Как научиться бить сильно: Как научиться сильно бить кулаком: правильно в лицо

Как научиться сильно бить кулаком: правильно в лицо

Приветствую, друзья блога о боксе boxingblog.ru. Если у вас нет должной подготовки, то такой вопрос, как научиться сильно бить кулаком, для вас весьма актуален. Вам предстоит серьёзно тренироваться и укреплять эту атакующую составляющую, да и всё тело.

Иметь сильный удар кулаком мечтают многие люди, в том числе и девушки. Это даёт ощутимое преимущество над оппонентом на ринге или в неожиданной схватке на улице. Но для достижения такого уровня требуется колоссальная работа.

Содержание статьи:

1. Первый блок
2. Отработка позиций
3. Единый механизм и важные точки
4. Ударный блок
5. Рекомендации для девушек

Первый блок

Все тренировки можно условно разделить на три комплекса: развивающий, отработка позиций и ударный. В первом укрепляются необходимые части тела. Во втором – оттачивается правильное исполнение.

В первый блок входят такие упражнения:

1. Стойка на косточках и отжимания на деревянной поверхности. При этом проводится перекатывание с кулака одного на второй. Нагрузка – 2-5 минут или 2 круга по 10-15 повторов. Приступать к пункту два можно только после полного освоение этого упражнения.
2. Стойка на поверхности из металла, бетона и камня. Нагрузка – идентичная. Продолжительность – 1-2 месяца ежедневно. Если будет очень тяжело, можно сократить число занятий до 3-4 в неделю. Только после этого можно начинать п.3
3. Упор лёжа. Здесь осуществляется поочерёдное нахождение рук за спиной. При этом нужно стоять на одном кулаке. Отработка сначала идёт на деревянной поверхности, потом переходит на железо и бетон.
4. У стены. Вариация 1. Возле неё требуется встать на кулаки, расположиться вниз головой и поднять ноги, а затем – отжиматься на кулаках. Допускаются перекатывания с одного кулака на другой.
5. У стены. Вариация 2. Здесь осуществляется стойка на одном кулаке. Продолжительность – предельная, сколько сможете.
6. Хождение на кулаках по дереву 1-2 недели, после чего действия идут по бетону и металлу.

Постепенно после этих пунктов кости окрепнут и станут, подобно камню.

Отработка позиций

Она следует хронологически после первого комплекса. Без правильного положения и работы всего тела не сможете научиться эффективному исполнению ударов.

Особое внимание уделяется расположению ступней и ног. Это якоря вашей массы. Они удерживают равновесие и переносят ударный импульс от бёдер до кулака.

Если хотите знать, как научиться правильно бить кулаком, начинайте с позиционных азов:

1. Ноги стоят так, что незначительно превышают ширину плеч.
2. Пятка задней ноги удерживается приподнятой.
3. Пальцы ног направляются в сторону мишени. В ином случае уменьшается мощность удара.
4. Колени – согнуты и постоянно удерживаются в таком положении. Только в момент контакта с целью их можно выпрямить для придания атаке больше силы.
5. Бёдра и торс – это усилители. Используя бёдра, направьте торс назад. Здесь работает механизм, подобно взводу курка. После этого бёдра движутся по обратному вектору, торс выкручивается к цели. Это даст двукратное усиление удару.
6. Выдох перед самим штурмом. Выпустив воздух, расслабляете мускулатуру за доли секунды до контакта с целью. Если вам такой приём сложен, то делайте выдох в процессе удара.
7. В этот же момент устраивается оборона: наклоняется голова, прижимается подбородок, взгляд удерживается на противнике.

Единый механизм и важные точки

Необходимо достигать единства кулака и руки крайне. Так формируется эффективный и карающий механизм.

Чтобы обеспечить это условие, требуется:

1. Удерживать и руку, и кулак в расслабленных кондициях лишь перед поражением мишени. Как только происходит контакт, кулак напрягается. Такая система задаёт нужную динамику и мощность.
2. Исключить дуговые исполнения. Иначе говоря, удары следуют только по прямой черте. Ведь импульс производится от усилителей, а не траектории.
3. Не допускать отводы рук и кулака назад. Так обнажите перед противником свои намерения.

Изучите все важные телесные точки. Поразив их, увеличите шансы на победу. В этой же плоскости находятся такие вопросы: как научиться сильно бить кулаком в лицо, как моментально вырубить оппонента, как его дезориентировать и т.д.

Цельтесь в эти зоны. Старайтесь их поражать сильнейшими ударами. На лице таковыми точками являются: нос, подбородок и брови.

Остальные уязвимые места: висок, рёбра, печень, солнечное сплетение.

Для улучшения характеристик изучите техники других боевых дисциплин. И ваши движения станут более мобильными и быстрыми, а атаки – гибкими и мощными.

Ударный блок

На данном этапе проводятся занятия со снарядами, утяжелителями и поединки (сначала с тенью, потом с партнёром).

В перечень необходимых занятий входят:

1. Работа с грушей массой 20-30 кг. Такой снаряд не отлетает после начальных ударов. И в работе с ним мала вероятность повреждений суставов. Бейте по груше из правильной стойки и применяя азы ударной системы.

2. Тренировка с гантелями весом 2-5 кг. Если форма позволяет, можно взять варианты на 8-9 кг. Возьмите их в руки и бейте в воздух. Так отрабатывается сила, выносливость и динамика.

Нагрузка на каждую руку: 10 кругов по 12-15 повторов.

Не нагромождайте ведущую руку. Лучше сосредоточьтесь на развитии более слабой руки.

Постепенно поднимайте массу снарядов по степени привыкания к скромным весам.

3. Поединок с тенью. Развивает атакующую динамику и мощность. Выплёскивайте удары серийно, например по 3-4 штуки. И каждый последующий должен быть сильнее предыдущего.

Нагрузка – 5 раундов по 3-5 минут, отделённые двухминутными паузами.

Отрабатывайте разнообразные удары и их сочетания, например: джебы с апперкотами, хуками и т.д.

С тенью можно состязаться, находясь в бассейне. Удары следуют из воды, преодолевая её сопротивление.

В этом бою можно работать с гантелями массой до 5 кг. И старайтесь достигать максимальной скорости.

Рекомендации для девушек

Сегодня представительницы женского пола всё больше увлекаются фитнесом и бойцовскими дисциплинами. Немногие становятся профессионалами. Но приобретение необходимых навыков всё же происходит.

У начинающих обычно возникает такой вопрос – а как научиться сильно бить кулаком девушке?

Здесь также занятия разграничиваются на три блока (обозначены ранее). Без укрепления рук и отработки положений не наступает ударная практика.

Девушки также должны отжиматься на кулаках. Снисхождения касаются поверхностей – только дерево. Хотя многие игнорируют их и наравне с мужчинами отжимаются на бетоне и камне.

Правильная позиция ног и рук, работа бёдер и корпуса – это обязательный критерий для всех занимающихся, независимо от пола.

Отличия касаются занятий со снарядами. Применяются более лёгкие изделия, например – гантели на 2-3 кг и мешки до 25 кг.

Многим девушкам нравятся бои с тенью и работа с маленьким мячиком. Он привязывается к нитке, которая присоединяется к потолку. Её длина должна быть такой, чтобы мяч оказался на линии носа.

Этот снаряд атакуется, совершаются уворачивания от него, когда он возвращается обратно.

Как бить сильнее

Перед Вами руководство по нанесению ударов для боксеров, бойцов и всех тех, кто хочет поставить правильный и сильный удар! Научитесь нокаутирующему удару прямо сейчас!

 

Прежде чем начать разговор о сильном ударе необходимо освоить теоретические основы порождения энергии телом человека. Затем научимся ставить тело в правильную позицию, чтобы вся ваша сила и весь ваш вес эффективно «влились» в ваш удар. Затем вы научитесь правильной технике нанесения ударов, которая сделает удары сильнее. И, наконец, я дам вам несколько подсказок о том, как увеличить ущерб от ударов, которые вы наносите своему оппоненту.

Базовые теоретические основы нанесения сильного удара:

1. Скорость – не сила. Сила – это ускорение. То есть сила – это не только скорость. Нужно иметь вес, который вы будете разгонять. Быстрый удар не будет сильным, если не вложить в него часть веса вашего тела.

2. Двигайте телом. Помните знаменитую теорию Брюса Ли «дюймовый удар» : перемещение всего веса тела на один дюйм (2, 54 см) даст больший эффект, чем перемещение одной руки на один фут (30 см). Для получения максимальной силы необходимо движение всего тела во время удара. Трудность состоит в том, что не нужно фокусироваться на перемещении веса тела на большое расстояние, важно перемещать тело одновременно (взрывной режим).

3. Используйте ноги. Самые крупные мышцы тела дадут больше всего энергии. Те, кто наносят удары только используя вес рук, никогда не добьются серьезной силы удара.

4. Находитесь в пределах своей ударной дистанции. Даже самый сильный удар пропадет понапрасну, если ваши руки слишком сильно выпрямляются (вы не достаете). Ваш удар будет сильнее, если кулак достигнет цели чуть раньше, чем ваша рука полностью выпрямится. Не вытягивайтесь!

5. Наносите удары под разными углами. Такие удары будут сильнее; возникнет больше возможностей для нанесения ударов и ущерб от них будет большим.

 

Поток энергии

СТОПЫ

• Стопы располагаем чуть шире, чем на ширине плеч.
• Пятка задней стопы (правая у боксера-правши) всегда чуть приподнята.
• При ударе ваши стопы будут вращаться (или скручиваться) в направлении удара.
• При нанесении серии ударов ваши стопы будут вращаться (или скручиваться) в ту или иную сторону в зависимости от того, с какой руки вы бьете.
• При нанесении удара правой рукой пятка правой ноги приподнимается, в то время как левая стопа полностью находится на полу. При ударе левой рукой — все наоборот.
• Когда вы наносите свой сильнейший удар, обе стопы должы быть плотно прижаты к полу. (Это правило мы нарушим позже, когда научимся наносить удары с вращением/скручиванием).

НОГИ

• Ноги чуть согнуты в коленях.
• При нанесении удара чуть подсаживайтесь (вес тела идет вниз), сгибая колени.

БЕДРА

• Поворачивайте бедра в направлении противника, как будто вы наносите удар бедром.

КОРПУС ТЕЛА

• Ваш торс должен вращаться с максимальной амплитудой и ваш удар «вылетает» за счет этого вращения.
• Вращение корпусом с большой амплитудой и небольшим «вылетом» бьющей руки дает более сильный удар, чем небольшое вращение корпусом с полным выпрямлением руки.
• Не наклоняйтесь вперед, не пытайтесь «достать» соперника – вместо этого вращайте корпус!

ПЛЕЧИ

• Ваши плечи должны быть расслаблены, так вы увеличите скорость и силу, а также сбережете энергию.
• Во время удара поднимайте плечи выше – это увеличит силу удара за счет работы мышц плеча.

ПРЕДПЛЕЧЬЯ

• Вначале удара предплечья расслаблены.
• Когда вы выбрасываете свой удар, ваши руки летят в направлении соперника и выпрямляются до касания тела противника.
• На наносите слишком длинных ударов (не пытайтесь дотянуться до противника) иначе нарветесь на встречный удар.
• Не оттягивайте кулак к себе перед нанесением удара. Это называется «телеграфирование», которое позволяет опытному бойцу увидеть удар еще до его нанесения и отразить его.

КИСТИ РУК

• Когда вы не наносите ударов ваши кисти расслаблены. Можно сформировать кулак, но не нужно его сжимать.
• Когда вы наносите удар, ваш кулак превращается в кирпич, который вы доставляете сопернику.
• Ваша перчатка начинает движение от вашего лица и заканчивает там же.
• Для прямых ударов вы переводите кулак в горизонтальную плоскость перед контаком. При нанесении боковых ударов по корпусу или в голову кулак может стоять вертикально («стаканчиком»).

ГОЛОВА

• Жесткий выдох на каждом ударе.
• Глаза в 100%-ной готовности. При нанесении ударов нужно смотреть прямо в цель.
• Подбородок слегка опустите, чтобы спрятать его за плечом бьющей руки.

Все, что я только что описал, называется потоком энергии. Нужно, чтобы вы чувствовали, как энергия проходит через все ваше тело от стоп к кулакам. Если одна часть вашего тела ленится или вы не чувствуете ее участия в ударе, нужно больше тренироваться, чтобы эта часть тоже стала активно участвовать в процессе нанесения ударов.

 

Прицеливание

• Изучите дистанцию всех ваших ударов стоя на месте и потом с быстрым подшагом вперед. Старайтесь, чтобы все ваши удары находились ВНУТРИ этого диапазона.
• Удары со слишком длинной и со слишком короткой дистанции не будут иметь максимальной силы.

Джеб (прямой удар левой)

• Быстрый шаг вперед сделает этот удар гораздо сильнее.
• Вытяните бьющую руку и приподнимите плечо – так вы сможете реально «воткнуть» свой джеб в противника.
• При нанесении джеба не наклоняйтесь вперед. Оставьте это для своего следующего удара – правого кросса.

Прямой правый или правый кросс

• Вращайте корпусом, вращайте корпусом и…вращайте корпусом.
• СОВЕРШЕННАЯ цель для этого удара не находится прямо перед вами. Я покажу вам где она. Сделайте вот что: вытяните свою левую руку будто наносите джеб. Вытяните руку полностью и оставтье ее в этом положении. Теперь представьте, что ваш соперник уклонился влево от вашего джеба и его лицо теперь примерно в 30 сантиметрах от вашей вытянутой левой руки. Вот это пространство в 30 сантиметрах и есть то место, где ваш правый удар будет наиболее сильным. Не верите? Попробуйте проверить на мешке. Станьте не по центру мешка, а чуть правее и нанесите правый прямой, максимально вращая корпусом против часовой стрелки. Чувствуете силу удара? Отлично!

Хук слева (левый боковой)

• Нанося левые боковые удары в корпус противника, опустите локоть. Если бьете боковой в голову, локоть поднимите.
• Научитесь останавливать свой боковой удар. Не нужно, чтобы он пролетал сквозь противника. Потренируйтесь останавливать этот удар, в тот момент, когда ваш кулак находится прямо перед вами. Это даст тот самый «хлопок» от удара (как от хлыста) и не позволит вам «перекрутить» свой корпус.
• Ну забудьте повернуть обе стопы так, чтобы они смотрели в сторону в момент нанесения этого удара.
• При нанесении левого бокового удара опустите правую пятку на пол и проподнимите левую, чтобы предедать всю энергию левой ноги своему удару.

Хук справа

• При нанесении правого бокового удара перенесите вес тела с задней ноги на переднюю и сделайте быстрое движение головой, вовлекая ее вес в удар, не отводя глаз от места, куда бьете.
• При нанесении хука справа следите за тем, чтобы ваша голова двигалась не в сторону, а вперед — прямо на соперника. (Это сделать непросто, но это придаст вашему удару больше мощи, хотя иногда в целях защиты вам придется делать значительное движение головой вперед).

Апперкот

• Забудьте все, что видели в фильме «Уличный боец».
• Настоящий апперкот – удар короткий и быстрый. Удар не идет до предела вверх, он на самом деле наносится вперед.
• Представьте себе, что наносите длинный правый кросс. А теперь сделайте новый кросс, но только теперь поверните кулак так, чтобы ваша ладонь «смотрела» вверх. Теперь бросьте свою правую руку прямо в голову противника.
• Апперкот не обязательно наносить строго снизу вверх, лучше бросать руку от вашей талии по диагонали вверх. Удар этот не вертикален, в нем есть движение по горизонтали.

 

Нанесение ударов

Очень важно научиться жестко бить. Жесткий удар нельза нанести просто, когда захочется. Надо научиться ловить момент для такого удара. Ваша дистанция должна быть правильной и не только для первого удара, но и для следующего.

Когда лучше всего наносить сильный удар:

• Когда соперник бьет сам. Встречный удар всегда наносит больший ущерб.
• Когда соперник не ожидает удара. Этого можно добиться, пробив его защиту или нанося удары в рваном ритме. Быстрые боксеры делают это благодаря очень скоростному прямому удару правой или левым хуком.
• Под углом. Удары под углом способны нанести больший урон, быстрее оглушить соперника или по меньшей мере не дать ему подготовить очередной жесткий удар.

 

Наиболее частые ошибки

• Подъем стопы с отрыванием от пола. Подъем стопы во время нанесения удара выключает почти весь вес тела из удара.
• Попытка достать (вытягивание). Такой удар не будет сильным. Более того, вы становитесь отличной мишенью для встречного удара. Если вы бьете так, что вам приходится слишком вытягиваться, чтобы достать соперника, вы ограничиваете себя только этим одним ударом, тогда как нанесение удара с сохранением баланса и равновесия дает возможность бить серийно.
• Забывают про джеб. Если вы не бьете джеб, вам никогда не удастся подготовить по-настоящему жесткий удар. Пользуйтесь джебом! Короткий сильный джеб оглушает соперника (или отвлекет его) и помогает вам подготовить коронный жесткий удар.
• Слишком быстрые серии. Что происходит, когда вы, возбудившись в бою, начинаете наносить много быстрых ударов только весом рук, т.е. вообще не вкладываете вес остальных частей тела в удары? Конечно, у вас много энергии и ваши удары все кажутся вам достаточно сильными, однако, с течением времени руки устанут и сила в ударах исчезнет совсем.
• Телеграфирование. Ни в коем случае перед ударом не отводите кулак к себе (как бы замахиваясь). Очень многие боксеры делают это в ринге и их удары становятся предсказуемыми. Попробуйте стоя у мешка без движения выбросить удар по чьей-либо неожиданной для вас команде. Не стоит прыгать туда-сюда, в предсказуемом для соперника ритме.
• Держитесь подальше от работы с весом. Попытка поставить мощный удар за счет жима штанги лежа – то же самое, что попытка побить рекорд скорости в беге на спринтерские дистанции за счет работы со штангой на развитие мышц ног. Написано множество противоречащих друг другу статей на тему полезности или бесполезности тренировок с весами для постановки жесткого удара, однако, наука проста: при работе с весом ваше тело становится сильнее при медленном движении (удар же – движение быстрое). Более того, тренировки с весами заметно увеличит вашу силу в очень ограниченном количестве типов движений. Тело будет развивать неестественные размеры мышц, у которых будет мало выносливости. Если бы было возможно построить для бокса действительно сильные и быстрые мышцы, великий боксер- средневес мог бы с легкостью стать великим боксером-тяжеловесом, не так ли?

 

Тренировки для постановки жесткого удара

• Бейте медленно. Это – один из моих любимых советов. Я заставляю своих подопечных бить как можно сильнее, но медленно – в половину скорости. Практически всех кого я тренировал, удивлял тот факт, что когда они бьют медленно, сила их ударов оказывается большей по сравнению с силой их быстрых ударов. Причина в том, что ни у одного человека корпус тела не может двигаться быстрее, чем руки. Обычно рука завершает удар еще до того, как корпус начинает вращаться. Нанесение медленных ударов позволяет вовлечь все тело в удар и дествительно помогает сделать удар по-настоящему сильным. Упражнение: станьте во фронтальную стойку у мешка или напротив партнера с лапами. Ноги поставьте чуть шире ширины плеч и чередуйте правые и левые кроссы. Важно, чтобы перед каждым ударом боксер делал двух секундную паузу, будто позирует перед фотографом. Попробуйте! Упражнений на развитие скорости существует множество, однако, на данном этапе наша цель – бить медленно!
• Плавание – великолепный способ развить силу во всем теле. Упражнений на развитие силы и выносливости, по эффективности равных плаванию, не так уж много!
• Изометрические упражнения. Станьте у стены, слегка наклонитесь и упритесь кулаком в стену и толкайте кулак, будто ваш удар застрял. Максимальное усилие прилагайте 10 секунд; затем смена рук. 15 повтороений и 3 подхода на каждую руку. Это упражнение тренирует способность тела сохранять энергию. Вы как бы заставляете тело стать резиновым жгутом – как только препятствие на пути кулака исчезнет – БАМ!

Чтобы научиться бить сильнее, вы должны быть готовы забыть все, что знаете, и попробовать что-то новое. Как и во всем остальном, в боксе всегда есть место для совершенствования. Боксеры, считающие, что они знают все, никогда не научатся бить сильнее. Держите ум открытым и обращайте внимание на техники и стратегии, которыми вы сами никогда не пользовались, и тогда достигнете результатов. Уважайте чужую ударную технику и изучайте возможность внедрить ее в свою собственную.

Как научиться правильно бить

Жесточайший правый хук

На протяжении всего периода тренировок начинающим нужно научиться чувствовать свое состояние, не допускать излишней зажатости в мышцах, скованности. Зажатый человек бьёт заметно, напрягая и перенапрягая зачастую абсолютно не нужные в том или ином ударе мускулы. Как же научиться правильно бить?

Боксёрами подмечено, что у излишне зажатого человека после ударной работы по снарядам (мешки, лапы, макивары) болит голова в области затылка.

Зачастую неопытные новички вместо того, чтобы «втыкать» удар, просто раскоординировано толкают. Обычно в этом виновны откровенно слабые запястья, но бывают и другие причины. Любые проблемы с постановкой кулака на цель решает хорошая макивара, не обязательно покупать её у Михаила Шилова, можно сделать самому. Тут лишь вопрос предпочтений и возможностей каждого. Итак, разбираемся дальше, как научиться правильно бить.

Правильный удар – это почти всегда летящая в цель расслабленная рука, которая приобретает гранитную твёрдость лишь при соприкосновении с мишенью и кратком моменте пробива этой самой цели. Во время боя с тенью очень хорошо работать с гантельками до 500 грамм весом. Правда оптимально подходит лишь для кулачных техник. Хотя не так уж много людей умеют бить ладонью наравне с кулаком, поэтому, не парьтесь. Избивая тень, руки нужно бросать, давая весу гантели растянуть в плече руку, руки должны вылетать словно сами по себе после такого тренинга. Если тренировки тяжёлые, то растяжки, стречинг для основных мышц нашего тела просто необходимы.

Как научиться правильно бить кулаками боксерские удары

Это здорово помогает «отпустить» руки и плечи, убрать зажимы. Например, Николай ВДВ (уличный бокс) советует при прямых ударах в голову набрасывать локоть за счет выведенного вперед плеча чуть сверху-вниз, начиная с импульса мышц груди, потом следует поворот корпуса и натяжение груди передает этот импульс плечу. Когда это будет прочувствовано, нужно сокращать траекторию движения, доводя до короткого удара абсолютно без замаха (замахом должна быть ваша позиция).

Боковой с правой с уклоном на входе и добавочный левый сбоку

Нанося, к примеру, левый боковой, не нужно чтобы локоть залетал за вашу центральную линию в правую сторону, таща ударный левый кулак аж за правое плечо, вполне достаточен разворот корпуса для такого вывода плеча, чтобы пробивать сквозь цель на 10-20 см , вовсе не нужно бить так, чтобы кулак залетал за спину.

Есть хорошее подготовительное упражнение, которое покажет как научиться правильно бросать руку в удар.

1. Встаньте в милую вашему сердцу стойку (только не на одной ноге), согните максимально левую руку в локте так, чтобы её кулак был на уровне левого плеча, а предплечье было вертикально (локоть у ребер). Поверните корпус вправо, сделайте локтем горизонтальный слева-направо мах, как бы «отпуская» плечо (не зажимая). Траектория локтя не должна быть длинной круговой, локоть набрасывается вперёд-через сторону, когда локоть дошёл до уровня глаз, резко сбрасываем его локоть вниз в исходное положение.

2. Теперь сгибаем левую руку под углом девяносто градусов в локте, и поворачивая корпус, за счёт растяжения груди, набрасываем локоть от плеча по той же траектории, ударная рука не напрягается, просто происходит мах руки за счет разгона её движениями корпуса и плеча. Руку, не разгибая после маха локтем, вернуть в исходное положение.

3. Вот, теперь можно и по-настоящему, по-боевому попробовать. Становимся в боевую стойку, кисти рук у висков (у челюсти), локти не растопыриваем. Бьём боковой левой в голову, движение передается от корпуса и плеча в локоть; плечо, чуть опережает руку, предплечье ударной руки совершает несильный замах по часовой стрелке, набрасываться локоть, за счёт скручивания в локте предплечье принимает горизонтальное положение. Этот удар хлёсткий и скоростной, один из вариантов нанесения левого сбоку.

Классика жанра: связка «раз-два»

При боковом ударе кулак нужно кидать немного по диагонали, например, если это левый сбоку, то бросайте кулак слегка вправо-по диагонали-вниз или вверх. После того как кулак пробил цель, локоть нужно сбросить в исходное положение.

Ещё пару нюансов:

-обязательно нужно пробивать цель. Наработка — на лапах пробиваем удар с акцентом, представляя, что мишень не на поверхности, а внутри лапы или вообще за ней;

-кулак нужно втыкать в цель, не нужно толкать. Не нужно думать, что перенапряжённые мускулы добавят силы в удар.

Соблюдая эти нехитрые нюансы и выполняя описанные упражнения, а, возможно, и кое-что ещё из раздела сайта, посвящённое ударам руками вы через некоторое время заметите, что вопрос «как научиться правильно бить» снялся сам собой и растворился в вашем тренинге и желании достичь всё более весомых успехов на поприще боевых искусств. Приходящие в боевые секции люди обычно очень хотят быстро научиться драться или хотя бы не бояться драться.  Если удар начинает вылетать как бы сам собой быстро, мощно и правильно, страх перед дракой пропадает.

Всё это можно делать дома, не ходя ни в какие спортзалы. Но постановка ударов на мешках, работа перед большими зеркалами в полный рост, отражающими ваше тело, сделает прогресс более быстрым, а улыбки представительниц прекрасного пола, которые пришли заниматься фитнесом туда же не оставят вас равнодушным. Возможно, захочется подкачаться.  Так что не стесняйтесь, идите в спортзалы, они вас ждут.

Азамат Чинасов

Как бить кулаком сильно

Быстрый и сильный удар кулаком – это умение, которые пригодится в сложные и экстремальные моменты жизни. Как бить кулаком сильно? Как поднять свой навык удара кулаком на профессиональный уровень?

Быстрый и сильный удар кулаком является базовым навыком. Освоение такого удара начинается с усовершенствования физической формы и обучения выполнению удара таким образом, чтобы источником силы служила не только рука, но и все тело. Узнав то, как правильно прицеливаться и бить в пределах ударной дистанции, вы сможете придать своим ударам большую скорость, а используя тренировочные техники, которые помогают моментально увеличивать мышечную массу, вы сможете нарастить силу. Если вы готовы поднять свой навык удара кулаком на новый уровень, то переходите к первому шагу.

1. Работа над физической формой

1.1 Примите правильную стойку. Для хорошего удара кулаком огромное значение имеет расположение ступней и ног, поскольку такой удар требуют работы всего тела. Расположите ступни немного шире, чем на ширине плеч, чтобы можно было с легкостью поворачиваться в сторону вашей цели и направлять за ударом свой вес.

Если вы бьете правой рукой, ваша правая нога должна быть немного отставлена назад, а ее пятка должна быть поднята.

Во время удара ваша ноги будут стремиться переместится в направлении удара. Когда вы наносите сильный удар, они не должны отрываться от земли. Если вы поднимете ноги, то вы исключаете из уравнения некоторую часть веса вашего тела, и ваш удар не будет таким сильным.

1.2 Не отводите глаза от цели. Ваша концентрация не должна покидать цели. Никогда не закрывайте глаза и не отводите взгляд; для того, чтобы правильно прицелиться и выполнить удар с силой и точностью, сохраняйте концентрацию. Немного втяните подбородок, чтобы во время удара он был защищен бьющей рукой.

1.3 Создавайте силу с помощью бедер и корпуса. Начиная удар, поворачивайте бедра и корпус в направлении цели. Попытайтесь расположиться таким образом, чтобы вращение было как можно более полным, даже если вы находитесь очень близко к цели. Ваш удар будет сильнее, если вы сможете повернуться полностью, а не просто слегка сместитесь. Нанося удар, вы должны по-настоящему почувствовать вес вашего тела.

Во время тренировок ударам кулаком, обращайте внимание на бедра. Быстро и с силой вращайте их в направлении цели, как будто вы собираетесь ударить ее своими бедрами, а не кулаком. Это поможет вам выработать силу, необходимую для сильного и быстрого удара.

Во время вращения у вас не должно быть необходимости наклоняться вперед или пытаться достать до цели. Если вам нужно тянуться к цели для того, чтобы ударить по ней, вы потеряете в силе.

1.4 Выбрасывайте руку вперед. Ваши плечи должны быть свободными до тех пор, пока вы не будете готовы нанести удар. Будучи готовыми, выбрасывайте руку вперед, чтобы с легкостью достать до человека, которого вы бьете. Пока ваша рука не движется, держите ее в расслабленном состоянии, а затем сожмите ее в кулак, чтобы она нанесла тяжелый удар.

Делая кулак, сожмите все четыре пальца, кроме большого и оберните их последним. Проверьте, чтобы большой палец был согнут позади, иначе он попадет под ваш удар.

Предварительная перевязка руки поможет вам избежать травм и сделает удар более сильным.

Не намечайте удар кулаком перед нанесением удара – это позволит вашему оппоненту разгадать ваш план до того, как вы попытаетесь ударить. Это называется «телеграфированием» и приводит к проигранным матчам.

1.5 Осуществляйте контакт и выдыхайте. Осуществив контакт с целью, выдыхайте. Для того, чтобы вы могли рассчитать свое дыхание так, чтобы выдыхать с каждым ударом, вам может потребоваться тренировка, но попадание в правильный ритм дыхания стоит затраченных на это усилий. Вдыхайте перед ударом и выдыхайте в момент его нанесения, вкладывая в удар все частицы вашей энергии.

После нанесения удара отпрыгните на исходную позицию, чтобы приготовиться к следующему удару.

Не забывайте подтягивать подбородок, чтобы быть готовыми к контрудару, если таковой последует.

2. Увеличение скорости и силы

2.1 Нанося удар кулаком, учитывайте дистанцию. Вы должны выполнять удар только в том случае, если вы находитесь на идеальной дистанции для того, чтобы осуществить его с максимальной силой. Это означает, что нужно быть достаточно близко, чтобы ударить без отклонения или наклона вперед. Вы должны быть в состоянии доставить удар с вытянутой рукой, но вытянутой не слишком сильно.

Если для выполнения удара вам нужно наклониться вперед, то значительная часть силы вашего удара будет утеряна.

Потренируйтесь на груше, пока вам не станет понятно, на каком расстоянии вы должны стоять от цели во время удара. Это расстояние будет зависеть от длины вашей руки и вашей амплитуды движений.

2.2 Двигайте всем телом. Важность использования всего вашего тела, а не только руки, для нанесения удара нельзя переоценить. Даже если вы можете двигать рукой быстро, без вращения всего тела ваш удар при движении только лишь рукой будет менее сильным.

Использование мышц ног позволит вам выработать силу и скорость при ударе. Мышцы ног – самые большие и сильные мышцы тела, и они должны стоять за каждым ударом кулаком.

Помните о том, что во время удара нельзя отрывать ноги от пола, поскольку это выбивает вас из равновесия и забирает часть силы. Сохраняйте быстроту ног, но держите их ближе к полу.

2.3 Бейте под разными углами. В бою вы не будете бить каждый раз одинаково. Научитесь определять, какой тип удара будет наиболее сильным в каждой конкретной ситуации. Чтобы поднять свое боевое мастерство, работайте над овладением ударов под следующими базовыми углами:

Правый или левый кросс: Это один из сильнейших ударов. Если вы бьете правой рукой, то ваша левая нога должна находиться сзади. И наоборот, отставьте назад правую ногу, если вы бьете левой рукой. Во время удара резко поверните свое тело.

Джеб, или прямой удар: Чтобы начать этот удар, выставьте ногу на стороне бьющей руки вперед. Если вы бьете правой рукой, то впереди должна быть правая нога, а если левой – то левая. В момент выполнения удара сместите свой вес немного вперед и поверните руку немного внутрь. Убедитесь, что вам не нужно дотягиваться до цели.

Левый или правый хук: Если вы выполняете левый хук, то все ваше тело во время удара должно поворачиваться направо. Выбрасывая руку вперед, ваша правая пятка опускается, а левая – поднимается. В случае правого хука применяйте противоположный подход.

Апперкот: Выполняя удар, поверните свой кулак так, чтобы ладонь была направлена вверх, и ударьте от бедра вверх по диагонали. Удар, выполненный в диагональном направлении, получится более сильным.

Выбирайте правильный момент. Поскольку когда вы хотите ударить с наибольшей силой, очень важна дистанция, важно понимать, что не каждый удар кулаком будет самым сильным. Если вы немного вышли из оптимальной дистанции, то удар будет немного слабее из-за того, что будете пытаться занять правильное положение для более мощного удара. Хороший момент для нанесения самого сильного удара наступает тогда, когда выполняются следующие условия:

Если ваш оппонент находится в процессе нанесения удара, так как он будет менее сконцентрирован на том, что вы делаете.

Если он потерял бдительность. Вы можете создать такую ситуацию, нанося неритмичные удары или атакуя под неожиданными углами.

Если он оглушен предшествующим ударом. Чтобы подготовиться к мощному правому кроссу, попробуйте начать с быстрого джеба.

3. Тренировка для улучшения удара кулаком

3.1 Тренируйтесь бить медленно. Самые сильные удары в действительности не являются самыми быстрыми. Ваша рука может двигаться быстрее остального тела, поэтому ожидание, пока тело догонит руку, замедляет удар. Даже несмотря на то, что сильный удар – как правило медленный, будут моменты, когда у вас будет как раз то необходимое время, чтобы нанести медленный, но исключительно мощный удар. Стоит потренироваться наносить удары с малой скоростью, чтобы вы могли почувствовать силу, возникающую тогда, когда вы даете своему телу время на то, чтобы стать опорой кулаку.

На тренировке попробуйте бить вдвое медленнее. Заставьте себя замедлиться и сконцентрироваться на использовании мышц ног и корпуса, чтобы максимально увеличить силу удара.

Когда бьете на полной скорости, не забывайте откуда берется сила для удара. Хотя вы и не будете бить на половине обычной скорости на ринге, вы все равно можете сконцентрироваться на использовании ног и корпуса для выработки максимально возможной силы.

3.2 Тренируйтесь на пневматической груше. Скорость так же важна, как и сила, потому что если вы будете слишком медленны, то у оппонента появится время наносить гораздо больше ударов. Тренируйтесь с пневматической грушей и обратите внимание, с какой скоростью двигаются ваши руки. Придерживайтесь правильной формы тренировки и не забывайте отводить во время удара большой палец от костяшек.

Пневматическая груша должна быть подвешена так, чтобы самая большая ее часть, пузо, располагалась на уровне вашего носа. Подвесив ее слишком высоко, вы будете выполнять неправильную по своей форме тренировку.

Сконцентрируйтесь на том, чтобы поддерживать грушу в постоянном движении и всегда контролировать ее. Начинайте медленные попеременные удары правой и левой руками. Взяв грушу под контроль, ускоряйте удары.

3.3 Выполняйте силовую тренировку. Небольшая силовая тренировка – отличный способ поддерживать ваше тело в самой лучшей форме, но одна она не сделает вас более сильным или быстрым боксером. Вам нужно тренировать мышцы ударам, ударяя, а не поднимая тяжести. Поэтому отличной идеей будет режим силовой тренировки, которая укрепляет ваши ноги и корпус для того, чтобы наносить удары максимальной силы.

Попробуйте выполнять становую тягу, чтобы нарастить общую силу в ногах, корпусе и руках.

Приседания, отжимания и подтягивания – неплохие упражнения для наращивания силы, которая соответствует улучшению ударов кулаками.

3.4 Делайте упражнения для кардионагрузки. Лучшие типы кардионагрузки, которые нужны для приобретения нужнеобходимой хорошему боксеру формы – это плавание и прыжки со скакалкой. Когда вам нужно будет сделать перерыв от обычных упражнений, рассмотрите в качестве альтернативы данные типы нагрузки. Бег, езда на велосипеде и другие типы кардионагрузки являются полезными, но они не обеспечивают прирост силы, которая целенаправленно помогает вашему телу выполнять жесткий удар на боксерском ринге.

3.5 Попробуйте выполнить изометрическую тренировку. Изометрическое сокращение мышц происходит тогда, когда мышцы сокращаются без изменения своей длины. Вы можете тренировать данный тип сокращений, толкая изо всех сил неподвижный объект, например стену. Использование изометрической тренировки для рук научит ваше тело накапливать силу, которую можно будет быстро выбросить с максимальной энергией. Попробуйте следующий режим тренировки рук:

Сожмите кулак и как можно сильнее упритесь им в стену. Обоприте о стену все тело в течение десяти секунд, а затем повторите упражнение на другой руке.

Попытайтесь делать 3 подхода по 15 подходов за одну тренировку. Ежедневное выполнение данного упражнения укрепит ваши мышцы.

Советы

Изучите анатомию, чтобы знать, нанесение ударов в какие точки причинит больше повреждений.

Помните, что равновесие – это ключ к быстрому нанесению удара.
Попробуйте комбинацию левая-правая.
Не тренируйтесь в вашей повседневной обуви. Обычная повседневная обувь будет натирать вам ноги.
Не бейте грушу голыми руками, вы рискуете повредить запястья и костяшки пальцев. Если вы повредите руки, то они должны будут зажить, прежде чем вы сможете возобновить тренировки.
Всегда учитывайте разницу в росте между вами и противником.
Не бейте людей без веских на то причин. Избиение не является продуктивным решением ни для какой проблемы.

Как сильно бить кулаком: очень метко по лицу

Здравствуйте, друзья и читатели сайта о боксе boxingblog.ru. Если вы хотите достигать успеха на ринге или просто овладеть навыками самообороны, вы должны чётко знать, как сильно бить кулаком. К тому же эти действия должны быть быстрыми и точными.

Бить кулаком сильно и молниеносно очень важно. Это из ключей к победе. Это фундамент для успешной атаки. Но добиться таких характеристик можно путём усердных занятий на физику и технику. Ещё бить требуется очень точно. Для выработки этого качества есть свои упражнения.

Содержание статьи:

1. Вопрос позиции и силы
2. Работа над динамикой и силой
3. Улучшение характеристик
4. Другие нюансы

Вопрос позиции и силы

Если вы серьёзно увлечены вопросом, как бить очень сильно кулаком, то поставленной задачи не добьётесь без укрепления самого атакующего механизма. Таковым являются костяшки, фаланги и мышцы.

Для этого выполняется следующий комплекс упражнений:

1. Грамотная стойка. Позиция ступней – немного больше ширины плеч. Если вы – правша, правую ногу (ПН) незначительно ставьте назад и приподнимайте её пятку.

При реализации мощного удара ноги не отрываются от поверхности.

Взгляд всегда на цели. Постоянное сохранение концентрации. Это залог сильной и точной атаки.

Подбородок несущественно втянут. Он укрывается атакующей рукой при ударе.

Импульс задаётся бёдрами и корпусом. В начале удара они направлены к мишени.

Позиция должна быть такой, чтобы получилось более полное вращение. Так штурм обретает большую мощь.

2. Выброс руки вперёд. Рука находится в расслабленном состоянии, а плечи — в свободном положении до проведения атаки. Затем кулак сжимается. Следует жёсткий штурм.

Чтобы не травмировать руку, забинтуйте её. Благодаря такой мере усиливается и удар.

Не следует обозначать удар перед его реализацией. Это манёвр быстро разгадает противник.

3. Контакт и выдох. После поражения мишени, выдыхайте. И рассчитывайте дыхание, чтобы выпускать воздух с каждой атакой. Для этого требуется тренировка. Но достигнув правильного ритма, сможете рационально использовать энергию.
4. Послеударная ситуация. Проведя атаку, принимайте первоначальную позицию и готовьтесь к следующей атаке. Постоянно защищайте подбородок и ожидайте контрвыпада.

Работа над динамикой и силой

Как научиться правильно бить кулаком? Есть базовая техника и пункты, касающиеся определённых ударов и комбинаций.

Основные критерии таковы:

1. При реализации атаки соблюдайте дистанцию. Только если она оптимальная, можно проводить штурм. Здесь исключается отклонения или наклон вперёд. Удар доставляется выпадом руки, и она не вытягивается сильно.

Чтобы отточить это действие, работайте на груше. Должны сами понять, как позиционироваться от мишени во время своей атаки. Учитывайте длину своей руки и амплитуду движения.

2. Движется всё тело. Только так удар приобретёт оптимальную мощь. Мускулатура ног позволяет образовывать силу и динамику. При атаке они пружинят от поверхности, но не отходят от неё, работают быстро.

3. Позиционные атаки. Определяйте, в какой ситуации применять тот или иной удар, или серию и располагайтесь грамотно:

Если бьёте кросс с правой руки (ПР), левую ногу (ЛН) оставляйте сзади. При атаке с левой руки (ЛР), остаётся ПН. В любом случае в процессе атаки тело резко поворачивается.

При реализации джеба выставляйте ногу по вектору атакующей руки вперёд. Если это ПР, то выставляется ПН и наоборот. Масса тела смещается незначительно вперёд, а рука поворачивается слегка внутрь

При осуществлении хука с ЛР происходит поворот всего тела в правую сторону, рука выбрасывается вперёд, пятка ПН опускается, пятка ЛН – поднимается. При реализации приёма с ПР используется противоположное действие.

Когда следует апперкот, ладонь направляется вверх. Импульс идёт от бедра по диагональному вектору вверх.

4. Выбор подходящего момента. Чтобы атака получилась эффективной, она должна идти на оптимальном расстоянии. Самые подходящие ситуации для карающего удара таковы:

• противник бьёт, в это мгновение у него слабая концентрация на ваших действиях,
• потеря его бдительности; к этому можете привести неритмичными ударами или штурмами под внезапными углами,
• соперника оглушил предшествующий удар; действуйте стремительным джебом и кроссом с ПР.

Улучшение характеристик

Чтобы достичь желаемых атакующих кондиций, выполняйте следующие пункты:

1. Медленная тренировка. Наносите удары со скромной скоростью. Так полноценно ощутите образующуюся силу. А тело получит время для того, чтобы выступить опорой для кулака.

На занятии бейте примерно в два раза медленнее. Концентрируйтесь на применении ножных мышц и корпуса в целях максимального развития ударной силы.

2. Работа с пневмогрушей. Это своего рода ответ в дилемме – как бить метко и сильно кулаком? Но в первую очередь здесь отрабатывается динамика.

Сосредоточьтесь на динамике движения ваших рук. В этом процессе отводите большой палец от косточек.

Снаряд повесьте так, чтобы его «пузо» находилось на линии вашего носа.

Груша должна постоянно двигаться, а вы её контролировать.

Занятие стартует с медленных поочерёдных атак с ЛР и ПР. Затем темп постепенно увеличивается до предельно возможного.

3. Силовой цикл. В развитии необходимой мощности помогает становая тяга. Она наращивает совокупную силу рук, ног и корпуса.

Обязательно в этот комплекс включаются разные вариации отжиманий, приседаний и подтягиваний.

4. Кардионагрузка. Для достижения поставленных задач необходимо плавание и работа со скакалкой.

Такая нагрузка нужна в паузе от обычных занятий.

Меньший эффект дают бег и поездки на велосипеде.

5. Изометрическое занятие. Характеризуется тем, что в нём происходит мышечное сокращение, причём сами мускулы не меняют своей длины. Её пример: толчки стены изо всей силы. Данный объект не сдвигается, а ваши руки тренируются, а тело учится аккумулировать силу, которую можно выбросить с максимальным импульсом.

В этом процессе предельно сильно сжимается кулак и упирается в стену. Затем о неё опирается всё тело на 10-15 сек. После этого действие повторяется, но уже с другой рукой.

Оптимальная нагрузка в одной тренировке: 3 цикла по 15 повторений.

Другие нюансы

Для победы над противником необходимо хорошо знать анатомию и наиболее уязвимые точки. Старайтесь лишить его равновесия. Для этой задачи подходит двойка джеб с ЛР – кросс с ПР.

Если озадачены, как сильно бить кулаком по лицу, чтобы быстро выключить оппонента, то цельтесь в подбородок, нос или бровь. Если у вас происходит схватка с хулиганом, то сгодится и атака в кадык.

Всегда руководствуйтесь тем, какой рост у соперника. Например, высокому бойцу сложно попасть в лицо. Зато можно штурмовать его корпус на ближней дистанции.

А если вам приходится противостоять группе хулиганов на улице, помните, что сильнее бьет слова или кулаки. Иначе говоря, не поддавайтесь на их провокации и оскорбления.

В идеале – просто уйдите от них. А если один из них полезет с агрессией, резко вырубите его, например ударом в челюсть. Остальные в такой ситуации обычно отказывают принимать участие в этом действии и убегают.

10 способов взятия высоких нот (без напряжения)

Мы все там были. Вы собираетесь петь эту прекрасную высокую ноту, как вдруг у вас возникает ощущение, что нижняя часть вашего голоса выпадает, и вы трещите, как 12-летний мальчик.

Немного смущенный, вы пытаетесь снова, на этот раз нажимая на ноту немного сильнее. Но от этого трещина только усугубится.

Как учитель голоса, я могу сказать вам, что такие вокальные паузы очень распространены, особенно на высоких нотах.И, к сожалению, они могут произойти в любое время, на сцене перед тысячами людей или даже в вашей домашней студии после слишком большого количества вокальных дублей.

Но, обучив более 500 студентов, я могу сказать вам следующее: Каждый может научиться играть на высоких нотах без напряжения.

Это просто требует некоторой практики и правильной техники пения. И я обещаю, что если вы научитесь брать эти высокие ноты без напряжения, вы будете поражены тем, насколько вы сможете расширить свой вокальный диапазон.

Итак, сегодня я хотел поделиться десятью своими лучшими приемами, позволяющими без напряжения играть на этих сумасшедших высоких нотах.

Готовы начать? Читайте дальше…

Несколько слов об этих упражнениях

Есть старая поговорка, которая звучит так: Чтобы звучать хорошо, сначала нужно звучать плохо.

И это чистая правда. Ирония в том, что вокальные упражнения заключаются в том, что иногда вам приходится звучать странно, чтобы добиться желаемых вокальных результатов.

Итак, учитесь ли вы брать высокие ноты, расширяете свой диапазон или поете вибрато, иногда вам нужно сначала разрешить себе звучать плохо.

Но всегда помните: Ни одно из этих упражнений не должно повредить.

Многие люди думают, что для того, чтобы получить высокие ноты, им просто нужно приложить больше усилий. Но на самом деле, толкание этих нот может быть именно тем, что вас сдерживает! Итак, если вы чувствуете боль или напряжение при выполнении этих упражнений, вероятно, вы делаете их неправильно.

Теперь, когда это не так, вот десять способов играть на высоких нотах без напряжения.

Упражнение № 1: трель для губ

Губная трель — одно из лучших упражнений для расширения вокального диапазона. И это может сделать практически каждый.

Самая большая причина использовать трели для губ — это то, что они позволяют вам плавно петь от низа к верху голоса, не напрягаясь. Даже если вы не можете петь высокие ноты в песне, обычно вы можете петь их на губной трели.

Вот как можно сделать губную трель:

1. Поставьте два пальца на середину щек и сдуйте губы, чтобы они завибрировали.Вы хотите, чтобы губы равномерно пузырились, когда вы продуваете через них воздух.
2. Сложив губы вместе, добавьте немного голоса, произнеся за губами гласную «э-э».
3. Затем найдите удобную ноту внизу своего голоса (если у вас есть фортепиано, попробуйте C3 для парней и G3 для девушек) и спойте ноту с гласной «э-э» за губами.
4. Затем включите сирену, в которой вы поете губную трель от низкой ноты до высокой, а затем обратно.
5. Наконец, спойте губную трель от низа к верху голоса, пока вы не сможете одним плавным движением перейти от самой низкой ноты к самой высокой и обратно.

Если вы чувствуете, что ваш голос срывается или трескается посередине, не волнуйтесь. Лучше всего посмотреть, сможете ли вы позволить трели доходить до самой высокой части вашего голоса, независимо от того, как она звучит.

Кстати, если вам трудно делать трель для губ, посмотрите это видео на YouTube, где я расскажу вам:

Упражнение № 2: Вокальная сирена «ох»

Теперь, когда вы разогрелись губной трелью, давайте споём гласную, которую вы можете услышать в песне.

Вокальная сирена «ох» — фантастическое упражнение, потому что гласная «ох» позволяет без напряжения переходить к самым высоким нотам голоса. К тому же, если вы немного напряжены на высоких нотах, гласная «ох» может стать для вас абсолютной магией, поскольку «ох» расслабляет ваши голосовые связки.

Вот как вы включаете вокальную сирену:

1. Начните с произнесения гласной «ох», как будто вы говорите «ой».
2. Затем найдите удобную начальную ноту в своем голосе (опять же, если у вас есть пианино, попробуйте C3 для парней и G3 для женщин) и пропойте эту ноту с таким «ох», как будто вы говорите «ой».
3. Теперь включите вокальную сирену и пропойте гласную «ох» от низкой ноты до самой высокой и снова вниз.
4. Наконец, попробуйте пропеть сирену «ох» от нижнего до верхнего предела своего голоса, не прерываясь и не напрягаясь.

Упражнение № 3: Вокальная сирена «ее»

Теперь, когда вы нашли свои самые высокие ноты на гласной «ох», давайте поработаем над правильным голосовым тоном для пения.

Гласная «ee» очень похожа на «ooh», за исключением того, что «ee» имеет немного больше резкости, что даст вам более чистый звук.

Вот как сделать вокальную сирену «ее»:

1. Начните с произнесения гласной «ее», как если бы вы произносили слово «ешьте».
2. Теперь найдите удобную начальную высоту в нижней части голоса и пропойте гласную «е-е» на этой ноте, как если бы вы произносили «ээээээээ».
3. Затем спойте вокальную сирену, переходя от самой низкой ноты к самой высокой и возвращаясь к гласной «ее».
4. Как только вы освоитесь с этой вокальной сиреной, посмотрите, сможете ли вы сделать это, не напрягаясь и не ломаясь, когда доберетесь до вершины.

Не забудьте остановиться, если почувствуете боль.

Упражнение № 4: Устранение напряжения языка

Вот итог: Певцы разными способами добавляют напряженности в свой голос.

И большую часть времени они даже не осознают, что делают это!

Итак, теперь, когда вы разогрелись на «ох» и «ее», давайте убедимся, что вы не напрягаетесь, чтобы добраться до этих высоких нот.

Один из распространенных способов напряжения певцов — это поднимать или опускать язык, когда они поют разные ноты.Но если язык находится в неправильном положении для того, что вы поете, напряжение может заставить вас звучать очень сжато и сдавленно. Вы можете почувствовать это мышечное напряжение на своем языке.

Попробуйте это:

1. Возьмите большой палец и осторожно пощупайте прямо под подбородком.
2. Большой палец должен находиться прямо под языком.
3. Теперь, удерживая большой палец на месте, проглотите.

Должно получиться примерно так:

Вы должны почувствовать, что когда вы глотаете, мышцы под подбородком активируются и давят на большой палец.Мы не хотим, чтобы эти мышцы работали во время вашего пения.

Итак, вот одно простое упражнение для пения без напряжения языка:

1. Возьмите фразу из песни, которая доставляла вам трудности. Если вы не можете придумать песню, включите вокальную сирену «ох» или «ее».
2. Теперь поместите большой палец под подбородок.
3. Держа большой палец на месте, спойте фразу, чувствуя напряжение под языком.
4. Если вы чувствуете, что некоторые мышцы языка давят на ваш большой палец, попробуйте повторить фразу еще раз, не напрягая мышцы под подбородком.
5. Если вы все еще чувствуете напряжение, попробуйте представить, что ваше лицо застыло в глыбе льда и ни одна из мускулов не может двигаться. Затем спойте фразу еще раз, удерживая все мышцы «замороженными».

Упражнение 5: Сохраняйте расслабление гортани

Теперь, когда вы начали петь эти высокие ноты без какого-либо напряжения на языке, давайте нацелимся на другую область, которая имеет тенденцию становиться немного напряженной: Ваша гортань.

Ваша гортань, или «голосовой ящик», содержит голосовые связки и несколько групп мышц, которые поднимают или опускают ее, когда вы глотаете или зеваете.Но многие певцы неосознанно приподнимают гортань, когда поют высокие ноты. А если гортань находится слишком высоко на высоких нотах, это может вызвать у вас напряжение.

Вот как проверить напряжение в гортани:

1. Возьмите большой и указательный пальцы и осторожно оберните ими голосовой аппарат.
2. Вы должны почувствовать гребень гортани, или кадык, между пальцами.
3. Теперь проглотите, чувствуя голосовой ящик.

Должно получиться примерно так:

Вы должны заметить, что гортань приподнимается при глотании. Мы не хотим, чтобы гортань поднималась во время пения.

Итак, вот одно простое упражнение для пения, не поднимая гортани:

1. Возьмите фразу из песни, которая показалась вам сложной. Если вы не можете придумать песню, вы можете использовать вокальную сирену «ох» или «ее».
2. Теперь осторожно положите большой и указательный пальцы на гортань.
3. Ощупывая свой голосовой ящик между большим и указательным пальцами, спойте фразу, стараясь не приподнять гортань.
4. Если вы все еще чувствуете напряжение в гортани, попробуйте спеть фразу еще раз с легкой «зевотой», как будто вы действительно хотите спать. Это ощущение «зевоты» должно расслаблять гортань во время пения.

Упражнение № 6: «Дурманящий» звук

Вот суровая правда: Многие певцы могут легко выполнять вокальные упражнения, но все равно испытывают трудности, когда поют песни.

Итак, теперь, когда вы начинаете расслаблять гортань с помощью упражнений, давайте почувствуем это расслабление во время пения.

«Тупой» звук — один из моих любимых инструментов, помогающий расслабить высокие ноты в песнях.

Вот как вы делаете Dopey Sound:

1. Возьмите фразу или песню, которая доставляла вам неприятности.
2. А теперь представьте, что вы не очень умны, и произнесите фразу немного «тупо», как у персонажа Диснея.
3. Теперь спойте фразу, сохраняя все слова «dopey».

Вы должны заметить, что даже на высоких нотах ваш голос остается более расслабленным.Это потому, что «дурманящий» звук позволяет вашей гортани расслабиться.

Упражнение № 7: «Ну и дела»

Теперь, когда ваша гортань в ваших песнях более расслаблена, вы можете заметить, что ваш голос звучит немного оперно или классически. Это совершенно нормально.

Помните, чтобы звучать хорошо, иногда нужно показаться глупым. Итак, основываясь на расслаблении, которое вы получаете от одурманенного звука, я хочу дать вам упражнение, которое приблизит вас к нормальному звуку без напряжения.

Вот как можно глупо «Ну и дела»:

1. Возьмите фразу или песню, которая доставляла вам неприятности.
2. Теперь, пощупав гортань, чтобы убедиться, что она не поднимается, спойте мелодию фразы на слове «Джи», как в «Гуси».
3. Затем добавьте немного дурацкого звука во время пения мелодии фразы на «Gee».

Вы должны заметить, что, даже если ваш голос расслаблен, вы начинаете звучать немного более нормально.Это потому, что «Джи» позволяет вам брать эти высокие ноты с гораздо более чистым голосом.

Упражнение № 8: «Брэтти» звук

Как только вы освоите тупое «Джи», пора сделать свой голос чище и четче.

Одно из моих любимых упражнений, которое поможет вам получить по-настоящему чистые высокие ноты, — это использовать «тупой» звук. «Непослушный» звук — мощный инструмент, потому что он позволяет голосовым связкам больше соединяться, давая вам гораздо более яркое звучание в вашем пении.

Вот как вы делаете звук «Bratty»:

1. Возьмите фразу, которую вам трудно спеть.
2. А теперь представьте, что вы маленький негодяй на детской площадке или злая ведьма из волшебника страны Оз, и спойте фразу «хриплым» звуком.
3. Тон должен казаться немного плаксивым и гнусавым.

Вы должны заметить, что даже несмотря на то, что тон голоса звучит немного гнусаво, грубое упражнение поможет вам гораздо легче пропеть высокие ноты во фразе.

Упражнение № 9: «Нет»

Вот честная правда: Петь тексты намного сложнее, чем упражнения.

Это потому, что когда вы поете текст, вам приходится иметь дело с разными нотами, гласными, согласными и динамикой. И иногда вашему голосу требуется немного больше поддержки, чтобы добраться до этих высоких нот.

Один из лучших способов улучшить фразу, которую вы пытаетесь спеть, — это выполнить ее в вокальном упражнении. Итак, вот одно из моих любимых упражнений для пения этих неприятных нот во фразе с огромной силой.

Вот как ты скажешь «Нет»:

1. Возьмите фразу, которую вам было трудно петь.
2. Теперь произнесите слово «Нет» (как в «сосед») «жестко».
3. Затем спойте мелодию фразы, заменяя каждое слово хриплым «Нет».

Если вам сложно правильно выполнить упражнение «Нет», вот видео на YouTube, в котором я расскажу вам:

Вы должны заметить, что когда вы поете грубый звук, ваши ноты звучат намного легче, чем когда вы поете фразу «обычно».

Упражнение № 10. Сузьте гласные

К настоящему времени ваш голос должен быть полностью разогретым и свободным от напряжения. Но некоторые звуки, которые вы поете, могут вас смутить.

Хотя я не хочу, чтобы вы выходили на сцену и пели «тупой» или «тупой», эти упражнения помогут вам снизить напряжение и расширить вокальный диапазон.

Так что относитесь к этим вокальным упражнениям как к костылю.

Как только они вам больше не нужны, постарайтесь отлучить себя от них.

Сначала спойте фразу bratty.

Тогда наполовину хреново.

И тут совсем не паршивый.

Когда вы освоите эти упражнения, самое время петь настоящие слова.

Одно из лучших упражнений для перехода от этих «странных» звуков к более нормальному пению — сузить гласные.

Вот как сузить гласные:

1. Выберите фразу, которая доставляет вам проблемы.
2. Теперь найдите самые высокие ноты фразы, которую вы поете, и спойте более узкую версию этой гласной.

Приведу пример. Вы можете услышать отличный пример сужения гласных, когда Руфус Уэйнрайт поет первый куплет «Аллилуйя»:

Вот фраза:

«Вот так четвертый, пятый,

небольшое падение и большой подъем,

сбитый с толку царь, сочиняющий «Аллилуйя»

Теперь я подчеркнул слоги самых высоких нот в стихе:

«Вот так четвертый, пятый,

небольшое падение и большой подъем,

сбитый с толку король позирует ha -lle-lu-jah ”

Итак, чтобы сузить гласные в этом разделе, вы должны превратить гласную «ой» из «составление» в гласную «ох».

Затем вы должны взять гласную «Ах» из «Ха» в «Аллилуйя» и превратить ее в гласную «а».

Итак, вы бы спели текст примерно так:

«Сбитый с толку король ком-пуох-пой хух-лле-лу-джа»

Вы должны заметить, что пение этих более узких гласных облегчает пение фразы.

Поздравляем!

К этому моменту вы должны уметь брать высокие ноты без напряжения.И хотя некоторые из этих упражнений могут показаться немного забавными, стоит практиковать их, пока вы не овладеете идеальными нотами. Я обещаю, что если вы будете работать над ними ежедневно и постоянно, вы будете поражены, насколько больше у вас есть свободы голоса.

.

Как создавать сильные рэп-композиции!

Быть опытным рэпером — это не просто играть в такт, это гораздо больше. Рэп — это просто средство, которое мы используем, чтобы донести наше сообщение до нашей аудитории. Однако есть много литературных приемов, которыми пользуются рэперы, такие как схемы рифм и панчлайны, которые оказывают огромное влияние на слушателя. А эмоционально взволновать публику и произвести сильное и неизгладимое впечатление — действительно цель любого артиста, верно? Итак, давайте кратко рассмотрим, как вы можете создавать рэп-панчлайны, чтобы получить ЖЕСТКОЕ !!

Что такое Rap Punchlines?

Rap Punchlines, как и любые другие изюминки, является кульминационной частью шутки, истории или мысли, которая придает ей юмористический или драматический оттенок.

Что делает Rap Punchlines сильнейшим?

На самом деле существует несколько литературных приемов, которые могут заставить рэп-панчлайны работать действительно хорошо, чтобы обеспечить максимальное воздействие на слушателей. Давайте рассмотрим некоторые из этих устройств, а затем рассмотрим несколько примеров их использования.

---

Литературные устройства

Puns: игра слов, в которой юмористический эффект достигается за счет использования слова, предполагающего два или более значения.

«Но опять же, ты, наконец, исполнишь свое желание, потому что ты будешь повсюду, как 50 Cent» — Эминем, «Гвоздь в гроб» (подробнее об этой кульминации ниже)

Метафоры: слово или фраза применяется к объекту или действию, к которому они не применимы буквально.

«Эти кошки пьют шампанское и тосты до смерти и боли. Как рабы на корабле, говорящие о том, у кого самая летающая цепь »- Талиб Квели,« Африканская мечта »

Ирония: положение дел или событие, которое кажется преднамеренно противоречащим ожиданиям и часто в результате забавным.

«Что касается того альбома, который вы уронили, я этого не чувствую, я бы не стал покупать вашу пластинку, если бы в ней была стодолларовая купюра» — Чино XL, «Creep»

Сравнение: сравнение одного предмета с другим предметом иного рода, используемое для того, чтобы сделать описание более выразительным или ярким.

«Моя рэп-карьера началась дальше, чем линия волос твоего отца» — Лудакрис, «Coming To America»

---

Исполнение

Есть два основных метода доставки рэп-панчлайнов; Накладки и One Liners.Давайте кратко рассмотрим оба из них.

The Buildup

Хорошие рэп-панчлайны часто накапливаются. Под этим я подразумеваю, что есть несколько линий перед изюминкой, которые закладывают основу, так что, когда изюминка попадает в слушателя, она соединяется с линиями перед ней, что придает ей дополнительный вес для сильного удара. Нет правила относительно того, как долго должно длиться наращивание. Он может варьироваться от одного такта до пятнадцати тактов, прежде чем ударит изюминка.

Часто люди признают в нем остроумного или умного писателя.На самом деле многие определяют гения как человека, который может предсказать исход чего-либо до того, как это произойдет. С учетом сказанного мне нравится думать о The Buildup как о лирическом гении внутри нас за работой. Поскольку мы тщательно разрабатываем наши тексты, надеясь оставить наших слушателей в ужасе.

Пример

Эминем — «Гвоздь в гроб»

Я бы никогда не стал утверждать, что я не Рэй Бензино
и 83-летний фальшивый Пачино
Так как он может держать меня над каким-то балконом
без , выкидывающего нижнюю часть спины , как только он идет меня поднять
Пожалуйста, не надо ‘ t, вы, вероятно, упадете со мной
, и наши задницы будут историей
Но опять же, вы, наконец, получите свое желание
, потому что вы будете повсюду, как 50 Cent

Разбивка

Что гениально в этих текстах, так это то, как Эминем заранее строит свою кульминацию.Обратите внимание, как он высмеивает и преувеличивает возраст Бензино, сомневаясь в своей угрозе, как он мог бы физически удерживать его над балконом, не бросая, — это еще ниже. Это приводит к изюминке: « Но опять же, вы, наконец, получите свое желание, потому что вы будете повсюду на улице, как 50 центов ».

Эта изюминка также имеет двоякое значение. Эта техника представляет собой литературный прием, известный как Pun , Double Entender или Figure of Speech. Это в основном означает, что фраза имеет два разных значения или толкования.

Очевидное значение состоит в том, что Benzino будет залито брызгами по всему тротуару от такого сильного падения. Но что действительно поражает эту строчку, так это ее альтернативное значение.

Альтернативное значение состоит в том, что 50 центов был на пике своей карьеры в то время, и «быть на улице или на улицах» — это жаргонный термин, означающий, что кто-то популярен.

2-й пример

Chino XL — «Ползучесть»

«Что касается того альбома, который вы уронили, я не чувствую в нем»
Я бы не купил вашу запись, если бы в ней была стодолларовая купюра «

Разбивка

Этот особый панчлайн от Chino XL использует гораздо более короткую установку, так как он известен быстрым выпуском панчлайнов так же часто, как и любой другой такт.Одна планка для быстрого наращивания, за которой следует вторая планка, чтобы доставить изюминку. В этой кульминации используется забавный литературный прием, известный как Irony , потому что кто бы не купил альбом за двенадцать долларов, в котором была стодолларовая купюра, верно? ржунимагу!

---

One Liners

Один лайнер — еще одна распространенная форма перфорированной линии, которая часто используется. One Liners вообще не использует наращивание. Тем не менее, они по-прежнему оказывают большое влияние на слушателя и очень эффективно придают вашим текстам вау-фактор при правильном исполнении.Давайте посмотрим на несколько примеров.

Пример

Полевая толпа — «Куда ты идешь?»

«Сдержанный, как карлик слесарь»

Эминем — «313»

«Нельзя было заставить фанатов вскинуть руки, если они проглотили пальцы»

Эминем — «313»

«Даже если вы устали от динамитной шашки, вы все равно не сможете выйти на улицу»

Ludacris — «Прибытие в Америку»

«Моя рэп-карьера началась еще дальше, чем волосы твоего отца»

Разбивка

Эти примеры довольно просты.В примере с полевой толпой они используют два литературных приема: Similes и Puns. Поскольку сравнения сравнивают одну вещь с другой, «Like a» и каламбуры с использованием «сдержанного» и «карликового слесаря», в примерах Эминема используются каламбуры, а в примере Ludacris используются каламбур, а также сравнение.

---

Запасите свой Арсенал

Теперь, когда у вас есть более глубокое понимание того, что такое рэп-панчлайны вместе с обычными литературными приемами, которые используются для их создания, пора начать создавать некоторые для себя, не так ли? Не ждите, пока вы начнете работать над своей следующей песней, чтобы начать формулировать свои изюминки, которые будут сильнее, чем Майк Тайсон.Идите вперед и начните составлять список изюминок, из которых вы сможете извлечь, когда будете писать тексты позже.

Это не только даст вам хорошую практику, но также может улучшить ваш рабочий процесс. Ничто так не убивает вашу творческую атмосферу при написании текстов, как долгое зацикливание на очередях. Так что вперед и наращивайте свой арсенал, заставляя работать творческий гений внутри себя!

Как я это сделал?

Вы нашли эту статью полезной? Есть вопрос или комментарий? Я был бы рад услышать от вас, поэтому не забудьте оставить свои 2 цента в разделе комментариев ниже!

.

Почему учиться программировать так чертовски сложно

• 

• Курсы
  • Программная инженерия
  • Инженерное погружение
  • Engineering Flex
  • Наука о данных
  • Погружение в науку о данных
  • Data Science Flex
  • Аналитика данных
  • Погружение в аналитику данных
  • Гибкая аналитика данных
  • UX / UI Дизайн
  • Погружение в UX / UI дизайн
  • Гибкий дизайн UX / UI
  • Управление продуктами
  • Управление продуктами Flex
  • Управление техническими проектами
  • Погружение в управление техническим проектом
  • Гибкое управление техническими проектами
  • Цифровой маркетинг
  • Погружение в цифровой маркетинг
  • Гибкий цифровой маркетинг
• Как мы работаем
• Исходов
• Сообщества
  • Запад
  • Лос-Анджелес
  • Сан-Диего
  • Сан-Франциско
  • Юго-восток
  • Атланта
  • Майами
  • Орландо
  • Роли
  • Тампа
  • Северо-восток
  • Бостон
  • Филадельфия
  • Вашингтон, округ Колумбия
  • Юго-запад
  • Феникс
  • Солт-Лейк-Сити
  • Средний Запад
  • Чикаго
  • Денвер
  • Детройт
  • Миннеаполис
• Блог
  • Программная инженерия
  • Наука о данных
  • Аналитика данных
  • UX / UI
  • Управление продуктами
  • Цифровой маркетинг
  • Thinkful News
  • Студенческие рассказы
• Войти
• Связаться с нами
• Меню

• Курсы
• Программная инженерия
• Инженерное погружение
• Engineering Flex
• Data Science
• Погружение в науку о данных

.

Почему люди находят, что печатают, не так усердно?

Есть два распространенных способа использования клавиатуры: вы можете использовать указатели для нажатия одной клавиши за раз и написания слов и знаков препинания. Это также называется методом «охоты и клевания». В качестве альтернативы можно положить все руки на клавиатуру, слегка положив пальцы на клавиши A, S, D, F и;, J, K, L, а большие пальцы — над клавишей пробела.

Затем вы поднимаете один палец за раз, набирая последовательность клавиш и произнося слова посредством серии скоординированных и автоматизированных движений.Отличие подхода «слепой набор» состоит в том, что он требует определенных знаний новичка, поэтому вы набираете нужные клавиши правыми пальцами. Это также включает в себя некоторые довольно сложные движения, которые необходимо отрепетировать, пока они не почувствуют себя комфортно, и вы не сможете выполнять их на максимальной скорости.

Наконец, вы делаете это, не глядя на клавиатуру!

Этот последний момент, а также тот факт, что слепые машинисты, как правило, намного быстрее, чем охотники и клеватели, убедили многих людей попробовать уроки клавиатуры.Но не все попытки набора текста увенчаются успехом. Это связано с тем, что для развития мышц рук требуется время, чтобы вы могли выполнять контролируемые движения, необходимые для слепого набора текста.

Вам также понадобится хороший курс (тот, который фокусируется на точности, прежде чем скорость станет решающей), некоторая обратная связь о вашем методе, включая вашу осанку и угол наклона запястий, правильную клавиатуру и сильное желание отказаться от двухпалого способы набора текста. Самое главное, вам нужно перестать смотреть вниз!

Мы составили список наиболее распространенных жалоб людей на то, как они учатся печатать, а также наши советы о том, как преодолеть эти проблемы и стать лучшим мастером набора текста.Но сначала полезно понять, что именно происходит, когда вы изучаете клавиатуру.

Наука, лежащая в основе

Печатание без взгляда обеспечивается мышечной памятью, которую также иногда называют процедурной памятью, и которая участвует в обучении и овладении моторикой. Это то же самое, что вы используете, когда едете на велосипеде, играете на пианино, вяжете или даже выполняете рутинные действия, такие как чистка зубов и мытье волос. Мышечная память хранится в мозжечке, части мозга, которая посылает сигналы вашему телу, в том числе вашим пальцам, поэтому вы двигаете ими автоматически, не задумываясь о действии.

Люди уже таким образом используют разговорный язык. Благодаря мышечной памяти у нас появляется мысль, перевод наших идей на язык, а затем мы говорим посредством серии сложных и скоординированных движений, выполняемых мышцами нашего лица, рта и горла. Мы автоматизируем разговорный язык, когда мы младенцы, и мы делаем то же самое с письменным языком, когда выучиваем буквы алфавита и начинаем писать.

Автоматический набор текста и письмо от руки

Что делает обучение печати таким важным, так это то, что вам не нужно делать серию штрихов ручкой для формирования каждой буквы.Скорее, ваши пальцы могут просто нажать кнопку, а компьютер позаботится обо всем остальном. Если сложить время и усилия, которые вы затратили на написание длинных сочинений вручную, слепой набор текста будет намного эффективнее, даже если вы печатаете только с медленной или средней скоростью.

Также можно автоматизировать написание слова. Это связано с тем, что вашему мозгу не нужно полностью обрабатывать вводимые вами слова, ваши пальцы просто выполняют последовательность движений. Это особенно верно для часто используемых слов, которые вы набираете регулярно.Главное предостережение, связанное с мышечной памятью, — вам нужно выучить правильные движения, прежде чем автоматизировать их. В противном случае вы можете научить себя неправильному!

11 Общие жалобы на обучение сенсорному типу

1. Трудно не смотреть вниз. Если вы всю жизнь печатали двумя пальцами, бывает очень сложно не смотреть вниз. К сожалению, от этой привычки придется отказаться! Попробуйте вырезать два отверстия в коробке из-под обуви и перевернуть ее над клавиатурой, чтобы вам приходилось прощупывать клавиши.Вы также можете накинуть на руки кухонное полотенце / кухонную тряпку, печатать в темноте или даже закрасить клавиши маркером. Обратите внимание, что на последнем этапе вам нужно будет убедиться, что никто другой не планирует использовать компьютер, которому могут понадобиться буквы на клавиатуре! Дополнительные советы см. В разделе стратегии для начинающих машинисток.

2. Мои руки слишком большие, слишком маленькие или просто так не двигаются. Эргономичная клавиатура может иметь большое значение, если у вас большие руки, потому что она дает вам больше места и места для выполнения движений.Вы также можете попробовать клавиатуру компьютера или ноутбука, так как для нажатия клавиш требуется большее давление. Если маленькие руки представляют собой проблему, возможно, вам придется подождать, пока ребенок подрастет, чтобы начать уроки набора текста. Если пальцы жесткие, встряхните руки перед тем, как сесть на урок, вытяните пальцы, согните их в разные стороны и помассируйте мышцы кремом до и после тренировки. Имейте в виду, что новые движения вначале всегда будут неудобными, но они будут становиться легче, чем больше вы печатаете.

3. У меня проблемы с выходом. Выключите любой фоновый шум на вашем компьютере и послушайте, как вы печатаете последовательность букв. Сосредоточьтесь на точности и не беспокойтесь о скорости. Затем введите одно и то же слово много раз и попытайтесь установить ритм. Вы можете использовать метроном, чтобы помочь вам, если вы все еще боретесь. Если вам нужно больше мотивации, сходите в кафе, где другие люди набирают вслепую. Встаньте возле окна, чтобы вы могли видеть свое отражение, и проходите уроки, оценивая, насколько круто вы выглядите в этом общественном клубе набора текста!

4. Я делаю слишком много ошибок. Вы, , сделаете ошибки вначале, так что будьте готовы и делайте это шаг за шагом. Важно немедленно исправить свои ошибки, прежде чем они станут частью вашей мышечной памяти. Если вы продолжаете сбивать с толку определенное движение, попросите кого-нибудь снять вас на видео, чтобы вы могли увидеть, не является ли причиной проблемы ваше запястье, движение руки или техника набора текста. Это также может быть связано с положением ваших рук на клавиатуре. Вы также можете попробовать наклеить синюю кнопку на клавиши, которые вам трудно найти, чтобы пальцам было легче нащупать клавишу.визуально отсканируйте его.

5. Я недостаточно быстр. Когда вы новичок в этом, слепой набор часто занимает больше времени, чем набор двумя пальцами, потому что вам нужно изучить новый навык. Постарайтесь не расстраиваться, если вы печатаете на медленной скорости, и дайте ему время. Как только вы научитесь набирать все клавиши на клавиатуре правильными пальцами, вы сможете приступить к работе над скоростью. Узнайте больше о быстром вводе.

6. Обучение требует слишком много времени и усилий. Чтобы научиться печатать вслепую, не требуются месяцы, и нет необходимости проводить долгие сеансы набора текста с клавиатуры. Некоторые люди узнают все клавиши всего за шесть часов после курса набора текста. Когда вы освоите каждую клавишу, попробуйте составить еженедельный график занятий, в котором вы будете работать от 30 минут до 1 часа на уроках x2 или x3 в неделю. Чем больше вы печатаете, тем быстрее вы наращиваете мышечную память. Узнайте больше о том, сколько времени нужно, чтобы научиться печатать.

   

7. Уроки набора текста не интересны. Чтобы пальцы могли запоминать клавиши, многие программы набора текста используют механическое копирование и упражнения на диктовку. Тем не менее, ничто не мешает вам сделать ваши тренировки более интересными, если вы печатаете вольным стилем текст вашей любимой песни или смотрите фильм или сериал и набираете диалоги.

8. Я слишком стар. Вы никогда не слишком стары, чтобы учиться новому. На самом деле, научиться печатать в более позднем возрасте — отличный способ освоиться за компьютером и уберечь свой мозг от атрофии.Кроме того, вы сможете использовать свои новые навыки набора текста, чтобы отправлять электронные письма внукам и общаться с близкими, независимо от того, как далеко они живут. Это особенно полезно, если вам сложно слышать их по телефону.

9. У меня недостаточность моторики или трудности с обучением. Для детей с диспраксией набор текста на клавиатуре может быть проще и менее болезненным, чем набор текста от руки. Есть также способы настроить курс набора текста с учетом недостатков моторики, например, отрегулировать настройки таким образом, чтобы клавиатура не отображала клавишу повтора, потому что на нее было оказано слишком большое давление.Таким же образом слепой набор текста может быть чрезвычайно полезен для людей, которые борются с дисграфией и дислексией. Узнайте больше о слепом вводе для дислексиков.

10. Мне нужно печатать на разных языках. Мы не можем предложить здесь ничего особенного, кроме как порекомендовать вам изучить разные клавиатуры для каждого языка, на котором вы говорите. Это связано с тем, что дизайн QWERTY немного различается в зависимости от часто встречающихся букв на языке и любых новых клавиш, которые могут потребоваться для акцентов или букв, которых нет в английском языке.

11. Технологии сделали это умение устаревшим. Преобразование текста в речь — прекрасный инструмент, особенно для людей с особыми потребностями. Однако вам нужно тихое место, чтобы им пользоваться. Если вы хотите использовать свои навыки набора текста на ходу в кафе, аэропортах или даже в поездке на работу в поезде, то говорить вслух — не вариант. Также учтите, что набор текста на маленьком экране смартфона может привести к множеству опечаток и ошибок.

Могут ли дети научиться печатать?

Конечно, могут! Когда руки ребенка становятся достаточно большими, чтобы удобно лежать на клавиатуре, нет причин, по которым они не должны учиться печатать.Правильный подход может помочь им развиваться как независимые ученики, обрести уверенность и повысить их навыки грамотности.

Touch-type Read and Spell основан на мультисенсорной программе, которая вводит целые слова в звуковую систему, чтобы помочь детям и взрослым улучшить навыки правописания и декодирования.

Набор текста полезен не только в средней школе и в дальнейшем образовании, но также необходим в высшем образовании, когда письменные задания длиннее и их нужно печатать, а не писать от руки.Возможность печатать вслепую со средней или высокой скоростью также дает детям преимущество, когда они сдают стандартизированные экзамены на компьютере.

Они могут тратить меньше времени на механику письма и больше времени на создание ответов и проверку своей работы. Узнайте больше о том, как научить детей печатать, и о преимуществах обучения печати.

Классы и программы

Многие местные власти в Великобритании и США предлагают уроки набора текста, которые собираются регулярно, иногда по субботам или утром в будние дни.Вы также можете найти в Интернете наставника, который поможет вам усовершенствовать свою технику, или попробовать компьютерное приложение, такое как Touch-type Read and Spell.

Узнать больше

.