Туннельное видение: Туннельное видение — Технологии доверительного маркетинга — ЖЖ

Помогите себе сами

Важно знать, что кризис возникает, когда человек не может решить появившуюся перед ним проблему в короткое время привычными способами. Он запутан, смущен, воспринимает эту ситуацию как нестерпимое зло. Возникает «туннельное видение», страх, напряжение, тревога, ощущение одиночества, усталость, раздражение. Это нормально.

Суть кризиса такова, что человек сомневается в возможности его преодоления, появляется чувство, что это никогда не кончится и не удастся выйти из этого состояния. Боль, которую испытывает человек в кризисе, мотивирует его на поиск новых путей решения, ресурсов, на приобретение новых навыков и, как следствие, на дальнейшее развитие. Это время вопросов – ответы приходят позже, и важно помочь себе в этом контексте быть. Именно тогда возникает личностный рост.

Первое, что нужно сделать, – выдохнуть. Это не первый кризис, с которым мы столкнулись в своей жизни.

– Помните, что кризис конечен, и если мы учимся осознанно проходить через него, становится легче преодолевать новые испытания, – отмечает Екатерина Явиц. – Как помочь себе сегодня? Во-первых, важно признать, что кризисная ситуация есть. Отмахиваться, убеждать себя в том, что ничего не случилось, – значит, загонять эмоции глубоко в себя и оказывать себе медвежью услугу, рискуя ослаблением иммунитета и болезнями. Во-вторых, важно взять ответственность за помощь себе на себя: «Да, мне страшно и я хочу себе помочь, а не жду, что кто‑то догадается об этом».

Психолог уверяет: сейчас важно дать себе опору. В первую очередь, наша опора – это тело, и мы можем «просигнализировать» ему, что все в порядке. Здесь хорошо помогает ритмическое дыхание. Нужно сесть, сконцентрироваться на биении сердца, синхронизировать дыхание с сердечным ритмом: на 2 удара сердца вдох, на 4 удара – выдох. Через минуту попробовать на 3 удара сердца сделать вдох, на 6 – выдох. Постепенно состояние гармонизируется.

Если поднимается тревога, поможет тряска тела: смех в голос, рыдания, намеренная тряска рук и ног. Если такая возможность есть, выходите из «туннельного видения» за счет прогулок на просторе – в поле, на заливе, там, где есть пространство.

– Найдите то, на что вы можете влиять, и мобилизуйте возникшую от страха энергию. Это может быть генеральная уборка, помощь другим людям, особенно детям, гармонизация пространства в доме, – рекомендует Екатерина Явиц. – Обращайтесь за помощью к близким, просите побыть с вами, обнять, послушать. Если поговорить не с кем, используйте личный дневник – важно выражать свои чувства и не держать их в себе. Дайте себе время на отдых и восстановление – если этого не происходит, силы истощаются.

Длительный стресс ослабляет иммунитет. Поэтому важно жить по правилу: сколько стресса испытал сегодня – столько потом уделил себе внимания, чтобы восстановиться. Выясните, что придает вам силу: прогулки, пение, танцы, вышивание, рисование, музыка. Спите минимум по 8 часов. И по возможности ограничивайте количество стресса в жизни в результате внешнего давления: меньше читайте новости и нагнетающие страх телепередачи.

Переключайтесь на позитив

Первый способ отвлечения от негативных мыслей – это деятельность. Чем больше человек занят, тем меньше у него времени на негативные размышления. Планируйте свой день и старайтесь загружать его разносторонними делами. Важно чередовать деятельность: старайтесь не смотреть телевизор сразу, как выключите компьютер, уборка, приготовление ужина или зарядка будут хорошим эквивалентом.

Если же тревожные мысли не покидают и во время работы, меньше концентрируйте внимания на негативе: вместо сводки новостей смотрите каналы о природе, путешествиях, документальные фильмы, читайте книги, пробуйте готовить новые блюда. Это поможет не только отвлечься, но и расширить свое восприятие мира. Важно помнить, что данная ситуация, какой бы неприятной она ни была – не навсегда.

– Чтобы понизить уровень тревоги касательно своего будущего, можно выполнить следующее упражнение: представьте ваш личный самый плохой сценарий развития событий и подумайте, как вы можете справиться с этим? Какие действия можно предпринять? Какие у вас есть ресурсы для решения этой ситуации? – рекомендует Юлия Сперанская.

Подводите итоги каждого дня

Кроме того, в некоторых отечественных компаниях, по словам Елены, есть требование, чтобы сотрудники «не приходили» на конференц-колы в домашней одежде, а женщины – без макияжа. Это помогает быть в тонусе. Как, впрочем, и организованное рабочее пространство – чтобы время, проведенное за ноутбуком, не превращалось в домашние посиделки, создайте соответствующую атмосферу, приближенную к рабочей.

Психолог подтверждает: тем, кто привык жить в динамике, сейчас приходится вдвойне сложно. Особенно непростой для них были первая и вторая недели самоизоляции, когда нужно было адаптироваться к новым правилам игры. Под запретом посещения оказались развлекательные заведения, где мы привыкли расслабляться: кинотеатры, рестораны, спа, фитнес-клубы. Тем не менее люди постепенно привыкли к этому, многим удалось найти баланс между работой и отдыхом без выхода из дома.

Кто‑то, например, вернулся к своему хобби, на которое прежде не оставалось времени, в том числе из‑за необходимости тратить несколько часов в день на дорогу до работы и обратно. Благодаря сэкономленному времени люди начали больше читать, слушать обучающие и познавательные программы, вышивать, готовить, ухаживать за цветами и т. д. В этой связи Елена советует каждый день, помимо подведения рабочих итогов, отмечать свои личные успехи.

– Все, что мы делаем руками, влияет на наши эмоции, психологическое и моральное состояние. Поэтому желательно не просто слушать какие‑то лекции и чему‑то учиться, а делать что‑то руками и также давать себе физическую нагрузку, – говорит психолог. – Кстати, сейчас некоторые фитнес-компании предоставляют в аренду оборудование, в том числе тренажеры. Если брать в аренду не хочется, можно делать обычную зарядку. Подводя итоги дня, обязательно укажите, что сегодня вы столько‑то раз подняли гантели, отжались, покрутили хула-хуп, а завтра сделаете еще больше.

Творите и наполняйтесь энергией

Еще один полезный совет – занимайтесь творчеством: рисуйте, пойте, играйте на музыкальном инструменте, сочиняйте стихи. Это позволит переключить внимание с работы и, возможно, каких‑то сложностей, связанных с текущей ситуацией, на то, что вам действительно нравится. А значит, наполниться энергией.

В конце концов, почистите свой смартфон, ведь в обычной жизни до этого руки зачастую не доходят. Или систематизируйте свои старые фотографии и видеозаписи.

– Методов отвлечься от тревоги много, но, поскольку каждый человек индивидуален, единого рецепта нет, – говорит Елена Орлова. – Поэтому я бы посоветовала вам выбрать для себя что‑то полезное и интересное, что будет поднимать настроение и поддерживать внутренний ресурс.

Определение, симптомы, причины и лечение

Туннельное зрение или потеря периферического зрения (PVL) является результатом потери периферического зрения или бокового зрения. Человек с ПВЛ может видеть только то, что находится прямо перед ним. Это может произойти из-за состояний, влияющих на глаза, или из-за других заболеваний.

Человек должен как можно скорее обратиться за медицинской помощью, чтобы предотвратить необратимую потерю зрения.

В этой статье мы обсудим, что такое PVL и что может его вызвать. Также будут рассмотрены доступные варианты лечения и время обращения за медицинской помощью.

PVL относится к потере периферического зрения, то есть зрения, которое находится за пределами прямой видимости человека.

Это означает, что глаза могут ясно видеть то, что находится прямо перед ними, но в боковом зрении человека могут быть пробелы.

Оно может быть временным или постоянным, в зависимости от причины.

Человек может заметить, что внешние края его зрения нечеткие или темные, но центр его зрения четкий. Люди могут описать тяжелую ПВЛ как просмотр через туннель, отсюда и термин «туннельное зрение».”

В зависимости от причины, человек может испытывать ПВЛ в одном или обоих глазах.

Они также могут обнаружить, что:

• испытывают трудности с перемещением в толпе
• натыкаются на предметы
• падают над

Другие симптомы будут зависеть от того, что вызывает у человека PVL. В следующих разделах более подробно рассматриваются возможные причины.

Мигрень может вызывать целый ряд нарушений зрения, в том числе:

• туннельное зрение
• полная потеря зрения
• потеря зрения с одной стороны

По данным Американского фонда мигрени, эти нарушения зрения являются временными, как правило, продолжительными. примерно на 20–60 минут.

Человек также может испытывать сенсорные изменения и проблемы с речью и языком. Если симптомы проявляются немедленно и продолжаются более 60 минут или не исчезают полностью, необходима немедленная медицинская помощь.

Лечение

Во время приступа мигрени человеку может быть полезно поспать или полежать в темной комнате. Человек также может принимать обезболивающие, такие как парацетамол, ибупрофен или аспирин.

Узнайте больше о вариантах лечения мигрени здесь.

Пигментный ретинит (ПП) относится к группе состояний, поражающих сетчатку. Это генетически.

По данным Американской академии офтальмологии (AAO), RP изменяет реакцию сетчатки на свет. Из-за этого человеку может быть трудно видеть.

Наряду с постепенной потерей периферического зрения, другие симптомы могут включать:

• Потеря ночного зрения: Это означает, что человек ничего не видит в темноте. Их зрение может быть нормальным в течение дня, но требуется больше времени, чтобы приспособиться к темноте.Человеку также может быть трудно хорошо видеть при тусклом освещении.
• Потеря центрального зрения: У человека также могут быть проблемы с центральным зрением.
• Проблемы с цветовым зрением: Человек может плохо различать цвета.

Лечение

AAO заявляет, что не существует специального лечения RP. Добавки с антиоксидантами, такими как витамин А или омега-3, могут быть полезны для замедления прогрессирования.

Существуют также определенные службы и устройства, которые могут помочь людям с РП выполнять повседневные задачи.

Люди могут поговорить с офтальмологом за советом и рекомендациями по лечению.

По данным Национального института глаз (NEI), глаукома — это группа состояний, которые вызывают потерю зрения из-за повреждения зрительного нерва. Зрительный нерв расположен в задней части глаза и отвечает за отправку сигналов в мозг, чтобы он мог правильно воспроизводить изображения.

Глаукома — это повышение давления жидкости в глазу. Существуют разные типы глаукомы, наиболее распространенной из которых является открытоугольная глаукома.

На ранних стадиях глаукома обычно не вызывает симптомов. Однако со временем человек будет постепенно терять периферическое зрение — обычно ту часть, которая находится ближе всего к носу.

Лечение

Без лечения человек со временем может полностью потерять зрение. Лечение не устранит уже нанесенный ущерб, но может помочь предотвратить его ухудшение.

Варианты лечения глаукомы обычно включают:

• Лекарства: Глазные капли могут снизить давление в глазу.
• Лазерное лечение: Это помогает вывести жидкость из глаза, тем самым снимая давление.
• Хирургия: Это может быть вариант, если лекарства и лазерное лечение неэффективны.

Узнайте больше о вариантах лечения глаукомы здесь.

Диабетическая ретинопатия — это заболевание, которое может вызвать потерю зрения у людей, страдающих диабетом.

NEI отмечает, что когда у человека слишком много сахара в крови, это может повредить сетчатку.Это часть глаза, которая улавливает свет и посылает сигналы в мозг через зрительный нерв.

На ранних стадиях у человека обычно отсутствуют какие-либо симптомы. Тем не менее, могут быть небольшие изменения в зрении, такие как трудности с восприятием далеких объектов или трудности с чтением.

Однако на более поздних стадиях, когда кровеносные сосуды сетчатки начинают кровоточить в стекловидное тело, человек может видеть темные плавающие пятна. Они также могут заметить полосы, напоминающие паутину.

Лечение

Некоторым людям может потребоваться комплексное обследование при расширении глаза каждые 2–4 месяца.

На более поздних стадиях необходимо лечение, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение. Однако это не устранит уже нанесенный ущерб.

Варианты лечения включают:

• Инъекции: Они могут включать препараты против сосудистого фактора роста эндотелия или кортикостероиды.
• Лазерное лечение: Это помогает уменьшить отек сетчатки.
• Операция: Это может быть необходимо, если сетчатка сильно кровоточит или есть много шрамов.

Распространенным симптомом инсульта является внезапное ухудшение зрения на один или оба глаза.

Согласно Британско-ирландскому ортоптическому обществу, поле зрения относится ко всей области того, что человек может видеть, когда смотрит прямо вперед. Это включает центральное и периферическое зрение человека.

Потеря поля зрения происходит, когда человек потерял область зрения в своем поле зрения.Это может произойти после инсульта и обычно поражает оба глаза.

Лечение

Восстанавливает ли человек свое поле зрения или нет, зависит от области мозга, затронутой инсультом, и степени повреждения.

Лечение направлено на реабилитацию и может включать использование:

• очков
• призматических линз
• повязок на глаза
• луп

Если ПВЛ возникает из-за мигрени, потеря зрения, вероятно, будет временной.Однако многие другие причины могут привести к необратимой потере зрения.

Лечение может не исправить уже нанесенное повреждение, но оно может помочь предотвратить ухудшение состояния.

Если причиной является инсульт, некоторая потеря зрения может улучшиться без медицинского вмешательства. Британско-ирландское ортоптическое общество отмечает, что 50% людей с потерей поля зрения после инсульта заметят улучшение.

Если есть вероятность, что выздоровление произойдет, оно обычно наступает в течение первых 3–6 месяцев после инсульта.

Важно получить медицинскую консультацию, как только начнут проявляться симптомы. Это может снизить вероятность необратимой потери зрения.

Человеку требуется неотложная медицинская помощь, если он замечает нарушения зрения, которые длятся более 60 минут, не исчезают полностью или сопровождают следующие симптомы инсульта:

• внезапное онемение или слабость в руке, лице или ноге
• внезапная спутанность сознания
• затруднения при ходьбе или потеря равновесия
• внезапная и сильная головная боль

Офтальмологу может потребоваться провести комплексное обследование расширенного глаза, чтобы заглянуть внутрь глаза.Это будет включать введение глазных капель, которые расширят зрачок. Затем офтальмолог направит свет в глаз, чтобы исследовать его.

Хотя человек не может предотвратить состояния, вызывающие потерю зрения, он может попробовать следующие советы, чтобы сохранить здоровье глаз:

• Регулярно посещайте офтальмолога, если это возможно.
• Поддерживайте стабильный уровень сахара в крови, чтобы снизить вероятность диабета.
• Соблюдайте здоровую диету.
• Поддерживайте умеренный вес.
• Избегайте курения.
• Изучите историю здоровья глаз своей семьи.
• При необходимости надевайте защитные очки.
• Носите солнцезащитные очки на улице.
• Дайте глазам отдохнуть от экранов.
• Правильно очищайте руки и контактные линзы, чтобы предотвратить заражение.

PVL и потеря зрения могут повлиять на психическое здоровье и повседневную жизнь человека.

Чтобы помочь справиться с потерей зрения, человек может поговорить с врачом о:

• , как обустроить свой дом, чтобы легко передвигаться
• обучение использованию увеличительных устройств
• как получить доступ к зрительной реабилитации и другие варианты лечения

Человек также может обратиться за помощью к консультантам или присоединиться к группе поддержки.

PVL, или туннельное зрение, относится к потере периферического зрения человека. Это может произойти по разным причинам, включая мигрень, глаукому, диабетическую ретинопатию, инсульт и RP.

Некоторые причины серьезны и требуют как можно скорее медицинской помощи, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.

Что такое туннельное зрение, и можно ли его исправить или предотвратить?

Периферийное зрение также известно как боковое зрение — способность видеть объекты или людей сбоку (или сверху и снизу), когда человек смотрит прямо перед собой.

Люди с нормальным периферическим зрением имеют боковое поле зрения, которое создает угол почти 180 градусов и вертикальное поле зрения около 135 градусов. Люди или предметы, находящиеся прямо справа или слева на расстоянии, по-прежнему видны.

Если у кого-то есть или развиваются проблемы с периферическим зрением, его поле зрения уменьшается. У них больше нет нормального широкоугольного поля зрения. У человека могут быть проблемы с периферическим зрением, даже если у него отличное центральное или прямое зрение.Другой термин для обозначения потери периферического зрения — дефект периферического поля .

Умеренные и тяжелые случаи проблем с боковым зрением могут привести к крайней потере периферического зрения или туннельному зрению.

Умеренные и тяжелые случаи проблем с боковым зрением могут привести к потере периферического зрения, создавая ощущение, что вы смотрите через узкую трубку. Это называется туннельным зрением . ^{(Подробнее)}

Глаукома, набор заболеваний, поражающих зрительный нерв глаза, вызывает потерю периферического зрения.Это одна из наиболее частых причин туннельного зрения. ^{(Подробнее)}

Другой ведущей причиной туннельного зрения является пигментный ретинит, редкое наследственное заболевание глаз, которое в настоящее время не поддается лечению и приводит к слепоте. ^{(Подробнее)}

Некоторые люди испытывают туннельное зрение, когда они находятся в состоянии сильного стресса или тревожного расстройства. ^{(Подробнее)}

Поскольку многие состояния, вызывающие туннельное зрение, не имеют ранних симптомов и могут вызвать необратимую потерю зрения, раннее выявление важно для профилактики.Здоровый образ жизни и диета также могут способствовать здоровью глаз. ^{(Подробнее)}

Глаукома — это группа заболеваний, при которых повреждается зрительный нерв, представляющий собой пучок нервных клеток, передающих сообщения из глаза в мозг. Хотя зрительный нерв является частью глаза, он функционирует как компонент центральной нервной системы.

Глаукома вызывается высоким давлением жидкости внутри глаза (стекловидное тело), ​​которая сдавливает зрительный нерв, что приводит к повреждению клеток.

Повреждение от глаукомы обычно начинается с периферической потери зрения, поэтому многие люди не осознают, что у них глаукома, пока болезнь не продвинется вперед и не создаст дефект периферического поля. У человека может быть отличное центральное зрение, и он может не осознавать, что ему не хватает объектов в своем боковом зрении, до тех пор, пока его зрению не будет нанесен значительный ущерб, и у него появится туннельное зрение.

От глаукомы нет лекарства, и любая потеря в результате глаукомы необратима.Однако при раннем обнаружении лекарства и хирургические вмешательства (лазерные и обычные) могут остановить развитие болезни и предотвратить дальнейшую потерю зрения.

Пигментный ретинит (РП) — редкое наследственное заболевание, которое в настоящее время не поддается лечению. Заболевание вызывает медленную и прогрессивную дегенерацию сетчатки.

Симптомы пигментного ретинита обычно начинаются в детстве, но болезнь вряд ли разовьется у человека, пока ему не исполнится 20-40 лет, в зависимости от генетики.

Заболевание и его развитие непредсказуемо. На ранних стадиях РПЖ светочувствительные клетки могут начать разрушаться, что затрудняет вождение в ночное время. Поле зрения может начать сужаться, иногда создавая эффект туннельного зрения.

На поздних стадиях RP может оставаться только небольшая область центрального зрения и небольшое периферическое зрение. Это может показаться экстремальным туннельным зрением.

Несмотря на то, что в настоящее время нет лекарства или эффективного лечения RP, исследования продолжаются.Трудотерапия на начальных этапах РПЭ может быть полезна для управления переходом в более поздние фазы болезни.

Лица с высоким уровнем стресса и те, кто борется с тревожными расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство или социальное тревожное расстройство, могут испытывать туннельное зрение как симптом своего страха или беспокойства наряду с другими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, мышечное напряжение. , потливость и одышка.Этот тип туннельного зрения краткосрочен, так как зрение вернется в норму по мере исчезновения беспокойства.

Новое исследование показывает, что стресс может привести к другим, более длительным проблемам со зрением и зрением , , включая глаукому, диабетическую ретинопатию и оптическую невропатию. Есть даже некоторые исследования, предполагающие, что снижение стресса может помочь восстановить поврежденное зрение, хотя это еще не полностью доказано.

Любое состояние, которое вызывает потерю периферического зрения или ухудшение здоровья глаз, может привести к туннельному зрению.Сюда входят:

• Удары или окклюзии глаз
• Отслоение сетчатки
• Повреждение мозга в результате инсульта или травмы
• Неврологические повреждения
• Сжатая головка зрительного нерва
• Травма головы или сотрясение мозга
• Возрастная дегенерация желтого пятна (AMD)

Поскольку многие состояния, вызывающие туннельное зрение, трудно обнаружить, а их лечение гораздо более эффективно на ранних стадиях развития, раннее выявление является наиболее важным шагом в предотвращении туннельного зрения.Ежегодные тщательные осмотры зрения должны быть частью повседневной жизни каждого человека.

Это особенно важно для людей, склонных к заболеваниям, вызывающим туннельное зрение, включая людей, которые:

• В семейном анамнезе есть глаукома или пигментный ретинит.
• Афроамериканец или латиноамериканец.
• У вас диабет, проблемы с сердцем или высокое кровяное давление.
• Испытывают потерю зрения из-за возраста или любого другого заболевания.
• Получили травму головы или инсульт.
• Страдают тревожным расстройством или находятся в состоянии сильного стресса.
• Плохое ночное зрение.
• Заметили, что у них есть слепые зоны в поле зрения.

Генетика и семейное зрение могут играть важную роль в здоровье глаз и зрения. Общее состояние здоровья также оказывает влияние, и хорошее здоровье может помочь предотвратить туннельное зрение и другие вредные состояния глаз. Полезные упражнения и движения могут улучшить кровяное давление и уровень стресса, предотвращая такие проблемы со здоровьем, как болезни глаз.

Диета также может помочь предотвратить туннельное зрение и потерю зрения. Некоторые витамины и питательные вещества, такие как антиоксиданты, жирные кислоты омега-3, цинк и фитохимические вещества, могут способствовать здоровью глаз и хорошему зрению. Продукты, богатые этими питательными веществами , , такие как капуста, яйца, орехи и жирная рыба, могут быть полезны.

И наоборот, нездоровая пища, включая рафинированные углеводы и вредную пищу с высокой степенью переработки, может способствовать ухудшению здоровья глаз . Их следует избегать тем, кто хочет предотвратить или остановить развитие глазных болезней.

Потеря периферического зрения (туннельное зрение): причины и лечение. (Январь 2017 г.). Все о видении.

Каковы симптомы глаукомы? (29 октября 2017 г.) Glaucoma.org.

Пигментный ретинит. (Сентябрь 2016 г.). Все о видении.

Положительная сторона вашего беспокойства. (24 сентября 208 г.). Очень хорошо, разум.

Постоянный стресс может привести к потере зрения, показывают исследования. (21 июня 2018 г.). Медицинские новости сегодня.

Психический стресс как следствие и причина потери зрения: рассвет психосоматической офтальмологии для превентивной и персонализированной медицины. (Июнь 2018). Журнал EPMA .

Туннельное зрение — потеря периферийного зрения. (2 ноября 2018 г.). Очень хорошее здоровье.

Зрительный нерв. 2 февраля 2015 года. Healthline.

10 лучших продуктов для здоровья глаз. (17 марта 2018 г.). Медицинские новости сегодня.

Нездоровая еда вредна для зрения. 2001. Американский фонд дегенерации желтого пятна.

Потеря периферического зрения (туннельное зрение): причины и лечение

Мэрилин Хэддрил и Гэри Хейтинг, OD

1. Причины
2. Лечение

Проблемы с периферическим зрением означают, что у вас нет нормального широкоугольного поля зрения, даже если с центральным зрением все в порядке.

Умеренные и тяжелые случаи потери периферического зрения вызывают ощущение зрения через узкую трубку, состояние, обычно называемое «туннельным зрением».»

Симптомы потери периферического зрения также могут включать трудности со зрением при тусклом свете и снижение способности ориентироваться во время ходьбы.

Какие причины потери периферического зрения?

Распространенная причина потери периферического зрения (также называемого периферическим полем зрения) дефект) — повреждение зрительного нерва из-за глаукомы.

Глазные «удары» (окклюзии), которые блокируют нормальный кровоток к внутренним структурам глаза, включая зрительный нерв, также могут привести к потере периферического зрения.

Инсульт или травма также могут повредить участки мозга, где обрабатываются изображения, что приведет к появлению слепых пятен в поле зрения.

Основные причины потери периферического зрения включают:

Если вы подозреваете, что потеряли периферическое зрение, обратитесь к окулисту для проведения комплексного обследования зрения, которое включает проверку поля зрения.

Если у вас внезапное ухудшение периферического зрения, немедленно обратитесь к окулисту. Внезапная потеря периферического зрения может указывать на отслоение сетчатки, что требует неотложной медицинской помощи, которую необходимо лечить как можно скорее, чтобы избежать необратимой потери зрения.

Лечение потери периферического зрения

К сожалению, не существует простых вариантов коррекции зрения, таких как обычные очки или контактные линзы, которые могут исправить необратимую потерю периферического зрения. Тип линзы, известный как призма, иногда может быть добавлен к рецепту на очки, чтобы расширить поле зрения, если у вас есть определенные типы потери периферического зрения.

Если у вас глаукома, лучшее «лекарство» от туннельного зрения — это профилактика. Если прописаны глазные капли, вы обязательно должны регулярно принимать лекарства от глаукомы, чтобы контролировать высокое глазное давление, иначе вы рискуете необратимым повреждением зрительного нерва и появлением слепых пятен в поле зрения.При отсутствии лечения глаукома может привести к необратимой потере периферического зрения и даже к слепоте.

Терапия также может применяться для слепых пятен, созданных повреждением головного мозга. Исследователи из Института глаза Рочестера в Нью-Йорке недавно обнаружили, что определенные методы терапии зрения могут помочь людям восстановить, по крайней мере, некоторую потерю поля зрения, связанную с повреждением первичной зрительной коры головного мозга. **

Даже если у вас нормальное зрение, вы можете использовать некоторые методы, например, те, которым обучают специалисты по спортивному зрению, чтобы научиться лучше видеть периферийные части вашего поля зрения.Эти методы могут быть особенно полезны, если вам нужно отточить навыки периферического зрения для занятий такими видами спорта, как баскетбол и бейсбол.

Если у вас необратимая потеря периферического зрения, вам следует подумать о посещении специалиста по слабовидению, который посоветует вам специальные очки или оптические устройства, которые могут помочь с проблемами подвижности, вызванными туннельным зрением.

Также имейте в виду, что ухудшение периферийного зрения может повлиять на вашу способность безопасно управлять автомобилем. Специалист по слабовидению может рассказать вам о степени потери вашего периферического зрения и о том, соответствует ли ваше остающееся зрение юридическим требованиям для действующих водительских прав в вашем штате.

СМОТРИ ТАКЖЕ: Расплывчатое периферическое зрение

Страница опубликована в марте 2019 г.

Страница обновлена ​​в марте 2021 г.

Туннельное зрение — потеря периферийного зрения

Термин «туннельное зрение» используется для описания ограниченного поля зрения, в котором человек сохраняет свое центральное зрение, но не имеет периферического зрения. Видимость впереди хорошая, но обзор по сторонам ограничен. Туннельное зрение, также называемое окулистами «трубчатым полем», очень похоже на просмотр через маленькую трубку.Людям с туннельным зрением часто бывает трудно ориентироваться в тусклом освещении, например, в темном кинотеатре.

Причины туннельного зрения

Многие условия могут привести к туннельному зрению. Потеря крови в определенных частях мозга иногда может привести к туннельному зрению. Туннельное зрение также может быть вызвано опухолью, давящей на зрительный нерв. Некоторые глазные заболевания могут привести к туннельному зрению. Пигментный ретинит — серьезное наследственное заболевание глаз, которое может привести к туннельному зрению и, возможно, полной слепоте.Причиной также может быть глаукома, заболевание зрительного нерва, вызванное повышенным, чем обычно, глазным давлением.

Хотя инсульт и отслоение сетчатки могут вызывать ограниченные поля зрения, истинное туннельное зрение чаще всего вызывается тяжелой глаукомой и пигментным ретинитом. Стресс и другие психологические проблемы также могут вызывать эффект туннельного зрения. Травмы головного мозга и проблемы со зрительным нервом, такие как неврит зрительного нерва, также могут вызвать сильное сужение поля зрения.

Причиной туннельного зрения, о которой часто не сообщается, является псевдоопухоль головного мозга (ложная опухоль головного мозга), которая представляет собой состояние неизвестной причины (идиопатическое), при котором давление вокруг мозга увеличивается и может вызывать проблемы со зрением и головные боли.

Туннельное зрение — это чрезвычайная ситуация?

Любая потеря зрения или нарушение зрения может вызывать серьезную тревогу. Чрезвычайно стрессовые ситуации иногда могут привести к нарушению зрения. Например, поле зрения человека может быть нарушено во время панической атаки. Определенные экстремальные виды спорта также могут вызывать появление этого состояния, а также определенные рабочие места, такие как летчики-истребители. Высокое ускорение считается причиной туннельного зрения. Поскольку зрение становится чрезвычайно ограниченным, внезапное возникновение туннельного зрения может быть очень опасным и требует неотложной медицинской помощи.Однако когда туннельное зрение развивается в связи с постепенной потерей зрения, возникающей при определенных глазных заболеваниях, таких как глаукома, это не считается неотложной медицинской помощью. Ваш глазной врач будет внимательно следить за изменениями зрения, пока вы лечитесь.

Жизнь с туннельным видением

Люди с туннельным зрением ограничены в свободе передвижения. Поскольку обзор ограничен прямым передним ходом, человеку нужно будет соблюдать большую осторожность, просто идя по комнате.Мы можем не осознавать, насколько мы используем периферийное зрение, пока оно не исчезнет. Получить водительские права с туннельным зрением может быть даже невозможно, так как для вождения необходимо видеть все вокруг.

Слово Verywell

если у вас внезапно разовьется туннельное зрение, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Хотя это состояние невозможно исправить, раннее лечение может предотвратить дальнейшую потерю зрения.

Explaining Tunnel Vision — Ситуационная осведомленность имеет значение! ™

Когда дело доходит до развития и поддержания ситуационной осведомленности, туннельное зрение имеет большое значение.Эффективная ситуационная осведомленность развивается благодаря широкому восприятию среды, в которой вы работаете. Когда ваш фокус сужается, вы начинаете что-то упускать. Эти «пропущенные вещи» похожи на потерянные кусочки пазла, оставляющие дыры в вашем понимании происходящего. Таким образом, ситуационная осведомленность ошибочна. В этой статье дается объяснение явления, известного как туннельное зрение.

Туннельное зрение

Туннельное видение определяется как стремление сосредоточиться на одной цели или точке зрения.Чем важнее цель или чем более опасен стимул, тем больше вероятность, что человек сосредоточит на нем внимание. В сфере оказания первой помощи туннельное зрение имеет большое значение, потому что большая часть того, что делают респонденты, сопряжена с высоким риском и серьезными последствиями. Спасатели также преследуют цель, иногда в ущерб собственной безопасности.

За гранью зрения

Хотя туннельное зрение может ограничивать восприятие, оно также может ослаблять слух. С точки зрения науки о мозге это имеет смысл.Позволь мне объяснить. Между звуковым и визуальным процессорами мозга существует тесная связь.

Когда приходят звуковые сообщения, они обрабатываются в слышимой коре головного мозга. Затем они упаковываются и отправляются в зрительную кору. Там они формируются в образы. Вы уже знаете это, если когда-либо были свидетелями того, как кто-то сказал: «Я понимаю, о чем вы говорите», или если вы когда-нибудь слышали, как кто-то сказал: «Вы понимаете, что я имею в виду?» После словесного объяснения чего-либо.

Двойная работа

Зрительная кора головного мозга выполняет двойную функцию.Он должен обрабатывать визуальную информацию, отправляемую глазами, И он должен обрабатывать звуковую информацию, отправляемую ушами. Проблема в том, что емкость процессора ограничена, и когда она достигает максимума, что-то должно уступать. Что дает, зависит от того, на что человек обращает внимание.

Если вы сосредоточены на визуальном стимуле, ваша зрительная кора может не обрабатывать ваши звуковые сообщения. В результате вы ничего не слышите. В науке мы называем это слуховым исключением.

Позвольте мне объяснить это с помощью аналогии.Думайте о своем визуальном процессоре как о кассе в оживленном супермаркете. За прилавком стоит очень нуждающийся покупатель. (Я верю, что мы все когда-то стояли в очереди за этим человеком). Этот нуждающийся клиент заставляет клерка сосредоточить на нем все свое внимание. Примерно то же самое происходит, когда мозг сосредотачивается на фрагменте визуальной информации. Все внимание мозга поглощено.

Затем к прилавку проходит еще один покупатель. Этого клиента нельзя ждать, потому что первый клиент очень нуждается и требует много времени.В приступе разочарования второй покупатель выбегает из магазина, оставляя все свои продукты в корзине, клянясь, что никогда не вернется.

В этом случае второй покупатель — это фрагмент звуковой информации, который пытается обслужить кассир (визуальный процессор). Это именно то, что может произойти, когда часть звуковой информации не может попасть в зрительный процессор в мозгу. Когда он не может войти, он уходит и никогда не возвращается. А значит, слуховое исключение — человек не слышит, что говорят.

Единственный способ, которым магазин будет продавать, — это если покупатель решит вернуться позже. В случае исключенной звуковой информации мозг сможет услышать сообщение только в том случае, если отправитель решит его повторить.

Теперь давайте обратим процесс. Нуждающийся клиент у кассы теперь представляет звуковую информацию, а клиент, ожидающий в очереди, представляет визуальную информацию. Визуальная информация не обрабатывается. Таким образом, ответчик не увидит подсказки.

Есть одно небольшое изменение в том, что происходит, когда визуальной информации запрещается вводить процессор. Он не выходит из магазина в порыве ярости. Скорее, он просто пойдет по магазинам и вернется позже, когда кассир будет свободен. Как только нуждающийся покупатель уйдет, визуальная информация может легко вернуться к прилавку и быть обработана. Прогулка до прилавка мешает постоянно сканировать визуальную среду. Когда визуальная подсказка снова появляется, а клерк на счетчике не связан, информация обрабатывается.

Признаки туннельного зрения

Может быть трудно распознать, что вы страдаете от туннельного зрения, потому что вы можете не осознавать, что вы не слышите и чего не видите. Признание того, что вы страдаете от туннельного зрения, — важный шаг к выходу из него.

Общие признаки включают:

• Сосредоточение внимания на зрительных стимулах, в результате чего скрываются периферийные зрение и звуки
• Выражение раздражения кем-либо или чем-либо, что мешает вам сосредоточиться
• Жесткость и нежелание принимать предложения по изменению вашего плана действий
• Отказ от предложений о помощи, в том числе предложений по облегчению вашей рабочей нагрузки
• Нежелание делать перерывы в работе
• Непонимание того, что происходит вокруг вас (потому что вы видите или слышите только часть сообщения)
• Когда другие говорят бессмысленные вещи

Rich Gasaway’s Advice

Когда дело доходит до туннелирования чувств, я могу дать довольно ограниченный совет, потому что это явление нельзя контролировать сознательно.Другими словами, вы можете сосредоточить внимание на визуальной или звуковой стимуляции, не осознавая этого, и провести долгое время в этом положении фокусировки, не осознавая этого. Лучший совет, который я могу предложить, — использовать свой сознательный мозг для противодействия известным эффектам подсознательного мозга. Это достигается, во-первых, осознанием своих уязвимостей (цель данной статьи), а во-вторых, заставляя себя (сознательно) распознавать перечисленные выше признаки и противодействовать им, внося изменения в поведение, чтобы противодействовать им.

Например, обнаружив, что вы сильно сосредоточены на визуальных стимулах, звуковых стимулах или задаче, заставьте себя отступить, хотя бы на мгновение, и осмотреть более широкое окружение. Если вас прервали, запишите точку, в которой вы остановились, и разберитесь с прерыванием. Тогда вернись к задаче. Столкнувшись с рекомендацией принять другой образ действий, заставьте себя остановиться и подумать о целесообразности изменения курса. Когда вам предлагается помощь, рассматривайте ее как способ предотвратить подавленность и подавленность чувств и свободно принимайте помощь.Делайте частые умственные перерывы, даже если они короткие. Если вы запутались, обратитесь за разъяснениями в надежные источники. Избегайте заполнения неизвестной информации предположениями. При получении информации, которая не имеет смысла, предположите, что есть информация, которую вы пропустили, и попросите разъяснений.

Действия

1. Обсудите время, когда туннельное зрение создавало проблему для вашей ситуационной осведомленности.

2. Обсудите время, когда исключение слуха создало проблему для вашей ситуационной осведомленности.

3. Обсудите стратегии, которые у вас есть для предотвращения туннельного зрения и слуховой изоляции.

_____________________________________________________

Если вы хотите поднять свое понимание ситуационной осведомленности и принятия решений с высокой степенью риска на более высокий уровень, посетите онлайн-академию «Вопросы ситуационной осведомленности».
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать подробности, варианты регистрации и цены.

__________________________________

Поделитесь своими комментариями к этой статье в поле «Оставить ответ» ниже.Если вы хотите прислать мне фотографии происшествий, видео или у вас есть идея, которую вы хотели бы, чтобы я исследовал и о которой писал, свяжитесь со мной. Мне очень нравится получать отзывы и сообщения поддержки от других сотрудников службы быстрого реагирования. Это дает мне силы работать для вас усерднее.

Спасибо,

Электронная почта: [email protected]

Телефон: 612-548-4424

www.SAMatters.com/

SAMatters Online Academy

Страница фанатов Facebook: www.facebook.com/SAMatters

Twitter: @SAMatters

LinkedIn: Rich Gasaway

YouTube: SAMattersTV

iTunes: SAMatters Radio

Думаете, у вас есть туннельное зрение? Что означает потеря периферического зрения — окулист Омаха Небраска

Когда наше зрение в норме, мы смотрим под разными углами: спереди и сбоку.Но этот широкий угол зрения может быть скомпрометирован различными заболеваниями и заболеваниями глаз.

На что похоже туннельное зрение?

Туннельное зрение, также называемое потерей периферического зрения или PVL, — это потеря бокового зрения. Вы можете хорошо видеть, если смотрите прямо перед собой, но кажется, что смотрите на вещи через узкую трубку.

У вас может появиться туннельное зрение внезапно или оно может быть более постепенным. Это может повлиять на вашу жизнь самыми разными способами, от спорта до вождения и даже повседневной мобильности.

Распространенные причины потери периферического зрения:

• Повреждение зрительного нерва при глаукоме
• Окклюзия (закрытие кровеносных сосудов, блокирующих нормальный кровоток к глазу)
• Инсульт или травма головного мозга, поражающая участки мозга, обрабатывающие изображения
• Отслоение сетчатки
• Пигментный ретинит (редкое наследственное заболевание, при котором сетчатка со временем дегенерирует)
• Скотома (слепые пятна в поле зрения)
• Диабетическая ретинопатия
• Глазная мигрень

Симптомы потери периферического зрения:

Наиболее частый опыт использования PVL заключается в том, что ваше центральное зрение в порядке, но вам трудно видеть сбоку.Поначалу внешние углы вашего зрения могут казаться искаженными, и со временем вы не сможете ничего видеть на периферии поля зрения.

У вас могут быть проблемы со зрением при слабом освещении или ночью. Навигация во время ходьбы или ориентирование может стать трудной. Некоторые люди с ПВЛ сталкиваются с предметами, спотыкаются или падают.

Временная или постоянная потеря периферического зрения

Если ПВЛ вызвана мигренью, то обычно это временное явление.Но если ПВЛ вызвана другими заболеваниями глаз, такими как глаукома или пигментный ретинит, это необратимо.

Не существует лечения PVL. Иногда к вашим очкам можно добавить призменную линзу для лечения некоторых видов PVL, но в остальном коррекция невозможна.

Профилактика и защита

Профилактика — ключ к успеху, особенно когда речь идет о глаукоме. Поскольку глаукома вызвана высоким глазным давлением, вы можете держать свои проблемы со зрением, связанные с глаукомой, в некоторой степени под контролем, регулярно посещая глазного врача, принимая любые лекарства или используя глазные капли, прописанные вашим врачом, и даже изменяя образ жизни, чтобы обуздать высокое кровяное давление. .

Если вы испытываете туннельное зрение, обратитесь к офтальмологу для осмотра глаз. Он или она проведет тестирование поля зрения, чтобы измерить объем вашего зрения.

Если у вас есть PVL, ваш глазной врач может порекомендовать вам работать со специалистом по слабовидению, который поможет вам узнать советы и рекомендации по жизни с PVL.

Вы испытываете туннельное зрение или у вас есть другие проблемы со зрением? Приходите к нам. Мы здесь, чтобы помочь.

Понимание стресса — Часть 5: Tunnel Vision

Добро пожаловать в пятую часть моего обсуждения стресса.В последнем сегменте я говорил о положительном и отрицательном влиянии сверхбдительности и ее влиянии на ситуационную осведомленность.

В то время как гормоны, вызываемые стрессом, усиливают возбуждение чувств, мозг изо всех сил пытается обработать всю поступающую информацию. Если вы попытаетесь обработать значение всех звуковых и визуальных входов, вы можете оказаться в состоянии быстрой перегрузки.

В этом сегменте я собираюсь обсудить туннельное зрение. Когда я был новичком, я отчетливо помню, как мой офицер по обучению говорил нам: « не имеет туннельного зрения .Он сказал это с такой убежденностью, что я знал, что это важно. Я записал это. Но он никогда не рассказывал нам, что это было, как мы этого добились и, самое главное, как этого избежать. Давайте рассмотрим концепцию туннельного зрения.

Туннельное зрение

В начале своего пути в неврологию я кое-что узнал о туннельном зрении. Это неправильно обозначенный термин. Несмотря на то, что я часто слышал этот термин на протяжении всей моей работы в сфере общественной безопасности — и много раз использовал его в ранние годы в качестве инструктора, я никогда не осознавал, что термин туннельное зрение не точно отражает то, что происходит в условиях стресса.Это немного сложнее, чем я думал.

Туннелированные чувства

Tunneled senses более точно отображает результаты стресса. Все ваши чувства могут быть заблокированы, когда вы находитесь в состоянии стресса. Что касается зрения, это означает, что ваше визуальное внимание может быть сосредоточено на одной небольшой географической области аварийной сцены или на одной задаче, выполняемой на месте происшествия, и вы упускаете возможность видеть объекты на периферии. Что касается слуха, это означает, что ваше слышимое внимание может быть сосредоточено на одном источнике звука, например, на человеке, разговаривающем с вами лицом к лицу, или на текстовых сообщениях на вашем телефоне, или на сирене приближающегося двигателя.

Когда вы страдаете от запутанных чувств, ваша ситуационная осведомленность уязвима, потому что вы можете упустить важные подсказки и подсказки. В периферическом зрении происходит много вещей, которые будут потеряны при настройке зрения. Когда слух проходит через туннель, вы можете не слышать другие вещи, происходящие вокруг вас. Зацикленность на одном разговоре или на одном звуке мешает вам слышать другие вещи.

Становится хуже

Исследователи из Университета Джона Хопкинса провели серию звуковых и визуальных тестов на людях, измеряя потерю остроты зрения, вовлекая их в деятельность, направленную на сужение внимания.Результаты были шокирующими.

Эксперимент был разработан для туннельного зрения — и это удалось. Но произошло совершенно неожиданное событие. Во время туннелирования Vision производительность звукового центра управления снизилась. Это не было опечаткой. Туннельное зрение привело к ухудшению слуха. Оказывается, сосредоточение внимания на чем-то привело к тому, что звуковая кора уменьшила громкость на .

Когда исследователи провели эксперимент по туннелированию слуха , производительность центра управления visual снизилась.Опять же, без опечатки. Туннельный слух приводил к ухудшению зрения.

Это привело исследователей к выводу, что человек, внимательно прислушивающийся к звуковым сигналам, таким как радио или сотовый телефон, мог снизить зрительные способности. Это также привело исследователей к выводу, что человек, сосредоточенный на чем-то визуальном, мог ухудшить слух.

Слуховое исключение

В некоторых случаях при достаточно сильном стрессе слуховые рецепторы в головном мозге могут полностью отключаться.У неврологии есть термин для этого. Это называется слуховое исключение . Сотрудники милиции часто сообщают, что в состоянии перестрелки они не могут вспомнить, сколько выстрелов было произведено, потому что они их не слышали.

Один из моих коллег по обучению — пожарный, скорой медицинской помощи и бывший офицер полиции. Во время моих занятий он делится историей, которая помогает мне понять эту мысль. Однажды ночью, когда он сидел в своей полицейской машине, он попал в засаду невменяемого человека с дробовиком. Он выстрелил в свою полицейскую машину несколько раз, хотя сам помнит, что слышал только один выстрел.Судебно-медицинская экспертиза показала, что нападавший выстрелил в свою машину шесть раз. Мой партнер страдал от слуховой изоляции, не говоря уже о целом ряде других стрессовых реакций, которые он подробно описывает.

Совет доктора Гасэуэя

Первый шаг в борьбе с сужением внимания — осознать, что вы уязвимы перед этим, когда повышается уровень стресса. Сдерживание стресса — один из лучших способов повлиять на все пагубные последствия гормонального химического сброса, который изменяет вашу психологическую, когнитивную и физическую работоспособность.Техники дыхания очень эффективны для успокоения того маленького органа в головном мозге размером с горошину, который является эпицентром вашей стрессовой реакции. Контролируйте горох и сдерживайте стресс.

Сканирование окружающей среды также может помочь в борьбе с воздействием туннелированных чувств. Сканирование визуально и сканирование на слух. Если вы обнаружите, что зацикливаетесь на одной задаче или на одном звуке, сделайте сознательное усилие, чтобы освободить от этого свои чувства и заставьте себя сканировать окружающую среду, возможно, спрашивая себя вопросительно: Что мне не хватает?

Вопросы для обсуждения

1.Возможно ли, что исключение слуха может стать причиной пропуска критического радиотрафика, например, бедствия?

2. Обсудите случай, когда вы что-то пропустили из-за туннелирования чувств.

3. Вас когда-нибудь учили об исключении слуха во время обучения неотложной помощи?

_____________________________________________________

Если вы хотите поднять свое понимание ситуационной осведомленности и принятия решений с высокой степенью риска на более высокий уровень, посетите онлайн-академию «Вопросы ситуационной осведомленности».
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы узнать подробности, варианты регистрации и цены.

__________________________________

Поделитесь своими комментариями к этой статье в поле «Оставить ответ» ниже. Если вы хотите прислать мне фотографии происшествий, видео или у вас есть идея, которую вы хотели бы, чтобы я исследовал и о которой писал, свяжитесь со мной. Мне очень нравится получать отзывы и сообщения поддержки от других сотрудников службы быстрого реагирования.