Куда бить лоу кик: как правильно бить, упражнения, защита. Куда бить лоу-кик

кик — как правильно бить? Техника удара лоу-кик в тайском боксе

Тайский бокс – это вид спортивного (и боевого) единоборства. Произошел он от древнего национального боевого искусства Таиланда муай боран. Муай тай, как еще называют тайский бокс, в переводе означает «свободный бой». Удар лоу-кик связан именно с этим боевым искусством. В современном тайском боксе используются удары ступнями и кулаками, коленями, локтями и голенью. Именно поэтому его часто называют «бой восьми конечностей».

Лоу-кик играет особую роль в тайском боксе, являясь одним из ключевых в технике боя наряду с ударами локтями. Он часто используется для самообороны, и эффективность этого удара достаточно велика. Нередко противник после получения жесткого лоу-кика по бедру не может даже подняться некоторое время.

Лоу-кик

Смысл удара – добиться того, чтобы противник не смог стоять на ногах от боли, а соответственно, не смог драться.

В переводе с английского «лоу-кик» значит нижний удар. Их множество: круговые, по бедрам, под колено и т. д. Чаще всего такие удары наносятся по бедру с внешней стороны. По внутренней стороне бедра и под колено – уже реже.

Техника лоу-кика, во-первых, позволяет наносить удары руками, так как необходимости задирать высоко ногу нет никакой. Во-вторых, удары по нижнему уровню всегда будут сильнее и жестче.

Виды лоу-кика

Лоу-кик бывает двух видов: внутренний и внешний. Последний наносится в три точки: бедро (в идеале нужно попасть в центр), колено и малоберцовую и икроножную мышцы. Внутренний удар поражает в основном икры и коленные суставы, так как в бедро его наносить неудобно.

Правильным лоу-киком называют удар, нанесенный в бедро, при этом не суть важно, в какую часть – внутреннюю или наружную. Эффективность его — именно в том, что блокировать его очень тяжело. При правильной технике выполнения мастера запросто могут сломать бедро всего лишь единственным ударом. Защититься от него можно, подняв колено. В таком случае удар придется в голень.

В данном случае лоу-кик-техника состоит из двух этапов:

• первый – вынос колена;
• второй – непосредственно сам удар (наносится внешней частью стопы или голенью), сопровождающийся вращением на опорной ноге и поворотом бедра.

Для неподготовленного человека удар не очень удобен, так как при соприкосновении голени с ударной поверхностью (ногой противника) возникает резкая боль. Поэтому нужно долго и упорно тренироваться.

Лоу-кик — техника нанесения удара

Правила и рекомендации:

• в основном лоу-кики наносятся голенью, и их нередко сравнивают по силе с ударом арматурой;
• наносить удар подъёмом ноги лучше в жесткой обуви, в таком случае травмируется только противник. Если удар выполнен босиком, то велика вероятность травмировать себя;
• когда бьют лоу-кик, руки не должны опускаться вниз, потому что корпус становится открытым и позволяет противнику нанести по нему серию ударов в ответ;
• бить нужно резко, замирать нельзя;
• можно использовать усиление удара – подшаг к противнику другой ногой, если такая возможность рациональна.

Недостатки

У каждого удара есть и свои недостатки. Например, в лоу-кике, даже если бить голенью, в любом случае удар натыкается на жесткий щит, которым выступает нога противника, и при этом можно запросто повредить и собственную конечность. Так что строгое выполнение техники очень важно.

Многообразие ударов

Как бить лоу-кик? Удары могут быть нанесены с места, с резким входом на дистанцию боя, и при отходе. Но самое главное – в точку контакта приходить должна только подготовленная часть ноги. Изначально нужна именно точность удара, а сила и скорость – вторичны.

Одного варианта удара просто не существует. Его можно проводить с разным наклоном и высотой подъема ноги. Во внутреннюю часть колена или бедра лучше бить с наклоном к вертикали в 45 градусов. В таком случае голень войдет в контакт под необходимым углом в 90 градусов. Но не менее эффективен удар по наружности бедра. При этом он будет очень болезненным, если ударить сверху вниз. Неподготовленного человека можно одним лоу-киком заставить потерять координацию, а если ударить по опорной ноге, то и вовсе повалить на землю.

Инсайт

Что такое лоу-кик инсайнт? Такой удар имеет преимущества перед обычным. Первое – он намного болезненней для противника. Второе – блокировать его еще сложнее, чем обычный. Третье – для бьющего он менее травмоопасен, если противник поставит блок.

Хороша комбинация – двойной удар руками и инсайт. Ценность заключается в том, что после хорошего инсайта противник остается практически только на одной ноге. Последующий лоу-кик его просто сбивает с ног.

Инсайт, в отличие от обычного, бьется снизу вверх. После правильного инсайта в бедро нога противника просто «отсыхает». Именно в это момент делается следующий удар, причем в идеале – по другой ноге, пока противник в стойке. Это заставляет оппонента потерять равновесие и упасть.

Защита от лоу-кика

Защититься от лоу-кика можно, подняв колено, принимая удар голенью. В тайском боксе голень проходит хорошую закалку в спаррингах, ударах по лапе и мешку. Для защиты от лоу-кика есть и некоторые «набивочные» упражнения.

Тренировки

Очень важно отрабатывать удар правильно с самого начала. Состояние тела и физическая его форма имеют свой предел, после которого начинается ослабление, наступающее из-за большой траты энергии. Ее как раз и важно поддерживать постоянными тренировками и правильным питанием.

Резко усиливать интенсивность тоже нельзя, так как качество удара от этого лучше не станет, зато может привести к мышечному истощению и накоплению микротравм. Поэтому регулярные тренировки, правильность и точность отработки удара очень важны.

Дыхание

Не менее важно и дыхание, так как и от него зависит важная и необходимая точность удара. Часто бойцы даже задерживают его, чтобы не было сбоев. В муай тай акцент идет на выдох ртом и вдох носом. Это избавляет от лишнего углекислого газа, который накапливается в легких. При выдохе абдоминальные мышцы натягиваются, и это защищает нервные центры, брюшную полость и т. д.

Поэтому во время получения удара обязательно выдыхают. Благодаря тому что воздух в этот момент отсутствует, дыхание не сбивается, и это является защитой от нокаута. А вот на вдохе нокауты эффективны, потому как противник не только не сможет оказать сопротивление, но и даже просто вдохнуть.

Удар лоу кик — техника исполнения (видео, фото). Как правильно бить лоу кик? Отработка удара на zdorovosport.ru

 

Главная » Статьи » Как бить лоу-кик

Удар лоу кик наносится либо стопой, либо нижней частью голени. Этот удар наносится по ноге соперника, чаще всего в бедро, так же он бьется по голени и по икрам соперника.
Техника лоу кика не так проста, как может показаться на первый взгляд.

 

Правильное и удобное исполнение этого удара возможно только в правильной стойке. Если вы правша, то левая нога должна стоять впереди, а правая сзади. Относительно друг друга ноги должны стоять по диагонали и все ваше тело должно быть по диагонали (левая часть тела впереди, правая позади).

 

Исполнение лоу кика можно разбить на две части:
1) При ударе по бедру, первое что надо сделать – это поднять колено на один уровень с мишенью, в качестве которой может быть верхняя, средняя или нижняя часть бедра. При ударе в область расположенную ниже колена соперника свое колена соответственно поднимать не следует.

2) После чего надо совершить поворот всего корпуса: таза, колена бьющей ноги, опорной ноги в ту сторону, куда вы собираетесь нанести удар. От того будет ли повернут корпус при ударе ногой значительно зависит его сила. Это очень важный момент.

 

При исполнении лоу кика вы должны защищать голову руками, а не бросать их по воздуху. При ударе правой ногой рекомендуется правой рукой перекрыть печень, а левой голову.
Сам удар наносится либо нижней частью голени, либо стопой. Однако эти места при ударах могут себе легко травмировать неопытные люди в плане единоборств. Для того чтобы эти части тела хорошо подготовить надо заниматься их набивкой. Подробнее об этом написано чуть ниже.

Техника лоу кика в картинках

1 Левостороняя стойка, руки у головы

2 Поднимаем согнутую в колене переднюю ногу, руки у головы

3 Поворачиваем таз, бедро и колено ударной ноги в сторону мишени

4 Распрямляем ногу

 

Удар, что изображен на картинках выше наносится передней ногой по внутренней или внешней части бедра передней ноги соперника в зависимости от его стойки. Если у вас передняя нога лева и у него левая, то удар должен приходиться по внутренней части бедра.
Аналогично наносится этот удар и задней ногой, однако в этом случае придется больше докручивать таз и корпус в сторону удара.

 

В тайском боксе при исполнении как лоу кика, так и всех круговых ударов есть особенность, которая заключается в том, что в случае промаха при ударе вы, автоматически, должны развернуться на 360 градусов. Это обеспечивается тем, что при ударе опорная нога должна встать на носок и на нем вы должны стараться прокрутиться. При попадании по цели будет сильный удар, а при промахе вы легко совершите поворот на 360 градусов и вернетесь в боевую стойку. Так же «тайцы» при исполнении лоу кика делают отклонение туловища назад, чтобы их было сложнее достать руками в этот момент.

 

Лоу кик — техника исполнения в тайском боксе (муай тай), отработка на мешке. Видео.

Отработка лоу кика и набивка голени

Новичкам лоу кик следует часто отрабатывать. Для уменьшения вероятности получения травмы ноги при исполнении этого удара — cтоит заниматься набивкой голени. На начальной стадии необходимо отрабатывать лоу-кик по мешкам в мягких щитках. Через месяц месяц или более в зависимости от проведенных тренировок можно побить по мешкам и без щитков, по началу не сильно и если болевых ощущений не будет можно постепенно увеличивать силу удара.

Если вы уже сильно бьете по мешку в щитках и не чувствуете при этом никаких болевых ощущений, то можно снять щитки и попробовать побить уже без них. Поначалу здесь тоже стоит бить не сильно, так как защита смягчает соприкосновение со снарядом. Постепенно привыкая к ударам голой голенью можно постепенно увеличивать силу удара. В этом случае очень важно не перестараться.

 

При отработке в парах с партнером старайтесь не попасть ему в колено, так как можете получить травму при этом, но и можете и ему ее нанести, хотя скорее сами ее получите.

Отработка лоу кика с партнером. Видео.

 

Обратите внимание на легкие удары руками бьющего лоу кик. Они имеют достаточно важную функцию. Действия руками здесь носят отвлекающий характер и в свою очередь они создают хороший момент для нанесения лоу кика.

 

 

 

Лоу кик, техника, тактика и защита в Тайском боксе, Кикбоксинге. Лоу-кик — как правильно бить? — Клуб смешанных единоборств «МАРС» Рязань

Лоу-кик — как правильно бить? 

Лоу кик — крайне мощный удар, бьётся в бедро или чуть выше колена, лоу при успешном проведении сильно отбивает ноги противника, может привести к нокдаунам и нокаутам. Многие бойцы борцовских стилей сильно опасаются именно лоу киков, т.к. они вызывают болевой шок и парализуют передвижения.

Техника проведения удара лоу кик:

При ударе правым лоу правшой.
Левая стопа делает шаг-разворот влево, вес тела переходит на левую ногу. Затем следует резкий поворот таза и разворот груди влево, за которым следует быстрый выброс правого бедра по дуге. Когда правая сторона туловища и колено бьющей ноги приблизятся к центральной линии корпуса противника, нога выпрямляется и движется по круговому вектору на уровне бедра противника. Лоу кик бьется голенью по внутренней или внешней части бедра, а также по икроножной мышце с обеих сторон. Удар наносится левой и правой ногой, он может наноситься на подшагивании или разножке.

*Примечание: если в момент удара подсесть на опорной ноге, то это придаст дополнительную силу и жесткость лоу кику. В момент удара левая рука поднимается выше к челюсти, закрывая голову от встречных ударов, правая рука делает отмашку вправо в сторону, добавляя инерции и помогая естественной моторике движения.

Тактика нанесения лоу киков в бою:

1) Атакующий лоу кик, одиночный или в комбинации. Например: раз-два-левый крюк-правый лоу кик.
2) Встречный лоу. Чаще применяется навстречу ударов противника руками.
3) Упреждающий удар. Наносится, когда противник загружается на ведущую ногу при подготовке к атакующим действиям.
4) Ответный удар. Наносится после атаки противника.

Возможные ошибки при выполнении лоу киков:

1) отсутствует разворот на опорной ноге;
2) удар происходит без загрузки корпуса по направлению лоу кика. Это ставит бойца в уязвимое положение для нанесения встречных ударов руками противником. Также снижается тоннаж и мощность удара.
3) нет страховки левой или правой рукой, что также делает брешь для встречных ударов противника.
4) Спортсмен не подсаживается на опорной ноге во время лоу кика, что ведет к потере силы удара.

Защита от лоу киков

1) Тайский щит, или подставка
2) шаг назад, т.е. убираем ногу из-под лоу кика.
3) Резкий разрыв дистанции
4) Стоп кик (фронт кик или тип) в бедро или таз.

Рассмотрим основной способ защиты — подставкой голени.

От правого лоу кик подставка левой ногой.
Подставка делается верхней третью части голени. Необходимо стараться делать подставку, блокируя зоной, находящейся ближе к коленному суставу. Из боевой стойки боец резко поднимает ногу вверх и раскрывает бедро внутренней частью к противнику таким образом, чтобы голень бьющей ноги оппонента пришлась перпендикулярно вашему бедру. При этом носок ноги оттянут влево в сторону. Левая нога напряжена, руки закрывают голову и корпус от встречных ударов. Аналогично делается подставка и в другую сторону.

Топ 3 ошибок при защите подставкой:

1) Левая нога слишком сильно согнута, не напряжена или поднимается слишком высоко, что может вызвать подбив под опорную ногу.

2)  Отсутствует защита руками головы и корпуса.
3) Левая нога не раскрыта внутренней частью бедра к противнику, что делает щит неустойчивым, и удар противника приходится в икроножную мышцу.

После защиты тайским щитом, или подставкой, возможно провести несколько вариантов контратак:
Ответный лоу кик, хай кик или мидл кик, комбинации руками, проходы в ноги (если ММА).

Таким образом, мы рассмотрели технику и тактику проведения лоу киков в боях ударных дисциплин.
Слесарев Илья Игоревич, тренер КСЕ «МАРС»
Записаться ко мне на тренировки можно здесь Контакты
Другие мои статьи по ударным дисциплинам, психологии спорта и борьбе можно почитать в
рубрике Блог тренера

Что такое лоу-кик и как его правильно бить? – mmajab.com

Лоу-кик (англ. Low-kick) – это удар, который наносится ногой в бедро соперника, иногда его наносят в голень или в икры оппонента. В дословном переводе означает «нижний удар» или удар вниз. Этот удар часто применяется бойцами в смешанных единоборствах, в частности на турнирах по правилам ММА. Сильный удар, нанесенный в бедро, на продолжительное время дает преимущество в бою.

Последствиями лоу-кик’ов являются травмы бедра и колена. Полученная травма бедра восстанавливается быстро, а травма колена восстанавливается от месяца до полугода, иногда больше.

---

ВИДЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ

Существует два основных места нанесения этого удара: внешний и внутренний.

Внешний лоу-кик наносится в бедро или колено.

Это наиболее распространенные места нанесения. При нанесении в бедро наносится в нижнюю, среднюю или верхнюю его часть. Если после удара в бедро полученная травма восстанавливается в течении 1-2 недель, то от полученного удара в колено, сопернику придется восстанавливаться несколько месяцев.

Внутренний лоу-кик так же имеет две основные точки нанесения: внутренняя часть бедра и внутренняя часть колена.

Если хорошо вложиться в удар, то даже при его нанесении в бедро можно на продолжительно время травмировать соперника для заработка преимущества в бою. Но стоит быть осторожным и наносить удар правильно, чтобы не повторить серьезный перелом, который получил Андерсон Сильва, неудачно пробив лоу-кик.

---

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Лоу-кик выполняется в нескольких вариациях, есть варианты с проносом ноги и без. Мы рассмотрим технику выполнения без проноса, так-как она является наиболее простой в исполнении, освоив её, можно переходить к обучению более сложных вариантов.

---

Техника выполнения Low-kick передней ногой (левосторонняя стойка):

1. Поднять левую ногу, согнутую в колене, на уровень бедра соперника.

2. Развернуть корпус и завернуть левую ногу.

3. Сделать резкий разгиб бьющей ноги в бедро и вернуться в стойку для продолжения атаки.

Техника выполнения Low-kick задней ногой (левосторонняя стойка):

1. Поднять правую ногу, согнутую в колене, на уровень бедра соперника.

2. Развернуть корпус и завернуть правую ногу.

3. Сделать резкий разгиб бьющей ноги в бедро.

---

Главным отличием является тот аспект, что при нанесении удара задней ногой, нужно сильнее закручивать корпус, чтобы удар получился сильным и попал в цель. Это наиболее простой вариант нанесения лоу-кика, для новичков.

---

ЯРИКИЕ ПРЕДСТАВИТЕЛИ

Жозе Альдо Эдсон Барбоза Дональд Серроне Патрик Бэрри

Бои без правил дали нам много хороших бойцов, одними из лучших представителей в нанесении удара Low-kick являются:

• Жозе Альдо
• Эдсон Барбоза
• Дональд Серроне
• Патрик Бэрри

---

ВИДЕОУРОКИ

Лоу-кик — дробильщик ног | Kickboxing Life

Спортивный клуб, в котором я начинал заниматься кикбоксингом, очень славился своими ударами по ногам. На соревнованиях большинство кикбоксеров из нашей команды досрочно заканчивали бои именно ударами лоу-кик. Жесткие, дерзкие и результативные удары лоу-кик способны нокаутировать, но очень часто игнорируются профессионалами. А ведь, попади отработанным ударом 2-3 раза в одну точку на бедре противника, и он не сможет больше продолжать бой. Да, что говорить он еще несколько дней будет прихрамывать. Тренировки в этом клубе сформировали мою технику боя, где особое внимание уделяется лоу-кикам.

Удары лоу-кик очень похожи на маваши-гери, только наносятся со средней дистанции в нижнюю зону – в область бедра левой и правой ноги, как изнутри, так и снаружи. Ударной поверхностью является подъем стопы, но чаще всего бьют голенью. Большой плюс лоу-кика в том, что не нужно иметь хорошей растяжки для качественного удара, и лучшая устойчивость по сравнению с другими ударами кикбоксинга. Благодаря этому они идеально подходят для применения в уличной схватке. Лоу-кики очень травмоопасны, пока у вас не «набиты» голени и мышцы бедра. Поэтому первоначально синяки и шишки будут вашими союзниками. Как правильно набивать голень, я обязательно расскажу в отдельной статье. А пока старайтесь контролировать силу удара и не попадать в колено или по блоку противника.

Техника выполнения лоу-кика левой ногой:

1. Из боевой стойки, отталкиваясь левой ногой, переносим вес тела на правую.
2. Поднимаем левую ногу, сгибая её в колене. Голень поджимаем к бедру, а стопу тянем вниз.
3. Когда стопа левой ноги, поднимаясь, оказывается на уровне правого колена, на передней части правой стопы совершаем разворот корпуса слева направо. Одновременно выпрямляя ногу, выбрасываем голень слева направо и наносим удар сверху вниз в бедро противника.
4. Целью удара служит внутренняя поверхность бедра левой ноги или внешняя поверхность бедра правой ноги.
5. В момент выбрасывания голени, колено разворачивается немного вниз.
6. Туловище отклоняем назад, что позволяет удерживать равновесие и избежать встречного удара.
7. Опорная нога немного согнута в колене.
8. Движения выполняются быстро и непрерывно, руки при этом держим на месте (в защите).
9. После нанесения удара, нога возвращается по той же траектории назад, в боевую стойку.

  

На фото изображены боковые удары (лоу-кик): слева – левой ногой по внутренней поверхности бедра; справа – правой ногой по внешней поверхности бедра.

В муай-тай распространены лоу-кики с проносом. Удары получаются намного жестче, а промахнувшись, не меняя траектории, разворачиваемся на 360 градусов и принимаем исходную боевую стойку.

Лоу-кик правой ногой выполняется по вышеописанной технике. Целью для удара служат внешняя поверхность бедра левой ноги и внутренняя поверхность бедра правой ноги. Для удара по внутренней поверхности бедра правой ноги нужно учитывать, что по траектории удара препятствием выступает левая нога противника (если он стоит в левосторонней стойке, как и вы). Чтобы избежать столкновения с его передней ногой, надо сделать длинный шаг левой ногой влево и вперед и только потом наносить удар правой ногой. Это сложный по исполнению удар и требует предельной точности. Зато, будьте уверены, окажется очень болезненным для вашего противника, так как это самая слабая зона.

Лоу-кик находит свое применение в атаке, в контратаке, в любых связках и комбинациях – он универсален. Поэтому отрабатывайте и применяйте на практике и увидите насколько он полезен!

техника, low kick, защита, в тайском боксе

Лоу-кик (low kick) — один из эффективнейших ударов в тайском боксе, целью которого являются ноги, что позволяет без большого труда выбить противника из равновесия.

Полезен для использования как в спорте (тайский бокс), так и при самообороне.

Обычно лоу кик приходятся на область бедра соперника (внутреннюю или внешнюю), реже на область голени или икр, наносится голенью или же стопой.

Техника

Главное в любом виде единоборств — это правильная техника, а она начинается с правильной позиции наносящего удар. Разобьем постановку технически правильного удара на 3 несложных этапа:

1. Стойка (рис.а). Важно крепко стоять на ногах, так как совершение удара ногой сильно снижает способность к удержанию равновесия. В зависимости от того, правша Вы или левша, определяется изначальное положение. Правши обычно ставят левую ногу назад, а правую вперед, при этом находясь диагонально относительно противника. Ноги чуть согнуты, корпус слегка наклонен вперед. В некоторых ситуациях перед выносом колена делается шаг опорной ногой вперед для увеличения силы удара.
2. Вынос колена (рис.б). Поднимаем колено ударяющей ноги на высоту выбранной мишени (бедро, голень, икра), одновременно разворачиваем корпус и таз в ту сторону, куда будет направлен low kick.
3. Удар (рис.в). Выбрасываем вперед ногу, оставляя ее немного согнутой в коленном суставе, и совершаем голенью удар по цели. Бить нужно нижней частью голени, чтобы избежать растяжений связок. Рывок ногой должен быть резким, чтобы не дать противнику время на совершения блока. Силу удара увеличивает тот факт, что голеностоп достигает высокого ускорения за счет того, что это почти самая дальняя относительно туловища часть тела.

Совет бойца: обязательный элемент борьбы – это защита. Никогда не стоит забывать об исходном положении рук, они всегда должны защищать голову от неожиданных ударов: правая находится около подбородка, а левая немного выше и выступает чуть вперед.

Значительно повысить силу удара лоу-кик поможет такой ход, как вшагивание опорной ногой. Этот элемент подходит если между Вами и противником есть достаточное для шага вперед и удара расстояние.

Например, находясь в левосторонней стойке (правая нога отведена назад), совершается шаг вперед левой и последующий за этим удар правой ногой. Эти действия сокращают дистанцию, отделяющую Вас от соперника — самое время нанести моментальный удар левой рукой.

Отработка лоу-кика

Используя без практики эту технику удара, Вы рискуете получить травму. Старайтесь не выпадать из равновесия. Поначалу следует набить голень.

Для этого понадобится груша (мешок) и щитки. Зачем? Они снижают риск повреждения частей тела смягчая нанесенный удар.

С каждой тренировкой нужно увеличивать силу low kick, когда болевые ощущения сойдут на нет можно продолжать тренировки без щитков.

При практике удара лоу-кик с партнером избегайте попадания ноги по коленям противника, чтобы не нанести по неосторожности ему травму. Правильно поставленный и отработанный low kick станет эффективным способом временного вывода противника из колеи.

Что такое лоу-кик в ММА? Как эффективно нанести лоу-кик

Термин «Лоу-кик» происходит от английского low kick. Он представляет собой удар ногой (стопой или низом голени) по сопернику. Чаще всего он наносится по ноге оппонента: в область бедра, голени или по икрам. Low kick активно применяется в боевых искусствах, в том числе в смешанных единоборствах. В карате этот удар называется «Гедан-маваши-гери».

Сила и значение удара

Лоу-кик общепризнанно является очень эффективным ударом. Он не обладает нокаутирующим действием, но его значение в поединке по правилам смешанных единоборств сложно переоценить. С помощью лоу-кика достигается тактическое превосходство в бою ввиду того, что с каждым удачным ударом соперник кратковременно дезориентируется или вовсе утрачивает возможность двигаться.

При помощи методичного и точного нанесения low kick в течение раунда можно добиться фактической утраты противником способности эффективно перемещаться в октагоне. Как следствие, оппонент не сможет применять борцовскую технику и в полную силу наносить удары ногами.

Виды лоу-киков. «Правильный» лоу-кик

Этот технический прием представлен двумя видами: внутренний и внешний. Первый наносится по внутренней поверхности бедер, а второй – по наружной стороне ноги. Внутренний лоу-кик направлен в основном на колено и икроножную мышцу, в бедро им бить неудобно. Внешний – в центр бедра, коленный сустав и икру.

«Правильным» лоу-киком именуют удар, который нанесен в бедренную часть ноги с любой из сторон – внешней или внутренней. Его преимущество в том, что такой лоу-кик очень сложно заблокировать.

Также лоу-кики подразделяются в зависимости от траектории нанесения удара:

1. восходящие;
2. горизонтальные;
3. нисходящие.

Первый вид является самым простым в исполнении. Его практиковал знаменитый боец Федор Емельяненко. Его суть заключается в элементарном пинке нижней частью голени в область бедра соперника. Преимущество удара – не требует особой растяжки и гибкости суставов.

Второй вид реализуется с выносом голени и бедра в горизонтальном направлении. Этот лоу-кик по сравнению с восходящим требует большой мобильности бедренной части ноги и разворота корпуса вокруг опорной ноги. Эта разновидность наиболее популярна среди спортсменов смешанных единоборств.

Нисходящий лоу-кик пришел в ММА из тайского бокса. Он является наиболее сложным технически и требует от спортсмена хорошей гибкости. Его особенность в том, что хлесткий удар наносится вынесенной ногой сверху вниз с переносом веса всего тела спортсмена.

Недостатки и техника безопасности

У каждого приема в боевых искусствах есть преимущества и недостатки. При нанесении удара лоу-кик существует определенный риск получить травму, особенно для неопытного бойца. Это связано с тем, что при выполнении лоу-кика боец зачастую натыкается на защиту оппонента в виде выставленной вперед ноги.

В таком случае можно серьезно повредить собственную конечность. В свое время даже такие именитые бойцы, как Марк Хант и Андерсон Сильва травмировали ноги, проводя лоу-кик натыкаясь на колени противника. Поэтому при нанесении этого удара очень важно быть осторожным и четко соблюдать технику выполнения.

Техника исполнения удара low kick

В зависимости от вида техника выполнения лоу-кика может отличаться, но классический удар должен выполняться так:

• исходное положение – боевая стойка;
• поднять на уровень бедра согнутую в колене ногу;
• вынести колено, развернув корпус вместе с поднятой ногой;
• нанести удар в выбранную для этого часть ноги соперника, резко разогнув бьющую ногу.

Затем следует возвратиться в стойку для защиты или продолжения атаки.

Мастера удара лоу-кик в смешанных единоборствах

В ММА этот прием издавна предпочитают многие известные бойцы. Яркие примеры приверженцев лоу-кика – легковесы Джастин Гетжи и Эдсон Барбоза. У спортсменов разная тактика в части удара лоу-кик. Первый предпочитал применять лоу-кик в качестве отвлекающего маневра перед мощным джебом. Тем не менее, многие его оппоненты к концу состязания с трудом держались на ногах. Второй – выходец из кикбоксинга, и его лоу-кик – удар нечеловеческой силы. Многие оппоненты Барбозы с трудом держались в стойке после его сокрушительных low kick.

Как эквалайзировать бас и бас для улучшения низких частот

Нам всем жаль, что мы не умеем идеально сочетать бас и бас. Вам нужны твердые, мощные низкие частоты, которые выскакивают прямо из динамиков, не так ли?

Получить правильный бас и бас сложно. Плохие низкие частоты — один из самых очевидных признаков того, что трек был микширован неопытным инженером.

Но с небольшим пониманием, научиться правильно смешивать бас и бас очень просто.

В этой статье я покажу вам некоторые из лучших способов эквалайзера бочки и баса, чтобы получить тот низкочастотный диапазон, который вы ищете.

Прежде чем мы начнем, выбранные нами здесь частоты являются всего лишь полезными рекомендациями для начала.

Не делайте ничего только потому, что вам кто-то сказал, или потому что «вы всегда это делаете». Используйте информацию в этой статье, чтобы помочь вам найти настройки эквалайзера, подходящие для ваших уникальных треков.

Помните: ваши уши — это ваша первая точка отсчета при принятии любого решения о микшировании.

Изучите свою среду прослушивания

Не стоит недооценивать влияние среды прослушивания.

Выбранные вами мониторы определенно важны. Но даже с лучшими в мире колонками, плохая комната может сделать плохой микс.

Вы можете улучшить свой микс в плохо звучащей комнате — только чтобы понять, что это совершенно неправильно, когда вы слышите его в другой среде.

Вы можете улучшить свой микс в плохо звучащей комнате — только для того, чтобы понять, что это совершенно неправильно, когда вы слышите его в другой среде.

Вот почему студии тратят тысячи на акустическую обработку.Чем более «ровный» отклик в вашей комнате, тем легче получить микс, который правильно звучит на каждой звуковой системе.

Это особенно актуально для низких частот, таких как бочка и бас.

Как определить нижний предел

Так что, если у вас нет идеально настроенной акустической среды для микширования?

Это не конец света.

Приложите усилия, чтобы знать, что происходит в вашем помещении, и вы все равно сможете получить звук низких частот, который вам нужен.

Чтобы точно оценить низкие частоты в необработанной комнате, вам следует:

• Комбинируйте ссылки как можно чаще: ссылки на разные дорожки в разных средах помогут вам понять, где в вашей комнате самые большие недостатки.
• Используйте хорошие открытые наушники для проверки низких частот: если вы знаете, что ваша комната испорчена, хорошая пара наушников может иметь большое значение, чтобы помочь вам принять решение о микшировании.
• Научитесь определять частотные диапазоны: если вы хорошо представляете, какие частоты проблемны, вы должны быть осторожны при их эквализации.

Имея это в виду, давайте поговорим об EQ!

Как эквалайзировать бас и бас

Фильтры верхних частот

Когда вы впервые начинаете микширование с помощью эквалайзера, кажется, что вы можете просто усилить низкие частоты, чтобы получить тот мощный бас, который вам нужен.

На самом деле, слишком много энергии низких частот в вашем миксе может сделать звук вашего трека слабее. Вот почему:

Все акустические системы имеют предел того, насколько низко они могут опускаться. Если имеется много звуковой информации на частоте ниже, чем может воспроизвести ваш динамик, он будет изо всех сил пытаться — и не сможет — воспроизвести ее.

Это приводит к неэффективной работе ваших динамиков. Эффекты неэффективности распространяются по всему спектру и вызывают всевозможные проблемы.

Чтобы избежать этого, вы должны контролировать свои минимумы.

Установите эквалайзер с визуальным отображением частот на басовых и бас-треках. Если на самых низких частотах много активности, вероятно, ваш микс страдает.

Практически ни одна акустическая система не может воспроизводить звуки ниже 20-30 Гц. Чтобы избавиться от этого суб-суббаса, используйте крутой фильтр верхних частот для его эквализации.

Вот фильтр высоких частот 48 дБ / октава при 30 Гц на басовой дорожке:

Закройте глаза и перемещайте фильтр вверх, пока не почувствуете негативное воздействие на звук.

Вас может удивить, сколько суб-басов вы можете отфильтровать и при этом почувствовать мощные низкие частоты!

Закройте глаза и поднимите фильтр, пока не почувствуете негативное воздействие на звук.

Вас может удивить, сколько суб-басов вы можете отфильтровать и при этом почувствовать мощные низкие частоты!

Расчетное пространство

EQ’а трек — это как собрать пазл. Вы должны перемещать вещи, чтобы освободить место.

Вы хотите, чтобы ваш удар был мощным, поэтому вам нужно освободить для него место в миксе.

То же самое и с басом. Если в вашем миксе нет места для него, вы никогда не получите мускулистого низа, который вы ищете.

Ваши треки могут звучать идеально сами по себе, но вместе (или с остальной частью микса) они теряются и звучат мутно.

Чтобы разобраться с этим, вам нужно сделать точную лепку.

Определите, в чем проблема. Если проблема в грязи, перегрузка может быть в диапазоне от 200 до 500 Гц.

Как правило, вы хотите оставить хороший кусок этого диапазона доступным для ваших среднечастотных инструментов.

Гитары, определенные синтезаторные тона и даже вокал получают большую часть своей мощности от низких средних частот.

Это означает, что в зависимости от того, с чего вы начинаете, вам, возможно, придется вырезать часть этого диапазона из своей бочки и / или баса.

В этом примере я вырезаю из басового барабана примерно 200 Гц:

Вы хотите, чтобы ваши низкочастотные инструменты полностью контролировали низкие частоты. Это потому, что основные частоты бас-гитары и бас-гитары настолько низки.

Низкочастотная энергия в среднечастотных инструментах менее важна и, скорее всего, будет просто дополнительным материалом, который не влияет на звук в целом.

Уменьшите этот диапазон на других инструментах, чтобы дать басу и басу необходимое пространство.

Не только бас

Low — это основа отличных басовых и бас-треков, но это еще не все.

«Большие» и «пробивные» бочки и басы часто имеют много чего происходит в других частотных диапазонах.

«Большие» и «пробивные» бочки и басы часто имеют много чего происходит в других частотных диапазонах.

Например, «острие» бас-барабана, которое дает ощущение его атаки, часто находится где-то в середине. Если вы не учитываете эти частоты при эквалайзере, ваш удар никогда не будет ощущаться в миксе.

Я добавил 6 дБ в районе 2 кГц, чтобы усилить удар:

Точно так же, многие басы нуждаются в некотором акцентировании высоких частот, чтобы усилить атаку и артикуляцию.

Поэкспериментируйте с эквалайзером в диапазонах, отличных от нижних частот, чтобы найти, какие частоты фокусируют ваши бас и бас.

Низко висящие фрукты

Эквалайзер бочки и баса — одна из самых сложных частей микширования трека.

С небольшой помощью и опытом вы научитесь делать это правильно.

Попробуйте эти советы по эквалайзеру на своем следующем треке, возможно, вы обнаружите, что это поможет вам получить больший и лучший бас!

,

Скачать бесплатно Sub Kick Music Loops Samples Sounds Beats Wavs

Описание: Sub kick превратился в басовую линию 140 ударов в минуту 02

Описание: Более старый бас будущего в том смысле, что сабвуфер не имеет сустейна, что делает его звучанием как удлиненный сабвуфер.

Описание: Призыв ко всем художникам, которые хотят создать что-то большое. Я сделал эти петли, чтобы помочь вам в творчестве и развить ваше мастерство. Это не то, что нужно просто загрузить и наложить. Это то, что можно сделать самому …

Описание: Описание: барабаны Tay Keith x Drake без сабвуфера (бочка, малый барабан, хай-хэт)

Дрейк — без остановок

@BEDCORN

,