морро. Получила Методические рекомендации Крылова по занятиям с отягощениями, а от Дмитриевой Морро - по занятиям со штангой.В тренировках Александра начался новый этап. Сжимал попеременно двуглавые гири, слепил их вверх ногами, жонглировал ими. Со штангой выполнялись следующие упражнения: ослепление штанги из-за головы, откручивание штанги, - жим одной рукой с отклонением корпуса, как бы подчиненного ей. В этом упражнении Александр добился результата 80 кг при собственном весе одновременно 66 кг. С таким же весом выполняли так называемое донтайм.

Это упражнение требует большой силы и хорошей координации движений: одна рука у спортсмена поднимает гирю или штангу, затем, не опуская ее, сжимает, другой рукой берет от пола другую руку и, выпрямляясь, поднимает ее вверх. .Четко фиксируя полный вес, опускает его на пол. Известный эстонский спортсмен и борец Георгий Лурих правой рукой поднял 105 кг, держал ее вверху, взял у Павла I 34 кг и тоже поднял.

Но все же Александра привлекали силовые трюки, которые он видел в цирке. Поэтому его первый спортивный реквизит стал пополняться подковами, цепями, металлическими прутьями, гвоздями. А потом он обнаружил, что многократные попытки выполнить трюк - разорвать цепь или согнуть толстый металлический стержень - приносят ощутимые результаты в развитии физической силы.Но это были широко известные ныне изометрические упражнения. Таким образом, чисто эмпирическим путем, основываясь на опыте, Александр пришел к убеждению, что большую спортивную силу можно развить, сочетая динамические упражнения с изометрическими. В будущем он опубликует систему изометрических упражнений с цепями.

ЦИРК

Попав в цирк, Александр приобрел профессиональные навыки во многих жанрах: воздушная гимнастика, Джигитовка, борьба. Одно время я работала ассистентом у известного тренера Анатолия Дурова, потом была ассистентом у спортсмена Михаила Кучкина, получившего первую практику, и он часто говорил юному спортсмену: «Когда-нибудь, малышка, ты будешь очень знаменит». милая, я никогда не видела никого, Кто был бы таким сильным, как ты, имея такой маленький рост и вес.Эти слова сбылись. Около шестидесяти лет Касс проработал в цирке и почти сорок лет выступал со спортивными номерами. А в 1924 году в английском журнале «Health and Strength» были напечатаны рядом портреты Александра Засса и его кумира Евгения Сандова на особом переворачивании цвета. ...

Итак, Александр дает первый самостоятельный атлетический номер: он одной рукой поднимает троих человек, прошел на голень одной ноги в петле скакалки, закрепленной под куполом цирка, держит в зубах помост, на котором два тяжеловесных борца расположены; Она ломает подковы, рвет цепь пальцами, забивает незащищенной рукой гвозди в доску, потом вытаскивает их, хватая гвоздем указательным пальцем; растяжка с лошадьми; Опираясь на пятки к одному стулу, а с населением к другому, удерживает на груди трех человек.Все эти залы пользуются исключительным успехом у публики.

За решеткой голубое небо

Но в 1914 году погибла мировая война. Александра призвала армию в 180 году, оконный кавалерийский полк. Однажды случился случай, поразивший даже тех, кто хорошо знал о необычайной силе Александра. Он как-то вернулся из очередной разведки и вдруг, уже у русских позиций, заметил своего противника и открыл огонь. Пуля попала в ногу лошади. Австрийские солдаты, увидев, что лошадь со всадником упала, не стали преследовать кавалериста и повернули назад.И Александр, убедившись, что опасность миновала, не пожелал оставлять раненую лошадь на ничейной территории. До расположения полка оставалось хоть и полкилометра, но это не смущало. Услышав на плечах коня, Александра она привела его в свой стан. В будущем Александр включит в свой репертуар ношение лошадиных плеч.

В одном из боев Александр был тяжело ранен осколком в обе ноги. Очнулся он в австрийской больнице.Врачи собрались ампутировать ноги. Чудом удалось избежать ампутации. Может, врачам стало жаль молодого, красиво сложенного солдата, и они решили не торопиться. Александр надеялся, что встанет на ноги: он верил в чудодейственную силу лечебной гимнастики, которую разработал для себя. И он поправился. Вскоре его вместе с другими заключенными отправили на тяжелые дорожные работы. Один за другим он делает несколько неудачных съемок, после чего был жестоко наказан. Примечателен был третий побег.Сбежав из лагеря, Александр оказался в городе Капошвар на юге Венгрии, где в то время гастролировал по известному на всю Европу цирку Шмидта.

Представляя ведущего цирка, Александр откровенно рассказал ему о съемках, а затем рассказал о работе в российских цирках. Рассказ незнакомца заинтересовал режиссера, и он попросил русского продемонстрировать свои способности, разорвать цепь и согнуть металлический стержень. Александр был не в хорошей физической форме, но легко справился с задачей.Взяв пальцами звено цепи, он стал их, как всегда, крутить.

Разрыв цепи длился около минуты. Затем Александр согнул штангу и подал Шмидту. На каникулы и репетиции у Шмидта ушло две недели, после чего состоялось первое выступление Александра. Плакаты заказывались и расклеивались по всему городу. На них Александра назвали Самсоном. Скучаю по Манеже, Александр с большим подъемником продемонстрировал свои любимые трюки. Сообщение об удивительном атлле было отделено от города.И вот однажды приехал военный комендант. Глядя на выступление, он заинтересовался, почему такая красивая юная спортсменка не служит в австрийской армии. Естественно, оказалось, что Самсон - русский военнопленный. Ссадина подвергается суровому наказанию. Но Железная Воля сильно не сломалась. Развернут в подвале крепости, сырой, темной комнате.

Однако Александр совершает новый побег. На этот раз сила Богатыри полностью изменилась. Александр порвал цепь, соединяющую его наручники, сломал решетку и вырвался.Вскоре он попал в Будапешт, где устроился работать грузчиком в порту. Но мысль о цирке не покидала его. И вот он снова на арене. Помог ему знаменитый боец, чемпион Чайного мира Янош, с которым Александр познакомился в России. Этот добродушный, могучий венгр тепло относился к Александру. Он отвез его в деревню к родственникам, где силы Александра постепенно восстанавливались. И вот, раз уж чай, Янош принес с собой незнакомца. Им оказался знаменитый итальянский импресарио синьор Пазолини.

Самый сильный человек в мире

Оказывается, он прекрасно знал о спортивных возможностях Александры и сразу предложил ему заключить договор на довольно долгий срок с оплатой 20% сбора. У Александры было безвыходное положение, и он согласился.

Начинаются целевые поездки в города Италии, Франции, Германии, Швейцарии. На плакатах он упоминается как Самсон. А вот и тур по Англии. Первые выступления Александра произвели фурор.

К его выступлениям стали приходить известные спортсмены и пробовать свои силы в повторении трюков, которые выполнял Александр. Но все силовые приемы были только самсоном. А сейчас стали появляться отзывы об удивительном самсоне.

Г-н Пулаум, директор знаменитого клуба Heat-Nucleic Club Cumberver и главный редактор спортивного журнала "Health and Power", писал о нем: Человек прибыл прямо в самое сердце Англии, который мог исполнять числа, в которых смысл отказывается верить.Он был бы огромным пацаном, его цифры, пожалуй, восприняли бы как более правдоподобные. Правда, расширение груди и разрастание мускулов колоссальное (экскурсия груди 23 сантиметра, но это не бросается в глаза). После полуофициального выступления Самсона в Headletic Club Cambervel он завоевал большую популярность. Я утверждаю, что он не только человек, обладающий выдающейся силой, не только великолепный художник, но и отличный спортсмен, который использует свой ум не хуже своих мускулов.

А вот плакат знаменитого Зала Альгамбры, где в 1903 году русский лев Георг Гаккеншмидт победил знаменитого Салаха Карциса. Плакат посвящен другому русскому сулету - Александру Кассу: в Манчестере во время строительных работ, - сообщает плакат, - Самсон, подвешенный одной ногой к крану, поднял железную балку в зубах и был перенесен на крышу здания. с подъемным краном, а толпа, загнав рты, стояла внизу. Если бы Самсон прижался к губам, толпа никогда не могла бы сказать вам, что она видела.

Не отстали плакат и газеты. Daily Telegraph: Мистер, называющий себя Самсон, самый сильный человек на земле. В этом можно поверить, чтобы увидеть, как он вяжет железные стержни в узлы. Манчестер Гардиан: Судя по рекламе, он самый сильный человек на земле, и после того, как мы его увидели ... Это утверждение можно считать неопровержимым. Журнал Health and Power: В лице Самсона у нас есть настоящее серебро, достижения которого полностью открыты для проверки. Видите - это значит верить.Поистине кажется, что его мускулы сделаны из стали. И т.д. Александр уезжает навстречу гастролям по разным странам.

Постоянно обновляет свой репертуар, внимательно изучает манеру работы других спортсменов, стараясь всегда усложнять любой из увиденных трюков.

В 1925 году под редакцией девятикратного чемпиона мира Пулаум была издана книга «Удивительный Самсон». Издал книгу в Лондоне. В нем рассказывается об удивительной судьбе и спортивной карьере российского спортсмена Александра Засса.Александр Иванович Засс опубликовал несколько систем физического развития, изобрел щеточный динамометр, сконструировал и изготовил ружье для аттракциона человек-снаряд, знал несколько европейских языков. Самсон умер в 1962 году. Похоронен под Лондоном в городке Хокли.

«Долг каждого - всячески заботиться, чтобы не стать бессильным, слабым и злым, следить за тем, чтобы его тело было достойно его духа!» / Георглюрих /

Полный курс, который позволяет вам построить сильное и спортивное тело всего за 30 минут в день! (Тренировки "Царство животных")

4 ВЕЩИ, КОТОРЫЕ МНЕ ПОЛУЧИЛСЯ ИЗ "СИЛОВОЙ ИЗОМЕТРИКИ" ДЭВИДА НОРДМАРКА

№ 1) АЛЕКСАНДР ЗАСС, ОТЦ-ОСНОВАТЕЛЬ ИЗОМЕТРИКИ.

«Всемирно известный силач начала прошлого века, он был известен под своим сценическим псевдонимом« Могучий Самсон ». Многие также считают его отцом изометрических упражнений »

Я не знаю, является ли г-н Засс отцом-основателем изометрических упражнений, зная, что я читал в некоторых книгах о других людях, делающих то же самое. Во всяком случае, это так вдохновляет. Эта информация очень помогла мне оправиться от инсульта. С этого момента я сосредоточусь на изометрических упражнениях, это тоже удобно.

№ 2) КАК АЛЕКСАНДР ЗАСС УЗНАЛ ОБ ИЗОМЕТРИКАХ

«Однако во время Первой мировой войны Александр Засс был схвачен и заключен в тюрьму австрийцами. Заключенный в камеру и связанный «Однако во время Первой мировой войны Александр Засс был схвачен и заключен в тюрьму австрийцами. Прикованный к камере и связанный кандалами, Засс впал в уныние. Как он мог тренироваться, когда еле двигался? Он боялся, что без упражнений быстро потеряет невероятную силу, которую он так упорно трудился, чтобы обрести.Из-за полного разочарования он начал бороться с оковами, сковавшими его, и тюремными решетками, сковавшими его. Сам того не зная, он начал тренироваться, используя принципы изометрического сокращения. К своему большому удивлению он обнаружил, что этот метод тренировок позволил ему стать сильнее, чем когда-либо прежде! »

Ты не потеряешь демона! Лол АХАХАХА

# 3) КАК БАДАСС АЛЕКСАНДР ЗАСС

« После войны, Александр Засс гастролировал по Европе, демонстрируя удивительные силовые подвиги в роли «Могущественного Самсона».Он был известен тем, что гнул брусья, ломал цепи грудью, поднимал зубами 500-фунтовые балки и возил маленьких лошадей.

Это чертов задир !! Ух ты!! Какой невероятный подвиг силы.

# 4) ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РАЗУМА В КАЧЕСТВЕ МОЩНОГО ИНСТРУМЕНТА ДЛЯ ВИЗУАЛИЗАЦИИ

«Рэйчел Маклиш, первая мисс Олимпия, подчеркнула важность использования своего ума и воображения, чтобы сделать свои мускулы крупнее и четче. Арнольд Шварценеггер защищал то же самое, когда дело касалось эффективного наращивания мышц.

Арнольд упомянул о важности визуализации для создания тела своей мечты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *