Виды спорта боевые для девушек: Лучшие виды боевых искусств для девушек и женщин / Портал Обучения и Саморазвития

Боевые искусства для девушек как способ поддержать фигуру

Здравствуйте, хрупкие и одновременно сильные девушки. Как вы думаете, нужно ли в современном мире уметь девушке постоять за себя не только словом, но и делом? Или лучше строить из себя хрупкую недотрогу и ждать сильного принца? А может, вы хотите быть сильной, но боитесь выглядеть перекаченной и огромной? Тогда вам нужно прочитать мою статью про боевые искусства для девушек.

Как выбрать вид спорта?

В погоне за красотой девушки могут записываться на изматывающие силовые тренировки. Мысли их такие: «Чем интенсивнее и больше будет нагрузка, тем быстрее я похудею». И бегут записываться в зал, на бокс или борьбу. И тут она делает самую большую ошибку, потому что через некоторое время превращается в качка. А убрать лишние мышцы не так легко, как хотелось бы им.

Помните главное правило – не навреди здоровью, красоте, характеру и простому женскому счастью. Вы должны оставаться женственной, сохранять мягкий характер и очаровывать красотой окружающих. Не лишайте себя того, что дала вам природа.

Что следует избегать и почему?

1. Борьба. Посмотрим на мужчин, которые долго занимаются этим спортом. Огромная шея – они много перекидывают через себя, а значит шея должна быть крепкой. Поломанные хрящи ушей – куда ж без этого, когда тебя берут в захват. И огромный вес. Если вы весите 50 килограмм, какой бы вы сильной не были, вы чисто физически не сможете перекинуть через себя 100-килограммового противника.
2. Классический бокс. Сломанный нос, постоянные сотрясения мозга, отбитые почки и печень. О каком вообще здоровье может идти речь? Если у вас есть проблемы со зрением, то лучше вообще отказаться от всего, что может повлечь за собой удары по голове. И это не только бокс.

Все это вас спасет от грабителя и маньяка, но также спасет и от прекрасного принца.

Мало найдется мужчин, которые бы захотели женщину крупнее и сильнее себя. Но есть боевые искусства, которые сохраняют женственность.

Чем вы можете заниматься?

 

• Бразильское джиу-джитсу. Во время тренировок вы обретете хорошую физическую форму, уверенность в себе и, конечно, сможете себя защитить. Главное, что для защиты вам не понадобится грубая физическая сила, только техничные приемы.
• Дзюдо. Вы разовьете гибкость, силу, отличную реакцию и выносливость. В дзюдо, как и в борьбе, также применяют броски, но они не сопряжены с применением грубой силы, а значит, повреждений будет намного меньше. Используются приемы удушения, удержания и болевые.
• Каратэ. Тут вы можете потренировать равновесия. Техника каратэ допускает использование холодного оружия. Основные принципы борьбы – скорость и реакция.
• Тхэквондо. В этом виде спорта вы активно используете ноги как для нападения, так и для защиты.
• Ушу. Любые стили ушу укрепляют здоровье. Если у вас есть проблемы – выбирайте оздоровительные комплексы. Вы обретете внимательность, гибкость и ловкость. Психологическая составляющая любых занятий боевыми искусствами, о которых я пишу, играют большую роль для здоровья. Вы легче будете переносить стрессовые ситуации, а значит, у вас будет меньше психосоматических расстройств.
• Капоэйра — интеллектуальное танцевальное боевое искусство. Часто капоэристов можно увидеть выступающими на различных танцевальных конкурсах. Движения в капоэйре нежные и мягкие, совмещают в себя и гимнастику, и акробатику, и брейк-данс и много-много других трюков. Распространенность этого спорта привела к тому, что практически любой фитнес-центр предлагает занятия капоэйрой.

И последний совет: не рассказывайте подробности тренировок своему возлюбленному. Возможно, что в секции вы будете в паре с противоположным полом.

Все перечисленные виды спорта – контактные, а значит, вас обязательно будут трогать чужие потные мужчины.

Известные девушки, которые занимаются боевыми искусствами

Актрисы Джессика Альба и Сара Мишель Геллар занимаются тхэквондо, этот вид тренировки помог звездам оставить фигуру утонченной.

Наоми Уоттс и Мила Йовович любят джиу-джитсу, боевые искусства Мила демонстрирует во многих фильмах («Пятый элемент», «Обитель зла»), а Наоми даже участвовала в соревнованиях.

Читайте также о смеси восточных единоборств с танцами — тайбо, которое сильно помогает похудеть.

Не забывайте, милые женщины, что мужчины созданы для нашей защиты. Оставаться хрупкой не так уж плохо, но и нюни распускать не стоит. Все должно быть в меру. Главное женское оружие против мужчин – хитрость. Будьте крепкими, здоровыми и любите себя несмотря ни на что.

Единоборства для девушек: особенности, виды и отзывы

На сегодняшний день единоборства для девушек не являются чем-то неправильным или запретным. Слабый пол становится не таким уж и слабым, да и занятие таким видом спорта имеет множество плюсов. Рассмотрим все аспекты женских единоборств.

Преимущества занятия «неженскими» видами спорта

На самом деле единоборства для девушек – это отличный способ поддержания в тонусе мышц всего тела. Регулярные занятия смогут вам обеспечить хорошую растяжку, быстроту, ловкость, прекрасную координацию движений, а также подтянутое тело мечты. Однако это далеко не все преимущества занятий боевыми искусствами. Вы станете уверенными в себе и начнете добиваться поставленных целей. Кроме того, вы будете знать, как защитить себя в самых экстремальных ситуациях. Разве это не то, к чему вы так стремились?

По словам психологов и тренеров, данная деятельность не только обеспечивает хорошую физическую форму, но также укрепляет силу духа, повышает выносливость, мотивирует и успокаивает. Единоборства для девушек учат особей слабого пола в любой ситуации владеть не только своим телом, но также и своим эмоциональным состоянием, что очень пригодится даже в самых экстремальных случаях. Да и к тому же знать несколько приемов по самозащите лишним точно не будет.

Существует огромное разнообразие боевых искусств, поэтому каждая женщина сможет выбрать что-то для себя. Наибольшей популярностью среди особей слабого пола пользуются секции каратэ, бокса, капоэйры, рукопашного боя и другие разновидности. Однако если вы приняли решение заниматься таким видом спорта, будьте готовы к тому, что вам придется много трудиться и потеть. Но поверьте, результаты будут того стоить. Уже через несколько месяцев активных тренировок ваше тело кардинально преобразится.

Стоит ли отдавать предпочтение каратэ?

Каратэ – это очень популярное во всем мире единоборство. И поверьте, девушек, практикующих его, огромное количество во всем мире. Восточные единоборства для девушек пользуются огромной популярностью. Несмотря на то что каратэ считается одним из самых жестких из них, вы получите очень хорошую фитнес-нагрузку. За довольно короткий промежуток времени вы станете очень гибкими и быстрыми, а ваше тело кардинально изменится в лучшую сторону.

Данный вид спорта не только гармонично развивает мышечную систему, но также и улучшает интеллект. Человек становится очень выносливым, духовным и решительным. Кроме ударной техники, на тренировках вас также научат правильно дышать. Поэтому вы получите хорошую физическую нагрузку, навыки по самообороне и хорошую психологическую практику.

Бокс для женщин

Какое единоборство выбрать девушке — это очень важный вопрос, интересующий многих особей слабого пола. Почему-то многие женщины боятся попробовать себя в боксе, и очень даже зря. В такой секции вас научат быть очень выносливой и разовьют четкость всех ваших движений. А это очень важно при насыщенном жизненном ритме.

Если вы хотите избавиться от негатива, плохого настроения и раздражения, тогда бокс – самый лучший способ это сделать. После тренировки плохое настроение покинет вас бесследно, точно так же, как и все лишние килограммы.

Для проведения активных тренировок вам понадобятся специальные перчатки и боксерская груша. Кстати, тренироваться можно и дома. Главное — понять принцип упражнений.

Тайский бокс

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, выбирайте смешанные единоборства. Девушки очень быстро замечают положительные результаты после занятий таким видом спорта. Тайский бокс считается одним из самых эффективных методов потратить большое количество калорий. За одну тренировку их уйдет около 800, что можно приравнять к десяти километрам бега. Преимуществом таких занятий считается то, что они проводятся под музыку. Поэтому скучно вам точно не будет.

Как правило, женский тай-бо не подразумевает ведение контактного боя, поэтому можно не переживать о рисках получения травм во время боя. Правильно подобранные упражнения очень быстро приведут в тонус все тело и избавят вас от лишних килограммов.

Файтинг-класс

Если вы не можете выбрать, какими единоборствами заняться девушке, попробуйте файтинг-класс. В такую тренировку включается сразу несколько видов боевых искусств, а также используется различное спортивное снаряжение. Обязательной частью тренировки является расслабление в конце, что не может не радовать представительниц прекрасного пола. Во время файтинг-класса вы сможете проработать все группы мышц, а также улучшить свою растяжку и координацию движений.

За одну тренировку сжигается очень большое количество калорий.

Капоэйра

Если вам нравится все интересное и необычное, обязательно попробуйте капоэйру. Это бразильское боевое искусство, которое можно приравнять к танцу.

На сегодняшний день данный вид спорта — это не столько борьба или танец, сколько игра. Все начинается с того, что все участники садятся в круг. Два человека выходят из него в центр и начинают вести импровизированную борьбу. Все действия проходят под необычную восточную музыку, поэтому вы точно не соскучитесь.

Айкидо

Основная цель данного боевого искусства – это приобретение навыка защиты. Вся техника айкидо заключается в умении использовать энергию противника в целях своей защиты. Конечно, данным единоборством могут заниматься все, но больших результатов обычно достигают невысокие девушки, умеющие хорошо управлять своим телом.

Отзывы

На самом деле большое количество девушек по всему миру практикуют единоборства, и это считается вполне нормальным.

Представительницы прекрасного пола действительно замечают, как их тело преображается, а характер меняется. Однако не стоит забывать, что данный вид деятельности может приводить к получению травм, что, конечно же, не радует. Но, в общем, большинство девушек считают, что занятие боевыми искусствами – это дело для души.

Философские выводы

Любое боевое искусство – это не только занятия спортом. Конечно, они обеспечат вам хорошую физическую форму, но это далеко не все. Каждый вид борьбы подразумевает двух участников. Поэтому иногда довольно сложно начать заниматься в группе и открывать себя. Регулярные занятия единоборствами научат вас жить в гармонии с собой, побороть замкнутость, а также легко переносить агрессию внешнего мира.

По словам опытных спортсменов, хороших результатов можно достичь уже через три-четыре месяца после начала тренировок. Но это при условии, что вы не будете сачковать и будете заниматься спортом регулярно. Вы сами заметите, как вам становится легко, как просто управлять своим телом и весом, а самое главное, вы поймете, что быть в хорошем настроении постоянно – это вполне естественное состояние нашего организма.

Однако не делайте поспешных выводов. Заниматься смешанными единоборствами можно только в том случае, если у вас нет противопоказаний. Настоятельно не рекомендуется заниматься столь активными видами спорта женщинам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Будьте здоровы, любите себя, занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Только в этом случае вы будете чувствовать себя очень хорошо. И не забывайте, что единоборства – это отличный способ самовыражения.

Какой борьбой заняться девушке. Боевые виды спорта для девушек. Тай-бо для девушек

Одним из самых популярных и массовых являются различные виды боевых искусств и единоборств. Современные родители стремятся отдавать в такие секции ребенка, независимо от пола, потому что овладение боевыми приемами – способ , чрезмерную энергию, научиться управлять своим телом и эмоциями, стать более гибким и сильным, обрести уверенность в себе. Это очень важно для мальчиков – будущих защитников. Но как быть с девочками, насколько боевые приемы полезны для них?

Положительные стороны занятий боевыми искусствами для девочек

Достаточно вспомнить историю Японии и обратиться в то время, когда искусство ведения боя только формировалось. Самураи, когда обучали своих детей боевым приемам, не делали отличий между мальчиками и девочками. По их мнению, «когда мужчина уходит воевать, защищать дом, детей и стариков остается женщина».

Девочка, которая занимается в боевой секции, становится увереннее, спокойнее, сильнее не только физически, но и морально. Подтянутая фигура, ловкость, отличная координация и крепкое здоровье – и это далеко не все плюсы. При правильных тренировках девочка может достичь успехов в , что благотворно повлияет на ее жизнь: повзрослев, она сможет, в частности, добиваться поставленных целей. К тому же очень важное умение – способность защитить себя в экстремальной ситуации.

В основе многих боевых искусств (например, ушу, айкидо, карате или тхэквондо) – техники, полезные для здоровья. Это ряд дыхательных упражнений, а также растяжек, которые формируют осанку и правильное положение тела в пространстве, избавляют от мышечных зажимов, предотвращают появление спазмов, создают «мышечный корсет», который помогает предотвратить проблемы с позвоночником.

Боевые искусства проповедуют комплексный подход к обучению. Здесь важна не только физическая сторона – это способ воспитания, формирования духовности.

Приобретая навыки бойца, девочка остается женственной. У нее не будет мужской фигуры с перекачанными мышцами, неравномерного распределения жира. Боевые искусства формируют красивую женственную фигуру, развивают подвижность, гибкость, выносливость и хорошую координацию.

Виды боевых искусств, подходящих для девочек

Девочке полезнее всего заниматься боевыми искусствами, направленными на защиту, но без лишнего напора и агрессии. Рассмотрим наиболее популярные системы, имеющие прикладную часть, направленную на защиту.

Айкидо – достаточно молодая система, которая пришла из Японии. Это техника защиты, построенная на перехвате движений соперника. Действия самого айкидоиста напоминают описывание окружностей. Учеников в айкидо не заставляют соперничать, не сравнивают с другими. Кроме собственно техники боя, здесь учат и технике падения, и акробатическим приемам. В ходе обучения айкидо ученик становится более гибким, приобр

Боевые секции для девочек: за и против

Одним из самых популярных и массовых спортивных направлений для детей являются различные виды боевых искусств и единоборств. Современные родители стремятся отдавать в такие секции ребенка, независимо от пола, потому что овладение боевыми приемами – способ выплеснуть накопившуюся агрессию, чрезмерную энергию, научиться управлять своим телом и эмоциями, стать более гибким и сильным, обрести уверенность в себе. Это очень важно для мальчиков – будущих защитников. Но как быть с девочками, насколько боевые приемы полезны для них?

Положительные стороны занятий боевыми искусствами для девочек

Достаточно вспомнить историю Японии и обратиться в то время, когда искусство ведения боя только формировалось. Самураи, когда обучали своих детей боевым приемам, не делали отличий между мальчиками и девочками. По их мнению, «когда мужчина уходит воевать, защищать дом, детей и стариков остается женщина».

Девочка, которая занимается в боевой секции, становится увереннее, спокойнее, сильнее не только физически, но и морально. Подтянутая фигура, ловкость, отличная координация и крепкое здоровье – и это далеко не все плюсы. При правильных тренировках девочка может достичь успехов в самоконтроле, что благотворно повлияет на ее жизнь: повзрослев, она сможет, в частности, добиваться поставленных целей. К тому же очень важное умение – способность защитить себя в экстремальной ситуации.

В основе многих боевых искусств (например, ушу, айкидо, карате или тхэквондо) – техники, полезные для здоровья. Это ряд дыхательных упражнений, а также растяжек, которые формируют осанку и правильное положение тела в пространстве, избавляют от мышечных зажимов, предотвращают появление спазмов, создают «мышечный корсет», который помогает предотвратить проблемы с позвоночником.

Боевые искусства проповедуют комплексный подход к обучению. Здесь важна не только физическая сторона – это способ воспитания, формирования духовности.

Приобретая навыки бойца, девочка остается женственной. У нее не будет мужской фигуры с перекачанными мышцами, неравномерного распределения жира. Боевые искусства формируют красивую женственную фигуру, развивают подвижность, гибкость, выносливость и хорошую координацию.

Виды боевых искусств, подходящих для девочек

Девочке полезнее всего заниматься боевыми искусствами, направленными на защиту, но без лишнего напора и агрессии. Рассмотрим наиболее популярные системы, имеющие прикладную часть, направленную на защиту.

Айкидо – достаточно молодая система, которая пришла из Японии. Это техника защиты, построенная на перехвате движений соперника. Действия самого айкидоиста напоминают описывание окружностей. Учеников в айкидо не заставляют соперничать, не сравнивают с другими. Кроме собственно техники боя, здесь учат и технике падения, и акробатическим приемам. В ходе обучения айкидо ученик становится более гибким, приобретает необходимую силу и координацию движений, начинает понимать, в какой конкретный момент следует совершить то или иное действие. Все полученные во время обучения навыки применяется адептами айкидо в реальной жизни.

Ушу – самая древняя система боевых искусств в мире, возникшая в Китае и представляющая собой своеобразную эффективную систему психофизических тренировок. Медленно выполняемые упражнения напоминают оздоровительную гимнастику, но имеют и боевое применение. Данная универсальная система оздоровления подходит для людей любых возрастов и различной физической подготовки.

Тхэквондо – корейское боевое искусство. Его характерная особенность – активное использование в бою ног, причем как для ударов, так и для блоков. Здесь, как и везде на Востоке, основное требование к ученикам – уважение к старшим и дружелюбное отношение к товарищам по команде. Детей приучают не опаздывать на тренировки, быть опрятными и вежливыми. То есть на примере поведения во время тренировок юный тхэквондист учится жить в обществе в целом.

Карате пришло из Японии. Это одно из самых популярных видов боевых искусств. Изначально карате создавалось как набор приемов для самообороны. Карате для детей – это прежде всего система общего физического и духовного развития, которая содержит в себе элементы боевого искусства. Основой карате является воспитание сильного и крепкого духа, способного преодолеть себя и свои слабости, любые препятствия и трудности, встречающиеся на тренировках, а затем и в жизни. Регулярные занятия карате помогают детям победить свою лень, стрессы, укрепить здоровье, получить заряд энергии, приобрести уверенность и воспитать силу духа.

Отрицательные стороны боевых секций

Самой главной проблемой, которая может помешать девочке заниматься в секции – травмоопасность. В ходе отработки разных навыков – падений и ударов – возможны растяжения, вывихи и даже переломы. При неправильном подходе или чрезмерных нагрузках могут пострадать суставы. Поэтому нужно адекватно относиться к возможностям детского организма, особенно девочки – будущей матери. Если имеются проблемы с сердцем, суставами и позвоночником или у ребенка плохое зрение, сначала нужно пройти тщательное обследование и, только получив разрешение врача, записать ребенка в секцию. Возможно, при имеющихся проблемах со здоровьем стоит вовсе отказаться от обучения ребенка боевым искусствам.

Когда лучше начать тренировки

Самым оптимальным вариантом для начала занятий считается возраст от 10 лет. Некоторые секции принимают детей с 5 лет, но здесь нужно выбирать спортивную школу, в которой есть специальная, адаптированная для детей от 5 до 9 лет боевая секция. Начинать лучше до переходного возраста, когда ребенку проще адаптироваться к условиям тренировки и позиции тренера.

Не стоит отправлять ребенка в смешанную возрастную группу. Во-первых, большинству детей это будет не интересно, а во-вторых, для малышей возникает риск неправильного обучения со стороны более старшего и «авторитетного» ребенка.

Светлана Совела

Выбор вида спорта для ребенка – это очень ответственный шаг. Мы предлагаем вам небольшой психологический тест, позволяющий понять, к чему склонен ваш ребенок.

Пройти тест

❶ Женская сила: боевые виды спорта для девушек :: JustLady.ru

Занятия единоборствами это в первую очередь навыки самообороны и самопознания. Они учат прислушиваться к собственному телу, укрепляют силу духа и позволяют брать под контроль эмоциональное состояние. Кроме того, боевые искусства способствуют гармоничному физическому развитию и улучшают координацию.

Таэквондо
Название данного вида боевого искусства переводится как «путь руки и ноги». Основное внимание во время тренировки уделяется отработке ударов руками и ногами, в том числе ударам в воздухе (шпагат в воздухе, взбеганию на стену, прыжкам с места на высоту до 1,5-2 м). Несмотря на то, что занятия таэквондо требуют коллосальных физических нагрузок, более трети людей, занимающихся в залах единоборств именно этим видом боевого искусства, именно женщины. Благодаря сочетанию техник аэробики, акробатики и силовых приемов мышцы подтягиваются, исчезает целлюлит и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Айкидо
Этот вид боевого искусства зародился в Японии в середине ХХ века и является наиболее мягким по сравнению с другими. В его основе лежат плавные податливые движения, направленные на следование силе противника и контроль его перемещений. Во время тренировки сила и агрессия противника используются и направляются против него самого, а обороняющийся остается в душевном равновесии. Не зря название самого направления переводится с японского как «путь гармоничного развития». Разные школы айкидо используют во время тренировок также и традиционные японские виды оружия. На сегодняшний день айкидо является одним из наиболее распространенных видов боевых единоборств.

Капуэйра
Данный вид боевого искусства, по мнению специалистов, зародился в Бразилии и трансформировался из традиционных ритуальных танцев индейских племен и южноафриканских рабов. Капуэйра полна плавными движениями, сальто, различными элементами акробатики и танца. Она впитала в себя множество движений из других видов единоборств. Занятия капуэйрой, как правило, проходят под музыку и способствуют развитию гибкости, пластичности, силы и выносливости. Основной упор делается на движения ногами, в то время как руки служат для опоры, подсечек и защиты. Благодаря капуэйре появляется хорошая растяжка, тело становится более гибким и женственным.

Боевые искусства для женщин: что выбрать?

Сейчас помимо традиционных занятий фитнесом и йогой женщины также предпочитают боевые искусства. Они помогают девушкам чувствовать себя более сильной и уверенной в себе. Команда «Портала» узнала о популярных единоборствах и пользе для здоровья.

Существует три главные причины выбора боевых искусств: это необычно, тренировки включают упражнения на все группы мышц, а также развивают способность постоять за себя. По исследованиям социологов, как правило девушки выбирают капоэйру или бокс для улучшения фигуры. Во время занятий сжигается большое количество калорий, а тело получает растяжку и силовую нагрузку. Расскажем о нескольких популярных направлениях.

Капоэйра пришла к нам из Бразилии. Если в двух словах, то это смесь танца и акробатики под национальную музыку. Однако тренировки включают элементы защиты и нападения, а также упражнения на гибкость.

Если вы боитесь травм и хотите сбросить вес, то присмотритесь к тай-бо. Здесь нет контактных поединков с противником. Занятия содержат элементы тайского бокса, каратэ, тхэквондо и растяжку. Упражнения могут нагружать эндокринную и сердечно-сосудистую систему, поэтому необходима консультация врача.

В а-боксе собраны движения из аэробики и бокса. Тренировки на выносливость и гибкость избавляют от стресса, а ритмичная музыка поднимает настроение. Для занятия потребуются боксерские перчатки и груша.

В китайской системе ушу существует две части: гимнастический и боевой комплексы. Упражнения выполняются медленно и напоминают ритуальный танец. Гимнастика дает нагрузку на все группы мышц и формирует фигуру. Ушу понравится уравновешенным спокойным девушкам, у которых нет потребности в выплеске агрессии. Успехов в нем обычно добиваются люди худощавого телосложения.

Японский аналог ушу – айкидо. Главный навык, который получаешь от занятий это возможность уходить от удара. Техника состоит из приемов защиты, использующих энергию нападающего. Кроме того, все техники айкидо должны быть красивыми по внешней форме, но в то же время гарантирующими защиту. Айкидо обычно рекомендуют практически всем, но наибольших успехов в нем добьются невысокие крепкие девушки.

Чтобы быстрее определиться с выбором тренировок, проконсультируйтесь с тренером или сходите на ознакомительное занятие. Как правило, первые тренировки фитнес-клубы предоставляют бесплатно.

Виды боевых искусств для девушек

Виды боевых искусств для девушек

Подробности

Категория: Боевые искусства

Просмотров: 2366

Все чаще в классах единоборств можно встретить девушек в кимоно, отрабатывающих на татами захваты и броски наравне с мужчинами. С каждым годом женщин, желающих овладеть искусством восточных единоборств, становится больше.

Занятия единоборствами это в первую очередь навыки самообороны и самопознания вот этим и привлекает данный вид боевых искусств девушек. Они учат прислушиваться к собственному телу, укрепляют силу духа и позволяют брать под контроль эмоциональное состояние. Кроме того, боевые искусства способствуют гармоничному физическому развитию и улучшают координацию.

Таэквондо

Название данного вида боевого искусства для девушек  и не только,переводится как «путь руки и ноги». Основное внимание во время тренировки уделяется отработке ударов руками и ногами, в том числе ударам в воздухе (шпагат в воздухе, взбеганию на стену, прыжкам с места на высоту до 1,5-2 м). Несмотря на то, что занятия таэквондо требуют коллосальных физических нагрузок, более трети людей, занимающихся в залах единоборств именно этим видом боевого искусства это девушки и женщины. Благодаря сочетанию техник аэробики, акробатики и силовых приемов мышцы подтягиваются, исчезает целлюлит и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Виды боевых искусств для девушек

 

Айкидо

Этот вид боевого искусства зародился в Японии в середине ХХ века и является наиболее мягким по сравнению с другими. В его основе лежат плавные податливые движения, направленные на следование силе противника и контроль его перемещений поэтому данный вид боевого искусства подходит девушкам. Во время тренировки сила и агрессия противника используются и направляются против него самого, а обороняющийся остается в душевном равновесии. Не зря название самого направления переводится с японского как «путь гармоничного развития». Разные школы айкидо используют во время тренировок также и традиционные японские виды оружия. На сегодняшний день айкидо является одним из наиболее распространенных видов боевых единоборств.

Капуэйра

Данный вид боевого искусства, по мнению специалистов, зародился в Бразилии и трансформировался из традиционных ритуальных танцев индейских племен и южноафриканских рабов. Капуэйра полна плавными движениями, сальто, различными элементами акробатики и танца. Она впитала в себя множество движений из других видов единоборств. Занятия капуэйрой, как правило, проходят под музыку и способствуют развитию гибкости, пластичности, силы и выносливости. Основной упор делается на движения ногами, в то время как руки служат для опоры, подсечек и защиты. Благодаря капуэйре появляется хорошая растяжка, тело становится более гибким и женственным.Вот почему данный вид боевых искусств для девушек наиболее приемлем

 

Лучшие командные виды спорта для девочек

Командные виды спорта отлично подходят для растущих девочек. Спортивное мастерство, дух товарищества и уверенность, которые они создают для молодых женщин, — это то, что может изменить их жизнь, провести их через взрослую жизнь и способствовать их успеху в жизни.

Какие командные виды спорта вы считаете лучшими для девочек? Как вы думаете, какие виды спорта подходят девушкам лучше, чем другие? В то время как одиночный спорт для девочек требует тяжелого труда и самоотверженности, командные виды спорта предлагают несколько дополнительных преимуществ, включая товарищество, дружбу и ответственность.

От плавания до футбола и чирлидинга — все командные виды спорта здесь для вас. Этот список можно голосовать и менять, поэтому голосуйте и добавляйте все лучшие командные виды спорта для девочек.

список, упорядоченный всеми избирателями, перерейранкеры: 2 MenWomen Возрастной регион ранжируйте свою версию

1

Волейбол

2

Черлидинг

3

Футбол

5

Баскетбол

6

000 Соревновательное плавание

8

Пляжный волейбол

9

Добавлен акробатический спорт в HarboDK

11

Бег по пересеченной местности

14 JohnFlory добавила роликовые коньки!

DJ Stazi 1063 YT добавил это.

15

Синхронное катание

16

Хоккей на траве

18

Синхронное плавание

20

Скакалка

22

Синхронные прыжки в воду

.

Горячая Распродажа 1 пара Возраст 4 13 лет Молодежь Дети Дети Кикбоксинг Кикбоксинг Тренировка Пробивной мешок с песком Спортивные боевые ММА Голки | кикбокс | боксерский тренировочный бокс

Горячая распродажа 1 пара возраст 4-13 лет Молодежь Дети Дети Кикбоксинг Кикбоксинг Тренировочный мешок с песком Спортивные боевые голки для ММА

• • Прочные молодежные боксерские перчатки с мягкой подкладкой
  • Предназначен для тренировок и соревнований по боксу и смешанным единоборствам
  • Из искусственной кожи премиум-класса
  • Прочная, долговечная строчка и конструкция
  • Простая конструкция без застежек и простая эластичная манжета

Специально для детей, легкий дизайн без шнуровки, плотно прилегающие эластичные манжеты и прочный виниловый чехол.

.