| «Борьба САМБО»(www.sambo.spb.ru) октябрь 1999 г Болевые приемы на руки В борьбе самбо можно выделить пять основных групп болевых приемов, проводимых на руки:1) рычаг локтя, 2) узел, 3) обратный узел, 4) ущемление бицепса, 5) рычаг плеча. РЫЧАГ ЛОКТЯ Рычаг локтя — это болевой, при проведении которого, боль возникает в результате плавного перегибания выпрямленной в локте руки против ее естественного сгиба. Правда, иногда, в соревновательной схватке, руку перегибают не очень плавно, в результате чего возникает травма локтевого сустава.
Руку противника можно перегибать через собственное бедро, предплечье или грудь (другие части тела), а также возможно провести перегибание и через предплечье атакуемого. Рычаг локтя признан наиболее часто выполняемым болевым приемом в схватках самбистов, приводящим к досрочной победе. Вариантов проведения рычага локтя достаточно много, что и определяет его популярность и эффективность. УЗЕЛ Узел — болевой прием, при проведении которого, боль возникает в результате вращения согнутой под углом 90 градусов в локте руки противника. Кулак атакуемой руки при этом направлен к голове соперника.
Узел руки также является «ходовым» приемом в самбо, проведение его в схватке возможно из всевозможных положений борьбы лежа. Наиболее часто борцы на соревнования выполняют такие варианты как «узел от удержания сбоку при помощи ноги сверху» и «узел поперек». ОБРАТНЫЙ УЗЕЛ Обратный узел — болевой прием, при проведении которого, боль возникает в результате вращения согнутой под прямым углом атакуемой руки противника внутрь (кулаком к ногам). Принципы проведения данной группы болевых приемов аналогичны «узлам».
УЩЕМЛЕНИЕ БИЦЕПСА Ущемление бицепса — болевой прием, при проведении которого, боль возникает в момент когда нападающий, сгибая руку противника в локте, прижимает лучевой костью его бицепс к кости. Данный прием, по принципу, сравнивают с ущемлением икроножной мышцы. В своей книге «САМБО. Техника борьбы лежа. Нападение.», вышедшей в 1982 году, Давид Львович Рудман этот прием относил к новому, мало изученному приему. Прошло достаточно времени, но до сих пор данный прием мало проводится на соревнованиях как самостоятельное действие, приводящее к сдаче противника. Ущемление бицепса в большинстве случаях, так и остался подготовительным действием при проведении рычага локтя.
РЫЧАГ ПЛЕЧА Рычаг плеча — болевой
прием, при проведении которого, боль возникает в результате
разгибания атакуемой руки в плече против ее естественного сгиба. Наиболее известны такие варианты как «рычаг плеча на ближнюю руку сбиванием», «рычаг на оба плеча с захватом шеи из под рук», «рычаг плеча захватом ближней руки под плечо», а также «рычаг плеча при уходе от удержания сбоку, вращаясь».
«Борьба САМБО»(www.sambo.spb.ru) октябрь 1999 г |
Некоторые способы проведения болевых приемов в борьбе дзюдо
Кансэцу-вадза – это болевые приемы на руки, то есть выкручивания (узлы) и перегибы (рычаги), применяемые в дзюдо на локтевой сустав. Они очень эффективны в состязаниях. Кроме того, даже если вы не планируете применять техники болевых приемов против своих соперников на соревнованиях, вы все равно должны понимать принципы их выполнения, а также как и в каких ситуациях они могут выполняться, ведь ваш соперник может попытаться использовать их против вас.
1. Хиза-гатамэ (болевой прием: рычаг локтя захватом руки под плечо)
Чтобы успешно провести болевой прием на локтевой сустав соперника, необходимо нарушить его позу, чтобы не дать ему использовать силу поясничных и брюшных мышц для защиты.
Рассмотрим технику приема хиза-гатамэ. Вы лежите на спине, корпус соперника расположен между вашими ногами. Когда он вытягивает правую руку в сторону вашей груди, вы хватаете его запястье и крепко зажимаете под левой подмышкой. В то же самое время вы нарушаете его позу, отталкивая его левое бедро правой стопой, и одновременно тянете левый отворот его дзюдоги правой рукой на себя.
Теперь вы надавливаете левым коленом на его правый локтевой сустав с внешней стороны, наклоняя тело вперед. Соперник будет вынужден подать сигнал сдачи из-за сильного давления на локоть.
Таким образом, вы можете вызвать сильную боль в правом локтевом суставе соперника.
Когда вы нажимаете на локтевой сустав коленом, это создает еще более непереносимое давление.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ:
а) Крепко зажимайте правое запястье соперника подмышкой, иначе он сможет выдернуть руку и освободиться.
б) Отталкивайте его левое бедро правой стопой, чтобы нарушить его позу. Тогда он не сможет защититься, используя силу поясничных и брюшных мышц.
2. Дзюдзи-гатамэ (болевой прием: рычаг локтя захватом руки между ног)
Этот болевой прием на руку создает перекрестный замок, и его особенно часто используют дзюдоисты на соревнованиях. Плечевая часть руки соперника зажата между вашими бедрами, а давление применяется на его локтевой сустав путем натяжения. В то время как соперник лежит на спине, вы сидите справа от него. Когда он вытягивает правую руку в вашу сторону, вы быстро хватаете ее и удерживаете. Далее вы разворачиваете тело вправо, чтобы находиться возле его правого плеча.
В то же самое время перенесите согнутую левую ногу над его шеей и головой, чтобы не дать ему встать.
Ваша правая нога плотно прижата к его правому боку. Крепко удерживая плечевую часть его руки между бедрами, прижимайте ее к своему животу. Теперь тяните его запястье на себя – так, чтобы мизинец был прижат к вашей груди. Одновременно поднимайте брюшной отдел и оказывайте давление на локтевой сустав, чтобы завершить болевой прием.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ:
а) Тяните правую руку соперника так, чтобы его мизинец касался вашей груди. Тогда внутренняя сторона его руки будет повернута вверх.
б) Прижимайте бедра как можно плотнее к его плечу для усиления рычага.
в) Левой пяткой прижимайте его голову к своему бедру, чтобы не дать ему подняться.
г) Удерживайте верхнюю часть его руки, плотно сжимая колени.
д) В конце прилагайте давление, поднимая брюшной отдел.
3. Удэ-гарами (болевой прием: узел дальней руки от удержания поперек)
В болевых приемах на руки, описанных выше, вы оказывали давление на локтевой сустав соперника в направлении, противоположном естественному сгибу.
В удэ-гарами, однако, для оказания давления применяется выкручивание сустава. Соперник лежит на спине, вы сидите справа от него. Если он неосторожно вытягивает правую руку, вы быстро хватаете его запястье своей правой рукой.
Затем вы наклоняетесь через его грудь, заводите левую руку под его правую и поднимаете ее, чтобы схватить собственную правую руку – так, чтобы ваше левое запястье оказалось сверху. Если вы приподнимете его правый локоть своим левым предплечьем, одновременно надавливая на его запястье правой рукой, вы окажете достаточно давления на его локтевой сустав, чтобы он сдался.
КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ:
а) Поднимайте локоть соперника и надавливайте на его правое запястье, когда он лежит на спине.
б) Перекручивайте локоть, только когда рука соперника находится в согнутом положении.
в) Сохраняйте правильную осанку и опускайте корпус так, чтобы создать низкий центр тяжести и, тем самым, не дать сопернику высвободиться.
Эти болевые приемы на руки полезно знать, так как они очень эффективны в состязаниях по дзюдо.
Болевой прием «Рычаг локтя». Особенности техники исполнения
Армбар (англ. аrmbar) – это один из вариантов болевого приема. В смешанных единоборствах он наиболее известен под название «Рычаг локтя». Этот вид удержания широко распространен в грэпплинге, джиу-джитсу, самбо, дзюдо и т.д.
Армбар пользуется особой популярностью и любовью среди бойцов ММА. Это обусловлено тем, что он прост по технике исполнения, но очень эффективен в поединке. Как показывает статистика ММА, высокий процент побед спортсмены одерживают именно за счет рычага локтя.
Способы исполнения армбара
В боевых искусствах представлено несколько вариантов выполнения этого удержания. Как правило, отличия заключаются лишь в позиции, из которой осуществляется прием. Рассмотрим подробнее пошаговое исполнение болевого приема из различных положений.
Рычаг локтя из положения «Лежа на спине»
В большинстве случаев именно из этой позиции исполняется такое болевое удержание. Последовательность выполнения приема такова:
- Оппонента необходимо повалить на канвас, чтобы он лежал лицом вверх. Затем сесть на него сверху. При этом нужно обеими руками удерживать предплечье соперника таким образом, чтобы ладонь смотрела вверх.
- Согнуть свои ноги в коленях и зажать между ними руку и локоть соперника.
- Расположить ноги так, чтобы они проходили через грудь оппонента. При этом важно не допустить момента, при котором противник смог бы согнуть руку в локте.
- Начать тянуть кисть соперника на себя, одновременно приподнимая свое тело вверх.
Выполнять этот прием стоит медленно, иначе существует вероятность перелома руки. При подаче сигнала соперником боец обязан в тот же миг прекратить давление.
Армбар из позиции «Лежа на животе»
По технике исполнения рычаг локтя из положения «Лежа на животе» схож с классическим исполнением приема, однако отличия все же имеются.
- Соперника нужно повалить на мат, чтобы он лежал лицом вниз. Вытянуть в бок одну руку оппонента и лечь на него сверху перпендикулярно его телу.
- Максимально плотно прижать руку противника к собственной груди, не давая возможности оппоненту ее согнуть.
- Начать медленно прогибаться в спине назад (по принципу «мостика»), оказывая давление на руку соперника своими животом и грудью.
При исполнении этого варианта удержания следует обращать внимание на то, чтобы противник не вывернулся и не встал на колени.
Аrmbar из позы «Лежа на боку»
Удержание из положения «Лежа на боку» аналогично по технике исполнения приему из позиции «Лежа на спине». Главное отличие заключается в том, что исполнитель удержания осуществляет техническое действие, лежа на боку. При этом ногами он захватывает шею соперника. Таким образом, этот вариант болевого удержания представляет собой комбинацию болевого (давление на локоть) и удушающего (давление на шею) приемов.
Для того, чтобы оппонент не смог высвободиться из этой западни, исполнителю следует плотнее к своей груди располагать его руку, и удерживать шею коленями, а не голенью.
Болевое удержание из положения «Лежа на лопатках»
Исполнение армбара из этой позиции является весьма неожиданным поворотом поединка для противника. Как правило, такой захват осуществляется, когда один боец лежит на лопатках, а другой – в стойке.
- Исполнитель находится в позиции «Березка». Обеими руками он обхватывает одну руку оппонента и плотно прижимает ее к своей груди.
- Одной ногой он обхватывает шею оппонента, а другой – корпус.
- Медленно начинает тянуть руку соперника на себя, а ногами пытается повалить противника на канвас.
- После того как оппонент упал, атакующий продолжает исполнение удержания как при классическом варианте.
Для того, чтобы эффективнее выполнить прием, ноги следует всегда держать в полусогнутом состоянии.
Обратный армбар
Это техническое действие является следствием неудачного удержания из позы «Лежа на спине».
В основном оно применяется, когда противнику удалось развести руки исполнителя при осуществлении классического рычага локтя. Его отличительной чертой является то, что атакующий не разгибается и не откидывается назад, а наоборот сгибается в пояснице. При этом он опирает руку соперника на свое плечо и начинает сильно давить на нее в области локтя.
Виртуозы рычага локтя
В мире смешанных единоборств можно выделить множество достойных спортсменов, которые одерживали победы в поединках при помощи этого болевого удержания. Одними из лучших исполнителей рычага локтя считаются выходцы из муай-тай и вольной борьбы. На протяжении многих лет яркими приверженцами рычага локтя в мужском дивизионе признан Деметриус Джонсон, а в женском – Ронда Раузи.
Болевые на ноги
Мммм.. очень спорно-лукавая позиция по «институту» болевых на ноги, если так можно сказать. Сам по себе подход к проблеме болевых на ноги стоит рассматривать через сравнение с самбо (единственным видом борьбы в котором есть болевые с момента основания и до настоящего времени — к этому я вденусь чуть ниже).
Во-первых: «нелюбовь» к болевым на ноги кроется в соревновательных правилах, по которым можно крестить ноги за спиной (пока ноги скрещены — нет никаких болевых на ноги). Поэтому в БЖЖ дают оценивают «проход/обход» ног. Это сложно. В самбо нельзя крестить ноги — и поэтому их всегда можно атаковать из гарда. А вот как раз в связи с тем, что ноги всегда открыты — там нет никаких оценок по обходу ног. (В том числе и поэтому в самбо есть удержание со стороны ног — то есть когда дут оценку человеку, который находится сверху в открытом гардероб противника.)
Во-вторых: когда Джон Данахер говорит о контроле, он немного лукавит. Изначально любой болевой или удушающий прием, если вы проведите небольшой анализ, это воздействия на одну из конечностей противника (рука, нога или шея) НЕСКОЛЬКИМИ своими конечностями. Например для удушки со спины мы ногами контролируем корпус противника и воздействием на шею ДВУМЯ руками. Мы контролируем. Когда мы делаем классический болевой на руку — мы двумя руками контролируем руку противника и двумя ногами контролируем эту же руку, корпус и шею противника.
Когда мы делаем рычаг колена — тоже самое. Наши две руки контролируют ОДНУ ногу противника и наши ноги контролируют ЭТУ же ногу и заодно корпус противника (отсекая его от нас и недавняя ему к нам приблизиться).
Если вы не контролируете конечность противника, то вы не можете сделать болевой. Это мне говорил мой тренер по боевому самбо — Валерий Валентинович Волостных. Это основы.
Теперь собственно почему лукавил Джо.. Нет разницы в контроле перед болевым. Либо вы контролируете на 100% и делаете болевой — и именно из-за вашего контроля противник не может уйти; либо вы НЕ контролируете конечность на 100% и вот в этом случае, чем меньше контроль, тем больше шансов у противника защититься. Я своим ученикам привожу простой пример: чем дольше вы падаете в колодец, тем дольше вам вылезать от туда. Если вы упадете на самое дно — вылезти уже почти невозможно.
Если бы все было именно так, как он говорит про «чудодейственный» захват «аши-гарами» , то из него было бы невозможно выйти.
Но выход есть, сам по себе захват — это не болевой. Болевой следует ПОСЛЕ контроля. И «аши-гарами» можно выйти и можно контратаковать противника, хотя и сложно.
У болевых на ноги есть огромный плюс и минус. Плюс в том, что от них гораздо тяжелее защититься (если вы уже проспали выход на болевой), потому что вам атакую т ногу, а рядом у вас.. только вторая нога. А своими руками туда еще нужно дотянуться. Например когда вам делают болевой на руку — у вас рядом вторая рука и корпус и противник находится к вам ближе. По этой причине гораздо труднее защититься от болевого на ноги. Но есть и минус.. До болевых на ноги нужно дотянуться. Выходы на них сложнее. И если вы контролируете корпус или шею противника — он не сможет быстро выйти вам на болевой на ногу.
Второе лукавство Джона заключается в его словах, что болевых на ноги больше снизу. И что если он не может обойти ноги противника — он делает болевой. Болевых на ноги больше сверху… Просто возьмите и посчитайте. Точнее не болевых, а ВЫХОДОВ на болевые на ноги.
И сверху их делать физически легче, чем снизу. Потому что когда вы снизу на вас еще будут давить весом.
Теперь про японцев, которых он приводил. ДАвайте вспомним, что джиу-джитсу — это своего рода ветка дзюдо. А в изначальном (классическом) дзюдо были болевые на ноги. Точно так же, как изначально в самбо были удушающие (хотя, безусловно, самбо гораздо моложе, как спорт). Поэтому все же не стоит недооценивать дзюдо и говорить, что там никто не умеет делать болевые на ноги. Тем более, если речь идет о японцах — основателях дзюдо. Но тренировочный процесс зависти от правил, по которым проводят соревнования, и если на турнире что-то делать нельзя, то зачем тратить на это много времени?
Так же и в самбо — сказать, что самбисты не умеют душить — неверно. Но в самбо нельзя делать иудушки, потому в процессе подготовки спортсмена тренер не уделят им внимание.
Именно по этой причине, скорее всего, японцы делали болевые на ноги лучше, чем делают европейцы, бразилы и американцы, но хуже, чем самбисты.
(все таки по самбо болевые на ноги можно было делать всегда), хотя, к сожалению, сейчас партер в спортивном самбо очень сильно урезается именно из-за правил соревновательных.
Ну и напоследок, что бы не шумели лишнего, те, кто в этом спорте недавно… так уж вышло, что я один из первых людей в России, кто начал выступать и тренировать грэпплинг. И меня знают в России, как человека, который любит и знает болевые на ноги. А среди выходцев из моего зала много людей, которые сейчас сами успешно тренируют и выступают/выступали по грэпплингу и по БЖЖ.
Это, не означает, что я знаю о них все, но какой-то опыт у меня есть. Больше того, чем дольше я борюсь и общаюсь с разными людьми, тем больше открываю для себя нового. Иной раз взгляды на исполнение некоторых вещей меняются кардинально.
Хабиб – топ. В бою против Гейджи он специально не стал делать болевой на руку, чтобы не травмировать Джастина на глазах его родителей — Панчер — Блоги
Трогательные подробности с UFC 254.
На прошлых выходных прошел UFC 254, где в главном бою Хабиб Нурмагомедов во втором раунде заставил сдаться Джастина Гейджи, а потом неожиданно завершил карьеру.
Тогда Хабиб сказал, что пообещал матери уйти из спорта после боя с Гейджи, чтобы не драться без отца. А после произнес то, что растрогало миллионов фанатов.
«Я простой парнишка из обычного горного села Дагестана. Приехал сюда. Вчера мне брат даже говорит: гугл сказал, что ты самый обсуждаемый человек на планете. Я просто не мог в это поверить. У меня даже в голове всего этого не было. Мы просто вместе с отцом шли, я просто хотел стать чемпионом. У меня даже в мыслях не было, что вот так все может на мои плечи обрушиться.
Если у вас есть родители, будьте рядом с ними – и все. У меня один остался родитель – это моя мама. Я хотел бы побольше времени ей уделить», – сказал Хабиб.
На UFC 254 присутствовали родители Гейджи, о чем Джастин рассказал на пресс-конференции:
«Мои родители никогда не выезжали за границу, не летали бизнес-классом.
Мой отец ушел на пенсию год назад, работал 37 лет. А мать уйдет на пенсию со звуком гонга в субботу. У них никогда не было возможности путешествовать, каждый цент они тратили на меня. Когда другие дети отправлялись в путешествия, мы шли в зал. Нет ничего более важного, чем отплатить им за это. В октагоне я буду слышать только своего тренера, но рад, что мои родители здесь».
После боя Хабиб обратился и к Гейджи, сказав, что никто не знает, что произойдет завтра, поэтому родителей нужно ценить. А уже через пару дней друг Нурмагомедова Даниэль Кормье рассказал Ариэлю Хельвани, что Хабиб специально перешел с рычага локтя на удушение треугольником. Причина невероятно милая: российский боец не хотел травмировать Джастина перед мамой и папой.
«Я разговаривал с Хабибом вчера, и он сказал мне, что всю неделю смотрел интервью Джастина, в которых тот постоянно говорил о том, что не постучит и не сдастся. Оказавшись в маунте, ему было проще всего сделать рычаг локтя, любимый прием его отца, но он не захотел травмировать Джастина на глазах у его родителей, поэтому накинул треугольник и усыпил.
Он лично сказал мне это – я не хотел травмировать его перед родителями и решил усыпить. Он не хотел ломать ему руку, потому что Джастин бы не сдался. Это безумие – он подумал об этом в такой момент и принял решение. Он не хотел расстраивать его мать и отца», – рассказал Кормье.
Теперь завершение карьеры Хабиба выглядит еще масштабнее.
Фото: Gettyimages.ru/Josh Hedges/Zuffa LLC; instagram.com/justin_gaethje
Как уйти от болевого приёма? Защита от рычага локтя. | Сэн-Сэй
Рычаг локтя, самый распространённый болевой приём на соревнованиях у детей и юношей по мма. Что бы уметь защититься от него, нужно:
1. Понимать, что будет делать ваш соперник, ( Вот статья про этот болевой приём и про названия позиций таких как «гард», «маунт» и не только >>> https://vk.cc/a7ZsFu ).
2. Для этого практикуйте на тренировках такие моменты.
3. Будьте подготовлены в физическом плане, ( Вот статья про ОФП >>> https://vk.
cc/a3vaJs ).
4. Чтобы могли вовремя среагировать и выйти из трудной ситуации, ( Вот статья про подготовку спортсмена к турниру по мма >>> https://vk.cc/a7ZRl5 ).
5. Так же посоветую тренировать акробатику и гимнастику, они помогут Вам быстрее ориентироваться в пространстве во время борьбы (вот статья про это >>> https://vk.cc/a7ZAXZ ).
____________________________________________________________________
Сегодня я вам покажу три ситуации, как можно выбраться из данного болевого приёма.
Но для этого необходимо выполнить пару упражнений.
Первое упражнение выполняется когда ваше тело разогрето, все суставы размяты и растянуты (вот статья кстати про растяжку >>> https://vk.cc/a3vdbU ).
Эти упражнения помогут вам укрепить мышцы шеи и улучшить гибкость, а также что самое главное, помогут освободиться от рычага локтя.
1. Встаём в упор и качаем шею для привыкания можно начинать с колен, затем без колен, но с помощью рук, потом и вовсе без рук.
2. Встаём на мост качаем шею для привыкания можно начинать со спины накатывая вперед и задевая носом пол но с помощью рук, потом без рук.
3. Забегания. Из упора на голове начинаем двигаться ногами вокруг головы переходя с упора на мост и обратно. Голова смотрит в одну точку.
____________________________________________________________
После этого начинаем отрабатывать ситуации.
1. Начинаем с самой сложной ситуации, когда вас уже взяли на болевой. Вспоминаем как вы качали на мосту шею и делали забегания по кругу. делаем накат переваливаясь на бок и перекидывая свои ноги через соперника, забирам свою руку.
Далее забегаем влево и перекидываем ноги через соперника.2. Выполняем ситуацию, когда вас только взяли за руку и падают на спину, для выполнения болевого. В этот момент по инерции стараемся повернуться к сопернику и залезть на него прихватя свою руку крепко второй рукой.
3. Выполняем ситуацию, когда вам хотят сделать рычаг локтя снизу из положения гард. Когда уже перекинули ногу через вашу голову, руку которую хотят сломать нужно положить себе на бицепс другой руки и второй рукой держаться за ногу соперника, при этом нагружать своим весом его.
_______________________________________________________________________
Если Вам эта статья полезна, прошу поставить лайк и подписаться. А также я не против, что бы вы делились ей в своих соц. Сетях ссылкой на мой канал.
«Когда проводил болевой, не знал, что сломаю ему руку» — Рамблер/спорт
Американец Фрэнк Мир — живая легенда Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC). Бывший чемпион в тяжелом весе до сих пор удерживает два рекорда организации — по количеству побед в своем дивизионе и количеству проведенных болевых приемов — и это несмотря на то, что последний раз Мир выходил в октагон почти два года назад.
В марте 2016-го Фрэнк проиграл другому ветерану UFC — Марку Ханту. После этого американца уличили в нарушении антидопинговых правил и отстранили от боев на два года. В ходе длительных разбирательств Миру удалось разорвать контракт с UFC. Он вернется в клетку в апреле 2018-го, а его следующим соперником в рамках четвертьфинала Гран-при Bellator в тяжелом весе станет россиянин Федор Емельяненко.Мир, имеющий российские корни (его отец — русский, родившийся на Кубе), в очередной раз прибыл в Россию, пока в качестве комментатора — он освещал турнир отечественного промоушена Absolute Championship Berkut (ACB) — ACB 77. В преддверии вечера единоборств американец поговорил с корреспондентом «Ленты.ру» об уровне российских бойцов, ярких эпизодах карьеры и грядущем поединке с Емельяненко.
Как вам русская зима?
Да в общем-то ничего удивительного. Вполне комфортно.
Вас, как уроженца Лас-Вегаса, не пугают холода?
Нисколько. Такой и должна быть зима.
Вы уже не впервые приезжаете в Россию комментировать поединки местных спортсменов.
Как оцениваете уровень бойцов ACB?
Если говорить о спортивной составляющей, то представители этого промоушена определенно входят в число лучших в мире. Ни один человек, разбирающийся в единоборствах, не оспорит этого факта. Они менее раскручены по сравнению с бойцами других организаций — по нескольким причинам. Во-первых, ни один из них не говорит по-английски. Во-вторых, не поливает грязью соперников, как это принято в США в последнее время. Все они скромные ребята, привыкшие больше делать, чем говорить.
Что вам больше всего нравится в России?
Сложный вопрос. Наверное, ничего. Но не потому, что страна плохая. Просто, например, в Москве я себя чувствую совершенно так же, как в условном Нью-Йорке. Ничего необычного в России нет.
И все же стереотипов, связанных с нашей страной, полно. Какой из них вы считаете наиболее абсурдным?
О том, что русские люди недружелюбны. Да, пожалуй, это самый абсурдный.
А был ли стереотип, оказавшийся правдивым?
Нет, таких не припомню.
Но мнение о том, что русские недружелюбны, действительно очень распространено в Америке. Думаю, всему виной принадлежность к разным культурам. В США принято широко улыбаться даже людям, которых вы видите впервые. В России все иначе. Вот мы, например, только что познакомились, но вы не улыбались. Я уже привык — понимаю, что в России по-другому принято выражать чувства.
Сейчас привыкли, но когда приехали в Россию впервые, должно быть, чувствовали себя не слишком комфортно?
Естественно. Было странно общаться с людьми, будучи не до конца уверенным, правильно ли ты понимаешь язык их тела. Но я ничего — быстро у вас освоился.
Если вбить в поисковую строку Google «Фрэнк Мир», выпадает список самых популярных запросов. Признайтесь, гуглили когда-нибудь свое имя?Можете мне не верить, но нет — ни разу.
О’кей, верю. Попробуйте угадать самый популярный запрос.
Ох, это будет непросто. Попытаюсь. Наверное, это «Фрэнк Мир лучшие моменты»?
Мимо! На первом месте — «Фрэнк Мир против Брока Леснара».
У вас с ним было какое-то особое соперничество, или он всего лишь один из длинного списка оппонентов?
Через год Мир разделался с Антонио Родриго Ногейрой, нанеся Минотавру первое в его карьере поражение нокаутом, и получил право сразиться с Леснаром в бою за титул абсолютного чемпиона UFC в тяжелом весе. В июле 2009-го соперники вновь вышли в октагон. Несмотря на хорошую форму, Мир ничего не смог противопоставить невероятной мощи оппонента, уступив техническим нокаутом во втором раунде.
Ну, не могу сказать, что у нас с Броком была какая-то особенная неприязнь друг к другу. В те времена руководство UFC занималось ровно тем же, чем и сейчас, — маркетингом. И на нас с Леснаром боссам промоушена удалось неплохо заработать.
А как же ваши слова о том, что вы хотели бы сломать ему шею? Тоже маркетинг?
Именно так. Маркетинг — и ничего больше. Более того, я бы с удовольствием провел с ним еще бой — выяснил бы, кто все-таки круче. Думаю, наш поединок вызвал бы большой ажиотаж.
«Я хочу драться с Броком Леснаром. Я ненавижу этого человека. Я хочу сломать ему шею.
Мне и правда хочется, чтобы Леснар стал первым, кто умрет от травм, полученных в октагоне», — Фрэнк Мир о возможном реванше с Броком Леснаром. Февраль 2010 года.
Леснар был самым сложным соперником в вашей карьере?
Он был одним из самых сложных, это точно. Но на вершину этого списка я все же поставлю Ногейру. Вот это действительно было страшно. Все из-за того, что у меня не было никакого преимущества в борьбе, напротив — я уступал, и к моменту боя мое джиу-джитсу было далеко от совершенства, а он уже был признанным мастером. В большинстве других поединков все было иначе.
То есть это ваш любимый бой? А как же поединок против Тима Сильвии, когда вы сломали ему руку в четырех местах?
Да, с Ногейрой я проявил характер. Что касается боя против Сильвии, то там все было иначе. Мне удался болевой, он не хотел сдаваться, и я продолжил давить. Обычно в такой ситуации через какое-то время у соперника вылетает сустав, а затем возвращается на место, чаще всего без последствий.
В случае с Сильвией я услышал хруст и решил, что это сустав. Оказалось иначе. Так или иначе, когда я выполнил захват — не знал, что сломаю ему руку. Не хотел этого.
Вы выиграли немало боев, но, бывало, и уступали (на счету Мира 18 побед при 11 поражениях — прим. «Ленты.ру»). С кем из побеждавших вас соперников хотели бы встретиться прямо сейчас?
Пожалуй, ни с кем. В данный момент я на сто процентов сконцентрирован на предстоящем поединке с Федором Емельяненко. Очень жду этой встречи, ни о чем другом сейчас не думаю.
Боитесь Федора?
Нет, но Емельяненко опасен. Он все еще взрывной, его удары руками все такие же быстрые. Да, в последних поединках у Федора возникали проблемы, но не потому, что он постарел или сдал, а потому, что соперникам в чем-то везло. Да и настрой на Емельяненко у всех особенный.
В последнее время Емельяненко, известный борцовскими навыками, редко переводит соперников в партер — поговаривают, из-за проблем со спиной. Собираетесь сделать акцент на борьбе?
Я бы не сказал, что Федор совсем отказался от борьбы, его самбо все еще впечатляет.
Он прекрасно владеет подсечками. Если я не ошибаюсь, то в последних боях Емельяненко провел несколько тейкдаунов. Федор никогда не отличался частой сменой «этажности» по ходу поединков. К тому же он нечасто использует борьбу просто потому, что вышел на высокий уровень бокса — его ударная техника хороша, и Емельяненко делает на нее ставку. Он достиг больших успехов в избиении оппонентов, бороться ему ни к чему.
Поговорим о старте вашей карьеры. Ваша семья крепко связана с единоборствами (отец Фрэнка владел школой боевых искусств, в которой Мир-младший и делал первые спортивные шаги — прим. «Ленты.ру»). Был ли у вас шанс не стать спортсменом?
Наверное, нет. Но, знаете, если бы мне дали шанс вернуться в прошлое — я бы не пошел в спортсмены. Предпочел бы пойти в юридическую школу и стать адвокатом.
Почему?
Люблю поговорить, поспорить, люблю использовать мозги по назначению. Мне кажется, эта работа похожа на единоборства — интеллектуальные единоборства.
Но вы все же стали бойцом.
Вам нравится бить других людей?
Прелесть единоборств не в том, что ты бьешь другого. Это способ проверить себя — свой характер, волю и силу. Один из самых действенных способов. Мне нравится именно это — бросать себе вызовы и справляться с ними.
Немногие приемы называют в честь бойцов. У вас в активе такой есть — «замок Мира». Это была импровизация или вы целенаправленно раздумывали над созданием авторского приема?
Это движение я частенько использовал во время тренировок. И у меня просто получилось повторить его в бою с Питом Уильямсом. Я его не изобретал — оно уже существовало, просто провести его удачно очень сложно, особенно во время реального поединка.В 2004-м вы попали в серьезную аварию. Очевидно, что физическое восстановление после столь серьезной травмы дается непросто. Что вы чувствовали в этот момент?
Было очень тяжело. Всякий раз, когда у вас не получается достичь чего-то быстро, вы переживаете. Это был как раз такой случай. Мне становилось то лучше, то хуже.
В подобных ситуациях в голову лезут нехорошие мысли. Сохранять спокойствие и продолжать двигаться к цели — вот что нужно делать. Но сомнения все равно одолевают.
Вы терпеливый человек?
В целом я достаточно терпеливый. Именно это мне после травмы и помогло.
Не боитесь водить после случившегося?
Какое-то время после аварии ужасно боялся. Потом взял себя в руки и понял, что у каждого своя судьба. Нужно ее принять.
Фрэнк Мир хоть чего-нибудь боится по-настоящему?
Акул. Ужасно боюсь этих тварей.
Поплавать в океане — видимо, не для вас?
Нет, акулы — все, о чем я думаю. Может, в море еще смогу войти. В Мертвое, например — оно ведь, кажется, слишком соленое для акул.
Увидел в Twitter ваше фото с дочерью. Она собирается пойти по вашим стопам?
Да, ей нравятся единоборства. Я всеми силами пытаюсь ее отговорить, направить ее энергию на учебу в школе, но она на всех фронтах прекрасно справляется. Так что в какой-то момент я сдался и стал помогать ей с тренировками.
Но ее увлечения вы не одобряете?
Это неважно. Конечно, как отец я переживаю — ведь это спорт, тут всякое может случиться, чего только травмы стоят. Но я думаю, люди должны следовать зову сердца. Если моей дочери по душе единоборства — я не вправе отнимать у нее мечту.
Вы многодетный отец, у вас с женой Дженнифер четверо детей (трое общих, один — от предыдущего брака жены, но Мир воспитывал мальчика как своего — прим. «Ленты.ру»). Остальные не хотят последовать вашему примеру?
К счастью, другие дети не проявляют особого интереса к ММА. Два моих сына, например, всерьез увлекаются американским футболом — спят и видят себя в Национальной футбольной лиге.
Боль в руке: причины, диагностика и лечение
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Боль в руке определяется как дискомфорт или боль в любом месте руки.
Это может быть боль в запястье, локте и плече.
Боль в руке может возникать по разным причинам. Наиболее частые причины — травмы или чрезмерное использование. В зависимости от причины боль может начаться внезапно и уйти или постепенно усилиться.
Симптомы, которые могут сопровождать боль в руке, будут зависеть от причины. Они могут включать:
- покраснение руки
- жесткость
- опухоль
- увеличение лимфатических узлов под рукой
Причины боли в руке и сопутствующие симптомы могут варьироваться от легкой до тяжелой. Возможные причины боли в руке включают:
защемление нервов
защемление нервов возникает, когда нерв оказывает на него слишком сильное давление из-за окружающих:
- костей
- мышц
- хрящей
- сухожилий
Другие симптомы могут включать:
- покалывание
- онемение
- острая боль
- мышечная слабость
Растяжение связок
Растяжение связок — это растяжение или разрыв связок или сухожилий.
Это обычные травмы. Вы можете лечить легкое растяжение связок дома, но более тяжелое может потребовать хирургического вмешательства. Общие симптомы могут включать отек, синяк, ограниченную подвижность суставов и нестабильность сустава.
Тендинит
Тендинит — это воспаление сухожилия. Обычно это происходит в плечах, локтях и запястьях. Тендинит может варьироваться от легкого до тяжелого. Другие симптомы включают легкую припухлость, болезненность и тупую ноющую боль.
Травма вращательной манжеты
Чаще всего они возникают у людей, которые в повседневной жизни выполняют движения над головой, например у художников или бейсболистов.Симптомы включают тупую боль в плече и потенциальную слабость в руке.
Сломанные кости
Сломанные или сломанные кости могут вызвать сильную острую боль в руке. Вы можете услышать слышимый щелчок, когда кость ломается. Симптомы включают:
- опухоль
- синяк
- сильная боль
- видимая деформация
- невозможность поворачивать ладонь
ревматоидный артрит
ревматоидный артрит — хроническое заболевание, вызванное воспалением, которое в первую очередь поражает суставы.
Общие симптомы включают:
- теплые, болезненные суставы
- опухоль суставов
- скованность суставов
- усталость
стенокардия
стенокардия — это боль в груди, которая возникает, когда ваше сердце не получает достаточно кислорода. Это может вызвать боль в руке и плече, а также давление в груди, шее и спине. Стенокардия часто указывает на проблему с сердцем. Другие симптомы могут включать:
- боль в груди
- тошноту
- одышку
- головокружение
сердечный приступ
сердечные приступы возникают, когда кровь не может попасть в сердце из-за закупорки, перекрывающей кислород. поставлять.Это может привести к гибели участков сердечной мышцы, если кислород не возвращается быстро. При сердечном приступе у вас могут быть:
- боль в одной или обеих руках
- одышка
- боль в другом месте верхней части тела
- тошнота
- холодный пот
- боль в груди
- головокружение
Позвоните в службу 911, если считаете, что у вас сердечный приступ.
Вашему врачу сначала нужно будет диагностировать основную причину боли, чтобы вылечить ее.Сначала они проведут анамнез и проведут физический осмотр, чтобы узнать о вашей активности, возможных травмах и симптомах. На основании ваших симптомов следующие тесты могут помочь вашему врачу поставить диагноз:
- Врач может попросить вас поднять руки или сделать другие простые движения, чтобы оценить диапазон ваших движений. Это может помочь им определить местонахождение и причину потенциальных травм или боли.
- Анализы крови могут помочь вашему врачу определить некоторые состояния, которые могут вызвать боль в руке, например диабет, или определенные состояния, вызывающие воспаление суставов.
- Рентген может помочь вашему врачу диагностировать переломы или переломы костей.
- Если ваш врач считает, что боль в руке связана с потенциальными сердечными осложнениями, он может назначить тесты, чтобы оценить, как работает ваше сердце, и оценить кровоток через сердце.
- Ультразвук использует высокочастотные звуковые волны для получения изображения внутренней части тела. Они могут помочь вашему врачу обнаружить проблемы с суставами, связками и сухожилиями.
- Ваш врач может заказать МРТ и компьютерную томографию, чтобы получить более подробное изображение мягких тканей и костей.Это может помочь им обнаружить проблемы.
В большинстве случаев боль в руке не является признаком неотложной медицинской помощи. Во многих случаях боль в руке можно лечить домашними средствами. Однако в некоторых случаях вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.
Вам следует немедленно позвонить в службу 911, если вы подозреваете, что у вас в руке возникает сердечный приступ или другое сердечное заболевание.
Другие симптомы сердечного приступа включают:
- боль или давление в груди
- боль в спине, шее или верхней части тела
- головокружение
- головокружение
- тошнота
- одышка
Вам также следует искать Немедленная медицинская помощь или посещение ближайшего отделения неотложной помощи, если вы подозреваете, что боль в руке вызвана переломом руки.
Другие симптомы перелома руки включают:
- сильная, острая боль
- видимые физические деформации, например, ваша рука или запястье торчат под углом
- невозможность сгибать или переворачивать руки, кисти или пальцы
Способы лечения боли в руке зависят от причины и силы боли в руке.
Лечение боли в руке может включать следующее:
- Обезболивающие. В некоторых случаях боль в руке может быть настолько сильной, что врач пропишет обезболивающее.
- Противовоспалительные препараты. При боли, вызванной воспалением, противовоспалительные препараты, такие как кортикостероиды, могут помочь уменьшить основную причину и последующую боль. Противовоспалительные препараты доступны в виде пероральных препаратов, инъекций и внутривенных препаратов.
- Физиотерапия. Возможно, вам понадобится лечить боль в руке с помощью физиотерапии, особенно если у вас ограниченный диапазон движений.
- Хирургия. В тяжелых случаях боли в руке может потребоваться операция.Примеры включают разорванные связки и сломанные кости.
В дополнение к лекарствам, которые врач может прописать от боли в руке, вы можете использовать различные методы лечения в домашних условиях.
Примеры домашних средств от боли в руке:
Отдых
Иногда все, что нужно организму, — это отдых. Дайте пациенту почувствовать боль и избегайте физических нагрузок и движений.
Лед
Обледенение часто помогает уменьшить отек и воспаление. Накрывайте полотенцем пакет со льдом в течение 20 минут за раз на болезненный участок.Подождите не менее часа между пакетами со льдом.
Магазин пакетов со льдом.
Безрецептурные обезболивающие
Если вы не хотите записываться на прием к врачу и ваша боль легкая, безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин или ибупрофен, могут помочь избавиться от дискомфорта. Не принимайте эти лекарства дольше, чем рекомендовано.
Сжатие
Обертывание области, где вы испытываете боль, эластичной повязкой или бандажом может помочь уменьшить отек и предотвратить слишком большое разгибание сустава, способствуя заживлению.
Купить эластичный бинт и бандаж.
Высота
Держите руку в приподнятом положении, чтобы уменьшить отек и боль.
Если какое-либо из этих средств усиливает вашу боль, немедленно прекратите домашнее лечение и обратитесь к врачу.
Во многих случаях боль в руке возникает из-за предотвратимой травмы или состояния. Вы можете сделать следующее, чтобы предотвратить травмы и боль в руке:
- Регулярно растягивайтесь, особенно перед тренировкой
- убедитесь, что у вас правильная форма для упражнений, которые вы выполняете, чтобы предотвратить травмы
- носить защитное снаряжение во время занятий спортом
- оставаться в форме
- осторожно поднимать предметы
Если, несмотря на все ваши усилия, вы все еще испытываете боль в руке, которая не проходит или мешает повседневной жизни, обратитесь к врачу.
Они могут определить причину и обсудить с вами лучшие варианты лечения.
Боль в руке: причины, диагностика и лечение
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Боль в руке определяется как дискомфорт или боль в любом месте руки. Это может быть боль в запястье, локте и плече.
Боль в руке может возникать по разным причинам.Наиболее частые причины — травмы или чрезмерное использование. В зависимости от причины боль может начаться внезапно и уйти или постепенно усилиться.
Симптомы, которые могут сопровождать боль в руке, будут зависеть от причины. Они могут включать:
- покраснение руки
- жесткость
- опухоль
- увеличение лимфатических узлов под рукой
Причины боли в руке и сопутствующие симптомы могут варьироваться от легкой до тяжелой. Возможные причины боли в руке включают:
защемление нервов
защемление нервов возникает, когда нерв оказывает на него слишком сильное давление из-за окружающих:
- костей
- мышц
- хрящей
- сухожилий
Другие симптомы могут включать:
- покалывание
- онемение
- острая боль
- мышечная слабость
Растяжение связок
Растяжение связок — это растяжение или разрыв связок или сухожилий.
Это обычные травмы. Вы можете лечить легкое растяжение связок дома, но более тяжелое может потребовать хирургического вмешательства. Общие симптомы могут включать отек, синяк, ограниченную подвижность суставов и нестабильность сустава.
Тендинит
Тендинит — это воспаление сухожилия. Обычно это происходит в плечах, локтях и запястьях. Тендинит может варьироваться от легкого до тяжелого. Другие симптомы включают легкую припухлость, болезненность и тупую ноющую боль.
Травма вращательной манжеты
Чаще всего они возникают у людей, которые в повседневной жизни выполняют движения над головой, например у художников или бейсболистов.Симптомы включают тупую боль в плече и потенциальную слабость в руке.
Сломанные кости
Сломанные или сломанные кости могут вызвать сильную острую боль в руке. Вы можете услышать слышимый щелчок, когда кость ломается. Симптомы включают:
- опухоль
- синяк
- сильная боль
- видимая деформация
- невозможность поворачивать ладонь
ревматоидный артрит
ревматоидный артрит — хроническое заболевание, вызванное воспалением, которое в первую очередь поражает суставы.
Общие симптомы включают:
- теплые, болезненные суставы
- опухоль суставов
- скованность суставов
- усталость
стенокардия
стенокардия — это боль в груди, которая возникает, когда ваше сердце не получает достаточно кислорода. Это может вызвать боль в руке и плече, а также давление в груди, шее и спине. Стенокардия часто указывает на проблему с сердцем. Другие симптомы могут включать:
- боль в груди
- тошноту
- одышку
- головокружение
сердечный приступ
сердечные приступы возникают, когда кровь не может попасть в сердце из-за закупорки, перекрывающей кислород. поставлять.Это может привести к гибели участков сердечной мышцы, если кислород не возвращается быстро. При сердечном приступе у вас могут быть:
- боль в одной или обеих руках
- одышка
- боль в другом месте верхней части тела
- тошнота
- холодный пот
- боль в груди
- головокружение
Позвоните в службу 911, если считаете, что у вас сердечный приступ.
Вашему врачу сначала нужно будет диагностировать основную причину боли, чтобы вылечить ее.Сначала они проведут анамнез и проведут физический осмотр, чтобы узнать о вашей активности, возможных травмах и симптомах. На основании ваших симптомов следующие тесты могут помочь вашему врачу поставить диагноз:
- Врач может попросить вас поднять руки или сделать другие простые движения, чтобы оценить диапазон ваших движений. Это может помочь им определить местонахождение и причину потенциальных травм или боли.
- Анализы крови могут помочь вашему врачу определить некоторые состояния, которые могут вызвать боль в руке, например диабет, или определенные состояния, вызывающие воспаление суставов.
- Рентген может помочь вашему врачу диагностировать переломы или переломы костей.
- Если ваш врач считает, что боль в руке связана с потенциальными сердечными осложнениями, он может назначить тесты, чтобы оценить, как работает ваше сердце, и оценить кровоток через сердце.
- Ультразвук использует высокочастотные звуковые волны для получения изображения внутренней части тела. Они могут помочь вашему врачу обнаружить проблемы с суставами, связками и сухожилиями.
- Ваш врач может заказать МРТ и компьютерную томографию, чтобы получить более подробное изображение мягких тканей и костей.Это может помочь им обнаружить проблемы.
В большинстве случаев боль в руке не является признаком неотложной медицинской помощи. Во многих случаях боль в руке можно лечить домашними средствами. Однако в некоторых случаях вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.
Вам следует немедленно позвонить в службу 911, если вы подозреваете, что у вас в руке возникает сердечный приступ или другое сердечное заболевание.
Другие симптомы сердечного приступа включают:
- боль или давление в груди
- боль в спине, шее или верхней части тела
- головокружение
- головокружение
- тошнота
- одышка
Вам также следует искать Немедленная медицинская помощь или посещение ближайшего отделения неотложной помощи, если вы подозреваете, что боль в руке вызвана переломом руки.
Другие симптомы перелома руки включают:
- сильная, острая боль
- видимые физические деформации, например, ваша рука или запястье торчат под углом
- невозможность сгибать или переворачивать руки, кисти или пальцы
Способы лечения боли в руке зависят от причины и силы боли в руке.
Лечение боли в руке может включать следующее:
- Обезболивающие. В некоторых случаях боль в руке может быть настолько сильной, что врач пропишет обезболивающее.
- Противовоспалительные препараты. При боли, вызванной воспалением, противовоспалительные препараты, такие как кортикостероиды, могут помочь уменьшить основную причину и последующую боль. Противовоспалительные препараты доступны в виде пероральных препаратов, инъекций и внутривенных препаратов.
- Физиотерапия. Возможно, вам понадобится лечить боль в руке с помощью физиотерапии, особенно если у вас ограниченный диапазон движений.
- Хирургия. В тяжелых случаях боли в руке может потребоваться операция.Примеры включают разорванные связки и сломанные кости.
В дополнение к лекарствам, которые врач может прописать от боли в руке, вы можете использовать различные методы лечения в домашних условиях.
Примеры домашних средств от боли в руке:
Отдых
Иногда все, что нужно организму, — это отдых. Дайте пациенту почувствовать боль и избегайте физических нагрузок и движений.
Лед
Обледенение часто помогает уменьшить отек и воспаление. Накрывайте полотенцем пакет со льдом в течение 20 минут за раз на болезненный участок.Подождите не менее часа между пакетами со льдом.
Магазин пакетов со льдом.
Безрецептурные обезболивающие
Если вы не хотите записываться на прием к врачу и ваша боль легкая, безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин или ибупрофен, могут помочь избавиться от дискомфорта. Не принимайте эти лекарства дольше, чем рекомендовано.
Сжатие
Обертывание области, где вы испытываете боль, эластичной повязкой или бандажом может помочь уменьшить отек и предотвратить слишком большое разгибание сустава, способствуя заживлению.
Купить эластичный бинт и бандаж.
Высота
Держите руку в приподнятом положении, чтобы уменьшить отек и боль.
Если какое-либо из этих средств усиливает вашу боль, немедленно прекратите домашнее лечение и обратитесь к врачу.
Во многих случаях боль в руке возникает из-за предотвратимой травмы или состояния. Вы можете сделать следующее, чтобы предотвратить травмы и боль в руке:
- Регулярно растягивайтесь, особенно перед тренировкой
- убедитесь, что у вас правильная форма для упражнений, которые вы выполняете, чтобы предотвратить травмы
- носить защитное снаряжение во время занятий спортом
- оставаться в форме
- осторожно поднимать предметы
Если, несмотря на все ваши усилия, вы все еще испытываете боль в руке, которая не проходит или мешает повседневной жизни, обратитесь к врачу.
Они могут определить причину и обсудить с вами лучшие варианты лечения.
Боль в руке: причины, диагностика и лечение
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Боль в руке определяется как дискомфорт или боль в любом месте руки. Это может быть боль в запястье, локте и плече.
Боль в руке может возникать по разным причинам.Наиболее частые причины — травмы или чрезмерное использование. В зависимости от причины боль может начаться внезапно и уйти или постепенно усилиться.
Симптомы, которые могут сопровождать боль в руке, будут зависеть от причины. Они могут включать:
- покраснение руки
- жесткость
- опухоль
- увеличение лимфатических узлов под рукой
Причины боли в руке и сопутствующие симптомы могут варьироваться от легкой до тяжелой. Возможные причины боли в руке включают:
защемление нервов
защемление нервов возникает, когда нерв оказывает на него слишком сильное давление из-за окружающих:
- костей
- мышц
- хрящей
- сухожилий
Другие симптомы могут включать:
- покалывание
- онемение
- острая боль
- мышечная слабость
Растяжение связок
Растяжение связок — это растяжение или разрыв связок или сухожилий.
Это обычные травмы. Вы можете лечить легкое растяжение связок дома, но более тяжелое может потребовать хирургического вмешательства. Общие симптомы могут включать отек, синяк, ограниченную подвижность суставов и нестабильность сустава.
Тендинит
Тендинит — это воспаление сухожилия. Обычно это происходит в плечах, локтях и запястьях. Тендинит может варьироваться от легкого до тяжелого. Другие симптомы включают легкую припухлость, болезненность и тупую ноющую боль.
Травма вращательной манжеты
Чаще всего они возникают у людей, которые в повседневной жизни выполняют движения над головой, например у художников или бейсболистов.Симптомы включают тупую боль в плече и потенциальную слабость в руке.
Сломанные кости
Сломанные или сломанные кости могут вызвать сильную острую боль в руке. Вы можете услышать слышимый щелчок, когда кость ломается. Симптомы включают:
- опухоль
- синяк
- сильная боль
- видимая деформация
- невозможность поворачивать ладонь
ревматоидный артрит
ревматоидный артрит — хроническое заболевание, вызванное воспалением, которое в первую очередь поражает суставы.
Общие симптомы включают:
- теплые, болезненные суставы
- опухоль суставов
- скованность суставов
- усталость
стенокардия
стенокардия — это боль в груди, которая возникает, когда ваше сердце не получает достаточно кислорода. Это может вызвать боль в руке и плече, а также давление в груди, шее и спине. Стенокардия часто указывает на проблему с сердцем. Другие симптомы могут включать:
- боль в груди
- тошноту
- одышку
- головокружение
сердечный приступ
сердечные приступы возникают, когда кровь не может попасть в сердце из-за закупорки, перекрывающей кислород. поставлять.Это может привести к гибели участков сердечной мышцы, если кислород не возвращается быстро. При сердечном приступе у вас могут быть:
- боль в одной или обеих руках
- одышка
- боль в другом месте верхней части тела
- тошнота
- холодный пот
- боль в груди
- головокружение
Позвоните в службу 911, если считаете, что у вас сердечный приступ.
Вашему врачу сначала нужно будет диагностировать основную причину боли, чтобы вылечить ее.Сначала они проведут анамнез и проведут физический осмотр, чтобы узнать о вашей активности, возможных травмах и симптомах. На основании ваших симптомов следующие тесты могут помочь вашему врачу поставить диагноз:
- Врач может попросить вас поднять руки или сделать другие простые движения, чтобы оценить диапазон ваших движений. Это может помочь им определить местонахождение и причину потенциальных травм или боли.
- Анализы крови могут помочь вашему врачу определить некоторые состояния, которые могут вызвать боль в руке, например диабет, или определенные состояния, вызывающие воспаление суставов.
- Рентген может помочь вашему врачу диагностировать переломы или переломы костей.
- Если ваш врач считает, что боль в руке связана с потенциальными сердечными осложнениями, он может назначить тесты, чтобы оценить, как работает ваше сердце, и оценить кровоток через сердце.
- Ультразвук использует высокочастотные звуковые волны для получения изображения внутренней части тела. Они могут помочь вашему врачу обнаружить проблемы с суставами, связками и сухожилиями.
- Ваш врач может заказать МРТ и компьютерную томографию, чтобы получить более подробное изображение мягких тканей и костей.Это может помочь им обнаружить проблемы.
В большинстве случаев боль в руке не является признаком неотложной медицинской помощи. Во многих случаях боль в руке можно лечить домашними средствами. Однако в некоторых случаях вам следует обратиться за неотложной медицинской помощью.
Вам следует немедленно позвонить в службу 911, если вы подозреваете, что у вас в руке возникает сердечный приступ или другое сердечное заболевание.
Другие симптомы сердечного приступа включают:
- боль или давление в груди
- боль в спине, шее или верхней части тела
- головокружение
- головокружение
- тошнота
- одышка
Вам также следует искать Немедленная медицинская помощь или посещение ближайшего отделения неотложной помощи, если вы подозреваете, что боль в руке вызвана переломом руки.
Другие симптомы перелома руки включают:
- сильная, острая боль
- видимые физические деформации, например, ваша рука или запястье торчат под углом
- невозможность сгибать или переворачивать руки, кисти или пальцы
Способы лечения боли в руке зависят от причины и силы боли в руке.
Лечение боли в руке может включать следующее:
- Обезболивающие. В некоторых случаях боль в руке может быть настолько сильной, что врач пропишет обезболивающее.
- Противовоспалительные препараты. При боли, вызванной воспалением, противовоспалительные препараты, такие как кортикостероиды, могут помочь уменьшить основную причину и последующую боль. Противовоспалительные препараты доступны в виде пероральных препаратов, инъекций и внутривенных препаратов.
- Физиотерапия. Возможно, вам понадобится лечить боль в руке с помощью физиотерапии, особенно если у вас ограниченный диапазон движений.
- Хирургия. В тяжелых случаях боли в руке может потребоваться операция.Примеры включают разорванные связки и сломанные кости.
В дополнение к лекарствам, которые врач может прописать от боли в руке, вы можете использовать различные методы лечения в домашних условиях.
Примеры домашних средств от боли в руке:
Отдых
Иногда все, что нужно организму, — это отдых. Дайте пациенту почувствовать боль и избегайте физических нагрузок и движений.
Лед
Обледенение часто помогает уменьшить отек и воспаление. Накрывайте полотенцем пакет со льдом в течение 20 минут за раз на болезненный участок.Подождите не менее часа между пакетами со льдом.
Магазин пакетов со льдом.
Безрецептурные обезболивающие
Если вы не хотите записываться на прием к врачу и ваша боль легкая, безрецептурные обезболивающие, такие как аспирин или ибупрофен, могут помочь избавиться от дискомфорта. Не принимайте эти лекарства дольше, чем рекомендовано.
Сжатие
Обертывание области, где вы испытываете боль, эластичной повязкой или бандажом может помочь уменьшить отек и предотвратить слишком большое разгибание сустава, способствуя заживлению.
Купить эластичный бинт и бандаж.
Высота
Держите руку в приподнятом положении, чтобы уменьшить отек и боль.
Если какое-либо из этих средств усиливает вашу боль, немедленно прекратите домашнее лечение и обратитесь к врачу.
Во многих случаях боль в руке возникает из-за предотвратимой травмы или состояния. Вы можете сделать следующее, чтобы предотвратить травмы и боль в руке:
- Регулярно растягивайтесь, особенно перед тренировкой
- убедитесь, что у вас правильная форма для упражнений, которые вы выполняете, чтобы предотвратить травмы
- носить защитное снаряжение во время занятий спортом
- оставаться в форме
- осторожно поднимать предметы
Если, несмотря на все ваши усилия, вы все еще испытываете боль в руке, которая не проходит или мешает повседневной жизни, обратитесь к врачу.
Они могут определить причину и обсудить с вами лучшие варианты лечения.
Боль в руке Когда обратиться к врачу
Обратитесь за неотложной помощью, если у вас есть:
- Боль в руке, плече или спине, которая возникает внезапно, необычно сильная или сопровождается давлением, переполнением или сдавливанием в груди (это может сигнализировать о сердечном приступе)
- Явная деформация или выступающая кость на руке или запястье, особенно при кровотечении или других травмах
Немедленно обратитесь к врачу, если у вас:
- Боль в руке, плече или спине, возникающая при любой физической нагрузке и уменьшающаяся в состоянии покоя — возможно, сигнализирует о болезни сердца или дискомфорте в груди, вызванном снижением притока крови к сердечной мышце (стенокардия)
- Внезапная травма руки, особенно если вы слышите щелчок или треск.
- Сильная боль и отек руки
- Проблемы с движением руки или поворотом руки с ладони вверх на ладонь вниз и наоборот
Запланируйте визит в офис, если у вас есть:
- Боль в руке, которая не проходит после ухода на дому
- Усиливающееся покраснение, отек или боль в области травмы
Уход за собой
Даже серьезные травмы руки можно лечить в домашних условиях.
Если вам кажется, что у вас сломана рука или запястье, приложите к пораженному участку пакеты со льдом и используйте перевязку, чтобы удерживать руку неподвижно, пока вам не окажут медицинскую помощь.
Если у вас сдавленный нерв или повторяющееся растяжение, будьте последовательны в лечении; сохранять хорошую осанку; и делайте частые перерывы на работе и во время повторяющихся действий, таких как игра на музыкальном инструменте или игра в гольф.
Большинство других типов боли в руке пройдут сами по себе, особенно если начать R.ЛЕД. меры вскоре после получения травмы.
- Остальное. Сделайте перерыв в своей обычной деятельности.
- Лед. Поместите пакет со льдом или пакет с замороженным горошком на больное место на 15–20 минут три раза в день.
- Сжатие. Используйте компрессионную повязку, чтобы уменьшить отек.
- Высота. Если возможно, поднимите руку, чтобы уменьшить отек.
- McMahon SB, et al., ред. Неспецифическая боль в руке. В: Уолл и Учебник боли Мелзака. 6-е изд. Филадельфия, штат Пенсильвания; Saunders Elsevier: 2013. http://www.clinicalkey.com. Проверено 6 января 2016 г.
- Хендерсон М.С. и др., Ред. Рука и боль в руке. В: История пациента: доказательный подход к дифференциальной диагностике. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: компании McGraw-Hill; 2012. http://accessmedicine.com. Проверено 16 января 2016 г.
- Сердечный приступ. Национальный институт сердца, легких и крови. http: // www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/heartattack/. Проверено 16 января 2016 г.
- Растяжения, деформации и другие повреждения мягких тканей. Американская академия хирургов-ортопедов. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00111. Проверено 16 января 2016 г.
- LaDou J, et al., Eds. Травмы плеча, локтя и кисти. В: Современная диагностика и лечение: медицина труда и окружающей среды. 5-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: компании McGraw-Hill; 2013. http: // accessmedicine.com. Проверено 16 января 2016 г.
5-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: компании McGraw-Hill; 2013. http: // accessmedicine.com. Проверено 16 января 2016 г.Продукты и услуги
- Книга: Справочник клиники Мэйо по обезболиванию
.
Почему болит рука? 10 возможных причин боли в руке
Если ваша рука болит, может быть несколько причин. Боль в руке обычно описывается как боль, дискомфорт или скованность, возникающая в любом месте от плеч до пальцев одной или обеих рук.Чаще всего это вызвано травмой или чрезмерным использованием. Но есть много других заболеваний, при которых ваша рука может болеть.
Проблемы с сердцем
Боль в левой руке может быть связана с сердечным заболеванием. Стенокардия, вызванная уменьшением притока крови к сердцу, может вызвать боль в плече руки. Сердечный приступ может вызвать боль в одной или обеих руках. Сердечный приступ происходит, когда подача кислорода к части вашего сердца прекращается из-за закупорки, которая препятствует притоку крови к мышцам.
Если у вас сердечный приступ, боль в руке, вероятно, возникнет внезапно.
Вы также можете испытать:
Если у вас наблюдаются эти симптомы, звоните 911.
Иногда вы можете связать боль в руке с спортивной травмой или просто с ее чрезмерным использованием. В других случаях виновато другое условие. Вот некоторые другие возможные причины:
- Сломанные кости: Если ваша рука начинает болеть сразу после физической травмы, возможно, вы ее сломали.У вас также может быть отек, синяк, онемение или слабость. Немедленно обратитесь к врачу, чтобы ваша рука зажила должным образом.
- Растяжение или растяжение: Травма может привести к повреждению ваших мышц (растяжение) или связок (растяжение). Симптомы включают боль, отек, синяки, слабость и мышечные спазмы. Оба состояния обычно проходят сами по себе, но если у вас серьезные симптомы, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.
- Тендинит: Это случается, когда воспаляются сухожилия плеча или руки. Это полосы ткани, которые соединяют мышцы с костями. Одним из примеров тендинита является «теннисный локоть». Вы можете почувствовать боль в плече, локте или запястье. Это могло быть результатом травмы или — чаще — чрезмерного использования.
- Травма вращательной манжеты плеча: Эта часть плеча состоит из мышц и сухожилий. Это позволяет вашему плечу двигаться или оставаться на месте. С возрастом сухожилия ротаторной манжеты изнашиваются или рвутся. Если у вас есть работа, на которой вы снова и снова делаете над головой движения, вы тоже можете повредить ее.Симптомы варьируются от тупой боли и слабости в руке до сильной постоянной боли. Если вы подозреваете травму вращающей манжеты, обратитесь к врачу. Вам может потребоваться физиотерапия.
- Синдром запястного канала: Повторение одних и тех же движений запястьем может привести к повреждению главного нерва в руке. Это может привести к онемению, покалыванию, слабости и боли.
Это полосы ткани, которые соединяют мышцы с костями. Одним из примеров тендинита является «теннисный локоть». Вы можете почувствовать боль в плече, локте или запястье. Это могло быть результатом травмы или — чаще — чрезмерного использования.Другие состояния
В некоторых случаях вы не можете связать боль в руке с физической травмой или чрезмерным использованием.
Это может быть вызвано поражением артерий в верхней части тела. Это также может быть результатом стресса, приема нового лекарства или другого заболевания, в том числе:
- Защемление нерва: Это происходит, когда кости или ткани плеча, шеи или локтя давят на нерв и сдавливают его. Это вызывает боль, онемение, слабость и покалывание.
- Межпозвоночная грыжа: Это небольшие подушки между твердыми костями (позвонками), составляющими позвоночник.Они позволяют вашей спине сгибаться или сгибаться. Если один из дисков шеи разорвется, это может вызвать жгучую боль, онемение, слабость, покалывание или жжение в руках.
- Аутоиммунные заболевания: Если у вас есть одно из этих состояний, естественная система защиты вашего тела (иммунная система) атакует сама себя. Некоторые из них, такие как ревматоидный артрит, волчанка и синдром Шегрена, могут вызывать боль в шее, руках, локтях, запястьях и кистях.
Что такое боль в руке? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика
При многих формах боли в руке для эффективного устранения боли достаточно ухода за собой и безрецептурного лечения.
Если у вас болит рука из-за перенапряжения или сдавленного нерва, избегайте повторяющихся движений и часто делайте перерывы в деятельности, которая нагружает эту область.
При боли в руке из-за чрезмерной нагрузки или перенапряжения запомните аббревиатуру RICE:
Отдых Сделайте перерыв в своей обычной деятельности.
Лед Поместите пакет со льдом или пакет с замороженным горошком на больное место на 15–20 минут три раза в день.
Компрессионная Используйте компрессионную повязку, чтобы уменьшить отек.
Elevation Поднимите руку выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек. Когда обращаться к врачу Обратитесь за неотложной помощью, если боль в руке, плече, локте или запястье возникла в результате тяжелой травмы или возникла внезапно. Если у вас возникли проблемы с перемещением руки или вы видите выступающие кости, немедленно обратитесь к врачу или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
Внезапная боль в руке, плече, груди или спине, сопровождающаяся давлением в груди, может сигнализировать о сердечном приступе, и вам следует позвонить в службу 911 и немедленно обратиться за неотложной помощью.Не езжайте в больницу, если считаете, что у вас сердечный приступ.
Как можно скорее обратитесь к врачу, если у вас есть:
- Боль, возникающая при физической нагрузке и уменьшающаяся в покое (это может указывать на снижение притока крови к сердцу)
- Внезапная травма
- Сильная боль и отек
- Сложность движение или вращение руки
К распространенным безрецептурным лекарствам, которые помогают облегчить боль в руке, относятся парацетамол и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин или ибупрофен.
В зависимости от источника боли в руке ваш врач может назначить лекарственные препараты для снятия воспаления, например, инъекцию кортикостероидов.
Ваш врач может также назначить местное противовоспалительное средство, которое вы наносите на кожу в области боли, отмечает клиника Мэйо. ФизиотерапияНекоторые состояния, вызывающие боль в руке, в том числе многие хронические состояния сухожилий, могут получить пользу от физиотерапии.
Физиотерапевт может работать с вами, чтобы определить занятия или другие факторы, которые могут способствовать вашему состоянию, и разработать специальные упражнения, которые помогут вам укрепить и растянуть пораженные мышцы и сухожилия.
Одна категория упражнений, которая часто помогает при проблемах с сухожилиями, известна как эксцентрическое укрепление.Эта практика включает сокращение (сжатие) мышцы одновременно с ее удлинением. По данным клиники Майо, физиотерапевт также может помочь вам восстановить диапазон движений и избежать образования рубцов после операции, проведенной для восстановления перелома или лечения синдрома запястного канала.
Боль в руке: причины, симптомы и лечение
Обновлено: январь 2020 г.
Боль в руках очень распространена — термин «боль в руке» может относиться ко многим вещам, включая боль в плечах, локтях или запястьях.Однако в большинстве случаев, когда мы говорим о боли в руке, мы имеем в виду часть руки между локтем и плечом. Боль в руке может быть вызвана различными причинами (например, из-за мышц, суставов или сухожилий), которые определяют, как следует лечить боль. Вот почему важно поговорить с врачом, если у вас постоянная боль в руке.
Причины боли в руке
Боль в руке чаще всего возникает после травмы или падения, но может иметь и другие причины. Боль могла исходить от самой руки или с такой же вероятностью указывать на проблему не в руке.
Если боль исходит от самой руки, это может быть вызвано простой усталостью мышц или сухожилий, перенапряжением или многократным и длительным использованием рук (например, на работе или при выполнении упражнений).
Это также может быть связано с тендинитом, синяком от удара, растяжением или переломом. Опухоли костей также могут вызывать боль в руках, как и такие состояния, как артрит, поражающие суставы.
Причиной боли может быть не сама рука, а где-то еще. Например, болезненная рука также может быть признаком соскользнувшего диска, опухоли спинного мозга или остеоартрита позвоночника.Боль в руке также может исходить от сердца или легких. В частности, боль в левой руке может быть признаком сердечного приступа или стенокардии. По этой причине важно очень серьезно относиться к любой внезапной боли в левой руке и без промедления обращаться к врачу.
Симптомы боли в руке
Боль в руке может проявляться разными способами:
- Короткая острая боль, возникающая при определенном движении
- Излучающая или стреляющая боль
- Сильная боль в результате травмы
- Боль, сопровождающаяся отеком или изменением формы руки
- Боль, усиливающаяся при использовании руки
- Ощущение удара током или жжения, или ощущение булавок и игл, которое не ухудшается при движении рукой
- Боль, которая возникает внезапно при нагрузке, распространяется вниз по левой руке и не проходит в состоянии покоя (в этом случае это может быть сердечный приступ — немедленно обратитесь к врачу)
Во всех случаях, если эти симптомы сопровождаются обмороком, одышкой, болью в плече, груди или челюсти, вызовите скорую помощь и вызовите скорую помощь.
Вам также следует вызвать скорую помощь, если вы услышали щелкающий звук, и боль сильная и / или ваше движение очень ограничено.
Диагностика боли в руке
Боль в руке следует лечить в зависимости от ее причины. Однако, учитывая множество возможных причин, ваш врач сначала должен выяснить, связана ли боль с самой рукой или это симптом другой проблемы в другом месте вашего тела.
В большинстве случаев врач начинает с клинического обследования, но другая информация о вас, такая как ваша работа, деятельность и предыдущие травмы, в дополнение к локализации боли и симптомам, связанным с ней, может помочь врачу поставить диагноз.Врач может отправить вас на сканирование, чтобы подтвердить диагноз, и, если они думают, что боль исходит не из руки, а откуда-то еще, могут потребоваться более сложные тесты.
Советы и решения: лечение и снятие боли в руке
После того, как врач поставит диагноз, он может приступить к лечению боли в руке. Если боль возникла из-за падения или растяжения и переломы исключены, врач пропишет вам отдых для руки и, возможно, обезболивающие.
Если боль вызвана тендинитом, врач назначит отдых вашей руке вместе с противовоспалительными препаратами и физиотерапией. Если какие-либо кости были сломаны или смещены, вашу руку необходимо будет иммобилизовать и поместить в гипс, вероятно, с последующим курсом физиотерапии. Если ваша боль вызвана проблемой с сердцем, вам необходимо будет госпитализировать в экстренном порядке.
Безлекарственное, клинически подтвержденное обезболивающее: технология TENS
Существуют также другие решения для уменьшения некоторых видов боли в руке, не содержащие лекарств.Именно здесь на помощь приходят обезболивающие компании OMRON: они используют чрескожную электрическую стимуляцию нервов (TENS), чтобы облегчить боль в мышцах и суставах.
HV-F021-ESL
- 15 уровней интенсивности
- 9 различных режимов массажа
- Обезболивающее без лекарств
Посмотреть все машины TENS
Меры предосторожности для предотвращения и ограничения боли в руке
Есть также некоторые меры предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить или уменьшить боль в повседневной жизни.