Киокушинкай Каратэ. Самый жесткий стиль каратэ за всю историю
Киокушин Каратэ – один из самых жёстких видов восточных единоборств в мире. Так как все бои проходят в полном контакте и без какой-либо экипировки, так тело максимально привыкает к набивке.
Киокушин является японским единоборством, но создатель родился в Корее. Масутацу Ояма – основатель Киокушинкай Крате, родился в Южной Корее в 1923 году. В возрасте девяти лет он начал путешествие длиной в жизнь вместе с боевым образом. В 1938 году Ояма поехал в Японию, чтобы учиться на пилота.
Смысл всей жизни Оямы заключался в возрождении Киокушина, как воинского искусства. Сам же Ояма несколько раз уходил жить и тренироваться в горы, чтобы постичь абсолютную истину, к которой и стремятся все те, кто занимается Киокушином.
Тренировки Оямы в горах отличались особой жёсткостью, он боролся с быками, ломал руками камни, а ногами деревья, и всё это для того, чтобы закалить тело и дух. Именно дух играет самую важную роль в боевых искусствах. После тяжелых тренировок Ояма бросил вызов всем школам каратэ в Японии и победил в каждом бою. В 1953 году он открывает свой зал в Токио и продолжил путешествовать по миру, показывая силу Киокушинкай Каратэ.
У Масутацу было очень много последователей, которые на сегодняшний день продолжают работу, которую начал Сосай.
После смерти Масутацу Киокуши распался на несколько отдельных версий, таких как: IKO 1, IKO 2, IKO 3, IFK, Royama Karate и многие другие. Всего насчитывается около пятидесяти версий Киокушинкай Карате. Самой сильной является версия IKO 1.
В Киокушине запрещены удары руками в голову, удары в пах и в горло. Разрешены удары руками по корпусу, ногами по всему телу. Во время поединка важнейшую роль играют именно удары руками. Самыми популярными ударами являются удары в грудь, солнечное сплетение и печень. Руки – главное оружие в Киокушине. Для проверки своего мастерства существую различные тесты и соревнования.
Самым жёстким тестом в Киокушине является Хякунин кумите. Этот тест заключается в том, чтобы выстоять 100 боёв и выиграть хотя бы половину. Право пройти этот тест даётся только тем, кто стал абсолютным чемпионом мира по Киокушинкай Карате. Каратисты, прошедшие Хякунин кумите попадают в зал славы Киокушина.
Список пяти первых каратистов, прошедших Хякунин кумите:
- Стив Арнейл
- Накамура Тадаси
- ОямаСигэру
- Люк Холландер
- Говард Коллинз
Самым главным турниром, как и в каждом виде спорта, является чемпионат мира. Абсолютный чемпионат мира проходит один раз в четыре года в Японии. Здесь собираются лучшие бойцы со всей планеты, чтобы показать свою силу, дух и умения. На подготовку к этому турниру может уйти вся жизнь, но оно того стоит. Кубками и медалями награждаются бойцы, попавшие в ТОП 8 лучших, так же вручаются призы лучшему бойцу чемпионата и приз за лучшую технику, для многих звание лучшего бойца на много важнее первого места. Только благодаря упорным тренировкам и огромному желанию можно достичь успеха.
Сейчас Киокушин находится в самом начале развития, с каждым годом открываются новые залы, появляется всё больше и больше хороших бойцов, конкуренция находится на высочайшем уровне. Уже нет явных фаворитов на соревнованиях международного уровня, так как минимум 5 – 6 бойцов равны по силам. И когда эти бойцы выходят на татами, чтобы показать своё мастерство, то получается невероятное зрелище.
Если вы хотите закалить свой дух и характер, стать сильнее и мужественнее, увереннее в своих силах, то Карате Киокушинкай – это то, что вам нужно. Может именно вы станете следующим чемпионом мира? Самое главное желание и упорство, и у вас всё получится.
Боевое каратэ – Karate.ru
Изначально к слову каратэ не нужно было добавлять каких-либо уточняющих терминов, ибо существовало исключительно боевое каратэ, созданное окинавцами для обороны от японских самураев. Причем, это было именно искусство боя безоружного крестьянина против вооруженного воина-самурая. В тот период, когда Окинава была японской колонией, местным жителям было запрещено иметь оружие. Ситуация доходила до абсурда – иногда на целую рыбацкую деревню полагался один железный нож, привязанный к столбу посреди площади. А самурай мог запросто «испробовать остроту своего меча» на любом местном крестьянине, и это совсем не противоречило японскому кодексу «Бусидо». Кроме этого, беззащитность населения способствовала увеличению числа разбойников и пиратов, ищущих легкой добычи.
И в какой-то момент эта ситуация привела к тому, что местные жители задумались над тем, как им выжить. Постепенно стали возникать школы боевых искусств, развитие которых привело к появлению того, что позже было названо окинава каратэ. В ход шло всё – руки, ноги, домашняя утварь (молотилки, серпы, лопаты), из которой постепенно стало возникать «традиционное оружие каратэ». Люди учились пробивать пальцами доски, потому что кроме пальцев им ничего не оставили. Целью было защититься и выжить. К примеру, знаменитое в наше время холодное оружие удушающего и ударно-раздробляющего действия — нунчаки — это простой цеп для обмолотки риса. Бо — обычный деревянный посох, прородителем которого является Тэнбит — аналог привычного русской культуре коромысла. Саи, наиболее вероятно, произошли от трезубца, рыхлящего землю.
Нунчаки, бо и саи — традиционные предметы оружия крестьян Окинавы, прототипом которых служили предметы быта
Сегодня жизнь сильно изменилась – существует спортивное каратэ с соответствующим сопровождением обучения технике (федерации, чемпионаты и пр.), детское каратэ, где в секции набирают с 4 лет и почти сразу устраивают турниры. Поэтому требуется уточнение: о каком именно каратэ может идти речь.
Боевое каратэ не рассчитано на спортивные поединки в залах. В нем нет подсчета очков и призов победителям. Оно используется в армиях, спецподразделениях полиции и ориентировано, как и в старые времена, на победу над противником.
Боевое каратэ не имеет разделения на стили и школы, оно использует все, что может быть эффективным в реальной жизни – ударную и бросковую техники, элементы рукопашного боя, самбо, дзюдо и т. д. В умелых руках (и ногах) это всё равно, что хорошо смазанный автомат. Фидель Кастро в свое время называл каратэ «оружием революции». Боевое каратэ и в самом деле — истинное оружие.
Хочется надеяться, что современная действительность, в которой большинство людей никогда не сталкивается с ситуацией борьбы за жизнь, все-таки позволит сохранить и это искусство, проверенное поколениями бойцов.
Стилевое каратэ
Определение вида спорта
Стилевое каратэ – одно из направлений японского боевого искусства каратэ.
История развития
Существует множество легенд о происхождении каратэ. Согласно одной из них, его создателем был Бодхидхарма — основатель дзэн-буддизма, который еще в 520 году до н.э. перенес свою усадьбу из Индии в монастырь Шаолинь в Китае. Бодхидхарма превратил монастырь в центр физического и духовного воспитания последователей религиозного учения.
Воспитанники в монастыре учились быть терпеливыми и выносливыми, развивали ловкость, гибкость, быстроту и силу. Тренировки, которые Бодхидхарма проводил со своими учениками, были основаны на принципах поведения и движения животных с элементами самозащиты. Методы учителя постепенно совершенствовались, они стали известны как боевое искусство монастыря Шаолинь.
Впоследствии боевое искусство было вывезено в Японию, где оно смешалось с приемами самозащиты местного населения и постепенно оформилось в каратэ. В ходе развития в нем выделилось два направления: стилевое и внестилевое. Стилевое каратэ оформилось намного раньше, именно это направление считается традиционным.
Стилевое каратэ
Краткое описание основных принципов, особенностей вида спорта
В основе стилевого каратэ лежат принипы Гитина Фунакоси – мастера боевого искусства из Окинавы, который был ярым противником использования каратэ в уличных боях и настаивал на том, что все боевые искусства созданы только для защиты и не должны умышленно приносить вред кому-либо.
В стилевом каратэ бои проводятся по принципу минимального контакта, что делает этот вид спорта не травмоопасным и дает возможность заниматься как взрослым, так и детям. Стилевое направление четко структурировано: как тренировки, так и поединки ведутся по определенным правилам. В этом виде каратэ не допускается смешение стилей, превышение допустимого контакта.
Повышение уровня мастерства отмечается в стилевом каратэ присвоением пояса или степени. Существуют ученические степени («кю») и мастерские ( «даны»). Обычно и кю, и данов по десять. Кю с повышением уровня мастерства уменьшается, дан – возрастает. Пояс в каратэ называется «оби». Он выполняет сразу несколько функций: удерживает кимоно запахнутым и указывает на уровень мастерства. Как правило, чем темнее пояс, тем выше уровень мастерства.
Описание разновидностей спортивной дисциплины
В стилевом каратэ выделяются три основные дисциплины: ТК, НК и СЗ.
ТК – традиционный контакт. Этот вид боевого искусства характеризуется лишь условным нанесением (обозначением) ударов с ограниченным контактом. Удары наносятся только в разрешенные зоны поражения, защитные средства при этом не используются. Представителями ТК являются практически все известные стили каратэ — сетокан, ситорю, годжорю и т.д.
НК – неограниченный контакт. Этот вид стилевого каратэ отличается тем, что удары наносятся в контакт, но с ограничением зоны поражения и ограничением применения технических действий. Защитные средства также не используются. Одним из представителей является Ашихара каратэ.
СЗ – неограниченный контакт зоны поражения в средствах защиты, характеризующийся нанесением ударов в контакт только в защитные средства, но с ограничением зоны поражения ( например, Косики каратэ).
Стилевое каратэ
Существующие международные, европейские и государственные (Россия) федерации, и прочие крупные (государственные) объединения, касающиеся описываемого вида спорта
Всемирная федерация каратэ (World Karate Federation) http://www.wkf.net/ – основана в 1970 году. Согласно олимпийскому принципу, членами федерации являются по одному представителю-организации из каждой страны. Уже много лет WKF является претендентом на получение Олимпийского статуса.
Всемирная конфедерация каратэ (World Karate Confederation) http://wkc-org.net/ – создана в 1996 году. Во Всемирную конфедерацию каратэ входят 75 организаций из 42 стран мира.
Европейская федерация каратэ (European Karate Federation) http://europe.wkf.net/ – была основана в 1963 году. Состоит из национальных федераций каратэ большинства европейских стран.
Федерация каратэ России http://www.karate.ru/ – основана в 2003году, является членом Всемирной федерации каратэ и Европейской федерации каратэ.
Основные соревнования по данному виду спорта
Чемпионат Мира по каратэ среди взрослых – наиболее авторитетный турнир, который проводится в нечетные годы.
Чемпионат Европы среди взрослых – турнир, проводящийся под эгидой Всемирной конфедерации каратэ в четные годы.
Чемпионат Мира по каратэ среди детей, кадетов и юниоров – один из самых престижных юношеских чемпионатов по каратэ, проводится Всемирной конфедерацией каратэ в четные годы.
Лица и персоналии вида спорта Российской Федерации
Артур Оганесян – мастер спорта международного класса, чемпион Европы по каратэ Кёкусинкай. Первый и пока единственный россиянин, прошедший 100 боев (хякунин-кумитэ).
Попов Л. – действующий руководитель Федерации каратэ России.
Источники:
http://www.bkf-karate.com/ru
http://www.karateworld.ru
http://www.karate.ru
http://www.karate.by
Что такое «каратэ» и что такое «всестилевое каратэ»? – Karate.ru
28 марта 2014 г. Минспорт РФ официально признал свою недееспособность, аккредитовав под давлением руководителей российского союза боевых искусств, новый, так называемый, вид спорта «всестилевое каратэ». Такого рода ляп на улице Казакова, 18 появился в 2005 г. после появления нового бредового «восточного боевого единоборства».
Известно, что все эти шаги идеологи союза боевых искусств предпринимают только с одной целью – раздробить каратэ, которое в свое время не стало членом этого союза. И все, что задумывали Глеб Музруков и Алексей Штурмин произошло. Мутко нагнули, а его заместитель Колобков юридически оформил этот нагиб. И это несмотря на то, что с 1997 г. вид спорта «каратэ» имеет официальный статус вида спорта, признанного МОКом. Ни в одной стране мира, ни с одним видом спорта, признанным МОКом так не поступают. Таких прецедентов нигде нет. Несомненно виной этому служит слабая позиция руководства Всемирной Федерации Каратэ (WKF). Антонио Эспиносу в таком случае не надо было писать письма Мутко, а просить аудиенции и лично объяснять во время встречи систему видов спорта и систематизацию в соответствии с требованиями МОКа и Спортаккорда. Слабым звеном в этой истории оказалось и руководство Федерации Каратэ России, которое не смогло де-факто выстроить отношения с ведущими стилевыми федерациями России, чтобы потом оформить все де-юре.
Немалую роль в ослаблении каратэ сыграл в свое время Леонид Попов, самолично выкинувший соревнования стилевых федераций из календаря ФКР. Сергей Соколовский тоже, к сожалению, оказался слабым руководителем, не сумевшим исправить ситуацию. И он должен помнить, что во время так называемого руководства Л. Попова он имел статус первого вице-президента ФКР (WKF). Но это не самое страшное. Все прекрасно понимают, что и восточное боевое единоборство (дисциплины Сито-рю и сетокан) это каратэ. И начинка всестилевого каратэ тоже каратэ. И вид спорта «каратэ» — само собой каратэ. Обратите внимание это ли не сумасшедший дом? И это в преддверии Европейских Олимпийских игр-2015 в Баку. И все это происходит в тот момент, когда каратэ на постоянной основе входит в World Games и программу Combat Games.
Другой вопрос – каким будет каратэ завтра с учетом наличия всех его стилей, школ и направлений. Буквально в эти же дни в Москве, Лозанне, Токио, Лас-Вегасе и Париже проходят очень серьезные переговоры и консультации по поводу реального объединения каратэ в один общий кулак. И все это происходит при непосредственном участии МОКа и Спортаккорда. По той информации, которая просачивается из достоверных источников, участвующих в переговорах в новой конфигурации каратэ должно быть совершенно другим (наличие контактных видов, изменения в правилах и д. д.). И уже есть информация, что новым руководителем WKF будет новый президент со своей командой. Цель — вывести каратэ из печально дремлющего состояния, из той нищеты, в которой WKF существует на данный момент. Основным аргументом для перемен является тот факт, что каратэ уже три раза не попало в программу Олимпийских игр. Три неудачных попытки. Новая команда работает над тем, чтобы каратэ вошло в программу Олимпиады в Токио-2020, в качестве демонстрационного вида спорта. Портал karate.ru будет следить за развитием событий.
Какой стиль карате самый лучший?
Существует множество стилей каратэ, некоторые из которых происходят из Китая, другие — из Окинавы или Японии. Мне часто задают вопрос: « Какой стиль карате лучший? ».
Из этого поста вы узнаете, что не существует такого понятия, как «лучший стиль карате». Пожалуйста, прочтите и узнайте, почему.
Два основных вопроса о стилях карате
Прежде чем мы ответим «какой стиль карате лучший», я думаю, что важно сначала понять две вещи.Нам нужно определить, что такое стиль и что значит «лучший».
Что такое стиль карате?
Я знаю, что вы знаете, что такое стиль, вы знаете Шотокан, Годзю-рю и Шорин-рю, но я говорю о концепции «стиля». Стиль каратэ — это способ увидеть мир, способ выразить свое каратэ. Когда вы принадлежите к какому-либо стилю, вы не видите каратэ в целом, но видите ли вы его как часть целого.
Это как носить цветные очки. Если вы носите красные очки, мир станет красным, а если вы носите синие тонированные очки, мир станет синим.Было бы иллюзией сказать, что мир красный или синий, верно? Ваши очки представляют только часть реальности, а не саму реальность, точно так же, как стиль каратэ не представляет реальность каратэ.
Что вы подразумеваете под «лучшим» стилем?
Многие люди спрашивают, «какой стиль карате лучший», но считают, что важно определить, что люди подразумевают под словом «лучший». Я предполагаю, что когда люди ищут лучшие стили каратэ, они имеют в виду лучшие с точки зрения эффективности и практичности.Но где эффективно? В ринге? В соревновании? В целях самозащиты?
На мой взгляд, лучший стиль карате позволяет практикующему защитить себя во время реальной агрессии, и именно на этом принципе основана данная статья. Важно понимать, что не все стили карате созданы равными. Чтобы понять это, мы увидим, что, независимо от стилей, есть три основных типа Каратэ, и каждый из них имеет совершенно разные цели и цели.
Какие основные виды карате?
Как вы, наверное, знаете, существует множество различных стилей карате.Я написал об этом хорошую статью, предлагаю вам ее прочитать.
Каратэ делится на стили, но, помимо этого, я думаю, будет справедливо сказать, что существует три основных типа каратэ, и что у каждого свое видение того, что такое эффективность. Три типа карате — это окинавское карате, японское карате и спортивное карате. Давайте исследуем различия между каждым типом относительно их целей и задач.
1. Окинавское каратэ
Окинавский мастер карате Минору Хига тренируется на макиваре.Каратэ было разработано в Королевстве Рюкю до его аннексии в 19 веке Японией (Окинава). Следует четко понимать, что окинавское каратэ — это оригинальное каратэ. Это не боевой вид спорта, а боевое искусство, посвященное личной защите и сохранению жизни — это, прежде всего, практический вид карате, основанный на самообороне. Это причина, по которой он был создан.
Хотя японское и окинавское каратэ имеют общие черты, они сильно различаются по своим целям, назначению и применению.По сравнению с японским карате, окинавское карате гладкое, расслабленное и мощное. В нем используются более высокие, более естественные позы, а также более практичные техники. Окинавское каратэ — это, скорее, боевое искусство с близкого расстояния, которое включает в себя множество захватов, скручиваний и вывихов, бросков, захвата и точек давления. Когда вы сражаетесь, вы идете прямо и уничтожаете своего противника; здесь нет дурака. Цель не в обмене техникой, а в четком и простом уничтожении соперника.Вы не можете найти более практичного, чем окинавское каратэ.
2. Японское карате
Японский мастер Кагава Масао проводит семинар по шокотан карате.В начале 20-го века окинавское карате распространилось по материковой части Японии, где быстро превратилось в боевое искусство, ориентированное на социальное образование, а не на практичность и самозащиту.
Чтобы понять причину этой трансформации, важно понять социально-экономический контекст Японии того времени.Каратэ использовалось, а также другие «новые» боевые искусства, такие как дзюдо (разбавленное дзю-дзюцу) и кендо (разбавленное Кендзюцу), как способ мобилизовать, обучить и сформировать японскую молодежь, чтобы оживить Японию после последовавшей депрессии. Первая мировая война. Боевые искусства сыграли значительную роль в подъеме японского национализма.
Гичин Фунакоши (и его сын Гиго), основатель Сетокан Каратэ, пытался расширить его привлекательность. Многие из наиболее смертоносных аспектов окинавского каратэ были удалены, в том числе множество ударов, блокировки суставов и бросков.Каратэ начали преподавать в школах и университетах как метод обучения японской молодежи, а не как метод самообороны. В результате эффективность и практичность были приуменьшены и отошли на второй план.
Это отличная статья на эту тему от факультета антропологии Университета Айовы под названием «Японизация каратэ», она довольно интересна.
Спустя годы, после Второй мировой войны, каратэ превратилось в будо, вид боевого искусства, гораздо менее ориентированного на эффективность и практическое применение техник в бою, но гораздо более ориентированный на духовное и нравственное развитие личности.
ПРИМЕЧАНИЕ: поймите меня хорошо, я не говорю, что каждый, кто практикует стиль японского каратэ, не заинтересован в эффективности, но в целом стили японского каратэ имеют тенденцию больше ориентироваться на социальное образование и личное развитие, чем на практичность. Может ваша школа или ваш стиль не такие, тогда это здорово.
3. Спортивное карате
Поединок двух энтузиастов спортивного карате.Как мы видели ранее, цель и цель окинавского каратэ — самооборона и выживание.Со своей стороны, японское каратэ делает упор на саморазвитие и духовный рост. Спортивное карате происходит от японского карате и больше связано с соревнованиями и набиранием очков, чем с чем-либо еще.
Когда в 1930-х годах в Японии появилось карате, оно быстро превратилось в практику, ориентированную на соревнования. Японцы любят соревнования; они видят в этом способ проверить дух своих участников. Как я упоминал ранее, многие техники были удалены из окинавского каратэ, и были добавлены новые техники, такие как высокие удары ногами, удары крюком и удары в прыжке, чтобы соответствовать соревновательному характеру (часто балловому) спортивного карате.Окинавские ката также были преобразованы в более широкие, длинные и низкие стойки, что сделало их более привлекательными и эстетичными для соревнований.
В спортивном каратэ техники более быстрые, легкие и реактивные, и предназначены для спортивных боев, а не для самообороны. Поскольку в спортивном карате есть весовые категории, защитное снаряжение и правила, состояние духа соревновательного боя (будь то точечное или полное касание) отличается от того, которое требуется во время ситуации самообороны или сценариев личной защиты.
В результате у практикующих спортивное карате развиваются отношения, привычки и рефлексы, которые опасно использовать в сценариях личной защиты. В спортивном карате нет ничего плохого, но, как видите, его цель и цель ориентированы на соревнование, а не на практичность.
Сводная таблица
| ТИП | ПРОИСХОЖДЕНИЕ | СОЗДАНИЕ | ОСНОВНОЕ НАЗНАЧЕНИЕ |
|---|---|---|---|
| Окинавское каратэ | Королевство Рюкю / Окинава | 14 век | Самооборона |
| Японское каратэ | Материковая часть Японии | 20 век | Физическое и социальное образование |
| Спортивное карате | Япония, Европа, Америка | 20 век | Спортивные соревнования |
Какой стиль карате лучше всего подходит для вашего типа телосложения?
Вам не обязательно выбирать стиль карате в зависимости от вашего типа телосложения.Многие говорят, что вам следует выбирать стиль карате в зависимости от вашего типа телосложения. Лично я не считаю, что вам следует ограничивать себя определенным стилем из-за вашего типа телосложения.
Ваш тип телосложения определенно повлияет на то, как вы занимаетесь карате. Меня не волнует, что кто-то говорит, просто так оно и есть. Человек с крупным телосложением не будет спарринговать или даже заниматься самообороной или ката так же, как высокий и стройный человек. Сама природа их тела влияет не только на то, как они двигаются, но и на их психологию в отношении движения и его применения.
При этом мы не должны рассматривать тип телосложения как причину, по которой следует практиковать или не практиковать определенный стиль. Во время практики ваше тело будет меняться и адаптироваться независимо от того, какое у вас тело. Не создавайте воображаемых причин, почему вы можете или не можете практиковать тот или иной стиль.
Пожалуйста, помните, что в карате нет ничего, что не предназначалось бы для всех. Другими словами, независимо от того, маленький вы или высокий, крупный или хилый, вы заставите свое каратэ работать на вас.
Выйдите за рамки ограничивающих понятий.
Каковы характеристики «лучшего стиля каратэ»?
Лучший стиль карате — это прежде всего практичность в опасных для жизни ситуациях.Мы уже установили тот факт, что «лучшим стилем карате» является его практичность и эффективность в сценариях реальной жизни. Теперь давайте узнаем, что это значит.
Как мы видели, карате было создано для самообороны, в этом его суть.Без эффективности и самообороны не может быть каратэ, поэтому для меня «лучший стиль каратэ» имеет в своей основе самозащиту. Конечно, как и любой другой стиль, он включает кихон, ката и кумитэ.
Более 25 лет назад, после урока, ко мне пришла женщина и сказала, что ее изнасиловали за несколько недель до этого, и что она ищет школу, в которой можно обучать реальной самообороне. Эта встреча с этой женщиной укрепила во мне, даже больше, желание дать моим ученикам практические инструменты для самозащиты.Я говорю об обучении детей и взрослых, мужчин и женщин настоящему практическому каратэ, которое может позволить им защитить себя, если их физическая целостность будет поставлена под угрозу.
1. Понимает настоящую агрессию
«Лучший стиль карате» понимает реальность самообороны, он признает природу фактического насильственного нападения. Он понимает, что спарринг полностью отличается от самообороны. Ката и спарринг — это средство для достижения цели, а не сама цель. Зайдите на YouTube и посмотрите несколько видео, там вы довольно быстро поймете, что такое настоящая агрессия.
2. Всегда помните об эффективности
«Лучший стиль карате» подразумевает, что эффективность начинается с вашего ума. Когда вы тренируетесь, выполняете ли вы упражнения, ката или спарринг, вы всегда должны помнить, что все, что вы делаете, должно быть эффективным в реальном противостоянии. Это должно быть состояние ума, в котором вы тренируетесь.
Не позволяйте этому скользить, не допускайте техник или приложений, которые не подходят для улиц.Чтобы понаблюдать за собой во время тренировок и увидеть, делаем ли мы это реалистично или нет, нужно много мужества. Иногда мы попадаем в ловушку шаблонов, которые, к сожалению, могут быть вредными для нас с точки зрения практической применимости. Поэтому мы должны быть достаточно честными и смиренными, чтобы наблюдать за собой, соблюдать свою практику и при необходимости приспосабливаться.
3. Охватывает все диапазоны
«Лучший стиль карате» учит чувствовать себя комфортно в любом диапазоне. Что это значит? Что ж, это означает, что на самом деле расстояние, на котором вы собираетесь защищаться от противника, не всегда будет одинаковым.Может, дело в том, что тренировки в додзё, а не на улице. Иногда противник собирается быть близко, иногда он собирается быть далеко, иногда он начинает близко и толкает вас, иногда он собирается начать далеко и приблизиться к вам.
Во время реального противостояния расстояние между вами и вашим противником будет меняться и меняться. Вы должны иметь дело с этими диапазонами. Обычно мы говорим, что существует три диапазона: дальний, который представляет собой дальность удара ногой, средний диапазон, который представляет собой диапазон удара, и короткий диапазон, который представляет собой диапазон локтя / захвата.Потому что да, захват существующего каратэ!
4. Практикуется спарринг
«Лучший стиль каратэ» практикует спарринг. При этом важно понимать, что вы никогда не собираетесь защищать себя так, как вы спарринговали в додзё карате. Причина, по которой спарринг важен, заключается в том, что он учит вас адаптироваться к движениям оппонента, что невозможно, например, во время практики ката или кихона. Работа с партнером над упражнениями важна, но вы имеете дело с заранее подготовленными шаблонами и фиксированным темпом.Вот почему вам нужно практиковаться в спарринге с живым движущимся партнером.
5. Практикуется в самообороне
Еще одна важная характеристика «лучшего стиля каратэ» — это то, что он практикует не только спарринг, но и самозащиту, это обязательно! На каждом занятии нужно уделять время исключительно занятиям самообороной. Вам нужно научиться бороться с «уличными атаками» и не идеально поставленным карате ударом или пинком. Между ними есть огромная разница, но, к сожалению, большинство людей этого не осознают.Атака каратэ имеет определенный образец, определенный ритм, определенный темп.
Имея опыт, вы можете предсказать их, просто взглянув на своего соперника или партнера по тренировкам. Поэтому вам нужно тренироваться против нетрадиционных, нетрадиционных атак и захватов (потому что реальная агрессия может включать в себя захват, а не только удары!). Помните, что крайне важно научиться защищаться от этих нетрадиционных сценариев с точки зрения практики каратэ.
6.Поезда против оружия
«Лучший стиль каратэ» учит защищаться от оружия. В реальной ситуации, угрожающей жизни, вполне возможно, что ваш противник будет вооружен, поэтому вы хотите иметь возможность справиться с этим. Вы должны быть готовы защитить себя от бейсбольных бит, ножей, ножниц или чего-то еще. Вот почему большинство практиков окинавского карате тренируются в кобудо, чтобы узнать, как работает оружие, и как с ним справиться.
7.Тренируется против более чем одного противника
«Лучший стиль Каратэ» учит защищаться от множества противников. Как мы только что видели, в ситуации самообороны возможно, что ваши противники будут вооружены, и столь же вероятно, что будет более одного противника. Лучший стиль Каратэ тренирует вас для таких сценариев.
Сенсей важнее стиля
Великий Сэнсэй Каратэ сделает вас великим практиком, независимо от стиля.Не зацикливайтесь слишком на стилях, вместо этого сосредоточьтесь на поиске хорошего учителя карате. Великий сенсей научит вас полезным и практичным способам применения ваших техник. На самом деле, великий учитель карате сделает все возможное из любого стиля. Это самое главное, это то, что вам следует искать.
Проблема в том, что большинство людей не знают разницы между хорошим и плохим учителем боевых искусств. Паршивый учитель карате будет обучать опасным практикам и привычкам, которые, к сожалению, могут (и, скорее всего, приведут) к неприятностям в реальной конфронтации.С другой стороны, качественный учитель научит вас хорошим привычкам, которые существенно повлияют на ситуацию в опасной ситуации.
Также нелегко поддаться соблазну линии учителей. Есть различие между одним учителем и его линией. К сожалению, учителя боевых искусств часто говорят: «Я учился (вставьте здесь имя учителя)». Иногда это правда, иногда нет, но в любом случае качество учителя имеет большее значение, чем его происхождение. В идеальном мире родословная должна быть знаком качества, но на самом деле это не всегда так.
Практикующий работает не из-за стиля.
Выйдите за рамки стилей, откройте для себя «Человеческое Каратэ».Я думаю, что говорить о стиле очень наивно, мы должны говорить с точки зрения практиков. Не стиль делает практикующего, а практикующий создает стиль.
Вы можете практиковать стиль окинавского каратэ и быть плохим практикующим. Я имею в виду, это вполне возможно, правда? В Интернете вы найдете много вопросов, например: «Что более эффективно — Каратэ или ММА?» или «Кунг-фу лучше тхэквондо»? Надеюсь, вы понимаете, насколько бесполезны эти вопросы.Нет равных людей, даже если они практикуют один и тот же стиль. Дело не столько в искусстве, сколько в навыках и умственном контроле каждого практикующего. Думаю, совершенно очевидно, что дело не столько в стиле, сколько в человеке, стоящем за этим стилем. Я думаю, что вполне возможно сделать великолепным каждый стиль или любую степень боевых искусств — это зависит от вас, это зависит от практикующего, а не только от стиля.
При этом, когда вы новичок, ваша эффективность зависит от стиля, который вы практикуете.У вас нет опыта, поэтому вы поглощаете все, что дает вам ваш учитель и ваш стиль. Это совершенно нормально, учения и стиль становятся вашей точкой отсчета. Только позже, имея достаточно опыта и ясности, вы сможете выйти за рамки стилей. Не стиль делает практикующего, а практикующий создает стиль.
Некоторые стили фактически выходят за рамки стилей
Это может показаться контрастом, но некоторые стили на самом деле выходят за рамки стилей.Если взять, например, окинавское каратэ, каждый стиль выходит за рамки стилей, потому что они пытаются достичь максимальной эффективности с точки зрения самообороны.
Поскольку окинавское каратэ очень ориентировано на практичность, у него нет другого выбора, кроме как выйти за рамки стилей, потому что для того, чтобы быть эффективным в реальной жизненной ситуации, вам нужно эффективно тренироваться, а чтобы тренироваться эффективно, вам нужно охватить все аспекты личной защиты. . Стили окинавского каратэ следует рассматривать скорее как ориентации, чем стили как таковые.
Изначально Сюри-Тэ и Наха-Тэ были разными, но сегодня стили стали намного ближе друг к другу. Сюри-тэ включает техники Наха-Тэ, а Наха-Тэ включает техники Сюри-тэ. Совершенно очевидно, что они влияли друг на друга. В японском карате граница между стилями гораздо более четко определена и тщательно охраняется.
Я хочу съесть весь торт, а не только его кусок
Зачем ограничивать себя лишь частью того, что может предложить каратэ?Более 25 лет назад я отказался от своего стиля карате.Я понимаю, что мне было больше интересно съесть весь торт, чем съесть только маленький кусок.
Когда вы встречаетесь с людьми из других стилей, когда видите практикующих карате на YouTube или где-либо еще, вы понимаете, что мир карате огромен и полон возможностей. Зачем ограничивать себя лишь малой частью этого? Одно можно сказать наверняка: для меня это не имело смысла.
Итак, лично, много лет назад, я начал сочетать принципы и приложения сюри-те и наха-те в своем обучении.Поскольку я приехал из Сюри-Тэ, я начал добавлять полдня в свою практику. Я не хотел быть только бойцом на дальние дистанции. Я начал тренироваться с близкого расстояния, это было сложно, но оно того стоило. Я начал использовать как низкие, так и более естественные стойки, я начал использовать более мягкий и «округлый» блок от Наха-Те. Другими словами, я начал практиковать Инь и Ян во всех аспектах Каратэ. И, честно говоря, я думаю, что вы тоже должны это сделать.
Я здесь не для того, чтобы говорить вам, что делать или что думать, но я здесь, чтобы сказать вам следующее: мир карате огромен и богат, и вы должны извлечь из него выгоду.Пожалуйста, снимите цветные очки и смотрите каратэ прямо в лицо.
Заключение
Я надеюсь, что после прочтения этой статьи вы поймете, как и я, что на самом деле нет «лучшего стиля каратэ», только лучшие практики. При этом необходимо соблюдать некоторые параметры, чтобы стиль был эффективным. Вполне возможно включить эти параметры в свою реальную практику, в свой стиль и сделать его все более и более эффективным. Дело не столько в том, что вы практикуете, сколько в том, как вы это делаете.
Спасибо за внимание!
Привет, это Мартин, надеюсь, вам понравилась эта статья! Я поделюсь на этом сайте информацией о каратэ, боевых искусствах, самообороне, здоровье, духовности и многом другом! Пожалуйста, прочтите мою биографию и подпишитесь на меня в Facebook и Instagram.
.
Какие преимущества карате?
Каратэ — идеальная практика для получения максимальной физической, умственной и духовной отдачи от жизни. Различные техники самообороны, которые вы изучите, помогут вам развить физическую силу и сохранить ваше тело в форме и гибкостью. Каратэ — это не только для обучения самообороне, оно также полезно для вашего общего здоровья и благополучия. Узнайте, как это сделать.
Каратэ — это дисциплина, фитнес-режим и форма самообороны, полезная для всех возрастов.Исследования показывают, что каратэ предлагает множество преимуществ для тела и ума. Хотя физические преимущества и преимущества карате очевидны, нельзя сбрасывать со счетов преимущества для психического здоровья.
Вы научитесь защищаться
Прежде всего, каратэ научит вас практическим навыкам самообороны.Первое и очевидное преимущество обучения каратэ состоит в том, что оно позволяет вам лучше защищаться в опасной ситуации.
Как и другие виды боевых искусств, обучение каратэ дает вам инструменты и приемы, которые, вероятно, могут спасти вашу жизнь в случае возникновения ситуации.Каратэ подготавливает вас к защите от агрессоров, давая вам возможность быстро и эффективно реагировать в опасных или угрожающих жизни ситуациях.
То, что вы узнали в классе, можно легко применить в реальной жизни. Вы не только узнаете о способах защиты от нападения на улице или в других ситуациях, вы также узнаете отношение и стратегии, позволяющие избежать наихудших сценариев.
С практической точки зрения, каратэ научит вас ударам руками, ногами, блокировке, уклонению и уклонению, которые превратят все ваше тело в опасное оружие.
Каковы преимущества каратэ для фитнеса?
Большинство людей не знают о многих преимуществах фитнеса, связанных с обучением и тренировками в каратэ.
Каратэ предлагает широкий выбор упражнений, которые отлично подходят для фитнеса! Каратэ — это высокоаэробная деятельность, при которой задействуются практически все группы мышц вашего тела. Ваша выносливость, мышечный тонус, гибкость, чувство равновесия, а также ваша общая грубая сила улучшатся благодаря практике каратэ.
Karate предлагает комплексную тренировку всего тела, помогая сбросить вес, улучшить общее состояние здоровья и фитнеса.
1. Тренировка всего тела
Практически рассматриваемое как программа фитнеса и похудания, карате обеспечивает тренировку всего тела, направленную на улучшение сердечно-сосудистых возможностей, мышечного тонуса и выносливости. Нельзя отрицать, что каратэ — одна из лучших тренировок для всего тела. Он сочетает в себе кардио, тренировку на выносливость и тонизирование мышц при сжигании лишнего жира.
Что очень впечатляет в тренировках по карате, так это не только их эффективность с точки зрения самообороны, но и то, как быстро они преобразуют все ваше тело. Представьте, кем может быть часовая тренировка с непрерывными ударами руками, ногами, блокировками, уклонениями и перемещениями.
Во время занятий карате высокой интенсивности вы постоянно будете двигаться. Во время тренировки частота сердечных сокращений значительно повысится, а это означает, что вы будете сжигать калории в процессе.
2. Улучшение сердечно-сосудистой системы
Одно из самых значительных преимуществ карате — это влияние, которое оно оказывает на вашу сердечно-сосудистую систему. Упражнения каратэ заставят вашу кровь перекачиваться и предъявят определенные требования к вашему сердцу, что позволит вам улучшить здоровье сердца.
Обучение каратэ воздействует на основные группы мышц человеческого тела. Практика улучшит вашу частоту сердечных сокращений, а также увеличит потребление кислорода. Каратэ, без тени сомнения, отличный вариант для тренировки и тренировки всей сердечно-сосудистой системы.
Улучшение здоровья сердца снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.
3. Улучшение координации и рефлексов
Самым явным и полезным аспектом последовательных тренировок в любом стиле боевых искусств является их влияние на координацию и мышечную коммуникацию. По мере того, как вы набираетесь опыта, все больше и больше движений и техник потребуют и развивают большую общую координацию, а также координацию рук и глаз.
Исследования показали, что, занимаясь каратэ, вы не только значительно улучшаете свои рефлексы в додзё, но и во время повседневной деятельности, например, вождения.
4. Улучшить тонус мышц
Занимаясь каратэ, вы можете тонизировать и увеличить мышечную массу вашего тела. Тренировки по карате укрепят и разовьют почти каждую мышцу вашего тела. Доверьтесь мне.
Выполнение большого количества отжиманий, брюшного пресса и тренировочных положений, таких как стойка лошади ( киба дачи ) или передняя стойка ( дзэнкуцу дачи ), определенно поможет вам набрать мышечную массу, что, в свою очередь, приведет к увеличению вашего общего маневренность, тем самым предотвращая риск падения с возрастом.
5. Повышение силы и мощности
Karate поможет вам развить здоровое, сильное и мощное тело.Тренировка каратэ не только увеличивает мышцы, но также развивает функциональную силу, мощность и мышечную выносливость, как это делают некоторые другие методы тренировки.
Стилисты каратэ часто практикуют такие упражнения, как отжимания, скручивания и множество других упражнений с собственным весом, предназначенных для увеличения мышечной силы, но именно их поразительная тренировка действительно приносит дивиденды в долгосрочной перспективе.
Сохранение низкой позиции в стойке лошади и нанесение ударов руками в течение длительного периода времени приведет к значительному увеличению общей мощности за счет укрепления ягодиц, квадрицепсов, кора и плеч.
Повторяющиеся тренировки мышц являются основой каратэ, поэтому, если у вас есть желание похудеть, а также увеличить мощность и силу, занятия каратэ, возможно, будут соответствовать вашим потребностям.
6. Повышение выносливости и выносливости
Поскольку каратэ обеспечивает тренировку всего тела, оно естественным образом увеличивает вашу общую выносливость и выносливость.Методы тренировки карате, включая удары, блокирование и упражнения с собственным весом, разработаны для того, чтобы заставить тело развивать выносливость, поскольку для этого требуется много энергии.
Много-много повторений поможет повысить выносливость всего тела, а также улучшит ваши дыхательные способности. Через несколько недель вы поймете, насколько вы выносливее и выносливее. Вы сможете продержаться дольше и меньше уставать во время тренировок.
Повышение выносливости необходимо для здорового образа жизни, поскольку оно помогает снизить частоту сердечных сокращений, кровяное давление и помогает сжигать жир.
7. Повышение гибкости
Как правило, класс карате включает в себя от 15 до 20 минут упражнений на разогрев и растяжку перед каждым занятием. Как известно, растяжка чрезвычайно важна перед любыми упражнениями, включая каратэ.
Растяжка, удары ногами и другие движения каратэ помогут повысить гибкость мышц и суставов, так что вы сможете со временем лучше выполнять различные позы, упражнения и движения. Если вы продолжите растягиваться, со временем вы увидите постепенное, но существенное улучшение.
8. Повышение ловкости
Само собой разумеется, что ловкость — фундаментальный атрибут каратэ. Практикуя различные упражнения каратэ, вы разовьете способность быстро двигаться в нескольких направлениях. Вы удивитесь, насколько быстро ваши ноги смогут выполнять сложную работу ног.
Специальные упражнения каратэ значительно улучшают вашу скорость, ловкость и проворство, которые являются важными атрибутами для эффективного каратэ.
9.Улучшение баланса и мобильности
Правильное выполнение любых техник карате невозможно без баланса. Баланс и подвижность, несомненно, являются двумя фундаментальными атрибутами, от которых зависят многие движения карате.
Тренировка ударов ногами по карате, ката и кихон — отличный способ развить равновесие и подвижность. Чем лучше становится ваше чувство равновесия, тем больше вы будете соответствовать своему телу и тем эффективнее вы станете.
Какая польза для здоровья от карате?
Многие практикующие могут засвидетельствовать невероятные свойства каратэ для здоровья и скажут вам, что, тренируясь в каратэ, они никогда не чувствовали себя так хорошо за всю свою жизнь.
Karate определенно поможет вам в достижении ваших фитнес-целей и обретении здорового, гибкого, подвижного и крепкого тела. Каратэ состоит из серии динамичных атакующих и защитных приемов, использующих все части тела (кулаки, руки, локти, колени и ступни) с максимальным преимуществом.
Эти типы движений могут быть выполнены в серии соло-последовательностей с партнером или даже на боксерской груши (посмотрите мою статью о том, как выбрать лучшую боксерскую грушу для вас) или в ударных пэдах.Откройте для себя бесчисленные преимущества для здоровья, которые могут предложить занятия карате!
1. Улучшение потери веса
Karate определенно поможет вам похудеть и стать более спортивной.Если вы хотите избавиться от лишнего веса, привести свое здоровье в порядок и избавиться от лишних сантиметров живота, то тренировки по карате вам очень понравятся.
Из-за того, что каратэ тренируется на всем теле, на каждом занятии сжигаются тонны калорий.Каратэ задействует все тело с помощью строгих движений и развивает скорость и силу рук и ног. Вы будете использовать руки, ноги, локти и колени, и каждый удар будет задействовать ваши основные мышцы живота и предложить отличную тренировку для всего тела.
В среднем часовые занятия каратэ средней интенсивности могут сжечь до 500 калорий, но если вы участвуете в специализированных тренировках, таких как спарринг-классы или рабочие классы, вы можете сжечь до 1000 калорий за одночасовое занятие.Обратите внимание, что нежелательный жир растворяется в мгновение ока.
Если вы хотите похудеть, одних упражнений недостаточно. Также нужно сочетать каратэ с программой здорового питания. Выберите план диеты, который подойдет вам.
2. Улучшение устойчивости и осанки
Имеются многочисленные сообщения о благотворном влиянии каратэ на положение тела и устойчивость позы. Было показано, что каратэ улучшает как статический, так и динамический баланс.
В каратэ ваш корпус подвергается испытанию, так как напряжение в брюшном прессе требуется при выполнении ударов руками или ногами, блоком и даже уклонением и уклонениями.В результате будет улучшена осанка и повысится равновесие. Хорошая осанка полезна для вашего здоровья, помогает выглядеть и чувствовать себя лучше.
Кроме того, хорошая осанка обычно означает меньше боли в спине и шее и больше энергии и жизненных сил в течение дня.
3. Улучшение качества сна
Регулярная практика карате не только поможет вам в целом почувствовать себя лучше, но также поможет вам лучше спать. Если вы сделаете каратэ неотъемлемой частью вашей еженедельной программы, это, несомненно, будет способствовать более здоровому, более спокойному и непрерывному сну, а также может помочь исправить нарушения сна, такие как бессонница.
4. Повышение артериального давления и частоты пульса
Регулярно тренируясь по карате, вы снизите частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и почувствуете себя здоровее. Практика карате, которая включает в себя быстрые и повторяющиеся движения с высокой интенсивностью, требует определенного уровня физической подготовки, который через некоторое время может помочь снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
5. Снятие напряжения
Научно доказано, что любое регулярное упражнение снимает стресс, но возможность выполнять это упражнение в окружении поддерживающего сообщества — додзё, где вы тренируетесь, — может иметь большое значение для расслабления.
Управление стрессом в каратэ проявляется в нескольких тренировочных методах и техниках, включая техники дыхания и расслабления. По мнению экспертов, эти упражнения могут помочь снизить стресс и беспокойство.
Обучение каратэ наполнено упражнениями на глубокое дыхание, похожими на техники йоги, которые оказывают успокаивающее действие.
6. Улучшение энергии и жизнеспособности
Есть одно огромное преимущество каратэ, которое принесет вам пользу почти во всех аспектах вашей жизни: энергия.Многочисленные отзывы снова и снова показывают, что каратэ помогает вам со временем чувствовать себя более энергичным и внимательным.
Я уверен, вы заметили, что занятия карате вызывают повышенную потребность в кислороде. Как следствие, большее потребление кислорода увеличивает объем наших легких во время тренировок.
Через некоторое время, при регулярных тренировках по карате, ваша сердечно-сосудистая способность естественным образом увеличится, позволяя вашему телу выпускать больший объем кислорода в мозг и кровоток, помогая вам чувствовать себя более бдительными, острыми и готовыми к работе.Регулярные занятия карате, без всякого сомнения, существенно повлияют на ваш уровень энергии и настроение.
Каковы преимущества каратэ для ума?
Вы откроете для себя многочисленные физические и умственные преимущества занятия каратэ. Каратэ поможет развить уверенность в себе, чувство собственного достоинства, психологическую стойкость и стойкость.
Все эти преимущества для психического здоровья могут быть применены в повседневной жизни и сделают вас более уравновешенным человеком.
Во-вторых, карате улучшает ваше психическое здоровье, потому что учит медитировать и черпать свою духовную энергию.
1. Улучшение настроения
Очевидно, что это относится не только к каратэ, но и во время тренировки в организме высвобождается эндорфины, и вы чувствуете себя хорошо! Исследователи обнаружили, что регулярные занятия карате — отличный способ улучшить настроение.
Выполнение каратэ — это не только отличный способ снять стресс и разочарование, но и может действительно помочь сделать вас счастливее.Эндорфины, высвобождаемые во время тренировок по карате, могут оставаться активными в вашем теле в течение четырех часов после того, как вы покинете додзё.
2. Улучшение эмоционального и психического здоровья
Исследования показывают, что преимущества карате не ограничиваются физическим благополучием. Каратэ может помочь вам почувствовать себя сильнее и лучше выполнять повседневные дела. Также известно, что каратэ помогает вам чувствовать себя лучше умственно и эмоционально и может улучшить качество вашей жизни в целом.
Для людей, которые борются с проблемами психического здоровья, такими как депрессия или беспокойство, тренировки по карате могут помочь уменьшить их симптомы.Люди, практикующие каратэ два или три раза в неделю, менее чувствительны к тревоге, менее склонны к панике и менее склонны к депрессии.
В конечном итоге карате делает вас счастливее.
3. Повышение самооценки
Каратэ вселяет уверенность, обучая нас нашим ограничениям, преодолевая страх и улучшая наш образ самих себя.
Приобретя улучшенную физическую форму, вы определенно будете лучше относиться к себе и своему телу.Изучая методы и стратегии самообороны, вы приобретете гораздо больше уверенности и уверенности. Эта комбинация, несомненно, окажет огромное влияние на вашу самооценку.
Когда вы изучите технику и разовьете способность применять ее со своими партнерами по тренировкам, вы почувствуете большое чувство выполненного долга. Это чувство выполненного долга придаст вам чувства собственного достоинства и уверенности.
Как видите, карате не только улучшит вашу физическую форму, но и заставит вас чувствовать себя лучше.
4. Повышение уверенности
Спарринг — важный элемент, который поможет вам обрести уверенность.Знать, что мы можем защитить себя, и быть уверенным в своих силах, безусловно, потрясающее чувство. Уверенность в том, что вы знаете, как защитить себя и свою семью, дает огромные возможности.
Эта уверенность сделает вас сильнее, лучше и проникнет в нашу повседневную жизнь, будь то в офисе или в классе.Уверенность в себе — невероятный побочный продукт обучения карате.
5. Повысьте терпение
Техника важна для каждого стиля карате, но для овладения ею необходимо повторение. Многие школы боевых искусств требуют, чтобы ученики практиковали и совершенствовали определенные техники, прежде чем перейти на следующий уровень обучения.
Практика боевых искусств может научить студентов быть более терпеливыми не только в изучении и освоении форм и техник, но также в отношении самих себя и других частей своей жизни за пределами додзё.
6. Повышение смирения
Обучение каратэ, от базовых упражнений до спарринга, быстро научит вас тому, что есть много более совершенных и опытных каратэ. Это могут быть отличные возможности для обучения, они служат унизительным напоминанием для студентов о том, что всегда есть место для совершенствования и нет места для эго.
Karate помогает нам оценить наши сильные стороны, но при этом быть честными и объективными в отношении наших ограничений, слабостей и областей, которые нуждаются в улучшении.
7. Повысьте выносливость
Превосходство в карате (или чем-либо еще) очень сложно и требовательно. Это требует тысяч и тысяч часов тренировок и самоотдачи, столкновения с многочисленными проблемами на пути к приобретению новых способностей и продвижению в рейтинге поясов.
Совершенство достигается кровью, потом и слезами, тяжелым трудом и страданиями. Только благодаря настойчивости вы действительно добьетесь успеха в своей практике. Ни один мастер боевых искусств не начинается с идеальных форм и безупречной техники; именно настойчивость духа и решимость двигаться вперед делают мастера боевых искусств великим.
8. Повышение уважения
Уважение — один из основных принципов японских и китайских боевых искусств, а карате подчеркивает важность уважения во всех аспектах тренировки. Студенты должны сотрудничать с сенсеем (инструктором по карате), а также с другими учениками на протяжении всего обучения, они должны проявлять уважение на каждом занятии, и им предлагается применять это вне рамок обучения.
9. Улучшение внимания и концентрации
Если вы искали практику, которая поможет вам улучшить способность сосредотачиваться, Каратэ может быть именно тем, что вам нужно.Как и любое японское искусство, карате требует, чтобы вы сосредоточили свой разум и тело на конкретной задаче, чтобы выполнить ее должным образом.
Выполнение ударов ногой или кулаком, отражение атаки или уклонение от удушения требует значительного умственного сосредоточения и концентрации, что приводит к более высокому уровню бдительности, усилению когнитивного контроля и улучшению внимания.
Может быть важно отметить, что практика форм или Ката требует большого внимания к запоминанию техник и движений.Это определенно поможет вам развить большие способности к фокусировке.
10. Повышение психической стойкости
Психическая стойкость — это то, что создается с течением времени, заставляя себя преодолевать боль и дискомфорт. Благодаря таким практикам, как спарринг (кумитэ) или разбивание доски (тамэсивари), каратэ подтолкнет вас к вашему пределу. Поверьте, во время обучения вы узнаете много нового о себе.
С духовной точки зрения, эти испытания помогают развить душевную стойкость и духовную силу в невзгодах.Благодаря психологической стойкости, которую вы разовьете в каратэ, вы будете способны справиться с любой проблемой или препятствием и решить любую проблему, которая может встретиться на нашем пути. Это также поможет вам отбросить наши эмоции и сосредоточиться на текущей задаче.
11. Улучшение внутреннего мира и спокойствия
Такие практики, как «Мокусо» или медитация, помогут развить внутренний мир и спокойствие.Исторически и философски дзен-буддизм (чань) оказал сильное влияние на развитие боевых искусств Китая и Японии.По сути, дзен-буддизм и каратэ имеют один и тот же дух, одну и ту же сущность.
В каратэ, во время уединенной практики или тренировки с партнером, вы научитесь концентрироваться на своих собственных движениях, чтобы полностью присутствовать здесь и сейчас. Это мощная форма активной медитации, которая приводит к гармонии с собой и окружающим миром.
Испытывая каждое мгновение на собственном опыте и оставляя разум открытым для всех переживаний, вы обретете чувство великого внутреннего покоя.Душевное равновесие и спокойствие помогают перед лицом физических невзгод, например, в ситуации самообороны. Это также чрезвычайно полезно в других сферах жизни: на работе и дома. Большинство практикующих сообщают, что каратэ дало им великое чувство покоя и гармонии, и что из-за их тренировок они с меньшей вероятностью позволят вещам стать стрессовыми и потеряют самообладание.
12. Улучшение внимательности
Осознанность, также берущая свое начало в дзен-буддизме, является важнейшим компонентом практики каратэ.Во время тренировки вы должны принять обязательство полностью присутствовать в настоящем, поскольку иллюзий прошлого и будущего не существует.
В карате решение о победе или отсутствии победы решается мгновенно. Вы должны жить сейчас, это теперь, когда жизнь и смерть определены.
Кроме того, внимательность дает нам большее чувство ясности ума, сосредоточенности и удовлетворения во всех сферах вашей жизни.
13. Совершенствуйте самодисциплину
Когда люди думают о каратэ или любых других китайских, японских или корейских боевых искусствах, они думают о самодисциплине.Самодисциплина — это способность управлять своими эмоциями, импульсами, побуждениями и поведением и контролировать их.
Во время урока карате вас научат правильно сидеть и стоять, как принимать правильную позу во время встреч и взаимодействий. Все они глубоко влияют на сознание.
Как вы, наверное, знаете, в каратэ довольно много поклонов (по-японски называемых Рей). Поклоны — это не только способ проявить уважение и благодарность к другим, но также способ дисциплинировать свой разум и эмоции.
При регулярной практике каратэ это состояние ума естественно и постепенно станет неотъемлемой частью вас. Самодисциплина даст вам возможность придерживаться своих решений и выполнять их, и это сделает вас заслуживающим доверия и надежным человеком.
Заключение
После прочтения статьи становится очевидным, что каратэ может многое предложить в отношении самозащиты, фитнеса, потери веса и общего благополучия.
Лично я страстно изучаю и тренирую каратэ последние 35 лет своей жизни, и я не могу адекватно выразить, насколько это было полезно для меня на всех уровнях моей жизни.
Я искренне надеюсь, что, если вы еще не занимаетесь каратэ, эта статья будет воодушевлять и мотивировать вас найти отличное додзё и начать фантастическое путешествие в прекрасный мир каратэ.
Какие преимущества ВЫ получаете от карате?
П.С. Если вы действительно хотите улучшить свое карате, вам обязательно стоит прочитать эту статью, которую я написал о моем любимом оборудовании для занятий карате дома.
Спасибо за внимание!
Эй, это Мартин, надеюсь, вам понравилась эта статья! Я поделюсь на этом сайте информацией о каратэ, боевых искусствах, самообороне, здоровье, духовности и многом другом! Пожалуйста, прочтите мою биографию и подпишитесь на меня в Facebook и Instagram.
.3 причины, по которым каратэ — лучшее боевое искусство в мире
«Какое боевое искусство самое лучшее?»
Это вековые дебаты.
Настольные воины, бойцы, ученые и фанаты боевых искусств обсуждали эту тему на протяжении веков, но никогда не приходили к окончательному выводу о том, какое боевое искусство является «лучшим».
Почему?
Потому что вопрос в корне ошибочный.
Видите ли, это зависит от того, как вы определяете «лучший».
Подходит для * чего *?
Конкуренция? Самозащита? Физическая подготовка? Военное дело? Потеря веса? Ответ будет зависеть от нескольких факторов; включая ваши цели, физический потенциал, доступность и образ мышления.
На мой взгляд, лучшее боевое искусство — это , которым вы любите заниматься.
Как бы это ни называлось.
В моем случае это называется каратэ.
Вот почему:
Разнообразие, присущее каратэ, удивительно.
Неважно, какой «стиль» вы тренируете, всегда есть что-то новое, чему можно научиться или чем заняться — будь то кумитэ, кихон, бункай, ката, кобудо или что-то еще. 
Самое интересное в том, что, хотя это коренится в традиционных японских / окинавских ценностях и традициях, вы можете легко использовать современные методы обучения и научные концепции, чтобы повысить эффективность каратэ во всех областях — даже если вы занимаетесь каратэ только для развлечения, здоровья или просто в качестве «Экзотическое хобби».
Подушечки фокусировки? Используйте их. Упражнения на кондиционирование / ловкость? Do ’em. Спортивная психология? Применить.
Нет предела тому, как вы можете использовать Каратэ, чтобы изменить свое собственное путешествие.
Безвременье традиционного карате делает его идеальным для прогрессивных тренеров / сенсеев, которые хотят каким-либо образом формировать своих учеников.
Фактически, классическое карате настолько адаптируемо, что вы даже можете использовать его, чтобы стать чемпионом UFC, как Лиото Мачида.
Но…
Независимо от того, как вы подходите к каратэ, никогда не забывайте:
Теория и практика идут рука об руку.
«Каратэ — боевое искусство умных людей».
— Фунакоши Гичин (1868-1957)
Слушайте:
Каратэ очень просто.
(Но стать хорошим в карате очень сложно!)
И, в отличие от многих современных боевых видов спорта, каратэ на удивление безопасно . Вы редко получите больше, чем синяк (или синяк ego ) во время тренировки, и уж тем более сломанную челюсть или шею — если только вы не тренируетесь в McDojo ™, где прибыль важнее безопасности.По этой причине в последние годы карате стало очень популярным среди детей и пожилых людей.
При этом, не обманывайте себя — если вы войдете в настоящее додзё, вы всегда должны быть готовы усердно работать и испытывать некоторую боль.
В конце концов, каратэ — это боевое искусство.
Тем не менее, каратэ является одним из самых популярных и известных боевых искусств по простой причине:
Он безопасен, прост в освоении, занимает мало места и очень эффективен, если все сделано правильно.
Просто убедитесь, что вы все делаете правильно.
Потому что «боевой» всегда на первом месте.
«Нет ничего более вредного для мира, чем боевое искусство, которое неэффективно для реальной самообороны».
— Чоки Мотобу (1870-1944)
Наконец, вот один из моих любимых аспектов каратэ.
Культура. Язык. История. Философия. Люди.
Конечно, люблю физкультуру.Но если это все, я бы, наверное, давно ушел.
Видите ли, я ботаник по каратэ ™ — я хочу нужно на больше, чем просто «бить кулаками» в пижаме.
Мне нужна более глубокая связь.
Вот почему карате так красиво.
Это буквально хирургия мозга в боевых искусствах.
Вы никогда не узнаете полностью все, что нужно знать о карате. В ту минуту, когда вы открываете пресловутую дверь знания, появляются еще десять дверей.Хотя некоторым это может показаться пугающим или пугающим, для меня все наоборот: это заставляет меня еще больше жаждать дополнительных знаний о различных старых мастерах, концепциях, японских словах, философиях и исторических жемчужинах.
Каратэ пришло из совершенно иной социальной среды и культурного контекста, чем мы с вами.
Это последняя причина, по которой я считаю каратэ «лучшим» боевым искусством в мире.
Потому что это лучший …
Для меня.
И — в конце концов — это все, что имеет значение.
«Каратэ-до — это обучение на всю жизнь».
— Мабуни Кенва (1889–1952)
Надеюсь, вы согласны.
.Олимпийское руководство по карате в Токио 2020
В 2020 году каратэ впервые будет включено в Олимпийские игры.
Это исторический момент для каратэ, поскольку миллионы практикующих во всем мире теперь имеют шанс проявить себя в олимпийской славе.
Но как это будет? Кто может участвовать? Где он будет проходить?
Так много вопросов…
Сегодня отвечу на них! 
Прежде всего, давайте рассмотрим основы:
Олимпийские игры 2020 года пройдут в Токио, Япония — стране, известной своей модернизацией карате.
Место проведения соревнований по каратэ — Nippon Budokan , расположенное в Kita No Maru Park в центре Токио. Это крытая арена, построенная исключительно для соревнований по боевым искусствам.
В течение двух дней каратэ будет использовать эту арену для проведения олимпийских мероприятий, разделенных на две конкретные категории:
Ката и Кумитэ.
- Ката — это сольное представление техник самообороны Каратэ, связанных вместе в упражнении, которое обычно длится 2–3 минуты.Ката оценивается по нескольким техническим и физическим критериям; включая скорость, силу, концентрацию, дыхание, баланс и ритм. Ката делятся на мужские и женские классы, но также могут выполняться в командах, однако командные ката не будут включены в Токио-2020.
- Кумитэ — боевой элемент спортивного каратэ. В матче по кумитэ два спортсмена сталкиваются друг с другом в маленьких перчатках и защитных приспособлениях для ног с целью набрать очки с помощью ударов ногами, кулаками, ударами, бросками и взмахами в течение максимум трех минут.Обратите внимание, что это не полноконтактное карате — спортсмены должны постоянно демонстрировать полный самоконтроль в каждой технике. Весовые категории для мужчин в кумитэ составляют -67 кг, -75 кг и +75 кг, а у женщин -55 кг, -61 кг и +61 кг.
Независимо от того, в какой категории соревнуется спортсмен, он или она должны будут носить красный или синий пояс, в зависимости от случайной жеребьевки.
Красный участник называется «АКА», а синий — «АО». Это просто японские термины, обозначающие «КРАСНЫЙ» и «СИНИЙ».Это позволяет судьям легко выражать свои решения с помощью красных и синих флажков. Также можно использовать балльную систему, как и в других олимпийских видах спорта. Правила постоянно обновляются.
Итак, кто именно может соревноваться на Олимпийских играх?
По данным Всемирной федерации каратэ (WKF), возможность соревноваться в Токио-2020 будет предоставлена всем практикующим каратэ в мире, если вы будете следовать правилам и положениям Всемирной федерации каратэ.
Например, вы не можете соревноваться с оружием или с черной формой Каратэ. Утвержденное вами ги для карате должно быть белого цвета с правильными чертами.
Вам также нужно будет каким-то образом выбрать, потому что, как я уже сказал, в Токио есть место только для 80 человек — 20 в ката и 60 в кумитэ, разделенных на 50/50 мужчин / женщин.
Процесс отбора будет основан на мировом рейтинге, который будет учитывать некоторые из крупнейших турниров по карате в мире, включая чемпионат мира, чемпионат Европы, чемпионаты Панамерики и так далее.Решение принимает WKF.
Можно с уверенностью сказать, что только лучшие из лучших спортсменов карате смогут соревноваться в Токио, как и в любом другом олимпийском виде спорта.
Однако после 2020 года может не быть больше шансов … потому что на данный момент каратэ допущено только для этого олимпийского соревнования.
Чтобы сделать каратэ обычным олимпийским видом спорта (например, плаванием или гимнастикой), его необходимо также предложить и принять для будущих Олимпийских игр.
Поэтому убедитесь, что вы не пропустите этот исторический момент в Токио 2020.
Надеюсь, эта презентация дала вам некоторые знания о каратэ на Олимпийских играх.
Поделитесь этим со своими друзьями по карате, чтобы они тоже знали!
Спасибо и увидимся в Токио! 😉
л.с. «Олимпийское каратэ» — это хорошо или плохо? Вот что я думаю.
.