Я не хочу думать: Я мозг, я не хочу думать, я хочу автоматизировать

Posted on by alexxlab

Содержание

Я мозг, я не хочу думать, я хочу автоматизировать

Есть легенда о том, что мозг – ленивая часть тела и любит отдохнуть. Это неправда, мозг не ленивый, просто он любит автоматизировать процессы. Он, как истинный программист, лучше потратит день на написание скрипта, автоматизирующего процесс сортировки в базе данных, чем за 4 часа сделает то же самое вручную используя copy&paste. В результате, мы имеем множество презабавных стратегий в общении.

Маленький словарик:


Мозг – такая штука внутри головы, настроенная на обеспечение выживания и на экономию энергии.

Энергия – общее количество душевных сил, понятие весьма расплывчатое, и при этом эмпирически ощущается каждым человеком -).

Выживание – изначально, линия поведения, при которой тебя не съедят, и у тебя появится возможность дать потомство. Сейчас – это линия поведения, при которой тебя не уволят из IT и у тебя появится возможность отрастить третичные половые признаки – гаджеты, машину.

Общение – поведение, на которое тратиться энергия. Иногда, общение ведет к коммуникативному факапу.

Коммуникативный факап – снижает шансы мозга (и других органов) на выживание. Иногда – на чуть-чуть (сообщение “не в то окно”), иногда – фатально (назвать собеседника петухом, общаясь вдалеке от цивилизации с представителями криминалитета). Примеры обыденного КФ:

  • сотрудники после мотивационной речи смеются и говорят, что за то, чтобы такое слушать надо требовать прибавки
  • сказать любимой девушке, что ей надо сходить в спортивный зал
  • на предложение поработать в овертайм тебя посылают на три буквы
  • на просьбу повысить зарплату – рекомендуют найти новую работу

Как правило, в оценке коммуникативных рисков люди не всегда объективны: либо сильно преувеличивают их, либо сильно занижают.

Аксиомы:

  • Задача мозга – экономить энергию и обеспечивать выживание организма.
  • Общение – это тоже затраты сил и энергии. При низких коммуникативных  навыках и отсутствии опыта, общение потребляет много энергии.

Предположение: Общения с каждым днем становиться все больше, и, соответственно, растут риски прихода коммуникативного факапа.

Вывод для мозга:

Для минимальных рисков и максимальной экономии есть следующие стратегии поведения:

  1. Временное решение. Откладывать все общение, в котором присутствует риск коммуникативного факапа, “на завтра”. Растягивать его во времени. Это позволяет получить дополнительную информацию, выиграть время на более качественную ее обработку, написать, не напрягаясь, план действий, качественно его оттестировать и, соответственно, снизить негативные последствия коммуникативного факапа. Энергия экономится за счет растягивания процесса во времени, риски в среднем не меняются (уменьшаются риски сказать “не то”, увеличиваются риски сказать “не вовремя”).
    • Пример: Важный разговор откладывается на завтра, ибо сегодня уже не успеваем, а, еще лучше – на следующий понедельник.Стратегия перестает работать, когда количество общения резко возрастает.
  2. Ухудшение качества. Уменьшаем качество, тратим минимум ресурсов на общение. Лучший ответ -это тот, который первый пришел в голову. Энергия экономится, зато начинает повышаться риск коммуникативного факапа. Когда коммуникативные факапы становятся частым и дорогим явлением идет следующая фаза..
    • Пример: Высказал человеку в лоб всё, что думаю. Я лучше знаю, а он должен радоваться, что я вообще на него время трачу.Стратегия перестает работать тогда, когда окружающие начинают мягко намекать, что ты, конечно, много знаешь, но с тобой работать никто не хочет, а в одиночку ты проект не тянешь. Намек может выглядеть как игнорирование интересов проекта со стороны подчиненных. Вплоть до увольнения.
  3. Энергоемкое решение. Трачу силы, максимально продумываю разговор, пытаюсь учесть все факты, пытаюсь получить всю информацию, которую могу. Риск коммуникативного факапа уменьшается, формируется опыт, помогающий экономить энергию. Энергии тратится очень много – я только общаюсь, на другую деятельность времени и сил уже не остается.
    • Вот тут и возникает желание бросить работу менеджера и вернуться в программисты. Стратегия перестает работать тогда, когда 24 часов в сутках становиться мало
  4. Паттерны. Мозг уже накопил достаточно опыта и знаний и автоматизировал общение. Появились паттерны успешного общения. Затраты энергии – минимальны. Риск коммуникативного факапа – тоже. Примеры паттернов:
    • Общение идет лучше, если помнишь имя собеседника. Еще лучше, если это имя использовать.
    • Часто, уточняющие вопросы помогают сэкономить время и силы. Часто они работают лучше, чем десятиминутный мотивационный спитч.
    • Комплимент вначале общения позволяет легче наладить контакт с собеседником
    • Лучше хвалить собеседника, чем хвалить себя перед собеседником
    • Вместо угроз лучше использовать конструктивный ультиматум
    • Логика на человека в гневе не действует, амортизация – лучше.

«Я не знаю, чего хочу»: психолог объясняет, почему так, и помогает разобраться в своих желаниях

Уста­нов­ка «Де­лай толь­ко то, что хо­чешь, а если не хо­чешь — не де­лай» ста­но­вит­ся де­ви­зом по­ко­ле­ния два­дца­ти- и трид­ца­ти­лет­них, но как быть в си­ту­а­ции, ко­гда не мо­жешь по­нять, чего же ты на са­мом деле хо­чешь? Пси­хо­лог Та­тья­на По­до­при­го­ра по­мо­га­ет най­ти от­вет на этот во­прос.

Ка­ко­во это, не знать чего хо­чет­ся?

Ино­гда ка­жет­ся необ­хо­ди­мым, что­бы кто-то дру­гой тебе ска­зал: вот твои чув­ства, вот твои мыс­ли, вот твои же­ла­ния. В та­кое со­сто­я­ние впа­да­ют все — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в слож­ной или даже шо­ко­вой си­ту­а­ции, ко­гда непо­нят­но, что ду­мать, а чувств так мно­го, что слож­но разо­брать­ся в соб­ствен­ной по­зи­ции. В та­кой мо­мент ка­жет­ся, что ну­жен боль­шой взрос­лый, ко­то­рый возь­мет за руку и уве­дет в без­опас­ное ме­сто, объ­яс­нит, что про­изо­шло и уве­рит, что всё бу­дет хо­ро­шо. Это есте­ствен­ное же­ла­ние для ре­бен­ка.

Неко­то­рые люди так и вы­рас­та­ют в этой по­зи­ции, по­сто­ян­но ожи­дая та­ко­го ру­ко­вод­ства. Они в каж­дом че­ло­ве­ке ищут маму, ко­то­рая ска­жет, как пра­виль­но по­сту­пить и объ­яс­нит си­ту­а­цию.

По­че­му так про­ис­хо­дит

Ко­гда не про­ис­хо­дит пси­хо­ло­ги­че­ско­го от­де­ле­ния ре­бён­ка от взрос­ло­го, они оста­ют­ся в по­сто­ян­ном кон­так­те, ко­гда один че­ло­век буд­то бы все­гда сшит с дру­гим, как еди­ное це­лое. Если двое — это одно це­лое, то у них об­щие же­ла­ния, чув­ства, по­треб­но­сти. В этот мо­мент сво­их по­треб­но­стей и же­ла­ний быть не мо­жет.

Та­кие люди жи­вут во бла­го се­мьи, ра­бо­ты, чего-то или кого-то еще, иг­но­ри­руя себя, не чув­ствуя себя. В дет­стве мог быть опыт, ко­гда взрос­лый все­гда при­кры­вал со­бой ре­бен­ка, от­ве­чая за него и ре­шая за него, даже то­гда, ко­гда ре­бен­ку уже было пора про­яв­лять са­мо­сто­я­тель­ность. И он так и не на­учил­ся, и при­вык, что ря­дом есть кто-то, кто ска­жет что про­ис­хо­дит. Та­кая си­ту­а­ция при­во­дит к за­мо­роз­ке чувств.

Как чув­ства свя­за­ны с же­ла­ни­я­ми?

Про­ще все­го объ­яс­нить эту связь на при­ме­ре ба­зо­вых по­треб­но­стей. Как мы по­ни­ма­ем, что хо­чет­ся в туа­лет? Что хо­тим есть? Ощу­ща­ем те­лом. Мы чув­ству­ем сиг­нал в теле и рас­по­зна­ем его как знак, что пора пе­ре­ку­сить или най­ти бли­жай­ший Мак­до­нальдс. Бы­ва­ет, что и эти ба­зо­вые по­треб­но­сти иг­но­ри­ру­ют­ся дол­го — ко­гда чем-то очень увле­чен, от­ры­ва­ешь­ся от тела и вся ак­тив­ность в важ­ном деле — в ра­бо­те, в ин­те­рес­ном филь­ме, раз­го­во­ре. А тело оста­ёт­ся где-то на вто­ром плане со все­ми сво­и­ми сиг­на­ла­ми. Так и с осталь­ны­ми же­ла­ни­я­ми и по­треб­но­стя­ми.

При­слу­ши­вать­ся к телу и эмо­ци­ям

Как по­нять, я ли это хочу, или кто-то меня убе­дил, вну­шил мне же­ла­ние?

Та­кой во­прос от кли­ен­тов зву­чит до­воль­но ча­сто. Он ре­ша­ет­ся так: пред­ставь­те, что ваше же­ла­ние сбы­лось. К при­ме­ру, меч­та о но­вой про­фес­сии. Кому ста­ло хо­ро­шо в ре­зуль­та­те? Кто вы­иг­рал от ре­а­ли­за­ции же­ла­ния? Мо­жет быть, в этот мо­мент нам боль­ше все­го хо­чет­ся рас­ска­зать кому-то о со­вер­ше­нии же­ла­ния, и это­го до­ста­точ­но. А даль­ше ра­бо­тать уже не хо­чет­ся. То­гда идем даль­ше, по­че­му нам так хо­чет­ся, что­бы этот че­ло­век узнал о но­вой на­шей про­фес­сии? Это сде­ла­ет нас луч­ше в его гла­зах? За­чем нам это? Здесь ста­но­вит­ся вид­но, что дело не в про­фес­сии, а в от­но­ше­ни­ях с кон­крет­ным че­ло­ве­ком.

Если вы пред­став­ля­е­те, как ста­но­ви­тесь кру­тым топ-ме­не­дже­ром и ваш отец на­ко­нец-то вами до­во­лен, а сама ра­бо­та не вы­зы­ва­ет ни­ка­кой ра­до­сти, то не надо ста­но­вить­ся топ-ме­не­дже­ром. Надо раз­би­рать­ся в сво­их от­но­ше­ни­ях с от­цом

Про­цесс воз­ник­но­ве­ния же­ла­ния

Как по­нять чего я хочу? Ино­гда та­кой во­прос воз­ни­ка­ет из-за пу­та­ни­цы, как буд­то за же­ла­ни­ем пря­чет­ся что-то иное. Или из рас­те­рян­но­сти — ко­гда мы ока­зы­ва­ем­ся в но­вой сре­де. Со­вер­шен­но есте­ствен­но ино­гда не знать и не по­ни­мать сво­их же­ла­ний. Рас­те­рян­ность для мно­гих яв­ля­ет­ся чем-то стыд­ным и непе­ре­но­си­мым, ведь ча­сто мож­но услы­шать от взрос­лых, что «надо иметь свое мне­ние», «че ты мям­лишь», «ты чего», «да­вай уже, со­бе­рись».

Мы ре­а­ги­ру­ем на свою рас­те­рян­ность, и дело в этой ре­ак­ции.

Та­кие за­ме­ча­ния от на­ших близ­ких мо­гут транс­ли­ро­вать непри­ня­тие ско­ро­сти, мед­ли­тель­но­сти и рас­те­рян­но­сти. Внут­ри нас фор­ми­ру­ет­ся опре­де­лен­ная ре­ак­ция на эту рас­те­рян­ность — мы пу­га­ем­ся и стре­мим­ся быст­ро из нее вый­ти. И как ре­ше­ние — цеп­ля­ем­ся за мне­ние боль­шин­ства или, на­при­мер, ждем по­ощ­ре­ния и вы­би­ра­ем то, за что нас по­хва­лят, не за­ду­мы­ва­ясь, хо­тим ли мы это­го в дей­стви­тель­но­сти.

Пре­бы­ва­ние в рас­те­рян­но­сти

Если в со­сто­я­нии рас­те­рян­но­сти по­быть, за­мед­лить­ся, то за ним мож­но рас­смот­реть свои же­ла­ния. Ко­гда мы в ре­сто­ране за­ка­зы­ва­ем еду, мы немно­го мед­лим, смот­рим, вы­би­ра­ем и при­слу­ши­ва­ем­ся к те­лес­ным ощу­ще­ни­ям и по­треб­но­стям, и так де­ла­ем вы­бор. С дру­ги­ми ре­ше­ни­я­ми все так­же.

Но ино­гда и еду слож­но вы­брать, и хо­чет­ся, что­бы кто-то за тебя ее вы­брал и при­нес, как в дет­стве, по­за­бо­тил­ся. Из­лиш­няя за­бо­та в дет­стве ино­гда эту чув­стви­тель­ность бло­ки­ру­ет, ме­ша­ет ей раз­ви­вать­ся. Как в клас­си­че­ском анек­до­те про ев­рей­скую маму:

— Изя, иди до­мой!

— Мама, я за­мерз?

— Нет, ты хо­чешь ку­шать!

Дру­гая частая ре­ак­ция — кри­ти­ка сво­их же­ла­ний.

Же­ла­ние воз­ни­ка­ет, и сра­зу за ним оцен­ка это­го же­ла­ния — «стран­ное», «глу­пое», «дет­ское», «непо­лез­ное», оно мо­жет про­ти­во­ре­чить на­шей идее о том, ка­кой я или о том, ка­ким я дол­жен быть. Мы все хо­тим быть взрос­лы­ми и ум­ны­ми, эф­фек­тив­ны­ми. При этом наше же­ла­ние мо­жет не со­от­вет­ство­вать этим пред­став­ле­ни­ям и ожи­да­ни­ям от себя, по­это­му кри­ти­ка сра­зу цен­зу­ри­ру­ет его. Это се­кунд­ный про­цесс, ча­сто мы его «про­ска­ки­ва­ем», не осо­зна­вая, что мы себя кри­ти­ку­ем. Тут мо­жет по­мочь вни­ма­ние к сво­им оцен­кам дру­гих лю­дей и вни­ма­ние к сво­им фан­та­зи­ям.

Как на­учить­ся?

Со­сто­я­ние на­чи­на­ю­ще­го нуж­но тре­ни­ро­вать, со­вер­шать ошиб­ки, про­бо­вать. Не бо­ять­ся быть незна­ю­щим че­ло­ве­ком. Нас дол­го обу­ча­ли знать, уметь ар­гу­мен­ти­ро­вать, быть ком­пе­тент­ны­ми.

Бар­ба­ра Шер в кни­ге «О чем меч­тать» пред­ла­га­ет от­ве­тить на во­про­сы на ис­сле­до­ва­ние сво­их же­ла­ний:

  • Что я чаще все­го де­лаю, если по­смот­реть на мою жизнь гло­баль­но?
  • Что я лю­бил де­лать в про­шлом?
  • Что я не люб­лю де­лать?
  • О чем я меч­таю, фан­та­зи­рую, кто я в сво­их фан­та­зи­ях?
  • Чего я бо­юсь?

От­ве­ты на эти во­про­сы мо­гут при­бли­зить к по­ни­маю сво­их ис­тин­ных же­ла­ний.

Хо­теть — это на­вык

Его фор­ми­ро­ва­ние в дет­стве про­ис­хо­дит есте­ствен­но. По ходу взрос­ле­ния он мо­жет раз­ви­вать­ся или бло­ки­ро­вать­ся. Это тре­ни­ров­ка, изу­че­ние сиг­на­лов сво­е­го тела, чувств. Мы го­то­вы под­стра­и­вать­ся под тех, кого лю­бим, кто нас окру­жа­ет, ча­сто уме­ем хо­ро­шо при­слу­ши­вать­ся к дру­гим, но не к себе. Если это про вас, то мож­но про­бо­вать раз­ное и смот­реть на свою ре­ак­цию, учить­ся быть вни­ма­тель­ным к себе. Поз­во­ле­ние ду­мать о себе и сво­их же­ла­ни­ях — не эго­изм, это здо­ро­вая за­бо­та.

Как не думать о ком-то или чем-то?: ИА «Кам 24»

Нередко возникают ситуации, когда в голове постоянно крутятся мысли о каком-то человеке или о какой-то веще. Также может закрасться мысль о каком-то важном деле и постоянно отвлекать от других, что иногда приносит существенный дискомфорт. Как же избавиться от таких мыслей и сосредоточиться на нужных вещах? Есть ли какой-то эффективный способ избавиться от такой проблемы? Или придется переждать какое-то время, пока мысль сама не уйдет из головы? Как долго придется ждать или все-таки можно разобраться с проблемой быстро?

Сегодня на эти вопросы ответ Артем Гиневский, создатель и ведущий онлайн-марафона по достижению целей «Достигатор», известный блогер.

Здравствуйте, Артем. Мы давно ждали встречи с вами, ведь обсудить новую тему с вами всегда интересно и познавательно. Как у вас дела?

Артем Гиневский: Добрый день. Дела у меня все лучше и лучше. Мне также с трудом удалось дождаться нашей встречи. Поднятые вами темы всегда важны, я не помню еще ни одного раза, когда предложенной вариант был бы неинтересен. После каждого визита к вам мне приходит много писем и комментариев со словами благодарности или дополнительными вопросами. А иногда и с новыми темами, которые мною или вами были ошибочно упущены. Это весьма важно для меня, поскольку позволяет понять важность моей работы, а также подталкиваем к дальнейшей деятельности по изменению мира к лучшему. Думаю, и в этот раз вы предложите что-то интересное.

Артем, мы рады слышать, что у вас все хорошо. Действительно, сегодня нам предстоит обсудить одну довольно интересную тему. Звучит она приблизительно так – как не думать о ком-то или о чем-то. Как избавиться от навязчивых мыслей и начать думать о чем-то значимом в текущий момент?

Артем Гиневский: Весьма интересно. Недавно как раз спрашивала у меня одна из участниц марафона о том, бывает ли у меня так, что я о ком-то или о чем-то думаю, не могу выбросить это из головы. Вот ее и интересовало, как справиться с этой проблемой.

Тут в общем-то особой разницы нет, о ком-то или о чем-то думаешь. О ком, это вполне понятно. О каком-то конкретном человеке, будь то девушка, парень, родители или прочие. О чем – в общем-то не столь значимо, просто будем считать это каким-то важным делом. Например, основная моя работа связана с биржевыми инвестициями. У нас есть такая вещь, как плавающая PNL, то есть профит или убыток.

Получается, что купил что-то, и в момент времени оно все меняется в цене. На бирже ведь цена колеблется, это видно на графике. Вот купил что-то, и думаешь, ты в эту секунду получил 500 долларов или потерял их, и так с каждым временным интервалом, с каждой сделкой. Бывает так, что минус 2-3 тысячи, потом плюс 3-4 тысячи, в зависимости от размера вложений. И все это постоянно изменяется. Очень быстро привыкаешь за этим всем следить постоянно. Регулярно заходишь в приложение и постоянно проверяешь, как там сейчас меняется цена на приобретенные активы.

Если вовремя не взять это под контроль, то постепенно начинаешь сходить с ума, в прямом смысле. Так же происходит и в других ситуациях. Например, ты занимаешься спортом или другой деятельностью, и все время продолжаешь думать о своих инвестициях. Эта мысль становится просто назойливой, постоянно хочется доставать телефон и проверять динамику изменения цен.

В отношениях что-то подобное наблюдается при разрыве отношений. Иногда бывает сложно быстро выбросить из головы девушку. Однако и мысли о ней могут отвлекать от работы и других важных дел, так что необходимо как-то избавляться от этого.

Артем, скажите, с этим можно как-то бороться? Есть эффективный метод?

Артем Гиневский: Есть только один способ эффективной борьбы с такой проблемой. Клин клином вышибают. Необходимо заменить мысли в голове чем-то похожим по типу, но иным. Например, когда меня не покидает мысль о плавающим PNL, то я начинаю слушать аудиокнигу и иду на пробежку. То есть не только физическую нагрузку необходимо дать, но и звуковой фон, которым выступает аудиокнига.

Именно это звуковое оформление и позволяет мозгу отвлечься. Без него мозг, несмотря на физическую нагрузку, будет продолжать думать о проблеме. Именно мозг необходимо чем-то занять.

Хорошо, Артем, с этим разобрались. А что делать если речь идет о разрыве отношений? Как поступать, чтобы перестать думать о ком-то?

Артем Гиневский: Есть у меня как раз подходящий пример. Одна из моих знакомых недавно развелась, прожив перед этим более 10 лет с мужем, и вроде как в нормальных отношениях. У них есть четверо детей. Инициатором развода выступила она. Чтобы перестать думать о своем бывшем муже она просто начала встречаться с парнями, с друзьями, со знакомыми, с коллегами. Это были простые дружеские встречи, посиделки, разговоры на отвлеченные темы. Это и позволило ей довольно быстро выбить своего мужа из головы. Напомню, именно она и настаивала на разводе.

То есть даже не обязательно заводить новые отношения. Достаточно просто начать встречаться с представителями другого пола, друзьями, коллегами. Проводить дружеские встречи, и это в большинстве случаев позволяет избавиться от навязчивых мыслей о каком-то человеке. Достаточно просто пообщаться, вместе пообедать, сходить на вечеринку. Таким образом вы замещаете своего прошлого человека на что-то близкое по типу.

Может есть какое-то универсальное решение для разных ситуаций?

Артем Гиневский: Да, есть один действующий способ на все случаи жизни. Он довольно прост – достаточно занять чем-то свой мозг. Это может быть что угодно – вышивание крестиком, работа с деревом, сконцентрироваться на чтении какой-то книги, любое занятие, которое полностью вас поглотит.

Вы использовали какой-то метод?

Артем Гиневский: Я когда-то использовал триатлон, со специальным уклоном на дыхание и пульс. Когда бежишь с пульсом за 160, то мозг попросту отключается, ты просто медитируешь, никакие посторонние мысли в это время в голову не лезут. За время занятий получается хорошо отдохнуть ментально. Но это при условии, что бежать, и пульс будет высоким.

Артем, спасибо вам за рекомендации. Думаем, что нашим читателям это будет полезно и интересно. Надеемся, что в скором времени мы с вами снова встретимся и обсудим еще какую-то важную тему.

Артем Гиневский: Спасибо за приглашение, я с нетерпением буду ждать наших следующих встреч. Берегите себя и не забивайте голову ненужными мыслями. Всегда есть способ избавиться от них, так что просто подберите подходящий для себя вариант и используйте его независимо от причин появления таких навязчивых мыслей.

На вопросы отвечал создатель и ведущий онлайн-марафона «Достигатор», известный блогер, Артем Гиневский. Узнать подробнее об этом и других проектах Артема можно на его странице.

Ссылка: https://www.instagram.com/ginevsky/

Текст песни Попса — Я не хочу думать о тебе перевод, слова песни, видео, клип

Не нужно мне любви твоей вновь
Я никогда не думала что будет так
Ты знаешь всё прошло не нужно этих слов
Моя любовь итак была сильна ты знай

Ну почему молчишь ты сейчас ?
Я вижу только бесконечность твоих глаз
Не знаю что сказать да , я не знаю как
Я буду без тебя ,но это всё судьба

Наверное поздно говорить о прошлом
Ты не успеешь что-то изменить
В руках дрожь , в глазах слёзы

Прошу послушай и отпусти

Припев :

Я не могу оставаться рядом
Я не хочу думать о тебе
Прочь Прочь Прочь Прочь
Просто пора забыть я не хочу любить

Пойми я не могу оставаться рядом
Я не хочу думать о тебе
Прочь Прочь Прочь Прочь
Просто открой глаза нам не вернуть назад эту любовь

Не нужно обещаний опять
Я не позволю боль мне снова причинять
Достаточно мне слёз , твоей безумной лжи
Всё кончено ты должен это сам понять

Рисуя эти замки любви
Не думала что к этому должны прийти
Прости что я вот так да , я должна идти
Лучше будет сделать так прошу пойми

Уже не нужно говорить о прошлом
Ты не успеешь что-то изменить
В руках дрожь в глазах слёзы
Послушай и отпусти !

Припев :

Я не могу оставаться рядом
Я не хочу думать о тебе
Прочь Прочь Прочь Прочь
Просто пора забыть я не хочу любить

Пойми я не могу оставаться рядом
Я не хочу думать о тебе
Прочь Прочь Прочь Прочь
Просто открой глаза нам не вернуть назад эту любовь

Больше не будет слов и этой боли , аха-ха-ха-ха-а
Больше не будет слёз , просто пойми
И-хиии

Припев :

Я не могу оставаться рядом
Я не хочу думать о тебе
Прочь Прочь Прочь Прочь
Просто пора забыть я не хочу любить

Я не могу оставаться рядом
Я не хочу думать о тебе
Прочь Прочь Прочь Прочь
Просто открой глаза нам не вернуть назад эту любовь

И-хииии-хааа-аааа
Ха-хаааа-хааа-ааа
Просто открой глаза нам не вернуть назад эту — любо-о-овь

I do not need your love again
I never thought that it would be so
You know it all does not need these words
My love was so strong you know

Why are you silent now?

I see only the infinity of your eyes
I do not know what to say, yes, I do not know how
I’ll be without you, but it’s all destiny

Probably late to talk about the past
You do not have time to change anything
In the hands of a shiver, in the eyes of tears
Please listen and let go.

Refrain:

I can not stay close
I do not want to think about you
Away Away Away Away
It’s just time to forget I do not want to love

Understand I can not stay close
I do not want to think about you
Away Away Away Away
Just open your eyes to us not to return this love back.

Do not need promises again
I will not let the pain hurt me again
Suffice me tears, your insane lies
It’s all over you must understand it yourself.

Drawing these locks of love
I did not think that this should come
I’m sorry that I’m like this, yes, I have to go
It’s better to do so please understand

It is no longer necessary to talk about the past

You do not have time to change anything
In the hands of a shiver in the eyes of tears
Listen and let go!

Refrain:

I can not stay close
I do not want to think about you
Away Away Away Away
It’s just time to forget I do not want to love

Understand I can not stay close
I do not want to think about you
Away Away Away Away
Just open your eyes to us not to return this love back.

There will be no more words and pain, ahaha-ha-ha-ha-aa
There will be no more tears, just understand
I-hiii

Refrain:

I can not stay close
I do not want to think about you
Away Away Away Away
It’s just time to forget I do not want to love

I can not stay close
I do not want to think about you
Away Away Away Away
Just open your eyes to us not to return this love back.

I-hiiii-haaa-aaaa
Ha-haaaa-haaa-aaa
Just open your eyes to us not to bring back this — any-o-ov

«Лучше вообще не думать. Как слизень» – Weekend – Коммерсантъ

Weekend уходит на каникулы и собирается их провести по заветам Чарльза Буковски. 16 августа ему исполняется 100 лет, а он актуален как никогда


1
Ты просто лежишь в кровати и смотришь в потолок. Это очень, очень важно… Просто совсем ничего не делать — очень и очень важно.

2
Лучше вообще не думать. Ни о прогрессе, ни о себе, ни о том, как себя улучшить. Просто… как слизень. Это прекрасно.

3
Если чувствуешь себя плохо — посмотри на кошек, тогда тебе станет лучше.

4
Я избегаю людей. Чем меньше мне их попадается, тем лучше я себя чувствую.

5
Пьянство по-тяжелой и любовь по-тяжелой редко ходят парой после 35. Я бы сказал, что тут лучший выход — хорошее охлажденное вино, и пить его надо медленно после еды, а до еды — ну, может, маленький бокал.

6
Мудрому лучше всего — сначала секс, а потом напиваться, потому что алкоголь рубит стебель под корень.

7
Признак хорошего пивца виски — пей один, этим ты отдаешь дань напитку. От него даже абажуры иначе выглядят.

8
Моя рекомендация — держитесь подальше от ипподрома. Это одна из самых ловких ловушек для человека.

9
Ничего не жди; стало быть, если и когда что-то подваливает, ты — победитель.

10
Что-то происходит где угодно. Дверь откроешь — а оно там. Само к тебе приходит — ко мне вот приходит. Я сижу, а оно в дверь ломится. Я никогда никуда не хожу.

11
Меня беспокоит только то, что я знаю. А то, чего не знаю, меня не касается.

12
Мне нравится пить, но надо прерываться, поэтому время от времени я беру несколько выходных, а не пью днем и ночью, как раньше.

13
«Ух, сегодня пятница, вечер, ты чего будешь делать? Так и будешь тут сидеть?» Ну да. Потому что снаружи ничего нету. Одна глупость.

14
Я стараюсь на людей не смотреть. Опасно. Говорят, если долго на кого-то смотришь, начинаешь на них походить.

15
По-моему, цинизм — слабость. Он говорит: «Все не так! Все нет так!» Цинизм — слабость, которая не дает человеку приспособиться к тому, что происходит в данный момент. Как и оптимизм. «Солнышко светит, птички поют — улыбайся». Это тоже параша. Правда залегает где-то посередке. Что есть, то и есть.

Войнова: если думать, что Олимпиады не будет, я не смогу работать

https://rsport.ria.ru/20200903/voynova-1576671366.html

Войнова: если думать, что Олимпиады не будет, я не смогу работать

Войнова: если думать, что Олимпиады не будет, я не смогу работать

Призер Олимпийских игр в велоспорте на треке Анастасия Войнова в интервью специальному корреспонденту РИА Новости Веронике Гибадиевой рассказала о мотивации,… Спорт РИА Новости, 04.09.2020

2020-09-03T12:13

2020-09-03T12:13

2020-09-04T10:48

велоспорт

анастасия войнова

олимпиада

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/155605/78/1556057823_0:115:3233:1934_1920x0_80_0_0_7aee4f656fd8390459346d830f78d501.jpg

Призер Олимпийских игр в велоспорте на треке Анастасия Войнова в интервью специальному корреспонденту РИА Новости Веронике Гибадиевой рассказала о мотивации, целях на будущее, любви к мотоциклам и мечте сделать велоспорт популярным.- Настя, наконец-то все дождались соревнований. Расскажите, как пережили период самоизоляции после чемпионата мира?- Мне психологически было тяжеловато, я этого не скрываю. Начало самоизоляции провела дома в Московской области — квартира, четыре стены… Спортсмену-велосипедисту, который привык к постоянным разъездам, все это дается непросто. Но мне было тяжело не из-за этого. Я люблю то, что делаю и привыкла видеть результаты своей работы — оценить форму на соревнованиях и двигаться дальше. А когда изо дня в день ты просто тренируешься… Тут ведь даже было промежуточной цели не поставить — просто не знаешь, когда у тебя следующий старт. Вот это мне давалось и дается тяжелее всего.- В виртуальных гонках не стартовали?- У меня спрашивали, принимаю ли я участие в этих велоиграх… Нет, мне это неинтересно, никаких эмоций от них не испытываю, ничего мне такие виртуальные старты не дают.- Вы их даже велоиграми называете, чего уж.- (Смеется) Подсознание вот такое выдает, всерьез воспринимать отказывается. Я даже не пробовала, не подключалась.- Как сказал Петер Саган — я реальный гонщик, не виртуальный.- Согласна, все это точно не моя история (смеется).- Видела в Instagram фото со штангой. На самоизоляции появилась?- Вынужденно появилась. Изначально после чемпионата мира мы планировали сбор в Питере. И даже туда уехали, но потом пришло распоряжение Минспорта — все спортсмены со сборов должны поехать домой на карантин. Обсудили все с тренером, уже было понимание, что вся эта история надолго — забрала все свои велосипеды, станок. Ну а штанга, она ведь тоже обязательна, я ведь спринтер, должно быть много работы в зале.- И когда штанга падала на пол, прибегали все соседи.- Нет, думаю, по большей части все куда-то уехали. Жалоб не поступало, я даже узнавала у консьержки… Там ведь еще было по 500 прыжков на прыгалках и все это в панельном доме (смеется).»Как работать, если потерять уверенность?»- Мы с вами созванивались в день переноса Олимпиады, и вы были одной из немногих, кто открыто признался — все это не может не бить по вам как по спортсмену.- С тех пор принятие факта переноса Игр уже произошло, но по-прежнему не храбрюсь…- Не из тех, кто отрицает чувств? У нас спортсмены не очень любят рассказывать об отрицательных эмоциях, о депрессии, о проблемах с психологией.- Да, нас так воспитали, научили, что мы как машины — если и должны быть эмоции, то только положительные от побед. Психологическое напряжение при этом очень сильное — спортсмены очень эмоциональные люди в принципе, они все через себя пропускают. Ну а по поводу Олимпиады я не храбрюсь, потому что вот это ощущение неопределенности, оно по-прежнему осталось. У нас был четырехлетний цикл подготовки, были свои планы, цели и все это сдвинулось на год, хотя еще предстоит понять, будет эта Олимпиада или нет.- Надеетесь?- Я не называю это надеждой, просто хочу за этот год сделать все, что от меня зависит — и физически, и морально — для подготовки к Играм. Потому что если Игры будут, а я буду чувствовать, что в какой-то момент сдалась, физически не доработала, потом я буду корить себя за это. И вообще, думать, что Олимпиады не будет — это бить по своей подготовке, при таком настрое я просто не смогу выполнять всю физическую нагрузку с должным подходом. Как работать, если потерять эту уверенность?Перфекционизм- Вы рассказывали, что читаете книги по психологии. Помогает?- Думаю, что в какой-то степени да. Но я в принципе не тот человек, который может отказаться от цели.- Так и запишем «Войнову просто не отпускает».- (Смеется) Я просто спортсмен, мы так устроены. Эта цель пока не достигнута и она есть. Я должна работать! Это то, какая я есть, тут даже сложно как-то иначе сформулировать. При этом честно скажу, пока до конца не вижу себя в спорте на следующее четырехлетие. Да и не задумываюсь пока об этом. Сейчас есть цель и она ясна.- Назовете?- У меня довольно много титулов — золотых медалей с чемпионата мира, с чемпионата Европы, но нет победы на Олимпийских играх. У меня нет золота чемпионатов мира в индивидуальных видах. И сейчас завершить свой спортивный путь, не достигнув этих целей… Хочется красиво завершить этот этап в свой жизни. Иначе я буду чувствовать, что что-то не доделала.- Так вы перфекционистка!- Иногда даже с патологиями. Я над этим работаю (смеется). Но для меня важно сделать все как надо и знать, что ты сделала все, чтобы получилось как надо.- В быту этот перфекционизм как-то проявляется?- В меньшей степени (улыбается). Больше в работе. В работе здоровый перфекционизм даже помогает. Надеюсь, мой пока не на уровне невроза.- Вы рассказывали, что был момент в середине олимпийского цикла, когда хотели закончить карьеру. Не жалеете, что решили остаться и теперь оказались во всей этой неопределенности?- Нет, с того момента прошло два года и такое ощущение не возникало ни разу. Больше скажу, что после чемпионата мира был короткий отпуск, улететь отдохнуть возможности не было, и я ходила тренироваться в зал. У меня тело быстро теряет форму, и я максимум могу провести без тренировок неделю. Так что настрой абсолютно боевой.Люди и спорт- Расскажите про ваше новое увлечение — мотоциклы.- Был период, когда не было важных соревнований. Хотя чего уж, никаких соревнований не было (смеется). В общем, в какой-то момент я вспомнила, что меня интересовали мотоциклы, и я хотела бы передвигаться на нем по городу в будущем. Вернулась к этой мысли. Сейчас хожу на занятия, они дают мне эмоции. На карантине было скучно, а тут есть адреналин! Я кайфую.- Не страшно?- Иногда. Потому что управлять мотоциклом так же хорошо, как велосипедом я пока не могу, но это новые, долгожданные эмоции. Может быть, пока учусь, мне это и разонравится, да вопрос по передвижению на мотоцикле я отложу, пока не выступлю на Олимпиаде… Но эти эмоции прямо сейчас мне нужны.- Вы ходили на акцию по защите трассы в Крылатском и сказали, что это долг каждого велогонщика. Что для вас самое главное в этой истории?- Мне все равно на политические моменты, кто будет всем этим владеть. Мне важны люди и спорт. На этой акции было много велолюбителей, семьи с детьми, народу было довольно много и это безумно приятно. В Москве у нас мало объектов, на которых можно выехать на велопрогулку и таких мест должно быть как можно больше, тем более нужно сохранить такой объект как в Крылатском, с олимпийской историей.- Чувствуете, что интерес к любительскому велоспорту растет?- Он заметно вырос, но при этом к велогонкам, к профессиональному спорту интерес на том же уровне.- Чувствуете себя обделенными вниманием? Есть какая-то ревность? Некоторые спортсмены из олимпийских видов в этом случае сразу вспомнят зарплаты футболистов.- Меня никогда не интересовал вопрос чужих денег, никогда не интересовалась, кто и сколько зарабатывает. Считаю, что плоды работы спортсмена — их заслуги. Но в случае с вниманием к виду спорта — нет, не скажу, что это ревность, хотя… Может, ревность, да.Я всегда знала, что в России интерес к велоспорту не такой, как во многих странах Европы, но обидно, что развития нет, хотя за последнее время мы завоевали много медалей. И это не то чтобы было сильно замечено. Одно дело, если бы не было заслуг, но они есть и в лучшем случае интервью какое-нибудь выйдет, новости «велосипедистки выиграли что-то там». Выиграли — да и бог с ними… Хочется, чтобы больше все это анонсировалось, чтобы было больше эфиров на ТВ, чтобы было больше трансляций.- Шоу «Трековый период» на Первом?- Ну на треке так быстро обучить не получится (смеется). Еще, я думаю, что трековый велоспорт, к сожалению, не очень понятен широкому кругу зрителей. Мало кто понимает правила. Например, если первый раз человек увидит трансляцию, вряд ли проникнется нашим видом спорта. Поэтому должны быть хорошие комментаторы, которые могут доступно все это разъяснить. И опять же, должно быть больше трансляций на федеральных каналах. Это хоть немного, но изменило бы ситуацию.- Сами не хотите попробовать?- У меня есть в планах после спортивной карьеры заняться развитием велоспорта. И я против того, чтобы постоянно обсуждать, как это делать. Нужно просто делать. Честно сказать, в будущем я бы хотела поработать в журналистике, на телевидении.- Для начала не хотите завести подкаст или влог?- Знаю, что это сейчас популярно. И мне самой нравятся соцсети — есть своя постоянная, пусть и не самая большая аудитория, но блогером или влогером на постоянке я пока себя не вижу.

https://rsport.ria.ru/20200830/voynova-1576502118.html

https://rsport.ria.ru/20200828/velosport-1576454961.html

https://rsport.ria.ru/20200723/1574823947.html

https://rsport.ria.ru/20200723/1574766140.html

https://radiosputnik.ria.ru/20200724/1574866075.html

https://rsport.ria.ru/20200722/1574693660.html

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Вероника Гибадиева

Вероника Гибадиева

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/155605/78/1556057823_252:0:2983:2048_1920x0_80_0_0_c1f6821d0253a2a7ce464ddcb1766429.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Вероника Гибадиева

велоспорт, анастасия войнова, олимпиада

Призер Олимпийских игр в велоспорте на треке Анастасия Войнова в интервью специальному корреспонденту РИА Новости Веронике Гибадиевой рассказала о мотивации, целях на будущее, любви к мотоциклам и мечте сделать велоспорт популярным.

— Настя, наконец-то все дождались соревнований. Расскажите, как пережили период самоизоляции после чемпионата мира?

— Мне психологически было тяжеловато, я этого не скрываю. Начало самоизоляции провела дома в Московской области — квартира, четыре стены… Спортсмену-велосипедисту, который привык к постоянным разъездам, все это дается непросто. Но мне было тяжело не из-за этого. Я люблю то, что делаю и привыкла видеть результаты своей работы — оценить форму на соревнованиях и двигаться дальше. А когда изо дня в день ты просто тренируешься… Тут ведь даже было промежуточной цели не поставить — просто не знаешь, когда у тебя следующий старт. Вот это мне давалось и дается тяжелее всего.

30 августа 2020, 22:44

Войнова: приятно снова оказаться в атмосфере соревнований

— В виртуальных гонках не стартовали?

— У меня спрашивали, принимаю ли я участие в этих велоиграх… Нет, мне это неинтересно, никаких эмоций от них не испытываю, ничего мне такие виртуальные старты не дают.

— Вы их даже велоиграми называете, чего уж.

— (Смеется) Подсознание вот такое выдает, всерьез воспринимать отказывается. Я даже не пробовала, не подключалась.

— Как сказал Петер Саган — я реальный гонщик, не виртуальный.

— Согласна, все это точно не моя история (смеется).

— Видела в Instagram фото со штангой. На самоизоляции появилась?

— Вынужденно появилась. Изначально после чемпионата мира мы планировали сбор в Питере. И даже туда уехали, но потом пришло распоряжение Минспорта — все спортсмены со сборов должны поехать домой на карантин. Обсудили все с тренером, уже было понимание, что вся эта история надолго — забрала все свои велосипеды, станок. Ну а штанга, она ведь тоже обязательна, я ведь спринтер, должно быть много работы в зале.

28 августа 2020, 20:41

Войнова и Хатунцева одержали победы на Гран-при Тулы по велотреку

— И когда штанга падала на пол, прибегали все соседи.

— Нет, думаю, по большей части все куда-то уехали. Жалоб не поступало, я даже узнавала у консьержки… Там ведь еще было по 500 прыжков на прыгалках и все это в панельном доме (смеется).

«Как работать, если потерять уверенность?»

— Мы с вами созванивались в день переноса Олимпиады, и вы были одной из немногих, кто открыто признался — все это не может не бить по вам как по спортсмену.

— С тех пор принятие факта переноса Игр уже произошло, но по-прежнему не храбрюсь…

— Не из тех, кто отрицает чувств? У нас спортсмены не очень любят рассказывать об отрицательных эмоциях, о депрессии, о проблемах с психологией.

— Да, нас так воспитали, научили, что мы как машины — если и должны быть эмоции, то только положительные от побед. Психологическое напряжение при этом очень сильное — спортсмены очень эмоциональные люди в принципе, они все через себя пропускают. Ну а по поводу Олимпиады я не храбрюсь, потому что вот это ощущение неопределенности, оно по-прежнему осталось. У нас был четырехлетний цикл подготовки, были свои планы, цели и все это сдвинулось на год, хотя еще предстоит понять, будет эта Олимпиада или нет.

23 июля 2020, 20:38

Велогонщик Дмитриев: верю, что Олимпиада в Токио пройдет в 2021 году

— Я не называю это надеждой, просто хочу за этот год сделать все, что от меня зависит — и физически, и морально — для подготовки к Играм. Потому что если Игры будут, а я буду чувствовать, что в какой-то момент сдалась, физически не доработала, потом я буду корить себя за это. И вообще, думать, что Олимпиады не будет — это бить по своей подготовке, при таком настрое я просто не смогу выполнять всю физическую нагрузку с должным подходом. Как работать, если потерять эту уверенность?

Перфекционизм

— Вы рассказывали, что читаете книги по психологии. Помогает?

— Думаю, что в какой-то степени да. Но я в принципе не тот человек, который может отказаться от цели.

— Так и запишем «Войнову просто не отпускает».

— (Смеется) Я просто спортсмен, мы так устроены. Эта цель пока не достигнута и она есть. Я должна работать! Это то, какая я есть, тут даже сложно как-то иначе сформулировать. При этом честно скажу, пока до конца не вижу себя в спорте на следующее четырехлетие. Да и не задумываюсь пока об этом. Сейчас есть цель и она ясна.

— У меня довольно много титулов — золотых медалей с чемпионата мира, с чемпионата Европы, но нет победы на Олимпийских играх. У меня нет золота чемпионатов мира в индивидуальных видах. И сейчас завершить свой спортивный путь, не достигнув этих целей… Хочется красиво завершить этот этап в свой жизни. Иначе я буду чувствовать, что что-то не доделала.

23 июля 2020, 10:06

Бах: МОК рассматривает вариант проведения Олимпиады в Токио без зрителей

— Так вы перфекционистка!

— Иногда даже с патологиями. Я над этим работаю (смеется). Но для меня важно сделать все как надо и знать, что ты сделала все, чтобы получилось как надо.

— В быту этот перфекционизм как-то проявляется?

— В меньшей степени (улыбается). Больше в работе. В работе здоровый перфекционизм даже помогает. Надеюсь, мой пока не на уровне невроза.

— Вы рассказывали, что был момент в середине олимпийского цикла, когда хотели закончить карьеру. Не жалеете, что решили остаться и теперь оказались во всей этой неопределенности?

— Нет, с того момента прошло два года и такое ощущение не возникало ни разу. Больше скажу, что после чемпионата мира был короткий отпуск, улететь отдохнуть возможности не было, и я ходила тренироваться в зал. У меня тело быстро теряет форму, и я максимум могу провести без тренировок неделю. Так что настрой абсолютно боевой.

Люди и спорт

— Расскажите про ваше новое увлечение — мотоциклы.

— Был период, когда не было важных соревнований. Хотя чего уж, никаких соревнований не было (смеется). В общем, в какой-то момент я вспомнила, что меня интересовали мотоциклы, и я хотела бы передвигаться на нем по городу в будущем. Вернулась к этой мысли. Сейчас хожу на занятия, они дают мне эмоции. На карантине было скучно, а тут есть адреналин! Я кайфую.

24 июля 2020, 14:42АкцентыОлимпиада в Токио: загадочная судьба XXXII летних ИгрОлимпиада-2020, которую пришлось отложить из-за коронавируса, должна начаться в Токио 23 июля следующего года. Но как она будет приходить, пока никто сказать не может. Да и будет ли вообще – вопрос, ведь многие японцы против.

— Иногда. Потому что управлять мотоциклом так же хорошо, как велосипедом я пока не могу, но это новые, долгожданные эмоции. Может быть, пока учусь, мне это и разонравится, да вопрос по передвижению на мотоцикле я отложу, пока не выступлю на Олимпиаде… Но эти эмоции прямо сейчас мне нужны.

— Вы ходили на акцию по защите трассы в Крылатском и сказали, что это долг каждого велогонщика. Что для вас самое главное в этой истории?

— Мне все равно на политические моменты, кто будет всем этим владеть. Мне важны люди и спорт. На этой акции было много велолюбителей, семьи с детьми, народу было довольно много и это безумно приятно. В Москве у нас мало объектов, на которых можно выехать на велопрогулку и таких мест должно быть как можно больше, тем более нужно сохранить такой объект как в Крылатском, с олимпийской историей.

— Чувствуете, что интерес к любительскому велоспорту растет?

— Он заметно вырос, но при этом к велогонкам, к профессиональному спорту интерес на том же уровне.

— Чувствуете себя обделенными вниманием? Есть какая-то ревность? Некоторые спортсмены из олимпийских видов в этом случае сразу вспомнят зарплаты футболистов.

— Меня никогда не интересовал вопрос чужих денег, никогда не интересовалась, кто и сколько зарабатывает. Считаю, что плоды работы спортсмена — их заслуги. Но в случае с вниманием к виду спорта — нет, не скажу, что это ревность, хотя… Может, ревность, да.

Я всегда знала, что в России интерес к велоспорту не такой, как во многих странах Европы, но обидно, что развития нет, хотя за последнее время мы завоевали много медалей. И это не то чтобы было сильно замечено. Одно дело, если бы не было заслуг, но они есть и в лучшем случае интервью какое-нибудь выйдет, новости «велосипедистки выиграли что-то там». Выиграли — да и бог с ними… Хочется, чтобы больше все это анонсировалось, чтобы было больше эфиров на ТВ, чтобы было больше трансляций.

22 июля 2020, 09:42

Муто: Токио готов провести Олимпиаду и в условиях пандемии коронавируса

— Шоу «Трековый период» на Первом?

— Ну на треке так быстро обучить не получится (смеется). Еще, я думаю, что трековый велоспорт, к сожалению, не очень понятен широкому кругу зрителей. Мало кто понимает правила. Например, если первый раз человек увидит трансляцию, вряд ли проникнется нашим видом спорта. Поэтому должны быть хорошие комментаторы, которые могут доступно все это разъяснить. И опять же, должно быть больше трансляций на федеральных каналах. Это хоть немного, но изменило бы ситуацию.

— Сами не хотите попробовать?

— У меня есть в планах после спортивной карьеры заняться развитием велоспорта. И я против того, чтобы постоянно обсуждать, как это делать. Нужно просто делать. Честно сказать, в будущем я бы хотела поработать в журналистике, на телевидении.

— Для начала не хотите завести подкаст или влог?

— Знаю, что это сейчас популярно. И мне самой нравятся соцсети — есть своя постоянная, пусть и не самая большая аудитория, но блогером или влогером на постоянке я пока себя не вижу.

Я не знаю чего хочу. Что делать? — Личный опыт на vc.ru

Дом-работа-дом, немного скуки и одиночества по вечерам, убиваемых в соц. сетях и сериалах. Вроде все неплохо, но хочется чего-то большего. Но чего именно — непонятно. Как взбодриться и понять чего хочешь? Расскажу как я выходила из зомби-жизни.

{«id»:165934,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat»,»title»:»\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?»,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat»,»short_name»:»FB»,»title»:»Facebook»,»width»:600,»height»:450},»vkontakte»:{«url»:»https:\/\/vk.com\/share.php?url=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat&title=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?»,»short_name»:»VK»,»title»:»\u0412\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u0435″,»width»:600,»height»:450},»twitter»:{«url»:»https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?url=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat&text=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?»,»short_name»:»TW»,»title»:»Twitter»,»width»:600,»height»:450},»telegram»:{«url»:»tg:\/\/msg_url?url=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat&text=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?»,»short_name»:»TG»,»title»:»Telegram»,»width»:600,»height»:450},»odnoklassniki»:{«url»:»http:\/\/connect.ok.ru\/dk?st.cmd=WidgetSharePreview&service=odnoklassniki&st.shareUrl=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat»,»short_name»:»OK»,»title»:»\u041e\u0434\u043d\u043e\u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438″,»width»:600,»height»:450},»email»:{«url»:»mailto:?subject=\u042f \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u044e \u0447\u0435\u0433\u043e \u0445\u043e\u0447\u0443. \u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c?&body=https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat»,»short_name»:»Email»,»title»:»\u041e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0443″,»width»:600,»height»:450}},»isFavorited»:false}

29 776 просмотров

Фильтр на чтение

Эта статья не понравится тем, кто:

  • Стремится отречься от мирского и провести жизнь в Гималаях;
  • Любителям «марафонов исполнения желаний», где предлагается за две недели намечтать ролс-ройс и мужа-олигарха;

Не имею ничего против вышеперечисленного, однако дальнейший материал будет основан на противоположных тезисах:

  • Здоровый человек в норме постоянно чего-то хочет, желает и стремится;
  • При адекватной самооценке человек желает того, что ему доступно прямо сейчас или при некоторых усилиях;
  • Взрослый человек самостоятельно исполняет свои желания, а не ждет этого от других людей.

Формулировка проблемы

В хорошо сформулированном вопросе содержится половина ответа, поэтому начну с уточнения формулировки: «Я не знаю чего хочу».

Во-первых, «хочу» — это про желания, и желания как правило ощущают/испытывают. Желания происходят из области чувств и эмоций (пока они не превратились в цели). «Знаю» — это про мысли и мозг. Поэтому как минимум более правильная формулировка была бы:

Я не чувствую своих желаний.

Тут можно еще раз уточниться: почему я их не чувствую? Возможны варианты:

  • У меня нет желаний, нечего и ощущать 😩
  • Я не умею осознавать/слышать/формулировать свои желания, но они все-таки есть 😍

Когда у человека совсем нет желаний — это состояние овоща и клинический диагноз.

Большинство из нас испытывает хотя бы примитивные желания: поесть, поспать, сходить в туалет. Конечно, это не те желания, в поисках которых вы читаете эту статью, но тем не менее это — желания. Мы про них даже так и говорим «Хочу есть», «Хочу спать». И хотя бы в момент, когда мы очень хотим в туалет, мы точно знаем, чего хотим 🙂

Поэтому для своего исследования я выберу формулировку:

Я не умею чувствовать свои желания.

Почему мы не чувствуем свои желания?

Михаил Лабковский топит за то, что все родом из детства:

Почему человек не знает, чего хочет? Как это вообще можно не знать? Да запросто. Придется опять рассказывать про детство, когда родители навязывают свою волю 10-, 12-, 15-, а иногда и 40-летним детишкам. Вернее, просто не интересуются, чего там хочет ребенок. Творожок, хлопья или омлет, например, на завтрак? У подростка могут не спрашивать, кем он сам хочет стать… Это в принципе не имеет значения для некоторых родителей, которые «сами знают, как лучше».
А получается не лучше. Получается, что когда надо выбрать, когда важно знать, чего хочет и что лучше именно для него, ребенок или уже взрослый не может обнаружить в себе ни одного желания. Ни одного желания настолько ясного и сильного, чтобы его можно было сформулировать. Нет у них желаний.

Михаил Лабковский

психолог

Мы так привыкаем, что за нас все решают и наши желания не учитываются, что с годами навык хотеть атрофируется.

В своей работе с психологом я еще раскопала такую вещь как диссоциация: меня в детстве часто били, и в какой-то момент я дошла до состояния безразличия и отделения себя от своего тела: меня бьют, но я не чувствую боли, я апатично лежу и жду когда это закончится.

Наверное, есть еще много причин, по которым мы теряем контакт со своими желаниями, но что Лабковский, что моя психолог советуют примерно одно и то же:

Начать отслеживать самые маленькие желания и удовлетворять их.

Конечно, хотелось бы сразу почувствовать более глобальные вещи:

  • где жить;
  • с кем жить;
  • кем работать;
  • чем заняться;

Но мой опыт показал, что без этапа осознавания пусть маленьких, но точно собственных желаний, попытки осмыслить глобальные желания приводят к стереотипным идеям типа «открыть бизнес, жить у моря и мужа хорошего».

Как нельзя прийти в спортзал и за одну тренировку стать Шварцнегером, так и здесь: не зная чего хочешь на завтрак, сложно понять чего хочешь от жизни.

Начать с малого

Я послушалась советов своего психолога и Лабковского и начала с того, что раз в час спрашивала себя: «А чего я сейчас хочу?», делала внутри тишину и слушала отклик. Поначалу я осознавала очень простые желания: встать размяться, съесть шоколадку, сделать перерыв в работе. Если ничего конкретного не приходило, то я проходилась по чек-листу:

  • удобно ли мне сидеть/лежать;
  • хочу ли я есть/пить/в туалет;
  • не жарко/холодно ли мне;

В результате я пришла в ужас от того, насколько часто я игнорировала свои желания. Например, примитивное желание сходить в туалет я игнорировала в половине случаев, потому что:

  • еще 5 минут, допишу письмо и пойду;
  • совещание, как-то неудобно, вдруг что пропущу;
  • лень встать с кровати утром 😂

Когда организм привыкает, что его игнорят даже в такой малости, сложно ожидать, что он будет генерить желания более высокого порядка.

Такая же история у меня обнаружилась с желанием поесть, размяться. Я постоянно откладывала их ради каких-то более важных с точки зрения ума дел.

Я решила радикально подойти к вопросу и начала удовлетворять свои желания сразу вне зависимости от контекста. Что поначалу выглядело довольно странно на совещаниях, например.

Но, я рассказала всем историю, что у меня диета и мне нужно есть по часам — и все нормально к этому отнеслись. Когда мне хотелось размяться, я так и говорила «Все затекло, не могу», вставала и начинала прохаживаться по переговорной. И в туалет тоже начала ходить, когда захочется 🙈 Невероятно, но никто меня за это не уволил))

Более того, со временем, коллеги насмотрелись на меня и тоже стали приходить с едой))) И всем нам стало немножко легче жить 🙂

Устроить диджитал-детокс

Детская психология говорит, что ребенку очень полезна скука: именно в момент, когда нет внешних стимулов, ребенок остается наедине с собой. Внимание его блуждает и именно в этот момент он проявляет творчество: сам придумывает себе новую игру или занятие.

Даже современные дети, поныв от отсутствия гаджетов, при продолжительном их отсутствии находят себе новое занятие. Иногда это занятие — лежание на диване, что мало похоже на творчество. Но и это проходит (но это не точно).

В целях установления контакта с собой, скука полезна и взрослым. Чаще всего мы лезем в гаджеты именно с целью сбежать от скуки, но если мы хотим услышать свои желания — то гораздо полезнее провести это время наедине с собой, а не с чужими фото и мыслями. Как говорит индейская пословица:

Чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.

Я пробовала такое: сесть и сознательно ничего не делать. Не думать, не двигаться, не спать. Это очень тяжело! Одна из причин, почему многим плохо дается медитация — это ужас от оставания наедине с собой. Приходит тревога, хочется соскочить и снова воткнуться своим вниманием куда-то. Довольно долго у меня ничего не получалось, меня и на 2 минуты не хватало.

Но через несколько месяцев я научилась блуждать вниманием по телу, отслеживать свои эмоции. Кроме этого, я отключила все уведомления и перестала использовать соц. сети. Заходила туда только один раз в день в фиксированное время.

Раньше я каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном тянулась к телефону. Сейчас я просто лежу и думаю о дне грядущем, если это утро, и о дне прошедшим, если это вечер. Прислушиваюсь к себе, каким был этот день или каким я хочу чтобы он стал.

В совокупности с отслеживанием своих мелких бытовых желаний, я начала отмечать, что ко мне приходят уже более осмысленные желания: позвонить кому-то из друзей, покататься на велике, написать пост.

Убрать утечки энергии

Но самый большой прорыв в осознании своих желаний случился у меня после расставания с бывшем мужем.

Об этом мало кто говорит, но критически важное условие для реализации чего угодно — это наличие свободной энергии.

Если все силы уходят на ненавистную работу или ругань с партнером, если все время идет негативный фон — то единственное желание в этом аду — забыться, сбежать, отдохнуть.

Мое мнение: сначала нужно уйти из эмоционального ада, иначе:

1. Все время будет идти искажение желаний: стремление избежать страданий будет подменять стремление к удовольствию.

2. Как бы мы себя не поддерживали и не радовали в аду — энергия все равно будет утекать большими темпами, чем приходит.

Это очень сложный шаг, для которого нужно мужество. Но сделав его, многое налаживается само собой.

Пока я была в браке, меня хватало лишь на жизнь зомби в стиле «дом-работа-быт». После расставания — сразу нашлись силы и на спорт, и на учебу, и на ведение блога, и на новую работу, и на английский. Пришли и желания, и силы на их реализацию.

Несколько заключительных мыслей

Одна из причин, почему я не считаю полезными «марафоны желаний» — потому что они учат мыслить:

1. Категориями существительных: хочу шубу, мужа, новый айфон, много денег.

2. Желания часто вылезают за границы возможностей: ожидается, что кто-то все эти существительные подарит.

Для меня желание — это глагол. Причем глагол, приложенный ко мне: это я хочу сходить на прогулку, написать статью на VC, позвонить подруге. Абстрактный айфон, который лежит на столе и который мне кто-то должен подарить никак не стимулирует меня ни на какое действие. Айфон — отдельно, я — отдельно. Для меня

Желание — это то, что я хочу сделать, а не получить от других.

Я хочу и я делаю. Не жду, не мечтаю, а делаю. Один из критерий истинности больших желаний — это то, что они дают энергию на действие, а не вгоняют в лень и апатию.

Предупреждение

Прокачав способность чувствовать желания, вы можете обнаружить, что не хотите больше работать на этой работе, жить с этим человеком или жить в этом городе. С этим придется разбираться, иначе это снова будет предательство себя и игнорирование своих желаний.

Мне пришлось сменить профессию, город, страну, хобби, найти новое окружение. И хотя сейчас я счастлива, не могу сказать, что это было просто.

Итого

Что важно на первых этапах:

1. Не спешить, приготовиться к марафону. У меня ушло полгода на примитивные желания, прежде чем я начала слышать свой отклик по поводу работы, квартиры, партнера, друзей, города.

2. Стараться сразу удовлетворить свое желание. Поэтому лучше формулировать его глаголом — так понятнее, что нужно делать.

3. Почаще оставаться наедине с собой, ограничить соц. сети, дать себе поскучать.

4. Быть готовым к большим переменам и не бояться.

5. Идти за своими желаниями, не игнорировать их не предавать себя.

Не знаю, дочитывают ли до конца такие огромные тексты, но если вы дочитали и вам понравилось — приглашаю вас в свой телеграм-канал @annakopyrneva. Пишу преимущественно о софтскиллах, продуктологии и своей работе в ИТ.

Я искренне не думаю, что хочу больше жить. Я не могу придумать причину. Ты можешь? : SuicideWatch

У меня нет плана. Я только что потерял всякую надежду. Я боюсь убить себя, потому что так много людей заботятся обо мне, но я действительно хочу умереть. Мне больше не нравится жизнь, и я хочу покончить с собой каждый день. Не знаю, как я дошел до этого.

Мне семнадцать. Я участвую в престижной программе раннего поступления; На прошлой неделе я закончил первый год обучения в университете. У меня очень изнурительное беспокойство, ОКР и приступы паники.У меня сильная эметофобия, поэтому меня пугает рвота. Каждый божий день мне кажется, что я болен. Я паникую несколько раз. Я разваливаюсь на части.

Я не могу заснуть, потому что лежание вызывает у меня панику — я отдыхаю только тогда, когда просто падаю от усталости. Я просыпаюсь в панике каждый день, когда мне удается отдохнуть. Я едва могу есть, потому что любое ощущение в желудке заставляет меня думать, что я болен, что вызывает у меня панику. В результате я потерял более 20 фунтов. Сколько я себя помню, у меня было паническое расстройство / эметофобия, и когда мне было десять, у меня был период, равный примерно пяти месяцам ежедневных панических атак по тем же причинам, но он прошел.У меня была только одна паническая атака каждую неделю или около того в течение прошедших лет, примерно до февраля или марта этого года, когда она снова ухудшилась без видимой причины. И становится только хуже. Я продолжаю думать, что не может, и тогда это происходит.

Пока что лекарства не помогли. Мне терапия бесполезна. Стратегии не означают дерьмо, когда вы чувствуете, что умираете несколько раз в день. Все это кажется таким бессмысленным. Я не могу иметь дело с миром. Я разрушаю свое тело пренебрежением и чрезмерным Пуреллом.Я даже не могу функционировать. Я с трудом дожил до школы, и меня несколько раз чуть не госпитализировали.

Последние пару дней я боролся с конкретным вопросом: стоит ли вообще жить, когда я не могу полностью реализовать свой потенциал? Лучше или хуже вообще жить, чем жить на полпути? Я мог бы лучше. Я мог хорошо учиться в школе, действительно мог добиваться чего-то и помогать людям. Я люблю помогать людям. Это одна из немногих вещей, в которых я сейчас нахожу смысл.

То есть у меня было дерьмовое детство по разным причинам.Я могу винить кое-что в этом, но не во всем. Но в основном … Я не знаю, почему я все еще здесь. Думаю, просто потому, что не хочу причинять людям боль. Но я искренне ненавижу свою жизнь. Я сейчас даже не паникую. Я просто хочу выбраться из этого кошмара. Я устал от этого. Мне надоело быть сильным. Устал от того, что мне говорят, что становится лучше, что это пройдет, что у меня такой большой потенциал, так много ради чего нужно жить. Устал от того, что ему дают дерьмовые стратегии и бодрые разговоры, которые ничего не значат.

Как я уже сказал, у меня нет плана или чего-то подобного.Я просто не могу придумать другой причины жить, кроме как ублажить семью и друзей. Я застрял в этой ужасной неопределенности, у меня нет пути вперед и назад. Я просто так устал от этого. Я так чертовски сломлен, и мне просто жаль, что я не могу все это отпустить. Я даже не знаю, что мне делать.

5 способов перестать думать о чем-то

Разве вы не ненавидите, когда вы так стараетесь перестать думать о чем-то, но просто не можете? Это похоже на то, когда вы говорите кому-то не смотреть на что-то, а он смотрит сразу после того, как вы говорите ему этого не делать.Они знают, что не должны этого делать, но все равно делают это, потому что ничего не могут с собой поделать. Вы снова и снова говорите себе, что не хотите думать о чем бы то ни было, но вы не можете остановить себя. Как будто независимо от того, что вы себе говорите, мысли никуда не денутся. Еще хуже, когда ты не можешь перестать думать о чем-то пугающем или тревожном. Так что ты можешь сделать? Как перестать думать о том, что тебя беспокоит? Итак, вот 5 вещей, которые вы можете включить в свою повседневную жизнь и которые помогут вам перестать думать о чем-то.

  1. Отвлечься- Иногда лучший способ перестать думать о чем-то — это сделать что-то физическое, чтобы отвлечься. Это могут быть физические упражнения, игра на музыкальном инструменте или танцы. Занятость мыслей делами может отвлекать ваш разум от постоянных размышлений о том, что вас беспокоит. Ум, тело и дух связаны. Занятия физическим телом, которые приносят удовольствие, могут отвлечь ваш разум от мыслей, о которых вы не хотите думать.
  2. Поговорите об этом с кем-нибудь, кому вы доверяете- Иногда мысли в нашей голове нуждаются в освобождении. Если вы держите мысли в голове, вы можете продолжать думать о них, даже если не хотите. Разговор с кем-то также может дать представление о том, почему вы продолжаете думать о чем-то, и эти мысли могут исчезнуть. Также полезно поделиться с кем-то тем, что вам просто трудно что-то выкинуть из головы, независимо от того, рассказываете ли вы подробности этих мыслей или нет.Это снимает стресс, возникающий при мысли о том, о чем вы не хотите думать.
  3. Упражнения осознанности — Осознанность — это форма медитации, которая сильно сосредотачивается на том, чтобы пребывать в настоящем моменте. Упражнения на осознанность требуют отсутствия суждений или интерпретации чувств и ощущений, которые возникают в данный момент, и поощряют взаимодействие с окружающей средой, которая вас окружает в данный момент. Доказано, что упражнения на осознанность помогают снизить стресс из-за их способности расслаблять тело и разум.Упражнения на осознанность требуют много практики, и чем больше вы их используете, тем легче вам сосредоточиться на текущем моменте. Пребывание в моменте позволяет вам направить свои мысли на то, что происходит в данный момент, и игнорировать мысли, о которых вы не хотите думать. Существуют различные типы упражнений на осознанность, но важно выяснить, какой из них лучше всего подходит для вас!
  4. Перефразируйте мысли- Как бы вы ни старались выбросить мысли из головы и не можете перестать думать о них, измените мысль.Обдумывайте свою мысль. Вы можете понять, почему не можете перестать думать о том, что у вас на уме. Нахожу решение или корень мысли, я выброслю эту мысль из вашей головы. Напомните себе, что вы контролируете свои мысли, и даже если вы не можете перестать думать о чем-то, не продолжайте наделять их силой. Постарайтесь наполнить свой разум вещами, о которых вам нравится думать, или не позволяйте мыслям беспокоить ваш день. Помните, что это всего лишь мысли, и все в ваших руках.
  5. Запишите их- Точно так же, как разговор с кем-то о мыслях в своей голове может быть облегчением, записать их тоже может.Запись того, о чем вы не можете перестать думать, в дневнике или на листе бумаги, может помочь выбросить эту мысль из головы. Или выбросьте то, что вы написали, особенно если это тревожные или пугающие мысли. Измельчите, разорвите, что бы вы ни делали, чтобы обозначить разрушение мысли. Иногда получение контроля над мыслью путем ее уничтожения помогает вам перестать думать о ней.

Если вы не можете перестать думать о чем-то и содержание вас беспокоит или вам кажется, что это постоянная борьба, обратитесь за советом к специалисту в области психического здоровья.

Я ничего не хочу делать… Почему?

Автор: Сара Фейдер

Обновлено 4 января 2021 г.

Медицинское заключение: Одри Келли, LMFT

Что означает, когда вы ничего не хотите делать, и как с этим справиться

Вы когда-нибудь чувствовали себя «я не хочу ничего делать», но не понимали, почему? Одна из самых неприятных вещей в жизни — это потеря желания что-либо делать.Может быть очень обидно знать, что в вашей жизни есть замечательные и замечательные люди и что-то происходит, и вы просто не можете получать от них удовольствие. Во многих случаях мы не осознаем, что чувство лени может быть признаком того, что нам нужно заботиться о своем психическом здоровье, благополучии и заниматься самообслуживанием.

Чувство немотивированности или апатии по отношению к жизни время от времени может происходить с лучшими из нас, и особенно это может иметь влияние на молодых людей. Пострадавшие от жестокого обращения и жертвы сексуального насилия часто сообщают о высоком уровне апатии.

Что-то этому мешает, но вы просто не знаете, что это такое. Это особенно верно, если это продолжается уже давно. Кажется, будто эти чувства возникли из ниоткуда, а потом вдруг обнаруживаешь, что у тебя нет мотивации что-либо делать. Затем вы обнаруживаете, что говорите что-то вроде:

  • Я больше ничего не хочу делать.
  • Я не хочу ничего делать со своей жизнью.
  • Я не хочу выходить из дома или что-то делать.

Затем вы начинаете задаваться вопросом, что с вами не так. Вы можете сказать: «Я чувствую себя хорошо, почему у меня нет мотивации что-либо делать? Что со мной не так?»

Вы чувствуете, что не хотите ничего часто делать?

Давай поговорим. Обратитесь к лицензированному терапевту сегодня Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Если что-либо из вышеперечисленного кажется вам знакомым, вам может потребоваться помощь психиатра, чтобы помочь вам в этом.Возможно, вы страдаете депрессией. Профессионал может дать вам жизненный совет и помочь оценить происходящее, чтобы исключить более серьезные проблемы.

Ваша семья может видеть, что вы ведете свой день тускло, и говорить, что это просто лень, но если вы сознательно не решите ничего не делать, это может быть чем-то большим. Многие люди, страдающие депрессией, теряют интерес или энергию. Может показаться, что все эти чувства полностью вышли из-под вашего контроля, и вам может потребоваться некоторая помощь, чтобы снова обрести контроль.

Если все, что вам хочется делать, это лежать на диване и смотреть Netflix, а не выходить на улицу и начинать жить, чаще всего, возможно, на вас негативно влияет основное психическое заболевание. Эти чувства могут быть ситуативными, например, если вы пережили разрыв или заболели. Они также могут быть более продолжительными в виде депрессии, когда подкрадываются эти чувства безнадежности и печали.

Трудно встать с постели? Начав день, вы боретесь за то, чтобы все было сделано? Что, если это выходит за рамки этих моментов, и у вас нет мотивации что-либо делать? Это ужасные чувства, и не нужно страдать в одиночку.Существуют успешные инструменты, которые помогут вам найти и развить чувство мотивации и снова начать жить.

1. Что вы можете сделать сейчас

Во-первых, вы можете посетить своего лечащего врача, особенно если эти ощущения для вас необычны. Ваш врач сможет провести вам диагностическое обследование и анализ крови, чтобы исключить основную проблему со здоровьем, чтобы выяснить первопричину этих немотивированных мыслей и чувств.

Некоторые аутоиммунные заболевания и недостаток витаминов могут вызывать летаргию, чувство и мысли о собственной никчемности или депрессии.Аналогичным образом, некоторые лекарства могут иметь некоторые побочные эффекты, которые также могут вызывать эти симптомы. Если ваш врач может определить проблему, решение может быть таким же простым, как прием витаминных добавок или других лекарств. Для получения любых рекомендаций о лекарствах проконсультируйтесь с лицензированным медицинским работником.

Если ваш врач не может определить, почему вам не хватает мотивации, он может направить вас к психиатру или другому специалисту. К терапевтам можно обращаться как лично, так и через онлайн-платформу, такую ​​как BetterHelp.Зарегистрировать терапевтическую учетную запись BetterHelp онлайн легко, просто используя свой адрес электронной почты.

Интернет-терапевт может быть особенно полезен, если вам трудно собраться с силами и пойти на прием. Вместо этого вы можете войти в систему, не выходя из собственного дома, без особых усилий.

Источник: pexels.com

2. Как мне стать лучше, если я ничего не хочу делать?

Во-первых, важно понимать, что вы не одиноки.Десятки тысяч людей по всей Америке испытали недостаток мотивации в какой-то момент своей жизни. Новые родители могут чувствовать себя настолько вялыми и истощенными из-за новорожденного, что не выходят из дома неделями. Важно помочь понять, откуда приходят чувства, чтобы вы могли понять, что не так, снова почувствовать себя лучше и вернуть свою энергию.

Ваш терапевт обсудит с вами ваши чувства, попытается определить, что не так, и поможет вам сформировать курс действий, чтобы снова вернуться к своему прежнему «я».Чрезвычайно важно, чтобы вы были на 100% правдивы с ним, чтобы у них была вся информация, необходимая для составления плана лечения. Во время сеансов терапии важно быть честным. Утаивание любой информации на этом этапе в конечном итоге только навредит вам, поэтому, пожалуйста, свободно обсуждайте все свои мысли и чувства.

Они также могут порекомендовать вашему врачу или психиатру попробовать определенные лекарства, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).Исследования показывают, что СИОЗС могут быть полезны людям, страдающим депрессией. Важно поговорить со своим врачом или психиатром обо всех возможных лекарствах. Исследования также показывают, что разговорная терапия может помочь уменьшить симптомы депрессии у людей, независимо от того, страдают ли они от длительной или ситуативной депрессии.

3. Не бейте себя за то, что ничего не делаете

Прежде всего, особенно важно не бить себя, если вы не можете понять причины того, что вы чувствуете.Это не только не поможет, но и может ухудшить ваше самочувствие. Вы можете разочароваться в себе и спросить: «Почему я не могу просто быть счастливым?» Это может повлиять на вашу самооценку и вызвать другие нарушения здоровья. Когда дело доходит до этого момента, пора обратиться за профессиональным советом.

Дело в том, что иногда жизнь не так проста. Есть так много факторов, которые влияют на наше настроение и чувства каждый день, из-за которых может казаться трудным всегда чувствовать контроль над собой.То, как вы себя чувствуете, может быть связано с повседневными обстоятельствами, от которых страдает ваше психическое здоровье. У каждого человека бывают моменты, когда он не чувствует себя под контролем и когда он чувствует себя полностью подавленным, вплоть до того, что думает о том, чтобы сдаться. Пора обратиться за помощью, если вы чувствуете себя застрявшим в этом немотивированном месте.

Однако большинство из этих людей могут восстановить контроль над своей жизнью, и вы тоже. Воспользуйтесь своей поддержкой: будь то семья, друзья, сослуживцы, члены церкви, ваш психотерапевт или кто-то еще, кому вы уверены, что можете доверять.

Будьте честны со своими чувствами и эмоциями, а также с тем, что вам нужно от других. Если ваш загроможденный дом заставляет вас чувствовать, что вы не можете приглашать людей, доверитесь одному человеку, которому вы доверяете, и попросите о помощи. В этом нет ничего постыдного. Каждому время от времени требуется небольшая помощь, и просьба о помощи в конечном итоге только сделает вас сильнее и увереннее.

Вы чувствуете, что не хотите ничего часто делать?

Давай поговорим.Обратитесь к лицензированному терапевту сегодня

Источник: rawpixel.com

4. Обращение за помощью, когда ты ничего не хочешь делать

Когда вы чувствуете апатию или отсутствие мотивации, чрезвычайно важно прислушиваться к этим чувствам. Консультации — отличное место, чтобы исследовать и разобраться в этих чувствах. Отсутствие чувства — это эмоция. Возможно, вы чувствуете себя подавленным или вам нужно что-то изменить в своей жизни. В любом случае может помочь терапия или консультирование.Онлайн-терапия через BetterHelp — отличный способ справиться с этими чувствами.

Консультанты BetterHelp знают, каково чувствовать оцепенение в такие моменты нашей жизни. Они имеют опыт оказания помощи людям, которые испытывали те же чувства, которые вы не испытываете, справляться с их сложными чувствами и выяснять, почему вы можете испытывать определенные чувства. Иногда вы не знаете, почему не можете чувствовать, и это естественно; тебе не нужно знать. Отсутствие мотивации может быть связанным симптомом психического заболевания или другим прогнозом, связанным с психическим здоровьем.

Ваш терапевт поддерживает вас в деконструкции своих чувств и прилагает все усилия, чтобы получить помощь, что вам нужно, чтобы вы могли начать получать хорошо и выяснить, что случилось.

Эмоциональное онемение — симптом психического здоровья, который часто сопровождается депрессией. Если вы подозреваете, что страдаете депрессией, клиенты BetterHelp заметили улучшение своих депрессивных симптомов на 70% после того, как они потратили время на полезные сеансы онлайн-консультирования. Если вы страдаете депрессией, ваш консультант в BetterHelp готов помочь вам в получении необходимого вам лечения психического здоровья.Ниже приведены некоторые обзоры консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Я надолго откладывал поиск терапевта. Я боялся своего первого разговора с Нилом и всех неловких, неуклюжих объяснений, которые мне пришлось бы дать о моей депрессии и тревоге. Все вещи, которые казались маленькими грязными секретами, которые причинил мне столько боли, но я был приятно удивлен тем, как Нил точно уловил то, что я говорю, и дал мне больше информации о том, как работает мой мозг.

Это заставило мою проблему почувствовать себя не столько личной проблемой, сколько универсальной проблемой, которую мы могли бы изучить вместе. Он всегда дает мне вдумчивый ответ в течение дня или двух, когда я отправляю сообщение. Я действительно думаю, что мы добились большего прогресса в перерывах между сессиями, просто имея возможность общаться в режиме реального времени. Нил умен и добр. Я очень ценю его стиль общения и очень рекомендую его ».

«Тамера прямолинейный и отзывчивый.Она не боится указывать, над чем работать, и сразу же дает вам нужные инструменты. Он индивидуально адаптирован для ваших уникальных симптомов и ситуации! Тамера помог мне справиться с депрессией и тревогой, и я получил больше возможностей контролировать свою жизнь. Я чувствую себя намного счастливее ».

Движение вперед

Хотя в это время может быть легко оглянуться назад и почувствовать себя виноватым за чувства, которые вы испытали, или сожалеть о некоторых вещах, которые вы упустили, также важно помнить, что вы не можете изменить прошлое.Не зацикливайтесь на «а что, если» и не испытывайте чувство вины за то, что произошло в прошлом. Вы можете только смотреть в будущее и работать, чтобы сделать его лучшим в будущем, что вы можете построить.

Если вы чувствуете себя лучше, сосредоточьтесь на этом и будьте благодарны за то, что эти темные дни остались позади. Если бы вы смогли наладить связи с другими людьми, занимающимися теми же проблемами, вы могли бы заплатить за это прямо сейчас, помогая им своей недавно открытой мудростью. Максимально используя свой опыт, вы сможете чувствовать себя хорошо, а теперь и свою способность помогать другим.Это покажет, что у всех тех тяжелых дней была цель.

Источник: rawpixel.com

Еще одна полезная идея — вернуться на путь здоровья, хорошего самочувствия и восстановить связь с друзьями и семьей — это написать дневник своей истории. Начните с того дня, когда вы осознали, что ваши чувства были намного больше, чем просто легкая лень, и, возможно, были связаны с психическим заболеванием. Затем проложите свой путь к счастью, мотивации и драйву.

Сохраните этот дневник, если снова захотите. Это отличное место, чтобы начать определять свои мысли и чувства. Таким образом, вы можете напомнить себе о своих темных днях, но, что наиболее важно, о том, как вы их преодолели. Это мощное напоминание о том, насколько вы сильны, и напоминание о том, что вам захочется делать что-то еще раз. Возможно вернуться к тому, чем вы раньше наслаждались — все, что вам нужно, — это правильные инструменты. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы о том, что вы не хотите ничего делать

  • Можно ли ничего не делать?

Это нормально, когда люди время от времени думают: «Я ничего не хочу делать».Если это чувство длится в течение длительного периода времени, пора обратиться за профессиональным советом к специалисту по психическому здоровью, чтобы исключить потенциальное психическое заболевание.

  • Что вы делаете, когда у вас нет мотивации?

Если вы вдруг почувствуете, что у вас нет мотивации, обратитесь к друзьям и членам семьи, которым вы доверяете, и сообщите им, как вы себя чувствуете. Отсутствие мотивации может серьезно сказаться на сексе, отношениях, дружбе и вашем общем самочувствии (если его не остановить).Попробуйте подышать свежим воздухом. Сделайте перерыв в использовании социальных сетей. Выйдите на прогулку и посмотрите, поможет ли это.

  • Как начать то, чего не хочешь делать?

Получить мотивацию не всегда легко. Начните с размышлений о своих целях и конечном результате, которого вы хотите достичь. Вы можете записывать свои цели и мысли в дневник. Как только вы увидите свои цели, записанные на бумаге, у вас больше шансов довести до конца работу, необходимую для их достижения.

Чувство лени обычно является симптомом другого основного заболевания и часто может быть связано с проблемами с невыявленным психическим заболеванием. Когда чувство лени начинает влиять на ваш пол, отношения и семейные ситуации, пора обратиться за помощью к профессионалу за лечением психического здоровья.

  • Лень — это психическое расстройство?

Лень — это термин, относящийся к симптомам отсутствия мотивации или апатии к жизни в целом.Лень обычно связана с каким-то невыявленным заболеванием или основной проблемой, такой как наркомания, которую можно решить с помощью надлежащего лечения психического здоровья, чтобы вы могли снова начать жить.

  • Является ли лень симптомом депрессии?

Да. Часто чувство лени или апатии является симптомом депрессии или другого невыявленного психического заболевания. Людям, страдающим от отсутствия мотивации в сексе, отношениях, карьере и других важных сферах жизни, следует искать соответствующее лечение психического здоровья, чтобы улучшить качество своей жизни.

  • Вреден ли случайный ленивый день для вашего психического здоровья?

Нет, это не так. Если вы, как правило, продуктивный человек, время от времени отдыхайте для себя. Сон помогает вашему мозгу, есть больше, чем обычно, может держать метаболизм вашего тела в напряжении, а развлечение Netflix или видеоиграми может быть способом снять стресс и почувствовать себя счастливее. Просто ограничьте свои ленивые дни.

  • Как мне провести ленивый день психического здоровья и не расстроиться из-за этого?

У трудоголиков должен быть день, когда они немного ленивы.В конце концов, это полезно для психического здоровья. Однако некоторые люди могут чувствовать некоторую вину. Поймите, что ленивый день может быть продуктивным в зависимости от контекста. Вы расслабляетесь и развлекаетесь, готовя вас к следующему раунду работы.

  • Как я могу улучшить свое психическое здоровье с помощью упражнений, если я ленив?

Упражнения могут быть полезны для психического здоровья и могут сделать вас менее ленивым, но многим это трудно сделать.Это еще один случай, когда хорошо начинать с малого. Сделайте несколько скручиваний или немного прогуляйтесь. Не усердствуйте, иначе пожалеете. В крайних случаях вы можете нанять личного тренера или иметь напарника по тренировкам, чтобы поддерживать вашу мотивацию. Поначалу это сложно, но как только вы начнете тренироваться, вы можете не захотеть останавливаться.

  • Что это значит, если ты ничего не хочешь делать?

Когда вам не хочется ничего делать, это может означать разные вещи.Вы можете устать от плотного графика, скучать и не знать, что делать со своим временем, или впадать в депрессию. Это также характерно для людей, страдающих психическим заболеванием, злоупотреблением психоактивными веществами или поведенческим здоровьем. Если вы не заинтересованы в занятиях, которыми обычно занимаетесь, чувствуете себя безнадежным или не хотите находиться рядом с другими людьми, такими как члены семьи или друзья, у вас может быть депрессия.

Иногда люди, имеющие проблемы со здоровьем или психическими расстройствами, могут чувствовать себя безнадежными, что приводит к чувству нежелания что-либо делать.Возможно, вы испытали травмирующий стресс, который повлиял на то, как вы заботитесь о себе или на своей работе. Многие начинают злоупотреблять психоактивными веществами, когда чувствуют, что их проблемы никого не волнуют. Злоупотребление психоактивными веществами только усугубляет ситуацию, поскольку может привести к алкогольной или наркотической зависимости.

Доступны медицинские услуги, в том числе бесплатные разговоры через Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств. Хотя у вас может и не быть мыслей о самоповреждении, использование такого ресурса, как имитация Национальной программы предотвращения самоубийств, побуждает вас поделиться своими идеями и изучить их, чтобы найти лучшее решение.Многие из тех, кто пользовался горячей линией Национальной службы по предотвращению самоубийств, испытывали схожие чувства: они не хотят ничего делать, но нашли решение, поговорив с кем-нибудь. Многие задавали вопросы о том, почему они так думают и что с этим делать. Мера предотвращения суицида — поговорить о своих чувствах, чтобы узнать, как лучше справиться с ситуацией.

  • Что делать, если ничего не нужно?

Постарайтесь заниматься положительными делами, которые приносят пользу вашему благополучию.Когда вы не хотите ничего делать, это один из самых распространенных симптомов депрессии, о котором многие забывают. Психическое заболевание, такое как биполярное расстройство или депрессия, может вызвать чувство нежелания что-либо делать. Многие молодые люди испытывают похожие чувства, что приводит к нездоровому поведению.

Если вы пережили травматический стресс, чувствуете себя эмоционально подавленным или изо всех сил пытаетесь справиться с психическим здоровьем и проблемами со здоровьем, вы не одиноки. Если у вас психическое заболевание, проблемы с поведением или вы просто пытаетесь справиться с нежелательными эмоциями, вы можете что-то с этим поделать, установив контакт.Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств предлагает конфиденциальную поддержку в любое время, когда вам это нужно. «Мост жизни по предотвращению самоубийств» позволяет молодежи и взрослым легко получить помощь. Многие, кто впервые использует Prevention Lifeline, используют раздел часто задаваемых вопросов на веб-сайте, чтобы помочь им позвонить.

Люди с расстройствами пищевого поведения или получающие психиатрическую помощь находят «Мост жизни для профилактики» полезным. Если вам требуется лечение или поддержка в связи со злоупотреблением психоактивными веществами, вас могут направить в местный источник помощи.Разговор с консультантом или источником помощи, например, с горячей линией Национальной службы предотвращения самоубийств, может помочь вам понять, почему вы так себя чувствуете и какими должны быть ваши следующие действия. Профилактика суицида предназначена не только для людей, которые рискуют навредить себе. Это может помочь вам понять другие способы борьбы с нежелательными чувствами. Многие задавали вопросы о том, почему они чувствуют себя опустошенными, и узнавали полезные варианты того, что делать дальше.

  • Что значит, когда ты не хочешь выходить из дома?

Что делать, если вы не хотите выходить из дома — часто задаваемая тема.Некоторые люди, которые не хотят покидать свой дом, могут иметь форму беспокойства, психического заболевания или боязни мест или ситуаций, которые вызывают нежелательные чувства (агорафобия), такие как смущение. Многие могут не знать, что существуют варианты лечения, которые помогут вам справиться с тревогой и личными страхами. У других может быть проблема со злоупотреблением психоактивными веществами, что затрудняет выполнение повседневных задач. При злоупотреблении психоактивными веществами сложно сосредоточиться на приоритетах, в том числе на тех, которые требуют от вас покинуть дом.

Если вы не хотите выходить из дома из-за страха или беспокойства, вы можете получить помощь через такие варианты, как группы поддержки. Такие группы помогают ответить на часто задаваемые вопросы о недостатке мотивации. Люди с проблемами поведенческого здоровья могут получить психиатрическую помощь, которая поможет им справиться со своими тревогами. Есть варианты медицинского обслуживания, которыми можно воспользоваться в Интернете или по телефону в качестве первого шага к решению ваших эмоциональных проблем.

Человек может не захотеть выходить из дома, если он имеет проблемы с психическим здоровьем или психическим расстройством.Некоторые боятся, что их осуждают другие, или не хотят испытывать неприятных ощущений. Вы можете узнать о вариантах лечения, которые помогут вам справиться со своими эмоциями и упростят уход из дома. У человека могут быть намерения причинить себе вред, если он не хочет покидать свой дом. Помощь в профилактике самоубийств через онлайн или личные варианты лечения может помочь. Варианты помощи включают изучение часто задаваемых вопросов о личных чувствах, чтобы научиться справляться со связанными эмоциями.

  • Как вы мотивируете себя делать то, чего не хотите делать?

Это один из многих часто задаваемых вопросов: люди, в том числе молодые люди, время от времени теряют мотивацию, чтобы делать что-то.Узнайте, как уменьшить стресс и беспокойство. Подумайте о вещах, от которых вам хорошо. Избегайте выбора с негативными последствиями. Какими способами вы можете помочь людям, которые вам нравятся? Занимайтесь медитацией или расслабляйтесь, чтобы очистить голову. Подумайте о том, как вы можете использовать свои навыки и таланты для получения большего дохода. Подумайте о тех качествах, которые вы цените в себе.

Даже если у вас есть психическое заболевание или нарушение психического здоровья, есть способы мотивировать себя поддержкой местных служб охраны психического здоровья.Иногда мотивация приходит через национальную имитацию самоубийства, которая помогает людям говорить о своих чувствах. Хотя у вас могут не возникать мысли о членовредительстве, существуют варианты лечения, которые помогут вам справиться с постоянным отсутствием мотивации, например терапия или консультирование. Когда вы чувствуете себя никчемным и вам очень трудно мотивировать себя, попробуйте поговорить о своих чувствах с консультантом Национальной службы по предотвращению самоубийств. Разговор о своих проблемах может предотвратить рискованное поведение, например, злоупотребление психоактивными веществами, и полезно для предотвращения самоубийств.

  • Как мне перестать быть таким ленивым?

Часто задаваемые вопросы о лени. Когда вам лень, подумайте о том, как стать продуктивным. Составьте план повышения продуктивности на основе того, что вам нравится делать, или целей, которых вы хотите достичь. Подумайте о целях, которых вы хотите достичь, и о том, как сделать их возможными. Подумайте о своих достижениях и о том, как на них развиваться. Определите и ограничьте отвлекающие факторы. Определите свои сильные стороны и то, как использовать их в своих интересах.Смиритесь с недостатками. Используйте слова и мысли, чтобы укрепить себя, вместо того, чтобы подавлять себя.

Чувство лени может способствовать отсутствию ответственности и приоритетов. Приветствуется активное участие в занятиях, которые вам нравятся, или поиск способов помочь другим. Иногда лень приводит к чувству неуместности. Человек может чувствовать, что у них нет цели. Такие мысли приводят к злоупотреблению психоактивными веществами или другим нездоровым действиям, влияющим на ваше поведенческое здоровье.

Некоторые люди, которые учатся справляться с психическими заболеваниями, могут чувствовать себя ленивыми.Часть их поддержки поведенческого здоровья включает в себя учебные мероприятия, которые улучшают ваше настроение и личные интересы. Заручитесь поддержкой друзей и членов семьи, спланировав какое-нибудь мероприятие, чтобы у вас было чего ждать. Если у вас есть проблемы с поведенческим здоровьем, которые влияют на вашу способность выполнять работу, существуют группы поддержки и варианты лечения, такие как терапия или консультирование, которые помогут вам справиться с этим. Эти варианты также помогают предотвратить самоубийства и часто задаваемые вопросы о лени.

  • Почему я не могу встать с кровати?

Как встать с постели — тема, которую часто задают по разным причинам. Иногда, когда вам не хочется вставать с постели, это может быть депрессия. Может быть, ты не в хорошем настроении, потому что что-то случилось. Возможно, вы просто устали накануне или вам не хватает мотивации. Людям, страдающим злоупотреблением психоактивными веществами, может быть сложно встать с постели. Если их не лечить, психическое здоровье и проблемы с наркотиками могут ухудшиться.

Если вы продолжаете чувствовать себя так регулярно без причины, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше. Делайте небольшие шаги, чтобы встать с постели, выполняя небольшие действия, например заправляйте кровать или вставайте и потягивайтесь. Выведите своего питомца на прогулку. Вспомните моменты, когда вам было хорошо. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, помочь вам оставаться в тонусе за поддержку и подотчетность.

Нежелание вставать с постели может быть проблемой для психического здоровья, если это чувство возникает регулярно.Для некоторых это может указывать на проблемы со здоровьем и психоактивными веществами. Иногда это признак травматического стресса или психического заболевания. Если вы чувствуете грусть или безнадежность из-за мыслей о самоповреждении, есть горячая линия по профилактике, которая вам поможет. Использование Линии жизни для предотвращения самоубийств может помочь вам понять, почему вы не хотите вставать с постели, особенно когда вам очень грустно. Варианты предотвращения суицида включают в себя разговор о своих чувствах и о том, почему вы не хотите делать определенные вещи, чтобы найти решение.

Подумайте о том, что вы сделали, что дало вам хорошее самочувствие. Подумайте о прогрессе, которого вы достигли в выполнении задач, связанных с личными целями. Сохраняйте импульс по мере вашего прогресса. Общайтесь с людьми, которые являются образцами для подражания, и предлагайте позитивную поддержку. Узнайте, как улучшить свое психическое здоровье. Продолжайте ставить цели, чтобы побудить себя быть умственно и физически активными. Позвольте себе чувствовать себя достойным. Рассмотрим группы поддержки, предлагающие поддержку со стороны сверстников. Если вы хотите поговорить о своих чувствах, есть также варианты спасательной помощи.

Отсутствие мотивации — это обычное явление для людей с психическими заболеваниями или проблемами психического здоровья. Многие разочаровываются, когда им не хватает мотивации, и могут перейти к злоупотреблению психоактивными веществами или развить наркозависимость, когда они чувствуют себя менее достойными или как будто хотят бросить. Даже если вы думаете, что у вас нет мотивации что-то делать, всегда есть варианты поддержки, например, спасательный круг для предотвращения самоубийств.

  • Как мне получить мотивацию пойти на работу?

Еще одна часто задаваемая тема: сложно выполнять работу, когда не хочется ее делать.Чтобы получить мотивацию пойти на работу, нужно изменить свое мышление. Это работа, но думайте об этом как о производительности, которую нужно выполнять постепенно. Не относитесь к этому как к тяжелой работе, а скорее как к чему-то, что поможет вам улучшить или получить выгоду. Ставьте перед собой небольшие и достижимые цели. Прыгайте и начинайте, не слишком об этом задумываясь. Сосредоточьте свое время и энергию на том, что действительно важно. Вознаграждайте себя за выполнение заданий.

Некоторых мотивируют идти на работу только для того, чтобы сохранить свою медицинскую страховку, но это помогает расставить приоритеты и подумать о преимуществах выхода на работу.Если психическое заболевание или нарушение поведенческого здоровья, такое как депрессия, сдерживают вашу мотивацию, подумайте о том, чтобы узнать о вариантах лечения психического здоровья, которые помогут вам справиться со своими чувствами. Если вы потеряли мотивацию что-либо делать, подумайте об использовании помощи по предотвращению самоубийств, чтобы глубже изучить свои чувства.

  • Как мне получить мотивацию к работе?

Подумайте о результате, когда работа будет завершена. Подумайте о позитивных и ободряющих словах, чтобы сосредоточить свой ум на задаче.Позвольте себе добиться успеха. Начните с малого и продвигайтесь вверх. Установите ограничение по времени для работы над задачей, прежде чем сделать перерыв. Ищите способы оставаться сосредоточенными и ограничивать отвлекающие факторы. Подумайте, как хорошо вы почувствуете себя, когда работа будет закончена.

Если вы заметили, что у вас отсутствует мотивация к работе, подумайте о других способах получить мотивацию. Обратитесь к местным службам здравоохранения, доступным в вашем районе, чтобы узнать об услугах по охране психического здоровья, таких как недорогие или бесплатные консультации. Ваша медицинская страховка может покрывать такие услуги.Возможно, изучение причин отсутствия мотивации к работе поможет вам найти новую мотивацию. Общайтесь со сверстниками и задавайте вопросы о том, как они мотивируются. Если у вас есть психическое заболевание или проблемы с поведенческим здоровьем, вам следует рассмотреть варианты лечения, такие как беседа и консультирование. Некоторые из тех, кто использует источники помощи по предотвращению самоубийств, задают вопросы о том, как получить мотивацию, когда их мотивация к чему-либо теряется.

  • Плохо ли оставаться в постели весь день?

Многим нравится идея оставаться в постели весь день, но специалисты по поведенческому здоровью и благополучию считают, что это не очень хорошая идея.Человеческое тело нуждается в регулярной физической активности, и это может создать проблемы для вашего психического здоровья. Более частое пребывание в постели может привести к риску для здоровья. Если такое поведение происходит обычно, это может быть психическое заболевание или признак нарушения психического здоровья. Люди с проблемами злоупотребления психоактивными веществами тоже могут чувствовать это. Если вы чувствуете себя опустошенным, грустным или никчемным, существуют варианты лечения, которые помогут вам справиться.

  • Как заставить себя встать с постели?

Молодые люди часто вынуждены вставать с постели, особенно когда они пытаются справиться с сильным давлением или травматическим стрессом.Подумайте о задачах, которые вы хотите выполнить в течение дня. Начните с малого, просто вставая с постели. Сделайте легкую растяжку. Откройте окно и подышите свежим воздухом или выйдите на несколько минут на улицу. Направьте свои мысли на позитивные действия, чтобы побудить себя встать и начать двигаться. Подумайте о чувствах, которые вызывают хорошее настроение. Включите музыку.

Может быть сложно встать с постели, если злоупотребление психоактивными веществами является проблемой. Иногда проблемы со здоровьем являются причиной того, почему вы не хотите вставать с постели.Есть варианты лечения, которые помогут вам справиться со своими чувствами. Вы также можете узнать о других способах встать с постели.

  • Почему я весь день лежу в постели?

Люди, которые весь день остаются в постели, могут испытывать симптомы депрессии, беспокойства, стресса или иметь проблемы с полноценным ночным отдыхом. Если у вас психическое заболевание, такое как депрессия, злоупотребление психоактивными веществами, или вы страдаете бессонницей, такие состояния могут ухудшиться, если их не лечить.Некоторые могут испытывать суицидальные мысли. Если вы испытываете суицидальные мысли, немедленно обратитесь за помощью. Вы можете позвонить на Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Существуют национальные источники помощи самоубийцам, которые помогут вам справиться с ситуацией. Даже если вы не испытываете чувства самоповреждения, использование национального источника помощи в самоубийстве может помочь вам лучше понять, как справиться с этим. У вас может появиться больше мотивации, чтобы помочь вам встать с постели. Если вас беспокоит свое поведенческое здоровье, существуют варианты лечения, которые помогут вам справиться со своими эмоциями.

  • Что произойдет, если вы слишком долго будете в постели?

Слишком долгое пребывание в постели может причинить вам физический дискомфорт, поскольку это влияет на кровообращение и ваши мышцы. Если у вас нет медицинских причин лежать в постели в течение длительного времени, специалисты в области здравоохранения могут рассматривать это как проблему с психическим здоровьем. Желание оставаться в постели в течение длительного времени может сигнализировать о психическом заболевании или поведенческом расстройстве, которое необходимо решить.

  • Как мне быстрее встать с постели?

Поскольку многие люди признаются, что им трудно встать с постели после пробуждения, часто задаваемая тема включает в себя, как быстро встать с постели.Пейте воду, когда просыпаетесь первым делом. Вода помогает улучшить приток кислорода и может помочь вам бодрствовать. Разместите будильник подальше, чтобы заставить себя больше двигаться и выключить его. Включите музыку, чтобы помочь вам проснуться. Сделайте что-нибудь, что поможет вам проснуться, например потянитесь или читайте. Иди, когда устанешь. Запланируйте такие задачи, как выбор одежды и приготовление завтрака накануне вечером. Попробуйте поискать ресурсы по поведенческому здоровью, чтобы научиться здоровому сну, чтобы вам было легче вставать с постели по утрам.

Дополнительная литература

Личная терапия


Терапия — это личный опыт, и не все пойдут на нее в поисках одного и того же. Но если помнить об этих девяти вещах, вы сможете получить максимальную отдачу от онлайн-терапии, независимо от ваших конкретных целей.


Если вы все еще не знаете, подходит ли вам терапия и сколько она стоит, свяжитесь с нами по адресу contact @ betterhelp.com. BetterHelp специализируется на онлайн-терапии, чтобы помочь решить все типы проблем с психическим здоровьем. Если вас интересует индивидуальная терапия, напишите нам по адресу [email protected]. Для получения дополнительной информации о BetterHelp как компании, пожалуйста, найдите нас на

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Дополнительную информацию о психическом здоровье см .:

  • SAMHSA (Управление служб охраны психического здоровья и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter
  • Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
  • WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
  • NIMH (Национальный институт психического здоровья), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
  • APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Я больше не хочу о тебе думать, но всегда думаю

Мы расстались так давно, а может, буквально вчера.Конечно, иногда кажется, что это так.

Когда они спрашивают, над вами ли я, я радостно отвечаю «да». Иногда это искреннее «да».

Сегодня я не уверен, что это так.

Твое имя вспомнилось из-за песни, которая звучала по радио. Это прокралось без моего ведома. Он доминировал во всех моих мыслях раньше. Слова говорили о тебе, и я ничего не знал о том, что было у меня в голове раньше.

Однажды вы пришли мне в голову сегодня.

А потом еще один.

Грохот двигателя рядом со мной заставил меня взглянуть в окно на следующую машину. Это не твое. Если, конечно, не могло быть. Я вообще знаю, как это звучит? Полагаю, я просто мечтаю.

И все же в том грезе было ваше имя. Имя того, кого я должен закончить. Вы снова пришли мне в голову.

Почему это ты? Прежде чем Земля развернется, чтобы встретить солнце нового дня, вы уже пожелали нежеланному доброму утру.Как тебе удается оставаться со мной даже в те дни, когда я наиболее уверен в себе?

Когда я чувствую себя сильным, я силен забывать о тебе.

Тот факт, что я должен помнить, что ты чувствуешь себя определенным образом, ну, этого достаточно, чтобы показать обратное.

По мере развития истории, дружеский момент, в котором вы не участвовали. И снова я вспомнил о вас.

Самый тихий шепот сдерживал твой голос.

Малейший вздох задержал дыхание.

Сегодня мне напомнили, насколько ты для меня значишь.Это не было легким напоминанием. Это был достаточно большой промежуток времени в течение дня, чтобы напомнить мне о том, что я тебя ненавижу. Но я не уверен, что знаю.

Иногда ты видишь мои сны, и я слышу, как твой голос произносит мое имя. Иногда я чувствую запах твоего одеколона и, поворачивая голову, обнаруживаю, что тебя там нет. Иногда вы проходите мимо меня, и я смотрю на вас только для того, чтобы найти кого-то еще, идущего в том, что я считал вашими туфлями.

Сегодня я наблюдал, как мужчина смотрел на меня глазами того же цвета, что и ты. Я уверен, вы знаете, что вы пришли в голову.

Я снова подумал о тебе, когда натянул толстовку. Тот самый, который я носил миллион раз, когда ехал на твоем пассажирском сиденье.

Снова и снова мелочи возвращали вас на короткие мгновения, больше, чем я хотел бы признать.

Я попрощался, но мне интересно, исчезнете ли вы когда-нибудь полностью из моей жизни.

Чтобы увидеть больше подобных статей, подпишитесь на Кэти на Facebook.


I don’t want to think about — Перевод на китайский — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Хорошо, и Я не хочу сегодня вечером думать о .

Я не хочу думать об этом .

Нет, Я не хочу думать о СО2.

Я больше не хочу думать о Женевьеве.

Я больше не хочу думать о ней .

Я не хочу думать о ней.

Нет, Я не хочу думать о гепардах, верно?

Я не хочу сейчас думать об этом .

МУЖЧИНА: Я не хочу думать о , кем был этот человек.

Я не хочу думать об этом . Я сделал это не задумываясь.

Я не хочу сейчас думать о «Или нет», Mac.

Я только что оставил его, Я не хочу больше думать об этом месте .

Нет, , я не хочу думать о ней сейчас.

Если он найдет способ его расшифровать, Я не хочу думать о , что он будет делать с этими грязными секретами.

Не художник, Я не хочу думать о художнике.

Если я перестану двигаться, я начну думать, и если я начну думать, я начну думать о вещах Я не хочу думать о , я думаю об этом сейчас.

Я не хочу сейчас думать об этом , чувак.

Я не хочу думать об этом .

Я тоже не хочу думать о .

Я знаю, Я тоже не хочу думать о .

I don’t want to think — Перевод на японский — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Я не хочу больше ни о чем думать о .

Не художник, Я не хочу думать о художнике .

Я не хочу ни о чем думать .

Я не хочу думать об этом .

Это настолько ужасно, что я не хочу думать об этом .

Я не хочу сейчас думать об этом .

И при подготовке кухни или чего-то еще, я не хочу думать об этом как о работе.

Я действительно хочу придать смелости многим людям, я хочу их поддержать … Это чувство не ложь … поэтому Я не хочу думать, что стало бессмысленным! Продюсер: … Понятно.

私 、 本 当 に 、 一 人 で も た ん の 人 に 勇 気 を げ た い 、 支 え て げ い っ て 思 っ て て… そ の 気 持 ち は ウ ソ じ ゃ ら … だ か ら 、 ム ダ だ な ん て 思 い た く な い で す ぅ！ P ： … そ う か。

Я не хочу думать обо всем этом .

Я не хочу думать об этом .

Я не хочу думать об этом .

Я не хочу думать об этом .

Я не пытаюсь заглядывать в будущее, я не хочу знать, кого можно выбрать в фаворитах, Я не хочу думать о возможной победе.

く 先 の こ と を 見 よ う 思 わ な い 。 最終 的 な 勝利 、 本命 に な れ る か ど う か 、 な ど 問題 で は な。

Я только что оставил его, Я не хочу снова думать об этом месте .

Пожалуйста, не надо, мама! Я не хочу думать о нем .

Я не хочу думать об этом таким образом, но я считаю это работой.

Я не хочу думать : «Это сон, это то, что я представляю себе в голове, это не происходит на самом деле.»

こ れ は 夢 だ か ら 、 こ 中 で 思 い 描 い た か ら 、 実 際 に 起 い る こ と と は 違 う ん 違 う ん 、76 900 900 900

( Я не хочу думать, что они просто такие ленивые или ванильные, чтобы этого не делать). Я могу честно сказать, что я надеюсь, что этот JAV продается очень хорошо, и они продолжают создавать такие команды тегов, потому что это действительно хороший.

私 は 正直 に 言 う こ と が で き ま す, 本 当 に 良 い で す の で, 私 は 非常 に よ く, こ の JAV が 販 売 し て い る 願 っ て い ま す し, 彼 ら は こ の よ う な 多 く の タ グ · チ ー ム を し 続 け る こ と.

Я не хочу больше ни о чем думать о .

Это настолько ужасно, что я не хочу думать об этом .

Хотите зарабатывать деньги? Не думайте о деньгах — illuminea

Гай Кавасаки недавно обсудил результаты нового исследования, которое показало, что размышления о деньгах могут создавать социальные барьеры.Исследование пришло к выводу, что когда люди думают о деньгах, «они не хотят зависеть от других и не хотят, чтобы другие зависели от них».

Гай применил эти результаты к теме евангелизации продуктов и услуг. Евангелизм — это когда компания предлагает денежное вознаграждение клиентам, которые рассказывают о них. Гай говорит, что, возможно, привнесение денег в отношения не обязательно побудит клиента распространять информацию, а скорее создаст некий барьер, который нанесет ущерб отношениям между компанией и клиентом.

Он заключает: «Я считаю, что если вы должны платить своим клиентам за пропаганду вашего продукта или услуги, у вас, вероятно, не будет отличного продукта или услуги».

Когда я увидел исследование, я сразу применил его к сфере продаж. Когда я разговариваю с потенциальным клиентом, я стараюсь быть уверенным в том, что я настроен на то, чтобы точно выяснить, каковы его потребности, и увидеть, как я могу помочь им в достижении их целей наилучшим для них способом. Это означает, что я много раз буду говорить потенциальным клиентам, что в более дорогостоящих услугах нет необходимости, и что они могут сэкономить деньги и быть столь же эффективными, заказав менее дорогой вариант.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *