Тренировки по рукопашному бою: Программа тренировок | RUDIYR.RU

Программа тренировок | RUDIYR.RU

Программа тренировок — это гарантия вашего развития в любом виде физической культуры. В этой статье я расскажу о том, как тренируюсь я в Перуновой Слободе для поддержания бойцовской формы.

Программа тренировок должна иметь цель

Многие тренируются, не имея программы тренировок. Даже в спортивных клубах далеко не все тренера имеют и тем более придерживаются какой-то программы. Я это считаю подходом дилетанта. Главная задача тренера — создавать и развивать методику тренировочного процесса, которая ВСЕГДА выражается конкретной программой подготовки. А иначе — грош ей цена.

Тем более это значимо, если вы тренируетесь один. Отсутствие спарринг-партнёров должно компенсироваться чётким пониманием своей цели и осознанным выбором инструментов для её достижения. На инструкторских сборах по засечному бою я всегда говорю участникам: «Если вы используете то или иное упражнение, то должны суметь объяснить, почему используете именно его и какую цель при этом преследуете.

»

Когда вы самостоятельно организуете индивидуальные занятия по рукопашному бою, то должны ответить сами себе: «Для чего я это делаю? Какова моя цель? Что для меня является результатом и соответственно показателем моего роста?» Лучше всего, если вы готовитесь к турниру. Тогда ваша цель — достойно выступить на турнире. И под эту цель вы будете подгонять свои тренировки. Хуже всего, если вы говорите: «Я просто занимаюсь ради поддержания формы.» Тогда не ждите никакого развития. Нет цели — нет движения. Компромиссный вариант: «Я тренируюсь ради того, чтобы на улице иметь возможность отстоять себя и своих близких.» Тогда ваши тренировки будут смещены в прикладную сторону, но, по крайне мере, будет очерчен их ориентир — уличный конфликт.

Итак, вы определили свою цель. Настало время определяться с инструментарием её достижения.

 

Из чего состоит программа тренировок? Режим тренировок.

Программа тренировок по рукопашному бою стоит на двух столпах: технико-тактической подготовке (ТТП) и физической подготовке (ФП).

 

В идеале по каждой из видов подготовок составляется долгосрочный план (на 6-12 месяцев).

Как совместить эти два вида подготовок в рамках одной программы?

Есть несколько вариантов. Всё зависит от того, каким временем вы располагаете.

Вариант №1. «Для тех, кто ещё ничего не понял»

В этом самом простом варианте вы тренируетесь три раза в неделю. Одна тренировка длиться 1,5-2 часа. В рамках одной тренировки вы реализуете программы по ФП и ТТП.  У такого подхода один плюс: он требует очень мало времени. Всё остальное — минус. Как правило,при таком подходе я рекомендую полностью отказаться от общефизической подготовки, и оставить лишь некоторые элементы СФП — специальной физической подготовки. Но об этом попозже.

Вариант №2. «Для тех, кто открыл глаза»

Если вы открыли глаза и до вас дошло, что в боевом искусстве важна победа, а не участие, то наверняка вы хотите иметь гарантии на победу. При самом простом раскладе эти гарантии даются тому, кто больше тренируется. Поэтому многие любители тренируются КАЖДЫЙ ДЕНЬ, проводя в неделю (учитывая дни отдыха) 5-6 тренировок. При таком раскладе выгоднее всего разделять программы по ФП и ТТП, проводя в разные дни разные тренировки. Например: Пн, Ср, Пт — занятия по ТТП, а Вт, Чт — по ФП. И даже ещё два дня на восстановление остаётся. Этот вариант предполагает отдельные тренировки (два раза в неделю) по ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ.

Вариант №3. «PRO»

Этот вариант подходит лишь профессионалам. Я имею в виду не только профессиональных спортсменов, дерущихся за деньги. Но и тренеров, желающих держать себя на высоком уровне. На этом уровне вы проводите каждый день по 2 тренировки 6 дней в неделю. Такой подход для профи считается классическим. Однако в Слободе я создал и обкатал на практике вариант, при котором боец фактически не имеет дней отдыха, но прекрасно восстанавливается и прогрессирует. Об этом попозже.

А пока выберите себе наиболее подходящий для вас режим занятий, и  — поехали дальше.

 

Как строится технико-тактическая программа?

Ваша ТТП будет сильно зависеть от цели вашей программы. Если цель — подготовиться к турниру, то целесообразно разделить весь срок подготовки на три периода: базовый, подготовительный и предсоревновательный (названия периодов не принципиальны).  Вот примерная схема для ТТП в этом случае:

Если вы имеете турнирный опыт и хорошо представляете себе суть дела, то даже тренируясь «в одного» можно организовать занятия не только по технике, но и по тактике схватки.

Другое дело — улица. Здесь разделение на периоды подготовки лишено всякого смысла. Вам придётся на каждой тренировке шлифовать азбуку и пробовать что-то новое. Это касается уже плана конкретной тренировки, и до этого мы ещё доберёмся.

 

Физическая подготовка к рукопашному бою

ФП делится на две самостоятельные веточки: общефизическую подготовку — ОФП, и специальную физическую подготовку — СФП. Сразу оговорюсь: от школы к школе, от специалиста к специалисту серьёзно варьируется понимание того, что называть ОФП (и для чего она нужна) и что называть СФП (и что она под собой подразумевает). Я раскрываю в этой статье подход моей школы — засечного боя.

Итак, под ОФП я понимаю программы регулировки веса тела (сжигание лишнего веса, массонабор), развитие абсолютной силы ( в засечном бое этот пункт отсутствует за ненадобностью) и развитие аэробных способностей (биологическая сторона выносливости). Сегодня я стою на следующих позициях: если ваш приоритет — рукопашка, и вы тренируетесь три раза в неделю по 1,5-2 часа, то о программе ОФП можете забыть. В других случаях процент времени, выделяемого на ОФП может расти от 30% до 50% от общего времени тренировок.

СФП — вопрос куда более тонкий. По факту для засечника — это упражнения на развитие взрывной силы и темповых способностей. Всё. Можно усложнять, но, думаю, сейчас это не уместно. Так вот, без развития этих качеств как на ринге, так и в драке делать нечего. Поэтому они ОБЯЗАТЕЛЬНО должны совершенствоваться в ходе ваших тренировок. Упражнения СФП всегда интегрированы в технические тренировки. Выделение на них специального времени нецелесообразно.

На этом я предлагаю закончить первую часть нашего разговора, посвящённому формированию индивидуальной программы тренировок по рукопашному бою. В рамках продолжения этой статьи я планирую осветить вопросы планирования отдельной тренировки, выбор инструментов ОФП и СФП, разобрать вопрос периодизации нагрузок и принципы, применяемые при одиночных тренировках по рукопашному бою.

Рудияр

 

 

 

 

Программа тренировок для самостоятельных занятий по рукопашному бою. | Охотник за Мечтой

Программа тренировок — это гарантия вашего развития в любом виде физической культуры. В этой статье я расскажу о том, как тренируюсь я в Перуновой Слободе для поддержания бойцовской формы.

Программа тренировок должна иметь цель

Многие тренируются, не имея программы тренировок. Даже в спортивных клубах далеко не все тренера имеют и тем более придерживаются какой-то программы. Я это считаю подходом дилетанта. Главная задача тренера — создавать и развивать методику тренировочного процесса, которая ВСЕГДА выражается конкретной программой подготовки. А иначе — грош ей цена.

Тем более это значимо, если вы тренируетесь один. Отсутствие спарринг-партнёров должно компенсироваться чётким пониманием своей цели и осознанным выбором инструментов для её достижения. На инструкторских сборах по засечному бою я всегда говорю участникам: «Если вы используете то или иное упражнение, то должны суметь объяснить, почему используете именно его и какую цель при этом преследуете.»

Когда вы самостоятельно организуете индивидуальные занятия по рукопашному бою, то должны ответить сами себе: «Для чего я это делаю? Какова моя цель? Что для меня является результатом и соответственно показателем моего роста?» Лучше всего, если вы готовитесь к турниру. Тогда ваша цель — достойно выступить на турнире.

И под эту цель вы будете подгонять свои тренировки. Хуже всего, если вы говорите: «Я просто занимаюсь ради поддержания формы.» Тогда не ждите никакого развития. Нет цели — нет движения. Компромиссный вариант: «Я тренируюсь ради того, чтобы на улице иметь возможность отстоять себя и своих близких.» Тогда ваши тренировки будут смещены в прикладную сторону, но, по крайне мере, будет очерчен их ориентир — уличный конфликт.

Итак, вы определили свою цель. Настало время определяться с инструментарием её достижения.

Из чего состоит программа тренировок? Режим тренировок.

Программа тренировок по рукопашному бою стоит на двух столпах: технико-тактической подготовке (ТТП) и физической подготовке (ФП).

В идеале по каждой из видов подготовок составляется долгосрочный план (на 6-12 месяцев).

Как совместить эти два вида подготовок в рамках одной программы?

Есть несколько вариантов. Всё зависит от того, каким временем вы располагаете.

Вариант №1.

«Для тех, кто ещё ничего не понял»

В этом самом простом варианте вы тренируетесь три раза в неделю. Одна тренировка длиться 1,5-2 часа. В рамках одной тренировки вы реализуете программы по ФП и ТТП.  У такого подхода один плюс: он требует очень мало времени. Всё остальное — минус. Как правило,при таком подходе я рекомендую полностью отказаться от общефизической подготовки, и оставить лишь некоторые элементы СФП — специальной физической подготовки. Но об этом попозже.

Вариант №2. «Для тех, кто открыл глаза»

Если вы открыли глаза и до вас дошло, что в боевом искусстве важна победа, а не участие, то наверняка вы хотите иметь гарантии на победу. При самом простом раскладе эти гарантии даются тому, кто больше тренируется. Поэтому многие любители тренируются КАЖДЫЙ ДЕНЬ, проводя в неделю (учитывая дни отдыха) 5-6 тренировок. При таком раскладе выгоднее всего разделять программы по ФП и ТТП, проводя в разные дни разные тренировки. Например: Пн, Ср, Пт — занятия по ТТП, а Вт, Чт — по ФП.

И даже ещё два дня на восстановление остаётся. Этот вариант предполагает отдельные тренировки (два раза в неделю) по ОБЩЕФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ.

Вариант №3. «PRO»

Этот вариант подходит лишь профессионалам. Я имею в виду не только профессиональных спортсменов, дерущихся за деньги. Но и тренеров, желающих держать себя на высоком уровне. На этом уровне вы проводите каждый день по 2 тренировки 6 дней в неделю. Такой подход для профи считается классическим. Однако в Слободе я создал и обкатал на практике вариант, при котором боец фактически не имеет дней отдыха, но прекрасно восстанавливается и прогрессирует. Об этом попозже.

А пока выберите себе наиболее подходящий для вас режим занятий, и  — поехали дальше.

Как строится технико-тактическая программа?

Ваша ТТП будет сильно зависеть от цели вашей программы. Если цель — подготовиться к турниру, то целесообразно разделить весь срок подготовки на три периода: базовый, подготовительный и предсоревновательный (названия периодов не принципиальны).   Вот примерная схема для ТТП в этом случае:

Если вы имеете турнирный опыт и хорошо представляете себе суть дела, то даже тренируясь «в одного» можно организовать занятия не только по технике, но и по тактике схватки.

Другое дело — улица. Здесь разделение на периоды подготовки лишено всякого смысла. Вам придётся на каждой тренировке шлифовать азбуку и пробовать что-то новое. Это касается уже плана конкретной тренировки, и до этого мы ещё доберёмся.

Физическая подготовка к рукопашному бою

ФП делится на две самостоятельные веточки: общефизическую подготовку — ОФП, и специальную физическую подготовку — СФП. Сразу оговорюсь: от школы к школе, от специалиста к специалисту серьёзно варьируется понимание того, что называть ОФП (и для чего она нужна) и что называть СФП (и что она под собой подразумевает). Я раскрываю в этой статье подход моей школы — засечного боя.

Итак, под ОФП я понимаю программы регулировки веса тела (сжигание лишнего веса, массонабор), развитие абсолютной силы ( в засечном бое этот пункт отсутствует за ненадобностью) и развитие аэробных способностей (биологическая сторона выносливости). Сегодня я стою на следующих позициях: если ваш приоритет — рукопашка, и вы тренируетесь три раза в неделю по 1,5-2 часа, то о программе ОФП можете забыть. В других случаях процент времени, выделяемого на ОФП может расти от 30% до 50% от общего времени тренировок.

СФП — вопрос куда более тонкий. По факту для засечника — это упражнения на развитие взрывной силы и темповых способностей. Всё. Можно усложнять, но, думаю, сейчас это не уместно. Так вот, без развития этих качеств как на ринге, так и в драке делать нечего. Поэтому они ОБЯЗАТЕЛЬНО должны совершенствоваться в ходе ваших тренировок. Упражнения СФП всегда интегрированы в технические тренировки. Выделение на них специального времени нецелесообразно.

На этом я предлагаю закончить первую часть нашего разговора, посвящённому формированию индивидуальной программы тренировок по рукопашному бою. В рамках продолжения этой статьи я планирую осветить вопросы планирования отдельной тренировки, выбор инструментов ОФП и СФП, разобрать вопрос периодизации нагрузок и принципы, применяемые при одиночных тренировках по рукопашному бою.

Рудияр

https://vk.com/rudiyr

Программа обучения по рукопашному бою для детей

В клубе «Ультиматум» проходят тренировки по рукопашному бою для детей от 7 до 14 лет. Весь тренировочный процесс имеет научную основу и опирается на принципы, наглядности, индивидуализации, постепенного перехода от простого к сложному.

Для чего нужна начальная подготовка?

Начальная подготовка по рукопашному бою с детьми включает в себя формирование навыков самоконтроля, нравственного и эстетического воспитания. Всесторонний подход к оптимизации тренировочного процесса позволяет в короткий срок решить основные задачи начальной подготовки ребенка рукопашному бою. Кроме того, рукопашный бой как средство физического воспитания, способствует гармоническому развитию ребенка, укреплению его здоровья, улучшению показателей всех физических процессов и повышению иммунитета.

В результате обучения по программе начальной подготовки по рукопашному бою дети обучаются технике выполнения приемов страховки и самостраховки, ударов руками и ногами, бросков, выполнение различных приемов и действий необходимых для развития координации бойца-рукопашника.

Программа рассчитана на постепенное увеличение нагрузки, которая будет способствовать развитию всех мышечных групп и совершенствованию аэробных и анаэробных возможностей организма.

Тренировки строятся на фундаментальном подходе к развитию ребенка

Каждая тренировка начинается с построения и объяснения детям задач занятия, правил и мер безопасности.

Подготовительная часть занятия направлена на подготовку организма ребенка к нагрузке в основной части занятия и включает в себя разминку, элементы акробатики, различные упражнения на растяжку. Естественно, что разминка носит специальную направленность рукопашного боя.

В основной части занятия дети, занимающиеся по программе начальной подготовки рукопашного боя изучают, удары, броски, борьбу в партере. Все элементы изучаются сначала по разделениям, и нагрузка построена на увеличение от простого к сложному.

Что дают детям занятия рукопашным боем по этой программе?

Все дети занимающиеся по программе начальной подготовки, в течение года обретают начальные навыки рукопашного боя, повышаю свой уровень всех физических качеств силы, быстроты и выносливости, у них повышается мотивация к занятиям спортом, овладевают знаниями техники безопасности при занятиях единоборствами.

В результате тренировок в нашем клубе дети развиваются в отличном коллективе, видят свои результаты, растут физически и духовно. Вы будете гордиться своим ребенком!

—

Рукопашный бой в Москве — тренировки по рукопашному бою

Современный отечественный рукопашный бой – это один из видов единоборств, получивших признание не только у нас на родине, но и за ее пределами. Несмотря на то, что рукопашные схватки в нашем отечестве было излюбленной забавой и для простого народа, и для знатных воинов уже много веков, современный рукопашный бой уходит своими корнями в боевое самбо, которое как самостоятельный вид спорта сформировалось в нашей стране в средине прошлого века.

Сегодня этот вид единоборств органично сочетает ударные техники бокса (нанесение ударов руками и техники защиты от них), карате и тхэквондо (нанесение ударов ногами и способы защиты), а также различные борцовские приемы самбо, дзюдо и вольной борьбы. По этой причине методика проведения тренировки по рукопашному бою в Москве включает подготовительные и тренировочные упражнения, заимствованные из различных видов боевых и спортивных единоборств.

«Рукопашник» должен иметь разностороннюю подготовку, и потому занятия по рукопашному бою в Москве наши тренеры проводят в боксерском зале, в специально оборудованном зале на борцовском ковре, а через несколько занятий – на твердой поверхности.

В процессе тренировок значительную часть времени наши тренеры уделяют изучению приемов страховки и самостраховки.

Усвоение приемов специальной акробатики помогает спортсмену падать без получения травм, быстро подниматься и дальше эффективно продолжать бой. Особенное внимание уделяется психологической подготовке спортсмена. Специальные методики подготовки способствуют вырабатыванию уверенности в собственных силах, помогают постоянно хладнокровно анализировать обстановку, не недооценивая, но и не переоценивая возможности противника, и позволяют выбрать именно тот момент, когда удар или прием будет иметь максимальную эффективность. Такая психологическая подготовка не только повышает самооценку спортсмена в бою на ринге или экстремальной ситуации на улице, но и приносит успех в повседневной жизни.

Также наши тренеры практикуют проведение групповых и индивидуальных занятий по рукопашному бою в Москве и Подмосковье в помещениях по согласованию с заказчиком. Некоторые занятия проводятся не в специально оборудованном зале, а на открытой спортивной площадке, в парке, в лесу. Такие тренировки особенно полезны спортсменам, которые пришли в секцию для того, чтобы адекватно реагировать при возникновении экстремальной ситуации в общественном месте и на улице.

Как правило, на занятия по рукопашному бою в Москве допускаются дети, которым уже исполнилось 7 лет. Но в некоторых случаях, на основании физиологических и физических данных ребенка, вполне возможно начать занятия и раньше. Но специальные болевые и удушающие приемы и ударные техники подростки начинают изучать только после достижения 10 лет.

Как самбо, современный рукопашный бой принято делить на прикладной (боевой, армейский, полицейский) и спортивный. Соревнования и тренировки по рукопашному бою проводятся только при наличии специальной защиты у спортсменов.

Онлайн тренировка по Рукопашному бою, ★ 18.04.2020 ★ e-Champs

Приглашаем всех желающих на серию тренировок по рукопашному бою. Занятия будет проводить профессиональный тренер Алексей Попов с общим стажем более 20 лет.

Занятие отлично подойдет для начального уровня подготовки 4-7 лет, а также для всех желающих улучшить свои навыки и держать себя в форме во время карантина.

Первое тренировка состоится в понедельник 18 апреля в 17:00, время московское. Занятие бесплатное и пройдет онлайн через ZOOM. Для подключения необходим ноутбук (рекомендуется), планшет и смартфон, с установленным приложением ZOOM. 

ССЫЛКА ДЛЯ ВХОДА

В ходе занятия будем изучать приемы ударов рук и ног. Обсудим как уходить от борцовской техники в поединке. Алексей покажет свои супер наработки по комбинацияем для применения их в поединке рукопашного боя.

Рассмотрим элемены общефизической и специальной физической подготовки, которые можно выполнять также самостоятельно.

В паузах предусмотрены упражнения на ОФП.

Для занятия понадобится свободное место 2х2 метра.

Попов Алексей Александрович

Дисциплины: рукопашный бой, микс файт, самооборона, карате, бокс.

Образование, спортивные звания:
• Мастер спорта по рукопашному бою, 2009 г.
• Окончил Московский городской педагогический университет, педагогический институт физической культуры, специальность – физическая культура, 2009 г.
• Кандидат в мастера спорта по кёкусинкай карате.
Опыт:
• Тренерская деятельность — 22 года.
• Индивидуальные занятия — 20 лет.
Спортивные достижения, награды:
• Серебряный призёр чемпионата России по армейскому рукопашному бою Государственного таможенного комитета РФ, 2002 г.
• Неоднократный чемпион и призёр Московских и Российских турниров по карате кёкусинкай (1996 г., 2001-2005 гг.).
• Победитель конкурса «Тренер года – 2014» в номинации «Успех года».

Рукопашный бой и боевое самбо

Секция рукопашного боя в Москве

Центр единоборств Белый Лотос проводит занятия по рукопашному бою:

• Взрослые группы по рукопашному бою и смешанным единоборствам
• Отдельные детские и юношеские группы для 9-12 и 13-17 лет
• Возможность индивидуальных занятий с персональным тренером
• Просторные светлые залы, несколько зон для занятий
• Профессиональные тренеры ведущие секцию
• Доступные занятия для девушек
• Рукопашный бой и еще около 10 видов единоборств рядом с м. Юго-Западная

Немного про рукопашный бой

Своими корнями рукопашный бой уходит в техники карате, так как возник именно на базе данного вида боевых искусств. В свое время, когда официально карате было запрещено на территории СССР – все мастера данного вида спорта не прекратили  свою деятельность, а переименовали и сам спорт, и все его элементы, таким образом перестав использовать японские термины в преподавании, а сам спорт переименовали в Рукопашный Бой. Особенно популярен данный вид боевых искусств всегда был среди военнослужащих, сотрудников силовых структур и пр. Часто встречаются синонимичные названия, Армейский рукопашный бой (АРБ), оперативное карате и так далее.

 

Время не стоит на месте, и вскоре рукопашный бой обогатился приемами из многих других видов спорта, таких как бокс, кикбоксинг, самбо и боевое самбо. Сегодня многие спортсмены используют некоторые техники тайского бокса. Таким образом на сегодняшний день этот вид спорта является универсальным боевым искусством, делающем акцент на ударные стили. Многие чемпионы по рукопашному бою впоследствии выступают в смешанных единоборствах.

Общей характеристикой данного вида единоборств можно назвать жесткость и прямолинейность. Как правило, акцент всегда делается на прямой, бескомпромиссный поединок. Маневренные поединки, поединки в игровом стиле почти не встречаются.

Экипировка спортсменов может варьироваться, в зависимости от правил проведения соревнований, это может быть кимоно, защитный жилет и шлем с сеткой, защищающей лицо от непосредственного контакта. Однако довольно часто применяются различные вариации, зависящие часто от допустимости, или недопустимости применения борцовской техники в конкретном поединке.

По своему духу и смыслу, рукопашный бой близок к такому виду спорта, как боевое самбо, однако акцент все таки больше смещен в сторону ударной, а не борцовской техники. Хотя очень многие спортсмены одинаково успешно выступают в обоих дисциплинах одновременно.

Данный вид единоборства привлекает все новых последователей именно как система самообороны, так как своей прямолинейностью, жесткостью, отсутствием игровых, маневренных, чисто спортивных техник вкупе с изучением основ борцовской подготовки (самбо) является наиболее подходящим и эффективным для самозащиты.

 

 

Записаться на рукопашный бой

 

 

Секции рукопашного боя в Туле, обучение рукопашному бою в спортивном клубе Хулиган

Рукопашный бой – это уникальный вид единоборств, который сегодня доступен каждому желающему. Изначально система боя разрабатывалась для сотрудников спецслужб, которые должны были обладать навыками самообороны в самых сложных и непредсказуемых условиях. Главным отличием этой системы является полное отсутствие оружия или же умение использовать любой подручный предмет в качестве мощного инструмента самозащиты.

Система рукопашного боя на протяжении длительного времени являлась знанием ограниченного числа людей, которые служили в военных подразделениях. Однако сегодня рукопашный бой доступен каждому, так что любой желающий может стать отличным бойцом, который с легкостью справится с противником.

Отличительной особенностью является то, что не существует единой общепринятой техники боя, а каждая школа может предложить свою вариацию боевого искусства. При этом, современный рукопашный бой может значительно отличаться от той техники, которая была принята во времена советского режима. Но от этого эффективность новых методов борьбы не становится меньше.

Тренировки по самообороне от нашего клуба

Спортивный клуб «Хулиган» разработал собственную уникальную систему боя, которая объединила в себе наработки классических видов борьбы и техники военных разных стран.

Наши профессиональные мастера научат вас в совершенстве владеть своим телом и не бояться противостояния с любым противником.

Армейский рукопашный бой в Туле преподается профессиональными мастерами, которые предложат программу индивидуальных тренировок и будут внимательно следить за правильным применением каждого навыка. Тренировка по самообороне поможет вам обрести уверенность в уличной драке и выходить победителем из любого противостояния.

боевых классов от крав-мага

Бойцовская программа крав-мага предлагает множество боевых классов для взрослых, приветствуя мужчин и женщин всех навыков и уровней опыта. Наша цель — обучить бойцов, которые хорошо владеют навыками — как стоя, так и на земле — и обладают широким спектром навыков для любой потенциально опасной ситуации.

KM Fight: Krav Maga Fighting Classes

Krav Maga Worldwide предлагает программы для студентов начального, среднего и продвинутого уровней в рамках нашей программы KM Fight.Мы работаем по всем направлениям обучения рукопашному бою: атакам, защите, таймингу, финтам, тактике, движениям и зрению. Мы развиваем правильные навыки для спарринга и ринга, но помните, улица — это не ринг. Плохой парень не борется за очки, и вы тоже не должны, поэтому мы делаем упор на заниженные и грязные приемы — то, что эффективно для победы в реальных ситуациях самообороны. Наша система боя без правил даст вам инструменты, необходимые для вашей безопасности. На наших уроках борьбы вы разовьете навыки рукопашного боя, необходимые, чтобы пережить жестокое нападение.Узнайте больше здесь.

Базовые классы:

• Введение в бой
• Бой 1
• Борьба 2
• Боевые действия
• Оружие

Тайские подушечки

Тайские подушечки — это вкладыш, проводимый инструктором или партнером по тренировке для отработки безопасных ударов по людям. размерные и движущиеся цели и расширить их боевую подготовку в рукопашной. Тайские подушечки используются таким же образом для фокусировки рукавиц и боксерских наручников, а также для нанесения ударов кулаками, ногами, локтями, коленями, и все это дает большой эффект на боевых занятиях для взрослых и детей.

Stand-Up Fighting

• Boxing

  Учащиеся наших классов бокса будут пробивать митенки, бить тяжелые мешки, тренировать работу ног и движения, спарринг и изучать все тонкости бокса в западном стиле. Особое внимание будет уделяться технике и физической подготовке, поскольку студенты будут проходить через режимы тренировок профессиональных боксеров.

• Кикбоксинг

  Студенты кикбоксинга будут обучаться тем же упражнениям и методам обучения, что и профессиональные бойцы. Студенты будут проводить спарринги в рамках своих тренировок по рукопашному бою, когда инструктор почувствует, что они готовы.

Наземный бой

• Борьба

  Что вы делаете, когда бой заканчивается на земле? Курс по грэпплингу фокусируется на наземном бою, обучении эффективным техникам, используемым грэпплерами в наземных боях с противниками любого размера. Эти боевые занятия необходимы женщинам, которые хотят иметь силу и навыки, чтобы отразить неожиданных хищников, и предназначены для учащихся всех уровней.

• MMA

  Смешанные боевые искусства заимствуют техники из различных боевых дисциплин и самообороны.Эти классы могут помочь с переходом от боя стоя к боям на земле и обратно с помощью ударов, маневров и позиций, чтобы контролировать любое противостояние.

• Бразильское джиу-джитсу

  Курсы KMW Джиу-джитсу знакомят с аспектами бразильского боевого искусства, которые наиболее полезны в дополнение к основным техникам крав-мага. Джиу-джитсу — это когда оппонент падает на землю, используя удушающие захваты и совместные замки, чтобы побеждать противников, которые могут быть физически сильнее или крупнее.

Поиск ближайших боевых классов

Эти боевые классы для взрослых специально разработаны, чтобы помочь вам расти как боец.Не стесняйтесь обращаться к нам с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно наших тренировок по рукопашному бою или боевых занятий. Krav Maga Worldwide — это поистине глобальная инициатива по обучению эффективных боевых приемов странам всего мира. Найдите ближайший к вам сертифицированный учебный центр крав-мага.

Обучение рукопашному бою — Обучение онлайн-защите

Обучение рукопашному бою

Активируйте своего внутреннего воина, тренируя использовать самое важное оружие, которое у вас когда-либо было, — свое тело.Shockwave Defense дает вам навыки, необходимые для защиты в любой опасной для жизни схватке, от базовых навыков рукопашного боя до передовых техник.

Shockwave Defense предлагает самые знающие и опытные классы самообороны в Альбукерке, штат Нью-Мексико. Независимо от того, являетесь ли вы сотрудником правоохранительных органов или человеком, который просто хочет защитить себя, инструктор по самообороне Майкл Джонсон прививает навыки, необходимые для выживания в результате нападения.

Альтернатива крав-мага в Альбукерке
Приемы контактного боя, которым обучают в Shockwave Defense, являются альтернативой оборонительной тактике, используемой израильским спецназом, известным как крав-мага.Как и крав-мага, классы рукопашного боя в Shockwave Defense сочетают боевые искусства и военную тактику боя, чтобы укрепить вашу уверенность в любой схватке. Цели обучения включают:

• Основные принципы
• Позиции преимущества
• Тактический рукопашный бой
• Эффективное использование вашей среды
• Оружейная подготовка

Майкл и его опытные инструкторы обучат вас приемам самозащиты из рук в руки. Майкл тренировался в защите более 28 лет, и теперь он использует свою уникальную систему защиты от ударной волны на частных, групповых и женских занятиях по самообороне в Альбукерке, штат Нью-Мексико.

Разнообразная система защиты от ударных волн
Принципы системы защиты от ударных волн просты: шокируй, поймай и добей противника уверенно и мастерски. Система защиты от ударной волны не только учит физическим навыкам, необходимым для выживания в опасной схватке, но и меняет весь ваш менталитет от целевой жертвы к полному расширению прав и возможностей.

Свяжитесь с нашей Академией самообороны
Shockwave Defense предлагает полный курс обучения самообороне в Альбукерке, штат Нью-Мексико. У вас будет доступ к обучению защите от оружия, сертификации скрытого ношения и обучению владению огнестрельным оружием под одной крышей в нашей академии обороны. Свяжитесь с нами, чтобы узнать, как Shockwave Defense может помочь вам активировать вашего внутреннего воина.

Активизируйте своего внутреннего воина с помощью боевых приемов. Свяжитесь с Shockwave Defense по телефону 505-718-4500 сегодня.

Тренировочный DVD по рукопашному бою

НАВЫКИ
Быстрые руки и ноги, изменение направления, предвидение движения оппонента, уклонение — все это навыки, которые можно разбить и отрепетировать с помощью программы рукопашного боя Ignition. Тренер Ignition Hand Combat, Бен Кример, более семи лет применяет принципы кунг-фу, бокса, дзюдо и джиу-джитсу для спортсменов НФЛ особым образом.Специфично для каждой позиции, тренер Кример работает со спортсменами, чтобы улучшить их маневры один на один. Получатели сосредоточатся на том, чтобы обойти затор, не теряя времени и места. Защитные лайнсмены и полузащитники будут совершенствовать свои удары, уклонения и контратаки.

ТЕХНИКА
Все упражнения являются результатом сотрудничества знаний, приемов и принципов лучших спортсменов, тренеров и мастеров единоборств в мире. Отзывы, полученные на протяжении многих лет, помогли программе отточить конкретные футбольные движения, разбив их на практичные и обучаемые упражнения.Несмотря на то, что многие упражнения не полностью имитируют точное движение на поле, рефлекс и шаблон закрепляются на ранней стадии, чтобы обеспечить достижение бессознательной компетентности. Затем прогрессирование происходит по интенсивности, принимая форму, более похожую на то, как это выглядит в игровой день. Постепенное увеличение скорости, рефлекса и сложности движения со временем позволяет игрокам стать тактиком своими руками, делая его бессознательным и рефлексивным.

ТРЕНИРОВКА
Этот тип тренировки может быть по-разному включен в программу силовой и физической подготовки команды.Упражнения для рукопашного боя Ignition можно использовать в качестве разминки, включить в тренировку скорости и ловкости или использовать в качестве станции в круговой тренировке. Я призываю зрителей использовать те части программы, которые лучше всего подходят вашей ситуации, команде, стилю обучения и т. Д., И реализовывать их так, как лучше всего подходит для вашей программы. Все упражнения просто предназначены для того, чтобы обеспечить некоторые эффективные и повторяемые способы включения тренировки рукопашного боя в практику. Надеюсь, эти упражнения также пробудят воображение тренеров и игроков, которые будут мыслить нестандартно в развитии навыков, которые часто недостаточно используются в футболе.

«Впитывай то, что полезно, отбрасывай бесполезное, добавляй то, что уникально для тебя». (Брюс Ли)

Тренинг по рукопашному бою DVD

40,00

4 лучших онлайн-курса по рукопашному бою [ФЕВРАЛЬ 2021]

Наша команда преданных своему делу профессионалов провела обширное исследование и составила этот список из лучших курсов, учебных пособий, классов и программ сертификации из лучших курсов по четырехручному рукопашному бою, доступных онлайн на 2021 год .Этот список содержит лучшие учебные ресурсы, которые помогут вам освоить рукопашный бой. Все эти курсы подходят как для новичков, так и для продвинутых специалистов.

4 лучших онлайн-курса по рукопашному бою [ФЕВРАЛЬ 2021]

1. Изучите обучение рукопашному бою: военный рукопашный бой (Удеми)

Эта программа обучения рукопашному бою , предлагаемая Udemy, позволяет вам унижать более крупных, более сильных и опытных нападающих. Курс предлагает научно доказанную систему самозащиты, идеально подходящую для военных профессионалов.Тренер этой программы Крис Пиццо — один из ведущих мировых инструкторов по самообороне и отмеченный наградами мастер боевых искусств. В мире боевых искусств в нем узнают Гуру самообороны — капитана Криса. Для того, чтобы присоединиться к этой программе и изучить самые быстрые человеческие боевые приемы, не требуется никакого предварительного опыта. Ознакомьтесь с подборкой лучших курсов по эконометрике .

Ключевые УТП —

— Научитесь бросать любого прямо на голову и ломать руку, чтобы блокировать ходы.

— Познакомьтесь с эксклюзивными военными приемами, которые сделают вас экспертом в боевых искусствах.

— Научитесь контролировать выброс адреналина и тряски и сохранять спокойствие в любой напряженной ситуации.

— Изучите восемь боевых координат, которые вам нужно знать с точки зрения победы в ожесточенной схватке.

— Узнайте об ошибках новичков в боевых искусствах и о том, как их избежать, чтобы выиграть уличную драку.

— Программа обучения состоит из шести часов обучающих видео по запросу и загружаемых ресурсов.

Продолжительность: самостоятельно

Рейтинг: 4.4 из 5

Вы можете зарегистрироваться здесь

Обзор: Это было действительно очень легко понять. Я на 100% уверен в своей способности защитить себя. Спасибо, капитан Крис! — Дайана Стрикленд

2. Продвинутая подготовка рукопашного боя: научная самооборона (Удеми)

Если вы ищете программу обучения рукопашному бою профессионального уровня , то ваш поиск может закончиться здесь.Эта научная программа самозащиты от Удеми научит вас самым смертоносным действиям самообороны в мире. Тренер этой программы — снова Крис Пиццо. В отличие от предыдущей программы, которая лучше всего подходит от начинающих до среднего уровня, эта программа предназначена для продвинутых профессионалов. Было бы полезно, если бы вы прошли базовый курс обучения рукопашному бою перед тем, как присоединиться к этому курсу, но это не обязательно.

Ключевые УТП —

— Познакомьтесь с научным способом, открытым Исааком Ньютоном, чтобы поразить своего противника с большим давлением и силой.

— Изучите одно доказанное эффективное причудливое движение, чтобы прижать кого-нибудь и спрыгнуть с него.

— Научитесь пробивать коленные чашечки нападающему простым движением, о котором мало кто знает.

— Используйте пальцы ног как следует, сражаясь с более быстрым, большим и опытным противником.

— Научитесь блокировать удары опытного боксера и отбиваться как можно быстрее.

— курс включает 6,5 часов видеоуроков, материалов для чтения и других загружаемых ресурсов с пожизненным доступом.

Продолжительность: самостоятельно

Рейтинг: 4.4 из 5

Вы можете зарегистрироваться здесь

Обзор: Содержит информацию, множество сценариев с полными описаниями, тренинги и многое другое… Обожаю! У этого есть все. 🙂 — Дженис Масгроув

3. Боевые действия без оружия (необходима сила)

Инструктор этого курса, Хок Хоххейм, хорошо известен тем, что обучает подкованных граждан, полицейских, военных и другие силы искусству рукопашного боя, боя с ножом, палкой и оружием. «Необходимая сила» обучает отдельным лицам, полиции и военным расширенных боевых действий на основе сценариев, событий и ситуаций тактики . Эта программа боевой подготовки учит вас лучшим приемам самообороны в соответствии с вашим возрастом, размером, силой и другими характеристиками. Программа предлагает книги, ускоренные курсы базового уровня, DVD, полноценные видеокурсы и выездные семинары при условии предварительного бронирования. Взгляните на наш взгляд на Лучшие курсы по этике .

Ключевые УТП —

— Изучите методы реального боя с жизненно важными преобразованиями традиционных и классических боевых искусств.

— Изучите сотни известных навыков самообороны, а также отработайте боевые и силовые упражнения.

— Научитесь читать мысли своих противников и их возможные действия, прежде чем они начнут бой.

— Познакомьтесь с лучшими стратегиями выживания на улице, чтобы спастись от внезапных уличных нападений.

— Поймите, когда использовать удары, удары руками, ногами, вторжения, вставание на колени, тейкдауны, сценарии наземного боя, броски стоя и современное оружие.

— Вы можете просто пройти обучение, чтобы изучить тактику, или стать инструктором с квалификацией.

Продолжительность: самостоятельно

Рейтинг: 4,5 из 5

Вы можете зарегистрироваться здесь

4. Лучший курс боевой подготовки (SCARS)

SCAR — это авторизованный центр боевой подготовки , который обучает спецназ США. После аккредитации в качестве профильных экспертов они разрабатывают программы обучения самообороне в соответствии с их регулярным анализом угроз.SCAR считает себя белой вороной в мире самообороны. Если вы хотите изучить продвинутых приемов боевых искусств и других боевых систем, вам следует пройти эту программу обучения. Инструкторы имеют опыт обучения военно-морских сил США, армии США, DELTA, FBI HRT, секретной службы США и других престижных сил.

Ключевые УТП —

— SCAR предлагает разные наборы тренировок как для мужчин, так и для женщин, а также предлагает корпоративные программы обучения.

— Курс представляет собой 3-дневную расширенную программу обучения живым рубцам на месте под руководством опытных тренеров.

— Изучите точные методы и правила, которым следует Сообщество специальных операций США.

— СКАР утверждает, что он разоблачит самую большую ложь, которую люди рассказывают о боевых искусствах, а именно, что требуется много времени, чтобы стать великим в боевых искусствах.

— Изучите проверенные научные методы принятия правильных действий на 50% быстрее.

— Доступны как онлайн-программы, так и программы обучения на месте.

Продолжительность: Онлайн — Самостоятельное обучение, На месте — 3 дня, 1 год

Рейтинг: 4,5 из 5

Вы можете зарегистрироваться здесь

Итак, это были лучшие 4 курса обучения рукопашному бою, классы, учебные пособия и программы сертификации, доступные в Интернете. Желаем успеха, Team Digital Defynd!

Практическая боевая подготовка | American Warrior Combatives

Отличия AWC

Есть много мест, из которых можно выбирать, когда дело доходит до самообороны, и несколько квалифицированных тренеров и инструкторов.Почему кто-то должен выбирать AWC перед другой организацией? Какая разница?

American Warrior Combatives, LLC была основана Рэнди Роззеллом, бывшим морским котиком в отставке с 22 годами службы в нашей стране. Рэнди провел несколько боевых операций. Во время этого развертывания Рэнди наложил руки на сотни людей, которых нужно было усмирить. Некоторые согласились, а некоторые нет. Рэнди не раз боролся за свою жизнь и жизнь своих товарищей по команде. Это дало ему ценные уроки о том, что работает, а что нет.Это привело к увлечению разработкой наиболее эффективных, но простых в освоении приемов рукопашного боя для вооруженного и невооруженного персонала. Методы, которые должны работать, когда от этого зависит ваша жизнь.

Да, существует множество тренеров и систем, но очень немногие из них имеют реальные встречи, которые пережил Рэнди. Немногие тренеры знают, как отвлечься от спортивного аспекта боевого искусства и просто использовать то, что уместно, а затем комбинировать его с другими системами, чтобы сделать его еще более эффективным.Тем более у вас есть тактические знания о методах очистки помещений и боевой стрельбе, чтобы использовать их, или вы можете манипулировать своими системами для использования операторами, находящимися вне зоны досягаемости для гражданских лиц, которые просто хотят защитить себя. В AWC мы обладаем всеми этими качествами.

Наша система интегрирована, и методы взаимно дополняют друг друга. Студенты не изучают приемы самозащиты, а затем изучают совершенно другие приемы тактических боев. Это связано с уровнем силы, с которой применяется техника.Это выбор студента в зависимости от ситуации в данный момент.

Итак, если ваша профессия требует обучения тактическим единоборствам или вы просто ищете простые и эффективные способы защиты, на освоение которых не потребуются годы, наша команда будет рада помочь вам с рядом семинаров по самообороне и обучением меткой стрельбе. . Узнайте, как защитить себя от нападения с ножом или палкой, как обезоружить бандита, как противостоять засаде, тактическим смешанным боевым искусствам и общему рукопашному бою.Зайдите к нам в Сан-Диего или свяжитесь по телефону или электронной почте, и мы предоставим более подробную информацию.

Рукопашный бой специальных операций: Вторая мировая война и 1950-е годы

Вторая мировая война ознаменовала появление современных специальных операций, и, следовательно, необходимость в особых навыках рукопашного боя для специальных операторов. Главными из этих подразделений были британские коммандос, УСС, Первые силы специального назначения (1SSF), армейские рейнджеры, морские рейдеры и разведчики Аламо. Были и другие, многие из которых были созданы командирами специально для особых ситуаций.Уильям Юарт Фэйрбэрн и Эрик Энтони Сайкс были основателями современных приемов рукопашного боя SOF и сыграли ключевую роль в развитии современного ближнего боя.

Их имена часто ассоциируются с боевым ножом Fairbairn-Sykes, который они разработали и широко выпускали во время Второй мировой войны для подразделений SOF союзников. Фэйрбэрн и Сайкс развивали свой опыт рукопашного боя, работая полицейскими в Шанхае в 1920-х годах, перенаселенном городе, наводненном преступностью и наркотиками.Они командовали специальным полицейским подразделением, которому было поручено бороться с беспорядками, пресекать Триады и другие специальные проекты. Фэйрбэрн и Сайкс провели исследование различных систем боевых искусств по всей Азии и на основе этого разработали свою собственную систему, назвав ее Дефенду. Они и их полицейские тестировали и улучшали эту систему в тысячах задокументированных боев.

Бойцовский нож Фэйрберна-Сайкса (Wikimedia.org).

Целью Дефенду было добиться максимальной эффективности. Он отличался от традиционных систем тем, что не требовал многих лет обучения для достижения компетентности.Его можно было обучить и освоить относительно быстро. В первые дни Второй мировой войны Фэйрбэрн и Сайкс были возвращены в Великобританию для обучения британских спецназовцев и оперативников спецназа в Дефенду. Фэйрбэрн назвал его «Метод боя беззвучного убийства в ближнем бою». (Аббревиатура SKCQCM так и не прижилась.) Она стала стандартом для всего персонала британских спецслужб и была принята и усовершенствована для удовлетворения потребностей спецслужб США.

Рекс Эпплгейт и Энтони Биддл были офицерами армии США, которые изучили, а затем обучили системе Фэйрберна и Сайка оперативников УСС на тренировочном объекте недалеко от озера Онтарио, Канада.В конце концов, обучение рукопашного боя Эпплгейта и Биддла распространилось по всем подразделениям ССО США, в частности, в Первом отряде специальной службы и армейских рейнджерах.

OSS был уникальным с точки зрения потребностей рук в руки, поскольку многие из его операторов были женщинами, и даже многие из мужчин не обязательно были образцами физической формы и силы. Итак, скорость и жестокость имели решающее значение для успеха и выживания. Между тем, традиционное дзюдо, техника боя на ножах и упражнения со штыком оставались в центре внимания рукопашного боя для большинства подразделений армии и морской пехоты США.

1-й отряд спецназа, разведчики Аламо и батальоны армейских рейнджеров имели несколько разную подготовку, как это часто бывает с подразделениями специальных операций.

Во многих книгах описываются условия обучения и отношения в этих подразделениях как очень адаптивные и открытые для идей, выходящих за рамки обычных армейских и военных протоколов. Это было связано с особыми потребностями их миссий и с типами людей, привлекаемых в такие подразделения. Одним из таких положений было удаление часовых, что требовало скрытности и навыков быстрого убийства: ни штыковые упражнения, ни бокс не помогли понять это.Были изобретены различные техники удушения и удушения с ножом, вероятно, с изрядной долей влияния Дефенду.

Читать дальше: Рукопашный бой в SOF (Pt. 3): Вторая мировая война и 50-е годы

Еще одним набором навыков было скрытое проникновение в тыл врага. Обычно это делалось ночью и в отрядах. От лазутчиков требовалось убить как можно больше врагов как можно тише, прежде чем начнется стрельба и прозвучит сигнал тревоги. Все это, конечно, было возвратом к Первой мировой войне, уроки которой были потеряны во время истощения США.С. военных в два десятилетия после той войны.

Тем не менее, Вторая мировая война широко считается основой и полигоном современных специальных операций США.

Послевоенные 1950-е

1950-е были периодом процветания и экспансии Соединенных Штатов. Бизнес и рынки процветали. G.I. Билл позволил миллионам ветеранов получить высшее образование. Эйзенхауэр был президентом, и жизнь была хорошей. Но этого не произошло с вооруженными силами США, для которых 1950-е были периодом восстановления и оценки уроков, извлеченных из Второй мировой войны.Эта эпоха также характеризовалась усилиями военных по выявлению новой угрозы: коммунизма и его рыжего пасынка — военного мятежа.

После Второй мировой войны и на протяжении 1950-х годов всякая система боевых искусств под солнцем преподавалась в армии США, особенно в подразделениях SOF, в зависимости от того, в какой системе имел пояс командный сержант, первый сержант роты или старшина. Одним из ключевых уроков было то, что тренировки нужно делать тяжелее, труднее и реалистичнее.«Яма», также известная как «Медвежья яма», была создана примерно в то время. Яма отличалась от других боксов для рукопашных схваток тем, что была глубже и имела менее структурированный формат игры «последний бой». Яма обычно представляла собой настоящую яму, глубиной от двух до четырех футов и диаметром от 15 до 30 футов; он мог быть любого размера.

Личинки и боевые позиции иногда использовались в крайнем случае. Стандартные ямы для рукопашной всегда были от 100 до 150 футов в диаметре.

Мужчин послали по двое на мано-а-мано, матчи на все случаи жизни, в конце которых один мужчина вышел, а другого несли.Иногда две команды, отряды или даже взводы отправлялись в Яму для беспощадных рукопашных схваток. Первый взвод, в котором все члены упали в опилки, не вставали и заблудились.

Существовал учебный полевой устав, но армейские ССО не очень его соблюдали. Вероятно, этого больше придерживались регулярные армейские подразделения, многие из которых также перетренировали тех мастеров боевых искусств, которые были в их рядах. Ходят слухи, что PFC с желтым поясом возглавили роту в рукопашной в 82-м и 101-м.Джим Стюарт, ветеран научной фантастики, сказал:

«Я был рукопашным инструктором на квалификационном курсе SF в 77-м (группе) с 1956 по 1957 год. У меня было четыре демонстранта: трое гавайцев, двое с черными поясами по дзюдо, один с черным поясом по дзюдо. карате и «уличного» парня из Нью-Йорка. Мы учили дзюдо броскам и падениям, карате ударам руками и ногами и борьбе с палками. По окончании этого этапа обучения учеников помещали в Яму. Оглядываясь назад, трудно поверить, что у нас не было больше травм или бросивших курить.”

Читать дальше: Морские рейдеры и снаряжение Второй мировой войны

Яма сохранялась в некоторых частях, ССО и регулярных войсках и морской пехоте, в течение 1980-х годов.

В 1951 году ВВС США начали программу боевых действий, ориентированную на дзюдо, на которую также повлияли айкидо и карате. Генерала Кертиса Э. Лемея, командующего стратегическим воздушным командованием, не давало покоя большое количество летчиков и пилотов, потерянных во время Второй мировой войны в ситуациях SERE и в лагерях для военнопленных. Лемей хотел, чтобы это число уменьшилось в следующей войне, и полагал, что в этом могут помочь лучшие навыки рукопашного боя.Таким образом, ВВС начали поиск своей собственной программы боевых действий, которая в конечном итоге будет включать только их подразделения ССО, которых на тот момент еще не существовало.

Примечание редактора. Эта статья, впервые опубликованная в 2015 году, является частью серии статей. Вы можете прочитать часть первую и вторую здесь.

Взрослый крав-мага — Капитолийский холм крав-мага | Самооборона и фитнес

Приобретите отличную форму и отправляйтесь домой в безопасности на Капитолийском холме крав-мага!

Крав-мага — это не ваше традиционное боевое искусство.Разработанный в 1930-х годах борцом и боксером по имени Ими Лихтенфельд, крав-мага изначально преподавался восточноевропейским евреям, защищавшимся в то время от фашистских режимов. Позже Лихтенфельд переехал в Израиль, где обучал крав-магу вооруженным силам, которые позже стали ЦАХАЛом. В 1980-х годах крав-мага привез в Америку основатель и главный инструктор Krav Maga Worldwide Даррен Левин, которого выбрал и обучил сам Ими Лихтенфельд.

Он был разработан во враждебной среде, в которой учащиеся не могли уделять много времени обучению рукопашному бою.Таким образом, система крав-мага была создана для того, чтобы вывести студентов на высокий уровень знаний за относительно короткий период времени. Нет никаких форм (ката), правил или заданных комбинаций в качестве реакции на атаки. Вместо этого обучение крав-мага фокусируется на обучении простым техникам самозащиты, которые специально предназначены для ситуаций нападения, основанных на реальности.

Искусство крав-мага — это скорее система выживания, занимающаяся вопросами личной безопасности. Это современная, очень совершенная система уличных боев, предназначенная для использования против вооруженных и невооруженных нападающих. Крав-мага учит студентов инстинктивно реагировать на широкий спектр агрессивных действий, включая удары руками, ногами, удушьями, медвежьи объятия, захваты, захваты, а также защиту от нескольких нападающих и нападавших, вооруженных огнестрельным оружием, холодным оружием или тупым предметом. Поскольку многие атаки заканчиваются на земле или в других неудобных положениях, классы высшего уровня включают в себя практику и ответы на многие реальные ситуации в различных условиях.

Обучение крав-магу подчеркивает способность студентов быстро реагировать на удивление.Техники и методы обучения подчеркивают способность функционировать из состояния плохой готовности и немедленно переходить из пассивного состояния в агрессивное, чтобы дать отпор и выжить. Методы обучения учат студентов эффективно реагировать на стресс и эффективно переходить из невыгодного положения в положение преимущества.

Помимо самообороны, Крав Мага обучает рукопашному бою. Это более сложная и сложная фаза, которая показывает, как быстро и эффективно нейтрализовать противника.