Виды ударов ногами: Виды ударов руками и ногами в смешанных единоборствах

Тренировка ударов ногами, виды ударов и растяжка » ТОП Новости Донецка

Ноги являются мощным и порой незаметным оружием, которое можно применять в самых разных ситуациях. Включение в тактику ведения рукопашного боя ног позволяет значительно расширить свой технический арсенал и многократно повысить шансы на победу, особенно при встрече с несколькими противниками. Главное – это правильная тренировка и применение.

Виды и применение ударов ногами

Все удары ногами можно разделить на:

• Длинные.
• Короткие.

Кроме того, удары разделяются по высоте:

1. Высокие удары ногой (в голову, шею). Должны применяться исключительно мастерами. Такие удары скорее более зрелищны, чем эффективны, и только мастер может сделать их грозным оружием. Новичок наоборот, рискует «подставиться» и даже упасть, балансируя на одной ноге и выполняя сложнейшее упражнение. Тренировка высоких ударов ногами требует длительной подготовки и практики.

2. Средние удары ногой (в грудь, торс, пояс, пах). Это наиболее мощные удары. Могут быть длинными или короткими, обладают максимальной разрушительной силой. Тренировка средних ударов позволяет применять их уже через несколько месяцев занятий.

3. Нижние удары ногой (бедро, колено, голень, стопа). Это – самые коварные, быстрые и незаметные удары, которые освоить проще всего. Их могут применять даже дети. Правильный удар ребром стопы (острым краем подошвы туфля) по голени спереди, или пяткой (каблуком) сверху по стоящей ноге способны «привести в чувство» самого серьезного противника. Тренировка таких ударов проста, но требует знаний анатомии нижних конечностей и обычно занимает от нескольких недель до нескольких месяцев. Такими ударами можно сравнительно легко сбить с ног даже самого тяжелого противника.

Тренировка ударов ногами

Теперь поговорим о том, как тренировать удары ногами (в том числе дома). Для этого, кроме знания тактики боя и хорошей ОФП, нужно:

• Развить необходимую силу и скорость.
• Значительно улучшить растяжку.

Лично я практически никогда:

• Не занимался статической растяжкой, не корчился в муках боли на полу по советской гимнастической методике насильственного шпагата.
• Не занимался расслабляющей медитацией по восточной методике «легкого» усаживания на шпагат.

Вместо этого сам и мои ученики выполняли следующее упражнение:

Необходимо поднять правую ногу вверх на максимально возможную высоту, чтобы проверить существующий уровень растяжки. При этом следует выполнить два условия (назовем эти условия «правилом двух»):

1. Поднимаемая нога должна быть прямой в момент максимального подъема, а стоящая на полу нога может немного сгибаться.
2. Стоящая нога должна стоять на полу полной ступней (не отрывая пятки от пола!).

На полученный уровень высоты выставляется шест. Через данный шест необходимо перебрасывать ноги в соответствии с «правилом двух». Данное правило должно исполняться и контролироваться постоянно!

Ноги перебрасываем в соответствии с техникой ударов. Работаем на качество и скорость, перебрасываем ноги попеременно (левая – правая, правая – левая) от 100 до 500 раз в день 4-5 раз в неделю. Кстати, не работайте ежедневно и круглосуточно, давайте ногам отдохнуть 2-3 дня в неделю, чтобы они восстановились.

Примерно раз в неделю следует увеличивать высоту шеста на несколько сантиметров. Таким образом, через год вы будете иметь развитые мышцы, хорошую базовую технику, и сможете сесть на шпагат. Следует отметить, что динамическая растяжка подготавливает мышцы ног, пресса и ягодиц в правильной пропорции.

От себя лично в качестве заключения хочу отметить, что по мере повышения своего мастерства:

1. Первые 10 лет тренировок мне очень хотелось достичь мастерства в высоких ударах ногами.
2. Позже мне стали понятны все преимущества ударов в средний уровень – например, мощные, сильные, экономичные, сбивающие с ног и ломающие все кости удары пяткой с разворота в корпус.

3. Но только недавно я до конца понял всю прелесть и эффективность нижних ударов ногами и подсечек. Лишить человека опоры, повредив стоящую ногу и «уронить» любого, причем сделать это мягко, изящно, экономично и незаметно в пылу схватки – сейчас для меня это самый высокий уровень.

© Путь экстрима и выживания

Клуб Смешанных боевых искусств в Костроме

Виды ударов ногами в каратэ

В принципе, удары ногами благодаря их длине и мощи эффективнее чем удары кулаками. Однако намного более сложны в плане технического исполнения.
Чтобы лучше использовать свои ноги, надо их тренировать: развивать мускулы и придавать им эластичность.

Удары ногами «гэри» представлят собой уникальный раздел в каратэ. Наиболее сильные, эффективные и эффектные удары проводятся именно ногами и представляют собой одни из самых больших разделов в этом виде борьбы.

Техника «гэри» является наиболее сложной для освоения так как требует специальной физической подготовки, направленной на увелнчеюю подвижности в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Техника выполнения требует большой устойчивости так как приходится стоять практически на одной ноге. Удары ногами используются в основном для ведения боя на средней и дальней дистанции.

Приемы из серии «гэри — вадза» делятся по направлению: 

• Маэ — вперед
• Еко — в сторону
• Маваши — круговые
• Хиза-гэри — удары коленом 

  Также известен большой раздел: тоби-гэри — удары ногами в прыжке .

  По способу выполнения различают: 

• Кэкоми — проникающие
• Кэаге — восходящие 

Главной ошибкой наносящего удар ногой является потеря устойчивости, вследствие этого он становится уязвимей.

Поэтому необходимо следовать следующим очень важным советам:постоянно следить за тем,чтобы всей ступней стоять на земле. Если во время удара вы хоть на несколько сантиметров подниметесь на пальцах ударной ноги, то потеряете устойчивость.
Опорная нога должна быть слегка согнута.Если колено напряжено,нога не сможет самортизировать силу отталкивания,и устойчивость будет потеряна.

Чрезмерно не наклоняйтесь. Речь идет о всем известном физическом законе:если центр тяжести смещен от центра равновесия — падение неизбежно. С другой стороны, за счет более глубокого наклона и поворота бедер увеличивается дальность попадания удара. Для того,чтобы избежать потери равновесия в этом случае, следует использовать ударную ногу в качестве противовеса. Однако новичкам не советуется этим злоупотреблять.
Возможны удары ногами как ближестоящими, так и дальнестоящими. Ближестоящая нога бьет быстрее и незаметнее, но удар получается слабее. Дальнестоящая же наоборот, наносит очень сильный удар, но ее легко заметить и сблокировать.

Маэ гэри кэкоми ( проникающий удар ногой вперед )

 

 

Это один из самых сильных и очень трудно блокируемых уларов ногами в каратэ. Для выполнения удара необходимо слегка согнуть опорную ногу, ударная нога сильно сгибается в колене, при этом пятка подносится как можно ближе к ягодицам. Затем за счет разгиба ноги послать ступню ударной ноги по прямой траектории к цели. Ударная поверхность — основание пальцев «коши» или пятка «кокато». Цель — живот, солнечное сплетение. Наиболее сильный удар получается если в момент разгиба подать бедро вперед.

Гэдан кин гэри (восхлдящий удар в пах)

 

 

Исходное положение аналогично «маэ-гэри», Единственное различие в том, что бедро остается горизонтальным полу, а носок ударной ноги сильно оттягивается назад. Удар выполняется за счет разгиба в коленном суставе снизу вверх 

 

Йодан маваши гэри ( круговой удар ногой по верхнему уровню )

 

 

Очень мощный удар, позволяющий серьезно поразить противника. Из исходного положения предыдущего удара необходимо, не опуская колено, отвести бедро в сторону наружу до отказа. Далее выполняется круговое движение ступней за счет разгиба в коленном суставе в горизонтальной плоскости снизу вверх. При выполнении этого удара необходимо сохранять равновесие за счет балансирующего положения рук. Цель лицо, шея. Ударная поверхность — подъем ступни.

 

 

 

Гэдан маваши гэри — лоу-кик (круговой удар ногой по нижнему уровню)

 

 

Очень мощный удар, позволяющий серьезно поразить ноги противника. Из исходного положения предыдущего удара необходимо, не опуская колено, отвести бедро в сторону и в следующий момент обрушить голень бьющей ноги и вес всего тела на ногу противника.

 

 

 

 

Йондан ура — маваши гэри  (удар ногой в развороте)

 

Исходное положение:передняя стойка.Ногу поднять на уровень бедер,нога согнута максимально,пятка прижата к ягодице.Бедро и нога параллельно земле,опорная нога слегка согнутаНа высталенной вперед ноге делается поворот на 270 градусов, нога, отставленная назад, описывает дугу почти по земле.Удар напоминает пошечину тыльной стороной ладони. Поворачиваться надо в ту торону, где опорная нога. Если же противник ушел из-под удара, возвращение в исходное полодение в том же направлении. После завершения удара рекомендуется удар рукой, одновременно с постановкой ноги.

Наиболее уязвимые места для этого удара: затылок, позвоночник, лицо.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Чудан еко гэри (удар ногой вбок)

 

Очень сильный и эффективный удар.
Техника исполнения:боковая стойка,колено поднято до груди,бедро этой ноги почти в вертикальном положении.При подьеме перенести центр тяжести на опорную ногу.Затем нанести удар,распрямив ногу по прямой траектории.Это движение уравновешивается небольшим наклоном корпуса в сторону,обратную удару,но наклоном нельзя злоупотреблять,чтобы не нарушить равновесия и не ослабить силу удара.Ударный участок в боковом ударе-высшая часть ступни.(возможно также нанесение удара пяткой и всей стопой).Ступня должна быть параллельна земле.Удар наносится одинаково хорошо в лицо,солнечное сплетение,живот,пах.

 

 

Чудан уширо гэри (удар ногой назад)

 

Ударную ногу надо сжать так,чтобы пятка была направлена на противника,а бедро параллельно земле.Вторая нога слегка согнута для сохранения равновесия.Затем разгибаем ногу,сопровождая резким движением бедер.Удар резкий,сухой,уравновешиваемый наклоном корпуса вперед.Лицо повернуто к противнику.Обратите внимание,чтобы удар шел точно назад,а не в сторону.

 

Фумикоми маэ — гэри (топчущий удар стопой вниз)

 

Основная мишень этого удара — колено и голень противника.Им можно также остановить атакующую ногу противника.Амплитуда движений при ударе вниз невелика.Это один из низкоидущих ударов, которым в сочетании м ударами рук можно атаковать противника.Техника:

Левая стопа на месте или скользит вперед на пол-шага.Центр тяжести тела перенести вперед на левую ногу,согнутую в колене.Правую ногу, согнутую в колене, поднять,голень развернуть наружу, носок также наружу.Распрямляя колено, нанести удар вперед-вниз до уровня колена.Усилие направить к внешнему краю стопы.

 

 

Маэ тоби гэри (проямой удар ногой в прыжке)

Мощный удар, позволяющий атаковать противника с большой дистанции по любому уровню. Из положения «кокуцу дачи» сильно оттолкнуться от пола передней ногой. В момент набора высоты сильно согнуть ударную ногу в колене и в верхней точке за счет разгиба ноги в коленном суставе с силой выбросить ступню наружу в направлении цели, одновременно сгибая другую ногу и поднося пятку толчковой ноги как можно ближе к ягодицам. Руки помогают сохранить равновесие.

Тактика работы ногами в уличной драке

В экстремальной ситуации, когда ваша жизнь и здоровье подвергаются опасности, хороши все средства для выживания. Любые подручные средства, которые могут положительно повлиять на исход поединка, должны быть использованы. Но, если их нет, то вашим оружием становится ваше тело. И ногам отводится первое место. Вы стоите, передвигаетесь, наносите удары. Нужно лишь понимать, что реальный уличный бой — это не спортивный поединок и, тем более, не эффектный балет киногероев типа Ж. К. Ван Дамма. И то, что подходит для показательных выступлений или спортивных поединков, совсем не подходит для уличной драки.

«Но как же,» — скажете вы — «А как же соревнования, где часто одерживают победу красивыми, эффектными ударами?». Ответ прост. Посмотрите, много ли мастеров выступает на татами или ринге, оцените их уровень и подготовку. Зеленые, синие пояса? Бог с ним — первые, вторые даны? Насколько они компетентны в уличной драке, насколько проработана их техника защиты и атаки, доведена ли до уровня рефлекса? Вряд ли. Поэтому одни наносят ура-маваси в челюсть, а другие в эту челюсть получают.

Думаю, что «спортсмены» и Мастера — абсолютно разные категории. Для Мастера боевое искусство — путь жизни, способ самосовершенствования и познания, на крайний случай — эффективная система самозащиты. Но не средство доказательства превосходства над кем-то. Искусство Мастера невидимо. Для «спортсменов» же соревнования — способ стать известным, показать свой бойцовский дух. Проверить свои силы в поединке с равным, с таким же, как и они. Но уличные реалии доказывают, что противник на улице — уже не «такой». Он непредсказуем, он жесток и цель его — не кубок и не медаль. Его цель — вы, ваше здоровье или жизнь. Нужно трезво оценивать границу, где кончается спорт и начинается беспощадная драка.

Поэтому, в уличной драке: удар не должен быть виден. Вы не должны его «телеграфировать». Исходя из этого, предпочтение отдается ударам не выше среднего уровня. Цели — подъем стопы, голень, колено, мышцы бедра, пах, мочевой пузырь. Задача каждого удара — максимальный травматизм за минимальное время. Удары должны быть неожиданными, следовательно, на их подготовку надо затрачивать минимум времени.

Далее следует фраза, которая повергнет в шок приверженцев традиционных, классических стилей: Колено выносить не надо!

«А как же все мае, йоко, маваси?» — спросите вы. Спокойно! Колено оставим для тренировки и постановки именно мае, йоко, маваси. Колено — «телеграф» для вашего противника. Увидев «заготовку», он разорвет дистанцию, уйдет с линии атаки и не известно тогда, чем все закончиться… Плюс, колено — лишний «угол», увеличивающий время нанесения удара, отнимающий скорость и ломающий самую оптимальную траекторию удара — прямую. Чем прямее траектория удара, тем быстрее он доходит до цели. Не нужно забывать, что вынос колена — это сам по себе удар в ближнем бою, а все «мае (ап)», «йоко (йоп)», «маваси (дольо)», «шассе», «фуэтэ» — это его продолжение в том случае, если противник «ушел» от вашего удара коленом и пытается разорвать, увеличить дистанцию.

Тем не менее, не нужно утрировать мои слова о «бесколенных» ударах до состояния циркуля — этакий зомби, у которого одна нога опорная, а вторая, полностью прямая, рисует круги. Нет. Существует масса способов выноса ноги через «восьмерки», «волны» и т.д. Для описания их нужен большой обзорный труд, что не является задачей данной статьи. Следует лишь сказать, что наглядный пример нанесения подобных ударов можно увидеть в технике филиппинской школы пананджакман, китайского стиля ушу вин чун, французского сават и некоторых других.

Теперь о передвижениях

Устойчивая позиция, плавные, размеренные шаги, всегда дадут вам возможность изменить направление движения, разорвать дистанцию и нанести удар. Хорошее чувство контакта с поверхностью придаст вам уверенность, как в защите, так и в атаке. Оставьте боксерскую перепрыжку и т.д. Они отнимают много сил и дезориентируют в пространстве. Двигаться нужно ровно настолько, сколько требует ситуация. Никто не отнимает у вас права перекачивать вес с ноги на ногу, но стойка в глубоком выпаде вперед или присед на заднюю ногу тоже никому не нужен. Они ограничивают ваш технический потенциал и дают противнику возможность предугадывать ваши действия.

Итак, к чему мы пришли: устойчивая позиция, размеренные передвижения, удары по нижнему, максимум по среднему уровню. Не стоит забывать, что одними ногами драться не стоит, комбинируйте удары рук и ног с обманными, отвлекающими маневрами.

Хочется добавить, что если вы решили внести в свой технический арсенал удары ногами, необходима их физическая тренировка — нагрузка, растяжка, работа на пластику и скорость. И тогда ваши ноги станут мощным оружием. 

Источник: http://www.kommandos.narod.ru/barsnogi.htm

 

Удары ногами в рукопашном бое – Все боевые искусства и единоборства

В принципе, удары ногами благодаря их длине и мощи эффективнее,чем удары кулаками. Однако намного более сложны в плане технического исполнения.

Чтобы лучше использовать свои ноги, надо их тренировать: развивать мускулы и придавать им эластичность.

Главной ошибкой наносящего удар ногой является потеря устойчивости, вследствие этого он становится уязвимей.

Важные советы при ударе ногой

Поэтому необходимо следовать следующим очень важным советам: постоянно следить за тем, чтобы всей ступней стоять на земле. Если во время удара вы хоть на несколько сантиметров подниметесь на пальцах ударной ноги, то потеряете устойчивость.

Опорная нога должна быть слегка согнута. Если колено напряжено,нога не сможет самортизировать силу отталкивания, и устойчивость будет потеряна.

Чрезмерно не наклоняйтесь. Речь идет о всем известном физическом законе: если центр тяжести смещен от центра равновесия – падение неизбежно.

С другой стороны, за счет более глубокого наклона и поворота бедер увеличивается дальность попадания удара. Для того, чтобы избежать потери равновесия в этом случае, следует использовать ударную ногу в качестве противовеса. Однако новичкам не советуется этим злоупотреблять.

Возможны удары ногами как ближестоящими, так и дальнестоящими. Ближестоящая нога бьет быстрее и незаметнее, но удар получается слабее. Дальнестоящая же наоборот, наносит очень сильный удар, но ее легко заметить и сблокировать.

Прямой удар

Этот удар считается самым простым из-за того,что он проводится по прямой траектории вперед. Но все равно его не так-то просто провести.

Техника исполнения: колено отставленной назад ноги подносится к груди подносится к груди, чтобы ступня находилось на уровне колена выставленной вперед ноги, которая становится опорной. Теперь нога распрямляется в колене, ральцы оттянуты на себя, чтобы ударить пяткой (возможен также вариант нанесения удара носком ноги с оттянутыми на себя пальцами-увеличивается дальность удара. Но эта разновидность удара травмоопасна, особенно для новичков).

Это движение должно сопровождаться легким доворотом бедер, этот поворот вызывает поворот опорной ноги, который делает этот удар значительно более эффективным.

Одна из разновидностей прямого удара. Удар ногой снизу вверх

Нога в начальной стадии сгибается в колене и выносится в таком положении на позицию удара. Теперь нога очень быстро распрямляется (важно,чтобы удар наносился расслаблено и только в конце нога напрягалась-за счет этого достигается большая скорость удара). Сразу после удара нога снова сгибается и ставится в исходное положение. Поражаемые участки: пах, грудь, челюсть.

Боковой удар

Очень сильный и эффективный удар.

Техника исполнения: боковая стойка, колено поднято до груди, бедро этой ноги почти в вертикальном положении. При подьеме перенести центр тяжести на опорную ногу. Затем нанести удар, распрямив ногу по прямой траектории. Это движение уравновешивается небольшим наклоном корпуса в сторону, обратную удару, но наклоном нельзя злоупотреблять, чтобы не нарушить равновесия и не ослабить силу удара. Ударный участок в боковом ударе-высшая часть ступни. (возможно также нанесение удара пяткой и всей стопой). Ступня должна быть параллельна земле.

Удар наносится одинаково хорошо в лицо, солнечное сплетение, живот, пах.

Удар ногой в повороте

Исходное положение: передняя стойка. Ногу поднять на уровень бедер, нога согнута максимально, пятка прижата к ягодице. Бедро и нога параллельно земле, опорная нога слегка согнута. Этот подьем отставленной назад ноги уравновешивается небольшим наклоном корпуса. Далее поворот на 90 градусов опорной ноги (пятка опорной ноги направлена вперед,по линии удара). Нога (ударная) сохраняет параллельность земле, а бедро направлено на противника, корпус чуть назад. И наконец, нога полностью распрямляется в прямую линию, направленную в точку удара, пальцы оттянуты назад, чтобы ударить пяткой (возможно нанесение удара подьемом).

Наиболее уязвимые места для этого удара:

• низ живота
• корпус
• лицо

Исходное положение: передняя стойка. На высталенной вперед ноге делается поворот на 270 градусов, нога, отставленная назад, описывает дугу почти по земле.Удар напоминает пошечину тыльной стороной ладони. Поворачиваться надо в ту торону,где опорная нога. Если же противник ушел из-под удара,возвращение в исходное полодение в том же направлении.

После завершения удара рекомендуется удар рукой, одновременно с постановкой ноги.  

Удар назад

Ударную ногу надо сжать так, чтобы пятка была направлена на противника, а бедро параллельно земле. Вторая нога слегка согнута для сохранения равновесия. Затем разгибаем ногу,сопровождая резким движением бедер. Удар резкий, сухой, уравновешиваемый наклоном корпуса вперед. Лицо повернуто к противнику. Обратите внимание, чтобы удар шел точно назад, а не в сторону.

Удар наносится в колено, пах, корпус и лицо.

Удар коленом

Левосторонняя стойка. Центр тяжести перенесите вперед, опора на левую ногу. Правую ногу поднимите, сгибая в колене. Грудь закрыта, живот втянут. Ударная точка – колено. Нанесите резкий удар вверх. В момент удара руками сделайте давящее движение вниз, голову слегка наклоните вперед. Удар коленом можно выполнить также в прыжке.

После выполнения удара правую ногу быстро поставьте на землю, вернитесь в оборонительную стойку.

Удар коленом вверх применяется для атаки противника в пах, грудь, живот, а также голову.

Удар стопой вниз

Основная мишень этого удара – колено и голень противника. Им можно также остановить атакующую ногу противника. Амплитуда движений при ударе вниз невелика. Это один из низкоидущих ударов, которым в сочетании м ударами рук можно атаковать противника.

Техника: левая стопа на месте или скользит вперед на пол-шага. Центр тяжести тела перенести вперед на левую ногу,согнутую в колене. Правую ногу, согнутую в колене, поднять,голень развернуть наружу, носок также наружу. Распрямляя колено, нанести удар вперед-вниз до уровня колена. Усилие направить к внешнему краю стопы.

На сколько вам понравилась статья:

(Пока оценок нет)

Загрузка…

Практичные удары ногами-1

Продолжая разговор про практичные удары нижними конечностями уже более предметно, предлагаю вашему вниманию обзор одной из техник наиболее уважаемых в китайских школах боевых искусств. Конечно, на данный момент эта техника есть едва ли не в каждой школе БИ, направленной на эффективную самооборону, однако я опишу СВОЁ мнение, которое вы, уважаемые читатели и просили.

Первым ударом, который нужно изучать, как базовый для постановки «нижней» техники ног я бы поставил прямой удар стопой. Но не совсем стандартный, правда. Особенности его таковы: удар наносится накоротке, на обратной скрутке плеч «от удара» (в отличие от стандартного фронт-кика). Его можно бить в любую часть тела и уровень, но наиболее эффективно его применение на уровне колена-бедра-пояса, переводя в наступание на ногу, задавливая поражённую конечность по направлению к земле, обычно через наступ на внутреннюю часть колена.  Положение ступни при нанесении удара – маскимально возможно вывернутое наружу носком. Акцент удара на пятке (каблуке).

Наработка.

Ставится сначала само положение входа ступни и ноги в контакт, нужно научиться делать это крайне мощно и жёстко. Берём любую верёвку, пояс и т.д. (я беру пояс от кимоно) за два конца обеими руками в натяг вокруг дерева, становимся напротив дерева в компактную стойку и, сохраняя натягивающее усилие руками и равновесие наносим несильные но мощные толчки в уровень своего колена-бедра-пояса развёрнутой наружу ступнёй, чередуя ноги. Когда тело привыкнет к неудобному положению, начинаем бить немного порезче, сохраняя массивность удара и по нескольку раз одной и той же ногой, не ставя её на землю. Так ставится основной, пробивной импульс удара.   Когда форма удара будет выставлена, можете начинать работать без пояса (верёвки).

Теперь нужно научиться додавливать нижнюю конечность оппонента после успешного по ней попадания или, в последующем, сразу же с первого движения. Оптимально работать с партнёром, который держит толстый металлический лом, упёртый одним концом в землю. Угол между ломом и поверхностью земли (пола) должен быть не более 50-55 градусов. Давим ступнёй на середину лома (примерно) и нижнюю часть, прокачивая мускулы, отвечающие за давящее усилие удара, стараясь немного преодолевать усилие партнёра, удерживающего лом. Такой древний взаимный кач.

Параллельно с силовыми тренировками на выработку усилий, работаем мягко с партнёром, работая несильными и сильными толчками против его ног, бьём через поставленный к ноге мат со всей силы, через подушки.

Конечным этапом постановки является работа по вкопанным в землю столбикам. Работать нужно в обуви. Столбики ставятся на расстоянии короткого прыжка друг от друга. Т.е. так, чтобы вам удобно было прыгнуть, ударив с левой ноги, приземлившись на правую, а после этого сразу же прыгнуть на левую ногу, ударив правой и так далее. И ещё очень неплохо в обуви поломать деревяшки этим ударом, сброс будет хороший.

Дальше только спарринги различной степени жёсткости и бои помогут совершенствовать тактическое применение и нюансы данной техники.

Когда этот удар качественно выставлен, используя его, как заготовку, выходишь на большой веер техник ног для ближнего боя и начинаешь понимать, почему в формах тайцзи и син-и так мало ударов ногами.

Эта же техника при практическом применении легко может быть использована для ударов по голени, только вынос колена тогда достаточно более экономный нежели для ударов по колену и выше.

Используя тактические схемы перемещений любых традиционных стилей БИ, вы ещё больше усилите свою способность к применению данного удара, откроете такие простые и эффективные способы, что просто будете смеяться, когда вам скажут, что для ударов по нижнему уровню лучше тайского лоу нет ничего!!!

Ок, а если вот она, ситуация экстремальная, нужно бить, что так сразу и бить этот удар??!  Если вы пройдёте все вышеописанные этапы, то такой неуверенности у вас не будет! Конечно бить, только не забывайте, что когда бьёте ногой вы должны делать это либо просто молниеносно, либо с прихвата, либо отвлекая противника на первое действие, которое вы делаете руками, причём рукой нужно бить по-настоящему, чтоб человек боялся этого удара и поэтому прозевал бы ногу.

Простой пример из спорта. Наиболее употребимая связка в муай тай – левый сбоку кулаком – правый лоу. Уж у чемпионов по муай тай-то явно нет проблемы с затянутостью старта на удар ногой, однако данная связка доказала свою эффективность в сотнях боёв, поэтому и продолжает использоваться и по сей день.

И последнее. Вы должны научиться дублировать свой удар многократно, потому что иногда не получается добиться победы с одного, но шквал, пусть и однотипных, но резких, болезненных ударов заставит сдаться кого угодно.

Пока на этом всё. В следующей статье распишу дальнейшее развитие техник нижней ноги с позиций нашей школы.

Азамат Чинасов

Список ударов по боевым искусствам (начальный и продвинутый)

На этой странице представлены инструкции для огромного количества ударов ногами в боевых искусствах, таких как удар топором, удар с вращающимся крюком и удар ногой назад. Он предоставляет видео и / или письменные инструкции для каждого из перечисленных ниже ударов ногами, чтобы помочь вам изучить эту конкретную технику ударов ногами в боевых искусствах. Удары ногами в боевых искусствах следует практиковать широко, потому что они используются в широком диапазоне различных ситуаций, включая самооборону, спарринг, ката и формы, техники разбивания и демонстрации.Учитывая требуемые навыки и гибкость, многие из более сложных ударов ногами (например, удары с помощью вращающегося крюка и удары баттерфляем) также используются в фильмах о боевых искусствах, чтобы показать мастерство героя в боевых искусствах.

Эти техники должны выполняться только под наблюдением обученного инструктора по боевым искусствам. Приемы ударов ногами можно выполнять босиком или в обуви для боевых искусств. Некоторые стили боевых искусств практикуют даже удары ногами в уличной обуви (поскольку мастер боевых искусств вряд ли окажется в обуви для боевых искусств или будет ходить босиком в ситуации самообороны).Для получения дополнительной информации о ударах ногами вам также следует посетить разделы Black Belt Wiki, посвященные гибкости ног (необходимо для высоких ударов ногами), силе ног, силе удара ногой, скорости удара ногой и ударам коленом.

Wiki — Лучшие книги по боевым искусствам

Базовые удары ногами для боевых искусств — Щелкните каждый удар для получения подробных инструкций и / или видео

Мастер-лист ударов по боевым искусствам (базовый и продвинутый) — Щелкните каждый удар для получения подробных инструкций и / или видео

• Удар ногой в коленный сустав — Kansetu Geri каратэ
• Удар коленом — В этом разделе приведены инструкции для самых разных ударов коленом.
• Киокушин Wheel Kick
• Low Kicks — Список ударов ногами, обычно используемых для поражения целей ниже пояса.
• Косой или совковый удар
• Толкающий или передний упорный ударник
• Рулонные или перекатывающиеся удары
• Удар с разворота или круглый
• Ножничный удар
• Лопатка совковая
• Удар скорпиона
• Shin Kick или «Muay Thai Kick»
• Удар ногой (Хапкидо)
• Боковой удар
• Прыгающий удар топором или прыжок топором, удар скользящим топором и т. Д.
• Прыгающий удар полумесяцем или прыжок полумесяцем, скользящий удар полумесяцем и т. Д.
• Пропуск переднего удара или прыжка передним ударом, скользящий передний удар и т. Д.
• Прыгающий удар с разворота или прыжок с разворота, удар со скольжением с разворота и т. Д.
• Пропуск бокового удара или шага за боковым ударом, прыжковый боковой удар, боковой удар со скольжением и т. Д.
• Удар ногой

Удары ногами с земли — Если вы были сбиты с ног и должны защищаться ударом ногой.

Удары ногами в стиле боевых искусств

Тренажер для более сильных и точных ударов

Самозащита по ударным целям — жизненно важные области

• Удар в пах
• Low Kicks — это удары, направленные по целям ниже пояса (обычно по колену или ниже).

Защита от ударов

Разное. Приемы и упражнения, связанные с ударами ногами

Удары ногами по боевым искусствам

Изображение предоставлено Wikimedia Commons

,

5 различных видов ударов в футболе

В футболе ноги означают все, и чем больше технических ударов вы освоите, тем больше у вас будет оружия во время игры. Будь вы нападающий, защитник полузащитник или вратарь , изучение нескольких приемов является обязательным условием, если вы хотите улучшить свою игру.

Итак, неважно, новичок ли вы или играете годами, вот несколько разных ударов, которые пригодятся во время футбольного матча.

1) Толчок

Это один из наиболее распространенных ударов в футболе, который игроки используют для передачи мяча товарищам по команде. Его легко выполнять, и он отличается высокой точностью, что делает его идеальным маневром для быстрой передачи.

Все, что вам нужно сделать, это войти в контакт с мячом, используя центр внутренней части вашей бьющей ноги. Это похоже на использование клюшки для гольфа, чтобы подтолкнуть мяч к другому игроку.

2) Удар подъемом

Широко известный в овражном футболе «залп», удар с подъема ногой — это мощный удар, который используется в основном для бросков, а иногда и для длинных передач.

Чтобы подготовиться к этому броску, поставьте опорную ногу рядом с мячом и махните ногой вперед. Вы должны касаться мяча той частью стопы, которая покрыта шнурками. Обязательно держите лодыжку заблокированной во время этого удара, чтобы избежать травм.

3) Внешний удар

Этот хитрый маневр может быть трудным для освоения и часто используется игроками в играх профессионального уровня. Подойдите к мячу и коснитесь его внешней стороной бьющей ноги, удерживая лодыжку заблокированной.

Изначально этот удар отлично подходит для паса. Но как только вы выучите его правильно, вы можете использовать его для стрельбы, выполнения угловых ударов и отбоя.

Проверьте: Футбол на 5 человек может подойти тебе лучше, чем футбол на 11 человек. Вот почему!

4) Удар ногой

Большинство тренеров ненавидят этот удар и пытаются заставить своих игроков прекратить его использовать. Однако это может пригодиться в ситуациях, когда мяч находится вне досягаемости, и вам нужно сделать быстрый пас.

Если вы видите, что противник бежит к мячу, вы можете просто сделать выпад и ударить по центру мяча кончиками пальцев ног. Это заставит мяч пройти небольшое расстояние в нужном направлении.

5) Удар пяткой сзади

Удар пяткой сзади немного сложно освоить, но со временем он станет легче. Это один из самых обманчивых ударов, который может сбить с толку защитника, если его выполнить правильно.

Все, что вам нужно сделать, это перешагнуть через мяч и толкнуть его в сторону товарища по команде, используя пятку своей ноги.Это может показаться простым, но удар в нужный момент правильному игроку может помочь поставить цель.

Изучение основ

Помимо этих 5, во время игры в футбол используется множество различных видов ударов. Однако это основы , и важно изучить их, прежде чем переходить к более сложным маневрам.

Они могут показаться немного сложными, но с регулярной практикой и целеустремленностью вы сможете легко их выполнить.

Также прочтите: 5 футбольных бросков, которые стоит попробовать этим летом

9824 просмотров

Взгляды и мнения, выраженные в этой статье, принадлежат автору и не обязательно отражают точку зрения нашей компании, партнеров и других организаций. Хотя любая информация, представленная в нашем блоге, верна, насколько нам известно, мы не гарантируем правдивость, надежность или полноту представленной информации. Любой совет или мнение предназначены исключительно для информационных целей и не должны рассматриваться как альтернатива профессиональному совету.

Комментарии

комментария

,

Руководство по ударам

Наши ноги невероятно сильны, они длиннее наших рук, и мы используем их с того момента, как учимся ходить. Однако ударить ногой непросто, и тому есть несколько причин. Чтобы сделать это правильно, требуется большая сбалансированность и точность. Поскольку мышцы, которые мы используем, большие, это также требует выносливости, и удары ногами могут стать действительно утомительными, очень быстро, если, конечно, мы не тренировались для этого.

Это означает, что, как и все остальное, что связано с физической работоспособностью, существует определенный навык для хорошего удара ногой, и техника, а также физическая подготовка становятся важными факторами.

Учитывая, насколько сложно хорошо пнуть, главный вопрос должен заключаться в том, зачем это вообще? В конце концов, наши тела фантастически хорошо приспособились к борьбе в передней стойке, используя наши две руки и отлично балансируя на обеих крепких ногах. Зачем идти на компромисс с этим интуитивно понятным механизмом боя, чтобы увеличить мышечную силу?

Есть несколько веских причин, о которых нам нужно помнить:

Мощность . Хотя на нашей планете мы являемся Высшими хищниками, без наших технологий мы по своей сути слабы.У нас есть соотношение мышц к массе. Наши мышцы приобретаются, а не передаются по наследству. У нас нет больших зубов или когтей. К чему мы действительно хорошо приспособлены, так это непрерывному бегу на очень большие расстояния, и именно здесь наши ноги фактически используются как оружие. Аргументация гласит, что если мы сможем правильно использовать их мышечную силу, у нас внезапно появится два очень мощных оружия, которые можно задействовать в случае необходимости.

Вылет . Поскольку мы, как правило, слабы и уязвимы, ближний бой нам не очень подходит.Наши ноги длиннее рук, они могут достичь цели, которую мы поражаем, без необходимости физически приближаться к ней и подвергать себя опасности.

Прочность . Ставьте мужчину и женщину друг против друга, и у мужчины есть явное преимущество. Мужчины не только физически крупнее женщин, но и обладают большей силой верхней части тела, что дает им преимущество в борьбе и ударе руками. Но это гендерное различие становится намного менее заметным, когда мы переходим к снижению силы тела.Там женщина может быть почти такой же сильной, как мужчина, поэтому удары ногами также являются отличным уравнителем пола.

Мобильность . Было бы нелогично утверждать, что, поднимая одну ногу для удара и стоя только на одной ноге, вы приобретаете подвижность, но на самом деле это может произойти. Ситуация рукопашного боя очень изменчива, когда предпринимаемые шаги — мертвое время, а также могут сообщить о ваших намерениях, сделав ход очевидным и уничтожив элемент внезапности в атаке. Ударяя ногой и используя импульс удара, чтобы сделать шаг при приземлении ступни, опытный боец ​​может набирать силу намного быстрее и может либо отойти от противника, либо к нему с минимальным временем простоя.

Удары ногами и боевые искусства

Удары ногами, конечно, стали синонимом боевых искусств, но на протяжении веков они использовались в рукопашном бою. Они использовались древними воинами, сражавшимися с холодным оружием на поле битвы, как средство отвлечения противника или, иногда, как крайнее средство. И даже в жестоких (и незаконных) уличных боях на голых кулаках в прошлом было правило «сапогами и кулаками», которое, казалось, также было единственным правилом.

В боевых искусствах удары ногами достигли уровня искусства.Превращая само тело в оружие, разные стили внесли разные типы ударов, каждый со своими преимуществами и недостатками, когда дело доходит до их выполнения. В одних ударах используются длинные круговые движения, в других — более прямые, а в третьих все еще сочетаются эти два направления. Удары ногами можно выполнять статически, из положения стоя. Их можно выполнять в движении, в одиночку или в составе комбинации из двух или трех ударов.

Хотя они кажутся разными по существу, их основа одинакова.Биомеханика и физика диктуют, что реально существует лишь определенное количество способов, которыми мы можем ударить ногой и при этом обеспечить эффективную мощность по цели.

Типы ударов

Прежде чем мы упомянем шесть основных типов ударов ногой, стоит помнить, что удар может быть нанесен как передней, так и задней ногой. Разница заключается в скорости подачи и мощности, и здесь на помощь приходит физика. Удар передней ногой достигает цели, которую вы атакуете, быстрее, но для этого используется меньший вес тела.Удар, нанесенный задней ногой, займет больше времени, чтобы достичь цели и пройти большее расстояние, чтобы сделать это, но при этом он получит больше силы и задействует больше веса тела, что сделает его более сложным.

В выборе, который вы делаете, когда вы пинаете, нет «неправильного» или «правильного». Выбор каждый раз зависит от ваших способностей, конкретного боевого искусства, которому вы обучаетесь, и, очевидно, от того, что требуется в конкретной ситуации.

Несмотря на то, что мы рассмотрим шесть основных типов ударов ногами, по сути, существует только два типа основных ударов, от которых они все исходят: удары толчком и удары по дуге.

Толкающие удары ногой , как следует из названия, задействуют сильные мышцы ног, сжимая их, как пружину, а затем выпуская их по прямой к цели. Толкающие удары имеют мгновенный мощный эффект, и их трудно заблокировать. Это быстрые удары, которые генерируют много энергии, которая, даже если заблокирована, создает удар, поэтому их никогда нельзя игнорировать. Поскольку они быстры и преодолевают кратчайшее расстояние до цели, от них также трудно уклониться.

Arc kicks , как следует из названия, проводит ногу по кривой траектории, которая необходима для выработки энергии.Удары по дуге отлично подходят для боя в нестандартных позициях (то есть не лицом вперед), борьбы с несколькими противниками одновременно (когда традиционное действие сгибания и разматывания толкающего удара занимает слишком много времени, чтобы выполнить более пары раз) или для генерации сила, которая непропорциональна по размеру силе задействованных мышц (доказывая, что даже физически меньшие или более слабые противники могут производить мощные удары ногами).

Если вы посмотрите фильм Ван Дамма или когда-либо видели бой Джо Льюиса, вы увидите, что они оба являются основными сторонниками пуш-пинок.Брюс Ли, Джеки Чан и Джет Ли, с другой стороны, используют в основном удары по дуге. В современном кинематографе используются удары по дуге или толчки с прыжком, потому что они визуально более приятны, и их немного сложнее правильно выполнить, поэтому они более распространены в популярной культуре. С чисто практической точки зрения отталкивающие удары более эффективны в большинстве боевых ситуаций без оружия.

Начальная точка

При выполнении ударов ногами следует помнить о двух важных вещах. Сначала каждый толчок, который требует, чтобы мышцы свернулись и выпрямились, начинается с одного и того же начального положения, называемого «положением камеры».Независимо от того, начинается ли удар с передней или задней ноги, положение камеры одинаково, и он поднимает ногу во взведенном положении, а вторую ногу выполняет роль опоры и баланса.

Во-вторых, высота удара определяется тем, насколько высоко поднято колено. Многие удары по дуге также требуют, чтобы положение камеры было сформировано перед выполнением, поскольку они используют некоторые из тех же групп мышц, что и удар толчка.

Боковой удар

Один из самых быстрых и мощных толчков, который вы можете выполнить, боковой удар может быть нанесен как с задней, так и с передней ноги, использован как контрольный или атакующий.

Получает свою силу от : квадрицепсы (для быстрого контрольного удара с минимальным движением тела), квадрицепсы, ягодичные и косые мышцы (для бокового удара, когда опорная нога вращается на подушечке стопы, чтобы опереться на все тело ).

Отлично подходит для : проверка атаки противника. Запуск быстрой атаки. Проведение мощной, глубокой атаки (при запуске с задней ноги с максимальной массой тела за ней).

Область удара : Обычно край стопы (так называемый ножной меч), ​​а иногда и плоскость стопы.

Удар поворотный

Также известен как удар с разворота. Это может быть защитная или атакующая техника и может быть брошена передней или задней ногой. Это удар по дуге, который эквивалентен удару ногой, хотя и очень мощному.

Получил силу от : квадрицепсы (для удара передней ногой), квадрицепсы, ягодичные мышцы и мышцы нижней части спины для удара, который использует вес всего тела для максимального воздействия.

Отлично подходит для : исследование защиты противника на предмет слабых мест. Его можно использовать как атакующий удар, и он идеально подходит для того, чтобы настроить противника на несколько ударов одной и той же ногой, часто на разной высоте.

Ударная зона : подъем или верх стопы. Подушечка стопы (если вы согнете пальцы ног назад и сформируете ступню под углом 90 градусов). Голень (излюбленный удар по тайскому боксу).

Ударник с крючком

Это удар ногой, который использует эксцентрическое движение мышц для нанесения неожиданного удара, который наносится со стороны вслепую (обычно).Обычно это удар, который используется для атаки, а не защиты.

Получил свою мощность от : квадрицепсы (для удара передней ногой), квадрицепсы, ягодицы, мышцы нижней части спины и передние сгибатели бедра для удара, который использует вес всего тела для максимального воздействия.

Отлично подходит для : нанесение удара ногой в слепую сторону противника.

Зона удара : пятка или плоскость ступни (для удара, направленного только на получение спарринговых очков).

Удар передний

Самый простой из пушек. Он использует основное механическое движение ноги для нанесения мощного удара по кратчайшему пути между двумя целями.

Получает силу от : квадрицепсы (в основном), ягодицы, передние сгибатели бедра и нижний пресс. Мышцы бедра и ягодицы, если выполняется из положения задней ноги.

Отлично для : нанесение удара ногой в кратчайшие сроки при борьбе лицом вперед.

Зона удара : Ножка стопы.

Толкатель

Хотя с точки зрения биомеханических действий боковой, передний и задний удар — все это толкающие удары, существует удар, который специально сжимает основные группы мышц тела, чтобы использовать генерируемую силу и пробивать защиту или отталкивать противника. , Толкающий удар создает максимально возможное количество энергии за счет сжатия мускулов тела и выполнения удара ногой лицом вперед.

Получает силу от : квадрицепсы, ягодицы, пресс, сгибатели бедра и мышцы нижней части спины.

Отлично подходит для : отталкивание противника, пробитие его защиты, выбивание двери (действие идентично).

Ударная зона : Плоскость стопы.

Удар топора

Удар топором — это король дуги в том смысле, что нога движется по траектории, чтобы генерировать необходимую силу и поражать цель.В соответствии с назначением дуги, он может генерировать непропорционально большое количество энергии для групп мышц, которые он использует.

https://www.youtube.com/watch?v=7mOGylDcQh5

Получает силу от : передние сгибатели бедра, тазовые мышцы и нижний пресс.

Отлично подходит для : поражение цели вертикальным движением сверху вниз.

Ударная зона : пятка стопы.

Комбинации ударов

Комбинации ударов ногами разработаны, чтобы обойти кажущуюся невозможность нанесения последовательных ударов ногами без нарушения равновесия.Обычно они поставляются в стиле альтернативных ног, так что тело перемещается после каждого удара, чтобы доставить новый удар другой ногой, и это сводит к минимуму время простоя между ударами и не требует дополнительных шагов между ударами.

Разные удары ногой можно наносить одной и той же ногой, хотя обычно, когда это происходит, подвижность и сила приносятся в жертву.

Когда дело доходит до борьбы, удары ногами — отличный уравнитель. Используя сильные группы мышц тела для атаки цели, они восполняют дефицит силы и досягаемости.Например, более слабый боец ​​может победить гораздо более крупного и сильного противника, нанося сильные удары ногами по уязвимым участкам.

Таким образом, такие удары ногами не только являются отличным уравнителем, позволяющим, скажем, женщине, победить более сильного крупного мужчину в бою, но также помогают снизить риск за счет увеличения безопасного расстояния, с которого вы можете поразить цель.

Как разогреться перед ударами ногами

Удары ногами задействуют большие группы мышц для быстрых взрывных движений. Если вы заранее не разогрелись, занятие этим видом деятельности значительно увеличивает риск получения спортивной травмы.Есть два эффективных способа разминки для ударов ногами, и оба они необходимы: во-первых, повышение температуры групп мышц за счет повышения общей температуры тела. Для этого требуется небольшой легкий бег, бег трусцой на месте, скакалка, отжимания. Во-вторых, повышение температуры определенных групп мышц за счет увеличения притока к ним крови. Это требует выполнения техники в режиме пониженного энергопотребления, поэтому вы слегка пинаете ногой, используя эту технику, чтобы разогреть и подготовить мышцы, которые вы будете использовать.

Правильная работа

Сила и элегантность в исполнении ногами требуют хорошей техники. Вот все элементы, которые делают отличные результаты:

• Хороший баланс
• Гибкость
• Прочность сухожилий
• Взрывоопасность
• Великая техника

Хороший баланс требует сильных мышц в поддерживающих группах мышц, а не только тех, которые вы используете при выполнении удара ногой.Например, боковой удар придает столько же силы и устойчивости вашей стоящей ноги, сколько и силе мышц, выполняющих удар. Упражнения с собственным весом, техники медленных ударов ногами и изометрические упражнения помогают развить множество нужных вам групп мышц.

Гибкость необходима для увеличения скорости и свободы движений мышц. Здесь вы можете реализовать множество различных тренировок на гибкость. Гибкость — это всегда послетренировочное упражнение, и некоторые тренировки, которые вы выполняете, должны быть исключительно гибкими.

Сила сухожилий Упражнения включены во многие тренировки с собственным весом. Сила сухожилий прорабатывает передние и боковые сгибатели бедра, которые необходимы для быстрого выполнения ударов ногами. Бесконечные круги и махи ногами помогают развить нужные вам сухожилия, а также укрепить поддерживающие группы мышц.

Взрывоопасность развивается с помощью анаэробных HIIT-тренировок и нагружения мышц за их предел с помощью упражнений до отказа.

Мощные комбинации

Всегда относительно легко научиться выполнять одиночный удар.Требуется понимание техники и силы, которую она генерирует, а также развитие хорошего баланса для ее выполнения. Однако удары по-настоящему заставляют вас чувствовать себя потрясающе, когда вы можете выполнить их комбинацию в мгновение ока. Это требует немного больше практики и понимания того, что сочетается и почему.

Вы не можете, например, легко использовать один толчок за другим. Поскольку толчковые удары ногами скручивают мышцы и взрываются более или менее линейным движением, им требуется некоторое время, чтобы занять исходное положение, поэтому последовательность таких ударов сложна, потому что они медленные.Таким образом, один боковой удар, выполняемый за другим, обречен на провал, так же как выполнение одного переднего удара за другим является саморазрушающим. Цель, в которую вы надеетесь попасть, либо отошла в промежуток между ударами, либо, что еще хуже, нанесла ответный удар.

Таким образом, комбинации, как правило, имеют очень характерный ритм формы, который выглядит примерно так: толчок по типу дуги + толчок по дуге + толчок по дуге или толчок или, инвертируя это: толчок по дуге + толчок -типа удар + толчок или удар дуги.Причина, по которой два толкающих удара ногами могут выполняться вместе в быстрой последовательности в конце комбинации, хотя они не должны в ее начале, кроется в механике объединения ударов. Помимо того, что комбинацию ударов ногами приятно видеть, есть практическая причина, по которой мы делаем это: она позволяет нам поражать движущуюся цель, используя наши ноги, но без ненужных шагов, которые сигнализировали бы о том, что мы делаем и делаем. нам легко противостоять или уклоняться, и это также замедлит нас.

Итак, комбинация атаки может выглядеть так: боковой удар + поворот с поворотом + удар с поворотом или боковой удар.После того, как комбинация ударов начинается, способ ее завершения зависит от того, где находится цель и как быстро она движется, чтобы избежать удара. В приведенном выше примере, если цель движется не очень быстро, чтобы уйти, комбинация может закончиться ударом с разворотом, потому что цель находится в пределах досягаемости от предыдущего удара. Однако, если цель пытается уйти (например, противник делает задний ход), удар с разворотом, скорее всего, будет коротким, тогда как боковой удар дает дополнительный радиус действия и все еще может поразить ее.

Это также подсказывает, как вы научитесь выбирать, какой удар использовать в первую очередь, и когда вы должны пожертвовать хорошим балансом и подвижностью и наносить последовательные удары одной и той же ногой, не опуская ногу между ними.В основном выбор начального удара зависит от расстояния до цели и от того, удаляется ли она в момент удара или остается относительно неподвижной и в пределах постоянной досягаемости. Например, столкновение с кем-то, решившим сразиться с вами, означает, что вам не нужно преследовать его, поэтому удары будут дугообразными (если вы не хотите оттолкнуть их еще дальше от себя). Если цель не удаляется, вы можете использовать последовательные удары ногами одной и той же ногой (двойные и тройные удары), и они могут быть даже одного типа, и они могут быть брошены на одной и той же высоте или на разной высоте, в зависимости от ситуации.

Кто-то, кто агрессивно движется к вам, требует толчка ногой, чтобы действовать как проверяющий, за которым быстро следует толчок дугообразного типа (поскольку он не удаляется, и вам не нужно компенсировать расстояние) ,

Соединение комбинаций ударов вместе — это навык, и лучший способ улучшить его — это визуализировать сценарий спарринга и просто снова и снова тренироваться в определенной комбинации, пока вы не станете профессионалом. Затем вы можете приступить к следующему.

Тяжелый мешок или пустой воздух?

Вопрос о том, следует ли вам отрабатывать удары ногами на тяжелом мешке или на пустом воздухе, тот же, который задают в боксе о работе с мешком и боксе с тенью.Оба нужны. Каждый делает что-то свое. Работа с тяжелым мешком позволяет вам развить концентрацию и силу, а также почувствовать положительную обратную связь, которая возникает от удара, когда соединяется сильный удар. Практика без цели позволяет развить баланс, координацию и скорость.

Если вы серьезно настроены стать сенсацией, вам определенно понадобится и то, и другое. Если вы используете удары ногой как часть фитнес-тренировки, достаточно заниматься без сумки. Все сводится к целям и задачам, которые затем определяют выбор.Независимо от того, что вы выберете, вы всегда должны стремиться получать удовольствие от учебы и просто получать удовольствие.

Учитесь ли вы пинать, потому что занимаетесь боевым искусством, или просто используете удары ногами как способ оживить вашу фитнес-тренировку, результаты будут одинаковыми: больший контроль над мышцами, улучшенные способности и диапазон движений в вашем теле и чувство, что вы сформировали себя как инструмент своей воли. Настоящее живое оружие.

,

Kicks — PetroWiki

Выброс — это проблема управления скважиной, при которой давление внутри пробуренной породы выше, чем гидростатическое давление бурового раствора, действующее на ствол скважины или забой породы. Когда это происходит, более высокое пластовое давление имеет тенденцию вытеснять пластовые флюиды в ствол скважины. Этот принудительный поток жидкости называется толчком. Если поток успешно контролируется, удар считается убитым. Усиление неконтролируемого удара ногой может привести к так называемому «выбросу».»

Факторы, влияющие на силу удара

На тяжесть удара ногой влияют несколько факторов. Одним из факторов, например, является «проницаемость» породы, то есть ее способность пропускать жидкость через породу. Еще одним фактором, влияющим на силу удара, является «пористость». Пористость измеряет количество пространства в породе, содержащего флюиды. Порода с высокой проницаемостью и высокой пористостью имеет больший потенциал для сильного толчка, чем порода с низкой проницаемостью и низкой пористостью. Например, считается, что песчаник имеет больший потенциал отдачи, чем сланец, потому что песчаник имеет большую проницаемость и большую пористость, чем сланец.

Еще одним фактором, влияющим на силу удара, является «перепад давления». Перепад давления — это разница между давлением пластового флюида и гидростатическим давлением бурового раствора. Если пластовое давление намного больше гидростатического давления, существует большой отрицательный перепад давления. Если этот отрицательный перепад давления сочетается с высокой проницаемостью и высокой пористостью, может возникнуть серьезный толчок.

Наклейки

Выброс может быть помечен несколькими способами, включая способ, который зависит от типа пластового флюида, попавшего в скважину.Известные жидкости для ударов включают:

• Газ
• Нефть
• Соленая вода
• Вода хлористого магния
• Сероводород (кислый) газ
• Двуокись углерода

Если газ попадает в скважину, выброс называется «газовым выбросом». Более того, если объем газа в 20 баррелей (3,2 м ³ ) попал в скважину, выброс газа можно было бы назвать выбросом газа в 20 баррелей (3,2 м ³ ).

Другой способ обозначения выбросов — это определение требуемого увеличения веса бурового раствора, необходимого для контроля скважины и ликвидации потенциального выброса.Например, если выброс требует увеличения веса бурового раствора на 0,7 фунта / галлон (84 кг / м ³ ) для контроля скважины, выброс можно назвать 0,7 фунта / галлон (84 кг / м ^3). ) удар. Интересно отметить, что средний толчок требует увеличения массы бурового раствора примерно на 0,5 фунта / галлон (60 кг / м ³ ) или меньше.

Причины ударов ногами

Выбросы возникают в результате того, что пластовое давление превышает гидростатическое давление бурового раствора, что приводит к вытеканию флюидов из пласта в ствол скважины.Практически во всех буровых работах оператор пытается поддерживать гидростатическое давление выше пластового и, таким образом, предотвращать выбросы; однако иногда пласт будет превышать давление бурового раствора, и произойдет выброс. Причины этого дисбаланса объясняют основные причины ударов ногами:

• Недостаточная плотность бурового раствора.
• Неправильное заполнение отверстия во время поездок.
• Тампоны.
• Режущая грязь.
• Прекращение обращения.

Недостаточная плотность бурового раствора

Недостаточная плотность бурового раствора — основная причина ударов.Проницаемая зона пробуривается с использованием бурового раствора, который оказывает меньшее давление, чем пластовое давление внутри зоны. Поскольку пластовое давление превышает давление в стволе скважины, флюиды начинают течь из пласта в ствол скважины, и происходит выброс.

Эти аномальные пластовые давления часто связаны с причинами выбросов. Аномальные пластовые давления — это более высокие давления, чем в нормальных условиях. В ситуациях управления скважиной наибольшее беспокойство вызывает пластовое давление, превышающее нормальное.Поскольку нормальное пластовое давление равно полному столбу естественной воды, пласты с аномально высоким давлением оказывают большее давление, чем полный столб воды. Если при бурении с плотностью бурового раствора, недостаточной для контроля зоны, встречаются пласты с аномально высоким давлением, возникает ситуация потенциального выброса. Произойдет ли удар, зависит от проницаемости и пористости породы. Для оценки пластового давления можно использовать ряд индикаторов аномального давления, чтобы предотвратить выбросы, вызванные недостаточной массой бурового раствора (некоторые из них перечислены в Таблице 1 ).

• 

  Таблица 1 — Индикаторы аномального давления

Очевидным решением проблемы ударов, вызванных недостаточным весом бурового раствора, является бурение с использованием большого количества бурового раствора; однако это не всегда жизнеспособное решение. Во-первых, большой вес бурового раствора может превышать массу гидроразрыва пласта и вызывать потерю циркуляции. Во-вторых, вес бурового раствора, превышающий пластовое давление, может значительно снизить скорость проходки. Кроме того, при использовании чрезмерного веса бурового раствора серьезной проблемой становится прихват трубы.Лучшее решение — поддерживать плотность бурового раствора немного выше пластового давления до тех пор, пока масса бурового раствора не начнет приближаться к массе бурового раствора для гидроразрыва и, следовательно, потребуется дополнительная колонна обсадных труб.

Неправильное заполнение отверстия во время поездок

Неправильное заполнение ямы во время поездок — еще одна важная причина ударов ног. Когда бурильная труба вытаскивается из скважины, уровень бурового раствора падает, поскольку сталь трубы больше не вытесняет буровой раствор. По мере того, как общий уровень бурового раствора снижается, скважину необходимо периодически заполнять буровым раствором, чтобы избежать снижения гидростатического давления и, тем самым, возникновения толчка.

Для заполнения скважины можно использовать несколько методов, но каждый должен иметь возможность точно измерить необходимое количество бурового раствора. Неприемлемо — ни при каких условиях — позволять центробежному насосу непрерывно заполнять скважину из всасывающей ямы, потому что точное измерение объема бурового раствора с помощью этого типа насоса невозможно. Два приемлемых метода, наиболее часто используемых для поддержания заполнения скважины, — это метод с расширительным баком и метод измерения хода насоса.

Метод с путевым баком включает калибровочное устройство, которое контролирует объем бурового раствора, поступающего в скважину.Резервуар может быть размещен над превентором, чтобы позволить гравитации нагнетать буровой раствор в затрубное пространство, или центробежный насос может закачивать буровой раствор в затрубное пространство, при этом перелив возвращается в аварийный резервуар. Преимущества метода с промежуточным резервуаром заключаются в том, что скважина всегда остается полной, и возможно точное измерение бурового раствора, поступающего в скважину.

Другой метод сохранения полной скважины — метод измерения хода насоса — заключается в периодическом заполнении скважины поршневым насосом.Устройство выкидной линии может быть установлено с поршневым насосом для измерения ходов насоса, необходимых для заполнения скважины. Это устройство автоматически отключит насос, когда отверстие заполнится.

Тампоны

Вытягивание бурильной колонны из ствола скважины создает давление тампона. Давление тампона отрицательное и снижает эффективное гидростатическое давление по всей скважине и ниже долота. Если это снижение давления снижает эффективное гидростатическое давление ниже пластового, возникает потенциальный выброс.Переменные, контролирующие давление мазка, следующие:

• Скорость протяжки трубы
• Грязевые свойства
• Конфигурация отверстий
• Влияние «скрученного» оборудования

Некоторые значения давления мазков можно увидеть в Таблице 2 .

• 

  Таблица 2 — Давление тампона (фунт / кв. Дюйм) для раствора 14 фунтов на галлон 4½ дюйма. Труба с отверстиями разного размера и разной скоростью извлечения

Грязь

Загрязненный газом буровой раствор иногда вызывает удары ногой, хотя это бывает редко.Снижение плотности бурового раствора обычно вызвано тем, что жидкости из объема керна вырезаются и попадают в систему бурового раствора. По мере того, как газ циркулирует к поверхности, он расширяется и может снизить общее гидростатическое давление, достаточное для возникновения толчка.

Хотя масса бурового раствора сильно снижается на поверхности, гидростатическое давление существенно не снижается, поскольку расширение газа в основном происходит вблизи поверхности, а не на забое скважины.

Прекращено обращение

Иногда причиной появления ударов является потеря циркуляции.Пониженное гидростатическое давление происходит из-за более короткого столба бурового раствора. Когда происходит толчок из-за потери циркуляции, проблема может стать серьезной. Большой объем жидкости выброса может попасть в скважину до того, как на поверхности будет наблюдаться повышение уровня бурового раствора. Рекомендуется заполнить отверстие какой-либо жидкостью для контроля уровня жидкости в случае потери циркуляции.

Предупреждающие знаки ударов

Предупреждающие знаки и индикаторы возможных ударов можно увидеть на поверхности. Каждый член экипажа обязан распознавать и интерпретировать эти знаки и принимать надлежащие меры.Не все признаки положительно идентифицируют удар; некоторые просто предупреждают о возможных ударах. Ключевые предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание, включают следующее:

• Увеличение расхода
• Увеличение объема карьера
• Колодец с отключенными насосами
• Снижение давления насоса и увеличение хода насоса
• Неправильное заполнение отверстия при поездках
• Изменение веса струны
• Отрыв для сверления
• Утяжелитель бурового раствора

Каждый из них обозначен ниже как основной или дополнительный предупреждающий знак в зависимости от его важности при обнаружении ударов.

Увеличение расхода (первичный показатель)

Увеличение расхода на выходе из скважины при постоянном расходе является основным индикатором выброса. Повышенный расход интерпретируется как формация, помогающая насосам буровой установки, перемещая текучую среду вверх по кольцевому пространству и выталкивая пластовые жидкости в ствол скважины.

Увеличение объема карьера (первичный показатель)

Если объем ямы не изменился в результате действий, контролируемых поверхностью, увеличение указывает на то, что происходит толчок.Жидкости, попадающие в ствол скважины, вытесняют равный объем бурового раствора на выкидной линии, что приводит к усилению карьера.

Колодец с отключенными насосами (первичный индикатор)

Когда буровые насосы не перемещают буровой раствор, продолжающийся поток из скважины указывает на то, что происходит выброс бурового раствора. Исключение составляют случаи, когда буровой раствор в бурильной трубе значительно тяжелее, чем в затрубном пространстве, например, в случае пробки.

Снижение давления и увеличение хода насоса (вторичный индикатор)

Изменение давления насоса может указывать на толчок.Первоначальное попадание жидкости в ствол скважины может вызвать флокуляцию бурового раствора и временное повышение давления насоса. По мере продолжения потока приток с низкой плотностью вытеснит более тяжелые буровые растворы, и давление насоса может начать снижаться. По мере того, как жидкость в кольцевом пространстве становится менее плотной, раствор в бурильной трубе имеет тенденцию опускаться, и скорость насоса может увеличиваться.

Другие проблемы со сверлением также могут иметь эти признаки. Отверстие в трубе, называемое «промывкой», приведет к снижению давления в насосе.Откручивание бурильной колонны даст те же признаки. Тем не менее, это надлежащая процедура, чтобы проверить наличие этих признаков.

Неправильное заполнение отверстия при поездках (основной индикатор)

При извлечении бурильной колонны из скважины уровень бурового раствора должен уменьшиться на объем, эквивалентный удаленной стали. Если для скважины не требуется рассчитанный объем бурового раствора для возврата уровня бурового раствора на поверхность, предполагается, что выбросная жидкость вошла в скважину и частично заполнила объем вытеснения бурильной колонны.Даже если газ или соленая вода могли попасть в скважину, скважина может не течь до тех пор, пока не поступит достаточно жидкости, чтобы снизить гидростатическое давление ниже пластового давления.

Изменение веса струны (вторичный индикатор)

Буровой раствор обеспечивает плавучесть бурильной колонны и снижает фактический вес трубы, поддерживаемой вышкой. Более тяжелые илы обладают большей выталкивающей силой, чем менее плотные илы. Когда происходит толчок и пластовые флюиды с низкой плотностью начинают поступать в ствол скважины, выталкивающая сила системы бурового раствора уменьшается, и вес колонны, наблюдаемый на поверхности, начинает увеличиваться.

Отрыв от сверления (вторичный индикатор)

Резкое увеличение скорости проходки долота, называемое «перерыв в бурении», является предупреждающим признаком потенциального выброса. Постепенное увеличение скорости проникновения является показателем ненормального давления, и его не следует неправильно истолковывать как резкое увеличение скорости.

Когда скорость внезапно увеличивается, предполагается, что тип породы изменился. Также предполагается, что новый тип породы обладает потенциалом к ​​выбросу (как в случае песка), тогда как ранее пробуренная порода не имела этого потенциала (как в случае сланца).Хотя может наблюдаться перерыв в бурении, нет уверенности в том, что произойдет выброс, только то, что пробурена новая формация, которая может иметь потенциал выброса.

При регистрации перерыва в бурении рекомендуется, чтобы бурильщик пробурил песок на 3–5 футов (1–1,5 м), а затем остановился, чтобы проверить текучесть пластовых флюидов. Проверка потока не всегда выполняется при бурении верхней части ствола скважины или при бурении через серию продольных балок, в которых встречаются повторяющиеся разрывы. К сожалению, из-за отсутствия контроля потока произошло много ударов и выбросов.

Утяжелитель бурового раствора (вторичный индикатор)

Пониженная масса бурового раствора, наблюдаемая на выкидной линии, иногда приводила к возникновению толчков. Некоторые причины снижения веса бурового раствора:

• Объемная резка стержня
• Подключение воздуха
• Аэрированный буровой раствор, циркулирующий из ям и вниз по бурильной трубе.

К счастью, меньшая масса бурового раствора из-за эффекта выбуренной породы обнаруживается вблизи поверхности (обычно из-за расширения газа) и не приводит к заметному снижению плотности бурового раствора по всей скважине. Таблица 3 показывает, что газовая резка очень мало влияет на гидростатическое давление на забое.

• 

  Таблица 3 — Влияние газовой фракции бурового раствора на гидростатическое давление на забое

Важный момент, который следует помнить о газовой резке, заключается в том, что, если скважина не взорвалась в течение времени, необходимого для бурения газовой зоны и циркуляции газа к поверхности, существует лишь небольшая вероятность того, что это произойдет. Как правило, газовая резка указывает на то, что пробурен пласт, содержащий газ.Это не означает, что необходимо увеличивать массу бурового раствора.

Обнаружение и мониторинг ударов с помощью инструментов MWD

Во время циркуляционных и буровых работ системы измерения во время бурения (MWD) контролируют:

• Грязевые свойства
• Параметры пласта
• Параметры бурильной колонны

Система широко используется для бурения, но также имеет приложения для управления скважиной, в том числе следующие:

• Данные об эффективности бурения, такие как забойная нагрузка на долото и крутящий момент, можно использовать для различения изменений скорости проникновения, вызванных сопротивлением, и изменений, вызванных прочностью пласта.Мониторинг забойного давления, температуры и потока с помощью инструмента MWD не только полезен для раннего обнаружения выбросов, но также может быть ценным во время операции глушения при контроле скважины. Возможности оценки пласта, такие как измерения гамма-излучения и удельного сопротивления, могут использоваться для обнаружения притоков в ствол скважины, определения литологии горных пород и прогнозирования тенденций порового давления.
• Инструмент MWD позволяет контролировать акустические свойства кольцевого пространства для раннего обнаружения притока газа. Импульсы давления, генерируемые генератором импульсов MWD, регистрируются и сравниваются на стояке и в верхней части кольцевого пространства.Полномасштабные испытания показали, что присутствие свободного газа в затрубном пространстве определяется по затуханию амплитуды и фазовой задержке между двумя сигналами. Для систем бурового раствора на водной основе этот метод продемонстрировал способность постоянно обнаруживать приток газа в течение нескольких минут до того, как произойдет значительное расширение. В настоящее время ведутся дальнейшие разработки для улучшения способности системы обнаруживать приток газа в буровом растворе на нефтяной основе.
• Некоторые инструменты MWD имеют функцию обнаружения ударов с помощью ультразвуковых датчиков.В этих системах ультразвуковой преобразователь излучает сигнал, который отражается от пласта и возвращается обратно к датчику. Небольшие количества свободного газа значительно изменяют акустический импеданс бурового раствора. Автоматический мониторинг этих сигналов позволяет обнаруживать газ в затрубном пространстве. Следует отметить, что эти устройства обнаруживают присутствие газа только на инструменте MWD или ниже него.

Инструмент MWD предлагает преимущества обнаружения ударов, если время реакции меньше, чем время, необходимое для наблюдения за индикаторами поверхности.Инструмент может обеспечить раннее обнаружение ударов и потенциальных притоков, а также отслеживать процесс убийства. Время отклика инструмента зависит от сложности инструмента MWD и режима работы. Последовательность передачи данных определяет время обновления каждого типа измерения. Многие инструменты MWD позволяют перепрограммировать последовательность обновления, пока инструмент находится в отверстии. Эта функция может позволить оператору увеличить частоту обновления критически важной информации, чтобы удовлетворить ожидаемые потребности пробуренной секции.Если время отклика инструмента больше, чем требуется для наблюдения за индикаторами поверхности, MWD служит только источником подтверждения.

Идентификация удара

При возникновении толчка отметьте тип притока (газ, нефть или соленая вода), поступающего в ствол скважины. Помните, что разработанные здесь процедуры контроля скважины предназначены для безопасного устранения всех типов ударов ногами. Формула, необходимая для расчета притока толчка, выглядит следующим образом:

……………….. (1)

, где g _i = градиент притока, psi / ft; г _mdp = градиент бурового раствора в бурильной трубе, psi / ft; и h _i = высота притока, фут.Градиент притока можно оценить, используя рекомендации в Таблице 1 .

• 

  Таблица 1 — Рекомендации по оценке градиента притока

Хотя p _sidp и p _sic можно точно определить для Eq. 1 , высоту притока определить сложно. Для этого необходимо знать коэффициент усиления ямы и точный размер отверстия.Пример 1, описанный ниже, иллюстрирует уравнение. 1.

Расчет забойного веса бурового раствора

Необходимо рассчитать массу бурового раствора, необходимую для уравновешивания забойного пластового давления. «Убийственный буровой раствор» — это количество бурового раствора, необходимое для точного уравновешивания пластового давления. Позже будет показано, что безопаснее использовать точную требуемую массу бурового раствора без отклонений.

Поскольку давление в бурильной трубе было определено как забойный манометр, можно использовать p _sidp для расчета веса бурового раствора, необходимого для глушения скважины.Формула убивающей грязи:

……………….. (2)

, где ρ _квт = масса грязевого бурового раствора, фунт / галлон 19,23 = константа преобразования D _tv = истинная вертикальная глубина долота, фут ρ _o = исходный плотность бурового раствора, фунт / галлон.

Поскольку давление в обсадной колонне не появляется в формуле. 2 , высокое давление в обсадной колонне не обязательно указывает на наличие бурового раствора с высокой забойной массой.То же самое верно и для ямочного усиления, потому что он не появляется в формуле. 2. В примере 1 используется формула бурового раствора с убойным весом.

---

Пример 1

Какой будет плотность бурового раствора для данных о выбросах, приведенных ниже?

D _{телевизор} = 11,550 футов

ρ _o = 12,1 фунт / галлон

p _sidp = 240 фунтов на кв. Дюйм

p _sic = 1790 фунтов на кв. Дюйм

Прирост карьера = 85 баррелей

Решение.

ρ _кВт = p _sidp × 19,23 / D _tv + ρ _o = 240 фунтов на квадратный дюйм × 19,23 / 11550 футов + 12,1 фунт / галлон = 0,4 фунта / галлон + 12,1 фунт / галлон = 12,5 фунтов / галлон

---

Номенклатура

D телевизор	= истинная вертикальная глубина, битовая глубина, фут
г i	= градиент притока, psi / ft
г mdp	= градиент бурового раствора в бурильной трубе, psi / ft
h i	= высота притока, фут
ρ кВт	= плотность бурового раствора, фунт / галлон
ρ или	= исходная плотность бурового раствора, фунт / галлон
p sic	= давление в обсадной колонне, фунт / кв. Дюйм
p sidp	= давление в бурильной трубе в закрытом состоянии, фунт / кв. Дюйм

Интересные статьи в OnePetro

Нас, С.2011. Обнаружение ударов и контроль скважины в закрытом стволе скважины. Конференция и выставка IADC / SPE по бурению с управляемым давлением и операциям на депрессии, 5–6 апреля 2011 г., Денвер, Колорадо, США. SPE-143099-МС. http://dx.doi.org/143099-MS

Лоу, Э. и Янсен, К. 1993. Метод безопасной обработки выбросов газа в скважинах с высоким давлением. Журнал нефтяных технологий 45 : 6 SPE-21964-PA. http://dx.doi.org/10.2118/21964-PA

Хорнунг, М.Р. 1990. Предотвращение, обнаружение и контроль выбросов: Руководство по планированию и обучению для бурения глубоких газовых скважин высокого давления.Конференция SPE / IADC по бурению, 27 февраля — 2 марта 1990 г., Хьюстон, Техас. SPE-19990-МС. http://dx.doi.org/10.2118/19990-MS

Внешние ссылки

См. Также

Контроль скважины

Переменные, влияющие на процедуры уничтожения

Журналы добычи для оценки выбросов газа

PEH: Well_Control: _Procedures_and_Principles

Категория

,