Русский силач александр засс: Истории Ловил ядро, вылетающее из пушки. История русского силача Александра Засса, покорившего Европу и ставшего самым сильным человеком на планете

Содержание

Истории Ловил ядро, вылетающее из пушки. История русского силача Александра Засса, покорившего Европу и ставшего самым сильным человеком на планете

kramola.info

Шел 1914 год. Русские войска вели наступление в Галиции против австро-венгерской армии. Один из всадников 180-го Виндавского кавалерийского полка возвращался из очередной разведки. Уже недалеко от русских позиций противник заметил кавалериста и открыл по нему огонь. Пуля прострелила лошади ногу. Неприятель, увидев, что цель поражена, отправился на свои позиции. Но разведчик оказался цел и невредим. Убедившись, что опасность миновала, он взвалил на плечи раненую лошадь и понес ее в свой лагерь.

Разведчиком был Александр Иванович Засс, русский силач, который впоследствии получит титул самого сильного человека на земле.

Незаурядные физические способности Александр Засс начал демонстрировать еще в юношестве. При собственном весе в 66 кг он одной рукой поднимал выше головы металлические конструкции в 80 кг. Но еще больше молодого человека отличало рвение, с которым он принялся осваивать технику и культуру физических упражнений. На заднем дворе дома будущий рекордсмен установил два турника, повесил трапеции и смастерил из подручного материала штангу. Вскоре он понял, что его упражнения грешат бессистемностью, и попросил отца выписать из Москвы книги по физическому развитию. Отец с вниманием отнесся к просьбе сына. Но и этого юному силачу показалось мало. Он обратился за советом к известным в то время атлетам — Петру Крылову и Сергею Дмитриеву. Прославленные силачи не оставили без внимания просьбу юноши и дали ему методические рекомендации по упражнениям с гирями и штангой.

— Дядя был гениальным самородком, — рассказывает Юрий Владимирович Шапошников, племянник Александра Ивановича Засса. — Семья жила в провинции, и будущий силач выписывал множество журналов по физической культуре. Списался с извест­ным профессором Евгением Сандовым, который согласился взять его в заочные ученики. Он присылал юному Александру список упражнений. Нужны были гантели, но денег на них не было, и дядя использовал камни, которые привязывал веревками к палкам. Он много работал над развитием сухожилий, считал, что сила кроется именно в них.

aif.ru

Племянник Александра Засса и его жена

Но больше всего юного Александра привлекали силовые трюки, которые исполняли цирковые атлеты. Поэтому к своему спортивному инвентарю он добавил реквизит циркового силача — подковы, цепи, металлические прутья и гвозди.

Необычному увлечению юноши поспособствовал случай. Однажды в Саранске, где Александр жил вместе с семьей, двенадцатилетним подростком он побывал в цирке. Мальчика особенно впечатлил могучий циркач, разрывавший цепи и гнущий подковы. Когда силач закончил выступление, он обратился к публике и предложил повторить его трюки. Конечно, никто не смог ни согнуть подкову, ни оторвать от земли шаровую штангу с толстым грифом. Тогда на арене цирка появился отец Александра, Иван Петрович Засс. Публика замерла. Смелым движением руки он взял подкову и вмиг разогнул ее. Зрители ахнули. Затем Иван Петрович оторвал от помоста огромную штангу и поднял ее выше колен. Посетители рукоплескали. Цирковой атлет был смущен. Он подозвал к себе униформиста и приказал принести серебряный рубль. Артист поднял монету над головой и произнес: «А вот это тебе за подвиг и на выпивку!» Иван Петрович взял рубль, приложил к нему трехрублевую и протянул атлету. Он сказал: «Я не пью! А вот ты возьми, но пей только чай!»

Упорные тренировки привели Александра Засса на цирковую арену. Случилось это в 1908 году, когда ему было 20 лет. В Оренбурге гастролировал цирк Андржиевского, в труппу которого и приняли талантливого юношу. Сначала он был ассистентом известного дрессировщика Анатолия Дурова, а затем стал помогать атлету Михаилу Кучкину. Тот часто говорил молодому Зассу: «Когда-нибудь, Саша, ты станешь знаменитым силачом, я не видел никого, кто был бы так силен, как ты, имея такой небольшой рост и вес».

Александр действительно был не похож на силачей того времени, обладавших массивными фигурами и высоким ростом. Его рост составлял всего 167,5 см, а вес — уже в зрелом возрасте — 80 кг.

fitnessguide.pro

Александр Засс

Вскоре после случая с лошадью Александра Засса тяжело ранило в обе ноги. Шрапнелью. Он попал в плен, и австрийский хирург принял решение ампутировать конечности. Но Засс убедил его этого не делать. И оказался прав. Могучий организм и лечебная гимнастика, разработанная самостоятельно, сотворили чудо. Засс встал на ноги. Вскоре его, как и других военнопленных, отправили на дорожные работы. Несколько побегов оказались неудачны, и за каждый из них приходилось нести жестокое наказание. Но Александр не отчаивался и снова решил вырваться из плена.

— Благодаря своей выносливости он не только встал на ноги, но и совершил побег. Однако в советскую Россию ему, казаку, воевавшему в царской армии, путь был закрыт, — объясняет Юрий Владимирович.

На этот раз попытка имела успех. Сбежав из лагеря, Засс попал в город Капошвар на юге Венгрии. Там как раз гастролировал цирк Шмитда, гремевший по всей Европе. На аудиенции у хозяина цирка вчерашний военнопленный, голодный и обессиливший, разорвал цепь и согнул металлический прут. Директор дал добро и предложил Зассу взять сценическое имя Самсон. Правда, что он имел в виду — русского былинного героя или ветхозаветного персонажа, спасшего израильский народ от филистимлян, — история умалчивает.

Некоторое время Засс успешно выступал с силовыми номерами, но судьба готовила ему новые испытания. Однажды на его представлении появился военный комендант. Высокую особу интересовало, почему это такой сильный молодой атлет не воюет. Разумеется, на стороне австрийских войск. Моментально выяснилось, что Самсон — русский, бежавший из плена. Его быстро заковали в цепь и поместили в заточение. Столь же быстро он разорвал сцепление железных колец, выломал решетку и очутился на свободе.

aif.ru

Трюки Александра Засса

Теперь его ждал Будапешт. Там он устроился работать грузчиком в порту, а затем ему удалось снова попасть на цирковую арену. Благо, Зассу помог старый знакомый Чай Янос, венгр, чемпион мира по борьбе. Добродушный здоровяк принял самое деятельное участие в судьбе Засса. Сначала приютил его в деревне у родственников, а потом дал ему место в труппе борцов, которой руководил он сам. Спустя несколько лет Янос познакомил русского атлета с синьором Пазолини. Известный итальянский импрессарио был наслышан об удивительных способностях Засса, а поэтому предложил ему заключить договор.

С этого момента начинаются европейские гастроли Засса. Европейская публика вздрагивает, созерцая поистине фантастические возможности русского силача. Поднимаясь под купол цирка, он зубами удерживает канат, на котором раскачивается играющая на рояле акробатка. Ложась на землю, он дает проехать по себе автомобилю с шестью пассажирами и фургону, груженному углем. Стоя на арене, на плечах он держит платформу, на которую взбираются 15 человек. Становясь в позу, он ловит 90-килограммовое ядро, которым выстреливает пушка. Это далеко не полный список трюков, многие из которых вошли в историю циркового искусствам уникальными и не повторенными до сих пор.

Действительно, его номера — тем более в то время — не мог повторить никто. За это американские и британские журналисты присвоили ему титул самого сильного человека в мире.

kramola.info

Памятник Александру Зассу в Оренбурге

Юрий Владимирович и его жена, Любовь Федорова, вспоминают, как во времена оттепели они написали в редакцию английского спортивного журнала. Оттуда пришел ответ, в котором сотрудники дали и адрес Александра Засса, и его телефон.

— Дядя сразу ответил, мы начали переписываться и перезваниваться, — рассказывают супруги. — Он говорил, что очень хочет приехать на Родину.

К сожалению, планам Засса не суждено было сбыться. В его судьбу вмешался трагический случай, который привёл великого артиста к смерти. Загорелся фургон с обезьянами из его шоу. Александр Иванович бросился спасать животных и получил ожог головы. В больнице его настиг сердечный приступ. Уникального атлета не стало.

— Более 40 лет он прожил в Англии, но специально не получал английского гражданства, только вид на жительство, потому что считал себя гражданином лишь одной страны — России, — рассказывает Игорь Храмов, президент благотворительного фонда «Евразия», проводивший собственное расследование о судьбе Засса. — К концу жизни он мог объясняться на семи языках, но так и оставался русским до мозга костей. Эту внутреннюю драму, тоску по Родине он таил глубоко в себе, ведь рядом не было никого, с кем бы он мог поделиться или просто поговорить на родном языке.

Силач по прозвищу «Русский Самсон». Александр Засс. Что с ним стало | Сергей Конончук

В Виленской области под Саранском в 1888 году родился Александр. У него была сплоченная и дружная семья. Он довольно быстро развивался и набирал мышечную массу, он отличался от мальчишек своего возраста.

Отец и дедушка Александра так же имели огромную силу, это явление передавались по мужской линии. Но, только Александр воспользовался своей силой, приумножить её и стал знаменитым на весь мир. Родители активно занимались детьми и водили их на культурные мероприятия, так в первые Александр оказывается в цирке.

Его поражает мощь дрессировщика, он увидел сколько сил мужчина вкладывает, тогда у него возникла мечта, стать кем-то похожим.
Александр мечтал заниматься спортом, и тогда он уговорил родителей построить спортивный комплекс на заднем дворе.

Со временем юный Саша приносит на площадку гантели и другие принадлежности. Он не только занимался спортом, так же повторял цирковые трюки, ради которых они с отцом ходили на каждое выступление.

После долгих и упорных тренировок, Александр был в прекрасной физической форме.

https://clck.ru/VBv39

https://clck.ru/VBv39

Он разработал собственную программу занятий, по которой занимался самостоятельно. Семья полностью поддерживала сына, отец часто дарил книги с увлекательными историями или спортивными упражнениями. Став не много старше, он пытался найти наставника, который в реальности расскажет об успехах и даст советы.

Александр познакомился со своими будущими учителями П. Крылов и М. Дмитриев. Атлеты добились большого успеха и помогли закончить его уникальную систему упражнений. Первое выступление в цирке произошло в 20 летнем возрасте, его сразу полюбила публика.

https://clck.ru/VBuuE

https://clck.ru/VBuuE

Александра называли самым сильным человеком планеты, в список входили не большое количество людей. Он всегда придумывал новые и оригинальные выступления.

Начало Первой мировой войны, Александр поранил ногу, врачи хотели её ампутировать, но благодаря лечению и старению пациента, все закончилось благополучно.

https://clck.ru/VBuiZ

https://clck.ru/VBuiZ

Всю свою жизнь Александр отдал цирка и гастролям, благодаря которым стал одним из самых известных людей. Он был добрым и порядочным человеком, его принципы были непреклонны.

https://clck.ru/VBunw

https://clck. ru/VBunw

Он изучал несколько языков, и был очень образованным человеком. В 1925 году, Александр выпускает книгу о себе, её поступили сразу пришлось запускать новый тираж.

https://clck.ru/VBugq

https://clck.ru/VBugq

Последние года он проживал в Лондоне, он умер в 1962 году. После смерти ему поставили памятник в Оренбургской области в 2008 году.

https://clck.ru/VBuba

https://clck.ru/VBuba

Польский силач из 2000-х, который был самым сильным человеком мира. Мариуш Пудзяновский. Что с ним стало через 15 лет

Александр Засс - русский Железный Самсон

В ряду знаменитых русских, которым рукоплескал весь мир, почётное место занимает богатырь Александр Засс.
Его имя на родине не так известно широкой публике, как имена Поддубного, Заикина, но в Европе именно его считали самым знаменитым русским силачом.

Начинал он, как и большинство коллег с выступлений в цирке. Толпы людей приходили посмотреть на этого малыша, играючи поднимающего многопудовые гири.

Это было совершенно невероятно, учитывая, что в то время Александр весил меньше 80 килограмм. Для примера - вес Ивана Заикина был более 120 кг., Ивана Поддубного - 135 кг.

Первая мировая война круто изменила жизнь артиста. Он попал на передовую, на австрийский фронт. Вот где пригодилась его силища! Много раз он вытягивал пушки из грязи там, где это не могли сделать лошади, а как-то раз в рукопашной схватке Александр насмерть зашиб двух австрийцев, ударив их лбами, и отбросив по разным сторонам... А в одном из боёв была ранена его лошадь, и Александр нёс её на плечах около километра. Слухи о русском силаче распространялись по обе стороны фронта. Многие не могли поверить этим рассказам, но забегая вперёд - позже Александр Засс не раз демонстрировал этот номер - ношение лошади на плечах...

В одном из боев Засс был тяжело ранен шрапнелью в обе ноги. Он попал в плен, и австрийский хирург начал было ампутацию. Но Засс взмолился не делать этого. Он верил в свой могучий организм и лечебную гимнастику, которую разработал для себя. И он выздоровел! Вскоре его вместе с другими пленными отправили на тяжелые дорожные работы. Он совершил несколько неудачных побегов, после которых его жестоко наказывали. Примечателен был третий побег. Сбежав из лагеря, Александр очутился в городе Капошваре на юге Венгрии, где как раз гастролировал цирк Шмидта, известный всей Европе. Представ перед хозяином цирка, Засс откровенно рассказал ему о своей беде, а также о работе в русских цирках. Тут же директор предложил ему разорвать цепь и согнуть толстый металлический прут. Конечно, голодный и уставший Засс не был в хорошей спортивной форме, но усилием воли справился с задачей. Его взяли в цирк, и вскоре весть об удивительном атлете разнеслась по городу.

Но однажды на его представление пришел военный комендант. Он заинтересовался, почему такой сильный молодой атлет не служит в австрийской армии. В тот же вечер выяснилось, что Самсон - русский военнопленный. Его отвели в подвал крепости, в сырое, темное помещение. И тут он совершил новый побег, разорвав цепь, соединяющую наручники, выломав решетку на окне, и нокаутировав часового, охранявшего темницу.

После долгих скитаний, с помощью венгерского борца, знакомого ещё с довоенных времён, Александр Засс попадает в труппу итальянского циркового импресарио, и начинаются его гастроли по Европе. Слава о богатыре по имени Самсон гремит по всей Европе, но более всего в Англии, куда Александр Засс попадает со свои цирком. Известные атлеты, такие как Эдвард Астон, Томас Инч, Пулум стали пробовать свои силы в повторении трюков Засса, но ни одна их попытка не оказалась успешной. Мистер Пулум, директор знаменитого тяжелоатлетического клуба «Камбервел» и главный редактор спортивного журнала «Здоровье и сила», писал о нем: «Прямо в сердце Англии прибыл человек, способный выполнять номера, в которые здравый смысл отказывается верить. Был бы он громадным детиной, его номера, возможно, и воспринимались бы как правдоподобные. Но обратите внимание хотя бы на экскурсию грудной клетки (разница между вдохом и выдохом) этого невысокого человека. Она равна 23-м сантиметрам, что многое говорит специалистам. Поэтому я утверждаю, что он не только обладает небывалой физической силой, не только великолепный артист, но и человек, использующий свой разум не хуже своих мышц». А вот что свидетельствует афиша знаменитого зала «Альгамбра», где должен был выступать Александр Засс: «В Манчестере во время строительных работ Самсон, подвешенный одной ногой к крану, поднял зубами металлическую балку с земли, и был перенесен на верх здания подъемным краном, в то время как толпа, разинув рты, стояла внизу. Если бы русский разжал рот, толпа никогда не смогла бы рассказать, что она видела». Не отставали от афиш и газеты. «Дейли телеграф»: «Господин Самсон, безусловно, является сильнейшим человеком на земле. В это можно поверить, увидев как он легко вяжет железные прутья в узлы».
«Манчестер гардиан»: «Согласно объявлениям, он самый сильный человек на Земле, и после того, как мы сами увидели его... это заявление можно считать неопровержимым».

В 1938 году в английском городе Шеффилде. На глазах толпы груженый углем грузовик переехал человека, распластавшегося на булыжной мостовой. Люди вскрикнули от ужаса. Но в следующую секунду раздался возглас восторга: «Слава русскому Самсону!».

Удивителен был репертуар его силовых номеров:

- он носил по арене лошадь или пианино с пианисткой и танцовщицей, располагавшейся на крышке;

- ловил руками 9-килограммовое ядро, вылетавшее из цирковой пушки с восьмиметрового расстояния;

- отрывал от пола и удерживал в зубах металлическую балку с сидящими на ее концах ассистентами;

- продев голень одной ноги в петлю каната, зафиксированного под куполом, держал в зубах платформу с пианино и пианисткой;

- лежа голой спиной на доске, утыканной гвоздями, держал на груди камень весом в 500 килограммов, по которому желающие из публики били кувалдами;

- в знаменитом аттракционе «Человек-снаряд» ловил руками ассистентку, вылетавшую из цирковой пушки и описывавшую над ареной 12-метровую траекторию;

- разрывал пальцами звенья цепей;

- забивал незащищенной ладонью гвозди в 3-х дюймовые доски, а затем вытаскивал их, обхватив шляпку указательным пальцем.

О нём старались не вспоминать в Российской Империи, ведь он формально оставался военнослужащим, но в Россию не вернулся. Некоторые даже называли его дезертиром.
Умер Самсон в 1962 году. Похоронен под Лондоном в небольшом городке Хокли.

Остались несколько записей его поздних выступлений, когда атлету было за 55 лет...


___________________________

Из специально цирковой пушки, сконструированной им самим, выстреливается 90-килограммовое ядро, которое Самсон ловит

Далее он усовершенствовал этот трюк.
В фильме "Цирк" героиня Любови Орловой выстреливается из цирковой пушки под купол цирка.

Самсон делал что то подобное в реальности! Из специальной пушки выстреливалась ассистентка, которую Самсон ловил!


Сухожильные упражнения Засса
Редкий мальчишка в СССР не держал в руках книгу "Тайна Железного Самсона", написанную племянником Засса Юрием Шапошниковым.

Все годы, до самой смерти, Засс прожил в Соединенном Королевстве по виду на жительство, так и не отрекшись от русской Родины.

А вот с началом Второй Мировой войны у Александра Засса, так и не принявшего британское подданство, возникают проблемы. Дабы не оказаться в числе интернированных, он прекращает публичные силовые выступления и оседает в городе Пэйнгтон, где занимается дрессировкой слонов, львов, шимпанзе в местном зоопарке.


Последнее публичное выступление Александра Засса в качестве силача в 1954 году было организовано для съемок телекомпании Би-би-си. Самсону тогда было 66 лет.

Он продолжал работать, правда, не в силовом жанре, а дрессировщиком, но нередко включал в свои выступления силовые трюки. Так, в семидесятилетнем возрасте он носил по арене на специальном коромысле двух львов!


Среди заросших могил на кладбище в Хокли, что в сорока минутах езды на электричке от Лондона, есть надгробие с лаконичной надписью «Самсон». И еще одна плита, добавленная позже, с надписью по-русски: «Дорогой Шура, ты всегда с нами. Сестра Надя Засс, племянник Юра» и по-английски: «Александр Засс (Самсон) – Сильнейший человек мира, умер 26 сентября 1962 года в возрасте 79 лет».

В 1925 году, вскоре после того, как Засс впервые приехал в Англию, он познакомился с танцовщицей Бетти – она стала ассистенткой в одном из его знаменитых номеров: он висел вниз головой под куполом цирка, держа в зубах канат, на котором была подвешена платформа с пианино и играющей на нем пианисткой. Долгие годы Бетти музицировала так, паря над манежем, пока во время выступления в 1952 году на ливерпульском стадионе Засс не рухнул вниз, вместе с пианино на хрупкую женщину. Но даже эта трагедия не смогла сокрушить ту невероятную любовь, которую питала Бетти к русскому Алеку, как она его называла. Засс всегда пользовался популярностью у женщин и отвечал им взаимностью. Первые десять лет совместной жизни Бетти прощала ему все. И лишь после страшной ссоры в 1935 году она сказала Алеку: «Хорошо, тебя не исправить, останемся просто друзьями». Вскоре она занялась дрессурой, вышла замуж за циркового наездника, впоследствии клоуна Сида Тильбери.

Продолжались и совместные выступления в номере Засса. Где-то за год до трагедии с Бетти Александр приобрел земельный участок в Хокли, где поселились втроем: Алек, Бетти и Сид. Их привязанность была настолько сильна, что когда Самсон на склоне лет купил себе место на кладбище, то поставил во дворе дома скамейку – чтобы Бетти после его смерти могла сидя в саду видеть его последнее пристанище. После кончины Самсона в этой же могиле был похоронен Сид, там же должна была упокоиться и Бетти.

В 2006 году Оренбургский благотворительный фонд «Евразия» вернул свидетельства славы нашего земляка в Россию.
В музей истории Оренбурга были переданы документы, фотографии, открытки, афиши, визитные карточки, по крупицам собранные по всему Соединенному Королевству, и даже 56-фунтовая тренировочная гиря Засса, чудом найденная под снегом во дворе дома в Шотландии.



читать книгу Игоря Храмова "Удивительный Самсон. Рассказано им самим... и не только"

Непобитые рекорды русских силачей

Вторая половина 19-го века и весь прошлый век прошли под эгидой русских силачей. Пожалуй, трудно назвать какую-либо другую страну, в которой родилось бы столь много богатырей.

В данной статье мы вспомним самых сильных мужчин и женщин, которым удалось установить непобитые и по сей день рекорды. Любителям истории и всего самого-самого будет интересно.

Поддубный, Засс и Заикин

К слову сказать, обратите внимание на самых сильных людей планеты.

Итак, перед вами непобитые рекорды русских силачей.

Дмитрий Лукин

Дмитрий Александрович Лукин (1770-1807) – морской офицер Российской империи, кавалер ордена Святого Георгия IV степени, человек необычайной силы.

Этот русский силач был капитаном боевого корабля «Рафаил». Он обладал настолько большой силой, что мог одним пальцем вдавливать гвозди в доску.

Его современники были очевидцами того, когда Лукин на протяжении часа мог удерживать на вытянутой руке пудовое ядро. Однажды в одной из схваток с противником, он кулаком убил шестерых человек.

Александр Засс

Александр Засс (1888-1962) был сильнейшим человеком своего времени. Несмотря на свои скромные антропометрические данные он отличался просто фантастической силой.

Русский силач часто показывал невероятно опасный и зрелищный трюк, во время которого его переезжал груженый грузовик.

Также Засс удивлял публику следующим номером: он сажал на металлическую балку 2-х человек (общий вес конструкции составлял порядка 270 кг), после чего поднимал ее зубами.

Выступая в цирке, богатырь носил пианино с ассистентами, а также выполнял другие подобные трюки. В период Первой мировой войны (1914-1918) Александр вынес на своих плечах с поля боя раненую лошадь, чем удивил своих соотечественников.

Русский силач разрешал бить себя в живот, выдерживая любой удар противника, вне зависимости от силы. Известен также случай, когда один боксер, после нанесенного Зассу удара, повредил себе руку.

Лежа на доске, усеянной острыми гвоздями, русскому силачу удавалось удерживать груз весом в 500 кг. За свою богатырскую силу Александра Засса прозвали «Железным Самсоном».

«Тройка» русских силачей

Петр Крылов, прозванный «королем гирь», выжимал одной рукой 115 кг и гнул на плечах рельсы. Григорий Кащеев поднимал на пояс груз весом в 640 кг. Никандр Вахтуров с легкостью перебрасывал двухпудовую гирю через вагон.

Иван Поддубный

Иван Максимович Поддубный (1871-1949) является ярким представителем русских силачей. Он многократно становился чемпионом мира по французской и греко-римской борьбе.

Интересен факт, что на протяжении 40 лет он не проиграл ни в одном официальном поединке.

Поддубного знал и любил весь мир. За свои достижения его называли не просто русским силачом, но «Чемпионом Чемпионов» и «Королем борцов».

В его честь устанавливаются памятники, а также проводятся спортивные соревнования и мемориалы. Фраза «русский силач» у многих людей ассоциируются с Иваном Поддубным.

Подробнее о его жизни и профессиональной деятельности читайте в биографии Поддубного.

Иван Заикин

Иван Заикин (1880-1948) – русский богатырь, который прославился невероятными силовыми номерами, которые он показывал в цирке.

Например, в ходе его выступления, 10 человек выносили на площадку якорь, весом в 400 кг. После этого Заикин подходил к якорю, брал его на плечи и расхаживал с ним по сторонам.

В другом случае ему укладывали на плечи рельс, за который цеплялись от 20 до 30 человек. Русский силач поднимал рельс вместе с людьми, демонстрируя невероятную силу. Интересен факт, что в одном из парижских музеев можно увидеть «подарок» Ивана в виде согнутого им в кольцо рельса.

Заикин был учеником Ивана Поддубного, и вообще был очень разносторонней личностью. Он дружил с такими известными людьми, как Куприн, Горький, Шаляпин, Блок и Распутин.

Иван Шемякин

Иван Шемякин (1877-1952) – великий русский силач, который прославился тем, что смог провести уникальный поединок против 22-х борцов-любителей.

Иван пообещал, что каждого из них он положит на лопатки менее чем за 1 минуту. В результате за 19 минут, ему удалось победить всех своих соперников.

Петр Крылов

Этого русского силача называли «королем гирь». Он работал со сверхтяжелыми грузами и показывал феноменальные трюки. Крылов поднимал коня с наездником, платформу с находящимися на ней 20 людьми, а также разбивал кулаком камни и ломал подковы.

Якуба Чеховский

Богатырь Якуба Чеховский (1879-1941) является одним из наиболее известных русских силачей. Он успешно выступал на чемпионатах по французской борьбе, а также выполнял разные силовые упражнения.

Чеховский показывал трюк, во время которого по нему проезжали 3 грузовые машины с людьми. На его плечах 40 человек сгибали рельс.

Якуба подбрасывал в воздух 6 двухпудовых гирь, после чего ловил их на грудь. Также он удерживал на груди площадку с 30 мужчинами.

Однажды он удивил публику тем, что пронес по кругу на вытянутой вверх руке 6 взрослых мужчин.

За этот феноменальный трюк его наградили «золотым поясом». Интересен факт, что до сих пор не нашлось ни одного силача, который бы смог повторить этот номер.

Никита Ломовский

В начале прошлого века жил некий бурлак Никита Ломакин, отличавшийся нечеловеческой силой. Он сам устанавливал сваи и забивал их в землю чугунной бабой, которую едва поднимали 8 мужчин.

Николай Турбас

Этот русский силач показывал уникальный трюк: одним мизинцем он поднимал 3-х мужчин, связанных веревкой.

Терентий Корень

Терентий Корень (1883-1931) – русский богатырь, борец и тяжелоатлет. Однажды он выступил в США, показав удивительный номер. Терентий зашел в клетку, внутри которой находился лев. Животное тут же набросилось на него и хотело растерзать силача.

Однако Корень ловким движением рук поднял льва над головой и со всей силы бросил на землю. Для хищника этот бросок оказался смертельным. Терентий Корень был награжден золотой медалью с надписью «Победителю львов».

Павел Касьянов

Когда Касьянов выступал на арене испанского цирка, он согласился выйти один на один с быком, не имея при себе никакого оружия. Публика с замиранием сердца смотрела на этот опасный поединок, думая, что русскому силачу не удастся выйти из него живым.

Тем не менее, Павел, дождавшись удобного случая, со всей силы ударил свирепого быка кулаком, после чего тот сразу же свалился с ног и умер.

Вильяме Моор-Знаменский

Русский атлет показывал фантастические силовые трюки. Он удивлял публику тем, что мог сделать сальто, держа в каждой руке по двухпудовой гире. Кроме этого силач выжимал одной рукой 2 двухпудовые гири, поставленные друг на друга

Александр Гликин

Александр был обычным рабочим резинового комбината. Но у него была одна особенность: он отличался огромной силой.

Гликин неоднократно в буквальном смысле слова спасал предприятия от длительных застоев и серьезных убытков.

По распоряжению Серго Орджоникидзе, Гликина отправляли работать на особо важные заводы. Русский силач мог поднимать грузы в 1 тонну и сдвигать с места тяжести до 5 тонн.

Позже Александр получил прозвище «подъемный кран» за то, что он перенес 11 металлических конструкций, весом в 1 тонну, менее чем за 2 часа.

Двухпудовая «игрушка»

В середине прошлого века в СССР проводилось соревнование, победителем которого остановился человек, поднявший наибольшее количество раз двухпудовую гирю. Победу одержал Анатолий Протопопов, подняв над собой гирю 1002 раза.

Григорий Новак

Этот русский силач был первым советским чемпионом мира по тяжелой атлетике. Он также становился чемпионом Европы и был 8-кратным чемпионом СССР. Григорий установил 23 мировых рекорда и 86 рекордов СССР.

Валентин Дикуль

Валентин Дикуль (родился в 1948 г.) является выдающимся современным силачом.

Наибольшую популярность ему принесли 2 уникальных номера. В первом случае он удерживал на себе металлическую «пирамиду», весом в 1 тонну, а во втором – удерживал машину, весом более 1,5 тонны.

Интересен факт, что все эти трюки он демонстрировал с травмированным позвоночником. На протяжении 7 лет он оставался обездвижен. Встать на ноги ему удалось благодаря созданному им тренажеру.

Положением на сегодня Валентин Дикуль руководит центром реабилитации больных, страдающих ДЦП и спинномозговыми травмами.

Александр Симахин

Русский силач, будучи рабочим завода, смог установить удивительный рекорд. За 2 часа 40 минут ему удалось совершить рывок пудовой гири 3130.

Виктор Таланцев

В конце прошлого века обычный шахтер Виктор Таланцев смог поднять пудовую гирю 2500 раз, попеременно меняя руку. Интересен факт, что до установления рекорда он занимался гиревым спортом всего 3 года.

Геннадий Иванов

Русский силач из Псковской области прославился тем, что смог сдвинуть с места трактор в сцепке с грузовиком, общим весом в 18 тонн. После этого он продолжал передвигать разные виды транспорта, сдвигая с места уже 21 тонну.

Позже Геннадий поднял площадку с 11 людьми (833 кг), пройдя с ней 8 шагов. Помимо этого богатырь показывал и другие уникальные номера: гнул гвозди, разрывал на 8 частей колоду карт и т. д.

Валентин Ефимов

Карельский силач Валентин Ефимов показал весьма интересный номер. Он на время начал перебрасывать ядро весом 2,5 кг из одной руки в другую. В результате за 1 час он совершил 15 350 бросков, что эквивалентно 38 тоннам.

Анатолий Самодумов

Имея скромные антропометрические данные (рост 160 см, вес 70 кг), силач Анатолий Самодумов поднимал штангу, вес которой превышал полторы тонны.

Лидия Рыбакова

Эта сильная женщина отрывала от земли груз в 900 кг, а также сдвигала с места автобус с пассажирами, весивший почти 11 тонн. Интересен факт, что женщина была женой силача Анатолия Самодумова.

Иван Шутов

За 12 лет выступлений в цирке Иван получил прозвища «человек с железными руками» и «король гвоздей». В ходе выступлений он поражал публику фантастическими номерами.

Русскому силачу удавалось забивать 20-сантиметровые гвозди в доски или вязать из них узлы. Кроме этого он поднимал мизинцем четырехпудовую гирю. Также Шутов жонглировал гирями, гнул ломы и разрывал металлические цепи.

Светлана Гаврилина

В 1991 г. эта 20-летняя девушка (рост 164 см, вес 56 кг) сдвинула с места Ту-134, массой в 40 тонн. Она тянула самолет за трос, привязанный к стойке шасси. В общей сложности ей удалось передвинуть самолет на 1 м.

Кроме этого девушка отрывает от земли 500 кг, а также поднимает гриф с 7 взрослыми людьми. Интересен факт, что до установления рекорда Светлана занималась балетным искусством.

Надеемся, что вам понравились непобитые рекорды русских силачей. Если мы кого-то пропустили – напишите об этом в комментариях.

Если вам понравилась данная статья – поделитесь ею с друзьями и подписывайтесь на сайт InteresnyeFakty.org.

Понравился пост? Нажми любую кнопку:

Интересные факты:

Русские силачи

Вторая половина 19-го века и весь прошлый век прошли под эгидой русских силачей. Пожалуй, трудно назвать какую-либо другую страну, в которой родилось бы столь много богатырей.

В данной статье мы вспомним самых сильных мужчин и женщин, которым удалось установить непобитые и по сей день рекорды. Любителям истории и всего самого-самого будет интересно.

Поддубный, Засс и Заикин

К слову сказать, обратите внимание на самых сильных людей планеты.

Итак, перед вами непобитые рекорды русских силачей.

Дмитрий Лукин

Дмитрий Александрович Лукин (1770-1807) – морской офицер Российской империи, кавалер ордена Святого Георгия IV степени, человек необычайной силы.

Этот русский силач был капитаном боевого корабля «Рафаил». Он обладал настолько большой силой, что мог одним пальцем вдавливать гвозди в доску.

Его современники были очевидцами того, когда Лукин на протяжении часа мог удерживать на вытянутой руке пудовое ядро. Однажды в одной из схваток с противником, он кулаком убил шестерых человек.

Александр Засс

Александр Засс (1888-1962) был сильнейшим человеком своего времени. Несмотря на свои скромные антропометрические данные он отличался просто фантастической силой.

Русский силач часто показывал невероятно опасный и зрелищный трюк, во время которого его переезжал груженый грузовик.

Также Засс удивлял публику следующим номером: он сажал на металлическую балку 2-х человек (общий вес конструкции составлял порядка 270 кг), после чего поднимал ее зубами.

Выступая в цирке, богатырь носил пианино с ассистентами, а также выполнял другие подобные трюки. В период Первой мировой войны (1914-1918) Александр вынес на своих плечах с поля боя раненую лошадь, чем удивил своих соотечественников.

Русский силач разрешал бить себя в живот, выдерживая любой удар противника, вне зависимости от силы. Известен также случай, когда один боксер, после нанесенного Зассу удара, повредил себе руку.

Лежа на доске, усеянной острыми гвоздями, русскому силачу удавалось удерживать груз весом в 500 кг. За свою богатырскую силу Александра Засса прозвали «Железным Самсоном».

«Тройка» русских силачей

Петр Крылов, прозванный «королем гирь», выжимал одной рукой 115 кг и гнул на плечах рельсы. Григорий Кащеев поднимал на пояс груз весом в 640 кг. Никандр Вахтуров с легкостью перебрасывал двухпудовую гирю через вагон.

Иван Поддубный

Иван Максимович Поддубный (1871-1949) является ярким представителем русских силачей. Он многократно становился чемпионом мира по французской и греко-римской борьбе.

Интересен факт, что на протяжении 40 лет он не проиграл ни в одном официальном поединке.

Поддубного знал и любил весь мир. За свои достижения его называли не просто русским силачом, но «Чемпионом Чемпионов» и «Королем борцов».

В его честь устанавливаются памятники, а также проводятся спортивные соревнования и мемориалы. Фраза «русский силач» у многих людей ассоциируются с Иваном Поддубным.

Подробнее о его жизни и профессиональной деятельности читайте в биографии Поддубного.

Иван Заикин

Иван Заикин (1880-1948) – русский богатырь, который прославился невероятными силовыми номерами, которые он показывал в цирке.

Например, в ходе его выступления, 10 человек выносили на площадку якорь, весом в 400 кг. После этого Заикин подходил к якорю, брал его на плечи и расхаживал с ним по сторонам.

В другом случае ему укладывали на плечи рельс, за который цеплялись от 20 до 30 человек. Русский силач поднимал рельс вместе с людьми, демонстрируя невероятную силу. Интересен факт, что в одном из парижских музеев можно увидеть «подарок» Ивана в виде согнутого им в кольцо рельса.

Заикин был учеником Ивана Поддубного, и вообще был очень разносторонней личностью. Он дружил с такими известными людьми, как Куприн, Горький, Шаляпин, Блок и Распутин.

Иван Шемякин

Иван Шемякин (1877-1952) – великий русский силач, который прославился тем, что смог провести уникальный поединок против 22-х борцов-любителей.

Иван пообещал, что каждого из них он положит на лопатки менее чем за 1 минуту. В результате за 19 минут, ему удалось победить всех своих соперников.

Петр Крылов

Этого русского силача называли «королем гирь». Он работал со сверхтяжелыми грузами и показывал феноменальные трюки. Крылов поднимал коня с наездником, платформу с находящимися на ней 20 людьми, а также разбивал кулаком камни и ломал подковы.

Якуба Чеховский

Богатырь Якуба Чеховский (1879-1941) является одним из наиболее известных русских силачей. Он успешно выступал на чемпионатах по французской борьбе, а также выполнял разные силовые упражнения.

Чеховский показывал трюк, во время которого по нему проезжали 3 грузовые машины с людьми. На его плечах 40 человек сгибали рельс.

Якуба подбрасывал в воздух 6 двухпудовых гирь, после чего ловил их на грудь. Также он удерживал на груди площадку с 30 мужчинами.

Однажды он удивил публику тем, что пронес по кругу на вытянутой вверх руке 6 взрослых мужчин.

За этот феноменальный трюк его наградили «золотым поясом». Интересен факт, что до сих пор не нашлось ни одного силача, который бы смог повторить этот номер.

Никита Ломовский

В начале прошлого века жил некий бурлак Никита Ломакин, отличавшийся нечеловеческой силой. Он сам устанавливал сваи и забивал их в землю чугунной бабой, которую едва поднимали 8 мужчин.

Николай Турбас

Этот русский силач показывал уникальный трюк: одним мизинцем он поднимал 3-х мужчин, связанных веревкой.

Терентий Корень

Терентий Корень (1883-1931) – русский богатырь, борец и тяжелоатлет. Однажды он выступил в США, показав удивительный номер. Терентий зашел в клетку, внутри которой находился лев. Животное тут же набросилось на него и хотело растерзать силача.

Однако Корень ловким движением рук поднял льва над головой и со всей силы бросил на землю. Для хищника этот бросок оказался смертельным. Терентий Корень был награжден золотой медалью с надписью «Победителю львов».

Павел Касьянов

Когда Касьянов выступал на арене испанского цирка, он согласился выйти один на один с быком, не имея при себе никакого оружия. Публика с замиранием сердца смотрела на этот опасный поединок, думая, что русскому силачу не удастся выйти из него живым.

Тем не менее, Павел, дождавшись удобного случая, со всей силы ударил свирепого быка кулаком, после чего тот сразу же свалился с ног и умер.

Вильяме Моор-Знаменский

Русский атлет показывал фантастические силовые трюки. Он удивлял публику тем, что мог сделать сальто, держа в каждой руке по двухпудовой гире. Кроме этого силач выжимал одной рукой 2 двухпудовые гири, поставленные друг на друга

Александр Гликин

Александр был обычным рабочим резинового комбината. Но у него была одна особенность: он отличался огромной силой.

Гликин неоднократно в буквальном смысле слова спасал предприятия от длительных застоев и серьезных убытков.

По распоряжению Серго Орджоникидзе, Гликина отправляли работать на особо важные заводы. Русский силач мог поднимать грузы в 1 тонну и сдвигать с места тяжести до 5 тонн.

Позже Александр получил прозвище «подъемный кран» за то, что он перенес 11 металлических конструкций, весом в 1 тонну, менее чем за 2 часа.

Двухпудовая «игрушка»

В середине прошлого века в СССР проводилось соревнование, победителем которого остановился человек, поднявший наибольшее количество раз двухпудовую гирю. Победу одержал Анатолий Протопопов, подняв над собой гирю 1002 раза.

Григорий Новак

Этот русский силач был первым советским чемпионом мира по тяжелой атлетике. Он также становился чемпионом Европы и был 8-кратным чемпионом СССР. Григорий установил 23 мировых рекорда и 86 рекордов СССР.

Валентин Дикуль

Валентин Дикуль (родился в 1948 г.) является выдающимся современным силачом.

Наибольшую популярность ему принесли 2 уникальных номера. В первом случае он удерживал на себе металлическую «пирамиду», весом в 1 тонну, а во втором – удерживал машину, весом более 1,5 тонны.

Интересен факт, что все эти трюки он демонстрировал с травмированным позвоночником. На протяжении 7 лет он оставался обездвижен. Встать на ноги ему удалось благодаря созданному им тренажеру.

Положением на сегодня Валентин Дикуль руководит центром реабилитации больных, страдающих ДЦП и спинномозговыми травмами.

Александр Симахин

Русский силач, будучи рабочим завода, смог установить удивительный рекорд. За 2 часа 40 минут ему удалось совершить рывок пудовой гири 3130.

Виктор Таланцев

В конце прошлого века обычный шахтер Виктор Таланцев смог поднять пудовую гирю 2500 раз, попеременно меняя руку. Интересен факт, что до установления рекорда он занимался гиревым спортом всего 3 года.

Геннадий Иванов

Русский силач из Псковской области прославился тем, что смог сдвинуть с места трактор в сцепке с грузовиком, общим весом в 18 тонн. После этого он продолжал передвигать разные виды транспорта, сдвигая с места уже 21 тонну.

Позже Геннадий поднял площадку с 11 людьми (833 кг), пройдя с ней 8 шагов. Помимо этого богатырь показывал и другие уникальные номера: гнул гвозди, разрывал на 8 частей колоду карт и т. д.

Валентин Ефимов

Карельский силач Валентин Ефимов показал весьма интересный номер. Он на время начал перебрасывать ядро весом 2,5 кг из одной руки в другую. В результате за 1 час он совершил 15 350 бросков, что эквивалентно 38 тоннам.

Анатолий Самодумов

Имея скромные антропометрические данные (рост 160 см, вес 70 кг), силач Анатолий Самодумов поднимал штангу, вес которой превышал полторы тонны.

Лидия Рыбакова

Эта сильная женщина отрывала от земли груз в 900 кг, а также сдвигала с места автобус с пассажирами, весивший почти 11 тонн. Интересен факт, что женщина была женой силача Анатолия Самодумова.

Иван Шутов

За 12 лет выступлений в цирке Иван получил прозвища «человек с железными руками» и «король гвоздей». В ходе выступлений он поражал публику фантастическими номерами.

Русскому силачу удавалось забивать 20-сантиметровые гвозди в доски или вязать из них узлы. Кроме этого он поднимал мизинцем четырехпудовую гирю. Также Шутов жонглировал гирями, гнул ломы и разрывал металлические цепи.

Светлана Гаврилина

В 1991 г. эта 20-летняя девушка (рост 164 см, вес 56 кг) сдвинула с места Ту-134, массой в 40 тонн. Она тянула самолет за трос, привязанный к стойке шасси. В общей сложности ей удалось передвинуть самолет на 1 м.

Кроме этого девушка отрывает от земли 500 кг, а также поднимает гриф с 7 взрослыми людьми. Интересен факт, что до установления рекорда Светлана занималась балетным искусством.

В честь 130-летия силача Александра Засса в Музее истории Оренбурга открылась выставка | Новости Оренбурга

Память об этом железном человеке никогда не заржавеет. Сильнейшему атлету России и мира Александру Зассу – 130 лет. Возможно, многие не знают, но легендарный Самсон совершал свои первые цирковые шаги и удивлял публику именно в Оренбурге. И если Юрию Гагарину наш город дал крылья, Засс получил здесь твердость, силу и непробиваемость. Причём в прямом смысле. Возможно, поэтому память о силаче навсегда увековечена в Оренбурге. О рекордах Самсона и его последователях – специальный репортаж Ольги и Дмитрия Григорьевых.

Игорь Храмов, директор оренбургского благотворительного фонда «Евразия»:

«Исполнилось бы 130 лет Зассу, и в этом году исполняется ровно 110 лет с того момента, как он вышел на арену цирка. В 1908 году он приехал учиться на помощника машиниста и не послушался родителей, и вместо веления папы он попал в цирк Андрожиевского и остался в нем на всю жизнь».

Александр Засс прожил в нашем городе всего полгода, но остался увековечен. Памятник русскому богатырю стоит перед Оренбургским цирком.

Силач ошеломлял людей, он и, правда, был уникальным человеком. Только он мог сделать невероятные цирковые трюки: разрывал цепи, металл, таскал лошадей весом в 300 кг. Мог поднять сразу 13 человек и держать на плечах, ловил тяжеленное ядро, которым выстреливала пушка. В общем, список его номеров длинный и удивительный. Игорь Храмов, директор фонда «Евразия», много лет занимается биографией железного Самсона. В день рождения сильнейшего человека организаторы подготовили очень трогательную выставку прямо в музее истории Оренбурга.

Игорь Храмов, директор оренбургского благотворительного фонда «Евразия»:

«Этот соотечественник стремился всегда попасть на родину, он в армии бы сомневался, что может вернуться в Советский Союз…экспозиция в музее – это возвращение Засса на родную российскую землю, родину».

В музее развернулся настоящий цирковой шатер, заходя внутрь, будто окунаешься в фантастическую атмосферу времен Александра Засса. Здесь и цирковые костюмы, и опилки под ногами, все получилось очень атмосферно.

Игорь Храмов, директор оренбургского благотворительного фонда «Евразия»:

«Предметы, подаренные близкими людьми, афиши, гири, которые нашли в Шотландии, афиша, которую передал племянник, часть экспозиции из Москвы. В 2011 году представляли удивительного Самсона в Хокли, люди, услышав историю любви и женитьбы Засса, потом пришли. Написанный маслом портрет русской красавицы, это был портрет супруги сразу после свадьбы, они передали этот дар оренбургскому музею».

Первая выставка была 10 лет назад, с тех пор подлинных экспонатов становится все больше.

Елена Мишина, директор музея истории Оренбурга:

«Человека-легенда, атлет, он разработал уникальную методику упражнений, сейчас нельзя найти тех, кто бы превзошел. Выставка интригует, создают эффект неожиданности и подлинные вещи Засса. Нигде больше в Оренбурге это увидеть нельзя».

Стоит отметить, что на событие приехала поклонница удивительного Самсона – госпожа Лесли Вингоу – член Городского Совета Хокли – городка в графстве Эссекс, близ Лондона. Именно там, около двух десятилетий, жил Александр Иванович Засс, там он и похоронен. Мероприятие не могли пропустить и оренбургские силачи. Владимир Баранов, президент Федерации гиревого спорта области, начал заниматься в 20 и ни один десяток лет связал с тяжёлой атлетикой. Сейчас он и сам воспитывает последователей.

Владимир Баранов, президент Федерации гиревого спорта Оренбургской области:

«Это событие в жизни области. Железный Самсон – это история проф. спорта. Тогда сильнейшие артисты выступали на аренах…то было начало подъёма силовых видов спорта в области».

А вот и действующие силачи, которые сегодня прославляют Оренбуржье. У Дмитрия Ясакова тяга к спорту проявилась в раннем детстве и досталась от отца. Потом посмотрел на брата, который взял в руки гирю, и пошел по стопам своих близких. За семь лет тренировок заработал статус мастера спорта России.

Дмитрий Ясаков, мастер спорта РФ:

«Это как легкая атлетика, можно сказать, в течение 10 минут много раз поднимаем, это очень выносливое упражнение».

Гиревой спорт подразумевает силу и выносливость, но в группе есть и девушки. Можно ли назвать этих спортсменок представительницам слабого пола? В этом сильно сомневается Наталья Шапорина, которая взялась за гирю в 6 классе и оставлять любимое занятие не намерена.

Наталья Шапорина, гиревик:

«Где живу, только гири и волейбол.

Не опасно? Многие говорили, что опасно, но если делать правильно, то все нормально».

Выступление последователей железного Самсона прошло на ура. Проникнуть в атмосферу цирковой арены и узнать подробности жизни русского богатыря можно будет в ближайшие полгода, столько времени продлиться выставка.

Вера Баширова, вице-губернатор, заместитель председателя Правительства Оренбургской области по внутренней политике:

«Это важно, потому что самое главное богатство – это люди, удивительный Самсон – это одна из таких достопримечательностей, прославивших регион, поэтому выставка важна, чтобы люди знали больше об истории, о людях, которых взрастила земля, и понимали больше о своих корнях»

Александр Засс: русский Самсон | Крамола

Его называли «железным Самсоном». Он считал, что его сила в том, что он русский. Александр Засс бежал из немецкого плена, выносил на себе с поля боя раненого коня, гнул подковы и рвал цепи.

 

 

 

Засс и Резазад: кто сильнее?

]]>]]>

Александра Засса считают легендарным русским силачом. И в самом деле, всё, что он показывал на сцене цирка, не укладывалось в головах обывателей. Например, в одном из своих номеров «железный Самсон» поднимал лошадь весом в 500 килограмм. Для сравнения самый выдающийся результат в современной тяжелой атлетике принадлежит иранцу Хоссейну Резазаде, который толкнул 263.5 килограмм. И это притом, что тяжелоатлет из Тегерана весит в два раза больше Засса. Безусловно, есть разница между ношением коня на плечах и поднятием штанги. Однако масштаб физических возможностей русского циркача до сих пор поражает воображение.

]]>]]>

Между тем, в царской России было немало и других атлетов, которые зарабатывали на хлеб силовыми номерами в цирковых гастролях. Например, Евгений Сандов запросто выжимал одной рукой 101.5 килограмм. Иван Заикин удивлял тем, что носил корабельный якорь весом 409 килограмм. А «Русский лев» Георг Гаккеншмидт легко разводил в сторону руки с двухпудовыми гирями.
В то время стать цирковым силачом мечтал каждый русский мальчишка. Кстати, сам Александр Засс в своих воспоминаниях рассказывал, что на него огромное впечатление произвел циркач Ваня Пуд, который поднимал огромные бочки с водой. Произошло это в семилетнем возрасте, и юный Шура – так его называли в семье – играл в циркового силача, стараясь поднять деревянную бадью.

Превозмочь себя

В своих детских играх Засс брался за тяжести, которые не мог поднять даже взрослой человек. У мальчика ничего не получалось, но Шура не сдавался и долго тужился из последних сил. По сути дела, он выполнял изометрическо-статические упражнения, концентрируя усилием воли мускульное напряжение. Результат не заставил себя ждать. Через некоторое время будущий «железный Самсон» легко поднимал седло, хотя совсем недавно ему для этого требовались значительные усилия. Он видел очевидную взаимосвязь между отчаянными попытками достичь «невозможного» и увеличением силы. Однако признанные атлеты того времени не видели смысла в подобных тренировках, предпочитая «качать» мускулы динамичными упражнениями.

]]>]]>

Понадобятся десятилетия научных исследований, чтобы объяснить этот «самсоновский» феномен. Оказывается, что энергетика человека зависит от обмена веществ в организме, который осуществляется двумя способами - аэробным и анаэробным. При динамических переменных упражнениях, например, при приседаниях, стимулируется аэробная система. А при статических нагрузках – анаэробная, та самая, которая является биохимической основой силовых возможностей.

Поскольку Александр Засс в основном тренировался статическими методами, он развил в себе уникальные силовые возможности, о которых и сам не догадывался. В 1914 году, будучи кавалеристом 180-й Виндавского полка, он попал в австрийскую засаду. Сам не пострадал, но его конь был ранен в ногу. Недолго думая, он поднял четвероного друга и полкилометра нес до лагеря, где располагался полк.
Сделав это, Засс поверил в уникальные возможности своего организма и в силу духа. Оказавшись в плену, силач, закованный в кандалы, разорвал цепь и разогнул прутья тюремной решетки. Позднее, вспоминая свой побег, «Самсон» признался, что без концентрации моральных сил вряд ли смог совершить это. Позднее это свойство отметил директор английского клуба атлетов «Камбервел» мистер Пулум, написав о «русском силаче», как о «человеке, использующим свой разум не хуже своих мышц».

Сила духа

]]>]]>

В наши дни доказано, что моральные силы и в самом деле значительно увеличивают энергетику человека. В частности, ученые из американской спортивной ассоциации опытным путем установили, что мускульные способности человека, находящего под гипнозом, когда ему внушили, что он обладает невероятной силой, значительно выше, чем при введении в кровь допинга. Дело в том, что сила сокращения мышц зависит от мощности электрического импульса, поступающего из мозга по линии центральной нервной системы. Чем интенсивнее этот импульс, тем больше высвобождается ионов кальция, влияющих на силу человека.
Александр Засс не знал всех этих научных премудростей, но верил, что концентрация душевных сил увеличивает и силы физические. И еще считал, что "сила духа" в русском народе сильна.

Любовь по имени Бетти

]]>]]>

Поступив на работу в английский цирк, Александр Засс разработал уникальный цирковой номер, в котором ассистенткой выступала пианистка Бетти Тильбери. Номер заключался в том, что силач парил под куполом цирка и держал в зубах канат, на котором была подвешена платформа с пианино и музицирующей девушкой.
Вскоре между ними вспыхнула любовь, продолжающая десять лет. Однако Засс нравился другим женщинам и заводил мимолетные романы. «Тебя не исправить, останемся просто друзьями», - однажды сказала ему Бетти и вышла замуж за клоуна Сида. А «русский Самсон» так и не обрел свою семью. Своей сестре Надежде он писал в письмах, что бесконечно одинок.

]]>Источник]]>

Профиль стронгмена: Александр Засс учит нас изометрии

Александр Засс был силачом в цирке, много лет путешествуя по России примерно в начале двадцатого века. Он родился в Вильнюсе, Литва, и жил с 1888 по 1962 год.

Во время службы в русской армии во время Первой мировой войны, он попал в плен к противоборствующим силам и неоднократно сбегал из лагерей для военнопленных - но всего четыре раза. Некоторые из них были легкими побегами, но не последним (его похитители наконец поняли, что он хочет быть свободным). Здесь он использовал свои силы, чтобы сломать кандалы и согнуть железные прутья окна, чтобы выбраться из тюрьмы. Как видите, его удивительная сила оказалась весьма полезной.

Засс не был штангистом, но выполнял такие подвиги, как сгибание брусьев, разрыв цепей, массивные опоры и подъемы для переноски и даже подъемы нескольких зубов. В этом видео, единственном известном кадре с человеком, вы можете увидеть, как он выполняет несколько из этих подвигов:

В юности, поскольку тяжелоатлетическое оборудование было нелегко достать, Засс обходился камнями. , деревья и другие предметы, которые можно было легко найти. Он сделал свои первые штанги, проделав отверстия в камнях и вставив между ними железный стержень. Вот еще некоторые подробности, которые Засс рассказал о том, как он сосредоточил свои усилия на силе рук, используя то, что было доступно:

Сейчас я начал много думать о том, как развить большую силу своих пальцев. Я много чего пробовал, все помогало, кое-что я вам расскажу. Я сгибал руками толстые зеленые ветки, они лучше, чем сухие, которые не слишком гнутся, пока не сломаются.Я практиковал это много, пока мои руки не стали настолько сильными, что я мог сгибать даже маленькие сучья деревьев, пока они не сломались. Также я пробовал поднимать камни с земли большим и пальцами, держа их в руке на некоторое расстояние.

Согласно Зассу, если вы хотите стать сверхчеловечески сильным, вы должны сконцентрироваться на руках и запястьях. Это слабое звено в тренировках стольких людей, что часто отличает сильного человека от нормального человека.И, как описал другой известный силач Уильям Пуллум: «Краеугольный камень системы Самсона - это развитие силы сухожилий».

В руках не так много мышечной массы. Даже предплечья не так много по сравнению с другими частями тела. Гораздо больше силы, которую можно получить в захвате, достигается за счет развития силы сухожилий и связок. В подвигах поддержки важна даже сила костей.

Но прогрессивная работа там, где она есть, и, очевидно, всегда была. В своем письме Засс поделился тем, что, по его мнению, было одним из самых важных секретов обретения невероятной силы.

«Секрет всех улучшений в подобных умениях заключается в постепенном переходе от одной стадии к другой, при этом серьезность теста увеличивается лишь постепенно, что едва заметно». Я слишком часто это видел (да и сам делал). Слишком многие люди слишком быстро стремятся к совершенствованию и фактически останавливают свои достижения. Небольшой постепенный прогресс может занять больше времени, но в долгосрочной перспективе дает лучшие результаты.

Засс также был большим сторонником изометрических упражнений, когда вы сопротивляетесь неподвижному объекту. Для их тренировки он любил использовать ручки, соединенные толстой цепью. Здесь он объясняет преимущества выполнения изометрии:

Великий секрет развития силы состоит в том, чтобы делать это таким образом, чтобы накапливать энергию, а не рассеивать ее, а также повышать выносливость; и единственный известный мне метод, который действительно помогает, - это упражнения против очень сильного сопротивления.

В книге Тайна Железного Самсона обсуждаются некоторые изометрические методы тренировки Засса:

Современные исследования показали, что продолжительность изометрических упражнений должна зависеть от степени мышечной напряжение. Если приложено 60-70% максимальной силы, то мышечное усилие должно длиться 6-10 секунд. Если прилагается 80-90% максимальной силы, то мышечное усилие должно длиться 4-6 секунд, а при 100% - только 2-3 секунды.

В изометрии замечательно то, что она позволяет вам тренироваться под определенными углами и положениями, которые невозможно воспроизвести при поднятии тяжестей или других упражнениях. Засс был не только силачом, но и феноменальным борцом. Это имеет смысл, поскольку борьба, если вы остановитесь, чтобы взглянуть на нее, представляет собой матч из множества изометрических и изотонических упражнений против вашего оппонента, под многими странными углами. Засс был одним из многих силачей с борцовским прошлым.

Подводя итог, Засс построил свою силу, используя то, что у него было под рукой. Не используя современные гантели и штанги, он стал одним из сильнейших людей в истории. Он учился у других, но в итоге разработал свою собственную систему, используя смесь динамических и изометрических упражнений, довольствуясь небольшим увеличением силы с течением времени, что привело к удивительным силовым подвигам.

Список литературы

1. Тайна Железного Самсона , Юрий Шапшников и А. Драпкин (Strongman Books, 2012, Южная Каролина) стр. 91

2. Удивительный Самсон , Александр Засс (Strongman Books, 2011, Южная Каролина) стр. 96, 180, 209, 233

Трагический роман сильнейшего человека мира: как Александр Засс нашел любовь в Льюишеме

Майк Гилфойл, заместитель председателя организации «Друзья кладбищ Брокли и Ледуэлл», рассказывает историю удивительного российского Самсона и его первой жены, похороненной на кладбище Ледуэлл.

Изучая записи о кладбищенских захоронениях на сайте Deceased, Online, я обратил внимание на скудные архивные подробности того, что выглядело печальной ранней смертью августа 1928 года, и был заинтригован тем, что позже оказалось неправильным написанием фамилии.

Запись о захоронении принадлежит Бланш Минни Миллисент Зарс (урожденная Лич) с Девоншир-роуд, Форест-Хилл, которая умерла в возрасте 19 лет и была похоронена на кладбище Лэдуэлл. Она была первой женой всемирно известного российского силача Александра Ивановича Засса, прозванного «Удивительным Самсоном».

Она описывается как артистка и была дочерью артистов Мюзик-холла, связанных с Кэмбервеллом.

Согласно некоторым источникам, она умерла от укуса павиана во время циркового представления в Манчестере.Похоже, что Александр был действительно очарован Бланш и после ее безвременной кончины никогда не говорил о своей жене и даже не позволял имени Бланш произносить его слова.

Александр родился в 1888 году в царской России в Вильно (ныне Вильнюс, Литва) и порвал со своим суровым отцом, чтобы поступить в цирк как силач. В цирке он овладел навыками борьбы, воздушной гимнастики и виртуозной верховой езды.

Но у него была такая репутация силача, что известный российский дрессировщик животных Анатолий Дуров сказал, что, несмотря на небольшой рост и вес Александра: «Когда-нибудь, дитя мое, ты станешь очень известным силачом», как и эпический богатырь, фигура русской народной легенды.«Судя по всему, ношение лошади было частью его циркового представления.

Во время Первой мировой войны он служил в Российской Императорской Армии в Виндавском кавалерийском полку (возможно, это соответствовало его страсти к конным подвигам!). Он попал в плен, но не менее четырех раз ему удавалось бежать от австрийских захватчиков. Похоже, его последний побег в Будапешт был в моде мультяшного фэнтези - он смог согнуть решетку своей камеры!

Эти феноменальные подвиги заложили основу для его развития и раннего продвижения использования изометрических упражнений, которые оказались полезными в его побегах.

После войны он гастролировал в качестве артиста цирка (рассказывали, что в этот период он работал на британскую разведку), а в 1924 году, когда его привез в Англию импресарио театра сэр Освальд Столл, он появился в английском журнале Здоровье и сила рядом со своим кумиром, немецким бодибилдером Евгением Сандоу.

В одном из своих многочисленных публичных спортивных упражнений молодой Уинстон Черчилль был одним из тех, кто поднялся наверх!

Обстоятельства его романа с Бланш немного неясны, но похоже, что это, скорее всего, была связь с цирком.

Как долго Александр жил в Форест-Хилле, в настоящее время неясно, но похоже, что Бланш, возможно, умерла от выкидыша (а не от укуса обезьяны) через три года после их свадьбы в 1925 году, и ее трагическая ранняя смерть оставила его вдовцом.

Он зарабатывал на жизнь продажей курсов по почте по своим инновационным методам тонизирования мышц (изометрия) в «Институте Самсона» в Лондоне.

В 1926 году он написал автобиографию на русском языке «Удивительный Самсон» (которая до сих пор печатается) и продолжал совершать невероятные подвиги в роуд-шоу по всей стране.Этот, описанный справа, принадлежит Nelson Leader в 1938 году.

После Второй мировой войны он работал дрессировщиком цирковых животных, а также выполнял трюки силачей в Мюзик-холле.

В 1954 году он появился в одной из первых телепрограмм BBC, без особых усилий сгибая перекладины с динамичным комментарием телеведущего Имона Эндрюса.

Александр сейчас похоронен на приходском кладбище Святых Петра и Павла, Хокли, Эссекс. В 2008 году, чтобы отметить столетнюю годовщину его первого выступления на публике, после того, как он присоединился к цирку, «Русскому Самсону» в Оренбурге, Россия, была возведена бронзовая статуя.

Вдали от трюков силачей он нашел дом в Рочфорде, штат Эссекс, описанный как «популярное место зимовки артистов цирка», и прожил свои последние годы со своей довоенной помощницей Бетти Тилбери и ее мужем Стэном (также артист сцены) до самой смерти в 1962 году.

Изометрические упражнения Александр Засс Отец изометрической тренировки

Невероятный силач Александр Засс
и его программа изометрических упражнений

Выйдя из тюрьмы, Александр Засс ушел с большим желанием увидеть свою семью, он вышел с невероятно мускулистым телом и, что более важно, с новым способом тренировок, который произвел революцию в мире бодибилдинга.Теперь вы тоже можете узнать об изометрике и невероятном Александре Зассе.

Александр Засс родился в Вильно, Польша, в 1888 году, однако большую часть своей юности прожил в России. После 1924 г. переехал в Великобританию.

Вот некоторые из подвигов силы, которые он совершил:

  • Зубами поднял 500-фунтовую балку
  • Вез маленькую лошадь, поймал женщину, стрелявшую из пушки
  • Разрешено профессиональным боксерам наносить удары в живот,

Однако его величайшие таланты заключались в сгибании стальных прутков и разрыве цепей, которые были центральным элементом выставок его мюзик-холла.

Самостоятельное строительство

Сначала он развивал себя, лазая по деревьям, бегая и используя самодельные гантели и штанги. Позже он тренировался у некоторых великих российских профессиональных силачей, включая Крелова, Анохина и Деметриова, которые обучили своим системам лично и заочно.

Анохин обучил своей системе Георгия Луриха, который в итоге прославился как чемпион мира по силовому спорту и рестлер.

Секрет русского обучения

Александр Засс был очень изобретательным и начал гнуть зеленые ветки и ветки, чтобы развить силу хвата.Возможно, это было началом его большой веры в применение изометрии и «максимального напряжения» (концепция, которая присутствует в российских методах тренировок и по сей день) для развития силы.

Он считал, что такой подход лучше использования веса в развитии силы. Будучи военнопленным, он продолжал развивать свою силу с помощью изометрии, натягивая прутья и цепи, которые его заключили в тюрьму.

Этот эпизод и знания, которые он получил из него, позже легли в основу его курса по доставке по почте, в котором изометрия использовалась в форме натягивания цепей разной длины.

Александр Засс прожил очень насыщенную и захватывающую жизнь на многих фронтах. Помимо того, что он был сильным человеком, он также был опытным дрессировщиком животных. а также суперагент.

КГБ-Советская разведка

Одно время он работал на военную разведку в России, а затем в качестве тайного агента своего менеджера, капитана Ховарда… который был британским секретным агентом. Александр Засс был убит в 1962 году. Однако его наследие в виде изометрического упражнения остается и по сей день.

Александр Засс (Удивительный Самсон) 1888 - 1962.

Изометрические упражнения Засса

Статическая гимнастика и изометрические упражнения - термины, которые с каждым годом все более стремительно набирают популярность в спортивных кругах. Тем не менее, далеко не многие знают о реальных преимуществах таких тренировок, потому что люди относятся к ним осторожно. Из-за отсутствия теоретической базы спортсмены отказываются от изометрических упражнений и отдают предпочтение классической тренировке.Огромный вклад в развитие методики изометрической гимнастики внес Александр Засс - российско-польский спортсмен-силовик, артист цирка. Он был первым, кто продемонстрировал, что в поднятии тяжестей определяющим фактором является сила сухожилий, а не количество мышц. Это было в середине прошлого века. Сегодня элементы изометрической гимнастики встречаются только в йоге и пилатесе. Из этой статьи вы узнаете, на чем основана методика изометрических упражнений Засса, и познакомитесь с основными из них.

Историческая справка

В разных источниках можно найти разную информацию о древних источниках статистической подготовки. Одни авторы утверждают, что они появились в Индии, другие - в Древнем Китае, третьи - в средневековой Европе и так далее. Понять, где правда, невозможно, потому что отдельные элементы изометрической тренировки использовались вместе с динамическими упражнениями тысячелетие назад. Поэтому рассуждения о происхождении статической гимнастики обречены на провал, как и рассуждения о происхождении лука или меча.

Единственное, что доподлинно известно - изометрическая гимнастика в целом комплекс упражнений возникла в начале ХХ века благодаря достижениям Александра Ивановича Засса - русского силача польского происхождения, который сомневался в целесообразности увеличения количества упражнений. мышцы без тщательной тренировки сухожилий. Тот факт, что Засса неоднократно признавался самым сильным человеком в мире, подтверждает объективность этого суждения.

Железный Самсон

Александр Засс родился в 1888 году в городе Вильно.Большую часть ранних лет он прожил в России, а в 1924 году переехал в Великобританию. Выступления Засса на арене цирка заставляли людей восторженно вскакивать со своих мест. Александр Иванович зубами поднял 225-килограммовую балку, выловил 90-килограммовые ядра, возил лошадей на плечах, сделал сальто назад с гирями в руках, отжался 200 раз за 4 минуты и наконец разорвал стальные цепи своим пальцы. Благодаря этим и другим достижениям спортсмен получил прозвище «Железный Самсон».

Во время Первой мировой войны Александр трижды попадал в плен к австрийским войскам и каждый раз сбегал из-под стражи. Для одной из съемок Зассу пришлось оторвать стальную решетку тюремной камеры от бетонных стен. После третьего побега Александр покинул Австрию и уехал в Англию, где остался жив до конца своих дней.

Самое удивительное, что у Александра было довольно скромное для спортсмена-силовика телосложение. При росте 1,65 м он весил не более 80 кг.Поскольку публика любит смотреть на большие мускулы, Александру пришлось потрудиться специально, чтобы увеличить объем рук. При этом спортсмен подчеркнул, что для него важнее сильные руки, чем большие бицепсы.

Благодаря своей удивительной мощности «ГрейтСамсон» быстро завоевал мировую популярность. Даже в США появились спортсмены, которые пытались перенять методику тренировок Александра Засса. Сам артист всегда говорил, что у него нет врожденной предрасположенности к силовым видам спорта, и все его результаты - плод мышечного контроля, крепких сухожилий и не менее сильной силы воли.Сегодня мы познакомимся с упражнениями Александра Засса и принципами его тренировки.

общие характеристики

Итак, изометрические упражнения называются силовыми тренировками типа, которые подразумевают сокращение мышечной ткани без изменения длины и угла наклона мышцы. Такие упражнения выполняются в статичных положениях, при которых сухожилия задействованы в работе наравне с мышцами.

Преимущества

Система изометрических упражнений Засса имеет много преимуществ:

  1. Урок длится всего 15 минут.
  2. Нет необходимости в спецтехнике и помещениях.
  3. Изометрические упражнения Засса могут увеличить силу сухожилий, которая является ключом к истинной силе человека.
  4. Для определенных занятий вы можете выбрать наиболее подходящие упражнения.
  5. Данной техникой может заниматься каждый: как человек, восстанавливающийся после травмы, так и профессиональный спортсмен, готовящийся к соревнованиям.
  6. Для любой части тела существуют отдельные упражнения Засс («Железный Самсон»).
  7. Энергия тела идет только на напряжение суставов, не тратя зря на движения, вызывающие утомление мышц.
  8. Повышение гибкости.
  9. Низкая вероятность травм.

недостатки

Слабыми местами в комплексе упражнений Засса также являются:

  1. При неправильном выполнении есть шанс получить травму и проблемы с артериальным давлением.
  2. Чтобы научиться делать все правильно, потребуется время.
  3. Упражнения Засса для сухожилий - это не бездумное толкание и растягивание предметов.Важно научиться контролировать свои мышцы и дыхание. Сначала это непросто.

Область применения

Изометрические упражнения Заса рекомендуются в таких случаях:

  1. Спортсмен имеет начальный уровень подготовки. В статике нельзя получить нагрузку, которую не выдерживает тело. Соответственно, выполняя упражнения Засса (Железный Самсон), человек не подвергает опасности свои сухожилия.
  2. При обычной тренировке спортсмен остановился.Многие люди однажды заходят в мертвую точку, когда те же усилия не развиваются. Философия изометрических упражнений позволит по-новому взглянуть на тренировку и быстро выйти из тупика.
  3. Когда необходимо увеличить силовые показатели. В этом случае статическая нагрузка должна чередоваться с динамической нагрузкой.

Концепция

Многие из-за стереотипа «большие мышцы равны силе» не могут понять значение и использование системы упражнений Александра Засса.Чтобы добиться успеха в этом начинании, необходимо понимать, что именно сила сухожилий является определяющим фактором сильных сторон спортсмена. Александр Засс утверждал, что большие мышцы без крепких сухожилий - это всего лишь иллюзия силы.

Концепция методологии основана на следующих принципах:

  1. Сухожилия необходимы для прикрепления мышц к костям. Они также заставляют мышцы двигаться при растяжении или сокращении.
  2. Рост мышц связан с образованием новой мышечной ткани, а не с укреплением существующей.
  3. Чтобы задействовать всю массу мышц, нужно наращивать сухожилия.
  4. Мышцы растут по мере восстановления тела после изнурительного занятия, а сухожилия растут из-за статической нагрузки.
  5. Мышцы слабее сухожилий, поэтому быстрее устают.
  6. Сухожилия растут медленнее, чем мышцы.
  7. Динамическая (изотоническая) тренировка всегда состоит из нескольких подходов, с определенным количеством повторений. Этой нагрузки достаточно, чтобы нагружать мышцы, но недостаточно для сухожилий.
  8. Чтобы вырастить сухожилия, нужно постоянное напряжение, которое не выдерживают мышцы.

Ошибка бодибилдеров

Проблема многих бодибилдеров в том, что у них много мышечной ткани, но мало силы в сухожилиях. Таким образом, силовой потенциал мышц используется не в полной мере. Приверженцы бодибилдинга делают упор на изолированное развитие мышц, поэтому в их тренировках просто игнорируется укрепление сухожилий. Однако бодибилдинг подразумевает «построение тела», а не культивирование силы.А вот изометрия тяжелоатлетов уж точно не помешала бы.

Вторая крайность

В отличие от заблуждения, что объемные мышцы гарантируют силу, существует другое: «Изометрия - это все, что нужно для развития силы». Конечно, сами по себе изометрические упражнения Засса не могут обеспечить значительного прироста силы. Не забывайте о мышцах, помогающих перемещать предметы; Кости, способные выдерживать значительный вес и давление; Сердечно-сосудистая система, снабжающая мышечную ткань кислородом; и, наконец, об уме, который позволяет со всем этим справиться, не нанося вреда своему здоровью.

По словам Александра Засса, создателя изометрических упражнений, работа на развитие силы должна иметь следующую структуру:

  1. Сила воли.
  2. Умение управлять мышцами.
  3. Прочность сухожилий.
  4. Правильное дыхание.

При подготовке любого спортсмена особое внимание следует уделять силовой тренировке, а истинная сила, как мы уже поняли, не без силы сухожилий.

Миф о похудании

Существует миф, что статические упражнения Засса могут сжигать лишний жир.На самом деле это не так. Похудение происходит за счет правильного питания и активных аэробных упражнений. Статическая нагрузка помогает в этом плане лишь косвенно, увеличивая силу сухожилий и стимулируя активацию динамических тренировок.

Комплекс упражнений

Переходим к самому интересному - обзору основных упражнений Александра Засса. «Железный Самсон» в своих тренировках пользовался только одним - прочной цепью. В принципе, цепочку можно заменить любым длинным предметом, который настолько прочен, что разорвать его объективно невозможно.Отличной заменой цепи может стать прочный кожаный ремень. Важно, чтобы хват был комфортным, иначе внимание будет сосредоточено не на работе сухожилий, а на утомляемости ладоней.

Упражнения с поясом в системе Александра Засса - это очень много. Рассмотрим основные из них:

  1. Цепь берется таким образом, чтобы руки были на ширине плеч или чуть шире. Поднимая руки на уровень груди, необходимо попытаться сломать ее, разводя руки.
  2. Задача та же, только теперь нужно вытянуть руки над головой.
  3. Цепь, взятая в руки, переносится за голову на уровень затылка. Надо попробовать сломать, только сейчас из-за разгибания рук.
  4. Потянув цепь за спину, нужно упереть ее в спину и попытаться порвать движением слегка согнутых рук вперед. Передвигаться необходимо усилиями дельт и трицепсов.
  5. Это упражнение не похоже на предыдущие.Его суть заключается в том, что цепочку нужно на выдохе обвивать вокруг груди и разрывать на вдохе усилием грудных и спинных мышц. Этот прием был одним из ключевых трюков Александра Засса.
  6. Цепь снова берется обеими руками, только теперь одна из них обращена вниз в переднем положении, а вторая в согнутом вверх.
  7. Поставив ступни на ширину плеч и взявшись за концы цепных рук, нужно наступить на нее.Растягивая скорлупу, нужно постараться ее сломать. Движение должно быть направлено вверх, затем вбок. В этой работе задействованы в основном трапеции.
  8. Сделав упор лежа на согнутых руках, необходимо протянуть цепочку за шею, зафиксировав ее концы на ладонях. Из этой ситуации надо постараться вывернуться.
  9. В положении стоя, слегка сгибая ноги в коленях и выталкивая одну из них вперед, нужно протянуть цепь через бедро и попытаться разорвать ее движением рук вниз.
  10. Для этого упражнения вам понадобятся два контура с петлями на концах. В положении стоя нужно прикрепить концы снарядов к ступням, а вторые концы взять в руки. В этом случае спинка должна быть ровной. Движением рук вверх, используя силу плеч, необходимо постараться разорвать цепь.
  11. Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении, только теперь нужно согнуть руки в локтях, держа их перед собой.Таким образом, в нагрузке задействованы бицепсы. Упражнение можно выполнять как для обеих рук одновременно, так и для каждой в отдельности.

С теоретической точки зрения комплекс упражнений Засса не представляет собой ничего сложного. Понимая принцип работы мышц, вы можете самостоятельно составить план тренировок с помощью одной простой цепочки. Железный Самсон, конечно, не ограничился статической гимнастикой. В его тренировках были также классические силовые и динамические упражнения. И Засс пытался комплексно развивать свое тело.

Правила тренировок

На первый взгляд система упражнений Засса кажется простой, но чтобы она принесла реальную пользу, придется потрудиться.

Занимаясь тренировкой по этой программе, стоит придерживаться таких правил:

  1. Объектом работы является все тело, а не отдельные мышцы. Вам нужно научиться чувствовать это.
  2. Начать упражнение всегда по вдохновению.
  3. Волна силы должна быть гибкой, с плавным естественным входом.Все стремления и стресс нужно постараться выбросить из головы. Не подчеркивайте разрыв цепи. Вам нужно сосредоточиться на улучшении своего тела. Если все сделать правильно, то однажды цепочка оборвется.
  4. Дышать нужно спокойно и спокойно. Если дыхание становится более частым и глубоким, то сердце начинает суетиться. В этом случае волна силы срывается, и упражнение теряет смысл.
  5. Если волна силы не активирует все тело, то невозможно будет укрепить связь между мышцами, сухожилиями и костями.
  6. Перед тренировкой всегда нужно растягивать и растягивать мышцы, используя как статическую, так и динамическую растяжку. В этом случае вы сможете избежать травм мышц и суставов.
  7. В начале упражнения нужно приложить к снаряду нулевую силу, постепенно увеличивая ее.
  8. Не торопитесь, максимальное усилие должно быть достигнуто естественным путем. Для начала достаточно сделать подходы по 5 секунд. По мере привыкания организма к таким нагрузкам время следует увеличивать.
  9. На протяжении всего тренировочного процесса стоит научиться чувствовать поток энергии и силы в своем теле. Это единственный способ получить настоящий контроль над своими мышцами.
  10. С первой тренировки постарайтесь правильно выполнять упражнения. Дело в том, что избавиться от неправильных привычек в статических тренировках намного сложнее, чем в динамических.
  11. Важно следить за тем, чтобы положения тела, занимаемые при выполнении определенных упражнений, были как можно более естественными.Если сустав стремится «выбраться наружу», значит, позиция не занята должным образом.
  12. По мере развития своих способностей вам необходимо научиться правильно использовать мышечный дисбаланс. Центральная нервная система всегда должна выбирать правильную мышцу.
  13. Если во время упражнений в мышцах или суставах возникнут болезненные ощущения, необходимо немедленно остановиться и, отдохнув больше, чем когда-либо, попытаться повторить движение, но с меньшим давлением. Если боль не проходит, нужно на несколько дней воздержаться от тренировок.В случае, если даже после перерыва боль появится снова, необходимо обратиться к врачу.
  14. Когда вы начинаете тренироваться, вы должны подготовиться морально. Осуществляя то или иное движение, нужно представить, что оно может быть непрерывным. В физическом мире цепи и стены являются препятствием, но в сознании они не сильнее воздуха. Исповедуя этот принцип, в айкидо нанесение ударов человек представляет себе, что его рука проходит сквозь противника. Благодаря этому удар во много раз сильнее.
  15. Мышцам и сухожилиям нужно дать достаточно времени для отдыха.Рекомендаций по продолжительности перерыва нет - здесь все индивидуально.
  16. Раз в неделю нужно проводить контрольную тренировку, чтобы проверить тонусную активность сухожилий. Для этого возьмите цепь в опущенные до пояса руки и потяните в стороны на 8-9 секунд. После этого следует опустить снаряд и расслабиться. Затем руки будут пытаться приподняться в том направлении, в котором вы оказываете давление при натяжении цепи. Чем сильнее этот процесс, тем выше тонус активности.

Наконец

Сегодня мы познакомились с изометрическими упражнениями Александра Засса - великого спортсмена и художника начала ХХ века. Этот комплекс, как и другие статические комплексы, будет полезен абсолютно всем, кто хочет развить свои силы, привести тело в тонус и почувствовать себя более здоровым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *