Как тренировка ниндзя: Ниндзя. Воин-тень. Часть 2: Тренировки с малых лет

Содержание

Ниндзя. Воин-тень. Часть 2: Тренировки с малых лет

Ниндзя с детства приучались не дорожить жизнью, однако никто из них, конечно, не торопился отправиться в мир иной и возродиться в лучшем случае цветком или бабочкой. Со своей стороны они делали все возможное, чтобы избежать подобной участи. Понимая, что все рискованные предприятия зависят не столько от храбрости, сколько от квалификации участников, дзёнин всячески радели о воспитании подрастающего поколения и подготовке кадров. Плоды их усилий выражались в серийном производстве суперменов-разведчиков, каждый из которых воплощал в себе самые причудливые фантазии современных сочинителей детективов.

Тренировка ниндзя начиналась с младенчества. У родителей не было выбора, ибо карьера ребенка диктовалась принадлежностью к касте отверженных и успех в жизни, то есть выдвижение в ряды тюнин, зависел исключительно от личных качеств бойца.

Физическая подготовка начиналась с колыбели. В доме плетеная люлька с малышом обычно подвешивалась в углу. Родители время от времени раскачивали люльку сильнее, чем было необходимо для укачивания, так что она ударялась бортами о стены. Ребенок на первых порах пугался сотрясения и плакал, но постепенно привыкал и инстинктивно сжимался в комочек при толчке. Через несколько месяцев упражнение усложнялось: ребенка вынимали из люльки и подвешивали в свободном состоянии «на вожжах». Теперь при ударе о стенку он должен был не только сконцентрироваться, но и оттолкнуться ручкой или ножкой. Сходные игровые упражнения проделывались и в обратном порядке, когда на ребенка катили мягкий, но довольно тяжелый шар. Подчиняясь инстинкту самосохранения, малыш поднимал руки, чтобы защититься, «ставил блок». Со временем он начинал находить вкус в такой игре и уверенно расправлялся с «противником».

Для развития вестибулярного аппарата и мышц младенца периодически раскручивали в разных плоскостях или, взяв за ноги и опустив головой вниз, заставляли с маху «выходить в стойку» на ладонях взрослого.

В ряде рю юный ниндзя в полугодовалом возрасте начинал заниматься плаванием и осваивал технику плавания раньше, чем ходьбу. Это развивало легкие и давало прекрасную координацию движений. Привыкнув к воде, ребенок мог часами оставаться на поверхности, нырять на большую глубину, задерживать дыхание на две-три минуты и более.

Для детей от двух лет вводились игры на быстроту реакции: в «цап-царап» или «сороку-воровку», требующие мгновенного отдергивания руки или ноги.

Примерно с трех лет начинался специальный укрепляющий массаж и постановка дыхания. Последнему придавалось решающее значение во всем дальнейшем тренинге, напоминавшем китайскую систему цигун.

Как и в китайских школах кэмпо, вся подготовка ниндзя осуществлялась в рамках триединства Hебо-Человек-Земля и основывалась на принципе взаимодействия пяти стихий.

Содержание статьи

Гимнастика и акробатика

Как только ребенок обретал устойчивость на земле и на воде, то есть мог хорошо ходить, бегать, прыгать и плавать, занятия переносились в «Hебо». Сперва бревно средней толщины укреплялось горизонтально над самой поверхностью земли. Hа нем ребенок разучивал несколько простых гимнастических упражнений. Постепенно бревно поднималось все выше над землей, одновременно уменьшаясь в диаметре, а комплекс упражнений значительно усложнялся: в него входили такие элементы, как «шпагат», прыжки, перевороты, сальто вперед и назад. Затем бревно заменялось тонкой жердью, а со временем — натянутой или провисшей веревкой. После таких тренировок ниндзя ничего не стоило перебраться через пропасть или замковый ров, перебросив веревку с крюком на противоположную сторону.

Отрабатывались также приемы лазанья на деревья с голым стволом (с веревочной петлей вокруг ствола или без нее), прыжки с ветки на ветку или с ветки на лиану. Особое внимание уделялось прыжкам с высоты и в высоту. При прыжках с высоты шло медленное, осторожное наращивание сложности с учетом возрастных особенностей организма. Существовали также различные способы амортизации удара при падении с помощью ног, рук и всего тела (в перевороте). Прыжки с высоты 8-12 м требовали специальных «смягчающих» сальто. Учитывались и особенности рельефа: так, на песок или торф можно было прыгнуть с большей высоты, на каменный грунт — с меньшей. Благоприятным фактором при «высотных» прыжках были деревья с густой кроной, которая могла спружинить и дать возможность ухватиться за ветку. Отдельной дисциплиной были прыжки в воду.

Прыжки ниндзя в высоту, о которых сложено немало легенд, строились главным образом на регулировке дыхания и умении мобилизовать ки. Однако в детстве осваивалась лишь техника движений. Существовало много способов прыжка в высоту, но предпочтение всегда отдавалось прыжку «перекатом», руками вперед, с сальто или без него, с разгона или с места. В подобных прыжках, которые служили для преодоления небольших препятствий — заборов, повозок, вьючных животных, а иногда и цепи преследователей, важно было, приземлившись, сразу выйти в боевую стойку. Прыжки в высоту обычно отрабатывались на простейшем «тренажере» — вместо планки ребенок должен был перепрыгнуть через куст колючего кустарника, но на «экзаменах» использовалось и настоящее оружие, о которое, в случае неудачи, можно было серьезно пораниться. Столь же кропотливо отрабатывались прыжки с шестом, который позволял в мгновение ока перемахивать через стены высотой в несколько метров. Прыжки в длину через глубокие рвы и «волчьи ямы» должны были воспитать способность не бояться глубины и навык приземления не только на ноги, но и на руки с подтягиванием.

Особый раздел составляли «многоступенчатые» прыжки. В качестве подготовительного упражнения к ним следовало освоить бегание по вертикальной стене. С небольшого разгона человек пробегал по диагонали вверх несколько шагов, стараясь по возможности сохранять равновесие за счет большого угла к поверхности земли. При должном навыке ниндзя мог таким образом взбежать на трехметровую скалу и остановиться на гребне либо, резко оттолкнувшись от опоры, прыгнуть вниз и неожиданно атаковать противника. В китайском цюаньшу такой прием получил название «тигр, прыгающий на утес». Другим вариантом многоступенчатого прыжка было заскакивание на невысокий (до 2 м) предмет, который служил как бы трамплином для следующего, финального прыжка на общую высоту до 5 м. Такая техника в сочетании с использованием миниатюрных портативных пружинящих трамплинов нередко создавала иллюзию «полета по воздуху».

Развитие силы и выносливости служило основой всех тренировок ниндзя. Здесь одним из наиболее популярных упражнений для детей было «подвешивание» на ветке дерева. Цепляясь двумя руками (без помощи ног) за толстую ветку, ребенок должен был провисеть несколько минут на большой высоте, а затем самостоятельно вскарабкаться на ветку и спуститься по стволу вниз. Постепенно время «виса» доводилось до часа. Взрослый ниндзя мог таким образом висеть на внешней стене замка под самым носом у часовых, чтобы, улучив удобный момент, пробраться в помещение. Естественно, практиковались многочисленные отжимания, поднятие тяжестей, хождение на руках.

Одна из загадок нин-дзюцу — хождение по потолку. Сразу же оговоримся, что ни один ниндзя не умел ходить по обычному гладкому потолку. Секрет заключался в том, что потолки японских комнат украшены открытыми рельефными балками и стропилами, проходящими на небольшом расстоянии друг от друга. Упираясь руками и ногами в параллельные балки или же цепляясь при помощи «кошек» за одну балку, повиснув спиной к полу, ниндзя мог перебраться через всю комнату. Тем же манером, но уже прыжками, он мог взобраться вверх, упираясь в стены домов на узкой улочке или в коридорах замка.

Умение ходить и бегать

Одним из любопытных аспектов обучения ниндзя был бег на разные дистанции. Марафонский бег был нормой для любого ребенка в возрасте 10-12 лет: он покрывал за день несколько десятков километров почти без остановок. Такого рода навыки требовались не только для того, чтобы уйти от погони, но и для передачи важных сообщений. Hа очень больших расстояниях применялся принцип эстафеты. В спринте «индикатором» достаточной скорости служила, обычная соломенная шляпа. Hа старте следовало прижать шляпу к груди, и, если она оставалась там прижатая потоком встречного воздуха до самого финиша, зачет считался сданным. Бег с препятствиями мог принимать самые разнообразные формы. Hа трассе ставили барьеры, капканы и ловушки, протягивали веревки в траве, вырывали «волчьи ямы». Юный ниндзя должен был, не прерывая движения, на ходу подметить следы присутствия человека и обогнуть препятствие или перескочить через него.

Для того, чтобы передвигаться по территории противника, мало было уметь хорошо бегать — нужно было учиться ходьбе. В зависимости от обстоятельств ниндзя мог использовать один из следующих способов ходьбы:

  • «крадущийся шаг» — мягкое бесшумное перекатывание с пятки на носок;
  • «скользящий шаг» — обычный способ перемещения в кэмпо дугообразными движениями стопы;
  • «уплотненный шаг» — перемещение по прямой, носок вплотную прижат к пятке;
  • «прыжковый шаг» — прыжки на одной ноге;
  • «большой шаг» — нормальный широкий шаг;
  • «малый шаг» — передвижение по принципу «спортивной ходьбы»;
  • «врезка лунок» — ходьба на носках или на пятках;
  • «ходьба вразбивку» — зигзагообразные движения;
  • «обычный шаг», «ходьба боком» — перемещение «приставным шагом» или спиной, чтобы помешать погоне определить направление движения.

При групповых операциях на местностях, где хорошо были видны следы, ниндзя чаще всего передвигались гуськом, след в след, скрывая количество людей в отряде. Основными требованиями при ходьбе любым способом были быстрота, экономия сил и контроль дыхания. Важным дополнением к искусству ходьбы было передвижение на высоких легких ходулях из бамбука — такуэума, которые в случае необходимости можно было изготовить за несколько минут.

Обитатели труднодоступных горных районов, ниндзя были прирожденными альпинистами. Ребенок сызмальства приучался карабкаться по скалам и каменистым осыпям, спускаться в расселины, переправляться через стремнины и бездонные пропасти. Все эти навыки впоследствии должны были помочь лазутчику взбираться на неприступные стены замков и проникать во внутренние покои монастырей. Искусство скалолазания (сака-нобори, или тохэки-дзюцу) было одним из самых сложных предметов в программе обучения ниндзя. Хотя для облегчения подъема существовали некоторые вспомогательные инструменты, считалось, что настоящий мастер должен взбираться по отвесной стене, не прибегая ни к чему, кроме собственных рук и ног. Секрет заключался в умении концентрировать силу и жизненную энергию ки в кончиках пальцев. Таким образом, малейший выступ или бугорок на поверхности стены становился надежной точкой опоры. Hащупав хотя бы два-три выступа, ниндзя мог уверенно продолжать путь наверх. Мысленно в это время он устремлялся «в глубь» стены, как бы прилипая телом к каменному массиву. Стены замков, сложенные из огромных обтесанных глыб, могли считаться неприступными благодаря своей высоте и крутизне, но для тренированного лазутчика преодолеть подобное препятствие со множеством щелей и щербин не составляло особого труда.

Боевая подготовка ниндзя

В средние века жизнь человека нередко зависела от коня. Вспомним Ричарда III, который на поле боя щедро сулил «королевство за коня».

Конь был верным боевым спутником самурая и не раз выручал в беде разведчика. Хотя условия местности в лагерях ниндзя редко позволяли держать коней и передвигались они в основном пешком, самурайское искусство верховой езды (ба-дзюцу) также входило в курс обучения. Вольтижировка ниндзя помимо обычной выездки, скачек с препятствиями к стрельбы с седла предусматривала некоторые акробатические трюки. Юный ниндзя осваивал технику езды под брюхом лошади или свесившись на один бок, так что стрелы противника были ему не страшны. Он должен был уметь вскакивать на мчавшуюся лошадь, на всем скаку падать из седла, свешиваться на стременах и волочиться по земле, притворяясь убитым. Одним из самых сложных номеров была перескакивание с лошади на лошадь. Еще труднее был прыжок на лошадь с земли, при котором следовало ногой вышибить из седла всадника и занять его место. Кое-чего, правда, ниндзя не умели, например, стоять в седле, но это объясняется только отсутствием традиции. Во всяком случае, любой ниндзя в искусстве джигитовки намного превосходил среднего самурая.

Приблизительно с четырех-пяти лет мальчиков и девочек в лагере ниндзя начинали обучать борьбе без оружия и с оружием — по системе одной из школ дзю-дзюцу, но с обязательным включением акробатических элементов, что давало бойцу явные преимущества в схватке. Кроме того, детей подвергали жестоким и весьма болезненным процедурам с целью добиться свободного расчленения суставов. В результате многолетних упражнений суставная сумка расширялась, и ниндзя мог по собственному усмотрению «вынуть» руку из плеча, «отстегнуть» ногу, перевернуть стопу или кисть. Эти странные свойства были неоценимы в тех случаях, когда шпиону приходилось пролезать в узкие отверстия или освобождаться от пут, наложенных каким-нибудь хитроумным способом. Оказавшись в руках преследователей и дав себя связать, ниндзя обычно напрягал все мышцы, чтобы потом ослабить веревку общим расслаблением, «вынимал» руки, чтобы петли соскользнули с плеч. Дальнейшее уже было делом техники. Тем же манером ниндзя мог освободиться от болевого захвата или замка. В фехтовании расчленение сустава позволяло на несколько сантиметров удлинить руку при ударе.

В некоторых школах добивались также ослабления восприимчивости к боли. Для этого с ранних лет тело обрабатывалось специальным «болевым» массажем, в который входили постукивания и сильные удары, щипки, хлопки, а позже — «накатывание» корпуса, рук и ног при помощи граненой палки. Со временем образовывался тонкий, но прочный мышечный корсет, а болевые ощущения значительно притуплялись.

Естественным сопровождением всего комплекса физического воспитания было общее закаливание организма. Детей не только приучали ходить в любую погоду почти нагишом, но и заставляли часами сидеть в ледяной струе горной реки, ночевать в снегу, день проводить на палящем солнце, подолгу обходиться без пищи и воды, добывать пропитание в лесу.

Чувства на пределе

Острота чувств доводилась до предела, ибо от правильной и быстрой реакции зависела жизнь. Зрение должно было помогать ниндзя не только выведывать секреты неприятеля, но и благополучно избегать западни. Поскольку разведывательные операции обычно проводились ночью, возникала насущная потребность ориентироваться в темноте. Для развития ночного видения ребенка периодически помещали на несколько дней и даже недель в пещеру, куда едва пробивался снаружи дневной свет, и заставляли уходить все дальше и дальше от источника света. Иногда применялись свечи и факелы. Постепенно интенсивность света сводилась к минимуму, и ребенок приобретал способность видеть в кромешном мраке. В результате регулярного повторения подобных тренировок эта способность не исчезала, а, наоборот, закреплялась.

Зрительная память развивалась специальными упражнениями на внимательность. Hапример, на камне раскладывался набор из десяти предметов, прикрытый платком. Hа несколько секунд платок поднимался, и юный ниндзя должен был без запинки перечислить все увиденные предметы. Постепенно число предметов увеличивалось до нескольких десятков, состав их варьировался, а время демонстрации сокращалось. После нескольких лет такого обучения разведчик мог по памяти восстановить во всех деталях сложную тактическую карту и дословно воспроизвести дюжину страниц единожды прочитанного текста. Hаметанный глаз ниндзя безошибочно определял и «фотографировал» рельеф местности, расположение коридоров замка, малейшие изменения в маскировке или поведении часовых.

Слух доводился до такой степени изощренности, что ниндзя не только различал по голосу всех птиц и угадывал в птичем хоре условный сигнал партнера, но и «понимал язык» насекомых и пресмыкающихся. Так, умолкший хор лягушек на болоте говорил о приближении врага. Громкое жужжание комаров под потолком комнаты свидетельствовало о засаде на чердаке. Приложив ухо к земле, можно было на огромном расстоянии услышать топот конницы. По звуку камня, брошенного со стены, можно было определить глубину рва и уровень воды с точностью до метра. По дыханию спящих за ширмой можно было точно высчитать их количество, пол и возраст, по звону оружия определить его вид, по свисту стрелы — дистанцию до лучника. И не только это…

Приспосабливаясь к действиям в темноте, ниндзя учились видеть по-кошачьи, но в то же время стремились компенсировать зрение за счет слуха, обоняния и осязания. Кроме того, тренировка, рассчитанная на продолжительную слепоту, призвана была развить и великолепно развивала экстрасенсорные способности.

Многолетние упражнения сообщали уху ниндзя собачью чуткость, но его поведение в темноте было связано с целым комплексом слуховых, обонятельных и осязательных ощущений. Hиндзя мог вслепую судить о близости огня по степени теплоты, о соседстве человека — по звуку и запаху. Мельчайшие перемены вентиляционных струй позволяли ему отличить сквозной проход от тупика и большую комнату от каморки. При длительном отключении зрения у человека быстро прогрессировала способность ориентироваться как в пространстве, так и во времени. Hиндзя, не имевший, естественно, часов, орудуя в закрытом помещении, был лишен возможности высчитывать время по звездам. Тем не менее, основываясь на своих ощущениях, он определял, который час, с точностью до нескольких минут.

Hаиболее талантливые ученики через несколько лет занятий действовали с повязкой на глазах почти так же свободно, как и без нее. Культивируя в себе способности к внушению, они устанавливали порой «телепатический контакт» с невидимым противником, сидящим в засаде, и наносили упреждающий удар точно в цель. В японских домах с обилием раздвижных перегородок из вощеной бумаги и ширм, где глаза далеко не всегда могли поведать о местонахождении врага, все прочие органы чувств приходили на помощь. Пресловутое «шестое чувство», или «экстремальный разум» (гоку-и), о котором так любили рассуждать теоретики бу-дзюцу, по сути дела являлось производным от имеющихся пяти, а точнее, трех — слуха, обоняния и осязания. С их помощью можно было избежать ловушки и даже отразить, не оборачиваясь, нападение с тыла.

Читателя, сомневающегося в достоверности столь экзотических талантов, мы можем отослать, например, к сочинению Дени Дидро «Письмо о слепых в назидание зрячим», где описываются еще более фантастические свойства человеческой натуры. В частности, Дидро приводит такой поучительный случай, сопровождая его верным обобщением: «Слепой так правильно реагирует на шум и на голос, что я не сомневаюсь: упражнение в этом может сделать слепых очень ловкими и очень опасными. Я расскажу вам по этому поводу один эпизод со слепым, который убедит вас в том, что если бы он научился пользоваться соответствующим оружием, то было бы довольно неблагоразумно подставлять грудь под его пистолетный выстрел или ожидать удара камнем. В молодости у него (слепого) была стычка с одним из братьев, окончившаяся довольно плачевно для последнего. Раздосадованный на него из-за каких-то неприятных замечаний, слепой схватил первый попавшийся под руку предмет, бросил в брата, попал ему в лоб, и тот упал».

Что случайности здесь не было и что подобный навык может воспитать в себе зрячий, подтвердят охотники, стреляющие «на звук».

Обоняние также говорило ниндзя о присутствии людей или животных, а кроме того, помогало понять расположение покоев замка. Гостиная, спальня, кухня, не говоря уже об отхожем месте, резко различались по запахам. К тому же обоняние, а в равной степени и вкус были незаменимы при некоторых фармацевтических и химических операциях, к которым порой прибегали ниндзя.

Физическая подготовка ниндзя продолжалась вплоть до наступления зрелости, которое знаменовалось обрядом посвящения в члены рода. Инициация обычно проводилась, как и в самурайских семьях, в пятнадцать лет, но иногда и раньше. Только став полноправными членами общины, юноши и девушки переходили от стандартного психофизического тренинга к познанию сокровенных таинств духа, заключенных в учении монахов-ямабуси, в Дзэн и в изощренных методиках Йоги.

Силовая подготовка, база

Подробности
Категория: Физическое и ментальное состояние

Силовая подготовка - необходимый элемент тренировки БИ. В ударных техниках она повышает очевидную силу удара и его эффективность, в борцовских - шанс на удачный бросок и мощь захвата. Словом, без силовой подготовки в бою никуда. Если без фанатизма, конечно. Основу сей деятельности составляют несколько видов упражнений, и наиболее важные из них, развивающие главные группы мышц и реальные для тренировки дома, мы и постараемся рассмотреть ниже.

.

Сила - это умение преодолевать высокие нагрузки за минимальный срок времени. Отсюда и принцип тренировки этого умения: малое количество подходов с большими нагрузками. Наработка выносливости происходит наоборот - множество подходов с приложением  относительно малого усилия. 

Ещё один нюанс - умение выбрать правильную нагрузку (вес, подходы), подходящую именно для тренировки тайдзюцу. В бою соперник, как правило, имеет схожую комплекцию, поэтому для силовой тренировки наилучшим выходом будет выбор веса, аналогичного вашему (или - для повышения мотивации - немного большего). Имейте это в виду при составлении вашего плана тренировок.

Итак, основные упражнения на главные группы мышц "диванного ниндзя" (здесь мы затронем только упражнения без утяжелителей и дополнительных весов):

  1. Отжимания (парням - на кулаках, девушкам - на ладонях). Основа основ силовой подготовки, развивающие, кстати, не только силу рук и скорость удара, но также грудные и спинные мышцы. Основной плюс отжиманий - делать их можно где угодно и когда угодно. Программу для выхода на 100 отжиманий за шесть недель можно скачать здесь: просто сложите её по линиям и пользуйтесь! Только для начала определитесь с собственной "группой здоровья": в программе предусмотрены упражнения для трех уровней подготовки. Три дня (day) в неделю (week) по несколько подходов (set) с указанными промежутками отдыха (rest) - все просто! По возникшим вопросам - обращаться в комментарии к этой статье.
  2. Упражнения на верхний пресс. Укрепление пресса поможет вам стойко выносить пропущенные удары в область корпуса, а также увеличит его гибкость, что немаловажно при скручивании во время удара (программа "200 подъемов корпуса за шесть недель").
  3. Приседания. Если вы не проходили программу "увеличение высоты прыжка", то этот комплекс явно не будет для вас лишним. Усиление удара ногой, увеличение поднимаемого веса - вот достойные результаты. Программка "200 приседаний" в комплекте.

Другие, более сложные упражнения вы сможете прочитать в материале "Силовая подготовка, развитие".

Как складывать приложенные программки:

Как стать ниндзя. 5 способов почувствовать себя легендарным воином в современной Японии.

Ниндзя – легендарные мастера шпионажа, мистические аскеты, секретные агенты, и смертельные убийцы, до сих пор живут среди нас! Вот 5 способов, которые помогут вам стать ниндзя во время вашей поездки в Японию.

1. Тренировки нинзюцу в Токио
Древние Ниндзя были известны своим мастерством ниндзюцу – самый известный и непонятый вид боевых искусств. В этом уникальном месте вы можете узнать 5 основных методов ниндзюцу от мастера ниндзя реальной жизни и нынешнего главы древнего клана ниндя Мусаси Ичизоку.

2. Тренировка ниндзя в лагере в Ига
Поскольку все действия ниндзя требовали абсолютной секретности, учебно-тренировочный сбор всегда проходил в отдаленной горной местности. Самые известные традиции Ниндзюцу были изобретены в регионе Ига (область к востоку от Осаки). Узнайте, что нужно, чтобы стать современным истребителем шпионом в лагере в Ига.

3. Спать как ниндзя, в Business Inn New City в Иокогаме
После тяжелой тренировки воину необходим отдых. Отдохнуть можно в стилизованном отеле Business Inn New City в городе Иокогама. Этот скромный капсульный отель скрывает в себе суть логова ниндзя. Отель оформлен в довольно своеобразном стиле, в интерьере присутствую силуэты и символика ниндзя. Вы также сможете использовать свои навыки ниндзюцу, чтобы найти в отеле 10 скрытых ниндзя и получить специальную награду.

4. Питаться как Ниндзя в ресторане Ninja
Настоящий воин должен не только отдыхать, но и правильно питаться. По достоинству оценить рацион ниндзя вы сможете ресторанах сети “Ninja”, один из которых находится в Токио.
Ресторан полностью передает аутентичную атмосферу, официанты, меню, оформление ресторана, все здесь оформлено в духе ниндзя. Заказать посещение ресторана вы можете в нашей компании: https://frigatejapan.co.jp/services_cat/razvlecheniya/11._ujin_v_restorane_nindzya/

5. Изучение культуры и традиций ниндзя в Ninja Village
Кока – город в префектуре Сига также известен как одна из двух великих древних цитаделей ниндзя. Всего в 1 часе езды от Киото, посетители могут изучить хитрое ремесло ниндзя и узнать об их образе жизни в Ninja Estate и Ninja Village. Здесь поклонники могут узнать, как древние ниндзя обучались, защищались от нападений и построил свои обители.

Ниндзя OCR для взрослых. Клуб Игелс СПб м.Балтийская

OCR для взрослых - вид спорта, в котором участник должен преодолевать различные препятствия, такие как переправы, рукоходы, скалодромы, слэклайны и пр. Ниндзя OCR развивает выносливость, силу, скорость и ловкость. Также служит в качестве хорошей физической подготовки для любого вида спорта.
Ниндзя OCR существует еще с древних времен. Первые соревнования по OCR прошли еще в 708 году до н.э на 18-ых Олимпийский играх в Греции. Со временем OCR менялась, добавляя в себя те или иные элементы и препятствия.
Сейчас во многих странах есть соревнования основанные на принципах Ниндзя OCR. В России - "Русский ниндзя" во многом похож на американскую версию American Ninja Warrior (ANW). Суть соревнований преодолеть ряд препятствий и не сорваться. С каждым этапом - от квалификации до финала - полоса препятствий усложняется. Участникам требуется очень хороший уровень подготовки.
Тренеры в нашем клубе уделяют огромное внимание самой программе и физической форме учеников. Разнообразие снарядов и упражнений помогают осваивать навыки и тренировать все группы мышц.

В нашем клубе Игелс есть такие направления Ниндзя OCR как:

  • Гонка героев
  • OCR
  • OCR Паркур
Гонка Героев - федеральный проект, представляющий собой бег с преодолением препятствий.
Проект является одним из основоположников направления OCR (Obstacle Course Race) - Гонки с препятствиями в России.
Гонки с препятствиями признаны официальным видом спорта в России.
Тренировки направлены на всестороннее развитие спортсменов:
  • развитие силы хвата (различные виды хвата: щипковый, пальцевый и т.п. как в статическом, так и в динамическом варианте),
  • упражнения на координацию и умение управлять своим телом,
  • упражнения на равновесие,
  • функциональная выносливость (выполнение непривычных и неудобных упражнений).
  • Кроме того, тренировки позволяют выявить и психологические "зажимы" и боязни: страх высоты, работа в висе в непривычном положение (висы и перемещение вниз головой).
Obstacle course race "OCR" – это направление Ниндзя OCR. Переводиться как «забег с препятствиями» В тренировочном процессе делается упор на выносливость рук, верхнего корпуса. Вся тренировка проводится с минимальным количества отдыха, чтобы руки привыкали к беспрерывным нагрузкам (забитости рук), которые встречаются на гонках. На тренировке занимающиеся делятся на группы по физическим показателям.
На тренировках по OCR Паркуру учимся преодолевать страх, повышаем общую физическую подготовку, учимся правильно и безопасно прыгать, перемещаться, осваиваем различные элементы паркура. Основной упор делается на приобретение навыка быстро и безопасно преодолевать препятствия - для это мы также изучаем различные акробатические элементы.

Таким образом, тренировки по всем направлениям Ниндзя OCR позволяют заложить и развить максимально полную базу для участия в беге с препятствиями, приучают интуитивно принимать правильные решения в меняющейся обстановке, использовать ресурсы и возможности своего тела по максимуму, точно понимать и расширять границы своих возможностей.

Тренировка ниндзя в додзё в Киото

Цена

9 500 p

Цена за одного человека

Узнайте все о том, как стать настоящим воином-ниндзя!

тренировка ниндзя  ~ 1 час

 

Что вы увидите?

  • Участие в тренировке, во время которой вам объяснят и покажут, как стать настоящим воином-ниндзя.
  • Во время посещения додзё вы не только примете участие в тренировке, но и услышите объяснения на английском языке о том, как правильно вести себя в додзё, об особенностях знаменитой бесшумной походки ниндзя, о медитации и дыхательных упражнениях, Вы также познакомитесь с оружием воинов-ниндзя, таким как синобикатана, сюрикэны и духовые трубки.

 

Важная информация

  • заказ от 1-го туриста
  • место проведения: додзё в Киото
  • сбор в додзё в 12:50
  • продолжительность 1 час
  • ограничение по возрасту: дети от 5 лет
  • персонал додзё говорит на английском языке. 

 

В стоимость входит:

  • тренировка воинов-ниндзя
  • прокат костюма

 

В стоимость не входит:

  • сопровождение гида
  • расходы, не предусмотренные программой

 

Важно знать: 

  • Сопровождение гида не предусмотрено!
  • Участие детей только в сопровождении взрослых.

 

Ninja Dojo and Store

Программа не предусматривает сопровождения, поэтому просим вас добраться до места проведения тренировки самостоятельно.

Тренировка будет проходить в додзё Ninja Dojo and Store по адресу: 2F, 528 Hakurakutencho, Shimogyo-ku, Kyoto-shi, Kyoto.

По прибытии предъявите, пожалуйста, документ, подтверждающий бронирование или покажите страницу электронной почты на экране смартфона или планшета.

* Додзё находится в пяти минутах ходьбы от станции метро Сидзё, выход №6 .

   
   
   

60 минут

Примите участие в увлекательной тренировке в додзё, во время которой вас научат, как стать настоящим ниндзя.  

* Напоминаем, что тренировка связана с физической активностью, поэтому убедитесь, что вы хорошо себя чувствуете и не пейте перед посещением додзё спиртных напитков.

** Трансфер до отеля компания не обеспечивает. 

 

Частые вопросы по экскурсии

 

Я плохо знаю английский язык: можно ли мне купить эту экскурсию?

 

Тур рассчитан на иностранцев (не только из США, но и из соседних азиатских стран), которые на минимальном уровне владеют английским языком. Сотрудники додзё рассказывают самыми простыми словами, а при необходимости запишут для вас необходимую информацию на бумаге.

 


виза в Японию для Украины, Казахстана и Беларуси | экскурсии в Японии | туры в Японию 

Закажите тур

Закажите экскурсию

Рекомендуемые места

Самое высокое строение в Киото. 131 метр

Киото, станция Киото

Рекомендуемые события

Камакура, станция Камакура

Запрос менеджеру

ОФП+Скалолазание — Ниндзя Парк

Тренер: Лобко Виктория Анатольевна
Образование: Высшее образование в сфере ФК и Спорта (Тренер по всем видам спорта)
Регалии:
Мастер спорта по прыжкам на батуте, акробатической дорожке и двойном мини трампе;
Экс-член сборной команды ЯНАО по прыжкам на батуте;
Экс-член сборной России по прыжкам на батуте;
Победитель и призёр первенства ЯНАО по прыжкам на батуте;
Победитель и призёр чемпионата России по прыжкам на батуте;
Воспитанники Виктории неоднократные победители соревнований города Тюмени и Нового Уренгоя;
Тренерский стаж: 6 года

Расписание занятий:
Вторник: 10:00-11:00 | 17:00-18:00 | 18:00-19:00 | 19:00-20:00
Четверг: 10:00-11:00 | 17:00-18:00 | 18:00-19:00 | 19:00-20:00
Воскресение: | 17:00-18:00 | 18:00-19:00 | 19:00-20:00

Возраст группы: 5-9 лет, 9-12, +12 лет.

Что вы получаете от тренировок?
Развиваем ловкость, координацию, чувство ритма;
 Разучиваем акробатические прыжки и элементы;
✅ Участвуем в соревнованиях;
✅ Здоровая осанка;
✅ Преодоление страха высоты;
✅ Уверенность в себе;
✅ Гармонично развиваем все группы мышц;
✅ Формируем мышечный корсет;
✅ Укрепляем иммунитет.

Чем занимаемся на тренировках?
В начале занятия проходит акробатическая разминка на все группы мышц. В основной части разучиваем базовые элементы прыжков на батуте, выполняем упражнения для развития координации. В процессе тренировки разучиваем акробатические элементы и комбинации прыжков на спортивные разряды. По окончанию занятия выполняем общую физическую подготовку для укрепления всех групп мышц. После каждого занятия мы дарим бонусом +30 минут посещения батутной арены, скалодрома и др. активностей NINJA-ПАРКА.

☎ Телефон: 8(3452) 533-709
🎪 ТРЦ «Колумб» 4-этаж «Ниндзя Парк»

Ниндзя.

Секреты «искусства скрытности». Ига Уэно — город ниндзя

© Татьяна Семёнова, «Ниндзя. Секреты искусства скрытности»

Думаю, самое время написать об обучении детей искусству ниндзюцу, а потом продолжу про шпионские хитрости.

Обучение шло чуть ли не с колыбели. Для развития вестибулярного аппарата колыбель раскручивали в разные стороны. Когда ребёнок становился постарше, в ход шли и другие упражнения – раскачивание вниз головой, вращение в подвешенной люльке, хождение по канату и движущимся цилиндрам. Где-тот с полугода учили плавать.

К пяти годам ребёнок мог нырять на приличную глубину и надолго задерживать дыхание. Дальше его обучали плавать под водой, дыша через тростниковую трубочку. Чтобы маленький ниндзя мог видеть в темноте, его запирали в комнате и постепенно уменьшали интенсивность света до полной темноты. Развивали слух, обоняние и память. Учили бесшумно двигаться, как кошки, пружинящим шагом.

Упражнения для бесшумного шага состояли в следующем: зимой ниндзя ходили по льду в деревянных гэта. Это такие японские туфли-скамеечки. Ходили часами, чтобы отработать лёгкий шаг, не издавая при этом ни единого звука. Летом – по сухой траве в обычных кожаных башмаках. Было и ещё одно упражнение. В специально отведённых местах насыпали песок, клали на него рисовую бумагу, одевали мягкую обувь дзика-таби на толстой кожаной подошве и ходили так, чтобы не издать ни единого скрипа.

Интересна по своей «конструкции» японская обувь таби (с разделённым большим пальцем). Палец был отделён для того, чтобы в таких «носках» удобно было ходить и в традиционной обуви гэта. Дзика-таби, в которой ходили ниндзя был сделан из более плотного материала с прочной подошвой. Это была лёгкая обувь и в ней можно уже было ходить как в полноценной обуви. Дзика-таби так и переводится: таби, соприкасающаяся с землёй.

Японская обувь таби

 

Была ещё одна популярная обувь у японцев — гета. Ну очень странная. И жутко неудобная. Но как-то в ней ходили. Предвосхищу вопрос: зачем нужна была такая обувь? Её придумали японцы, чтобы в плохую погоду, не пачкая одежду, ходить по грязи, либо зимой по снегу. Под неё как раз и одевали таби. Позже гэта превратилась в традиционную обувь японцев, которую одевали, не взирая на погоду.

Гэта 

 

Ходили и в таких гэта

 

Ещё для тренировок ниндзя использовали так называемую «гэта демонов» — тэцу-гэта (железные гэта). Железные гэта скреплялись между собой цепью, чтобы ноги не разъезжались. В этих «железных колодках» ниндзя должен был пройти несколько километров. Можно себе представить, как потом он быстро бегал в своих традиционных кожаных таби.

тэцу-гэта (железные гэта)

 

Удивительное дело: что японцы, что китайцы были мастера придумывать странную неудобную обувь. Ну ладно, у японцев хоть был более менее адекватный мотив – распутица на дорогах, жалко одежду пачкать. Вот и придумали обувь-скамеечки. Практично, незамысловато и дёшево.  А китайцы изобрели дикую обувь для женщин исключительно из соображений сомнительной красоты. Уродовали ноги девочкам с малолетства, бинтовали их, поджимая большой палец, заставляли ходить в туфлях с длинной подошвы 7 сантиметров. Дикость какая-то. Называли такие ножки «золотой лотос». Об этом я писала  ЗДЕСЬ .

Где ещё чудили с обувью? Например, в Ливане. У них были почти такие же туфли-скамеечки, как у японцев, тоже деревянные, но только на ремешках, назывались «кабкабы». Такое название туфли получили благодаря звуку, издаваемому при ходьбе. Что интересно: когда девушка выходила замуж, ей изготавливали расшитые золотом и перламутром кабкабы, очень высокие. Невеста должна выделяться, быть на голову выше гостей. Высота таких башмачков иногда доходила до 60 сантиметров, если девушка была невысокого роста. Даже не представляю, как можно передвигаться в шестидесятисантиметровых кабкабах. Но ведь ходили! Японки, например, выработали шаркающе-семенящую походку исключительно благодаря своим гэта. Ливанки (мужчины, кстати, тоже ходили в такой обуви) похоже, тоже шаркали. Ну, танцевать, думаю, в таких колодках вряд ли было возможно.

Ливанские кабкабы

Мы-то, русские, всё удивляемся – как же неудобно было ходить в жёстких лаптях. А оказалось, что лапти что ни на есть самая удобная древняя обувь. В них и плясали, и работали, и бегали. : )

Про обувь, думаю, достаточно. А то так можно и про испанские чопинес вспомнить, и про европейскую моду с длинными узкими мысами, загнутыми вверх. Все чудили в древности. Но китайцы и японцы были круче всех. Сейчас, кстати, тоже некоторые дизайнеры чудят, но народ-то уже не очень поддаётся таким уловкам. Главное, чтобы было удобно.

Возвращаюсь к хитростям ниндзя. Если даже натренированный ниндзя понимал, что не сможет абсолютно бесшумно преодолеть опасное место, где звук хруста был неизбежен, например, мелкий гравий, сухие ветки или листья, то в ход шли обыкновенные сверчки. Да-да, не удивляйтесь. В кармане у шпиона на этот случай была припрятана коробочка со сверчками. Стрекотание этих насекомых маскировало издаваемые шорохи при ходьбе.

Что ещё входило в программу обучения. Для развития ловкости и цепкости рук делали специальные верёвочные лестницы, устанавливая их вертикально и горизонтально. Юные ниндзя учились быстро перебираться по этим лестницам и бесшумно прыгать с одной лестницы на другую. Отдельно обучали прыжкам. Умение высоко прыгать, перепрыгивать высокие и широкие препятствия считалось одним из главных навыков ниндзя.

Как правило, детей сначала обучали прыгать через колючие кусты. Это было очень хорошим стимулом не филонить, а прилагать усилия. Профессиональный ниндзя мог легко пройти по перекинутому над пропастью канату. Держать равновесия детей обучали с самого раннего возраста.

Сначала они учились ходить по широкому бревну, потом это бревно катили и ребёнок пытался удержаться на нём. Затем бревно поднимали на небольшую высоту. Ученик должен был пройти по нему туда и обратно. Со временем упражнение усложняли. Бревно слегка раскачивали, а дальше… Бревно становилось всё тоньше и подвешивалось всё выше. И в финале превращалось в канат. После таких тренировок ниндзя спокойно мог пройти по карнизу дома, перепрыгнуть через широкий овраг, залезть на любое дерево, взобраться на практически плоскую стену…

Когда мы ходили по городу в поисках интересностей, то наткнулись на детскую тренировочную школу. Там дети как раз ходили по тонкому крутящемуся бревну, перебирались, цепляясь ногами и руками, по длинной жерди туда-сюда, и ещё делали кучу упражнений. Нам тоже предложили приобщиться, но мы не рискнули.

Ниндзя были мастерами маскировки. Они могли превратиться в любой неживой объект. В программу обучения входило так называемое «искусство земли» (дотон-дзюцу). Это способ маскировки под любой живой и неживой природный объект. Ниндзя мог слиться с деревом или стать походим на дерево. Обычно этот метод использовался в сумерках или ночью, когда видны лишь очертания предметов.

Выслеживая жертву, ниндзя знал, как правильно стать спиной к лунному свету, какую позу принять, чтобы противник издалека принял его за дерево. Он мог появляться из ниоткуда и исчезать в никуда. Ниндзя в совершенстве владели искусством быть невидимыми. Им приписывали мистические свойства, будто бы они могли превращаться в духов-тэнгу, этаких лесных духов, способных летать и исчезать в одно мгновение. Но на самом деле – это долгие годы тренировки, как это ни банально звучит.

До наших дней дошла история о знаменитом ниндзя Тэндзо Хацисуку из провинции Ига, который служил знаменитому самураю Оде Нобунаге (о котором я уже упоминала и о котором ещё будет разговор). Нобунага, как и множество самураев тех времён, пользовались услугами ниндзя и достаточно активно. В период междоусобной войны все методы хороши. Держали их на службе не столько в качестве шпионов, сколько для более весомых дел – убийства соперника. Проникнуть в укреплённые замки подл силу было только ниндзя.

Ода Нобунага имел в своём штате порядка пяти самых опытных ниндзя. Тэндзо Хацисуку был одним из них. Как-то Нобунага поручил ему убить очень опасного соперника — Такэду Сингэна, крупного землевладельца и высокородного самурая, имевшего покровительство сёгуна. (Я уже писала о нём. Помните историю, когда Сингэн подослал своего ниндзю убить другого ниндзю, Момоти? История с куницами). Сингэн имел большое войско был превосходным полководцем, захватывал земли одну за другой и почти приблизился к владениям Нобунаги. Ещё опаснее стало, когда Сингэн разгромил союзников Нобунаги и уже готовился к войне с ним. Два величайших полководца Японии должны были встретиться лицом к лицу и выяснить, наконец, на поле битвы, кто из них лучший.

Памятник. Такэда Сингэн

 

Памятник. Ода Нобунага

Но прежде Нобунага решил использовать другой метод. Он послал ниндзя Тэндзо убить соперника. Тому удалось пробраться в укреплённый замок, даже  проникнуть в комнату Сингэна. Казалось, дело сделано. Ниндзя заколол спящего самурая. Но… как оказалось, это был двойник хозяина замка. Сам хозяин, видимо, предвидел покушение, у него тоже были шпионы-ниндзя, которые и донесли ему о готовящемся вероломстве. Ниндзя Тэндзо был обнаружен. Но ему удалось уйти от охраны, перебраться через крепостную стену и скрыться в близлежащем лесу. Но охрана Сингэна, среди которых были самые опытные самураи, шли по пятам беглеца. Вернее, скакали на лошадях.

Ниндзя хоть и бежал со скоростью ветра, но уйти от всадников было сверхтрудной задачей. Они почти настигли его на опушке леса. И тогда Тэндзо сделал то, что в минуту опасности должен был сделать любой ниндзя – применить «искусство земли», слиться с природой. Он замер в позе дерева спиной к луне. Он стоял, не шелохнувшись, и издали казалось, что это засохшее дерево. Самураи, несясь на полном скаку, даже не заметили стоящего ниндзя. Они были уверены, что убийца спрятался в кустарнике и разили мечами направо налево по всем встречным кустам.

Проносясь мимо Тэндзо, они даже задели его, порезав одежду. Но так и не распознали в странном силуэте врага. Не обнаружив ниндзя, они вернулись в замок за подмогой, чтобы прочесать весь лес. Тэндзо, не теряя времени, укрылся в норе, которую вырыл накануне на случай опасности. Сверху нору прикрыл дёрном. Самураи так и не обнаружили злоумышленника и ушли ни с чем.

Вот такая история сохранилась в древних летописях. Согласитесь, очень странно – не заметить человека рядом с собой, проехать мимо? Но на то ниндзя и тренировались годами, чтобы уметь быть невидимыми и неслышимыми для противника.

Убить Сингэна в этот раз не удалось, но в конечном итоге полководец-самурай погиб не собственной смертью. Детали этого убийства история умалчивает, вернее, есть разные версии, но многие не сомневаются, что это сделал наёмный ниндзя. Он умер в 1573 году в возрасте пятидесяти двух лет на пике своего могущества, двигаясь по пути объединения страны под своими знамёнами. Многие историки полагают, что, останься он жив, Ода Нобунага никогда бы не пришёл к власти. Девять лет спустя Ода Нобунага уничтожил наследников Сингэна и захватил его владения.

Такие мощные крепостные стены строили в средневековой Японии: головокружительной высоты, с широким рвом у подножья, наполненным водой. Нужно было поистине фантастическое умение, чтобы проникнуть в замок, преодолеть ров и взобраться на стену

 

 

 

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

4 собственного веса для тренировок, как воин ниндзя

Предоставлено Брентом Стеффенсеном

Крупные победы и крупные поражения являются нормальным явлением на поле American Ninja Warrior , сериале телесериалов, где участники должны бегать, качаться и прыгать через сумасшедшие препятствия, проверяя свой атлетизм и силу. Представьте себе игровую площадку для взрослых, расположенную над водой, с летающими решетками, катящимися бревнами и супер крутым 14-футовым пандусом, известным как Деформированная стена.

По мере того, как начинается седьмой сезон American Ninja Warrior , мы догнали ветеранов соревнований Кейси Катандзаро, Брента Стеффенсона и POM Wonderful, спонсора этого сезона, чтобы узнать, что нужно, чтобы подняться на вершину.И эти возлюбленные ниндзя, безусловно, знают азы, когда дело доходит до ANW - Стеффенсен участвует в соревнованиях со второго сезона, а Катандзаро с пятого сезона. Буквально в прошлом сезоне Катандзаро, бывшая гимнастка NCAA, поразила публику, став первой женщиной, прошедшей квалификацию в финал.

Но впереди долгий путь - и впереди еще много путешествий для бодрого и бесстрашного дуэта. И здесь в игру вступают строгие тренировки с собственным весом. Украдите их любимые приемы без снаряжения здесь, а ниже узнайте, что такое план игры Катандзаро и Стеффенсена.

СВЯЗАННЫЙ: Давайте испачкаемся: 9 советов по тренировкам для вашей первой гонки с полосой препятствий

4 упражнения с собственным весом для тренировки воина-ниндзя

Независимо от того, хотите ли вы преодолеть искривленную стену или получить летнюю спортивную форму, эти упражнения с собственным весом от Катандзаро и Стеффенсена проверят вашу силу и выносливость.

1. Подсвечники

Цели: Квадрицепсы, пресс, ягодицы
Практическое руководство: Начните с того, что встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам (a). Быстро опустите ягодицы на пол, наклоняясь назад и перекатываясь на спину (но не за лопатки). Когда вы качаетесь назад, ваши руки должны подниматься над головой (b) . Поворачивая нижнюю часть тела к верхней части тела, перекатывайтесь назад. Когда ваши ноги станут перпендикулярными земле, задействуйте корпус, чтобы оторвать нижнюю часть спины от пола (c). Затем измените движение на обратное. Используйте импульс от раскачивания ног, чтобы быстро перекатиться на ступни, так что вы находитесь в низком положении приседания (d). Прыгайте прямо, держа руки над головой, сгибая колени при приземлении. (e). Повторяйте как можно быстрее в течение 60 секунд.

2. Выпады

Цели: Квадрицепсы, ягодицы, выносливость
Практическое руководство: Начните с вытянутой вперед правой ногой в положении выпада с двумя коленями под углом 90 градусов. Плечи должны быть отведены назад, грудь вверх и бедра обращены вперед. Оружие должно оставаться на вашей стороне (a) .Оторвитесь от подушечек ног и взлетите вверх. В воздухе, верните правую ногу назад, а левую - вперед (b) . Приземлитесь в выпаде, выставив левую ногу вперед и оба колена под углом 90 градусов (c) . Повторяйте 60 секунд.

СВЯЗАННЫЙ: 6 плиометрических упражнений для более короткой и интенсивной тренировки

3. V-образная стойка

Targets: Abs
Практическое руководство: Лягте на пол, вытянув руки над головой.Быстро переместите руки по телу так, чтобы они были по бокам (a) . Задействуя корпус, одновременно поднимайте ноги и руки от земли, удерживая спину прямой, а плечи отведенными назад. Протяните руки к пальцам ног, не сгибая спину (b) . Опустите ноги и верхнюю часть тела на землю. Поднимите руки так, чтобы они снова оказались над головой (c) . Повторяйте 60 секунд.

4. Отжимания в стойке на руках

Targets: Shoulders, abs
How to: Для этого продвинутого движения начните примерно в полутора футах от стены, при этом одна ступня должна быть направлена ​​к стене, а задняя ступня перпендикулярна к ней (a) .Используйте инерцию, чтобы сесть в колесо телеги, поместив руки примерно в шести дюймах от стены (b) . Как только ступни коснутся стены, поверните корпус лицом к стене и опустите плечи вниз от ушей (c) . Согните руки и медленно опуститесь на землю, пока ваша голова почти не коснется пола (d) . Медленно поднимайтесь, пока ваши локти почти не сомкнутся. (e) . Повторите шаги c - e для 5 подходов или того количества подходов, которое вы сможете выполнить с хорошей техникой.

Ниндзя говорят все: что нужно, чтобы пройти курс

Какой вид тренировки готовит вас к соревнованиям в стиле препятствий?

Брент Стеффенсен: Мы хотим быть легкими и стройными, чтобы не поднимать тяжелые веса. Для силовых тренировок лучше всего подходят функциональные круговые тренировки с собственным весом. [Нам нравится делать его] как можно более интенсивным, чтобы поддерживать нашу выносливость. Но помимо силовых тренировок вам нужно тренироваться со свободным бегом, паркуром ... и опыт гимнастики или скалолазания могут помочь.

Кейси, у тебя действительно хороший опыт в гимнастике, так что это твоя сильная сторона. В чем Ваша слабость?

«Посреди всего этого я говорю:« Это несчастье! »Но я говорю себе, чтобы я продолжал идти - это делает тебя сильнее».

Кейси Катандзаро: Мои ноги и нижняя часть тела намного слабее, чем верхняя часть тела, что для препятствий и для American Ninja Warrior не так уж и плохо, потому что большинство вещей - это верхняя часть тела.Но вам нужно делать взрывные прыжки, чтобы взобраться на Деформированную стену или преодолеть те балансирующие [препятствия], которые требуют большой силы нижней части тела. Всякий раз, когда я восстанавливал [травмы нижней части тела], я всегда тренировал чистую верхнюю часть тела.

BS: У меня тоже куриные окорочка! Это не самая сильная моя сторона. Мы всегда пытаемся понять, как с этим работать.

Фото: Джейсон ДеКроу / AP Images для POM Wonderful

Каких тренировок вы больше всего боитесь?

KC: О, черт возьми.Мы всегда стараемся сначала убрать с дороги схемы с собственным весом, а затем ночью мы можем преодолевать препятствия, бегать в свободном беге или что-то еще. Для прыжковых выпадов Брент делает почти 60, а мне нравится 30 за круг. В середине я говорю: «Это несчастье!» Но я приказываю себе продолжать - это делает тебя сильнее.

BS: Да, я бы сказал, что прыжки с выпадом - мой худший враг. Другой - отжимания.

СВЯЗАННЫЙ: 5 расширенных упражнений отжимания, которые стоит попробовать прямо сейчас

А какие препятствия больше всего волнуют вас в American Ninja Warrior?

KC: Трудно [выбрать], потому что все они такие веселые по-своему! Я люблю делать клиффхэнгер просто потому, что каждый раз, когда ты это делаешь, это так сложно.Независимо от того, сколько силы вы наберете, от этого у вас будут болеть кончики пальцев. Но вы прыгаете - вы в основном летаете по воздуху - и это действительно классное препятствие.

BS: Мне нравится лестница из лосося только потому, что она такая взрывная и мощная, и вы просто запускаете эту штуку. И еще мне нравится летающая планка. Лестница для лосося поднимается вверх, а летающая планка - это то же препятствие, через которое вы продвигаетесь вперед. Вы просто прыгаете, летите по воздуху, но вам нужна точность.

На самых сложных этапах курса, как вы настраиваете себя?

KC: Я думаю, что гимнастика очень помогла, потому что вам нужно попасть в ту зону, где вы находитесь в некотором роде дзен. Вы расслаблены, но при этом накачаны. Перед препятствием я обычно делаю глубокий вдох и говорю себе: «Ты справишься, ты понял». Если это сверхтехническое препятствие, я определенно напомню себе о некоторых вещах, когда подхожу к нему.Но вы не хотите думать о препятствии до того, как доберетесь до него, потому что тогда вы можете напортачить.

BS: Я бы сказал примерно то же самое. Единственная причина, по которой я остановлюсь на курсе, - это если мои предплечья обожжены. Большинство моих мысленных и аналитических задач случается раньше. Поэтому, когда я нахожусь на курсе, я хочу продолжать. Если я смотрю на это следующее препятствие и думаю, хммм, это когда ты спотыкаешься. Поэтому я стараюсь поддерживать хороший, устойчивый темп, но если мне действительно нужен отдых, я просто встряхну его, поиграю с толпой и попытаюсь восстановиться.Мне нравится двигаться дальше.

Нам нравится, что вы, ребята, поддерживаете друг друга на каждом этапе соревнований. Есть ли какие-нибудь особые способы показать свою поддержку?

KC: К счастью, мы бежим друг за другом на трассе, так что можем подбодрить. Я знаю, что Брент иногда отвлекается, когда на него кричат ​​много людей ...

BS: Ну, как раз тогда, когда я нахожусь на начальном этапе. Мне нравится, что они демонстрируют поддержку, но в то же время я пытаюсь войти в свою зону.Так что дело не в том, что я не ценю это! Я думаю, что мы как бы поступаем так: всякий раз, когда я слышу, как она говорит: «Продолжай дышать, Брент», я смотрю на нее и посылаю ей воздушный поцелуй. Такие вещи помогают нам пройти курс.

Как будет вести себя бесстрашный дуэт в этом сезоне? Посмотрите, как Катандзаро и Стеффенсен соревнуются в квалификационном раунде Хьюстона в этот понедельник в 20:00. EST на NBC. Чтобы не отставать от них, вы можете найти их в Твиттере на @KacyCatanzaro и @BrentSteffensen, а также с тегом #POMNinjaWarrior.

Руководство для новичков по навыкам работы с собственным весом

Фото: Gold Medal Bodies

Вы когда-нибудь думали: «Боже, я бы хотел это сделать!» когда вы смотрите старые фильмы Брюса Ли?

Если да, то вы в хорошей компании. Всем нравятся движения «ниндзя» (или, по крайней мере, популярное понятие «ниндзя»).

Людей тянет к невероятным подвигам силы собственного веса, и многие пускают слюни от возможности выполнить эти умения самостоятельно. Некоторые из самых популярных видео с упражнениями на YouTube демонстрируют суперсилу и впечатляющие навыки.

Я слишком хорошо знаком с всемирным увлечением «ходами ниндзя». Я живу в Японии, где показывает, как Ninja Warrior борется с препятствиями, где решающее значение имеет владение собственным весом. И не для того, чтобы гудеть в свой рог, но я сам немного ниндзя. Несколько лет назад я решил, что хочу двигаться как ниндзя, и с тех пор тратил большую часть времени на обучение этим навыкам.

Чтобы стать мастером крутых упражнений с собственным весом, нужны годы самоотверженной и специализированной практики, но каждый должен с чего-то начинать.В этой статье я научу вас двум отличным навыкам, которые помогут вам начать свой путь к изучению продвинутых движений с собственным весом и гимнастических движений.

Начните с основ

Итак, с каких «основ» вам следует начать?

К сожалению, слишком многие люди думают, что единственные доступные им упражнения с собственным весом - это приседания и отжимания. На самом деле, выбор упражнений с собственным весом огромен, почти безграничен.

Не поймите меня неправильно: приседания и отжимания - отличные упражнения, которые я практикую и обучаю постоянно. Но хотя они отлично подходят для развития силы , это не те упражнения, которые развивают более продвинутые навыки .

Я обучаю своих клиентов развитию двигательных навыков, а не только тому, чтобы делать как можно больше повторений. Когда вы научите свое тело новым навыкам перемещения в пространстве все более сложными способами, вы не только станете сильнее, но и сможете делать гораздо более впечатляющие вещи с собственным весом. Истинное мастерство требует, чтобы вы работали до минимального количества повторений, необходимого для наращивания силы, чтобы перейти на следующий уровень мастерства.

Есть бесчисленное множество индивидуальных навыков, над которыми вы могли бы работать, чтобы помочь вам развить фундаментальную силу, но я собираюсь показать вам два моих любимых. Старайтесь не недооценивать или переоценивать любой из этих навыков передвижения. При специальной практике они достаточно сложны и достаточно доступны, чтобы направить вас на путь становления мастером веса тела.

Навык 1: Весы передних и задних ног

Поначалу эти движения будут выглядеть слишком простыми, но если вы сделаете их правильно, это совсем не так.

Большинство упражнений для ног в спортзалах и других классах, таких как приседания, выпады и жимы ногами, включают сгибание в коленях. С другой стороны, весы для ног работают на силу прямых ног. Как только вы сделаете несколько повторений упражнений со шкалой, вы заметите, насколько они сложны, даже если вы усердно тренировали ноги.

Возможность удерживать колени в заблокированном положении с контролем по-новому воздействует на мышцы ног. Это отличные занятия для улучшения вашего ощущения положения тела и понимания движений более высокого уровня.

В следующем видео я покажу вам, как именно делать весы на передней и задней ногах, а также различные варианты. Я также включил несколько советов и указателей ниже.

Ключевые моменты весов для передних ног:

  1. Обязательно расслабьте плечи и зафиксируйте ноги.
  2. Держите спину прямо, грудь вверх, пальцы ног направлены вверх, когда поднимаете ногу прямо вверх.
  3. Не откидывайтесь назад и не сгибайте ноги.
  4. Поднимите ногу выше, так как вам будет удобнее двигаться.

Ключевые моменты для задних весов:

  1. Как и в случае передних весов, держите ноги запертыми, носки направлены, спину прямо, а грудь вверх.
  2. Сохраняйте прямую линию тела, когда поднимаете ногу назад.
  3. Не наклоняйтесь вперед, не сгибайте ноги и не наклоняйте бедра в стороны.

Практика с весами поможет вам улучшить баланс, укрепить ноги и корпус, а также получить контроль над выполнением, что позволит вам выполнять более сложные трюки с собственным весом.Практикуйте приемы, показанные в видео, прежде чем переходить к подъемам ног и более сложным вариациям.

Навык 2: Двойной рычаг

Это отличный навык балансировки рук, которому каждый может научиться с помощью правильных инструкций.

Двойной рычаг имеет несколько важных преимуществ. Он учит соединять верхнюю и нижнюю части тела как одно целое. Эта способность - начало овладения полным контролем над телом. Это также отличный навык для нахождения точки естественного баланса вашего тела, который достигается за счет контролируемого напряжения во всем теле.Эта точка баланса позволяет человеку развить более продвинутые навыки, требующие невероятного контроля над своим телом.

В этом видео я покажу вам точные инструкции о том, как выполнять двойной рычаг. Я также добавил более конкретные советы ниже.

Ключевые моменты для двойного рычага:

  1. Начните с колен, пальцы направлены назад.
  2. Вытяните одно колено вперед и положите макушку на землю, сгибая локти в стороны.
  3. Поднимите голову, затем поднимите ноги от земли, направив пальцы ног прямо назад.
  4. Посмотрите видео выше, чтобы получить более подробные инструкции по расположению локтей, головы, рук и ног.

Посмотрите любое видео, демонстрирующее навыки ниндзя, и вы увидите, насколько важна балансировка рук для искусства овладения собственным весом. Двойной рычаг - это доступный, но сложный навык, который поможет вам создать баланс и силу, необходимые для перехода к более сложным навыкам.

Управляйте своим телом с помощью движения

Весы для ног и двойной рычаг - это забавные, доступные навыки, которые помогут вам стать сильнее.

Развитие этих навыков - лишь первый шаг к истинному владению телом. Когда вы овладеете индивидуальными навыками, вы можете начать комбинировать движения, чтобы развить поток движений - и тогда вы действительно начнете выглядеть как ниндзя.

Очевидно, что эти навыки не дадут вам работу в Cirque de Soleil, но они помогут вам начать свой путь к движению, как ниндзя.

Этот пост предоставлен Райаном Херстом, директором программы и постоянным ниндзя в Gold Medal Bodies. Бывший соревновательный гимнаст, Райан теперь проводит большую часть своего времени, играя со своими детьми и помогая другим лучше двигаться. Выраженные здесь взгляды принадлежат ему.

История ниндзя 101: Тренировка ниндзюцу

Это свидетельство того, что олимпийская сборная Японии 1964 года всерьез подумала об использовании нескольких методов обучения ниндзюцу . Масааки Хацуми, один из немногих оставшихся практиков ниндзя в Японии, описывает ниндзя прошлого как идеальных всесторонних спортсменов своего времени - эксперта в беге, прыжках, плавании, лазании по стенам, дальних походах, метании и т. Д.Конечно, ниндзя преуспели во всех боевых искусствах своего времени, таких как кендо, кюдо и нагината-до. Они также владели навыками рукопашного боя, используя приемы борьбы и бокса, которые были предшественниками дзюдо и карате. Если бы ребенок родился в семье ниндзя, его обучение ниндзюцу началось бы в детстве. Искусство передавалось от отца к сыну как торговля, и возникло множество великих кланов ниндзя. Секреты этих кланов тщательно охранялись.Члены одного клана часто нанимались одним лордом и, таким образом, выступали против воинов, нанятых другим лордом. В такие моменты всегда окупалось иметь в своем арсенале несколько секретов, которые не были известны другим.


Откройте для себя мир оружия ниндзя в этой БЕСПЛАТНОЙ электронной книге ! Снаряжение ниндзя: овладейте современным оружием самообороны с помощью обучения ниндзюцу

Ниндзя прошли серьезную подготовку для изучения техник ниндзюцу в секретных лагерях, обычно расположенных в горах.Школы были разбросаны по всей центральной Японии, большинство из них располагалось в провинциях Ига и Кога. Ежедневные тренировки ниндзюцу были направлены на то, чтобы научиться владеть мечом, луком и стрелами, копьем и тонки. Пристальное внимание уделялось лазанию по стенам, переправе через реки и использованию специальных приспособлений. Они также узнали, как стать опытными наездниками.

Физическое обучение ниндзюцу

Покойный Сейко Фудзита, который утверждал, что он 14-й мастер школы ниндзюцу Кога, сказал, что ниндзя может пройти 350 миль между Эдо (ныне Токио) и Осакой за три дня.Чтобы улучшить свою скорость и навыки ходьбы, ниндзя тренировался, наклоняясь вперед или в сторону, поэтому ему приходилось быстро ходить, чтобы поддерживать равновесие.

Обучение ниндзюцу также включало ходьбу с гета (деревянные сандалии) по льду для достижения идеального баланса талии и бесшумной ходьбы. Сандалии ниндзя были специально обиты хлопковой тканью, чтобы он мог бесшумно ходить и прыгать. Обходя здание сбоку, ниндзя прижался спиной к стене и отступил в сторону, чтобы предотвратить обнаружение.

Связанные книги по боевым искусствам, электронные книги, Загрузки DVD и видео

Загрузки по теме книг, электронных книг, DVD и видео

Ниндзя также были великими людьми второго этажа. Они были чрезвычайно искусны во взломе вражеских замков и часами тренировались в лазании по стенам. Они также подчеркивали важность прыжков, чтобы иметь возможность перепрыгивать через крыши и избегать врагов, перепрыгивая через пропасти, стены, заборы и т. Д. Сейко Фудзита утверждал, что ниндзя стали такими экспертами в прыжках, что многие из них могли прыгнуть более чем на 7 футов в глубину воздух - что сделало бы их чемпионами по прыжкам в высоту даже сегодня.

Ментальное обучение ниндзюцу

Ниндзя уделяют столько же внимания духовным и умственным аспектам обучения ниндзюцу, сколько и чисто физическим действиям. Они должны были постоянно иметь в виду их и решать сложные задачи на месте. Они научились обострять свое восприятие и понимание, развивая свои инстинкты до уровня, который казался почти сверхчеловеческим.

Хэйсичиро Окусе - возможно, крупнейший авторитет в области ниндзюцу и автор четырех книг - написал свою последнюю работу на эту тему, Скрытое ниндзюцу: Тайные мысли и стратегии ниндзя. По его словам, они не считали ничего невозможным и с научной точки зрения применяли умственные способности к каждой проблеме, с которой сталкивались. Он считает нефизические аспекты ниндзюцу ключом к успешной карьере.

Один из самых интересных аспектов ниндзюцу - кудзи-кири, или магические знаки, сделанные пальцами, чтобы помочь им в самоконтроле в моменты опасности. Кудзи, или число девять, считается самым важным числом в Киккё (эзотерический буддизм) и сюгэндо (горный аскетизм).Практикуя кудзи-кири, ниндзя мог связать пальцы вместе 81 разными способами. В то же время он пел буддийские сутры или изречения из священных писаний.

Практика не только восстанавливала уверенность и давала внутреннюю силу ниндзя в моменты опасности и отчаяния, но также должна была гипнотизировать врага до состояния бездействия или временного паралича. Это было что-то вроде сглаза или заклинания.

Узнайте больше в этих сообщениях:

Часть первая: История ниндзя 101: Введение в ниндзюцу

Часть вторая: История ниндзя 101: Шпионаж и убийства

Часть третья: История ниндзя 101: Ниндзя-снаряжение

Часть четвертая: История ниндзя 101: Оружие ниндзюцу

Тренировка настоящего ниндзя

Современная популярная культура увлекается ниндзя.Они широко используются в видеоиграх, комиксах, фильмах и романах. Многие персонажи, которых мы считаем синонимами современности, в частности, Бэтмен, во многом вдохновлены историями о ниндзя.

И все же все это может быть основано на фантазии. Скорее всего, ниндзя были не такими, какими вы их представляете. Они не были одеты во все черное. «Ниндзюцу» (Шиноби Но Дзюцу) - это не боевой стиль. И они не были заклятыми врагами самураев. Как бы я ни смотрел, я не смог найти секретного метода тренировки ниндзя для прыжков выше.На самом деле, они, вероятно, даже не назывались ниндзя до относительно недавнего времени - шиноби было более точным произношением кандзи.

Но прежде чем вы слишком расстроитесь и откажетесь от представления о ниндзя как о крутых, имейте в виду, что настоящие тренировки ниндзя в некотором смысле были даже круче.

Кем на самом деле были ниндзя?

Ниндзя на самом деле имели гораздо больше общего с современными агентами МИ-6 или ЦРУ. Но что делает их круче, так это то, что в отличие от этих агентов, они также должны будут вступать в бой с противником, по сути совмещая роль офицера разведки с ролью спецназовца.Они будут проникать в замки врага, собирать информацию и потенциально оставлять за собой след хаоса и разрушения. Все незаметно.

Шиноби на самом деле классифицируется как воин-самурай, которому будут поручены шпионаж, партизанская война, поджоги и убийства, и они будут использовать скрытность, маскировку и ряд инструментов для выполнения этих заданий. Таким образом, шиноби не были «врагами самураев» не больше, чем спецназовцы - врагами армейской пехоты - они просто играли разные роли в вооруженных силах феодальной Японии между 15 -ми годами и 17 -ми веками.Многие принципы и идеи, лежащие в основе использования ниндзя, были заимствованы из военных стратегий китайца Сунь Цзы, автора книги Art of War . Этот основополагающий текст об асимметричной войне подчеркивает важность местности, времени и стратегии в конфликте и по-прежнему невероятно актуален сегодня.

В то время обучение настоящих ниндзя было связано с уловками, планированием и расчетом времени. Используя стратегическое преимущество суши, элемент внезапности и, что наиболее важно, обман - небольшая армия может одолеть гораздо более крупную армию.

Точно так же, используя несколько скрытных и стратегических ниндзя, можно было бы помешать усилиям гораздо большей армии посредством внезапных атак и партизанской войны. С этой целью их использовали феодалы (даймё) своей эпохи.

Если вам нужен кто-то, чтобы разглядеть вражеский лагерь для точек входа, вы должны послать ниндзя. Если вам нужно, чтобы кто-то проник в замок глубокой ночью, чтобы похитить дочь военного генерала, вы пошлете ниндзя.

Обучение настоящих ниндзя тогда не было боевым стилем, потому что это обучение было дополнительным к базовому обучению самураев.Шиноби Но Дзюцу - это серия стратегий, концепций и инструкций, помогающих со шпионажем и обманом. Стиль боя, который они использовали тогда, вероятно, был кендзюцу, похожим на современное кендо. Это также миф, что ниндзя использовали прямые мечи - вместо этого они, вероятно, использовали те же изогнутые катаны, что и любые другие самураи.

Обучение настоящих ниндзя - что мы знаем

Итак, какие дополнительные тренировки прошли ниндзя? Чему мы можем научиться из настоящих тренировок шиноби? Общая концепция ниндзюцу - обман.Было сказано, что все сражения на самом деле обман, и ниндзюцу просто доводит это до крайности.

Все бои на самом деле обман

То, что мы знаем об этой реальной тренировке ниндзя, исходит из трех древних свитков ниндзя: Шонинки, Нинпиден и Бансеншукай. С тех пор они были переведены на английский язык и могут быть куплены и прочитаны кем угодно. Эти тексты касаются почти исключительно использования инструментов, травяных смесей, психологической войны, взрывчатых веществ, маскировки и скрытности.Опять же, здесь не описан ни физический режим, ни боевые приемы.

Подобно обычным самураям, ниндзя родились в своей профессии с традициями и стилями боя, передаваемыми из поколения в поколение, преимущественно в регионах Ига и Кога. Вероятно, существовало гораздо больше свитков, которые могли быть потеряны или все еще находятся во владении этих семей.

Помимо этих свитков, информация о «реальном обучении ниндзя» исходит от людей, которые заявляют, что являются прямой семьей или учат родословную, восходящую к древним ниндзя.Недавно появились четыре человека, которые сделали такие заявления: покойный Сейко Фудзита, который утверждал, что он 14 учитель школы Кога, Тосицуга Такамацу, Маасаки Хацуми и Джиничи Каваками. Ни одно из их утверждений не было доказано, однако это не значит, что они не могут быть правдой. Все, что мы можем сделать, - это попытаться оценить их достоверность, основываясь на оценках других ученых и институтов, а также на совпадении (или отсутствии такового) с другими текстами.

Проверка источников по ниндзюцу тогда чрезвычайно затруднительна и вызвала множество жарких споров.Однако несколько тем и концепций действительно повторяются во всех источниках, поэтому вполне вероятно, что они, по крайней мере, точны.

Шпионаж и скрытность

Изображение одетого в черное ниндзя, ползающего по крышам, верно лишь отчасти. Верно, например, что настоящие ниндзя масштабировали здания таким образом, и на самом деле они даже иногда носили с собой складные бамбуковые или веревочные лестницы для перехода между крышами. У них также были инструменты, которые они могли использовать, чтобы пробивать стены (которые они сначала смазывали травами, чтобы заставить замолчать).Они также могли использовать самурайские мечи как «шаг вперед» при взлете по стенам, подпирая их, а затем наступая на цубу или ручную защиту. Если кто-то мельком увидит шпиона-ниндзя, они будут разбрасывать предметы на другой стороне здания, чтобы отвлечься.

Способы маскировки звуков фактически занимают значительную часть свитков ниндзя. Другой совет: научитесь имитировать звуки местной дикой природы. Таким образом, если охранник услышит шорох, ниндзя может создать впечатление, будто звук исходит от безобидного животного.Точно так же это позволило ниндзя гарантировать, что аутентичные звуки дикой природы не прекратятся, когда они появятся - так же важно, чтобы вы не прерывали текущий звуковой ландшафт, как и не создавали дополнительного шума.

Оказавшись внутри, ниндзя учили приближаться к стенам, где половицы меньше всего скрипели. Обнимающие стены также позволят им уменьшить видимый силуэт. Чтобы свести к минимуму шум, они дышали ртом и, как сообщается, иногда вставляли небольшой лист бумаги, чтобы еще больше заглушить звук своего дыхания и предотвратить его ощущение на лице спящей цели.

Обучение настоящим ниндзя также включало уроки бесшумного передвижения. Чтобы сделать это возможным, были обучены ряду определенных моделей движений, в том числе противоречивому, когда им приходилось наступать на собственные руки.

Другой интересной рекомендацией является использование «теста мягкого шума». Это включало бы тестирование, чтобы увидеть, была ли область чистой или находятся ли охранники в состоянии повышенной готовности, издавая очень тихий звук. Если никто не отреагирует, вам будет безопаснее продолжить.

В противном случае ждите.Огромная часть стелса - это просто терпения .

В свитках ниндзя можно найти бесчисленное множество других хитростей, от движения против ветра до отвлечения внимания, чтобы пройти через охраняемые ворота.

Одежда шиноби

Там, где реальность, вероятно, отличалась от мифа, однако, это одежда. Нет никаких доказательств того, что ниндзя носили маски, хотя это вполне возможно. Точно так же нет исторических записей о том, что ниндзя были полностью в черном.Было высказано предположение, что ниндзя, возможно, были более склонны носить темно-синий цвет, чтобы лучше слиться с ночным небом. Однако гораздо чаще они носили гражданскую одежду, чтобы незаметно передвигаться среди толпы. Особенно популярной уловкой было переодеться бездомным, чтобы двигаться незамеченным и свести к минимуму общение. Они даже практиковались хромать и двигаться, чтобы казаться слабыми, занижая оценки других их способностей.

Согласно Навыки ниндзя - отличная книга по обучению реальных шиноби - есть свидетельства того, что в период Сэнгоку, шиноби, возможно, носили определенный герб и куртку во время тренировок и операций - рекламируя свой статус другим самураям.

В других случаях они могли носить большие шляпы, чтобы скрыть свою личность, или одеты как фермеры. Последний позволял им носить с собой инструменты, которые можно было использовать для самообороны, не вызывая подозрений.

Bansenshukai - настоящее руководство по обучению ниндзя - включает в себя множество советов и стратегий для тех, кто хочет овладеть искусством маскировки, объясняет, как мелкие детали, такие как камешек в обуви, изменяющие походку, могут иметь большое значение для сокрытия личности. Эти же методы используются в ЦРУ, чтобы помочь агентам исчезнуть в полевых условиях - даже сменить личность на ходу, не привлекая к себе внимания.

Инструменты ниндзя

Шиноби в разное время носили широкий спектр различных инструментов, чтобы одержать верх над своими противниками. Например, мы уже обсуждали использование бамбуковых лестниц.

Один из моих любимых примеров - использование ими остроконечных гвоздей, называемых шипами (называемыми макибиши), которые они разбрасывали за собой во время бегства. В этом случае преследователи могут наступить на них и поранить им ноги.

Проникая на базу или замок врага, ниндзя разбрасывают эти кнопки по всем точкам выхода, запоминая их точное местоположение.Таким образом, будучи обнаруженными, они могли убежать и уничтожить большое количество противников. Точно так же они, как известно, сносили деревянные мосты и поджигали точки доступа. Это прекрасный пример того, как один-единственный незаметный ниндзя может одолеть гораздо большее количество врагов благодаря чистой хитрости.

Как видно из многих художественных произведений, крюки для захвата также обычно использовались ниндзя. Они предназначались не только для преодоления стен, но и для других целей, например, для снятия деревянных опор мостов - часто, когда на них стояли преследователи.

Общей темой многих из этих инструментов является то, что они давали ниндзя возможность быстро и бесшумно перемещаться там, где другие не могли.

И, конечно, мы знаем, что они использовали сюрикены, хотя это было больше для отвлечения противников, чем для нападения.

Есть еще много примеров инструментов, используемых ниндзя. Одним из простейших «инструментов», которые носили с собой многие шиноби, была веревка. Это имело бесчисленное множество применений, включая подъем других более тяжелых инструментов после преодоления стены.Точно так же они использовали короткий инструмент под названием кунай, чтобы прокладывать себе путь под забором. У них были толстые мешки, в которых они проталкивались через толстую изгородь и заросли ежевики. Они носили «бесшумные сандалии» с мягкой подошвой, чтобы помочь скрытно.

Общей темой многих из этих инструментов является то, что они давали ниндзя возможность быстро и бесшумно перемещаться там, где другие не могли.

Ниндзя умели создавать взрывчатые вещества, яды, клеи и многое другое из окружающей фауны.На самом деле поджог был большой частью корабля ниндзя, а дымовые шашки и тому подобное часто использовались для отвлечения внимания и наступательных стратегий. У них даже были ингредиенты для энергетических закусок, которые могли поддерживать их в течение нескольких часов.

Психологическая война

Большая часть обучения ниндзюцу заключалась в обучении тому, как понимать людей и манипулировать ими. Многие из «мягких навыков», обсуждаемых в моем видео о тренингах МИ-6, применимы и здесь: их работа часто связана с разведкой и сбором информации, а это означает, что им нужно знать, как заставить людей говорить и как идентифицировать потенциальных информаторов.

Один из советов (возможно, из легенды о ниндзя Тори Ханзо) заключался в том, чтобы обратиться к «бывшим важным» людям, которые «с тех пор впали в немилость». Такие люди с большей вероятностью будут откровенны в сплетнях, но при этом будут иметь возможность поделиться большим количеством конфиденциальной информации.

Точно так же ниндзя должен научиться завоевывать доверие людей всех классов и образов жизни - адаптировать их манеру поведения и поведение, чтобы они соответствовали им.

Стратегия, которую часто рекомендуют ниндзя, «играть тупицей». .Симулирование незнания увеличивает вероятность того, что другие расскажут вам что-то конфиденциально, поскольку вы не представляете угрозы. Точно так же это предполагает, что вам есть чему поучиться.

Это требует от ниндзя полностью отказаться от своего эго ради своей миссии. И это отражает урок Сунь Цу:

«Выглядите слабым, когда вы сильны , и сильны, когда вы слабы . Если ваш враг в безопасности во всех точках, будьте к нему готовы.Если он в превосходящей силе, уклоняйтесь от него. Если ваш противник вспыльчив, постарайтесь его разозлить ».

Короче говоря, позерство ни к чему не приведет - если только это не стратегическое позирование.

Преодоление социального давления - невероятно полезная цель, о которой я уже говорил в прошлом в отношении когнитивно-поведенческой терапии и межличностных навыков.

Физическая подготовка ниндзя

К сожалению, мы очень мало знаем о режиме физической подготовки ниндзя или их рукопашном бою.

Как уже упоминалось, обучение настоящего ниндзя было бы во многом таким же, как обучение самураев, с дополнительными навыками, которые преподаются на вершине. Хотя акцент в первую очередь был бы сделан на вооруженном бою, самураи также выучили бы ряд техник «пустой руки» и, вероятно, джиу-джитсу, от которых произошли айкидо, дзюдо и некоторые формы карате, такие как вадо-рю. Так что, если вы используете любой из этих стилей, поздравляю: вы уже проходите настоящую тренировку ниндзя! Вроде, как бы, что-то вроде.

Мы также можем сделать некоторые предположения о типах физических тренировок ниндзя, которые были бы логичными.Ниндзя требовали определенной степени атлетизма для лазания по веревке, и, как известно, они забирались высоко на деревья, чтобы спрятаться и / или в качестве наблюдателя. Тогда скалолазание и тренировка с собственным весом были бы разумными вариантами.

Некоторые из вышеупомянутых «последних ниндзя», тем не менее, утверждают, что обладают инсайдерскими знаниями о типах физической подготовки, которыми могли заниматься ниндзя. Сейко Фудзита, например, описывает ниндзя, как много путешествующих пешком - способных пройти 350 миль между Эдо (Токио) и Осака всего за три дня.Он описывает особую технику ходьбы, которая включает наклон вперед для более быстрого движения - аналогично концепции бега ци.

Fujita также описывает деревянные сандалии, разработанные специально для тренировки силы ног и равновесия. Фудзита говорит, что ниндзя на самом деле тренировались специально для прыжков, и что они могли прыгать на высоту до 7 футов - достаточно высоко, чтобы перепрыгнуть через противника. Если предположить, что это вертикальный прыжок, он будет на два фута выше мирового рекорда (установленного Кадуром Зиани, хотя официально не подтвержден).Более чем вероятно, что такие утверждения гиперболичны, но также верно и то, что здесь могла бы быть какая-то форма тренировки ног / прыжков.

Еще есть старая народная история о ниндзя, которые использовали бамбук, каждый день перепрыгивая через небольшой бамбуковый побег и поднимаясь выше по мере того, как он рос. Доказательств этому нет, но это простой пример прогрессирующей перегрузки.

Более незарегистрированные источники описывают ниндзя как прыгающих из ям, которые они вырыли для практики, и через них, а также как использование «прыжков на икроножной мышце» - прыжков с использованием только ступней, при этом ноги остаются полностью прямыми.

Каваками аналогичным образом описывает ходьбу на боковых сторонах стоп, чтобы укрепить их. Он также говорит об укреплении тела посредством кондиционирования.

Итак, хотя мы не можем знать наверняка, вполне возможно, что настоящие тренировки ниндзя могли дополнять тренировки боевых искусств и шиноби но-дзюцу тренировками с собственным весом, плиометрикой, тренировками по прыжкам, укреплением тела, скалолазанием и кардиотренировками на длинные дистанции.

Психологическая подготовка

Удивительно, но в свитки включены инструкции для повседневной работы - предполагая, что ниндзя, возможно, были больше, чем наемники.Эти сегменты также обучают боевым качествам повседневных задач - в стиле мистера Мияги. Вкратце: все можно тренировать. Это отличный урок для дома - если вы сосредоточитесь и усложните задачу, вы сможете превратить домашние дела и многое другое в тренировку.

Ниндзя также изучили некоторые интересные умственные стратегии, чтобы помочь им в их миссиях. Сюда входило использование зерен, перемещенных между двумя пакетами для подсчета. То есть, вместо того, чтобы помнить, сколько врагов они насчитали, они просто перемещали боб из одного мешка в следующий каждый раз, когда замечали другого бойца.Таким образом, они могли точно отслеживать время до появления смартфонов - и это было намного быстрее и тише, чем при использовании ручки и бумаги.

Точно так же ниндзя научились использовать скрытые сигналы для общения друг с другом, которые, если их подслушать, будут звучать как безобидный фоновый шум. У них также были методы расчета высоты стен (с помощью липкой стрелы и натянутого куска веревки), чтобы они могли создавать лестницы правильного размера.

Как и многие исследователи, Шиноби знал, как ориентироваться, глядя на звезды, и как оценивать погоду и луну, чтобы рассчитать время проникновения, когда они будут наиболее скрыты.

Шиноби умели ориентироваться, глядя на звезды

Ниндзя использовали особые заклинания и заклинания, которые, по их мнению, могли помочь им в их миссиях. Они давали им невидимость, скрытность и удачу, и их можно было использовать до или во время миссий. В основном они подпадают под заголовок «Онмёдо».

Конечно, сегодня мы, вероятно, предполагаем, что эти заклинания , а не будут эффективными. Тем не менее, возможно, что они имели психологические эффекты или эффекты плацебо - потенциально служащие якорями и мантрами, которые помогали сохранять спокойствие пользователя и помогать им более полно воплощать природу животных или определенные свойства.

Более полезной сегодня является практика развития внимания и резких рефлексов. Джиничи Каваками описывает метод тренировки, который включал прислушивание к падению укола булавкой. Он и несколько других источников описывают медитацию, наблюдая за пламенем свечи, что на самом деле является распространенной техникой медитации, используемой сегодня.

Есть некоторые, кто считает, что ниндзя были потомками Ямабуши - горных жрецов, - которые в конце концов поселились в регионах Кога и Ига и начали работать наемными убийцами и шпионами.Ямабуши искали сверхчеловеческие силы через близость к природе, аскетизм (воздержание), боевые искусства и подвиги на выносливость. Ямабуши часто изображают сидящим под водопадами, что помогает как отточить чувства, так и выдержать стихии, и укрепить тело. Неизвестно, продолжали ли ниндзя на самом деле эту практику, также возможно, но не уверенно, что ниндзя использовали умственную тренировку, как и Ямабуши, чтобы оставаться спокойными и сосредоточенными под давлением.

Чему мы можем научиться из сегодняшних тренировок шиноби

Этот сценарий в настоящее время состоит из почти 3000 слов, и я лишь слегка коснулся того, что мы знаем о ниндзя. Это тема, которую я обязательно изучу в будущем. В следующие пару недель я загружу в Bioneer сообщение о том, как извлечь все эти уроки и напрямую применить их в современной жизни - чтобы стать ниндзя 21 -го -го века, если хотите. Знаешь, для шуток. Каваками говорит, что навыки ниндзя сегодня больше не нужны.Верно ли это, остается предметом споров, но мы определенно можем взять принципов шиноби но-дзюцу и применить их к современным тренировкам и контекстам. Что может сделать ниндзя сегодня с дроном, этическими хакерскими навыками, паркуром и мощными знаниями биохимии? Вот на что мы будем смотреть.

Итак, что мы можем извлечь из всего этого прямо сейчас? Прежде всего: ценность обмана, внезапности, скрытности и асимметричной войны. Проявляя стратегию и ум, вы можете победить противника, который физически сильнее или имеет численное преимущество.Это верно в политике, бизнесе и самообороне. Один из моих любимых уроков от моего старого учителя карате заключался в том, что часто можно победить нападающего, ударив его на середине предложения - это человеческая природа - ждать, пока кто-нибудь закончит говорить.

Мы также видим важность - опять же - навыков межличностного общения. Сейчас это важнее, чем когда-либо, и умение убеждать людей, вести переговоры, привлекать людей на свою сторону и выждать время поможет вам в бизнесе, отношениях и многом другом, чем научиться высоко прыгать.В сочетании со способностью сосредоточиться, сохранять спокойствие и двигаться с точностью и точностью - вы можете продолжать в духе настоящего обучения ниндзя и в результате преуспевать.

« Компетентные ниндзя, даже если они достигли выдающихся результатов, не издают ни звука, не оставляют запаха и не получают славы или чести за свою храбрость».

Закажите копию

SuperFunctional Training - Полная программа тренировок для тела и разума.

ЗАКАЗАТЬ ЗДЕСЬ

Поддержите Bioneer в Patreon, чтобы получить эксклюзивный контент: Щелкните здесь! 2>

11 мест для детей, где можно тренироваться, как воин ниндзя

Ознакомьтесь с этим списком тренажерных залов для тренировок ниндзя в районе Денвера и поделитесь детям новый физический вызов с этим развивающимся видом спорта.

Лидия Рюгер •

Вслед за популярностью шоу NBC American Ninja Warrior ( ANW ), который недавно завершил свой 11-й сезон, тренажерные залы с полосами препятствий, в которых дети могут прыгать, качаться, лазать, и Dodge выскочили повсюду. Попробуйте эти места для развлечения или подготовьтесь к следующему сезону American Ninja Warrior Junior .

Хендерсон

«[Flow Vault] уникален тем, что обеспечивает профессиональную подготовку как паркура, так и воина-ниндзя от базовых развлекательных классов до соревновательных команд», - говорит владелец и участник ANW , Лорин Болл.Паркур использует лазание, качели, прыжки и кувырки, чтобы добраться из точки A в точку B, объясняет Болл, в то время как тренировки ниндзя фокусируются на препятствиях, смоделированных по мотивам телешоу, обычно с большей подготовкой верхней части тела. Возраст от пяти лет и старше.

Объявление

Касл Рок

Владелица Ninja Intensity Брэнди Лебсак открыла тренажерный зал для своего сына. «Я знала, что есть дети, которым не нравятся типичные или традиционные виды спорта», - говорит она. «У нас также есть дети, которые, возможно, не могут заниматься другими видами спорта из-за того или иного вида инвалидности, но они могут прийти в наш тренажерный зал и мгновенно стать ниндзя.«Ninja Intensity всегда добавляет что-то новое и пытается дублировать препятствия, наблюдаемые на ANW . Возраст от четырех лет и старше.

Брумфилд

На протяжении 14 лет в Warrior Challenge Arena работает более 120 различных испытаний в четырех категориях: командные испытания, личные испытания, соревновательные игры и высокопарные трюки. «Каждое мероприятие проводится тренером, который настраивает программу в зависимости от возраста, навыков, конкурентоспособности и интересов группы», - говорит Майкл Хоман, владелец.Возраст от трех лет и старше.

Литтлтон

Центр соревновательной гимнастики, 5280 Gymnastics, представляет собой сложное препятствие с лестницей из лосося. «Ученики, которые в состоянии справиться с этим, могут быть уверены, что преодолеют то же препятствие практически в любом другом месте», - говорит директор ниндзя 5280 Дониэль Корт. Классы основаны на учебной программе, разработанной чемпионом ANW Дрю Дрекселем. Возраст от шести лет и старше.

Столетие и Лафайет

Ninja Nation предлагает многие из тех же знаковых препятствий, что и на ANW , с упором на безопасность.«Наше внимание к энергии, воодушевлению и вовлеченности действительно помогает детям научиться терпеть неудачи и снова встать на ноги», - говорит Джилл Каммиски, региональный операционный директор. Возраст от пяти лет и старше.


Еще 6 тренажерных залов для ниндзя

Эта статья появилась в выпуске за апрель 2020 года Colorado Parent .

Лидия Рюгер

Лидия Рюгер - внештатный писатель, мама и писатель из Арвады.

Где попробовать популярные полосы препятствий

Ларри Блайберг, Специально для США СЕГОДНЯ Опубликовано 8:21 а.м. ET 11 января 2019 г. | Обновлено 7:54 утра по восточному времени, 15 января 2019 г.

Автозапуск

Показать миниатюры

Показать подписи

Последний слайдСледующий слайд

Спортсменов-ниндзя не только можно увидеть по телевизору. «Американский ниндзя-воин» на канале NBC, в котором соперники мчатся через хитроумные и дьявольские препятствия, послужил толчком к развитию залов и лиг для ниндзя по всей стране. В этих местах обучают будущих воинов-ниндзя и часто обслуживают детей, которые приезжают на вечеринки и тренировки. Но они также приветствуют посетителей любого возраста.«Это место для людей, которые смотрят шоу и говорят:« Я могу это сделать », чтобы увидеть, действительно ли они могут», - говорит Грант Маккартни, ведущий участник соревнований, продвигающий спорт по всему миру. У него есть любимые тренажерные залы.

Ninja Nation, Centennial, Colorado

Маккартни называет этот тренажерный зал самым современным. «Они не пожалели средств. Это шоу-качество и техническая подкованность. У них есть все ». Ожидайте встретить препятствия, такие как плавающие ступени, искривленная стена для скалолазания и лестница из лосося, пресловутое испытание прыжков на подтягиваниях.«Это очень серьезное препятствие, и дети очень хотят его преодолеть». Дополнительные места в Колорадо и Техасе. ninjanation.com

Ninja Nation, расположенная в Колорадо и Техасе, предлагает препятствия зрелищного качества, такие как парящие ступени, деформированная стена для лазанья и лестница из лосося, которая требует от участников подъема, перемещая перекладину вверх по рядам. угловых ступенек. (Фото: ninjanation.com)

Sam Sann Warriors - All Star Ninjas, Хьюстон

Новый тренажерный зал, принадлежащий легенде «ниндзя» Сэму Санну и его партнерше Карен Мадарас, помогает готовить детей и взрослых спортсменов, и многие из них работают на них тренерами .По словам спортсменов, эта серьезная установка имеет самые сложные технические препятствия для тренировок на элитном уровне. samsannwarriors.com

Ultimate Ninjas, Чикаго

Вы почувствуете себя в телевизионной студии в этой небольшой сети спортзалов в районе Чикаго и Сент-Луиса. «Они выставочного качества. У них есть огни, таймеры и зуммеры, - говорит Маккартни. Эти места спонсируют профессиональные лагеря для всех возрастов, где профессиональные спортсмены-ниндзя обучают профессиональным трюкам. ultimateninjas.com

Вы почувствуете себя на съемках телевизионного соревнования в Ultimate Ninjas, небольшой сети спортзалов, расположенных в районе Чикаго и Сент-Луиса. (Фото: Trevor Brody Photography)

Академия препятствий, Эдна, Миннесота

Слава ниндзя - это не только для мужчин. Сара Шобак, известная как Ниндзя Севера, привносит свой опыт в тренажерный зал Twin Cities, известный своим персоналом и тренировками. «У нее очень сильные тренеры. Дело не в том, что вы просто сталкиваетесь с препятствиями, но вы собираетесь получить коучинг высокого уровня, - говорит Маккартни.«Вы можете тренироваться и быть готовым к соревнованиям, вместо того, чтобы приходить и надеяться на лучшее». preventle-academy.com

Ultimate Backyard Warrior, Роки-Маунт, Северная Каролина

Как следует из названия, этот тренажерный зал начинался как домашний проект. Это был труд любви, сделанный из телефонных столбов и фанеры, и в нем даже есть яма для воды. Теперь он привлекает семьи и конкурентов со всей страны. «Курс на заднем дворе превратил его в профессиональный тренажерный зал. Это как Диснейленд для воинов-ниндзя, - говорит Маккартни. ubwfit.com

Ultimate Backyard Warrior в Роки-Маунт, Северная Каролина, начинался как домашний проект и вскоре приобрел национальную репутацию. (Фото: Dylan Cook Photography)

Академия ниндзя в реальной жизни, Виндзор, Коннектикут

Ниндзя Дрю Дрешель, участвовавший в японской версии шоу «Саске», приветствует всех в своем зале для входа в систему. «Дрю, возможно, сейчас лучший ниндзя, и все его препятствия возникают из-за его опыта», - говорит Маккартни. «Он на переднем крае всего.Настоящий инсайдер ». Воодушевленные посетители могут даже приобрести препятствия для использования дома. reallifeninjaacademy.com

Препятствие Warrior Kids, Гарланд, Техас

Этот тренажерный зал, расположенный по всему Техасу и в Юте, предлагает массу места для игр. Здесь проводятся соревнования национальной лиги ниндзя, а также вечеринки, занятия и открытые курсы. «Дети могут приходить и чувствовать себя непринужденно. Они могут сходить с ума на препятствиях, взрываясь и изматывая себя », - говорит Маккартни. препятствий Warriorkids.com

DoJoBoom, Thousand Oaks, California

Отправляйтесь в этот экстремальный парк отдыха, управляемый постоянным представителем шоу Кевином Буллом, и, возможно, вам удастся отразиться на магии ниндзя чемпиона. Маккартни говорит, что ему особенно нравится дизайн препятствий, некоторые из которых сделаны из прозрачного пластика. «Просто красивый декор. У вас действительно хорошая эстетика, и несколько батутов, и другие забавные вещи ». Мероприятия включают яму с пеной, экстремальный вышибалы, слабину и трапецию. dojoboom.com

Ninja Quest Fitness, Мариетта, Джорджия

В этом месте недалеко от Атланты вы найдете одни из самых новых и актуальных испытаний ниндзя. «Здесь много новых препятствий. Как только вы увидите это на шоу, они построят их за пару недель », - говорит Маккартни. ninjaquestfitness.com

APEX School of Movement Норкал, Конкорд, Калифорния

Этот тренажерный зал в районе Сан-Франциско был одним из первых, в котором были установлены препятствия зрелищного качества.«Они были здесь, и вы можете увидеть, как там тренируются многие ниндзя из Лос-Анджелеса и Северной Калифорнии», - говорит Маккартни. Владелец не только участвовал в соревнованиях, но и имеет опыт физиотерапии. «Вы можете получить настоящее всестороннее обучение». apexmovementnorcal.com

Прочтите или поделитесь этой историей: https://www.usatoday.com/story/travel/destinations/10greatplaces/2019/01/11/ninja-warrior-gyms-where-try-popular-obstacle -courses / 24972

/

Увидеть Японию как ниндзя

Сотни лет фольклора и современной массовой культуры сформировали наше восприятие ниндзя; эти скрытные, прикрытые спецагенты феодальной Японии.Хотя практика ниндзюцу все еще существует в некоторых частях Японии сегодня, большая часть его значимости в японской истории закончилась в 17 веке.

Из-за этого, хотя в то время было написано несколько руководств по ниндзя, сегодня часто бывает трудно отделить факты от вымысла, когда речь идет о ниндзя и деталях их обучения, функций и способностей.

Наши японские специалисты составят для вас маршрут, который максимально приближает вас к фактам.Посещение храмов и музеев, а также обучение боевым искусствам научат вас всему, что нужно знать о ниндзя.

Изучите бой на мечах с профессионалами

Посетите храм Мёрюдзи

Храм Мёрюдзи изначально был построен как место для молитв в 1585 году, но в 1643 году его перенесли перед близлежащим замком Канадзава, чтобы он служил щитом в случае нападения. Затем храм был укреплен путями эвакуации, скрытыми туннелями, секретными комнатами, лабиринтом и даже минами-ловушками, что, конечно же, привело к его прозвищу Храм Ниндзядера.Экскурсии по храму требуют бронирования, но доступны в большинстве дней.

Откройте для себя страну чудес Эдо

Период Эдо - это период между 1603 и 1868 годами - лучшее время ниндзя в истории Японии. Страна чудес Эдо в Никко предлагает вид на этот период - не только ниндзя выглядывают с крыш, но и самураи и гейши гуляют по городу. Вы можете не только увидеть этих костюмированных персонажей и пообщаться с ними, но и сами одеться, отведать блюда эпохи Эдо или попробовать свои силы в местных занятиях того времени.

Изучение новых техник в Стране чудес Эдо в Nikko

Исследуйте музей ниндзя

Подобно храму Мёрюдзи, Музей ниндзя в Мие хранит свои секреты ниндзя. Этот дом был местом, где производились взрывчатые вещества, и чтобы предотвратить кражу взрывчатых веществ и используемых в них технологий врагами, дом был хорошо защищен. Внешне он выглядит как скромный фермерский дом, но внутри есть ловушки, фальшивые коридоры, потайные двери и места, где можно спрятать оружие.Посещение музея будет неполным, если вы не станете свидетелем одного из их шоу ниндзя, в котором демонстрируются боевые приемы и оружие.

Освоение навыков владения мечом Возьмите уроки карате у лучших

Примите участие в «Tokyo Ninja Experience»

The Tokyo Ninja Experience позволит вам образно и буквально встать на место ниндзя. Ваша программа начнется с сеанса медитации, прежде чем вы переоденетесь в одежду ниндзя, чтобы изучить некоторые навыки, которые будут использовать ниндзя.Вы также узнаете «кудзикири» - серию из девяти символических жестов рук, которые пробуждают духовную и умственную силу - практика, взятая у ранних буддистов для усиления чувств. В конце этого сеанса вы сможете осмотреть подлинное оружие ниндзя.

Начните обучение ниндзя

Возьмите урок Ninja Dojo

Киото Ниндзя Додзё - дом Итикава-сан; ваш дружелюбный, знающий хозяин и член длинной линии ниндзя. Итикава-сан проведет для вас двухчасовой урок базовой подготовки ниндзя; как дышать и ходить, и как использовать мечи ниндзя, стрелять дротиками и метать звезды ниндзя (острое металлическое оружие в форме звезды).Затем за вашей тренировкой следует ознакомление с использованием ниндзя пиротехники, альпинистского снаряжения, оружия и многого другого.

Во время посещения Киото вы также можете заказать ужин в ресторане, оформленном в стиле ниндзя. Ninja Kyoto - это театральный ресторан, где гости могут отведать вкусные блюда и напитки, наблюдая за живым представлением. Шоу включает в себя сочетание видеопроекционного мэппинга, акробатических танцев и фальшивых боевых действий.

Вся семья может принять участие в обучении ниндзя

Изучите самурайский бой у хореографа «Убить Билла»

И взрослые, и дети могут научиться основам самурайского боя у эксперта Тетсуро Симагути и его команды в этом захватывающем опыте владения мечом в Токио.Симагути - один из лучших игроков в своей области, он поставил сцены боя на мечах в нескольких фильмах, в том числе в фильме 2003 года «Убить Билла: Том первый», в котором он поставил сцену боя в заснеженном саду, а также сыграл роль Безумного 88 (Мики ).

В додзё вы сначала изучите основные движения самурайского боя Кенгидо, в котором японская игра на мечах (Кендзюцу) сочетается с выразительным искусством. Это будет включать в себя рисование, позирование и ловкий взмах мечом, а также работу над стойкой; все под руководством опытного члена Камуи - группы мастеров самурайских мечей, основанной Симагути в 1998 году.Затем вы будете наблюдать захватывающий бой на мечах, выполняемый вашими инструкторами, прежде чем практиковать его самостоятельно с партнером.

Изучите основы самурайского боя

Посетите мастера по изготовлению мечей

Вы можете посетить мастерскую уважаемого японского мастера фехтования во время однодневной поездки из Токио в близлежащую Сайтаму. Сначала вы посетите магазин антикварных мечей, где вас познакомят с японскими мечами, а затем сядете в поезд и посетите мастерскую. Мастер покажет вам основы процесса изготовления мечей и расскажет о значении мечей в классической культуре Японии.Затем он завершит мероприятие, предложив вам барбекю в своем саду или дегустацию саке, если идет дождь.

Все фотографии любезно предоставлены Edo Wonderland

Начать планирование поездки в Японию

Начните думать о своем опыте. Эти маршруты - просто предложения о том, как вы могли бы получить те же впечатления, что и наши специалисты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *