Как мотать бинты для бокса | Намотка боксерских бинтов — способы, фото, видео
С помощью данной статьи мы подробно раскроем тему одного из существующих видов спортивных экипировок для занятий единоборствами, без чего не состоятся никакие тренировки и соревнования. Да, все верно, мы поговорим о бинтах для бокса – что это и для чего необходимо, виды, как наматывать боксерские бинты.
Занятия боевыми видами искусств набирают популярность с внедрением в жизнь правильного питания и здорового образа жизни. Это модно – и это факт. Конечно, эта мода гораздо лучше и уж намного полезнее тенденций вставлять в свое тело микродермал или набивать татуировки на каждом отрезке кожи. Однако, как и любой вид спорта, боевые искусства требуют не только выносливости и физической силы, но и определенных приобретений для комфортных занятий. К одному из основных и первоочередных приобретений относятся боксерские бинты для рук.
Как научиться мотать эластичные бинты для бокса?
Боксерские бинты необходимы спортсменам-единоборцам, которые защищают кисти рук, суставы пальцев и запястья от повреждений на тренировках и соревнованиях. Представляют собой полоски ткани с петелькой и с липучкой по обеим сторонам. Для незнающего человека – простые полоски эластичного или неэластичного материала длиной от 250 см до 500 см, шириной 4 – 5 см. Размеры бинтов зависят от возраста спортсменов, величины рук и перчаток, способов обматывания. Изготавливаются из натуральных и синтетических тканей. И хотя это достаточно древнее изобретение — около VI в. до Р.Х., сегодня без бинтов в борьбе никуда.
Боксерские бинты предотвращают травматизм синовиальных суставов, кулака, пальцев и фаланг, возможные трещины и растяжения. Простота бинтов играет большую роль в единоборствах – зафиксированный сустав кисти не дает вывихнуть кисть даже при неправильном ударе. А как мотать бинты для бокса – рассмотрим далее.
Как правильно наматывать боксерские бинты
Истина гласит — все придет с полученным опытом. Единый ответ на вопрос «как правильно бинтовать руки в боксе» — отсутствует. Когда профессиональные спортсмены, не задумываясь, бинтуют руки – это говорит о наработанном опыте. Регулирование, натяжение — весь процесс происходит подсознательно. Для начинающих борцов первые шаги затруднительны – кто-то туго наматывает бинты и это вызывает отеки рук, из-за чего они немеют. Или наоборот, слабо мотают и во время спаррингов или отработок ударов на инвентаре бинты смещаются, доставляют неудобства, а также увеличивают степень травматизма. В этих манипуляциях необходима личная наработка, подстройка технологии наматывания «под себя».
Стоит понимать, что первые полгода – год после начала тренировок у спортсменов-новичков удар пока не выставлен, а жесткость кулака не ощутима. Однако давайте рассмотрим основные и наиболее успешные среди разработанных способов.
- Крестообразный способ. Эта намотка боксерских бинтов обрела популярность среди боксеров и кикбоксеров. При такой намотке туго фиксируются кулаки, что увеличивает нападающие способности руки и уменьшает травмы суставов. Процесс несложный и понятный: сначала надевается петля на большой палец и обмотка руки бинтом происходит в противоположную сторону от пальца. Обмотка начинается вокруг запястья – трижды – для плотной фиксации руки, ведь во время боя как раз эта часть руки получает больше нагрузки. Некоторые начинают обмотку рук наоборот – сверху вниз, во избежание слета петелек с больших пальцев в неподходящий момент спарринга. Далее наматывается бинт вокруг кисти — между большим и указательным пальцами. После чего делается крест и бинт направляется под большой палец. Потом происходит обмотка большого пальца и снова крест вокруг кисти. Затем бинт пускается между мизинцем и безымянным пальцами и снова под большой палец и вокруг кисти. Процедура продолжается также с другими пальцами, и в итоге обматываются все первые фаланги пальцев руки.
- Прямой способ. Как мотать бинты боксерские этим способом — здесь намотка также начинается с сустава на запястье. Далее ведем бинт вокруг кисти, пальцев и возвращаем к запястью, где и фиксируем. Если «формула» намотки выполнена, а бинт ещё остался, то лучше обмотать вокруг запястья и снова вокруг костяшек, тем самым, укрепляя суставы.
Как видно, не все так страшно, когда вникнуть в суть. Настоятельно рекомендуем наматывать бинты, исходя из своих приоритетов, и делать это только самостоятельно – так лучше чувствуется рука и суставы. Кроме того, нужно за бинтами ухаживать – после использования регулярно просушивать и содержать смотаными, тогда на руки они будут надежнее и комфортнее наматываться.
02.02.2018
0 комментариев
Как намотать бинты для бокса 3.5. Как правильно бинтовать руки в боксе
В любом виде единоборства применяют боксёрские бинты . Они используются для защиты рук спортсмена от травм различной степени тяжести. Рассмотрим некоторые способы правильной и удобной намотки бинта .
Что такое бинт и с чем его наматывают
Боксёрский бинт — это ткань средней длины шириной 4 см. Если бинт намотан правильно, то пальцы будут зафиксированы вместе, таким образом, сила удара увеличиться в несколько раз. Бинты используются для защиты вашей руки от растяжений и ушибов. Если хотите защитить запястья от серьёзных , то лучше используйте бинты. Бинты легко справляются с потом, который выделяется во время тренировки. Таким образом, перчатки им не пропитываются и их срок службы увеличивается.
Подбор удобной обмотки осуществляйте самостоятельно. Бинт, немаловажная составляющая в любом единоборстве, поэтому каждый спортсмен должен сам научиться качественно и правильно делать обмотку. Натяжение бинта и то, насколько плотно он сидит на руке сугубо индивидуально. Проверяется это путём сжатия пальцев, если руке удобно и нет никаких зажимов, то натяжение и плотность выбраны правильно. То, как намотан бинт, является немаловажным фактором в бою, так как определяет силу удара, а также помогает защитить руку. Выбор качественного бинта важная процедура.
Качество материала и длина бинта влияют на различие цен товара в магазине. Для удобства использования бинта один его конец имеет петлю для большого пальца, а другой конец оснащён липучкой, на которой написан логотип фирмы.
Лучшего всего, когда выбираете бинт в магазине, сделать намотку, тогда сразу почувствуете удобно ли вам или нет. Исходя из своей комплекции, выбирайте длину бинта. Если вы крупного телосложения, то следует взять длину 4–5 метра. В другом случае выбирайте 3-метровый бинт. Качественные бинты прослужат вам намного дольше и будут более приятны в использовании. Такие бинты можно купить у фирм, которые занимаются только .
При выборе бинтов вы столкнётесь с двумя типами: эластичного и не тянущегося. Первый тип удобен в использовании, отлично фиксирует кулак. Но такие бинты требуют внимательности и аккуратности при намотке из-за возможности нарушения кровотока. Чаще такие бинты используют профессиональные спортсмены. Второй тип используют спортсмены различной квалификации. Правильная намотка не ослабляет кровоснабжение. Существует несколько разновидностей намотки для различной бинтовки. Рассмотрим некоторые виды.
Метод 1
Намотка начинается с того, что на большой палец одевают «петлицу», она присутствует почти у каждой ленты. Рассмотрим метод «без пальцев». Далее, требуется пару раз обмотать запястье. После этого переходим с внешней на внутреннюю сторону ладони. Если «костяшка» указательного пальца обёрнута серединой бинта, то всё сделано правильно. Берём ленту и через внутреннюю сторону ладони обматываем «костяшку» мизинца и перекидываем бинт через основание большого пальца. Большой палец обязательно направлен вверх. Далее, заводим ленту на внешнюю сторону ладони. После через противоположную сторону руки лента проходит до мизинца от большого пальца. Производим намотку в одной и той же последовательности до конца ленты.
Метод 2
Как и в первом методе, вначале требует просунуть большой палец в петлю. После, фиксируем ленту рядом с запястьем и оборачиваем вокруг него. Далее, проводим бинт к «костяшке» указательного пальца и наматываем до начала пальца. Через основание запястья начинаем обматывать средний палец, то же самое делаем с оставшимися двумя пальцами. Мизинец обматываем последним и после через нижнюю часть запястья тянем ленту к «костяшкам» пальцев. Качественно обматываем их и в конце всего этого действия совершаем обмотку вокруг запястья и прикрепляем липучую составляющую ленты. В этом методе важно не делать много слоёв ленты на одном участке и избегать загибов. Данным метод удобен в намотке и во время боя.
Метод 3
При условии травмы руки есть специальная намотка, которая бережно будет относиться к суставам. Для начала такой намотки необходимо соединить все пальцы, кроме большого намотать вокруг них несколько слоёв бинта, а после снять ленту так, чтобы получилось кольцо. На следующем этапе вдвое складываем получившееся кольцо и прижимаем его большим пальцем. После, оставшейся частью ленты оборачиваем свою ладонь. Через внешнюю сторону ладони лента проходит до запястья, и делаем несколько обмоток вокруг запястья. Далее, требуется снова обмотать подушечки, проведя ленту от запястья к ним. После спускаемся к запястью и от него делаем обмотку вокруг всех пальцев. Фиксируем конец ленты и можно идти в бой. Сила удара при такой намотке не будет велика, по этой причине её мало у кого увидите.
Метод 4
Большую роль в этой намотке играют пальцы. Как ни странно, начинается этот метод с мизинца. Этот метод похож на второй, но лента обходит каждый палец с другой стороны. Чтобы понять подходит он вам или нет, стоит намотать бинт и выйти на , тогда поймёте ваш ли это метод.
Метод 5
Самый простой способ и самый часто встречающийся у профессиональных бойцов. Метод похож на предыдущие, но отличие в том, что в нём поочерёдно обматываешь запястья, потом кисти и под конец пальцы. Рука очень хорошо зафиксирована, и сила удара будет высокая. По затраченному времени этот метод быстрее всех.
Для того чтобы понять, какой метод подходит именно вам, и какая обмотка более удобна, стоит изначально попробовать на себе каждый метод и тогда вы быстрее добьётесь успеха на ринге.
Посмотрите наглядное пособие:
Видео размещено в открытом доступе на стороннем ресурсе, редакция блога не несет ответственности за содержание ролика и его качество и не гарантирует Вам его доступность и возможность просмотра в дальнейшем
На этом у меня все. До встречи на страницах моего блога.
Шутки про здоровье бойцов широко разошлись в обществе, дабы не стать их частью, спортсменам стоит знать, как правильно завязать боксерский бинт, чтобы сохранить боеспособность и здоровье. Чем, зачем и как это делается, разберем чуть ниже. Если вы еще не успели подобрать и купить боксерский бинт, тогда вам стоит обязательно посмотреть вот это видео о том, как выбрать боксерский бинт.
Перчаток не хватит, или как завязывать боксерские бинты?
Прежде чем узнавать, как правильно завязывать боксерские бинты, стоит уделить внимание самой ленте. Материал, эластичность, наличие отдельных элементов – все это может сказаться на вашем здоровье и, как следствие, жизни, поэтому подходите к выбору разумно. Важные элементы:
- длина – от 2,5 до 5 м;
- эластичность;
- петельки для фиксации;
- липучка.
С дополнительными элементами решить вопрос «как» для правильного завязывания боксерского бинта становится проще. Петля цепляется за большой палец, надежно фиксируя начало ленты, значит, во время тренировок или боя ничто никуда не поедет, не отвалится, не натрет и не перетянет. Аналогичная роль и у липучки, как правильнее: завязывать или крепить таким механизмом боксерские бинты, – каждый решает сам. Но отсутствие бантиков и узлов экономит место в перчатке и упрощает процесс подготовки к бою.
Профессионалы рекомендуют неэластичные ленты, что более надежно фиксируют сустав, уберегая его от повреждений. При правильно подобранной длине вопрос, как правильно завязать боксерский бинт, нивелируется заданными параметрами, снижая риск ошибиться.
Три способа, как завязывать боксерские бинты
Прежде всего подберите длину ленты, исходя из габаритов кулака, способа намотки и размеров перчатки, чтобы не испытывать дискомфорта. Однозначно сказать, как правильно завязывать боксерские бинты, нельзя, главное, чтобы кисть фиксировалась. Самый простой способ начинается от запястья, постепенно доходит до пальцев и возвращается к исходной позиции, затем фиксируясь.
Более надежный, «Крест», подразумевает, поэтапный охват первой фаланги каждого пальца (кроме большого). После некоторой практики, вы определитесь, как правильно и быстро завязать и закрепить боксерский бинт, чтобы хватило. Помните о подборе длины ленты. И есть оригинальный способ, когда фиксация петелькой происходит на большом пальце, затем идет запястье, один раз охватывается большой палец, доходите до костяшек, пропускаете сквозь передние пальцы, снова костяшки и фиксация липучкой.
Все формы бокса являются крайне опасными, поэтому спортсменам рекомендовано выполнять манипуляции, призванные защитить части тела от травм. К таким действиям относится и бинтование рук боксеров. Как правильно наматывать боксерские бинты – это один из начальных навыков, которые получают спортсмены.
Виды боксерских бинтовБоксерские бинты – это длинная (от 2,5 до 5 м) тянущаяся или нетянущаяся лента с петлей для большого пальца на одном конце и липкой застежкой на другом. Короткие боксерские бинты часто не позволяют качественно обмотать руку взрослого борца, а слишком длинные – мешают надеть на руку перчатку. Самый востребованный размер боксерского бинта, который легче всего правильно намотать на руку, составляет 3-4 метра.
Эластичность бинта – второй важный фактор после размера. Хорошо тянущиеся боксерские бинты можно намотать на руку как «вторую кожу» — т.е. очень плотно. Однако с таким элементом экипировки всегда существует опасность перетянуть кисть и запястье слишком сильно, что может вызвать нарушение кровотока, затекание руки и дискомфорт, который однозначно помешает во время боя.
Профессионалы часто выбирают совершенно неэластичные хлопчатобумажные бинты, которые четко ложатся на все изгибы запястья и кисти, позволяют контролировать степень затянутости уже на процессе обмотки и хорошо впитывают выделяемую кожей влагу.
Как наматывать боксерские бинты — схема
Классическая схема защиты руки боксерскими бинтами выглядит таким образом:
- накинуть петлю на большой палец и развернуть бинт с тыльной стороны руки;
- в 2-3 слоя плотно обернуть запястье под большим пальцем, следя, чтобы обмотка не была слишком свободной или тугой;
- 2-3 раза обмотать кисть выше большого пальца, закрывая костяшки и следя, чтобы у бинта не образовывались заломы;
- включить в обмотку большой палец, фиксируя его положение.
Этот вариант правильно намотать боксерский бинт на руку для многих из спортсменов бывает достаточным для защиты кистей и запястий от травм. Однако постоянные участники поединков предпочитают наматывать боксерские бинты через пальцы, как наиболее безопасный способ защитить руки. Для этого варианта нужно совершить дополнительные манипуляции после выполнения классической обмотки:
- бинтовать суставы пальцев начинают с мизинца, фиксируя бинт на запястье, затем постепенно передвигаются к указательному;
- в завершение бинтования нужно сделать еще 1-2 оборота вокруг кисти и запястья;
- закрепить бинт поможет липкая застежка, которую нужно плотно прижать так, чтобы она не мешала движениям.
Правильная обмотка руки для занятий боксом должна быть удобной и комфортной, иначе она будет не помогать спортсмену, а мешать движениям кистей или сползать, теряя свои защитные функции. Именно поэтому боксерам рекомендуется самостоятельно выполнять обмотку, поскольку никто кроме них не способен почувствовать перетяжку или слишком слабое натяжение бинта. Начинающим спортсменам можно ориентироваться на такую рекомендацию: при правильной намотке бинт не создает давления на руку в свободном положении, а при сжатии кисти в кулак – плотно ее обхватывает и фиксирует.
При незначительной травме борцы часто используют бинт в роли «подушки» для кисти руки. Для создания «подушки» бинт 2-3 раза обертывают вокруг четырех пальцев, образовавшееся кольцо снимают, складывают пополам и прикладывают к костяшкам на тыльной стороне кисти. Затем остатком бинта выполняется бинтование, которое следует начать с фиксации «подушки», а затем обмотать запястье и пальцы.
Уход за бинтами для бокса должен осуществляться после каждого поединка или . Заключается уход в сушке атрибута в размотанном виде или свернутым в валик.
Уже на первой тренировке новичка учат, как бинтовать боксёрские бинты. Человек ещё не знает ни как бить, ни как уклоняться от удара, но основы правильной бинтовки он уже должен знать. Почему? Да всё просто — сила удара профессионала измеряется сотнями килограмм , в таких условиях быстрее сломаешь собственную руку, чем челюсть противника.
Насколько важно бинтовать руки?
Для защиты рук от повреждения одних перчаток недостаточно , они хоть и поглощают часть энергии при ударе, но к руке прилегают недостаточно плотно. Серьёзные травмы возможны даже в них, если бинты закреплены неправильно. Именно они обеспечивают лучший контакт перчатки с кистью, повышают уровень амортизации и спасают конечности от постоянных гематом и переломов суставов.
Обзавестись таким средством защиты можно в любом спортивном магазине, достаточно спросить у продавца: «Какие у вас есть бинты для бокса?».
Ассортимент отличается цветом и длинной, выбор зависит только от ваших вкусов, предпочтений и размера кисти.
Ничего революционного и нестандартного, в плане материала, за последние годы не придумали. Разве что, можете выбрать эластичную или неэластичную материю. Эластичный бинт лучше облегает руку, но при этом может сдавливать сосуды и нервы, при длительных тренировках это может привести к неприятным ощущениям и последствиям.
Что представляет собой бинт?
Большинство бинтов состоит из трёх частей :
- Небольшая петля.
- Непосредственно бинт.
- Липучка или завязки.
Петля рассчитана на то, чтобы фиксировать всю конструкцию вокруг большого пальца. Достаточно вдеть его, чтобы образовать точку фиксации, не надо делать никаких дополнительных оборотов или возиться с узлами.
Если ваши новые бинты лишены этой части, при каждом заматывании рук вы будете ощущать дискомфорт.
Основная часть представлена полоской материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров , ширина стандартная. Липучка нужна для конечной фиксации.
Подойдут и завязки , но управиться с ними сложнее, особенно начинающему боксёру. Отработка части ударов будет идти вообще без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда заматывайте руку, ориентируясь на свои ощущения, а не на чьи-то советы. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях вам, а не советчику.
Как правильно бинтовать руки боксёрскими бинтами?
Существуют два основных варианта заматывания бинтов — классический способ и «восьмёркой». Первый более простой и подойдёт всем тем, кто впервые взял в руки бинт. Далее пошаговая инструкция по правильной бинтовке рук:
- Зафиксировать большой палец в петле. Теперь от него мы начнём мотать.
- Оборачиваете бинт вокруг своего запястья, переходите на большой палец и одним оборотом окончательно фиксируете его.
- Теперь время обматывать ударную поверхность, с переходом на внутреннюю часть кисти. Каждый последующий виток должен заходить на предыдущий только наполовину.
- Начинайте мотать на костяшки, они нуждаются в защите больше всего.
- Пара витков на тех участках, где кисть недостаточно защищена бинтом довершат картину.
- Теперь можете фиксировать при помощи липучки или завязок всю незамысловатую конструкцию в области запястья.
Ничего сложного в этом нет, тренер покажет несколько раз как надо это делать правильно. А при наличии такой инструкции вы можете потренироваться дома, пусть на первый взгляд всё звучит очень просто, но первые несколько раз у вас может ничего не получиться.
Можете руководствоваться этой пошаговой фото инструкцией по бинтовке:
Дело в том, что процесс лучше запомнить чисто механически и выполнять в дальнейшем «на автомате» . Попытки осознать и запомнить правильную последовательность действий приведут к ошибкам даже при таком облегчённом варианте.
Выбор «продвинутых» специалистов.
Но любой фильм о боксёрах говорит нам, что настоящие профи пропускают бинт между каждым пальцем, образуя ту самую «восьмёрку». Выглядит это довольно эффектно, кусок материи становится похожим на настоящую перчатку. Эффективнее ли это первого способа? Да, немного.
Сам метод пришёл к нам ещё из Союза, на протяжении многих десятков лет он обеспечивал и обеспечивает более жёсткие и сильные удары. Всё это благодаря лучшему прилеганию к руке и прочной фиксации кисти.
Обработка сустава каждого пальца в отдельности резко понижает травматизм во время тренировок и соревнований. Начинается и заканчивается метод точно так же, как и уже описанный. Но после пары оборотов вокруг костяшек, бинт последовательно пропускается между указательным, средним, безымянным и мизинцем .
Во время обматывания пальцы должны быть разведены в сторону , оборот начинается от стороны, противоположной большому пальцу. После каждого витка мы переходим на запястье для дополнительной фиксации и только потом возвращаемся к следующему пальцу.
И снова просто звучит, но проблемы при попытке повторить это на практике гарантированно возникнут. Личный пример тренера, картинки и видео в конце статьи несколько облегчат задачу.
Три самые популярные ошибки новичков.
Какие основные проблемы могут возникнуть при перемотке рук?
- Образование складок. Даже при хорошо поставленном ударе саму руку особо не травмируете, но кожу гарантированно сотрёте до крови.
- Передавливание вен и нервов. Это приведёт к потере чувствительности, дело может дойти и до дрожания рук. Во время спарринга — не лучший вариант.
- Из-за слабого контакта бинт может разматываться и слезать с руки. Случается редко, но это тоже причина для того, чтобы бинтовать руки заново.
Не стесняйтесь того, что вы не знаете, как бинтовать боксёрские бинты. Всему этому вас научат на первых тренировках и с пониманием подойдут к возникшим проблемам. На самом деле сложно найти более добродушных людей, чем боксёры. Но ситуация может сильно различаться, в зависимости от выбранного зала.
Видео о бинтовке рук
Cодержание:
Для чего обычно используются боксерские бинты. Из каких материалов их делают. Как их правильно мотать на руки – все нюансы.
Представители многих видов спорта нуждаются в специальной защите рук перед надеванием перчаток. Проблема лишь в том, что не все знают, как правильно наматывать боксерские бинты. В данной статье рассмотрим все нюансы, касающиеся данного вопроса.
Что это такое?
По сути, боксерский бинт – обычная тряпочная лента, которая может иметь различную длину (максимальный вариант – 5 метров). Как правило, длина руки выбирается с учетом нескольких параметров:
- общего размера перчаток;
- выбранного варианта наматывания;
- размерности кисти и так далее.
Если говорить проще, то короткие бинты лучше не брать вовсе. Как правило, их не хватает, чтобы качественно обмотать кистевую и запястную часть руки. Минимум – три метра. Но снова-таки, перед тем как покупать изделие и бинтовать его, точно измерьте размер кисти.
Мало кто знает, но применение боксерских бинтов возможно не только в боксе. Мотать руки необходимо в кикбоксинге, тайском боксе и прочих видах силовых единоборств. Если знать как правильно наматывать боксерские бинты, можно защитить себя от множества неприятностей – переломов пальцев, повреждений ладоней или запястья. Бинт помогает надежно защититься от разрывов связок и сухожилий, растяжений, вывихов и трещин.
Характерная черта «правильных» бинтов – наличие специальной петельки для надевания на палец, а также липучки. При отсутствии этих элементов от покупки изделия лучше отказаться (нормальная намотка в этом случае исключена). Если же что-то и получится, то результат будет далеко не идеальным. Нельзя забывать еще об одном назначении бинтов – усилении удара, благодаря плотной фиксации пальцев.
Вывод здесь один – мотать такие изделия на руку обязательно. Особенно, если вы рассчитываете на хорошие результаты в бою и защиту руки от лишних травм.
Виды бинтов
Все бинты для боксеров можно условно разделить на несколько видов (по материалу):
- хлопковые бинты. Особенность – способность «дышать» и эффективно впитывать влагу, что способствует большей продолжительности «жизни» изделия. Кроме этого, хлопковые бинты не пережимают сосуды, не ухудшая общие процессы кровообращения. Последний фактор обусловлен тем, что после накручивания сразу понятно, перетянуты изделия или нет. Если есть небольшое давление, то можно сразу послабить натяжение и сделать его комфортным. Но есть и недостаток. При длительной эксплуатации нормальная намотка бинтов становится проблемой. Но здесь, конечно, все зависит от ухода бинтами. Если их время от времени стирать и регулярно сушить, то сложностей не возникнет;
- эластичные бинты. Можно найти изделия, которые изготовлены из специальных тянущихся (эластичных) материалов. Их особенность – четкая укладка на руку и надежная фиксация. Минус эластичного изделия – высокий риск незаметно передавить руку. Как следствие, общее кровоснабжение кисти может быть нарушено. Здесь важно напомнить, что перетяжка в случае с бинтами может привести к целому ряду проблем – отекам, травмам и так далее. Бывает, что после обмотке рукам нормально и кажется, что бинты не перетянуты. В свою очередь, проблемы могут возникнуть уже во время боя.
Вывод здесь очевиден – лучше использовать хлопковые изделия. Они доступней по цене и проще в наматывании. При этом длина должна быть от трех метров, а ширина – около пяти сантиметров. Цвет можно выбирать по собственным интересам.
Секреты намотки
Теперь рассмотрим, как бинтовать руки правильно. Сразу хотелось бы отметить, что выполнять эту работу можно как минимум десятью разными способами. В данной же статье уделим внимание наиболее эффективному и популярному среди атлетов варианту. Если же способ не подойдет, то можно попробовать другой вариант. Здесь все индивидуально.
Техника наматывания заключается в следующих шагах:
- Находите петельную часть бинта и надевайте ее на большой палец руки. При этом обращайте внимание, что бинтовка должна начинаться с внешней стороны руки. Не рекомендуется бинтовать руку с нижней (внутренней) части руки, ведь при такой постановке уже через несколько ударов петля может свалиться с пальца.
- Прокручивайте бинт вокруг запястья. При выборе числа витков стоит ориентироваться на свое самочувствие. Задача такой обмотки – качественно зафиксировать запястье, которому приходится выдерживать львиную долю нагрузки.
- Как только запястье покрыто бинтом, необходимо сделать один оборот вокруг главного пальца.
- Большой палец можно оборачивать один или два раза. После этого бинт стоит натянуть на костяшки и сделать несколько витков (1-2 раза).
- Теперь приступайте к обмотке каждого из пальцев. Двигайтесь постепенно, начиная с указательного пальца и постепенно подходя к мизинцу. Принцип обмотки каждого из пальцев очень прост. Бинт охватывает запястье, потом указательный палец, после – снова запястье, средний палец и так далее.
- Как только все пальцы подготовлены, остается сделать несколько витков вокруг ударной части руки, после чего можно переходить на запястье (для фиксации липучки).
Итоги
В завершение учтите несколько советов, которые обязательно пригодятся при намотке:
- старайтесь наматывать бинты самостоятельно – не доверяйте никому. Это вызвано тем, что другому человеку сложно почувствовать оптимальную степень натяжения;
- после снятия ухаживайте за бинтами. Как минимум их необходимо сушить и правильно складывать;
- при намотке бинта следите, чтобы изделие не давило в момент расжатия руки. Когда же кисть сжата, изделие должно плотно обтягивать кулак.
выбор бинта и подробное видео как правильно бинтовать руки
Со времен проведения кулачных боёв бойцы защищали свои руки кожаными ремнями из бычьей кожи. Это позволяло атлетам проводить по нескольку поединков за турнир.
Защита рук, при занятии боксом крайне важна. О том как правильно наматывать бинты для бокса поговорим в этой статье.
История возникновения
С течением времени материал, предохранявший руки видоизменялся и приобрел форму боксерского бинта состоящего из длинного плотного материала в виде ленты.
В купе с перчатками этот вид экипировки дозволяет защищать «костяшки», кисти и пальцы.
Но так ли необходим этот вид экипировки, ведь существуют кожаные перчатки, которые содержат наполнитель и защищают.
Без боксерского бинта или специальной обмотки невозможно представить ежедневные тренировки на боксерской груше ли мешке. Дело в том, что отработка ударов исключительно в боксерских перчатках, может стать предвестником травмы, так как в ходе нанесения ударов рука в перчатке начинает потеть.
И в случае нанесения удара вскользь тонкий верхний слой кожи сдирается, образуя травмы которые не заживают в течение 2-3 недель. К тому же бинт, фиксируя кисть и запястье, предохраняет спортсмена от вывихов и растяжений.
Способы наматывания и функции
Боксерские бинты в свою очередь защищают ударную поверхность, впитывая влагу. Однако только правильно наложение способно уберечь спортсмена от травм. Бинтовать стоит аккуратно и не торопясь. Существует два основных способов наматывания:
- Первый способ прямая намотка. Вся суть, которого заключается в постепенном и последовательном «обёртывании» руки от сустава запястья с переходом на обмотку всех пальцев в целом. При этом многие спортсмены используют 30 процентов пятиметрового бинта в качестве «дополнительной подушки» накладываемую на ударную поверхность и затем производят прямую фиксацию руки.
- Второй способ крестообразное наматывание, при котором обматываются фаланги четырёх пальцев. При таком способе на наматывания стоит особое внимание уделить финальной стадии, при которой фиксируется ударная поверхность руки. В интернете можно найти видео о как минимум 10 способах наматывания.
Профессиональные спортсмены выходя на бой используют специальный пластырь который фиксирует руку намного эффективнее бинта ввиду того что изоляционный материал накладывается «отрезками» одновременно плотно фиксируя руку не стягивая её. Однако пластырь материал одноразового использования, а бинт пригоден для неоднократного применения.
Какой выбрать
В вопросах выбора эластичного и не эластичного материала каждый отстаивает свою позицию.
С одной стороны эластичный легче завязывать, с другой он может сильно стянуть кисть, что создаст дискомфорт при нанесении ударов.
Не эластичный, как правило, уже своего собрата. Однако он обладает петлей для большого пальца и липучкой для фиксации запястья.
Внимание: неправильное наматывание бинта может послужить источником травм.
Спортсмену всегда нужно полагаться на свои ощущения и избегать:
- Резких переходов при наматывании от одной фаланги к другой.
- «Скомканного» положения обмотанной руки при одевании перчатки.
- Слишком плотной фиксации с ощущениями «сдавленности» кисти.
Необходимо так фиксировать кисть и запястье, чтобы при нанесении удара кулак максимально сжимался, и отсутствовали неприятные ощущения. У каждого спортсмена свой способ наматывания бинтов, который разработан на основе проб и ошибок. Кто-то больше внимания уделяет фиксации запястья, кто-то кисти, используя бинты 2.5-3.5 метра.
Однако все способы призваны защитить руку от травм и растяжений. В рамках одной статьи невозможно выявить все положительные стороны использования боксерского бинта, одно можно сказать с уверенностью: с ним безопасней, чем без него. Ударные единоборства это тот вид спорта, в котором дополнительная защита рук никогда не повредит.
Как правильно наматывать боксерские бинты?
Боксерские бинты являются важнейшим элементом защиты рук спортсмена. И новички, и профессионалы используют бинты, наматывая их на кисть под перчатку. Пренебрегать этой мерой защиты совершенно не советуем. Поэтому давайте рассмотрим, какие виды наматывания бывают, и как это делать правильно.
Виды бинтов
Перед тем как бинтовать руки боксерскими бинтами, давайте рассмотрим основные типы и виды. Три основных вида: эластичные, хлопковые, а также бинты-перчатки. Пос способу крепления бинты различаются — с петлей и липучкой и без них.
Эластичные бинты прекрасно тянутся, обтягивают руку, словно вторая кожа, даря максимум комфорта. Однако из-за эластичности новичкам легко перетянуть руку такими бинтами слишком туго, что приведет к ухудшению кровообращения и, как следствие, к травмам. Хлопчатобумажные бинты позволят забинтовать руку максимально правильно, без риска перетяжки, поэтому идеально подходят начинающим спортсменам.
Длина бинтов определяется в зависимости от размера ладони, в продаже представлены модели длиной от 2,5 м (для подростков) до 5 м, оптимальная длина для среднестатистического мужчины – 3 – 3,5 м, женские бинты могут быть чуть короче (до 3 м, как правило, достаточно).
Как наматывать бинты для бокса?
У каждого профессионала и любителя есть свой ответ на вопрос, как мотать боксерские бинты, собственные хитрости и маленькие советы. После нескольких месяцев занятий такие появятся и у вас, а для начала можно воспользоваться базовыми техниками наматывания:
- Способ первый – прямой. Это самый простой вариант. Наматывать бинт начинаете от запястья вверх по ладони к костяшкам пальцев, затем обратно к запястью, где и фиксируется липучкой. Это идеальное решение для новичков, такой вариант легче всего выполнить без ошибок.
- Способ второй – «крест». Этот вариант считается более продвинутым и обеспечивает не только защиту кисти и суставов, но и увеличивает силу удара, повышает комфорт тренировки, а также полностью исключает риск травмы. Однако техника завязывания немного сложнее. В этом варианте заматывается не только кисть, но также и первые фаланги четырех «ударных» пальцев. Делаем несколько кругов вокруг запястья, потом заматываем бинт вокруг большого пальца и опять вокруг запястья, а дальше по одному заматываем каждый палец, чередуя круг вокруг пальца и вокруг запястья. Сначала указательный, опять через запястье, потом петля через большой палец, опять запястье и т.д. Следите, чтобы на ударной поверхности руки не образовывались складки бинта, это может привести к сильному натиранию рук в перчатках.
- Способ третий – «американский», считается, что вариант пришел из американских боевых искусств. Разница с предыдущим методом в том, что заматывается не каждый палец, а между ними. Инструкция, как бинтовать боксерские бинты этим способом выглядит примерно так: надеваем петлю на большой палец, совершаем несколько оборотов вокруг кисти, фиксируем бинтом большой палец, дальше обматываем костяшки и опять к кисти, заматывая всю ладонь, дальше пропускаем бинт поочередно между мизинцем и безымянным пальцем, безымянным и указательным и т.д.
Перед тем, как завязывать боксерские бинты, попробуйте все варианты и выберите тот, что подходит именно вам. Также следите за тем, чтобы не перетягивать руку, использовать достаточную длину бинта и не создавать складочек. После нескольких тренировок, вы наловчитесь делать все легко и быстро!
На страницах нашего сайта вы можете выбрать самые разнообразные боксерские бинты нужной длины, цвета от самых именитых производителей экипировки для единоборств и по самым выгодным ценам.
Зачем бинты в боксе?
01.06.2019
Мы сняли небольшое видео для начинающих спортсменов, которые хотели бы узнать несколько интересных вещей про бинты: как не надо их мотать, чем можно заменить, а можно ли обойтись без них вообще.
Кратко расскажем и в статье и дадим ответы на ваши вопросы.
Наверное, каждый, кто начинал заниматься боксом или кикбоксингом, а может еще каким-либо видом спорта, сталкивался с тем, что мотать не только нудно, но и тяжело. Нужно учитывать материал бинтов (хлопок это или синтетика), сила, с которой нужно наматывать. Также нужно не забывать, что под каждую ладонь нужна своя длина намотки. И здесь бывает сложно поймать тот момент, когда руку не передавливаешь и не слишком слабо заматывешь. Это иногда и для профессиональных спортсменов не легко.
Зачем нужны бинты? Можно ли обойтись без них?Заниматься вы можете и без них, но пожалеете об этом очень быстро. Почему? Например, это только первое время внутренняя подкладка боксерских перчаток может казаться вам приятной. После нескольких комбинаций ударов вы почувствуете, что натираете пальцы. И этот дискомфорт будет с вами всю тренировку. Это только самая незначительная проблема. Бинты фиксируют кулак в правильном положении, чтобы спортсмен не ушибся или не получил растяжение. Без них риск получить травму будет гораздо выше. К тому же боксерские перчатки стоят недешево, а внутренний подклад хорошо впитывает и пот, и запах. Несколько тренировок пройдет, и ни одна сушка перчаток вам не поможет, а стирать их нельзя. Зато можно стирать бинты, которые хорошо впитывают в себя пот и сушатся быстро.
Как обойтись без боксерских бинтов?Даже если вы научитесь правильно наматывать, то все равно ощущение долгой траты времени на эту намотку останется. А как обойтись без этого?
Все просто — есть внутренние перчатки. Они эластичны, фиксируют кулак, как бинты. Отличаются от обычных перчаток легкостью, небольшим размером, эластичностью, а также отсутствием пальцев.
В видео мы рассматривает внутренние гелевые перчатки от Adidas. Натягиваются они быстро, тянущаяся, но плотная ткань крепко фиксирует суставы. На ударной части есть гелевая вставка, которая дополнительно защищает руку. Их можно стирать, сушить, поэтому сложностей в уходе нет.
Стоят они, конечно, дороже, чем обычные. Однако экономят время и усилия, которые прикладываешь на намотку.
Более подробный обзор можно посмотреть на нашем канале:
Боксерские бинты: техника обматывания рук
Боксерские бинты – это самый недорогой, но не менее важный чем все остальные, элемент экипировки. Боксерские бинты фиксируют вашу кисть и запястья таким образом, что руки оказываются в самом правильном положении. Есть три вида бинтов – хлопковые, гелевые и марлевые («мексиканские»).
Большинство боксеров и производителей отдают свое предпочтение мексиканским – за удобство и низкую цену. Мексиканские бинты обладают петлей для большого пальца, что облегчает одевание. Они очень эластичны, плотно обхватывают руку, полностью повторяя контуры костей запястья и кисти. Бинты поддерживают руку, обеспечивая тем самым надежную защиту костей.
Хорошая альтернатива мексиканским – гелевые бинты. Они очень легко одеваются, их не нужно наматывать, они обеспечивают максимальную защиту от травм за счет специального гелевого наполнителя и почти так же хорошо как обычные бинты фиксируют кисти и пальцы, но они запрещены на соревнованияих, хотя используются многими профессионалами на тренировках. Классические хлопковые бинты можно сказать уже история и почти не используются.
Мексиканские бинты: техника обматывания рук
- Найдите петлю бинта. Туда нужно поместить большой палец.
- Растяните бинт вдоль тыльной стороны кисти в сторону от большого пальца.
- Оберните запястье два или три раза, чтобы правильно намотать боксерский бинт. Обязательно убедитесь в том, чтобы во время обмотки не образовались складки. Бинт должен комфортно обхватывать кисть. Он не должен зажимать ее, но и не должен слабо обхватывать кисть.
- Теперь снова обматываем кисть два-три раза следующим образом. Нужно обмотать суставы пальцев. Зафиксируйте суставы пальцев очень хорошо. Бинтование пальцев следует начинать с мизинца. Чтобы начать бинтование, пропустите бинт между безымянным пальцем и мизинцем.
- Теперь нам предстоит обмотать большой палец. Для этого необходимо обернуть бинт один раз вокруг запястья. Оберните большой палец с тыльной стороны. И еще раз оберните большой палец.
- Перекрутите бинт восьмеркой между большим и указательным пальцами. Оставшейся частью бинта нужно обмотать запястье и закрепить бинт на липучку.
Бинт должен плотно держать кисть и запястье руки. При этом, бинт не мешает вращательным движением кистей. Следует заметить, что правильное наматывание боксерских бинтов – это самая важная процедура для профилактики травм боксера. Боксер должен самостоятельно бинтовать свои руки, ведь только он чувствует как должен лежать бинт. Если бинт будет затянут слишком сильно, то кисти затекут. Если же он будет затянут слабо, то руки не получат должной защиты, так как бинт просто сместится. Правильно бить кулаком по сопернику в этих случаях у вас не получится, т.к. вы скорее всего будете думать о своих руках, а не о поединке… Для определения правильности положения кисти, можно пользоваться следующими наблюдениями. Бинт завязан верно в случае, если при сжатом кулаке бинт плотно обтягивает руку, а при спокойной кисти, бинт не оказывает никакого давления на кости.
Купить боксерские бинты вы всегда можете у нас на сайте
Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами
Как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами: три способа от вице-чемпиона мира по савату, КМС по кик-боксингу, тренера клуба «Росич» — Владимира Градусова.
Для каждого из способов мы записали для вас отдельное видео и сопроводили его текстовыми комментариями:
- простой способ, как правильно бинтовать руки новичку;
- способ бинтовки для опытных боксеров, когда костяшки нуждаются в большей защите;
- бинтовка рук при помощи быстрых бинтов.
Бинтуйте руки правильно!
Способ 1 — более простой
Этот вариант легок для освоения и занимает меньше времени, поэтому используют его наиболее часто. В идеале вам потребуется бинт не короче 3,5 метров. Прежде всего сделайте пару мотков вокруг кисти. После этого требуется перебинтовать большой палец с обоих сторон, надежно его зафиксировав — это убережет вас от распространенной травмы связок. Затем следует перейти к поочередной бинтовке всех оставшихся пальцев, начиная с указательного. После каждого из них делайте один моток вокруг кисти. Следите за тем, чтобы не перетянуть руку — ваш кулак должен легко сжиматься!
Следующим шагов рекомендуем вам закрыть ударную поверхность тремя-четырьмя мотками бинта, а оставшуюся его длину использовать для фиксации другой “проблемной” зоны — кисти. Готово!
Способ 2 — имитация боксерского тейпа
Чаще всего этот способ применяют спортсмены, которые уже успели “разбить” себе руки и нуждаются в большей защите кулака в момент удара. В начальной фазе бинтовки мы с помощью складок бинта создаем специальную подушечку, защищающую наши костяшки.
Мы фиксируем ее бинтом и дальше повторяем предыдущий вариант бинтования — вокруг кисти, большого и остальных пальцев, снова вокруг кисти. В результате у нас получится бинтовка, имитирующая тейп, который накладывают боксерам-профессионалам перед выходом на ринг.
Так как процесс складывания подушечки занимает время и требует определенной сноровки, некоторые производители выпускают специальные накладки, которые ее имитируют. Например, гелевая накладка Ultimatum Boxing — ее можно надеть в самом начале и бинтоваться поверх. Уровень защиты, который обеспечивает такой протектор выше, чем у обычного бинта, а времени он отнимает несравнимо меньше.
Как бинтоваться при помощи быстрых бинтов?
Достаточно распространенное сегодня явление — так называемые быстрые бинты. На самом деле более правильно было бы назвать их гелевыми: гелевая накладка здесь изначально встроена в конструкцию бинта, она крепится на кулаке при помощи специальной перчатки. Как наматывать их так, что не упустить фиксацию важных моментов — смотрите на видео.
Где купить
В нашем каталоге более 20 моделей боксерских бинтов различной длины. Приобрести их можно в магазинах в Санкт-Петербурге и Мурманске. Есть быстрая доставка по всей России.
Другие полезные материалы по теме:
Title Боксерский блог — Как обернуть руки за 10 простых шагов
Как обернуть руки для бокса
Хорошее обертывание рук должно выполнять две задачи. Во-первых, он должен защищать руки бойца и давать ему чувство безопасности, зная, что он может бить с полной силой и не повредить кулаки. Во-вторых, при правильном выполнении качественная работа по перевязке рук должна также закрепить кулаки бойца таким образом, чтобы он мог наносить удары с полной силой и не ощущать ее костями и суставами руки.Степень уверенности бойца в своей способности наносить удары без травм имеет решающее значение. Все начинается с хорошей простой упаковки.
(Больше любите «смотреть и учиться»? Прокрутите вниз, чтобы просмотреть видеоурок.)
1. Начните с разворачивания руки, чтобы открыть петлю для большого пальца на конце.
2. Оберните ленту вокруг основания большого пальца и натяните ленту через тыльную сторону руки.
Вы начинаете с того, что проходите через тыльную сторону ладони, так что, когда вы сжимаете кулак, он «зажимает» начало обертывания ровно настолько, чтобы сделать его более безопасным, когда вы сжимаете кулак.
3. Оберните вокруг суставов три раза.
Оберните достаточно высоко, примерно под первым суставом, чтобы при сжатии кулака поверхность удара была мягкой, а не только суставы.
4. Перекрестите тыльную сторону ладони и трижды оберните вокруг запястья.
5. Поднимитесь над ладонью и сделайте петлю наполовину вокруг большого пальца.
6. Снова переверните ладонь, на тыльную сторону ладони и сделайте петлю наполовину вокруг большого пальца с другой стороны.
Это зафиксировало большой палец в обоих направлениях.
7. Оберните вокруг запястья и, используя большой палец в качестве «якоря», начните обматывать каждый палец, начиная с мизинца и безымянного пальца. Держите большой палец полностью вытянутым, чтобы обертка поднималась от основания вашего пальца. большой палец.
Вы оборачиваетесь между каждым суставом, чтобы поддерживать правильное и естественное разделение, которое существует между каждым суставом.Если вы ошиблись при ударе сбоку, это поможет сохранить правильную подушку и пространство между суставами. Это помогает предотвратить их столкновение, если вы не ударяете напрямую по поверхности сумки или противнику.
8. Как только все три промежутка между костяшками пальцев и пальцами будут обернуты, используйте большой палец в качестве якоря в последний раз, вернитесь вокруг внешней стороны суставов и снова трижды оберните их вместе.
Это также помогает поддерживать надлежащее расстояние между суставами пальцев, не позволяя им разделяться при ударе.Обертка между костяшками пальцев сохраняет естественное расстояние. Затем оберните суставы вокруг суставов, удерживая их на своих местах.
9. После этого перекиньте тыльную сторону руки и оберните вокруг запястья еще не менее трех раз.
10. Если у вас намного больше бинтов, вы можете скрестить их на тыльной стороне руки, образуя Х-образный узор.
Если вы не можете сделать три или более заключительных обертывания вокруг запястья, возможно, ваши обертывания слишком малы, и вам следует подумать о том, чтобы приобрести бинты, обеспечивающие полную защиту.С другой стороны, если у вас намного больше посторонних пленок, вы можете подумать о более коротких пленках. Слишком сильная обмотка руки помешает вам сжать кулак. В противном случае, если ваша конечная точка где-то рядом, сожмите кулак. Убедитесь, что ваша повязка достаточно плотная, чтобы оставаться на месте, но не настолько тугая, чтобы перекрыть кровообращение.
Есть много способов и стилей обертывания рук. Такой подход играет важную роль и защищает анатомическую структуру руки человека. Он разработан для защиты более 29 мелких костей, которыми вы пользуетесь, чтобы сжимать кулаки и бить ими.Защита рук — одна из основ вашего ремесла. Ваши руки — ваше средство к существованию. Позаботьтесь о них, чтобы вы могли заниматься бизнесом.
Хотите еще больше советов и рекомендаций по упаковке вручную? Смотрите видео ниже!
Как обматывать руки
Чтобы ознакомиться с обертываниями для рук, доступными в TITLE Boxing, щелкните здесь.
Направляющая для упаковки рук | Студия бокса
1
Протяните руку. Разведите пальцы как можно дальше друг от друга и согните все мышцы.Боксерский бинт предназначен для поддержки руки во время движения, поэтому вы должны начать с того, что подвергните бинт всем движениям, которые вы можете использовать во время бокса.
2
Проденьте большой палец в отверстие на конце бинта. Он расположен на противоположном конце от липучки. Убедитесь, что нижняя сторона бинта прилегает к руке; если вы перевернете ленту вверх ногами, у вас возникнут проблемы с ее застегиванием, когда вы закончите. На большинстве оберток есть бирка или место для печати, указывающее, какой стороной должна быть обращена вниз.
3
Оберните запястье. Оберните бинт вокруг запястья 3–4 раза, в зависимости от размера рук и желаемого уровня устойчивости. Закончите обертывание на внутренней стороне запястья.
- Обертка должна быть плоской и непосредственно перекрывать себя при каждом повороте.
- Если вы обнаружите, что вам нужно увеличить или уменьшить длину бинта на конце, отрегулируйте количество раз, которое вы бинтуете на запястье.
4
Обхватите руку. Оберните ленту вокруг тыльной стороны руки, над областью чуть выше большого пальца и через ладонь с другой стороны. Оберните одно и то же место трижды, заканчивая оберткой с внутренней стороны руки возле большого пальца.
5
Оберните большой палец. Начните с обертывания запястья один раз, заканчивая обертыванием около большого пальца. Намотайте бинт снизу большого пальца вверх, а затем обратно вниз.В конце еще раз оберните запястье.
6
Оберните пальцы. Начиная с внутренней стороны запястья, намотайте бинт следующим образом, чтобы пальцы были у основания:
- Намотайте бинт с внутренней стороны запястья на верхнюю часть руки и между мизинцем и безымянным пальцем. .
- Заверните его с внутренней стороны запястья поверх ладони между безымянным и средним пальцами.
- Снова намотайте его с внутренней стороны запястья поверх ладони между средним и указательным пальцами. Закончите на внутренней стороне запястья.
7
Снова обхватите руку. Начните с обертывания запястья, затем оберните по диагонали от внутренней стороны запястья к внешней стороне руки. Продолжайте обертывать ладонь чуть выше большого пальца. Повторяйте до тех пор, пока длина бинта не будет исчерпана, а затем закончите одним последним бинтом вокруг запястья.
8
Закрепите обертку. Липучка для фиксации на месте. Согните руку и нанесите несколько ударов, чтобы определить, удобно ли вам. Если пленка слишком тугая или слишком свободная, повторите ее.
9
Повторить другой рукой. Поначалу может быть сложно обматывать не доминирующей рукой, но вы научитесь этому после некоторой практики. Если вам нужна помощь, попросите своего тренера или партнера сделать это за вас.
лучших бинтов для рук для бокса (научитесь заворачивать за несколько простых шагов)
Вот пошаговое видео, в котором вы вкратце расскажете, как обернуть руки — это простой и легкий процесс.
Вам не нужны ручные бинты , перчатки или какие-либо неэластичные бинты для рук, потому что они не обеспечивают надежной опоры для ваших рук.
Гелевый бинт для рук также не очень эффективен, потому что он не сжимает кулак, когда вы закрываете руки, поэтому все, что вам нужно, — это пара хороших бинтов для рук.
Если у вас большие руки, вы должны использовать длину 180 дюймов, а если ваши руки маленькие, вы можете использовать длину 120 дюймов.
Вот видео, которое научит вас всем шагам обертывания руки для бокса
Итак, давайте начнем шаг за шагом 1: Разведите пальцы вот так
2: Все идет с тыльной стороны руки
3: 3 раза вокруг запястья
Это придаст вам немного большей твердости, когда вы захотите, чтобы вы могли проиграть, в зависимости от того, что вы предпочитать.
Когда вы вернетесь с большого пальца на запястье, этот слой обертывания скрепит запястный сустав, который соединяет вашу руку с запястьем.
Поэтому очень важно заботиться об этих суставах.
5: Сделайте половину X к мизинцу, а затем оберните нижние суставы 3 разаНе оборачивайте их плотно, потому что они будут блокировать приток крови к вашим пальцам, поэтому попробуйте их обернуть немного проиграть.
6: Сделайте еще одну половину X по направлению к запястью, затем снова оберните ее вокруг запястья
7: После повторного обертывания на запястье оберните один слой между мизинцем и безымянным пальцем.отсюда опустите его прямо к запястью
8: поднесите к запястью, оберните его между безымянным и средним пальцамипосле этого снова поднесите к запястью и бинту это снова между средним пальцем и указательным пальцем.
9: Снова оберните его на запястье, а затем снова сделайте половину x по направлению к суставам 10: Оберните несколько слоев на суставах в зависимости от оставшегося размера. 11: Сделайте еще половину X по направлению к запястью. 12: Снова оберните запястье 13: Наконец ваша рука полностью обернутаПовязка для руки завершена, выглядит красиво и обеспечивает максимальную поддержку для запястье во время тренировок и боев.
Ваш кулак будет сжиматься из-за этого потрясающего бинта для рук.
Найдите здесь список верхних боксерских перчаток
Советы по ручному обертываниюПрофессиональный боксер слегка обхватывает руку. Иными словами, они используют дополнительную подкладку для суставов пальцев и делают дополнительную подкладку, потому что им нужна эта дополнительная подкладка, потому что их уровень боя и сила удара и полностью отличается от обычного боксера.
Если руки болят уже через 30 минут или пальцы белеют, это, вероятно, из-за тугой повязки.
Вы можете потерять пеленку по своему усмотрению.
Есть много способов обернуть руки. Целью бинта для рук является защита ваших костей и суставов.
Выберите свою любимую бинтовую ленту для рук1: Эластичные профессиональные 180-дюймовые бинты Sanabul для бокса Кикбоксинг Муай Тай ММА
Проверить цену
2: Эверласт профессиональные бинты для рук, 180 дюймов19 Контрольная цена
3: Бинты бокса у ринга в мексиканском стиле
Контрольная цена
4: Бинты бокса VenumКонтрольная цена
5: Эластичные хлопковые бинты Fairtex902 902 902 Цена
6: Sanabul NEW ITEM PAW v.2-гелевые боксерские перчатки для ММА кикбоксинга и кросс-тренингаПроверить цену
7: Эластичные хлопковые бинты Meister Junior 108 ″ для рук для ММА и бокса (пара)
Проверить цену
8: Kakoa Sports Boxing Hand Накидки — мексиканский стиль (эластичные, эластичные), пара | 180 ″ или 108 ″ | Идеально подходит для бокса, кикбоксинга, тайского бокса, ММА | Классы, тренажерный зал или дома | Мужчины, женщины, детиПроверить цену
9: TITLE Бинты для рук в мексиканском стиле (одна пара)Проверить цену
10: Повязки Everlast Flexcool11: Гексогеновые бинты для рук Боксерские внутренние гелевые перчатки под протектор кулаков ММА Бинты для кулаков Муай-тай Бинты для кикбоксинга с неопреновой подкладкой
Проверить цену
12: Twins Special Muay Thai Boxing Cotton Handwraps CH-1 CH-2 Hand wraps Color Черный Синий Красный Белый Зеленый Желтый для Муай Тай, бокса, кикбоксинга, MMПроверить цену
Как обернуть руки для бокса.Зачем использовать боксерские бинты для рук?
Бинты для бокса предназначены для удержания кулака как единого целого, связанного вместе, что предотвращает разбивание костей и связок и повреждение друг друга. Они не предназначены для защиты суставов пальцев от удара кулаком, это работа ваших боксерских перчаток.
Все профессионалы используют бинты для рук, они знают о преимуществах, которые они предлагают, и стремятся их использовать. Профессионалам нравится идея свободного использования рук на долгие годы, поэтому они вкладывают средства в их защиту.
Вкратце, обертывания для рук создают индивидуальное давление с нескольких ангелов на большую часть кисти и запястья, чтобы предотвратить травмы. Это давление со стороны бинтов является ключом к предотвращению страшного перелома «боксеров».
Бинты для рук предназначены не только для профессионалов, но и для всех, кто регулярно тренируется. Поверьте, с помощью бинтов для рук ваши руки будут благодарить вас долгие годы, к тому же есть простой в использовании вариант, доступный в виде перчаток для рук.
Для чего нужны боксерские бинты для рук?Бинты для рук сжимают кости и ткани руки. Они повышают защиту от травм, поддерживая выравнивание суставов, сжимая и придавая прочность мягким тканям руки во время удара кулаком.
Когда вы на самом деле сидите и думаете об этом, ваши кулаки проходят через множество повторяющихся нагрузок, когда вы просто бьете кулаком по мешку. Чтобы уменьшить вероятность получения травмы, кулак лучше держать как одно целое.
При правильном применении бинты для рук также поддерживают сустав запястья, обеспечивая правильное выравнивание запястья, когда удар от удара поглощается неправильной частью руки.
Примером того, когда поддержка ручного бинта важна, является спарринг, в отличие от боксерского мешка, цель непредсказуема по площади поверхности, положению и сопротивлению. Поэтому основная зона воздействия на кулак крайне непредсказуема. Использование бинтов для рук помогает поддерживать запястье и руку во время неравномерного распределения силы удара.
Бинты также значительно укрепляют пястные кости, снижая вероятность знаменитого перелома одной из пястных костей. Такой перелом обычно называют «перелом боксера».
Как заворачивать руки для бокса:Если честно, это может быть немного ошеломляющим, когда вы в первый раз пытаетесь обмотать руки, но практика приводит к совершенству, в мгновение ока это станет вашей второй натурой. Ниже мы выделили пару пунктов, которые помогут:
- Поместите петлю для большого пальца поверх большого пальца.
- Потяните бинт через тыльную сторону руки (может показаться, что вы идете неправильным путем, но это гарантирует, что бинт останется на месте).
- Оберните вокруг запястья 3 раза.
- Оберните 3 раза через суставы.
- От основания большого пальца вверх между самыми маленькими пальцами, затем между большим и указательным пальцами вниз к внешней стороне кисти и обратно к основанию большого пальца.
- Повторите шаг 5 всеми пальцами.
- Переверните передайте.
- Оберните вокруг большого пальца.
- Оберните вокруг руки.
- Когда вы вернетесь к основанию большого пальца, сделайте быстрый разворот вокруг большого пальца.
- Еще раз оберните 3 раза через суставы.
- Оставшуюся длину обертки используйте там, где вы чувствуете, что это добавит поддержки.
Бинты для рук, как показано на изображении.
Сохраняйте натяжение бинта повсюду, повторите процесс несколько раз, пока не найдете то, что лучше всего поддерживает вас. Избегайте чрезмерного затягивания бинта, так как вам все равно нужно сжать кулак.
* Помещение этого в список даже заставляет нас чувствовать, что это сложнее, чем есть на самом деле. Но не волнуйтесь, это можно попробовать и протестировать дома, пока вы не освоитесь.
Есть несколько способов обертывания рук, это как раз тот метод, который мы используем.
Что нужно от пары ручных бинтов?К сожалению, есть много дешевых стенографических упаковок, которые предназначены больше для получения прибыли, чем для обеспечения безопасности. Мы с гордостью можем сказать, что наши боксерские бинты для рук Valor Strike разработаны с упором на цель и защиту.
Мы рекомендуем минимальную длину без вытяжки 4,5 метра. Это может показаться чрезмерным, но как только вы начнете обматывать, вы научитесь ценить дополнительную длину.
Гибкость — следующий важный фактор. Бинты для рук должны быть прочными, чтобы удерживать вашу руку, но они также должны быть гибкими, чтобы их можно было поднять при необходимости, иначе ваши кости поддаются. Мы используем оптимальное сочетание материалов, чтобы обеспечить лучшее из обоих миров.
Другие стандартные точки, которые вам понадобятся, — это застежка-липучка для запечатывания обертки.И, очевидно, петля для большого пальца, которая будет служить основой для начала обертывания.
Поскольку бинты для рук — это часть комплекта, которая часто становится потной и окрашенной в кровь, совершенно необходимо покупать бинты для рук, которые можно стирать в стиральной машине. Мы рады сообщить, что все наши бинты для рук можно стирать в машине. Хотя первые пару раз рекомендуется мыться в одиночестве.
Есть ли быстрая и простая альтернатива для обычных работ с подушечками и мешками?Короткий ответ — да, наши внутренние перчатки для рук отлично защищают ваши кулаки.Они отлично сжимаются, и ими так легко пользоваться, просто наденьте их под боксерские перчатки — и вперед.
Единственным недостатком является сокращение индивидуальной поддержки. Однако, если вы просто работаете с подушечками и сумками, перчатки для рук — отличный вариант, и мы настоятельно рекомендуем их.
Наши перчатки с запястьем также имеют удлиненный обхват запястья на 80 см, так как размер запястья действительно может различаться у людей с руками одинакового размера. Эта функция позволяет настраивать уровень.
Чтобы надеть их, вы просто кладете руку в сжимающийся эластичный материал, и вы готовы надеть перчатки и немедленно приступить к тренировке.
Последняя мысльНравится ли вам работать руками? Что ж, если вы это сделаете, тогда купите пару боксерских бинтов сегодня и инвестируйте в свое будущее. За такую небольшую цену он может существенно изменить ваши руки и предотвратить так много распространенных травм. Если вам неудобно учиться заворачиваться или вы просто хотите быстро и легко использовать перчатки, выберите внутренние перчатки для обертывания рук.
Бинты для рук также известны как бинты для рук в ММА, боевые бинты для рук, мексиканские бинты для рук и бинты для рук в тайском боксе. Во всех спортивных единоборствах используются одни и те же бинты с одной и той же целью, чтобы защитить руки от травм.
Бинты для рук — важный, но часто игнорируемый элемент снаряжения для тех, кто наносит удары руками. Это инвестиция в ваши руки, а наш ассортимент бинтов для рук высокого качества по отличной цене.
Здесь, в Valor Strike, мы с энтузиазмом относимся к предотвращению травм, и наша превосходная серия бинтов для рук, безусловно, делает именно это.
Как запечатать руки для бокса
Изображение предоставлено Shutterstock
Когда вы покупаете что-либо через наши розничные ссылки, мы можем получать комиссию, а продавец может получать определенные проверяемые данные для целей бухгалтерского учета. * Пошаговое руководство по безопасному и надежному обертыванию рук
* Выберите один из цветных бинтов для рук
* В список также входят бинты в стиле боксерских перчаток
Неважно, какая у вас правая или левая.Если у вас не будут плотно скручены руки, ваша боксерская карьера будет очень недолгой. Помня о безопасности и комфорте, вот как правильно обернуть руки, а также сделать несколько обертываний для рук, которые вы, возможно, захотите рассмотреть.
Сначала протяните руку. Пальцы прямые и разведенные друг от друга. Если вы этого не сделаете, вы не сможете правильно согнуть руку, когда она будет завернута. Затем возьмите петлю на конце ткани для ручной перевязки и оберните ее вокруг большого пальца.Пусть это будет вашим якорем.
1. Бинты боксерские в мексиканском стиле Pro ImpactНапример, у этой боксерской бинта Pro Impact в мексиканском стиле есть петля. Он также сделан из прочного, эластичного материала, который повторяет форму ваших рук и удерживает их. Это идеально, если вы занимаетесь тайским боксом и кикбоксингом.
Изображение предоставлено AmazonКак только вы закрепите якорь на большом пальце, вы оборачиваете запястье, руку, затем снова большой палец, всегда вращая в одном и том же направлении.В отличие от боксерских шорт, вы должны убедиться, что бинт сохраняет натяжение, не провисает и не сбивается. Но также помните, что нельзя делать это слишком туго.
Затем оберните вокруг каждого пальца, затем снова опустите обертку вокруг руки. Теперь, когда ваша рука обернута, вам нужно закрепить ее. Большинство бинтов для рук поставляются с каким-либо типом застежки, чтобы это произошло. Например, этот…
2. Профессиональные эластичные бинты для рук Sanabul Elastic 180 дюймовВы получаете 180 дюймов материала, более чем достаточно, чтобы обернуть обе руки.Он состоит из полиэстера, который обеспечивает безопасность, комфорт и воздухопроницаемость по сравнению с традиционными хлопковыми бинтами. И у него есть застежка-липучка, чтобы зафиксировать все это и надежно удерживать обертку на месте.
Изображение предоставлено AmazonТеперь, когда вы обернули одну руку, просто повторите процесс с другой рукой, и все готово. Если по какой-то причине все это кажется слишком хлопотным, подумайте об этом:
3. Внутренние перчатки Hawk с подкладкойОни похожи на бинты для рук, но уже имеют форму, соответствующую вашим рукам.Они достаточно тонкие, чтобы поместиться в боксерских перчатках, но если вы решите отказаться от перчаток, у них есть ударопоглощающая накидка на суставах, чтобы ваши руки были в безопасности. Их можно стирать, пропускать воздух и быстро сохнуть, поэтому они готовы к следующему раунду.
Изображение предоставлено AmazonШпионское руководство: как купить перчатки для занятий боксом
Бинты для рук по тайскому боксу: разные бинты, как их заворачивать и почему бинты так важны
Тайский бокс — это искусство восьми конечностей.Практика бокса с тенью, повышение выносливости с помощью тренировок на выносливость и обучение методам преодоления своего оппонента на ринге — все это важные части этого вида спорта, который мы любим. Один критический, императивный аспект , который мало упоминается, когда люди только начинают заниматься тайским боксом, заключается в том, что вы получите массу мелких синяков, порезов и других мелких травм в тренажерном зале. Я почти могу это гарантировать. Вот почему мы собираемся рассказать об основах обертывания рук и о том, как правильно их заворачивать, чтобы вы могли получить максимальную отдачу от тренировок.
Почему мы используем бинты для рук Давайте взглянем на эту аккуратную маленькую схему костей в наших руках.
В каждой руке по 27 костей, и все они отвечают за полный диапазон движений. Эти кости, несмотря на свою упругость, так же подвержены травмам во время боя, как и во время тренировки. Вы пробовали пробивать тяжелую грушу без бинта? Это немного больно. Набивка из правильных бинтов позволит вам бить сильнее и в течение более длительного периода времени.Обертывание рук для тайского бокса, бокса или смешанных единоборств защитит ваши суставы, убедитесь, что ваши кости не сломаны, и защитите свои хрупкие запястья. Сжатие и набивка — два основных способа, которыми это делают бинты для рук, поэтому во время тренировки обязательно правильно их бинтовать.
Выше представлен довольно сложный и подробный анализ различных нервов в наших руках. По сравнению с остальным телом нервы в наших руках постоянно посылают сигналы в наш мозг и обратно.Один аспект, о котором недостаточно говорится, — это потенциальное повреждение нервов, которое может произойти из-за многократного использования рук с применением силы. Хотя основной риск развития синдрома запястного канала является генетическим, неправильный удар по сумке, подушечке или человеку может защемить нервы, что сделает вас более уязвимыми.
Какие бывают виды бинтов для рук?Существует три основных типа бинтов, используемых в боевых видах спорта, но давайте остановимся конкретно на тайском боксе. Тканевые бинты в настоящее время являются стандартными для Таиланда и, безусловно, являются самыми простыми в использовании.Другие типы бинтов включают марлю и ленту, а также эластичные бинты. Ниже представлена диаграмма с указанием плюсов и минусов каждого из них.
Отличное эталонное изображение из статьи BoxFitUK
Правильный способ обертывания рук для тайского бокса — сосредоточиться на подушечке суставов. Когда вы создаете эту набивку, она обеспечивает дополнительный уровень защиты при ударах по тяжелой сумке или подушкам. Использование маленьких перчаток для удара по твердой тяжелой сумке не обеспечивает надежной защиты суставов.Дополнительная прокладка в начале этого метода помогает надежно закрепить суставы и защищает их от повреждений. Как бы то ни было, я рекомендую использовать перчатки на 14–16 унций при работе с сумками. Если вы научитесь обматывать руки этим методом, это будет естественно. Если суставы и запястье надежно закреплены, вероятность травмы во время тренировки значительно снижается.
Какие неправильные способы надевать бинты- Слишком плотное обертывание — Слишком плотно сжимая руки, вы вскоре заметите, что становится неудобно.Вы теряете подвижность, кровообращение, и тренироваться становится постоянным кошмаром.
- Не слишком плотно оберните — Если вы не обернете их достаточно плотно, они развалятся во время тренировки.
- Сворачивание обертки изнаночной стороной вниз — Если вы начнете обертывать изнаночной стороной вниз, вам просто придется перематывать их в конце. Во избежание этого убедитесь, что сторона с логотипом обращена к вашей коже. Если вы уже начали обертывание, когда вы подходите к концу и застегиваете липучку на оставшейся части, переверните конец, чтобы сделать это.
- Не сжимать кулак — Есть определенные моменты, по которым вам нужно будет сжать кулак, чтобы ваши бинты плотно прилегали. Посмотрите видео ниже, чтобы убедиться, что вы знаете, когда сжать кулак.
- Отсутствие должной поддержки запястья — Если вы не закрепите достаточное количество петель на запястье с помощью бинтов, у вас может не быть адекватной поддержки при ударе. Если ваше запястье не туго натянуто и не закреплено, вы можете растянуть запястье, ударившись о тяжелую тяжелую сумку.
Следующие видео взяты из разных источников, в которых показано, как правильно обматывать руки.Взгляните и узнайте о различных способах обеспечения максимальной защиты ваших рук.
Похожие сообщения
Как выбрать боксерские бинты и перчатки
Бокс может потребовать столько экипировки, сколько вы хотите. По мере того, как вы прогрессируете в тренировках, ваши личные предпочтения в экипировке могут измениться, но вы, скорее всего, начнете с перчаток и бинтов.
Итак, Aaptiv разберется, как выбрать первую пару каждого из них, чтобы начать свое боксерское путешествие.
Бинты для рук
Бинты для рук в первую очередь выполняют две функции: они стабилизируют и обездвиживают лучезапястный сустав и обеспечивают дополнительный уровень защиты суставов. Обычно на рынке есть два типа оберток. Есть быстрые и традиционные обертывания.
Quick Wraps
Quick Wraps — это, по сути, перчатка внутри перчатки. Обычно они обеспечивают достойную защиту суставов пальцев, но не поддерживают запястье. Это связано с тем, что область вокруг стыка обычно не такая жесткая, как при многослойной традиционной упаковке.Когда вы наносите удар, вам нужно, чтобы ваше запястье было жестким, как если бы оно было твердой костью. Таким образом, быстрые перемотки, хотя и удобны, не всегда лучший способ.
Традиционные бинты
Традиционные бинты напоминают хлопковую марлю и имеют длину 120 и 180 дюймов. Я рекомендую 180 дюймов. Этот размер одинаково подходит как для больших, так и для маленьких рук — и всегда лучше иметь немного больше материала, чем слишком мало. Если у вас маленькие руки, вы можете сложить бинты вокруг запястий и суставов вдвое, не слишком сильно влияя на тренировку.Двойная обертка также может помочь удобнее поместиться в перчатке большего размера.
Может возникнуть соблазн использовать быстрое обертывание, стиль пуловера быстрого перчаток, чтобы избежать необходимости учиться обматывать руки, потому что, как и все новое, это потребует небольшой практики. Однако я советую использовать традиционные обертывания. На мой взгляд, стоит потратить первоначальное время, чтобы научиться правильному пути. Вы можете легко найти несколько примеров различных способов обмотки рук в Интернете, а затем вы сможете разработать свой собственный стиль закрепления рук для тренировок.
Типы перчаток
Перчатки для боксера — это как обувь для бегуна. Здесь резина встречается с дорогой, а в данном случае кожа встречается с сумкой. Итак, важно найти для вас подходящую пару.
MMA Style
Перчатки для смешанных боевых искусств (MMA) — это перчатки с индивидуальной артикуляцией пальцев. Это перчатки, которые обычно можно увидеть в Ultimate Fighting Championship (UFC). Как правило, я не рекомендую начинающим боксерам пользоваться перчатками в стиле ММА. Эти перчатки обычно имеют вес около 4-6 унций.Это может увеличить вероятность получения травмы, потому что перчатка меньше поглощает удар. Кроме того, они часто слишком малы для обернутых рук. Даже бойцы, работающие по контракту с UFC, редко попадают в тяжелую сумку в перчатках такого типа.
Перчатки в стиле ММА идеально подходят только для круговых тренировок. Если вы чередуете бокс и силовые тренировки с отягощениями или удержанием какого-либо оборудования, вам пригодятся отдельные пальцы. Вся цель этого типа перчаток состоит в том, чтобы позволить выполнять техники борьбы, при этом обеспечивая некоторую защиту рук.Так что имейте в виду, что вы торгуете дополнительной защитой ради возможности захвата.
Oven-Mitt Style
Перчатки, выполненные в стиле Oven-Mitt, выглядят, ну, как прихватки для духовки. Это стандартные боксерские перчатки, которые вы видите чаще всего. Лично мне нравится использовать их в своих тренировках, чтобы проверить свою форму и убедиться, что я наносю удары по двум передним суставам кулака. Однако я обычно уменьшаю мощность или работаю с более легкой сумкой из-за большей нагрузки на суставы. Хотя у них больше набивки, чем у перчаток для ММА, у них все же меньше, чем у традиционных перчаток-мешков.Еще одно преимущество их периодического использования — их размер. Перчатки в стиле «прихватки» легко помещаются в ручную кладь, не занимая при этом слишком много места. Я бы, однако, избегал этих стильных перчаток для вашей первой пары. Вместо этого я бы порекомендовал традиционные перчатки для мешков, которые напоминают перчатки, используемые на соревнованиях.
На что следует обратить внимание
Вес перчаток
Перчатки обычно бывают 10, 12, 14 и 16 унций, но вы, вероятно, можете найти перчатки на 8 или 18 унций от определенных брендов.Для вашей первой перчатки я рекомендую 14 или 16 унций. Как правило, если вы весите более 150 фунтов, выбирайте более тяжелые перчатки. Если вы весите менее 140 фунтов, выберите более легкую перчатку, чтобы учесть разницу в силе удара и размере руки. Если у вас маленькие руки, выберите размер перчаток, позволяющий сжать кулак. Имейте в виду, что вес перчатки не обязательно отражает размер места в руке для перчатки. Поэтому всегда обязательно примеряйте перчатки разного веса от разных брендов, чтобы подобрать себе идеальную посадку.
Положение большого пальца
Вы хотите выбрать перчатку, которая позволит вам сжать руку в кулак — или как можно ближе к нему. Более дешевые разновидности перчаток, такие как подушки-подушки, которые можно найти в универмагах или спортивных магазинах, часто заставляют вашу руку принимать форму большого пальца вверх. Это технический недостаток. Вы можете серьезно повредить большой палец, если он торчит (он же «кулак автостопщика»). Вы можете тренироваться в них в течение 20 лет и никогда не научитесь правильно бить по двум передним суставам (ближайшим к большому пальцу).Кроме того, вы должны выбрать перчатку с большим пальцем, прикрепленным к руке перчатки, для дополнительного уровня защиты.
Your Preference
Допустим, у вас есть перчатка на 16 унций. Не все бренды перчаток распределяют эти 16 унций одинаково. Некоторые перчатки, особенно тайские бренды, такие как Twins и Yokkao, будут переносить больший вес на запястье в жесткой манжете. Это отличный выбор для тренирующихся со слабыми запястьями или предыдущими травмами запястья. Перчатки Ringside IMF и бренды Title обычно имеют большую набивку на костяшках пальцев.Если сумка, которую вы используете, более жесткая, эта дополнительная набивка не только защитит ваши суставы, но и поглотит некоторые удары по суставам локтя и плеча. Это действительно зависит от ваших предпочтений и типов тренировок по боксу, которые вы планируете выполнять.
Если вы находитесь в большом городе, я рекомендую поискать магазин с квалифицированным персоналом, который поможет вам найти идеальную пару боксерских перчаток. Если у вас нет доступа к магазину, я рекомендую найти бренд с политикой бесплатного возврата, чтобы вы могли примерить различные пары, прежде чем отправиться в сумку.