Как наматывать бинт для бокса на руку: Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами

При сильном нервном напряжении, злости, ярости человек сжимает ладонь в кулак. Даже дети, когла злятся, делают это. Кулак – первое, что идет в бой и защиту. Во время удара нагрузка приходится двойная. Чем больше сила, масса, скорость, тем выше травмирующий эффект. Часто приходится видеть, какую боль испытывает нетренированный человек после удара своим кулаком.

Кисть руки имеет сложное строение. Каждый палец состоит из четырех фаланг. Запястье состоит из 8 мелких костей, многочисленных суставов. Малейшая травма, несвоевременное лечение могут привести к деформации. В дальнейшем это может сказаться на функциональности руки, поставить под угрозу занятия спортом.

Нельзя точно сказать, когда первый раз спортсмены стали применять обматывание кулака. Очевидно, что этот лайфхак был изобретен одновременно с возникновением борьбы.

В боксе бинт (кумпур) является неотъемлемой частью. Потому как: либо защищаешь главный ударный элемент, либо прощаешься со спортом. Даже подбор боксерских перчаток делают на обмотанную руку.

Ключевые характеристики бинтов

1. Материал. Подавляющая часть изготавливается из хлопка. В некоторые добавляют эластичные нити. Однако, для бокса лучше неэластичные хлопковые ленты. Если она растягивается, то есть риск не почувствовать натяжение и перетянуть руку. Нарушится кровообращение тканей, появится отек, дискомфорт во время тренировки, боя.
2. Длина. Профессиональный кумпур 3,5 – 4,5 метра, любительский – 2,5. Для первых тренировок по наматыванию можно взять ленту покороче. Когда будете делать это более уверенно – перейдете на профессиональный. Чем больше слоев – тем лучше фиксация, защита при ударах.
3. Ширина. Оптимальная – 40 – 50 мм.
4. С одной стороны кумпура петля для большого пальца, с другой – «липучка» для закрепления.
5. Цвет. Распространенный – телесный, но могут быть самые разные. Здесь уже вы можете выбрать тот, который вам нравится больше всего.

О чем следует помнить, когда приступаете к наматыванию бинта?

1. Сверните кумпур правильно. Начинайте от «липучки». Зафиксируйте ее, чтобы не цеплялась за ленту. Сматывайте в рулон, петля должна остаться на верху.
2. Самостоятельно выполнять намотку — легче почувствовать натяжение. Не перетянуть, но и не сделать слабую повязку.
3. После каждого оборота сжимайте кулак. В сжатом состоянии поймете плотность обмотки.
4. Лента должна равномерно ложится на стратегические части:

• Запястье. Материал должен его зафиксировать, чтобы при ударах кисть не ушла на излом.
• Сустав большого пальца. Нижний фаланг покрывается слегка. Именно сустав больше всего подвержен нагрузкам, травмам.
• Пястно-фаланговый сустав («костяшки») вместе с нижними фалангами (проксимальные фаланги). Верхние фаланги должны быто свободными, подвижными, легко сжиматься в кулак, входить в перчатку, сгибаться в ней.

Бинтуем боксерский бинт

1. Наденьте петлю на большой палец. Начните наматывать кумпур в направлении запястья. Вокруг него сделайте 2 — 3 оборота. Сжимайте кулак, проверяя плотность наложения.
2. По внешней стороне руки перейдите выше, сделайте 2 – 3 оборота на пястной кости. Можно чуть выше — на «костяшках».
3. Еще один оборот вокруг запястья.
4. Через внутреннюю сторону кисти переведите ленту вниз, под сустав большого пальца. Сделайте вокруг него петлю, выводя ленту между пальцем и ладонью. По внутренней части по диагонали вернитесь к запястью (вниз внешнего ребра), выйдите на тыльную поверхность ладони. Снова заведите ленту под сустав, слегка заходя на нижний фаланг, сделайте петлю, вернитесь на тыльную сторону. Таким образом, обматываете палец 2 раза по принципу «восьмерки», чередуя прохождение ленты то по внутренней, то по внешней поверхности, каждый раз делая круг по запястью. Слегка натягивайте ленту, чтобы фиксация была более плотной.
5. Бинтовка других пальцев. От низа большого по тыльной стороне ведем ленту между мизинцем и безымянным. Выводим по внутренней мимо указательного на тыльную, к низу внешнего ребра, к запястью. На тыльной поверхности образуется своеобразный крест. Вокруг запястья можно сделать еще один оборот (если длина кумпура не менее 4 – 4,5 метров). Далее таким же образом обматываем другие пальцы, проводя ленту между ними, образуя крест на тыльной поверхности. Можно начинать с указательного в направлении мизинца, последний не фиксируется.
6. Заканчивать бинтовку можно по-разному.

• на запястье, делая несколько оборотов вокруг него.
• сделать пару оборотов на «костяшках».
• сделать круг вокруг запястья с петлей вокруг большого пальца и еще один круг по лучезапястному суставу.

Профессиональным боксерам бинтовку делает тренер, она занимает около 40 минут. Для тренировок, как правило, спортсмены делают это самостоятельно. Спустя некоторое время, намотка выполняется быстро, автоматически. Желаем вам достигнуть такого же уровня в наложении боксерского бинта. Пусть ваши руки будут под надежной защитой! Дополнительную информацию о том как подобрать бинты можно прочитать в статье на нашем сайте.

Как правильно мотать бинты для бокса. Как наматывать боксерские бинты: пошаговая инструкция с картинками

Боксёрский бинт — это полоса ткани, которую боксёры и представители других спортивных единоборств используют для того, чтобы предотвратить травмы запястья, кулака и пальцев. Помимо этого, бинт фиксирует суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару дополнительную силу. Также он впитывает пот, увеличивая срок годности перчаток.

Бинт позволяет избежать ряда травм, знакомых большинству боксёров. К примеру, в случае неправильного удара, он фиксирует сустав запястья, держа его в правильном положении. Также бинт закрепляет большой палец к кулаку, что снижает возможность получить растяжение или трещину. Очень важно, что он защищает кости, предотвращая перелом первой пястной кости, который считается профессиональной травмой боксёров.

В зависимости от ситуации каждый боксёр или тренер может использовать разные методы обмотки рук. Каждый из них имеет свои особенности: один обеспечивает хорошую фиксацию запястья, другой — отлично защищает «костяшки», третий удобен небольшим размером. Иногда даже один слой материала, намотанный на руку, обеспечивает защиту и стабильное положение руки в перчатке. Правила соревнований могут ограничивать размер бинтов и материал, из которого они изготовлены.

На тренировках один и тот же бинт может использоваться многократно. Как правило, за исключением мексиканского варианта, боксёрские бинты не эластичны. Размер бинтов может варьироваться в зависимости от правил, личных предпочтений, размера руки и размера перчатки, но желательно брать бинты от 3,5 м. будет гарантия что все пальцы будет защищены.

Альтернативой боксёрским бинтам могут быть специальные перчатки с открытыми пальцами, одетые под стандартные перчатки. Такие перчатки экономят время (ведь бинт нужно наматывать), но они менее эффективны.

Существует много различных способов бинтования рук. Каждый боец выбирает для себя наиболее удобный, хотя в процессе занятий может не раз поменять его. Ниже представлены некоторые из них:

Способ №1 Способ №2

Боксерские бинты – спортивная экипировка людей, которые занимаются боевыми искусствами: бокс, кикбоксинг и другие виды единоборства, где требуется защищать кисти рук от травм, и правильно держать удар. Боксерские бинты издавна используются в рукопашных боях. Впервые их использовали в Древнем Риме, Греции на кулачных или гладиаторских боях. Единственное, что в те времена на кисти рук наматывали кожаные ремни, но по сути, эффект остается тот же.

В наше время люди, занимающиеся боевыми видами спорта, хорошо знают, что на ринг или тренировку выходить без боксерских бинтов не стоить, иначе можно получить травму, которая на долгое время заставит забыть о любимом виде спорте. Купить боксерские бинты не составит труда, они продаются в любой аптеке или спортивном магазине, но как правильно их наматывать на кисть руки, знает далеко не каждый, особенно если боевыми искусствами желает заниматься новичок. Рассмотрим несколько способов наматывания боксерских бинтов, но вначале ознакомимся с информацией, какие виды бинтов существуют и какие лучше покупать новичкам.

Основной задачей боксерского бинта считается защищать кисти рук бойца от травмы, сделать удар более сильным, а также избежать дискомфорта во время тренировок или самого боя. Кисть человека состоит из большого количества хрупких костей, которые позволяют обеспечить правильную подвижность сустава. При неправильно выполненной технике удара, можно получить ушиб, перелом или вывих .

Изначально боксерские бинты изготавливались сыромятной кожи. В настоящий момент такая экипировка производится из хлопковой ткани или эластичных материалов. Бинт их хлопка хорошо впитывает влагу, но в отличие от эластичного, не растягивается. Эластичный — лучше держится на кисти руки, но если слишком сильно забинтовать им руку, можно нарушить кровообращение, вызывая дискомфорт во время тренировки.

По размеру боксерские бинты бывают разные, поэтому их нужно подбирать под размер руки, размер перчатки, а также способа наматывания.

Профессиональные спортсмены предпочитают использовать неэластичные бинты. Они сделаны из хлопчатобумажной ткани. Такие боксерские бинты хорошо впитывают влагу, позволяют чувствовать насколько сильно или слабо перетянута рука, равномерно ложатся на изгибах руки. Неэластичные бинты удобны в применении, но их срок службы не слишком длительный.

Эластичные бинты также широко используются среди спортсменов боевых искусств, но их неправильное наматывание может вызывать нарушение кровообращения, что негативно отображается на состоянии кисти спортсмена и, конечно же, результатах его тренировок.

Способы наматывания боксерских бинтов

При покупке бинта, важно помнить, что он должен быть изготовлен только из натуральных тканей. В идеале будет, если бинт будет иметь не длину не меньше 3 метров. Бинт короткого размера не сможет обеспечить защиту кистям рук в процессе тренировки. Перед тем как наматывать бинт на руку, нужно расслабить пальцы, можно сделать небольшие упражнения для пальцев рук. Затем можно приступать к наматыванию боксерского бинта. Существует несколько способов позволяющих правильно намотать боксерский бинт на руку. Рассмотрим несколько вариантов.

Способ 1. Любой эластичный бинт имеет специальную петельку, которую перед наматываниями фиксируют на пальце. Итак, вначале помещаем большой палец в петельку, бинт протягиваем вдоль тыльной стороны ладони к большому пальцу, 2 или 3 раза оборачиваем им запястье. В процессе наматывания не должно быть складок.

Затем направляем бинт от большого фаланга к мизинцу, обматываем 2 или 3 раза так, чтоб хорошо зафиксировать кисть руки. После приступаем к бинтованию пальцев. Начинать нужно с мизинца. Проводим ленту бинта между мизинцем и безымянным пальцем. Так продолжаем делать пока не будут обмотаны все пальцы, а сам бинт должен оказаться возле большого пальца. Обматываем вокруг него бинт так, чтоб он был с титульной стороны запястья, крепим липучкой. Проверить, правильно ли намотан бинт, можно, для этого нужно пошевелить пальцами и рукой, которые должны свободно двигаться.

Способ 2 . Второй способ наматывания боксерского бинта начинается также. В начале «крючок» от бинта натягивается на большой палец руки. Затем начинаем наматывать сверху ладони с направлением вниз к запястью. Бинт должен плотно прилегать к кисти, но не сжымать ее, также не должно быть складок.

После того, как запястья будет обмотано, нужно 2 раза обмотать бинт по ладони до пальцев. Заканчивая 2-й оборот, бинт нужно опустить вниз и обмотать им 2 раза запястье.От запястья ведите бинт между мизинцем и безымянным пальцем, делая это по внутренней стороне ладони и фиксируем на запястье, обмотав его 1 раз. Такую процедуру проводим и с остальными пальцами.

После того как все пальцы будут обмотаны, нужно еще несколько раз обмотать запястья, косточки. Заматывать нужно до того периода, пока не закончится бинт. После окончания, нужно пошевелить пальцами и кистей руки.

Способ 3 . Такой способ хорошо подходит для тех, кто накануне тренировки получил травму, но отменить бой никак не получается. Спортсмены такой способ называют «мягким». Чтоб обмотать руку «мягким» способом нужно боксерским бинтом обмотать пальцы несколько раз, но так, чтоб сам бинт не сползал. После того как на пальцах получится «кольцо» из бинта, его нужно снять, сложить вдвое. После чего большим пальцем нужно зажать полученное «кольцо» на тыльной стороне ладони. Таким образом, получится подушка. Берем бинт и 3-5 раза оборачиваем ладонь, останавливаемся на тыльной стороне ладони. Затем ведем бинт к запястью и заматываем несколько раз. После того как запястье будет полностью перемотано, бинт ведем к верху и еще раз оборачиваем подушку. Затем ведем бинт вниз, оборачиваем запястье и возвращаемся к каждому пальцу – оборачивая его бинтом. После того как все пальцы будут обмотаны, а подушка будет крепко держатся на ладони, можно контрольный раз обмотать запястье и зафиксировать липучкой. Профессиональные спортсмены такой способ используют редко, из – за того, что он не делает удар сильным. Рекомендуем просмотреть видео.

Способ 4 . Четвертый вариант состоит из наматывания бинтов через пальцы. Он похож с предыдущими способами, но единственным отличием считается то, что начинать нужно не с большого пальца, а с мизинца. Пальцы, ладони и запястье должны быть обмотаны не плотно, но и не свободно.

Способ 5 . Достаточно простой и известный способ наматывания боксерских бинтов, который происходит по тем же принципам, что и другие, но в этом случаи нужно обматывать пальцы, кисть руки и запястья до того времени, пока не закончится эластическая лента.

Советы по выбору и наматыванию боксерских бинтов

Среди профессиональных спортсменов существуют и другие способы наматывания бинтов, которые совсем несложные. Занимаясь боевыми видами спорта, каждый спортсмен со временем найдет свою технику заматывания боксерских бинтов. В независимости от способа, важно помнить, что нельзя слишком туго наматывать бинты, чтоб не нарушать циркуляцию крови, также нужно хорошо заматывать пальцы, и правильно фиксировать запястье.

Как и любому другому спортивному аксессуару, бинтам нужен правильный и постоянный уход, только тогда они смогут прослужить длительное время и не подвести бойца в самый ответственный момент.

После каждой тренировки боксерские бинты нужно просушивать, а при необходимости и постирать.

Хранить бинты нужно в свернутом виде.

Наматывать бинты нужно так, чтоб он не сдавливал руку при разжатой руке и плотно обтягивал, когда рука согнута в кулак.

Наматывать боксерский бинт нужно до самого конца ленты, затем крепить липучками, а если липучек нет, тогда в конец ленты можно заправить между слоями бинта.

(4 votes, average: 4,00 out of 5)

Сегодня мы поговорим о неотъемлемой части подготовки к бою для каждого боксера, и начинающих спортсменов. Советы и пошаговая инструкция как правильно наматывать помогут избежать травм и соответственно продержаться на ринге дольше. Начинающий спортсмен, аматор, и, конечно же, профессиональный боец не только перед спаррингом, но и на каждую тренировку обязан наматывать бинт на руку (самостоятельно или с помощью тренера/партнера).

Некоторые бойцы, наматывают бинты только на запястье, другие на запястье и предплечье. Сухожилия и мышцы, которые максимально задействованы при ударе, расположены именно в этих частях руки.

Не стоит забывать, что даже микротравма может спровоцировать боль, которая помешает продолжению тренировок или выступлению. Еще одна функция боксерских бинтов – продлить срок годности перчаток, поскольку пот разрушает материал. К тому же, у бойца будет скользить рука, если не намотать бинт под перчатки.

Перед началом тренировки, каждый должен знать, как использовать .

Существует 2 вида бинтов: хлопковые и мексиканские. Далее о них подробней.

• Хлопковые бинты использовались еще в советском спорте, поэтому их можно назвать наиболее надежными. Хлопковые бинты продаются разной длины, например, для взрослой категории и юниоров. Бинт, для перевязывания запястья и ладони изготовленный из хлопка, наиболее практичен.
• Мексиканский бинт сделан из эластичного материала. Благодаря тому, что бинт хорошо тянется, боксер может плотно намотать его на руку. Единственный минус такого бинта – быстрое изнашивание.

Оба вида бинтов имеют липучку с одной стороны и петлю для большого пальца для фиксации. Бинты отличаются шириной и длинной. От этого зависит уровень защиты руки. Читайте, как наматывать эластичные и хлопковые 3.5 метра ниже.

Еще один способ защитить руку – шингарты (перчатки для пальцев). С их помощью можно защитить кожу руки. При ударе, боец получает трещины, ссадины и синяки на коже, поэтому шингарты создадут защитный слой. Стоит учитывать, что никакой поддержки для сухожилий шингарты не создают. Их можно одевать для тренировки вместе с бинтом, но не для боя.

В этом разделе Вы узнаете,по разным методикам. Ниже мы рассмотрим две техники намотки бинта для «крепления» сухожилий и мышц в запястье.

“Простой способ наматывания”

Эта методика проста для запоминания и займет наименьшее количество времени. Ее, как правило, используют новички.

1. Оденьте петлю бинта на большой палец руки
2. В 2 раза оберните запястье руки в бинт
3. Закрепите суставы, начиная мотать бинт между пальцами. Начните с мизинца
4. Дойдя до большого пальца, обмотайте бинт вокруг него 2 раза
5. Оставшийся бинт перемотайте вокруг запястья и закрепите его липучкой на конце

Методика наматывания “Крестом”

Этот метод используют профессиональные боксеры. Перемотав руку, используя технику “Крест”, Вы потратите больше времени, но закрепите кисть в наиболее надежном положении.

1. Проденьте большой палец руки в петлю
2. Обмотайте бинт вокруг запястья в 3-4 раза
3. Затем обмотайте большой палец 2-3 раза
4. Намотайте бинт на остальные пальцы руки у основания. Достаточно два слоя
5. Начните обматывать бинт между пальцами. Начните протягивать бинт между мизинцем и безымянным пальцем, и так до большого
6. Оставшийся бинт перемотайте по диагонали от большого пальца до запястья и закончите, закрепив липучку.

Для того чтобы каждая из техник Вам была более понятной, просмотрите как намотать видео и постарайтесь повторить. Советы и методики от любителей и знаменитых боксеров поможет Вам найти удобный способ обмотки бинта перед тренировкой и боем.

Лучше, если Ваш тренер или боксер из команды, поможет намотать бинт. Вам не будет просто обмотать бинт на руку другой рукой, которая уже перебинтована. Попросите человека, который имеет опыт в перематывании руки боксерским бинтом для надежного закрепления суставов пальцев, ладони и запястья. От того насколько профессионально подготовлены руки к бою зависит результат. Но также будет полезно научиться, самостоятельно.

Для тренировок Вы сами можете выбирать способ намотки бинта. В зависимости длинны бинта, регулируйте сколько «кругов» можно проделать вокруг пальцев, ладони и запястья. Чем длиннее бинт, тем больше слоев Вы сможете создать для защиты руки и жесткости удара. Перед профессиональным спаррингом на соревновании, каждому боксеру перематывают руку бинтами одинаково, чтобы у каждого были равноправные условия.

Боксерские хлопковые и эластичные бинты также применяются для занятий других видов спорта. Как наматывать бинты для кикбоксинга и для тайского бокса ? Вы можете использовать одну из техник, которую мы описали выше. Существует ряд известных брендов, которые предлагают бинты также для смешанных единоборств. Они отличаются шириной, длинной, цветом и материалом. Мастера тайского бокса и кикбоксинга рекомендуют использовать хлопковые бинты для обеспечения прочности.

Применение бинтов для других видов бокса

Если Вы новичок, Вам не стоит покупать бинты длинной больше чем 3 метра. В тематических видео Вы сможете научиться, как наматывать бинты на запястье и пальцы для бокса 2.5 метра . Правильная техника намотки, даже в один слой, может помочь избежать травм и растяжений.

Боксерский бинт является одним из важных атрибутов для бойца. Бинты, кроме боксеров, используют также спортсмены, занимающиеся разными видами рукопашного боя и смешанных стилей единоборств (кикбоксинг, мексиканский бокс, тайский бокс и т.д.).

Современный боксерский бинт представляет из себя полоску ткани из хлопка или более эластичного материала, до 5-6 м в длину и до 10см в ширину. С одного края бинта находится петля, которую надевают на большой палец, с другой стороны – липучка. Боксерский бинт наматывают на руки (ладонь, пальцы, запястье), под боксерскую перчатку. В советское время боксеры под перчатки наматывали обычный бинт из марли с аптеки.

Боксерский бинт уменьшает риска получения травм. Его в основном используют для:

1. Защиты ладони, суставов и мышц от разных травм, трещин, вывихов и растяжений
   2. Фиксаций запястья и пальцев (уменьшает нагрузку на суставы)
   3. Более мощного удара (пальцы вплотную прижаты в одну линию, что приводит к более сильному удару)
   4. Защиты перчаток изнутри. Также бинт продлевает срок эксплуатации (во время борьбы руки потеют, а бинт, если сделан из хорошего материала, пропитывает пот и не дает мокнуть перчаткам изнутри).
   Как уже было сказано, бинты бывают разной длины и ширины. В основном это зависит от техники наматывания, возраста боксера, размера руки и т.д.

Например, мужчины обычно пользуются длинными бинтами, а женщинам и детям подойдут бинты в 2-3м в длину.

Бинты обычно изготавливаются из хлопка или из более эластичного материала. Большой плюс бинтов из хлопка заключается в их воздухопроницаемости. Также хлопчатобумажный материал хорошо впитывает пот, и как следствие, не вызывает неудобство во время тренировок. Минус хлопка – он не эластичен и не растягивается, его трудна намотать и зафиксировать.

Эластичные бинты обычно изготавливаются из смешанного синтетического материала с натуральным волокном. К плюсам таких бинтов относится то, что они растягиваются, они практичны и легко наматываются. Минус – не обладают хорошей воздухопроницаемостью, быстро теряют эластичность. Также если при наматывании перетянуть бинт, то можно сдавить суставы и тем самым нарушить кровоснабжения. Во время наматывания можно этого не заметить, но на тренировке руки могут затекать и вызвать дискомфорт.
Как альтернатива, вместо бинта можно использовать специальные перчатки без пальцев. Они экономят время, но не фиксируют запястья и не практичны.

Есть разные способы наматывания бинта – от самых легких до сложных и отнимающих много времени (до 20-30 минут). Спортсмен сам выбирает какой подходит ему лучше и как ему будет комфортнее. Каждый метод имеет свою технику наматывания и свои плюсы. На соревнованиях лучше использовать знакомый и неоднократно использованный метод наматывания.
Рассмотрим некоторые из них:

1. Первый, самый легкий метод наматывания. Длина бинта может быть короткая — от двух до трех метров. Петельку бинта одевают на большой палец, наматывают на кисть с наружной стороны (если начинать с внутренней стороны, петелька может соскочить), затем ладонь и переходим опять к большому пальцу. В конце фиксируем липучкой. Ладонь полностью наматывается и фиксируется.
   2. Петельку бинта, как в первом методе, одеваем на большой палец, затем обводим вокруг кисти несколько раз, хорошо фиксируем. Далее возвращаемся к большому пальцу (бинт находится снизу), обводим его несколько раз и переходим к костяшкам. После наматывания костяшек (2-3 раза) начинаем наматывать остальные пальцы. Начинаем с указательного и передвигаемся к мизинцу. Проводим по фаланге указательного пальца, обматываем вокруг кисти, затем обводим средний палец и снова возвращаемся к кисти руки и так до мизинца (обматываем только начало пальца). Далее, когда все пальцы уже намотали бинтом, начинаем наматывать ударную часть кулака 2 -3 раза, затем переходим к запястьям, обматываем несколько раз запястье и скрепляем липучкой.
   3. Третий метод схож со вторым. Опять надеваем на большой палец петлю, обматываем запястье и пальцы. Бинт находиться со стороны мизинца, сверху ладони, обматываем указательный палец и спускаемся к началу большого пальца, проводим под кистью с внутренней стороны и начинаем обматывать следующий палец. Конец бинта снова приводим к началу большого пальца с внешней стороны, проводим под запястьем с внутренней стороны и продолжаем так до мизинца.
   После того, как мы обмотали все пальцы с внешней стороны ладони начинаем обматывать костяшки несколько раз и скрепляем все липучкой.
   Такой метод называется «крест». Его часто используют профессионалы, так как удар при таком наматывании становится сильнее и жестче.
   4. Четвертый способ также похож на остальных. Надеваем петлю, обматываем запястье несколько раз, затем обматываем костяшки несколько раз. Начинаем наматывать пальцы, в этот раз начинаем с мизинца. С внешней стороны проводим бинт между мизинцем и следующим пальцем, обматываем ладонь с внутренней стороны, выводим бинт со стороны указательного и большого пальца, опять наматываем ладонь, и проводим уже между следующими двумя пальцами. Так до указательного пальца, затем обматываем вокруг большого пальца, переворачиваем ладонь и снова обводим большой палец. Несколько раз наматываем костяшки. Если бинт еще не закончился, то наматываем ладонь и кисть по очереди, делам как Х. В конце обматываем запястье и закрепляем липучкой.
   5. Вокруг пальцев наматываем бинт в несколько слоев. Сохраняя форму снимает с пальцев, складываем вдоль вдвое. Прижимая большим пальцем переворачиваем плотную намотку к внешней стороны руки, тем самым получается что-то вроде подушки для руки. После начинаем обматывать эту подушку и наматываем пальцы как в выше указанных методах, на ваше усмотрение. Обычно этим способом наматывания пользуются во время травм.

Какой бы способ наматывания вы бы не выбрали, главное не игнорировать эту деталь защиты рук.

Защищают свое тело от ударов боксерским шлемом и перчатками . Между тем, есть еще несколько предметов амуниции , скрытых от посторонних глаз, которые помогают спортсмену сохранить здоровье в этом жестком виде спорта. Например, бинты в боксе , которые боксер наматывает на кисти рук, а уже поверх них надевают известные всем боксерские перчатки .

Предшественники бинтов

Первые упоминания о прародителях бинтов зафиксированы в историях о Древнем Риме и Древней Греции. Участники боев в те времена наматывали на предплечье кожаные ремни. Таким образом, бинты появились в спорте еще до появления перчаток.

Польза от бинтов

Главное предназначение бинтов – защитить суставы пальцев кулака и костяшки пальцев , а также зафиксировать кости и запястье руки . Кроме этого, бинты помогают избежать растяжения и даже вывиха большого пальца руки. Обмотанная бинтами рука становится более жесткой и крепкой, что помогает предохранить руку от травм.

Различают боксерские бинты для любителей и для профессионалов . Для любителей выпускают короткие бинты (длиной 2,5 – 3 м), для профессионалов – длинные (более 4,5 м). Удобно пользоваться так называемыми мексиканским бинтами – они эластичны, имеют специальную петельку, надеваемую на большой палец руки, а также крючки и петли, которые помогают фиксировать бинт и наматывать его. Однако при использовании эластичных бинтов важно не перетянуть их, чтобы не нарушить кровоток. Продаются также матерчатые бинты, которыми невозможно пережать кровоток в руке.

Правила бокса регламентируют, что бинты должны быть эластичными (бинт «Вельпо»), длиной до 2,5 м на каждую руку и шириной до 5 см . Другими лентами, лейкопластырем и резиной обматывать руку запрещено. При этом небольшой кусочек лейкопластыря (2,5х7,6 см) используется для закрепления бинта на запястье. В каждом бою боксер должен использовать новые бинты.

Боксёрские бинты видео

Как завязывать бинты в боксе

Для начинающих спортсменов вопросы «бинты для бокса как наматывать » и «как завязывать бинты для бокса » доставляют немало хлопот и тревог. Конечно, на тренировках тренер, да и опытных боксеры неоднократно покажут, как завязывать бинты для бокса. Но совсем другое дело начинается, когда делаешь это впервые сам. В наше время благодаря повсеместному распространению интернета легко посмотреть, как наматывать бинты для бокса видео , и пошагово повторять движения опытного боксера.

На самом деле, существует много вариантов, как завязывать бинты в боксе .

Способ 1: Простой

Действительно простой и легкий вариант.

На большой палец одевается петелька бинта, несколько раз бинт оборачивается вокруг кисти – сначала ниже большого пальца, потом – выше, захватывая нижнюю часть фаланг пальцев. При этом на наружной стороне кисти бинт накладывает крест-накрест. Затем обмотать бинт, начиная снизу, вокруг большого пальца. Затем – снова вокруг кисти, на наружной стороне – крест-накрест. Бинт фиксируется на внутренней стороне кисти на уровне нижних фаланг пальцев.

Способ 2: «Крест»

(посложнее. Но лучше защищает суставы пальцев, поскольку стягивает каждый сустав по отдельности, а затем их вместе. Руке в перчатке с такой намоткой более удобно, ведь на внутренней части ладони мало бинта и это дает лучший контакт ладони и перчатки, когда сжимается кулак).

На большой палец одевается петелька бинта, пару раз бинт оборачивается вокруг кисти ниже большого пальца. Затем бинт обматывается вокруг каждого пальца, начиная с мизинца, с фиксацией через большой палец руки. Потом – вокруг нижней части фаланг четырех пальцев и закрепляется.

Другие способы как завязывать бинты в боксе используют в основном профессиональные спортсмены , поскольку такие бинтования сложнее, но их выполняет ассистент боксера, а не сам спортсмен, и делает их очень качественно.

Правильно ли забинтованы руки?

Правильно намотанный бинт удобно прилегает к руке, не мешает вращать ею; при разжатой руке бинт не сжимает кисть, при сжатой – хорошо стягивает руку. Слишком туго затянутый бинт заставляет руку затекать и опухать, а слабо намотанный – может сместиться.

Каждый спортсмен должен знать бинты для бокса как наматывать и уметь это делать самостоятельно , так как только он сам может чувствовать натяжение бинта и плотность намотки. А качественное бинтование – это предохранение от травм его рук.

Как правильно использовать ручную обертку

Мы представляем серию статей, которые помогут улучшить ваши основы бокса и его основы вплоть до более сложных вещей профессионального уровня. В предыдущей статье объяснялись основы боксерской стойки. Сегодняшний урок посвящен ручному бинту.

Но прежде чем вы начнете, вам нужно будет понять и пройти предварительные процессы, чтобы лучше понять последующие. Это потребует постепенного наращивания со стороны самих профессионалов отрасли.

Итак, начнем с урока бокса.

УРОК №1 — НЕ ЛОМАТЬ РУК

«Поскольку бокс — это все для рук, я просто бросаю кулаки» — НЕПРАВИЛЬНО.

Прежде чем научиться метать кулак, нужно понять, ЧТО СВОИ ЛЕГКО СЛОМАТЬ РУКУ.

Поэтому бросить кулак — побольше узнать о руке.

Анатомия руки

1. Знай свои руки

Анатомия скелета руки состоит из 27 крошечных костей, которые сформированы для обеспечения максимальной подвижности руки у любого млекопитающего за всю историю.Все кости важны, но мы остановимся на тех, которые поглощают удары.

Состоит из пяти пястных костей кисти. Каждый из четырех пальцев состоит из трех костей фаланги:

• проксимальный,
• средний,
• и дистальный.

Большой палец состоит только из проксимальной и дистальной фаланги .

Вместе с фалангами пальцев и большого пальца эти пястные кости образуют пять расширений, известных как пальцы [и большой палец].Все, что находится между ними, — это маленькие суставы и сгибатели в сочетании с тканями и мышцами, которые удерживают их вместе.

А теперь представьте это.

Каждый раз, когда вы толкаете мешок или что-то твердое, ваша рука БУДЕТ поглощать ударное сопротивление. Все 27 крошечных костей руки принимают удар, сжимая сгибатели, приближая каждую сложную кость друг к другу с каждым ударом. Сгибание, сжатие и уплотнение целостности руки, как если бы вы минимально зажали руку между запястьем и целевым объектом.

Это может вызвать трение между анатомией руки, и если ваша «форма» неправильная, о мальчик, вас ждет некоторая боль. В случае плохой формы агрессивно заряженные молекулы плохо поглощаются скелетной системой и могут привести к мгновенной травме запястья или пястных костей.

2. Ваша рука чувствует боль

Рука содержит одни из самых плотных нервных окончаний внутри пальцев, которые посылают в мозг сенсорную или тактильную обратную связь, чтобы помочь вам обработать «чувства» и распределить их по категориям для получения ответа.

Значение — если вы окунете руку в горячую воду, нервы отправят в мозг обратную связь, сообщая ему, что он должен чувствовать «боль» и «уходить».

Все это сделано для максимального выживания, а это значит, что нужно избегать болезненных или компрометирующих ситуаций. При этом тренировка требует, чтобы вы толкали сумки, подушечки и, если повезет, лица и тела.

Во всех этих случаях вы бьете что-то твердое. Возникающие в результате боли и болезненные ощущения могут вообще удержать вас от ударов кулаком.

Теперь, когда вы знаете, для чего нужны ваши руки, пора научиться их защищать.

Бинт

Если вы увлекались единоборствами, то наверняка раньше смотрели фильмы или играли в видеоигры, где руки бойца обычно забинтованы.

• Очень круто смотрятся
• Если вы еще не поняли, они не предназначены для «эстетики» и настолько функциональны, насколько это возможно.

Для чего они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО?

Бинты для рук являются обязательной частью любого единоборства, в котором используются кулаки.Если вы боксер, ваш хлеб с маслом — ваши руки. При этом вам нужно будет поддерживать и следить за тем, чтобы они оставались здоровыми и нетронутыми.

Как объяснялось ранее, рука сжимается сильно и в течение короткого периода времени, но удар обычно настолько силен, что приходит на ум образ «имплозии», за которым следуют агрессивно заряженные молекулы, проходящие через анатомию руки.

Обхватывание рук сохраняет весь кулак и его целостность компактным, надежным и хорошо скрепленным, поэтому, когда вы бросаете кулаки, это не требует слишком сильного сжатия внутренней стороны руки.Место соприкосновения, суставы, очень легко сдвинуть вниз [толкая пястные кости вниз вместе с ними], и это может привести к ужасной боли и, в некоторых случаях, постоянным повреждениям. При использовании бинта для рук все кости в руке, которые могут сместиться с места, «удерживаются» на месте, чтобы не допустить смещения руки после удара.

Рука, как упоминалось выше, также имеет одно из самых плотных скоплений нервных окончаний, поэтому прикосновения и ощущения усиливаются в руках.С обертыванием для рук вам не нужно беспокоиться о раздражающих болях, таких как царапины, порезы, порезы, ссадины и т. Д.

Обычные травмы кисти

Перелом боксера

Самая распространенная травма боксера — «перелом боксера», перелом кисти на «шее» прямо под суставом 4 или 5 пястной кости. Обычно это происходит с первыми двумя костяшками пальцев в случае удара кулаком по очень твердым неодушевленным предметам. Эта травма также случается примерно в 20% случаев.

Симптомы включают:

• Отек кисти и мгновенная боль
• Мягкие на ощупь
• Плохая подвижность пальцев

Вы хотите избежать этого любой ценой. Перелом руки боксера — самый распространенный вид травм руки

Запястья

Выраженный отек, обычно вызываемый артритными импульсами тела и способствующий росту новых костей на задней стороне соединения костей длинных пальцев и маленьких костей запястья.Это может произойти при ударе кулаком без бинта или при отсутствии опоры для запястий.

Типы ручного бинта

У вас есть традиционный бинт для рук. Обычно их делают из хлопка, и их размеры составляют от 160 до 180 дюймов, в зависимости от того, насколько велики ваши руки.

Или смесь неопрена и хлопка.

Некоторые из них даже эластичные и полуэластичные.

Черт возьми, есть ручная повязка или внутренняя перчатка для тех, кто ищет удобства или просто ленив.

Марля — используется для соревнований, поэтому шансы, что вы вступите в контакт с ними в ближайшее время, невелики.

Как применять обертывание для рук

Хотя есть несколько разных способов обертывания рук. Мы будем придерживаться очень обычного и базового стиля упаковки.

• Пропустить большой палец через петлю
• Оберните повязку позади большого пальца на запястье [не под]. Однократно оберните кость
• Оберните запястье еще один или два раза, чтобы прикрыть или поддержать запястье более
• Оберните руку по диагонали к мизинцу [или над ним] и оберните под суставом
• На втором обертывании сустава вниз, туда, где вы начали [где находится запястье]
• Оказавшись под запястьем, оберните большой палец между ними и оберните его, чтобы закрыть сустав большого пальца
• Снова оберните запястье и поднимите по диагонали к мизинцу и земле «вокруг мизинца» и между ними.В этом направлении рука не сжимается
• Верните бинт поверх суставов пальцев до запястий
• Оберните запястье еще раз, проведите повязкой по диагонали между указательным и средним пальцами и оберните ею указательный [с внешней стороны, чтобы закрыть сустав]
• Принесите бинт по диагонали к запястью и снова вокруг него между средним и безымянным пальцами
• Отсюда вернитесь к мизинцу и еще раз оберните вокруг сустава для дополнительной защиты
• Верните бинт обратно к запястью
• После этого вы можете перемотать запястье еще раз для большей устойчивости запястья
• С оставшейся оберткой вы можете переместить ее по диагонали вокруг руки, чтобы сформировать X
• Оберните оставшуюся часть вокруг руки, и вы должны установить

Распространенные ошибки при обертывании рук

Слишком плотная упаковка — если ваши руки онемели, выглядят синими или просто «выключены», это означает, что упаковка слишком тугая для оптимального кровообращения.

Недостаточно плотная упаковка — нарушает цель — в лучшем случае это убережет вас от царапин

Оберните вокруг большого пальца — большой палец легче всего сломать в руке, поэтому убедитесь, что вы поддерживаете его

Обертывание изнаночной стороной вниз — в итоге липучка окажется изнаночной стороной вверх

Поддерживает запястье — запястья так же важны, как и остальные руки.

Не сжимать кулак во время обертывания — сжимать кулак или разгибать руку во время обертывания обеспечивает правильную посадку.

Повязок удивительного — TV Tropes

Потрясающие перчатки, которые полностью сделаны из бинтов или ткани вокруг кистей и суставов пальцев. Часто наблюдается во время поз, когда персонаж свободно летает или оборачивается ртом персонажа. Боксеры, как правило, их носят, поскольку обычных боксерских перчаток недостаточно для художественной литературы. Аппликация обычно происходит в монтаже перед боем.

Когда вы увидите это на женском персонаже, не удивляйтесь, если она тоже носит сараши.

Правда в телевидении, как правило, ношение бинтов для рук — хорошая идея. Сжатие помогает уменьшить переломы пястных костей и скрепляет запястье, что очень важно, если ваш удар не попадает точно в цель. Это и боксерские перчатки действительно неудобны без этого дополнительного слоя. Но не всегда …

Примеры

открыть / закрыть все папки

Аниме и манга

• Сасагава Рёхей из Reborn! (2004) никогда не видели без бинтов.
• Наруто :
  • Рок Ли носит их. Он фактически разворачивает их во время боя, чтобы сдержать врага своим Метеоритным движением.
  • Саске тоже на короткое время имеет их в арке Экзамена на Чунина. Воспоминания показывают, что наставник Рока Ли, Майто Гай, имел их в юности.
  • И теперь Наруто носит их на правой руке, потеряв оригинальную во время последнего боя с Саске, он держит свой протез завернутым.
• Юу из Holyland использует их, когда не использует самодельные пластиковые накладки для рук.
• Все бойцы тайского бокса носят их в модели Kenichi: The Mightiest Disciple . Поскольку изготовленная на заказ тренировочная форма Кеничи (представленная в главе 145) была сделана из частей одежды для различных боевых искусств (что отражает различные боевые стили его наставников), она также включает пару таких повязок.
  • Икки Такеда тоже носит их постоянно, так как он ЯВЛЯЕТСЯ боксером.
• Ичиго иногда надевает их в Bleach .
• Black * Star из Soul Eater , похоже, поменял свои старые перчатки на пару таких после своего последнего матча-реванша с Мифунэ.
• В Magical Girl Lyrical Nanoha ViVid Миура носит их, когда тренирует свои удары за пределами своей Барьерной куртки.

Комиксы

• Wildcat из DCU обычно можно увидеть в них, что имеет смысл, учитывая, что он боксер.
• Кендра Сондерс / Девушка-ястреб в Общество справедливости Америки , за исключением того, что в ее случае они поднимаются на полпути вверх, чтобы скрыть порезы на ее запястьях.
• Бэтмен злодей Убийца Крок иногда носит их. Примеры: Batman: Hush и Batman: Arkham Asylum . (По крайней мере, в концепт-арте. Его игровая модель носит порванную тюремную форму и сломанные наручники.)
• Катчу в фильме « Незнакомцы в раю» обхватывает руки, зная, что ей придется сражаться. Как и ее старшие сестры, мафиозные телохранители.
• Дэниел Рэнд, Бессмертный Железный Кулак, носит запястья и предплечья в своем современном зеленом костюме, а также белый костюм с скрученными пальцами по мере необходимости.Несмотря на то, что они потрясающие, в отличие от его костюма, они , а не огнестойкие, что он усвоил на собственном горьком опыте.
• В комиксах после Конвергенции , частично лишенный силы Супермен, кажется, сунул руки в разорванные остатки своего плаща.
• Воспоминание о времени Кейт Кейн в Вест-Пойнте в Batwoman (Rebirth) показывает ее в спарринге по боксу против ее подруги Софи Мур. Обе женщины носят бинты без каких-либо других мягких перчаток.
• Гертруда надевает их с помощью Ларри для Башни Битвы в I Hate Fairyland .
• Ворон носит их (плюс бинты для ног) во время секретной миссии в Princeless — Raven: The Pirate Princess . Они пригодятся позже во время драки.
• Лидер банды Билли из 20 кулаков носит их, даже когда не сражается.
• Красный капюшон и преступники : Они есть в новом костюме Артемиды.

Fan Works

• Та же самая сцена спарринга Batwoman из приведенного выше примера в комиксах расширена в Cadet Scrap , включая объяснение причин, по которым Кейт и Софи носят повязки вместо боксерских перчаток.

Фильмы — Живое действие

Профессиональная борьба

• Бинты очень распространены в профессиональной борьбе, особенно у борцов, имеющих опыт бокса или боевых искусств. До того, как судьи перестали выносить решения, дисквалификация за удары кулаком с клейкой лентой была довольно распространенным условием для матчей по трюкам, где, помимо того, что удары кулаком были законными, кулачная лента служила двойной цели: защищала руки, затрудняла захват предметов и поощряла штамповка.
• Еще во времена WCW Джим Дагган выигрывал матчи, вытаскивая рулон боксерской ленты, поспешно обматывая ею кулак и холодно взвинчивая противника. Каким-то образом это было намного эффективнее, чем просто пробивать их без ленты. Он утверждал, что его бабушка была кулачным чемпионом Ирландии, записанным на пленку.
• История гласит, подтвержденная многими, но опровергнутая Шоном Майклсом, что Гробовщик склеил себе кулаки перед матчем Шона со Стивом Остином «Stone Cold» в качестве предупреждения Шону не тянуть свое обычное дерьмо, чтобы остаться чемпионом.
• Повязки CM Punk, в частности, являются очень заметной частью его обычной одежды. Он всегда отмечает повязки знаком X на тыльной стороне ладони, что является символом его приверженности стилю жизни Straight Edge.
  • В то время как Панк отмечает буквой «Х», обозначающей прямую кромку, также стоит отметить, что рефери по боксу (или рефери в любом типе законных боевых соревнований в этом отношении) будет отмечать «Х» (или другую эмблему, например, X является самым популярным) на обертке вокруг рук боксера после того, как он осмотрел указанную обертку, чтобы убедиться, что она технически законна и не скрывает ничего, что могло бы помочь ему в бою (тонкий лист алюминия, лезвие бритвы, что у вас есть).По сути, это служит криком обоим элементам его трюка.
• Келли Скейтер связывает свои запястья скотчем, чтобы сказать вам: «УМРИ ДРОБЕР!

Видеоигры

• Разведчик из Team Fortress 2 .
• Адон, Акума и Сагат из Street Fighter . Сагат и Адон — особые случаи, поскольку они оборачивают руки и ноги, чтобы соответствовать своему боевому стилю Муай Тай.
  • Коди из Final Fight также заклеивает свои руки лентой, хотя это частично сделано для того, чтобы скрыть шрамы на кулаках от постоянного пробивания стен (обычно для побега из тюрьмы в более поздних появлениях).Его брат Кайл из Streetwise продолжает традицию, когда Коди перестает их носить.
• В последних играх Tekken есть Стив Фокс, британский боксер. Его «основной» костюм — это классические боксерские перчатки (вместе с очень громкими шортами), а его второй костюм — «гражданская» одежда, с повязками на кулаках. Хейхати Мисима также часто использует кулачковые бинты, в то время как его потомки, кажется, предпочитают полуперчатки. Думаю, он просто «старая школа». Бойцы тайского бокса Брюс Ирвин и Фахкумрам также носят бинты для рук.
• Джонни Кейдж Mortal Kombat использует их как часть своей экипировки с Mortal Kombat: Deadly Alliance .
• В City of Heroes бинты на руки — это один из вариантов костюма перчаток.
• В Lost Saga , если герой бокса чемпиона теряет свои перчатки, показано, что его руки обернуты вот так.
• Харада Саносукэ из Хакууки имеет красные повязки в обоих костюмах.
• Нарико в Меч Небес .
• Китс в фольклоре имеет это во время его Превосходства.
• Fallout: New Vegas содержит боксерскую ленту, самое прочное и мощное из невооруженных видов оружия, вызывающих утомление. Неизданная уникальная версия под названием Starlet’s Hand Wraps появилась в файлах игры Dead Money Expansion Pack. Они примечательны тем, что в пятнадцать раз мощнее обычных боксерских перчаток (и наносят в тридцать раз больше урона от критического удара), в десять раз прочнее боксерской ленты и имеют особенность, при которой удары по врагам обычно заканчиваются тем, что они сбивают их с ног с оглушением. электрические взрывы в придачу.
• В интерпретации актерского состава Sonic Boom все они оборачивают какую-то часть себя скотчем.
  • Наклз обмотал руки и кисти изолентой, что подчеркивает его боевой стиль, ориентированный на удар, и тяжелую силу.
  • Тейлз тоже заклеил ноги и туфли. Это известно как сплевывание, которое помогает снизить риск травмы.
  • В Sonic есть элементы дизайна Knuckles и Tails по тем же причинам, которые указаны.
  • Запястья Эми обмотаны лентой, а на талии — сараши.Нет смысла использовать молот такого размера, если он каждый раз отбрасывает вам запястья или спину.
• Кагура Муцуки из BlazBlue: Chrono Phantasma обматывает запястья, и он перематывает их, чтобы выиграть. Как и Эми выше, он защищает его запястья от его огромного меча.
• Sleeping Dogs : У всех вражеских бойцов триады есть повязки, хотя это особенно заметно у тех, кто работает на Big Smile Lee, так как в противном случае они были бы довольно хорошо одеты.В DLC Zodiac Tournament эксперт по тайскому боксу Карл Чу также носит их, и, победив его и разблокировав его одежду (или разблокировав одежду Бон Гака в основной игре), Вей также может их носить.
• Persona 2 Eternal Punishment : У Улалы Сэридзава эти обертки есть в официальном арте, и ее стартовое оружие — боксерская лента (предотвращается с помощью ее более позднего оружия, которое в основном представляет собой какие-то кастеты). Она — Большой Парень из группы из пяти человек EP и способна разбивать мешки с песком кулаками.
• Зак из Dead or Alive — боец ​​тайского бокса, поэтому носит бинты для рук.
• Уолт, один из двух сельских жителей-кенгуру-самцов в Animal Crossing , носит их, намекая на тот факт, что он является более сдержанным примером боксерского кенгуру (в отличие от Руни, другого кенгуру-самца, который играет в образ прямой).
• Danganronpa: Trigger Happy Havoc : Сакура Огами носит их на предплечьях и ногах, доходя до колен.Подходит для непревзойденного мастера боевых искусств.

Веб-комиксы

• Варпа, особенно хороший Рыцарь Дыма из Girl Genius , держит руки в бинтах, очевидно, чтобы предотвратить травмы во время боя и сделать обращение с ядами более безопасным.

Западная анимация

• Звездные войны: Войны клонов : Мастер-джедай Квинлан Вос имеет большую часть рук и предплечий, обернутых темно-серой тканью.
• In Miraculous Ladybug Нора Сезер, опытная кикбоксерша-любитель, всегда носит их вместе с остальной частью своего кикбоксерского снаряжения, за исключением перчаток и (обычно) головного убора.

Реальная жизнь

• Тфилин, часть еврейского ритуального молитвенного облачения. Часть тфилина представляет собой кусок черной кожи, который оборачивается вокруг определенных пальцев. Однако это определенно , а не , предназначенный для использования в бою.

404 Страница не найдена — Dunham’s Sports

‘, bmg:’

Dunhamssports.com фокусируется на демонстрации ассортимента наших ЛУЧШИХ ПРЕДЛОЖЕНИЙ , НОВЫХ ТОВАРОВ и ЦЕННЫЕ ПРЕДМЕТЫ из десятков тысяч товаров, которые мы продаем в наших магазинах. Возвращайтесь еженедельно для новых предложений и посетите один из наших 240+ магазинов, чтобы познакомиться с полным ассортиментом БОЛЬШИХ ИМЕНИ и НИЗКИХ ЦЕН . Политика Dunham’s Sport заключается в том, что мы продаем огнестрельное оружие только жителям штата, имеющим водительские права / удостоверение личности штата, на территории штата, в котором расположен магазин.Чтобы приобрести огнестрельное оружие, клиент должен пройти все проверки биографических данных. Примечание. Действуют некоторые исключения, подробности см. В магазине.

Бокс от боли в запястье — 6 процедур для быстрого облегчения

Для многих начинающих боксеров и начинающих боксеров-профессионалов боль в запястье — это состояние, которого многие опасаются, поскольку эта травма может быстро вынудить вас отойти на второй план на несколько недель или месяцев для восстановления. Но, как и любой другой тип боли в запястье, боль в запястье из-за бокса можно адекватно контролировать и лечить, поэтому не нужно беспокоиться или пугаться, если вы в настоящее время чувствуете себя набухшим от боли в запястье и не знаете, что делать, тогда наша короткая статья поможет вам.

Но давайте посмотрим правде в глаза: со всей силой, которая приходит с каждым ударом, легко понять, почему руки и запястья боксеров терпят такие удары. Это может быть еще более пугающим, если боксер отказывается правильно обматывать запястья или не использует правильную технику при ударе кулаком соперника или чрезмерно выполняет это на тяжелой боксерской груши, где начинают возникать такие виды травм и боли. Неудивительно, что это всего лишь вопрос времени, когда запястье заболеет, не допуская попадания на ринг, а в тяжелых случаях может даже потребоваться операция для решения проблемы.

Вы недавно начали чувствовать боль в запястье после бокса, и вам интересно, что может быть причиной сильной боли, которую вы чувствуете? Что ж, оставайтесь с нами, поскольку мы познакомим вас с некоторыми из основных причин боксерской боли в левом запястье.

Отсутствие хорошей и хорошо зарекомендовавшей себя повязки на запястье или боксерской перчатки — это рецепт травм запястья в боксе, поэтому первое, что вам нужно сделать, это защитить свое запястье и руки, используя хорошие запястья и перчатки.Это очень важно, если вы хотите выходить на ринг через день.

Для новичков можно попробовать бинты и перчатки из гексогена. Это потому, что их бинты и перчатки хорошо сидят и защищают ваше запястье достаточным количеством пены, чтобы предотвратить травмы запястья.

Чтобы получить максимальную отдачу от запястий и перчаток, убедитесь, что вы их правильно надеваете, поэтому очень важно держать запястья прямыми. Если ваши запястья немного согнуты, когда вы надеваете бинты или перчатки, вы только укрепляете согнутые запястья, и в конечном итоге это может обернуться гибелью для ваших запястий.

Также убедитесь, что бинты, которые вы используете, плотные и не развязываются. Но, следя за тем, чтобы бинты были плотными, убедитесь, что они не слишком тугие, чтобы не прерывать кровоснабжение. В идеале она должна быть прочной и удобной.

Боксерам, которые тренируются в спортзале, инструктор покажет, как правильно пользоваться бинтами и перчатками. Однако, если вы тренируетесь в одиночку, советы, которые мы изложили ранее, должны помочь вам освоить бинты и перчатки.

Что бы вы ни делали или насколько уверенно вы себя чувствуете, никогда не испытывайте побуждения идти голым кулаком, даже если вы только хотите сделать несколько выстрелов в тяжелую боксерскую грушу.Поверьте, когда мы говорим, что это рецепт травмы запястья, который может серьезно повредить запястья.

Когда вы только начинаете, легко сосредоточиться только на мощности и скорости, отбрасывая форму на второй план. И знаете что, большинство новичков применяют этот подход. К сожалению, этот подход учит вас только нанесению неприятных ударов, которые могут серьезно повредить ваше запястье.

Мы понимаем побуждение идти прямо к цели, но угадайте, что желательно начинать медленно, набирать обороты, наносить удары правильно и подбирать вещи, когда вы чувствуете себя комфортно.

Еще одна вещь, которую вы хотите исправить, — это правильное выравнивание костей при ударе. С этой целью вы должны стараться держать запястье прямо и следить за тем, чтобы при ударе руки не сгибались. Также старайтесь поразить цель средним и указательным суставами, а не кольцом или мизинцем. Это может привести к серьезному повреждению запястья или тому, что профессионалы называют боксерским переломом.

В конце концов, все, что вам нужно для правильной техники, — это терпение и постоянная практика по мере наращивания скорости.В конце концов, сила придет.

Достаточный отдых является обязательным условием для боксеров, которые работают на полную мощность через день. Но знаете что, бокс не всегда означает, что вы должны носить боксерские перчатки и все время сильно бить по подушкам или тяжелым мешкам.

Помимо нанесения ударов кулаками, существует множество других боксерских приемов, которые помогут вам прийти в форму без излишней нагрузки на запястья. От повседневных дорожных работ до скакалок и многого другого — есть множество умопомрачительных упражнений, которыми боксеры могут воспользоваться, чтобы поддерживать форму.

Сказав все это, очень важно взять отпуск, чтобы отдохнуть. Дня или двух должно хватить. Поверьте, когда мы говорим, что всегда разумно взять отпуск на день или два или рискнуть остаться на несколько недель из-за травм запястья или любой другой части тела.

Если вы хотите бороться с боксерской болью в левом запястье, разумный способ сделать это — попытаться выполнить соответствующую разминку, прежде чем изо всех сил. Более того, важно, чтобы вы не замерзли в начале тренировки, это очень важно, так как вы более склонны к травмам в холодное время года.

Для начинающих боксеров вам понравится динамическая растяжка, поскольку они хорошо подготовят вас к предстоящей работе. Это невероятное упражнение на растяжку является всеобъемлющим, поскольку оно позволяет вам двигаться во время растяжки.

Что касается разминки, убедитесь, что вы делаете все медленно и набираете обороты, когда чувствуете себя лучше. Это помогает постепенно наращивать силу запястий.

У многих боксеров травмы запястья возникают из-за чрезмерной зависимости от тяжелой сумки.Это очень верно для боксеров-любителей, которых, кажется, тянет к сумке. Мы понимаем ваше желание изо всех сил и причинить вред сумке, но угадайте, чрезмерное использование тяжелой сумки может вызвать серьезное повреждение запястья и может вынудить вас остаться в стороне на недели или даже месяцы.

Наш совет — оставьте свое эго за дверью и не торопитесь поработать с сумкой. Кроме того, важно сосредоточиться на правильной форме и скорости; со временем придет сила.

При запуске постарайтесь не расстраиваться и дайте себе время привыкнуть к сумке.Если вы начинаете с мешка, вашим суставам и мышцам потребуется время, чтобы привыкнуть. По мере того, как вы наращиваете силу от тренировок, ваше запястье станет более устойчивым к ударам сильных ударов.

Самое главное, не работайте над сумкой каждый день. Вы можете делать другие упражнения. Еще лучше, вы можете взять перерыв на день или два, чтобы дать ему отдохнуть.

Есть много симптомов, которые могут вызвать боль в запястье от бокса.Хотя некоторые симптомы связаны с боксом, другие могут быть вызваны уже имеющимися травмами запястья, при этом, наряду с их симптомами, вот некоторые распространенные боксерские травмы.

Перелом боксера — довольно частая травма запястья в боксе, особенно среди боксеров, смотрящих в стороны. Эта травма возникает при переломе 5-й пястной кости. В некоторых случаях это может также повлиять на 4-ю пястную кость. Для тех, кто понятия не имеет, 4-я и 5-я пястные кости — это кости, соединяющие пальцы рук с запястьями.Мало того, они также связаны с мизинцем и безымянным пальцем.

Помимо перелома боксера, эту травму еще называют переломом драки, потому что профессионал или даже любитель редко получает травмы такого типа. Это означает, что перелом боксера — довольно распространенная травма среди новичков и драки, которые не научились правильно наносить удары.

Если вы страдаете от перелома боксера, у вас будет некоторый дискомфорт в области запястий и соединительных костей.В тяжелых случаях эта травма вызывает деформацию сломанной кости, а также сильную опухоль и синяки вокруг пораженного участка.

Если вы подозреваете, что сломали запястье во время занятий боксом, немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы вам наложили шину или гипс.

Хотя остеоартрит запястья вызван не боксом, он поражает множество боксеров. Это состояние возникает из-за разрушения хрящевой ткани в костях запястья.Для тех, кто страдает остеоартритом запястья, это состояние сопровождается сильной болью и дискомфортом. Кроме того, это приходит с возрастом, и со временем ситуация может даже ухудшиться.

Помимо старения, остеоартрит запястья также может быть вызван чрезмерным использованием, особенно среди боксеров, которые каждый день постоянно выкидывают лишние килограммы.

Для боксеров, которые работают на полную мощность, важно надевать правильные перчатки и бинты, так как это поможет снизить нагрузку на запястья. Кроме того, вы хотите убедиться, что вы правильно составили форму.

Как только вы начнете испытывать хроническую боль или отек, которые не исчезнут, или начнете терять работоспособность, пора обратиться за медицинской помощью. Это потому, что остеоартрит имеет тенденцию прогрессировать до такой степени, что для его коррекции может потребоваться хирургическое вмешательство.

Вы недавно заметили костлявую шишку на тыльной стороне ладони? Тогда велика вероятность, что вы страдаете от выпячивания запястья. Этот костный нарост обычно располагается между костями длинных пальцев и маленькими костями запястья.Для тех, кто понятия не имеет, запястный выступ возникает из-за повторяющихся ударов по тыльной стороне запястья.

Хотя стандартной процедуры, позволяющей остановить это состояние, не существует, вы можете позаботиться о себе, надев соответствующие бинты или перчатки. Кроме того, правильная форма — это шаг в правильном направлении.

Если вы страдаете этим заболеванием, вы согласитесь, что боль может быть почти невыносимой. К сожалению, не существует специального метода лечения этого состояния.В тяжелых случаях вам, возможно, придется принимать противовоспалительные средства, чтобы справиться с болью.

Если вы постоянно будете сражаться с тяжелым мешком или противником во время тренировки, то получение травм запястья от чрезмерной нагрузки, которые могут на время вывести вас из игры и вывести вас из колец, — это только вопрос времени.

Этот тип травмы запястья очень распространен среди начинающих игроков и любителей, которые слишком рано начинают наносить тяжелые удары. Как и большинство травм запястья, чрезмерное перенапряжение возникает из-за того, что вашим мышцам, связкам и сухожилиям сложно адаптироваться ко всем нагрузкам, которым они подвергаются во время повторяющихся действий, таких как удары руками.

Это состояние может стать особенно тяжелым, если вы не тренируетесь правильно или у вас недостаточно поддержки для запястий. Если не лечить вовремя, травмы, вызванные чрезмерным перенапряжением, могут привести к тендиниту запястья и синдрому запястного канала.

Для борьбы с болезненными ощущениями в запястьях от бокса и прощания с травмами от чрезмерного перенапряжения; важно правильно разогреться. В дополнение к этому, вы должны убедиться, что ваши запястья хорошо обернуты, используя правильные бинты и боксерские перчатки. Кроме того, постарайтесь немного отдохнуть, это даст вашему запястью достаточно времени, чтобы восстановиться после высокоэффективных упражнений.

В тяжелых случаях травм, вызванных чрезмерным перенапряжением, когда отдых не помогает, можно смело прикладывать лед для снятия отека. Кроме того, как можно скорее проверьте свое запястье у врача.

Тренируетесь ли вы как профессионал или просто пытаетесь оставаться в форме, бокс предполагает нанесение множества тяжелых ударов, которые со временем могут серьезно повредить ваше запястье. К счастью, боль в запястье от бокса не является смертным приговором, и ее можно контролировать или лечить с помощью надлежащего ухода и своевременной диагностики.Оставайтесь с нами, мы расскажем вам о невероятных вариантах лечения, которые помогут справиться с болью, которую вы испытываете.

Лекарство: В легких случаях боли в запястье после бокса подойдет безрецептурное обезболивающее, такое как ибупрофен. Однако вы должны помнить, что обезболивающие только временно снимают боль, которую вы чувствуете, поэтому будет разумным устранить первопричину боли, которую вы чувствуете.

Используйте подходящие бинты для рук: Этот боксерский аксессуар создан не только для фантазии.Они созданы для того, чтобы дать вашему запястью дополнительный захват, которого им не хватает. Используя правильные бинты для рук, ваше запястье получит дополнительную поддержку и стабильность, которые позволят ему наносить тяжелые удары, не слишком беспокоясь об ударе.

Помимо защиты рук, бинты для рук помогают предотвратить расширение наружных пястных костей. Кроме того, они обеспечивают дополнительную амортизацию суставов MCP, защищая и стабилизируя запястье в целом.

Самое приятное то, что существует множество стилей техники обертывания, поэтому вы можете поэкспериментировать с несколькими и выяснить, какой из них лучше всего подходит для вас.Для начинающих, которые не знают, какая техника обертывания им лучше всего подходит, вы можете поговорить со своим тренером. Мы уверены, что он будет более чем счастлив помочь вам.

Соответствующая разминка и упражнения: Ваше запястье обязательно получит несколько ударов при нанесении тяжелых ударов, но знаете что, вы можете тренировать свое запястье справляться со всеми этими ударами, регулярно разогреваясь. Мы понимаем желание тяжело бить по мешку, но нанесение этих тяжелых ударов без разминки — верный путь к катастрофе, особенно когда дело касается бокса.

Для боксеров-любителей и новичков, только начинающих, вы должны сопротивляться желанию всегда идти на тяжелую грушу или соперника. Кроме того, вам не придется каждый день тратить на работу с сумкой. Иногда просто возьмите несколько выходных и сконцентрируйтесь на разогревающих упражнениях, которые помогут укрепить ваши запястья.

Еще одна вещь, в которой вы хотите убедиться, это ваша форма. Если вы делаете это правильно и регулярно разминаетесь, это только вопрос времени, когда вы начнете набирать обороты и наносить те тяжелые удары, которые вырубят ваших противников.

Отдохните немного: Когда дело доходит до бокса, запястье и руки всегда находятся на линии огня. Так что для боксеров, которые тренируются на полную мощность через день, можно снять ногу с педали и потратить некоторое время на восстановление сил. Отдых на день или два позволит вашему запястью быстрее восстановиться. Таким образом, вы можете возобновить боевые действия, зная, что ваши запястья в лучшем состоянии, чем несколько дней назад.

Если вы не берете перерыв для отдыха и решаете работать на полную мощность во время каждого сеанса бокса, то это только вопрос времени, когда ваше запястье поддастся чрезмерному стрессу, которому вы его подвергали.Поверьте нам, когда мы говорим, что вы не хотите оставаться в стороне и ждать недели или даже месяцы, прежде чем вы сможете начать заниматься тем, что вам нравится больше всего.

Носите правую перчатку на запястье: Трудно переоценить важность защиты запястья во время занятий боксом. Помимо хорошей повязки для рук, вам также следует приобрести хорошую боксерскую перчатку, которая полностью защищает ваше запястье и суставы пальцев при нанесении тяжелых ударов. В хорошей боксерской перчатке на запястье вы можете наносить тяжелые удары, не беспокоясь о повреждении запястья.Приятно то, что на рынке есть масса фантастических боксерских перчаток, так что вы найдете ту, которая вам подойдет.

Операция: Вы страдаете от боли в запястье после бокса, которая не проходит? Тогда, возможно, пришло время посетить врача для комплексной диагностики и лечения. В тяжелых случаях боли в запястье из-за бокса вам может потребоваться операция, чтобы исправить проблемы с запястьем. Что не так круто в хирургии, так это то, что на заживление уходит некоторое время, поэтому вам, возможно, придется держаться подальше от ринга в течение нескольких недель или даже месяцев.Кроме того, вас могут попросить носить защитную повязку на запястье, которая будет иммобилизовать ваше запястье для ускорения заживления.

Есть много способов диагностировать боль в запястье с помощью боксерского мешка. Для начала врач может запросить вашу историю болезни, чтобы подтвердить, что боль в запястье не вызвана ранее существовавшими заболеваниями, такими как синдром запястного канала, остеоартрит или другие состояния, влияющие на запястье.

После подтверждения вашей истории болезни врач слегка поворачивает ваше запястье в разные стороны, чтобы точно определить, где вы чувствуете боль.

В тяжелых случаях боксерской боли в запястье ваш врач может посоветовать дополнительные варианты, такие как МРТ и рентген, чтобы точно определить причину боли в запястье. И в зависимости от причины ваш врач предложит варианты лечения, которые должны сработать.

Кроме того, если вам понадобится операция для лечения травмы запястья, вам следует об этом узнать после комплексной диагностики, проведенной врачом.

В то время как боль в запястье из-за бокса — довольно распространенное явление, каждому боксеру приходится сталкиваться на одном этапе своей карьеры; Боль в запястье, которая не проходит после изучения различных вариантов лечения, является верным признаком того, что что-то не так.

Поэтому вместо того, чтобы просто сидеть и ждать чуда, просто сходите к врачу для быстрой диагностики и лечения.

Без лишних слов, ранняя диагностика избавит вас от лишних хлопот.

Боль в запястье из-за бокса — это то, от чего нельзя полностью избавиться, так как это очень важная часть спорта. Кроме того, это может случиться с кем угодно, даже с лучшими боксерами. Все, что связано с потерей концентрации, неправильным разогревом, недостаточным отдыхом, неправильным бинтом или старостью, может вызвать боль в запястье.

Но не волнуйтесь, вот несколько увлекательных разогревающих упражнений, которые вы можете изучить, чтобы предотвратить боль в запястье во время бокса. Как правило, всегда разминайтесь перед выполнением любого действия.

Отжимания на костяшках пальцев: Для боксеров, которые хотят заниматься через день, сейчас прекрасное время, чтобы серьезно отнестись к отжиманиям от мышц. Так что вместо обычных отжиманий от ладоней, к которым вы привыкли, вы можете немного изменить положение вещей. Хотя это может быть немного сложно, особенно если вы только начинаете, нескольких процедур будет достаточно, чтобы вы быстро освоились.

Для начала со сжатым кулаком. После этого встаньте на суставы пальцев и продолжайте сжимать кулаки и предплечья. Не забывайте выполнять отжимания на костяшках пальцев так же, как при обычных отжиманиях, только на этот раз вы используете суставы вместо ладони.

Если вы думаете, что это немного дешево и ищете что-то немного сложное, вы можете поднять этот вопрос на более высокий уровень, попробовав отжимания от пальцев. Имейте в виду, что отжимания от пальцев не предназначены для новичков, так как их выполнение может быть довольно сложным и болезненным.

Разгибание запястья и сгибание запястья: Чтобы выполнить это рутинное упражнение, необходимо использовать пару утяжелителей. Но не забывайте, что вещи должны быть легкими. Для новичков, которые понятия не имеют, разгибание и сгибание запястий помогают укрепить запястья, и их очень легко выполнить. Чтобы выполнить разгибание запястья и сгибание запястья, вам нужно держать предплечье на бедре, при этом запястье и рука свешиваются над коленом. Держа руками ваш предпочтительный вес, попытайтесь вытянуть запястье вверх и вниз.

С другой стороны, выполняя сгибания рук на запястье, нужно делать только обратное. Начните с того, что руки положите на бедро. Сделав это, переведите вес в руке на конец колена. Это так просто.

Усилители захвата рук: Это мощное упражнение необходимо боксерам, которые стремятся развить силу запястья. И нам нравится тот факт, что они не такие сложные, как другие упражнения для запястий, о которых мы говорили ранее.

Для этой процедуры нет необходимости вдаваться в подробности, поскольку их очень легко выполнить. Думайте об этом как об этих маленьких ручках, которые можно держать в каждой руке. Все, что вам нужно сделать с усилителями захвата рук, — это слегка сжать. Это поможет нарастить мышцы предплечий и запястья в целом. И знаете что, они очень доступны по цене, поэтому вам не придется тратить много денег, чтобы получить хороший, который отлично работает.

Фермерская прогулка: Каждый профессиональный боксер или боксер-любитель знаком с этой невероятной программой.И, как и другие боксерские упражнения, фермерскую ходьбу легко выполнять, и вы знаете, что для выполнения этого упражнения вам понадобится всего лишь несколько легких весов. Начните с того, что держите в каждой руке гирю по 15 кг. Как только вы возьмете вес в руки, начните ходить и попытайтесь перенести вес с одной стороны на другую. При этом постарайтесь сжать кулак, это поможет вам укрепить запястья и предплечья.

Боковое разгибание запястья: Нам нравится это упражнение, и мы уверены, что вам тоже стоит попробовать.Начните с того, чтобы сторона руки была обращена прямо к бедру. Убедитесь, что ваша рука находится в удобном положении для разгибания запястий и сгибания рук. Выполняя это упражнение, убедитесь, что ваш вес находится в положении «молоточковое сгибание», и продолжайте сгибать запястье вверх и вниз.

Для боксеров, которые хотят наносить тяжелые удары, одновременно защищая свое запястье, вам понравится эта фантастическая подставка для запястья для бокса.Эта опора для запястья, оснащенная дополнительной подушкой и регулируемыми липучками, одновременно защищает ваше запястье и сустав. Кроме того, нам нравится тот факт, что он дышащий и очень удобен в носке.

Плюсы

• Регулируемые бретели
• Супер удобный и легкий
• Изготовлен из качественных материалов

Минусы

Вы ищете блестящую пленку, которая защитит вашу руку и суставы при нанесении тяжелых ударов? Тогда остановитесь на этой фантастической фиксации запястья для бокса.Эта прочная внутренняя перчатка на запястье с гелевым интегрированным элитным технологическим щитом для суставов защитит ваше запястье от внезапных ударов и ударов. Самое приятное то, что он был проверен на прочность и выносливость и оказался лучшим.

Плюсы

• Легкие и дышащие
• Специально разработан для тяжелых перфораторов
• Обеспечивает всестороннюю защиту запястий и суставов пальцев

Минусы

• Некоторые клиенты жаловались, что отверстие для пальца слишком мало.

Для оптимальной защиты суставов и запястий эта невероятная внутренняя перчатка для боксеров не оставит вас равнодушным. Разработанный для обеспечения безопасности и комфорта, вы, наконец, можете наносить тяжелые удары, не опасаясь травмировать запястье.

Оснащенный амортизирующими подушками и регулируемыми ремнями, вы, наконец, можете начать тренироваться так усердно, как вы всегда хотели. Независимо от того, профессионал вы или нет, вам абсолютно понравится эта подставка для запястья для боксеров.

Плюсы

• Гарантированная защита суставов пальцев и запястий
• Регулируется по вашему желанию
• Гарантия 12 месяцев

Минусы

• Строчка не очень прочная.

Назовите это идеальной внутренней перчаткой для тренировок бокса, и вы не ошибетесь. Эта невероятная внутренняя перчатка, разработанная для повышения производительности при одновременной защите запястья и суставов, — все, что вам нужно, чтобы вывести свою игру на новый уровень.

Если вам нужно более универсальное решение, чем традиционные бинты для рук, то вы не будете разочарованы, если попробуете этот фантастический боксерский бинт.

Плюсы

• Воздухопроницаемый, легкий и быстросохнущий
• Обеспечивает превосходную амортизацию
• Супер комфортный

Минусы

Это мечта каждого профессионального боксера или начинающего боксера — достичь своих боксерских целей.Но знаете что, боль в запястье от бокса может помешать вам стать лучшим в игре. Вот почему вы не должны воспринимать даже малейшую боль в запястье во время занятий боксом как должное. Как только вы почувствуете, что что-то не так, обратитесь к врачу для оперативной диагностики и лечения.

Также не забывайте регулярно разминаться и стараться получить правильную форму.

Как предотвратить боль в суставах и запястьях от бокса «Мэйвезер Бокс + Фитнес |

Ни для кого не секрет, что бокс — это спорт с высокой физической нагрузкой и высокой ударной нагрузкой.Хотя он обеспечивает бесконечную пользу для здоровья и фитнеса, к распространенным травмам относятся боли в суставах и запястьях. Профессиональным боксерам неизбежно придется иметь дело с травмами, но фитнес-боксеры должны иметь возможность оставаться в безопасности и чувствовать себя хорошо. Обладание надлежащими знаниями по предотвращению таких травм имеет решающее значение для того, чтобы оставаться счастливым, здоровым и увлекательным на занятиях Mayweather Boxing + Fitness.

Прежде чем вы начнете тренировку, первым делом нужно правильно обернуть руки. Это очень важно, так как обеспечивает основу для защиты ваших запястий и суставов пальцев.Если вы используете традиционные боксерские бинты, начните с того, что просуньте большой палец в крючок и заверните в направлении, позволяющем бинту лежать на запястье, не перекручивая его. Есть разные способы правильно обернуть запястья, но один из популярных способов — обернуть вокруг запястья три раза, один раз вокруг большого пальца, а затем снова вокруг запястья. Затем вы натягиваете повязку на суставы, чтобы обеспечить мягкость и защиту, возвращаясь к запястью, а затем вплетая ее между пальцами.Вы завершаете обертывание, накрыв суставы пальцев и запястье в последний раз.

Еще одним важным аспектом защиты ваших рук и суставов пальцев является качество ваших перчаток и их посадка. Перчатки Mayweather Boxing + Fitness сделаны из пеноматериала с эффектом памяти, специально разработанного для уникальной формы вашей руки. Перчатки Mayweather Boxing + Fitness были специально изготовлены для использования с тяжелыми сумками, которые можно найти в Mayweather Boxing + Fitness, что снижает нагрузку на ваше запястье и продлевает срок хранения перчаток.Выбирая боксерские перчатки, обязательно поговорите с тренером или сотрудником, чтобы убедиться, что размер перчатки правильный, а не слишком большой или маленький для вашей руки.

Правильная форма удара также играет важную роль в предотвращении травм, особенно для менее опытных боксеров. Когда вы наносите удар, важно каждый раз касаться ваших первых двух суставов, а не вращать рукой и наносить удары внешними суставами. Важно держать запястье прямо при нанесении удара и полностью разгибать каждый удар, ожидая контакта до самой дальней точки удара.Удар открытым кулаком ухудшает способность поглощать удар кулаком и может вызвать боль или травму запястья. Замедление каждой тренировки по боксу и сосредоточение внимания на правильной технике под руководством вашего тренера Mayweather Boxing + Fitness поможет вам стать лучшим боксером и оставаться здоровым и сильным.

Если вы испытываете боль в суставах или запястьях во время занятий боксом, обязательно проконсультируйтесь со своим тренером, чтобы убедиться, что вы правильно используете лучшее оборудование. Более низкие ударные упражнения, такие как скоростной мешок, можно найти в тренажерном зале, чтобы продолжать работать над вашей скоростью и рефлексами, не беспокоя руки.Обледенение суставов или запястий после тренировки также поможет при любом воспалении. Помните об этих советах и ​​спросите любого сотрудника Mayweather Boxing + Fitness о том, как продолжать успешные тренировки!

Важность запястий в боксе

Сегодня прекрасная суббота, и я сижу на диване и смотрю предыдущие бои легендарного Мохаммеда Али. Глубоко задумавшись, я спрашиваю себя: «Что нужно, чтобы стать таким величайшим профессиональным боксером всех времен?»

Для стольких людей бокс может показаться сложной задачей, потому что все, что мы видим, — это один человек получает удары, а на другом конце другой пытается их заблокировать.Что ж, может быть, боксерам не так нравится.

Во-первых, бокс — один из лучших способов развлечься! Да, это повышает уверенность, но также делает человека подходящим. Не хотите ли вы теперь часто посещать врача? Тогда бокс может вас манить.

Если подумать, я вспоминаю один прекрасный воскресный день, когда я тренировался в местном боксерском зале. Я сломал большой палец после удара соперника. Что я мог пропустить? Что ж, мой тренер посоветовал мне убедиться, что я приду в запястьях на следующей тренировке.Конечно, после того, как залечил ноющий сустав большого пальца.

Вам интересно, почему мне пришлось носить с собой повязку на запястье во время следующего сеанса? Ну, вы не одиноки. Я был также заинтригован, и это заставило меня исследовать, насколько важны бинты на запястья в боксе.

Бинты на запястья используются для защиты и удержания запястья, пясти, фаланг и запястья. Как мы все читали, сила удара создается энергией, передаваемой в верхнюю часть руки, поэтому кисть и плечо должны занимать прямое положение.

Боксерские перчатки также должны быть наполнены, когда вы их надеваете. Боксерские перчатки тоже должны хорошо сидеть. Также необходимо защитить мягкие ткани. Что это значит? Ну, нужны хорошие бинты на запястья.

В руке 27 костей, которые малы, что дает рукам возможность двигаться и выполнять различные действия. Восемь запястных костей образуют запястье, а пять пястных костей образуют центр кисти.Все они прикреплены к другим запястным суставам.

Пястная кость прикрепляется к единственному набору фаланг, которые, в свою очередь, образуют пять пальцев. Четыре фаланги имеют три другие кости, в то время как большой палец имеет только две. Комбинация этих костей, связок и сухожилий формирует более прочную и целостную структуру руки.

Боксерам необходимо защищать руки во время тренировок и соревнований. Для бойца руки — наиболее часто используемая точка соприкосновения.Травмы, которые можно получить, включают нестабильность пястной кости, которая приводит к растяжениям. Они также могут получить перелом боксера, когда разрывается связка суставов. Эти риски можно значительно снизить, если носить запястья.

Прежде чем углубиться в важность бинтов на запястья, давайте сначала рассмотрим, что они собой представляют.

Бинт для запястья также может называться бинтом для рук. Это предмет одежды, который боксеры используют для защиты рук и запястий при нанесении ударов кулаком.Бинты для запястий плотно облегают область запястья и ладонь, не забывая при этом об основании большого пальца.

Обычно ручные бинты для тренировок изготавливаются из одежды многоразового использования, которая закрепляется петлей на конце узла. Традиционные бинты для рук не эластичны по сравнению с современными бинтами. Бинты из Мексики, известные как мексиканские бинты для рук, немного эластичны и больше подходят для некоторых боксеров.

Различные упаковки доступны по цене и в то же время долговечны.Они доступны на сегодняшнем рынке. Это те, которые сделаны из эластичного сочетания хлопка и полиэстера. Такое обертывание впитает излишки влаги и будет комфортно для кожи.

Бинты будут поддерживать стабильное выравнивание лучезапястного сустава. Он также будет сжимать и обеспечивать энергией более мягкие ткани вокруг руки при ударе в результате удара. Длина с другой стороны будет зависеть от правил игры и предпочтений боксера. Другими факторами являются размер руки и тип перчатки.

Вот несколько преимуществ использования запястья для бокса;

1. Сжатие руки

Вы всегда задавались вопросом, как боксеры пробивают твердые поверхности, но при этом остаются комфортными в течение всего процесса? Можете ли вы представить, что делаете то же самое? Конечно, это будет невозможно. Вот здесь-то и пригодятся бинты для рук. Бинты сжимают кости и ткани руки при ударе.Они удерживают ткани сжатыми на протяжении всего процесса. Исследования доказали, что сжатие бинтов дает боксерам возможность наносить удары по поверхностям с большей силой, чем когда на них нет бинтов.

Фактически, утверждается, что боксеры чувствуют меньше боли при столкновении со своими соперниками с помощью ударов. С другой стороны, конкуренты корчились от еще большей боли. Действительно весело!

2. Правильная посадка боксерской перчатки

Боксерские перчатки похожи на кроссовки.Без них нельзя действовать. Иметь подходящую перчатку — это привилегия. Но что вы будете делать, если недавно приобрели боксерскую перчатку, которая вам не подходит? Вы откажетесь от этого увлекательного спорта? Ваш ответ такой же хороший, как и мой. Придется постараться приобрести подходящий.

Теперь есть решение, которое поможет вам не проходить весь процесс покупки новых боксерских перчаток. Бинты на запястья помогут правильно подогнать боксерские перчатки и при этом обеспечить максимальный комфорт как во время тренировок, так и во время соревнований.Также существует заменитель бинтов для рук, которые можно надеть перед тем, как надеть боксерские перчатки. Это перчатки без пальцев на гелевой подкладке. Их можно снова носить в боксерской перчатке, чтобы обезопасить руки от любых повреждений.

3. Защищает ранее незаживающие травмы

В боксе легкая травма считается нормальным явлением. И да, это рассматривается как способ закаливания. Однако от характера таких травм будет зависеть, продолжите ли вы заниматься боксом или нет.Помните, что боксер всегда будет зависеть от здоровья своих рук, чтобы заниматься этим видом спорта.

Поскольку бокс требует более высокого уровня выносливости, вам нужно будет проходить регулярные осмотры, чтобы определить, хороши ли вы в этом виде спорта. Вы можете обнаружить, что у вас сломанная кость, которую трудно прощупать, или травма, которая плохо зажила. Это потребует от вас использования браслета, чтобы защитить себя, чтобы никогда больше не нанести полный удар.

Однако настоятельно рекомендуется, чтобы боксеры тщательно обматывали руки перед посещением любых тренировок или боев.Им также следует проверить, нет ли у них травм руки, чтобы не сожалеть в будущем.

4. Как избежать травм рук

Профессиональный боксер не может позволить себе пропустить ни одной тренировки. Это относится ко всем начинающим боксерам, которые ежедневно посещают тренажерный зал и другие области тренировок. Худшая ошибка, которую может совершить боксер, — это провести короткую тренировку, не задумываясь о защите рук.

Любому бойцу, у которого есть травма, например, сломанные пальцы, придется подождать, пока они не выздоровеют.Это означает, что им придется упустить ряд возможностей. Поскольку время никого не ждет, боксер оказывается в проигрыше. Итак, зачем проходить все это, когда вы можете вообще предотвратить возникновение проблемы. Используйте бинт сегодня и избегайте растяжений в будущем.

5. Защита при обучении

Руки состоят из различных костей и тканей, что делает их очень хрупкими. Такие виды спорта, как бокс, могут легко повредить руку во время тренировки. Во время тренировки боксер касается твердых поверхностей, таких как боксерские груши или подушечки.Таким образом, защита настоятельно рекомендуется.

Вот где на помощь приходят бинты для рук. Бинты для рук обладают уникальной способностью защищать мелкие кости и руку от переломов. Они также защищают кожу вокруг пальцев от разрывов, не забывая о растяжении запястья при сильном ударе. Новички часто сталкиваются с последним.

В то время как опытные боксеры используют свои ноги, бедра, верхнюю часть тела и руки для нанесения сильных ударов по таким поверхностям, как 100-фунтовая сумка, новые боксеры будут махать руками и использовать кулак только для ударов.Теперь мы должны понимать, что это рискованно, потому что чем сильнее вы бьете, тем выше риск травмы. И вот в чем суть защиты руки во время такой тренировки.

6. Стабилизация запястья

Запястье боксера, вероятно, чрезмерно растянуто, и оно растягивается во время занятий. Таким образом, упаковка защитит руки дополнительным слоем защиты и, что наиболее важно, придаст им устойчивость. Хотя ваши запястья должны быть свободны при любой обычной деятельности, они должны быть достаточно стабильными во время любой боксерской сессии.

Обхватывание руки снижает вероятность чрезмерного растяжения при ударе по твердой поверхности любым способом, особенно некачественным. Когда вы станете экспертом, риски гиперэкстензии снизятся. Тем не менее, я настоятельно рекомендую вам по-прежнему использовать обертывания, чтобы обеспечить вам дополнительную поддержку.

7. Они помогают держать пальцы вместе

Правильное обертывание важно не только для запястья, но и для пальцев. При ударе рука и рука должны быть перпендикулярны производимой энергии, чтобы обеспечить лучшее поглощение.

При упаковке нужно учитывать пальцы. Они должны быть ближе друг к другу, а также хорошо сжаты внутри боксерской перчатки. Это помогает избежать травм. В качестве меры предосторожности убедитесь, что ваши руки надежно обернуты, прежде чем заниматься боксом.

8. Берегите суставы пальцев.

Слой запястья действует как дополнительный слой, который помогает защитить суставы от боли. Как серьезный боксер, который выполняет интенсивную тренировку без бинтов на запястья, удары могут быть чрезвычайно болезненными для суставов пальцев.

Любой, кто испытал боль в суставах пальцев, понимает, насколько тяжело практиковаться, переживая такой опыт. Из-за перелома суставов вы можете не тренироваться и даже не драться на несколько недель. Чтобы быть в большей безопасности, приобретите правильные боксерские перчатки с толстой подушечкой, подходящей для вашей руки, не забывая носить запястья.

При обертывании необходимо учитывать четыре различных области.К ним относятся запястье, костяшки пальцев, область между пальцами, не забывая при этом большой палец. Все боксеры различаются по способу обертывания, но основы в основном одинаковы. Когда вы привыкнете к упаковке, она станет частью вашей памяти, и это будет очень легко.

На рынке представлены различные категории запястий, но сегодня давайте сузимся до трех основных категорий. Для тренировок мы можем начать с хлопковых бинтов и бинтов в мексиканском стиле.Они легко доступны, доступны и настоятельно рекомендуются как тренерами, так и боксерами.

Перчатки для нижнего белья относятся ко второй категории и могут использоваться с подушечками или без них. Иногда боксеры могут использовать их во время тренировок. В последнем варианте марлевые повязки можно рекомендовать только профессионалам.

Приобретая себе бинты для рук, обратите внимание на материал, из которого они изготовлены. Купите безопасный в использовании материал. Материалы, из которых изготовлена ​​упаковка, определяют ее качество.Следовательно, важно выбрать правильный, прежде всего оценив его долговечность.

Существуют также различные дизайны, из которых можно выбрать подходящий для различных видов деятельности. Вы также учитываете цену, по которой цена браслета определяет его качество. Перед покупкой посоветуйтесь с профессионалом или инструктором.

Выберите хорошие бинты сегодня и шагните в будущее бокса, как чемпион.

Как вы называете ленту, обмотанную руками в боксе?

Боксерские перчатки, головной убор и капа — три основных средства защиты в боксе.Но независимо от того, бьете ли вы тяжелую сумку или сражаетесь с противником, вы всегда должны уделять время, чтобы тщательно обернуть руки. Боксеры складывают руки разными способами; в профессиональных схватках боксеры используют марлю и тесьму, а на любительском уровне боксеры используют хлопковые бинты. В обоих случаях материал, который вы обматываете вокруг рук, называется «обертывание рук».

Hand Wrap Purpose

Толстая набивка ваших боксерских перчаток до определенной степени смягчает удар каждого удара, но, не обернув руки должным образом, вы рискуете повредить кости или суставы.Целью обертывания рук перед тренировкой или боем является соединение суставов и костей рук; без плотно обхваченных рук каждый удар может вызвать движение, вызывающее движение в суставах, что приведет к повреждению суставов или костей.

Хлопковые бинты

Зайдите в любой боксерский зал, и вы заметите, что подавляющее большинство боксеров, если не все, используют хлопковые бинты для рук вместо бинтов из ленты и марли. Хлопковые бинты доступны в различных цветах и ​​длинах; чем длиннее пленка, тем лучше она защищает.Этот тип обертывания для рук идеален, потому что вы можете стирать его после использования и использовать в течение многих лет. Стандартный метод использования хлопчатобумажных бинтов заключается в том, чтобы обернуть петлю на одном конце бинта вокруг большого пальца, сделать несколько проходов вокруг запястья, а затем намотать бинт на самые большие суставы пальцев. Хлопковые бинты держатся на липучках.

Лента и марля

В профессиональном спорте защита рук боксера жизненно важна, учитывая его потенциал заработка.Таким образом, тренер боксера тратит несколько минут перед каждым боем, а часто и перед каждой тренировкой, обматывая руки бойца марлей и лентой. Хотя боксеры предпочитают разные стили обертывания рук, подход обычно состоит из наматывания нескольких слоев марли на запястья и руки бойца и закрепления марли спортивной лентой.

Обертывание рук

Если вы профессионал, вам не придется беспокоиться о том, как обматывать руки, так как ваш тренер сделает всю работу за вас.