Какие есть боевые искусства: Список боевых видов спорта

10 самых эффективных боевых искусств для самообороны

В настоящее время существует огромное множество всевозможных единоборств, школы развиваются, перенимая опыт друг у друга, в результате чего появляются новые стили и направления. Однако все ли из них так эффективны для самообороны? Грустно видеть, когда люди тратят 20 лет на боевые искусства и в результате в реальной ситуации на улице оказываются избитыми теми, кто никогда никакими единоборствами и не занимался. К сожалению такие случаи имеют место быть и в результате оказывается, что вы просто потеряли свое время. Однако, есть много боевых искусств, которые адекватно подготовят вас к самообороне, когда появится такая возможность. Мы составили список 10 лучших боевых искусств для самообороны на улицах. Так что если вы собираетесь изучать боевое искусство, изучите один из этих 10.

Вин Чун

Вин Чун — это китайское боевое искусство, специализирующееся на ближнем бою и популярное благодаря мастеру Ип Ман. Система делает упор на быстрых атаках с близкого расстояния подряд и придает большое значение ловушкам рук. Поскольку это китайское боевое искусство в «южном стиле», Вин Чун уделяет большое внимание ударам кулаками и ладонями, в отличие от китайских боевых искусств в «северном стиле», которые подчеркивают удар ногой. В Вин Чун удары практикуют на деревянных манекенах, чтобы улучшить свои навыки и набить руки. Проблема, которая станет актуальной с Вин Чунь в уличной драке, заключается в том, что система делает слишком большой упор на линейное движение. Линейное движение в уличном бою на самом деле может быть помехой, потому что ваш противник, скорее всего, будет также сражаться линейно — тем самым делая его борьбой на истощение и предоставляя вашему противнику работать в режиме «перфоратора».

Тхэквондо

Tae kwon do (TKD) — это боевые искусства, которые сосредоточены на ударах ногами. Хотя в спортивном TKD есть много недостатков, у опытного специалиста будет ловкость ног, чтобы быстро наносить удары по противнику. Но есть и недостатки: высокие удары в воздухе, наблюдаемые в TKD, могут быть чрезвычайно опасными на улицах, особенно если кто-то столкнется с борцом, который может просто сбить вас с ног.

Спортивный аспект TKD сделал его немного менее практичным для уличного боя. В спортивных состязаниях TKD удары редко (если вообще когда-либо) производятся, и удары ниже талии не допускаются. Поэтому она создала систему стимулов, которая слишком сильно полагается на финты и причудливые удары, а не на практичность.

Джит Кун До

Джит Кун До (JKD) — это военный боевой стиль, который был создан печально известным Брюсом Ли. Джит Кун До был создан с мыслью о реализме и отчасти питался ранним детством Брюса Ли, в котором он много раз дрался на улицах Гонконга. JKD подчеркивает борьбу без предвзятых форм или моделей, которая так неизбежна в большинстве традиционных боевых искусств. Скорее, у JKD есть набор руководящих принципов, которыми следует руководствоваться специалисту. Это боевое искусство подчеркивает ловкую, но заточенную стойку с множеством боковых ударов. Брюс Ли также перенял многие приемы бокса, в том числе блоки рулона и предплечья. JKD подчеркивает практические удары, низкий уровень ударов, которые трудно блокировать, и эффективное использование энергии, что делает его хорошим боевым искусством, чтобы научиться защищать себя в уличной драке.

Контактное каратэ (полный контакт)

Каратэ является родной системой боевых искусств Японии. И хотя каратэ — это одна из систем боевых искусств, существует множество стилей каратэ. Некоторые направления более полезны, чем другие, для уличной самообороны. Многие школы каратэ очень сомнительны, не позволят вам участвовать в спарринге и не научат вас чему-то стоящему, чтобы защитить себя. Держитесь подальше от этих школ. Вместо этого, если вы хотите изучать каратэ, отправляйтесь в школу, в которой делается упор на спарринги. Желательно чтобы был полный контакт. Опять же, я не могу особо подчеркнуть важность спарринга, особенно полного контакта и жесткого спарринга. Несмотря на то, что вам не следует постоянно заниматься спаррингом, вы должны испытать, каково это — сражаться реалистично. Многие традиционные школы боевых искусств недостаточно щадят. Держитесь подальше от любой школы, которая не позволяет вам часто заниматься спаррингом.

Бокс

Бокс — одно из самых популярных единоборств в мире. Это боевое искусство, которое сосредоточено на ловкости рук. Бокс состоит из четырех ударов — укол, крест, крюк и апперкот. Но из этих четырех ударов вы можете разработать множество опасных вариантов. Если вы научитесь боксу, вы узнаете, как равномерно распределить вес, как двигать ногами, как двигать головой, как избежать ударов и как правильно наносить удары. Все это даст вам огромное преимущество в уличной драке. Как только вы действительно хорошо разберетесь в боксе, вы сможете развить «силу выбивания», которая может выбить вашего противника всего одним ударом.

Единственное, что мне не нравится в боксе в уличном бою, это то, что вы также стоите в зоне удара своего противника, тем самым предоставляя противнику «шанс на удар», который может вас выбить. Кроме того, боксеры часто борются с большими перчатками, особенно те, кто не боксирует на соревнованиях. Поэтому, сражаясь на улицах, вы обнаружите, что удары ваших противников могут быть более опасными только потому, что на них нет больших перчаток.

Дзюдо

Дзюдо, родитель джиу-джитсу, также является еще одной великой системой боевых искусств. Хотя фокус спортивного дзюдо немного изменился и отклонился от основной философии дзюдо, боевое искусство остается очень опасным. Некоторые из их бросков являются достаточно жесткими и могут быть травмоопасными, особенно на бетоне на улицах. В отличие от борьбы броски и приемы в дзюдо требуют много практики и техники, чтобы быть выполненными должным образом. Но сезонный дзюдоист (практикующий дзюдо) будет иметь отличный баланс, координацию рук, хорошо чувствовать дистанцию и сможет выполнять смертельные броски.

Кикбоксинг

Кикбоксинг включает в себя много боевых искусств, и это больше спорт, чем стиль боевых искусств. Однако, ради этой статьи, давайте назовем это боевым искусством. И это боевое искусство, которому учат во многих школах ММА. В кикбоксинге вы учитесь сражаться руками и ногами. И хотя кикбоксеры могут иметь стилистические предпочтения относительно того, хотят ли они преимущественно пнуть или нанести удар в бою, кикбоксеры способны на то и другое.

Однако, поскольку кикбоксер тратит свое время на изучение ударов ногами, они не развивают ловкость ног как в каратэ или таэквондо, а также не развивают подвижность движений верхней части тела и ловкость рук как у боксеров.

В уличной драке я бы предпочел знать кикбоксинг, а не просто бокс. Кикбоксинг является огромным преимуществом в уличной драке, поскольку он дает вам навыки, которыми не обладает большинство людей. Ввязаться в бой с боксером — довольно редкий случай. Еще реже можно встретить кого-то, кто владеет кикбоксингом. Кикбоксинг также позволяет вам оставаться вне досягаемости, но при этом иметь возможность наносить удары ногами.

Муай Тай

«Искусство восьми конечностей» возрождается в последнее время. Это боевое искусство учит эффективному использованию ударов руками, ногами, локтями и коленями — таким образом, состоит из 8 конечностей. Независимо от того, что вы думаете о стиле, нет никаких сомнений, что это одно из самых совершенных поразительных искусств. Опытный боец муай-тай знает, как легко ударить противника с помощью любой из «восьми конечностей».

Джиу-джитсу

Если борец дзю-до опасен, боец джиу-джитсу, смертелен. Хотя искусство джиу-джитсу не сосредотачивается на так называемом аспекте борьбы, это очень опасное искусство, когда точный удар или их серия, способны нанести противнику значительные повреждения. Практикующие джиу-джитсу очень хорошо умеют удерживать контроль на месте и добивают своих противников с помощью специальных техник. Кто-то, кто хотя бы год тренируется в джиу-джитсу, может быть уверен, что он не проиграет уличный бой тому, кто не владеет боевыми искусствами.

Тем не менее, есть предостережение: практикующие джиу-джитсу печально известны тем, что не способны к эффективной самообороне. Все это связано с большим количеством лже-инструкторов и неэффективных школ, где данное искусство не доносится в должной форме и реальным поединкам уделяется слишком мало времени. Так что, если вы собираетесь изучать джиу-джитсу, убедитесь, что выбрали правильную школу, чтобы потом не разочароваться.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА | Энциклопедия Кругосвет

Содержание статьи

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА, различные системы единоборств и самозащиты преимущественно восточно-азиатского происхождения; развивались главным образом как средства ведения рукопашного поединка. В настоящее время практикуются во многих странах мира в основном в виде спортивных упражнений, ставящих своей целью физическое и духовное совершенствование. Несмотря на то, что боевые искусства изначально преследовали цели самозащиты, в некоторых из них предусматривается использование холодного оружия.

В этом случае оружие рассматривают как «продолжение руки». Существуют также боевые искусства, предполагающие владение конкретным видом оружия, например мечом.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА ЯПОНИИ (БУДО ИЛИ БУДЗЮЦУ)

Джиу-джитсу

(дзюдзюцу), собирательное название множества направлений японского боевого искусства, где для поражения противника используются удары, заломы, захваты, броски и болевые приемы. В настоящее время джиу-джитсу в фильмах и книгах встречается чаще, чем в жизни, поскольку лишь отдельные его виды (дзюдо и айкидо) трансформировались в современные виды спорта.

Корни большинства школ джиу-джитсу уходят в глубокую древность. Современные формы они приобрели во времена правления династии сёгунов клана Токугава (1603–1867), когда воины начали зарабатывать себе на жизнь преподаванием боевых искусств. См. также ЯПОНИЯ.

В сознании японцев джиу-джитсу связано также с понятиями «магия» и «колдовство». Великие воины древности считались опытными магами.

Дзюдо.

Из всех видов боевых искусств Восточной Азии дзюдо было первым, получившим международное признание. Оно было создано мастером Кано Дзигоро в конце 19 в. на основе одной из школ джиу-джитсу (дзюдзюцу). Именно Кано реформировал известную ему систему боя и сформулировал современные правила дзюдо, положив в его основу захваты, заломы и броски. В 1882 в школе Кано началось обучение т.н. дзюдо системы Кодокан.

По замыслу Кано, новая система должна была в равной мере способствовать физическому и духовному совершенствованию молодых и пожилых людей, мужчин и женщин. Как средство самообороны дзюдо сочетало в себе броски и захваты с ударами руками и ногами по наиболее уязвимым частям тела противника. Однако впоследствии цели самообороны отошли на второй план, а дзюдо стало играть роль спорта. С 1964 дзюдо входит в программу Олимпийских игр.

Каратэ.

Каратэ возникло на о. Окинава на основе китайской системы рукопашного боя. Поэтому система боя в каратэ ближе к китайскому ушу, чем к японским школам джиу-джитсу. В начале 20 в. мастер Фунакоси Гитин познакомил с искусством каратэ всю страну, организовав настоящую «рекламную компанию». С этого времени каратэ стало частью японской культуры. В 1964 была создана Всеяпонская федерация каратэ, и этот вид борьбы широко распространился за пределы Японии, в том числе в России.

Айкидо.

Эта система самообороны была создана мастером Морихэем Уэсибой (1883–1969) на основе одного из направлений джиу-джитсу. Отдельные приемы айкидо были заимствованы из китайского ушу т.н. мягких стилей, где вектор приложения силы к противнику совпадает с направлением движения самого противника. Принципиальное отличие айкидо от других видов боевых искусств заключается в отсутствии наступательной техники. Основная последовательность действий бойца сводится к тому, чтобы, захватив руку или запястье противника, бросить его на землю и уже здесь, с помощью болевого приема, окончательно нейтрализовать. Движения в айкидо совершаются обычно по круговой траектории.

По айкидо не проводятся соревнования и чемпионаты. Тем не менее оно очень популярно как искусство самозащиты и быстрого выведения противника из строя. Как каратэ и дзюдо, айкидо широко распространено за пределами Японии, в том числе в России.

Кэндо.

Кэндо представляет собой искусство фехтования на мечах; важная часть подготовки средневекового японского воина, во времена династии Токугава (1603–1867) лежало в основе всей боевой подготовки. Именно тогда были созданы современные разновидности тренировочного оружия (бамбуковый меч «синай» и деревянный – «боккэн»), а также защитные спортивные доспехи.

В эпоху Мэйдзи (1868–1912) кастовое деление общества было уничтожено, а ношение мечей и преподавание кэндо запрещено. В 1895, после японо-китайской войны, была создана Всеяпонская федерация боевых искусств, которая занималась введением боевых искусств в школьный курс физкультуры и пропагандой этих искусств как составляющих элементов национального японского духа.

Во время оккупации Японии после Второй мировой войны все боевые искусства были запрещены. Однако уже в 1952 была создана Всеяпонская федерация кэндо, и началось преобразование кэндо в обычный вид спорта. Во время спортивных поединков фехтовальщики держат упругие бамбуковые мечи, а их голову, грудь и руки прикрывают специальные тренировочные доспехи. За чисто выполненные удары по определенным частям тела противника участникам поединка начисляются очки.

В настоящее время кэндо не только популярный вид спорта, но и входит составной частью в физкультурную программу японских школ.

Сумо.

Из всех видов японских боевых искусств сумо никогда не было искусством воинов и с самого начала представляло собой сочетание соревнования и синтоистского обряда. Первые достоверные сведения о проведении состязаний сумо относятся к 642 н.э., когда по указанию императора при дворе состоялся праздник в честь корейского посла. Большая часть древних обрядов, связанных с сумо, сохранились до настоящего времени.

Правила сумо очень просты: для победы достаточно либо заставить противника потерять равновесие и коснуться ринга любой частью тела, кроме ступней, либо просто вытолкнуть его с ринга. Обычно исход поединка решается за несколько секунд. Сопутствующие обряды могут занимать гораздо больше времени. Борцы одеты только в особую набедренную повязку.

В древние времена чемпионы сумо почитались наравне со святыми; по поверьям японцев борцы, сотрясая землю, не только делают ее более плодородной, но и отпугивают злых духов; борцов сумо иногда нанимали для «изгнания болезней» из богатых домов и даже целых городов. Поэтому такое внимание придается весу борца (в сумо нет весовых категорий). С древнейших времен сохранились разнообразные диеты и упражнения, позволяющие наиболее эффективно набрать максимальный вес. Возраст профессиональных борцов колеблется между 18 и 35 годами. Большая часть чемпионов сумо становятся народными кумирами.

Самое большое достижение для борца – стать Ёкодзуна – Великим чемпионом; это звание присваивается пожизненно. Для сумо принципиально важны честность поединка и судейства. Это вопрос не только спорта, но и религии. Сомневаться в решении судей борцам строжайше запрещено.

В настоящее время сумо практикуется и за пределами Японии, в том числе в России. Идут переговоры о включении сумо в программу Олимпийских игр.

Кюдо.

Судьба кюдо – искусства стрельбы из лука – во многом повторяет судьбу кэндо. Как и кэндо, кюдо пользовалось наибольшей популярностью в средние века и было забыто после эпохи Мэйдзи. В 1949 была создана Всеяпонская федерация кюдо, и началось возрождение кюдо как популярного вида спорта.

В древние времена использовались луки разного размера. В современном кюдо используется стандартный японский композитный лук из дерева и бамбука длиной 2,21 м. Мишени размещаются на расстоянии 22 или 60 м. Кроме меткости, оценивается также грациозность движений лучника. Кюдо популярно среди женщин, оно входит также в школьную физкультурную программу.

Ябусамэ.

Ябусамэ – конная стрельба из лука, в средние века служила основой подготовки воинов из богатых семей; в настоящее время разновидность шоу, проходящего в период всевозможных праздничных торжеств.

Кобудзюцу.

Общее название боевых искусств тех школ, в которых обучают поединку с использованием «нестандартного» оружия – шестов, посохов, вееров, дубинок, сельскохозяйственного инвентаря. Последний особенно популярен на о.Окинава – родине каратэ.

Федерация кобудзюцу России существует с 1997.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА КИТАЯ (УШУ)

Ушу

(дословно воинское искусство), общее название традиционных китайских боевых искусств, чаще называемых на западе кунфу или китайским боксом. Существует множество различных направлений, ушу, которые условно делятся на внешние (вайцзя) и внутренние (нейцзя). Внешние, или жесткие стили предполагают хорошую спортивную форму бойца и большие затраты физической энергии во время тренировок. Внутренние, или мягкие стили требуют особой сосредоточенности и пластичности. Примером внешних стилей может служить стиль наньцюань («длинный кулак»), а внутренних – тайцзицюань («кулак великого предела»). Как полагают, для увеличения ударной силы владеющий стилем тайцзицюань создает волнообразный поток внутренней энергии («цзи»). Отработка приемов в тайцзицюань проводятся обычно в медленном темпе и с минимальными затратами физической энергии, а боец, внимательно следя за действиями противника, находится в состоянии готовности уйти от атаки и тотчас же выполнить ответный прием. Этот прием может быть ударом, толчком, броском или болевым воздействие на суставы рук в зависимости от конкретной боевой ситуации.

Как правило, философской основой внешних стилей служит чань-буддизм, а внутренних – даосизм. Так называемые монастырские стили традиционно относятся к внешним и ведут свое начало из буддийских монастырей, один из которых – знаменитый монастырь Шаолинь (основан ок. 500 до н.э.), где сформировался стиль шаолиньцюань, повлиявший на развитие многих стилей японского каратэ.

БОЕВЫЕ ИСКУССТВА КОРЕИ

Тхеквондо,

боевое искусство, созданное после Второй мировой войны на основе японского каратэ и традиционных корейских единоборств. В 1994 тхеквондо стало Олимпийским видом спорта и в 2000 включено в программу Олимпийских игр. Главное отличие тхеквондо от каратэ состоит в преобладании ударов ногами; в спортивном тхеквондо около 70% ударов наносится ногами и только 30% – руками. Сегодня такое соотношение поддерживается искусственно, так как правила соревнований провоцируют спортсменов к нанесению большого количества ударов ногами, которые оцениваются выше, чем удары руками. В некоторых направлениях современного тхеквондо удары руками в голову на соревнованиях запрещены.

Хапкидо

(«хапки» – корейское прочтение иероглифа «айки»), система, созданная как корейский аналог японского айкидо в 1950-е годы на основе той же школы джиу-джитсу, что и айкидо.

РЕЛИГИОЗНО-ФИЛОСОФСКАЯ ОСНОВА БОЕВЫХ ИСКУССТВ

Большое влияние на формирование боевых искусств Восточной Азии оказали буддизм направления чань (яп. дзэн) и даосизм. При этом боевые искусства, наряду с каллиграфией и чайной церемонией, входили в число разнообразных методов подготовки к переходу в медитативное состояние.

Таким образом, боевые искусства рассматривались в Восточной Азии не просто в качестве систем рукопашного единоборства, но и как возможность укрепить тело и ум. В Китае во многих буддийских монастырях развивались различные единоборства, с одной стороны – для обороны монастырей, с другой – как динамическая медитация и средство достижения концентрации сознания. В Японии в результате столетий вооруженной борьбы за власть образовалось военно-феодальное сословие самураев, неукоснительно соблюдавших особый моральный кодекс воина – бусидо. Огромное влияние на формирование принципов этого кодекса оказали местные религии и учения – синтоизм, конфуцианство и дзэн-буддизм. На первом месте в кодексе стояли мужество и верное служение верховному правителю; в то же время преуменьшалось значение семейных отношений, дружеских связей и самой жизни. Владение боевыми искусствами в среде самураев всячески поощрялось, поскольку считалось, что такие занятия не только способствуют совершенствованию мастерства воина, но также тренируют дух, помогают владеть собой и концентрировать внимание.

Евгений Андреев

Единоборства для детей — их виды, польза и противопоказания

Боевые искусства – это не просто спорт, это многовековая философия, которая укрепляет не только тело, но и дух бойца. Для детей занятия боевыми искусствами несут огромную пользу. Такие занятия обеспечат укрепление иммунитета, гармоничное физическое развитие, закалку характера и дисциплинированность.

Виды единоборств для детей достаточно разнообразны и в этой статье речь пойдет о популярных видах единоборств, их пользе и вреде, а также о том, как выбрать секцию.

Какое единоборство выбрать для ребенка

Боевые искусства для детей можно условно разделить на восточные и спортивные единоборства. К спортивным единоборствам относятся ударные и борцовские виды спорта.

Ударные единоборства являются травмоопасными видами спорта и для детей не подходят. Рассмотрим восточные и спортивные единоборства, занятия которыми принесут ребенку пользу.

Восточные единоборства для детей

• Айкидо. Основная концепция Айкидо – победа над противником путем направление его энергии против него самого. Дети на занятиях Айкидо развивают абстрактное мышление, учатся чувствовать свое тело и анализировать ситуацию. В секции берут малышей с 4 лет;
• Тхэквондо. Активная боевая система с множеством видов ударов, блоков и прыжков. В секции рекомендуется отдавать активных и сильных детей. На занятиях дети развивают мускулатуру, работают над координацией и растяжкой. В секции берут малышей с 5 лет;
• Ушу. Один из самых безопасных видов спорта. Дисциплина собрала в себя элементы различных восточных единоборств. Несмотря на то, что здесь есть большое количество ударов, захватов и заломов, это единоборство учит уходить от любых конфликтов и срамиться к гармонии путем физического и душевного совершенствования. В секции берут малышей с 3-4 лет;
• Каратэ. Достаточно жесткий вид спорта с многочисленными ударами руками и ногами. Для дошкольников лучшим выбором является бесконтактное каратэ, которое имеет минимальные риски травматизма. Эта дисциплина развивает реакцию, выносливость и ловкость. В секции малышей принимают с 5 лет;
• Дзюдо. Самый мягкий вид из восточных единоборств. Здесь нет жестоких приемов или захватов. Философия дзюдо строится на нейтрализации противника без причинения ему физического вреда. Занятия развивают равновесие и мышление. Часто в дзюдо отдают девочек. Малышей в секции принимают с 3 лет;
• Джиу-джитсу. Система боя в этом виде спорта достаточно агрессивная. Система включает в себя различные ударные, удушающие и болевые приемы. Детям рекомендуется заниматься бесконтактным видом джиу-джитсу. В секции принимают малышей с 8 лет.

Все восточные единоборства имеют под собой фундамент из глубокой философии. Здесь нет места агрессии и импульсивности, и даже такие жесткие виды как каратэ или джиу-джитсу учат спортсменов самообладанию, выдержки и мудрости. 

Спортивные единоборства для детей

• Греко-римская борьба. Серьезный вид спорта, цель которого повалить противника и прижить его лопатками к полу. Тренировки развивают выносливость, реакцию и силу. В системе боя применяются броски, болевые приемы и удержания. В секции принимают детей с 7 лет;
• Вольная борьба. Этот вид спорта сильно похож на греко-римскую борьбу, но в ней допускаются приемы ногами. Тренировки подходят для сильных и целеустремленных ребят. В секции принимают детей с 7 лет;
• Самбо. Эта дисциплина учит самообороне без применения оружия. Основной упор на занятиях уделяется повышению выносливости и разучиванию болевых приемов. В отличие от других дисциплин, здесь запрещены удушающие приемы. Детей в секции принимают с 5 лет.

Все эти виды боевых искусств способны вырастить из ребенка настоящего лидера. Но при выборе секции требуется обратить внимание на то, какая дисциплина более всего подойдет для вашего малыша.

Так, например флегматикам важно не столько физическое, сколько духовное развитие, холерики будут прекрасно чувствовать себя в жестком бою, а меланхоликам противопоказаны занятия с элементами соревнований. Подробнее о том, как выбрать вид спорта, учитывая характер ребенка.

Если вы желаете отдать ребенка на боевые искусства, включенные в программу олимпийских игр, обратите внимание на секции вольной борьбы, греко-римской борьбы и карате.

Подобрать секцию в своем городе вы можете в нашем каталоге спортивных секций, где вы узнаете стоимость занятий, минимальный возраст спортсмена и другую полезную информацию.

Польза боевых искусств

Основная польза боевых искусств для детей заключается в воспитании характера и выносливости. Согласно исследованиям, дети, занимающиеся восточными боевыми искусствами, показывают лучшие результаты в учебе и социальной адаптации по сравнению с ребятами, не вовлеченными в спорт.

Основными преимуществами занятий боевыми искусствами являются:

• Развитие физических данных, таких как сила, выносливость, скорость, реакция и координация;
• Развитие таких личностных качеств как дисциплина, целеустремленность, терпимость, уравновешенность;
• Развитие интуиции, внимания и скорости реакции;
• Снятие стресса и агрессивности.

Отдавая ребенка в спорт, родители должны помнить и о том, что любая дисциплина несет в себе определенные риски травматизма, поэтому малышу необходимо оформить спортивную страховку, а лучшем вариантом станет детская спортивная страховка 24/7.

Занятия боевыми искусствами в детском возрасте позволят ребенку вырасти настоящим лидером. В отличие от других видов спорта, здесь большой упор делается на морально-этическое воспитание и повышение самоуверенности и самоуважения. Но, конечно боевые искусства это не единственный вариант занятий спортом для детей.

Любой спорт в детском возрасте полезен без наличия противопоказаний принесет только пользу.

Виды боевых искусств. Выбираем спортивную секцию единоборства для ребенка

Восточные единоборства способствуют полноценному физическому, психическому и эмоциональному развитию ребенка. Занятия помогают раскрепоститься, почувствовать себя увереннее в обыденной жизни, развить лидерские качества, отличную координацию движений, повысить скорость реакции, выработать дисциплинированность и целеустремленность. Тренировки можно начинать с раннего возраста. Особенно восточные единоборства для детей нравятся мальчишкам. Занимаясь восточными единоборствами, дети не только укрепляют свои мышцы, но еще и становятся настоящими мужчинами. Однако немало и девочек, которые выбирают для себя не бальные танцы или музыкальную школу, а также единоборства. Особенно много девчонок в секциях карате, где они могут узнать самые лучшие приемы самозащиты.

Разновидностей восточных единоборств довольно много. В нашей стране представлены разнообразные боевые искусства, обучаться которым можно с раннего возраста.

Азиатские боевые искусства

1. Карате. В переводе с японского языка означает «пустая рука», то есть занятия проводятся без оружия. Это довольно эффективный вид восточных единоборств, использующий в движениях законы механики. При этом карате может быть и достаточно опасным. Все смотрели боевики, где каратисты разбивали кирпичи о голову. Однако для детей используется бесконтактный метод ведения боя. Очень много девушек и женщин также посещают секции карате для обучения самообороне. Занятия можно начинать уже с 6 лет.

2. Тхэквондо. Это корейская разновидность карате, однако бои в этом боевом искусстве более сложные, и не используется бесконтактный метод. Это достаточно жесткое единоборство, поэтому в такие секции лучше отдавать только мальчиков примерно с 7-летнего возраста.

3. Айкидо. Это японское единоборство является, прежде всего, системой защиты. В нем нет никаких резких движений, все проходит плавно. Спортсмен движется все время по кругу. Такая техника позволяет избежать жесткого столкновения. Принцип айкидо заключается в том, чтобы научиться предугадывать действия противника и всячески предупреждать их, использовать мощь противника против него самого. К этому сводится все обучение айкидо. В основе айкидо лежит специальная философия. Подходит как мальчикам, так и девочкам, начинать можно с 5-7 лет.

4. Джиу джитсу. Один из самых древних видов восточных единоборств, являющийся прародителем многих более известных боевых искусств, таких, как карате, дзюдо, айкидо, самбо. Это один из самых мягких видов единоборств. Бросковая техника и воздействие силовое на суставы лежат в основе джиу джитсу. Для детей преподается бесконтактный вид этого боевого искусства.

5. Дзюдо. В этом спорте отсутствуют жесткие захваты противника, поэтому дзюдо идеально подходит даже девочкам. В основе лежит безударная техника. Целью этого восточного единоборства является постановка противника в беспомощное положение без каких-либо ударов и прочих жестких методов. Можно начинать занятия даже с 3-4 лет.

6. Хапкидо. Корейское боевое искусство, сочетающее в себе принципы японского айкидо и древнего джиу джитсу.

7. Кэндо. Корейское фехтование, базирующееся на принципах самурайской техники владения мечом. Не распространено в России, но очень популярно в восточных странах.

Европейские и американские единоборства

1. Бокс. Такая секция придется по душе мальчишкам постарше. Контактный вид единоборства, в ходе которого противники наносят друг другу мощные удары кулаками в специальных перчатках. Бой длится 12 раундов, но может завершиться и досрочно нокаутом либо травмой спортсмена, не позволяющей продолжить поединок, так называемым техническим нокаутом. Если же все 12 раундов боксеры продержались на ногах, исход поединка решают судьи, выставляя баллы спортсменам.

2. Греко-римская борьба. Суть единоборства в том, чтобы положить противника на лопатки. При этом запрещено хватать руками за ноги и делать различные технические приемы ногами.

3. Вольная борьба. Так же, как и в греко-римской борьбе, задачей спортсмена является уложить противника на обе лопатки. Однако арсенал различных приемов в этом виде единоборства шире. Допускаются захваты ног руками, подножки и в целом активное использование приемов с использованием ног.

4. Сават. Редкий вид единоборства, особенно распространенный во Франции, где и возник. Это боевое искусство сочетает в себе приемы бокса и работу ногами. Сават еще называют французским боксом. Удары проводятся кулаками в перчатках. При этом работают и ноги. Удары наносятся стопами, преимущественно в область ниже пояса.

5. Фехтование. Также относится к боевым искусствам. Представляет собой систему безупречного владения холодным оружием. Обучение фехтованию сводится к нанесению и отражению точных ударов.

6. Дзю-дзюцу. Это уже немецкий вид единоборства. Появилась эта система в 1969 году, когда несколько спортсменов-профессионалов в восточных видах единоборств получили задание от правительства Германии разработать систему самообороны, которая могла бы применяться в полиции, на таможне, в органах юстиции и т.д. Дзю-дзюцу – современное искусство, которое постоянно перенимает техники из других видов боевых искусств.

Если говорить о России, то самым распространенным боевым искусством долгое время являлся рукопашный бой. Он использовался как обязательная дисциплина при подготовке солдат в армии. Может быть как с холодным оружием, так и без него.  Также к популярным в России спортивным единоборствам можно отнести и самбо. Этот спорт сочетает в себе различные техники и насчитывает около 5 тысяч различных приемов защиты и нападения.

Конечно же, выбирая секцию для своего ребенка, желательно сходить на несколько тренировок по разным видам восточных единоборств, чтобы иметь представление о том или ином боевом искусстве. Это поможет сделать верный выбор.  

Популярные боевые искусства мира, их описание и особенности

Автор: Михаил Кожухов

2012-11-15

С самых давних времен человек всегда находился в опасности. Опасность грозила ему и со стороны других людей, и со стороны хищных животных, а также нужно было противостоять стихийным бедствиям.

И с давних времен человеку требовалась сила и ловкость, чтобы охотиться на зверей, участвовать в боях и сражениях. Поэтому во всех уголках земного шара рождались и развивались боевые искусства. Некоторые из них даже становились образом жизни людей, занимающихся ими. Яркий пример тому – монахи Шаолиня, боевым искусством которых является борьба Ушу.

Большое влияние на развитие каждого вида борьбы оказывали культура и политика страны, в которой эта борьба развивалась.

В Древней Греции борьба была очень почитаема и входила в программу Олимпийских игр. А в некоторых странах была традиция устраивать во время праздников соревнования по борьбе.

Развитие боевых искусств шло в двух направлениях: совершенствование борьбы только с помощью возможностей человеческого тела и использование в борьбе различных видов оружия.

Сейчас многие виды боевых искусств стали общепризнанными видами спорта, борцы участвуют в соревнованиях, а некоторые виды единоборств (дзюдо и тхэквондо) включены в программу Олимпийских игр. Как и другие виды спорта, борьба укрепляет здоровье человека, делает его тело гибким и выносливым, укрепляет дух. Занимаясь борьбой, человек открывает в себе новые возможности, лучше узнает свое тело и постоянно физически совершенствуется.

Из всех видов боевых искусств мне близко по духу каратэ и его основная заповедь: «Никогда не нападай первым». Обучаясь этому боевому искусству, постоянно развиваясь в нем, необходимо помнить, что это средство борьбы, а не нападения. Каратэ воспитывает уважение и любовь к ближнему, учит быть справедливым и спокойным, подавлять в себе ненависть и гнев. Во многих клубах ученики, занимающиеся каратэ, дают клятву не применять полученных ими знаний и умений во вред другим людям или в корыстных целях. Девиз английской ассоциации каратэ: » Я обязуюсь поддерживать настоящий дух каратэ, никогда не использовать приемы, которые я изучил, против человека, кроме самообороны, защиты семьи или друзей, в случае особой опасности или нападения, или в случае поддержки закона и порядка».

Мое увлечение Каратэ, изучение его истории, особенностей тренировок и ведения поединков, вызвало интерес и к другим видам боевых искусств, которые сейчас наиболее популярны, как в нашей стране, так и в мире. В этой работе я хочу сравнить их между собой: как и когда они возникли, чем отличаются друг от друга, и что у них общего.

Название	Где возникло	Время появления
КАРАТЭ	Точно место появления этого боевого искусства до сих пор неизвестно. По одной легенде Каратэ зародилось и развивалось на острове Окинава, по другой — возникло в Китае, и лишь затем было вывезено в Японию, где оно смешалось с приемами борьбы жителей островов.	Время возникновения, также как и место, неизвестно, предположительно, XVI век. Имеются лишь сведения, что подготовка мастеров боевых искусств на острове Окинава проходила в строжайшей секретности. И лишь в середине XVIII века появились сведения об окинавском каратэ-до.
ДЗЮДО	Возникло в Японии на основе борьбы Джиу-Джитсу.	В мае 1882 года японец ДзигороКано в одном из храмов Токио основал школу под названием Кодокан — «Дом Постижения Пути».
ТХЭКВОНДО	Родина этого боевого искусства — Корея. Его корни уходят в глубокую древность, когда предки корейцев проживали в нескольких племенных образованиях и в борьбе за существование были вынуждены развивать свою силу и ловкость.	Термин Тхэквондо появился в 1955 году, когда была возрождена корейская система единоборств.
САМБО	Создано в России. Сочетает в себе приемы, удары, захваты и броски из различных видов борьбы (джиу-джитсу, дзюдо,  ушу, английский бокс, французская борьба и другие).	Появилось в начале ХХ века. Развивалось в двух направлениях: борьба самбо — открытое, молодежно-спортивное направление; боевое самбо — закрытое направление, «секретное оружие».
ДЖИУ-ДЖИТСУ	Родина этого боевого искусства — Япония.	Возникло в XVI веке.
УШУ	Китайское боевое искусство. Считается, что этот вид борьбы создал монах Бодхидхарма, прибывший в Китай из Индии.	Время возникновения, предположительно, VI век.
СУМО	Возникло в Японии. Но есть предположение, что борьба сумо появилась на территории Монголии больше 2000 лет назад. Поэтому история возникновения сумо достоверно неизвестна.	Точное время возникновения неизвестно. Первое упоминание о сумо в Японских исторических документах и датируется 642 годом.Развивалось как борьба воинов-самураев. Согласно легендам, именно в поединке сумо определился первый император Японии.
АЙКИДО	Японское боевое искусство.	Основано в 1945 году мастером МорихеиУэсиба.
КИКБОКСИНГ	Возник в США.	70-е годы ХХ века.
КАПОЭЙРА	Боевое искусство Бразилии.	Появилось в XVIII веке в среде рабов, привезенных в Бразилию из португальских колоний.

 

Название	Значение названия боевого искусства
КАРАТЭ	Каратэ в переводе с японского — «пустая рука», то есть техника рукопашного боя голыми руками, без оружия, но используя при этом все другие части тела. Считается, что это боевое искусство создавалось людьми, которым было запрещено использование оружия, и целью его создания была самозащита. Иногда это название также переводят как «рука, свободная от злых намерений». Есть еще предположение, что изначально «каратэ-до» обозначало «путь китайской руки», но в 1933 году мастер Гитин Фунакоси изменил в написании иероглиф «китайский» на иероглиф «пустой», что подчеркнуло характер этого вида борьбы именно, как борьбы без оружия. Оба эти иероглифа «китайский» и «пустой» читаются одинакова — «кара».
ДЗЮДО	Дзю — «мягкий, гибкий», до — «путь».
ТХЭКВОНДО	Название этого вида боевого искусства переводится так: Тхэ — «удар ногой», квон — «удар рукой», до — «путь».
САМБО	Сокращенная форма от «Самозащита без оружия».
ДЖИУ-ДЖИТСУ	В переводе с японского — «искусство гибкости».
УШУ	В переводе с китайского — «военное, боевое искусство».
СУМО	Значение этого слова неизвестно.
АЙКИДО	Айкидо дословно переводится как: ай – «гармония, любовь», ки – «духовная сила», до – «путь».
КИКБОКСИНГ	Название произошло от английских слов kick — «боевой удар, пинок» и boxing — «боксирование» .
КАПОЭЙРА	Значение названия этого боевого искусства до сих пор точно неизвестно. Предположительный перевод этого названия — «скрытая растительность»

 

Название	Цель, философия боевого искусства
КАРАТЭ	Главная цель этого боевого искусства — дать отпор противнику в случае вынужденной защиты себя или других людей. В целях самозащиты каратэ дает огромные возможности: все тело превращается в оружие.
ДЗЮДО	Создавалась как система воспитания человека. Основатель «Кодокана» ДзигороКано писал: «Дзюдо — это путь к наиболее эффективному способу использования духа и тела. Сущность дзюдо заключается в постижении искусства нападать и обороняться через упорные тренировки, закаляя тело и воспитывая волю».Им сформулированы пять принципов дзюдо: 1. Внимательно наблюдай за собой и обстоятельствами собственной жизни, внимательно наблюдай за другими людьми, внимательно наблюдай за всем окружающим. 2. Владей инициативой в любом начинании. 3. Осмысливай полностью, действуй решительно. 4. Знай, когда следует остановиться. 5. Придерживайся среднего между радостью и подавленностью, истощением и ленью, безрассудной радостью и трусостью. Кодекс чести дзюдоиста включает в себя такие качества, как: вежливость, смелость,искренность, честность, скромность, самоконтроль, верность в дружбе, уважение к окружающим. При поступлении в школу ученик дает клятву: «Я не брошу учебы без уважительной причины. Я не опозорю дзюдо и свою школу. Без разрешения учителя я никому не открою секретов, которым меня научили. Как ученик я буду следовать законам дзюдо и моей школы и буду соблюдать их, если стану учителем».
ТХЭКВОНДО	Тхэквондо — это не просто единоборство, оно сочетает в себе физическую и духовную стороны, объединенные в одно целое. Физическая сторона определяет владение телом. Духовная сторона определяет жизненные ценности, характер и дух. Основные жизненные ценности — верность, честность, смелость доброта и мудрость. Верность родителям, наставнику и отечеству. Честность перед собой, родными, друзьями и любым человеком — умение не только сдержать слово, признать истину, но и доверять. Смелость, как в бою, так и в борьбе за справедливость. Доброта в словах и делах. Мудрость в пути — умение легко проявить истину, найти каждому делу свое время, точно определить меру.
САМБО	Универсальная система самозащиты, в которой даже самый слабый может подобрать себе подходящий прием.
ДЖИУ-ДЖИТСУ	По легенде, основатель джиу-джитсу ОкаямаСиробеи как-то увидел, что тонкая ветка дерева прогнулась под тяжестью снега, сбросила его и выпрямилась, в то время как толстая ветвь обломалась. Тогда он воскликнул: «Победить — поддавшись!». В этих словах заключена философия джиу-джитсу. Основной принцип — направить силу противника против него самого, не сопротивляясь ей, а лишь направляя в нужную сторону.
УШУ	В системе подготовки ушу человек рассматривался комплексно как порождение Земли и Неба, соединивший в себе пять первоэлементов. Развитие психических и физических способностей занимающегося обязательно связывались с окружающей его средой, так как малейшие изменения в ней непременно отразятся в организме ученика. Система воспитания базировалась на овладении в совершенстве тремя основами ушу: осмысленным движением и позами, правильным дыханием, особым состоянием ума.
СУМО	Борьба сумо тесно связана с религией. Поединок борцов сумо является частью обряда общения с духами и их изгнания. Перед боем борец проводит обряд очищения, в точности повторяющий древний ритуал. Борцы вплетают в волосы «заговоренные ленты», призванные отогнать всякую нечисть, а мастера высшего уровня повязывают вокруг пояса еще и льняную веревку, снимая ее перед боем. К веревке приторачиваются полоски с иероглифическими надписями для привлечения удачи и запугивания духов.
АЙКИДО	Задача айкидо — достижение бойцом гармонии между окружающим миром и его собственной жизненной энергией.
КИКБОКСИНГ	Кик-боксинг– это попытка создания нового зрелищного боевого единоборства, рассчитанного на профессионалов. Поэтому он неразрывно связан с шоу-бизнесом.
КАПОЭЙРА	Это единоборство скрывалось рабами под видом танца, чтобы надсмотрщики не смогли ничего заподозрить.

 

Название	Развитие в современном мире
КАРАТЭ	В 1955 году в Японии возникла ассоциация каратэ, главным инструктором в которой стал Фунакоси. В настоящее время это самая развитая в мире техника самообороны.
ДЗЮДО	В 1886 году дзюдо было признано в Японии на государственном уровне и стало преподаваться в военных и полицейских академиях, а затем вошло в программу физической подготовки в высших и средних учебных заведениях. В 1889 году открылась первая школа дзюдо во Франции, затем оно пришло и в Великобританию. В июле 1951 года основана Международная Федерация Дзюдо. В 1956 году в Токио прошел первый чемпионат мира, в котором участвовали представители из 21 страны. Дзюдо первым из восточных боевых искусств было включено в программу Летних Олимпийских игр сначала в 1964, а затем постоянно с 1972 года.
ТХЭКВОНДО	В 1961 году создана Корейская Ассоциация тхэквондо под руководством генерала Чхве Хон Хи. В 1966 году в Сеуле создана Международная Федерация Тхэквондо, которую также возглавил генерал Чхве Хон Хи. В 1973 году в Южной Корее создали Всемирную Федерацию Тхэквондо, возглавил ее Ким Ун Ен, единственный в мире обладатель 10 дана по тхэквондо. В 1988 и в 1992 году тхэквондо был включен в программу Летних Олимпийских игр в качестве демонстрационных видов спорта. В 2000 году на Летних Олимпийских играх в Сиднее впервые прошли соревнования по тхэквондо, с тех пор эта борьба включалась в каждые последующие Олимпийские игры.
САМБО	В 1995 году создана Всемирная Ассоциация клубов боевого самбо. Созданы клубы боевого самбо в странах СНГ, Бразилии, Израиле, Канаде, Латвии, США, Швеции, Франции, Японии и в других. Также в 1995 году в Нью-Йорке создано представительство московского Клуба боевого самбо, который позже был переименован в Мировой клуб боевого самбо. В 1995 году состоялись Чемпионат Евразии и Чемпионат Мира по боевому самбо.
ДЖИУ-ДЖИТСУ	Сегодня искусство джиу-джитсу получает как бы второе рождение, и, несмотря на то, что для достижения результатов требуется продолжительная и настойчивая работа, все больше и больше любителей боевых искусств увлекаются этим древним видом японской борьбы. Кроме того, учитывая, что джиу-джитсу — это система приемов, предназначенных для защиты как от безоружного противника, так и от вооруженного, этот вид боевого искусства находит широкое применение при подготовке полиции, служб безопасности, армии и флота.
УШУ	Ушу является не только боевым искусством, но и лечебной, оздоровительной гимнастикой. Именно занятия гимнастикой Ушу многие люди выбирают для укрепления своего здоровья.
СУМО	До середины 60-х годов XX века сумо было спортом только для Японцев. Иностранцы туда не допускались. Сейчас существует любительское и профессиональное сумо. Профессиональное, по-прежнему, только в Японии, оно объединено в Ассоциацию Сумо. В 1992 году была создана Международная федерация сумо. В России Федерация сумо появилась в 1998 году.
АЙКИДО	Популярность айкидо растет благодаря крупнейшей федерации Айкикай и другим школам айкидо вне Японии. В 1993году оно имело самое большое число последователей во Франции, США, Японии, Германии, и Англии.Считается, что в настоящее время айкидо занимаются более 1,2 миллиона человек в более чем 80 странах мира.
КИКБОКСИНГ	Всемирная организация кикбоксинга была основана в 1977 году и внастоящее время объединяет более 80 стран.С 1984 года регулярно проводятся чемпионаты Европы и мира.
КАПОЭЙРА	Это и игра, и танец, и борьба. В настоящее время капоэйра распространена по всему миру и является модным молодежным увлечением. В 2005 году состоялся Первый Европейский Чемпионат Капоэйры в Германии. В 2008 году прошел Первый Мировой Чемпионат Капоэйры в Сан-Пауло (Бразилия).

 

Название	Отличия от других единоборств
КАРАТЭ	Существует в трех основных формах: ката, кумитэ и тамэшивари. Ката — это специальные упражнения, отработка приемов, стоек и передвижений, соединенных между собой в одну цепочку. Выполняются они в различном темпе. Это как будто борьба с вооброжаемым противником. Но в реальном бою ката могут оказаться смертельными для противника. Кумитэ — это поединок с реальным противником (спарринг). Бывает бесконтактным, полуконтактным и полностью контактным. От этого зависят правила судейств в поединках во время соревнований. Тамэшивари — разбивание предметов. Это испытание не только физической, но и духовной силы спортсмена, которое позволяет познать самого себя.
ДЗЮДО	Основы тренировок — ката и рандори, а также определенный набор разогревающих упражнений, которые развивают все мышцы тела. Ката выполняются и правосторонними, и левосторонними, они несут в себе основы атаки и обороны. Рандори — тренировка в вольном стиле. И в ката, и в рандори все движения должны выполняться с наибольшим использованием силы.
ТХЭКВОНДО	В тхэквондо имеется множество эффектных трюков. Например: удар ногой в прыжке после перепрыгивания через мотоцикл или стоящих в линию 11 человек; разбивание ударом ноги толстой доски, закрепленной на высоте 3 м; разбивание ребром ладони двух кирпичей; разбивание ударом кулака пачки сосновых досок толщиной 18 см, и другие.
САМБО	Боевое самбо основано на принципах реального ведения боя с несколькими противниками. Ведение боя как в положении стоя, так и лежа, используя при этом подручные предметы.
ДЖИУ-ДЖИТСУ	Основано на древней японской борьбе в доспехах. Так как нанесение ударов противнику в доспехах было неэффективным, то методы сопротивления врагу приняли форму заломов и бросков. Подобные техники были разработаны путем использования энергии атакующего против него самого, что предпочтительнее прямого противостояния.
УШУ	Включает в себя сложные акробатические элементы, которые требуют большой гибкости позвоночника и эластичности мышц ног.
СУМО	Отличительной особенностью борьбы сумо является большой вес борцов, который они набирают специально, особенно перед соревнованиями. В настоящее время вес начинающего борца должен быть не меньше 70 кг, рост не ниже 173 см. У нынешних борцов рекордный вес перевалил за 200 кг. А поскольку в этом виде борьбы не используются болевые приемы и агрессивные атаки, основную массу тела сумоистов составляют не мускулы, а жировые отложения. Это придает поединкам уникальную неповторимость, ведь перед зрителями выступают огромных размеров толстяки, большинство из которых не отличается атлетическим телосложением.
АЙКИДО	Основная идея и особенность айкидо в понимании того, что ум правит телом. Именно ум ведет, а тело следует. Айкидо учит, что, прежде чем пробовать двигать телом, вы должны применить свой ум, и когда вы стараетесь кинуть противника, прежде чем двигать его тело, поведите его ум. Попробуйте-ка бросить своего противника одной только грубой силой, и вы обнаружите, как это тяжело. У ума нет ни веса, ни объема, и у крупного человека не обязательно мощный ум. Если искусство управления разумом изучено и освоено, даже женщина или ребенок могут легко одолеть взрослого мужчину.
КИКБОКСИНГ	Включает в себя технику работы руками, взятую из бокса, и технику работы ногами, взятую из восточных единоборств: каратэ, дзюдо, тхэквондо, ушу и других.
КАПОЭЙРА	В этом боевом искусстве используется ударная техника. Элементы капоэйры похожи на акробатические и танцевальные движения. Поединок проходит под музыку и без контакта с противником. Капоэйристы образуют круг, поют, хлопают в ладоши и играют на различных инструментах. Два игрока выходят играть в круг, следуя ритмам, они двигаются медленно или быстро, спокойно или соревнуясь. Они выполняют удары, вращения на голове, подсечки и используют низкие стойки для уходов. Всегда играет два капоэйриста, следя за тем, чтобы Рода (круг, в котором происходит игра) не была пустой.

 

Название	Используемые приемы, правила ведения боя
КАРАТЭ	В отличие от других единоборств в Каратэ преобладают низкие устойчивые стойки, жесткие блоки, мгновенные переходы в атаку. В процессе тренировок отрабатывается умение перехватывать инициативу.Каратэ как самооборона дает очень много возможностей, чтобы противостоять противнику, независимо от того, какой прием он использует.
ДЗЮДО	Большинство приемов построено на бросках с использованием корпуса и бедер. Используются захваты и болевые приемы. Цель борьбы — вывести соперника из состояния равновесия и повалить его спиной на татами.
ТХЭКВОНДО	В основном в этой борьбе используются удары ногами и прыжки. Запрещены любые захваты и удары в голову руками. Показательные выступления спортсменов-тхэквондистов включают в себя разбивание досок ударами в прыжке.
САМБО	Сочетает разнообразные приемы: удары, броски, захваты и специальную технику. Существуют и запреты: нельзя царапаться, кусаться, бросать соперника на голову, проводить приемы, мешающие дыханию, проводить болевые приемы в позиции «стоя».
ДЖИУ-ДЖИТСУ	Преобладают захваты и броски. Бойцы используют болевые приемы, воздействуя на болевые точки противника. В настоящее времяшироко используется удержание противника в положении лежа.
УШУ	В настоящее время ушу скорее , чем боевое искусство в точном смысле этого термина. Его задачами являются: укрепление здоровья, продление жизни, самооборона (не во всех стилях). Включает работу без оружия – «тушоу» и работу с оружием – «дайсе». И то, и другое существует как в виде отдельных упражнений, так и в виде технических комплексов – «таолу».
СУМО	Приемы в борьбе сумо можно разделить на три категории: удары – «цуки», толкание – «оши», захваты «йори». В сумо разрешено бить только открытой ладонью. Запрещается бить по глазам и в пах, делать удушающие приемы, хватать за волосы, пальцы, уши, часть маваси (специальный пояс), закрывающую пах. Поединки проходят на дохе — специальном квадратном помосте, покрытом мелким песком. В центре этого помоста обозначен круг диаметром 4,55 м. Сумоист должен либо вытолкнуть соперника за пределы этого круга, либо заставить его коснуться поверхности круга любой частью тела, кроме ступней.Телом борца сумо считается все даже кончики волос. Со стороны борьба сумоистов выглядит как настойчивое «толкание» друг друга. Перед началом схватки спортсмены обязаны исполнить традиционную церемонию отряхивания бренной пыли со своих рук: они складывают ладони перед собой, а потом разводят их в стороны, показывая тем самым намерение бороться «чисто». Затем борцы делают полуприседания, упираясь руками в полусогнутые колени и глядя в глаза друг другу (поза «сонке»). В настоящее время подобные движения – это просто дань традиции, но в древние времена это был своеобразный психологический поединок борцов, которые пытались суровым взглядом и грозной позой подавить соперника морально. Такое «психологическое противостояние» длится, как правило, дольше, чем сам поединок. Борцы по 2–3 раза присаживаются друг напротив друга, а затем распрямляются и расходятся в стороны. Эти подготовительные действия сопровождаются бросанием соли: участники поединка горстями бросают ее перед собой на помост, что является символом изгнания злых духов со спортивной площадки. И только после такой церемонии борцы присаживаются в последний раз, упираются кулаками в помост и по сигналу судьи бросаются друг на друга.По окончании поединка победитель опять занимает позу сонке – в ожидании официального решения судей. После его оглашения борец отводит в сторону правую руку ладонью вниз и лишь затем покидает помост. К поражению в сумо также приводит попытка провести запрещенный прием.
АЙКИДО	Главная задача бойца — использовать агрессию противника против него самого. Эта борьба в большей мере является средством защиты, а не нападения.
КИКБОКСИНГ	Используются удары ногами и руками, их разрешается наносить только в голову и по туловищу выше пояса. Разрешены подсечки с внутренней и внешней стороны стоп на уровне фута (специальной обуви). Запрещены захваты и удары локтями, коленями, головой.
КАПОЭЙРА	Главная цель поединка — с помощью выпадов и акробатических элементов разгадать намерения противника и вывести его из равновесия. Перед тем, как начать игру, участники пожимают друг другу руки, выражая тем самым дружелюбие и уважение, а также подтверждая, что происходящее — это всего лишь игра, а не настоящая борьба. Участники игры производят постоянное движение тела из стороны в сторону с целью запутать или обмануть противника и не дать ему нанести точный удар. В то же время, раскачиваясь, игрок ищет лучшую позицию для того, чтобы самому удачнее нанести удар. Во время игры участники могут использовать как уже известные удары атаки и защиты, так и личные, импровизированные.

 

Название	Экипировка борцов
КАРАТЭ	Кимоно в карате является униформой. Раньшеего позволяли надеть лишь ученику, достигшему хотя бы минимальных успехов в карате. Сейчас кимоно — обязательный атрибут для начала тренировок. Есть кимоно повседневное, тренировочное, а есть — для поединков и выступлении?, оно должно быть более праздничным, то есть более белым. Кимоно – это куртка до середины бедра и брюки по щиколотку. Уровни мастерства в каратэ построены на системе поясов и степенях. Ученические степени – «кю», от 9 до 1, а мастерские –«дан», от 1 до 9. В зависимости от уровня мастерства различаются цвета поясов. Чем выше уровень мастерства, тем темнее оттенок. Раньше существовало всего два ученических пояса: белый и коричневый, сейчас их количество больше (белый, жёлтый, оранжевый, зелёный, синий, коричневый). Мастера носят черные пояса.
ДЗЮДО	В этом виде спорта кимоно называется куртка дзюдоиста, штаны – это дзубон, пояс – оби. Весь спортивный костюм называют дзюдодогой.Кимоно дзюдоиста должно быть такой длины, чтобы покрывать бедра и доставать до кистей рук, опущенных вниз вдоль туловища. Правила соревнований позволяют использовать кимоно только двух цветов: синего и белого. Сделано это для того, чтобы зрители и судьи легче могли различать участников поединка. Раньше, когда правила разрешали на официальных соревнованиях выходить нататами только в костюме белого цвета, участник, которого вызывали первым, должен был дополнительно надеть повязку красного цвета, а его противник — белую. Ученические пояса имеют разные цвета (белый, жёлтый, оранжевый, зелёный, синий, коричневый), а мастерские, с 1 по 5 дан – черного цвета, с 6 по 8 дан – красно-белого, 9 и 10 дан – красного цвета.
ТХЭКВОНДО	Спортивный костюм борца тхэквондо называется «тобок». Он белого цвета и состоит из куртки с запахивающимися полами или надевающейся через голову (современная версия), брюк и пояса. Брюки должны быть сшиты так, чтобы в них можно было сделать боковой шпагат. В длину они достигают щиколоток. Пояса должно хватить, чтобы 2 раза обернуть его вокруг талии, причем после завязывания специальным узлом оба конца пояса свешиваются вниз на одинаковую длину, от 25 до 30 см. Куртка обладателя дана должна иметь воротник с черным бортом. На соревнованиях применяются средства защиты. Новички начинают с белого поята (10-йгып), проходя до красного пояса с черной нашивкой (1-йгып). У мастеров – черные пояса. Это цвет мудрости. Черный цвет объединяет в себе все цвета спектра — он постиг все ступени тхэквондо, прошел все стадии от белого до красного. Обладатель черного пояса — боец постигший технику, мораль, культуру и этикет тхэквондо.
САМБО	Спортивный костюм самбиста: куртка самбо, трусы и специальная обувь — борцовки.
ДЖИУ-ДЖИТСУ	Система поясов в джиу-джитсу: 5 кю — желтый пояс; 4 кю — оранжевый пояс; 3 кю — зеленый пояс; 2 кю — синий пояс; 1 кю — коричневый пояс; 1 дан — черный пояс.
УШУ	Одежда для занятий Ушу — легка я и свободная. Куртка с воротником-стойкой застегивается с помощью специальных традиционных завязок, пояс брюк держится на широкой резинке со шнуровкой.
СУМО	В экипировку борца сумо входит лишь специальный пояс – «маваси», который обматывается между ног и вокруг тела и крепится за спиной узлом. Отсутствие какой-либо одежды на борцах сумо не случайно, этим подчеркивается «чистый» характер этой благородной борьбы: соперники не имеют возможности спрятать оружие в складках одежды. Маваси соперника нередко используется сумоистом при проведении захватов и бросков, поскольку ухватиться за большинство частей тела спортсмена просто невозможно. Умышленно срывать пояс с соперника запрещено, а потеря пояса по вине самого борца приводит к его дисквалификации. У борцов сумо высших дивизионов, кроме маваси, присутствует еще пояс, именуемый «кэсё — маваси», который похож на фартук, украшенный индивидуально для каждого борца сумо. Кэсё — маваси используется только в ритуалах.
АЙКИДО	Используются короткие белые кимоно и широкие черные брюки – «хакама».
КИКБОКСИНГ	Во время поединков спортсмены обязательно используют боксерские перчатки и защитное снаряжение. Также используется специальная мягкая обувь без подошвы –«фут».
КАПОЭЙРА	В основном это светлые брюки и веревочный пояс. Стоит также заметить, что в капоэйре, как в любом другом виде спорта, существует иерархическая система, которая была создана Бразильской Конфедерацией Капоэйры с использованием цветов флага Бразилии.

 

Название	Стили, направления
КАРАТЭ	В Каратэ существует очень большое количество стилей и направлений, в настоящее время их известно несколько сотен. Сетокан (шотокан-рю) — самое популярное направление, специалисты считают его «азбукой» каратэ. Киокусинкай — самое молодое направление, возникшее в 1969 году. Наряду с техниками каратэ включает в себя корейские системы рукопашного боя. Отличается очень суровой дисциплиной. Сито-рю — его особенностью являются быстрота перемещений, правильное дыхание и умение держать равновесие. В этом направлении 50 ката, гораздо больше, чем в других стилях. Годзю-рю — соединение Каратэ с элементами китайских боевых искусств. Основан в середине 20-х годов ХХ века. Присутствуют тренировки с поднятием тяжестей. Вадо-рю — «путь мира», создан в 1938 году, содержит много уклонов и бросков. В нем очень большое внимание уделяется развитию особого состояния разума.
ДЗЮДО	Не выделяются.
ТХЭКВОНДО	Не выделяются.
САМБО	Не выделяются.
ДЖИУ-ДЖИТСУ	Существует классическое японское джиу-джитсу и Бразильское. В Бразильском джиу-джитсу отобрано самое лучшее и эффективное из традиционного стиля. Оно специализируется на том, чтобы перевести противника на землю и использовать техники борьбы на земле. Этот стиль включает в себя болевые приемы и удушения, с помощью которых можно заставить противника сдаться (спортивное джиу-джитсу) или обезвредить его (боевое джиу-джитсу).
УШУ	Существует множество стилей, отличие которых друг от друга зависит от региона Китая,в которых они преобладают. В стилях северных провинций Китая, в отличие от южных, между бойцами соблюдается большая дистанция, они содержат широкие движения и прыжки. Также есть внешние стили, или школы внутреннего направления, в которых важной считается работа над техникой приемов, и внутренние стили, или школы внутреннего направления, где главное — работа над душевными качествами.
СУМО	Не выделяются.
АЙКИДО	Существует множество стилей, направлений и школ Айкидо. Они отличаются особенностями выполнения техник. Стиль томики айкидо — соединят приемы двух единоборств: традиционного айкидо и дзюдо. Танторандори-хо — борьба без оружия с вооруженным противником. Во время тренировок один из спортсменов использует мягкий нож. Наиболее жестким из всех стилей айкидо считается Айкибудо. В него входят приемы с болевым воздействием на суставы, а также воздействие на болевые точки при помощи заломов и замков. Их цель – полный контроль над противником, лишение его возможности повторения атаки.
КИКБОКСИНГ	В кикбоксинге существуют следующие направления: Фулл-контакт (полный контакт), где разрешено вкладывать в удар руками и ногами. Как и в боксе, отсчитываются нокдауны и нокауты. Фулл-контакт с лоу-киком — разрешено наносить удары ногами по внутренней и внешней стороне бедра. Лайт-контакт (легкий контакт) — в этом направлении кикбоксинга запрещены сильные удары, поэтому темп боя выше, а победа присуждается спортсмену, показавшему лучшую технику и нанесшему большее количество ударов противнику. Семи-контакт (ограниченный контакт) — запрещены сильные удары, поединок носит прерывистый характер, за каждый «чистый» удар начисляются очки, где выше всего оцениваются прыжковые удары ногами. Сольные композиции (музыкальные формы) — соревнования проводятся под музыку и включают в себя три вида: «жесткий» стиль, «мягкий» стиль и с предметами.
КАПОЭЙРА	Современнаякапоэйра состоит из двух основных стилей: ангола и режиональ. Для анголы характерны медленные, «вязкие» движения, плавно перетекающие одно в другое. Режиональ – скоростной, силовой стиль, в нем много сальто, наносимых в прыжке ударов и другими сложных акробатических элементов. Это разделение на стили условно. По ходу поединка бойцы могут переходить с одного стиля на другой. Предпочтение, отдаваемое бойцом тому или иному стилю, очень индивидуально и зависит от множества факторов, например, от возраста: спортсмены в возрасте, как правило, предпочитают более спокойную анголу, а молодые – более динамичный и агрессивный режиональ).

 

Название	Использование оружия
КАРАТЭ	Несмотря на свое название, в Каратэ существует стиль ведения борьбы с оружием –Кобудо. Он создавался с учетом того, что невооруженному человеку приходится вести борьбу с вооруженным самураем, всвязи с этим изучались приемы борьбы подручными предметами, в основном, это были сельскохозяйственные орудия. К оружию Каратэ относятся: бо (шест, посох), дзе (палка из крепкого дерева), сай (трезубец из цельнометаллического стержня), нунчаку (соединенные веревкой или короткой цепью палки), тонфа (рычаги для вращения мельничных жерновов), кама (крестьянский серп), эку (весло), текко (рукоятка для облегчения управления лошадью, запряженной в повозку), сурутин (веревка или цепь со свинцовыми или каменными грузилами на концах), тинбе (щит из панциря больших черепах).
ДЗЮДО	Оружие не применяется, только рукопашный бой.
ТХЭКВОНДО	Техника работы с оружием в тхэквондо отсутствует. В нем сделан упор на развитие возможностей человеческого тела, которое само по себе может являться достаточно грозным оружием. Поэтому единственными предметами, которыми пользуются, являются протекторы.
САМБО	Бой ведется с использованием окружающей обстановки, специальных и подручных средств.
ДЖИУ-ДЖИТСУ	Оружие, применяемое в джиу-джитсу: явара — палочка длиной от 15 до 30,5 см; дзё-дубинка длиной примерно в один метр; бо — шест длиной в 2—2,5 метра; вэй – веревка или пояс; танто – обычный нож. В качестве оружия в джиу-джитсу широко используют предметы труда и быта.
УШУ	Традиционное оружие ушу разделено на три группы: Одиночное оружие: различные виды алебард, шест, копье, двуручный меч и т. п. Парное оружие: парные мечи, парные кинжалы, парные цепи и т.п. Гибкое оружие: гибкое копье, девятизвенный и трехзвенный цеп и т.п. По некоторым подсчетам в ушу существует более 400 видов оружия. Среди них имеется: более 80 разновидностей обоюдоострого меча;более 60 разновидностей сабли; более 40 разновидностей копий;более 50 разновидностей луков со стрелами; более 10 разновидностей трезубцев;более 10 разновидностей топоров и секир; более 10 разновидностей цепей;более 10 разновидностей булав; более 10 разновидностей палок;более 10 разновидностей дубинок. Кроме перечисленных, существует еще масса видов оружия типа бороны, вил, клюки, лопаты, железной палки цзянь, камней и прочего, всего около сорока видов. Некоторые образцы этого оружия были неизвестны древним воинам, а широко использовались как орудия труда, народные инструменты. Дао шу — искусство владения саблей, применяется в ближнем бою. Этот вид ушухарактеризуют дерзость скорость, напористость, смелость и всевозможные обманные действия. Имеется много разновидностей ударов: они могут быть рубящие, секущие, висящие, колющие, проникающие, могут носить обманный характер и должны быть строго согласованы с движениями другой руки. Цзянь шу — искусство фехтования с прямым мечом, тоже применяется в ближнем бою. Это многочисленные уколы, удары в болевые точки, сокрушительные удары мечом. Скорость и ловкость, непринужденность, ритмичные и легкие движения тела отличают цзянь шу от других видов. Цян шу — искусство владения копьем. Цян шу — искусство боя на дальней дистанции. Блокировки, захваты, колющие удары предшествуют основным броскам и добивающим ударам, которые и образуют этот комплекс. Особенность этого комплекса заключается в том, что удар копьем должен являться продолжением линии, начинающейся в ногах, которая затем проходит через поясницу и концентрируется на острие. Гунь шу — фехтование на палках, так же как и копье, относится к длинному оружию. Комплекс состоит из размашистых, колющих, протыкающих ударов. Его особенность заключается в использовании обоих концов палки, в смелости и быстроте.
СУМО	Оружие не используется.
АЙКИДО	Разные школы айкидо используют в обучении разные типы оружия.Катана — двуручный японский меч. Так как он является боевым острозаточенным оружием, то используется редко и, в основном, для демонстрации техник мастерами. Иай-то — меч, похожий на катана. В отличие от последнего иай-то не заточен, поэтому позволяет использовать его даже новичкам. Боккэн — деревянный макет катаны для тренировок; дзё- деревянный шест около 1,4 метра длинной и 24-26 мм диаметром; танто — нож.
КИКБОКСИНГ	Оружие используется в сольных композициях с предметами. Такие композиции выполняются как «бой с тенью» с любым холодным оружием — мечом, ножом, палкой, нунчаку, серпом, булавой и другими.
КАПОЭЙРА	Оружие не используется.

 

Похожие статьи

Единоборства и боевые искусства — есть ли разница? | by Nikita Artemov

Сокращенно в обиходе людей, которые занимаются БИ, называют “традиционщиками” (от полного термина традиционные боевые искусства). Прежде чем разобраться в термине, немного углубимся в историю.

Боевые искусства существовали ВСЕГДА и исторически более чем в 95% всех стран мира. Отчего такая цифра? Люди всегда боролись за выживание. Этого не изменит ни одно изобретение, созданное человеком. Даже современное огнестрельное оружие является инструментом в руках человека, а вот как применять — это уже совсем другое. Естественно, одинаковых людей не бывает, и именно по этой причине БИ всегда модифицировались и развивались. Дело в том, что физические данные всех людей абсолютно разные — кто-то от природы очень гибкий, кто-то сильный, у кого-то длинные конечности, а кто-то маленький, но очень быстрый. Этот факт принудил людей придумывать различные способы ближнего боя (с оружием и без), чтобы нивелировать свои минусы и превращать их в плюсы с противником, который от природы сильнее их в каких-либо аспектах. Рабочая техника может дать преимущество против человека, который намного больше вас, выше, выносливее и т.д. Судей и правил как в спорте там не было.

Логично, что люди развивались, начали образовываться города и государства. Это способствовало тому, что появилось такое понятие как “военный конфликт”. Одно государство пыталось захватить другое, чтобы развиваться и расти. Каким образом это можно было сделать? Естественно, только с подготовленной высококвалифицированной армией, которая была бы сильнее армии противника. А сильнее она могла быть только в том случае, если воины были бы подготовлены, умели обращаться с оружием и знали тактику. Вот тут и начинается поиск и создание различных систем боевых искусств. Все приемы пробовались в реальных схватках, в которых не было правил и деления на весовые категори (мы сейчас говорим про очень ранний период нашей истории, по причине того, что после, БИ начали приобретать жесткие каноны и этикет в некоторых странах). Далее выбирались самые рабочие техники и составлялась система, по которой уже готовили будущих воинов. В зависимости от страны, техники, естественно, были разные (где то много воды и жарко, где то лесные массивы и т. д.) Понятно, что по этой причине системы БИ разных стран сильно отличались друг от друга. Это уже намного позже люди стали путешествовать и передавать знания в разные регионы (странствующие монахи тому пример) и техника боя разных регионов начала обогащаться от заимствований. Первым местом, где начали зарождаться боевые искусства принято считать Индию, а далеко не Японию или Китай, как думают многие под влиянием различных фильмов. Собственно китайское “ушу” (иногда называют гунфу, но это не верно) так же появилось от индийского БИ – “калари-паяту”. К примеру в Греции зародилось одно из самых древних видов БИ — “панкратион” (аналог современного MMA) и он был включен в программу олимпийских игр, а так же им занимались все воины помимо упражнений с оружием.

Греческая фреска, на которой изображены занятия панкратионом.

Итак, что же такое боевые искусства?

Это комплекс психофизиологической работы над своим телом и духом для понятия себя и мира вокруг.

Звучит очень заумно, но очень четко отражает суть. БИ создавались изначально как способ максимально эффективного устранения противника с минимальным ущербом для себя, но люди довольно быстро поняли, что это не возможно сделать, пока человек не поймет свои внутренние процессы и не будет готов психологически и психически. И это, пожалуй, одно из главных отличий от спортивных единоборств — цель занятий. В традиционных БИ внимание уделяется не только прокачки своего тела и изучению приемов. Огромное внимание уделяется внутренней работе (работе над своим сознанием, настроем, мыслями и т.д.) Практически во всех традиционных БИ есть практика медитаций, трансового состояния и многие школы вообще когда создавались были привязаны к какой либо религии или мистическому течению. Некоторые из них даже были сектами. Как вы понимаете, между спортом и таким подходом разница колоссальная.

Если мы вернемся в наше время, то целей занятий БИ у людей может быть много и все они довольно разные.

Первая, самая не тривиальная на мой взгляд — это культурно-исторический аспект. Многие БИ в современном мире не применимы. Приведу простой пример — кендо (боевое искусство Японии, которое появилось из более древнего кен-дзюцу — бой самурайским мечом катаной). Согласитесь, что современный человек не ходит с мечом по улице — это глупо. Однако сегодня кендо является национальным видом спорта в Японии и по нему проводятся соревнования, потому что настоящие мечи поменяли на деревянные и все это вогнали под правила. Кендо это тот случай, когда культурное наследие и способы подготовки не умерли под напором спорта (что произошло со многими БИ, но об этом поговорим далее). Данный вид БИ прекрасно развивает рефлексы человека, реакцию, ОФП, приводит человека в гармонию с собой после продолжительного времени занятий и помогает обучающемуся узнать поближе историю и культуру Японию.

Современные спортсмены кендо в защитной экипировке.

Вторая самая частая цель занятий БИ — самозащита. По какой причине многие люди выбирают различные системы БИ (особенно восточные) для самообороны? Дело в том, что как я уже говорил выше, БИ изначально придумывались для очень простой прикладной задачи – максимально быстро и эффективно нейтрализовать врага (летально, либо вывести из строя так, чтобы он явно не поднялся долгое время) с минимальным ущербом для себя. Собственно прикладное значение с условием того, что не нужно обладать большой физической силой и привлекает большое кол-во людей на занятия (правда они часто обманывают себя, думая, что если они занимаются каким-либо БИ, то полностью защищены от всех угроз). Что означает «прикладное значение»? Если перевести, то грубо говоря это работа по уязвимым зонам противника (удары в пах, по коленям, горло и т.д.), использование хитростей и уловок в бою, эффект неожиданности, применение различных подручных средств и другое. В общем жёсткая работа на поражение. На сколько вы понимаете, в единоборствах все это строго запрещено.

Именно тут возникает следующее ключевое отличие БИ от единоборств – отсутствие полноконтактного спарринга. Если бы в БИ он был, то после каждой тренировки все могло бы заканчиваться минимум травмпунктом, а в худшем случае – моргом или инвалидным креслом. Нет такого защитного снаряжения, которое спасло бы ваш коленный сустав от перелома в спарринге, если бы туда «прилетел» хороший удар ногой, к примеру. Или если бы заломы на руки в айкидо или классическом дзю-дзюцу делались бы резко и “до конца” — это тут же переломы и страшные увечья. С ударом в пах — тоже самое. Многие скажут, что есть ракушка – тренируй не хочу! Знаю случай, который произошёл на соревнованиях по тайскому боксу в Питере: парень бил лоу-кик по внутренней части бедра и случайно попал в пах. Удар был такой силы, что ракушка треснула, и его оппонента пришлось приводить в себя медикам и сразу это сделать им не удалось. В принципе, если рассмотреть любые зоны поражения, являющиеся классическими для большинства видов традиционных боевых искусств, ни одна из них не поддаётся нормальной отработке в полный контакт.

Наверняка вы часто видели в фильмах или еще где то, как разные мастера “красиво бьют воздух” — выполняют разные удары по разным траекториям. Со стороны похоже на танец. На самом деле — это формальные комплексы упражнений. Самое популярное название (для японских БИ) — “ката”. В китайских БИ такие формальные комплексы называют “таолу”. Зачем это нужно? Раньше БИ передавались только напрямую от мастера к ученикам и все было часто под грифом мистики и секретности (БИ не всегда были массовыми и «для всех», до сих пор есть школы, куда просто так попасть нельзя). Эти формальные комплексы являются своего рода каталогами движений (набором техники), которая присутствует в данном виде БИ. То-есть если перевести, это некий мнемонический прием запоминания техники стиля через движения — формальные комплексы. В современном мире это потихоньку умирает, что плохо для культурного наследия, но, к примеру, в некоторых стилях каратэ (по типу киокушина) — есть отдельный соревновательный раздел по ката. Спортсмены там демонстрируют тот или иной комплекс и их оценивают по нескольким параметрам (чистота исполнения движений, скорость, расположение на татами, стойки и т.д.)

Пример исполнения ката киокушин каратэ на соревнованиях:

Теперь самое интересное: отсутствие спарринга в фулл-контакт не означает отсутствие спарринга как такого. Во многих БИ он есть – скорости в нем хорошие, точность нанесения ударов (много уделяется внимания работе по снарядам — это тоже контакт, чтобы чувствовать удар) или скорость проведения болевых приемов/бросков тоже хорошая, но делается не в полную силу, чтобы не травмировать оппонента. Такие спарринги так же развивают чувство дистанции и маневренность, но очень мало в каких видах БИ такой спарринг даёт правильный результат, потому что все всегда зависит от преподавателя и его желания развивать систему и привносить в неё что то своё, а не тупо повторять старые шаблоны действий, половина которых сейчас уже не применимы. Для того, чтобы понять эту мысль на практике, есть шикарный пример – айкидо. Удары на отработках там делаются сверху-вниз по лбу КАРЛ! Я знал только одного мастера, который «был не с марса» и его ученики на тренировках били нормальные прямые удары, потому что на улице бьют именно такие. Сверху-вниз по лбу даже умалишенные бить не будут. Отчего же такое происходит? Все дело в следующем различии БИ с единоборствами. В БИ есть ОГРОМНАЯ дань традициям. Отсюда такие странные и не практичные вещи. На мой взгляд, ни одна система БИ не вымрет, если будет адаптироваться к реалиям. Простой пример все с тем же айкидо: принцип можно использовать как и всегда, но тренировать свою технику против простых ударов, которые бьют сегодня, а не против тех, которые били 100 лет назад. Результат даст колоссальный и приток новых учеников. Мало систем и тренеров, которые это осознают и пытаются с этим что-то сделать, чтобы их БИ не кануло в лету как просто набор не применимых движений.

Тот самый удар сверху вниз в айкидо — “шомен-учи”

Следующее важное различие – это время подготовки человека. Простой пример, в котором я за 10 лет занятий успел убедиться лучше всего: единоборства формируют навыки у человека примерно в 2,5–3 раза быстрее, чем почти любое традиционное БИ (конечно есть исключения и я некоторые из них знаю). На простом примере: для овладения базовыми навыками, которые могут помочь вам против агрессора на улице, занимаясь боксом в среднем достаточно 7–8 месяцев, а традиционным каратэ-до — около 3 лет. Сейчас полетят камни в мою сторону – «ты все обобщаешь». Отвечая на этот панч: ЕСТЕСТВЕННО, написанное тут справедливо для большинства случаев, но не для всех, это дураку ясно. А сейчас меня будут поливать помоями многие айкидоки: я УБЕЖДЁН И НИ КТО МЕНЯ НЕ ПЕРЕУБЕДИТ, что айкидо в реальном поединке может быть использовано только лет через 6–7 занятий и то, ТОЛЬКО, при условии преподавателя уровня того, о котором я писал выше и уникальности двигательной системы занимающегося + очень хорошо развитой реакции. Как вы понимаете, маленький процент того, что это все совпадет. Это не значит, что заниматься им нельзя. Можно и нужно, но только не для самообороны — это 100% (либо быть готовым к тому, что придётся долго ждать). Подробнее об айкидо я напишу статью как-нибудь. Все же айкидо это частный случай, и очень хорошо, что, на самом деле, такого не много среди тысяч систем БИ, но все же затраты времени на формирование навыков остаётся фактом.

Традиционное каратэ-до.

Одна из крайне привлекательных особенностей занятий БИ является присутствие в большинстве систем целого раздела по работе против группы противников. Это огромное преимущество над единоборствами, в них таких схем и методологии нет. Некоторые БИ, к примеру, построены полностью на том, что у них в базовой технике все приемы сводятся именно к групповой работе (против нескольких человек).

Боевые искусства очень сильно отличаются от единоборств за их кол-во. В мире насчитывается более 2000 БИ, что очень большая цифра, но помимо этого, более важно то, что есть разные типы БИ, в которых есть стили. К примеру в ушу счёт идёт на тысячи стилей, в каратэ – на десятки и т.д. Если углубиться, то мы увидим, что помимо стилей есть ещё и школы (учитель привносит свои особенности и вроде как стиль один, но в зависимости от мастера – он будет отличаться).

Очень важный момент в занятиях БИ — это работа с оружием и против него. Существует огромное кол-во школ и систем БИ, в которых большая часть техники — это работа с оружием. К примеру в Японии — “кен-дзюцу” или “иайдо” (работа с мечом), в Таиланде — “краби-крабонг” (работа с парными короткими мечами/палками), на Филиппинах — это “арнис” (работа короткими палками) или “кали” (техника работы с ножом/кинжалом) и т. д. Работа с оружием это вообще первое, что появилось среди БИ исторически по понятным причинам. Мало какие армии шли друг на друга без оружия (если быть точнее — таких не существовало). Поэтому в большинстве традиционных школ БИ работают с оружием по сей день, но грамотные преподаватели, в первую очередь, будут делать упор не на меч, серп, нунчаку или длинный шест, а на нож или, к примеру, короткую палку, потому что это применимо в контексте современного мира, а парные мечи или боевые вееры — не очень. Но, это если мы говорим про прикладной аспект. Если же про культурно-исторический да и просто развитие общей координации, то работа с традиционным старым оружием — отличное решение. Хотя бы как гимнастика.

Длинный шест против парных палок в арнисе

Одним из самых важных аспектов БИ является оздоровление или это по другому называют — заниматься для здоровья. По причине того что в традиционных системах крайне сильно развит внутренний аспект в виде правильно поставленного дыхания, концентрации, растяжки, специальных укрепляюще-оздоравливающих упражнений и медитации, многие люди занимаются боевыми искусствами с целью поддерживать свое тело в достойной форме. Яркий тому пример — цигун. Помимо всего прочего, в БИ очень развита тема с восточной медициной (нервные центры, разные точки и .т.д.) Это идет от того, что настоящий мастер всегда умел в первую очередь лечить людей, а не калечить. Пример тому такие классические БИ, как “тай-цзи-цюань”. Этим повсеместно занимаются очень возростные люди по всему Китаю. В любом парке можно встретить толпы пожилых людей, практикующих данный вид. Для них — это просто форма медитации в движении или гимнастики своего рода. Когда я хочу отдохнуть и поразмыслить о чем-нибудь — так же практикую периодически базовые комплексы тайцзи.

Ну и наконец, традиционные боевые искусства для некоторых людей — это lifestyle. Философия и традиции БИ формируют мышление и поведение, это больше чем просто приемы рукопашного боя. Боевые искусства — это форма мышления, которая даже помогает принимать некоторые важные решения в жизни, а так же они формируют многие наши ценности и глубже заставляют чувствовать нормы морали.

Хоть это и фильм, но боевые сцены тут поставлены ШИКАРНО, и суть БИ в прикладном аспекте передана прекрасно:

Внутренние и внешние стили

Как в случае с единоборствами, так и с боевыми искусствами есть некое деление на разновидности. Я попробую максимально простым языком объяснить, что это за странные термины такие.

Внешние стили БИ — это те, в которых упор прежде всего делается на проработку своего тела (укрепление через упражнения, набивки, растяжка и т.д.), выносливости, физической силы, скорости, жесткой прикладной технике. Интенсивность тренировок в таких видах БИ, в основном, очень высокая. Некоторые из них в настоящее время даже переродились в спортивные единоборства из-за большого уклона в тренировках на развитие физических кондиций.

Внутренние стили БИ — это те, в которых за счет определенных методик подготовки (дыхательные комплексы, медитации и т.д.) развивают интуицию, мышление, концентрацию сознания, управление внутренними потоками энергии и другое. Данные стили считаются довольно мягкими и предусмотрены “якобы” только для духовного саморазвития (что полная чушь). Формулировки очень туманны и я бы со многим поспорил, но приходится писать именно так.

На самом деле четко выраженных внутренних или внешних стилей нет. Всегда присутствует примерный процент, по которому и будет пониматься, к какому из двух направлений тяготеет именно это боевое искусство (например если 70% работы внешнего, и 30 % внутреннего, то явно, что стиль будет преобладать внешний).

Подытожим

Основные особенности боевых искусств:

1. Отсутствие жестких полноконтактных спаррингов и соревнований по причине возможности нанесения сильных травм и ориентированность на жёсткий прикладной аспект в большинстве случаев (работа по жизненно-важным зонам человека).
2. Большую важность несёт не только изучение техники, но и серьёзная внутренняя проработка – дыхание, концентрация, сила воли, медитации и т.д.
3. Присутствие формальных комплексов — “ката” (в большинстве видов БИ).
4. Культурно-исторический аспект. Через изучение БИ можно лучше понят культуру и историю страны, в которой оно зародилось.
5. В БИ есть деление на большое кол-во школ и стилей.
6. Время встраивания навыков, которые могут помочь вам при обороне в большинстве БИ (но не во всех) происходит примерно в 2,5–3 раза медленнее, чем в спортивных единоборствах. Не потому что БИ хуже, а потому что они на порядок объемнее любого спортивного единоборства по своей структуре.
7. В большинстве традиционных боевых искусств есть раздел работы против группы противников.
8. Почти в каждом традиционном БИ есть работа с оружием, а некоторые системы занимаются изучением только техник боя с оружием.
9. Боевые искусства несут пользу для здоровья занимающегося, так как хорошо укрепляют тело через различные старые упражнения, которые в современной методологии подготовки спортсменов практически не используются.
10. Боевые искусства – это не только приёмы рукопашного боя. Прежде всего – это образ мышления, который очень сильно влияет на жизнь людей, практикующих БИ серьёзно.

Боевые искусства востока – Karate.ru

Боевые искусства востока – это целый мир, еще совсем недавно закрытый для европейцев и прочих «западников». Это стили и школы, традиции и современность, мифы и легенды, техника и мастера. С древнейших времен и до наших дней на стыке и смешении народов и государств возникали системы единоборств. Каларипаятту в Индии, кунг-фу в Китае, дзю-дзюцу в Японии, каратэ на Окинаве, хапкидо в Корее, муай-тай в Таиланде, эскрима на Филиппинах и пр. и пр. и пр. Все эти и многие другие системы боевых искусств возникли и развивались на протяжении веков. Все они и составляют то, что сегодня обобщённо называется боевые искусства востока.

Разумеется, каждый из нас в той или иной степени сталкивался с популярностью этих искусств. Фильмы с участием знаменитых мастеров (Стивен Сигал, Брюс Ли, Джет Ли, Жан-Клод Ван Дамм, Дольф Лундгрен, Джеки Чан и Чак Норрис) всегда поощряли неиссякаемый интерес к таинственному, кажущемуся недоступным миру восточных боевых искусств.

Брюс Ли и Чак Норрис — фильмы с их участием способствовали популяризации боевых искусств востока

Как же появился этот мир — мир таких разных, непохожих друг на друга, но дополняющих общую картину — искусств?

По одной из версий считается, что боевые искусства востока, появились в качестве ответа рядового населения восточных стран вооружённому гнёту со стороны сил правителей или иноземных захватчиков. Например, на Окинаве каратэ зародилось как противовес японскому джиу-джитсу и кэндо. Во время японского владычества на этом острове местным жителям запрещалось иметь оружие. В некоторые периоды истории доходило до того, что на целую деревню полагался всего один железный нож для разделки мяса и рыбы, который висел привязанный к столбу в центре деревни. В то же время живущие на острове и приезжие самураи были вооружены и согласно традиции могли при желании просто напросто «испытать остроту своего меча на простолюдинах». Местным жителям пришлось что-то изобретать для выживания. Стали возникать различные школы в разных местах острова (наха-тэ, сюри-тэ, томари-тэ). Из них впоследствии возникло то, что потом назвали окинава каратэ, а впоследствии такие стили как годзю рю каратэ, каратэ шотокан и т. д.

Несколько иная история была у каларипаятту. Это древнейшая из ныне сохранившихся систем борьбы возникла в Индии около 4 тысяч лет назад именно как боевое искусство касты воинов. Сегодня школы этого реликта давно забытых веков еще существует в некоторых индийских штатах, но уже никто не может сказать насколько то, что называют каларипаятту сейчас соответствует тому, что было раньше, когда это искусство использовалось на войне.

Можно много говорить о происхождении и историческом пути различных видов боевых искусств Китая, Кореи и др. стран. О них снято и снимается много фильмов очень разного уровня качества и достоверности. Примером хорошего кино может служить фильм «Боевые искусства Шаолиня». В легендарном монастыре долгое время существовала своя школа боевых искусств. Также можем посоветовать документальный фильм, который рассказывает о таком жанре кино, как «фильмы о Кунг-Фу». Освещается история жанра от момента зарождения, когда на экранах господствовал народный заступник Вонг Фей Хунг, до прорыва на мировые экраны фильмов с Брюсом Ли:

Стоит отметить, что существуют и версии происхождения боевых искусств, согласнок которым пять древнейших стилей были разработаны именно монахами Шаолиня на основе наблюдений за поведением животных, обитавших в окрестностях монастыря. Это были тигр, змея, журавль, богомол и обезьяна. Каждый стиль имеет свои характерные особенности техники и тактики приписываемые тотемным животным – покровителям стиля.

Свои легенды о происхождении существуют и в других странах. В каждой стране боевые искусства развивались исходя из местных условий и специфики требований, предъявляемых к бойцам. Но и тогда и сегодня боевые искусства востока — интереснейшая тема для изучения и обсуждения для всех, кого интересует раскрытие и развитие человеческих возможностей.

 

Узнайте о различных видах боевых искусств — определения каждого из них

Существует множество различных видов боевых искусств, включая тхэквондо, каратэ и джиу-джитсу, а также ММА (смешанные боевые искусства). Ниже приведены определения некоторых из самых популярных стилей.

Используя эту информацию, в следующий раз, когда кто-то спросит: «В чем разница между разными видами боевых искусств?» у тебя будет ответ.

• Айкидо : считающееся искусством грэпплинга, айкидо — это японское боевое искусство, выполняемое плавным движением нападающего, а не противодействием ему прямо.Это требует гораздо меньше физической силы, так как практикующий управляет инерцией атакующего с помощью входных и поворотных движений, за которыми следуют различные броски или суставы.
• Хапкидо : корейское боевое искусство, которое использует совместные удары руками, ногами, кулаками и другие ударные атаки. Также используются такие виды оружия, как меч, нунчаку, веревка, трость и посох, хотя их акцент меняется. Хапкидо фокусируется на круговых движениях, движениях без сопротивления и контроле над противником, используя работу ног и положение тела, чтобы получить рычаг и избежать силы против силы.Хотя считается, что айкидо и хапкидо имеют общую историю, они значительно различаются по философии, диапазону ответов и выполнению техник.
• Дзюдо : относительно современное японское боевое искусство (создано в 1882 году). Цель дзюдо — либо бросить, либо отбросить противника на землю и обездвижить или подчинить его с помощью захватного маневра, суставного захвата, удушающего захвата или удушения. Удары и толчки руками и ногами или оружием разрешены только в заранее подготовленных формах (ката) и не разрешены на соревнованиях или в свободной тренировке.
• Джиу-джитсу (джиу-джитсу, джиу-джитсу) : японское боевое искусство для победы над вооруженным и бронированным противником, в котором человек не использует никакого оружия или использует только короткое оружие. Практикующие нейтрализуют врага булавками, суставами и бросками, используя энергию атакующего против него, а не прямо противодействуя ему (как в других боевых искусствах, таких как карате). Есть пять основных направлений или навыков тренировки: блокирование, бросок с опоры, бросок без опоры, уклонение и нанесение ударов.
• Каратэ : боевое искусство, разработанное на Окинаве, Япония, которое подчеркивает ударные техники, такие как удары руками, ногами, коленями и локтями, а также техники с открытыми руками, такие как руки с ножом (каратэ отбивные).По сравнению с тхэквондо, в каратэ больше внимания уделяется ударам руками, тогда как тхэквондо делает упор на технику ударов ногами. Основными традиционными стилями карате являются Шотокан, Сито-рю, Годзю-рю и Вадо-рю.
• Krav Maga : система рукопашного боя, разработанная в Израиле, которая включает в себя борьбу, борьбу и удары, в основном известную своими чрезвычайно эффективными и жестокими контратаками, используемыми для обеспечения безопасности практикующего и вывода из строя противника любыми способами нужно. Как правило, в крав-мага нет правил и нет спортивной федерации. Кроме того, нет официальной униформы, хотя некоторые организации признают прогресс с помощью значков, уровней и поясов.
• Кунг-фу (китайские боевые искусства) : несколько боевых стилей, которые веками развивались в Китае. Есть общие темы для различных стилей (которые обычно классифицируются по семьям, школам или сектам). Некоторые стили включают физические упражнения, имитирующие движения животных, в то время как другие вдохновлены китайской философией, религиями и легендами.Внутренние стили сосредоточены в основном на использовании ци, в то время как внешние стили сосредоточены на улучшении мышц и сердечно-сосудистой системы. Некоторые из наиболее распространенных стилей включают Коготь Орла, Хунг Гар, Пять животных (Шаолиньское кунг-фу), Обезьяну, Богомол и Вин Чун. (Термин кунг-фу часто используется на Западе для обозначения китайских боевых искусств, однако его первоначальное значение относится к знанию любого навыка, а не только к боевым искусствам. )
• ММА (смешанные боевые искусства) : полноконтактный вид спорта, позволяющий использовать различные стили борьбы (включая боевые и не боевые искусства).Разрешены удары и борьба как стоя, так и на земле. В первые годы в спорте было множество традиционных стилей, но по мере развития спорта многие стили оказались неэффективными. Теперь бойцы обычно тренируются в нескольких стилях, создавая более сбалансированный набор навыков.
• Муай Тай : боевое искусство из Таиланда, использующее удары стоя и клинч. В нем широко используются удары руками, ногами, локтями и коленями, с использованием восьми точек контакта, в отличие от рук и ног (четыре точки контакта), которые чаще используются в других боевых искусствах.В ММА можно найти множество техник, связанных с Муай Тай.
• Тхэквондо : корейское искусство самообороны, одна из старейших форм боевых искусств (насчитывающая более 2000 лет) и наиболее широко практикуемое боевое искусство в мире. Тренировка включает в себя обучение системе блоков, ударов ногами, кулаками и ударами открытой рукой, а также различным формам ударов, бросков и блокировок суставов, которые развивают силу, скорость, баланс, гибкость и выносливость. Тхэквондо известно своим акцентом на технике ударов ногами по сравнению с другими боевыми искусствами, такими как карате.В дополнение к тренировкам по самообороне, студенты изучают заранее подготовленные последовательности приемов, известных как формы или пумсэ (известные в других боевых искусствах как ката). Таэквондо и дзюдо — единственные два боевых искусства, включенные в Олимпийские игры.
• Тай Чи : внутреннее китайское боевое искусство, практикуемое как для тренировки защиты, так и для пользы для здоровья. Существует множество форм обучения, включая западную стандартизированную версию тай-чи (тай-чи-чи), которая визуально похожа на китайский тай-чи (тай-чи-цюань), но не имеет аспекта боевых искусств.Некоторые формы особенно известны из-за их медленного движения.

Все, что вам нужно знать о боевых искусствах

Со стороны это может выглядеть интенсивно, а иногда и немного брутально. Кулаки и руки летят, ноги крутятся, тела прижаты к земле. Во что ты ввязалась?

Не волнуйтесь: это тренировка боевых искусств, а не настоящий бой. Ставки? Ваша физическая форма. Выгоды? Много.

Благодаря десяткам дисциплин и стилей мир боевых искусств столь же глубок и сложен, как и старый.Если вы новичок в практике или никогда раньше не посещали занятия, все это может показаться немного пугающим (примерно таким же пугающим, как ожидание, что вас пнут по лицу).

К счастью, цель тренировки не в том, чтобы получить травму (или нанести травму), и применение боевых искусств в повседневной жизни бесчисленное множество.

Прежде чем надеть дзюдо gi или карате obi , вот что вам нужно знать, чтобы чувствовать себя профессионалом на ковре (и чемпионом в уме).

Что такое боевые искусства?

Большинство классов боевых искусств, которые вы найдете на ClassPass, преподаются в азиатских стилях. В то время как боевые искусства исторически были военными и оборонительными на практике, современные боевые искусства являются производными от них и практикуются как виды спорта. Их можно разделить на вооруженные (например, кендо) и невооруженные (например, дзюдо, карате и тхэквондо), а также практики самообороны (например, айкидо, хапкидо и джунг-фу). Также обычно практикуются и преподаются другие дисциплины, такие как смешанные боевые искусства (ММА), джиу-джитсу, муай-тай и капоэйра.Возможности для физической и умственной игры огромны.

Уникальность этих практик заключается в сочетании их интенсивной физической природы и сосредоточенности на ментальном и духовном состоянии практикующего. С военной точки зрения это имеет смысл: ясный ум и спокойное тело позволят принимать более взвешенные и безопасные решения. Применительно к нашей современной практике этих упражнений спокойный ум может быть противоядием от повседневного стресса и гарантией того, что ваша тренировка будет безопасной и эффективной.

Виды единоборств

Боевые искусства, которые чаще всего практикуются на платформе ClassPass, включают одни из самых популярных дисциплин в мире.

Кикбоксинг
Кикбоксинг произошел от карате. Он заимствует движения из нескольких видов боевых искусств, включая полноконтактное карате, муай-тай и бокс, но, в отличие от муай-тай и других практик, использование локтей и колен не допускается.

Каратэ
Известно как искусство «пустой руки».«Подобно йоге и другим японским физическим практикам, философия карате шире, чем физическая практика, и направлена ​​на формирование более широких жизненных ценностей, таких как уважение, дисциплина и стремление к постоянному совершенствованию.

Айкидо
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на ударах руками и ногами, айкидо использует кинетическую энергию противника против него, чтобы взять под контроль. Практикующие айкидо учатся перенаправлять силу атаки, чтобы ослабить своих противников и облегчить выполнение броска или закрепления.У айкидо обычно более крутая кривая обучения, чем у других боевых искусств, и многие новички могут тренироваться в течение года или больше, прежде чем они почувствуют себя комфортно, используя техники вне додзё.

Таэквондо
Практика, зародившаяся в Корее и одно из двух боевых искусств, представленных на Олимпийских играх, тхэквондо — это все, что связано с ногами и кулаками. Он подчеркивает силу посредством таких подвигов, как раскалывание досок и кирпичей голыми конечностями. Подобно карате, эта практика также подчеркивает уважение, дисциплину и другие формы личной силы.

Бокс
Вы знаете бокс. Это два человека (или человек против боксерской груши) в перчатках, которые быстро двигаются, пытаясь использовать скорость, ловкость и силу, чтобы подчинить другого участника. Удары наносятся только выше пояса, и удары ногами запрещены. Это еще одно боевое искусство на Олимпийских играх.

Krav maga
Одна из самых эффективных форм обучения самообороне, krav maga («контактный бой» на иврите) сосредоточена вокруг одновременной защиты и нападения: каждое движение представляет собой комбинацию того и другого.Этот боевой стиль не включает в себя настоящего этикета или боевых приемов, вместо этого он полагается на непрерывное движение, которое редко позволяет атакующему отдыхать.

Муай Тай
Муай Тай, национальный вид спорта Таиланда, является одним из самых популярных стилей, используемых в боях ММА. Он полагается на все конечности, чтобы подчинить противника; из-за этого муай-тай по-настоящему охватывает все тело и может обеспечить отличную силовую и кондиционную тренировку, поскольку для достижения успеха требуются скорость, ловкость, сила и координация.

Капоэйра
Возможно, вы видели впечатляющие видеоролики, на которых опытные капоэйристы выполняют сложные боевые движения, похожие на танец. Практикующие «текут» вместе, используя финты и обман, чтобы сбить с толку своих оппонентов. Это выглядит почти гимнастическим по своей природе и требует большой гибкости и силы для успешного выполнения. Эта форма возникла в Бразилии и сочетает в себе борьбу, танец и музыку.

Кунг-фу
Кунг-фу — это не определение единственного боевого искусства, а скорее общий термин, охватывающий ряд китайских боевых стилей.Этот стиль уходит корнями в храм Шаолинь около 500 г. н.э., где буддийский принц разработал серию упражнений по самообороне для монахов.

Преимущества боевых искусств

Независимо от вашего уровня физической подготовки, боевые искусства могут принести пользу для физического и психического здоровья, которые можно использовать в повседневной жизни.

Физические преимущества боевых искусств

Из-за того, что большинство боевых искусств основано на самообороне, они полагаются на некоторую комбинацию физических навыков: равновесие, координацию, выносливость, силу и ловкость. Занимаясь боевыми искусствами, вы обязуетесь создать некоторые или все из них для своего тела, что может привести к повышению производительности в других видах спорта или тренировках (быстрее на футбольном поле или сильнее в боксе CrossFit!). Они также могут помочь укрепить ваше тело, сделав вас более устойчивым к травмам, в мире или в додзё.

Большинство тренировок включают в себя определенную степень интенсивной кардио-работы: вы можете рассчитывать на повышение выносливости во время тренировки.Быстрые движения и упражнения на ловкость также зависят от быстрых реакций, которые, в свою очередь, могут улучшить обмен веществ и потребление энергии в организме. Существует также некоторая степень наращивания мускулов, поскольку физическая сила (или стабильность более мелких мускулов) является неотъемлемой частью формы и способности одолеть противника (конечно, в зависимости от стиля).

Обретенные вами сила и скорость также могут быть полезны в реальных ситуациях самообороны.

Психологические преимущества боевых искусств

Боевые искусства — это серьезный умственный вызов и возможность развить свои когнитивные и эмоциональные навыки.Вас могут попросить противостоять вызовам, которые кажутся слишком большими, и вам будет предложено работать над ними: есть что-то мощное в том, чтобы найти решимость, решимость сделать это и пройти через них. Этот тренинг можно применить ко всему в вашей жизни, от работы до отношений и других физических занятий. Боевые искусства также требуют сосредоточенности; то есть вытеснить болтовню, чтобы вы могли сосредоточиться на текущей задаче. (Также полезно за пределами спортзала.) Также было показано, что практика улучшает память, навыки стратегического планирования, улучшает сон и помогает бороться с тревогой и депрессией.Вы активно используете реакцию «бей или беги», что может быть отличным способом избавиться от лишнего напряжения, беспокойства или беспокойства.

С помощью боевых искусств также можно обрести большую уверенность в себе: ни одному из них не легко научиться сразу, поэтому дисциплина и уверенность в том, что вы можете делать небольшие, взвешенные улучшения с течением времени, являются ключом к чувству силы и уверенный в себе в теле. Приверженность повторению (иногда пугающему) может быть упражнением в росте и смирении.

Как подготовиться к первому уроку боевых искусств

Изучите стиль урока, который вы хотите посещать.Какая будет структура и продолжительность? Сколько кардио-выносливости по сравнению с силой будет задействовано в классе? Будет ли класс для начинающих сосредоточен на дыхании и терминологии? Какова история выбранной вами формы? Быть немного подготовленным может иметь большое значение.

Вам также необходимо привести в порядок свое снаряжение. Позвоните заранее и убедитесь, что у вас есть подходящая форма, обувь и аксессуары. Некоторые студии могут предложить аренду формы или снаряжения для новых студентов. В зависимости от класса вам также могут потребоваться перчатки, капа, накладки на голень или другое защитное снаряжение.Ваша студия может предоставить их.

Готовьтесь к занятиям непредвзято. Гордитесь собой за то, что пробовали что-то (очень?) Новое, примите опыт и вызов. Ожидайте, что вас немного ударили или ушибли, особенно если вы впервые. Они хороши, чтобы потом хвастаться в баре.

На вынос

Боевые искусства, независимо от формы, приносят много пользы вашему разуму и телу. Не бойтесь: обнимите своего внутреннего воина и встаньте на коврик.Все ваше «я» будет улучшено для этого.

Определение и история боевых искусств

Термин боевые искусства относится ко всем различным системам боевой подготовки, которые были организованы или систематизированы. Как правило, все эти разные системы или стили предназначены для одной цели: физическое поражение противников и защита от угроз. Фактически, слово «воинственный» происходит от имени Марса, римского бога войны.

История боевых искусств

Древние народы всех типов участвовали в боях, войнах и охоте.Таким образом, каждая цивилизация подписывалась на свою версию боевых искусств или боевых искусств. Тем не менее, большинство людей думают об Азии, когда слышат термин боевые искусства. Наряду с этим около 600 г. до н.э. торговля между Индией и Китаем процветала. Считается, что в это время информация об индийских боевых искусствах была передана китайцам и наоборот.

Согласно легенде, индийский монах по имени Бодхидхарма способствовал передаче чань (Китай) или дзэн (Япония) в Китай, когда он переехал в южный Китай.Его учения во многом помогли философии боевых искусств, такой как смирение и сдержанность, которые сохраняются и сегодня. Фактически, некоторые приписывают Бодхидхарме посвящение в боевые искусства Шаолинь, хотя это утверждение многими было дискредитировано.

Виды боевых искусств

Как правило, боевые искусства можно разделить на пять различных категорий: стили стоя или удары, стили борьбы, стили с низким уровнем воздействия, стили, основанные на оружии, и MMA (гибридный спортивный стиль). Наряду с этим, появление ММА вызвало довольно много смешения стилей в последние годы до такой степени, что многие додзе выглядят не так, как раньше. Тем не менее, ниже приведены некоторые из наиболее известных стилей.

Яркие или стойкие стили

Стили борьбы или наземного боя

Стили броска или броска

Стили, основанные на оружии

Легкие или медитативные стили

MMA- гибридный спортивный стиль

Известные деятели боевых искусств

Есть много людей, которые внесли значительный вклад в боевые искусства.Вот лишь некоторые из них.

• Итосу Анко: Анко (1831-1915) широко известен как «дедушка каратэ» за его работу по созданию упрощенных ката и форм для менее продвинутых учеников. Таким и другим образом ему приписывают то, что он помог этому искусству получить более широкое признание.
• Хелио Грейси: Грейси умер в январе 2009 года в возрасте 95 лет. Его считают изобретателем бразильского джиу-джитсу, поскольку он взял учения дзюдо и сделал их меньше о силе и больше о рычагах.
• Ройс Грейси: Сын Хелио, Ройс Грейси, выиграл три из первых четырех турниров UFC. Это показало миру, насколько эффективным было искусство бразильского джиу-джитсу, изобретенное его отцом. Между прочим, он делал это, когда весил всего около 170-180 фунтов на турнирах, где не было ограничений по весу. Его выступления на этих ранних турнирах UFC навсегда изменили боевые искусства.
• Доктор Дзигоро Кано: В то время, когда все индивидуальные занятия в Японии находились в упадке (включая японское дзю-дзюцу), Кано изобрел Кодокан Дзюдо с идеей, что когда-нибудь оно может стать достаточно популярным, чтобы стать видом спорта, а значит, меньше индивидуализированный.Таким образом, он отказался от многих техник, которые считал опасными в джиу-дзюцу, и, в конце концов, его мечта сбылась. В 1910 году дзюдо стало признанным видом спорта.
• Брюс Ли: Брюс Ли был важен не только потому, что он снимался в популярных фильмах и телесериалах, Зеленый шершень . Он также был новатором в искусстве, понимая, что вещи, которые не работают, должны быть отброшены в пользу эффективных методов. Он был основателем искусства Джит Кун До, стиля, разработанного, чтобы жить вне границ других традиционных стилей боевых искусств.20 июля 1973 года Ли умер в Гонконге в возрасте 32 лет. Официальной причиной его смерти стал отек мозга, вызванный реакцией на обезболивающее.

Что такое боевые искусства? | Вондрополис

Вам нравятся боевики? Некоторые из наших любимых фильмов — это фильмы, в которых невероятные спортсмены летают по экрану в шквале кулаков и ног, казалось бы, не подпадающие под действие законов физики. Нам особенно нравится видеть, как голая рука разрезает воздух, чтобы разрезать деревянную доску пополам, как будто она сделана из картона.

Читая эти слова, можно вспомнить несколько разных вещей. Каратэ. Джиу-джитсу. Кунг Фу. Таэквондо. Все это, конечно, было бы уместно, раз это то, о чем мы сегодня говорим в Вондрополисе: боевые искусства!

Так что же такое боевые искусства? Это очень широкий термин, охватывающий множество различных видов деятельности. Часто мы думаем о методах самообороны, разработанных в азиатских странах и связанных с ними. На самом деле, однако, он включает в себя практически любую технику боя, особенно те, которые сосредоточены на рукопашном (и пешем!) Бою.

Одними из самых популярных боевых искусств являются каратэ, айкидо, таэквондо, джиу-джитсу, дзюдо, кенпо, кунг-фу и хапкидо. В дополнение к обучению основным боевым приемам боевые искусства также обычно в значительной степени сосредоточены на умственной дисциплине, а также на поиске просветления.

Боевые искусства требуют самоотдачи и практики. За счет регулярного повторения движений рук и ног, ударов ногами, блоками и ударами ученики боевых искусств повышают свою физическую силу и психологическую стойкость.

Таэквондо, например, можно перевести как «путь ногой и кулаком». Ученики тхэквондо больше, чем просто удары ногами и кулаками для борьбы, уделяют особое внимание здоровью тела и разума. за счет повышенной гибкости и умственной дисциплины.

Однако боевые искусства не всегда сводятся к ударам ногами и руками. Айкидо, например, учит студентов использовать собственную энергию противника, чтобы отбросить его в сторону или получить контроль над человеком.

Многие люди на протяжении всей истории помогали развивать боевые искусства.Итосу Анко, например, часто называют «дедушкой каратэ» за разработку упрощенных форм, которые позволили миллионам молодых студентов по всему миру испытать каратэ.

Ройс Грейси, который весил менее 180 фунтов, изменил боевые искусства навсегда, выиграв несколько самых ранних турниров Ultimate Fighting Championship® (UFC). Он использовал свои навыки в бразильском джиу-джитсу, изобретенном его отцом, против гораздо более крупных противников.

Одним из самых известных мастеров боевых искусств всех времен был определенно Брюс Ли.Многие знают Брюса Ли по его роли в фильмах и телешоу, но он также был известен тем, что помогал развивать боевые искусства, которые он практиковал. Фактически, он изобрел свой собственный уникальный стиль боевых искусств, известный как Джит Кун До.

Отчет о

бесплатных стилях боевых искусств из Академии боевых искусств Северо-Западной Индианы

Обзор стилей боевых искусств

Вот ваш бесплатный отчет с описанием многих стилей боевых искусств (скачать PDF)

Есть четыре основных категории боевых искусств — японское, китайское, корейское и бразильское — и в каждой категории есть несколько стилей.Существует также категория боевых искусств, называемая смешанными боевыми искусствами или ММА, в которой используется сочетание приемов из других видов единоборств и боевых искусств.

Цель этого отчета — предоставить обзор основных категорий боевых искусств и краткое описание различных стилей боевых искусств в каждой категории.

Хотя люди обычно выбирают школу боевых искусств по причинам, не связанным со стилем (например, репутация, местоположение, акцент на развитие персонажа, семейный интерес, самооборона), все же хорошо иметь общее представление о стилях боевых искусств, прежде чем начинать поиск. за лучшую для вас школу боевых искусств.

Японские боевые искусства

Развитие боевых искусств в Японии было отмечено некоторыми отличительными чертами, а именно влиянием традиции воинов-самураев и географии самой Японии.

Как структура воина-самурая, так и кастовая система ограничивали использование оружия членами каст, не являющихся воинами. Первоначально предполагалось, что самураи будут владеть множеством видов оружия, а также рукопашным боем и достичь высочайшего уровня владения боевыми навыками.Со временем эта цель уступила место философии достижения духовных целей путем стремления совершенствовать свои навыки боевых искусств.

Этот философский сдвиг стал возможен из-за относительной изоляции Японии. По сравнению с остальным миром японские орудия войны развивались медленно. Это дало классу воинов возможность изучить эти инструменты, такие как мечи, и углубленно тренироваться. Такая глубина обучения привела к развитию множества различных стилей и техник.

Из этих японских боевых искусств кендо является самым старым из этих боевых искусств.

Сегодня существует различие между традиционными искусствами, которые являются продолжением древних боевых искусств, и современными искусствами, которые сосредоточены в первую очередь на самосовершенствовании практикующего (умственном, физическом и духовном), а также на спорте и самосовершенствовании. -защита.

Устойчивый вид борьбы сумо, восходящий к 23 г. до н.э., по-прежнему использует древние традиции и ритуалы — рефери одет как синтоистский священник, а участники соревнований участвуют в церемониальных действиях, таких как бросание соли в ринг.Оба отражают роль борьбы сумо в синтоистской религии.

Основные японские боевые искусства — джиу-джитсу, айкидо, дзюдо и кендо.

* Джиу-джитсу

Джиу-джитсу — древнее боевое искусство, включающее в себя техники борьбы (его название буквально переводится как «искусство уступчивости»). Он фокусируется на способности использовать косвенную силу, такую ​​как совместные замки или методы броска, чтобы победить противника, в отличие от использования прямой силы, такой как удары руками или ногами.

В то время как обучение джиу-джитсу включает в себя удары руками и ногами, его основное внимание уделяется максимальному использованию силы атакующего против него и контратаке там, где он наиболее слаб или наименее защищен.

Сегодня джиу-джитсу практикуют во многих формах, как древних, так и современных. Хотя чистые формы японского джиу-джитсу все еще практикуются сегодня, различные методы джиу-джитсу были включены или синтезированы в дзюдо и айкидо, а также были экспортированы по всему миру и преобразованы в системы спортивной борьбы (например,g., бразильское джиу-джитсу, смешанные боевые искусства или ММА — см. ниже). Элементы джиу-джитсу также были полностью или частично приняты школами карате и других не связанных боевых искусств.

* Айкидо

Это боевое искусство, разработанное Морихэем Уэсибой из Японии, представляет собой синтез исследований основоположника боевых искусств, философии и религиозных убеждений. Он разработан как искусство, которое можно использовать в качестве самообороны, не причиняя вреда злоумышленнику.

Техники айкидо, если их применять разумно, могут отвлечь или обездвижить, а не повредить или убить.Айкидо делает упор на перенаправление энергии атакующего, а не на встречу силе силой.

Айкидо состоит в основном из бросков тела и техники блокировки суставов. Помимо физической подготовки и техники, в тренировках айкидо делается упор на умственную тренировку, контролируемое расслабление и развитие «духа» (ки).

Уэсиба развивал айкидо в основном в период с конца 1920-х по 1930-е гг. Путем синтеза старых боевых искусств, которые он изучал.

В айкидо, как и практически во всех японских боевых искусствах, есть как физические, так и умственные аспекты тренировки.Физическая подготовка в айкидо разнообразна, включая общую физическую подготовку и кондиционирование, а также определенные техники.

Поскольку значительная часть любой учебной программы айкидо состоит из бросков, первое, что узнает большинство учеников, — это как безопасно падать или катиться. Конкретные техники атаки включают в себя как удары, так и захват; техника защиты состоит из бросков и кеглей. После изучения базовых приемов студенты изучают защиту вольным стилем от нескольких противников, а в определенных стилях — приемы с оружием.

Айкидо включает в себя элементы дзюдо и джиу-джитсу, среди других японских боевых искусств. Классифицируется как боевой стиль борьбы. Это не олимпийский вид спорта.

* Дзюдо

Дзюдо — одно из двух боевых искусств, которые относятся к олимпийским видам спорта (второе — тхэквондо). В дзюдо цель состоит в том, чтобы бросить противника на землю, обездвижить или подчинить противника, используя маневр захвата, блокировку сустава или удушение. В отличие от других боевых искусств, удары руками и ногами не разрешены на соревнованиях или в тренировках вольным стилем.

С английского дзюдо переводится как «мягкий путь» — вместо того, чтобы встречать силу силой, это относится к принципу использования силы противника против него и хорошей адаптации к изменяющимся обстоятельствам.

Например, если нападающий толкает своего противника, он обнаружит, что его противник отступает в сторону и позволяет (часто с помощью ноги, чтобы сбить его с толку) свой импульс отбросить вперед (обратное верно для тяги). .

Броски дзюдо используют рычаги воздействия, а не чистую силу; Участник может вывести соперника из равновесия или опуститься ниже центра тяжести противника, чтобы бросить его или ее на землю.

Этот вид спорта, разработанный Кано Дзигоро в середине 19 века, имеет много общего с древним искусством джиу-джитсу. Но в отличие от старых боевых искусств, которые имеют единственную цель — боевые действия, дзюдо предлагает целостный подход к жизни, выходящий далеко за рамки тренировок по боевым искусствам.

* Кендо

Его название означает «путь меча», а этому древнему боевому искусству более 650 лет. Практикующие используют тренировочные мечи из бамбука, называемые синаем. Они носят защитную одежду, в которую входят набивки для тела, мягкие перчатки и маска с металлическими прутьями, защищающими лицо. К маске прикреплены плечевые протекторы, которые выступают вверх и через плечи.

Широкие разделенные юбки, называемые хакама, позволяют бойцам свободно двигаться; одежда скрывает движения их ног, что мешает противникам угадывать движения друг друга.

Как и в других боевых искусствах, ученики кендо изучают различные формы, называемые ката, а также участвуют в соревнованиях по спаррингу или фехтованию.

Китайские боевые искусства

Китай имеет одну из самых длинных историй непрерывно записываемых традиций боевых искусств среди всех обществ мира, с сотнями различных стилей.Каждый из этих отличительных стилей имеет свой собственный набор техник и идей.

Согласно легенде, во время правления Желтого императора Хуанди в Китае были представлены самые ранние формы боевых искусств. Желтый Император описывается как известный генерал, который, прежде чем стать лидером Китая около 2698 г. до н.э., написал длинные трактаты по медицине, астрологии и боевым искусствам.

Послание «Искусство войны», написанное в VI веке до нашей эры. Сунь Цзы, имеет прямое отношение к военным действиям, но содержит идеи, относящиеся к китайским боевым искусствам.Эти примеры показывают, что со временем идеи эволюционировали и приобрели философский оттенок.

Даосские практикующие практиковали Дао Инь, физические упражнения, подобные ранним формам Тайцзи-цюань, по крайней мере, еще в 500 г. до н. Э. эпоха. Даосский символ инь / ян показывает, как сила должна быть уравновешена состраданием и мягкостью, что является принципом многих форм боевых искусств.

Что касается стиля боевых искусств Шаолинь, самым старым свидетельством участия Шаолиня в боевых действиях являются записи 728 г.D., что свидетельствует о двух случаях: защита монастыря Шаолинь от бандитов около 610 г. н.э. и их последующая роль в поражении Ван Шичуна в битве при Хулао в 621 г. н.э. К середине 16 века военные эксперты со всего Китая ехали в Шаолинь, чтобы изучить его боевые приемы. Храм Шаолинь, построенный 1600 лет назад, является самой известной достопримечательностью в мире боевых искусств.

Китайские боевые искусства начали распространяться по всему миру с окончанием гражданской войны в Китае и основанием Китайской Народной Республики 1 октября 1949 года.Многие известные практикующие боевые искусства предпочли вырваться из-под власти КНР и мигрировать в Тайвань, Гонконг и другие части мира.

Эти мастера начали преподавать в зарубежных китайских общинах, но в конце концов расширили свои учения, включив в них людей из других культур.

Среди известных практиков китайских боевых искусств — Джеки Чан, Джет Ли и покойный Брюс Ли.

Термин кунг-фу не относится к определенному стилю боевых искусств; это обычно относится к китайским боевым искусствам в целом.Этот термин стал популярен в конце 1960-х годов из-за сериала о кунг-фу и гонконгских фильмов с Брюсом Ли, в частности.

Основные китайские боевые искусства — карате и тай-чи.

* Каратэ

Каратэ, смесь китайских и японских боевых искусств, известно в первую очередь как поразительное искусство (с японского это переводится как «пустая рука».

Он возник на самых южных островах Японии, островах Рюкю, которые изначально были в союзе с Китаем; Позже Япония взяла под свой контроль эти острова.Самый большой из этих островов — Окинава. Таким образом, это боевое искусство развивалось под влиянием этих различных влияний.

Спорт включает в себя удары кулаком, ногой, коленом / локтем и техники с открытой рукой. Однако борьба, манипуляции с суставами, замки, ограничения / ловушки, броски и удары по жизненно важным точкам также используются в карате.

Он имеет много общего с корейским видом спорта тхэквондо. Однако одно отличие состоит в том, что в тхэквондо используется больше ударов ногами, а в карате больше внимания уделяется ударам и ударам.

В современной тренировке каратэ много компонентов, включая формы и спарринг. Это искусство, спорт и тренировка самообороны. Оружие составляет еще одну важную тренировочную область, а также психологические элементы, включенные в правильное отношение, такие как настойчивость, бесстрашие, добродетель и лидерские качества.

Каратэ можно практиковать по многим причинам, но изначально оно было разработано для самообороны. Формы, или ката, содержат различные техники, предназначенные для этой цели: удары руками, ногами, блокировкой и захватом.Однако требуется надлежащая подготовка, чтобы использовать эти методы против решительного агрессора.

Большинство стилей включают в себя определенные формы заранее подготовленных упражнений по самообороне для двух человек, а также спарринг или полуспарринг (структурированный спарринг с ограниченными возможностями для любого партнера). Это позволяет развить чувство диапазона и времени. Ряд стилей практикуют спарринг с жестким контактом.

Некоторые школы критикуют за то, что они утверждают, что преподают практические боевые искусства, несмотря на отсутствие обучения двух человек для развития необходимых качеств. Инструктор может считать, что практики ката достаточно для развития необходимых навыков.

Другие школы могут намеренно делать упор на подготовку к турнирам, физическую подготовку или эстетику (развитие формы ради формы), а не на самозащиту. В этих школах, как правило, по-прежнему преподают методы самообороны.

* Тай Чи

Тай-чи, которое иногда называют «медитацией в движении», считается боевым искусством, и его традиционные практикующие до сих пор преподают ему как единое целое.Он приобрел во всем мире поклонников среди многих тысяч людей в целях здоровья и долголетия. Теория и практика тайцзи основаны на принципах традиционной китайской медицины. Его преимущества включают поддержание здоровья и управление стрессом.

Первоначально разработанный в Китае как форма самообороны, этот изящный вид упражнений существует уже около 2000 лет. Тренировка тай-чи, прежде всего, включает в себя изучение индивидуальных программ, известных как формы. И хотя образ тай-чи в массовой культуре характеризуется чрезвычайно медленным движением, многие стили (включая три самых популярных — ян, у и чэнь) имеют второстепенные формы более быстрого темпа.Другая половина традиционного обучения тай-чи (хотя многие современные школы его полностью игнорируют) — это упражнения для партнеров, известные как толкающие руки, а также боевые применения поз этой формы.

Она становится все более популярной во всем мире как в качестве базовой программы упражнений, так и в качестве дополнения к другим методам лечения. По данным клиники Майо, преимущества для здоровья включают снижение стресса, улучшение баланса и повышение гибкости, особенно для пожилых людей.

Корейские боевые искусства

Боевые искусства существовали в Корее с древнейших времен, хотя на какое-то время в 20 веке они были утрачены.Большая часть боевого наследия Кореи исчезла во время японской оккупации Кореи в 1910-45 годах, когда японцы запретили практику корейских боевых искусств.

После японской оккупации появились новые корейские боевые искусства, такие как хапкидо и тхэквондо, и возрос интерес к древним корейским традициям боевых искусств. Сегодня тхэквондо — национальный вид спорта Южной Кореи.

Возвращаясь к древним временам, во времена династии Когурё (примерно во времена Христа) считается, что практиковалось субак (общий термин для боевых искусств голой руки, импортированный из Китая), произносится как шоубо.Картины, изображающие боевые искусства, были найдены на стенах царских гробниц, которые, как полагают, были построены для царей Когурё где-то между 3 и 427 г. до н. Э.

Субак упоминается в правительственных записях от династии Когурё до династии Чосон (или И), существовавшей с 1392-1910 годов. Практика субака стала частью обучения воинов хваранг Силлы, и это способствовало его распространению на Корейском полуострове. Но опять же, мы не знаем точно, какие техники практиковали воины хваранг.

Довольно часто буддийские монахи, которые добавляли в искусство духовных аспектов, давали наставления воинам хваранг. Их самый большой вклад в развитие корейских боевых искусств, вероятно, заключается в добавлении духовного измерения в тренировочные практики, чего раньше не хватало корейским боевым искусствам.

Несмотря на богатую историю Кореи древних и традиционных боевых искусств, корейские боевые искусства ушли в безвестность во времена династии Чосон. Короли-учёные в обществе низко относились к боевым искусствам.Остатки традиционных боевых искусств, такие как субак и таэкён, были запрещены к практике широким населением.

Искусство почти исчезло, но таэкён выжила благодаря подпольному обучению и народным обычаям. По мере того как японская колонизация прочно закрепилась в Корее, немногие корейцы, которые смогли учиться в японских университетах, познакомились с окинавскими и японскими боевыми искусствами. Корейцы в Китае также познакомились с китайскими боевыми искусствами. К 1945 году, когда Корейский полуостров был освобожден от японской колонизации, многие школы боевых искусств, отражающие иностранное влияние, были сформированы и развивались под разными названиями.

К концу Корейской войны открылось девять школ боевых искусств (в переводе «кван»). Эти школы объединились в одну, «таэквондо», которую генерал Чхве Хон Хи, генерал южнокорейской армии и основатель О До Кван, представил для новой объединенной формы. После подачи официального названия тхэквондо 11 апреля 1955 года в 1959 году была образована Корейская ассоциация тхэквондо (KTA), чтобы способствовать объединению. Вскоре после этого тхэквондо дебютировало в Северной Америке.

Основные корейские боевые искусства — хапкидо и тхэквондо.

* Хапкидо

Благодаря плавным, круговым движениям и философии непротивления, хапкидо имеет поразительное сходство с японским боевым искусством айкидо. Фактически, хап означает «гармония» или «соединение»; ki описывает внутреннюю энергию, силу или мощь; и do означает «путь» или «искусство». Таким образом, хапкидо, которое имеет те же китайские иероглифы, что и айкидо, переводится как «способ согласованной силы».

В то время как одни комментаторы утверждают, что хапкидо имеет японское происхождение, другие утверждают, что его истоки уходят в коренные корейские боевые искусства.

По шкале «жесткое-мягкое» боевых искусств хапкидо стоит где-то посередине, используя «мягкие» техники, подобные айкидо, и «жесткие» техники, напоминающие тхэквондо и формы карате. Однако даже «жесткие» техники делают упор на круговые, а не линейные движения.

В разных школах хапкидо особое внимание уделяется разным техникам — замкам суставов, точкам давления, броскам, ударам ногами и другим ударам. Тем не менее, некоторые базовые техники есть в каждой школе (кван), и все техники должны следовать трем принципам: хапкидо, непротивление, круговое движение и «принцип воды».”

Hwa, или непротивление, — это просто действие расслабления, а не прямого противодействия силе противника. Например, если противник должен был давить на грудь ученика хапкидо, а не сопротивляться и отталкиваться, ученик хапкидо избежал прямой конфронтации, двигаясь в том же направлении, что и толчок, и используя инерцию движения противника, чтобы бросить его.

Вон, круговой принцип, — это способ получить импульс к выполнению техник естественным и плавным образом.Если противник атакует линейным движением, как при ударе кулаком или ножом, изучающий хапкидо перенаправит силу противника, ведя атаку по круговой схеме, тем самым добавляя силу атакующего к своей собственной. После того, как он перенаправит силу, ученик хапкидо может применить любой из множества методов, чтобы вывести из строя своего нападающего. Практикующий хапкидо учится рассматривать атакующего как «энергетическую сущность», а не как физическую сущность. Чем крупнее человек, чем больше у него энергии, тем лучше для изучающего хапкидо.

Yu, принцип воды, можно рассматривать как мягкую, адаптируемую силу воды. Хапкидо «мягкое» в том смысле, что оно не полагается только на физическую силу, как вода мягка на ощупь. Он адаптируется в том смысле, что мастер хапкидо будет пытаться отклонить удар противника, подобно тому, как текущая вода делится вокруг камня только для того, чтобы вернуться и окутать его.

* Таэквондо

Таэквондо (или тхэквондо) — одно из наиболее широко практикуемых боевых искусств в мире.Это одно из двух боевых искусств, представленных на Олимпийских играх (второе — дзюдо).

Как и многие другие боевые искусства, тхэквондо представляет собой сочетание боевой техники, самообороны, спорта, физических упражнений, развлечений и философии. Он развился после окончания японской оккупации Кореи в 1945 году и быстро распространился по миру после Корейской войны, которая закончилась в 1953 году.

Хотя существуют большие доктринальные и технические различия между организациями тхэквондо, это искусство делает упор на удары ногой, выполняемые из мобильной стойки, с использованием большей досягаемости и силы ноги, чтобы обезвредить противника на расстоянии.Тренировки таэквондо также включают в себя комплексную систему блоков, ударов руками, ударов открытой рукой, различных ударов руками или ногами, бросков и некоторых замков суставов.

Тхэквондо отличается от боевых искусств, таких как карате, тем, что делает упор на удары ногами, а не на технику рук, как в других боевых искусствах. Практикующие тхэквондо считают, что нога — самое длинное и сильное оружие, которое есть у мастера боевых искусств, и поэтому удары ногами имеют наибольший потенциал для нанесения мощных ударов без успешного возмездия.

Хотя на Олимпийских играх проводится только спарринг, брейк и формы также часто оспариваются на других соревнованиях. Все три являются частями традиционной учебной программы таэквондо, а четвертая часть — хосинсул (самооборона). Спарринг в олимпийском стиле состоит из трех непрерывных раундов контакта с отдыхом между ними.

Таэквондо как спорт и упражнения популярны у людей обоих полов и разного возраста. Физически тхэквондо развивает силу, скорость, баланс, гибкость и выносливость.Примером союза умственной и физической дисциплины является разбивание досок, что требует как физического владения техникой, так и концентрации для сосредоточения своих сил.

Бразильские боевые искусства

Бразильские боевые искусства — это боевой вид спорта и система самообороны, в которой основное внимание уделяется борьбе и особенно наземным боям.

Основные корейские боевые искусства — бразильское джиу-джитсу и смешанные боевые искусства (ММА).

* Бразильское джиу-джитсу

Бразильское джиу-джитсу (BJJ) — это разновидность японского джиу-джитсу, основанная на принципах наземного боя Кодокан Дзюдо.Это наиболее сильно отличается от других боевых искусств тем, что в нем больше внимания уделяется борьбе и особенно наземным боям.

С момента своего создания в 1882 году, его родительское искусство дзюдо было отделено от старых систем японского джиу-джитсу важным отличием, которое было передано бразильскому джиу-джитсу: это не только боевое искусство, но и спорт. ; метод развития физической формы и характера у молодежи.

Бразильское джиу-джитсу (BJJ) продвигает идею, согласно которой меньший, более слабый человек может успешно защищаться от более крупного, более сильного и тяжелого противника, используя правильную технику и рычаги воздействия.Спарринг в BJJ обычно называют роллингом.

Бразильское джиу-джитсу приобрело международную известность в сообществе боевых искусств в начале 1990-х годов, когда бразильский специалист по джиу-джитсу Ройс Грейси выиграл первый, второй и четвертый чемпионаты Ultimate Fighting Championship, которые в то время были турнирами по боевым искусствам на выбывание. Ройс часто боролся с гораздо более крупными противниками, которые практиковали другие стили, включая бокс, перестрелки, муай-тай, карате, борьбу и тхэквондо.С тех пор это стало основным видом искусства для многих бойцов смешанных единоборств (см. Ниже), и ему в значительной степени приписывают привлечение всеобщего внимания к важности наземных боев.

Смешанные единоборства или ММА

Смешанные боевые искусства (ММА) — это полноконтактный вид единоборств, который позволяет наносить удары и бороться как стоя, так и на земле, используя приемы боевых искусств и других видов единоборств. Первое документальное использование термина смешанных боевых искусств было в обзоре Ultimate Fighting Championship (UFC) в 1993 году.

UFC изначально создавался как соревнование по поиску наиболее эффективных боевых искусств для настоящего рукопашного боя. Со временем стало ясно, что использование смешения стилей было наиболее эффективным.

Сегодня вид спорта ММА по популярности конкурирует с боксом и профессиональной борьбой. Из-за этой популярности многие школы единоборств добавили в свои учебные программы преподавание других стилей боевых искусств.

————————-

Чтобы получить доступ к другим нашим бесплатным отчетам, щелкните ссылку ниже:

Человеческий потенциал: как родители могут максимизировать его в своем ребенке

Информационный бюллетень «Уроки жизни от мастеров боевых искусств»

Помогите! Моему ребенку нужно больше уверенности

Скажи «да» дисциплине

Ключи к здоровому весу

Как заставить ребенка сосредоточиться

Пять критериев для выбора внешкольной программы

Пять причин, по которым боевые искусства — лучшая фитнес-программа для взрослых

Как лучше украсить день рождения

10 видов боевых искусств, которые вы увидите в ОДНОМ круге | ONE Чемпионат

За прошедшие годы ONE Championship предоставил сотням талантливых спортсменов возможность продемонстрировать миру свои стили боевых искусств.

Таким образом, спортсмены также смогли раскрыть ценности, которым учит боевые искусства — честность, смирение, честь, уважение, храбрость, дисциплину и сострадание.

Боевые искусства, возможно, зародились на полях сражений, но сегодня многие стили представляют собой средства к самосовершенствованию. Проще говоря, боевые искусства улучшают жизнь тех, кто ими занимается.

Имея это в виду, вот 10 дисциплин боевых искусств, которые фанаты увидят, как спортсмены используют ЕДИНЫЙ Круг.

Смешанные боевые искусства

Смешанные единоборства стара как само сражение. В различных формах его практиковали в Древней Греции, Китае, Египте, Индии, Италии и Японии. Но правила и положения были разными в каждой стране.

Несмотря на старые разновидности этой дисциплины, современные смешанные боевые искусства включают использование борьбы и ударов как стоя, так и на земле.

Большинство матчей, которые проходят в ONE Circle, представляют собой поединки смешанных боевых искусств, и в настоящее время в этой дисциплине разыгрывается 11 титулов ONE World.

Кроме того, мастера смешанных единоборств в ONE исполнили одни из самых больших нокаутов и самых крутых ударов, когда-либо зарегистрированных.

Кун Кхмерский

Кун-кхмерский датируется 9 веком.

Боевое искусство использовалось для защиты Камбоджи от других народов, а также для вторжения и завоевания соседних стран. Он больше ориентирован на удары и клинч, а борьба на земле запрещена.

Многие камбоджийские спортсмены, участвующие в «Доме боевых искусств», имеют кун-кхмерское происхождение, в том числе Чан Ротана, Кхон Сичан, Ноу Срей Пов и Сок Тхи.

Lethwei

Древнее искусство летвэй восходит к 2 веку, когда империя Пю контролировала большую часть Мьянмы. Оригинальные матчи проводились исключительно для развлечения.

Лишь в 1952 году боксерский олимпиец Кьяр Ба Найин путешествовал по Мьянме, чтобы установить правила и положения этого вида спорта, которые люди видят сегодня.

Часто называемое «искусством девяти конечностей», lethwei включает удары кулаками, коленями, локтями, ногами и головами.

Некоторые из его наиболее популярных практиков — чемпионы с золотым поясом Mite Yine и Ye Thway Ne.Даже сенсация в полулегком весе Фо «Бусидо» Тоу соревновалась в этом виде спорта.

Санда (ушу)

У Санда много имен, включая ушу и саньшоу. Но у всех этих китайских искусств кикбоксинга есть одна общая черта: они изначально были разработаны китайскими военными.

Этот вид спорта фокусируется на ударах руками, ногами, борьбе стоя, бросках, подметаниях и тейкдаунах.

Среди наиболее известных людей, использующих этот стиль, есть многократный чемпион мира по ушу Рене «Челленджер» Каталонский, китайский национальный чемпион по саньда Чжао Чжи Канг, а также бывший чемпион мира ONE в легком весе и трехкратный обладатель золотой медали Эдуард «Landslide». Фолаянг.

Дзюдо

Дзюдо возникло в сознании японского эрудита Кано Дзигоро в 1882 году. Первоначально он создал это искусство для обучения физическому и психическому благополучию, а также для пропаганды нравственности.

С годами боевое искусство развивалось, и с тех пор оно стало олимпийским видом спорта. Дисциплина сосредоточена на бросках, тейкдаунах, кеглях, замках суставов и удушающих приемах.

Японские суперзвезды Юсин «Гром» Оками, Ёсихиро «Sexy Yama» Акияма, Аяка Миура, Кен Хасегава и Шинья Аоки овладели этим особенным стилем.

Каратэ

Каратэ пришло в Японию в начале 20 века с бесправными рюкюанцами.

Дисциплина систематически преподавалась в «Стране восходящего солнца» в 1920-1930-е годы. В 2016 году Международный олимпийский комитет вынес решение в пользу включения этого вида спорта в летние Олимпийские игры 2020 года в Токио.

Каратэ, изначально являющееся ответвлением боевых искусств Рюкюань, имело влияние кунг-фу. В этой дисциплине особое внимание уделяется ударам руками, ногами, локтями, коленями и ударами открытой рукой.

Среди его самых популярных учеников в крупнейшей в мире организации боевых искусств — Ален «Пантера» Нгалани, Рамон Гонсалес и Анатпонг Бунрад.

Кунг-фу

Кунг-фу положило начало появлению многих боевых искусств по всей Азии.

Этот стиль был создан для самообороны, охоты и военного обучения в древнем Китае. Он фокусируется на ударах, бросках, манипуляциях с суставами и атаках по точкам давления.

Среди спортсменов, использующих эту дисциплину, есть бывший чемпион мира ONE в первом полулегком весе Алекс «Литл Рок» Сильва, уважаемый ветеран Адриан «Охотник» Панг и сенсация кикбоксинга Энрико «Ураган» Кель.

Тайский бокс

Муай Тай обычно называют национальным видом спорта Таиланда, и это боевое искусство, восходящее к временам династии Конбаунг в Сиаме.

В 19 веке король Чулалонгкорн превратил боевое искусство в спорт. В последующие годы были введены правила и нормы. Помимо соревнований, муай-тай изучают для самообороны, здоровья и личного улучшения.

«Искусство восьми конечностей» делает упор на удары руками, ногами, коленями и локтями, но также включает в себя замахи и клинч.

В настоящее время в ONE Super Series разыгрываются три пояса за титул чемпиона мира по тайскому боксу, и они принадлежат Нонг-О Гайянгхадао, Родтангу «Железному человеку» Джитмуангнону и Стэмпу Фэйртекс.

Тхэквондо

Тхэквондо было разработано в Корее между 1940-ми и 1950-ми годами мастерами боевых искусств, которые изучали японские и китайские боевые искусства.

Этот стиль фокусируется на ударах в голову, прыжках, вращении и других техниках ударов ногами.

Среди спортсменов, использующих тхэквондо, есть «Оттоги» Дэ Хван Ким, «Красавчик» Квон Вон Иль и ОДИН чемпион мира по кикбоксингу в легком весе Региан «Бессмертный» Эрсел.

Бразильское джиу-джитсу

Бразильское джиу-джитсу, сокращенно BJJ, было развито как ответвление дзюдо, когда в 1914 году в Бразилию приехал ведущий ученик Дзигоро newaza (наземные работы) Мицуё Маэда.

Маэда обучил своим эффективным техникам Карлоса Грейси, хотя именно его меньшего по размеру, менее спортивного брата Хелио Грейси в значительной степени приписывают то, что он взял «мягкое искусство» в том направлении, которое мы видим сегодня.

Стоячие элементы являются частью BJJ, но в основном они сосредоточены на использовании рычагов и техники на земле для преодоления противников удушающим приемом и блокировками суставов.

Он получил известность как чрезвычайно эффективное боевое искусство в 1980-х и 1990-х годах, и среди выдающихся сторонников BJJ в крупнейшей в мире организации боевых искусств были чемпионы ONE World Champions Бибиано «Флэш» Фернандес, Адриано «Микиньо» Мораес и «Неудержимая» Анджела. Ли.

Поклонники смогут увидеть эти произведения искусства в полной мере в ближайшую пятницу, 8 ноября, в ONE: MASTERS OF FATE в Маниле, Филиппины.

Подробнее: 7 величайших филиппинских мастеров боевых искусств в истории ОДНОГО чемпионата

боевых искусств | Энциклопедия.com

Определение

Боевые искусства охватывают широкий спектр действий, включающих боевые приемы, физические упражнения и методы психологической дисциплины, среди других навыков. Боевые искусства зародились в древних культурах Азии и используются сегодня во всем мире для самообороны, упражнений , здоровья, духовного роста, обеспечения правопорядка и спортивных соревнований.

Origins

Очень немногие занятия связаны с таким количеством легенд и мифов, как боевые искусства.Сотни практик включены в название боевых искусств, и некоторые из них передавались в тайне из поколения в поколение. Кроме того, боевые искусства развивались в странах, которые исторически были изолированы от западного мира. Таким образом, существует множество противоречащих друг другу теорий и мнений относительно происхождения боевых искусств. Известно, что боевые искусства зародились в древних культурах Азии, включая Китай, Индию и Японию. И в Китае, и в Индии были найдены артефакты возрастом от 2000 до 4000 лет с изображениями людей, изображающих возможные позы боевых искусств. Цигун , одна из старейших систем, которая может считаться боевым искусством, по мнению некоторых историков, имеет возраст 5000 лет и старше и возникла в древнем Китае. Некоторые ученые прослеживают развитие боевых искусств гораздо позже, до шестого века нашей эры. Согласно легенде, именно тогда буддийский монах из Индии по имени Бодхидхарма принес в монастырь Шаолинь в Китае буддизм, йоги, упражнений и медитаций, техник.

Боевые искусства включают интеллектуальные концепции, а также физические техники, и на них повлияли многие религиозные и философские системы Востока.Даосская философия утверждает, что вселенная действует в рамках законов баланса и гармонии, и что люди должны жить в ритмах природы. Боевые искусства развивают эти концепции баланса и адаптации к естественному течению событий. Считается, что буддизм представил методы дыхания, медитации и техники ментального и духовного осознания ранним основателям боевых искусств. Китайское конфуцианство было связано с этичным поведением в повседневной жизни, и боевые искусства часто решают эти проблемы.Некоторые боевые искусства, такие как t’ai chi и различные методы кунг-фу, развились из цигун. Цигун, что означает «совершенствование энергии», представляет собой систему, предназначенную для увеличения потока ци тела, универсальной жизненной энергии, отвечающей за здоровье и силу согласно китайской философии. Традиционная китайская медицина также включает концепции, полученные из боевых искусств, для лучшего понимания тела и здоровья. Поскольку лечебные упражнения являются одним из основных методов лечения в традиционной китайской медицине, некоторые мастера боевых искусств также являются опытными целителями.На самом деле существует подтип цигун, известный в Китае как медицинский цигун, который используется для лечения широкого спектра заболеваний и расстройств. Хотя большая часть исследований в области медицинского цигун проводилась в Китае, некоторые из этих работ были переведены на английский язык. Теперь доступен видеоролик, в котором представлены основные концепции медицинского цигун.

Из Китая боевые искусства распространились в другие азиатские страны и, в конце концов, прибыли в Японию, где появилось много новых вариаций. Каратэ — это общий термин для японских боевых искусств.На боевые искусства в Японии повлияли дзен-буддизм и традиция самурайских воинов, которые усовершенствовали многие виды оружия и методы ведения боя. Некоторые японские школы обучения приняли ценности бусидо, что по-японски означает «путь воина». Эта система настаивает на крайней физической и умственной дисциплине, используя боевые искусства как средство духовного просвещения. Боевые искусства также процветали в Корее, Вьетнаме и Таиланде.

Боевые искусства были в значительной степени неизвестны западному миру до 1945 года, когда несколько американских и британских ветеранов Второй мировой войны вернули японские боевые искусства из оккупированной Японии.В 1970-е годы в Америке произошел всплеск интереса к боевым искусствам из-за нескольких популярных телешоу и харизматичного актера Брюса Ли. Благодаря лучшему общению и меньшей секретности среди учителей китайские боевые искусства, в том числе тай-чи и цигун, проникли в Америку. Сегодня школы боевых искусств существуют по всей Америке, а боевые искусства — это многомиллиардная индустрия. Боевые искусства — популярное занятие для самообороны, спорта, физических упражнений, духовности и здоровья во всем мире.Современные формы боевых искусств включают калариппаятту на юге Индии, эскрима на Филиппинах, пентжак силат в Малайзии, каратэ на Окинаве, айкидо в Японии и капоэйра в Бразилии.

Преимущества

Боевые искусства учат самообороне и могут повысить уверенность в себе и чувство собственного достоинства. При использовании в качестве упражнения боевые искусства могут улучшить баланс, силу, выносливость, гибкость и осанку. Они также способствуют снижению веса и улучшают мышечный тонус.На ментальном уровне боевые искусства могут научить управлению стрессом, , улучшить концентрацию внимания и усилить силу воли. Некоторые боевые искусства, такие как цигун и тай-чи, используются для долголетия, профилактики заболеваний и исцеления, что делает их эффективными упражнениями для людей с заболеваниями и пожилых людей. Некоторые учителя утверждают, что боевые искусства можно использовать в качестве духовных практик, приносящих равновесие, мир и мудрость преданным практикам.

Описание

Основные концепции боевых искусств

Многие боевые искусства используют основные концепции традиционной китайской философии.Ци — это основная жизненная энергия Вселенной. В теле ци — невидимая жизненная сила, поддерживающая жизнь. Ци присутствует в пище, воздухе, воде и солнечном свете. Считается, что на дыхание приходится наибольшее количество человеческой ци, потому что тело использует воздух больше, чем любое другое вещество. Все боевые искусства делают упор на дыхательные техники. Многие движения и умственные упражнения предназначены для улучшения потока ци в теле, что улучшает общую силу. Существует множество легенд о мастерах боевых искусств, которые настолько контролировали свою ци, что могли бросать противников через комнаты, просто глядя на них.Боевые искусства, направленные на развитие и использование ци, называются внутренними боевыми искусствами. Напротив, внешние боевые искусства сосредоточены на физических упражнениях, методах борьбы и использовании оружия. Многие боевые искусства сочетают в себе внутренние и внешние методы.

Ци проходит через тело по каналам энергии, называемым меридианами. На меридианах есть определенные точки (акупунктурные точки), в которых накапливается ци. Некоторые боевые искусства обучают защитным приемам, в которых используется знание этих точек на теле, которые при правильном нажатии могут использоваться для обездвиживания атакующих.Боевые искусства также обучают массажу и техникам упражнений, которые призваны стимулировать поток энергии по меридианам для улучшения здоровья.

Понятия инь и ян также занимают центральное место в боевых искусствах. Инь и янь — два отдельных, но взаимодополняющих принципа вселенной, которые всегда взаимодействуют, противостоят и влияют друг на друга. Инь ассоциируется с такими качествами, как холод, пассивность, тьма, уступчивость и движение внутрь. Ян ассоциируется с жаром, активностью, светом, напористостью, движением вовне и так далее.В боевых искусствах движения инь и ян используются для уравновешивания друг друга. Например, сильную атаку (ян) учат встречать инь или уступкой. Боевые искусства развивают осознание и использование инь или пассивных качеств, которые игнорируются многими видами спорта и боевыми приемами. Еще одна важная концепция инь / янь, используемая в боевых искусствах, заключается в том, что чем больше человек знакомится с насилием, тем больше он учится избегать его и сопротивляться ему. Некоторые боевые искусства, такие как айкидо, преподают мир как главный урок.

Виды боевых искусств

Хотя существуют сотни различных боевых искусств, многие из них имеют больше сходства, чем различий. Внутри основных категорий часто бывает много подшкол и систем, разработанных разными учителями. Боевые искусства обычно подразделяются на мягкие или жесткие, внутренние или внешние, инь и янь, но все они должны включать эти дополнительные аспекты. Внутренние искусства, такие как цигун, сосредоточены на подчинении и внутренней силе. Тяжелые искусства, такие как карате, сосредоточены на развитии мускульной силы и скорости, а также на мастерстве бросков и бросков с разрушительной силой.

Каратэ означает «с пустыми руками». Этот вид боевых действий зародился на японском острове Окинава. Каратэ теперь является общим термином для целой группы японских боевых искусств. Каратэ подчеркивает наступательные и защитные движения и избегает борьбы и борьбы. Студентов учат наносить быстрые и мощные удары почти каждой частью тела, включая опасные удары ногами. Каратэ также состоит из жесткого и мягкого стилей. В некоторых школах обучают «полноконтактному» карате, при котором ученики носят защитное снаряжение, которое поглощает удары во время реального боя.

Кунг-фу в переводе с китайского означает «навык» и является общим термином для всего спектра методов боевых искусств, разработанных в Китае. В Китае кунг-фу называют ушу . Кунг-фу состоит из тысяч жестких и мягких техник, которые преподаются как для наступательной, так и для оборонительной позиции. Кунг-фу использует удары руками, ногами, схватку и блокировку в дополнение к использованию определенного оружия. Кунг-фу может также подчеркивать внутренние методы увеличения и улучшения энергии ци.

Айкидо — относительно новое боевое искусство, разработанное в 1930-х годах японским учителем по имени Морихей Уэсиба (1883–1969).Уэсиба был религиозным человеком, который хотел изобрести боевое искусство, подчеркивающее ненападение. На японском айкидо означает «соединение с жизненной энергией». Айкидо обучает студентов разнообразным приемам обезоруживания атакующего, включая такие защитные приемы, как блоки, побег, захват и безопасное падение на землю. Айкидо также учит внутренним методам развития энергии ци. Айкидо называют «путем мира», потому что оно учит философским идеалам любви и гармонии как способам уменьшения конфликтов.

Дзюдо в переводе с японского означает «мягкий путь» и было разработано в качестве учебного пособия учителем по имени Дзигоро Кано в 1800-х годах. Дзюдо делает упор на такие защитные приемы, как захват и захват, и учит студентов, как обезоруживать нападающих, оказывая давление на определенные чувствительные точки на теле. В матчах дзюдо проводится соревновательно.

Тай-чи-цюань , также называемый тай-чи, состоит из последовательности плавных движений, выполняемых очень медленно. Эти движения подчеркивают осанку и поток энергии тела (ци).Хотя тай-чи считается боевым искусством и состоит из боевых поз, он используется больше как техника медитации и оздоровления. В Китае миллионы людей, особенно пожилые, ежедневно используют тай-чи для улучшения своего здоровья и гибкости. Тай-чи развился на основе цигун и разделяет многие из тех же концепций развития энергии, что делает его эффективным для лечения и профилактики болезней.

Джу-джитсу — это японское боевое искусство, которое подчеркивает гибкость, скорость и плавность движений.Он состоит из ударов ногой, кулаком, удержанием и ударами, а также использования оружия. Таэквондо — корейское боевое искусство, что означает «искусство удара ногой». Таэквондо состоит из множества мощных техник ударов ногами и руками. Кендо — это традиционный японский бой на мечах, который учит студентов ловко, быстро и эффективно использовать различное оружие. Кендо также делает упор на дисциплину и этику.

Занятия боевыми искусствами

Большинство уроков боевых искусств, проводимых в школах под названием додзё , имеют сходство.Сеансы начинаются с разминки и растяжки. Затем, в зависимости от школы, будут выполняться определенные упражнения для улучшения силы, скорости и выносливости. Часто используется спарринг, когда ученики соревнуются лицом к лицу. Некоторые школы требуют, чтобы ученики не били друг друга, в то время как другие школы требуют, чтобы ученики носили оборудование, чтобы защитить их от настоящих ударов. В конце занятия выполняются упражнения на охлаждение и гибкость.

Большинство боевых искусств используют систему цветных поясов для ранжирования учеников, хотя цвета и ранги могут сильно различаться в зависимости от дисциплины.Как правило, белые пояса обозначают новичков, коричневые пояса — учеников среднего уровня, а черные пояса выдаются мастерам с другими цветами между ними.

Занятия боевыми искусствами занимают от одного до двух часов. Некоторые школы позволяют ученикам посещать столько уроков в неделю, сколько они хотят, в то время как другие ограничивают количество посещаемых уроков. Рекомендуется два-три занятия в неделю. Школы часто взимают ежемесячную плату в размере от 50 долларов и более. Некоторые школы взимают фиксированную плату за обучение от новичка до эксперта.Многие школы требуют, чтобы учащиеся регулярно участвовали в соревнованиях, и плата за них может составлять от 25 долларов. Студенты также должны приобретать форму и оборудование. Униформа может стоить 100 долларов и более, а защитное снаряжение может стоить примерно столько же, в зависимости от практики.

Подготовка

Потенциальные студенты боевых искусств должны искать стиль боевых искусств, который лучше всего соответствует их целям. Ученики должны посещать занятия в различных школах (додзё) и должны поговорить с учениками и учителями, чтобы найти подходящую программу.Найти хорошего инструктора может быть даже важнее, чем найти подходящую школу. Студентам следует искать инструкторов с такими положительными качествами, как терпение, знания и сильные коммуникативные навыки. Перспективным ученикам также следует искать школы с соответствующими удобствами, включая мягкие или пружинные полы, зеркала в полный рост и просторные помещения для занятий без препятствий.

Меры предосторожности

Боевые искусства могут быть опасными. В процессе обучения ученики часто вынуждены принимать удары и падать, а также сражаться с оружием.Учащимся следует искать учителей и школы, которые обучают этим методам с максимальной безопасностью. Люди с заболеваниями и травмами должны проконсультироваться с врачом перед тем, как приступить к занятиям боевым искусством, и должны найти учителя, знакомого с их состоянием.

Обучение и сертификация

Учителя боевых искусств обычно имеют сертификаты с получением продвинутого статуса черного пояса. Во многих крупных школах боевых искусств есть организации, которые контролируют и сертифицируют присвоение поясных званий.Американская ассоциация айкидо признает программы обучения и сертифицирует процедуры ранжирования.

Федерация каратэ США — крупнейшая организация по сертификации рейтинговых систем и школ карате. Китайская ассоциация кунг-фу у-су работает со школами кунг-фу, системами ранжирования и соревнованиями.

Ресурсы

КНИГИ

Клири, Томас. Японское военное искусство. Бостон: Шамбала, 1991.

Францис, Брюс. Сила внутренних боевых искусств. Беркли, Калифорния: Северная Атлантика, 1998.

Пейн, Питер. Боевые искусства: духовное измерение. Нью-Йорк: Темза и Гудзон, 1981.

Стивенс, Джон. Путеводитель по Шамбале по Айкидо. Бостон: Шамбала, 1996.

ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ИЗДАНИЯ

Айкидо сегодня. PO Box 1060, Claremont, CA 91711. (800) 445-AIKI.

Голден, Джейн. «Цигун и тайцзи как энергетическая медицина».