Грэпплинг что это: Грэпплинг — Википедия

Грэпплинг — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Грэ́пплинг (англ. Grappling, Submission Fighting, Submission Wrestling, BJJ No-Gi) — 1) англоязычное определение стиля ближнего боя в единоборствах — борцовской техники с использованием захватов (от англ. grapple «захват», «абордажный крюк», отсюда и название, буквально «абордаж»), для отличия от стилевой противоположности — ударной техники (как например, в боксе, кикбоксинге и т.д.).

2) вид спортивного единоборства, совмещающий в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Считается европейской модификацией японской борьбы джиу-джитсу^[1].

Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является либо позиционное доминирование (вольная и греко-римская борьба)

[источник не указан 1099 дней], либо получение очков за определённое количество бросков и других технических действий (дзюдо и самбо), после чего спортсмену присуждается победа^{[источник не указан 1099 дней]}.

Другой отличительной чертой грэпплинга является форма. Одежда спортсмена состоит из шорт и рашгарда (обтягивающей футболки с коротким и длинным рукавом). Важно, что одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества.

Техника

Техника грэпплинга представлена широким спектром методов, таких как: клинч, бросок и сваливание, болевой приём и удушение, позиционная борьба, ускользание, перевороты (свипы)

Клинчем является борьба спортсменов в положении стоя с участием верхней половины тела. Используется для того чтобы подготовить бросок, либо защиту от него.

Бросок — это техника, с помощью которой один из борцов выводит из равновесия другого, поднимает его в воздух и ударяет о землю. Броски характерны своей амплитудностью и красотой. Цель броска — вывести оппонента из строя сильным ударом о землю или занять доминирующую позицию.

• Сваливание (Тэйкдаун)

Тэйкдаун отличается от броска тем, что он проводится без подъёма противника в воздух и без характерной для броска амплитудности. По своей сути тэйкдаун представляет собой сваливание противника на землю, чтобы продолжить схватку там.

• Болевой приём и удушение

Удушение используется, чтобы привести оппонента в бессознательное состояние.

Различаются два типа удушений:

• • Воздушное удушение, применяется для прекращения поступления воздуха в лёгкие противника;
  • Кровяное удушение, применяется для прекращения поступления крови в мозг противника.

Болевые приёмы применяются для повреждения суставов противника, либо других частей тела, что причиняет сильную боль сопернику и приводит к его сдаче. Болевые приёмы подразделяются на:

• • Рычаги, с помощью которых сустав оппонента двигается по прямой вне его нормального диапазона движения;
  • Узлы, с помощью которых сустав оппонента вращается по своей оси вне его нормального диапазона движения;
  • Ущемления, с помощью которых мускул противника сжимается между костями (обычно голени и предплечья), либо ущемления, которые расширяет, разделяет сустав.
• Позиционная борьба.

Используется для приведения противника в положение, в котором он не способен атаковать. Типы позиций:

Ускользание применяется для того, чтобы борец смог сменить невыгодную борцовскую позицию на выгодную. Например, когда лежащему спортсмену удается вернуться в положение стоя, либо когда спортсмену, к которому применяют болевой приём или удушение, удается выскользнуть из него, либо когда спортсмен будучи в невыгодной позиции возвращает себя в положение гарда.

• Переворот (свип).

Данная техника применяется для смены невыгодной позиции на выгодную с помощью переворота противника.

Организации

• UWW (FILA) — старейшая организация, первые турниры которой (по греко-римской борьбе) прошли ещё в начале XX века, на данный момент UWW является флагманом в развитии мирового спортивного грэпплинга. Проводит ежегодно чемпионаты и первенства мира и Европы среди юношей/девушек, юниоров/юниорок и мужчин/женщин. Грэпплинг UWW входит в программу Всемирных Игр боевых искусств SportAccord.
• North American Grappling Association — NAGA — наиболее массовая организация, насчитывающая 46 000 борцов. Помимо грэпплинга, также проводит ММА турниры. Первые турниры по грэпплингу были проведены предшественницей NAGA в 1995 году в Нью-Йорке (США).
• ADCC — наиболее известная и престижная организация, проводит турниры с 1998 года. Мужчины соревнуются в пяти весовых категориях, не считая абсолютной; женщины — в двух. Многие призёры и чемпионы ADCC успешно принимают участие в боях смешанного стиля (ММА).
• Grapplers Quest — американская организация. Первый турнир которой состоялся в 1999 году, и приняло участие 298 спортсменов.

Ссылки

Примечания

техника, приемы, все виды тренировок в Москве

Борцовская техника боя с использованием захватов – грэпплинг располагает большим количеством приёмов. Это молодое и достаточно динамичное спортивное направление успешно практикуется в специализированном московском центре единоборств Caesar Boxing Gym в Раменках.

Грэпплинг: что это за вид спорта

Грэпплинг – довольно умный вид единоборств, основанный на технике разных борцовских дисциплин. В этой борьбе не используются силовые удары и оружие. Бой основан на удушающих и болевых приемах. Отличительная особенность грэпплинга от других видов единоборств – стремление быстрее закончить поединок, путем исполнения решающего приема, позволяющего одержать победу над противником.

Что такое грэпплинг в единоборствах

Грэпплинг – это вид единоборства, основанный на правилах применения разнообразных болевых и удушающих приемов. Специфическая техника борьбы проводится в партере. Экипировка спортсменов: рашгард и шорты или кимоно с компрессионным бельем.

За развитием спортивного направления следят несколько крупных мировых организаций. Турниры по грепплингу проходят в разных странах мира.

Краткая история грэпплинга

Борьба грэпплинг была основана арабским шейхом Танхуном, владевшим навыками джиу джитсу, приёмы которого были включены в основу нового направления единоборств. Этот человек придумал лимитированные правила грэпплинга и провёл первый в истории турнир, направленный на доказательство эффективности обороны без применения ударных приемов. Первый официальный турнир по грэпплингу состоялся в 1998 году.

Русский грэпплинг

В России грэпплинг пока что является малоизвестным видом единоборств, что связано с нехваткой профессиональных тренеров, которые могли бы вывести начинающих спортсменов на мировой уровень.

Правила, приёмы и техника грэпплинга

Как и в других видах спорта, борьба грэпплинг ведётся по специальным правилам с применением разрешенной техники и приёмов.

Основные правила:

1. Не предусмотрено нанесение силовых ударов.
2. Разрешен широкий арсенал приёмов с минимальными ограничениями на болевые и удушающие захваты. Распространенные приёмы и техника боя: броски, захваты, сдавливание, перевороты, болевые и удушающие действия, позиционная борьба, ускользание.
3. Запрещенные приемы: рыболовный крюк (захват пальцами за физиологические отверстия), удары в зону паха, давление на пальцы и глаза, удары по лицу коленями и локтями, кусание, царапание и др.
4. В поединке участвуют бойцы, разделенные по весу и возрасту.
5. Средняя длительность поединка – 4-5 минут.

Кому можно заниматься грэпплингом

Занятия грэпплингом повышают концентрацию воли, учат противостоять сопернику в стойке и в партере, способствуют возрастанию физической силы, гибкости и пластики тела. Тренировки также положительно сказываются на фигуре, появляется заметная подтянутость и спортивность.

Грэпплинг  — абсолютно универсальный вид спорта, без существенных противопоказаний. Заниматься боевым искусством могут мужчины, женщины и дети разных возрастных групп, не имеющие серьезных хронических заболеваний.

Записаться на пробную тренировку по грэпплингу можно по телефону или онлайн на сайте центра единоборств Цезарь. И конечно ждём вас в гости по адресу: г. Москва, метро Раменки, Винницкая, 4.

что за спорт, для детей, википедия, такое

Сегодня мы поговорим про грэпплинг что это такое. Начнем с небольшого определения, грэпплинг – это вид ближнего боя, в котором отсутствуют удары и оружие. Основной упор идет на удушающие и болевые приемы. Если переводить с английского дословно, то это означает «захват» или «крюк». Целью данного спорта является закончить поединок досрочно с помощью захвата. Давайте же разберемся, что это за спорт.

Вид спорта грэпплинг

Как говорит википедия, грэпплинг является адаптаций Джиу-Джитсу под европейцев. Но все же он отличается, начиная от одежды, заканчивая системой оценивая и разрешенными приемами.

Основное отличие от других видов спорта — это сила. Грэпплинг «умный» вид спорта. Нужно понимать, что масса не является главным фактором. Самое важное это механика и умение владеть своим телом. И тогда даже маленькая и хрупкая девочка лет 13, сможет одержать победу над средним мужчиной. Отсюда следует что этот вид спорта адаптирован и для детей.

Грэпплинг располагает большим количеством приемов. Основные из них:

• Бросок- это технический прием, применив которой один из соперников теряет равновесие путем поднятия в воздух и ударом об пол.
• Клинч – техника борьбы в стоячем положении.

Также имеются такие позиции, в которых нельзя начать атаку соперника:

• Гард и полугард;
• «Колено на животе»;
• Распятие.

Важно отметить Ускользание и Переворот (свип). Ускользание — это технический прием, во время которого один из соперников меняет позицию с менее выгодной на более выгодную. А свип — это метод смены позиции при помощи переворота соперника.

В чем польза этого вида спорта для детей?

Во-первых, это самооборона. Как выше сказано, грэпплиг учит, как при большой разнице с обидчиком не боятся дать ему отпор. К этому можно добавить о самоуверенность.

Во-вторых, это дисциплина и концентрация. Даже дети с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью, при постоянных тренировках становятся более спокойными и усидчивыми. Это получается из-за того, что на тренировке происходит большой выплеск энергии и в то же время приходится регулярно оттачивать техники путем повторений снова и снова.

В-третьих, это отличная физическая подготовка. Если нет никаких противопоказаний от врача, грэпплинг это замечательный фундамент для долгой и здоровой жизни. Ребенок уже с раннего возраста укрепит мышечный корсет, и имеет возможность развить гибкость и выносливость.

Теперь вы знаете грэпплинг что это за вид спорта и чем он полезен для человека. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

что это за разновидность боевого искусства? Приемы и правила грепплинга

Грепплинг — что это? Эта разновидность боевого искусства создана на основе борьбы на ринге. В данной разновидности спортивных единоборств гармонично совмещаются приемы и техники многих боевых дисциплин. Грепплинг включает приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и джиу-джитсу. Решающую роль в единоборстве играет техника спортсмена. Весовая категория и физические данные не имеют значения. Ограничения на болевые и удушающие приемы почти отсутствуют.

Особенности грепплинга

Грепплинг отличается от других боевых дисциплин тем, что в данном случае победа определяется не применением технических, а использованием болевых и удушающих приемов. Еще одной особенностью данной разновидности борьбы является форма спортсмена – комплект одежды, кроме шорт, включает рашгард (облегающую футболку с коротким или длинным рукавом). Кстати, сегодня об искусстве грепплинг (что это такое, каковы его правила и др.) известно во всем мире. Эту разновидность боевых дисциплин еще называют «борьба в партере».

Порядка 70% уличных драк завершаются борьбой на земле и в этом случае навыки грепплинга будут весьма полезны. Любой агрессор будет шокирован таким способом отражения атаки, как бросок его на землю. В этот момент вы доминируете над противником и берете ситуацию под свой контроль. Грепплинг дает существенные преимущества борцу невысокого роста и помогает победить более опытного и сильного соперника. Даже если вы не профессиональный спортсмен, вам так же пригодится информация об искусстве грепплинг, что это, какие в данной борьбе используются приемы, так как это — замечательное средство для поддержания отличной физической формы. Кроме того, приобретенные на занятиях навыки можно успешно использовать в качестве приемов самообороны.

Форма одежды для соревнований по грепплингу

В бойцовском мире очень высоко ценится победа на соревнованиях по грепплингу, так как в них принимают участие только самые лучшие бойцы. Победить на мировом чемпионате в Абу-Даби и завоевать трофей — задача далеко не простая. На тренировке спортсмены используют куртки (самбовки), которые играют важную роль в подготовке. В любительском грепплинге принята форма одежды – облегающая тело футболка и специальные шорты ММА, штаны, самбо или кимоно. На соревнованиях борьба осуществляется без куртки (самбовки).

«Шахматы на татами»

Борцы говорят о боевом искусстве грепплинг, что это chess on the mat — «шахматы на татами». Такое название можно объяснить тем, что для проведения технических приемов борцу необходимо занять наиболее выгодную позицию. Иногда грепплинг еще называют «борьбой до сдачи», так как основная задача – заставить соперника сдаться с помощью болевых и удушающих приемов. В любительском варианте особо опасные грепплинг-приемы, воздействующие на позвоночник и коленный сустав, запрещены.

Разрешенные и запрещенные приемы грепплинга

В данной разновидности борьбы разрешенными считаются следующие приемы:

1. Различного рода удушения, за исключением прикрытия руками дыхательных путей.
2. Любые замки на плечо, запястье, рычаги на руки.
3. Болевые приемы на ноги и лодыжку.

Запрещенными считаются следующие приемы:

1. Не разрешается использовать во время схватки футболки и шорты.
2. «Распятие» и полный Нельсон.
3. «Крюк», или выдавливание глаз пальцем.
4. Выдергивание волос, захваты ушей.
5. Захваты пальцев рук, ног, больших пальцев.
6. Укусы, щипания, царапания.
7. Не разрешается прикасаться к лицу противника руками, локтями и коленями.
8. Прикосновение к области паха.
9. Запрещено использование на одежде и теле скользких веществ.

Чем эффективны упражнения для грепплинга

Грепплинг часто используется как эффективный метод подготовки борцов на различные соревнования по смешанным единоборствам, которые еще называют боями без правил. В таких турнирах в основном побеждают те участники, которые в совершенстве владеют умением борьбы в партере, то есть на полу. На соревнованиях по грепплингу занимаются и выступают многие бойцы ММА (смешанных единоборств). На сегодняшний день борцы предпочитают сначала достичь высоких результатов в грепплинге, а только потом переходить к разновидности смешанных единоборств, в которой совмещается ударная и борцовская техника.

Грепплинг — это отличный способ самозащиты в самых различных ситуациях. Человек, оказавшись на земле, чувствует себя незащищенным, а этот вид борьбы наиболее эффективен в такой ситуации. При этом правила грепплинга учат противостоять противнику не только в партере, но и борьбе в стойке. Вы научитесь контролировать соперника, доминировать над ним и использовать в борьбе не только руки и ноги, но и все свое тело. Ваша концентрация, сила и выносливость будут возрастать с каждым занятием. Это отличная тренировка не только для совершенствования своих бойцовских качеств, но и для всего тела, в общем – ваша фигура станет более спортивной и подтянутой.

Грэпплинг — это… Что такое Грэпплинг?

Грэпплинг (англ. Grappling, Submission Fighting, Submission Wrestling, No-Gi Grappling) — вид спортивного единоборства, совмещающего в себе технику всех борцовских дисциплин (см. «родоначальное БИ»), с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приемов. Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приема, является отличительной особенностью грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является либо позиционное доминирование (вольная и греко-римская борьба), либо получение очков за определенное количество бросков и других технических действий (дзюдо и самбо), после чего спортсмену присуждается победа. Другой отличительной чертой грэпплинга является форма. Одежда спортсмена состоит из шорт и рашгарда (обтягивающей футболки). Важно, что одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества.

Техника

Техника грэпплинга представлена широким спектром методов, таких как: клинч, бросок и тейкдаун, болевой прием и удушение, позиционная борьба, ускользание, перевороты (свипы).

• Клинч. Клинчем является борьба спортсменов в положении стоя с участием верхней половины тела. Используется для того чтобы подготовить бросок, либо защиту от него.
• Бросок и тэйкдаун. Бросок — это техника, с помощью которой один из борцов выводит из равновесия другого, поднимает его в воздух и ударяет о землю. Броски характерны своей амплитудностью и красотой. Цель броска — вывести оппонента из строя сильным ударом о землю или занять доминирующую позицию. Тэйкдаун отличается от броска тем, что он проводится без подъема противника в воздух и без характерной для броска амплитудности. По своей сути тэйкдаун представляет собой сваливание противника на землю, чтобы продолжить схватку там.
• Болевой прием и удушение. Удушение используется, чтобы привести оппонента в бессознательное состояние. Различаются два типа удушений:
  • воздушное удушение, применяется для прекращения поступления воздуха в легкие противника;
  • кровяное удушение, применяется для прекращения поступления крови в мозг противника.

Болевые приемы применяются для повреждения суставов противника, либо других частей тела, что причиняет сильную боль сопернику и приводит к его сдаче. Болевые приемы подразделяются на:

• • рычаги, с помощью которых сустав оппонента двигается по прямой вне его нормального диапазона движения;
  • узлы, с помощью которых сустав оппонента вращается по своей оси вне его нормального диапазона движения;
  • ущемления, с помощью которых мускул противника сжимается между костями (обычно голени и предплечья), либо ущемления, которые расширяет, разделяет сустав.
• Позиционная борьба. Используется для приведения противника в положение, в котором он не способен атаковать. Типы позиций:
• Ускользание. Ускользание применяется для того, чтобы борец смог сменить невыгодную борцовскую позицию на выгодную. Например, когда лежащему спортсмену удается вернуться в положение стоя, либо когда спортсмену, к которому применяют болевой прием или удушение, удается выскользнуть из него, либо когда спортсмен будучи в невыгодной позиции возвращает себя в положение гарда.
• Переворот (свип). Данная техника применяется для смены невыгодной позиции на выгодную с помощью переворота противника.

Организации

• FILA (Wrestling World Championships) — старейшая организация, первые турниры которой (по греко-римской борьбе) прошли ещё в начале XX века, на данный момент официальная Федерация грэпплинга.
• ADCC (Submission Wrestling World Championship) — наиболее известная и престижная организация, проводит турниры с 1998 года. Мужчины соревнуются в пяти весовых категориях, не считая абсолютной; женщины — в двух. Многие призёры и чемпионы ADCC успешно принимают участие в боях смешанного стиля (ММА).
• North American Grappling Association — NAGA — наиболее массовая организация, насчитывающая 46 000 борцов. Помимо грэпплинга, также проводит ММА турниры.
• Grapplers Quest — американская организация. На первом турнире, которой состоялся прошел в 1999 году, приняло участие 298 спортсменов.

Ссылки

Примечания

Грэпплинг

Увидеть бойцовские состязания с применением различных техник до полной сдачи соперника можно только на соревнованиях по грэпплингу. В этом виде спорта используются техники различных стилей борьбы: самбо, дзюдо, джиу-джитсу. Исход соревнования определяет не физические возможности участников, а их техническая подготовка и смекалка, поскольку данный вид спорта считается умной борьбой. Это и является отличительной чертой грэпплинга от всех остальных видов единоборств.

Победу в грэпплинге одерживает тот, кто лучше овладел приемами захватов, болевой и удушающей техникой. Если спортсмен невысокого роста имеет знания ведения боя, то он сможет победить физических сильных участников состязания с высоким ростом. Навыки данного вида спорта нужны как профессионалам, так и обычным людям. Они помогут выстоять в любой стычке. Грэпплинг показывает основы боя, применяя эффективность отточенных навыков на ринге.

Чтобы провести успешный бой, участник должен принять правильную позицию. Цель поединка по грэпплингу сводится к действиям, которые заставят противника сдаться. В таких состязаниях применяется клинч, броски, болевые приемы, удушения, замки, рычаги на руки и запястья. Участникам нельзя бить соперника и применять оружие. Этот спорт напоминает борьбу без правил.

Несмотря на такие вольности, грэпплинг имеет запрет на некоторые приемы:
• захват волос, ушей, пальцев, рук и ног
• прием «распятие»
• удары в пах
• царапания, укусы, щипания и нажатия на глаза
• прикосновение к лицу противника локтями, ногами, руками
• использование скользящих веществ на одежде и теле

Одеваются спортсмены в шорты и специальную компрессионную футболку с длинными или короткими рукавами, которая называется рашгард. Важно, чтобы одежда плотно прилегала к телу и не давала преимущества сопернику. Обувь на спортивном ковре запрещена. В состязаниях принимают участие мужчины и женщины в определенных весовых категориях.

Зародился грэпплинг в США. Свое название этот вид спорта получил от американского борца дзюдо, который изучал разные виды единоборств и создал своеобразную систему самозащиты. Первые соревнования по грэпплингу прошли в 1995 году, но тогда еще не было полноты использования всех бойцовских техник. Затем началось продвижение этого вида спорта на Восток. Арабский шейх Тахнун хотел создать в ОАЭ клуб по смешанной борьбе. Отец шейха был противником проведения таких состязаний, считая их слишком жестокими. Спустя время, шейху удалось самостоятельно объединить все изучаемые техники и создать универсальный стиль борьбы, который известен сейчас во всем мире.

Одним из лучших борцов грэпплинга в мире считается бразилец Марсело Гарсия, который в настоящее время занят тренерской работой в своей академии. Ему удалось стать 4-х кратным Чемпионом ADCC и 3-х кратным Чемпионом Бразилии. В 2017 году 19-летняя жительница Ленинградской области Ольга Комарова выиграла 2 золотые медали по трэпплингу в легком весе.

В честь грепплинга был создан анимационный сериал «Боец Баки», который популяризует этот динамичный вид спорта. В настоящее время во многих странах созданы Федерации грэпплинга. Для участников международных соревнований часто учреждаются призы за лучший бросок и самый быстрый болевой или удушающий прием. Сейчас грэпплинг считается стилем борьбы подростков. Эта спортивная дисциплина имеет много достоинств, пропагандирующих эффективную борьбу на земле в качестве самозащиты.
Грэпплинг является уникальным видом единоборств, поскольку соревнуясь, развивается чувство баланса, способность распределения своего веса и массы тела соперника, а также использование мышления в критических ситуациях.

Грэпплинг — Википедия. Что такое Грэпплинг

Грэ́пплинг (англ. Grappling, Submission Fighting, Submission Wrestling, BJJ No-Gi) — 1) англоязычное определение стиля ближнего боя в единоборствах — борцовской техники с использованием захватов (от англ. grapple «захват», «абордажный крюк», отсюда и название, буквально «абордаж»), для отличия от стилевой противоположности — ударной техники (как например, в боксе, кикбоксинге и т.д.).

2) вид спортивного единоборства, совмещающий в себе технику всех борцовских дисциплин, с минимальными ограничениями по использованию болевых и удушающих приёмов. Считается европейской модификацией японской борьбы джиу-джитсу^[1].

Данная борьба не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью грэпплинга, так как в некоторых видах борьбы основной целью является либо позиционное доминирование (вольная и греко-римская борьба) ^{[источник не указан 1087 дней]}, либо получение очков за определённое количество бросков и других технических действий (дзюдо и самбо), после чего спортсмену присуждается победа^{[источник не указан 1087 дней]}.

Другой отличительной чертой грэпплинга является форма. Одежда спортсмена состоит из шорт и рашгарда (обтягивающей футболки с коротким и длинным рукавом). Важно, что одежда должна полностью прилегать к телу, чтобы во время схватки не давать никому преимущества.

Техника

Техника грэпплинга представлена широким спектром методов, таких как: клинч, бросок и сваливание, болевой приём и удушение, позиционная борьба, ускользание, перевороты (свипы)

Клинчем является борьба спортсменов в положении стоя с участием верхней половины тела. Используется для того чтобы подготовить бросок, либо защиту от него.

Бросок — это техника, с помощью которой один из борцов выводит из равновесия другого, поднимает его в воздух и ударяет о землю. Броски характерны своей амплитудностью и красотой. Цель броска — вывести оппонента из строя сильным ударом о землю или занять доминирующую позицию.

• Сваливание (Тэйкдаун)

Тэйкдаун отличается от броска тем, что он проводится без подъёма противника в воздух и без характерной для броска амплитудности. По своей сути тэйкдаун представляет собой сваливание противника на землю, чтобы продолжить схватку там.

• Болевой приём и удушение

Удушение используется, чтобы привести оппонента в бессознательное состояние.

Различаются два типа удушений:

• • Воздушное удушение, применяется для прекращения поступления воздуха в лёгкие противника;
  • Кровяное удушение, применяется для прекращения поступления крови в мозг противника.

Болевые приёмы применяются для повреждения суставов противника, либо других частей тела, что причиняет сильную боль сопернику и приводит к его сдаче. Болевые приёмы подразделяются на:

• • Рычаги, с помощью которых сустав оппонента двигается по прямой вне его нормального диапазона движения;
  • Узлы, с помощью которых сустав оппонента вращается по своей оси вне его нормального диапазона движения;
  • Ущемления, с помощью которых мускул противника сжимается между костями (обычно голени и предплечья), либо ущемления, которые расширяет, разделяет сустав.
• Позиционная борьба.

Используется для приведения противника в положение, в котором он не способен атаковать. Типы позиций:

Ускользание применяется для того, чтобы борец смог сменить невыгодную борцовскую позицию на выгодную. Например, когда лежащему спортсмену удается вернуться в положение стоя, либо когда спортсмену, к которому применяют болевой приём или удушение, удается выскользнуть из него, либо когда спортсмен будучи в невыгодной позиции возвращает себя в положение гарда.

• Переворот (свип).

Данная техника применяется для смены невыгодной позиции на выгодную с помощью переворота противника.

Организации

• UWW (FILA) — старейшая организация, первые турниры которой (по греко-римской борьбе) прошли ещё в начале XX века, на данный момент UWW является флагманом в развитии мирового спортивного грэпплинга. Проводит ежегодно чемпионаты и первенства мира и Европы среди юношей/девушек, юниоров/юниорок и мужчин/женщин. Грэпплинг UWW входит в программу Всемирных Игр боевых искусств SportAccord.
• North American Grappling Association — NAGA — наиболее массовая организация, насчитывающая 46 000 борцов. Помимо грэпплинга, также проводит ММА турниры. Первые турниры по грэпплингу были проведены предшественницей NAGA в 1995 году в Нью-Йорке (США).
• ADCC — наиболее известная и престижная организация, проводит турниры с 1998 года. Мужчины соревнуются в пяти весовых категориях, не считая абсолютной; женщины — в двух. Многие призёры и чемпионы ADCC успешно принимают участие в боях смешанного стиля (ММА).
• Grapplers Quest — американская организация. Первый турнир которой состоялся в 1999 году, и приняло участие 298 спортсменов.

Ссылки

Примечания

Определение

в кембриджском словаре английского языка

шлюпочный

В английском языке многие прошедшие и настоящие причастия глаголов могут использоваться как прилагательные. Некоторые из этих примеров могут показать использование прилагательного.

Исследователи, написавшие статьи, являются лидерами в области жестокого обращения с детьми, которые борются с проблемами, связанными с определениями, на протяжении десятилетий.Обе страны, похоже, борются с конфликтующими идеологиями, поскольку сменяющие друг друга политики стремятся внедрить систему в целом.

Эти примеры взяты из Cambridge English Corpus и из источников в Интернете.Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или ее лицензиаров.

Еще примеры Меньше примеров

Политики во многих странах пытаются решить вопрос о том, следует ли и как регулировать разные статусы по-разному.Это также указывает на скрытую тревогу и амбивалентность по поводу этого присутствия, борется с личностью , желание экспериментировать с местами и ролями.Исследовательскому сообществу лучше, если будет решать эти проблемы напрямую, а не отвергать их. Никакой эскалации агрессии ( схватывания, или укуса) никогда не наблюдалось на падалных или медовых приманках.Как мы увидим ниже, в предложении по выбору концепции сложно сопоставить с аналогичными выводами в парадигме именования слов-картинок, особенно с эффектом идентичности перевода.Это давнишняя проблема в колониальных записях, хотя постоянная борьба с социальными показателями хорошей работы не привела к лучшей системе.Мы пытались найти , как лучше всего классифицировать эти состояния и отделить их от других подобных состояний в прошлом веке. ,

что это за боевое искусство? Способы и правила борьбы

Борьба — что это? Этот вид боевого искусства создается на основе борьбы на ринге. В этом разнообразии единоборств гармонично сочетаются приемы и приемы многих боевых дисциплин. Грепплинг включает в себя приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и джиу-джитсу. Техника спортсмена играет решающую роль в единоборстве. Весовая категория и физические данные значения не имеют. Ограничения по болевым и удушающим приемам практически отсутствуют.

ОСОБЕННОСТИ GREPPLING

Грепплинг отличается от других боевых дисциплин тем, что в этом случае победа определяется не применением техники, а применением болезненных и удушающих приемов. Еще одна особенность этого вида борьбы — форма спортсмена — в комплект одежды, кроме шорт, входит рашгард (облегающая футболка с коротким или длинным рукавом). Кстати, сегодня об искусстве грэпплинга (что это такое, каковы его правила и т.д.) известно во всем мире.Этот вид боевых дисциплин еще называют «борьбой в партере».

Около 70% уличных боев заканчивается борьбой, и в этом случае очень пригодятся навыки грэпплинга. Любой агрессор будет шокирован таким способом отражения атаки, например, бросив его на землю. В этот момент вы доминируете над противником и берете под контроль ситуацию. Грепплинг дает значительные преимущества борцу невысокого роста и помогает победить более опытного и сильного соперника.Даже если вы не являетесь профессиональным спортсменом, вам также понадобится информация об искусстве грэпплинга, что это такое, какие методы используются в этом поединке, так как это прекрасный инструмент для поддержания отличной физической формы. Кроме того, навыки, полученные на занятиях, можно успешно использовать в качестве приемов самообороны.

Форма одежды для соревнований по грэпплингу

В мире бойцов победа на соревнованиях по грэпплингу, так как в них принимают участие только лучшие бойцы.Победа на чемпионате мира в Абу-Даби и завоевание трофея — задача не из легких. На тренировках спортсмены используют куртки (самбовки), которые играют важную роль в подготовке. В любительском грэпплинге принимается форма одежды — облегающая майка и специальные шорты ММА, штаны самбо или кимоно. На соревнованиях борьба проводится без куртки (самбо).

«Шахматы на ковре»

Борцы рассказывают о боевом искусстве грэпплинга, что это шахматы на ковре — «шахматы на татами».«Это название можно объяснить тем, что для проведения технических приемов бойцу необходимо занять наиболее выгодную позицию. Иногда грэпплинг еще называют« бой перед сдачей », так как основная задача — заставить противника сдаться с помощью помощь болевых и удушающих приемов. В любительском варианте запрещены особо опасные методы гепплинга, поражающие позвоночник и коленный сустав.

Разрешенные и запрещенные методы гепплинга

В этом виде борьбы допустимыми считаются следующие методы:

1. Другой вид удушения, за исключением прикрытия руками дыхательных путей.
2. Любые замки на плече, запястье, рычаги на руках.
3. Болевые приемы на ногах и голеностопе.

Запрещены следующие методы:

1. Футболки и шорты не разрешается использовать во время боя.
2. «Распятие» и полный Нельсон.
3. «Крючок», или зажатие пальцем глазки.
4. Таскание за волосы, уши.
5. Захват пальцев рук, ног, больших пальцев рук.
6. Укусы, настройка, царапины.
7. Не разрешается касаться лица соперника руками, локтями и коленями.
8. Касаясь области паха.
9. Запрещается использовать скользкие вещества на одежде и теле.

Какие упражнения эффективны для борьбы?

Грэпплинг часто используется как эффективный метод подготовки бойцов к различным соревнованиям по смешанным единоборствам, которые также называют боями без правил. В таких турнирах побеждают в основном те, кто отлично владеет борьбой в оркестре, то есть на паркете. Многие борцы ММА (смешанные боевые искусства) занимаются и участвуют в соревнованиях по грэпплингу.На сегодняшний день борцы предпочитают сначала добиваться высоких результатов в грэпплинге, а уже потом переходить к разнообразным смешанным единоборствам, сочетающим ударную и борцовскую экипировку.

Греппинг — отличный способ самообороны в любых ситуациях. Человек, находящийся на земле, чувствует себя незащищенным, и такая борьба наиболее эффективна в такой ситуации. При этом учат правилам борьбы противостоять противнику не только в стойле, но и в стойке в стойке. Вы научитесь управлять противником, доминировать над ним и использовать в борьбе не только руки и ноги, но и все свое тело.Ваша концентрация, сила и выносливость будут расти с каждым действием. Это отличная тренировка не только для улучшения ваших бойцовских качеств, но и для всего тела в целом — ваша фигура станет более спортивной и подтянутой.

p> ,

Какое боевое искусство грэпплинга самое эффективное?

Борьба относится к техникам, применяемым мастерами боевых искусств к своим противникам, чтобы улучшить позицию, подчинить или ранить противника. Виды боевых искусств борьбы включают бразильское джиу-джитсу, дзюдо, самбо и борьбу. Обычные второстепенные формы — или менее популярные формы — включают борьбу в ловушку и традиционную народную борьбу.

В боевых искусствах схватки цель состоит в том, чтобы сразить противника и прижать его или поймать его специальным удушающим захватом или суставным замком, который заставляет его подчиниться и принять поражение.Типы одежды для борьбы с боевыми искусствами включают куртки, такие как куртка или го и без — но-ги. Форма ги или куртки в основном использует захваты на куртке для управления телом противника, в то время как форма без ги подчеркивает контроль тела противника, используя естественные возможности удержания тела. Использование курток обязательно на соревнованиях по самбо, дзюдо и бразильскому джиу-джитсу.

Возможно, вы разбираетесь в борьбе, джиу-джитсу, дзюдо или самбо и испытываете близость к одному из них. Вы также можете подумать, что одна из них более эффективна, чем другие формы.Однако, чтобы выделиться как настоящий мастер боевых искусств, вы должны знать, как практикующие другие стили тренируются, думают и сражаются. Ниже представлены пять популярных видов борьбы: самбо, дзюдо, бразильское джиу-джитсу и борьба. Их сильные и слабые стороны помогут вам определить наиболее эффективное боевое искусство грэпплинга.

Бразильское джиу-джитсу

Основная стратегия бразильского джиу-джитсу в боевых искусствах состоит в том, чтобы контролировать, а затем подчинять противника, пережив его, когда это необходимо.Кроме того, артисты умны, терпеливы и «невероятны на земле». В BJJ разрешены все заявки. Практикующие бразильское джиу-джитсу обычно не умеют хорошо отбивать мяч, особенно по сравнению с другими боевыми искусствами. Тем не менее, есть альтернативы тейкдауну в BJJ, такие как оттягивание защитника или прыжок через защитника

Дзюдо

Сила дзюдоистов — это его броски, но они также практикуют удушающие удары и некоторые замки. ГЛАВНАЯ цель дзюдоиста — бросить соперника на победу или заработать очки.Когда возможно, они также стремятся заставить соперника подчиниться, но в современном дзюдо подчинения редки. Соревновательное дзюдо является одним из методов однобокого боя, потому что в нем существует множество строгих правил — никаких замков на шее, захватов и ног. Судья также может разделить участников, особенно когда они находятся на земле. Практикующие дзюдо проводят много времени, тренируясь в бросках, и в большинстве случаев пренебрегают важными аспектами реальных боев.

Самбо

Сила стилистов самбо сосредоточена на бросках, болевых приемах и игре на земле.В самбо очень мало ограничений на удержание и хват. Это боевое искусство, в отличие от дзюдо, допускает различные атаки ногами, но не допускает удушающих захватов. Есть еще разновидность самбо, позволяющая наносить удары, — боевое самбо. Подробнее о самбо читайте по этой ссылке.

борьба

Брюс Ли считал, что сложнее всего победить борцов. Основная стратегия борцов состоит в том, чтобы раздавить своих противников, прижать их к земле — если они умеют драться. Спортивным борцам не хватает завершающих приемов.Борцы любят кататься на оппонентах, чтобы утомить их. Одна из проблем, с которой сталкиваются борцы, — это заставлять своих противников нести свой вес. Чтобы победить борца, вы должны оставаться в лучшей форме и делать то, чего он / она не знает. Также ознакомьтесь с различиями между рестлингом и BJJ.

Сумо

Несмотря на тучный вид, чтобы стать официальным рикиси (японский термин, обозначающий борцов сумо), японские борцы сумо должны пройти интенсивные тренировки.Стремящиеся борцы сумо пробиваются от самого маленького борцовского дивизиона, известного как джонокучи, до высших уровней макуути и дзюрёхи, чтобы начать получать свою зарплату и престижный титул сэкитори (профессионального борца). Жизнь сумо в низшем дивизионе обычно менее гламурна и включает в себя повседневную работу по дому, обслуживание секториума и небольшие суточные.

Поединки по сумо завершаются, когда противник ударяется о песок любой частью тела, кроме ступней, или когда его нокаутируют за пределы ринга.Тренировка сумо включает в себя перетасовки ног и рук и другие упражнения на растяжку мышц, известные как матавари и теппо. Благодаря тренировкам сумо могут использовать гравитацию, чтобы максимально улучшить свое чувство равновесия и физически обогнать противника.

Какое боевое искусство борьбы является наиболее эффективным?

Сложно ответить на этот вопрос, потому что все зависит от ваших предпочтений. У всех этих боевых искусств есть свои сильные и слабые стороны, тем не менее, BJJ преуспел в стиле против стиля, как это было видно в ранних UFC.Мое личное мнение таково: если вы можете сочетать джиу-джитсу с борьбой для достижения наилучших результатов в соревнованиях, изучение обоих искусств позволит вам преодолеть слабые стороны каждого из них.

,

18 советов, которые помогут вам в соревнованиях по BJJ и грэпплингу (и почему соревнования — хорошая идея)

Джейсон Скалли

Джейсон Скалли (в зеленой рубашке) — учитель и спортсмен с более чем 12-летним опытом борьбы. У него коричневый пояс BJJ, он владеет Академией Грейплеров в Центральном Нью-Джерси, а также руководит Гайдером Грейплеров.

Я стараюсь участвовать в турнирах по грэпплингу, насколько это возможно.Вы спросите, почему? По разным причинам:

Любовь к соревнованиям — Первая причина в том, что я люблю проверять себя и соревноваться. Мне нравится вызов, который представляют соревнования, и после победы или поражения в хорошем матче я рад, что наступил на ковер против кого-то, кого я даже не знал. Для меня соревнования — это развлечение, и это меня действительно мотивирует.

Это настоящий тест — Соревнования — это настоящая проверка того, как все ваши навыки борьбы сочетаются воедино.Под стрессом конкуренции раскрывается истинная природа ваших навыков. Нет никакой лжи ни себе, ни кому-либо еще о своих способностях. Только вы, ваш оппонент и ваш разум, и вам решать, что вы собираетесь с этим делать в это время и в окружающей среде.

• Как вы собираетесь справиться с толпой?
• Как вы собираетесь справляться с бабочками в животе?
• Как вы собираетесь встретиться лицом к лицу с человеком напротив, о котором вы даже ничего не знаете?
• Собираетесь ли вы вспомнить свои техники?
• Собираетесь ли вы замерзнуть или собираетесь сохранять спокойствие и делать все, что вы делаете в спортзале, и побеждать?

Это лишь некоторые из тестов, с которыми вам придется столкнуться на соревнованиях, и приятно видеть, как вы справитесь.Соревнование помогает вам понять, где вы стоите в более широком плане, давая вам реалистичный взгляд на то, где вы стоите против других парней с таким же уровнем опыта, как и вы.

Люди, которых я встречаю — Как и в случае с вашими занятиями и тренировками, соревнования — отличное место для встреч с людьми, которым нравится заниматься тем, чем вы занимаетесь. Мне посчастливилось встретить много замечательных людей, ездивших на соревнования. Я подружился, меня пригласили на другие тренировочные объекты, и я познакомился со многими замечательными людьми, посещая соревнования.

Не многие люди думают о соревнованиях таким образом, но вы никогда не знаете, каковы люди, которых вы встречаете, и как они могут повлиять на вашу жизнь. Я стараюсь не жить отшельником, и я пользуюсь преимуществами разных людей, которых могу встретить, потому что они могут помочь мне стать лучше и помочь мне вести жизнь, которую я, возможно, не смог бы вести, если бы я этого не сделал » я встречаюсь с ними.

Опыт и обучение — Хотя соревнование — это проверка вашего мастерства против непривычного соперника, а в непривычной для вас среде не существует такой вещи, как прохождение или поражение в соревновании.Единственное, что всегда происходит после конкуренции, — это рост

.

Я никогда не участвовал в соревнованиях, не научился чему-то или не приобрел большего опыта борьбы, независимо от того, выигрывал я или проиграл. Каждый раз, когда я схожу с коврика для соревнований, я ухожу от лучшего борца, лучшего человека и того, кто хочет работать усерднее.

Возможно, вы чувствуете не совсем то, что чувствую я, но я гарантирую, что вы что-то почувствуете. Вы можете злиться из-за того, что проиграли, вы можете чувствовать удовлетворение, потому что сделали лучше, чем вы думали, или вы можете быть взволнованы тем, что выиграли.В любом случае вы уходите с чувством, и с этими чувствами вы будете анализировать. Вы проанализируете, что вы сделали правильно, а что нет. Вы проанализируете, что можно было сделать, а что следовало сделать. Вы проанализируете, как вы себя чувствовали, свою физическую форму, то, как толпа заставила вас себя чувствовать и так далее.

Анализируя все это, вы будете расти. Иногда это не то же самое, что практика. С практикой вы действительно учитесь, но на самом деле вы не так много анализируете, потому что это то, что вы делаете на регулярной основе.Вы разминаетесь, делаете несколько упражнений, изучаете некоторые техники и делаете перекат. Вы можете подумать об этом позже, но без особого анализа. Однако после соревнования вы не сможете помочь, кроме как проанализировать то, что вы сделали. Это сделает вас намного лучше, чем вы можете себе представить.

Вы будете воодушевлены для следующей тренировки и отработаете то, над чем, по вашему мнению, вам нужно работать, в результате вашего матча, и вы будете расти. Вы получите опыт, который просто не сможете воспроизвести на практике.

Вы можете захотеть соревноваться еще больше или больше не захотите соревноваться, но вы не сможете уйти с этого соревнования, не изучив что-то.

Вот некоторые вещи, которые я узнал из соревнований, выиграл я или проиграл:

• Я понял, что нервничать — это нормально, и я не единственный.
• Я научился проверять себя в неудобных ситуациях.
• Я обрел уверенность.
• Я узнал много вещей, над которыми мне нужно работать, и поверьте мне, я работал в этих областях.
• Я узнал, что значит выйти из зоны комфорта и понять, что это нормально.
• Я узнал, что я лучше других.
• Я узнал, что другие лучше меня.
• Я узнал, что проигрывать — это нормально.
• Я узнал, что выигрывать — это здорово.
• Я узнал, что буду узнавать больше каждый раз, когда буду соревноваться.

Это даже не полный список, но я уверен, что вы уловили суть. Если вы беспокоитесь о соревнованиях и не уверены, подходит ли это вам, вы никогда не узнаете, пока не попытаетесь.Люди, которые стали чемпионами и преуспели в жизни, сделали это не потому, что они думали о том, чтобы попробовать это, потому что они действительно пытались.

Вот несколько советов, которые помогут сделать ваше первое соревнование более гладким:

1. Попробуйте думать об этом как о продолжении вашего обучения . Думайте об этом так, как будто вы собираетесь на урок тренироваться на открытом коврике, но вам придется катиться еще сильнее. Это помогает мне расслабиться и понять, что это не конец света. На самом деле это всего лишь соревнования по грэпплингу.Во всей схеме жизни единственный человек, который действительно беспокоится о том, выиграете вы или проиграете, — это вы, а не кто-либо другой.
2. Старайтесь изо всех сил, чтобы выиграть, но если вы этого не сделаете, держите голову и убедитесь, что вы чему-то научились из этого , потому что если вы этого не сделаете и просто позволите своему эго встать на пути, тогда вы в значительной степени потратите впустую От 70 до 90 долларов. Знайте, что когда вы выйдете из этого здания, этот день никак не повлиял на ваше будущее, и что вы всегда сможете поправиться и снова проверить себя.
3. Что мне нравится делать, чтобы избавиться от туннельного зрения и зонирования во время борьбы, так это когда я впервые ступаю на коврик. Я смотрю на трибуну и поворачиваю свое тело на 360 градусов и смотрю на зрителей и окружающую среду. Это помогает моему разуму приспособиться к открытой среде и помогает мне сосредоточиться на сопернике во время матча. Это также помогает мне расслабиться.
4. Практикуйте дыхание. Практика дыхания помогает мне расслабиться и сосредоточиться. Это помогает мне сохранять ясный ум, а также помогает контролировать всплеск адреналина.Таким образом я удерживаюсь от быстрого отравления газом, хотя, вероятно, у меня была физическая подготовка. Вы будете удивлены, узнав, что ваш адреналин может с вами сделать, и если вы не будете его контролировать. Вы быстро откажетесь и почувствуете, что у вас гипервентиляция. Так что найдите время перед матчами, чтобы закрыть глаза, визуализировать и вдохнуть. Часто, когда я ступаю на коврик, я делаю два или три глубоких вдоха через нос и через рот. Это помогает снизить частоту сердечных сокращений.
5. Не забывайте дышать, когда вы там , не дышите ртом.Пожалуйста, повторяю, ПОЖАЛУЙСТА, не задерживайте дыхание, когда вы там. Во-первых, если у вас высокое кровяное давление, это вредно для вас, и, во-вторых, через секунду у вас выйдет газ.
6. Также вдохните через нос. Не вдыхайте через рот. Вдыхание через рот требует больше энергии, а также вызывает ощущение гипервентиляции, что, в свою очередь, приводит к тому, что вы теряете дыхание и даже не можете двигать собственными руками. Поверьте, я знаю. Дыхание — большая часть игры, которой не хватает многим людям.Если вы поймете это, это на один шаг приблизит вас к тому, чтобы никогда не беспокоиться о выделении газов во время катания.
7. Обычно неплохо понаблюдать за вашими противниками , которые соревнуются раньше вас. Причина в том, что это дает вам хорошее представление о том, в какую игру они могут играть. Это поможет вам подготовиться к ним, если вы встретитесь в более поздних матчах. Вы можете сразу увидеть кого-то, кто снимает охрану, и это может помочь вам быстрее приступить к убийству, потому что вы знаете, что он кого-нибудь потянет.Или вы можете увидеть кого-то с действительно хорошей охраной, и вы сможете навести на него охрану, чтобы помешать ему играть в свою игру.
8. В любом случае, наблюдая за действиями оппонента, это обычно помогает вам немного понять, что он делает.
9. Постарайтесь, чтобы ваш инструктор или кто-нибудь из вашей команды был рядом с вами , чтобы помочь вам в обучении. Это отличный ресурс, потому что ваш тренер обычно видит много вещей и возможностей, которые вы не видите сами.Это даст вам возможность немного расширить свою игру.
10. Одна важная вещь, однако, заключается в том, что вы не забываете, что ваш тренер пытается помочь вам, когда вы действительно соревнуетесь. Многие люди выходят на коврик и теряют видимость всего вокруг. Это усложняет обучение вас, потому что, оказавшись в такой ситуации, вы, вероятно, даже не подозреваете, что ваш тренер больше там. Так что сделайте все возможное, чтобы оставаться сосредоточенным. В любое время, когда у вас есть возможность послушать своего тренера или если вы хорошо контролируете ситуацию и даже можете смотреть на него (просто обратите внимание на то, что вы делаете), сделайте это.Это поможет.
11. Не пейте апельсиновый сок или другие кислые напитки в день матча. Вы же не хотите быть единственным человеком в спортзале, которого рвет на коврик?
12. Принесите воды, но не пейте воду слишком много. Вы будете удивлены, узнав, насколько пересохнет во рту только из-за нервов. Делайте небольшие глотки из стороны в сторону, чтобы рот оставался влажным. Также убедитесь, что вы не пьете слишком много воды до насыщения, потому что вы обязательно это почувствуете.
13. Сделайте какие-нибудь упражнения йоги или медитации вечером перед . Это поможет вам расслабиться накануне вечером и очистить разум. Чтобы вы не нервничали накануне вечером и не теряли сон. Выполнение расслабляющей йоги или медитации перед сном поможет вам лучше выспаться.
14. Убедитесь, что вы принесли с собой мундштук . Я знаю, что многие люди не используют каппы, когда соревнуются, хотя соревнования говорят, что вам нужно где-то, но в один прекрасный день вас разобьют в рот и вы потеряете зуб, тогда вы определенно захотите, чтобы вы носили каппы. мундштук.Поверьте, я знаю по опыту, когда я выбил себе зуб из-за отсутствия мундштука.
15. Возьмите с собой шлепанцы или сандалии. Пожалуйста, не входите в число тех людей, которые ходят по этим отвратительным ванным комнатам без обуви или носков, а затем наступают на циновки. Я действительно этого не понимаю, и это не самая гигиеничная вещь в мире. Помогите борцовскому сообществу быть чистым и принесите туда, где вы ходите по тренажерному залу, пару шлепанцев или сандалии. Их легко надевать и снимать перед соревнованиями, и это помогает предотвратить распространение болезней.
16. Ожидайте долгого дня . К сожалению, 95% всех турниров по грэпплингу длятся вечно, поэтому если вы с самого начала знаете, чего ожидать, это поможет вам подготовиться морально. Итак, если вы читаете это, то теперь знаете, что есть большая вероятность, что вы будете ждать некоторое время, чтобы соревноваться. Сохраняйте сосредоточенность и говорите себе, что вы знали, что все будет именно так.
17. Хорошая идея для принести что-нибудь, чтобы скоротать время . Вы можете принести книгу для чтения, портативный DVD-плеер, карты, iPod, портативную игровую консоль или что-то в этом роде, но что бы вы ни принесли, это поможет в течение дня пройти гораздо лучше, не имея вообще ничего.
18. Из всего этого самый большой совет, который я могу вам дать, — это , получи FUN . Если вам не весело, то все, через что вы прошли для соревнования, того не стоит. Вам нужно получать удовольствие, даже когда вы изо всех сил стараетесь победить. Вы должны быть там не только для победы, но и для того, чтобы хорошо провести время и получить большой опыт. Занятия без удовольствия превращаются в работу. Вы действительно хотите работать больше, чем уже делаете? Я знаю, что нет.

Удачи!

Джейсон Скалли
Grappler’s Guide Academy
Grappler’s Guide Community

Комментарии ()

,