Как поднять дух: 5 советов психолога для мужчин и женщин

Содержание

Как поднять боевой дух

Автор Клубер На чтение 7 мин. Просмотров 2.3k. Опубликовано

Поднять его – значит подстегнуть человека к борьбе и нацелить на победу. Однако его широко используют и в повседневной жизни далекие от военного дела люди. «Выше нос!», «Хвост трубой!», «Так держать!» и тому подобные замечания отпускают в сторону человека, который решительно вступает в борьбу за свои или чужие права, пытается добиться справедливости, ратует за какие бы то ни было блага и достигает успеха.

Война и повседневность: зачем поднимать боевой дух простому обывателю

Человечество живет в самое мирное из времён, хотя такое утверждение довольно относительно. Тем не менее, боевой настрой и сила духа в цене. Понятие, которое означает готовность военнослужащего, солдата противостоять тяготам и лишениям службы, приравнивают к личностной способности переносить трудности, неудачи и выходить из них если не победителем, то хотя бы не побежденным. Так ли ценно это качество в мирных условиях повседневности?

Жизнь современного человека сопряжена со стрессом. Риск замерзнуть, погибнуть от голода, пасть от пустяковой царапины не велик, но угроза преждевременной смерти, связанной с переутомлением, перееданием, недостатком физической активности вполне реальна. Получается, «боевой дух» – необходимая компонента для тех, кто хочет прожить жизнь достойно, и поднять его до нужного уровня необходимо.

На заметку. «Парниковые условия» не способствуют развитию и укреплению таких качеств, как стойкость и дисциплинированность, но часто расхолаживают, заставляют избрать неверные приоритеты, ставят материальные блага во главу угла.

Казалось бы, мирное время – самое благоприятное для саморазвития, постижения истины, духовного роста, но чаще оно становится периодом, когда люди наживают благосостояние и «наращивают жировую прослойку». Эта защитная реакция сродни медвежьей. Конечно, умение предусмотреть и предвосхитить кризис хотя бы путем накопления материальных благ тоже похвально, но не оно становится ведущим в стрессовых условиях. Достаточно вспомнить изречение «Если проблему можно решить за деньги, это не проблема».

Понятие боевого духа и когда такое состояние возникает

Способность «собраться» или мобилизоваться перед лицом грядущих вызовов дорогого стоит. Дисциплинированного и уверенного в себе человека сложно застать врасплох. Он «начеку», легко переходит в «алертное» состояние (максимальная готовность к действию при внешнем спокойствии), готов «отразить удар».

Такое бывает накануне значимых событий. Изменения в сознании происходят будто бы «сами по себе», но на самом деле обусловлены выбросом в кровь гормонов: адреналина и кортизола. Именно они заставляют человека чувствовать возбуждение, приводят организм в боевую готовность.

В таком состоянии:

  1. Все реакции обострены, скорость реагирования повышается.
  2. Человек пребывает в приподнятом настроении, подпитывая уверенность в успешном исходе мероприятия. К примеру, он «видит», как произносит речь и приводит аудиторию в восторг.

Составляющие боевого духа:

  • высокая мотивация;
  • активность, целеустремленность;
  • способность ждать.

Важно. К боевому духу должно прилагаться критическое мышление, которое мешает отважному и мотивированному бойцу переступить черту и превратиться в агрессора или борца с ветряными мельницами. Также нужно понимать, что морально, а что – плохо. В противном случае поднять боевой дух – значит дать в руки человеку мину замедленного действия.

Родители часто хотят, чтобы их дети проявляли больше активности в общественной жизни, и стремятся развить боевые качества своих чад, «закалить», особенно, если речь идет о мальчиках. Но как делать это правильно?

От чего зависит боевой дух

Прежде чем поднять силу духа и воспитать в ребенке стойкость, обратите внимание на следующие факторы:

  1. История поколений. Говорит о том, что потомки людей, которые пережили всяческие ужасы (война, концлагеря, ссылки) отличаются повышенным оптимизмом и стойкостью. Им поднимать боевой дух не нужно.
  2. Воспитание примером. Как бы родители ни старались вырастить из ребенка «воина», он все равно будет похож на них. Лежа на диване вряд ли можно поднять боевой дух, преподать достойный пример и воспитать высокоактивную мотивированную личность.
  3. Психическое состояние, в том числе болезни. Депрессия, хроническая усталость, расстройства психики – серьезное препятствие, которое никак не способствует тому, чтобы поднять боевой дух. Однако заболевание не является приговором. Больной человек вовсе не обязан вырасти мямлей и тюфяком.
  4. Темперамент и характерные черты личности. Можно ли поднять боевой дух меланхолику? Скорее это качество характерно сангвинику и холерику. Потому природная склонность – повод прислушаться к себе или к ребенку. Не надо ломать человека, какие бы благие намерения не преследовала цель. Достаточно научить его быть целеустремленным и мотивировать. Некоторым проще добиваться своего «тихой сапой».

Совет. Если хотите воспитать боевую личность, которая сможет пробиться по жизни, учтите все перечисленные выше факторы. И обязательно обратите внимание на себя. Подайте ребенку пример – это наилучший способ мотивации.

Как поднять боевой дух и как не стоит этого делать

Прежде чем настраивать себя на боевой лад, надо обратить внимание на:

  • ситуацию и видение себя в ней;
  • обстоятельства в настоящий момент;
  • физические данные.

Если человек истощен, поднять у него боевой дух почти невозможно. Укрепление силы воли немыслимо без заботы о теле. Жизненно необходимо:

  • правильно питаться;
  • высыпаться;
  • сохранять физическую активность.

На заметку. Следовать девизу «умри, но сделай!» ни к чему. В повседневной жизни практически не бывает ситуаций, которые требовали бы от человека самопожертвований подобного уровня. Лучше действовать обдуманно, сохраняя мотивацию и готовность, чем каждый раз искусственно подхлёстывать себя, исчерпывая тем самым резервы психики. Боевой дух не терпит принуждения. Очень опасно применять стимуляторы, медикаменты, наркотические вещества, чтобы «взбодриться», «побороть страх», «настроиться». Это прямой путь к зависимости, которая погубит и душу, и тело.

Лучшие способы поднять боевой дух:

  1. Овладеть техниками релаксации и сосредоточения. К примеру, накануне важного события можно медитировать, настраивая себя на желанный исход.
  2. Заняться спортом, бегом, посещать бассейн. Ходьба насыщает мозг кислородом, а значит, улучшает самочувствие, без которого боевой настрой немыслим.
  3. Сознательно отказаться от удовольствий. Этот способ только в том случае, если практиковать его время от времени. Постоянно держать себя «в черном теле» вредно – это истощает мозг точно так же, как различные излишества.

Как воспитать боевую личность

Главная задача взрослых, которые задались целью воспитать ребенка активным и уверенным – оказывать ему помощь и поддержку. Никакой агрессии, запугиваний и шантажа. Чтобы поднять боевой дух у ребенка, надо:

  1. Научить грамотно ставить цели и принимать решения.
  2. Мотивировать целенаправленно достигать желаемого.
  3. Хвалить за успехи и не ругать за ошибки.
  4. Помогать разобраться в ситуациях и учить исправлять упущения.
  5. На собственном примере показывать, как управлять эмоциями в напряженной ситуации.
  6. Справляться у ребенка, как у него дела, какие возникают трудности.
  7. Предлагать помощь, делиться мнением, но ни в коем случае не навязывать и не принуждать следовать своему совету.
  8. Подзадоривать, играть на детском самолюбии, не унижая и не переходя на личности. «А ну-ка, давай проверь, получится ли у тебя. Я уверен, ты все сможешь. Ты сообразительный».
  9. Ставить перед детьми задачи «по росту», может быть, чуть-чуть сложнее, но не слишком сложные и не совсем простые. Первые сломят уверенность ребенка в своих способностях, вторые не вызовут интереса.
  10. Изучать вместе с детьми примеры литературных героев и реальных личностей, которые отличаются высоким боевым духом. К прочтению можно рекомендовать книги русских и зарубежных классиков (Булгакова, Толстого, Достоевского, Жюля Верна, Дюма, Джека Лондона), а также любимое детьми фэнтези (Толкиена и Льюиса), отечественную фантастику (Лукьяненко, Олди и Стругацких). Прекрасным примером является гимнаст Дэн Миллмэн и его автобиография «Путь мирного воина».

Стоит ли поднимать боевой дух у ребенка или же ограничиться лишь собственным примером? Решение каждый родитель принимает сам. Нужно признать, что пробивные люди проще адаптируются к новым условиям, быстрее заводят нужные знакомства, легче находят свою «вторую половинку». Однозначно нужно учить детей не плыть по течению, потому что это часто приводит к непредсказуемым последствиям.

Новое видео:

Как поднять и развить силу человеческого духа

Может вам это нравится

Иногда упадок сил и духа – это не результат влияния внешних жизненных обстоятельств и проблем на человека, а его сознательная/бессознательная позиция.

Это значит, что будучи в упадке, человек получает определенные выгоды от своего состояния в виде удовлетворения своих потребностей за счет других людей.

Например, если у меня плохое настроение, мне грустно, тогда моя коллега по работе берет часть моих задач на себя или угощает обедом. Если с кислым лицом и жалобами на мужа покупать на рынке овощи у знакомой продавщицы, тогда она уступит цену.

Подумайте над этим. Если упадок духа длится достаточно долго (от месяца и дольше) и вы никак не можете отыскать видимую причину, тогда ищите свою выгоду. Найдя ее, спросите себя: «А для чего она мне?» Действительно ли вы хотите вызывать жалость, чувство вины, сочувствие и т.д. у других людей?

Может, стоит поработать над своими внутренними личностными качествами и стать тем человеком, который не вызывает жалость и сострадание?

ТАТЬЯНА БЕЛОКОНСКАЯ, специально для Evrikak.ru

Почитать в тему:

Как поднять дух человека? Укрепляем силу духа

Необходимость духовности

Одной из основных причин того, что делает людей уязвимыми к наркомании, является чувство внутренней пустоты – всепроникающее ощущение того, что у вас в душе пустота, как будто чего-то не хватает. Специфические проявления наркомании представляют собой попытку заполнить её извне. Такие виды деятельности, как азартные игры, еда, интимные отношения, материальные объекты, рабочие места, деньги или люди, могут временно заполнить эту пустоту. Когда изменяющие настроение факторы истощаются, чувство зависимости возвращается, и человеку может стать ещё хуже, тогда возникает желание «попробовать» ещё раз.

Чувство духовной пустоты знакомо многим людям, оно чрезвычайно характерно для тех, кто борется с наркозависимостью. В то время как отсутствие духовности ни в коей мере не вызывает зависимость. Как правило, принято считать, что наркомания имеет духовную составляющую. Признание этого факта привело к включению духовности как важной составляющей в процесс восстановления и обеспечило важные точки соприкосновения между западной психологией и психотерапией в двенадцати шагах восстановления. Карл Юнг считал зависимость духовной болезнью и наркоманию – разочарованием искателей духовных ценностей. Он полагал, что тяга к изменённому состоянию сознания отражает духовную жажду к целостности, и что только те, кто пробуждены духовно, могут победить зависимость. Позиция Юнга была в конечном счёте включена в двенадцать шагов восстановления под номером двенадцать.

Хотя духовное пробуждение часто является частью процесса восстановления, очевидно, что оно далеко не единственный способ, с помощью которого люди могут восстановиться. Такие пробуждения необязательно включают в себя религию или «поиски Бога». В общем смысле и этот опыт относится к признанию проблемы и началу понимания взаимосвязи с тем, что находится за пределами личности.

Более конкретно о том, что такое «духовное пробуждение»

Некоторые люди вспоминают событие, которое мгновенно изменило их жизнь, например, удар молнии или голос, говорящий из горящего куста (как в случае с Моисеем), или другие подобные драматические и не поддающиеся сомнению случаи. Люди могут предвидеть сенсационные события, которые навсегда изменят их жизнь, постоянно возвышая их над шумом ежедневной рутинной работы, и считать эти события секретом постоянного счастья.

Духовные пробуждения необязательно происходят так, как мы можем ожидать, не в тех временных рамках, которые мы предпочитаем, или не в форме, приемлемой для нас. Они могут принимать различные формы. Духовные пробуждения часто развиваются настолько постепенно, что они почти незаметны. И только тогда, когда наши глаза, уши, ум и сердце полностью открыты, мы можем различить, получить и ценить их.

Лучшее определение можно найти в реальном опыте изменений в сознании. Духовные пробуждения могут быть столь же глубокими и чистыми в признании того, что все люди, все живые существа неразрывно взаимосвязаны друг с другом и, следовательно, заслуживают сострадания и сочувствия. Они также могут быть «обычными» (хотя на самом деле ничего обычного в этом нет), такие, как сознательный настрой слушать щебетание птиц, наблюдение за великолепием заката или возможность чувствовать свежий запах земли после ливня.

Каждый раз, когда мы просыпаемся от бессознательного состояния мышления, реакции и образа действий рефлексивного автопилота и становимся осознанно осведомлёнными о нашем внутреннем и внешнем опыте, пробуждение духа налицо. Это духовное пробуждение помогает нам понять наше отношение и приходящие изнутри перспективы, и у нас есть возможности регулировать их, когда мы делаем сознательный выбор, чтобы сделать то или иное. Просто потому, что у нас, возможно, был плохой день, не означает, что так будет продолжаться и дальше.

Духовные пробуждения возникают, когда мы видим части гораздо более широкой картины вокруг нас и смиряемся в данный момент. Мы можем осознать, что смирение не думает о себе много, а скорее, меньше, и что мы достойны сострадания.

Сострадание

Сострадание к другим означает понимать их боль и сердцем переживать за них. Оно пробуждает интерес, предлагая поддержку, проявляя понимание и доброту к другим, когда они борются изо всех сил, делают ошибки или падают. Самосострадание – это когда мы относимся подобным образом к себе, когда переживаем трудные времена, выражаем эмоции действием, реагируя на наши личностные проблемы или испытывая что-то, что нам не нравится в себе. Сострадание к себе означает, что мы уважаем нашу человечность, начиная с принятия себя, когда мы сталкиваемся с нашими ограничениями и не достигаем своих идеалов.

Практика сострадания – это духовный опыт с дополнительной выгодой – сострадание порождает больше сострадания. Научные исследования показывают, что проявление сострадания к одному человеку способствует состраданию к другим. Эмпирические данные также показывают, что наше чувство сострадания заметно увеличивается, когда мы находим что-то общее и устанавливаем отношения с другими людьми. Оно проявляется, когда мы можем общаться с другими посредством обмена опытом. Чем больше мы можем открыть наши сердца с осознанием того, что страдания, неудачи и несовершенство общи для человеческого опыта, тем больше мы будем способны проявлять сострадание к другим и себе.

Думаю, Вы не случайно попали на эту страницу и, скорее всего, ищете ответы на важные жизненные вопросы. Гораздо легче сделать это с поддержкой другого человека. Кто ищет, тот всегда найдёт, и кто стучит, тому отворят.

7 способов поднять низкий моральный дух сотрудников

Низкий моральный дух сотрудников может оказывать крайне негативное влияние на корпоративную культуру компании, снизить уровень сотрудничества между командами, повлиять на клиентов и многое другое.Руководители часто ищут быстрое средство, однако не все так просто. Проще переложить вину на процесс найма или на одного отдельного сотрудника, но, к сожалению, виноват менеджер. Именно он несет ответственность за низкий моральный дух, то есть за ту окружающую среду, которую он создает через свои отношения, политику и даже предубеждения. Позитивная окружающая среда - это основа доверия, уважения, автономии и признания. У каждого сотрудника есть потенциал, чтобы делать удивительные вещи, но часто они задыхаются по ряду причин. 

Причины низкого морального духа сотрудников 

Стоит отметить, что, прежде всего, это связано с отсутствием доверия и уважения. Когда вы не доверяете своим сотрудникам, ваши действия будут оценены как микроменеджмент.

Отсутствие роста

Это справедливо как для личного, так и для бизнес-уровня. Если бизнес не растет, в компании ничего не происходит, то сотрудникам становится скучно, их мотивация падает. Они нуждаются в росте, чтобы пребывать в активном состоянии, в противном случае они просто найдут другую работу. 

Отсутствие ясности

Когда сотрудники не понимают, чего от них ждут, или эти ожидания не соответствуют друг другу, это приводит к стрессу. Поэтому важно ставить четкие задачи каждому члену команды и периодически проводить тет-а-тет, чтобы проверить, остались ли какие-то неясности.

Изменения в руководстве

С любыми изменениями нелегко справиться. Если недавно произошло слияние или перестановка на высшем уровне руководства, то это легко может повлиять на моральный дух сотрудников. Управление изменениями является одной из самых сложных вещей, которые организация должна будет преодолеть. 

7 способов поднять моральный дух сотрудников 

К счастью, на низкий моральный дух можно повлиять. Это требует сознательных усилий и обязательств.

Признать наличие проблемы

Одна из худших вещей, которые вы могли бы сделать, когда моральный дух низкий, притвориться, что это не так. Не пытайтесь «оградить» своих сотрудников от плохих новостей, которые вы можете получить сверху, будет гораздо лучше рассказать все, как есть. Сотрудники оценят вашу честность, и вы сможете объединить усилия над решением этой проблемы.

Предоставьте признание сотрудникам

Согласно исследованиям, недостаток признания - причина номер один, из-за которой люди покидают свою работу. Если они не получают признания за время и энергию, которые они вкладывают в свою работу, моральный дух будет падать. Когда моральный дух низкий, важно сосредоточиться на позитиве и признать хорошую работу. 

Обучите менеджеров

Менеджеры оказывают наибольшее влияние на команду, поэтому их обучение - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для решения трудностей низкого морального духа. Помните, что даже если менеджеры не являются прямым проблемы, их обязанность это исправить. Менеджеры должны уметь:

- создавать среду благоприятную для сотрудничества,
- пользоваться эмоциональным интеллектом,
- предоставлять обратную связь и признание.

Ставьте достижимые цели

Устанавливать нереальные цели, пытаться успеть в сжатые сроки, быть в постоянном напряжении выматывает не только ваших подчиненных, но и вас. Снизьте  уровень стресса, постарайтесь поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Спокойствие и здоровье ваших сотрудников не должно оставаться без внимания.

Предоставьте сотрудникам возможность расти

Чтобы сотрудники были мотивированы, дайте им почувствовать прогресс. Даже если это не фактическое продвижение по службе, предоставьте им возможность пройти профессиональные курсы или посетить конференции, которые улучшат их навыки. Пока есть ощущение роста и продвижения, они будут мотивированы.

Соберите отзывы

Отличный способ повысить боевой дух - собрать отзывы от команды и показать им, что вы слышите их. Когда сотрудники чувствуют себя услышанными и нужными, они готовы работать на «всю катушку». 

Работайте над командообразованием

Организуйте деятельность по созданию команды. Это отличный способ не только сплотить коллектив, но и просто поднять настроение. Удивительно, что могут сделать для морального духа несколько кусочков пиццы во время обеденного перерыва или пикник на берегу в субботу. 

Выполняя рекомендации по повышению морального духа команды, вы укрепите вашу корпоративную культуру, повысите вовлеченность сотрудников, создадите позитивную среду для реализации успешных проектов компании. 

Как поднять настроение: 10 способов

Избавьтесь от отрицательных эмоций и переключитесь на положительные. Мы можем предложить вам 10 способов поднять настроение!

Добро пожаловать на самый полезный сайт, Мотивационные советы! 😉

Наверное, все вы пережили такие дни, когда ничего не ладится и все сводят с ума.

Иногда мы даже выходим из себя и кричим на своих родственников или друзей, от чего потом нам становится очень стыдно.

Однако в большинстве случаев все, что нам нужно сделать, это изменить наши мысли и отношение, чтобы избежать неприятностей.

Как поднять настроение?

Я уверен, что вы неоднократно задавали себе один и тот же вопрос!

Можете ли вы поверить, что вы можете быть хозяином своего настроения? Собственно, это можно делать где угодно: дома, на работе или даже на улице.

Как только вы начинаете терять настроение и чувствуете приближающуюся селезенку, усталость или депрессию, все, что вам нужно сделать, это вспомнить следующие «переключатели» настроения.

10 способов поднять настроение

«После каждой грозы будет улыбаться солнце; для каждой проблемы есть решение, и непреодолимый долг души - быть в хорошем настроении ».
Уильям Р. Алджер

  1. Любимая музыка.

    Всем известно мощное влияние музыки на мозг человека.

    Вот почему я рекомендую вам всегда носить с собой мобильный телефон или mp3-плеер с наушниками. Ваши любимые песни помогут вам расслабиться, и вы даже не заметите, как ваши мысли изменят свое направление.

    Что здесь очень важно: музыка не должна быть грустной; иначе ваше настроение только ухудшится!

    Вам лучше составить плейлист из песен, которые наверняка поднимут вам настроение .

    Выбирайте оптимистичную, легкую и лаунж-музыку, и она вас вдохновит!

  2. Как поднять настроение? Смотрите комедию!

    Это также очень простой способ улучшить настроение.

    Все мы знаем, что смех продлевает жизнь и укрепляет наше здоровье.

    Вот почему я рекомендую вам провести вечер за просмотром смешных фильмов.

    Вы можете даже посвятить этой терапии целый день, если у вас есть такая возможность.

    Кроме того, если вы хотите поднять себе настроение в середине напряженной рабочей недели, просто посмотрите несколько забавных видеороликов в Интернете.

    Эти видео могут быть о животных или о чем-нибудь другом, что может отвлечь вас от ваших проблем.

  3. Как поднять настроение? Побалуйте себя чем-нибудь приятным.


    Я не говорю о покупке новой машины или отправлении в кругосветное путешествие.

    Я уверен, что у вас есть несколько простых желаний, которые у вас никогда не было времени исполнить.
    Найдите для них время прямо сейчас!

    Прокатитесь в парке, купите себе плитку шоколада или даже целый торт (девочки, попробуйте перестать считать калории хотя бы на один день), вернитесь в детство и не стесняйтесь угощать сами!

  4. Как поднять настроение? Сделайте кого-нибудь счастливым!

    Забудьте о себе и своих проблемах!

    Забудьте о своем плохом настроении и подумайте о человеке, которого вы любите!

    Подумайте, как можно сделать этого человека счастливым и улучшить его / ее настроение, а затем воплотите в жизнь свою фантазию.

    Удивите любимого человека, и вы заметите, что его радость и благодарность поднимут и вам настроение!

  5. Как поднять настроение? Наслаждайтесь природой!

    Приятно, если у вас есть возможность съездить в лес или на озеро, но если ничего такого нет, просто прогуляйтесь в парк, устроите пикник под деревьями или просто расслабьтесь и насладитесь красотой природы. !

    Если на улице зима и вид из окна вам грустит, вы можете просмотреть фото или видео с красивыми пейзажами.

    Найдите что-то вдохновляющее, что наполнит вас приятными мыслями и эмоциями. Кому-то нравится наблюдать восход солнца, кому-то нравятся деревья и горы, а третьи могут наслаждаться видом цветущих деревьев.

    Все, что вам нужно сделать, это найти что-то для своей души!

  6. Как поднять настроение? Сделай что-нибудь интересное!


    Если у вас есть хобби, оно идеально вам подходит!

    Творчество всегда улучшает настроение человека.

    Однако, если вы не считаете себя очень креативным, делайте то, что вам нравится.

    Это может включать даже уборку дома, если она действительно приносит вам радость! Или вы можете пойти по магазинам.

    Подумайте о том, что вы хотите сделать прямо сейчас, и просто сделайте это!

  7. Как поднять настроение? Спи!

    Иногда нужно просто поспать, чтобы поднять настроение.

    В большинстве случаев наше раздражение вызвано переутомлением и переутомлением; Таким образом, несколько часов здорового сна помогут вам по-другому взглянуть на свои проблемы и взглянуть на них под другим углом.

  8. Фотографии дорогих вам людей.

    Если у вас нет возможности пообщаться с любимыми людьми, посмотрите их фотографии.

    Я думаю, что у большинства из нас есть мобильный телефон или цифровой фотоаппарат с фотографиями наших родственников и друзей, чьи улыбки могут поднять нам настроение.

    Если вы дома, просмотрите свои семейные фотоальбомы или изображения на компьютере.

    Эти моменты радости людей, которыми вы дорожите, заставят вас улыбнуться и помогут снять напряжение.

  9. Как поднять настроение? Соберитесь с друзьями.

    Пригласите друзей на чашку чая и приготовьте что-нибудь вкусненькое.

    Кстати, совместное приготовление тоже поднимает настроение!

    Вспомните забавные эпизоды своей жизни и поделитесь воспоминаниями с друзьями!

  10. Как поднять настроение? Подумайте обо всем, что делает вас счастливым.

    Это очень простой способ, потому что все, что вам нужно для этого, - ваше собственное воображение.

    Вы можете использовать его, когда захотите, даже в общественном транспорте или в длинной очереди.

    Не думайте о своем распорядке дня; просто начни вспоминать любимые вещи в жизни!

    Подумайте о своем хобби, любимых книгах, животных, музыкальных стилях и модных тенденциях.

    Одним словом, сосредоточьтесь на всем, что приносит вам радость!

    Это поможет вам развить положительное отношение к вещам.

Выбирайте те рекомендации, которые вам больше всего нравятся, и вы сможете управлять своим настроением в любой момент и при любых обстоятельствах.

Вы можете использовать несколько способов одновременно, если вам очень плохо.

Сегодня вы можете воспользоваться одним из этих советов, а завтра вам может понадобиться другой.

Выбирайте, пробуйте, придумывайте свои способы поднять настроение и очень скоро вы станете хозяином своих чувств и мыслей, и все негативные эмоции исчезнут навсегда!

Полезная статья? Не пропустите новинки!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

,

Как подбодрить кого-то: подарки, цитаты и многое другое

Будь то что-то маленькое, например, неудачный тест, или большое, например, потерянный член семьи - горе может быть непреодолимым. И в те трудные времена трудно понять, как поднять настроение этому человеку. Решить, стоит ли отказаться от домашней еды, пригласить человека на кофе или даже попытаться подбодрить его своими любимыми шутками, может быть нелегко. Мы здесь, чтобы помочь. Ознакомьтесь с нашими идеями, как поднять настроение подарками, цитатами и т. Д.

Перейти к:

Способы поднять настроение

Есть много разных способов подбодрить кого-то. В зависимости от того, кто этот человек, они могут предпочесть забавную шутку подарку цветов или наоборот. Чтобы понять, как подбодрить кого-то, нужно спросить себя, как этот человек ведет себя, каковы его интересы и хотят ли они пообщаться во время скорби. Ознакомьтесь со следующими идеями, как подбодрить кого-то, чтобы помочь вам в правильном направлении.

1. Дарите подарки, чтобы подбодрить кого-то

Иногда простой подарок может дать понять человеку, что вы думаете о нем, пока он переживает трудные времена. Подарки идеально подходят для тех, кто не хочет выходить на улицу, или просто как нежное напоминание о вашей заботе о них. Ознакомьтесь с нашими любимыми идеями подарков ниже, а затем посетите нашу систему поиска подарков, чтобы найти более персонализированные подарки.

Дорожная кружка

Ничто не сравнится с теплым напитком, когда вы чувствуете себя подавленным. Подарите кружку для путешествий тому, кто нуждается в небольшом прикосновении, и сделайте ее особенной, добавив свои любимые фотографии вас двоих.

Печать на холсте

Используя свою любимую фотографию или одну из цитат, перечисленных ниже, сделайте своего друга или любимого человека индивидуальной печатью на холсте. Это обязательно добавит немного радости в их дом.

Индивидуальные свечи

Персонализированные свечи - отличный подарок, когда вы пытаетесь подбодрить кого-то, потому что они предлагают комфорт. Выберите их любимый аромат, сочетайте его с вдохновляющим посланием или милой фотографией и удивите их идеальным подарком.

Флисовое одеяло для фотографий

Если человеку, которого вы пытаетесь поднять, просто нужно несколько дней восстановления дома, помогите ему, подарив ему что-нибудь, чтобы ему было уютно.Добавьте свои любимые фотографии вас двоих на флисовое фотоодеяло, и им обязательно понравится.

Цветочный горшок и комнатное растение на заказ

Домашнее растение - классический подарок на «выздоровление» и отличная идея для всех, кому вы пытаетесь поднять настроение. Подумайте о том, чтобы сделать подарок особенным, добавив индивидуальный цветочный горшок с фотографиями, которые обязательно поднимут настроение вашему любимому человеку.

Журнал признательности

Подарить кому-нибудь дневник благодарности - это не только добрый жест, но и помочь им сформировать более здоровый образ мышления.Подарите им дневник, который им подходит, и научите их пользоваться, используя наш ресурс о том, как начать вести дневник стратегических навыков.

2. Рассказывайте анекдоты, чтобы подбодрить кого-то

Если у человека, которого вы пытаетесь поднять, хорошее чувство юмора, или если вы просто пытаетесь скрасить чей-то день после небольшой ошибки, шутки могут быть просто правильный путь. Ознакомьтесь со следующими остротами, пытаясь понять, как кого-то поднять.

  • «В: Как вы называете трехногого осла.A: Неуклюжий осел.
  • «Я часто чувствую себя плохо из-за того, что опаздываю на работу, но потом я компенсирую это, всегда ухожу рано».
  • «В: Как вы называете любопытный перец? A: Бизнес с халапеньо ».
  • «Я спросил лягушку, почему он так счастлив, и он ответил, что это потому, что он просто ест все, что его беспокоит».
  • «В: Как вы называете парня с резиновым пальцем на ноге? Роберто «.
  • «Я никто, никто не совершенен, поэтому я совершенен».
  • «Я подумал, почему фрисби становится больше, и тут меня осенило.
  • «Вы слышали о мошеннике, который украл календарь? У него двенадцать месяцев ».
  • «В: Что море сказало песку? A: Ничего, он просто слегка помахал ».
  • «Только что арестовали чемпиона мира по скороговорке. Я слышал, они собираются вынести ему действительно суровый приговор.
  • «Разве вы не ненавидите, когда кто-то отвечает на свои вопросы? Я делаю."
  • «Мой пароль электронной почты был взломан. Мне уже в третий раз пришлось переименовывать кошку.
  • «В: Что большое ведро сказал меньшему? A: Поищи там ведерко.»
  • « Нужно поднять настроение? Начни драку с кем-нибудь, когда он икает! »

3. Делитесь цитатами, чтобы подбодрить кого-то, когда он грустит

Ищете правильные слова, чтобы подбодрить кого-то? Следующие цитаты можно отправить в тексте, поделиться в письме или даже использовать в подарке.

  • «Когда все кажется тяжелой борьбой, просто подумайте о виде сверху». - Неизвестный
  • «В центре трудностей лежит возможность». - Альберт Эйнштейн
  • «Жизнь не пустая трата времени, пока есть хотя бы один человек в мире, который заботится о вас.Поэтому, когда что-то идет не так, и вы чувствуете, что сдаваться - помните, что вы меня поймали. - Неизвестно
  • «Трудно победить человека, который никогда не сдается». - Бейб Рут
  • «Что больше всего сбивает нас с толку в жизни, так это картина в нашей голове того, как она должна быть». - Неизвестный
  • «Всю мою жизнь можно описать одной фразой: все пошло не так, как планировалось, и это нормально». - Рэйчел Волчин
  • «Трудности часто подготавливают обычных людей к необычной судьбе». - C.S. Lewis
  • «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия.- Элеонора Рузвельт
  • «Бескорыстное стремление подбодрить других станет началом более счастливой жизни для нас самих». - Хелен Келлер
  • «Никогда не наклоняйте голову. Держи это высоко. Посмотрите миру прямо в глаза ». - Хелен Келлер
  • «Ободритесь. Будущее столь же светлое, как и твоя вера ». - Томас С. Монсон
  • «Вместо проклятия тьмы зажгите свечу». - Бенджамин Франклин
  • «Вы никогда не найдете радугу, если будете смотреть вниз». –Чарли Чаплин

4.Отправить картинки, чтобы подбодрить кого-нибудь

Картинки и изображения, забавные или сентиментальные, имеют уникальный способ подбодрить нас. Если вы ищете конкретные фотографии, чтобы подбодрить кого-то, рассмотрите следующие идеи:

  • Отзыв Фото : Вы давно знаете этого человека? Если да, то у вас, вероятно, есть много старых фотографий вас двоих. Отправьте одного из них человеку, которого вы хотите поднять, добрым сообщением, чтобы украсить его день.
  • Забавный мем: Найдите подходящий и забавный мем в Интернете или сделайте его самостоятельно и отправьте другу.Если вы рассмешите их, значит, вы сделали свою работу и подбодрили их.
  • Напоминает мне о тебе: Вы видели что-то, что напоминает вам об этом человеке? Сделайте снимок и отправьте его вместе с сообщением «Думаю о тебе», чтобы показать свою заботу.
  • Физическое фото: Найдите специальную фотографию вас двоих и распечатайте ее, чтобы подарить им. Наличие физической копии хороших времен обязательно поможет им поднять настроение. Не забудьте поставить фотографию в рамку, чтобы сделать ее особенной.

5. Возьмите их где-нибудь в новинку

Многим людям полезно выйти на улицу или в новое место, чтобы пережить трудные времена. Помогите другу, который недавно потерпел поражение, отвезя его туда, куда они хотели бы съездить, но еще не нашли времени. Или просто проведите их по улице в новое кафе, которое недавно открылось, чтобы подышать свежим воздухом.

6. Как подбодрить кого-то текстом

Если у вас мало времени или вы живете далеко от человека, которому хотите поднять настроение, отправка ему текстовых сообщений может показаться лучшим вариантом.В этом случае сделайте все возможное, чтобы выбрать лучший подход при обращении к ним из следующего:

  • Будьте искренними . Один из лучших способов написать текст - оставаться максимально искренним. Начните обмен с сочувствием и пониманием. Сосредоточьте разговор на том, чтобы спросить их, как они себя чувствуют, и на адекватную реакцию. И если вы хотите, что сказать, посмотрите наши любимые слова поддержки.
  • Будьте юмористическими. Если вы знаете, что ваш друг лучше реагирует на юмор, постарайтесь вести беседу беззаботно.Отправьте им смешную шутку или мем.
  • Будьте активны. Один из лучших способов связаться с кем-нибудь с помощью текстового сообщения - использовать его для составления более поздних планов. Пригласите их на ужин или пригласите их на кофе, чтобы поговорить.

Другие ресурсы о том, как подбодрить кого-то

Если вам понравился приведенный выше список о том, как подбодрить кого-то, но вы ищете дополнительные ресурсы, мы поможем вам. Обязательно ознакомьтесь со следующим содержанием:

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *