Персональный тренер: Персональный тренер по фитнесу в тренажерном зале. Сколько стоит, как выбрать, зачем он нужен

Содержание

как выбрать персонального тренера в тренажерном зале

Все еще в тупике и не знаете, как выбрать персонального тренера в тренажерном зале? Базовые советы, которые помогут определиться.

Как выбрать лучшего персонального тренера: 7 критериев

Образование тренера

Тренер должен иметь профессиональный сертификат в конкретной области знаний. Многие тренеры проходят непродолжительные курсы по основам фитнеса и эстетики тела и начинают позиционировать себя как профессиональные персональные тренеры. Лучше выбрать фитнес-учителя с внушительной базой знаний. Высшее образование и различные международные курсы переподготовки — то что нужно. Кроме того, лучшие тренеры концентрируются на одной или нескольких специализациях фитнеса. Определите свою цель и ищите специалиста, который регулярно прокачивает свои знания и навык в этой области. 

Кроме образования компетентный тренер должен иметь за плечами практический опыт. Даже начинающий, но вовлеченный в профессию тренер даст вам больше, чем тренер с базовым багажом теоретических и практических навыков. Оптимальный профессиональный опыт — 2 года и больше. За этот период тренер отработает различные техники и сможет подсказать, как лучше именно вам прийти к поставленной цели.

Личность тренера

Тренировки с персональным тренером приятны только тогда, когда вам симпатичен человек. Кому-то не нравятся слишком разговорчивые люди, кому-то — закрытые интроверты. Пообщайтесь с инструктором, чтобы понять, подходит ли вам такой стиль занятий и общения.  

Философия тренера

Сегодня мы выбираем круг общения не только на основе интересов, но и убеждений. Персональные занятия с тренером проходят успешно и результативно только при условии дружеских отношений. Пробная тренировка — отличный способ понять, одинаковые у вас взгляды или нет. Хотите похудеть, чтобы улучшить здоровье, а тренер каждый раз упрекает в отсутствии силы воли? Нужна ли вам такая мотивация, чтобы начать тренировки? Выбирайте правильного человека для комфортных занятий спортом.

Сколько стоит персональный тренер в тренажерном зале?

Однозначной цифры нет. Опыт и уровень теоретической подготовки тренера и уровень класса тренажерного зала — те критерии, из которых складывается стоимость одной персональной тренировки. Сравните цены в ближайших спортзалах и определите для себя оптимальный вариант.

Как понять, что тренер вам подходит?

Ключевое слово — прогресс. Поговорите с тренером и определите, чего вы ходите достичь и за какой период времени. Не забывайте отслеживать свои результаты. Вес, прирост мышц, выносливость — только реальные цифры и визуальные изменения подскажут, правильно ли выбран персональный тренер.

Репутация и отзывы

Перед началом персональных занятий с тренером изучите отзывы о нем в социальных сетях фитнес-клуба. Скорее всего, клиенты будут делиться своими результатами и мнением о конкретных тренерах.

Персональный тренер — это безопасные тренировки

В одиночку невозможно набрать форму. Во всяком случае — оптимальную, ту, которой вы сможете гордиться. В одиночку нельзя набрать свою лучшую форму. Потому что это противно человеческой природе — принуждать себя, тестировать пределы своего организма. Делать самому то, что вас заставит сделать персональный тренер, — ненормально. Все ваше естество кричит о том, что вы и так неплохо потренировались — нарезали пару кругов в парке, сыграли полные пять сетов, погоняли в футбик пять на пять. Вполне возможно, что так оно и есть: вы сделали достаточно, чтобы потуже затянуть жировой пояс, чтобы бицепсы продолжали приятно пузыриться, чтобы вы выглядели как старший брат своего сына и уж точно лучше других мужиков на работе. И тем не менее вы способны на большее. У нас всегда есть этот выбор — достичь большего. Но мы почти никогда им не пользуемся.

Хотите серьезного фитнеса — оплатите персонального тренера. Вам нужен человек, который будет толкать вас к последним рубежам ваших возможностей — два-три раза в неделю, год за годом. Фитнес должен стать неотменяемым пунктом вашего расписания; вы будете проводить больше времени в спортзале, чем в ресторанах, барах и кино, совершенно не запариваясь по этому поводу. Просто потому, что в вашем ежедневнике черным по белому записано: «занятия с тренером». С вашим личным благонамеренным тираном, который сделает так, что вы раз за разом будете набирать лучшую форму, на которую способен ваш организм. Этот парень слегка смахивает на сержанта из «Цельнометаллической оболочки», но он вернет вас к жизни после травмы — потому что будет прекрасно осведомлен о лимитах и возможностях вашего организма. Он поможет вам решить поставленные задачи: похудеть, набрать мышечную массу, избавиться от боли. С чего вы вообще решили, что сможете преуспеть в фитнесе без помощи тренера? Вы же платите парикмахеру, автомеханику и дантисту. Так почему не доверить профессионалу свою физическую форму?

С чего вы вообще решили, что сможете преуспеть в фитнесе без помощи тренера? Вы же платите парикмахеру, автомеханику и дантисту.

Персональный тренер стоит денег. Но ведь это не главное, правда? Главное, что он стоит времени, а этой валюты не хватает даже самым благополучным. Когда речь заходит о лишней свободной минуте, мы все превращаемся в голодающих бедняков третьего мира. Работа, семья, групповой турнир Лиги чемпионов. Я что-то упустил? Тем не менее насущность присутствия в вашей жизни персонального тренера по фитнесу требует того, чтобы вы нашли время. На самом деле это несложно: регулярные занятия с тренером должны быть всегда в вашем ежедневнике, и когда вам случится пропустить занятие, придется объяснять себе, как так получилось.

Я занимаюсь с Фредом, моим персональным тренером, дважды в неделю, по вторникам и пятницам. По идее, это часовые занятия, но, как правило, я прихожу раньше и ухожу позже. Плюс разминка на велотренажере, боксерская груша в прологе, растяжка, допработа над травмой — в итоге получается два часа. Это довольно много времени для фитнеса. Между двумя занятиями с Фредом я устраиваю себе полуторачасовой сеанс йоги, потому что мой побитый скелет этого требует. Я хожу в один и тот же спортзал уже десять лет — и это постоянство отлично организует мозги. Я не трачу ни единой лишней минуты.

Я хожу в один и тот же спортзал уже десять лет и это постоянство отлично организует мозги.

Когда я с утра сажусь работать, то не занимаюсь твиттер-онанизмом и не лезу на сайты тайского порно. Просто начинаю трудиться, потому что знаю, что мне предстоит потратить энное количество часов на фитнес. Иногда приходится пропустить занятие, и каждый раз это решение дается нелегко. Я серьезно отношусь к работе с тренером, ведь именно благодаря ей я смогу наблюдать за тем, как растет моя дочь.

Когда вы занимаетесь в одиночестве, вам и в голову не приходит устраивать себе лишние испытания. На кой, спрашивается? Но когда вы занимаетесь с тренером, переутомление — не редкость. Иногда вам кажется, что вы вот-вот отбросите коньки. Потому что, повторюсь, тренер замуштрует вас так, как вы себя сами никогда не решитесь. Периодически меня терзает вопрос, а не слишком ли я налегаю. В такие моменты я думаю о писателе Дугласе Адамсе, умершем в калифорнийском спортзале в возрасте сорока девяти лет, или о журналисте Эндрю Марре, у которого случился удар после особенно интенсивного раунда на тренажере. Передозировка фитнеса может довести до могилы. «Я как дурак поверил тому, что пишут в газетах: что путь к здоровью — это короткие интенсивные упражнения, — признавался Марр. — Сел на тренажер и начал истязать себя, пока не почувствовал себя странно — ослепляющая головная боль, вспышки света». Эндрю Марр проснулся следующим утром обездвиженным. Он порвал сонную артерию, ту, которая качает кровь в мозг, и у него случился удар.

Когда вы занимаетесь с тренером, переутомление – не редкость. Иногда вам кажется, что вы вот-вот отбросите коньки.

Спортивный кардиолог Джеймс Киф из Mid America Heart Institute рассказал The Daily Telegraph следующее: «Существует тенденция увеличивать нагрузки и продолжительность упражнений по мере старения. Но ведь с возрастом организм перестает восстанавливаться с прежней быстротой. Такими упражнениями можно угробить сердце. Физические упражнения — лучший путь к здоровью, но если перебрать с ними, нанесенный вред может перевесить положительный эффект и даже привести к фатальным последствиям». Все правильно — интенсивные тренировки похожи на пламя. Оно может согреть или спалить заживо. Как раз для этого и нужен тренер. Был ли он у Адамса и Марра? Нет.

Тренер подберет вам режим под ваш уровень подготовки. Когда я возвращаюсь из отпуска, мы с Фредом никогда не работаем в доотпускном режиме. Работа тренера – довести вас до предела ваших возможностей и привести оттуда обратно живым и здоровым. Всегда видно, когда человек занимается фитнесом, и я все больше утверждаюсь во мнении, что работа с персональным тренером заметна в неменьшей степени. Иногда я вспоминаю, что случилось с Адамсом и Марром. Но еще чаще думаю о том, какое количество мужчин погибло от инфаркта или инсульта, потому что они вообще не занимались своим здоровьем.

Юноши и мужи двадцатого столетия несерьезно относились к своему здоровью. Мы курили на борту, жрали углеводы, пускали соль и сахар по артериям; закидывали кислоту в Вудстоке, глотали амфетамины, жрали экстези на Ибице, нюхали кокс в лондонских кабаках. У Дона Дрейпера не было персонального тренера. Родившиеся во второй половине XX века относились к фитнесу с бесшабашностью счастливчика, выигравшего миллион в лотерею и тут же его просадившего. Мы транжирили фонтан своей молодости: сегодня есть, завтра нет. Физическая форма — естественный запас здоровья в крови — испарялась в тот момент, когда мы вешали футбольные кеды на гвоздь. Фитнес как пожизненное занятие — новый феномен, тренд XXI века. Еще точнее — желание всегда оставаться в форме. Мы — первое поколение гетеросексуальных мужчин, возбуждающихся при виде абдоминальных мускулов другого мужчины. Это не просто культурный сдвиг, это революция. Но фитнес — непростая штука. Все эти идиотские статьи «Качай пресс, жуя пиццу», «В пяти минутах от нового тела» — полный бред. Фитнес — это несколько часов пахоты еженедельно, год за годом. Короткой дороги нет, получаешь только то, что отдаешь. Спортзал нейтрален, но тренер всегда на вашей стороне. А ведь мне случилось познать тщету сольных занятий. Мой дом украшал целый арсенал: велотренажер, симулятор лыж, эллипс-тренажер, гири с гантелями. И я всем этим пользовался, состоял членом гламурных клубов с саунами и бассейнами и даже регулярно посещал их. Может, даже они чем-то помогли. Но причина, по которой я нахожусь в лучшей физической форме, чем десять лет назад, одна — это Фред и те бесконечные часы, которые мы провели, перебрасываясь медицинским мячом, делая приседания-отжимания, мутузя грушу и друг друга. Единственная причина, по которой мои ровесники похожи на уставших от жизни стариков, состоит в том, что у меня есть персональный тренер, а у них — нет. Нельзя повернуть ­время вспять, но если завести себе тренера и работать с ним долгие годы, можно подморозить стрелки. Я вообще больше не тренируюсь дома. Максимум пара сеансов йоги, когда болят мышцы, или растяжка, когда они слишком затвердевают. Два занятия с тренером в неделю — и я в порядке. Чтобы держать вес на отметке семьдесят пять килограммов — ровно столько я весил в семнадцать лет, — мне больше ничего не требуется. Я читал о плохих тренерах: качках-нарциссах, злобных тиранах, хапугах, — но самому встречать таких не доводилось. В моем спортзале работают несколько тренеров, и все они — истинные профессионалы своего дела. Фреда я выбрал, потому что у нас с ним общие интересы — бокс, The Clash — и мы можем спарринговать в полный контакт без злости и ненависти. Если вы подружились с человеком, который регулярно пытается как следует навалять вам, значит вы нашли правильного тренера.

Тренер должен быть на сто процентов осведомлен о ваших сильных и слабых сторонах. И главное, он должен знать все о ваших травмах, ибо, если вы будете относиться к фитнесу серьезно, травмы неизбежны. За последние двадцать лет я ломал ребра, тянул спину, мучился от болячек на ступне, повредил хрящ в колене, рвал межкостные мышцы (те, которые поднимают грудную клетку при дыхании). Сейчас у меня растяжение связки в левом колене. Мой тренер обо всем этом знает, и сейчас мы работаем над травмой колена, укрепляя четырехглавые мышцы.

Впервые опубликовано на сайте в марте 2014 года.

Вероятно, вам также будет интересно:

Как набрать мышечную массу: 10 советов о тренировках и образе жизни

В этих фитнес-студиях тренировки круче вечеринок

Как начать питаться правильно?

Фото: Giphy

Часто проверяете почту? Пусть там будет что-то интересное от нас.

Персональный тренинг. Персональный тренер: кто он и зачем нужен?

Персональный тренер помогает тебе прогрессировать

В последнее время на рынке спортивных услуг большую популярность приобрел «персональный тренинг», то есть работа тренера с одним клиентом. Достаточное число занимающихся спортом людей с интересом относятся к этому направлению работы. Во-первых, это стало модным, как, например, персональный парикмахер, массажист или врач. Во-вторых, у ряда людей расширились материальные возможности. В-третьих, подтянутый, спортивный, аккуратный вид – это в определенной степени подкрепление имиджа преуспевающего человека. В-четвертых, фитнес-центры и тренажерные залы сейчас вышли на острие моды…

Слово «персональный» таит в себе смысл личностных отношений, поэтому основным критерием «персонального» тренинга является более тесная связь спортивного инструктора и тренирующегося. Большой процент конфликтов и недоразумений приходится именно на индивидуальный тренинг, что накладывает отпечаток не только на межличностные отношения партнеров, но и на профессиональный рейтинг спортивного зала, не говоря уже о потере «лица» самим тренером.

Тогда каким же должен быть «персональный тренер», чтобы он в максимальной степени отвечал тем требованиям, которые ему могут быть предъявлены? Надеемся, что этот материал будет полезен не только самим тренирующимся, ищущим себе квалифицированного тренера, но и самим тренерам, которым небесполезно знать, каким критериям они должны отвечать.


Зачем нужен персональный тренер?

Начнем с простого, но удивительно точного утверждения, что люди видят мир таким, какими являются сами. И тогда что же ожидает человек от персонального тренера?

Давайте вкратце рассмотрим наиболее распространенные причины, толкающие людей прибегнуть к услугам персонального тренера.

  • У человека нет времени на самостоятельный путь, поиски, моральные и энергетические затраты. Он желает ускорить прогресс в своих тренировках.
  • Человек стеснителен, плохо чувствует себя в коллективе, предпочитает узкий круг в общении и «защиту» тренера.
  • Возможно, наоборот, старается выделиться за счет «индивидуального тренинга», обратить на себя внимание окружения в зале и вне его, отстоять свой социальный статус.
  • Ориентирован на материальную оценку тренировки. Привык получать все самое лучшее и дорогое.
  • Нуждается в масштабной помощи инструктора ввиду полного отсутствия спортивного опыта в прошлом.
  • Имеет негативный опыт в тренировках, надеется прогрессировать за счет «персонального тренинга».
  • Претендует на профессиональный уровень. Желает выступать на соревнованиях, либо быть сильно похожим на культуристов.
  • Плохое состояние здоровья. Масса хронических заболеваний, противопоказания к спортивным нагрузкам, но делает вид, что здоров и готов напряженно тренироваться.

При желании можно найти еще ряд похожих причин, но уже менее выразительных.

Если вернуться к началу нашего рассуждения, то легко обнаружить два аспекта, с которыми мы просто вынуждены считаться: это обязательно взаимоотношения тренера и ученика, тренирующего и тренирующегося.

От чего зависит эффективность персонального тренинга?

Банальное восприятие ситуации дает возможность нарисовать следующую картину. Человек приходит на персональную тренировку и, полностью отдавая себя в руки тренера, надеется на чудо – что за энное количество дорого оплаченных занятий он стопроцентно превратится в культуриста с железными мышцами! Что обычно делает тренер? Получив сумму денег, значительно большую, чем от абонементов, он начинает психологически «опекать» клиента, иногда тренируется в паре с ним, либо ограничивается в направлениях «принести-унести» гантели или «поставить-снять» рабочий вес, плюс некоторые мелкие штрихи в их личном общении: «Как дела? Как настроение?» и т. д.

Вроде бы все правильно. Но, увы, в общей массе своей результативность от такого персонального тренинга по-прежнему остается невысокой. По аналитическому исследованию рейтинга персональных тренировок, большое число людей, апробировавших на себе индивидуальную работу тренера, имеет неудовлетворительный результат. В первую очередь предъявляются претензии к минимальным изменениям в собственной внешности, во-вторых – к однообразию и монотонности стиля проведения персональных тренировок, и, в третьих, большой процент «разочаровавшихся» отмечает низкий уровень подготовленности самого тренера. И лишь небольшое число людей удовлетворено персональным тренером, объясняя этот факт личными симпатиями и контактами.

В огромной степени качество и эффективность того, что представляет собой персональный тренинг, зависит от сочетания ряда факторов:

  • личность самого тренера;
  • личный тренировочный и собственно тренерский опыт тренера и его профессиональное образование;
  • материальная база тренажерного зала;
  • оптимальная структура менеджмента в сфере персонального тренинга;
  • психологические аспекты отношений тренера и клиента;
  • аспекты материальной основы отношений «тренер-тренирующийся»;
  • феномен межполовых конфликтов и так далее.

Принципы персонального тренинга

В любом уважающем себя клубе обычно работают исключительно профессиональные дипломированные инструктора, которые постоянно повышают свою квалификацию. Хороший персональный тренер имеет большой опыт тренерской работы, а также многолетний личный опыт занятий спортом, что позволяет ему осуществлять персональное тренерское руководство клиентами самых разных возрастов и физических кондиций по достижению ими разнообразных тренировочных целей. Например человеку, страдающему лишним весом, – помогут похудеть, женщине после родов – прийти в форму, если вы решили из чахлого юноши превратиться в мускулистого парня – опытный инструктор поможет и здесь. Ну а если ваша цель – победы на бодибилдерских и пауэрлифтерских турнирах – то без правильного тренерского руководства вам никак не обойтись!

Для тех, кто предпочитает тренироваться самостоятельно, но нуждается в составлении индивидуальной тренировочной программы, у нас есть и такая услуга. Правда она не предполагает столь “плотного” сопровождения, как персональный тренинг, однако особо целеустремленные атлеты вполне могут добиться отличных результатов, воспользовавшись ею.

Каким должен быть персональный тренер?

Из всех перечисленных выше пунктов, составляющих организацию персонального тренинга, центральной фигурой все-таки остается личность персонального тренера. Именно от его поведения, внешнего вида, манеры общения, стиля работы и уровня профессионализма зависит успех данного направления спортивного сервиса.

Хочется отметить пять основных принципов работы персонального тренера:

  • принцип исследования, сбора и накопления материалов об исходных и последующих параметрах физической и психологической подготовленности клиента к спортивным нагрузкам;
  • принцип отзеркаливания – определение стиля общения и манеру подачи учебно-тренировочного материала на доступном для клиента уровне; создание комфортной эмоциональной сферы;
  • принцип доступности и последовательности физических нагрузок, с целью формирования единого научно обоснованного учебно-тренировочного процесса «от простого к сложному»;
  • принцип независимости, целью которого является обучение клиента определенному объему знаний для развития спортивной культуры и формирования спортивного вкуса;
  • принцип наглядности, заключающийся в собственной подготовке персонального тренера, его внешнем виде, информативной подготовленности, мобильности, самообразовании и спортивной квалификации.

Остановимся подробнее на каждом.

Активный сбор материала на начальном этапе тренировки значительно сокращает адаптационный период между тренером и учеником, помогает исключить ошибки в подборе силовых упражнений, сохранить доверие и эмоциональный настрой, который наиболее высок именно на первом этапе тренировок. Рекомендуем иметь дневник для записи исходных данных об антропометрии клиента, наличии хронических заболеваний и общем физическом состоянии на момент начала физических нагрузок под вашим руководством. Это поможет избежать последующих претензий к отсутствию эффекта от персональных тренировок и объективно оценить результативность «до» и «после».

Принцип отзеркаливания подразумевает слияние эмоциональных сфер партнеров, коррекцию темпа и стиля поведения в процессе тренинга, наиболее комфортного для клиента. Если он меланхолик или флегматик, возможно, тренеру придется держать именно этот темп эмоционального общения. Для холериков или сангвиников вы выберете, естественно, другой… То есть нельзя противопоставить себя и «задавить», «подмять» клиента; научно доказано, что наиболее продуктивным является гармоничный тип отношений. Если вы оба раздражаете друг друга по каким-либо причинам, и чувствуете, что категорически не гармонируете с человеком – отдайте его другому тренеру, предусмотрительно освободив себя и клиента от явного провала и последующих конфликтов.

Работа персонального тренера сродни работе ученого-химика, который по капле добавляя и убавляя различные ингредиенты, чутко отслеживая ход реакции, в результате подбирает ту уникальную формулу успеха, которая годится только для вас.

Доступность и последовательность подразумевает внимательное отношение к информативному объему тренировки. Уровень физической подготовленности человека может не отвечать стандартному объему наработанных вами комплексов и упражнений для начинающих. Поэтому нецелесообразно применять их, не корректируя под данного человека. Одним необходимо максимально упрощать технику силовых упражнений с отягощениями, возможно, исключать сложно-координационные упражнения, осторожно назначать базовые. А кому-то, наоборот, усложнять тренировочный процесс ввиду подготовленности или опыта тренирующегося. Для этого вы и собирали материал и сведения о клиенте на начальном этапе тренировок. Главное – сохранить доступность и безопасность тренировочного процесса, а также обеспечить положительный эмоциональный фон тренирующегося путем постановки реальных задач.

Одним из специфических факторов является отсутствие формирования у клиента «собственного статуса» в учебно-тренировочном процессе. Это основная ошибка в работе персонального тренера. Обычно клиента стараются «привязать» к себе, отучают думать и быть самостоятельным на тренировке. Конечно, на начальном этапе это допустимо. Но без определенного объема знаний человек не сможет сохранить и сотой доли вашего труда. Поэтому мы и заговорили о принципе независимости. При периодическом отсутствии тренера в зале по каким-либо причинам (командировка, отпуск и т.д.) клиент будет срывать программу тренировок бездействием по причине несамостоятельности. Не лучше ли обучать его, требуя непрерывности и профессионального взгляда на собственные тренировки, с целью стабилизировать тенденцию поступательного движения вперед, так как в противном случае, вам же и предъявят претензию отсутствия результативности в протест за оплаченный персональный тренинг. Не бойтесь «раздать секреты». Если вы – действительно профессионал, потеря клиента вам не грозит. Если вы утвердили впечатление о себе как о профессионале, то он всегда обратится именно к вам за последующими консультациями.

Важным аспектом рассматриваемой темы также является профессиональное образование, личный тренировочный опыт и опыт именно тренерской работы. Попробуем объяснить, в какой причудливой взаимосвязи находятся эти три фактора. Чемпион мира может оказаться плохим тренером по двум причинам: либо он всецело отдавался процессу тренировок под руководством собственного тренера, не вникая глубоко в его суть, либо же, даже при самостоятельной подготовке, имеет узкий опыт “борьбы” исключительно с собственным телом, что не дает ему достаточных оснований распространять этот специфический опыт на всех своих клиентов.

Человек, получивший профильное образование, теоретическую подготовку, обобщение опыта многих людей,- может быть предпочтительней тренера-чемпиона, однако ему может не хватить именно практических знаний.

Таким образом оптимальным вариантом при выборе тренера является разумное сочетание этих двух факторов, усиленное личным опытом “тренирования” большого числа различных по своим физическим кондициям клиентов.

Для самих тренеров, соответственно, целью является стать именно таким опытным и образованным тренеров. Если же вы при этом еще и титулованный спортсмен – успех вам просто обеспечен.

И последнее в этом разговоре… Насколько вы, как персональный тренер, чувствуете себя уверенно? Соответствует ли ваша спортивная форма эталону подражания? Не забывайте, внешний вид – это визитная карточка персонального тренера. Даже если составить минимальный объем претензий – то увы, вы обязаны иметь определенный объем мускулатуры, элементарный пресс, или объемный бицепс, может быть, широкую спину, либо подтянутые ягодицы… Разницы нет, но в спортивном зале вас должно быть видно! Визуально, персональный тренер – это человек, на которого хотят быть похожим, и поэтому выбирают именно его, в надежде на высокий результат тренировок. Самообразование, хорошая физическая форма, повышение спортивной квалификации, отсутствие гордыни и любовь к людям – успех персонального тренера.


В статье использованы материалы сайта ironman.ru, обработка и дополнение: Павел Авдокушин

Вам это может быть интересно:

Поделиться:

  • Нажмите здесь, чтобы поделиться контентом на Facebook. (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на LinkedIn (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться записями на Tumblr (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться записями на Pocket (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Telegram (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться записями на Pinterest (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в WhatsApp (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться в Skype (Открывается в новом окне)
  • Нажмите, чтобы поделиться на Reddit (Открывается в новом окне)
  • Нажмите для печати (Открывается в новом окне)
  • Послать это другу (Открывается в новом окне)

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Фитнес-инструкторы в Москве. Обучение, уроки фитнеса: цены, отзывы на PROFI.RU

Добрый день! Очень хороший тренер, специалист и человек. 1. Все детали и моменты обсудили до того момента, как ударили по рукам. Если другим тренеры пишут — «сделаю вот такая цена», то Михаил Витальевич, сначала задал массу простых и правильных вопросов, что помогла нам с братом и ему,… Читать дальше

понять чего мы хотим. 2. Занятия проходили легко и понятно, без лишних движение, с хорошим уровнем мотивации и максимальной вовлеченностью со стороны тренера. Мы просто брали гостевую карту в фитнес клубе, а Михаил Витальевич, сам предложил представиться другом семьи, чтобы не было лишних вопросов. 3. О результатах говорить пока рано, но хорошую базу и техники занятий на снарядах Михаил Витальевич поставил нам за 3 занятия, которых прошли в максимально комфортных временных рамках, удобными для нас. 4. После окончания занятий, написал программы и рекомендации. Сейчас оперативно отвечает в whatsapp, и готов дать рекомендации по упражнениям по видео) Очень круто, правда. 5. Бывалые зала, где мы занимаемся, такие очень крупные ребята, признали авторитет тренера и спрашивают почему он больше не ходит, ну это так, из фанового. Если вы ищите хорошего тренера, который будет помогать вам достигать тех целей, которые вы перед собой ставите, или вы, как и мы первый раз хотите пойти в зал, то Михаил Витальевич идеальный специалист для вас. Нам с ним было комфортно, и все постоянно болело, хотя сверхтяжелого мы ничего не делали, а это о многом говорит. Сейчас занимаемся по его программам, все правильно болит, значит мы делаем правильно, это еще со школы запомнил. Всем готов лично рекомендовать этого человека, потому как люблю и уважаю, когда люди качественно и с энтузиазмом делают свою работу. PS: на фотографиях он может немного напугать, но при личной встрече, вы поймете, что с этим человеком вам будет максимально комфортно. Я обычно не пишу отзывы, но об этом человеке хочется написать. Правда готов лично рассказать про тренера.

цены, отзывы, рейтинг спортивных инструкторов. Москва

Друзья мои! Те кто увлёкся миром горных лыж и те кто только собирается сделать в этом направлении первые шаги. Хотелось бы помочь вам и облегчить выбор проводника в этот замечательный мир с учетом собственного негативного опыта познания горных лыж. А проблема на вашем пути действительно встает и… Читать дальше

очень большая, это огромное количество информации- различных пособий, статей, интернет сайтов и всевозможных роликов о том как правильно кататься на горных лыжах, а также достаточное предложение инструкторов для вашего «обучения». Если вы ещё не катаетесь, то весь этот информационный поток только собьёт вас с толку и создаст вам ещё больший информационный и технический вакуум, плюс вы закатаете ошибки, от которых потом вас долго и упорно будут лечить такие опытные инструктора как Полина. Для вас этот опасный для здоровья путь в никуда. Другая проблема, как было сказано, достаточное количество инструкторов. Да все они имеют сертификаты. Многие действительно технично едут (есть такие кто и не едут). Но главное они не могут поделиться своими знаниями с вами и в конечном итоге научить вас ПРАВИЛЬНО кататься на горных лыжах. А вы в свою очередь не можете за ними повторить, то что они от вас требуют, потому что вам не понятно, что-как-и для чего нужно делать, не потому что вы туго воспринимаете, а потому что тренер не может передавать вам свой пусть даже богатый опыт. Вы платите деньги скобля склон и не двигаетесь вперёд. Вот с таким багажем, весь такой корявый «начитанный» и уже травмированный я и пришёл к Полине Тугариновой, в слабой надежде, что она из меня что нибудь слепит. И она сделала, то что должен делать по настоящему профи, научила- объяснила, вплоть до механики происходящих процессов, предупредила мои вредоносные движения, объяснив все на пальцах. На любой мой «неудобный» вопрос как делать то или иное движение у неё всегда есть ответ и подводящее упражнение. Учит она с душой, потому что душа её — горные Лыжи и наше правильное и красивое катание на склоне. Работает с нацеленностью на результат, потому что сама встала на горные Лыжи поздно, но добилась профессионализма и по праву может утверждать, что горные Лыжи это очень просто, ободряя нас ставя «на крыло». Не лишним будет отметить ее коммуникативные способности находить подход и обучать людей с различными характерами и психологическими особенностями, сужу по себе. И в заключение, хочу сказать вам, дорогие друзья, не ищите суррогатных и псевдо инструкторов, а используйте чужой, но положительный опыт, таким образом вы научитесь правильно кататься на горных лыжах и сохраните свои средства, а главное ваше драгоценное здоровье. Полина Тугаринова, низкий вам поклон от вашего ученика, отца Геннадия.

Зачем нужен персональный тренер? — L’officiel

  • НОВОСТИ
  • L’МОДА
    • Тренды
    • Съемка
    • Примерка
    • Вещь дня
    • ЧТО НАДЕТЬ
  • Lifestyle
    • Искусство
    • Технологии
    • Стиль жизни
    • Матовый глянец
  • Рауты
    • События
    • В гостях у
  • Личности
    • Интервью
    • Колумнисты
    • Одеться как
    • Белая рубашка
    • Статьи
  • Красота
    • Beauty-ревизор
    • Новости beauty
  • Спецпроекты
  • Недели Моды
  • L’Homme
    • Герои
    • Стиль
    • Lifestyle
    • Уход и здоровье
    • Foodie
  • НОВОСТИ
  • L’МОДА
    • Тренды
    • Съемка
    • Примерка
    • Вещь дня
    • ЧТО НАДЕТЬ
  • Lifestyle
    • Искусство
    • Технологии
    • Стиль жизни
    • Матовый глянец

Фитнес-тренеры в Москве — 1537 персональных тренеров с выездом на дом. Отзывы, рейтинг и цены на PROFI.RU

Добрый день! Очень хороший тренер, специалист и человек. 1. Все детали и моменты обсудили до того момента, как ударили по рукам. Если другим тренеры пишут — «сделаю вот такая цена», то Михаил Витальевич, сначала задал массу простых и правильных вопросов, что помогла нам с братом и ему,… Читать дальше

понять чего мы хотим. 2. Занятия проходили легко и понятно, без лишних движение, с хорошим уровнем мотивации и максимальной вовлеченностью со стороны тренера. Мы просто брали гостевую карту в фитнес клубе, а Михаил Витальевич, сам предложил представиться другом семьи, чтобы не было лишних вопросов. 3. О результатах говорить пока рано, но хорошую базу и техники занятий на снарядах Михаил Витальевич поставил нам за 3 занятия, которых прошли в максимально комфортных временных рамках, удобными для нас. 4. После окончания занятий, написал программы и рекомендации. Сейчас оперативно отвечает в whatsapp, и готов дать рекомендации по упражнениям по видео) Очень круто, правда. 5. Бывалые зала, где мы занимаемся, такие очень крупные ребята, признали авторитет тренера и спрашивают почему он больше не ходит, ну это так, из фанового. Если вы ищите хорошего тренера, который будет помогать вам достигать тех целей, которые вы перед собой ставите, или вы, как и мы первый раз хотите пойти в зал, то Михаил Витальевич идеальный специалист для вас. Нам с ним было комфортно, и все постоянно болело, хотя сверхтяжелого мы ничего не делали, а это о многом говорит. Сейчас занимаемся по его программам, все правильно болит, значит мы делаем правильно, это еще со школы запомнил. Всем готов лично рекомендовать этого человека, потому как люблю и уважаю, когда люди качественно и с энтузиазмом делают свою работу. PS: на фотографиях он может немного напугать, но при личной встрече, вы поймете, что с этим человеком вам будет максимально комфортно. Я обычно не пишу отзывы, но об этом человеке хочется написать. Правда готов лично рассказать про тренера.

Сертификат персонального тренера

| Получите 100% сертификат онлайн

Получите высшее образование в области личного обучения

Новая программа обучения персонального тренера ACE обеспечивает самое современное и качественное образование. Вы изучите новейшие научно-обоснованные основы науки о физических упражнениях, принципы изменения поведения и методологии, ориентированные на клиента, которые вы можете применять с самого начала.

Осваивайте материал с самым передовым опытом обучения

Новая программа обучения персонального тренера ACE предоставляется на мультимодальной обучающей платформе, разработанной с учетом вашего стиля и темпа обучения. Благодаря интерактивному цифровому обучению, обновленным учебникам, поддержке по запросу и практическому применению вы будете более чем готовы пройти сертификацию и начать свою карьеру.

Получите самые надежные учетные данные, подтвержденные NCCA

Привлекайте внимание потенциальных работодателей с помощью сертификации программы, аккредитованной Национальной комиссией по сертификации агентств (NCCA), золотого стандарта для аккредитации программ сертификации в области фитнеса и здоровья.Станьте частью команды, состоящей из более чем 90 000 сертифицированных специалистов ACE, приверженных делу продвижения людей.

.

Персональный тренер Рядом со мной — скидки на персонального тренера

Вот что наши клиенты говорят о персональных тренерах на Groupon:

★ ★ ★ ★ ★ 2017-07-01

«Таннер увлечен своей работой с движениями тела и общается с каждым клиентом, демонстрируя свое видение и навыки, которые применимы к каждому движению, которое мы делаем, и могут быть улучшены небольшими ежедневными корректировками, пока ваше тело не сможет легко сесть и подняться с пола нет независимо от вашего возраста Я новичок в этой работе, но уже чувствую изменения в своем теле, которые, как я думал, не смогу сделать в 54 года, я так взволнован, увидев, что еще мое тело может делать, например, подставку для рук или колесо телеги.. »- Васса С.

★★★★★ 19.04.2014

«Это НЕ Cross-Fit. Тренеры на самом деле СЕРТИФИЦИРОВАНЫ (не путать с лицензированными) профессиональными фитнес-специалистами, что означает, что они знают, что делают, и вы не пострадаете, если сделаете то, что они вам говорят. У них есть сертификаты по личным тренировкам, фитнесу, физиотерапии и питанию. Это группа настоящих, преданных своему делу профессионалов в области фитнеса .. »- Анаис С.

★★★★★ 31.01.2019

«Отличный выбор — я купил самый дорогой пакет, потому что я как бы переоценил свою отправную точку.Теперь остановимся на начальном и среднем, но разнообразие потрясающее. Здесь действительно есть что-то для каждого. Такие качественные ролики, инструкции, тренировки с тренерами. Ничего подобного раньше не было. По ощущениям что-то из будущего. То же самое на ноутбуке и iPhone — отличный продукт .. »- Юлия Х.

★★★★★ 23.01.2017

«Безусловно, лучшее обучение капоэйре в городе. Axe Capoeira известна во всем мире своей исключительной капоэйрой, музыкой, профессионализмом и стандартами.Я рекомендую эту школу капоэйры, так как она особенно хороша для детей, хотя их уроки для взрослых тоже исключительны. Мои дети брали здесь уроки у профессора Бамбу, и я очень доволен этим опытом… »- Стив Дж.

★★★★★ 2018-11-15

«Потрясающие впечатления! Дэнни — потрясающий, мотивирующий и представительный тренер, который точно знает желания и потребности своих клиентов. Назначить и записаться на прием было легко, и он был очень любезен.Тренажерный зал был просторным и чистым, в нем было много оборудования. Он не только провел для меня потрясающую тренировку, но и помог мне проанализировать мои привычки в еде и найти способы их улучшить. Я безоговорочно рекомендую его своим друзьям и семье и вернусь на следующей неделе на следующий сеанс. Не могу дождаться! »- Лорен В.

★★★★★ 03.02.2019

«Если вы когда-нибудь хотели пройти обучение у настоящего врача, начните тренироваться с доктором Сарой. Вы почувствуете ее опыт и знания тела с самого начала, и это определенно отличается от обучения с обычным тренером.Доктор Сара не только доктор медицины, но и опытный спортсмен, увлеченный фитнесом. Попробуйте найти эту комбинацию где-нибудь еще. Очень рекомендую .. «- Сэмюэл К.

★★★★★ 20.08.2018

«Пока один сеанс, и ВАУ! Марк знает свое дело и дает нужное количество« толчка ». Я недавно восстановился после операции на голеностопном суставе, и он отлично сбалансировал мою слабую ногу, не забывая при этом о моей сильной стороне. Сам по себе я обычно выполнял трехдневный сплит с тяжелой атлетикой с кардио и растяжкой в ​​качестве моей Разогрев.1 час с Марком, и мне интересно, что, черт возьми, я делала! »- Эрика Р.

.

Персональный тренер — Википедия

Personal trainer assisting and correcting a client during a fitball stretching exercise.jpg

Il персональный тренер (anche detto allenatore personale e условный указатель PT ) è la figura professionalale preposta a gestire in maniera Individualizzata l’esercizio fisico di coloro che si avvicintivano statina ди салют о ди форма фисика.

Важная область интервенции личного тренера — это относительное все обучение, а также стиль жизни, полезные и важные, а также основные мотивы физического воспитания.

Культурный опыт персонального тренера и тип междисциплинарных занятий, в непрерывной форме и в действии, на открытом воздухе, в физической культуре, в функциональной анатомии, в психологии, в спортивной медицине, в спортивной медицине, в спортивной медицине.

В общем, суа аттивита состоит из необразованных собственных клиентов, а стиль жизни спасает программу и реализует окончательные окончательные версии и определенную область действия, основывается на физических и психологических свойствах человека.

Особый личный тренер для собственных клиентов и участников в различных аспектах: начальная оценка, антропометрическая и функциональная оценка, лаборатория и научная работа по программе управления всем персоналом, ‘efficacia del lavoro programmato.

Ultimamente, seguendo le tendenze del settore Fitness, il Personal Trainer ha affiancato, alla consulta conslenza atletica, anche quella di miglioramento della sfera psicologica e motivazionale, Specialmente negli sportivi di alto livello.

In Italia la figura del personal trainer è relativamente recnte, tuttavia in discreta espansione, specialmente al centro-nord del Paese. Se i primi персональный тренер erano per lo pi appassionati del settore, con all spalle diversi anni di allenamento, attualmente ci si affida spesso персональный тренер с formazione university.

Il corso di laurea in scienze motorie (ex ISEF), nato nel 1999, prevede l’insegnamento di materie medico-sciencehe come l’anatomia umana, la biochimica e la fisiologia, la fisiologia dell’esercizio, la biomeccanica del movimento fondamenti della nutrizione.Все элементы являются незаменимыми, знающими, как профессиональный тренер.

Chi non sceglie il percorso accademico deve districarsi tra le tante federazioni, associazioni o enti di Promozione sportiva, ed aziende private, che svolgono corsi di formazione для того, чтобы создать соответствующую подготовку в постановке сказки.

La brevità di tali corsi, e le loro diffnze, sommate all’assenza di pre-Requisiti tra i кандидаты, fa sì che manchi un ноу-хау униформа, существенная для профессиональной категории, что vorrebbe esistere, ma che di fatto ancora non c’è, в attesa di una regolamentazione delle Professionali sportive ancora inesistente nella realtà italiana.

Essendo una Professione non regolamentata infatti non si ha bisogno di specifici Requisiti o iscrizione ad apposito albo Professionalale per essere esercitata.

Первый инструмент для персонального тренера, использующий построение программы физического и персонализированного обучения, является начальным языком, первым разговорным языком с персональным тренером и разработкой для анализа. Questa prima fase permette di indagare sulla storia medica, sulle caratteristiche psicologiche Individuali e sullo stile di vita di una persona.Durante l’intervista iniziale vengono poste domande create appositamente per conoscere в maniera approfondita la persona in tutti i suoi lati: lo stato di salute, la storia medica, il modo in cui si alimenta e in general tutto ciò Corporation e riguarda il all’esercizio fisico. Второй участник интервала — это посвященный всем определенным предметам в отношениях между собой или всем необходимым для человека, который является результатом того, что он получил, в то время как он имеет распоряжение для всех условий.Bisogna dunque Individuals, который может быть изменен, юридически признан во всех основных рыболовных агентствах, может создавать ложные обвинения. [1]

Pressoché in maniera contestuale vengono svolti dei test di efficienza fisica allo scopo di fornire informazioni fondamentali sui livelli di funzionalità corporea. L’obiettivo di questa fase представляет собой реальную обратную связь, которая позволяет персональному тренеру разработать и разработать программу для создания индивидуальной персональной программы и всех специальных характеристик.

Alla somministrazione di test fisici si appepagna l’analisi antropometrica del soggetto, mediante misurazioni effettuate Construmenti Difference (es: plicometro, metro flessibile ecc.), Что согласие определено на struttorestrutturaliorastrutturalizioraossea corp., La composa nel corso dell’attività. В любом казино вы можете найти более сложный инструмент для биоимпеденциометрии и компьютерного анализа.

Лаборатория и разработка всех программ персонализации и завершения [изменение | modifica wikitesto]

Интеграция по вопросам, касающимся начального интервала, оценки результатов антропометрической оценки, результатов физического тестирования, персонального тренера, разрабатывающего программу всех персонализированных и финальных программ для каждого человека.Это, для индивидуального, богатого услугами персонального обучения, si traduce nell’avere esercizi muscolari e Suggerimenti per l’allenamento, adatti all esigenze personali. Эта программа представляет собой среднюю и обычную терминологию для предотвращения изменений состояния здоровья, а также для изменения параметров калибровки и обработки изображений, а также для определения результатов и отдельных сред, контролирующих физическую эффективность конкретных проверок. [2]

Обсуждение обширной спортивной материи, различных видов спорта, различных комбинаций инструментов и рисунков, различных технических достижений во время тренировок, а также возможности индивидуального обучения и возможности индивидуального обучения по соответствующей специальности.Ad esempio PT con una formazione volta prevalentemente all’attività в Palestra, o alla preparazione atletica для конкретной спортивной дисциплины, al recupero funzionale (da non confondere con la riabilitazione), al dimagrimento maschile e compmminile, all’allenament di femminile quello maschile perché con pi varianti) ecc.

La Scelta del Personal Trainer, учитывает то, что дает возможность создать настоящую сказку о профессии импровизированной сказки, соответствует требованиям автоопределения PT, является основанием для всех клиентов, которые не имеют права собственности на репутацию.Gli elementi fondamentali da tenere in considerazione sono: l’iter formativo, preferendo soggetti laureati e / o Diplomati Che seguono costantemente attività di agiornamento, le esperienze professionali pregresse, gli eventuali meriti element in sportivi PT), в конечном итоге, дополнительные, относящиеся к специальному опыту в профессиональной деятельности, приходят к публикации в рамках проверенных научных статей. È Предпочитаемый образ лауреата в научных кругах или дипломатических кругах, о том, что вы делаете, я сознаю себя на благо человека с корпорацией и доброй волей. [3]

La connotazione di PT ha anche Accezioni Difference, maggiormente legate all’etimologia della parola. Il PT aziendale, ad esempio, является профессиональным фигура, атташе всех неоассоциированных и ответственных за успешную интеграцию всех внутренних организаций. Это решение PT является недавно созданным атрибутом, содержащим только азиаты, которые являются профессиональными фигурами для ориентации и мотивации профессиональных навыков. La figura si busy anche della riqualificazione interna attverso veri e propri interventi di monitoraggio on the job . Персональный тренер, Come Sceglierlo, Come diventarlo, De Pascalis P., Calzetti Mariucci Edizioni, Perugia, 2009 Archiviato il 27 settembre 2009 in Internet Archive ..

  • Пьерлуиджи де Паскалис, личный тренер, пришел счельерло, пришел дивентарло, Перуджа, Кальцетти Мариуччи Эдиторе, 2009.
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.