ΠšΡƒΠ΄Π° Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊ: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ, упраТнСния, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π°. ΠšΡƒΠ΄Π° Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π£Π΄Π°Ρ€ Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊ — Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° исполнСния (Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ). Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊ? ΠžΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½Π° zdorovosport.ru

Β 

Главная Β» Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ Π²ΠΎ Π΄Π²ΠΎΡ€Π΅ Β» Как Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ

Π£Π΄Π°Ρ€ Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊ наносится Π»ΠΈΠ±ΠΎ стопой, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ наносится ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠ³Π΅ сопСрника, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ Π±ΡŒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΈΠΊΡ€Π°ΠΌ сопСрника.
Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ проста, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ взгляд.

Β 

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ исполнСниС этого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стойкС. Если Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΡˆΠ°, Ρ‚ΠΎ лСвая Π½ΠΎΠ³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ, Π° правая сзади. ΠžΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ ΠΈ всС вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ (лСвая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ, правая ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ).

Β 

ИсполнСниС Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π΄Π²Π΅ части:
1) ΠŸΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Ρƒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ – это ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ с мишСнью, Π² качСствС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ вСрхняя, срСдняя ΠΈΠ»ΠΈ ниТняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. ΠŸΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° сопСрника своС ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° соотвСтствСнно ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ слСдуСт.

2) ПослС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ всСго корпуса: Ρ‚Π°Π·Π°, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° Π±ΡŒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² Ρ‚Ρƒ сторону, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ нанСсти ΡƒΠ΄Π°Ρ€. ΠžΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ корпус ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ зависит Π΅Π³ΠΎ сила. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚.

Β 

ΠŸΡ€ΠΈ исполнСнии Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½Π΅ Π±Ρ€ΠΎΡΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ рСкомСндуСтся ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ, Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.
Π‘Π°ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ наносится Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ стопой. Однако эти мСста ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°Ρ… ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ сСбС Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ люди Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Сдиноборств. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ эти части Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈΡ… Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ± этом написано Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊΠ° Π² ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ…

1. ЛСвостороняя стойка, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρƒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹
2. ПоднимаСм ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Ρƒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹
3. ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Ρ‚Π°Π·, Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² сторону мишСни
4. РаспрямляСм Π½ΠΎΠ³Ρƒ

Β 

Π£Π΄Π°Ρ€, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ… Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ наносится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ внСшнСй части Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ сопСрника Π² зависимости ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ стойки. Если Ρƒ вас пСрСдняя Π½ΠΎΠ³Π° Π»Π΅Π²Π° ΠΈ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ лСвая, Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ части Π±Π΅Π΄Ρ€Π°.
Аналогично наносится этот ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² этом случаС придСтся большС Π΄ΠΎΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π· ΠΈ корпус Π² сторону ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°.

Β 

Π’ тайском боксС ΠΏΡ€ΠΈ исполнСнии ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ всСх ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, которая Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² случаС ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ°Ρ…Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ Π²Ρ‹, автоматичСски, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° 360 градусов. Π­Ρ‚ΠΎ обСспСчиваСтся Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ опорная Π½ΠΎΠ³Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° носок ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π»ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ°Ρ…Π΅ Π²Ρ‹ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π½Π° 360 градусов ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π±ΠΎΠ΅Π²ΡƒΡŽ стойку. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Β«Ρ‚Π°ΠΉΡ†Ρ‹Β» ΠΏΡ€ΠΈ исполнСнии Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π½Π°Π·Π°Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡ… Π±Ρ‹Π»ΠΎ слоТнСС Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚.

ΠžΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠ° Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ

Новичкам Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊ слСдуСт часто ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ. Для ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ вСроятности получСния Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ исполнСнии этого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° — cΡ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Π±ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. На Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стадии Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΏΠΎ мСшкам Π² мягких Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΊΠ°Ρ…. Π§Π΅Ρ€Π΅Π· мСсяц мСсяц ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π² зависимости ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ мСшкам ΠΈ Π±Π΅Π· Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ Π½Π΅ сильно ΠΈ Ссли Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ постСпСнно ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ силу ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°.

Если Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ сильно Π±ΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΡƒ Π² Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Π½Π΅ чувствуСтС ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ…. ΠŸΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ здСсь Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ стоит Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ сильно, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° смягчаСт соприкосновСниС со снарядом. ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ привыкая ΠΊ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠΉ голСнью ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ постСпСнно ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ силу ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°. Π’ этом случаС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Β 

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ Π² ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ… с ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ этом, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈ Π΅ΠΌΡƒ Π΅Π΅ нанСсти, хотя скорСС сами Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅.


ΠžΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊΠ° с ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.

Β 

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±ΡŒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊ. Они ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ достаточно Π²Π°ΠΆΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡŽ. ДСйствия Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ здСсь носят ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ для нанСсСния Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊΠ°.

Β 

Β 

Β 

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ- Π‘Π΅ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ – ΠžΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ

Β 

Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· основных ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… Π² тайском боксС. Достаточно ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ нанСсСнный ТСсткий ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ· строя, сбивая Π΅Π³ΠΎ с Π½ΠΎΠ³ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»ΠΈ. Как ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях? РасскаТСм ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅ΠΉ.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ: Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅

Как ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ боксСров, Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ наносится голСнью прСимущСствСнно Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° с внСшнСй стороны. Π₯отя ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ сторонС Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°. Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ достаточно тяТСло. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ:

  • ΡƒΠ΄Π°Ρ€ наносят голСнью. МногиС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ боксСры, ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡŒ Π² спарринг с ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ мастСрами, ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎ силС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ‡Π΅ΠΌ отличаСтся ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π°Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ;
  • Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ стоит Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ТСсткой ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹;
  • Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ воврСмя Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ встрСчный ΡƒΠ΄Π°Ρ€ сопСрника.

Если Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π° попросту Π½Π΅ сущСствуСт. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, которая нарабатываСтся с ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΎΠΌ. Π‘ΠΈΠ»Π° ΠΈ быстрота нанСсСния ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ.

НаиболСС эффСктивным считаСтся Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ инсайт. По сути, это ΡƒΠ΄Π°Ρ€ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Π—Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ практичСски Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ спортсмСны Π²ΠΎ врСмя провСдСния ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠ΅Π².

ΠΠ°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ, Π½Π΅ посСщая спортзал Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ. Для этого Π²Π°ΠΌ понадобится снаряд, Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ – стационарная ΠΌΠ°ΠΊΠΈΠ²Π°Ρ€Π°, ΠΈ достаточно ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²Π°.

Π’ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ дыхания. Выполняя ΠΊΠΈΠΊ, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅. Если ΡƒΠ΄Π°Ρ€ наносится Π²Π°ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π΅. Π’Π°ΠΊ ощущСния Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ экипировку для занятий боксом ΠΈ ΠœΡƒΠ°ΠΉ-Ρ‚Π°ΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ

ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ боксСры ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ свои ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ шаги Π² большом спортС, ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π°ΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ†ΠΈΡŽ извСстных ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ высокоС, поэтому экипировка прослуТит Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅ΡΡ‚ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ экипировку для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ сорСвнований ΠΏΠΎ боксу ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π΅Ρ‚-ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ спортивных Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ² Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Ρ„Π°ΠΉΡ‚Π΅Ρ€. НСдорогая амуниция прСдставлСна Π² ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π»ΠΎΠ³Π΅, Π³Π΄Π΅ Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€.

Β 

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΡƒΠ°ΠΉ Ρ‚Π°ΠΉ
Π§Π΅ΠΌ отличаСтся тайский бокс (ΠΌΡƒΠ°ΠΉ Ρ‚Π°ΠΉ) ΠΎΡ‚ бокса ΠΈ кикбоксинга
Вайский Бокс — Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π·Π° Π²ΠΈΠ΄ спорта?

Β 

Β 

ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ? Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния

Π’ Сдиноборствах ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ². БСгодня Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ± особСнностях ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ.

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ?

Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ β€” это ΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… дисциплинах. ΠŸΡ€ΠΈ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ΅ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π±ΡŒΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ. ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ достаточно Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΈΠΉ, Π½ΠΎ всё Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ просто. Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ выполнСния. ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ свои Π½ΠΎΠ³ΠΈ, поэтому Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° бСзопасности. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ часто Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ…, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Ρ€Π°ΠΊΠ°Ρ… Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅.

Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ заставит Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя всСго боя. ΠŸΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ слСдуСт Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² сСрСдину Π½ΠΎΠ³ΠΈ, располоТСнной Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π²Π°ΠΌ. Если Π²Ρ‹ станСтС Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² дальнюю Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ смоТСт быстро ΡΡ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊ, поэтому Π½Π΅ стоит Ρ€ΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. НС Π±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ стопой, Π΅Π³ΠΎ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΎΡ‚ растяТСния голСностоп ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ΅ тянитС носок стопы Π½Π° сСбя для прСдотвращСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌΠΎΠ².

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ Π² блиТнюю Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Π° Π² дальнюю. Благодаря этому, Ρƒ вас получится ΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊ насквозь, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ нанСсти ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹Π΅ поврСТдСния ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ. Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ΅:

  1. Восходящий ΡƒΠ΄Π°Ρ€. Он заставит сопСрника Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° дистанции ΠΎΡ‚ вас ΠΈ Π½Π΅ даст возмоТности ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² этом ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ΅ β€” это Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
  2. Π“ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ являСтся классичСским ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…. Π’ этом случаС Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Ρ‘Π΄Π΅Ρ€ ΠΈ слСдуСт ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ³Π»ΠΎΠΌ 90 градусов. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π³Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π² дальнСйшСм ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² бою.
  3. Нисходящий ΡƒΠ΄Π°Ρ€. Он выполняСтся свСрху Π²Π½ΠΈΠ·. Для нисходящСго ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° слСдуСт ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½.

ΠšΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ боксёрский мСшок

Как Π½Π°Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ?

Для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ подвСсныС мСшки. НиТС Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ снаряТСния для Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ:

  • Π”Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ боксёрский мСшок SportPanda 120 см. Он вСсит 35 ΠΊΠ³. МСшок ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ. Для использования снаряда слСдуСт Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Π°Π±ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ†Π΅ΠΏΠΈ.
  • Π”Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ боксёрский мСшок SportPanda 150 см. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ снаряд Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ ΠΈ вСсит 40 ΠΊΠ³. Бнаряд ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ ΠΈΠ· Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡ€ΠΎΡˆΠΊΠΎΠΉ.
  • Π”Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ боксёрский мСшок SportPanda 180 см. ВСсит снаряд 70 ΠΊΠ³ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ 35 см.

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‘Ρ‚ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ…, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, соблюдая Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ Π΅Π³ΠΎ выполнСния. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹Π΅ качСствСнныС снаряды ΠΈ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ своим боям ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ.

Β 

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄Π°Π»Π΅Π΅:

Β 

Π‘Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ? ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌΠΈ:

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ? β€” Fight.ru

Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊ – это Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ тактичСскоС ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ сопСрника. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ любой ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠ΅Ρ†. НуТно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ всС свои ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ стороны, Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ вашСго ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ слабСС. Одним ΠΈΠ· способов достиТСния Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, являСтся лишСниС Π΅Π³ΠΎ способности Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, уходя ΠΎΡ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ нанося свои, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ всё Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π² ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ.Β  Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² этом Π΄Π΅Π»Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ.

Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ пСрСводится с английского ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π’ каратэ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ – Β«Π³Π΅Π΄Π°Π½ маваши Π³Π΅Ρ€ΠΈΒ». Появился Π² Вайском боксС Π΅Ρ‰Ρ‘ Π² Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎΠΌ 16 Π²Π΅ΠΊΠ΅, Π½ΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² странах Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡ‹ ΠΈ АмСрики стал ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² 20. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ряд Вайских Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ выступлСния, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ уничтоТая прСдставитСлСй Кикбоксинга ΠΈ ΠšΠΈΠΎΠΊΡƒΡˆΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΉ.

ΠžΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π² 90Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… принёс Π–Π°Π½ Клод Π’Π°Π½-Π”Π°ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ² Π² Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ΅ Β«ΠšΠΈΠΊΠ±ΠΎΠΊΡΡ‘Ρ€Β». Π’Π°ΠΌ ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ сломал ΠΈΠΌ ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΌΡƒ, ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

БСйчас Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ эффСктивно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ сСбС кости ΠΎΠ± ΠΏΠ°Π»ΡŒΠΌΡ‹, достаточно просто рСгулярно Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² Π·Π°Π»Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ прСдставитСли ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… Сдиноборств, Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² своём арсСналС. Π”Π²Π° ΡΡ€Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π° это Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ Π»Ρ‘Π³ΠΊΠΎΠΉ вСсовой ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ UFC: Эдсон Π‘Π°Ρ€Π±ΠΎΠ·Π°, ΠΈ ДТастин Π“Π΅Ρ‚ΠΆΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ, являСтся ярким прСдставитСлСм кикбоксинга, ΠΈ наносит Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΈ с Π·Π²Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ, послС ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, сопСрник Π΅Π΄Π²Π° Π½Π΅ сваливаСтся Π½Π° настил. Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ скорСС ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ внимания ΠΎΡ‚ заряТСнных Π΄ΠΆΠ΅Π±ΠΎΠ², Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ² с Майклом ДТонсоном, Π­Π΄Π΄ΠΈ ΠΠ»ΡŒΠ²Π°Ρ€Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Дастином ΠŸΠΎΡ€ΡŒΠ΅, Π½ΠΈΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…. Π’ дальнСйшСм ΠΎΠ½ΠΈ Π²Ρ‹ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ Π² Π˜Π½ΡΡ‚Π°Π³Ρ€Π°ΠΌ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ своих ΠΎΠΏΡƒΡ…ΡˆΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³. И это Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠ². ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ случится с ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ?

Как ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ? Π’Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ наносится Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΠΎ здСсь Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько Π΅Π³ΠΎ разновидностСй ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡƒΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваш ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π±Ρ‹Π» Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивным ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ травмоопасным. Ибо Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ АндСрсон Бильва ΠΈ ΠœΠ°Ρ€ΠΊ Π₯Π°Π½Ρ‚, Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ свои конСчности Π² ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ…, Π½Π°Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ°ΡΡΡŒ Π½Π° Π²Ρ‹ΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ всСго нанСсти ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠΎ внСшнСй сторонС Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎΠ½Π° являСтся впСрСдистоящСй. Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ случаС Π½Π΅ ступнёй. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π°Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ носок вашСй стопы Π½Π° сСбя. Π’Π°ΠΊ ваша ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ покроСтся ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ,Β  ΡƒΠ΄Π°Ρ€ станСт ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, Ссли ΠΏΡ€ΠΈ Π½Ρ‘ΠΌ Π²Ρ‹ оттянСтС Π²Π°ΡˆΡƒ ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΡŽ, ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ² всю силу ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Ρ‘Ρ‚Π΅ Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Ρƒ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ связки голСностопа, ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ смоТСтС.

Π’Π°Ρˆ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡ‰Π½Π΅Π΅, Ссли Π²ΠΎ врСмя Π΅Π³ΠΎ нанСсСния, Π²Ρ‹ станСтС Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ подшагивания. ΠŸΡ€ΠΎΡ‰Π΅ говоря, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ, сдСлайтС нСбольшой шаг впСрСдистоящСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ нанСситС хлёсткий Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ голСнью. Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄ΠΆΠ΅Π±? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΠΌΠ΅Π»ΠΎ смоТСтС Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ.

Π•ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π° ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ²:

  1. Восходящий Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ. Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ простой для изучСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€ описанный Π½Π°ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅. Π”ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ часто примСняСтся Π² ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… Сдиноборствах, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ чСрСдуСтся с Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ комбинациями, ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вашС Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, обгоняло голСнь, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ слабым.
  2. Π“ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ самым ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ, вСдь ΠΏΡ€ΠΈ Π΅Π³ΠΎ нанСсСнии Ρƒ вас Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ пСрпСндикулярный ΡƒΠ³ΠΎΠ», согласно Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π°ΠΌ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΈ ΠΎΠ½ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Однако Π² бою с ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΎΠ½ становится Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ позволяСтся Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅.
  3. Нисходящий Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Вайскими мастСрами, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ являСтся довольно слоТным Π² исполнСнии, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ для Π΅Π³ΠΎ оттачивания, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ практичСски Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Наносится выбрасываниСм ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° вмСстС с голСнью Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π° Π·Π΅Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ свою Π½ΠΎΠ³Ρƒ голСнью Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°. Если Π²Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π² ΡƒΠ΄Π°Ρ€ вСсь вСс, Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ практичСски Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ ΡƒΠΏΠ°Π΄Ρ‘Ρ‚ Π½Π° настил ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ шока.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° мСшкС. Для Π΅Π³ΠΎ развития вашСго ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния:

  1. ΠŸΡ€ΠΈΠ²ΡΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΡƒ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ ΠΈ вашСй Π½ΠΎΠ³Π΅, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ нанСсти Π›ΠΎΡƒ максимально быстро. На ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 25 ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ². Π‘ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ суммой Π² 5 ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΎ повысит Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ нанСсСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ. ВыполняСтся ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ Π½Π° мСшкС.
  2. УтяТСлитСли для Π±Π΅Π³Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° голСнь. ВСс Π½Π΅ большС 2 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ. 50 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π²Π΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ слишком большой вСс, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сустав.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ становится понятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ° Π² бою, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ спортсмСна, Π½Π΅ зря Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅Ρ‚Ρ‹, Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π² UFC рСгулярно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ лишь научится ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ? – mmajab.com

Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΒ (Π°Π½Π³Π».Β Low-kick) – это ΡƒΠ΄Π°Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ наносится Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ сопСрника, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ наносят Π² голСнь ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΈΠΊΡ€Ρ‹ ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°.Β Π’ дословном ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ Β«Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Β» ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π²Π½ΠΈΠ·. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ часто примСняСтся Π±ΠΎΠΉΡ†Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… Сдиноборствах, Π² частности Π½Π° Ρ‚ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ€Π°Ρ… ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ ММА.Β Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, нанСсСнный Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ, Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ врСмя Π΄Π°Π΅Ρ‚ прСимущСство Π² бою.

ΠŸΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ‚Π²ΠΈΡΠΌΠΈ Π»ΠΎΡƒ-кик’ов ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°. ΠŸΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Π°Ρ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° восстанавливаСтся быстро, Π° Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° восстанавливаСтся ΠΎΡ‚ мСсяца Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π°, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° большС.


Π’Π˜Π”Π« И ΠŸΠžΠ‘Π›Π•Π”Π‘Π’Π’Π˜Π―

БущСствуСт Π΄Π²Π° основных мСста нанСсСния этого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°: внСшний ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ.

Π’Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ наносится Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСнныС мСста нанСсСния. ΠŸΡ€ΠΈ нанСсСнии Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ наносится Π² ниТнюю, ΡΡ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Π΅Π³ΠΎ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ. Если послС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ получСнная Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° восстанавливаСтся Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ 1-2 нСдСль, Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, сопСрнику придСтся Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ нСсколько мСсяцСв.

Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π΄Π²Π΅ основныС Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ нанСсСния: внутрСнняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ внутрСнняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°.

Если Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π΅Π³ΠΎ нанСсСнии Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сопСрника для Π·Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° прСимущСства Π² бою. Но стоит Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ остороТным ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» АндСрсон Бильва, Π½Π΅ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠ² Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ.


Π’Π•Π₯ΠΠ˜ΠšΠΒ Π’Π«ΠŸΠžΠ›ΠΠ•ΠΠ˜Π―

Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ выполняСтся Π² Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… вариациях, Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ с проносом Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π·. ΠœΡ‹ рассмотрим Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ выполнСния Π±Π΅Π· проноса, Ρ‚Π°ΠΊ-ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° являСтся Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ простой Π² исполнСнии, освоив Π΅Ρ‘, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТных Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ².


Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния Low-kick ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉΒ (лСвосторонняя стойка):

1.Β ΠŸΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° сопСрника.

2.Β Π Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ корпус ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

3. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ± Π±ΡŒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈΒ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² стойку для продолТСния Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния Low-kick Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉΒ (лСвосторонняя стойка):

1.Β ΠŸΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° сопСрника.

2.Β Π Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ корпус ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

3.Β Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ± Π±ΡŒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ.


Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ΠΌ являСтся Ρ‚ΠΎΡ‚ аспСкт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ нанСсСнии ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ сильнСС Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ корпус, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ получился ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π» Π² Ρ†Π΅Π»ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ простой Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ нанСсСния Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ°, для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ².


Π―Π Π˜ΠšΠ˜Π• ΠŸΠ Π•Π”Π‘Π’ΠΠ’Π˜Π’Π•Π›Π˜

Π–ΠΎΠ·Π΅ Альдо Эдсон Π‘Π°Ρ€Π±ΠΎΠ·Π° Π”ΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ΄ Π‘Π΅Ρ€Ρ€ΠΎΠ½Π΅ ΠŸΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊ Бэрри

Π‘ΠΎΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» Π΄Π°Π»ΠΈ Π½Π°ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠ², ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… прСдставитСлСй Π² нанСсСнии ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Low-kick ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ:

  • Π–ΠΎΠ·Π΅ Альдо
  • Эдсон Π‘Π°Ρ€Π±ΠΎΠ·Π°
  • Π”ΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ΄ Π‘Π΅Ρ€Ρ€ΠΎΠ½Π΅
  • ΠŸΠ°Ρ‚Ρ€ΠΈΠΊ Бэрри

Π’Π˜Π”Π•ΠžΠ£Π ΠžΠšΠ˜

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π² ММА? Как эффСктивно нанСсти Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ Β«Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΒ» происходит ΠΎΡ‚ английского low kick. Он прСдставляСт собой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ (стопой ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ) ΠΏΠΎ сопСрнику. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΎΠ½ наносится ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°: Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΈΠΊΡ€Π°ΠΌ. Low kick Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ примСняСтся Π² Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… искусствах, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Π² ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… Сдиноборствах. Π’ ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ этот ΡƒΠ΄Π°Ρ€ называСтся Β«Π“Π΅Π΄Π°Π½-маваши-Π³Π΅Ρ€ΠΈΒ».

Π‘ΠΈΠ»Π° ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°

Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½Π½ΠΎ являСтся ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивным ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ. Он Π½Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ дСйствиСм, Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… Сдиноборств слоТно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ° достигаСтся тактичСскоС прСвосходство Π² бою Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ сопСрник ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ дСзориСнтируСтся ΠΈΠ»ΠΈ вовсС ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ нанСсСния low kick Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π°ΡƒΠ½Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ фактичСской ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ способности эффСктивно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠΊΡ‚Π°Π³ΠΎΠ½Π΅. Как слСдствиС, ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ Π½Π΅ смоТСт ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΡ€Ρ†ΠΎΠ²ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ силу Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ². Β«ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉΒ» Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ тСхничСский ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ прСдставлСн двумя Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ: Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΈ внСшний. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ наносится ΠΏΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ повСрхности Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ – ΠΏΠΎ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠΉ сторонС Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ Π² основном Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ, Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈΠΌ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. Π’Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΉ – Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ сустав ΠΈ ΠΈΠΊΡ€Ρƒ.

Β«ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΒ» Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡƒΡŽΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ нанСсСн Π² Π±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ с любой ΠΈΠ· сторон – внСшнСй ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ. Π•Π³ΠΎ прСимущСство Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТно Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ нанСсСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°:

  1. восходящиС;
  2. Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅;
  3. нисходящиС.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ являСтся самым простым Π² исполнСнии. Π•Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π» Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠ΅Ρ† Π€Π΅Π΄ΠΎΡ€ Π•ΠΌΠ΅Π»ΡŒΡΠ½Π΅Π½ΠΊΠΎ. Π•Π³ΠΎ ΡΡƒΡ‚ΡŒ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² элСмСнтарном ΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° сопСрника. ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° – Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ особой растяТки ΠΈ гибкости суставов.

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ рСализуСтся с выносом Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° Π² Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с восходящим Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ большой ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ части Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° корпуса Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π­Ρ‚Π° Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ популярна срСди спортсмСнов ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… Сдиноборств.

Нисходящий Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π» Π² ММА ΠΈΠ· тайского бокса. Он являСтся Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТным тСхничСски ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ спортсмСна Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ гибкости. Π•Π³ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ хлСсткий ΡƒΠ΄Π°Ρ€ наносится вынСсСнной Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ свСрху Π²Π½ΠΈΠ· с пСрСносом вСса всСго Ρ‚Π΅Π»Π° спортсмСна.

НСдостатки ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° бСзопасности

Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π² Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… искусствах Π΅ΡΡ‚ΡŒ прСимущСства ΠΈ нСдостатки. ΠŸΡ€ΠΈ нанСсСнии ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ сущСствуСт ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ риск ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ, особСнно для Π½Π΅ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠΉΡ†Π°. Π­Ρ‚ΠΎ связано с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ° Π±ΠΎΠ΅Ρ† Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ натыкаСтся Π½Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ выставлСнной Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π’ своС врСмя Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠœΠ°Ρ€ΠΊ Π₯Π°Π½Ρ‚ ΠΈ АндСрсон Бильва Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, проводя Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π½Π°Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ°ΡΡΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ нанСсСнии этого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ остороТным ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ выполнСния.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° исполнСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° low kick

Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π½ΠΎ классичСский ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Π°ΠΊ:

  • исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ – боСвая стойка;
  • ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ Π½ΠΎΠ³Ρƒ;
  • вынСсти ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ² корпус вмСстС с поднятой Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ;
  • нанСсти ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΡƒΡŽ для этого Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ сопСрника, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Π½ΡƒΠ² Π±ΡŒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ слСдуСт Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² стойку для Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ продолТСния Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ.

ΠœΠ°ΡΡ‚Π΅Ρ€Π° ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π² ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹Ρ… Сдиноборствах

Π’ ММА этот ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ извСстныС Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹. Π―Ρ€ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Ρ†Π΅Π² Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ° – лСгковСсы ДТастин Π“Π΅Ρ‚ΠΆΠΈ ΠΈ Эдсон Π‘Π°Ρ€Π±ΠΎΠ·Π°. Π£ спортсмСнов разная Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π² части ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π» ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π² качСствС ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ Π΄ΠΆΠ΅Π±ΠΎΠΌ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Ρƒ состязания с Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…. Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ – Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π΅Ρ† ΠΈΠ· кикбоксинга, ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ – ΡƒΠ΄Π°Ρ€ нСчСловСчСской силы. МногиС ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρ‹ Π‘Π°Ρ€Π±ΠΎΠ·Ρ‹ с Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ΠΎΠΌ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡŒ Π² стойкС послС Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΊΡ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… low kick.

Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°, low kick, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π°, Π² тайском боксС

Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ (low kick) β€” ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² тайском боксС, Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт Π±Π΅Π· большого Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π° Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ· равновСсия.

ПолСзСн для использования ΠΊΠ°ΠΊ Π² спортС (тайский бокс), Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ самооборонС.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊ приходятся Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° сопСрника (Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ внСшнюю), Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΊΡ€, наносится голСнью ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ стопой.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°



Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² любом Π²ΠΈΠ΄Π΅ Сдиноборств β€” это ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°, Π° ΠΎΠ½Π° начинаСтся с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΈ наносящСго ΡƒΠ΄Π°Ρ€. РазобьСм постановку тСхничСски ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½Π° 3 нСслоТных этапа:

  1. Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠ° (рис.Π°). Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ сильно сниТаСт ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ равновСсия. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡ€Π°Π²ΡˆΠ° Π’Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ лСвша, опрСдСляСтся ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€Π°Π²ΡˆΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ставят Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π°Π·Π°Π΄, Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ диагонально ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Ноги Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ согнуты, корпус слСгка Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π’ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ситуациях ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ выносом ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° дСлаСтся шаг ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ для увСличСния силы ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°.
  2. Вынос ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π° (рис.Π±). ПоднимаСм ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° высоту Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΉ мишСни (Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ, голСнь, ΠΈΠΊΡ€Π°), ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ корпус ΠΈ Ρ‚Π°Π· Π² Ρ‚Ρƒ сторону, ΠΊΡƒΠ΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ low kick.
  3. Π£Π΄Π°Ρ€ (рис.Π²). ВыбрасываСм Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, оставляя Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ согнутой Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ суставС, ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅ΠΌ голСнью ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π»ΠΈ. Π‘ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ растяТСний связок. Π Ρ‹Π²ΠΎΠΊ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ врСмя Π½Π° ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°. Π‘ΠΈΠ»Ρƒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ голСностоп достигаСт высокого ускорСния Π·Π° счСт Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ самая дальняя ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠΉΡ†Π°: ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ элСмСнт Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ – это Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π°. Никогда Π½Π΅ стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ± исходном ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ€ΡƒΠΊ, ΠΎΠ½ΠΈ всСгда Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ²: правая находится ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, Π° лСвая Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΈ выступаСт Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.

Π—Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡŒ силу ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ…ΠΎΠ΄, ΠΊΠ°ΠΊ вшагиваниС ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ элСмСнт ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ссли ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π’Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ достаточноС для шага Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° расстояниС.

НапримСр, Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΡΡΡŒ Π² лСвостороннСй стойкС (правая Π½ΠΎΠ³Π° ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π° Π½Π°Π·Π°Π΄), ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π·Π° этим ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π­Ρ‚ΠΈ дСйствия ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Вас ΠΎΡ‚ сопСрника β€” самоС врСмя нанСсти ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.

ΠžΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ°

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π±Π΅Π· ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ эту Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, Π’Ρ‹ рискуСтС ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ. Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· равновСсия. ΠŸΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ слСдуСт Π½Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ голСнь.

Для этого понадобится Π³Ρ€ΡƒΡˆΠ° (мСшок) ΠΈ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΊΠΈ. Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ? Они ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ риск поврСТдСния частСй Ρ‚Π΅Π»Π° смягчая нанСсСнный ΡƒΠ΄Π°Ρ€.

Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ силу low kick, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ ощущСния сойдут Π½Π° Π½Π΅Ρ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±Π΅Π· Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠ².

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ с ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ попадания Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ колСням ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ нанСсти ΠΏΠΎ нСостороТности Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡƒ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ поставлСнный ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ low kick станСт эффСктивным способом Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΈ.

ВсС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ — Π—Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ°

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всС конСчности Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ выполняСтС Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ, Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅, эффСкт ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ.

Низкий ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ: Π₯отя Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² силС, этот ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ТСсток, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ скорости. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, это ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠΈΠ΅ для Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‚ схСмам начислСния ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ². ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ это позволяСт Π²Π°ΠΌ нанСсти быстрый ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΈ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‡ΠΊΠΎ.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ для Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ баланса, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для нанСсСния Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ½Π°. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ для ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ инструмСнт, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π° ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ вашСго ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€.

Благодаря своСй скорости, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ позволяСт быстро Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ свободу дСйствий Π² быстрой ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

Низкий ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ: Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ силы.

Часто нацСливаСтся Π½Π° внСшнюю ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈΠ·-Π·Π° Π΄Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΠΈ. Напротив, Π²Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ для Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ вашСго ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ нанСсти Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° с ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ чСртовски выбивая Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ· Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€.

Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹: Как ΠΈ Π² Π΄Π²ΡƒΡ… Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΡƒΠΏΠΎΠΌΡΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°Ρ…, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ‹ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Π² этом Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ†Π΅Π»ΡŒ.Ρ‚.Π΅. Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ† мСдиального ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° — Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈ ΠΈΠΊΡ€Π° Π½Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ сторонС — мягкая мишСнь. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°Ρ†Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΡ… ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ связки Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹.

Π’Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹: Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… отсСков, внСшний ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½ Π½Π° Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ отсСки. Он Π² основном Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° самой большой ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, которая ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ больший ΡƒΡ‰Π΅Ρ€Π± ΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

Π’Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ с Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° квадрицСпс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ сопСрника Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ врСмя. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½Π°Ρ†Π΅Π»ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Π±Π΅Ρ€Ρ†ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ, которая ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Π±Π΅Ρ€Ρ†ΠΎΠ²ΡƒΡŽ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π² этих областях ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

Π‘Ρ‚ΠΈΠ»ΡŒ тайского бокса: ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ сСбС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Ρ€ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ просто Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ своСй голСнью.

БлСдуя нисходящСй Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π² стилС ΠΌΡƒΠ°ΠΉ-Ρ‚Π°ΠΉ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, самый популярный Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π² основных ММА.

ЦСль состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ голСнь Π² Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…Π³Π»Π°Π²ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ИдСальная Ρ†Π΅Π»ΡŒ — это мСсто, Π³Π΄Π΅ заканчиваСтся квадрицСпс ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ сухоТилия.

Π’ этой Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ способами, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π³Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ большС энСргии. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ — Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ элСмСнт Π² этом ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅.

Голландский ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ: ИспользованиС Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ² Π² голландском стилС боя обусловлСно ΠΈΡ… ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.Π˜Ρ… ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ боя Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ основан Π½Π° боксС ΠΈ использовании Ρ€ΡƒΠΊ.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ наносят ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ОсновноС ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ стиля тайского бокса состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΌ практичСски Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΎ просто комбинация Π΄ΠΆΠ΅Π±Π° + кросса + Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ.

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ просто ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° своСм, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ниТнюю, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡŽ Π² зависимости ΠΎΡ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ситуации.

Π£Π΄Π°Ρ€ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ: НачинаСтся маятниковым шагом.Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ расстояниС. ΠŸΡ€ΠΈ этом вашС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ высоко поднято, прСдотвращая вашС Π»ΠΈΡ†ΠΎ, ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΠΈ отступаСтС Π½Π°Π·Π°Π΄.

Inside Scoop / Calf kick : Π’Ρ‹, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π›ΠΈΠ°ΠΌ Π₯аррисон ΠΈ КСвин Росс часто использовали этот Ρ‚ΠΈΠΏ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°. Π­Ρ‚ΠΎ тактичСский ΡƒΠ΄Π°Ρ€.

Он Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ Π½Π΅ с Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ нанСсти ΡƒΡ€ΠΎΠ½, Π° скорСС для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ стойку вашСго ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ Π²Ρ‹ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ равновСсиС.Π­Ρ‚ΠΎ скорСС ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΊΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ° схватки. По словам КСвина Росс, комбинация Π΄ΠΆΠ΅Π±-кросс-Π΄ΠΆΠ΅Π± Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ.

Π”Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ двиТСния-нСдСля 2: Низкий ΡƒΠ΄Π°Ρ€: TheSilphArena

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, сначала я ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π» ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ нанСсти ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠΌΡƒ Π”Π·Π΅Π½Ρƒ Π£Π΄Π°Ρ€ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ

Для двиТСния, посвящСнного накоплСнию энСргии Π² вашСй Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π²Ρ‹ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π³Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π² ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ, Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ? НСт, уТасный ΡƒΡ€ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΈ 2.66DPT ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° энСргии ΠΏΡ€ΠΈ 2EPT

ΠšΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ для Π±Π°Ρ„Ρ„Π°, Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ Π»ΠΈ? НСт… Chansey сущСствуСт, ΠΈ ΠΌΡ‹ НЕ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΎΡ‰Ρ€ΡΡ‚ΡŒ использованиС Chansey Π² PVP.

Bulk ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ позволяСт Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ практичСски любого ΠΏΠΎΠΊΠ΅ΠΌΠΎΠ½Π° Π² Π²ΠΎΠΉΠ½Π΅ Π½Π° истощСниС, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ сразу с усилСнным Π½Π°Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΠ½ длится достаточно Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΉΠΌ-Π°ΡƒΡ‚ Π² основном Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ΅Π½ (150 сСкунд VS Umbreon).

Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Zen Headbutt остаСтся Π±Π΅Π· Π±Π°Ρ„Ρ„Π°, ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ΅ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ уТасными, застряли Π² Π½Π΅ΠΌ … ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Throh, Audino ΠΈ Coffagrigus.

Если ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ быстрыС двиТСния ΠΌΠΎΠ³ Π±Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Аудино, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρƒ ЧСнси дословно… Зарядный Π»ΡƒΡ‡? Низкий ΡƒΠ΄Π°Ρ€ … эй, Π’Ρ€ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€.

Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€! (ΠžΡ‚ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ Audino, поТалуйста … поТалуйста! Π­Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ЧСнси Π±Ρ‹Π» слабым ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ …)

ВСкущая статистика

Π£Ρ€ΠΎΠ½ ЭнСргия ΠžΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹
4 (2DPT) 5 (2.5EPT) 2 (1s)

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ … ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ уТасно. Низкий ΡƒΡ€ΠΎΠ½ Π² сочСтании с ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ приростом энСргии, особСнно ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с нСвСроятно ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Counter.

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹ΠΌ Π°Ρ€Π³ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹: Β«ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€-это Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ, Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Low Kick Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΒ», Π½ΠΎ я Π±Ρ‹ сказал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Counter ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ сойти с Ρ€ΡƒΠΊ, Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ являясь Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΅Π³ΠΎ высокая ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠ·Π΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ нСсовмСстимы. На Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ самый Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠ·Π΄ΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Counter, — это Scrafty.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Low Kick Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ 1:

ΠŸΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ЭнСргия ΠžΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹
4 (2DPT) 8 (4EPT) 2 (1 с)

По сути, это сдСлаСт Ρ…ΠΎΠ΄ Π‘ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π˜ΡΠΊΡ€Ρ‹.Π’ любом случаС Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠΉ Ρ…ΠΎΠ΄, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΡƒΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°ΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Volt Switch ΠΈΠ»ΠΈ Thundershock.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ быстроС Π³Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ энСргии, бСзусловно, Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ для ΠΏΠΎΠΊΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Low Kick, позволяя ΠΈΠΌ рСалистично ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ двиТСния.

Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ 2:

ΠŸΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ЭнСргия ΠžΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Ρ‹
8 (2.66DPT) 11 (3.66EPT) 3 (1.5s)

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ· 4 ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠΎΠ² Fighting Fast, 3 ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Π²ΡƒΡ…Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ? (3/4 ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠ΅) ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π±Ρ‹ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ разнообразия? ΠŸΡƒΠ·Ρ‹Ρ€ΡŒ — Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ случай, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π΅ уТасСн, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ фантастичСн; ΠŸΡ€ΠΈ этом Ρ…ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΠΈΠΉ статус Low Kick.

Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π³Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ энСргии для фактичСского выброса Π°Ρ‚Π°ΠΊ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π²ΡƒΠΊ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ стоит ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ гибкости, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ…ΠΎΠ΄ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ.

Но Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ вопрос, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ эти измСнСния?

Throh:

«Π”ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Π» Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ Π² PVP?» — это вопрос, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ я Π±Ρ‹ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π» сСбС, Ссли Π±Ρ‹ Niantic Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ. Π’Ρ€ΠΎΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ, Ссли Π’Ρ€ΠΎΠΏΠΈΠΉ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π° Π Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ‚. Π₯ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Ρƒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½! ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π’Ρ€ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ просто Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ быстрый Ρ…ΠΎΠ΄. Body Slam — это Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎ, Π½ΠΎ Focus Blast ΠΈΠ»ΠΈ Low Sweep Π½Π΅ справятся. Π― ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ Throh ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ доступ ΠΊ Superpower, Ρ…ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ я Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π±Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»ΠΈΠ» Body Slam.ИмСя доступ ΠΊ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ…, Throh становится Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ опасным, способным ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ запас энСргии, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Body Slam ΠΈΠ»ΠΈ нанСсти большой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Superpower. Π‘ усилСнным Low Kick Π² вСрсии 1, Throh Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Pokemon, ΠΎΠ½ Π²ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹ Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈ стало Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Steel Types, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Umbreon, ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Shiftry (Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ), Munchlax ΠΈ Ρ‚. , Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ нСсколько Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠ·Π΄ΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΠΊΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Swampert, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΎΠΊ.Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ быстрых Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π±Ρ‹ достаточно, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² Throh, Π½ΠΎ я Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Superpower Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ скрСпит сдСлку.

ΠšΠ°Π½Π³Π°ΡΡ…Π°Π½:

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ случай, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ являСтся ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ PVP-ΠΏΠΎΠΊΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, достаточно доступным, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ участвовал Π² Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π½Π΅ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… мСроприятиях. Π£ ΠšΠ°Π½Π³Π°ΡΡ…Π°Π½Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСкоторая нишСвая Π£Π»ΡŒΡ‚Ρ€Π°-Π»ΠΈΠ³Π° ΠΈΠ·-Π·Π° возмоТности ΡΡ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ с Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ Steel ΠΈ Giratina Π² ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΠΎΠΉ стСпСни, Π½ΠΎ дальшС этого Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚. Доступ ΠΊ Low Kick, Crunch ΠΈ Power-up Punch вмСстС ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² стилС Scrafty, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π° тСкста (ΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΡŽ, отсутствия STAB).ИспользованиС усилСнного Low Kick Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ позволяСт Kangaskhan ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ довольно ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ спСктр ΠΎΠΏΡ†ΠΈΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ PuP, Crunch, Earthquake ΠΈ Outrage. Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, ΠšΠ°Π½Π³Π°ΡΡ…Π°Π½ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈΠ· Π±Π°Ρ„Ρ„ΠΎΠ² энСргии, Π² настоящСС врСмя Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ большой Π½Π΅ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π». Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ быстроС Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, усилСнноС PuP, Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ являСтся интСрСсным Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠΌ, хотя отсутствиС силы счСтчика STAB сдСрТивало Π±Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ.

Gallade:

Π—Π΄Π΅ΡΡŒ особо Π½Π΅Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Π·Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Low Kick, Ссли Ρƒ вас ΡƒΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ смСртоносный Charm ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ Confusion? Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, для Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΠΈ..? ИмСя доступ ΠΊ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ бою ΠΈ Π±Π°Ρ„Ρ„Ρƒ ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌΡƒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρƒ, Π“Π°Π»Π»Π°Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π±ΠΎΠ΅Ρ†, Π° Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΠ΄, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ дСйствуСт Π² настоящСС врСмя. К соТалСнию, Π“Π°Π»Π»Π°Π΄Π΅, вСроятно, понадобится Counter, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ постоянства Confusion.

Sawk:

Sawk Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆ Π½Π° Throh с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния двиТСния, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ с Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ Poison Jab вмСсто уТасного Zen Headbutt. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Throh, Π΄Π°ΠΆΠ΅ с Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌΠΈ двиТСниями Sawk остаСтся с ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ тяТСлым Π½Π°Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ характСристик для PvP.Подобно Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ я ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π» Superpower для Throh, я Π±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ» ΠŸΠΈΠ»Ρƒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ боя. Close Combat Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ довольно Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Body Slam ΠΈ усилСнным Low Kick, особСнно с упомянутым Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ 2DPT / 4EPT, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ Alolan Raichu. Π₯Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΈΠΉ, Π½ΠΎ с ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΉΡ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ.

Emboar:

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ. Π“Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠ·Π΄ΠΊΠΈΠ΅ двиТСния Emboar’Π° ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π±Π΅Π· мСста, Π³Π΄Π΅ сСйчас ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ свою Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π’ настоящСС врСмя Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² довольно Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π° Π΅Π³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ быстрый Ρ…ΠΎΠ΄? ΠŸΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ember.Π‘ усилСнными Low-Kick ΠΈ Blast Burn, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚, Emboar станСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ТизнСспособным. Низкая Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π° оставляСт Emboar ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ рискованным, Π½ΠΎ Fighting / Rock / Fire ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ довольно Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅. Как ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΠ΅Π²-стартСров огня, Π­ΠΌΠ±ΠΎΠ°Ρ€ каТСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΈ Π² Π£Π»ΡŒΡ‚Ρ€Π° Π›ΠΈΠ³Π΅, ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡ€Π°ΠΆΠ°ΡΡΡŒ со ΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ для ограТдСния вСздСсущих Π“ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠšΡ€Π΅ΡΡΠ΅Π»ΠΈΠΈ.

Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ Π±Π°Ρ„Ρ„Π° Low-Kick, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, скуднСС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΉ Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ упомянутый Bite, Π½ΠΎ Low-Kick Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ.Π­Ρ‚ΠΎ довольно распространСнный Ρ…ΠΎΠ΄, Π΅Π³ΠΎ сущСствованиС являСтся Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ наставника Π² ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ… Main Series, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΌΡƒ количСству ΠΏΠΎΠΊΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ. Π’Π°ΠΊ ΡƒΠΆ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСйчас ΠΏΠΎΠΊΠ΅ΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌ особо Π½Π΅ стоит ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ. Π₯отя с Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π°Ρ„Ρ„Π°ΠΌΠΈ? ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ .. ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ, Niantic ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Π΅Ρ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ (ΠΊΠ°ΠΉΡ„).

И это всС Π½Π° этой Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅ Let’s Improve Moves! Увидимся Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Π΅!

Как ΠΎΠ±Ρ‹Π³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Кинга? :: TEKKEN 7 ΠžΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ обсуТдСния

ЕдинствСнный способ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ Али — ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ…ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Кинга.Π£Π»ΠΎΠ²ΠΊΠ° с Π΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ сырными Π»ΠΎΡƒ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½, Π½ΠΎ Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π΅ΠΌΡƒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π° встрСчный ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ нСбСзопасны. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ FC df1, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° -12, Π½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Π½. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π° это ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»ΠΎ с Π½ΠΈΠΌΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ короля Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои β™₯β™₯β™₯β™₯β™₯β™₯ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡ‹ своСй ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΉ Π² броски, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅ΠΌΡƒ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ ​​и ΠΏΡ€ΠΈ этом ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ риск.
Али ΠΏΠΈΠ½ΠΎΠΊ Π½Π΅ являСтся СстСствСнным ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΎ, поэтому Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ нанСсти ΡƒΠ΄Π°Ρ€ WS с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ пусковой установки.Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ — Π½Π΅ такая ΡƒΠΆ большая Π½Π°Π³Ρ€Π°Π΄Π°, хотя ΠΈ довольно нСприятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½Π΅Π΅. Π’Π°ΠΌ просто Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ с этим. Он Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΠΌ. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², ΠΎΠ½ запускаСт эту Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ вращСния. Π­Ρ‚ΠΎ 2 всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ. И это Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ нСбСзопасно. Если ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ»ΡŒ-ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊ спамит, Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚, Π²Ρ‹ просто Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ этого ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π·. ΠŸΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, поэтому ΠΎΠ½ всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ этот Ρ…ΠΎΠ΄, провоцируя вас Π½Π° максимумы, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ свой Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈ нанСсти ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€. Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ свой CH ΠΈ ΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ вас.
Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ нанСсти ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Ссли ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ»ΡŒ пытаСтся ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ ​​с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π°Π»ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ². Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ послС, поэтому ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ вас ΠΈΠ·Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠ°.
Если Π±Ρ‹ я ΠΈΠ³Ρ€Π°Π», Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ѐэном, я Π±Ρ‹ ΡƒΠ±ΠΈΠ» этого страта Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ f3,4 wiff punnish. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ свои собствСнныС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ пСрсонаТСй для этой Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ. Как ΠΈ Π›ΠΈ, сам Кинг ΠΈ AK Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π±Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ f2,1. Π”ΠΆΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ просто f4 ΠΈΠ»ΠΈ b2,1 для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ бСзопасного Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π°.
Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, Π΅ΡΡ‚ΡŒ достаточно Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с этим, просто Π² зависимости ΠΎΡ‚ пСрсонаТа ΠΈ ситуации Π²Π°ΠΌ понадобится Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ большС ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мСньшС основ для выполнСния.
Π― сам врСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ попадаю ΠΏΠΎΠ΄ этот Ρ…ΠΎΠ΄, хотя ΡƒΠΆΠ΅ довольно Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€Π°ΡŽ. Но я всСгда знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ»ΡŒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ злоупотрСбляСт этим, Π² Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стСпСни Ρ€Π°Π·Ρ‹Π³Ρ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ со ΠΌΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π·Π΄Π°Ρ‡ΠΈ.

ПослСдний Ρ€Π°Π· Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ Mister; 9 мая, 2019 @ 4:42 am

6 Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ настройки Muay Thai Low Kick

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ тайского бокса

Как ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€

Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π² тайском боксС — это ваТная Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°, которая ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ нанСсти ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ остановкС боя.

По ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² Π½Π°ΠΊ-ΠΌΡƒΠ°ΠΉ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π±Π΅Π· риска ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

ВзглянитС Π½Π° эти 6 Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ тайского бокса ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… Π² свой Π½Π°Π±ΠΎΡ€ Ρ‚Ρ€ΡŽΠΊΠΎΠ².

6 Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ настройки Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎ тайскому боксу

Π’ΠΎΡ‚ 6 Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ тайского бокса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π² ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:

  1. Fake and Drag — Π˜ΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, слСгка ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΠ² заднюю Π½ΠΎΠ³Ρƒ.Π­Ρ‚ΠΎ Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ подтянСт Π½ΠΎΠ³Ρƒ вашСго ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΡΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ. Как Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ снова ΠΎΠΏΡƒΡΠΊΠ°ΡŽΡ‚ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Π²Ρ‹ выполняСтС Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ.
  2. ЖСсткая Ρ€ΡƒΠΊΠ° — Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΠΊΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡƒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡ‚Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Когда ваш ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ отступаСт, рассчитайтС свой Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ / ΠΎΠ½Π° пСрСнСсСт вСсь свой вСс Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ.
  3. ΠšΠ»ΠΈΠ½Ρ‡ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΎΠΊ — ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π° ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ нанСситС Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ ступня упираСтся Π² зСмлю
  4. Kick Straight Through — К Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Ρƒ ΠΈΡ… Ρ‡Π΅ΠΊ! Π£Π΄Π°Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ прямо Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² заднюю Π½ΠΎΠ³Ρƒ.
  5. Submarine Kick — Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, поэтому ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π° ΠΏΠΎ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅.
  6. Fake and Sweep — Если ваш ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ попался Π½Π° Ρ„Π°Π»ΡŒΡˆΠΈΠ²ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π΅ Π² своих интСрСсах, Ρ€Π°ΡΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ бросая Π΅Π³ΠΎ Π½Π° холст.

ΠšΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ нСдСлю Π½Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅ Youtube публикуСтся Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎ тайском боксС. НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ подписывайся Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ новости ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ… тайского бокса, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…, упраТнСниях ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΎ!

Накорми свою Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ тайского бокса!

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π½Π°ΡˆΡƒ ΡΠ»Π΅ΠΊΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ рассылку Β«ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ ΠΏΠΎ понСдСльникам», Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ послСдниС новости ΠΎ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… мСроприятиях ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎ всСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ связано с ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ!

ΠŸΡƒΡ‚Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎ тайскому боксу Low Kicks

УникальноС, изысканноС ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ использованиС восьми конСчностСй Π² Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΏΠ°ΡˆΠ½ΠΎΠΌ бою Π² тайском боксС принСсло Π΄Ρ€Π΅Π²Π½Π΅ΠΌΡƒ искусству большоС ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ всСм ΠΌΠΈΡ€Π΅.И ΠΈΠ· всСх конСчностСй, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Ρ… Π² тайском боксС, Π½Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… сомнСний Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ искусство использования Π³ΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ — это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅Π³ΠΎ большС всСго боятся ΠΈ высоко цСнят.

Поклонники ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ этого искусства, вСроятно, Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ‹ с Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΡˆΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† боя благодаря Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρƒ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ с Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° Π² Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. Но процСсс, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΠΎΠΉΡ†Π° постСпСнно Π»ΠΎΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ², Π±Π΅Π· сомнСния, заслуТиваСт пСрСдСргивания ΠΈ, бСзусловно, Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ свидСтСлСм ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ.

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ проста: срубитС Π΄Π΅Ρ€Π΅Π²ΠΎ Ρƒ основания ствола, ΠΈ всС Ρ€ΡƒΡ…Π½Π΅Ρ‚. Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ силы Π½ΠΎΠ³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ослабит Π΅Π³ΠΎ / Π΅Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΡ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ. Π’Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π»ΠΈΡˆΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ / Π΅Π΅ способности Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ€ΠΈΠ½Π³Π΅, Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ силу ΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², ΠΈΡ… равновСсиС, ΠΈΡ… ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² бою ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅.

Π—Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ этого Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ любого ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ тайского бокса Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΈ.И Ссли Π²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ тайским боксом ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ искусствами (ММА), Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΈΡ… использования Π² бою ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ваши Π½Π°ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ способности Π½Π° Ρ€ΠΈΠ½Π³Π΅.

Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ это, Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π² Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ΅ мСсто. Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ руководство ΠΏΠΎ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ.

Низкий ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ

Π‘Π°ΠΌΠΎ собой разумССтся, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΌΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.А для Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ² спСрСди ΠΈΠ»ΠΈ сзади Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… способов выполнСния Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с мноТСством Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ, доступных ΠΏΡ€ΠΈ использовании ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΎΠ², Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ. Однако, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² случаС со всСми Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ конСчностями, Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΈ с Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ слуТат ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΌ цСлям.

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ΅Ρ€Π° Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ нСдостаток Π² Π΅Π³ΠΎ способности Π³Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ компСнсируСтся Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ с нСвСроятной ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.Но ΠΈΠ·-Π·Π° этого Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ быстрый нСсущСствСнный Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ для нацСливания Π½Π° баланс ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π° (см. ΠŸΡƒΠ½ΠΊΡ‚ ИспользованиС Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² для опрокидывания) вмСсто ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ для нанСсСния Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ½Π°.

Однако, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° своСй скорости, Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ нСвСроятно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ срСдство настройки Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² (см. ΠŸΡƒΠ½ΠΊΡ‚ «ИспользованиС Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ² для настройки ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ²Β»). ЗадСйствованноС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, которая Π½Π΅Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ / Π΅Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Ρ†Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ области.А ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π½ΠΎΠ³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ быстро Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ с ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нСбольшим ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠΎΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, см. Рисунок Π²Ρ‹ΡˆΠ΅).

Низкий ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ

Низкий ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, нСсомнСнно, являСтся Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ опасным. Из-Π·Π° этого задняя Π½ΠΎΠ³Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° являСтся СдинствСнной Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΠΎΠΉ для Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ. Часто Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° внСшнюю ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ большая ΠΈ мягкая ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΠΈ обСспСчиваСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π»ΡŒ, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π±Ρ€ΠΎΡˆΠ΅Π½ с большСй силой ΠΈ ΠΈΠ½Π΅Ρ€Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ вмСсто наносящСй ΡƒΡ€ΠΎΠ½ скорости, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² с Π½ΠΎΠ³. Π­Ρ‚ΠΎ часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° равновСсиС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΎ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Π» ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ входящий ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Π»ΠΈΠ±ΠΎ просто ΠΈΠ·-Π·Π° ослаблСния Π½ΠΎΠ³.

Установка Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ²

ΠžΠ±Ρ‰Π΅Π΅ практичСскоС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ² состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ всСгда Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π° Π½Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ.Вся идСя настройки Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ² состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ риск Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваши Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹.

Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ — Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° для выполнСния Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ²; ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ / Π΅Π΅ фокус Π½Π° входящих Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°Ρ… ΠΈΠ· Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ входящих Π°Ρ‚Π°ΠΊ Π² ниТнюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°ΡΠ½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для выполнСния Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Π΅Π· Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹.

ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСнными ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ для создания Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π΄ΠΆΠ΅Π± ΠΈ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ Ρ…ΡƒΠΊ.Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ связано с Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΆΠ΅Π± ΠΈ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΠΉ Ρ…ΡƒΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π²Π·Π΄Ρ€Π°Π³ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ·-Π·Π° скорости ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ расстояниС, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ для выполнСния Π»ΠΎΡƒ-ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°. Помимо ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ способы настройки Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ² Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя Ρ„ΠΈΠ½Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ»Ρ‡ΠΊΠΈ (часто послС ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π°).

ИспользованиС Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² для создания ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ²

НизкиС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ для создания Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ². Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ своС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Π°Ρ‚Π°ΠΊ Π½Π° ниТнюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°, использованиС Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΎΡ‚ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ Π΅Π³ΠΎ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ области Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ΅Ρ‚ Π΅ΠΌΡƒ / Π΅ΠΉ для ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ². с большим Π½ΠΎΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ.

И, ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π»ΠΎΡΡŒ, Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ — самый ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ срСдство настройки Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ². ВСдущая Π½ΠΎΠ³Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ быстро Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ с ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ нСбольшим ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΊΠΎΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ. ΠšΡ€ΠΎΡΡ — Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ СстСствСнно ΠΈ эффСктивно послС Π»ΠΎΡƒ-ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π£Π΄Π°Ρ€ с Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, хотя ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ являСтся ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ для использования Π² качСствС ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°.

Атака ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΈ Π² тайском боксС, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ областями Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΈ внСшнСй стороны Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ с эффСктом Π°Ρ‚Π°ΠΊ эти области Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°.

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ† мСдиального ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ икроноТная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ части Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ — самыС бСзопасныС области Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ части Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π½ΠΈΡ… Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. ΠžΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ, которая большС всСго повлияСт Π½Π° Π½ΠΎΠ³Ρƒ вашСго ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, — это внутрСнняя ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°, особСнно ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ связки.

Атака снаруТи

Π’Π½Π΅ΡˆΠ½ΡΡ сторона Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ являСтся Ρ†Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ для Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΎΠ² Π±Π΅Π΄Ρ€Π° содСрТит самыС большиС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°; Ρ‡Ρ‚ΠΎ, Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, прСвращаСтся Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ, которая большС ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Π° ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎ располоТСнным Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΈ.Атаки Π² квадрицСпсы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Ссли Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π² эту ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ.

Подобного эффСкта ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ, воздСйствуя Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Π±Π΅Ρ€Ρ†ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ — ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ, ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ кости Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅Π±Π΅Ρ€Ρ†ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, постоянныС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ этим ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ пСрСнСсти вСс Π½Π° Ρ†Π΅Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

Π›ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ извСстная ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ являСтся Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Π½ΠΎΠ³ΠΈ для Π°Ρ‚Π°ΠΊ. Атаки ΠΏΠΎ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ равновСсиС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (см. Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚).

ИспользованиС Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ² для опрокидывания

ИспользованиС быстрых Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ² Π² голСнь ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° с Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых ΡƒΠΌΠ½Ρ‹Ρ… способов ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊΠΈ. Π₯отя Π² ΠΌΡƒΠ°ΠΉ-Ρ‚Π°ΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ, Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ-трипсы ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ‹Π³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ‚Π΄Π°Ρ‡Π΅ вашСго ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°.

НаиболСС эффСктивно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ двиТСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° силы постоянно Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠΉΡ†Π° ΠΎΠΏΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ большСй Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ своСго вСса Π½Π° Ρ‚Ρƒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, которая двиТСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ всС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ — ΠΊΠ°ΠΊ это Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ…ΠΎΠ΄ΡŒΠ±Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π³Π΅.

Из-Π·Π° вСса, приходящСгося Π½Π° ниТнюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ наклонялись Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π±ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ равновСсиС. А ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ваш ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈΠ· равновСсия, это ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ.

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ врСмя для использования Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ — это ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваш ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ продвигаСтся ΠΏΠΎ прямой Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ наносит ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ вСс, Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π² Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ нанСсСниС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€ΡΡŽΡ‚ равновСсиС, поэтому ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваша голСнь ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠ΄Ρ‹ΠΆΠΊΠ° ΡΠΏΠΎΠ»Π·Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ.

ΠŸΠžΠ›Π£Π§Π˜Π’Π• ОВПУБК БЕЙЧАБ!

6 высокоэффСктивных ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² для тайского бокса

Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΈ — ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· самых ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΠ½Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² оруТия Π² тайском боксС ΠΈΠ·-Π·Π° Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚. Π”ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ часто ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Ρ…Ρ€ΠΎΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π΄Π½Π΅ΠΉ послС Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ исход боя. ΠŸΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŒ боя, сдСлав Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π½Π° протяТСнии всСго боя.

Π’ Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠ΅Ρ† ​​долТСн ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π² своСм распоряТСнии Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹ΠΉ арсСнал Π°Ρ‚Π°ΠΊ, Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивных инструмСнтов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

ЗаявлСниС ΠΎΠ± ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π΅ ΠΎΡ‚ отвСтствСнности: Π― Π½Π΅ нСсу отвСтствСнности Π·Π° всС Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ этой ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ эти ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ своСму ΡƒΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ваш ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π½Π° вас.

6 эффСктивных ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ²

Комбо # 1

Jab — ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€

Одной ΠΈΠ· самых простых ΠΈ высокоэффСктивных ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² являСтся комбинация Jab — Low Kick .ЦСль Π΄ΠΆΠ΅Π±Π° Π² этой ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ — ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡ΡŒ вашСго ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π½Π΅ успСл ΡΡ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ваш Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€. Π₯отя ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΆΠ΅Π± ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ эффСктивно Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ эту ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π΅ΠΌΠ»ΡΡ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ эффСктивным.

JR дСмонстрируСт Π±Π΅Π·ΡƒΠΏΡ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄ΠΆΠ΅Π± — Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ. ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ послС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, позволяя Π΅ΠΌΡƒ нанСсти чистый ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ.

Дэйн Π‘ΠΊΠ°ΠΉ дСмонстрируСт Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π΄ΠΆΠ΅Π±, Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ слСдуСт ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ.Он ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΆΠ΅Π±, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π² Π·ΠΎΠ½Ρƒ досягаСмости, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ сразу послС этого Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ.

Π£ΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ совСт : Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ послС Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… чистых Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ² ваш ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ½Π΅Π΅ ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ ваши ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ Π΄ΠΆΠ΅Π±ΠΈΡ‚Π΅. Если это ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ долю сСкунды послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ нанСсСтС ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваш ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠ³ Π·Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ваш ΡƒΠ΄Π°Ρ€, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Π° ΡƒΠΏΠ°Π΄Π΅Ρ‚, сдСлайтС Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€.

Комбо β„– 2

Π›Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΡŽΠΊ — ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ

Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Ρ…ΡƒΠΊ-ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ — ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСнных ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ.Π­Ρ‚Π° комбинация Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½Π°, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° позволяСт Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€. Π›Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Ρ…ΡƒΠΊ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ†Π΅Π»ΡŒ, Π½ΠΎ ваш ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π° это ΡΡ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

Австралийский Π±ΠΎΠ΅Ρ† ​​Дэйн Π‘ΠΊΠ°ΠΉ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ ​​лСвым Ρ…ΡƒΠΊΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ нанСсти Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ сопСрнику.

Π’ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ… Π±ΠΎΠ΅Π², Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ с Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ Ρ…ΡƒΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠΌ.

Комбо β„– 3

ΠšΡƒΠ·ΠΎΠ² прямой ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ — Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΡŽΠΊ — ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ

Если Ρƒ вас Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ дистанция ΠΈ врСмя, Ρ‚ΠΎ эта комбинация ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚.ИзмСнив ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², ваш ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ отличная комбинация, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Π° Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ области Ρ‚Π΅Π»Π° вашСго ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°.

Π­Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄Π°Ρ‚Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² своСго ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ всю схватку наносили ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.

Комбо β„– 4

Π”ΠΆΠ΅Π± — ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ — Π›Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Ρ…ΡƒΠΊ — ΠŸΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€

Π­Ρ‚Π° чСтвСртая комбинация — ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ для людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ хотят Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠΌ.Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ всякий Ρ€Π°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ваши ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹. Если ваш ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ваши ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹, ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π° Π½ΠΈΡ… Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, давая Π΅ΠΌΡƒ врСмя Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ваш Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² JR Π² этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅. Он Π½Π΅ наносит ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π² быстрой ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, ΠΎΠ½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ свои ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ продвиТСния Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, выстраивая своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ позиционирования Π»ΠΎΡƒ-ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°.ИзмСнСниС Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ° Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π·Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‚ прСдсказаниС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠžΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ JR ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ свои ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½ΠΎΠ³ ΠΈ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ для выполнСния ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΡƒ-ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°. Π­Ρ‚ΠΎ называСтся ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ.

Комбо β„– 5

Π›Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΡŽΠΊ корпуса — ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡƒΠΏΠΎΡ€

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² корпусом, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Π° Π½Π° Π΄Π²Π° уязвимых мСста ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°: ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈ Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. Если Π²Ρ‹ смоТСтС нанСсти эффСктивный Ρ…ΡƒΠΊ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ корпусом, это даст Π²Π°ΠΌ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‚ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ с ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈ намСрСниями.

Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ эту ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ шаг ΠΈ провСсти Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Ρ…ΡƒΠΊ Π² корпус ΠΈ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎ отличная установка, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ СстСствСнным ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ раскачиваСтся, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅.

Π‘ΡƒΠ°ΠΊΠ°Π² бросаСт Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Ρ…ΡƒΠΊ Π² корпус, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Π³ΠΎ сопСрник Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ с прямым ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ. ΠšΡ€Π°ΡΠΈΠ²Ρ‹ΠΉ сСтап ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°.

Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ Π›ΡŽΠΌΠΏΠΈΠ½ΠΈ ПСнакС Π‘ΠΈΡ‚Π½ΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΉ дСмонстрируСт красивый ΠΊΡ€ΡŽΠΊ Π² корпус, сразу послС этого ломая Π½ΠΎΠ³Ρƒ сопСрнику.

Π­Ρ‚ΠΎ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ добавляСт ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠΎΠΌ корпуса

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠšΡ€Π΅ΠΉΠ³Π° Π‘ΡƒΠΌΠ°Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Анвара

Комбо β„– 6

Stutter Step — Jab — Right Low Kick

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ… Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ я ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽ всС врСмя. Π¨Π°Π³ заикания ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ для нанСсСния Π»ΠΎΡƒ-ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, Π² Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ врСмя показывая ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρƒ Π΄ΠΆΠ΅Π±. Настройка этого Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ вас Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½ΠΎΠ³, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ нанСсти эффСктивный ΡƒΠ΄Π°Ρ€.

Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ боя, Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π·Π°ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ стСп-Π΄ΠΆΠ΅Π± — ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ (Π±Π΅Π· Π³ΠΈΡ„ΠΎΠΊ)

ΠŸΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ — Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ

Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ, Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, эта комбинация примСняСтся для Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Одним ΠΈΠ· прСимущСств ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π° заднюю Π½ΠΎΠ³Ρƒ являСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ‹ ΠΊ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ задняя Π½ΠΎΠ³Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ это ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ нСбольшой шаг Π²Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΈ Π½Π°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π° Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ эффСктивСн для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΈΡ… заднюю Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

Jab — Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€

Π­Ρ‚Π° комбинация Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ нСсколько Ρ€Π°Π· Π΄ΠΎ этого Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄ΠΆΠ΅Π± — ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΡƒΠ΄Π°Ρ€ . Если ваш ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΡƒΠΌΠ΅Π½, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ваш ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ, давая Π²Π°ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ заднюю Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.Π”ΠΆΠ΅Π± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ваш ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ послСдуСт вскорС послС этого.

Π­Ρ‚Π° комбинация — ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ большС Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΊ вашим ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌ ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ большС возмоТностСй, Ссли ваш ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ своих ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ². ΠΠ°Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ тСрпСния ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅, Ссли Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ собираСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ заднюю Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅ * Π­Ρ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΎΡ€Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΊΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠ²

ΠšΠ»ΡŽΡ‡ΠΈ ΠΊ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌΡƒ бою:

  1. Π’Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ — Бтарая английская пословица Β«Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ приходят ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚Β» ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π΅Ρ€Π½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ΅.Иногда, Ссли Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ слоТа Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ сдСлаСт Ρ…ΠΎΠ΄, Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои возмоТности.
  2. ВрСмя — ВрСмя Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ всС. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ врСмя, Π²Π°ΠΌ, вСроятно, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ слоТно нанСсти Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ.
  3. Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ — НС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈ Ρ‚Ρƒ ΠΆΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ снова ΠΈ снова, мСняйтС Π΅Π΅. Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ваши ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ….
  4. Footwork — Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ³Π»Ρ‹ ΠΈ отвСрстия для Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².
  5. ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ — ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ, Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‡ΠΈ Π·Π°Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ навсСгда

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ эффСктивно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эти ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π² бою, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ нСврологичСскиС связи Π² своСм ΠΌΠΎΠ·Π³Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ стали Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ. ΠŸΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… нСсколько Ρ€Π°Π· Π² спаррингС нСдостаточно. Π’Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ Π² тяТСлом мСшкС, боксС с Ρ‚Π΅Π½ΡŒΡŽ, ΠΏΠ°Π΄Π²ΠΎΡ€ΠΊΠ΅ ΠΈ спаррингС.

ИспользованиС Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π² спаррингС — ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ врСмя ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½ΠΎΠ³. Π‘ΠΏΠ°Ρ€Ρ€ΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…. ΠšΠ»ΡŽΡ‡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ нСсколько Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, Π½Π°Π΄ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π½ΠΈΡ… Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ². НС просматривайтС список ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ всС сразу. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌ нравятся, Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ своС.

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ½Π° для развития Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠ² Π² тайском боксС. НС Ρ€Π°ΡΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ссли вас сначала Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ наноситС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ этим ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ свой Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.

Π₯ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС?

Если Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ эту ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с двумя ΠΌΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ «БтратСгия ΠΈ противодСйствиС тайскому боксу». Π­Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ написаны, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ ΠΈ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ вас стратСгии ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ рСсурс для людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ хотят ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ… тайского бокса.Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ большС ΠΎ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ…, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎ этой ссылкС Π—Π”Π•Π‘Π¬.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π² тайском боксС


Вайский Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ — ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· самых эффСктивных Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² оруТия Π² арсСналС тайского кикбоксСра . Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ слуТат ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π»ΠΈ Π² Ρ€ΠΈΠ½Π³Π΅, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ: ΠΈΠ·ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, поврСТдая Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

Π’ этом постС я подСлюсь с Π²Π°ΠΌΠΈ нСсколькими ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ совСтами ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ эффСктивно Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ. Π― Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ расскаТу, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.



Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ тайского бокса:

Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ вашСго ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Ρ€ΠΈΠ½Π³Π΅. Π’ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ боя это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π³Π»ΡΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Π½ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹ Π½ΠΎΠ³ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ ΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Ρ€Π°ΡƒΠ½Π΄Π°Ρ….

ОсобСнно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΈ Π² бою с быстрым ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π’ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ вас, нанося ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ с Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ³Π»ΠΎΠ².

Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ бСзопасным способом Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° расстоянии.Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Π½Π΅ открывая Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΈ Π½Π΅ вступая Π² ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ΅ расстояния.

Если Π²Ρ‹ всС Π΅Ρ‰Π΅ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ Π² эффСктивности ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π²Π°ΠΌ стоит ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ этот классичСский Π±ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠΌ АмСрики ΠΏΠΎ кикбоксингу ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π±ΠΎΠΉΡ†ΠΎΠΌ тайского бокса.

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ΅Ρ† ​​ ΠœΡƒΠ°ΠΉ Π’Π°ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠΈΠ» Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π° Π’ΠžΠ›Π¬ΠšΠž Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ :


ВСхничСскиС совСты ΠΏΠΎ тайскому тайскому боксу:

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ β„– 1: , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ тайского бокса, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ эффСктивнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ.Π•Π³ΠΎ пСрСдняя Π½ΠΎΠ³Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ТСстчС ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ благодаря всСм Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π» Π² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΎ врСмя спаррингов Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Если ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ стойку Π²ΠΎ врСмя боя, Π΅Π³ΠΎ задняя Π½ΠΎΠ³Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ мягчС ΠΈ склонна ΠΊ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌ.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ β„– 2: Когда Π²Ρ‹ выполняСтС Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ, Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΡˆΠΈΠ±ΠΊΡƒ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ°, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·. Π­Ρ‚Π° ошибка сдСлаСт вас уязвимым для ΡΠΎΠΊΡ€ΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ.Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅, ΡΡŠΠ΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΎΠΊ. ВсСгда Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ поднятыми.

Комбо Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ для тайского бокса:

Π’ΠΎΡ‚ список ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈ со своим спарринг-ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠΌ Π·Π° вас тайскиС ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΡˆΠΊΠΈ.

  • Π”ΠΆΠ΅Π± [Π²Π»Π΅Π²ΠΎ] + кросс [Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ] + Ρ…ΡƒΠΊ Π² корпус [Π²Π»Π΅Π²ΠΎ] + [ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ] Π›ΠΎΡƒΠΊΠΈΠΊ [Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ]
  • Π”ΠΆΠ΅Π± [слСва] + Π”ΠΆΠ΅Π± [слСва] + Π›ΠΎΡƒΠΊΠΈΠΊ [справа]
  • Π”ΠΆΠ΅Π± [Π²Π»Π΅Π²ΠΎ] + ΠšΡ€ΠΎΡΡ [Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ] + Π”ΠΆΠ΅Π± [Π²Π»Π΅Π²ΠΎ] + Π›ΠΎΡƒΠΊΠΈΠΊ [Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ]
  • ΠŸΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ + Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ Ρ…ΡƒΠΊ + ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ Ρ…ΡƒΠΊ + Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ
  • Π”ΠΆΠ΅Π± + Π΄ΠΆΠ΅Π± + ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ + ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ [ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ] Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ


ΠžΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ комбинациями, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΈ: ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ тайского бокса.


Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² тайском боксС:

Β«ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ°Β» ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ — Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½ΠΈΡ… . Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ позволяСт Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ½ голСнью, Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ снова нанСсти ΡƒΡ€ΠΎΠ½ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠΉ, Ссли Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ИмСнно это ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ Π² ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ UFC ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠšΡ€ΠΈΡΠΎΠΌ Π’Π°ΠΉΠ΄ΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ АндСрсоном Бильвой:

Π Π°Π·Ρ€Ρ‹Π² Π½ΠΎΠ³ΠΈ АндСрсона Π‘ΠΈΠ»ΡŒΠ²Ρ‹:

Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°:

Π”ΠΎΠΌ β€Ί Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ тайского бокса β€Ί Вайский Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ

.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *