Альфа волны бета волны: бета, дельта, тета ритмы мозговой активности

бета, дельта, тета ритмы мозговой активности

Работа головного мозга не прекращается ни на секунду. Ученым при помощи особого прибора – электро энцефалографа удалось выделить несколько типов ритма электрической активности этого органа ЦНС. Таким образом выделяют альфа волны головного мозга, а так же бета, дельта, тета, сигма, и гамма ритмы.  Известно, что этот показатель в разных отделах органа изменяется в зависимости от физической деятельности человека. Например, альфа ритм четко фиксируется в спокойном состоянии и во время «быстрого» сна.

Значение альфа ритма для человека

Итак, что же такое альфа ритм? Это электрические колебания импульсов клеток головного мозга, за счет которых осуществляется работа этой части ЦНС.

Впервые зафиксировать электрическую активность мозга смог немецкий ученый-психолог Г. Бергер при исследовании органа электро энцефалографом. Этот прибор позволяет не инвазивно, при помощи специальных датчиков исследовать и зафиксировать процессы, протекающие в веществе мозга не прибегая к трепанации черепа.

Итак, альфа-волны у здорового человека имеют частоту колебаний в пределах  8 – 14 Гц и являются низкочастотными. По этой причине записать их удалось только в период покоя, так как бета-колебания, отражающие мозговую активность в период бодрствования, являются доминантными.

Научно доказано, что альфа ритм мозга способствует перезагрузке всей ЦНС и активирует парасимпатическую НС, которая отвечает за накопление и восстановление жизненных сил в период покоя. Эти процессы впоследствии способствуют снятию стресса, расслаблению и активации мыслительной деятельности.

В связи с этим измерение альфа ритма считается наиболее информативным видом исследования активности головного мозга с точки зрения психологии, недаром врачи психотерапевты и гипнологи предпочитают работать с человеком, введя его в гипноз или дремоту. Например, грамотный специалист, введя пациента в альфа ритм, способен избавить его от хронической усталости, вызванной стрессом, депрессии и других психологических расстройств. Кроме этого научно доказано, что человек находясь в этом состоянии, становится более восприимчив к поступающей из-вне информации и легче поддается внушению.

На практике почувствовать, как влияют альфа ритмы на деятельность головного мозга, совсем не сложно, достаточно только включить соответствующее звуковое произведение, внимательно  слушать его и попытаться расслабиться. Обычно через несколько минут можно почувствовать облегчение, а тревога начнет отступать.

Позитивное воздействие

Итак, альфа ритмы мозга преобладают у человека в периоды сна и покоя, что подтверждается многочисленными исследованиями людей в состоянии медитации и релаксации. Медитирующий человек становится более восприимчив к поступающей информации, усиливаются мысленные образы и абстрактное мышление. Это позволяет углубиться в умственной работе: недаром ученые считают, что большинство открытий было совершено в состоянии альфа ритма.

Альфа-активность головного мозга наблюдается у людей, способных к абстрактному мышлению и творчеству во всех его проявлениях, и лишь незначительная часть обывателей не имеет этого вида мозговых  волн даже в состоянии сна. У здорового человека норма амплитудных колебаний альфа-волн находится в диапазоне 20-90 мкВ, однако со временем наблюдается ее снижение, что связано с недостаточным кровообращением.

В альфа ритме мозг способен усвоить намного больше информации, чем в других состояниях. Кроме этого он способствует обострению интуиции, а также приходу новых решений перед поставленными задачами. При работе мозга в альфа ритме, человек обычно вдохновляется на решение жизненных проблем: становиться понятно, что стоит решить в первую очередь, а что оставить на потом.

Физически альфа ритм погружает человека в неглубокую медитацию и расслабление, а ведь известно, что эти состояния поддерживают физиологическую активность мозга.

В чем же заключается положительный эффект усиления альфа ритма мозга на самочувствие человека? Все упирается в сознание – при полной расслабленности тела и повышении альфа-волн запускаются восстановительные и очищающие процессы, активируется мыслительная деятельность проявляются скрытые способности, мир начинает казаться прекрасным, проблемы отходят на другой план.

Патологические показатели альфа ритма

Измерение диапазона частоты амплитудных колебаний позволяет медикам оценить психическое состояние больного. Для выполнения работы такого плана рассчитывается индекс альфа ритма головного мозга, который у здорового человека находится в пределах 75-95%. Так, например его снижение ниже 50% указывает на нарушение в работе и патологических болезнях органа.

Для того чтобы точно определить где произошло нарушение, пациента тщательно обследуют и измеряют показатели на разных участках головы специальными датчиками. Например, при таких заболеваниях как эпилепсия, гипертония, патологиях сна фиксируется асимметрия амплитудных колебаний на одинаковых участках больших полушарий. При дизритмии показателей более чем на 30% у заболевшего последствии чаше всего диагностируется киста, опухоль либо травме мозолистого тела.

Усиленная активация альфа ритма головного мозга наблюдается у людей с отклонениями в развитии органа, например, у ребенка больного олигофренией частота волн выходит за границы норм.

Повышенная синхронизация альфа ритмов полушарий может указывать на такое психическое расстройство, как нарколепсия или нарушение сна. При этом ослабление показателей альфа-волн обычно фиксируется при светостимуляции, которая проводится для оценки ответа коры и подкорковых образований в ответ на внешние раздражители.

На бумаге ритм головного мозга представляется в виде кривой, которая формируется в процессе регистрации колебаний электрической активности. У здорового человека пики и впадины имеют четкую организацию. Если же они аркообразные, а местами ярко выраженные, то это указывает о патологию в работе органа.

Появление альфа ритма в передней части конечного мозга во время бодрствования, может говорить о травме белого вещества, и напротив отсутствие волн при закрытых глазах свидетельствует о церебральном склерозе, слепоте, болезни Альцгеймера.

В качестве дополнительной диагностики на электроэнцефалограмме оценивается альфа ритм при вегето-сосудистой дистонии, подозрении на врожденное или приобретенное слабоумие, травмы и опухоли мозгового вещества. Также его делают при потере сознания неясной этиологии, сильных головных болях, тошноте или рвоте.

Стимулирования бета дельта и тета-волн

Помимо альфа-волн головной мозг способен излучать другие типы ритмов. С научной точки зрения наиболее интересными являются бета-, дельта- и тета-ритмы. Рассмотрим их основные особенности:

• Бета-ритм. Усиливается у бодрствующего человека при разговоре и мыслительной деятельности. Стимуляция этого ритма поможет человеку развить умственные способности, навыки в общении с окружающими и концентрацию внимания. Недаром люди, имеющие повышенный IQ, обладают выдающимся бета ритмом мозга. Для того чтобы испытать на себе действие бета волн достаточно включить музыкальное произведение, содержащее бинауральные ритмы, заняться чтением книг или просто выпить чашечку кофе или крепкого чая.
• Тета-ритм фиксируется в фазе глубокого сна, когда человек видит сновидения. Под влиянием этих волн организм начинает интенсивно восстанавливаться после рабочего дня, улучшается физическое и духовное состояние. Стимуляция тета-ритма мозга используется при лечении пациента с тяжелыми душевными травмами, которые находятся глубоко в подсознании. Для того чтобы почувствовать его влияние можно послушать приятную музыку, заняться медитацией или йогой.
• Дельта-волны. Этот вид мозговой активности отвечает за формирование подсознания, при этом волны начинают усиленно выделяться во время глубокого сна, обморока или комы. Не стоит пытаться самостоятельно усилить дельта-ритм, так как безопасно это можно сделать только опытный наставник, например целитель, экстрасенс, шаман или йог.

У здоровых людей при бодрствовании преобладают альфа и бета ритмы . Чем больше альфа-ритмов, тем меньше человек подвержен стрессу, тем больше он имеет способность к полноценному отдыху и лучше усваивает информацию. В этот момент организм способствует выработке энкефалины и бета-эндорфины. Своего рода природные «наркотики». Эти вещества отвечают за отдых и радость.

Видео: Альфа-ритмы на ЭЭГ

Альфа, Бета, Тета, Дельта волны. |

Высокочастотные волны и человек.

Альфа, Бета, Тета, Дельта волны. Уже давно не секрет, что наша планета Земля давно начала бесповоротный переход на более высокочастотный режим вибраций. Но далеко не все знают и понимают, что это такое? Звучит научно и потому мало кто верит, что Альфа, Бета, Тета, Дельта волны имеют отношение к каждому индивидууму.

Прагматично настроенный всемирно известный отоларинголог и изобретатель Аудио-Психо-Фонологии (AПФ) Альфред Томатис утверждает, что Ухо предназначено для того, чтобы служить на пользу личности как с психической, так и с физической точки зрения.

А. Томатис в результате своих многолетних исследований выяснил, какой частоты звук способен оказывать лечебное воздействие и «просветлить» разум.

Звуки с частотой от 5000 до 8000 Гц быстрее всего перезаряжают «мозговые батарейки». Самая быстрая перезарядка происходит при воздействии звука частотой 8000 Гц.

После испытания музыки, написанной различными композиторами, Томатис сделал заключение, что музыка Моцарта в наибольшей степени содержит в себе высокочастотные звуки, оказывающие лечебное воздействие и подзаряжающие мозг. Музыка Моцарта с ее неожиданными переходами, переливами, перетеканием звуков, с ее богатством нюансов выдержана в тридцатисекундном ритме «громкое—тихое», что соответствует характеру биотоков головного мозга.

Классическая музыка эпохи барокко, именно ее часть с медленным темпом, наполнена звуками высоких частот и звучит в ритме от 60 ударов в минуту — идеальном ритме работы человеческого сердца во время отдыха. Таким образом, музыка способна буквально физически вливать энергию в мозг и тело и также обладает лечебным воздействием.

В то же самое время Альфред Томатис выяснил, какие частоты оказывают угнетающее воздействие на мозг и тело. Это низкочастотные звуки — например, дорожного движения, аэропорта, заводов. Некоторые низкочастотные, бьющие звуки в рок-музыке также отрицательно воздействую на мозговую активность, утверждает А. Томатис.

Кратко об Альфа, Бета, Тета, Дельта волнах головного мозга: когда возникают и какой эффект оказывают.
Бета-волны – это быстрые волны, низкой амплитудой, приблизительно от 14 до 40 Гц. Бета-волны генерируются естественным путем, когда мы находимся в состоянии бодрствования, тревожном состоянии сознания.

Изначально бета-волны представляют собой процесс обработки данных, включающий сотни мелких вычислений между двумя ближайшими областями коры, которые работают вместе для достижения результата («Что это был за звук или образ?», «Сколько будет 2 + 3?», «Это опасно?», «Я боюсь», «Что мне делать?»).

Существуют 3 основные подгруппы бета-волн: Гамма, Бета 2  и Бета 1. Гамма волны, самые быстрые, отражают пиковую деятельность сознания. Чрезмерная активность бета 2 связана с повышенными эмоциональными состояниями, такими как волнение и страх. Частоты бета 1 связаны с познавательными процессами, такими как решение проблем и мышление.

Альфа волны описывают электрическую активность мозга на частоте 8-12 Гц. Считается, что альфа волны – доминантный тип мозговых волн у людей, пребывающих в расслабленном или медитативном состоянии. Также очевидно, что дети пребывают в состоянии активности Альфа волн большую часть времени, нежели взрослые.

Исследования Альфа-ритма на предмет взаимосвязи с различными проявлениями сознания и психики ведутся во многих биологических институтах и университетах всего мира.

Известно, например, что Альфа волны определяют не напряженное, максимально комфортное и при этом активное состояние тела и сознания. Мыслительный процесс мозга замедляется, и сознание проясняется. Тело полностью расслабляется и освобождается от напряжения и нервозности. Альфа волны в целом определяют креативное состояние сознания высокой концентрации. Такое состояние демонстрируют художники, музыканты и творческие мыслители. Состояние Альфа признано оптимальным состоянием для эффективного и приятного процесса обучения, без особых усилий. Альфа состояние повышает естественные способности человека воспринимать огромное количество информации. Также это состояние устойчивой работоспособности, умственное состояние, когда человек максимально сконцентрирован на том, что делает, движимый ощущением энергетического подъема, полного погружения и успеха в процессе выполнения.

Известны следующие способы, как можно повысить альфа-ритмы головного мозга помимо прослушивания соответствующей музыки: медитация, йога, глубокое дыхание, самогипноз, визуализация, энергетические практики, такие как Рейки, поднимающие наши вибраций. Ведь это наша жизнь? Не так ли? 

Альфа волны – вожделенный результат медитирующих.

Традиционные методы медитации требуют 10 лет практики, чтобы достичь производства идеальных альфа волн. В наше время можно ускорить этот процесс, получив к примеру доступ к высокочастотным вибрациям Кундалини Рейки или других энергетических практик. Производство альфа волн сокращается в момент обработки данной частью мозга сенсорной информации, а также в процессе решения проблем и познавательной активности. 

Увеличение количества альфа волн дает:

чувство умиротворения
улучшенное академическую успеваемость
тепло в конечностях
повышенную производительность на рабочем месте
ощущение благополучия
снижение тревожности, улучшение сна
улучшение иммунной функции.
Считается, что самые креативные гении, такие, как Эйнштейн, постоянно пребывали в почти неизменном альфа состоянии.

Большинство из таких творческих людей имели плохую успеваемость в школе и считались неблагополучными учениками. Возможно, они были слишком сконцентрированы на творческой активности, чтобы уделять внимание учебе.

В последние несколько лет были выделены новые подгруппы альфа волн. Мю волны (иногда их называют Тальфа) пограничны между Альфа/Тета волнами (от 7 до 9 Hz). Их активное производство ассоциируется со здоровым состоянием сознания, дающим исключительную интуицию и опыт личной трансформации.

Некоторые исследователи уверены, что «здоровая» мю активность может снижать состояние беспричинного гнева и тревоги от скрытых проблемных воспоминаний детства или душевных травм прошлого. Примеры этих волн мозговой активности — резонанс Шумана или «пятая стадия» медитации.

Тем не менее, признаком плохого ментального здоровья является состояние, когда человек не может сознательно контролировать свою мю активность и «зацикливается» на мю. Долговременное, неконтролируемое, производство мю волн часто наблюдается у людей, страдающих от расстройств, связанных с низкочастотной активностью мозга, как, например, дисфункция внимания, предменструальный синдром, сезонные аффектиные расстройства, хроническая усталость, депрессия и закрытые травмы мозга.

Тета волны – состояние электрической активности мозга в диапазоне 4 — 8 Гц. В таком мозговом ритме люди обычно испытывают состояние глубокой релаксации. Благодаря которой тело и сознание легко восстанавливаются после умственных или физических нагрузок. Также повышение уровня Тета–волн приводит к укреплению иммунной системы. 

Тета волны ассоциируются с состоянием сна, «сумеречным» состояние, состоянием гипнотического транса, БДГ – фазой сна и состоянием сновидений.

В этом состоянии увеличивается активность памяти. Память улучшается (особенно долговременная память), повышается доступ к подсознанию, возможность свободных ассоциаций, повышается креативность, имеют место неожиданные озарения.

Это таинственное, особое состояние сознания. Долгое время ученые не могли исследовать это состояние мозга, т.к. обычный человек не может долгое время в нем оставаться без того, чтобы ни свалиться в сон (что также дает большое количество тета волн).

Часто терапевты при лечении травмированного пациента используют диапазон Тета волн для восстановления подавленных воспоминаний и, таким образом, изменения отношения человека к травмировавшему его событию. Тета-ритм являются границей между сознанием и подсознанием, и, сознательно стимулируя состояние тета, человек получает доступ и возможность влияния на ту мощную часть подсознания, которая недоступна в обычном, бодрствующем состоянии, резко усиливает интуицию.

В целом, тета–волны – это беззаботное состояние души, дающее нам ощущение комфортной связи с окружающим миром.

Дельта волны считаются наиболее низкими мозговыми частотами, они находятся в диапазоне от 0.5 до 4 Гц. Подобно другим медленным мозговым частотам, Дельта ритм генерируется преимущественно в правом полушарии. Диапазон Дельта мозговых волн связан с эмпатией, подсознанием и уменьшенным чувством осознания. Человек впадает в глубокий сон, когда Дельта волны начинают преобладать над другими частотами в головном мозге.

Помимо здорового сна Дельта волновая активность мозга отвечает за выработку гормонов, предотвращающих старение. Кроме того, Дельта волновая активность снижает уровень кортизола в крови, гормона, ускоряющего процесс старения и являющегося признаком стресса.

Также Дельта ритм позволяет «проникать» в эмоции других людей, определять их чувства на бессознательном уровне. Здоровая Дельта волновая активность мозга вызывает у человека развитое состояние сочувствия, понимания и сострадания к другим людям. Если вы милосердны к другим людям, и умеете «читать» их чувства, вероятно, в вашем мозгу вырабатывается больше Дельта волн, чем у среднего человека. Некоторые исследователи уверены, что дельта-волны присутствуют у целителей в состоянии «целительства» и у экстрасенсов во время получения информации.

Поделиться ссылкой:

• Нажмите здесь, чтобы поделиться контентом на Facebook. (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться на Twitter (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться записями на Pinterest (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться на LinkedIn (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться в Skype (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться записями на Tumblr (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться в WhatsApp (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться в Telegram (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться на Reddit (Открывается в новом окне)
• Нажмите, чтобы поделиться записями на Pocket (Открывается в новом окне)
• Нажмите для печати (Открывается в новом окне)
• Послать это другу (Открывается в новом окне)

Тайны мозга.Альфа и Бета частоты для работы мозга : znay_vce — LiveJournal

У  человеческого мозга четыре основных частотных режимов работы: дельта, тета, альфа и бета.
Дельта-частота: 0.5–4 Гц. Состояние сознания – глубокий сон. Человек   не видит сновидений.
Тета-частота: 4–7 Гц. Состояние сознания – сон со сновидениями. У человека   глубокий контакт со своей интуицией   прямой доступ к информации и сверх способностям.
Альфа-частота: 7–14 Гц. Состояние сознания – лёгкий сон, медитативное состояние.Нормальное состояние бодрствующего сознания. Человек открыт интуиции, чувствует мир как единое целое, находится в гармонии со своим окружением, способен принимать оптимальные решения и находить нестандартные пути. Ум успокоен и расслаблен. Внутренний диалог практически (или вообще) отсутствует. Именно в альфа-режиме случаются большинство творческих озарений и достигаются наилучшие результаты в перепрограммировании сознания.
Бета-частота: 14–21 Гц и выше. Повседневное состояние сознания для современного западного общества. Максимально задействованы 5 основных чувств. Ум напряжён и работает бесконтрольно. Непрерывный внутренний диалог. Мир видится скоплением отдельных друг от друга предметов, многие из которых воспринимаются как источники опасности. Голос интуиции практически не слышен.
Медитация -средство для получения контроля над сознанием. Она  ассоциируется с альфа ритмами. Начинающие  генерируют мозговые волны  10 Hz, тогда как более опытные — 7 и 8 Hz.

Оригинал взят у lenny_van_ross в Альфа-медитация. Чистый бинауральный ритм.

Знаете ли вы, что у современного человека наблюдается «дефицит» альфа-активности мозга? Данная программа направлена на решение этой проблемы.

Информация об Альфа-ритмах мозга ( от 8 до 12Гц) :

•8- 10 Гц Суперобучение, усвоение новой информации
•8.22 Гц — Развитие творческих способностей
•10 Гц — Увеличение производства серотонина
•10 Гц — Улучшение общего состояния, настроения
•10 Гц- Улучшение настроения, снятие головной и других болей
•10 Гц — Ясность сознания
•11 Гц — Расслабленное состояние сознания
•12 Гц — Эмоциональная стабильность
•11 — 14 Гц — Усиление концентрации
•12 — 14 Гц — Улучшение способности пассивного усвоения информации

—————- Что такое альфа-ритмы мозга? —————

Альфа-ритмы мозга находятся в диапазоне 8-12 Гц и создаются нашим мозгом в процессе синхронизации правого и левого полушарий. Включаются тогда, когда наш мозг полностью расслаблен и мы находимся в состоянии покоя.

Альфа-медитация — самая простая медитация, освоить которую может каждый без исключения. В детстве у всех людей доминируют альфа-ритмы, затем с возрастом их активность снижается.

Вы знаете в чем «загадка» телевидения, почему мы иногда не можем от него оторваться? Во многих программах используются альфа-ритмы, именно поэтому телевизор расслабляет и нас непроизвольно к нему тянет.

У большинства современных людей наблюдается «дефицит» альфа-ритмов. Поэтому альфа-медитация считается самой безопасной и самой полезной из всех существующих.

—————Положительные эффекты альфа-медитации———-

•Рассслабление тела и сознания
•Повышение творческих способностей
•Улучшение способностей решать проблемы
•Эмоциональная стабильность.
•Повышение производительности
•Улучшение способности к обучению
•Повышение иммунитета
•Увеличение производства серотонина.

Бета-медитация (Чистый бинауральный ритм)

Внимание! Обязательно прочтите инструкцию ниже, бета-ритмы могут принести не только пользу, но и вред!

Частота ритма 20Гц Базовая частота 190Гц

Информация о бета-ритмах мозга (от 13 до 30 Гц):

•14 Гц — Состояние бодрствования, концентрациии, жизнеспособности
•16 Гц — Нижняя граница слышимого диапазона. Высвобождение кислорода и кальция в клетках
•12 — 15 Гц — Расслабленная соредоточенность, улучшение внимания
•13 — 27 Гц — Концентрация внимание на внешних событиях
•13 — 30 Hz — Решение проблем, осознанная мозговая активность
•18-24 Hz — Эйфория, может приводить к головным болям и тревоге

—————-Что такое бета-ритмы? —————

Бета ритмы означают «высокую активностью мозга». Обычно вырабатываются в левом получарии мозга. Бета-волны возникают в мозгу когда вы занимаетесь логическим мышлением или же когда находитесь в состоянии стресса. Бета-состояние мозга считается нормальным в то время когда вы активно занимаетесь умственной деятельностью, решаете задачи или выполняете какую-либо работу. Бета-активность мозга считается нормой для здорового человека.

У большинства подростков доминируют тета и альфа-ритмы. Иногда такое случается и у взрослых. В таком случае настройка мозга на бета-ритмы позволит произойти «чуду» — вы вдруг станете легче решать те или иные задачи. почувствуете как вам легче мыслить. При правильном использовании бета-ритмы могут принести немало пользы.

—————Положительный эффект бета-ритмов————

•Способность быстро соображать
•Достижение высокой концентрации
•Решение задач
•Повышение уровня I.Q
•Улучшение социабельности
•Повышение уровня жизненной энергии

—————ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ! ОЧЕНЬ ВАЖНО !————

Чрезмерное увлечение бета-медитациями может привести к появлению ощущения тревоги, волнению, потере сна, паранойе и другим негативным последствиям. Пожалуйста будьте очень осторожны с бета-ритмами, они могут оказать негативное воздействие на ваше здоровье! Ни при каких случаях категорически не рекомендуется слушать бета-ритмы в состоянии алкогольного опьянения.

—————————————

Когда слушать?
Желательно только в дневное время. По большому счету бета-медитация это не совсем медитация, а настройка мозга на активную работу. Категорически не рекомендуется слушать в ночные часы, это может привести к полной потере сна и к состояннию тревоги, беспокойства, паранойе.

Как часто можно слушать бета-медитациии?
Желательно не более 1 часа в день.

Категорически не рекомендуются для прослушивания людям с выражеными психическими заболеваниями, а также людям, страдающим эпилепсией.

Данна программа предназначается для прослушивания только в стереонаушниках!

Мозговая активность. Это следует знать!

Экология здоровья. На протяжении дня наш мозг пребывает в разных состояниях, которые зависят от того, на какой частоте он работает. Давайте поговорим о каждой частоте подробнее.

На протяжении дня наш мозг пребывает в разных состояниях, которые зависят от того, на какой частоте он работает.

Давайте поговорим о каждой частоте подробнее.

БЕТА-ВОЛНЫ

В этот момент мы:  бодрствуем, активно познаем мир, совершаем привычные нам действия и принимаем решения. Обменные процессы ускорены, давление повышено. Доминирует левое полушарие.

Если вы испытываете беспокойство, страх или панику, значит, у вас  доминируют бета-волны.

При депрессии же, состояниях слабого внимания и плохого запоминания информации вы, как правило, испытываете  недостаток  бета–волн.

Когда же волны бета  устойчивы, наблюдается следующее:

• Хаотичное включение правого полушария мозга. Его функция —  творчество и образное мышление.
• При этом левое полушарие – перенапряжено. А оно у нас отвечает за логику.
• Превалируют понятия «я» и «моё».
• Выделяются стресс-гормоны.
• Основная мысль: я должен выжить здесь и сейчас.
• Чувство неудовлетворения собой и своей жизнью почти постоянное.

Люди с преобладанием ритма  бета -волн часто зависимы от  курения, алкоголя, наркотиков,  переедают и склонны к азартным играм.

Обладая сильной чувствительностью к внешним стимулам и быстрой реакцией, они достигают успеха, но даже ординарные события могут оказаться стрессовыми и это толкает их к алкоголю и наркотикам для снятия напряжения.

Если сравнивать этот ритм мозга с музыкальным инструментом, то ближе всего  он будет к ритму барабанов.

ГАММА-ВОЛНЫ

Волны высокого уровня от 21 — 30 Гц и выше часто называют гамма-волнами. Тут уже можно говорить о гиперсознании,  гиперреальности.

На этом уровне разум и рассудок почти бессильны, здесь действуют другие механизмы восприятия и действия. Это некая  надстройка над человеческим сознанием.
Частоту вибрации мозга в 50 Гц  называют просветлением.

Гамма – ритм отвечает за вдохновение и творчество.

АЛЬФА-ВОЛНЫ

Связаны с образным мышлением. Вызывают чувство комфорта и гармонии. Наблюдаются в спокойном состоянии, во время расслабления, медитаций и релаксаций.

В такие периоды человек мечтает, фантазирует, активизирует визуализацию.
Образы, порождаемые альфа-волнами:

• более отчетливы, ясны и понятны;
• границы более четкие;
• цвета разнообразнее.

Частоты  альфа-диапазона идеально подходят для усвоения новой информации. Поскольку скорость мышечной реакции в десять раз выше, чем в обычном состоянии. И мозг продуцирует

больше собственных «наркотиков», отвечающих за радость, отдых и уменьшение боли.

Аналог альфа-ритма мозга – спокойная игра на рояле.

ТЕТА-ВОЛНЫ

НАБЛЮДАЮТСЯ:

• в расслабленном состоянии, в неглубоком сне со сновидениями
• глубокой медитации
• в процессе ускоренного обучения и в исцелениях.

Колебания становятся более медленными и ритмичными.
Действие защитных механизмов уменьшается. Это позволяет  проникнуть глубоко в подсознание, происходит освобождение от подавленных эмоций и психических блоков.
Это состояние баланса между сном и бодрствованием, открывающее доступ к бессознательной части ума.

В состоянии тета возможно во всём видеть Творца. Именно в этом состоянии
к нам часто приходят откровения, пророческие сны. Возможности яснознания и ясновидения также дает переход на тета-частоты.
Открывает доступ к свободным ассоциациям, инсайтам, творческим идеям.
В состоянии тета-волны творят просветлённые Йоги,  сильные шаманы и  другие целители.
Переключение на другой ритм мозга позволяет полнее использовать свой потенциал. Так, Эдисон когда заходил в тупик, садился в кресло, брал металлический шар в руку, которую свободно опускал вдоль кресла, и засыпал. Заснув, он непроизвольно выпускал шар из руки и грохот падающего на пол шара будил его. Нередко это сопровождалось свежими идеями относительно проекта, над которым работал.
Сальвадор Дали проводил дневной сон, сидя в кресле,  держа в руке ложку, но как только сон одолевал, то ложка падала на железный поднос на полу. Этот звон резко пробуждал его, что позволяло найти новые идеи.

Образы, порождаемые тета-волнам:

• темнее и менее четкие, чем в альфа-состоянии;
• несут глубокий смысл;
• поднимаются из глубин сознания.

Эти образы воспринимаются как озарение или дар свыше, иногда они бывают окружены светом. Их появление часто сопровождается чувством какого-то знания, понимания того, что этот образ подсказывает правильное решение, что он затрагивает что-то в глубине вашего сознания.
Случается, что перед появлением образов тета-волн человек видит волны голубого и фиолетового цвета. Это говорит об активизации сильных тета-волн.

У большинства современных людей активность тета и альфа волн снижена.
Поэтому они просыпаются от глубокого сна – дельта  с помощью кофе и выталкивают себя в состояние активного бодрствования — бета.
Работают целый день в бета-диапазоне, а вечером опять падают в глубокий сон. Происходит грубое переключение мозга из бета в дельта.
Таким образом, мозгу не удается поработать на частотах души – альфа и тета-ритмах мозга.
Стимуляторы (кофе и т.д.) – подавляют тета и альфа-волны, увеличивая долю бета-волн, что сравнимо с натужным и надрывным пением.

Аналог тета-ритма мозга – виолончель.

ДЕЛЬТА-ВОЛНЫ

Эти волны очень медленные, с очень низкой частотой.

• Наблюдаются в состоянии очень глубокой медитации и сна без сновидений.
• Остаются включенными тогда, когда остальные волны мозговой активности выключены.
• Обеспечивают восстановительные стадии сна.
• С их помощью подсознание получает и отправляет различные послания.

Люди с большой амплитудой дельта-волн, как правило, обладают хорошо развитой интуицией.
Проблемой чувствительных людей является избыток дельта-волн.  Это приводит к тому, что на бессознательном уровне воспринимается много информации.
Как правило, такие люди, ощущают чужую боль как свою собственную.
Человек считает, что если он так остро ощущает чужую боль, то, значит, каким-то образом причастен к этому, и ощущает чувство вины, если ничего не предпринимает.

Для тех, кто не понимает, что с ними происходит, это может быть мучительным.
Они нуждаются в том, чтобы поток чужих мыслей, чувств и побуждений из их же подсознания, был ограничен. Им следует учиться различать, какие чувства и мысли являются их собственными, а какие — чужими.

Но иногда дельта волны появляются не только во время глубокого сна, а и во время бодрствования.

Что еще отличает дельта-волны? Они  помогают ориентироваться в пространстве и времени.

Являются индикатором, реагирующим на опасность, поскольку усиливают инстинкты.

Дельта-волны обычно бывают хорошо развиты у людей, которые чувствуют окружающих и помогают им. У психотерапевтов и хилеров.

Аналог дельта-волн – тихо звучащий оркестр с органом.

PS: Каждый человек интуитивно обладает умением настраивать свой ритм мозга на нужный диапазон волн.
Или же делает это осознанно, зная механизм настройки.

Именно так и работает метод  тета-хилинга. В тета-состоянии  тета-хилеру  становится возможна связь с Творцом и доступ к своему подсознанию. опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook и во ВКонтакте, а еще мы в Однокласниках

Мозг и его ритмы – базовые знания

Физиология мозга.

Мы часто сравниваем человеческий мозг со сложным компьютером. Эта аналогия не слишком удачна, но если рассуждать о реальных возможностях и функциях мозга, то количество логических процессов, которые в нем происходят, поразительно велико.
Человеческий мозг состоит из трех основных элементов:

1. Глиальные клетки 
2. Нейроны 
3. Дендриты

1) Глиальные клетки 

Название «глиальный» происходит от греческого слова «glia», означающего «клеить». Хотя эти клетки обладают мембранным потенциалом, глиальные клетки по большей части не имеют нервных окончаний и выполняют поддерживающую роль для головного и спинного мозга.

Выявлено 7 типов глиальных клеток, все они выполняют разные функции. Глиальные клетки поддерживают высокий уровень рибонуклеиновой кислоты (RNA), протеинов и энзимов (ферментов).
Один из энзимов, производимых глиальными клетками, является ацетилхолинестераза (AChE). Ацетилхолинестераза связана напрямую с памятью и способностью к обработке информации. Некоторые типы глиальных клеток, особенно астроциты, обеспечивают питание для нейронов.
Другие синтезируют миелин, который используется для предотвращения пересечения друг с другом нервов и нейронов. Микроглия и астроциты являются фагоцитарными, это значит, что они очищают центральную нервную систему от мертвых клеток и продуктов распада.
Глиальные клетки обладают способностью делиться и размножаться в течение всей жизни. Они имеют ответвления, но не имеют аксонов и дендритов. В последних исследованиях выяснилось, что некоторые глиальные клетки могут действовать как усилители, наподобие транзисторов.
Их назначение — это поддержка нервных связей и обеспечение функционирования нервной сети, объединяющей различные области коры головного мозга.
Человеческий мозг в 5 раз больше, чем мозг шимпанзе, однако нейронов содержит всего на 30-50% больше. Похоже, что интеллектуальные границы, отделяющий человека от обезьяны, являются следствием действия в человеческом мозге именно глиальных клеток, которые превосходят по численности нейроны примерно 5 к 1.
В результате новых технологических разработок в создании современных исследовательских приборов, ученые смогли изучить различные виды активности, происходящие в глиальных клетках. Исследования нейрофизиолога Гарри Линча (Gary Lynch) из калифорнийского университета в Ирвине показали, что в зародыше, еще в период до роста нейронов и аксонов, глиальные клетки проявляют повышенную активность.
Глиальные клетки делятся и перемещаются в мозге через интактные ткани. Они преодолевают большие расстояния в мозге, чтобы достичь активных областей мозга, а те, которые уже присутствуют на месте, демонстрируют невероятные реакции. Они выбрасывают ответвления и становятся очень большими. Все это происходит еще до того, как аксоны вырастают из нейронов.

2) Нейроны

Нейроны – нервные клетки мозга. Они образуют серое вещество, представляющее собой самый внешний 2-х миллиметровый слой мозга. Нейроны состоят из тела клетки, аксона и одного или более дендритов.

Функция нейронов – создавать и проводить нервные импульсы.

Ко второму триместру беременности развивающийся мозг уже способен вырабатывать примерно сотню нейронов в минуту. К двухлетнему возрасту ребенок может иметь уже сотню миллионов нейронов в мозге.
Люди со временем могут терять нейроны, особенно в той части мозга, которая менее всего задействована, но потеря нейронов с лихвой компенсируется увеличением количества дендритов.
.
Внешняя поверхность мозга, на которой располагаюся нейроны, состоит из извилин и борозд (складки и извилины мозга). Эта извилины и борозды увеличивают площадь поверхности расположения нейронов.

Если распрямить борозды и извилины мозга, мы получим поверхность, площадью примерно полтора квадратных фута.

3) Дендриты

Это слово происходит от греческого дерево. Аксоны и дендриты служат для связи различных нейронов. Дендриты образованы благодаря процессам в протоплазме нейронов, и передают импульсы к телу клетки нейрона. Обычно задействованы несколько сотен дендритов.
Они формируют связи, которые называются «синапсы», с другими нейронами. В результате, дендриты представляют собой систему «проводов» мозга. Они формируются мыслительными процессами, воздействием окружающей среды, обучением и жизненным опытом.
Установлено, что у образованного взрослого человека развивается примерно 1 триллион дендритов в мозге, что при физическом измерении составило бы примерно 100 000 миль (160 934,4 км.). На рисунке 1 показан нейрон и его дендриты.

ВОЛНОВАЯ АКТИВНОСТЬ МОЗГА

Типичному нейрону нужна 1 микросекунда, чтобы ответить на стимул, но когда миллионы нейронов реагируют в унисон, они производят «качающиеся» электрические разряды. Эти разряды создают ритм который получил название «мозговая волна».
Эти ритмы поддаются наблюдению посредством ЭЭГ. ЭЭГ записывает и измеряет огромное количество нейронов, реагирующих одновременно.
Эти ритмы волн мозговой активности формируются в несколько групп, в зависимости от их частот:

Бета, Альфа, Тета и Дельта (Beta, Alpha, Theta и Delta.

Майкл Маккензи

Электрическая активность мозга, может быть определена посредством ЭЭГ (электроэнцефалограммы), которая измеряет частоту электрического потенциала. Эта частота измеряется в циклах в секунду или Гц (Герц).
В любое определенное время эти частоты определяют Ваше настроение. Скорость частоты позволяет нам группировать наши мозговые волны в четыре категории.

Бета волны — самые быстрые мозговые волны, располагающиеся в частоте от 13 до 100 Гц. Во время Бета волновой активности мы находимся в нормальном бодрствующем состоянии, внимания и концентрации. Когда мы чувствуем себя взволнованными или обеспокоенными — это быстрые бета волны (30 гц ), Когда мы чувствуем угрозу, чрезвычайную опасность или вступаем борьбу или бегство — это сверхбыстрые бета волны.

Если закрыть глаза, расслабиться, станать пассивным и рассредоточенным активность мозговых волн замедлится, и появятся альфа-волны. Они располагаются в частоте от 8 до 12.9 Гц. Мы вступаем в состояние“сверхобучения” находящееся в пределах более высокого конца Альфа волн, и мы начинаем производить успокаивание нейрохимические вещества. Более глубокие структуры Альфа-ритма характерны для традиционной медитации.

Поскольку спокойствие и расслабление углубляются в сонливость, мозговые сдвигаются в сторону более медленных тета-волны. Диапазон частот тета-волн от4 до 7.9 Гц. Тета-волны часто сопровождются неожиданными, сказочными умственными изображениями. Весьма часто эти изображения могут сопровождаться яркими воспоминаниями, преобладают, как правило, воспоминания детства. Тета активность мозговых волн связана с заживлением, увеличенным творческого потенциала, внезапной способностью проникновения в суть (эврика), когда все внезапно становится ясным.
Даже очень продвинутые медитаторы могут достигать тета-состояния в течение короткого периода времени.

Дельта волны — самые медленные мозговые волны, располагающиеся в частоте от 0.1 до 3.9 Гц. Обычно, люди спят во время дельта волн, однако есть доказательство, что возможно остаться в сознании и в этом состоянии —чрезвычайно глубокого подобного трансу. Также в пределах дельта — волновой активности мозга значительно повышается продукция исцеляющего соматотропина.

Каждая из этих групп представляет собой особый тип корковой активности и соотносится с такими состояниями сознания, как тревога, спокойствие, сновидение или состояние сна.

Мы постоянно производим некоторое количество одновременно всех этих частот. Поэтому состояние нашего сознания отражает смешанную активность ритмов разных волн мозговой активности и их локализацию.
Ритм волн мозговой активности характеризуется самой большой мощностью волновой активности определенной категории. Например, человек с закрытыми глазами производит большое количество альфа и малое количество бета волн в визуальной части коры, т.к. он не обрабатывает визуальную информацию.

Когда глаза открыты, производство альфа – волн резко сокращается, а мощность бета–волн возрастет в результате обработки в визуальной части коры поступаюшей визуальной информации.
Каждый из ритмов волн мозговой активности и разные состояния сознания, соответствующие каждому типу волн. Классификация ритмов волн мозговой активности изменяется в процессе того, как ученые получают новые сведения о мозге и состояниях сознания. Например, многие из этих категорий теперь имеют различные подгруппы.

БЕТА ВОЛНЫ

Бета-волны – это быстрые волны, низкой амплитудой, приблизительно от 14 до 40 циклов в секунду (Hz).
Бета-волны генерируются естественным путем, когда мы находимся в состоянии бодрствования, тревожном состоянии сознания.
Изначально бета-волны представляют собой процесс обработки данных, включающий сотни мелких вычислений между двумя ближайшими областями коры, которые работают вместе для достижения результата («Что это был за звук или образ?», «Сколько будет 2 + 3?», «Это опасно?», «Я боюсь», «Что мне делать?»).
Существуют 3 основные подгруппы бета-волн: Гамма (от 35 до 40 Hz), Бета 2 (от 24 до 34 Hz) и Бета 1 (от 14 до 23).
Гамма волны, самые быстрые, отражают пиковую деятельность сознания. Чрезмерная активность бета 2 связана с повышенными эмоциональными состояниями, такими как волнение и страх. Частоты бета 1 связаны с познавательными процессами, такими как решение проблем и мышление.

АЛЬФА ВОЛНЫ
Альфа волны вибрируют в диапазоне примерно от 8 до 13 Hz. Альфа активность представляет собой вибрации между фрагментами коры и зрительным бугром, известным как корково-таламическая петля.
Альфа волны проявляются в период сенсорного покоя (например, в тихой комнате с закрытыми глазами), умственной релаксации, глубокой релаксации, медитации или умиротворенного сознания (диссоциации).
Альфа волны – вожделенный результат медитирующих.
Традиционные методы медитации требуют 10 лет практики, чтобы достичь производства идеальных альфа волн. Производство альфа волн сокращается в момент обработки данной частью мозга сенсорной информации, а также в процессе решения проблем и познавательной активности.
Увеличение количества альфа волн дает:

• чувство умиротворения
• улучшенное академическую успеваемость
• тепло в конечностях
• повышенную производительность на рабочем месте
• ощущение благополучия
• снижение тревожности, улучшение сна
• улучшение иммунной функции.

Считается, что самые креативные гении, такие, как Эйнштейн, постоянно пребывали в почти неизменном альфа состоянии.
Большинство из таких творческих людей имели плохую успеваемость в школе и считались неблагополучными учениками. Возможно, они были слишком сконцентрированы на творческой активности, чтобы уделять внимание учебе.
В последние несколько лет были выделены новые подгруппы альфа волн. Мю волны (иногда их называют Тальфа) пограничны между Альфа/Тета волнами (от 7 до 9 Hz). Их активное производство ассоциируется со здоровым состоянием сознания, дающим исключительную интуицию и опыт личной трансформации.
Некоторые исследователи уверены, что «здоровая» мю активность может снижать состояние беспричинного гнева и тревоги от скрытых проблемных воспоминаний детства или душевных травм прошлого. Примеры этих волн мозговой активности — резонанс Шумана или «пятая стадия» медитации.

ТЕТА ВОЛНЫ
Частоты тета волн — от 4 до 8 Hz.
Тета волны ассоциируются с состоянием сна, «сумеречным» состояние, состоянием гипнотического транса, БДГ – фазой сна и состоянием сновидений.
В этом состоянии увеличивается активность памяти. Память улучшается (особенно долговременная память), повышается доступ к подсознанию, возможность свободных ассоциаций, повышается креативность, имеют место неожиданные озарения.
Это таинственное, особое состояние сознания. Долгое время ученые не могли исследовать это состояние мозга, т.к. обычный человек не может долгое время в нем оставаться без того, чтобы ни свалиться в сон (что также дает большое количество тета волн).

ДЕЛЬТА ВОЛНЫ
Дельта волны – самые медленные волны мозговой активности с частотой, колеблющейся от 1 до 4 Hz. Дельта волны доминируют, когда мы засыпаем и продолжают преобладать в состоянии глубокого сна.
Некоторые исследователи уверены, что дельта-волны присутствуют у целителей в состоянии «целительства» и у экстрасенсов во время получения информации.
Следующая таблица представляет свод позитивных, ассоциируемых с активностью разных групп волн мозговой активности.

Позитивные факторы Категории волн мозговой активности

Возможно, связаны с пиком жизненной активности.  Гамма 35 — 45 Hz
Очень активное внешнее внимание.  Бета 2   22 — 35 Hz
Активное внешнее внимание.  Бета 1 15-22 Hz
Релаксация, пассивное внимание. Медленные бета волны 12-15 Hz
Релаксация, внутреннее внимание, медитация, здоровое ментальное состояние. Альфа (Верхние) 9- 13 Hz
Глубокая медитация, проницательность, Резонанс Шуманна, гипноз Медленные альфа волны — Мю/ Тальфа 7-9Hz
Креативность, БДГ- фаза сна, гипнагогическое соостояние Тета 5-7Hz
Улучшение сна.  Дельта 1 -4 Hz

В течение нескольких минут мозг обычно производит некоторое количество всех видов волн. Однако, для специфического вида активности или поведения мозг способен производить изначально волны одной группы.

По сути, волны мозговой активности подобны волнам озера. Когда дует сильный ветер, большие волны появляются далеко в озере (большая амплитуда, низкая частота). А когда мы бросаем в озеро камешек, появляются небольшие волны очень близко к месту волнения (низкая амплитуда, высокая часота).
Интересная зависимость в том, что когда частота увеличивается, амплитуда уменьшается. Рисунок 3 показывает взаимосвязь типов поведения, ассоциируемых с преобладанием какой-то одной группы частот.

ВОЛНЫ МОЗГОВОЙ АКТИВНОСТИ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Здоровый мозг выполняет много важных ментальных функций одновременно, производя большое количество волн мозговой активности разных частот, отражающих эти функции.
При сегодняшнем стрессовом образе жизни мы часто демонстрируем повышенную бета активность. Чтобы преодолеть этот негатив, многие ищут способы производства альфа волн – умиротворенного существования, релаксации.
Когда мы повышаем нашу альфа и тета (включая мю) активность посредством конструктивных процессов – медитаций, упражнений, средствами аудио визуальной стимуляции (АВС), мы добиваемся изменений состояния сознания или «альфа активности».
Важно, чтобы мы научились производить альфа волны на ежедневной основе посредством медитации или АВС.
Однако, многие находят, что легче добиваться альфа активности путем применения деструктивных средств, таких, как наркотики или алкоголь. А также постоянное, неконтролируемое, ненормальное наличие низкочастотной альфа или тета активности является причиной усталости или болезненных состояний, ассоциируемых с бессонницей, депрессией, расстройствами внимания, предменструальным синдромом и синдромом хронической усталости.
Самый важный аспект, связывающий волны мозговой активности со здоровьем человека – это способность изменять эти состояния в соответствии с требованиями ситуации.

» Волновая активность мозга

Современные методы компьютерного анализа электрической активности мозга установили, что мозг человека постоянно испускает электрические импульсы, называемые волнами мозговой активности.

Когда человек находится в бодрствующем состоянии, его мозг генерирует волны всех диапазонов.

Однако, для определенного поведения, изначально мозг производит волны одной группы. Когда вы находитесь в определенном состоянии вашего тела и разума, преобладать будет только один из типов волн.

Общепринято считать, что мозг излучает гамма-, бета-, альфа-, тета- и дельта-волны:

Гамма-волны.

Гамма-волны самые быстрые. Они генерируются в обоих полушариях мозга и отражают пиковую деятельность сознания.

Считается, что мозг генерирует гамма-волны, когда человеку необходимо одновременно работать с разными видами информации и очень быстро связывать их между собой.

Малое количество гамма-волн приводит к снижению способности что-либо запоминать.

Эффект от тренировки «гамма-состояний» официальной наукой не озвучивается и пока считается неизвестным. 

Бета–волны.

Бета-волны генерируются левым полушарием мозга человека и отвечают за решение ваших проблем, логическое мышление, концентрацию внимания, принятие решений. Эти волны позволяют вам ежедневно и активно действовать в социуме.

Количество бета-волн возрастает при активной работе с материальным миром, разговорах, учебной деятельности и во время беспокойных и тревожных состояний.

Бета-волны ускоряют работу мозгу, повышают обработку и усвоение информации, поднимают общий уровень энергетики тела, обостряют чувства,  возбуждают нервную систему и снимают сонливость.

При возрастании внутреннего тревожного состояния увеличивается и производство этих волн головным мозгом. А при мышечной активности наоборот, снижается. Поэтому важно с умственной работы периодически переключаться на физическую.

Быстрый темп жизни современного общества делает бета-волны преобладающим над всеми остальными. Каждый день человек находится в состоянии активности бета-волн, практически не позволяя себе расслабиться и перейти в состоянии активности других волновых диапазонов.

Активности бета-волн так же способствует частое употребления кофе, энергетических напитков и других стимулирующих средств.

Альфа-волны.

Когда у вас закрыты глаза и вы начинаете расслабляться, а в сознании возникают различные яркие образы и начинает активно работать воображение — возникают альфа-волны.

Альфа-волны генерируются правым полушарием  мозга и преобладают у детей до 13 лет.

Достаточное количество альфа-волн считается нормой для взрослого человека, который находится в расслабленном и комфортном стоянии, и при этом сохраняет свою сознательную активность. В «альфа-состоянии» человек эффективно справляется с любыми поставленными перед ним задачами и видит мир позитивно.

Альфа-волны в разы повышают способность воспринимать огромные объемы информации, развивают абстрактное мышление и креативность, приводят к внутреннему балансу и самоконтролю, позволяют избавиться от стресса, нервного напряжения и беспокойства.

Также альфа-волны обеспечивают связь сознания с подсознанием.

Именно в альфа-состоянии человеческий мозг производит больше так называемых гормонов удовольствия, которые способствуют уменьшению боли, и отвечают за позитивный взгляд на жизнь, счастье, радость и отдых.

Некоторые люди, у которых активность альфа-волн очень мала, начинают злоупотреблять алкоголем и наркотикам. Поскольку в состоянии опьянения, мощность электрической активности мозга именно в альфа-диапазоне, у них резко возрастает.

Научные исследования показали, что в «состоянии мастера» (это понятие встречается в восточных боевых единоборствах),  в мозге человека преобладают именно альфа-волны. На фоне альфа-активности мозга скорость мышечной реакции в десять раз выше, чем в обычном состоянии.

Наиболее активно волны этого диапазона вырабатываться во время релаксации и медитации.

Тета-волны.

Тета-волны приводят ваш организм в состояние глубокого расслабления, состояние дремоты и сновидений.

В этом ритме происходит быстрое восстановление вашего организма после тяжелых нагрузок. Появляется ощущение блаженства и умиротворенности.

Тета-волны генерируются правым полушарием мозга.

Тета-волны являются тонкой границей между сознанием и подсознанием. Вхождение в «тета-состояние» способствует проявлению паранормальных способностей.

Эти волны пробуждают и усиливают эмоции и чувства, позволяют программировать и перепрограммировать подсознание, избавляться от негативного и ограничивающего мышления.

Поскольку именно тета-волны идеальны для некритического принятия различных внешних установок и убеждений, которые меняют ваше поведение или отношение к окружающим. Его ритмы уменьшают действие различных защитных психических механизмов, которые дают критическую оценку, и дают возможность трансформирующей информации проникнуть глубоко в подсознание.

Большая активность тета-волн обнаруживается у детей и творческих людей.

Прослушивание музыки повышает активность тета-волн. Поскольку музыка пробуждает эмоции и ощущения, а это прямой путь повышения активности тета-волн.

Медитация также вырабатывает альфа- и тета-ритм.

Дельта-волны.

В обычном состоянии дельта-волны наиболее активно вырабатываются во время глубокого сна и обеспечивают его восстановительные стадии. Именно в дельта-состоянии мозг продуцирует большее количество гормона роста, а в организме интенсивно идут процессы самовосстановления и самоисцеления.

Эти волны являются преобладающими у детей до одного года.

Дельта-волны генерируются правым полушарием мозга и остаются «включенными» даже тогда, когда все остальные волны мозговой активности « находятся на отдыхе», т.е. «выключены».

Дельта-волны самые медленные и загадочные из всех типов волн. Это своеобразный радар, принимающий информацию на интуитивном уровне. Они связаны с подсознанием и нематериальным миром. Долгое время дельта-волны были не доступны ученым для изучения.

Люди, мозг которых генерирует большое количество дельта-волн, как правило, обладают высоко развитой интуицией. Они всегда полагаются на свое «шестое чувство», зная, что оно подскажет им правильный выход из самых различных ситуаций.

Тренировка в усилении дельта волн позволяет сознательно входить в состояния очень глубокого расслабления и в трансовые состояния. Поскольку эти волны так же вырабатываются в состоянии транса или гипноза.

Обычные люди находятся в состоянии преобладания дельта-ритма лишь в глубоком сне или без сознания. Осознанно управлять дельта-волнами могут целители, экстрасенсы, шаманы и опытные медитирующие.

Все типы волн можно охарактеризовать следующим образом:

Бета-волны – это материальный мир, это ваше сознание.

Альфа-волны осуществляют переход от материального мира к нематериальному с преобладанием сознания.

Тета-волны переводят от материального мира к нематериальному с преобладанием подсознания.

Дельта-волны – это нематериальный мир, это ваше подсознание.

Дельта-волны в основном преобладают у детей до года.

Альфа- и тета-волны в основном преобладают у детей до 13 лет.

Когда ребенок взрослеет, его мозг начинает вырабатывать больше бета-волн. И в современном мире, с его стремительным темпом, большое количество бета-волн рождает напряжение, переживание и стрессовое состояние.

Когда человек в нужных пропорциях одновременно производит альфа-, бета-, тета- и дельта-волны, он:

— обладает обостренной интуицией, которая обеспечивается дельта-волнами;
— живет с творческим вдохновением, которое создается действиями тета-волн;
— находится в состоянии легкого расслабления, которое дают альфа-волны;
— имеет сознательное мышление и активно действует с помощью бета-волн.

И все это происходит одновременно.

Однако, без хорошей практики достичь осознания и контроля во время этих состояний, довольно трудно.

Вы способны управлять своим мозговыми волнами. И чтобы в вашем организме и с вами произошли изменения, просто позвольте им происходить. Как только вы активировали бета-волны и приняли решение о необходимости каких-либо изменений в вашей жизни, позвольте своим альфа- и тета-волнам осуществить эти изменения.

Если вы никогда не занимались какими-либо методиками, для начала обратите внимание на альфа-волны. Эти волны должны стать преобладающими в вашей жизни, а их активная выработка должна стать для вас нормой.

Для повышения альфа волн развивайте ваше правое полушарие, занимайтесь медитацией и релаксацией, больше доверяйте интуиции, проще относитесь к проблемам.

Одним из лучших методов начальной активизации альфа-волн, и дальнейшей комбинации бета- и альфа-волн я считаю интеллект-карты.

Следующим шагом идет активация тета-волн. Это помогает сделать глубокая медитация и осознанные сновидения. А так же методика ThetaHealing®.

У практикующих этот метод мозг работает на волне тета. И это прекрасный метод быстрого обнаружения и замены ограничивающих убеждений, которые вам мешают в вашей жизни.

Дельта-волны активируются в состоянии очень глубокого расслабления, «отключенности» от внешнего мира.

Когда постоянно практикуешь ThetaHealing® лично и глубоко погружаешься в свое внутреннее состояние, мозг начинает переходить на дельта-волны.

Без изучения и практики специальных техник и методов ученые не рекомендуют самостоятельно повышать дельта-активность мозга, особенно пользоваться специальными техническими средствами.

Повышайте активность альфа-, тета- и дельта-волн осознанно.

Чтобы лучше узнать, как работает ThetaHealing®, пройдите по следующим ссылкам:

О ThetaHealing®

Что такое ThetaHealing®?

Как работает ThetaHealing®?

Тета-волны

Альфа-активность головного мозга: что это такое?

Мозг человека – многофункциональная и многоуровневая система, которая может давать резонансно-динамические реакции. При наличии наружного воздействия, головной мозг способен менять активность и ритмы деятельности. С начала XX века электрическая активность изучается учеными по всему миру.

Мозг человека вынужден формировать электроимпульсы, чтобы поддерживать своё нормальное функционирование в течение всей жизни человека.

Создание импульсов – это зона ответственности нервных клеток, общее количество которых исчисляется десятками миллиардов.

Альфа-активность была обнаружена немецким ученым Г. Бергером, который смог определить необычный вид колебаний, генерированных мозгом человека. Частота этих колебаний была в пределах от 8 до 13 Гц. Позже Г. Бергер также обнаружил и остальные ритмы.

Значение альфа-ритма

Альфа-ритмы были зафиксированы с помощью ЭЭГ, которые подавлялись бета-ритмами. Бета-волны проявлялись только в том случае, если пациент открывал глаза в процессе диагностики. С помощью ЭЭГ сегодня врачами также может быть обнаружена дезорганизация альфа-ритма, что уже является патологическим состоянием.

Мозг человека функционирует на сравнительно малом объеме электричества, но это позволяет быть ему основным центром управления и регулировать работу центральной нервной системы и внутренних органов. Поэтому он нуждается в регулярной стимуляции электрической активности, что актуально и для ребенка, и для взрослого.

Альфа-активность головного мозга, которая возникает при расслабленном состоянии человека, наиболее интересна ученым. К примеру, она регистрируется в состоянии дрёмы, когда наблюдаемый еще не спит, но и не проснулся, и нельзя сказать, что человек бодрый и полностью отошел ото сна.

При работе мозга в альфа-режиме человек имеет возможность получить огромное количество информации. Принято различать медленный и быстрый варианты альфа-ритмов.

Позитивное воздействие

При функционировании человеческого мозга в режиме альфа-активности его состояние характеризуется в качестве спокойного, наиболее оптимального, поэтому ее значение сложно переоценить. ЦНС человека имеет два важнейших механизма в своей работе: саморегулирование и самовосстановление. За счет этих функций происходит повышение мозговой деятельности, осуществляется поддержка устойчивости психики к раздражителям.

Находясь в норме, альфа-ритм головного мозга вызывает множество положительных эффектов:

• Происходит улучшение кровоснабжения в мозговых структурах, поэтому ускоряется насыщение органа полезными микроэлементами и кислородом.
• Наблюдается увеличение скорости восстановления организма человека в целом, что важно, к примеру, после перенесенных серьезных болезней.
• Происходит усиленная энергетическая циркуляция.
• Наблюдается усиление интуитивной мыслительной деятельности, что позволяет тратить меньше сил на решение поставленных задач.
• Головной мозг, работая в режиме альфа-активности, может перепрограммировать сознание, разрешить множество психоэмоциональных проблем и убрать следующие помехи: напряженность, тревожные состояния, стресс, бессонница и т.п.
• Уменьшаются проявления негативных состояний: детские травмы, жизненные трудности.

Способы стимуляции альфа-волн

На ЭЭГ альфа-ритмы можно наблюдать только в тех случаях, когда организм человека полностью расслаблен. Наблюдаемые в таком состоянии отвлекаются от проблем, поэтому происходит купирование стресса. Также замечено замедление мыслительной деятельности, поэтому сознание «очищается». Это позволяет создавать новые идеи, увеличивается креативность мыслительной деятельности, происходит избавление от творческого кризиса.

Если у человека наблюдается в течение некоторого времени тяжелая и длительная мозговая активность, то происходит купирование нормальной деятельности органа. Решение данной проблемы заключается в увеличении альфа-волн и снятии умственного напряжения.

Есть множество методик, позволяющих оказать на альфа-волны стимулирующее воздействие:

• Звуковые волны. Простая и доступная во всех отношениях методика, с помощью которой увеличивается альфа-активность, а сам процесс приносит человеку «дозу удовольствия». Методика состоит в прослушивании специальной музыки, которая состоит из стереозвуков.
• Йога. Длительные занятия йогой, при условии правильного выполнения упражнений, выступают в качестве мощного активатора альфа-активности мозга, который может умеренно и не резко повысить необходимые показатели.
• Медитация. С помощью медитации можно научить свой организм расслабляться в автоматическом режиме, но для этого потребуется затратить много времени для прохождения огромного количества практических занятий.
• Дыхательная гимнастика. Метод подразумевает, что человеку придется постоянно поддерживать глубокое дыхание. Такой процесс насыщает мозговые клетки и внутренние органы кислородом. Если заниматься дыхательной гимнастикой систематически, чтобы это вошло в привычку, то создание альфа-волн будет происходить автоматически.
• Горячие ванны. Практически всегда расслабление наступает после принятия горячей ванны, которая также позволяет устранить усталость. Выработка альфа-волн – основная причина расслабления мышечных структур.
• Спиртные напитки. Не рекомендованный метод, который, как ни странно, также позволяет активировать выработку и получить повышенный уровень альфа-волн. Алкоголь употребляется многими людьми для снятия стресса. Сразу после употребления спиртного напитка начинают формироваться альфа-волны, что позволяет человеку прийти в состояние релакса, отчужденности от мира и расслабления.

Патологические показатели

Чтобы уточнить актуальные значения ритмов, используется электроэнцефалография в качестве основной методики диагностирования. На ЭЭГ норма индекса альфа-волн находится в пределах 80-90%. Если подобные показатели отсутствуют или находятся ниже 50 процентов, то такая характеристика будет свидетельствовать о наличии патологии.

Давно доказано, что в предпенсионном и в пенсионном возрасте начинает существенно уменьшаться амплитуда альфа-активности, что обусловлено ухудшением процессов кровоснабжения мозга и органов по мере старения организма.

Нормальные значения амплитуды при прохождении ЭЭГ находятся в пределах от 25 до 95 мкВ. Проведенные в середине XX века исследования позволили вывести такое понятие, как «дизритмия головного мозга». Но дальнейшие исследования показали, что далеко не во всех случаях дизритмия будет указывать на наличие патологии у наблюдаемого. На ЭЭГ также можно увидеть особые виды БЭА (биоэлектрической активности), эпилептиформность и диффузные изменения.

Ненормальные и недостаточные значения альфа-активности обычно устанавливаются при некоторых заболеваниях:

• Эпилепсия (различные формы этой болезни, в т.ч. и та, которая связана с приемом наркотиков). При этой патологии у пациента развивается прямая или межполушарная асимметрия в мозговых полушариях головы. Страдает и частота, и амплитуда. Это может говорить о нарушениях межполушарной интеграции.
• Олигофрения. Наблюдается ненормальное повышение суммарной активности альфа-волн.
• Проблемы с кровообращением. Патология альфа-активности практически всегда развивается при нарушениях кровообращения, сужении или расширении сосудов головного мозга. Если серьезность заболевания высокая, то наблюдается существенное уменьшение средней активности и частотных показателей. Проблемы также наблюдаются при бета-лактамазной активности бактериальных агентов.
• Гипертоническая болезнь. Данная патология может ослабить частоту ритма, которого недостаточно для нормального расслабления организма.
• Воспалительные процессы, киста, опухоли на мозолистом теле. Заболевания такого типа считаются крайне тяжелыми, поэтому при их развитии асимметричность между левым и правым полушарием может быть очень серьезной (вплоть до 30%).

Чтобы оценить активность альфа-ритмов, регулярно выполняется ЭЭГ при многих патологических состояниях: слабоумие (приобретенное или врожденное), ВСД, черепно-мозговые травмы. Полученные данные позволят правильно подобрать лечение заболеваний, которое будет соответствовать имеющимся ритмам.

При расшифровке ЭЭГ в ряде случаев может отмечаться наличие дезорганизованной альфа-активности. Дезорганизация или полное отсутствие альфа-активности может указывать на приобретенное слабоумие. Также альфа-ритмы дезорганизуются при задержке психомоторного развития у детей.

Дополнительные показатели

Функционирование мозга человека и электрическая активность, которую он формирует, являются неразрывно связанными состояниями. Активность обусловлена выработкой импульсов нервными клетками. В сравнительном соотношении электрическую активность нашего мозга можно считать несущественной, потому что ее показатели находятся на уровне в несколько миллионных долей вольта.

Можно выделить три главных группы ритмических показателей мозга человека:

1. Бета-активность. Бета-ритмы начинают формироваться у человека в том возрасте, когда он начинает впервые логически мыслить и пытаться что-то контролировать. Полное формирование этого ритма наблюдается, при условии нормального развития ребенка, к пяти годам. Выработка бета-ритмов происходит естественно, без внешней стимуляции, когда ребенок находится в состоянии бодрствования. Проявление этого вида мозговой активности наблюдается во время мыслительной деятельности, при чтении, во время обработки полученной информации. Без бета-активности невозможно общение людей друг с другом и любая деятельность.
2. Дельта-активность. Формирование данного ритма происходит в том момент, когда плод находится в утробе матери. Его обычно регистрируют во время обследования беременной женщины во время второго триместра. Нормальные показатели дельта-активности на ЭЭГ – частота от 0,1 до 5 Гц, амплитуда – от 30 до 40 мкВ. Дельта-волны формируются во время естественного сна, во время коматозных состояний или при наркотической коме (в таком состоянии могут регистрироваться асинхронные дельта-волны).
3. Тета-активность. Формирование тета-ритмов происходит примерно на 2-3 месяце развития плода в утробе матери (их обычно регистрируют только в конце третьего месяца беременности). Тета-активность преобладает у детей в возрасте до трех лет. После 18 лет тета-ритмы в мозге человека формируются в состоянии умиротворённого и умеренного бодрствования, постепенно переходящего в сон.

Недостатки стимулирования альфа-волнами

В заключении нужно сказать о том, что излишнее количество альфа-волн может стать причиной развития различных негативных состояний в организме человека. Поэтому не рекомендуется проводить стимуляцию альфа-волн, если все показатели и так пребывают в пределах нормы.

При переизбытке альфа-активности может наблюдаться следующее:

• Снижение концентрации (например, нельзя проходить процедуры дополнительной стимуляции тем людям, у которых есть расстройства дефицита внимания).
• Склонность к дневному сну (если стимулируется альфа-активность головного мозга, то человек начинает сильно нуждаться в дневном сне).
• Депрессивные состояния (если наблюдается большая разница между значениями альфа- и бета-активности, то у человека вполне могут наблюдаться депрессивные состояния).
• Недостаточность визуальной четкости.

Перед прохождением каких-либо процедур необходимо проконсультироваться со специалистом.

Руководство по функциям, преимуществам и улучшениям

Что это такое? | Преимущества | Альфа-состояние | Другие волны | Дефицитный | Как увеличить | Увлечение мозговыми волнами | Резюме

Альфа-волны мозга — это один из 5 типов доминирующих волн, создаваемых в мозгу.

Мозговые волны создаются группами нейронов, взаимодействующих друг с другом.

Мы называем их волнами, потому что при просмотре через аппарат электроэнцефалограммы (ЭЭГ) эти сообщения принимают волновой формат.

Альфа-волны подобны средней дороге, колеблющейся между дельта- и тета-волнами под ними и бета- и гамма-волнами над ними.

В этом посте я рассмотрю, какую функцию выполняют альфа-волны и почему они полезны. Я также дам рекомендации о том, как можно увеличить производство альфа-мозговых волн.

Что такое альфа-волны мозга

Альфа-волны работают на частотах 8–12 Гц (Гц).

Нахождение в альфа-состоянии связано с «состоянием потока» или пребыванием в зоне: состояние полного погружения в ощущение заряженного фокуса.

Мы ассоциируем альфу с присутствием и настоящим. Можно сказать, что это состояние внимательности.

Это может звучать противоречиво, но альфа — это еще и состояние покоя для мозга. Эти волны помогают сохранять спокойствие, бдительность и умственную координацию.

Исследования показывают, что во время медитации альфа-волны присутствуют в задней части мозга, что подтверждает связь с состоянием потока и нахождением в состоянии спокойного сосредоточения.

Подводя итог, когда в мозге преобладают альфа-волны, мы обычно находимся в одном из следующих состояний:

• Расслабленный фокус
• Снижение стресса
• Позитивное мышление
• Ускоренное обучение
• Состояние потока

Что такое Преимущества альфа-волн?

Основным преимуществом увеличения производства альфа-волн является повышение производительности.Альфа-волны помогают нам сосредоточиться и работать более продуктивно.

Говорят, что альфа-волны мозга являются наиболее ритмичными, поэтому, когда вы слушаете, вы, скорее всего, обращаете внимание на свой внутренний опыт, а не на то, что происходит вокруг вас — отсюда и ассоциация с «зоной дзен».

Как показывает одно исследование 2015 года, альфа-волны также улучшают творческие способности. Вот отрывок из исследования, объясняющий, что альфа-волны 10 Гц увеличивают творческие способности.

Здесь мы показываем, что креативность увеличивается за счет увеличения мощности альфа-канала с помощью транскраниальной стимуляции переменным током 10 Гц (10 Гц-tACS) лобной коры.

В исследовании с участием 20 здоровых участников с рандомизированным сбалансированным перекрестным дизайном мы обнаружили значительное улучшение на 7,4% индекса креативности, измеренного с помощью теста творческого мышления Торранса (TTCT), всеобъемлющего и наиболее часто используемого теста. творческого потенциала и сильных сторон.

Другие ключевые преимущества, о которых говорится в превосходной книге Майкла Хатчисона Megabrain, включают снижение частоты сердечных сокращений, артериального давления и потоотделения. Улучшается работа пищеварительной системы, более глубокое расслабление мышц и увеличивается процентное содержание кислорода и крови, поступающих в мозг.

Интересно, что это связано с более широким выводом о том, как альфа-мозговые волны связаны с максимальной производительностью и успехом.

Реакция релаксации

«Реакция релаксации» — это термин, придуманный доктором Гербертом Бенсоном из Гарвардской медицинской школы. Короче говоря, это человеческий способ обратить вспять эффекты стресса и реакцию на физический стресс.

Доктор Герберт Бенсон посмотрел на лучших исполнителей, чтобы понять, почему они могут оставаться крутыми, как пресловутые огурцы, находясь под давлением.

Он обнаружил, что способность получить доступ к реакции релаксации, характеризуемой альфа-волнами мозга, была полезна для ума и тела. И не только в стрессовой ситуации, а в любое время, когда это необходимо.

Реакция расслабления коррелирует с «состоянием потока», термином, введенным психологом Михаем Чиксентмихали, которое также связано с образованием альфа-волн. В своем выступлении TeD Talk в 2004 году Чиксентмихайи отметил:

Есть такая сосредоточенность, которая, когда она становится интенсивной, приводит к чувству экстаза, чувству ясности: вы точно знаете, что вы хотите делать от одного момента к другому; вы получите немедленную обратную связь.

Что такое альфа-состояние?

Вы когда-нибудь останавливались, чтобы на минутку осмотреться, чтобы действительно обратить внимание на жизнь и шум на заднем плане. Все остальное в вашем уме исчезает в этот момент.

Или, возможно, вы сделали несколько медленных глубоких вдохов, тихо сидя в парке, и перенесли свой разум в более спокойное место. Или прогулялись в одиночестве в лесу или у озера.

Вы сразу почувствуете себя более расслабленным и связанным.Вы чувствуете, что «знаете что, все будет хорошо».

Ощущение, что вы замкнуты. Вы спокойны, но не привязаны. Готовы, но присутствуют и не беспокоятся.

Это альфа-состояние ума. Это заниженное ощущение погружения без усилий.

Alpha Waves Vs. Другие мозговые волны

1. Дельта

Дельта-волны имеют размер от 1 до 4 Гц. Это самый медленный тип мозговых волн. Их много в состоянии глубокого сна (3 стадия).

Дельта-волны связаны с доступом к подсознанию, исцелением, высвобождением ДГЭА и снижением кортизола, а также облегчением боли.

2. Тета

Тета-волны имеют размер от 4 до 8 Гц. Мы связываем тэту с легким сном, глубоким расслаблением, медитацией и творчеством.

3. Альфа

Как отмечалось ранее, альфа-волны имеют размер от 8 до 14 Гц. Это среднее состояние; средний путь спокойствия, но не сна, сосредоточенности, но без беспокойства, погружения, но без стресса.

4. Бета

Бета-волны имеют размер примерно от 14 до 30 Гц. Я говорю примерно так, как есть небольшие споры о том, когда начинается и когда заканчивается спектр.

Бета-волны имеют высокую частоту и связаны с решением проблем и высоким уровнем познания. Бета-волны стимулируют действие и энергию.

5. Гамма

Гамма-волны от 30 Гц до 100+ Гц. 40 Гц связаны с вызовом из памяти и обработкой информации высокого уровня.

Гамма — это состояние максимальной осознанности и путь к трансцендентным состояниям.

Высокие гамма-волны указывают на состояние «бей или беги», состояние стресса и тревоги.

Что произойдет, если вы не создадите достаточно альфа-волн?

Мозг не прекращает генерировать один тип мозговых волн (тета, бета и т. Д.) В любой момент, а скорее один тип становится доминирующим в данной ситуации.

Итак, во время медитации вы можете производить больше тета-волн, а при стрессе — больше гамма-волн.

Однако возможен дефицит.

Тест ЭЭГ может определить, что вы производите слишком мало альфа или слишком много дельта-волн.Чаще всего я получаю электронные письма от тех, у кого слишком много одного диагноза и недостаточно другого.

Если вы не производите достаточное количество альфа-волн, вы можете чувствовать себя неспособным долго концентрироваться. Вы можете чувствовать себя несосредоточенным и непродуктивным. Вы можете чувствовать беспокойство или волнение. Эти симптомы похожи на симптомы СДВГ.

Чтобы решить эту проблему, я рекомендую попробовать захват мозговых волн и нейробиоуправление. Первый намного дешевле.

Как увеличить альфа-волны?

Если вы хотите произвести больше альфа-волн в определенный момент времени, вы можете попробовать захват мозговых волн с помощью бинауральных ритмов.

Посредством процесса, называемого «частотная характеристика», бинауральные биения заставляют мозг следовать за определенной частотой. Я дал несколько рекомендаций в разделе ниже.

Если вы можете себе это позволить, вы также можете попробовать обучение нейробиоуправлению. Нейробиоуправление тренирует функции мозга, измеряя мозговые волны и передавая волны в мозг, чтобы способствовать саморегуляции.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что нейробиоуправление помогает стимулировать альфа-волны, чтобы уменьшить тревогу у людей с генерализованным тревожным расстройством (ГТР).

Результаты показали, что увеличение амплитуды альфа- и тета-мозговых волн в затылочной области у людей с ГТР может повысить общий уровень функционирования и уменьшить симптомы генерализованного тревожного расстройства в группе лечения.

Обратите внимание, что это исследование также включало использование тета-волн. Мы знаем, что тета-волны характеризуются глубоким расслаблением / медитацией, поэтому это тоже сыграло свою роль.

Что мы можем извлечь из этого, так это то, что использование смеси альфа- и тета-захвата мозговых волн может помочь уменьшить беспокойство.Конечно, для меня.

Бинауральные ритмы для производства альфа-волн

Улавливание мозговых волн работает без каких-либо сознательных усилий с вашей стороны. Вы просто надеваете наушники и слушаете.

Альфа-частотная музыка обычно используется для сосредоточения внимания, изучения и проникновения в зону.

Я лично использую альфу, чтобы сосредоточить свой разум на работе, а также перед событиями, которые требуют от меня спокойствия, сдержанности и внимательности.

Есть много других преимуществ этого типа музыки, которые я суммировал здесь: преимущества бинауральных ритмов.

Top 4 Alpha Brainwaves Загрузок:

1. Zen Focus

Это моя любимая музыка с альфа-волнами для работы и учебы. В нем царит естественная атмосфера, а мягкое пианино помогает сосредоточиться на том, что вы делаете. Вам дается 30-минутная и 1-часовая версия.

2. Состояние потока

Как мы обсуждали в этой статье, состояние потока — это состояние, объединяющее ваше осознание и действия для создания энергичного фокуса в настоящий момент. Это поможет вам достичь оптимального уровня умственной и физической работоспособности.

Я слушаю это во время творческой деятельности (например, сочинения музыки) или перед физическим испытанием, например, бегом на 5 км, чтобы «попасть в зону».

2. Crystal Clear Mind

Один из моих фаворитов на все времена, с действительно успокаивающим саундтреком (стиль индейской флейты). Он содержит тета- и альфа-волны, что очень полезно для ясности ума и уменьшения беспокойства.

4. Альфа и Тета Медитация

Это 4-трековая программа для медитации, включая 2 альфа и 2 тета трека.Если вы сосредоточены на медитации, это хороший вариант.

Альфа-волны, вкратце

Наши мозговые волны всегда активны. У нас всегда есть спектр различных мозговых волн, происходящих в любой момент времени, поскольку наши нейроны общаются в группах. Но обычно есть очевидное доминирующее состояние мозга.

В определенные моменты мы хотим, чтобы это состояние мозга было определенным, например дельта, когда нам нужен спокойный сон, тета, когда мы хотим глубоко расслабиться, и альфа, когда мы хотим «попасть в зону» для максимальной производительности.

С помощью таких технологий, как захват мозговых волн (в данном случае бинауральные ритмы) и нейробиоуправление, мы можем заставить мозг производить больше альфа-волн, что может снизить беспокойство и повысить концентрацию внимания, творческие способности и продуктивность.

.

Что такое альфа-мозговые волны?

Автор: Никола Киркпатрик

Обновлено 13 февраля 2020 г.

Медицинское заключение: Натали Фейнблатт

Источник: rawpixel.com

Ученые иметь известный для а длинный время как важный альфа головной мозг волны являются к здоровый головной мозг функционирует.В последнее время, интерес в медитация и внимательность имеет принес этот знание к в внимание из Новый Возраст ищущие, йога инструкторы, и люди в все прогулки из жизнь.

В современный Мир жестяная банка быть чрезвычайно стрессовый. Мы должен быть в наш Лучший если мы хотеть к добиться успеха или иногда четный к выжить. В Больше ты учиться около как ваш головной мозг функции, в лучше подготовлен ты жестяная банка быть к делать просто который. однажды ты понять какие альфа головной мозг волны являются, какие Oни делать, и как к производить их, ты жестяная банка увеличение ваш способность к использовать ваш головной мозг лучше чем ты Когда-либо иметь перед!

Альфа Головной мозг Волны Определение

Альфа головной мозг волны являются один из в наименее пять типы из электрические волны который позволять наш мозги к функция.Альфа волны являются произведено естественно когда ты близко ваш глаза и расслабиться. Альфа головной мозг волны являются в в частота ассортимент из 8 к 13 Гц. когда альфа волны доминировать ваш головной мозг, ваш головной мозг является сказал к быть ‘холостой ход’ в который его проснулся расслабленный, и готов для без разницы задача вранье впереди.

какой Являются Головной мозг Волны?

Головной мозг волны являются электрические импульсы который течь из нейрон к нейрон в пределах ваш головной мозг. В нейроны являются в головной мозг клетки. Для так как длинный так как Вы живой, ваш головной мозг является активный.Будь то Вы проснулся спит или четный в а кома электрические обвинения в ваш головной мозг производить волны который позволять ваш головной мозг к держать ваш тело собирается. Без головной мозг волны ваш нейроны не мог общаться с участием каждый Другой. Ваш головной мозг бы быть полностью дисфункциональный, и ты бы быть мозг умер.

Пять Типы из Головной мозг Волны И Их Частоты

Источник: rawpixel.com

Ученые иметь идентифицированный в наименее пять типы из головной мозг волны: Бета волны Альфа волны Тета волны Дельта волны и Гамма волны.Пока разные типы из головной мозг волны жестяная банка быть настоящее время в ваш головной мозг одновременно, один тип из волна обычно доминирует в головной мозг деятельность в любой дано время. В частоты из каждый из эти типы из головной мозг волны являются измеренный в циклы на во-вторых, или Герц, так как следует:

• Дельта — 0,5 к 4 Гц
• Тета — 4,7 к 5 Гц
• Альфа — 7,5 к 14 Гц
• Бета — 14 к 40 Гц
• Гамма — Выше 40 Гц

Каждый из эти головной мозг волны имеет а конкретный функция.Бета волны являются в волны из сознание и рассуждения. Альфа волны являются доминирующий когда Вы в а расслабленный и спокойствие штат из разум. Тета волны жестяная банка увеличение когда Вы спать или в течение гипноз. Дельта волны являются преобладающий в течение глубокий спать. Гамма волны случиться когда ты получить а внезапно в поле зрения.

Медицинское Тесты Который Выявить Головной мозг Волна Типы

В настоящее время, головной мозг деятельность жестяная банка быть измеренный по три разные медицинский тесты. Эти являются в электроэнцефалограмма (ЭЭГ), в магнитоэнцефалограмма (МЭГ), и функциональный магнитный резонанс визуализация (фМРТ).В большинство обычно используемый является в ЭЭГ.

В МЭГ меры в магнитный поля который являются генерируется в пределах в головной мозг по в деятельность из в нейроны. В фМРТ меры в кровь течь, который является мысль к увеличение с участием вырос деятельность. Тем не мение, Это является в ЭЭГ который говорит ваш доктор большинство прямо около в головной мозг волны самих себя. В ЭЭГ имеет добавлено преимущества, включая который его экономически эффективным и очень точный для мониторинг в электрические деятельность из в головной мозг.

Преимущества из Альфа Головной мозг Волны

Альфа головной мозг волны являются связанный с участием несколько разные сильные стороны из а здоровый и высокофункциональный головной мозг.Так как ты рассматривать в положительный вещи связанный с участием альфа волны Помните который корреляция делает не равный причинно-следственная связь. это средства который, хотя эти вещи случиться все вместе, один может или может не причина в Другой. Исследовательская работа на как альфа волны работай продолжается из год к год, увеличение наш знание и помогая нас найти Приложения для какие мы учиться.

Улучшенный Память

Некоторые исследовательская работа имеет был сделано на в увеличение в альфа волны в течение успешный объем памяти задачи. Один учиться в сравнении люди ВОЗ мы хорошо в объем памяти задачи с участием люди ВОЗ не были так хорошо в их.Те ВОЗ отличился в в объем памяти задачи было 1,25 Гц выше альфа частоты.

Вырос Разведка

Некоторые исследовательская работа имеет был сделано этот век который попытки к увеличение интеллект по манипулирование головной мозг волны. А 2003 г. учиться участвует применение магнитный стимуляция через в головной мозг в альфа частоты. Те ВОЗ получили этот стимуляция сделал выполнять лучше на познавательный задачи.

Источник: rawpixel.com

Вырос Творчество

ЭЭГ мониторинг в течение творческий задачи в другой учиться показал который увеличивается в альфа частоты получилось когда в тест тема был творчески решение проблемы так как хорошо так как когда Oни мы создание очень оригинал идеи так как против к когда их мышление был Меньше творческий.Делает этот значит который в альфа волны являются вызывая в вырос творческий подход? В этот точка Это не все же Чисто.

Вырос Бдительность

Тестирование для в связь между бдительность и альфа головной мозг волны исследователи обнаружил который в ниже альфа группы мы большинство близко связанный с участием вырос бдительность. Из курс, альфа волны случиться когда Вы проснулся. Что интересный, хотя, является который Oни случиться когда Вы также расслаблен. Так, будучи расслабленный может Помогите ты быть Больше предупреждение.

Как к Производить Альфа Волны

Альфа головной мозг волны делать кажется скорее полезный в много обстоятельства. В задачи который требовать ты к быть предупреждение но расслабленный, Oни мощь доказать к быть не просто полезный но нужно. К счастью, там являются несколько способы к производить их. С участием в Помогите из а доктор или психолог, ты жестяная банка учиться к мастер в техники который Помогите ты использовать в мощность из ваш альфа головной мозг волны.

Мечтать

Мечтать жестяная банка производить альфа головной мозг волны но как делать ты делать сами мечта? В Лучший путь к подходить этот вызов является не к пытаться к сила Это.Просто сидеть спокойно, с участием ваш глаза закрыто. Если ты начать к мечта просто позволять Это случиться без пытаясь к встряхнуть сами вне из Это.

Медитация

Медитация жестяная банка Помогите ты получить в ан ‘альфа штат из разум.’ Обучение к жестяная банка кажется лайк а трудно задача в первый. Много люди считать из медитирует так как полностью очистка ваш разум из мысль. Тем не мение, четный в величайший медитирующие воля сказать ты который в ключ является в замечая мысли и затем позволяя их проходить через ваш разум.Это жестяная банка быть а трудно обработать к учиться.

В факт, ты не получить хорошо в медитация без практика. Это также помогает к иметь кто то учат ты медитация техники. Ваш учитель или советник жестяная банка получить ты началось с участием управляемый медитации. Затем, Oни жестяная банка продвижение к просто давая ты инструкции перед ты начать медитирует. В заключение, ты жестяная банка учиться к медитировать на ваш своя.

Внимательность

Внимательность относится к осведомленность в в Вот и сейчас. Вы уведомление какие является происходит вокруг ты и являются осведомленный из в сенсорный Информация Вы получение из ваш Окружающая среда.Некоторые внимательность техники включают делать вещи очень медленно или очень сознательно и платит близко внимание к движения ты как обычно делать без давая их много мысль. Вы жестяная банка практика внимательность к увеличение ваш альфа головной мозг волна деятельность. Вы проснуться и предупреждение но расслаблен.

Источник: rawpixel.com

Бинауральный Удары

Бинауральный удары являются произведено по кормление один частота из ниже чем 1000 Гц в один ухо и а слегка разные частота в в Другой ухо.В частоты взаимодействовать с участием каждый Другой к производить а волна который суммы к в разница между в два частоты. В частота произведено является ан альфа частота.

Нейробиоуправление

Нейробиоуправление является а метод из улучшение головной мозг функция по наблюдая и обучение к отвечать к ЭЭГ чтения так как Oни являются взят к производить конкретный полученные результаты. Если Вы делать нейробиоуправление, ты учиться к контроль ваш головной мозг в способы который мощь иметь казалось вне из достичь перед.

Один увлекательный учиться на альфа волна деятельность исследовал как старшая взрослые люди в в группа мы способный к делать определенный познавательный задачи лучше по производство альфа волны через нейробиоуправление.Oни научился к производить этот тип из волны через оперант кондиционирование перед в тестирование был сделано.

Расслабление Техника

Расслабление техники жестяная банка также Помогите ты получить в который настороженный, но расслабленный штат преобладают по альфа частоты. Некоторые из в расслабление техники ты жестяная банка учиться являются:

• Глубокий дыхание
• Управляемый изображения
• Прогрессивный мышца релаксация
• Молитва
• Йога
• Тело осведомленность

Как к Учиться Больше Около Альфа Головной мозг Волны

Хотя а много из исследовательская работа имеет был сделано около альфа головной мозг волны в учиться отчеты жестяная банка быть трудно к расшифровать если ты не а обученный ученый.Вы жестяная банка учиться в основы так как хорошо так как интересный факты около продолжающийся исследовательская работа из блог статьи, но эти жестяная банка только получить ты так далеко.

Если ты хотеть к учиться в орехи и болты из как к использовать альфа головной мозг волны ваш Лучший вариант является к разговаривать к а советник. Обучение какие альфа головной мозг волны являются и как к генерировать их жестяная банка Помогите ты безмерно, и а Терапевт жестяная банка руководство ты в этот исследование.

Тем не мение, этот является только один кусок из в головоломка. Лицензированный советники в BetterHelp.com являются доступный сейчас к Помогите ты учиться расслабление техники и Другой методы из становление Больше предупреждение расслабленный, и сосредоточен.когда ты делать, ты жестяная банка становиться лучше оборудованный к решить ваш эмоциональный проблемы, отношения вопросы, и становиться счастливее, умственно здоровее, и Больше успешный в достижение ваш личный цели.

В сети терапия является ан чрезвычайно удобный и доступный путь к доступ в мощность из ваш разум. Так как ты посещать терапия из без разницы расположение ты выберите, ты жестяная банка проводить исследования в источники из ваш страдание получить в прикоснуться с участием ваш внутренний Ресурсы, и преодолеть а разнообразие из умственный здоровье проблемы. С участием альфа головной мозг волна работай вместе с участием а разнообразие из Другой психологический техники, ты жестяная банка развиваться ваш способность к нажмите в в мощность из ваш головной мозг сейчас и в в будущее.

.

Что такое альфа-мозговые волны? Преимущества и эффекты альфа-волн в медитации и бинауральных ритмах

Введение

Мозг состоит из бесчисленного количества нейронов, которые общаются друг с другом посредством электрических импульсов. Эти импульсы образуют волны, которые можно обнаружить и измерить с помощью ЭЭГ. Вот почему наш мозг всегда находится в определенном состоянии мозговых волн. Эти состояния мозговых волн можно изменить, что будет обсуждаться позже в этой статье.

Днем, когда мы бодрствуем, больше всего доминируют две мозговые волны.Это бета- и альфа-волны. Во время мыслительного процесса (работа, чтение, счет, разговор и т. Д.) Наши мозговые волны в основном представляют собой бета-волны. Когда мы расслабляемся или делаем что-то, что не требует много размышлений (например, смотрим телевизор), мозг переходит в состояние альфа-волны мозга.

Возникновение, важность и преимущества альфа-волн

Все мозговые волны важны, и необходимо наличие здорового равновесия. Слишком большое количество бета приводит к сильному стрессу у людей и дефициту других мозговых волн.Слишком много альфа-волн тоже не так хорошо, потому что люди могут «стать медленнее».

Альфа-волны можно рассматривать как «расслабляющие волны». Помимо того, что они достаточно расслабляющие, они также играют чрезвычайно важную роль в человеческом сознании. Они работают как мост между подсознательной частью разума (тета-волны) и сознательной частью разума (бета-волны).

Информация, чувства, творчество, воспоминания, которые находятся глубоко в сознании, не могут стать осознанными, если нет моста (нет альфа-волн) между двумя состояниями ума.

Есть явление, которое называется «Альфа-блок». Об этом мы поговорим позже.

Альфа-волны обычно возникают, когда кто-то лежит на диване с закрытыми глазами и ему или ей требуется некоторое время. Они также возникают на ранних стадиях медитации. Альфа-волны также могут быть вызваны или стимулированы для более частого и легкого образования с помощью альфа-бинауральных биений (см. Ниже).

Альфа-волны обладают рядом преимуществ. Самым очевидным является то, что вы становитесь более спокойным и расслабленным.Он также оказывает большое влияние на организм. Например, он замедляет частоту сердечных сокращений, что может быть эффективным при проблемах с сердцем, организм находит больше времени для восстановления и даже очень положительно влияет на скорость обучения и запоминания.

Альфа-волны в медитации

Альфа-волны возникают в начале медитации, когда вы очищаете свой ум. Чем глубже вы погружаетесь, тем более глубоких состояний ума вы можете достичь. Что касается мозговых волн, это тета-волны и в редких случаях дельта- и эпсилон-волны.Когда вы вернетесь из медитации, вы обязательно захотите вспомнить медитацию, чувства, переживания. Без альфа-волн в конце медитации вам будет очень сложно ее запомнить (сделать ее сознательной). Я рекомендую вам сказать себе, что вы заканчиваете медитацию, и несколько раз подышать довольно быстро. Это вызывает множество альфа-волн, и вы можете осознать свой опыт, ведя дневник медитации или говоря об этом, думая об этом и так далее.

Во время медитации у вас могут быть вспышки изображений как в альфа-, так и в тета-состоянии ума.Есть некоторые отличия:

Определенные частоты альфа-волн и их влияние на людей

Я предоставлю вам обзор всех частот альфа-волн и их наиболее важных эффектов на человеческий разум и тело. Кроме того, есть связанные видео на YouTube, которые можно послушать, чтобы усилить альфа-волны. Наука, стоящая за этим, — бинауральные ритмы. Два удара имеют определенную амплитуду, и мозг создает третий удар, который представляет собой разницу между двумя ударами в дорожке.Мозг усваивает третий тон и настраивается на частоту.

Например, первая доля составляет 220 Гц. Вторая доля — 210 Гц. Создаваемая альфа-волна составляет 10 Гц.

12 Гц — ясность ума; «дверной проем» на все остальные частоты; ассоциация с горловой чакрой

11,5 Гц — ассоциация с повышенным интеллектом и умственной работоспособностью

11 Гц — переход в состояние «расслабленное, но бдительное»

10,5 Гц — активность, энергия, свобода; способность достижения; повышает иммунитет, оздоровление организма, снижает артериальное давление

10 Гц — лифт настроения; универсально выгодный; хорош для обучения; хорош против похмелья или смены часовых поясов; повышенная бдительность из-за выработки в организме нескольких химических веществ; улучшение памяти, правописания и чтения; может использоваться для лечения СДВ и СДВГ (сначала проконсультируйтесь с врачом)

9.5 Гц — мост между подсознанием и сознанием

9 Гц — уравновешивает тело и учитывает дисбалансы; ассоциация с сакральной чакрой

8,5 Гц — исследования не показали особого эффекта, хотя у меня были пользователи, которые отмечали, что это их любимая частота

Альфа-блок

Альфа-блок возникает, когда кто-то имеет очень небольшую активность альфа-волн или вообще не имеет их. Это часто бывает, когда вы слишком напряжены в течение длительного периода времени.У людей возникает ощущение, что они знают, что что-то глубоко внутри них, но они просто не могут получить к этому доступ. Это может быть нереализованное творчество, очень личное воспоминание о чем-то очень плохом (например, о растлении малолетних, о родителях-алкоголиках, драматическом событии и т. Д.).

Если кто-то измерит свои мозговые волны с помощью ЭЭГ, это покажет, что существует большая активность тета-волн мозга (потому что существует так много невыполненных подсознательных потребностей или заблокированных воспоминаний) и большая активность бета-волн мозга.Но почти нет альфа-волн.

Этот человек не сможет получить доступ к этой глубокой информации. Ему нужно будет усилить свои альфа-волны с помощью мозговых волн или других методов.

Здесь мы видим важность альфа-волн как моста!

Как увеличить альфа-волны

Люди, страдающие альфа-блоком или желающие иметь больше альфа-волн, могут использовать следующие методы:

• Иногда бывает очень полезно просто расслабить язык! Язык ассоциируется с разговором (очевидно), а разговор означает активную деятельность мозга.Расслабляя язык, ум обычно тоже успокаивается. Обычно это расслабляет, что увеличивает активность альфа-волн. Я рекомендую это сделать в начале медитации или когда вы просто лежите и / или слушаете расслабляющую музыку по вашему выбору.

• Чрезвычайно эффективный подход к выращиванию большего количества альфа-волн — это слушать «управляемые фантазийные медитации». Обычно это видео на YouTube (или mp3-файл), в котором человек разговаривает с вами и говорит, что вам нужно представить.От вас требуется использовать как можно больше органов чувств, чтобы представить как можно более живо. Существуют и другие медитации под руководством фэнтези, которые помогают повысить активность тета-мозговых волн. Есть много разных ютуберов, которые снимают такие видео. Найдите кого-нибудь с приятным успокаивающим голосом и следуйте инструкциям.

• Есть еще альтернатива этому. Вы можете, например, представить себе свой день по утрам. Не употребляйте никаких слов, используйте другие органы чувств и используйте их как можно больше.Я заметил, что для многих людей это довольно легко сделать, принимая душ по утрам.

• Еще один способ усилить альфа-волны в мозгу — ежедневно слушать альфа-бинауральные ритмы.

Заключение

Когда я впервые прочитал о них, я подумал о них только как о расслабляющих волнах. Тета, дельта, гамма-волны и так далее казались мне гораздо более захватывающими, и я не тратил много времени на альфа-волны. Позже я прочитал научную книгу («Высокопроизводительный разум»), и автор очень хорошо объяснил важность альфа-волн и успешно передал мне важность альфа-волн.

Хотя другие мозговые волны намного интереснее (на мой взгляд), вы никогда не должны забывать о важности альфа-волн. Несомненно, ими нельзя пренебрегать как волнами, которые соединяют ваше подсознание с вашим сознанием!

Рецензии на книги (о мозговых волнах и медитации):

.

Как (и почему) усилить альфа-мозговые волны | CABA

Если вы чувствуете себя немного подавленным или вам не хватает вдохновения, может помочь усиление альфа-мозговых волн. Недавние исследования показывают, что стимуляция альфа-мозговых волн может помочь сделать вас более творческими и, возможно, даже помочь в лечении депрессии. Но что такое мозговые волны? Как их стимулировать? А чем еще они могут быть полезны?

Человеческий мозг состоит из миллиардов клеток, называемых нейронами, которые общаются друг с другом посредством электрических сигналов.Это общение является источником всех ваших мыслей, эмоций и поведения. И это происходит на каком-то уровне, бодрствуете ли вы, отдыхаете или спите.

Электрические импульсы, производимые массами нейронов, взаимодействующих друг с другом, образуют волновые структуры — отсюда и термин «мозговая волна». Альфа-мозговые волны были первым типом, который был обнаружен еще в 1924 году немецким психиатром Гансом Бергером, который изобрел электроэнцефалографию (ЭЭГ — электроды, помещаемые на кожу головы для регистрации электрической активности мозга).

Ученые считают, что существует 5 различных типов мозговых волн человека, каждый из которых движется с разной скоростью (измеряется в герцах). Эти мозговые волны постоянно меняются в течение дня в зависимости от того, что вы делаете и чувствуете. Например, когда вы производите преимущественно более медленные мозговые волны, вы чувствуете себя спокойным и расслабленным. Но когда преобладают высокочастотные мозговые волны, вы очень внимательны.

Дельта-волны

Это мозговые волны, которые вы производите, когда находитесь в глубоком сне без сновидений.Это самый медленный тип мозговых волн с частотой 0,5–3 Гц. Некоторые эксперты утверждают, что заживление и регенерация стимулируются, когда мозг преимущественно производит дельта-волны.

Тета-волны

При частоте 3–8 Гц тета-волны также возникают во время сна, но только во время легкого сна. Они также могут возникать во время очень глубокой медитации или экстремального расслабления. Считается, что они полезны для гипнотерапии, поскольку мозг может быть особенно восприимчивым во время тета.

Альфа-волны

Ваш мозг производит альфа-волны (8-12 Гц), когда вы бодрствуете, но расслабляетесь и не обрабатываете много информации — например, первым делом утром, незадолго до того, как вы ложитесь спать, когда вы мечтаете или практикуете медитацию (некоторые ученые также утверждают, что аэробные упражнения помогают создавать альфа-волны).Согласно исследованиям, альфа-активность была связана с уменьшением стресса, беспокойства, дискомфорта и боли. Это также может помочь с памятью.

Бета-волны

При работе со скоростью 12–30 Гц бета-волны преобладают, когда вы бодрствуете, бодрствуете, сосредоточены и заняты умственной деятельностью, например, решением проблем или принятием решений. Эти быстро бегущие волны — те, которые большинство из нас производит в течение дня и на протяжении большей части нашей жизни наяву.

Самая быстрая из мозговых волн, гамма-волны, колеблющиеся в диапазоне 25–100 Гц, связаны с обработкой памяти, языком, формированием идей и обучением.

Помимо гамма-волн, которые, как было доказано, исчезают под наркозом, все эти мозговые волны постоянно генерируются вашим мозгом, хотя только одна будет доминировать, в зависимости от того, что вы делаете, думаете или чувствуете.

Альфа-релаксаторы

Поскольку альфа-волны связаны с расслабленным психическим состоянием, многие эксперты считают, что повышение альфа-активности может помочь уменьшить стресс и беспокойство, а также помочь вам оставаться расслабленным. Ученые пишут в журнале

.