Каратэ кумитэ: Что такое кумитэ — Киокушин карате Портал

Содержание

Кумитэ Каратэ, Карате, Шотокан, Сётокан, karate, shotokan

Кумитэ (от яп. 組手 или 組み手, буквально - «переплетённые руки», схватка) — является, наряду с Кихон (基本) и Ката (型), одним из основных разделов современного каратэ, включающим в себя все разновидности боя (тренировочный, соревновательный, аттестационный и т.д.). Само по себе Кумитэ является конечной формой реализации всего технического и тактического арсенала практикующего каратэ, тестом его физической, духовной и нравственной подготовки. Зачастую Кумитэ является одновременно и целью (соревнования, самооборона) и средством (отработка различных навыков и техник) боевых искусств. На начальном этапе обучения каратэ-ка, в целях предотвращения травматизма, в принципе не допускается к свободному бою. 

Кумитэ в спортивном и традиционном понимании – совершенно разные категории: спортивный подход - «продемонстрировать, что ты лучший», традиционный подход - «обрести гармонию с партнёром для дальнейшего самосовершенствования». На первый взгляд цель одна - противоборство, но в реальном бою побеждает тот, кто при равных технических навыках и крепости духа более гармоничен с окружающим миром – лишь гармония традиционно является основой взаимоотношений между людьми. Гитин Фунакоши, основатель каратэ Шотокан, в пункте 12 сформулированных им «20 наставлений о пути каратэ» писал: «勝つ考は持つな負けぬ考は必要 - Не думай о победе, думай о том, как не потерпеть поражения!». Это еще раз указывает на справедливость старой истины «Лучший бой - не состоявшийся бой!», то есть – истинное мастерство – одержать победу, избежав при этом боя. 

Кумитэ, как метод тренировки формирует правильное восприятие боя как такового, чувство дистанции (間合い - маай), ритма (拍子 - хюоши),  своевременности (敏感性 – бинкан-сэй – адекватная реакция на изменение ситуации), скорости (速度 – сокудо), устойчивости (姿勢 - шисэй), точности (確度- какудо), равновесия (平衡 - хэйко), шлифует усвоенную в Ката и Кихон технику, укрепляет боевой дух (気迫 - ки хаку). Также, наряду с упражнениями по набивке тела, Кумитэ нарабатывает невосприимчивость к боли и технику правильного приема ударов на тело. Одно из самых главных преимуществ Кумитэ – привыкание к условиям боя, которое в более экстремальной ситуации поможет принять соответствующее ситуации решение и снизит ее стрессовое воздействие.

Кумитэ является завершающим этапом в последовательности освоения Каратэ КИХОН – КАТА – КУМИТЭ и подразумевает готовность применить усвоенную в процессе изучения Кихон и Ката технику во взаимодействии с противником. Система Кихон-Ката-Кумитэ является единой и неразрывной, так же как и система Тело-Разум-Дух (ШинДжиТай - 心技体). При всей важности изучения техники, главным в мастерстве бойца является умение управлять своим психическим состоянием. Соответствующее состояние измененного сознания формируется длительной практикой аутотренинга (медитации) неподвижно-созерцательного или активно-двигательного характера (например - выполнение ката), причем в обоих случаях важнейшую роль играет правильная методика дыхания. 

С точки зрения физической подготовки - в поединке побеждает более сильный и выносливый. При равной физической подготовке - побеждает более технически подготовленный. При равенстве предыдущих факторов - побеждает более сильный духом. Таким образом, в системе Тело-Разум-Дух составляющая Духа преобладает и является главной. Гитин Фунакоши говорил: «Истинное каратэ-дo заключается в повседневной жизни. Тело и разум должны развиваться и совершенствоваться в духе гуманности. Человек должен быть всегда справедливым».

Как составная часть тренировочного процесса, Кумитэ предполагает освоение нескольких последовательно усложняющихся и взаимосвязанных ступеней, соответствующих этапам обучения. По мере роста технического уровня занимающегося происходит усложнение требований, предъявляемых к видам осваиваемых Кумитэ. 

Существует три основных принципиальных вида Кумитэ: базовое Кумитэ, Кумитэ «на одно техническое действие» (Дзиу-Иппон-Кумитэ) и свободный спарринг (Дзиу-Кумитэ). Для овладения в совершенстве свободным поединком необходимо последовательное изучение всех видов Кумитэ, так как каждый из них развивает определенные знания, умения и навыки. Неправильная практика развивает в ученике такие отрицательные свойства (физические и ментальные), которые в корне противоречат принципам боевых искусств, исправить их в дальнейшем является задачей трудно выполнимой. Чтобы избежать ошибок при обучении, первоначально необходимо выполнять все движения медленно, точно по форме, постепенно продвигаясь к их быстрому выполнению.

На начальном этапе предварительно оговариваются все технические действия и уровни атак. В каратэ Шотокан это Кихон-Кумитэ. На более продвинутых ступенях обучения практикуется полусвободный бой – Дзиу-Иппон-Кумитэ. Начиная со старших ученических степеней в практику занятий вводятся основы свободного боя – Дзиу-Кумитэ. Таким образом, этапы освоения Кумитэ:

1 - с 8 кю по 3 кю – базовая форма боя - Кихон-Кумитэ (基本組手)

2 - с 2 кю по 1 дан – полусвободный бой - Дзиу-Иппон-Кумитэ (自由一本組手)

3 – 1 дан и выше - свободный бой - Дзиу-Кумитэ (自由組手)

Основной аспект и главная цель Кумитэ - укрепление боевого духа через практическое применение полученных в разделах Кихон и Ката навыков боевых действий в работе с партнером или с реальным противником.

Как отличить ката от кумитэ? Как начисляются баллы за удары? Всё, что нужно знать о каратэ новичку

Новости Беларуси. Каратэ – это не просто кадры из фильма «Каратэ-пацан» и Джеки Чан в подсознании. У этого древнего вида японских единоборств более 200 стилей и число это не перестает увеличиваться, сообщили в программе «Неделя спорта» на СТВ. Ведь каждый мастер может внести в вид спорта что-то свое и это уже новый стиль.

В программе II Европейских игр значится просто каратэ. Но что именно будет происходить на татами «Чижовка-Арены» в июне и как во всем этом разобраться – узнавала Ирина Петыш.

Соревнования по каратэ проводятся по двум программам: ката и кумите. Ката – это бой с невидимым соперником. Здесь спортсмен выходит на татами один и демонстрирует элементы в строго определенном порядке.

Мария Фурсова, чемпионка Беларуси по каратэ:
В ката очень нужны сильные ноги, чтобы была хорошая скорость передвижения и статическая сила. Немного работа отличается: там более взрывная, здесь более статическая. Все равно четкое понимание того, что это воображаемый соперник, что ты если делаешь блок или удар, то наносишь его какому-нибудь сопернику, даже если он невидим.

В кумите соперник более чем материальный. На татами выходят двое каратистов и начинают бой. Однако ориентироваться на количество спортсменов на площадке можно не всегда. В ката есть и командные соревнования, где трое каратистов не только демонстрируют технику, но и имитируют бой. Поэтому самый верный способ отличить ката от кумите – посмотреть на внешний вид спортсменов. Если руки и ноги каратиста голые – это ката. А вот если заметите на руках и ногах что-то яркое – это кумите.

Алексей Водчиц, чемпион Европы среди молодежи по каратэ:
Начнем с накладок – они надеваются на руки.

Футы имеют свойство стираться. На моих таковой пробел существует, но они достаточно новые – им всего месяц. Мы пользуемся хитростью: покупаем синий и красный маркеры и перед соревнованиями немножко подрисовываем.

В каратэ более 200 стилей. Если вы хотите изучить все нюансы ката и кумите, которые мы увидим в июне в Минске, можете смело гуглить «Каратэ WKF». Это не отдельный стиль, а скорее правила проведения соревнований, утвержденные Международной федерацией каратэ.

В основе методологической базы – четыре крупнейших классических стиля. Каратэ WKF представлен на чемпионатах мира и Европы, Европейских играх и, конечно, в будущем на Олимпиаде.

Главные отличия между ката и кумите мы выяснили. Но как понять, кто и когда победил? Как вообще здесь начисляют оценки? Начнем с ката.

Мария Фурсова:
В ката конкретно сделали такую же бальную систему, то есть 70 % отдается техническому разделу, 30 % – атлетизму, который включает в себя скорость, силу, баланс, выносливость и всё остальное. Сумма этих оценок выводится. И за счет этого спортсмен выигрывает.

Совсем другая система у кумите. Спортсмен получает определенное количество баллов за определенные удары.

Антон Исаков, серебряный призер чемпионата Европы по каратэ WKF (2019):
Оценка в 1 балл дается за результативное действие рукой либо в голову, либо в корпус.

2 балла дается за результативное действие ногой в корпус. Ударов может быть масса.

3 балла дается за удар ногой в голову либо бросок.

Но рассмотреть всё так подробно и детально на соревнованиях не рассчитывайте: каратисты двигаются очень быстро. Вот это, например, лишь 50-60 % от общей скорости выполнения тех же самых ударов.

Подробнее – в видеоматериале.

Для победы каратисту нужна преимущество над соперников в 8 очков. В индивидуальных боях кумите WKF не предусмотрены ничьи, однако на Европейских играх есть исключения.

Дмитрий Буринский, генеральный секретарь Белорусской федерации каратэ:


В предварительных соревнованиях, когда спортсмены разбиты на две подгруппы, в каждой подгруппе по четыре спортсмена. Если спортсмены поборолись и у них ничейный результат, то есть если они не заработали баллов, то не объявляется хантей, и спортсменам присуждается ничья. Такая же система применялась и на I Европейских играх в Баку.

II Европейские игры для каратистов теперь приобрели еще большее значение, чем раньше. В 2016-м каратэ признали олимпийским видом спорта, поэтому старт в Минске – шанс заработать такие нужные рейтинговые баллы для лицензии в Токио-2020.

Алексей Водчиц:
Мы очень рады, конечно, что они проходят в Минске. Но мы также смогли бы отобраться и без страны-хозяйки.

Я на днях узнал, что буду участвовать, потому что у меня была травма и мой конкурент мог меня обойти, но, конечно же, удача была на моей стороне.

Мария Фурсова:
Напряжение на нас сказывается, но мы готовы, мы покажем всё, на что способны.

Теперь к каратэ на II Европейских играх готовы и болельщики. Проверить свои знания, попробовать отличить ката от кумите и поддержать белорусов можно будет 29 и 30 июня. Каратисты разыграют 12 комплектов медалей: по 6 – у женщин и 6 – у мужчин. В программе – индивидуальные ката и кумите в пяти весовых категориях.

Кумитэ | Союз Киокушин Карате России

«Жизнь карате – это кумитэ, а жизнь кумитэ – кихон»    

Ояма Масутацу

Кумитэ (буквально означает «переплетённые руки», схватка), является одним из основных разделов современного Киокушин каратэ, наряду с ката и кихон.                                                      

В программе изучения Киокушин каратэ существует несколько видов кумитэ: 

Иппон кумитэ – бой на один шаг (например, блок с отшагом назад и контратака после одиночной атаки противника с шагом вперед).

Санбон кумитэ – бой на три шага (то есть три атаки противника с шагом вперед, три блока от этих атак с отшагом назад и контратака).

Гохон кумитэ – бой на пять шагов (аналогично с предыдущим).

Дзию кумитэ – свободный бой.

В современном Киокушин карате, кумитэ является одновременно и целью (соревнования, самооборона) и средством тренировки (отработка различных навыков и техник). Кумитэ является конечной формой реализации всего технического и тактического арсенала практикующего карате, а также его физической и психологической подготовки.

Кумитэ как метод тренировки формирует правильное восприятие боя как такового, чувство дистанции, равновесия, шлифует усвоенную из ката и кихон технику, укрепляет боевой дух.  При этом, кумитэ есть обобщение и развитие всей освоенной техники (кихон, ката, рэнраку), тактики и подготовки тела (физическое развитие, набивка тела) одномоментно и является хорошим показателем мастерства практикующего.

Наряду с упражнениями по набивке тела, кумитэ нарабатывает привыкание к боли и технику правильного приема ударов на тело, в режиме свободного боя. В рамках соревнований по кумитэ, для обучающихся каратэ создаются условия, которые сложно воспроизвести в рамках обычных тренировок: неограниченный по силе контакт, настрой соперника во чтобы то ни стало победить, присутствие судей и зрителей. Одно из самых главных преимуществ кумитэ, как метода тренировки – адаптация к условиям боя, которая в более экстремальной ситуации может помочь принять правильные решения и снизить их стрессовое воздействие.

Современное Киокушинкай карате — один из самых распространенных в мире видов спорта, которым занимаются миллионы людей.

Регулярные занятия юных спортсменов согласно подготовке к утвержденному в Организации графику соревнований, приучает их к дисциплине, позволяет выработать навыки постановки и достижения целей, дает возможность научиться психологически справляться с поражениями.

Соревнования – кумитэ проводятся с целью определения лучшего бойца среди участников соревнования, подогревания интереса к занятиям у спортсменов и популяризации стиля и здорового образа жизни. Подготовка к турнирам и последующие соревнования, позволяют вести здоровую интересную жизнь юным спортсменам, которая насыщенна поездками по разным городам, и местам проведения соревнований и сборов, взаимное общение с соратниками из разных городов и стран обогащает кругозор и расширяет круг общения занимающихся.

Организаторами соревнований по кумитэ, в рамках принятых спортивных правил, налагаются определенные ограничения на различные технические действия, также могут выдвигаться как обязывающие, так и запрещающие требования к защитному снаряжению. Правила призваны сохранить реальность применения приемов, и в тоже время их наличие позволяет сохранить здоровье бойцов, и повысить зрелищность соревнований.

Спортивные соревнования по кумите школы Киокушинкай карате, могут проходить как по весовым категориям, так и в абсолютной весовой категории

Соревнованиях по кумитэ Киокушин карате, проводятся в форме дзию кумитэ (свободная схватка, свободный бой) – удары руками и ногами наносятся в полный контакт, без защитного снаряжения (исключение составляет обязательная защитная раковина на пах), удары руками в голову запрещены, также запрещены удары в спину (в район позвоночника).  На детских соревнованиях используется дополнительное защитное снаряжение, которое позволяет обезопасить участников, и в то же время не ограничивает их в применении всего многообразия спортивных техник Киокушинкай карате. На турнирах всех уровней, в обязательном порядке присутствует бригада медицинских работников.

Участники соревнований должны носить белое карате-ги.

Начинается кумитэ с вызова на татами, где противники становятся лицом к сёмэн на определенном расстоянии; затем следуют поклон судьям, поклон залу и поклон друг другу; по команде камаэ-тэ (поднять руки) противники принимают боевую стойку. В дальнейшем даются команды к началу поединка, к его приостановке (если необходимо), а в последующем и к его завершению. Команды ко всем действиям дает рефери на татами.

Завершается кумитэ теми же поклонами, что и начинается, затем участники могут пожать друг другу.

Продолжительность спортивного кумитэ в школе Киокушин карате, как правило составляет две минуты, дополнительное время, в зависимости от категории выступающих может также составлять две минуты или меньше.

Победитель определяется, в случае иппон (нокаут), или двух ваза-ари (нокдаун). В случае нежелания  одного из бойцов продолжать бой, его соперник объявляется победителем. При ничейном результате может быть назначено дополнительное время, если и после дополнительного времени победитель неясен, то победившим является более легкий боец, в случае незначительной разницы  в  весе, судьями учитываются результаты тамешивари, и победа присуждается бойцу, разбившему большее количество досок. Если же и количество разбитых досок равно, назначается еще один дополнительный раунд, по итогам которого судьи выносят решение в пользу того или иного спортсмена учитывая технический уровень, контроль инициативы и боевой дух проявленные во время боя. Формально победой считается также дисквалификация или неявка соперника.

«Главным, что можно вынести из боя, проводимого на грани жизни и смерти, является справедливость, почтение и верность пути. А приобретение этих качеств всегда обещает победу…» Ояма Масутацу

Правила соревнований по ката и кумите.

Rules WKF. KATA & KUMITE COMPETITION RULES (01.2017) – ENGLISH

Основные элементы правил карате WKF, с 01.2017г. Для спортсменов от 14 лет.
(Для детей до 14 лет федерация устанавливает свои правила.)

В соревнованиях по ката разрешены ката любых стилей, включенных в список WKF.
Поединок в спортивном карате проходит на татами размером 8х8 метров (соревновательная зона заканчивается частью татами красного цвета), и дополнительная зона безопасности, накрытая татами по 1 метру с каждой стороны.

Индивидуальные поединки кумите проходят по весовым и возрастным категориям отдельно среди мужчин и женщин.
U-16 – CADET, U-18 JUNIOR, (запрещены и являются нарушением правил удары с касанием руками головы, оцениваются удары руками в голову на расстоянии до 10 см от головы, разрешены и оцениваются удары ногами в голову на расстоянии до 10 см от головы, а также с легким касанием ногой головы).
Правила для взрослых MALE +18, FEMALE +18 и U-21 (разрешены удары руками и ногами с  касанием кожи головы или до 5 см от головы).
В категории OPEN или ABS, до 01.01.2009 могли участвовать спортсмены всех весовых категорий, без учета веса, сейчас такой категории НЕТ.
В командных поединках (“стенка на стенку”) весовые категории не учитываются.

Судейская бригада состоит из 4 Судей, 1 Рефери. 1 Match Supervisor (Канса).
Рефери сам не участвует в начислении баллов спортсменам, а только объявляет баллы, назначенные Судьями.
Рефери участвует в разрешении ничьих между Судьями. (2 Судьи ЗА одно предупреждение или наказание и 2 Судьи ЗА другое одному и тому же спортсмену, Рефери присоединяется к какому-либо решению Судей).
Четверо Судей (4) находятся по углам татами.

Остановка поединка.
Если, не менее чем 2 Судьи на татами, во время поединка, показывают флажками баллы или нарушение правил JOGAI (другие нарушения судьи во время боя не показывают) одному из спортсменов, Рефери обязан остановить бой и присудить баллы или предупредить-наказать за нарушение правил.
Решение о назначении баллов или предупреждений-наказаний спортсменам принимается на основе простого большинства из Судей.
Если после сигнала всех 4 судей у обоих спортсменов зафиксирована очковая техника, 2 судьи АКА и 2 АО, тогда оба спортсмена получают соответствующее количество очков.
Если один из участников получает очко, предупреждение или наказание, зафиксированное более чем одним судьёй и количество присуждённых очков или степень наказаний, показанных судьями, различны, тогда присуждается НИЗШАЯ оценка технического действия и НИЗШЕЕ из предупреждений или наказаний, при условии отсутствия у судей большинства одинаковых оценок технических действий, нарушений или наказаний.

Рефери должен остановить бой самостоятельно, если видит нарушение правил и может остановить, если видит очковую технику, но принимает решение на основе 2 или более Судей. Если, Судьи не приняли решения, Рефери просто продолжает матч.
Если Рефери показывает, что было превышение контакта, оценки, ранее показанные Судьями, могут быть ими изменены.

Пассивность добавлена в список запрещенного поведения категории 2,(Рефери вращает кулаками перед грудной клеткой и соответствующий сигнал флагами у Судей.)
Нарушения категории 2 в последние 10 секунд предупреждается минимум как Hansoku Chui.
Минимальное предупреждение спортсмену, который преувеличивает эффект полученной травмы – сразу С2 Hansoku Chui.
Симмуляция несуществующей травмы наказывается SHIKAKU.
При назначении предупреждений спортсмену баллы оппоненту не начисляются.
В командных матчах, в случае объявления спортсмену КИКЕН или наказания (Хансоку, Шикаку), проигрыш засчитывается со счетом 0:8.
Предупреждения даются по 2 различным категориям, которые между собой не суммируются.
Превышения степени контакта, удары в запрещенные области и запрещенные броски – это нарушения Категории 1.
Захваты ниже пояса и двумя руками для бросков запрещены. (Исключение захват ноги после удара соперника и бросок).
Отменено время на проведение броска и добивание. Теперь это НЕМЕДЛЕННО.
В случае нарушения правил, спортсмен предупреждается, затем степень предупреждения в этой же категории повышается, что в дальнейшем может привести к наказанию-дисквалификации.
За значительные нарушения правил наказания-дисквалификация могут накладываться и напрямую, без ранее данных предупреждений.

Победитель личного боя определяется по большинству набранных очков или по решению Судей и Рефери при равенстве очков-Хантей, который следует сразу после окончания основного времени поединка, когда4 Судьи и Рефери выносят свое решение.
Только в командных соревнованиях может быть зафиксирована ничья, а в дальнейшем для определения победителя командной встречи может назначаться дополнительный бой.

НОВЫЕ названия оценок за технику кумите (жесты и сигналы флажками прежние):
1 балл- ЮКО. (все удары руками в голову и по туловищу).
2 балла- ВАЗА-АРИ. (удар ногой по туловищу).
3 балла- ИППОН. (броски с добиванием и удар ногой в голову.)

Разрешенные для атаки области:
а) Голова, б) Лицо, в) Шея, г) Живот, д) Грудь, е) Спина, ж) Бок.

3 балла дают за удары ногой в голову (лицо, голова и шея) или удар по сопернику, туловище которого полностью находится на татами, после броска или падения.

2 балла – удары ногой по туловищу.

1 балл – все удары рукой в разрешенные области.
Любое касание горла запрещено и является нарушением правил.

Баллы и нарушения фиксируются на табло.

Время поединка 2 минуты у: Male-Female U-16 кадетов (14-15 лет), U-18 юниоров (16-17 лет), Female U-21 и взрослых женщин.
3 минуты у мужчин старше 18 лет.

Во время поединка спортсмены должны быть в кимоно (каратеги) белого цвета, только с разрешенными нашивками и наклейками, на зубах капа, на руках перчатки и на груди под кимоно белый жилет, а на ногах и голени футы красного (АКА) или синего (АО) цвета и аналогичного цвета пояс, а у женщин дополнительно защита на грудь. ( до 01.01.2016. у кадетов дополнительно маска на лицо.)
Всем желательно иметь паховый бандаж.
У женщин допускается на голову косынка, не закрывающая шею.
Вся форма и защита должны быть сертифицированы WKF или EKF.
Волосы должны быть чистыми. Заколки, зажимы на волосы запрещены. Разрешена резинка “конского хвоста”. Очки запрещены. Разрешены гибкие контактные линзы.

 

Судейская терминология (кумитэ) / Терминология / Каратэ в Бэйт-Шемеше

Судейская терминология (кумитэ)

Команды рефери:


Aka
Shiro
Shomen ni rei
Shushin ni rei
Otagai ni rei
Kamaete
Hajime
Yame
Zokkou
Time-stop

Shomen muite
Hantei o torimasu
Hantei
Akushu

Fukushin shugo
Shimpan ni rei
Koho ni rei

Красный
Белый
Поклон фронтальной части зала
Поклон рефери
Поклон сопернику
Принять боевую стойку
Начать поединок
Остановить поединок
Продолжать поединок
Приостановить время поединка

Разворот к фронтальной части зала
Судьям принять решение
Решение
Рукопожатие

Боковым судьям подойти к рефери
Поклон судейской бригаде
Поклон в часть зала, противоположную фронтальной.

 

Терминология рефери:

 

Waza-Ari
Ippon
Avasete Ippon
Chui
Ganten
Avasete Ganten
Shikaku

Hansoku
Ganmen kogeki
Kinteki kogeki
Oshi (Shotei oshi)
Zu tsuki
Tsukami
Kake
Kakaekomi
Kakenige
Jogai

Fumei
Mitomezu
Hiki - Wake
Ippon Gachi
Hantei Gachi

Пол очка
Очко
Сложенное очко
Предупреждение
Штрафное очко
Сложенное штрафное очко
Дисквалификация

Запрещённая техника
Атака в голову
Атака в пах
Толчки
Атака головой
Захват
Удержание соперника за голову, шею, плечи.
Обнимание, удержание соперника.
Имитация атаки, для избежания боя.
Выход за пределы татами

Не заметил
Не засчитанно
Ничья
Полная победа
Победа по решению судей

 

Критерии для принятия решения

Победителем считается спортсмен(-ка), получивший(-ая) одно очко (Иппон) или пол-очка (Ваза-Ари). 

Два раза по пол-очка составляют одно очко (Авасэтэ-Иппон).

1.Победа по Иппон:

а) любая техника, кроме запрещенной Правилами соревнований, в результате исполнения которой оппонент находится на полу более 3-х секунд, непосредственно оценивается в одно очко (Иппон);
б) если участник боя сообщает рефери или судьям, что не может продолжать бой в результате исполнения оппонентом техники, разрешенной правилами соревнований, то его оппонент получает одно очко (Иппон);
в) серьезное нарушение Правил соревнований или дисквалификация автоматически определяет победу оппоненту по Иппон.


2. Победа по Ваза-Ари:
Если один из участников боя в результате проведенной техники, разрешенной правилами, оказался на полу, но в течении 3-х секунд принял вертикальное положение, то его оппоненту присуждается пол-очка (Ваза-Ари). Спортсмен, оказавшийся на полу, сможет продолжить бой только с разрешения рефери, по мнению которого он находится в нормальном состоянии. Разрешение может быть получено после консультации с врачом соревнований (по усмотрению рефери).


3. Победа по решению сдуей (Хантей):
В случае, если ни один из участников боя не получил ни Ваза-Ари, ни Иппон, судьи могут отдать победу по совместному решению на основе более высокой технической подготовки, более сложных комбинаций и более высокого боевого духа.

 

Запрещенные действия и техника (Хансоку)


Следующие действия могут привести к дисквалификации на основании полного и абсолютного решения рефери данного боя:

1. Любая атака в голову, лицо, шею оппонента открытой рукой, кулаком или любой частью руки.

2. Удары в пах.
3. Атака головой.

4. Толчки (любой частью руки).

5. Прямые удары ногами в любую часть коленного сустава.

6. Захват и удержание оппонента за доги, а так же любую часть тела.

7. Удары в любую часть спины оппонента, а так же затылочную область, кроме круговых ударов, нанесённых оппоненту с фронтального положения!
8. Нанесение ударов руками или ногами по лежащему на земле оппоненту.
9. Проведение атаки из положения лежа в результате техники, выполненной оппонентом. (Атаку из положения лежа не следует путать с ситуацией, когда участник боя защищает себя от атак, оказавшись на полу).
10. Неподчинение командам рефери во время боя.
11. Проведение любой другой техники или действий, которые рефери боя считает неправомерными или запрещенными.
Дисквалифицированный спортсмен может через своего тренера или представителя команды подать заявление в судейскую коллегию о своем решении апеллировать к Главному судье соревнований, который после консультации с судьями может восстановить в правах дисквалифицированного спортсмена или подтвердить и утвердить решение рефери боя.
Решение Главного судьи соревнований является окончательным.

 

Предупреждение


Следующие ситуации могут привести по усмотрению рефери к предупреждению:
а) частые выходы за границы площадки или перемещения, затягивающие время;
б) повторяющееся неспортивное поведение, грубость.

 

Автоматическая дисквалификация


Автоматическая дисквалификация применяется в следующих случаях:
а) Заявка на участие в соревнованиях не подана в установленный срок, оформлена частично или с нарушениями.
б) Участники не являются на контрольное взвешивание перед турниром или же их вес превышает заявленный.
в) Участники опаздывают на бои (с момента вызова, спортсменам дается 1-минута, если спортсмены опаздывают или являются на татами без формы "Доги", или без нужного защитного снаряжения, регламентированного правилами соревнований), или же вообще не являются в означенное время.
г) Участники избегают боя, не начинают активных действий после 3-х замечаний рефери.
д) Участники игнорируют команды рефери во время боя.
Физическая небоеспособность, возникшая в процессе соревнований, дает возможность спортсмену выйти из соревнований после медицинского освидетельствования и подтверждения наличия травмы врачом соревнований.
Решения являются окончательными.

 

Порядок вынесения предупреждений и нарушенй

 

ЧУЙ ИЧИ - 1-е предупреждение (указать в грудь нарушителя одним пальцем).
ЧУЙ ИЧИ, АВАСЭТЭ ГАНТЕН ИЧИ - 2-е предупреждение, 1-е нарушение (указать в грудь нарушителя одним пальцем, указать в лицо нарушителя одним пальцем).
ЧУЙ ИЧИ - 3-е предупреждение (указать в грудь нарушителя одним пальцем).
ЧУЙ ИЧИ, АВАСЭТЭ ГАНТЕН НИ (СИККАКУ) - 4-е предупреждение, 2-е нарушение (указать в грудь нарушителя одним пальцем, указать в лицо нарушителя двумя пальцами).
СИККАКУ - дисквалификация (отмашка ребром ладони в уровень ног нарушителя).

Примечания:
Все замечания и нарушения должны регистрироваться судейской бригадой.

Рефери может дать нарушителю, за первое незначительное нарушение, одно предупреждение (ЧУЙ ИЧИ). Данное предупреждение не регистрируется судейской бригадой, и не влияет на исход боя.

 

Фактор принятия решения:

Окончательное решение рефери:

Действия боковых судей на татами:

Внимание! Данный материал защищен авторским правом.
Полное или частичное копирование возможно только с указанием активной ссылки на источник:  “Статья взята с http://karate-beitshemesh.org”.

 


КИМОНО ДЛЯ КАРАТЭ VENUM ELITE KUMITE - БЕЛЫЙ

РУКОВОДСТВО ПО РАЗМЕРАМ

РОСТ (CM) РОСТ (ФУТЫ) ДЛИНА РУКАВА (CM) ДЛИНА РУКАВА (INCHES) ДЛИНА НОГИ (CM) ДЛИНА НОГИ (ДЮЙМ)
150 4'9'' 32 12.6 76.5 30.1
155 5'0'' 33 13 78.5 30.9
160 5'2'' 34 13.4 81 31.9
165 5'4'' 35 13.8 83.5 32.9
170 5'5'' 36 14.2 86 33.9
175 5'7'' 37 14.6 88 34.6
180 5'9'' 38 15 91 35.8
185 6'0'' 39 15.4 93 36.6
190 6'2'' 40 15.7 96 37.8
195 6'4'' 41 16.1 98 38.6
200 6'5'' 42 16.5 101 39.8
РОСТ  (CM) РОСТ (ФУТЫ) ДЛИНА РУКАВА (CM) ДЛИНА РУКАВА (INCHES) ДЛИНА НОГИ (CM) ДЛИНА НОГИ (ДЮЙМ)
150 4'9'' 42 16.5 86 33.9
155 5'0'' 44 17.3 89 35
160 5'2'' 45 17.7 92 36.2
165 5'4'' 47 18.5 95 37.4
170 5'5'' 48 18.9 98 38.6
175 5'7'' 50 19.7 101 39.8
180 5'9'' 51 20.1 103 40.6
185 6'0'' 53 20.9 106 41.7
190 6'2'' 54 21.3 109 42.9
195 6'4'' 56 22 112 44.1
200 6'5'' 57 22.4 115 45.3

 

Особые рекомендации

Презентация продукта

Кимоно для Карате - это тренировочная и боевая экипировка, которая должна быть удобной.
Все кимоно для Карате Venum изготовлены из ткани с предварительной усадкой.
Выбор размера кимоно зависит от вашего размера, с погрешностью +/- 5см.

Сомневаетесь между двумя размерами?

Если вы хотите, чтобы кимоно было более свободное, а рукава/штаны были более длинными, делайте выбор в сторону большего размера. И наоборот, если вы предпочитате более облегающее кимоно, выбирайте меньший размер.
Если вы хотите, чтобы кимоно было более свободное, а рукава/штаны были более длинными, делайте выбор в сторону большего размера. И наоборот, если вы предпочитате более облегающее кимоно, выбирайте меньший размер.

КИМОНО ДЛЯ КАРАТЭ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ "КУМИТЭ" 900 БЕЛОЕ

КАК ВЫБРАТЬ РАЗМЕР?

Кимоно подбирается в соответствии с ростом спортсмена. Мы рекомендуем выбирать кимоно размер в размер, так как после стирки материал из 100% полиестера практически не садится.
Таблица размеров:
- размер 160 = на рост 151-160 см
- размер 170 = на рост 161-170 см
- размер 180 = на рост 171-180 см
- размер 190 = на рост 181-190 см
- размер 200 = на рост 191-200 см

Из какого материала сделано кимоно?

Чтобы помочь вам на соревнованиях, мы предлагаем кимоно из 100% эластичного полиэстера. Результат? Отличаясь необыкновенной легкостью, кимоно способствует быстроте и точности движений, а также улучшает ваши показатели.
Благодаря ячеистой структуре ткани кимоно быстро отводит влагоиспарения, не теряя мягкости. К тому же, вся спинка куртки и часть брюк ниже поясницы выполнена из сетчатой ткани.

Пару слов о дизайне кимоно для каратэ 900

Мы предлагаем красивое, техничное и удобное кимоно для всех стилей каратэ:
– Крой брюк предполагает использование защиты стопы и защиты голени
– Куртка элегантно сидит на бедрах
– Ее ширина в области торса позволяет беспрепятственно выполнять любые движения руками
– Вырезы по бокам куртки обеспечивают свободу движений ногами, в том числе, в нижней позиции.

Кимоно подходит для вашего стиля?

В каратэ существует много школ: На сайте французской федерации насчитывается 32 стиля каратэ.
Короткая куртка, длинные рукава – ваше кимоно, имеющее европейский покрой, подходит для большинства стилей и ориентировано на каратэ шотокан.

Усилительная прошивка по краю рукавов, брючин и низа куртки: ткань становится более мягкой и струящейся, обеспечивая эстетику движений.
Пояс не входит в комплект.

Наши разработчики о новой коллекции кимоно:

"Практически все пришлось переделать, что называется, с чистого листа. Приоритетной задачей стал пересмотр материалов и покроя, чтобы предложить вам привлекательную модель, соответствующую всем эстетическим нормам каратэ. Для этого мы представили себя на месте практикующих каратистов." Далее последовали десятки прототипов и серия тестов при участии двадцати каратистов, и в результате мы получили идеальное кимоно, одобренное международной федерацией.

Энрике, менеджер по продукту в Outshock и черный пояс по каратэ, объясняет нам свое представление о кимоно

"Я надеюсь, что эти кимоно понравятся даже самым требовательным спортсменам, которые стремятся достичь во всем совершенства. Мы хотели продемонстрировать наше понимание кимоно, важность формы и техничности, необходимость того, чтобы изделие повторяло все движения тела. Кимоно помогает объединить форму и технику занятий каратэ."

Что такое Кумитэ

Кумитэ означает спарринг и является одной из трех основных частей обучения карате, наряду с ката и кихон. Кумитэ - это когда вы тренируетесь против противника, используя приемы, полученные из кихон и ката.

Поскольку слово «кумитэ» относится к формам спарринга, оно охватывает широкий спектр действий. В традиционном каратэ Шотокан первым видом кумитэ для начинающих является гохон кумитэ.Защитник каждый раз отступает, блокируя пять атак и выполняя контратаку после пятого блока. Это занятие не похоже на дзию кумитэ (или «свободный спарринг»), практикуемое более продвинутыми практикующими сетокан, что намного ближе к тому, как карате выглядело бы, если бы использовалось в реальном бою, особенно потому, что оно не требует использования определенных стоек. В Шотокан карате есть различные другие типы кумитэ (например, 3-шаговый, 1-шаговый, полусвободный и т. Д.), Которые охватывают этот широкий диапазон стилей практики.

Виды кумитэ

  • Kihon Ippon Kumite - Одношаговый спарринг
  • Гохон Кумитэ - Пятиступенчатый спарринг
  • Sanbon Kumite - Трехступенчатый спарринг
  • Кеаши Иппон Кумите - Двухступенчатый спарринг
  • Jiyu Ippon Kumite - Полуфристайл или контролируемый спарринг
  • Окури Джию Иппон Кумитэ - Двухэтапный спарринг, второе движение свободное.
  • Jiyu Kumite - Фристайл спарринг.

    Нанесение ударов
    Многие стили считают важным, чтобы каратисты «наносили удары». Обучение каратэ предназначено для того, чтобы дать практикующим возможность передавать разрушительную силу с помощью таких приемов, как удары руками и ногами. Часто цель тренировки состоит в том, чтобы каждого удара было достаточно, чтобы подчинить противника. Однако это явно затруднило бы тренировку из-за возможности травмы. Во время спарринга в карате большинство учеников карате обычно стремятся наносить удары с максимально возможной скоростью и мощностью, но останавливать их в момент контакта (или непосредственно перед контактом, при более низком уровне опыта), чтобы ваш противник не был ранен.

    Некоторые стили карате (например, каратэ с полным контактом) больше ориентированы на спарринг при ношении полного защитного снаряжения, чтобы удары наносились с полной силой. Большинство клубов карате и большинство стилей карате используют некоторые спарринги с контролем («вытягивающие удары») и некоторые спарринги с защитным снаряжением (от простых перчаток до полной защиты головы и груди). Даже в полноконтактном карате удары часто «вытягиваются» до некоторой степени, чтобы свести к минимуму возникновение травм, которые могут прервать тренировку участвующих учеников.Тем не менее, многие считают, что практика любого типа спарринга позволяет мастеру боевых искусств развивать как контроль, так и опыт в нанесении мощных ударов противнику. Тем не менее, многие практикующие полноконтактное карате считают, что удары и удары ногой в полный контакт / с полной силой должны использоваться как можно чаще, потому что они считают, что «натягивание» ударов может иметь негативное влияние на ударную силу практикующего карате.

    Однако несколько более традиционных клубов, которые никогда не используют защитное снаряжение для спарринга (кроме паха и каппы, защищающих от случайных травм), утверждают, что каратист не сможет нанести самый мощный удар во время спарринга в додзё (против друга). кого они, без сомнения, не хотят ранить), даже если этот противник носит защитную одежду.Таким образом, каратист по-прежнему будет использовать некоторый уровень контроля, что, очевидно, необходимо, и не может по-настоящему уловить дух одного смертельного удара во время спарринга. За исключением ситуации самообороны жизни или смерти, дух и сила одиночного смертельного удара могут быть достигнуты только тогда, когда каратисту не нужно избегать травм своего партнера по тренировкам. Поэтому традиционалисты утверждают, что спарринг с более мощными ударами бесполезен.

    Соревнования
    В некоторых формах соревнований кумитэ, удары руками («цуки») и ногами («гери») разрешены в голову («дзёдан») и живот («чудан»).Одним из примеров системы подсчета очков является то, что участник, первым набравший восемь очков за три минуты, побеждает в схватке.

    Кумитэ - важная часть обучения карате, и бесплатные спарринги часто воспринимаются как захватывающие, потому что оба противника должны очень быстро реагировать и адаптироваться друг к другу. На турнирах кумитэ часто проводится в «кольцевой» зоне, похожей на боксерский ринг. Если каратист выходит за пределы ринга, ему дается предупреждение. Если они трижды покидают ринг, их часто дисквалифицируют.На многих международных турнирах используется форма «точечного спарринга» кумитэ, которая требует контроля («вытягивание ударов»), и поэтому могут быть сделаны предупреждения за чрезмерное применение техники к голове или чувствительным участкам. Полный контакт разрешен только в туловище. Некоторые правила турниров допускают легкий контакт с головой, тогда как другие правила не допускают этого.

    Кумитэ также включает в себя серию «рекомендаций», которые при правильном соблюдении приводят к чистому и безопасному бою. Вот некоторые из этих рекомендаций:

    • Каратека должен оставаться в той или иной форме правильной боевой стойки и в позиции Камаэ-Тэ (руки подняты, положение готовности к бою)
    • Каратека должен знать обо всех препятствиях вокруг себя
    • Каратеки никогда не должны намеренно подвергать себя опасности, поворачиваясь к противнику спиной
    • Практикующий и хорошо обученный каратист должен сосредоточиться на стойке и работе ног

    И последнее о стойке и работе ног: часто учат, что каратист, который хочет быть быстрым и ловким во время соревнований в Кумитэ, всегда должен «пульсировать».Пульсирование - это когда каратист почти подпрыгивает на «подушечках» ног, чтобы поддерживать минимальный контакт с землей, позволяя им двигаться быстро.

    Другой аспект Кумитэ, который часто можно увидеть на международных турнирах, а также на многих местных соревнованиях, называется «столкновение». Столкновение - это когда оба оппонента используют техники друг против друга одновременно, что часто приводит к нанесению ударов по этим приемам. Это создает проблему для рефералов, поскольку они не могут определить, какая техника была быстрой, точной и отскоченной - все, что составляет чистую технику, которая оценивается.Из-за столкновений большинство современных каратэков учат практиковать кумитэ в ситуации «один на одного», когда один атакует, затем другой атакует и так далее. Однако из-за скорости этих техник и скорости движения ног каждого каратиста случайному наблюдателю может показаться, что они все еще сталкиваются, хотя на самом деле это не так. Когда считается, что противники находятся в столкновении, главный судья должен объявить «аиучи» (глаз оучи), что означает «одновременное убийство», термин, заимствованный из иайдо (японское искусство фехтования).Когда определяется победитель, рефери объявляет «no katsu (No-ka-tch tch, как в слове« Catch »), что означает« победитель ».

    Правила турниров по стилю полного контакта или «нокдауна» карате часто не начисляют никаких очков за контролируемые приемы, примененные к противнику. Фактически, они обычно не начисляют очков и за технику, примененную к противнику в полную силу. Вместо этого очки начисляются только за сбивание, подметание или бросание противника на пол. Киокушинкай и его «ответвления» каратэ - это стили, которые, как известно, продвигают правила нокдаун-турниров.Они считают, что этот тип турниров ближе к личному бою в «реальной жизни».

    Очки
    Большинство ассоциаций каратэ используют следующую схему начисления очков:

    • 1 балл: нанесение противнику удара кулаком по животу или голове.
    • 2 балла: удар ногой в живот.
    • 3 балла: удар ногой противника по голове.

    Международные соревнования Всемирной федерации каратэ также включают следующие баллы:

    • 2 очка: удары руками или ногами противнику в спину.
    • 3 очка: за взмах / тейкдаун с последующей техникой, такой как топание или удар кулаком. (Любой захват / тейкдаун, за которым не последовала техника, может быть признан опасной техникой, которая может привести к предупреждению против инициатора этой зачистки / тейкдауна.)

    Кумитэ 組 手 | Каратэдо Дошкольное

    В буквальном переводе означает «борьба за руки» и является одним из трех основных разделов обучения карате, наряду с ката и кихон.

    Кумитэ - это часть карате, в которой человек тренируется против противника, используя приемы, полученные из кихон и ката.Кумитэ можно использовать для развития определенной техники или навыка (например, эффективно оценивать и корректировать расстояние от противника), или это можно делать на соревнованиях.

    Гохон Кумитэ и Джию Кумитэ

    Поскольку слово «кумитэ» относится к формам спарринга, оно охватывает широкий спектр действий. В традиционном каратэ Шотокан первый вид кумитэ для начинающих - это гохон кумитэ . Защитник каждый раз отступает, блокируя атаки и выполняя контратаку после последнего блока.Это упражнение не похоже на дзию кумитэ (или «свободный спарринг»), практикуемое более продвинутыми практикующими, что намного ближе к тому, как каратэ выглядело бы, если бы использовалось в реальном бою, особенно потому, что это не хореография. В каратэ и других боевых искусствах есть различные другие типы кумитэ (например, 3-шаговый, 1-шаговый, полусвободный и т. Д.), Которые охватывают этот широкий диапазон.

    Виды кумитэ

    • Ippon kumite - одноступенчатый спарринг, обычно используется для учений самообороны
    • Санбон кумитэ - трехступенчатый спарринг, обычно используемый для развития скорости, силы и техники
    • Кисо кумитэ - структурированный спарринг на основе ката
    • Jiyu kumite - свободный спарринг

    Нанесение забастовок

    Многие школы считают важным, чтобы каратисты «выказывали свои удары».Обучение каратэ предназначено для того, чтобы дать практикующим возможность передавать разрушительную силу с помощью таких приемов, как удары руками и ногами. Часто цель тренировки состоит в том, чтобы каждого удара было достаточно, чтобы подчинить противника. Однако это явно затруднило бы тренировку из-за возможности травмы. Многие новички во время спарринга будут проинструктированы сначала развивать контроль и точность, а затем скорость и мощность. При этом может показаться, что ученик наносит удар, хотя на самом деле он сначала развивает технику.В целях получения травм определенные цели не приветствуются, например, удары по колену и контакт лица с низкими рангами. Во многих школах запрещены удары в пах, в других - полностью. Некоторые школы могут ограничивать контакт легким контактом со всех сторон, в то время как другие могут использовать энергопотребление в зависимости от ранга.

    В некоторых школах карате больше внимания уделяется спаррингу, когда они носят защитное снаряжение, чтобы удары наносились с полной отдачей. Большинство клубов карате и большинство стилей карате используют спарринги с контролем и некоторые спарринги с защитным снаряжением (от простых перчаток и снаряжения для ног до полной защиты головы и даже грудной клетки, например, с таэквондо).Даже в полноконтактном карате удары часто в некоторой степени «вытягиваются» на тренировках, чтобы свести к минимуму возникновение травм, которые могут прервать тренировку участвующих учеников, но обычно это будет зависеть от ранга, возраста, пола и школы. Тем не менее, многие считают, что практика любого типа спарринга позволяет мастеру боевых искусств развивать как контроль, так и опыт в нанесении мощных ударов противнику. Тем не менее, многие практикующие полноконтактное карате полагают, что удары и удары ногой в полный контакт / с полной силой должны использоваться как можно чаще, потому что они считают, что «натягивание» ударов может иметь негативное влияние на ударную силу практикующего карате.

    Однако несколько более традиционных клубов, которые никогда не используют защитное снаряжение для спаррингов (кроме паха и каппы, защищающих от случайных травм), утверждают, что каратисты не смогут нанести самый мощный удар во время спарринга в додзё (против друга). кого они, несомненно, не хотят ранить), даже если этот противник носит защитную одежду. Таким образом, каратист по-прежнему будет использовать некоторый уровень контроля, что, очевидно, необходимо, и не может по-настоящему уловить дух одного смертельного удара во время спарринга.За исключением ситуации самообороны жизни или смерти, дух и сила одиночного смертельного удара могут быть достигнуты только тогда, когда каратисту не нужно избегать травм своего партнера по тренировкам. Поэтому традиционалисты утверждают, что спарринг с более мощными ударами бесполезен.

    Однако в Киокушин Каратэ не используется набивка, и бойцы не «наносят удары», так как поединки заканчиваются нокаутом. См. Полное контактное каратэ.

    Эти книги доступны для загрузки с Apple Book на ваш Mac или устройство iOS, а также с iTunes на вашем компьютере.Книги можно читать с помощью Apple Book на вашем Mac или устройстве iOS.

    Конкурс

    В некоторых формах соревнований кумитэ, удары руками («цуки») и ногами («гери») разрешены в голову («дзёдан») и живот («чудан»). На некоторых турнирах разрешены удары в пах и контакт лица с продвинутыми игроками. Одним из примеров системы подсчета очков является то, что участник, первым набравший восемь очков за три минуты, побеждает в схватке.

    Кумитэ - важная часть обучения карате, и бесплатные спарринги часто воспринимаются как захватывающие, потому что оба противника должны очень быстро реагировать и адаптироваться друг к другу.

    На турнирах кумитэ часто проводится внутри «окруженной» зоны, похожей на боксерский ринг. Если каратист выходит за пределы ринга, ему дается предупреждение. Если они выходят из ринга два раза, другой человек получает очко. На многих международных турнирах используется форма «точечного спарринга» кумитэ, которая требует контроля («вытягивание ударов»), и поэтому могут быть сделаны предупреждения за чрезмерное применение техники к голове или чувствительным участкам.Полный контакт разрешен только в туловище. Некоторые правила турниров допускают легкий контакт с головой, тогда как другие правила не допускают этого.

    Кумитэ также включает в себя ряд правил, при правильном соблюдении которых бой будет чистым и безопасным. Вот некоторые из этих рекомендаций:

    • Каратэка должен оставаться в той или иной форме правильной боевой стойки и в позиции Камаэ-тэ (руки подняты, положение готовности к бою)
    • Каратеки должны знать обо всех препятствиях вокруг себя
    • Каратеки никогда не должны намеренно подвергать себя опасности, поворачиваясь к противнику спиной
    • Практикующий и хорошо обученный каратист должен сосредоточиться на стойке и работе ног

    И последний пункт о стойке и работе ног: часто учат, что каратист, который хочет быть быстрым и ловким во время соревнований в Кумитэ, всегда должен «пульсировать».Пульсирование - это когда каратист почти подпрыгивает на подушечках стоп, чтобы поддерживать минимальный контакт с землей, позволяя им двигаться быстро.

    Другой аспект Кумитэ, который часто можно увидеть на международных турнирах, а также на многих местных соревнованиях, - это столкновение. Столкновение - это когда оба оппонента используют техники друг против друга одновременно, что часто приводит к нанесению ударов по этим приемам. Это создает проблему для судей, поскольку они не могут определить, какая техника была быстрой, точной и отскоченной - все, что составляет чистую технику, которая оценивается.Из-за столкновений большинство современных каратэков учат практиковать кумитэ в ситуации «один на одного», когда один атакует, затем другой атакует и так далее. Однако из-за скорости этих техник и скорости движения ног каждого каратиста случайному наблюдателю может показаться, что они все еще сталкиваются, хотя на самом деле это не так. Когда считается, что соперники столкнулись, главный судья должен объявить «aiuchi», что означает «одновременный удар». Когда определяется победитель, рефери объявляет «no kachi», что означает «победа ~».

    Правила турниров стилей полного контакта или «нокдауна» карате часто не дают никаких очков за контролируемые приемы, примененные к противнику. Фактически, они обычно не начисляют очки и за приемы с полной силой, нанесенные противнику. Вместо этого очки начисляются только за сбивание, подметание или бросание противника на пол. Киокушинкай и его "ответвления" каратэ-организации - это стили, обычно используемые для продвижения правил нокдаун-турниров.Они считают, что этот тип турниров ближе к личному бою в «реальной жизни», хотя по-прежнему проводится в турнирной обстановке с правилами.

    Критика точечных или турнирных спаррингов многочисленна и широко распространена. Наиболее очевидным является аргумент в пользу быстроты и мастерства, в то время как боец ​​турнира учится быстро стрелять и наносить не впечатляющий удар, который приносит ему или ей очко. Это проявляется в основном в боях в олимпийском стиле, например, в таэквондо.Другая критика - это контакт лица, который позволяет дисквалифицировать, если лицо соперника обесцвечивается. Это довольно сомнительное требование, так как часто бывает сложно оценить истинную интенсивность атаки. Наконец, турнир или точечный спарринг рассматривается как спорт и спорт. Традиционалисты могут отмахнуться от этого как «бесполезного», но современные додзё часто объединяются с другими додзё, чтобы сформировать организации, которые используют турнирную схему как способ продвижения своих додзё.



    Очки

    Большинство ассоциаций карате в старших классах используют следующую схему:

    • 1 балл: удар кулаком по животу или голове противника.
    • 2 балла: удар ногой в живот.
    • 3 очка: удар ногой противника по голове.

    Международные соревнования Всемирной федерации каратэ также включают следующие баллы:

    • 2 очка: удары руками или ногами противнику в спину.
    • 3 очка: за взмах / тейкдаун с последующей техникой, такой как топание или удар кулаком.(Любой захват / тейкдаун, за которым не последовала техника, может быть признан опасной техникой, которая может привести к предупреждению против инициатора этой зачистки / тейкдауна.)

    Народная культура

    • Кумитэ - это название турнира по вольной борьбе, изображенного в 1988 году в фильме Жан-Клода Ван Дамма Bloodsport , основанном на произведениях Фрэнка Дукса.
    • Кумитэ широко упоминается в эпизоде ​​ The Boondocks «Атака убийцы кунг-фу, волчьей суки». Каждый раз, когда кто-либо из персонажей произносил слово «Кумитэ», впоследствии слышался крик (например, «у-у-у!», «У-у-у!», «Привет-я!»).
    • Star Runner - гонконгский фильм 2003 года, который был выпущен в США под названием The Kumite .
    • Kumite часто используется как название бесконечных боевых режимов в Capcom ' s Street Fighter Series

    кумитэ


    Японское каратэ До Хакуа-Кай Мацубуши Додзё

    КУМИТЭ
    Кумитэ - метод тренировки, при котором используются наступательные и защитные приемы. изученные в ката даются практическое применение.
    Противники встречаются лицом к лицу. Важность ката для кумитэ не имеет значения. Если техники используются неестественно или насильственно, поза сломается.
    И если техника ката сбивается при применении, об улучшении Другими словами, улучшение
    в кумитэ напрямую зависит от улучшения в ката; рука об руку. Было бы ошибкой подчеркивать одно за счет другого.
    Это момент, о котором следует быть осторожным при выполнении кумитэ. «кумитэ» относится к формам спарринга, он охватывает широкий диапазон деятельности. В традиционном каратэ Шотокан - первый вид кумитэ. для начинающих - гохон кумитэ.
    Защитник каждый раз отступает, блокируя атаки и выполняя контратаку после последнего блока. Это действие не похоже на дзию кумитэ (или «свободный спарринг»). практикуется более продвинутыми практиками, что намного ближе к тому, как каратэ выглядел бы, если бы его использовали в реальном бою, особенно потому, что он не поставлен.Каратэ и другие виды боевых искусств включают различные другие виды кумитэ. (5-шаговый, 3-шаговый, 1-шаговый, полусвободный), которые охватывают этот большой диапазон стилей практики

    Типы кумитэ
    > * Иппон кумитэ - одноступенчатый спарринг, обычно используется для учений самообороны.
    * Санбон кумитэ, Гохон кумитэ - три и пять ступенчатый спарринг, обычно используемый для развития скорости, силы и техники.
    * Кисо кумитэ - структурированный спарринг вничью. из ката
    * Джию кумитэ - свободный спарринг

    КУМИТЭ> (г)
    Спарринг в каратэ называется кумитэ (г).Буквально это означает «встреча рук». Кумитэ практикуется как спорт и как тренировка самообороны. Спортивное кумитэ на многих международных соревнованиях, проводимых Всемирной федерацией карате, является бесплатным или структурированным с легким или полуконтактным контактом, а очки присуждаются рефери. Спарринг в доспехах (богу кумитэ) позволяет выполнять техники с полной мощностью с некоторой степенью безопасности. В структурированном кумитэ (Якусоку - заранее подготовлено) два участника выполняют хореографическую серию техник, один из которых наносит удары, а другой блокирует.Форма заканчивается одним разрушительным приемом. В свободном спарринге (Дзию Кумитэ) два участника имеют свободный выбор техник подсчета очков. Разрешенные техники и уровень контакта в первую очередь определяются политикой организации спорта или стиля, но могут быть изменены в зависимости от возраста, ранга и пола участников. В зависимости от стиля также разрешены отборки, замах и в некоторых редких случаях даже ограниченные по времени схватки на земле. Бесплатные спарринги проводятся на обозначенной или закрытой территории.Бой длится фиксированное время (от 2 до 3 минут). Время может идти непрерывно или останавливаться по решению судьи. В легкоконтактном или полуконтактном кумитэ баллы начисляются на основе критериев: хорошая форма, спортивное отношение, энергичное применение, осознанность / дзансин, хорошее время и правильная дистанция.
    Ссылка: Википедия

    ЯПОНИЯ КАРАТЭ ДО ХАКУА-КАЙ МАЦУБУШИ Додзё

    11 советов по шотокан каратэ, которые помогут вашему кумитэ - Сетокан каратэ онлайн

    Вот несколько очень простых советов по шотокан кумитэ, которые помогут в вашем спарринге. Многие каратеки игнорируют эти основные области в пользу сложных комбинаций и спарринг-упражнений.Но именно эти области создают отличное каратека!

    Некоторые каратисты ненавидят кумитэ в классе, а некоторые занимаются только кумитэ!

    Но независимо от того, нравится ли вам спарринг или вы ошеломлены, существуют определенные базовые принципы, которые могут облегчить боль людей, которые считают спарринг сложным, и значительно повысить боевую эффективность людей, которые более свободно владеют этой областью Шотокан Каратэ. .

    Мы могли бы пойти намного глубже с этим, но мы будем краткими, потому что именно здесь все начинается.

    Кумитэ - это дух, а Ката - это душа карате, но без того и другого Каратэдо НЕТ!

    1. Намерение
    2. Реакция
    3. Взрывоопасность
    4. Скорость
    5. Цель
    6. Удар
    7. Расстояние
    8. Контроль
    9. Расслабление
    10. Адаптация
    11. Осведомленность

    1. Намерение. При тренировке с полной интенсивностью ваше отношение должно быть таким, как если бы ваша жизнь зависела от каждого движения карате, и даже если вы контролируете свои удары, у вас должно быть «намерение нанести вред» при каждом ударе! Крепкий дух всегда !!

    2.Реакции. Ваши реакции должны быть молниеносными. В этой области отлично подходят упражнения для тренировки реакции.

    3. Взрывоопасность. Начало каждого движения карате должно быть шокирующим! Взрывайтесь в движение, НЕ начинайте медленно, а затем попытайтесь набрать скорость.

    4. Скорость. Когда тренируетесь на скорости, вы должны быть на максимальной скорости, старайтесь двигаться так быстро, чтобы шокировать вашего противника. Как я уже говорил в совете 3, старайтесь не начинать медленно, затем попробуйте набрать скорость или начните быстро, а затем замедлитесь.От начала техники до ее завершения двигайтесь как можно быстрее.

    5. Точность. Очевидно, нужно попасть в цель! Попробуйте целевую тренировку под давлением.

    6. Удар. Хорошо бить! Убедитесь, что у вас есть сила в ваших ударах, боксерская груша, ударные подушечки или макивара - отличные тренажеры. Есть люди, которые изучают карате и никогда ни в чем не бьют, НЕ БЫТЬ одним из этих людей.

    7.Расстояние. Если вы выберете неправильную дистанцию, ваша техника карате будет неэффективной. Представьте себе увеличительное стекло, солнце и лист бумаги. Если солнце, увеличительное стекло и бумага выровнены правильно, бумага будет гореть. Так что в карате, если у вас хорошая дистанция, ваши контратаки и атаки будут эффективными. Уроки карате отлично подходят для работы на дистанции, сосредоточьтесь на основных упражнениях спарринга, они дадут вам хорошую основу для того, чтобы в дальнейшем иметь правильную дистанцию.

    8.Контроль. Нападения на улице могут быть жестокими, люди могут умереть! Большинство людей (животных), которые нападают на невинных людей, НЕ заботятся о том, выживет или умрет их жертва, на самом деле большинство этих животных будут продолжать атаковать, пока их жертва не будет выглядеть мертвой! Это то, что милым людям трудно понять. Так что, если вы правильно тренировались в боевых искусствах, и какой-то идиот решает атаковать вас, вы можете вскоре обнаружить, что избиваете нападающего, если это произойдет, вы должны знать, когда остановиться, или довольно скоро они могут запереть вас и бросить прочь ключ.Тогда, конечно же, вашему бедному злоумышленнику будет передана хорошая кучка денег налогоплательщиков, который скажет, что он был невиновным человеком, а вы только что начали заниматься этим странным карате без всякой причины!

    9. Расслабьтесь Люди скажут: «как можно расслабиться в бою», но опытные мастера боевых искусств скажут, что в бою нужно расслабляться. Очень важно расслабиться. Сколько вы видите напряженных боксеров? Если вы расслаблены, вы можете реагировать и двигаться в постоянно меняющейся обстановке, если вы напряжены, вы не можете двигаться, не расслабившись, к тому времени, когда вы расслабитесь, уже слишком поздно! Здесь мы говорим о теле и разуме, при постоянных тренировках автоматический рефлекс в конечном итоге произойдет, и, как однажды сказал легендарный Брюс Ли: «Я не бью, это бьет само по себе»

    10.Adapt В бою все может измениться очень быстро: в одну минуту ты стоишь на ногах, а потом внезапно оказываешься на полу. Один нападающий, в мгновение ока их двое! Твердая земля, скользкая земля, стоя, сидя, ожидая автобуса, делая покупки, разговаривая по телефону и т.д.

    11. Осведомленность Где бы вы ни находились, додзё или нет, вам необходимо осознавать людей вокруг вас, людей, движущихся к вам, от вас, людей, которые смотрят на вас, ваше окружение, землю, в которой вы находитесь на.Помните Заншина во все времена!

    Руководство по униформе карате | WKF | SMAI

    Несмотря на то, что существует множество видов или стилей карате, которым можно обучать в клубах и школах, первым шагом является определение дисциплины , в которой вы участвуете - ката или кумитэ. Каждая соревновательная дисциплина имеет свой собственный стиль униформы, также известный как Gi, поэтому знание того, какая дисциплина является первым шагом.

    Ката - эту соревновательную дисциплину можно сравнить с выступлением в одиночку или в группе.Акцент делается на технике, дисциплине и потоке. В Ката нет спарринга или прямого соперника.

    Кумитэ - Эта соревновательная дисциплина - это то, о чем думает большинство людей, когда мы говорим о каратэ. Два соперника сражаются друг с другом, пытаясь нанести друг другу удары.

    Униформа для кумитэ должна быть легкой, свободно перемещаться, позволять быстрое и неограниченное движение тела. Униформа не должна никоим образом мешать пользователю.

    Ищет:

    • Дышащие ткани или сетчатые ткани для охлаждения тела во время соревнований
    • Накладки по всей длине, обеспечивающие свободу ног при ударах
    • Швы и строчки усиленные.Кумитэ - это физический спорт, и выносливость является ключевым фактором. Униформа низкого качества может порваться во время соревнований.

    Униформа для Ката должна быть из более плотной ткани. Униформа для Ката - это часть выступления или соревнования, где во время определенных техник или движений форма «щелкает», улучшая исполнение.

    Ищите

    • Тяжелые ткани, обеспечивающие резкую «щелчку» нагрузки во время тренировок или соревнований
    • Дышащие и гибкие ткани - хлопковые смеси, обеспечивающие прочность и комфорт

    Обычно куртка и штаны для карате могут быть трех разных плотностей: от 8 унций до 12 унций.Легкие веса отлично подходят для начинающих или детей, но могут быть менее прочными. Если ваш график тренировок состоит из нескольких занятий в неделю, более тяжелые веса будут более устойчивыми.

    Ищет:

    Качественная обработка, отстрочка в 10 рядов на манжетах и ​​рукавах. Большое количество рядов стежков означает использование долговечной и прочной ткани и конструкции.

    Усиленные швы. Каратэ - это высокоэнергетический вид спорта, и ваша форма будет проверена до предела. Усиленные швы прослужат дольше и не изнашиваются при стирке.

    Униформа для карате должна быть свободной и свободной. Размер детской и взрослой формы можно правильно подобрать, во-первых, измерив свой рост. Сравните свой рост с таблицей размеров для карате ги, чтобы убедиться, что вы выбрали правильный размер. У каждой униформы будут свои размеры, поэтому обязательно проверьте страницу продукта. Если у вас более полная фигура, поднимитесь на 1 размер. Если вы предпочитаете плотную посадку, рекомендуем уменьшить размер на 1 размер.

    Высота Размер
    90 см 00000
    100 см 0000
    110 см 000
    120 см 00
    130 см 0
    140 см 1
    150 см 2
    160 см 3
    170 см 4
    180 см 5
    190 см 6
    200 см 7
    210 см 8

    Если вы планируете участвовать в соревнованиях, подумайте о форме, одобренной Всемирной федерацией карате (WKF).Эта форма была произведена в соответствии с требованиями соревнований WKF. Одобренная WKF форма - единственная форма, которую можно носить на этих мероприятиях.


    Хотите узнать больше? По-прежнему нужна дополнительная помощь? Ознакомьтесь с нашим ассортиментом униформы для карате или униформы, одобренной WKF, или свяжитесь с нашей службой поддержки по адресу [email protected]

    Подготовка к карате, кумитэ и ката

    Многие влюбились в карате из-за таких фильмов, как «Каратэ Малыш». Я также уверен, что Брюс Ли тоже оказал большое влияние, хотя в своих фильмах он демонстрировал не карате, а, скорее, кунг-фу.

    Каратэ не изучается и не освещается так широко, как другие боевые искусства, и поэтому информации о тренировках обычно не хватает при поиске качественной информации о тренировках.

    Подготовка к требованиям карате очень похожа на тренировку кумитэ или ката. Обе дисциплины требуют коротких взрывных всплесков энергии, перемежающихся с работой ног, подпрыгиваниями или полным перерывом. Чтобы преуспеть в карате, необходима высокоразвитая алактическая и аэробная энергетическая система.

    Давайте разберемся с требованиями, предъявляемыми к каратистам во время кумитэ и ката. Они чем-то отличаются?

    Соответствие требованиям каратэ кумитэ

    При разработке плана физической подготовки для каратэ кумитэ мы сначала должны понять требования соревновательного матча. И в какой-то мере требования имитационных матчей.

    Исследования в этой области немногочисленны, поскольку карате не является широко исследуемой темой. Тем не менее, у нас есть некоторые данные по национальным и международным каратистам высокого уровня.

    В более раннем исследовании, проведенном в 2004 году, каратисты национального и международного уровня провели от двух до четырех смоделированных схваток продолжительностью 60 секунд [1] . Они обнаружили, что соотношение активности к перерывам составляет 2: 1 при 12-24 секундах активности и 3-15 секундах перерывов.

    Эти периоды активности состояли из 1-3 секунд активности высокой интенсивности (атака и защита), всего 1-5 действий высокой интенсивности в минуту.

    Основываясь на измерениях потребления кислорода после каждого боя, исследование пришло к выводу, что в карате-кумитэ преобладает аэробная энергетическая система.Такие действия, как движение вперед, назад, шаг в сторону и подпрыгивание в сочетании с короткими высокоинтенсивными атаками, вызывают высокоаэробный метаболический профиль, который дополняется анаэробной выработкой энергии.

    Соревновательные матчи могут рассказать другую историю. Элитные каратисты изучали во время чемпионата мира 2012 года среди взрослых [2] .

    5 ключей к , разблокирующим разрушительную силу KO в ваших руках!

    Только бронзовые медали и финальные матчи были проанализированы с помощью видео длительностью 4 минуты для мужчин и 3 минуты для женщин.Исследование показало совершенно другое соотношение активности к разрыву - 1: 1,5.

    Это было разбито на 6,5-11 секунд активности и 5,5-17 секунд паузы.

    Это составляет 15% и 13% от общего времени боя соответственно. Оставшееся время боя складывалось из подготовительных действий (подпрыгивание, работа ног, финты).

    В разбивке по весовым категориям у легких весов соотношение активности к разрыву составляло 1: 1,5, в то время как у средних весов отношение активности к разрыву составляло 1: 2, а у тяжелых - 1: 1.

    Действия высокой интенсивности были аналогичны предыдущему исследованию, при этом каждое действие длилось 1-3 секунды. Это привело к соотношению действия высокой интенсивности к брейку 1: 8, если принять во внимание период активности 6,5-11 секунд, всего 24-40 действий высокой интенсивности за бой.

    В довершение всего, каратисты высшего уровня использовали больше техник верхних конечностей, чем техник нижних.

    Это несоответствие между симулированными и соревновательными матчами было дополнительно подтверждено в исследовании 2014 года [3] .Они напрямую сравнили каратисты национального и международного уровней с черными поясами, участвуя в десяти соревновательных и десяти симуляционных матчах.

    Они обнаружили, что техника верхних конечностей использовалась в два раза чаще на соревнованиях по сравнению с симуляцией матчей. Время подготовительной и боевой активности было больше во время имитационных матчей, а время перерыва было больше во время соревновательных матчей.

    Соревновательные матчи имели гораздо более длительное соотношение усилия к паузе с высокой интенсивностью - 1:11 по сравнению с 1: 7 во время имитационных матчей.В этом исследовании высокоинтенсивные действия длились до 5 секунд. Лактат в крови был выше во время соревновательных матчей, но в целом низкий, что указывает на незначительное участие анаэробной молочной энергетической системы.

    Суммируя эти данные, мы можем сказать, что соотношение активности к разрыву колеблется от 1: 1 до 1: 2 в зависимости от весовой категории. Кроме того, высокоинтенсивные занятия варьируются от 1-5 секунд в течение периода активности 6-11 секунд. Период паузы 5-17 секунд.

    В целом, каратэ кумитэ характеризуется короткими высокоинтенсивными действиями, в основном поддерживаемыми за счет алактической энергетической системы, перемежающимися со специфическими движениями карате меньшей интенсивности и перерывами, поддерживаемыми аэробной энергетической системой.

    Конкурентные требования каратэ ката

    Каратэ также имеет небоевую дисциплину под названием ката. Прежде чем делать выводы из этого раздела, важно отметить, что у ката очень много вариаций в зависимости от количества техник, продолжительности ката, уровня ката и стиля ката.

    Это означает, что требования к соревнованиям, представленные в этом разделе, будут основаны на общих тенденциях ката различных стилей.

    Одно из первых исследований требований ката было проведено в 1982 г. [4] .У них были каратисты, выполняющие ката в стиле Шотокан с 24 движениями в непрерывных или интервальных условиях. В непрерывном режиме каждое движение выполнялось непрерывно в течение 30 или 45 секунд.

    Условие интервалов включало ту же скорость повторений, но у каратистов был 60-секундный отдых между каждым движением. Они обнаружили, что выполнение 30-секундного непрерывного ката было лучшим протоколом для развития аэробной энергетической системы с VO 2 (аэробная способность или потребление кислорода), превышающим 50% максимальной аэробной способности.

    Исследование 1993 года показало, что при выполнении ката в стиле сито-рю, 67 движений в обычное время (примерно 1 минута), потребление кислорода было даже больше, чем в исследовании 1982 года, примерно на 75% от максимальной аэробной способности [5] .

    Более сложные ката, кажется, требуют большего участия аэробной энергетической системы.

    Выполнение ката таким непрерывным образом, как представлено в этих двух исследованиях, будет считаться ненормальным для соревнований, поскольку в ката обычно есть несколько коротких пауз между разным количеством движений.

    Тем не менее, кажется, что выполнение ката в непрерывном режиме дает сильный аэробный тренировочный стимул, который может влиять на тренировку физической подготовки для ката карате.

    На противоположном конце спектра, исследование 1995 года изучало ката в стиле вадо-рю, 20 секунд, 21 технику [6] . У них было шесть разных условий;

    • Половина ката (10 секунд)
    • Полное ката (20 секунд)
    • Полтора ката (30 секунд)
    • Два ката (40 секунд)
    • Три ката (60 секунд)
    • Четыре ката ( 80 секунд)

    Они обнаружили, что анаэробная молочная энергетическая система имеет незначительный вклад в половинное и полное ката и увеличилась до 13% в 80-секундном ката.Вклад аэробики увеличился с 11% до 41%.

    Основной задействованной энергетической системой была алактическая энергетическая система, дающая колоссальные 90% энергии во время самого короткого ката и 46% в течение самого длинного.

    Более недавнее исследование 2012 года согласуется с этими выводами, заключающими, что алактическая энергетическая система играет важную роль в каратэ ката [7] .

    Принимая все это во внимание, исследования показывают, что продолжительность ката определяет вклад энергетической системы.Кроме того, большая часть энергии обеспечивается алактической энергетической системой, и по мере увеличения продолжительности увеличивается и участие аэробной энергетической системы [8] .

    Кондиционирование для каратэ, кумитэ и ката

    Я собираюсь поместить кондиционирование для кумитэ и ката в один раздел, так как я знаю, что многие каратэки тренируют и кумитэ, и ката. Согласно исследованиям, представленным выше, как кумитэ, так и ката в значительной степени преобладают алактическая и аэробная энергетические системы.

    Аэробная нагрузка Для карате

    Поскольку аэробная энергетическая система будет влиять на восстановление между боями, ката и взрывными усилиями, каратека должна уделять большое внимание аэробным тренировкам. В идеале это должно быть сделано путем выполнения определенных движений карате.

    Нет необходимости выполнять традиционные аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде или плавание, когда больше времени можно потратить на репетиции ката или улучшение ударных навыков и работы ног.

    Кумитэ

    Непрерывная работа с тенью, подушечками или мешком: 20–60 минут при частоте пульса 130–150 ударов в минуту.

    Аэробная сила: 3 х 3-х минутный бой с тенью с повышенной интенсивностью или работа с мешком. Каждые 30 секунд увеличивайте интенсивность до 90-95% в течение последних 30 секунд. В период отдыха выполняйте легкую работу ног.

    Конкретные раунды карате: блиц-атака 1-3 секунды, общая активность 6-11 секунд. Период перерыва в зависимости от весовой категории.

    Ката

    Манипуляции с практикой ката путем медленного непрерывного выполнения каждого движения или более продолжительного выполнения ката с нормальной скоростью с соотношением работы и отдыха примерно 1: 1.

    Как ни странно, шестикратная чемпионка мира по карате Мона Преториус не выполняла никаких других внешних тренировок во время своего успеха в карате. Все выполнялось на матах, варьируя интенсивность выполняемого ката.

    Например, выполните 8-9 ката с усилием 60-80% и последние одно или два ката с усилием 100%.

    Частота сердечных сокращений может быть не лучшим показателем во время ката из-за изометрического напряжения, возникающего во время движений, поэтому лучше всего руководствоваться ощущениями и тем, насколько тяжело вы дышите.

    Alactic Power & Capacity Для карате

    Как мы знаем из «Что такое кондиционирующая тренировка», алактическая система является наименее обучаемой энергетической системой и в высокой степени генетически обусловлена. Однако это не мешает нам улучшить нашу способность выполнять взрывные действия.

    Кумитэ

    Следуя нашим рекомендациям по алактической силе, выполнение 7-10 секунд тотальных ударов по подушечкам или сумкам с полным восстановлением - вот как вы можете развить мощные удары.

    Однако алактическая сила должна дополняться вне ковра различными прыжками, бросками и плиометрикой. Например, максимальное количество бросков набивного мяча на высоту, прыжки на максимальную высоту или расстояние, плиометрические упражнения с намерением прыгнуть как можно выше с наименьшим количеством времени, проведенным на земле.

    Алактическая способность можно тренировать точно так же, но с 10-15 секундами работы и только с 20-90 секундами отдыха. Например, прыжки со сплит-приседом в течение 15 секунд с 30 секундами отдыха.

    Ката

    Алактическая сила и способности для ката должны тренироваться исключительно вне ковра. Это одно из ключевых различий между кумитэ и ката.

    Хотя в некоторых ката есть различные прыжки как часть последовательности движений, простое выполнение ката, скорее всего, не приведет к развитию максимальной отдачи.

    Как и тренировка алактической силы и мощности для кумитэ, тренировка для ката должна включать в основном прыжки и плиометрические упражнения. Например, 3 х 10 прыжков с препятствиями с неполным восстановлением.Или прыжок из приседа с 30-40% от 1ПМ 3 х 3-5 с полным восстановлением.

    Не забывайте принимать моногидрат креатина, чтобы увеличить алактическую емкость без каких-либо тренировок!

    Анаэробная молочная емкость и мощность Для каратэ

    И каратэ, кумитэ, и ката имеют минимальный вклад анаэробной молочной энергетической системы. Наличие хорошо развитой аэробной энергетической системы, которая может потребоваться для обеспечения большего количества энергии, когда день соревнований продолжается или ката становится длиннее, и алактическая энергетическая система с большим запасом АТФ и способностью быстро его пополнять, вероятно, оптимизирует карате представление.

    Это говорит о том, что молочная тренировка не обязательно должна быть включена в вашу программу тренировок. Однако это не означает, что вам не следует тренироваться в худшем случае, который может произойти во время кумитэ.

    Худший сценарий для кумитэ

    При тренировке для наихудшего сценария лучше всего проводить тренировку с партнером в качестве соперника в формате спарринга. Это потенциально может быть сделано как работа с мешком или против подушечек.

    Важно отметить, что наличие двух спаррингов с каратистами в симулированном матче, кажется, создает периоды активности намного дольше, чем соревнования.

    Тренировка по наихудшему сценарию отлично подходит, так как вы можете манипулировать тренировочными параметрами этого вида спорта, чтобы полностью подготовить спортсмена к худшему, что может случиться в соревновательном матче.

    Наихудший сценарий, основанный на вышеупомянутом исследовании для каратэ кумитэ, представляет собой 11 секунд активности, разбитых на 5 секунд высокоинтенсивной атаки или защиты с 6 секундами финтов, работой ног или подпрыгиванием (подготовительная фаза) и 5 ​​секундами упражнений. перерыв.

    Повторите это в течение всего боя, что составляет примерно 8 раундов для двухминутного кумитэ.Например:

    Раунд 1

    • 6 секунд подготовительная фаза
    • 5 секунд атака / защита
    • 5 секунд перерыв

    Раунд 2

    • 3-секундная подготовительная фаза
    • 5-секундная атака / защита
    • 3-секундная подготовительная фаза
    • 5-секундный перерыв

    3-й раунд

    • 5 секунд атака / защита
    • 6 секунд подготовительная фаза
    • 5 секунд перерыв

    Раунд 4

    • 2 секунды атака / защита
    • 3 секунды подготовительная фаза
    • 2 секунды атака / защита
    • 3 секунды подготовительная фаза
    • 5 секунд перерыв

    Это может быть повторено в любом случайном порядке.Соотношение активности к перерыву в этом сценарии составляет 2: 1, что похоже на моделируемые требования соответствия, но с продолжительностью фазы активности конкурентного соответствия.

    Чтобы увеличить количество действий высокой интенсивности, в течение одного раунда можно выполнять несколько действий, как показано в раунде 4. В матчах уровня черного пояса 24-40 действий высокой интенсивности наблюдаются за 3-4 минуты, так что в течение двух минут матч, стремитесь как минимум к 12 высокоинтенсивным действиям.

    Как указывалось в некоторых из моих предыдущих статей о тренировках, разбейте свои собственные матчи или предыдущие матчи на соревнованиях и посмотрите, сможете ли вы определить какие-либо тенденции в отношении активности, чтобы изменить коэффициенты.Они могут немного отличаться от представленных здесь, поэтому вы можете вносить небольшие коррективы специально для вас.

    Список литературы

    1. Бенеке Р., Бейер Т., Яхнер К., Эразмус Дж. И Хютлер М. (2004). Энергетика каратэ кумитэ. Европейский журнал прикладной физиологии , 92 (4-5), 518-523.

    2. Таббен, М., Кокварт, Дж., Шаабен, Х., Франкини, Э., Гуль, Н., и Турни, К. (2015). Временной, тактический и технический анализ в каратистах высшего уровня в зависимости от пола, исхода матча и весовых категорий. Журнал спортивных наук , 33 (8), 841-849.

    3. Шаабен, Х., Мкауэр, Б., Франкини, Э., Суисси, Н., Селми, М. А., Награ, Ю., и Чамари, К. (2014). Разница в физиологических реакциях и анализе результатов между официальными и смоделированными боевыми условиями карате Азиатский журнал спортивной медицины , 5 (1), 21.

    4. Шоу Д. К., Д. К., С. и Д. Т. Д. (1982). Частота сердечных сокращений и реакция поглощения кислорода на выполнение ката карате.

    5. Zehr, E.P., & Sale, D.G. (1993). Поглощение кислорода, частота сердечных сокращений и реакция лактата в крови на ката Чито-Рю Сейсан у опытных практиков карате. Международный журнал спортивной медицины , 14 (05), 269-274.

    6. Франческато, М. П., Талон, Т., и Ди Прамперо, П. Э. (1995). Стоимость энергии и источники энергии в карате. Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда , 71 (4), 355-361.

    7.Буссвайлер, Дж., И Хартманн, У. (2012). Энергетика базового каратэ ката. Европейский журнал прикладной физиологии , 112 (12), 3991-3996.

    8. Чаабене, Х., Франчини, Э., Стеркович, С., Таббен, М., Хачана, Ю., и Чамари, К. (2015). Физиологические реакции на специфические занятия карате. Наука и спорт , 30 (4), 179-187.

    Три KS карате

    В образовательной системе часто говорится о «трех R» чтения, письма и арифметики.Стороннему наблюдателю можно сказать, что система образования с самого начала была испорчена тем, что не умеет писать! В каратэ, однако, мы можем писать по буквам, и три К действительно являются тремя К - Кихон, Ката и Кумитэ. Давайте посмотрим на каждый из них и объясним, что это такое.

    Кихон означает основы. Основы - это основы нашего искусства или стиля. Основы карате - это наши удары руками, ногами, блоки, удары и стойки. Чтобы заложить прочный фундамент для нашего карате, мы должны постоянно тренировать и практиковать основы.Оттачивание нашей базовой техники - это самая суть нашего обучения, и к ней нужно относиться серьезно, чтобы достичь высокого уровня мастерства. Если мы сравниваем карате с изучением языка, наши основы кихона или карате - это наш словарный запас.

    Ката означает Форма. Формы - это последовательности движений, которые складываются в общую схему, которую мы должны запомнить. Ката-тренировка включает в себя элементы направления, техники, скорости, силы и ритма. На более глубоком уровне анализ ката может привести ко многим полезным открытиям для практической самозащиты, поскольку в различных формах скрыто множество полезных последовательностей движений, которые могут быть непосредственно применены к различным сценариям.Возвращаясь к нашей языковой аналогии, ката можно сравнить с грамматикой нашего карате.

    Кумитэ означает партнерскую работу или спарринг. Базовая работа с партнером представляет собой заранее подготовленные тренировочные упражнения, которые помогают нам привыкнуть к использованию различных ударов руками, ногами, блоками и ударами. Благодаря этим комплексным тренировкам мы можем напрямую применять наши защитные движения и противодействие реальным атакам.

    По мере того, как мы повышаем наш уровень мастерства, упражнения становятся все сложнее, постепенно вводится элемент неожиданности, пока мы не сможем справиться со случайными атаками нескольких противников.Для нашей языковой аналогии наше обучение кумитэ - это то, как мы выражаем себя, используя наш словарный запас и нашу грамматику в соответствии с любой конкретной ситуацией.

    Разбив нашу тренировку карате на «Три К», мы можем сосредоточиться на каждом основном элементе тренировки индивидуально и, следовательно, улучшить наши общие способности с помощью очень систематического подхода. Наша конечная цель состоит в том, чтобы безупречно объединить эти три элемента, чтобы «Три К» превратились в одну К, а эта К, конечно же, является Карате.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *