Как свой дух укрепить: Как поднять силу духа в себе. Сила духа и её развитие. Тату, означающее силу духа

Как поднять силу духа в себе. Сила духа и её развитие. Тату, означающее силу духа

К решению разобраться, что такое сила духа , как развить и укрепить волю, в конечном итоге приходит каждый человек – ведь добиться успеха, научиться противостоять ударам судьбы без упорства и стойкости характера практически невозможно.

Только духовно сильный человек может контролировать мысли и желания – внутренний стержень всегда поможет выстоять в сложной ситуации и в конце концов прийти к цели. Воспитывать способность к самоконтролю необходимо постоянно, так как каждое проявление выдержки истощает наши энергетические ресурсы.

Но не стоит думать, что развить и укрепить силу духа можно исключительно ценой тяжелых испытаний – выработать индивидуальный стиль поведения без усилий, конечно же, не получится, но такая работа над собой подарит и немалое удовлетворение, а в скором времени борьба со своими слабостями начнет приносить вам настоящее удовольствие.

См.также Как развить силу воли, и как ее укрепить – бесспорно, этот вопрос актуален во все времена. Благо, что у современного человека есть сеть интернет, где он может ознакомиться с данной статьей (вам еще проще – вы ее уже нашли). Все собранные, здесь, советы достойны называться эффективными, так как, следуя им, многие люди избавились от ненужных импульсов, и наконец-то стали добиваться желаемых результатов в жизни.

Боевой дух – это то, что делает нас по-настоящему сильными. Настроением очень сложно управлять, особенно если находишься в сложных обстоятельствах. Внутренняя сила подключается тогда, когда все остальные ресурсы (психические и физические) уже исчерпаны – в этот момент нужно найти в себе опорный стимул и постараться ни в коем случае не утратить эмоциональную мотивацию.

Сильная воля срабатывает вопреки всему – даже когда полностью пропадает желание или способность осуществить задуманное. Благодаря духовной силе мы преодолеваем жизненные трудности, справляемся с душевными травмами и страхами, терпим дискомфорт для достижения поставленной цели.

Человек, который не стремится развить и укрепить волевые качества, неинтересен для окружающих, он просто перестает существовать как личность. Слабохарактерным людям сложно справляться не только со своими слабостями и вредными привычками, они не умеют побеждать и находятся в вечном рабстве низших желаний и страхов.

Очень многие мыслители сравнивают силу духа с мышечной массой – нашу волю, как и мышцы, можно развить или укрепить с помощью специальных упражнений и техник. Одержать власть над своими желаниями, как и над своим телом, очень сложно, для этого нужно в первую очередь побороть лень.

• Начните с какого-нибудь легкого упражнения по самоконтролю, потом можно будет подобрать несколько таких заданий, увеличить их сложность. Попробуйте, к примеру, всегда следить за осанкой – определите временной интервал, а потом просто контролируйте, чтобы положение вашего тела всегда было правильным. Будьте последовательны и внимательны – если хотите приучить себя к утренней зарядке, делайте это постепенно, увеличивая количество упражнений хотя бы раз в неделю.
• Измените стиль мышления – ваш боевой дух напрямую связан с настроением. Чтобы развить и укрепить волю, думайте позитивно, на все неудачи смотрите философски, а к собственным недостаткам относитесь с юмором.
• Сильнее вас могут сделать положительные эмоции – чтобы укрепить свой дух, составьте список вещей, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, развить волю для гармоничного человека не составит труда. Если не успеваете выкроить время на любимое хобби, хотя бы смотрите почаще позитивные фильмы или слушайте расслабляющую музыку.
• Чтобы укрепить силу духа и развить стойкость характера, займитесь спортом – обязательно начните бегать по утрам. Ранние подъемы очень дисциплинируют, а бег воспитает качества, лежащие в основе сильной воли – он прекрасно тренирует упорство и выносливость.
• Занимайтесь медитациями – они расширяют самосознание, улучшают концентрацию внимания, а главное – способствуют более активной работе головного мозга, в котором находятся все центры управления волевыми процессами.
• Чаще бывайте на свежем воздухе – как говорят медики, прогулки способны решить любую проблему со здоровьем, они укрепят организм, а вы станете сильнее и увереннее.
• Пересмотрите взгляды на жизнь – осознайте, что никто, кроме вас, вашей жизнью управлять не может, примите личностную ответственность за собственную судьбу и развитие.
• Не будьте мнительными, научитесь любить себя – уважайте свой выбор и свою жизненную позицию. Это подарит вам чувство гордости, которое является очень мощным источником внутренней силы.

Хорошо прокачать силу воли и духа вам поможет Мировозрение определяет Вашу реальность. Изменив его Вы достигнете небывалых высот, а «Магия достижений» вам подскажет как это сделать.

Вы наверняка замечали, что когда ваш организм ослаблен от усталости, становится труднее сопротивляться обстоятельствам. Уставшим людям намного сложнее кому-то отказать, даже если просьба является для них неудобной или сложновыполнимой – кстати, этим фактором часто пользуются опытные манипуляторы.

Обратите внимание, что изворотливые энергетические вампиры вообще стараются оказать влияние на потенциальную жертву именно во второй половине дня, так как к этому времени эффективность самоконтроля постепенно начинает снижаться.

Чтобы развить силу духа и укрепить свой характер, начните вести здоровый образ жизни, а особенно старайтесь высыпаться и почаще отдыхайте. Крепкий сон и часы расслабления поднимут ваш дух, вернут бодрость, а также способность к проявлению волевых качеств.

Если какая-то задача стала казаться вам неимоверно сложной, а ситуация безвыходной, обратите внимание на свое физическое состояние, вспомните, достаточно ли вы спите в последние дни – возможно, просто пришло время для отдыха.

Развить и укрепить силу воли можно с помощью умения контролировать свой стресс – это один из главных шагов к достижению гармонии духа. Волевые качества и стресс несовместимы даже биологически – когда человек находится во власти нервного напряжения, он использует свой энергетический потенциал абсолютно нерационально, особенно противоречит состоянию самоконтроля эмоция страха.

В стрессовой ситуации приходится действовать на уровне инстинктов, а решения принимаются очень быстро, часто на основании молниеносных выводов, самодисциплина же, наоборот, подразумевает глубинный подход к анализу нестандартной ситуации.

Чтобы развить и укрепить свои волевые качества, необходимо научиться в стрессовых обстоятельствах добиваться самоконтроля. Успокоиться будет непросто, но если сделать несколько глубоких вдохов, а затем постараться как-нибудь отвлечь свои мысли, ситуацию вполне можно вернуть под свой контроль – такая тактика станет началом борьбы с хроническим перенапряжением.

Сила духа подразумевает в первую очередь отсутствие боязни и страха перед будущим – работайте над отношением к миру, не истощайте свой организм напрасными опасениями и тревогами. Волевой характер можно развить только с помощью комплексного подхода – изменения должны коснуться всех сфер вашей жизни.

Способов сделать себя сильнее очень много: занимайтесь физическими упражнениями, дыхательными практиками, расширяйте свой кругозор и круг общения, гуляйте на свежем воздухе и старайтесь любыми путями получить для своего организма как можно больше полезных эндорфинов. Степень нашей духовной силы определяет будущую судьбу – работайте над собой и сами выбирайте свой жизненный путь.

Поделись статьей с другом: admin

Любой человек оказывается в таком положение, когда опускаются руки и, кажется, что выйти из сложившейся ситуации нет никакой возможности. Чувство отчаяния, растерянность и безысходность в эти минуты поглощают и не дают выпрямить спину и проанализировать проблему, чтобы найти из нее выход.

Существует три типа людей: первые – сильны духом и от ударов судьбы отходят в считанные мгновения; вторые – верно, но четко ищут выход и находят его. Но есть и третий тип – таких людей неоднозначные ситуации выбивают из колеи. Они надолго замыкаются в себе, перестают полноценно жить, считают себя никчемными и неудачниками, нередко заболевают, выпивают или впадают в депрессивное состояние.

Что же делать в подобной ситуации? Как из нее правильно выйти, не потеряв человеческий облик? Как научиться не падать духом?

Поднимаем боевой дух доступными способами

Чтобы не поддаваться паники, не отчаиваться и не впадать в состояние хандры, можно использовать действенные способы для поднятия боевого духа.

И свои силы. Даже просто веря, можно и выдержать, и преодолеть многое. Уясните, что вы не «винтик» системы, а личность. И даже, если это у вас не получится с первого раза, то обязательно получится со второго, третьего.
Твердо оценивайте свои силы и возможности. У вас есть базовый уровень умений, и следует понимать, что есть люди опытнее и осведомленнее, нежели вы. Взвешенная, объективная оценка своих знаний позволит избежать возможных разочарований и подстегнет повышать свой уровень профессионализма и мастерства.

Анализируйте ситуацию на трезвую голову. Анализ ситуации в спокойной обстановке поможет оценить неудачный опыт и принять конструктивное решение на будущее. Кроме того, при к оценке – это уже , а не хандра и недоверие к себе.

Извлечение уроков. Вырабатывайте в себе такое отношение к различного рода ситуациям, в котором неудача воспринимается, как горький, но опыт. Извлекайте из провала нечто важное и ценное, что в дальнейшем не даст наступить на те же «грабли». Эти знания приведут при следующей попытке к успеху.
Не отказывайтесь от поддержки. Замыкаясь в себе, вы усугубляете ситуацию. Поддержка друзей, семьи, коллег поможет легче перенести все тяготы. Да и, обговаривая ситуацию вслух, вы лучше осознаете и примете основные проблемы.

Поиск позитивных ноток в любой, даже самой удручающей ситуации. Главное, чтобы все близкие были здоровы и живы, а все остальное – это этап и очередная ступень, к тому же преодолимая. И пусть сегодня не получилось, позже обязательно выйдет.
Чтите общепринятые моральные и государственные законы. Это обстоятельство не даст возможности прийти к каким-либо непоправимым ситуациям.
Отвлекитесь. Любая трудноразрешимая задача – это лишь часть жизни, которая рано или поздно придет к своему логическому завершению. Займитесь чем-то, что вам нравится – это отвлечет от тяжелых дум и не даст согнуться под тяжестью жизненных трудностей.
Негатив, чувство стыда и вины усложнит решение задачи. закрывают обзор для видения ситуации трезвым взглядом и мешают принять правильное и обдуманное решение. Кроме этого, именно скопившейся негатив чаще всего и становится причиной возникновения алкогольной или наркотической зависимости.

Отвечайте за свои поступки. Взяв ответственность за совершенные действия, вы берете свою жизнь в свои руки. на других людей – это не выход из ситуации, а лишь ее зарывание в глубокое подсознание, которое когда-нибудь все равно всплывет.
Улыбайтесь. Даже если на душе плохо, старайтесь как можно чаще улыбаться: цветочку, солнышку, проходящему мимо ребенку. Тогда вы сами не заметите, как тяжесть отступит, оставляя в душе место для позитивных, светлых чувств. А при таких обстоятельствах любая ситуация уже не будет казаться столь печальной и неразрешимой.

В первом случае, человек не стремится , а всеми силами убегает от ситуаций, которые могли бы привести к изменениям в жизни, но страх оказаться снова загнанным в угол, не даст свершить шаг по направлению к своей мечте. Во втором случае, произошедшие ранее неудачи наоборот помогут справиться с новыми, возможно более серьезными, испытаниями.

Прелесть человеческой жизни в том, что у каждого есть выбор: быть сильным или плыть по течению. Удачи.

26 февраля 2014, 16:05

Часто о людях, отличающихся сильным характером, говорят, что они обладают силой воли или силой духа. Такая черта позволяет человеку добиваться поставленных целей, невзирая ни на какие жизненные преграды. Сила духа помогает выстоять человеку в трудных ситуациях. Поэтому вполне закономерным является вопрос, как развить силу воли. Но перед тем как что-либо предпринимать следует непосредственно понять довольно определение самого психологического понятия воли.

С точки зрения психологии

Воля — это в психологии одно из самых сложных понятий для понимания. Но, несмотря на это для того, чтобы знать, как выработать силу воли, необходимо обязательно для себя прояснить, что такое сила воли. Данное понятия формулируется в разных источниках по-разному, поэтому осознавать его нужно интуитивно. Психология воли связана с тем, что поведение и вся деятельность человека базируется не только на эмоциях и чувствах. При принятии решений обязательно нужна воля. Это значит, сила духа является обязательным условием успешности.

По своей структуре волевое поведение человека можно условно разделить на следующие этапы:

• Принятие решения;
• Реализацию планов.

В психологии выделяется несколько видов воли:

• Побудительная или инициирующая. Это сознательное принятие решений, которые помогают продвигаться к поставленным целям.
• Стабилизирующая. Это усилия, которые необходимы человеку для поддержания своей активной деятельности.
• Тормозная. Это действия, направленные на ограничение наиболее сильных желаний, препятствующих достижению цели.

Психологи утверждают, что обязательными составляющими силы духа и силы воли являются:

• Желания, которые являются мотивацией, отбрасывающей все второстепенное. Они изначально указывают человеку, куда нужно стремиться, чтобы достичь поставленных целей.
• Вера в собственные силы. Именно она позволяет двигаться в нужном направлении, чтобы воплотить мечту в жизнь.
• Смелость, отвечающая за принятие важных решений. Она дает толчок к стремлению воплотить собственные желания.
• Решительность, позволяющая своевременно без колебаний делать выбор.
• Терпение, которое позволяет сохранить верность поставленным целям и не отступить, невзирая ни на что.
• Дисциплинированность. Она заставляет человека принимать решения в соответствии с правилами и нормами общества.

Развитие

Сила духа гарантирует целеустремленность человека и упорядочивает его жизнь. Поэтому вопрос, как развить силу воли не является праздным. Без такой черты характера невозможно стать успешным человеком. Сила духа делает человека свободным и независимым. Он становится активным членом общества, а способность к саморегуляции делает его устойчивым к негативным внешним обстоятельствам. Сталкиваясь с преградами на пути к цели, человек способен принять правильное решение по поводу того, выбрать ли другой способ достижения желаемого или увеличить усилия для преодоления возникших препятствий.

Вопрос, как развить силу воли, часто возникает у человека в трудные жизненные периоды. Но он не относится к сложным дилеммам. Это связано с тем, что у любого человека стремление стать сильным заложено самой природой. Вследствие этого задаваясь вопросом, как воспитать в себе силу воли, не следует сразу прибегать к первым попавшим упражнениям и тренингам. Изначально сформулируйте для себя, что такое сила духа в вашем понимании. После этого оцените, как такая черта характера может повлиять на вашу жизнь.

Если после этого желание узнать, как тренировать силу воли или, как укрепить силу воли, не исчезнет, то для того чтобы настроиться на эффективную работу над собой выполните такие действия:

• Кратко и точно сформулируйте собственные цели в письменном виде. Проанализируйте каждую цель и спрогнозируйте, насколько вам быстрее удастся достичь намеченного, если тренировка силы воли будет успешной, и вы научитесь преодолевать себя.
• Запишите те черты собственного характера, которые развитие воли позволит вам видоизменить. Не имеет значения, от скольких недостатков вы наметили избавиться, главное, все их учесть. Если вы будете знать, как развить силу духа, то сможете успешно их побороть в кратчайшее время.

Такой подход позволит глубже осознать, что представляет в вашем конкретном случае сила воли и то, как ее развить и укрепить.

Виды тренировок

Интересуясь, как укрепить силу духа, нужно, прежде всего, понимать, что в течение длительного времени нужно будет каждый день предпринимать определенные усилия, не делая себе абсолютно никаких поблажек. Натренировать силу воли можно специальными упражнениями, которые заключаются в следующем:

• В ведении дневника. В нем нужно фиксировать свои планы и контролировать их выполнение. Планирование обеспечит большую эффективность жизненного процесса и позволит воспитывать обязательность. Не следует отмечать в дневнике собственные достижения.
• В выработке привычки действовать целенаправленно. Для этого стремитесь наблюдать за всеми своими действиями, как бы со стороны. Развитие силы воли предполагает объективную оценку собственных поступков. Нельзя преувеличивать свои достижения и льстить себе. Любая неудача должна стать стимулом, чтобы успешно сделать следующий шаг.
• В избавлении от стремления бороться и разрушать. Натренированная воля заставляет человека трансформировать и строить. Для этого учитесь к собственным ошибкам относиться строго, но обязательно разумно. Это позволит развивать волевую сторону характера, связанную со стремлением стать лучше.
• В правильной постановке задач, с учетом того, что нужно двигаться от простого к сложному. Укрепление характера не может связываться с желанием объять необъятное.

Кроме этого среди укрепляющих характер способов можно акцентировать внимание на то, что нужно стремиться давать себе реальные обещания. Причем их необходимо обязательно выполнять. Это научит держать слово, данное другим людям.

Также важно приучить себя никогда не бросать начатое дело. Доводить его нужно до логического завершения, даже в тех случаях, когда энтузиазм пропал или пришло понимание бессмысленности занятия. В этой ситуации нужно немного передохнуть и подождать пока откроется «второе дыхание». Привычка бросать начатое действует пагубно на человека и быстро останавливает его дальнейшее развитие.

Разбираясь в вопросе, что это такое сила воли, необходимо осознать, что данная черта характера не совместима с ленью. Нежелание что-либо делать — это серьезная помеха. Лень способна разрушить волю человека и заставить отказаться от самых заветных желаний. Поэтому вырабатываемое в процессе тренировок укрепление характера, всегда связано с борьбой с ленью. Для этого рекомендуется хвалить себя за любое преодоление. Нужно заставлять себя получать удовольствие даже от самого незначительного положительного результата в вашей деятельности. Выполняя сложную или неприятную работу, никогда не жалейте об этом. Отбросьте даже мысли о том, что намного более приятным для вас оказалось бы ваше хобби или общение с друзьями.

Эффективным способом является самовнушение. Только очень важно для этого использовать конкретные стимулы. К примеру, настраивайте себя в процессе аутотренинга на то, что вам вполне под силу достичь поставленных целей. Помните, что благодаря сильному характеру каждый из нас может стать распорядителем собственных сил, которые даны нам природой. Другими словами – это позволит человеку стать хозяином своей судьбы.

Итак, скажите мне, Вы вот давно интересуетесь тем, каким должен быть Настоящий мужчина? Какими качествами обладать. Как выглядеть, что делать, что чувствовать. Давно ли Вы исследуете эту тему? Я, признаюсь, потратил на ее исследование больше десяти лет своей жизни. Нет, это не хвастовство, просто констатация факта. Но, согласитесь, срок довольно приличный.

А все дело в том, что мой отец передал мне не так много знаний по этой теме. Да и его личный пример, увы, совсем не располагал меня к подражательству. Найти свое место в этой жизни, выработать стиль поведения, который ожидается от мужчины и (что немаловажно) делает его счастливым — все это приходилось реализовывать самому. То место в обществе, которое я занимал тогда, меня не устраивало. Но как подняться на другую ступень, я, увы, не знал. И спросить было не у кого. Сейчас я думаю, что это даже хорошо. Иначе, если бы мне все преподнесли на блюдечке с голубой каемочкой — лишь смотри и повторяй, я бы я не стал тем, кем являюсь. Человеком, который ищет, находит и передает ценные для мужчин знания.

В общем, многие годы я сам задавал себе вопросы и сам находил на них ответы.

И вопросов и ответов было более чем предостаточно. Они появлялись, буквально, из ниоткуда каждый день. Но, стоит заметить, что один ответ я находил намного чаще, чем остальные. Это ответ на вопрос, чем должен обладать Настоящий мужчина. Каким главным качеством, атрибутом. Какая черта его характера самая важная. Из уст друзей, знакомых, девушек и женщин, со страниц журналов и книг чаще всего упоминалось одно качество, которое от него требовалось всегда, и без которого мужчина никогда и никем не воспринимался, и не будет восприниматься, как мужчина Настоящий — это его сила духа .

Согласитесь, Настоящий мужчина должен обладать силой духа.

И в этом нет ничего удивительного и сверхъестественного. Ведь мужчина сильный духом способен преодолевать самые трудные препятствия, достигать самых невероятных целей, сопротивляться любым превратностям судьбы и вообще, такой мужчина движется по жизни, словно атомный ледокол — когда цель выбрана, он проламывает себе путь сквозь немыслимые преграды. Льды, шторма, ветра и бури. Как будто по инерции. Если он выбрал цель и начал свое движение к ней, мы даже на уровне инстинктов понимаем — все, что ему необходимо — это время. С поставленной задачей он справится непременно.

И это один из самых важных выводов, которые я сделал в результате своих поисков.

Настоящий мужчина должен быть сильным духом.

Но, признаюсь, этого вывода мне оказалось недостаточно. Потому как, на мой взгляд, это не ответ, а лишь начало нового вопроса. Нового вопроса, который звучит примерно так: «Сила духа — это врожденное качество или приобретенное? И если не врожденное, то, как его можно приобрести и развить?» . Ведь, признайте, если данное качество мужчины передается исключительно по наследству, то, с одной стороны, нет смысла трепыхаться и надеяться на лучшую долю (если тебе подобный набор генов не достался ), а с другой — глупо лишний раз напрягаться (если тебе повезло, и это качество никуда не денется ).

Ответ на первую часть вопроса я для себя нашел сразу и навсегда. Жить с мыслью, что некоторые необходимые мне черты характера являются исключительно врожденными, мне не хотелось. Последние годы я жил и продолжаю жить по правилу, о котором писал в своей книге «Мастера иллюзий или реальные инструменты управления собственной жизнью». Это правило — «Верь только в то, что делает тебя сильнее ». Уверен, Вы разделите мое мнение, что мысль о том, что я чего-то не могу, сильнее меня не сделает. А поэтому я в нее и не верю. Силу духа приобрести можно. Осталось понять как.

Похвастаюсь, этой зимой я начал делать по утрам ежедневные пробежки. Чтобы укрепить тело, наполнить его энергией, развить силу воли и просто улучшить самочувствие. Сначала я с трудом одолевал 2 км. Вставал, выходил на беговую дорожку и делал от силы 4 круга по 500 метров. И, какой кошмар, даже это давалось мне нелегко. С одной стороны, потому что выносливость у меня была еще невысокая. А с другой — в голове постоянно звучали предостережения людей, которые предпочитают спорту телевизор, о том, что бег по утрам вреден для сердца. В общем, просыпался и бегал я с трудом. Но, к счастью, не бросал.

Через несколько недель я уже легко пробегал 3-5 км. А еще через месяц начал получать настоящее наслаждение от бега на длинные дистанции. Сначала было 7 км., потом, 8, 9, 10, чуть позже 11. После 11-ти я планировал остановить прогресс. И без того эта цифра пугала даже меня самого и заставляла испытывать неподдельную гордость. Это было больше, чем бегали все знакомые мне ребята! Но вдруг к процессу подключился мой друг — Алексей Малмыгин. Зимой мы начинали утренние пробежки вместе, но до сих пор он не особо стремился увеличить пробегаемое расстояние, и был вполне удовлетворен двумя километрами. А тут его заело. Я могу, а он — нет. И в один прекрасный день он пробежал 15 км.

Согласитесь, дистанция еще та. Особенно для человека, который полгода назад считал приличным расстоянием 2000 метров. Но я всегда был рад спортивному азарту и готов принять любой вызов, брошенный мне. И поэтому, подготовившись в течение 2-х недель, я пробежал 16 км. На один километр больше своего друга.

Это было довольно тяжело. 16 км. — это на треть больше предыдущего рекорда. Сложно не только физически, но и психологически. Тем не менее, я смог не сдаться, не сойти с дистанции. И очень гордился этим.

А еще через 2 недели Алексей пробежал 21 км.

Жуть! 21 км. — это половина марафонской дистанции! Вас это расстояние не пугает? Меня пугало до одури. И вселяло неподдельный ужас в мою душу. А вдруг не смогу? Возьмусь за дело и опозорюсь? Полгода назад я хватался за бок, пробежав 1,5 км. А тут в 16 раз больше!

Но проигрывать и тем более сдаваться я не привык. И потому уже через неделю решился и пробежал 25 км .

Мои мышцы и пятки до сих пор побаливают, хотя прошло уже почти 10 дней. Но речь не об этом. Речь о другом. С этого момента начинается самое главное. То, о чем я хочу Вам рассказать.

Когда я пробежал двадцать второй километр, мои мышцы перестали меня слушаться. Я уже с трудом поднимал ноги. В горле пересохло. А в голове вертелась только одна мысль — все, ты уже пробежал больше него, зачем бежать дальше, остановись и отдохни !

Действительно, никаких серьезных причин бежать дальше, казалось бы, больше не было. И это было реально трудно. Но дело в том, что больше надо было бежать только затем, что Я ТАК РЕШИЛ . Решил перед тем, как выйти на дистанцию. И потому я продолжал бежать. Бежать, несмотря на то, что у меня пропали физические силы и психологические стимулы. Я продолжал бежать просто потому, что я твердо решил покорить эту дистанцию.

И когда я добрался до финиша, я понял. Понял, что такое сила духа. И как нужно ее тренировать.

Вспомните, физическая сила тренируется, когда мы поднимает все более и более тяжелые веса. Выносливость развивается, когда мы пробегаем все большие и большие расстояния или делаем все большее и большее количество повторений. Точность, гибкость, координация — любое наше качество развивается только благодаря неуклонному прогрессу и постоянной тренировке. Точно так же и с силой духа.

Но в отличие от других качеств, силу духа нельзя просто нагрузить гирями или растянуть на тренажерах. Потому что не всегда понятно, в каких упражнениях эта сила духа работает.

Когда я пробежал 25 км. я понял, когда она работает.

Сила духа включается в работу, когда заканчиваются все остальные силы — психические и физические. Когда заканчиваются все ресурсы, из которых мы черпаем энергию — финансы, физическая сила, эмоциональная мотивация. Внутренние и внешние стимулы. Уверенность, основанная на прошлых победах и т.д. Сила духа начинает работать только тогда, когда больше нет никаких сил, желания и ресурсов доводить до конца задуманное. Когда все, что остается — это воспоминание о принятом решении. Ты просто помнишь о своем решении сделать то, что задумал, и потому доводишь его до конца. Вопреки всему.

Если Вы твердо решили развить силу духа, не обязательно пробегать четверть сотни километров. Это было актуально для меня, но Вам, быть может, не принесет никакой пользы. Лучший способ развить силу духа — это бросить вызов самому себе. Бросить вызов или принять его от другого — это не важно. Но важно, чтобы вызов, который Вы приняли, вынуждал Вас делать то, что ранее казалось Вам попросту невозможным. Вызов, для ответа на который Вам пришлось бы мобилизовать и использовать все имеющиеся ресурсы до последнего. ВСЕ ДО ПОСЛЕДНЕГО И ЕЩЕ ЧУТЬ-ЧУТЬ. И тогда, когда силы кончатся, когда Вы исчерпаете все внутренние источники, в этот (и только в этот) момент у Вас появится выбор — отказаться от дальнейшего движения к цели или подключить последний, свой резервный ресурс — силу духа. И тогда она начнет работать. Сила духа начинает работать, тренироваться и развиваться.

Что это за вызов, который Вы примете, решайте сами. Возможно, это еще один километр, как в моем случае. Быть может это еще одно свидание с девушкой, которая не хочет воспринимать Вас, как мужчину и этим доводит Вас до отчаяния. Еще одна опасность в жизни. Еще одни серьезные отношения. Еще одна работа. Еще одно повторение в упражнении «жим лежа». Еще одна попытка продать товар. Еще один день в бизнесе без гарантированного дохода. Еще одна попытка сделать любимую женщину счастливой. Еще один шаг после того, как не осталось ничего, что заставило бы Вас его сделать.

Именно в этот момент Вы становитесь сильнее духом. Именно в этот момент Вы развиваете свое главное качество. Именно в этот момент Вы становитесь Настоящим мужчиной!

И в это мгновение уже даже не важно, достигните ли Вы поставленной цели. Удастся ли Вам стать богаче, сделать еще одну продажу, назначить еще одно свидание, сделать еще одно повторение в жиме лежа. Важно, что Вы становитесь сильнее духом. Сделайте еще один шаг хотя бы для этого. Сделайте еще один шаг и станьте сильнее духом.

Это все, о чем я хотел бы с Вами поговорить. Желаю Вам великих вызов и потрясающих достижений.

— Что такое духовная сила?

Духовная сила — сила духа. Человек по учению Церкви состоит из духа, души и тела. Человек построен по иерархическому принципу, согласно которому есть главное, есть подчиненное, есть подчиненное подчиненному. Иначе говоря, есть низшее и высшее.

Человек задуман Богом так, чтобы в нем господствовал дух. Чтобы дух господствовал над душою, душа над телом. Высшее — это дух, низшее — это плоть. На самом деле, после грехопадения все стало наоборот: человек перестал быть духовным, человек стал плотским. Очень часто в современном человеке плоть диктует духу, подавляет дух и управляет им. То есть сластолюбие, похоть и другие страсти зачастую руководят нашими поступками.

Я думаю, духовная сила — это когда все-таки дух входит в свои права, когда он диктует телу и душе, как поступать, как не поступать.

— Дух, душа — тонкие материи, невидимые глазу. Для того чтобы люди поняли, что это значит, давайте разберемся на примере. Вот у человека есть некий выбор. Чувство, эмоция его влекут к одному решению. А разумом он понимает, что лучше поступить по-другому. Вот разум, сознание — к чему относится, к душе или духу?

Я думаю, к духу, конечно.

Вообще, действительно, понять, что от души, что от духа, бывает непросто. Я для себя так определяю. Вот, у меня есть различные мысли и чувства, которые меня постоянно наполняют: воспоминания, мысли, чувства, желания, эмоции. И среди них есть, условно говоря, добрые и есть недобрые. Но во мне же есть некая часть моего «я», которая дает оценку этому. Она говорит мне: «Я сейчас нехорошего хочу. Будет гадко, если я это сделаю». Та часть моего «я», которая может дать оценку тому, что происходит в моем сердце и в уме, вот это есть дух. Дух знает добро и зло, знает определенную систему ценностей и живет в них.

Душа — она вот: «это хочется мне», или наоборот, не хочется чего-то. Вообще есть «хочу» и «надо». «Надо» — это из области духа, а «хочу» — из области души. И когда человек поступает именно исходя из «надо», а не из «хочу», это духовно сильный человек. Когда довлеет «хочу» над «надо» — значит, духовная сила не на высоте.

— Понятие «сила воли» тождественно «силе духа»?

В миру, вне Церкви, эти понятия почти тождественны. На мой взгляд, духовная сила и сила воли — это понятия очень близкие. Сила воли — это способность понуждать себя к чему-то, чего ты не хочешь. Но я бы сказал, что сила духа больше, чем сила воли, потому что к силе духа я бы отнес и способность к мужеству — это все-таки не совсем сила воли. К силе духа я отнес бы терпение, стойкость в страданиях, в скорбях — это все-таки не совсем сила воли. Сила духа — это когда человек радуется в скорбях…

Поэтому я считаю, где есть сила духа, там обычно есть сила воли, но там, где есть сила воли, там не всегда есть духовная сила. Для меня сила духа — это всегда положительная характеристика, это направленность на позитив, на добро. А сила воли… Было немало негодяев, злодеев страшных, которые достигли больших результатов в своих злодеяниях именно благодаря тому, что были очень волевыми людьми. Но сказать про какого-нибудь Сталина, хотя он был волевой и целеустремленный по-своему, шел к своей цели, что он был сильный духом человек, у меня язык не повернется.

Бывают и исключения, когда сила духа есть, а силы воли нет особенной. Вот я читал про священника, который был недостоин священного сана — до революции он служил в одном небольшом городке. Он был подвержен недугу пьянства, причем пил так, что это было очевидно для всех окружающих, часто его находили на улице в состоянии «положения риз», что называется. Терпели его люди как-то, но, тем не менее, его никто не уважал ни как священника, ни как человека. Он служил себе, служил — когда был в состоянии, на грани запрета в служении был… А потом случилась революция, и он оказался в ЧК. Его пытали, от него требовали отречься от своих убеждений. Его избивали, потом бросали в камеру, и заключенные спрашивали: «Батюшка, что они от вас требуют?» — «Они от меня требуют, чтобы я подтвердил, что Христос был за то же, за что выступают большевики, — чтобы было везде равенство и т. д. А я не могу этого подтвердить, потому что Христос говорил «Отдай!», а они говорят «Возьми!» — это разница большая». В конце концов его расстреляли… Сильный это был духом человек? Я думаю — сильный. А вот сильный ли волей… Если бы в то время не случилось этих гонений, так бы, может, и умер бы человек где-то под забором пьяный и никогда бы никто не сказал бы о нем доброго слова. А вот когда пришлось постоять за веру за свою, я думаю, в нем проявилась сила духа.

— Зачем дана человеку эта сила — сила духа? Весь все, что нам дано, дано с какой-то целью.

Хочу по этому случаю вспомнить отрывок из Евангелия, который мы читаем в дни памяти Иоанна Предтечи. Иисус Христос говорит об Иоанне Предтече такие слова: «Что смотреть ходили вы в пустыню — трость ли, ветром колеблемую?» Меня эти слова всегда цепляют. Действительно, человек очень часто является «тростью (то есть тростинкой), ветром колеблемой». Пока ветра нет, эта тростинка стоит прямо, но как только начинает дуть ветер, трость колеблется. И вот как раз сила духа — это способность тростинки не колебаться под влиянием ветра. Когда появляется такой человек, как Иоанн Креститель — трость, которая не колеблется ветром, то он покоряет себе всех окружающих своей силой, потому что сила притягивает. Почему люди пошли к Иоанну Крестителю — потому что они почувствовали: «я — трость колеблемая, а он — нет, у него дух стойкий и прямой, который не колеблется ветром».

Я думаю, что быть тростинкой, ветром колеблемой — жалкая и недостойная человека участь. Человек должен стремиться к тому, чтобы обрести твердость, без которой не будет и радости. Чем тверже дух человека, следующего по пути добра, тем радостнее, веселее на душе человека. А слабость всегда влечет за собою отсутствие радости сердца, уныние, тоску, печаль…

— Как укрепить силу духа?

Так же, как и силу тела. Силу тела укрепляют правильным питанием и упражнениями, гимнастикой. С духом то же самое — правильным питанием и гимнастикой. Только питание и упражнение духа и души — это все-таки другое питание и упражнение…

Человек желающий быть сильным духом, обычно знает, какую роль играют люди, с которыми ты общаешься. Это влияет на нас. От того, с какими людьми я общаюсь, во многом зависит, каким человеком становлюсь я сам — «с преподобным преподобен будеши», так сказано в Псалтири. «С кем поведешься, от того и наберешься». Общение с духовно сильными людьми, это тоже питание души.

Очень важно, какие книги человек читает. У Высоцкого есть прекрасная песня, в ней есть слова:

Если путь прорубая отцовским мечом,

Ты соленые слезы на ус намотал

Если в жарком бою испытал что почем,

Значит, верные книги ты в детстве читал…

Я перефразирую: «Если ты стал достойным человеком — значит, верные книги ты в детстве читал». Это действительно так — я уверен, что от того, что в детстве прочитает человек, многое зависит. Чтение — это тоже упражнение, конечно, и в любом возрасте…

А церковные люди еще знают слово «аскет». Что такое аскетика? Ее смысл, конечно, не в том, чтобы во всем себе отказывать. Это система упражнений, направленных на то, чтобы подчинить духу душу и плоть. То есть как раз на развитие силы духа. Человек сознательно совершает некие усилия, которые укрепляют его дух. Для православных людей главным таким упражнением является пост. Это очень сильное, серьезное упражнение. Каждый, кто имеет опыт поста, знает, что из поста обычно выходишь, чувствуя себя гораздо в меньшей степени тростинкой, ветром колеблемой, чем до него.

Для верующих людей хочу особо сказать: главным источником, силы духа является причастность к Духу Святому. Сегодня, я думаю, мы не случайно говорим на эту тему в день Сошествия Духа Святого на апостолов, когда они получили силу свыше. Вот посмотрите — апостолы — можем ли мы назвать этих людей сильными духом до Пятидесятницы? Едва ли: мы видим, что люди, которые бросили своего Учителя, в ужасе разбежались — они были очень хорошие, добрые, чистые — но они не были сильные люди. И когда на них сошла в Пятидесятницу сила свыше, они сделались совсем другими людьми. Поэтому мы, православные, считаем, что все-таки самое главное средство стать духовно сильным человеком — это стяжание благодати Святого Духа. Как? Все, что происходит в Церкви, весь режим жизни церковного человека — посты, молитвы, Богослужения, Таинства — все это направлено на то, чтобы стяжать благодать Святого Духа. А дальше уже — соответственно той мере, в какой я наполнен этой благодатью — в той мере я становлюсь духовно сильным человеком.

— Многие считают, что занятия спортом тоже укрепляют силу духа, поскольку спорт тоже требует дисциплины, режима — вот как вы говорите, подчинения низшего высшему, приходится терпеть усталость и боль, преодолевать свои слабости тела…

Полностью под этим подписываюсь. Некоторые православные авторы критически относятся к спорту. Обычно в их книгах делается упор на то, что спорт — это соревнование, что соревнование — это всегда желание быть первым, а там, где есть желание быть первым, обязательно есть тщеславие, а мы же, наоборот, смиренными должны быть … Я вам честно скажу — я не разделяю этой точки зрения и думаю, не беда стремиться быть первым. Быть первым не плохо, плохо гордиться над теми, кто не первый.

Конечно, спорт в основном развивает силу воли. Но, как мы говорили, сила духа и сила воли — это понятия не противоположные. Сила воли — прекрасное качество.

Вообще я убежден, что кем станет человек в этой жизни, чего он достигнет, на какой уровень совершенства он поднимется, во многом зависит от силы воли. Волевой человек плывет против течения в этой жизни. Победа приходит всегда через усилие. Так много прекрасных, чудесных, добрых, но безвольных людей, которые не смогли стать тем, кем они призваны были стать, потому что у них не хватило воли…

Поэтому я к спорту отношусь положительно. Сам никогда спортом не занимался, но с удовольствием наблюдаю за теми молодыми людьми, которые серьезно этим занимаются. Когда смотрю, как девочка каждое утро, в 4 или в 5 утра, перед школой едет на тренировку по фигурному катанию… Какое усилие нужно делать над собой — я думаю, это очень хорошо.

— Вы сказали о важности силы воли, силы духа для успеха. В принципе, всем людям, которые считают себя неудачниками, у которых ничего не получается, для них тема силы духа, видимо, должна быть очень важной темой. Им следует обратить на это внимание, чтобы перестать быть неудачниками.

Конечно. Большинство среди моих знакомых, кто оказались «неудачниками», как правило, считают, что причина их неудачи не в них, а в том, что они недостаточно хитры, недостаточно приспособлены… У меня был один знакомый, со мной в институте вместе учился. Когда с ним встретишься, постоянно какой-то едкий сарказм: «Ну конечно, все устроились, а я не могу приспосабливаться, не могу то, не могу се…» А он просто не может взять себя в руки и действительно понуждать себя трудиться. Конечно, легче всего найти причину неудачи в обстоятельствах. Бывают и неудачные обстоятельства, но все-таки я думаю, что всегда 90% успеха во внутренней силе, которую мы называем силой духа.

© сайт

Мысли в статье правильные.Но Сталина задеть при каждой удобной возможности,я смотрю,многие служители церкви рады.Товарищи верующие,я не хочу никого здесь обидеть, но назвать Сталина человеком слабым духом — глупость. Страна под его руководством выстояла и победила в страшнейшей войне в человеческой истории,совершила невиданный рывок вперёд. Не иконы над Москвой и не молитвы помогли победить,а экономический уклад страны,выстроенный под руководством Сталина. Не будь этого,молились бы вы сейчас в лучшем случае по католическим канонам,а в худшем — мы все с вами исследовали бы таинства загробной жизни. Рассматривайте в качестве демона без силы духа того же Гитлера,почему его в пример не приведёте?Я понимаю обиду церкви на Советы,но давайте не будем плевать в свою историю — выбирайте примеры тщательнее.Благодарю за статью. Тимур, возраст: 24 / 11.02.2019 Кажется в конце перепутал силу духа и силу воли в силу своих убеждений, сам ведь рассказывал разницу, что сила духа не обязательно идет об руку с силой воли, сила духа умение различать и следовать хорошему, но и история с пьяницей показала что сильный духом на материальном уровне может быть слаб, значит в мире так же нужна сила воли Dfgh , возраст: Fggh / 23. 10.2018 СПАСИБО!! Эдуард, возраст: 44 / 06.08.2017 Хорошая статья,простая и глубинная. Отлично раскрывает тему. Юлия, возраст: 23 / 28.02.2017 Большое спасибо за статью Logan , возраст: 14 / 22.01.2017 Спасибо, теперь кое-что стало понятно Серик, возраст: 27 / 25.05.2016 спасибо. очень хорошие и нужные слова. Игорь, возраст: 30 / 14.05.2016 спасибо отличная статья раскрывает общие понятия что без «труда не выловить рыбу из пруда» Михаил, возраст: 29 / 29.03.2016 Как жаль, что редко можно услышать на проповеди-такие глубокие разборы смыслов, необходимых жизненных понятий. Зачастую слышишь: историю икон, поверхностный разбор Евангелие, шаблонные призывы к разным духовным вещам. Благо, что молодому можно почитать такие прекрасные статьи. Артемис, возраст: 21 / 11.03.2016 Спасибо,очень верные мысли фарадей, возраст: 52года / 08.05.2015 Очень хорошая статья, спасибо! Михаил, возраст: 28 / 06. 05.2015 Спасибо брат мой, хорошо сказал, я только перед статьёй сообразил, чтобы достичь кротости, смирения, Любви, надо иметь силу воли, а главное Силу Духа! Сразу набрал поиск, как достичь силу Духа и нашёл твою статью, очень просто, а главное понятно пояснил!!! Александр, возраст: 54 / 02.04.2015 Спасибо, я знал что вера в бога, укрепляет и дух. А тут все как подтверждение. Пейн 1 , возраст: 17 / 03.12.2014 Как просто и понятно! Много полезного взяла для себя из статьи. Есть ли у Вас еще статьи? Где их можно почитать? Надежда, возраст: 61 / 24.11.2014 Спасибо огромное! С удовольствием прочитала и постараюсь следовать советам. Людмила, возраст: 41 / 25.10.2014 Отличная статья. Огромная благодарность. И СПАСИБО!!! Многое можно для себя узнать из этой статьи. Фируз, возраст: 49 / 22.09.2014 Спасибо огромное!Очень хорошие примеры, все разложено по полочкам. Ещё раз огромное спасибо! Дмитрий, возраст: 32 / 19. 05.2014 Огромное спасибо!!Теперь я для себя понял чем различаются сила духа, душа и сила воли и как выработать силу духа. Сергей, возраст: 15 / 10.05.2014 Огромное спасибо!!! Очень вразумительно!!! Paletti , возраст: 45 / 03.03.2014 Огромная благодарность за наставление! voin , возраст: 33 / 10.02.2014 Катя, возраст: 35 / 06.01.2014 Мой отец во время войны был ранен и лежал в Вене в госпитале,Главврач тогда говорил: «Всли у бойца есть Сила Духа, то он выжевет, даже если ранение тяжелое, а если он упал духом, то и врачи помочь не смогут! Вера Клиштеева, возраст: 58 / 26.12.2013 Первый конкретный ответ знающего человека. А не глупая философия пустословов. Ронин, возраст: 31 / 20.12.2013 Прочитав Вашу статью, я по многим изложенным в ней обстоятельствам словно увидел свое зеркальное отражение, более реально взглянул на свои недостатки и наметал пути их искоренения. Спасибо, постараюсь упражняться над укреплением своего духа, а точнее сказать буду укреплять дух свой ибо он обрел верх над душою и телом! Признаться откровенно на данную страничку я попал совершенно случайно в поисках ответа на молитву найденную в рукописных записях покойной матушки, и сейчас довольно отчетливо понимаю, что ничего просто так не бывает. .. Василий, возраст: 30 / 23.07.2013 спасибо!хороший ответ на мой вопрос! любовь, возраст: 57 / 12.06.2013 Лидия, возраст: 23 года / 06.06.2013 Очень познавательно и здравомысляще, уважаемый. Вика, возраст: 17 / 16.11.2012 Спасибо за статью, у меня укрепла ещё больше вера в Бога и появилось желание развивать силу духа. Владимир, возраст: 18 / 14.11.2012 Спасибо большое! арсений, возраст: 13 / 05.11.2012 Два с половиной года назад страшное горе пришло в мою семью, мой дом. С тех пор верой ослаб, если не совсем потерял ее,духом ослаб да и телом тоже. Статья Ваша проста и сильна. Спасибо Вам. Сергей, возраст: 52 / 04.07.2012 Спасибо большое за статью) Андрей, возраст: 26 / 26.06.2012 Благодарю!Знание-сила!Дай мне Бог,научи как обрести силу духа!и справиться с плотскими желаниями! Душечка, возраст: 33 / 20.06.2012 Замечательная статья! очень вдохновляюще! Особенно понравилась моему мужу, теперь он другими глазами взглянул на спорт — как на эффективный способ воспитания в себе силы воли и духа. Надя, возраст: 23 / 25.05.2012 Интересная и познавательная статья, спасибо! Олег, возраст: 32 / 21.05.2012 большое спасибо!! Юра, возраст: 21 / 20.02.2012 Спасибо за статью. Олег, возраст: 16 / 19.02.2012 Очень интересная статья. Спасибо за неё. Многое открыл для себя. Кирилл, возраст: 21 / 18.01.2012 Смотрите также по этой теме: Сила силе рознь (Александр Ипатов, президент российской национальной федерации Ояма Киокушинкай Каратэ-До ) Чтобы выработать силу духа, нужно поставить цель и идти к ней (Юрий Борзаковский, олимпийский чемпион ) История одного праведного воина (Павел Охапко ) Две мои победы (Юлия Гагинская ) Анна Герман: «Отчего мытьё полов — счастье?» История легендарного Валентина Дикуля Человек-антикризис (Михаил Шляпников ) Алексей Налогин: нужный человек (Александр Ботов ) «Я cлышу музыку сердцем!» (Марина Корец )

Как укрепить свой дух, чтобы среди житейских волнений не потерять голову и получать радость от жизни?

Моя мама постоянно переживает и беспокоится по поводу здоровья своих детей и внуков. Она накручивает в своей голове разные плохие ситуации, даже когда все хорошо…

ВОПРОС. Моя мама постоянно переживает и беспокоится по поводу здоровья своих детей и внуков. Она накручивает в своей голове разные плохие ситуации, даже когда все хорошо и постоянно живёт в страхе и тревоге, читает много в интернете и по телевизору плохих примеров. За собой тоже начинаю замечать такую модель поведения. Призывы просто молиться и не накручивать, позитивнее смотреть не помогают. Она человек верующий, хотя молится не так часто. Как можно укрепить её дух и свой, чтобы среди житейских волнений не потерять голову и получать радость от жизни?

ОТВЕТ. «Получать радость от жизни» можно только, перестав вообще искать эту радость, а все силы тратить на радость непосредственного живого общения со Христом. А такое общение с Ним возможно только в жертвенной любви, которая по слову ап. Иоанна Богослова изгоняет страх.

Если радость общения с Богом будет самой желанной, то никто не сможет лишить её человека. В отличие от любой «радости жизни», которая моментально исчезает при любой значимой скорби или отравляется постоянным страхом ожидания этой скорби. Страх – это недоверие Богу, в том числе его словам «Ищите же прежде Царства Божия и правды Его, и это все приложится вам» (Мф.6:33). А мы хотим прежде «радости от жизни», а не общения со Христом, что и есть Царство Божие. И в результате постоянно живём в страхе, что сейчас наш замок на песке рухнет либо загоняем этот страх в подсознание позитивной речёвкой «всё будет хорошо». А для того, кто полностью предал себя в руки Господа, всё в радость. «Люби Бога и делай что хочешь», писал Блаженный Августин. Когда любишь Бога, то будешь поступать исключительно по его заповедям, а твоя душа будет наполнена миром и радостью, которые не поколеблет никакая земная скорбь.

Научиться доверять Богу можно только изменив отношения с Ним. Надо получше узнать Его. Каждый день читать Евангелие не как «правило», а как книгу о самом Прекрасном Богочеловеке. Надо как можно чаще принимать участие в Таинствах Церкви, потому что в них происходит живое общение с Богом. Надо перед каждым шагом, поступком молитвенно спрашивать Христа о Его воле. И категорически нельзя использовать Бога в качестве инструмента для решения своих жизненных проблем. Бог принципиально не может быть средством, но только целью, самой желанной, ради достижения которой и умереть не жалко.

Воспитание силы духа и воли

Чтобы достигнуть успеха в сумасшедшем ритме современного мира, нужно, прежде всего, научиться владеть собой и контролировать свои действия в различных, порой очень сложных, ситуациях. Иногда, для достижения цели, приходится пренебрегать собственной волей и желаниями. Именно такая способность переступать через собственное «я» и называется силой духа. Благодаря силе духа достигаются совсем невозможные победы, когда обычные физические возможности бесполезны и истощены. 

Фактически сила духа является внутренней энергией человека и ей, в различной степени, обладает каждая индивидуальность. Этой энергии свойственно накапливаться и передаваться из поколения в поколение. Жизнь человека устроена таким образом, что эта внутренняя энергия проявляется в большинстве случаев при негативных событиях. Сильные эмоциональные нагрузки, моральные и физические страдания, целеустремленность – вот движущие силы, которые способствуют развитию и стимулируют силу воли человека. Сила духа помогает нам вставать ранним утром из теплой постели и помогает совершать самые отчаянные, великие Подвиги. 

В экстренных и непредвиденных ситуациях у человека очень часто происходит переоценка приоритетов и ценностей. В таких случаях все материальное переходит на второй план, давая дорогу духовности. С помощью душевной силы люди способны переносить самые трудные тяготы и несчастья – потерю близких людей, тяжелые болезни и прочее. Сила духа помогает добиться невероятных вершин в любой сфере деятельности. Начиная с мелких поступков и сильных решений, человек накапливает душевную уверенность и становится сильнее духом. Но, довольно часто, можно встретить людей, которые не смогли раскрыть в себе этот внутренний потенциал и опустили руки в сложной жизненной ситуации. Такие люди зачастую теряют человеческий облик, а иногда и жизнь. 

Современная жизнь наполнена большим количеством стрессов, события меняются с чудовищной скоростью, оставляя отпечаток на физическом и психическом состоянии человека. Несомненно, противостоять всем этим факторам поможет сила воли. Чтобы добиться цели, не достаточно просто сформулировать ее для себя, необходимо собрать всю свою волю и идти напролом, идти обходными путями, минуя конкурентов. Настоящая целеустремленная личность не интересуется можно ли достичь цели, она делает все, чтобы добиться успеха. В этом случае укрепление силы воли сопровождается развитием уверенности в себе.

Бесспорно, сила духа может быть как врожденной, так и приобретенной с опытом. Развить силу духа позволяют различные трудности. Преодолевая трудности, человек набирается опыта и знаний, закаляет себя. Так, например, простейшим примером воспитания силы духа является военная служба. Не стоит бояться ситуаций, когда от тебя требуют невозможного, именно такие ситуации, когда возможности ограничены, а планка так высока, развивают силу духа. 

Воспитать в себе силу воли может каждый человек. Что нам стоит встать ранним утром в ненастную погоду и пробежать 500 метров? Завтра мы пробежим 600, послезавтра – 700. Совсем скоро эта процедура не будет вызывать у нас особого напряжения, а войдет в привычку. Главное помнить, что тренировка силы духа должна быть постепенной, как и любая физическая тренировка. Особенно умиляет детская сила воли. Ребенок еще не способен воспитать в себе внутреннюю энергию, но у него уже с рождения возникает желание добиться чего-то без нажима родителей, самостоятельно. 

Сила воли есть в каждом человеке с самого рождения, у кого-то больше, у кого-то меньше. При желании любой из нас может развить силу воли, воспитать в себе силу духа. Ведь целеустремленные и сильные духом люди всегда достигают успеха, помните об этом.

Сила духа и как её развить

Автор Николай На чтение 4 мин. Просмотров 150 Опубликовано 23.10.2013

У меня страх высоты, темноты, смерти, болезни, общения, как мне их победить и развить силу духа? Насущная проблема с этими и подобными им страхами. Сила духа в этом контексте подразумевает отсутствие боязни чего бы то ни было.

Сила духа и сила воли – в чём разница? Воля – это то, что толкает нас совершать некие действия несмотря ни на что. Есть препятствия: лень, страх, апатия, сомнения и есть наши цели. Силой воли мы заставляем себя преодолевать всё, что мешает нам их достигать.

Сила духа означает уже развитое состояние сознания, в котором преимущественно отсутствуют эти самые препятствия, т.е. это уже некое завершённое состояние, обладающее определёнными характеристиками, в частности, отсутствием страхов.

[mk_blockquote style=»quote-style» font_family=»none» text_size=»18″ align=»right» width=»1/1″ el_position=»first last»]Дух – это состояние свободы от отождествлённости с телом и умом, и, как следствие, от производных этого отождествления.[/mk_blockquote]

Сила духа развивается комплексно и постепенно. Основа это физические упражнения, дыхательные упражнения, базовые техники, дзен, внетелесное восприятие. Это всё является необходимым фундаментом для разотождествления. Конечно, можно этого и не делать, но тогда вы дольше будете получать результат. Да и вообще, развитие себя процесс трудоёмкий и предполагающий целостный подход.

Далее необходимо освоить технику Я есть, способность помнить себя и осознавать себя в каждый момент времени. Более подробно о духе и осознании себя можно почитать в статье что такое просветление, а о самой технике в статье помнить себя.

Есть ещё экстремальные техники развития силы духа. Например, поехать в лес и пожить там недельку без необходимой экипировки и с минимумом продуктов. Эдакое выживание в диких условиях.

Или поехать в другой город или страну, не имея денег на дорогу обратно и еду. Задача – выжить и благополучно вернуться в течение нескольких дней без помощи каких-либо знакомых. Вроде просто, но денег нет даже на булочку.

Хорошо тонизирует дух скалолазание, боевые искусства, акробатика и любые виды спорта, где огромное значение имеет точность, внимательность, скорость, безупречность. Таким образом, человек формирует условия, в которых нужно вырабатывать определённые навыки. А их наработка подразумевает тренировку тела и психики.

Важный нюанс. Человек, сильный духом отнюдь не выставляет себя и свои качества напоказ, демонстрируя направо и налево своё бесстрашие. Это, как раз, есть следствие и активность эго и проявление комплексов. Всё происходит тихо, незаметно и без лишней суеты.

Небольшой пример. Спросите у себя и у других людей чего они боятся. Большинство ответят, не задумываясь: — ничего! На деле же получается наличие тысячи и одного страха. Простой громкий, резкий и неожиданный звук вызывает дёргание и подпрыгивание на месте. Идя глубокой ночью в безлюдном переулке, человек старается преодолеть его быстрее. Находясь на высоте, он осторожненько и предусмотрительно покрепче держится за перила. Общаясь с кем-то, анализирует себя со стороны на предмет соответствия. Но зато смело заявляет, что ничего не боится.

Сильный духом человек свободен от этого. У него ни в малейшей степени не меняется настроение и состояние ни в одной из перечисленных ситуаций.

То есть, тут не вопрос как себя вести и что делать в каждой из этих ситуаций, а вопрос состояния бытия: есть страх – нет страха, есть внутренняя свобода – нет её.

[mk_blockquote style=»quote-style» font_family=»none» text_size=»18″ align=»right» width=»1/1″ el_position=»first last»]Мы начинаем задумываться о том, как поступать по-другому именно тогда, когда у нас нет возможности выбора. Желание иметь эту возможность есть, самой возможности нет. Мы только хотели бы ею обладать. [/mk_blockquote]

Особое значение в развитии силы духа уделяется технике смерти. Мы находимся в ощущении состояния бессмертия, думаем, действуем и ведём себя так, как будто смерть нас никогда не коснётся. И такое поведение исходит из отождествлённости с телом. Поэтому, дабы освободиться от этого иллюзорного восприятия, необходимо выполнять эту технику много раз в день.

И, конечно, техники разотождествления, о которых речь пойдёт в следующих статьях, и, чтобы не пропустить их, подпишитесь на получение статей.

Сила духа – производная от всевозможных техник, которые нужно делать в своём развитии, и процесс её развития не быстрый, хотя его и можно форсировать. Для идеально быстрого развития её развития, рекомендую записаться в индивидуальное обучение тотальная свобода.

С наилучшими пожеланиями,

Николай Митин

_____________________________________________________________________

Сила духа характеризуется в первую очередь состоянием бытия. ©

5 простых способов развить силу воли / Блог компании MBA Consult / Хабр

Если сила воли подобна мускулам, как утверждают некоторые ученые, то приведенные в статье советы могут помочь ее развить.

Мы постоянно ищем способы сделать как можно больше, но давайте реалистично относиться к тому, чего можно, и чего нельзя достичь за счет одной лишь силы воли.

Повторяйте за мной: «Моя сила воли ограничена».

Колумбийский психолог Хайди Грант Халворсон утверждает, что нашей силы воли зачастую не достаточно, чтобы справиться с искушением. Вместо этого она предлагает при планировании использовать правило «если, то», чтобы не слишком полагаться на свою силу воли.

Вместо того, чтобы принимать решение при наступлении определенного момента времени, планирование «если, то» позволяет заранее выработать план обороны, чтобы, когда придет время, мы уже имели правильное решение.

Но, к сожалению, мы не всегда можем заранее планировать будущие события; в таких случаях действительно нужно применять силу воли.

Физиолог Рой Ф. Баумайстер и автор научных публикаций Джон Тирни, которые написали книгу о силе воли, полагают, что она подобна мускулам. Силу воли можно укрепить с помощью правильного питания и упражнений, но она также подвержена усталости.

Приведем несколько простых советов, как укрепить психологическую устойчивость и силу духа:

1. Утром в первую очередь выполняйте самые сложные дела

Специалисты по производительности труда полагают, что один из самых эффективных способов справиться с неприятной или трудной задачей – выполнить ее с утра первой. (Рекомендуем прочитать полезную статью о 10 способах закрепления утреннего ритуала.)

Поскольку запас энергии принятия решений ограничен, наша сила воли в течение дня ослабляется. Выполняя утром самую сложную задачу первой, вы уменьшаете вероятность неудачи при выполнении ее позже.

2. Перекусите

Это может показаться нелогичным людям, которые хотят с помощью силы воли сбросить вес, но небольшой прием пищи, включающий некоторое количество сахара, даст вашему мозгу энергетический заряд, необходимый для поддержания силы воли.

Баумайстер и другие исследователи университета Флориды обнаружили, что при выполнении участниками тестирования действий, требующих самообладания, уровень глюкозы в их крови значительно снижался, что ухудшало производительность при выполнении последующих задач, где требовалась сила воли. Но когда участники принимали напиток с глюкозой, их сила воли не уменьшалась.
Хотя для проверки этой теории некоторые исследователи использовали сладкие лакомства, например, лимонад, более долгосрочный эффект для интеллектуальных способностей будет иметь еда, включающая белок и сложные углеводы.

3. Поговорите с собой

Ученые из Калифорнийского университета утверждают, что сочувствие к себе поддерживает мотивацию к самосовершенствованию. А их коллеги из Иллинойского университета обнаружили, что важным является также то, как мы с собой разговариваем.

Согласно их исследованиям, разговор с собой во втором лице (когда самоутверждения начинаются с «ты») укрепляет реальную производительность наших действий и наши намерения действовать лучше в большей степени, чем разговор с собой от первого лица (когда предложения начинаются с «я»).

Поэтому в следующий раз, когда вам потребуется, чтобы кто-то подбодрил вас для выполнения трудной задачи, не бойтесь сказать себе: «Ты можешь это сделать».

4. Успокойтесь

Сказать кому-то, чтобы он успокоился, это, наверное, самый неэффективный способ действительно успокоить человека. Но если вы хотите дать шанс своей силе воли побороться, нужно это сделать.

Когда мы испытываем приступы стресса, наш организм входит в режим «борьбы или бегства». В это время мы биологически предрасположены действовать более инстинктивно и менее логически, то есть наша сила воли и энергия принятия решения отступают на второй план.

Одним из лучших способов снизить уровень стресса и повысить концентрацию является медитация. Доказано, что она крайне благоприятна как для нашего тела, так и для мозга. Благодаря эффективности, медитацию применяют даже биржевые трейдеры на Уолл-стрит.

5. Больше спать

Многочисленные ученые и специалисты по безопасности сравнивают вождение автомобиля в сонном состоянии с вождением в состоянии алкогольного опьянения. Согласно данным Фонда по безопасности дорожного движения, в каждой шестой аварии с летальным исходом виновен заснувший водитель. Это происходит вследствие того, что умеренный уровень недосыпания приводит к нарушению когнитивной и моторной деятельности организма, эквивалентному наличию официально допустимого уровня алкоголя в крови.

Если вы не спали 28 часов подряд и не можете управлять автомобилем, поверьте, что вы также не сможете принимать правильные решения. При недосыпании предлобная кора головного мозга теряет контроль над теми участками мозга, которые ответственны за желания и реакции на стресс.

Небольшой сон является лучшим способом восстановить мозг и укрепить силу воли.

P.S. Рекомендуем ещё одну статью по теме – Как перестать отвлекаться на рабочем месте: 6 эффективных способов.

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании MBA Consult

что это такое и как развивать — Блог Викиум

Удержаться перед очередной шоколадкой или бросить вредную привычку — это проявление силы воли. Но что такое эта воля? Как ей управлять и можно ли натренировать, словно мышцу? Разбираемся, чем она отличается от силы духа и зачем нам это вообще нужно.

Келли Макгонигал в своей книге «Сила воли. Как развить и укрепить» пишет: чтобы овладеть собой, нужно знать свои слабости. Получается, наша сила воли зависит от того, насколько мы можем управлять своим слабостями, иначе они будут управлять нами. Что касается силы духа — это, скорее, некоторый нравственный аспект, который приписывают людям, успешно преодолевшим жизненные трудности. Стоически перенести потерю близкого человека, не опустить руки при неблагоприятном стечении обстоятельств — проявление этого качества.

Воля и разум

Сила воли управляется тремя базовыми механизмами: «я буду», «я не буду», «я хочу». В зависимости от того, под властью какого из этих утверждений мы находимся, мы достигаем или избегаем тех или иных ситуаций. Управление этими импульсами и есть самоконтроль, который лежит в основе воли. Самоконтроль, в свою очередь, — приобретенная способность, которую можно развивать. Причем здесь важно учесть, что тренировать ее буквально, как мышцу — скорее вредно, чем полезно. Испытывая свою волю, например, заставляя себя заниматься скучными делами или подолгу сдерживать эмоции, мы истощаем этот ресурс. В результате мы только ослабляем навык контролировать себя в дальнейшем — делаем импульсивные покупки, слишком ярко реагируем. А это провоцирует снижение эмоционального интеллекта. Макгонигал рекомендует медитацию в качестве тренировки воли. Это связано с тем, что во время медитации укрепляются нервные связи между отделами мозга, которые отвечают за саморегуляцию.

Сила духа

Как такового определения у этого феномена нет, мы привыкли описывать людей, сильных духом, такими словами как несокрушимый, невозмутимый. Это качества характера, которые зависят от психотипа, а также от умения быстро принимать рациональные решения. Слово «дух» в данном контексте рассматривается не как что-то эфемерное, а как образ мышления. Значит, тренировать дух можно при помощи тренировки мозга. Вовсе не обязательно переживать травмирующие события, чтобы выработать такое качество. Укреплять внутренний стрежень можно при помощи тренировки логического и критического мышления — это глубокий анализ происходящего, рефлексия, разбор собственных предыдущих поступков, их последствий. Между силой духа и силой воли существует разница — они проявляются в различных ситуациях, но взаимодополняют друг друга. Следовательно, мы можем одновременно растить их в себе.

Базовые навыки

Наши поступки, поведение, решения и эмоции зависят в первую очередь от фундаментальных способностей мозга. Мышление — это обработка предыдущего опыта, применение его, а значит — и есть наши решения. Но развивать только одно мышление невозможно, так как оно взаимосвязано с вниманием и памятью. Развивать в себе сильный характер нужно комплексно. Для этого подойдут специальные тренажеры для мозга от Викиум. Они составляют персональную программу развития для каждого пользователя, выравнивая работу трех основных функций мозга — внимания, памяти и мышления. В процессе выполнения заданий активизируется стратегический и аналитический ум, повышается самоконтроль, происходит анализ собственных действий. Таким образом, тренируя мозг на игровых тренажерах, вы укрепляете свои личностные качества, это повышает эффективность решений. Наращивайте внутреннюю силу вместе с Викиум!

как воспитать в себе дух победителя

Есть один очень важный компонент, без которого невозможен ни духовный, ни физический рост – это сила воли. В народе слагают мифы и легенды о силе воли, поговаривают, что некоторые женщины продают душу дьяволу, чтобы продержаться на белковой диете. Многие убеждены, что надо выбраться из лабиринта фавна, убить химеру и найти золотой самородок, чтобы постичь силу духа. Если тебя назвали “волевым человеком” – значит, выразили одновременно и уважение, и испуг (вдруг, и правда, химеру убил).

Прежде чем сесть за статью, я попросила близкого мне человека творческой профессии обсудить со мной эту тему. Оказалось, что он точно не знает, что такое сила воли, но заведомо испытывает неприятные ассоциации, связанные с ней: “Как будто надо мной навис мифический молот принуждения”. Разговор у нас не завязался. Как ни крути, разобраться в вопросе необходимо, так как ответственный подход к саморазвитию подразумевает самодисциплину и концентрацию на цели.

Без силы воли любое самосовершенствование, словно самолет без турбины –  крылья есть, но не тянет. Знакомая многим ситуация. Почему это качество считается таким ценным, но остаётся таким редким? На носу Новый Год, и если вы решили изменить свою жизнь и стать здоровее во всех отношениях, то собираем волю в кулак и читаем дальше. Утомлять не буду!

Зачем нужна сила воли?

Агенты спецслужб и студенты Стэнфорда проходят специальные курсы, чтобы укрепить силу воли. Университет Флориды назвал силу воли “ключом к успешной и счастливой жизни.” А всё почему? Потому что есть два величественных преимущества, которые дает развитая сила воли: это здоровье (как физическое, так и психологическое) и способность добиваться больших успехов в любом деле. Здоровье. Воспользуйтесь ради интереса сервисом Google Scholar. В развитых странах самые распространенные причины смерти — это ишемическая болезнь сердца, инсульт, рак легких, диабет и гипертоническая болезнь. Эти болезни чаще всего являются результатом слабовольного поведения человека, например, их развитию способствует поедание чипсов перед телевизором каждый вечер, злоупотребление кофе и сигаретами, пренебрежение физической активностью. Бывает и так, что некурящий человек может заболеть раком легких, а рак толстой кишки поражает не только тех, кто игнорирует клетчатку и овощи, уплетая свиные отбивные. Но используя силу воли в стремлении к тому, чтобы быть здоровым, вы даете себе больше шансов на долгую жизнь. Успех. Всем известен «тест маршмеллоу», который проводили в 60-70-е года в Новой Зеландии? Если нет, то советую на Youtube найти его современную версию. Если кратко: детям давали зефирки; те, кто откладывал на потом, получали в два раза больше. Дети, которые умели ждать, лучше учились в школе. В 2011 году эксперимент повторили с теми же (уже взрослыми) детьми, оказалось, что “волевые” все так же делают больше успехов в ответах, чем “слабовольные”.

Оглянитесь! Даже анализируя свой круг общения, сложно не выявить корреляцию между успешностью человека и его способностью отказывать себе в сиюминутных слабостях. В конце концов, сила воли принесла в вашу жизнь наибольшие достижения, которыми вы гордитесь: окончание университета, написание дипломной работы, а может, вы недавно сели на шпагат или похудели на один-два размер. Даже если вы находите в себе силы ежемесячно платить ипотеку и ежедневно ходить на работу — это уже результат вашей воли. Зарабатывать деньги и пить достойный Pinot Noir по праздникам, вместо того, чтобы целыми днями пить пиво на лавочке и курить Яву — чем не манифест волевого человека? Хотя пить пиво на лавочке целыми днями вам никто не запрещает. Выбор за вами.

Что такое сила воли?

Не существует четкой словесной формулировки для передачи полноты смысла силы воли или силы духа. Сила воли — это такой же интимный опыт, как, например, любовь. Опыт — это слишком персональное переживание, чтобы уместиться в одну емкую трактовку, — нужно ощутить, чтобы понять. В качестве ориентира приведем основные описания того, что есть сила воли:

Сила воли — это способность продолжать действовать в отношении поставленной цели, даже если возникают трудности. Если энтузиазм — это взрывная энергия, которая необходима для разгона в новом деле, то сила воли — это ваш внутренний насос для подачи топлива, который мощными и равномерными толчками двигает вас к результату.

Сила воли — это способность противостоять рефлексам и естественным потребностям, если они противоречат более возвышенной социальной потребности. Это то, что отличает нас от животных. Это то, что делает нас людьми.

Сила воли — это способность отказываться от сиюминутного для достижения долгосрочного.

Сила воли — это способность тормозить эмоции и успокаивать свой ум для принятия взвешенного и рационального решения.

У всех определений есть одна важная общая деталь. Сила воли — это способность. А как любую способность, её можно и нужно развивать.

Как развить свою силу воли?

А теперь ближе к делу. Представим, что сила воли — это некая ментальная мышца, которую необходимо тренировать и питать. Это не манна небесная, которая либо кому-то дана, либо нет. Воля есть у всех существ, обладающих высшим разумом. Если вы не инфузория туфелька, то вы не безнадежны!

Инструментарий волевого человека

Любое доведенное до конца дело состоит из 3 этапов: желание, планирование, выполнение. Для возникновения желания вам необходимо наличие банального воображения. Но для возникновения правильного желания вам необходимо заниматься самопознанием. Это первый инструмент волевого человека. Чем больше вы о себе осведомлены, тем правильнее вы будете понимать, что приносит вам счастье. С познанием себя, ваших желаний скорее всего станет меньше, но они будут гораздо более качественными. Вы перестанете терять время на лишние вещи, которые несут разочарование. Познав себя, вы также не будете злоупотреблять своей силой воли для самоистязания. Чтобы познать себя не нужно многого, достаточно иметь спокойный ум, время и тишину. Самопознанию способствуют восточные техники концентрации, такие как медитация и йога. Медитативные виды спорта, такие как бег в парке или скандинавская ходьба, помогут вам выкроить время на разговор с собой.

Затем вы переходите к планированию. В помощь следующий инструмент — организованность. Нужно быть достаточно организованным, чтобы суметь перевести желание в четкий план. Оружие организованного человека — дневник дел. Есть большое количество разных техник ведения дневника. Моя любимая — это никки-до или ведение дневника в японском стиле. Вычитала у Бориса Акунина в книге “Черный город”, как Фандорин (кстати, отличный пример волевого персонажа) ежедневно на закате записывал три вещи: новые знания, полученные за день (дерево), план действий на день грядущий (клинок) и философское осознание дня (иней). С тех пор не перестаю писать его для себя, ни разу не перечитав. Это прекрасный способ дисциплинировать ум и развить организованность. Возможно, этот способ подойдет и вам. Многие успешные люди ведут список дел в телефоне, который еще и регулярно высылает напоминания.

После планирования наступает фаза выполнения. В игру вступает мотивация, наполняющая нашу волю, как топливо. Правильно подобранная и мощная мотивация помогает совершать самые невероятные вещи. Впрочем, об этом есть отдельная наука. После того, как энтузиазм поутихнет, вам понадобится совершить волевое усилие, которое позволит дотянуть и завершить дело.

Внимание, спойлер! Достигнув цели, вы получите мощный всплеск эйфории от выделившегося нейромедиатора — дофамина. Это как после секса или маминого борща. Мозгу дофамин нравится, он запомнит ощущение и непременно попросит добавки.

Волевое усилие, таким образом, легко превратить в привычку. Привычка — последний секретный инструмент волевой личности. Согласно ведическому учению, характер человека есть совокупность привычек, не более. А привычка есть опыт, который запомнил ваш ум и ваше тело. Изменить характер человека извне невозможно, но сам себя человек изменить может. Секрет в том, что стать волевым человеком — легко, достаточно добавить себе привычку совершать волевое усилие и получать кайф от достижения цели. Кому-то достаточно пары-тройки побед, чтобы войти в положительную зависимость от волевых усилий. Вы просто программируете себя на постоянный успех.

Есть ли у меня сила воли?

Вам может казаться, что у вас отличная сила воли. Но все же советую проверить на небольшом тесте. Отвечайте на каждый вопрос “да” или “нет”.

Тест на силу воли

1. Попадая в конфликт, в состоянии ли вы взять себя в руки, рассудить объективно и предложить решение самостоятельно?
2. Соблюдали ли вы когда-нибудь диету, питьевой режим или разгрузочные дни?
3. Найдете ли вы в себе силы встать утром раньше обычного, если запланировали накануне?
4. Отвечаете ли вы в социальных сетях на сообщения сразу после прочтения?
5. Если вы обещаете (даже на кураже), то всегда держите слово?
6. Легко ли вам сорваться в путешествие в незнакомый город?
7. Строго ли вы придерживайтесь распорядка дня?

Если вы ответили “да” на 5 и более вопросов, вы — волевой человек. А если меньше 5, то советую поработать над собой и перечитать этот материал повнимательнее. Всё в ваших руках. Достигайте вечного сияния победителя, а главное, будьте здоровы и счастливы. Ом.

Автор: Екатерина Тананаева

Фото обложки: кадр из фильма «Рокки»

Семь способов улучшить свое духовное здоровье

Духовный элемент хорошего самочувствия может быть самым личным элементом головоломки, когда вы пытаетесь соединить все восемь измерений благополучия вместе. Как правило, людям нравится жить со смыслом и целью. Когда эти цели достигаются, это вносит гармонию в жизнь человека и других людей, которыми они себя окружают.

Итак, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое духовное благополучие? Лучше всего выяснить, какие техники вам подходят. Поскольку духовное благополучие включает в себя ценности, убеждения и цели, его можно достичь несколькими способами — как физически, так и морально.

1. Изучите свое духовное ядро. Исследуя свое духовное ядро, вы просто задаете себе вопросы о том, кем вы являетесь, и о своем значении. Спросите себя: кто я? В чем моя цель? Что я ценю больше всего? Эти вопросы приведут вас к более глубокому размышлению о себе и позволят вам замечать в себе вещи, которые помогут вам достичь удовлетворения.

2. Ищите более глубокий смысл. Поиск более глубоких смыслов в своей жизни и анализ возникающих закономерностей помогут вам увидеть, что вы контролируете свою судьбу.Осознание этого может помочь вам добиться счастливой и здоровой жизни.

3. Убери это. Выражение того, что у вас на уме, поможет вам сохранить сосредоточенность. После долгого дня или важного события вы можете смутиться и не сможете разобраться в своих чувствах. Записав свои мысли, вы сможете мыслить яснее и двигаться вперед.

4. Попробуйте йогу. Йога — это физическая техника, которая может помочь улучшить ваше духовное самочувствие за счет снижения эмоционального и физического напряжения ума и тела.Йоге преподают на всех уровнях, и она может помочь снизить стресс, укрепить иммунную систему и снизить кровяное давление, а также уменьшить беспокойство, депрессию, усталость и бессонницу.

5. Путешествие. Это правда! Если вы потратите время на поездку в удобное или новое место, это может творить чудеса с вашим разумом. Когда вы находитесь в таком месте, где ваш ум может не отвлекаться и помогать вам размышлять и отдыхать, у вас будет лучшая связь с самим собой. Это позволяет отсеять факторы стресса и выбрать правильный путь для общего благополучия.Некоторые виды деятельности, в которых стоит принять участие в поездке, могут включать упражнения, беседу с консультантом или советником, медитацию или временную клятву молчания.

6. Думайте позитивно. Как только вы начнете смотреть на вещи в своей жизни в позитивном ключе, вы обнаружите, что думаете по-другому и переориентируете свой ум на счастливое, здоровое место. Когда вы устраните негатив и измените свое отношение к определенным вещам и ситуациям, вы заметите, что стали более расслабленными.

7.Найдите время для медитации. Хотя управлять своим временем и повседневными задачами может быть сложно, очень важно уделять время общению с самим собой. Будь то утром, когда вы просыпаетесь, во время обеденного перерыва или перед сном, медитируйте каждый день от пяти до 10 минут. Встраивание медитации и расслабления в свой образ жизни освободит ваш разум и укрепит отношения с вашим духовным благополучием.

Источник: http://stories.illinoisstate.edu/student-affairs/health-promotion-and-wellness/7-ways-improve-spiritual-wellness/

5 способов укрепить свой дух — руководство минимализма

, Джессика Данг rss | t | f | г +

В жизни много важных вещей.Например, ваша работа, ваши отношения и ваше здоровье. Но в основе всех этих сфер нашей жизни есть нечто, что связывает их, чем мы можем легко пренебречь — например, ухаживать за цветами в саду, но не заботиться о корнях.

Даже если сейчас дела идут хорошо, без ухода за корнями, со временем все ослабнет.

Корни, соединяющие все области нашей жизни, — это сила нашего духа.

Что я имею в виду? Ваш дух — это вас, и все, что составляет вас — ваш разум, ваше тело, ваши отношения, воспоминания, характер, действия, убеждения и ценности.Это то, что делает нас уникальными. В конце концов, ваш дух станет вашим наследием.

Это может быть история слабости, недовольства и сожалений или история приключений, доброты и добродетели. Что вы оставите, решать вам.

как укрепить дух — руководство минимализма

«Хорошая древесина не растет с легкостью: чем сильнее ветер, тем крепче деревья; Чем дальше небо, тем больше длина; Чем сильнее шторм, тем больше силы.”–Дуглас Маллок

1. Развивайте смелость. Если вы всегда будете придерживаться того, что вам и так комфортно, вы никогда не преодолеете свои нынешние пределы. Ваш дух никогда не вырастет из ловушки страха. Не впадайте в простое, выставляйте себя вперед. Брось себе вызов. Трудности придают силы. Каждый день пробуйте что-то новое — иногда у вас ничего не получится, но это возможность учиться и расти. Вы проживете свою жизнь без сожалений, потому что испробовали все, что хотели.Развивая свое мужество, вы можете и будете добиваться великих целей.

Читать: 5 уроков, извлеченных из повторяющихся неудач

2. Откройте свое сердце. Люди от природы чуткие существа. В конечном итоге вы можете потратить огромное количество энергии, блокируя других и игнорируя их страдания. С точки зрения духовного роста, эгоизм, безусловно, не окупается. Вместо этого будьте щедры и отдавайте все, что можете — не только деньги, но и ваше время также может быть ценным. Когда вы открываете свое сердце, вы становитесь уязвимым, но это неплохо.Вы будете более открыты для новых идей, прислушивайтесь к другим и узнавайте новое. Бросьте вызов тому, что вы знаете, чтобы иметь возможность поддержать свои взгляды или, что еще лучше, изменить их. Поставьте себя на карту, и когда вы перейдете на другую сторону, вы станете сильнее.

Прочтите: Будь уязвимым, будь живым

3. Поддерживайте баланс. Требования повседневной жизни тянут нас повсюду. Работа, отношения, поддержание формы — все это может отнимать наше время, пока мы не почувствуем, что у нас его уже не осталось.Трудно передвигаться со всем этим — мы не можем тратить равные суммы во всех сферах, и мы не можем все время быть идеальными. Но с некоторой осознанностью мы можем определить области, которыми пренебрегли, а с практикой мы сможем приспособиться, пока не почувствуем, что достигли равновесия между работой и игрой. Попутно мы должны отказаться от того, что тратит время зря, например, слишком много телевидения или, что еще более радикально, даже от нашей работы, если она отнимает слишком много часов и слишком много энергии от того, что нас действительно волнует. Точно так же, как вашему телу требуется определенная активность, а не сон, чтобы быть в форме и стать сильнее (а слишком много активности приведет к срыву), ваш дух строится таким же образом.

Прочтите: Уравновешивание трудовой жизни и минимализма

4. Удалите сорняки. Сорняки похожи на паразитов, которые подкрадываются к нам и высасывают нашу энергию. Если вы не обращаете на них внимания, они распространятся и захватят нашу жизнь. Если мы хотим развить сильный дух, нам нужно устранить эти источники токсичной энергии. Сюда входят люди и отношения, которые отнимают у нас время и эмоциональную энергию, но ничего не дают взамен, и такие вещи, как сплетни, слишком много жалоб и разговоры о людях за их спиной.Другие траты времени, такие как слишком много телевидения, общественные мероприятия, на которые мы чувствуем себя обязанными ходить, но которые не приносят удовольствия, также должны быть сокращены, если мы хотим тратить больше времени на развитие себя или на отношения, которые нам небезразличны. Более упрощенный образ жизни, при котором мы тратим меньше денег, также избавляет нас от работы, необходимой для поддержания нашего образа жизни.

Прочтите: отпустите самую токсичную привычку

5. Строить целостность. Целостность — это пища для нашего духа. Он заряжает его энергией и дает нам жизнь.Такие вещи, как честность и признание своих ошибок, чтобы вы могли учиться на них и укреплять свои силы. Выполняйте обещания, данные себе и другим, и выполняйте то, что обещаете сделать. Люди будут полагаться на ваше слово. Когда вы стоите перед выбором, постарайтесь делать то, что лучше всего для большинства людей, а не только для вас. Будьте добры к другим и относитесь к другим искренне. Так вы завоюете больше дружеских отношений с другими открытыми и честными людьми.Отношения в вашей жизни будут намного более полноценными, когда они будут с людьми, которые любят вас в ответ и которые вернут вам столько же, сколько вы им отдаете.

Прочтите: Минимализм и благородный восьмеричный путь II — этическое поведение

В результате всего этого вы обязательно покинете Землю, оставив лучшее впечатление, чем когда вы вошли на нее. Ваше мужество вдохновит других, ваше открытое сердце сделает вас ближе к тем, кого вы знаете и любите, ваша уравновешенная жизнь без сорняков, которые истощают вашу энергию, позволит вам делать то, что вы любите, а ваша щедрость и честность побудят других делать тоже самое.

Это будет нелегко. По умолчанию мы не делаем всего этого. Скорее, это небольшие действия, которые мы превращаем в привычки, и, делая что-то мелкое каждый день, мы создаем прочную основу для хорошей и полноценной жизни. Лучше всего то, что ни одна из этих привычек не стоит ни копейки.

В конце концов, важно не то, сколько вещей у нас есть, или сколько часов мы проработали, или какой титул у нас есть. Важна сила вашего духа.

–

Похожие сообщения

7 упражнений для духовной силы

Что такое духовная сила?

Как наращивание физической силы, когда вы тренируетесь, наращивание духовной силы похоже, но изнутри.Развитие вашей «духовной силы» активирует ваш дух и связь с божественным изнутри, давая вам силу, необходимую для жизни, полной цели и удовлетворения. Даже если вы уже живете полноценной жизнью, ваши духовные упражнения сделают жизнь намного слаще.

Как и после физической тренировки, духовные упражнения позволяют вашей энергии течь более свободно, а чувства любви и позитива наполняют ваше существо. Отрицательные мысли будут забыты, а отрицательные переживания уменьшатся.

Когда вы даете и получаете положительную энергию с помощью этих упражнений, вы сразу же чувствуете себя счастливее. Вот 7 простых духовных упражнений, которые вы можете попробовать прямо сейчас.

7 упражнений для духовной силы

1. Проводите больше времени с любящей, ободряющей семьей / друзьями.

Подумайте на мгновение о своих отношениях, рисует ли это картину, которую вы хотели бы улучшить?

Некоторые из ваших лучших моментов в жизни могут быть связаны с семьей, но некоторые другие могут быть не такими запоминающимися.Не цепляйтесь за негативные воспоминания — они слишком тяжелая ноша, чтобы нести их. Отпустите их и знайте, что о них позаботятся за вас. Вы созданы для того, чтобы быть счастливыми и радоваться жизни, особенно счастливым временам с теми, с кем вы близки. Когда вы сосредоточены на духовном уровне, вы всегда защищены Богом. Могут возникнуть некоторые негативные мысли и попытаться сбить вас с толку, но вы можете быть уверены в своей духовной силе, позволяя им говорить за вас — вроде как телохранитель!

Подарите этому времени с семьей или друзьями внимание и любовь, которых оно заслуживает.Когда ваше сердце открывается таким образом вашим близким, в вас развиваются новые модели и мысли. На основе этих новых мыслей вы можете заложить основу для более здоровых отношений.

Примите меры, чтобы показать тем, кто важен для вас, как вы их цените. Это может быть так же просто, как телефонный звонок или электронное письмо, чтобы согреть кому-то сердце. Это могло даже перевернуть всю их жизнь.

2. Как можно чаще выходите на улицу.

Выход на улицу жизненно важен для укрепления вашей духовной силы. Повышенная связь с природой и Землей приводит вас в соответствие с настоящей живой энергией. Он напрямую соединяет вас с божественным, позволяя позитивной энергии течь к вам и через вас. Наслаждайтесь солнечным светом и дайте ему сиять на вашем лице (ваша шишковидная железа на самом деле чувствительна к свету). Вы можете сделать это еще больше, сделав привычкой есть на открытом воздухе или даже прогуляться, чтобы полюбоваться восходом или закатом.

Проводя больше времени на улице, не забывайте о достопримечательностях и звуках природы.Почувствуйте энергию ветра, который проходит мимо вас, и обязательно почувствуйте запах окружающей среды. Вы должны были получать удовольствие через свои чувства, и природа может делать это разными способами.

3. Уменьшите количество отвлекающих факторов (телевидение, радио, Интернет, газеты)

Средства массовой информации могут заполнить ваш разум тысячами рекламных объявлений, эпизодов и событий, которые не являются жизненно важными для вашей лучшей жизни. Когда вы уменьшаете поглощение участия в этих действиях, вы получаете гораздо меньше искусственных стимулов, и ваш мозг получает возможность молчать.Эти моменты тишины дают вам возможность укрепить свою духовную связь с окружающими.

И если вы не готовы отказаться от этих вещей или сократить потребление (мы понимаем), просто попытайтесь заострить свое внимание на том, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите видеть (например, Сила позитивности), а не на том, чего вы не хотите. .

4. Наблюдайте за своими мыслями об окружающих вас людях.

Очень важно посылать положительную энергию другим, а также открываться, чтобы получать ее самому.В этой жизни нет места для осуждения других, поскольку другие могут судить вас за ваши действия. Сосредоточение внимания на боли, сплетнях, страхе или печали никому не помогает.

Энергия, которую вы посылаете другим, может помочь им преодолеть трудности или споткнуться и упасть. Будьте добры ко всем людям. Увидьте в них добро (и Бога) и постарайтесь усилить этот голос, чтобы помочь привести их к их лучшей жизни. Возможно, вы даже не представляете, в какой битве они сейчас сражаются — энергия, которую вы им посылаете, очень важна.

5. Шагайте с верой

Будьте уверены, чтобы устоять перед лицом невзгод. Знайте, что Божественное вас поддержало, и что вас ждет еще больший прорыв, помимо ваших проблем. Могут быть силы, которые вкладывают средства в то, чтобы не дать вам получить свою лучшую жизнь, но когда вы решите встать или высказаться, зная, что ваша вера больше, чем ваш страх, иллюзия страха, которая пытается удержать вас, уменьшится. и со временем исчезнут.

Вы становитесь сильнее и мудрее, делая шаг с верой.Уроки, которые приносят нам все люди и ситуации, с которыми мы сталкиваемся, — это наши учителя И наши экзамены — воспользуйтесь этим шансом, чтобы получить пятерку!

6. Служить другим

История показывает, что самые духовно сильные, мирные, любящие люди были сосредоточены на служении другим. Иисус, Будда, Мать Тереза, Ганди… список можно продолжить. В служении есть настоящая сила и мир. Найдите время, чтобы помочь нуждающемуся, или поделитесь с ним контактом, который может.Необязательно быть особенным, чтобы стать поворотным моментом в чьей-то жизни — каждый человек, с которым вы встречаетесь, приходит к вам по определенной причине. Служите ситуации, и ваша духовная сила обязательно возрастет.

7. Сделайте молитву / медитацию привычкой.

Регулярное соблюдение «невидимых» помощников и наставников, ангелов или кого бы то ни было, кого вы призываете, что окружает вас, вызовет изменение в вас. Отличным упражнением для духовной силы является молитва или медитация (как вы предпочитаете) не менее двух раз в день.

Молитва или медитация обычно имеют формальное начало, например «Дорогой Бог», или «Дорогой Небесный Отец», или «О, Великий Дух Исцеления». В других религиях есть особые ритуалы, такие как мусульманская религия, читающая «Открытие» в определенной позе. Его можно практиковать различными способами и позициями, но все они в конечном итоге помогут укрепить вашу духовную силу и привести вас к лучшей жизни. Когда вы молитесь / медитируете, сядьте спокойно и позвольте божественному войти в вас, чтобы укрепить и осветить ваш дух.Держите свои просьбы в положительном напряжении, сосредотачиваясь на исцелении, а не на болезни или недомогании, на изобилии вместо дефицита и так далее. Если вы признаете негативную энергию, вы заявляете о своей собственности на нее и позволяете ей оставаться в вашей жизни. Наполните его позитивом!

Сделайте духовные упражнения ежедневным приоритетом

Не забудьте выделить определенное время для этого духовного упражнения и постарайтесь изо всех сил придерживаться этого графика. Эта дисциплина показывает божественному, что вы готовы явиться на всю жизнь.Вы можете практиковать молитву и медитацию в любое время, однако вы можете соединиться с божественным, когда захотите, просто напоминая себе устно или мысленно, что вы всегда едины. Со временем вы увидите много положительных результатов от этого духовного силового упражнения.

Развивайте распорядок дня на основе этих упражнений и стойко сосредотачивайтесь на росте своей духовной силы. По мере практики вы увидите, как ваша жизнь улучшается на глазах, а также увидите, что внутри вас гораздо больше силы, чем вы могли себе представить.Духовная сила создает прекрасный жизненный опыт, который невозможно объяснить физическими терминами, вселяет уверенность и дает понять, что вы движетесь в правильном направлении жизни.

Какие упражнения вы выполняете, чтобы увеличить свою духовную силу?

На небеса и обратно: укрепление вашего духа

Укрепление духа

Теперь пусть Бог Сам мир освятит вас насквозь; и пусть ваш дух и душа и тело должно быть сохранено целым и [будет] непорочным к приходу нашего Господь Иисус Христос.(1 Фессалоникийцам 5:23)

Молитва Павла о фессалоникийцах демонстрирует, что мы являемся трехчастным существом, как и наш создатель. Бог это дух, а мы духовные существа, у которых есть душа и которые живут в теле. Это почему Павел перечислил три части каждому человеку в таком порядке. Многие христиане учили, что у нас есть дух, душа и тело, но не многие понимают роль каждого из них. Некоторые считают, что душа и дух такие же, но как как видите, Библия говорит не об этом.

«За слово Бог быстр, могущественен и острее любого обоюдоострого меча, пронзая даже к разделению души и духа, суставов и мозга, и распознавание мыслей и намерений сердца ». (Евреям 4:12)

Мы не могли бы разделить двоих, если бы они были одним и то же самое. Дух — это часть нас, которая связана с Богом и Небеса, душа — это наш разум, воля и эмоции: что связано с вещами на этой земле. По воле Бога дух господствует над душой и телом.Душа с ее памятью, волей и эмоции зависят от функциональности вашего мозга и тела для их выражения сам или быть сознательным, дух же может существовать сам по себе, помимо души и тела.

Говорят, что мощность, управляющая душа, управляет человеком. Цель сатаны — обманом управлять нашей душой. В душа будет апеллировать к похотям плоти и похоти глаз. это контролируется гордостью. Почему вы хотите, чтобы ваша душа властвовала над вашим телом и дух? Хотя вы не хотите, чтобы душа властвовала над вами, она может сделать это под влияние демонов и / или когда требуется исцеление.Ваша душа может быть затронута следующими способами:

● связаны клятвой (Чис. 30: 2-13)

● связаны или связаны с другой душой (1Цар 18: 1)

● засохший или засохший (Числ 11: 6)

● опечаленный, раздосадованный или горький (Судей 10:16, 16:16, 1 Царств 1:10)

● проклят словами уст (Иов 31:30)

● испорченный и униженный (Пс 35:12, 13)

● тяжело дышать и жаждать Бога (Пс. 42: 1,2)

● быть худым; опустело (Пс 106: 15, Ис 32: 6)

● быть съеденным, убитым и уничтоженным (Иез 22:25, Мэтт 10:28)

● быть нестабильным, обманутым (пойманным) (2 Петра 2:14).

Если человек совершал нечестивые действия и отношения в прошлом, особенно оккультные и связанные с сексом, например, изнасилование, инцест, зверство или секс вне брака, у них обязательно будет открыл дверь в духовную тьму в душе и духе.

Хотя многие служения освобождения добрые намерения, дилемма заключалась в том, что они были слишком сосредоточены на исцеляя раненую душу и полностью пренебрегая духовным человеком. Много не смогли увидеть, что ваш дух стал:

● Слабый

● Слабый

● Недоедание

● Игнорируется

● Отклонено

«Так мой дух растет слабый внутри меня; мое сердце во мне встревожено… »(Псалом 143: 4)

Исцеление души и восстановление души — часть решения для восстановления целостности души: решение для устранения многих внутренние проблемы. Это одна сторона вопроса, имеющая два аспекта. Через Иисуса Святой Дух исцелит нашу душу:

Дух Господь на мне, потому что Он помазал меня проповедовать Евангелие бедным; он послал меня исцелять сокрушенных сердцем, проповедовать пленникам освобождение, и прозрение слепым, чтобы освободить раненых … (Луки 4:18 AKJV)

«С разбитым сердцем» — это два греческих слова: syntribō (sün-tre’-bo), что означает разбитый. дрожать, как разбитое стекло. Кардиа (kär-de’-ä) часто переводится как сердце, но также означает «душа или ум, поскольку источник и вместилище мыслей, страстей, желаний, аппетитов, привязанности, цели, стремления »согласно Стронгу. Когда мы пережить травму, физическую или эмоциональную, частичка нашей души может стать фрагментирован, и его части отломились и застряли в этот момент. Святой Дух и Иисус существуют одновременно во все времена. Они могут вернуться и забрать части, чтобы наша душа могла стать целостной.

Часто, если ребенка изнасилуют, как взрослый будут говорить высоким голосом — голосом, который был у них в возрасте, когда их изнасиловали или они будут реагировать на ситуации сейчас, как если бы им было 5 лет, показывая детское или незрелое поведение и реакции, которые не подходят в качестве взрослый. Они также могут «чувствовать» себя 5-летними, а не взрослыми. Это показатель того, что есть частичка их души, застрявшая в прошлом. по этому опыту. Любое эмоциональное событие может нанести вред нашей душе. Это может с ним обращаются как с сокрушенным духом (см. ниже).

Наш дух должен быть сильным, чтобы он мог и держись за то, что от Бога, и будет иметь силу, власть или помазание чтобы дать отпор любым демонам, которые попытаются вернуться, чтобы вторгнуться в душу. В течение избавление они будут говорить с вашей душой. Они молятся за вашу душу и бросают бесов из души, но где плод, если дух твой слаб? Слабый дух может быть недостаточно сильным, чтобы принять и удержать то, что сделано, тогда избавление часто бывает временным.

В редких случаях душа может находиться в пленение демоном. Человек может быть лишен возможности усилить дух. В этом случае сначала нужно освободить душу, а ЗАТЕМ дух можно укрепить. Служитель освобождения должен наставить человека в способах укрепления их духа, которые нужно начинать сразу после получить освобождение, чтобы они могли сохранить полученную свободу.

Есть три основных способа помочь в создании вашего духовная сила:

1. Чтение Слово
2. Молиться в Дух
3. Поклонение Бог

Каждый из них важен, но не все необходимо развивать сильный дух. Только два являются обязательными ваша жизнь: чтение Слова и поклонение.

Чтение слова

Я накормил тебя молока, а не с мясом: вы не могли вынести его, теперь вы можете. (1 Коринфянам 3: 2)

Всякий раз, когда вы укрепляете свой дух, вы должны давать ему пищу для роста. Чтение слова Божьего — это не вариант: это основа духовного прочность.

Молитва в духе

Тот, кто говорит в незнакомый язык назидает себя; а пророчествующий назидает церковь.(1 Коринфянам 14: 4 AKJV)

Неизвестный язык — это то, что некоторые называют «Молиться в Духе», «говорить на языках» или «Небесный язык». Это личный язык Святого Духа, который христиане получают после принимая Иисуса как Господа.

И все они были исполненный Святым Духом, и начал говорить на иных языках, как Дух дал им высказывание. (Деяния 2: 4 AKJV)

Это не «дар языков», который используется с «толкованием языков».”Небесный язык приходит с наполнение Святым Духом, когда наша жизнь полностью подчинена Иисусу как наш Господь. Когда мы отдаем свой язык Святому Духу, чтобы молиться нас, наш дух укрепляется Его присутствием.

Точно так же Дух помогает нашим немощи: ибо мы не знаем, о чем должны молиться, как должны; но Сам Дух ходатайствует за нас стенаниями, которые невозможно вымолвить. 27 И испытующий сердца знает, что такое намерение Духа, потому что Он ходатайствует за святых по воле Божьей.(Римляне 8: 26-27 AKJV)

Молитва в Духе — это молитва согласно волю Бога. Это может освободить нас, особенно когда избавление не вариант.

Поклонение

Бог — наше убежище и сила, настоящая помощь в беде. (Псалом 46: 1 AKJV)

Но они ждут от Господа обновятся в силе; поднимут крылья, как орлы; они побегут и не устанут; и пойдут, и не утомятся. (Исайя 40:31 AKJV)

Когда мы сосредотачиваемся на Боге, Он обновляет наши силы.Поклонение — это то, как мы входим в Его присутствие. Есть большое преимущество тратить время в присутствии Бога.

Для в день беда Он скроет меня в Свое убежище; В тайном месте Своего шатра Он будет спрячь меня; Он поднимет меня на скалу. И теперь моя голова будет поднята выше мои враги вокруг меня… (Псалом 27: 5 AMPC)

Дэвид написал эту песню в то время, когда камень был большим преимуществом в бою. Вы могли видеть дальше, ваши стрелы пройдете большее расстояние, и вы будете качаться вниз под действием силы тяжести, пока Вашему противнику придется бороться с гравитацией, чтобы ударить вас.

Приют Бога, Его шатер, известен как «Секретное место.» Это следующий уровень поклонения, на котором наш дух найдет отлично освежает и укрепляет. Как нам туда добраться? Если мы продолжим читать, мы узнать:

В Его шатре я буду приносить жертвы с радостными возгласами; Я буду петь, да, я буду петь хвалу Бог. (Псалом 27: 6 AMPC)

Поклонение — необходимая часть нашей прогулки с Бог. Это укрепит наш дух. Со временем мы также можем войти в Секрет Поместите через поклонение (подробнее об этом в бесплатной книге Roadmap to Heaven ).Начиная с Праздника труб 2020 года, секрет Место действительно открылось. Теперь проводить там время с Господом — это как молиться на Небесном языке часами! Я молюсь, чтобы Господь использовал «Ключ Давида» и скоро откроет для вас Тайное место.

Вы слышали слово «замачивание» для относится ко времени поклонения? Во время посещения Тайного места Господь показал мне что такое «замачивание».

Секрет Посещение места

В воскресенье у меня было так сильно устали духом и телом.Я чувствовал себя полностью истощенным, едва могу поднять руку. Мой разум был так устал, что было трудно сказать мысли вместе. Я вернулся в свою кровать и включил свою любимую музыку поклонения.

Как мелодия омыл меня и заполнил комнату, мое тело расслабилось. Обычно видение Secret Place захватывал мои мысли, но я слишком устал, чтобы даже танцевать с Бог. Вместо этого я услышал тихий шепот: «Отдохни…»

Потребовались усилия, чтобы отпустить все предметы служения, которые НУЖДАЮТСЯ в моем внимании.Мне пришлось любопытствовать подальше от списка «дел» на моем столе. Слова песни заставили меня сосредоточиться на как прекрасен Бог, как любящий Господь. Тяжелый груз Святого Духа был на мне. Мое тело окутало легкое покалывание.

В итоге картинка легла мне в голову:

Я был в естественном горячий источник в моем райском доме. Я был погружен в середину, и Господь был позади меня. Его сильные руки потерли мою голову и плечи, разворачивая узлы. что строили там

«Разве я не должен быть служить вам? С уважением? Прошептанная мысль была ясно слышна Господи.

«Величайший слуга всем. Вы уважаете меня, и я служу вам ». Я знал, что он может чувствовать то, что мое сердце и разум думали, пока играла музыка.

Как мое тело, душа и ум освежился, Он соскользнул в воду, где я сидел. Это было как будто Он был повсюду вокруг меня, или я была полностью внутри Него. «Ты в безопасности, ты любовь, ты МОЯ НЕВЕСТА ».

Я знал, что пока поскольку мое сердце оставалось сосредоточенным на Нем, подчиняясь Его воле, я останусь в нем.

Вот что может быть происходит, когда вы «впитываете», когда мы поклоняемся Ему. Даже если твои духовные глаза не увидеть Его, Он там, когда ваше сердце сдается, и вы отпускаете все, что есть в этом мире, требующем вашего внимания.

Слушая духу через Слово, молитва или поклонение — мы просим Бога благословить нас согласно обетованиям Его Слова, поэтому Святой Дух может войти с большей мерой. Это поможет вашему духу доминировать над душой и телом.

Чтобы войти в поклонение, нашей душе может понадобиться исцеление или наш дух может нуждаться в укреплении. Есть несколько распространенных способов дух может испытывать негативное влияние на протяжении всей нашей жизни. Зная общие пути наш дух может быть подвергнут негативному влиянию на протяжении всей нашей жизни, позволит нам решить и преодолеть эти проблемы.

СЛАБЫЙ или НЕДОСТАТОЧНЫЙ ДУХ

Одна дилемма слабого духа: если у вас не проводил время за чтением и питанием Слова Божьего, ваш дух больше всего вероятно, недоедает, поэтому не может быть в близких отношениях с Богом. Без Слова и из-за слабости духа ваши отношения с Богом только «головное знание» в душе, и вы полагаетесь на опыт других людей или учения о Боге, но вы действительно не знаете Бога самостоятельно.

Вы можете подумать, что слышите голос Святой Дух, но вместо этого это голос, исходящий от ваших раненых, контролирующих, доминирующая душа. Мы можем распознать это, когда реагируем на то, что слышим и тогда наша жизнь превращается в беспорядок. Вы чувствовали, что получаете от Святого Дух и следуйте этому руководству, только чтобы увидеть, что ситуация ухудшается и разрушение пришло в вашу жизнь? Возможно, вы вместо этого слушали свою собственную душу Святого Духа.

Решение:

1. Признаться что вы слушали что-то, что не является Святым Духом.
2. Покайтесь укрепляя свой дух и прося Святого Духа громко говорить с ты.
3. Умолять кровью каждый раз, когда вы приписываете свои мысли тому, что Святой Дух.

ОТКЛОНЕННЫЙ ДУХ

«Отвечай мне быстро, О, господин; мой дух терпит неудачу. Не скрывай от меня свое лицо, или я буду таким кто спускается в яму… »(Псалом 143: 7)

Если ваш дух был отвергнут для многих лет, и вы пережили много травм в жизни, ваш дух может постепенно сжиматься и, возможно, даже скрываться, потому что это не было признана важной частью личности. Вам может понадобиться помощь зрелому христианину, которому будет служить ваш дух: Слово над тобой.

Решение

1. Министр ваш дух — см. ниже.

ЗАКРЕПЛЕННЫЙ, РАЗДЕЛЕННЫЙ, СЛОМАННЫЙ или BRUISED SPIRIT

Твой духовный человек тоже может сильно горевать что он может стать настолько обремененным, что будет чувствовать себя раздавленным, сломанным и в синяках.Когда твой дух невыносимо обременен, это слишком тяжело для ослабленного духа, и вы начинаете нет надежды на будущее. Тогда душа начинает думать о смерти или самоубийство.

Для врага есть преследовал меня, Он разрушил мою жизнь до основания; Он заставил меня жить в темных местах, как те, кто давно умер. (Псалом 143: 3)

«Мой дух сломаны, дни мои угасли, Могила готова для меня. (Иов 17: 1)

Примеры человека с сломленным духом могут быть жертвой изнасилования или свидетелем ужасного преступления.Это мог быть человеком, на которого возлагалась слишком большая ответственность, когда они дети например у них была больная мать, поэтому ей пришлось заменить ее заботой семьи. Возможно, они подверглись насилию со стороны авторитетного лица, и слова сказанные над ними сокрушили их дух.

Счастливое сердце хорошее лекарство и радостный ум исцеляют, но сломленный дух сохнет кости. (Притчи 17:22)

Если ваш дух находится в таком состоянии, он может влияют на ваше здоровье. Слава Богу, что наш Господь исцеляет сокрушенных сердцем!

Решение

1. Простить тех, кто оскорблял вас: вам может потребоваться воззвать к Господу и попросить Его помочь вам простить их. Знайте, что у врага была их часть и он был подталкивая их к жестокому обращению с вами. План сатаны — позволить этому насилию удерживать вас от близости к вашему небесному Отцу. Прощение устраняет вражеские способность огорчать вас дальше.
2. Умолять кровь Иисуса над грехом непрощения.
3. Спросите Святой Дух, чтобы вернуть вас к моменту повреждения, и Господь, чтобы исцелите свою душу, возвращая к вам любые частички в этот момент времени.

ДЕФИЛИРОВАННЫЙ ДУХ

Человек также может иметь «нечистый дух» особенно если оккультизм занимался лично или их предками.Это помешает им войти в истинное поклонение Богу. Их духи могут даже попасть в тюрьму или в клетку, если колдовские ритуалы были исполнял на них. Вы засыпаете, когда пытаетесь читать Библию?

Оскверненный дух может быть также результатом грех идолопоклонства; не только поклонение другим богам, участие во всех формах колдовство и масонство, но сосредоточение внимания на конкретном предмете выше Бога для увеличенное количество времени. Это может быть:

● сосредоточение на финансовом успехе

● желая супруга или ребенка

● сосредоточение на развлечениях (видео игры, научно-популярные книги, порно, или любое другое развлечение)

● ища исцеления или избавления вместо целителя: исцеление становится идолом

Если это ты, тебе нужен твой дух усилен сразу!

«Так что выходи из среди неверующих и отделитесь, — говорит Господь, — и не прикасайтесь к тому, что нечистый; И я буду любезно встречать вас и приветствовать вас [с благосклонностью], (2 Коринфянам 6:17 AMPC)

Решение

1. Признаюсь, раскаяться и умолять кровь за любые формы идолопоклонства или оккультных практик
2. Признаться за ваши предки
3. разорвать душу связи с кем-либо, с кем вы практиковались с
4. Начать оставив в стороне все остальное, вместо этого сосредоточившись на Боге, читая Его Слово укрепи свой дух.

УПРАВЛЯЕМЫЕ ДУШЕЙ

Подчеркнем, что когда дух слаб и душа в центре внимания: ей позволено править и господствовать над духовный человек. Сосредоточиться в первую очередь на восстановлении души — это не то, как вы собираетесь чтобы поддерживать свой прорыв. Даже пройти через суды Небес — это не проблема. гарантия, что вы сохраните свое исцеление, если только ваш дух и душа не сотрудничать со Святым Духом вместе.

Когда душа, дух и тело находятся вне порядка, вы обязаны постепенно питать свою духовную истину, чтобы душа может вернуться на свое место, покорившись духу.Через некоторое время ваш дух снова почувствует себя законным и будет признан важным часть человека.

Ваша цель — чтобы ваш дух стал активно участвовать в процессе исцеления и быть достаточно внимательными, чтобы работать с Святой Дух. Когда дух принимает служение, он может подключиться к ресурсы Бога, дары Бога и сила Бога.

Явными признаками ослабленного духа являются:

● отсутствие мира без доказательств плодов Святого Духа, проявляющихся в вашей жизни

○ Если нет любви, радости, мир, терпение (уравновешенность, снисходительность), доброта, доброта (доброжелательность), верность, мягкость (кротость, смирение) и самообладание действительно проявляясь в вашей жизни, как объясняется в Галатам 5:22, тогда ваш дух не полностью связан со Святым Духом.

Вы все еще должны научиться умереть для плоти и питайтесь духовной пищей из Слова Божьего. Чтобы получить все, что есть у Бога для тебя твой дух должен быть сильным:

● Вы не можете выдержать помазание Святого Духа, если ваш дух слаб.

● Это ваш дух входит в Суды Небес и восседает в Небесных местах.

Когда вы ежедневно размышляете над Словом Божьим, ваш дух сможет повиноваться Богу.

Сохранить [активно] наблюдайте и молитесь, чтобы не впасть в искушение; дух желает, но] тело слабо.»(Марка 14:38 AMPC)

Наша душа должна подчиняться нашему духу и нашему плоть должна умереть и подчиниться душе. Дух, душа и тело — порядок в что мы должны жить как христиане. Библия ясно говорит нам, что мы должны умереть к плоти.

Если вы живете по плоти ты умрешь; но если Духом вы умертвите проступки тела, ты будешь жить. (Римлянам 8:13)

Мы должны понимать, что дух предназначен для отражают семичастную природу Бога, потому что она была создана по образу Бог: мудрость, понимание, совет, сила, знание и страх Господень.

И дух Господь пребудет на нем дух мудрости и понимания, дух совета и силы, дух знания и страха перед Господь (Исаия 11: 2)

Духу также даны семь мотивационные или оперативные дары нашего Небесного Отца. Поскольку у нас есть подарки которые различаются в зависимости от данной нам благодати, каждый из нас должен использовать их соответственно:

1. если [у кого-то есть] пророчество, [пусть он говорит новое послание от Бога к Его народу] пропорционально вере, которой обладали
2. в случае службы, в акте обслуживания
3. Тот, кто учит, в процессе обучения
4. Тот, кто поощряет, в акте ободрения
5. щедрый дающий
6. кто ведет с усердием
7. милосердный [заботящийся о других] с радостью.

(Римлянам 12: 6-8)

Также есть дары Святого Духа. которые даются верующим.

Теперь каждому проявление Духа дается для общего блага. Одному дано через Духа послание мудрости, другому послание знания через средства того же Духа, к другой вере тем же Духом, к другому дары исцеления одним Духом, другим чудесными силами, другим пророчество, другому, различающему духов, другому, говорящему на разные виды языков, а еще другому — толкование языков. Все это работа одного и того же Духа, и он распределяет их среди каждый, как он сам определяет. (1 Коринфянам 12: 7)

Так что, укрепляя дух, мы узаконивание природы Бога, с которым родился наш дух. мы рисуем из того, что Бог одарил нас. И зрелые верующие, и младенцы-христиане все должны ежедневно служить Словом Божьим в своем духе. Как еще останетесь ли вы зрелыми, если не останетесь в Слове?

Мы не можем жить на вчерашней манне (еда из Небеса).Он станет несвежим. Нам нужен свежий хлеб каждый день, что есть Слово Бог. Слово Божье — это то, что дает жизнь нашему духу. Слово Божье Иисус. Слово Божье — истина. Слово Божье — это хлеб, который наш дух не могу жить без.

Затем Иисус сказал им: «Истинно, истинно говорю вам, что не Моисей дал вам хлеб с небес, но это Отец Мой дает вам истинный хлеб из небеса. «Ибо хлеб Божий сходит с неба, и дает жизнь миру.»Тогда они сказали Ему:» Господь, всегда давай нам этот хлеб »(Иоанна 6: 32-35)

Слово Божье будет продолжать возвещать помазание Святого Духа, дающее мир нашему духу и душе. Ваш Дух нуждается в ежедневном общении со Святым Духом. Это то, что Бог изначально предназначалась для всех нас, живущих в Эдемском саду. Мы должны обновить наши Духовный человек ежедневно.

«Поэтому мы делаем не унывать. Хотя внешне мы истощаемся, но внутри мы обновляется день ото дня.»(2 Коринфянам 4:16)

«Но пусть это будет скрытый человек сердца, в том, что не тленное, даже украшение кроткий и тихий дух, который в очах Бога дорого обходится ». (1 Петра 3: 4)

ПРАКТИЧЕСКИЕ ШАГИ МИНИСТРУ СВОЕМУ ДУХУ

Чтение Слова вслух благословляет вашу духа, и это оказалось одним из самых плодотворных упражнений, которые вы может помочь укрепить ваш дух. На самом деле это благословит ваш дух, душу и тело!

В идеале, если кто-то может сотрудничать с вами, ваш дух гораздо более восприимчив к чтению Слова и молитвы произносятся вслух.Ваш дух может сосредоточиться на сказанных словах когда вы можете посмотреть человеку в глаза и позволить ему попросить Бога благословить ваш дух. Если вы можете делать это друг с другом ежедневно или даже еженедельно, вы оба растут во Христе гораздо быстрее, позволяя вашему духу обрести прочность.

«И вырос ребенок и укрепился духом »(Луки 1:80)

Для начала просто просим душу шагнуть в сторону и призовите свой дух на передний план или к вниманию во имя Иисус из Назарета.Многие начнут почувствуйте, как их дух откликается на эту команду. Это называется вовлечением духа нарочно.

Наш дух — место обитания духа Божьего, и вовлекая его, мы помогаем ему распознать его ценность; кем мы являемся во Христе, и ободряем дух действовать во всех дары, которые ему подарили. Бог желает нашего ежедневного присутствия и нашего духа желает Его присутствия. Это наша цель: войти в секретное место и общайтесь с Богом каждый день.

Ниже приведен образец молитвы на служение. вашему духу словом Божьим.Когда молитесь о благословении, не говорите, что я благословляю ты. Вместо этого скажите: «Да благословит вас Господь или Отец благословит вас». У нас есть нечего дать им, кроме Слова Божьего. Благословения исходят от Бога не нам.

Христианское братство Агапе проводит онлайн еженедельное собрание, где мы будем служить тем, кто придет на час, чтобы помочь вам начать. После полудюжины служения ваш дух должен быть достаточно сильным, чтобы служить самому себе.

У нас также есть утренняя молитва на Facebook Живите с Линн и еженедельно общайтесь с Сандрой. Эти встречи предназначены для каждый; особенно те, у кого нет молитвенного партнера, который мог бы служить им. Если вы зарегистрируетесь для участия в этих мероприятиях на нашем сайте, вы получите напоминание накануне встречи:

https://www.agape-cf.org/events

Когда вы приходите на встречи, пожалуйста, просто приходите и расслабьтесь, пока мы служим вашему духу, читая Слово Божье прежде чем молиться за вас.Это освежит вас и укрепит. Как только ваш дух вовлечен и участвует, вы почувствуете присутствие Бога, когда вы позвольте Святому Духу послужить вашему духу при чтении Слова вслух. На этих встречах происходят удивительные вещи.

Да сам Бог, Бог мира, освяти тебя насквозь. Пусть весь твой дух, душа и тело будет непорочным в пришествие Господа нашего Иисуса Христа. (1 Фессалоникийцам 5:23)

Другие статьи о Небесных дворах можно найти на странице:

Небесные дворы

во вкладке меню вверху.

БЕСПЛАТНЫЕ книги

Учебный лагерь для верующих серии

Дорожная карта на небеса

9057 905 Небеса

Многие люди думают о тренировочном лагере как о месте, где вы тренируетесь для боя. Любой ветеран скажет вам, что базовая подготовка состоит из трех вещей:

• Знать, какое оружие доступно
• Научиться пользоваться этим оружием
• Получать приказы и выполнять их

Серия Believer’s Boot Camp — это собрание книг, как лучше слышать от Бога с целью подготовиться к личной встрече с нашим Господом Иисусом.В сериале рассказывается об «оружии и инструментах», которые дал нам Бог, и о том, как их использовать, чтобы мы могли принести Царство Божье на Землю. Каждая книга серии посвящена одной теме, чтобы четко определить один инструмент или оружие нашего Небесного Отца.

В сериале используется Слово Божье, чтобы раскрыть все, что Он дал нам через Иисуса. Библия — это наше руководство, а Святой Дух — наш проводник в ее понимании.

Том 1: Почему Бог не говорит со мной?

Сердца нетерпеливого крика, надеясь на одно слово, чтобы подтвердить, что Он слышит нас.Тем не менее, часто единственный звук — это тишина. На протяжении многих лет я слышал несколько причин, по которым Бог обращается к одним, а не к другим. Однажды ночью, ворочаясь, я привел каждую из этих причин перед Господом, заявив, почему каждая из них не соответствует тому, кем, как я думал, Он был.

Слова исходили из моей души, умоляя Его открыть, почему Он хранил молчание, когда одно слово от Него значило так много для стольких многих. В течение следующих нескольких часов Бог использовал то, что я узнал много лет назад, и то, что я только что открыл, чтобы показать, почему Он разговаривает с некоторыми и почему не разговаривает, причем наглядно.

По Своей благодати Он также показал мне, как люди могут больше слышать от Него. В эту книгу включены основные инструкции о том, как больше слышать от Бога и как быть под Его водительством. Спасибо, что нашли время обдумать полученные ответы и поделиться с вами сейчас.

Ключи к власти для каждого верующего

Есть неиспользованная сила, к которой каждый христианин легко получить доступ в виде власти. Ключи к этой власти откроют оружие, которое мы можем использовать, чтобы освободиться от атак врага.Мы должны хорошо осознавать границы и ограничения нашего оружия, если мы хотим его эффективно использовать.

Узнайте о вашем авторитете:

• Зачем вам это нужно.
• Откуда взялось.
• Что с ним можно делать.
• Как получить больше.

4 способа укрепить свою духовность

Ваше духовное путешествие — это просто… путешествие. Бывают случаи, когда вам может потребоваться изменить курс, скорректировать практику или отказаться от определенных убеждений.То, что сработало для вас в начале вашего духовного пути, может не сработать для вас сейчас. Или, возможно, есть старые практики, которые вы можете снова применить для своего роста. Независимо от того, где вы находитесь на своем пути, важно продолжать укреплять связи со своей Высшей Силой, своим Истинным Я и другими.

Духовная сила не приходит пассивно. Для стимулирования роста необходима активная поза. Многие духовные лидеры на протяжении всей истории претерпевали мучительную боль и страдания, подавая пример преднамеренности и преданности верованиям и практикам.И если есть чему у них поучиться, так это тому, что ваше духовное путешествие — ваше собственное. То, что работает для вас, может не сработать для вашего лучшего друга или партнера, и наоборот.

Если вы застряли, чувствуете апатию или просто ищете роста в духовной сфере, вот четыре способа укрепить свою духовность.

Практикуйте прощение

Прощение — это силовое действие и катализатор перемен. В этом мире происходит много ужасных вещей, и есть вероятность, что в прошлом вас сильно обидели.Держась за эту боль и разжигая обиду, только нагнетает негатив и ожесточает ваше сердце. И вы можете не осознавать этого, но эта обида влияет на вас гораздо больше, чем на другого человека.

Хотя прощать нелегко, это необходимый шаг к целостности и истинной связи с вашим Истинным Я. Положитесь на свою Высшую Силу, чтобы увеличить внутреннюю силу и простить тех, кто вас обидел. Окружите себя наставниками, друзьями или духовными гуру, которые помогут вам в этом процессе.

Если вам нужно вдохновение, используйте в качестве примера Махатму Ганди. Он сказал это лучше всего: «Слабые никогда не прощают. Прощение — атрибут сильных ».

Будьте открыты и честны с другими

Хотя духовность субъективна, ее сила заключается в совместной связи с другими. Истинная подлинность открывает ваш разум, тело и дух безграничным возможностям. Легко по умолчанию действовать исходя из своего Ложного Я — «вы», которым вы делитесь с миром, чтобы доставить удовольствие другим, оправдать ожидания и защитить свое сердце.Но сила приходит от того, чтобы делиться всем, кем вы являетесь — вашим Истинным Я — с теми, кому вы доверяете.

Рискуйте и будьте уязвимы, делясь своими секретами, неуверенностью и недостатками с другими. Испытывая принятие таким, какой вы есть — недостатки и все такое, — вашему Духу позволено дышать и радоваться тому, что никто не совершенен и что красота может исходить из беспорядка. Вот несколько идей, как это сделать:

• Поужинайте с надежным другом, установив ожидание, что вы хотите стать уязвимым
• Посетите группу поддержки, где требуется анонимность
• Найдите духовного лидера, который готов слушать
• Обратитесь за консультацией к лицензированному профессионалу или личному тренеру, который объективно выслушает вас.

Изучите свое внутреннее «Я»

Ваша личность уникальна и достойна изучения.Умышленно потратив время на то, чтобы познать себя изнутри и снаружи, вы можете начать определять, что дает вам жизнь, а что истощает. Обладая этими знаниями, вы сможете создать жизнь изобилия, уважая свой образ жизни и давая возможность другим войти в их Истинное Я.

Попробуйте любой из этих приемов, чтобы начать изучение:

• Записывайте в дневник о временах в вашей жизни, когда вы были довольны, и о временах, когда вам было плохо. Определите любые модели образа жизни или обстоятельства, которые могут пролить свет на то, что вам больше или меньше нужно в вашей жизни сейчас.
• Узнайте свой тип доши с помощью нашей онлайн-викторины. Зная свой тип тела и разума, вы сможете понять, что вам нужно для сбалансированной жизни.
• Регулярно встречайтесь с духовным лидером, который может направить вас через действия и практики самоисследования.
• Медитируйте с намерением открыть свое истинное «я».
• Пройдите тесты личности, такие как Enneagram, Myers-Briggs и StrengthsFinder, чтобы получить ценную информацию о том, как вы взаимодействуете с другими.

Создайте правило жизни

Ваше «Правило жизни» — это дорожная карта того, как вы хотите прожить свою жизнь, излагающее духовные практики, которые вы обязуетесь регулярно выполнять, чтобы поддерживать связь со своей Высшей Силой, Истинным Я, и другие. Это должно действовать как руководство, а не как свод правил, поэтому проявите благосклонность, если вы не следуете ему в точности. Кроме того, он подвижен, поэтому важно понимать, когда практики служат вам, а когда нет. Вы всегда можете настроить по своему усмотрению.

Некоторые обычные практики для подключения к Высшей Силе могут включать:

Для подключения к себе попробуйте:

• Одиночество
• Журнал
• Творческое выражение

Для подключения к другим, некоторые хорошие практики могут быть такими:

Создание правила жизни может показаться сложным, особенно если вы пытаетесь изменить свою жизнь. Прежде чем настраивать себя на неудачу, не забудьте убедиться, что ваши цели реалистичны и достижимы.Помните об этих соображениях:

• Включите методы, которые вписываются в ваш существующий график. Если у вас почти нет времени поесть в течение дня, скорее всего, вы не можете запланировать уединение на полдня, чтобы провести его в одиночестве. Вместо этого начните с того, чтобы есть время подальше от компьютера, телефона или других людей.
  
• Попробуйте методы, которые соответствуют вашим интересам. Если вы не творческий человек, то, возможно, вы не начинаете с обязательства создать четыре произведения искусства за месяц.Вместо этого найдите то, что будет питать вашу душу и приносить удовольствие. Если вам нравятся подкасты, слушайте их по три в неделю в дороге, вместо того, чтобы откладывать музыку под бессмысленную музыку.
  
• Измените свои практики в соответствии с вашими потребностями. То, что служит вам сегодня, может не служить вам ни завтра, ни через шесть месяцев. Точно так же вы можете думать, что утром вам нужен час тишины и уединения, но ради этого вы жертвуете сном. Может быть, лучше сначала посвятить себя полноценному отдыху, а затем, когда вы отдохнете, уединиться намеренно.

Хотя эти предложения не являются исчерпывающими, они являются хорошим началом для укрепления вашей духовности. Помните, что разум, тело и дух взаимосвязаны, и вам следует соответственно сбалансировать свою жизнь. Если ваше тело истощено и вы не получаете правильного питания, вы, вероятно, не сможете эффективно заниматься духовными практиками. Заботьтесь о себе во всех трех сферах и воспользуйтесь преимуществами более тесной связи со своей Высшей Силой, Истинным Я и окружающими.

---

Откройте для себя методы и инструменты Дипака Чопры, которые помогут вам продвигаться по духовному пути в Seduction of Spirit , нашем шестидневном ретрите для медитации и йоги. Узнать больше.

---

КАК УКРЕПИТЬ СВОЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ДУХ

Д-р Юнис Мванги

КАК УКРЕПИТЬ СВОЙ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ДУХ

Дамы и господа,

С РОЖДЕСТВОМ!

Пусть в этот праздничный сезон вы, ваша семья и друзья хорошо проведете время.Не забудьте сосредоточить свои торжества на Господе !!! Это так легко, как Марта в старину, быть настолько занятым естественными вещами: приготовлением пищи, изысканным обслуживанием и посещением людей, что вы истощаете свой человеческий дух.

Мария, сестра Марфы, в библейской истории, найденной в Луки 10: 38-42, (пожалуйста, прочтите все места Писания, цитируемые в бюллетене), сидела у ног Иисуса, пока гости были в доме! Она расставила приоритеты и сосредоточилась на самом важном Человеке в доме: Иисусе, и она не собиралась упускать момент своего посещения ради приготовления и подачи еды Ему и его окружению.Некоторым это может показаться безответственным, но Иисус сказал, что она поступила правильно.

На прошлой неделе мы изучали, как развивать ваш человеческий дух, питая его Словом Божьим. Мы уклонились от того факта, что ваш дух, который обновляется день ото дня, является центром вашей вселенной, так сказать, и то, что вы с ним делаете, повлияет на каждую область вашей жизни. Особенно важно понимать, что с сильным духом вы можете получать от Бога. Чтобы получить от Бога, нужна вера, а вера — от сердца.Вы можете знать, что принадлежит вам во Христе, например, исцеление и здоровье, обеспечение и процветание, и не получить его, если ваш дух слаб. Если ваш дух может быть обновлен, (2 Кор. 4:16) он также может быть истощен и ослаблен. Вы должны остерегаться слабого духа даже во время этих праздников, потому что слабый дух может привести к унынию, разочарованию и неспособности пройти жизненные испытания, особенно в области искушений и даже хуже. Вы знаете, почему вы слышите о людях, которые продолжают впадать в грех? В ссоре и ссоре с членами семьи во время отпуска? Слабый дух.Вы знаете, почему вы слышите о людях, которые прелюбодействуют, но при этом являются верующими? Слабый дух!

Братья, не позволяйте естественному преобладать в вашей духовной жизни. Накормите своего внутреннего человека Словом Божьим. Медитируй над этим каждый день. (Иисуса Навина 1: 8, Псалтирь 1: 1-3) Найдите время, чтобы поклоняться Господу и молиться в Духе. Это просто исполнитель Слова Божьего. Выполнение Слова Божьего и хождение в духе — это ваше духовное упражнение. Вы можете подпитать свой дух Словом, но если вы не будете упражняться, вы все равно будете слабыми. Чем больше вы исполняете Слово Божье, тем сильнее становится ваше сердце. Например, в ситуации искушения, когда вы сопротивляетесь и уходите, или когда вы прощаете вместо того, чтобы бороться, это духовное упражнение. Хождение по духу, а не по плоти — это духовное упражнение. Практика Слова — это духовное упражнение. Чем больше вы кормите и тренируетесь, тем сильнее становится ваш внутренний мужчина.

Согласно 1 Тим. 4: 6-9 , вы можете питаться или питаться Словами Истины, и вы можете упражняться в благочестии.6 Если вы изложите все эти наставления братьям, вы будете достойным управителем и хорошим служителем Христа Иисуса, постоянно питая себя истинами веры и добрым [христианским] наставлением, которым вы внимательно следили. 1 Тим. 4: 7 Amp. Но отвергайте и избегайте непочтительных легенд (профанных, нечистых и безбожных вымыслов, сказок простых бабушек) и глупых мифов и выражайте свое неодобрение по отношению к ним. Прививайте себя к благочестию (благочестие), [поддерживая себя духовно].

В это время сохраняйте себя духовно здоровыми братьями. Не заканчивайте год в слабости. Дело не только в том, как вы начали год, а в том, как вы его закончите. Сильный финиш — это активность победителей. Накорми свой дух! Выполняйте Слово в это время года. Обсуждайте и поклоняйтесь Иисусу в Его день рождения со своей семьей. С РОЖДЕСТВОМ!

21 способ построить более сильную духовную жизнь — яркая жизнь

Поскольку мы живем в культуре, которая все больше склоняется к коммерциализму, материализму и секуляризму, не всегда легко поддерживать душу в хорошем состоянии.

Задача наших дней, когда времена неблагоприятны для духовного роста, состоит в том, как накормить, накормить, исцелить, восстановить и обновить душу. Вот 21 практический совет для построения более сильной духовной жизни.

1. Будь рекой, а не болотом.
В Библии сказано: «Реки воды живой потекут из сердца верующих в Меня» (Иоанна 7:38, на полях). * Помните, это горный ручей, несущий свежую, животворную воду, потому что она вытекает.Однако болото застаивается и пожирает жизнь. Болото собирает и удерживает попадающую на своем пути воду. Не будьте тем человеком, который стремится накопить много, прежде чем позволить небольшому течению.

Как христиане, мы должны позволить благословениям течь через нас и распространяться на других. Когда мы накапливаем и запираем благословения в своей жизни, мы рискуем стать духовно застойными, эмоционально отстраненными и интеллектуально циничными. Примите решение разрушить плотину и позволить благословениям течь рекой.Свежесть в потоке.

2. Определите благословения.
Слишком часто мы живем, не обращая внимания на то хорошее, что приходит в нашу жизнь. Попробуйте это духовное упражнение в течение одной недели: в конце первого дня найдите благословение, которое пришло к вам от члена семьи. В конце второго дня — благословение от соседки. Третий день от друга. Четвертый день от коллеги по работе. Пятый день от незнакомца. День шестой, с детства. На седьмой день благословение пришло от «врага.”

3. Будьте подобны Моисею — говорите слова благословения.
Один из самых красивых и сострадательных отрывков в Библии содержит слова благословения, произнесенные Моисеем:

Да благословит и защитит вас Господь.
Пусть Господь улыбнется тебе и будет милостив к тебе.
Да явит вам Господь Свою благосклонность и даст вам мир.
(Числа 6: 24-26).

Проявите творческий подход к языку и говорите слова, которые будут воодушевлять, воодушевлять, воодушевлять и благословлять других людей.По мере их наращивания ваш собственный дух станет сильнее.

4. Поддерживайте совместную молитвенную жизнь.
Увеличьте количество времени, которое вы проводите в молитве, делясь молитвой с другими. Вот несколько способов сделать это:

Сообщая друзьям, что вы всегда готовы помолиться.
Посещение регулярно проводимых молитвенных групп.
Участие в молитвенной цепочке.

5. Сделайте шаг веры.
Духовный рост означает время от времени совершать прыжок веры.Вместо того, чтобы пытаться привести все в порядок, прежде чем начать что-то важное, почему бы не последовать Божьему водительству и не позволить плану развиваться? Это означает сделать шаг веры и довериться Богу, чтобы он обеспечил все необходимое для успеха.

6. Восстановите чью-то веру.
Сегодня найдите время, чтобы исцелить раненное сердце, проявить доброту к тому, кому действительно нужен друг, или помочь собрать осколки разбитой мечты. Сегодня делайте все возможное, чтобы излучать безусловную любовь Бога.

7. Будьте благодарным человеком.
Начинайте каждый день с утренней молитвы благодарности Богу за дар нового дня. Сделайте это, даже если предстоящий день кажется зловещим. Завершайте каждый день вечерней молитвой благодарности Богу за дар предыдущих часов. Сделайте это, даже если у вас был очень тяжелый день.

8. Поделитесь путешествием.
Найдите другого человека, который хочет расти духовно. Согласитесь встречаться раз в неделю в течение определенного периода времени для изучения и размышлений о духовных вопросах.Мой друг, который является занятым руководителем в Торонто, Онтарио, в течение шести месяцев встречался с другим мужчиной, чтобы изучать Библию. «Каким бы напряженным у нас ни был график, мы всегда собирались каждую неделю во время обеденного перерыва в церкви в центре города, которая любезно предоставила нам комнату для встреч. Это были хорошие месяцы, когда произошел значительный духовный рост », — говорит он.

9. Подавать.
Ищите способы служить обществу, особенно задачи, не обещающие вознаграждения, такие как сбор мусора на улице.Прочтите и поразмыслите над действием Иисуса в Иоанна 13: 1-5.

10. Развивайте немного уединения.
«Одиночество делает нас жестче к себе и нежнее к другим; в обоих направлениях это улучшает наш характер », — отметил философ Фридрих Вильгельм Ницше. Проведите время вдали от толпы и шума жизни. Выделите несколько минут, чтобы побыть наедине — только вы и Бог. В тишине мы отвлекаем наш разум от проблем жизни и сосредотачиваем свои мысли на разуме Бога.

11.Поститесь и молитесь.
Молитва, связанная с постом, часто совершалась людьми в Библии. В Ездре 8:23 говорится: «Итак, мы постились и усердно молились, чтобы наш Бог позаботился о нас, и Он услышал нашу молитву». В следующий раз, когда вас попросят срочно помолиться за кого-то, кто находится в затруднительном положении, подумайте о том, чтобы совместить молитву с постом.

12. Передайте заботы Богу.
Это ясное учение Писания: «Воздайте бремя ваши Господу, и Он позаботится о вас» (Псалом 55:22).Делайте это каждый раз, когда возникает беспокойство.

13. Распространяйте любовь, куда бы вы ни пошли.
Это совет матери Терезы из Калькутты, которая советовала: «Распространяйте любовь везде, куда бы вы ни пошли: прежде всего в своем собственном доме. . . . Пусть никто никогда не придет к вам, не уйдя лучше и счастливее. Будьте живым выражением доброты Бога; доброта в твоем лице, доброта в твоих глазах, доброта в твоей улыбке, доброта в твоем теплом приветствии ».

14. Расставляйте приоритеты прямо.
Знайте, что в конечном итоге важно, а что нет. Рассмотрим слова бывшего президента Джорджа Буша: «Мне повезло с близкой и прекрасной семьей, и я хочу провести остаток своей жизни, давая им понять, как сильно я их люблю и ценю», — сказал он. «Одно из моих самых важных достижений, над которым я все еще работаю, — это огромный успех в дедовском бизнесе. Я хотел бы, чтобы меня помнили за честность, служение и семью ».

15. Стремитесь к совершенству.
Библия говорит нам: «Все, что вы делаете, делайте хорошо» (Экклезиаст 9:10). Будьте как можно лучше на том жизненном этапе, который Бог поставил вам.

16. Используй или потеряй.
Бог щедро наделил каждого из нас уникальными дарами и талантами. Используйте их, иначе вы рискуете их потерять. «Используйте ваши дары с верностью, и они умножатся; практикуйте то, что знаете, и вы достигнете более высоких знаний », — отмечал поэт девятнадцатого века сэр Эдвин Арнольд.

17. Размышляйте над Священным Писанием.
Библия полна стихов утешения, ободрения и мудрости. Возьмите за привычку регулярно и дисциплинированно читать и изучать Библию. Выделите стихи, которые обращаются к вам. Размышляйте над этими словами. Запомните некоторые отрывки, чтобы вы могли вспомнить их в будущем.

18. Будьте надежны.
Делайте то, что обещаете, независимо от того, удобно это или нет. Выполняйте все свои обязательства, большие и маленькие.Своими действиями покажите другим, что вы человек, которому можно доверять и которому можно положиться.

19. Просите Бога дать вам сегодня благословение.
Прекрасный способ расти в изумлении и изумлении — это просить Бога превратить вашу жизнь в благословение. Делайте это каждое утро перед возобновлением повседневной деятельности. Предложите короткую и простую молитву, подобную этой: «Дорогой Бог, сделай в этот день мою жизнь благословением для кого-нибудь где-нибудь». Затем обратите пристальное внимание на каждого человека, с которым вы встречаетесь в течение дня, так как Бог будет чтить вашу молитву, иногда удивительным образом.

20. Проводите время на природе.
Это было сделано псаломщиками, и они извлекли духовные уроки из своего времени на природе. «Небеса говорят о славе Божьей. Небеса показывают его удивительное мастерство »(Псалом 19: 1). «Когда я смотрю на ночное небо и вижу работу ваших пальцев — луну и звезды, которые вы установили, — какие смертные вы должны думать о нас, простых людях, чтобы вы заботились о нас?» (Псалом 8: 3,4). «Горы поднялись, а долины опустились до установленных вами уровней.