Личная гигиена правила: Личная гигиена

Личная гигиена. Правила личной гигиены, которые важны для вашего здоровья Из чего состоит личная гигиена

Гигиена здоровья человека

Гигиена — наука о здоровье, о создании условий, благоприятных для сохранения человеком здоровья, о правильной организации труда и отдыха, о предупреждении болезней. Её целью является изучение влияния условий жизни и труда на здоровье людей, предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования человека, сохранение его здоровья и долголетия. Гигиена является основой профилактики заболеваний.

Основные задачи гигиены — изучение влияния внешней среды на состояние здоровья и работоспособность людей; научное обоснование и разработка гигиенических норм, правил и мероприятий по оздоровлению внешней среды и устранению вредно действующих факторов; научное обоснование и разработка гигиенических нормативов, правил и мероприятий по повышению сопротивляемости организма к возможным вредным влияниям окружающей среды в целях улучшения здоровья и физического развития, повышения работоспособности.

Здоровье — состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов, как это распространено в общественном сознании. Частное значение здоровья, с точки зрения психофизиологии, может отражать уровень физической и умственной работоспособно при осуществлении различных видов труда.

Личная гигиена.

Защита от болезней и ранений требует от человека овладения многими простыми приемами, которые называются личной (персональной) гигиеной. Выработка иммунитета защитит вас от ряда очень серьезных заболеваний, которым вы можете подвергнуться, — оспа, брюшной тиф, дифтерия, холера, чума, желтая (тропическая) лихорадка. Это не избавит вас от наиболее распространенных заболеваний, таких как дизентерия, простуда, малярия. Руководствуясь следующими советами, вы как можно дольше останетесь на ногах:

1) Чистота тела — это первая защита от болезнетворных микробов. Идеальным было бы принятие ежедневного душа с горячей водой и мылом. Если это невозможно, содержите руки чистыми, чистите ваши ногти, губкой обтирайте лицо, подмышки, промежность и ноги, по крайней мере один раз в день. 2) Содержите по возможности чистыми и сухими одежду, особенно нижнее белье и

носки. Если стирка невозможна, вытряхивайте одежду, сушите и проветривайте ее регулярно.

3) Если это возможно, пользуйтесь каждый день зубной пастой. Мыло, пищевая соль или сода могут с успехом заменить зубную пасту, а маленькая зеленая веточка, хорошо разжеванная с одной стороны, послужит вам в качестве зубной щетки. Другой метод — чистка зубов чистым пальцем. Этот метод массирует также десны. После еды полощите рот питьевой водой, если она есть в вашем расположении.

Гигиена питания.

Остерегайтесь желудочно-кишечных заболеваний и расстройств. Не грызите ногти, не принимайте пищу грязными руками (как минимум, тщательно обтирайте руки перед едой чистой сухой травой или листьями). Не пейте грязную воду (ее надо прокипятить или обработать специальными таблетками, а затем профильтровать). Предохраняйте пищу и воду от мух и прочих насекомых, своевременно удаляйте пищевые отбросы и отходы. Избегайте употреблять в пищу необработанные и недоброкачественные продукты (недостаточно проваренные, прожаренные,немытые горячей водой, подгнившие, покрытые плесенью, забродившие, протухшие и т.д.). Пищевое отравление, дизентерия в полевых условиях означают срыв боевого задания и, вполне вероятно, гибель человека.

Обезопасьте себя от кишечных заболеваний:

1) Наиболее распространенными и опасными заболеваниями являются понос, пищевое отравление и другие кишечные расстройства. Их причиной могут стать зараженные пища, вода или другие напитки. Чтобы защитить себя от этих болезней, необходимо:

Сохранять тело, особенно руки, в чистоте. Не грызть ногти. Не есть

Перед употреблением воды развести в ней обеззараживающую

таблетку или прокипятить 1 минуту;

Мыть и снимать кожуру со всех фруктов;

Перед приготовлением не хранить долго продукты;

Стерилизовать кухонные предметы, желательно в кипяченой воде;

Предохранять пищу и воду от мух и других насекомых. Содержите ваш

дом в чистоте;

Следите строго за своевременным удалением отбросов и отходов.

2) Если у вас понос или рвота, не употребляйте тяжелую пищу, пока не появятся симптомы улучшения вашего состояния. Употребляйте питье, в частности питьевую воду, маленькими порциями и часто, через равные про

«Личная гигиена человека» «Правила личной гигиены в течении дня»

Беседа с детьми

«Личная гигиена человека»

«Правила личной гигиены в течении дня»

Подготовила: Патронатный воспитатель

Волкова Елена Николаевна

2018год.

Тема: Личная гигиена человека.

Правила личной гигиены в течении дня

Утро

День

вечер

Умойся

Мой руки в течении дня

Вымой лицо, шею, уши

Почисти зубы

Почисти зубы

Причешись

Прими душ или вымой ноги

Предметы гигиены и Личная гигиена – это свод правил, соблюдение которых поможет сохранить и продлить здоровье. Для проведения гигиенических процедур нужно иметь индивидуальные предметы. К ним относятся: полотенце; мыло; мочалка; зубная щетка; бритва; маникюрный набор; расческа; комплекс ухода за кожей лица: крем, лосьен, тоник, скраб, маска; машинка для стрижки; декоративная косметика; дезодоранты, антиперспиранты. Использование представленных предметов помогает человеку легко проводить гигиенические процедуры, которые направлены на поддержания тела в чистоте, что поможет избежать возможных заболеваний.

Требования личной гигиены

Рассмотрим основные принципы каждого направления личной гигиены.

Гигиена тела:

Своевременное принятие душа. В летнее время эту процедуру надо выполнять ежедневно. Результатом будет уменьшение микробов и вредных микроорганизмов на теле человека, что снизит риск возникновения заболевания. Руки и ногти должны содержаться в чистоте. Особое внимание уделить ногтям, поскольку под ними может скапливаться большое количество вредных микробов. Содержать ноги в чистоте, мыть ежедневно.

Гигиена волос: Мыть волосы по мере загрязнения. При этом не рекомендуется использовать горячую воду, поскольку существует вероятность усиления выделения кожного сала головы, что приведет к плохому вымыванию шампуня с волос. Подбирать косметику для волос соответственно типу волоса. В конце мытья ополоснуть волосы в прохладной воде. Не использовать фен для сушки. При необходимости делать маску для волос. Иметь свою расческу.

Гигиена полости рта: Зубная щетка – индивидуальный предмет для каждого. Зубы чистить 2 раз в день: утром и перед сном. Полоскать рот после каждого приема пищи. Посещать стоматолога 1 раз в полгода.

Гигиена нательного белья, одежды, обуви: содержать одежду и обувь в чистоте; менять нижнее белье ежедневно; не давать никому свою личную одежду и не пользоваться чужой; одевать вещи соответственно погодным условиям; выбирать одежду из качественных натуральных тканей.

Гигиена спального места: своевременно менять постельное белье; иметь одежду для сна; в спальне должен быть чистый и свежий воздух; поддерживать оптимальный режим влажности; спальное место должно быть удобным и комфортным. Гигиена ребенка Личная гигиена ребенка закладывается родителями. Сначала взрослые выполняют все гигиенические процедуры за малыша сами, а по мере взросления ребенок начинает делать их самостоятельно. Когда ребенок становится подростком, основные принципы гигиены он уже должен выполнять автоматически: умываться, чистить зубы утром и вечером, мыться, содержать свою одежду и обувь в чистоте. Однако надо знать, что существует личная гигиена.

Что такое? Это принципы, которых надо придерживаться, чтобы укрепить и поддерживать свое здоровье.

К ним относятся:

правильно организованные занятия и отдых;

полноценный ночной сон, не менее 9 часов;

занятия спортом;

рациональное питание.

Отличия гигиены детей от гигиены подростков.

Гигиена подростков немного отличается от детской, поскольку в организме в этом возрасте происходят изменения. Мальчики и девочки взрослеют, у них начинают проявляться мужские и женские признаки соответственно. Поэтому патронатные родители должны уделить время и объяснить ребенку, какие изменения у него произойдут, и как это отразится на личной гигиене.

У девочек обратить внимание на появление первой менструации и объяснить, как правильно проводить гигиену половых органов. Принципы личной гигиены у подростков Ребенок посещает школу, много занимается, использует персональный компьютер. В связи с этим надо обратить внимание на гигиену зрения. Патронатные родители должны ограничить время пребывания за компьютером, планшетом, телевизором, следить за уровнем освещения при занятиях воспитанника. Поскольку личная гигиена человека направлена на сохранение и поддержание его здоровья, то одна из главных составляющих этого направления – правильное питание. За подростком должны наблюдать родители, чтобы он не употреблял вредных продуктов, при этом контролировать присутствие полноценного питания не менее трех раз в день.

Можно выделить такие основные принципы здорового питания подростка:

прием пищи не менее трех раз в день;

использовать в своем рационе фрукты и овощи;

избегать перекусов, употребления чипсов, фастфудов, сухариков;

ограничить прием мучного и сладкого;

контролировать нормы получения витаминов, минералов и других полезных веществ для организма.

Соблюдение личной гигиены – обязанность каждого человека. В подростковом периоде появляются изменения в привычных гигиенических процедурах. В этом возрасте меняется гормональный фон, что вызывает появление угревой сыпи на лице как у мальчиков, так и у девочек. Поэтому личная гигиена подростков должна включать в себя правильный уход за кожей лица: использование лосьонов, тоников, масок, скрабов и других косметических средств, которые подбираются под тип кожи индивидуально. У мальчиков на лице начинают расти волосы, поэтому родители должны купить подростку неопасную бритву и научить, как ей пользоваться, чтобы не повредить кожу лица. Особое внимание уделить гигиене половых органов мальчиков и девочек.

Заключение

Личная гигиена человека играет большую роль в определении его места в обществе. Чтобы достичь успеха, надо не только иметь хорошие знания, но и соблюдать личную гигиену: содержать тело и одежду в чистоте, придерживаться принципов правильного питания, иметь полноценный отдых и выполнять необходимые для поддержания здоровья, физические нагрузки.

Личная гигиена – что такое? Это свод правил, выполняя которые человек продлевает свою жизнь и укрепляет здоровье. Внешний вид показывает, насколько каждый индивидуум придерживается принципов гигиены. Опрятность одежды, обуви, здоровый цвет лица, чистая кожа, спортивная фигура – являются залогом успешной и продолжительной жизни человека.

Интимная гигиена девушек

Самочувствие женщины зависит от многих факторов. Интимное здоровье является важным составляющим женского здоровья. Оно напрямую зависит от соотношения вредных и полезных микроорганизмов, населяющих слизистую оболочку наружных половых органов.

Уход за интимной зоной – очень важный вопрос для каждой девушки . заботиться о чистоте половых органов необходимо с рождения.

Подмывание – гигиеническая процедура, заключающаяся в очищении наружных половых органов и ануса от загрязнения.

Как правильно подмывать новорожденную девочку?

1. Ребенок лежит на руках родителя лицом к нему

2. Направление спереди-назад

3. Все складки промыть, не проникая внутрь

4. Температура воды не более 37 градусов

5. Вытирать спереди – назад промакивающими движениями.

Основные правила интимной гигиены женщины:

• Регулярность (подмываться необходимо ежедневно, в критические дни периодичность процедур может достигать от 2 до 4 раз в сутки). Минимум – 1 раз в день. Если девушка живет половой жизнью – принимать душ необходимо до и после интимной близости.

• Во время гигиенических процедур рекомендуется использовать специальные средства для интимной гигиены (при использовании непредназначенных средств, например, мыла, геля для душа, нарушается кислотно-щелочной баланс интимной зоны, что приводит к повышенной чувствительности к инфекционным агентам, провоцируется рост бактерий и грибков, вызывает сухость, дискомфорт).

Ароматизированное мыло, не предназначенное для интимной гигиены может способствовать развитию аллергической реакции.

Уровень рН в средствах интимной гигиены не должен превышать 5,5 . Выбирая средство для интимной гигиены, отдавайте предпочтение тому средству, где меньше составляющих, таких например как лаурил-сульфат, который в избыточном количестве вызывает аллергию.

• Вода во время гигиенических процедур должна быть теплой, ни в коем случае не горячей; струя воды не должна быть сильной

• Без мочалки. Мочалка – излюбленное место скопления микробов. Кроме этого, мочалка способна травмировать нежную слизистую.

• Движения во время подмывания должны совершаться спереди – назад (от области лобка в сторону анальной области)

• Половой партнер должен также тщательно и регулярно соблюдать интимную гигиену.

• Нижнее белье должно пропускать воздух. Синтетические материалы могут раздражать кожу и ограничивать циркуляцию воздуха. Белье должно быть хлопковым, стринги носить не рекомендуется.

• Во время гигиенических процедур предпочтение следует отдавать душу, т.к. принятие ванны способствует распространению инфекции, приводящий к бактериальным вагинозам, а также провоцирующим развития циститов (во время попадания кишечной палочки живущей в прямой кишке из области анальной зоны на слизистую влагалища или в область уретры).

• У каждого члена семьи – свое полотенце. Используйте отдельное персональное полотенце для интимных мест. При пользовании полотенцем не допускается совершать растирающие движения , возможно травмирование слизистой.

Если вы совершаете длительное путешествие или у вас нет возможности принять душ – используйте влажные салфетки для интимной гигиены.

Спринцевание и промывание изнутри запрещены, только по назначению врача-гинеколога во время лечебных процедур.

Во время менструации:

Тампоны менять раз в 3-4 часа.

Прокладки раз в 4-5 часа.

Во время смены гигиенических средств руки должны быть чистыми.

Использование прокладок.

Существуют прокладки для использования во время месячных, и ежедневные.

Прокладки для критических дней – впитывают кровяные выделения. Материал должен быть мягким, желательно хлопковые. Не стоит выбирать ароматизированные в связи с возможностью развития аллергической реакции.

Использование ежедневных прокладок:

Данный вид прокладок необходимо менять раз в 3 часа или, по-возможности, отказаться от использования вообще. Ежедневные прокладки создают влажную практически герметичную среду, благоприятную для размножения бактерий.

Тампоны можно использовать с начала менструации, возрастных ограничений не существует, но необходимо быть уверенным в том, что вы делаете это правильно. Оставлять тампоны на ночь не рекомендуется. Если вы используете тампон впервые – ознакомьтесь с инструкцией, которая прилагается . в противном случае могут возникнуть болевые и другие неприятные ощущения. Во время использования тампона руки должны быть чистыми.

Использование средств, не предназначенных для интимной гигиены, ведет к дисбиозу интимной зоны.

Нижнее белье.

Как говорилось выше, предпочтение следует отдавать нижнему белью из натуральных тканей. Меняться нижнее белье должно ежедневно. Стирать его необходимо отдельно от других вещей, желательно с гипоаллергенным порошком при повышенных температурах. Перед тем как надеть нижнее белье, рекомендовано прогладить.

Стринги рекомендовано носить как можно реже, предпочтительно отказаться от них вообще . Это связано с тем, что данный вид нижнего белья в силу своего покроя способствует перемещению кишечной флоры во влагалище, что может явиться причиной воспалительных заболеваний матки, придатков и мочевого пузыря.

После покупки, перед тем как начать носить нижнее белье – важно его постирать!

При появлении проблем – обращайтесь к гинекологам. Берегите свое женское здоровье!

понятие, история, этапы развития и правила соблюдения

Самый ценный дар, который дан человеку от природы, — это, конечно же, здоровье. Само слово «здоровье» — одно из самых частых в повседневном общении среди людей. Даже обычное приветствие при встрече и расставании люди связывают с этим важным словом: «здравствуйте» или «будьте здоровы». Не зря в народе говорят: «Здоровому человеку все здорово!». Об этой простой, но умной истине нужно помнить постоянно, а не тогда, когда в организме начались сбои и человеку уже нужно идти к доктору. Основой сохранения человеческого здоровья является личная и общественная гигиена и, бесспорно, врачебный контроль.

Гигиена считается медицинской наукой, которая изучает влияние всей окружающей среды на здоровье людей. Также она подразумевает соблюдение правил личной и общественной гигиены. Целью этой науки является профилактика разных заболеваний, обеспечение лучших условий жизни для человеческого организма, сохранение здоровья индивида и продление его жизни. А основа личной и общественной гигиены — физические упражнения и правильное питание.

Эти два понятия взаимосвязаны. От выполнения человеком его личной гигиены, как части общественной гигиены, зависит социальная, так как каждый индивидуум находится в социуме, и по другому не может быть. А под понятием общества подразумевается государство, в котором обязательно есть Министерство здравоохранения. Оно должно проводить специальные мероприятия личной и общественной гигиены, чтобы в государстве не развивались всевозможные эпидемии.

Какой бы развитой ни была медицина на сегодняшний день, она не способна избавить каждого человека от всех болезней. Нужно понимать, что человек сам создатель своего же здоровья! Вместо того, чтобы мечтать об «исцеляющем источнике» и других чудодейственных эликсирах, лучше с самого раннего возраста научиться соблюдать правила личной и общественной гигиены. Чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь, необходимо вести здоровый и активный образ жизни.

Главные элементы общественной и личной гигиены – продуктивная трудовая деятельность. В нее входит: оптимальная физическая нагрузка, сбалансированное питание, закаливание и избавление от вредных привычек.

Определение понятия

Понятие личная гигиена, как часть общественной, содержит в себе общие правила этого раздела медицины, такие как правильная очередность умственной и физической нагрузки, занятия спортом, регулярные приемы сбалансированной и полноценной пищи, отдых и полноценный сон.

В ходе развития личной и общественной гигиены стало понятно, что очень важное значение для человеческого здоровья имеет гигиена занятий спортом, которая направлена на то, чтобы оказывать благотворное влияние на организм людей. Большое количество ее положений, норм и правил широко применяется на практике физического воспитания. В итоге гигиенические мероприятия и активные занятия физкультурой преследуют одинаковые цели: улучшение здоровья, повышение умственной и физической активности.

Рациональный распорядок дня и объем физической активности

Фундаментом для сохранения здоровья человека и соблюдения им личной и общественной чистоты и гигиены является правильный распорядок дня. Правильная очередность труда и активного отдыха, систематический прием пищи, установленное и регулярное время подъема и отправления ко сну, выполнение каждодневных мер по уходу за собой — все это очень важно для здоровья. Сбалансированный распорядок дня дает возможность лучше распланировать свое время, приучает любого человека к дисциплине.

История личной и общественной гигиены показывает, что очень важна функциональная энергичность человеческого организма, которая постоянно ритмически меняется. Ритмы функционирования человеческого организма, которые получили название биологических, имеют разные периоды.

Главным считается суточный. Ночью понижаются все показатели обменных процессов, дыхательной и сердечно-сосудистой систем, даже температура тела. Днем же, наоборот, усиливаются обмен веществ и двигательная активность.

Также стоить отметить, что на протяжении всего дня работоспособность тоже ритмически меняется: понемногу повышаясь с утренних часов, она достигает самого высокого уровня с 10 ч. до 13 ч., а затем постепенно понижается к 14 ч. После этого возникает вторая волна увеличения работоспособности человека, которая, начиная с 20 ч. постепенно понижается. Исходя из биологических ритмов, лучшее время для занятий спортом — с 10 до 13 ч. или с 16 до 20 ч.

Физическая активность

Физические упражнения – основа личной и общественной гигиены. На рост и формирование организма детей, подростков важнейшее влияние оказывает именно она. Недостаточная активность плохо влияет на большое количество функций растущего организма, в том числе на сердечно-сосудистую и нервную системы.

При всевозможных сбоях режима и переутомлении может появиться бессонница, поэтому очень важно соблюдение правил личной и общественной гигиены. Перед спортивными соревнованиями также часто наступает нарушение сна, которое связанно с чрезмерными переживаниями перед стартом. От бессонницы может помочь избавиться жесткое соблюдение всех правил и норм личной и общественной гигиены. Не следует пить перед сном крепкий чай или кофе, браться вечером за напряженную умственную работу, тренироваться на ночь. Для того чтобы улучшить качество сна, нужно совершить недлительную прогулку, а потом принять прохладный душ.

Гигиена тела и полости рта

Чистая кожа — основное условие для ее здоровья. Накапливающиеся на поверхности кожи отходы продуктов жизнедеятельности организма могут привести к разнообразным воспалительным процессам. Личная гигиена, как часть общественной гигиены, подразумевает уход за кожей каждый день. Необходимо каждое утро мыть лицо мылом или специальным средством для умывания, также нужно вымывать руки и шею. Ванну нужно принимать хотя бы раз в неделю, следует тщательно мыть руки с мылом после любого контакта с грязными предметами, после посещения уборной и особенно перед приемом пищи. Для рук необходимо иметь отдельное маленькое полотенце, а ногти лучше подстригать коротко.

Волосы нужно вовремя подстригать, а мыть их следует в мягкой теплой воде со специальными моющими средствами не реже, чем один раз в неделю. Жирным и сухим волосам необходим особый уход. Также нужно уделить внимание уходу за полостью рта.

Что еще включается в соблюдение личной и общественной чистоты и гигиены? Правильный уход за зубами, который поможет сохранить их целостность. Также это поможет предупредить многие заболевания, так как больные зубы могут являться очагом инфекции.

Правильное сбалансированное питание

Если говорить о личной и общественной гигиене кратко, то в первую очередь нужно отметить важность питания. Рациональный прием пищи подразумевает определенный режим. Не следует кушать перед занятиями спортом. Это приведет к плохому перевариванию и усвоению пищи. Также не рекомендуется кушать сразу после занятий. В этот период секреция пищеварительных соков еще плохо работает, а аппетит еще не появился. Нужно подождать хотя бы 20—30 мин, чтобы создались нормальные условия для секреции желудочных соков, и тогда пища сможет легче усвоиться.

Очень важно, чтобы в каждодневном рационе человека присутствовали животные белки, их должно быть не менее 60 % от всего употребляемого объема пищи. Не меньшее значение в питании следует уделять и углеводам, которые необходимы для правильного усвоения организмом потребляемых жиров. Также углеводы нужны для обеспечения человеческого организма энергией, которая важна для нормальной жизнедеятельности. Особое место в рационе питании занимает клетчатка, которая в больших количествах содержится в хлебе, приготовленном из муки грубого помола, и овощах. Клетчатка необходима для правильной работы желудочно-кишечного тракта.

Для нормальной личной и общественной гигиены организма очень важен прием витаминов. В натуральных продуктах они содержатся в виде целых комплексов и такие витамины хорошо усваиваются организмом. В зимне-весенний период природных витаминов мало, поэтому рекомендуется употреблять дополнительно искусственные поливитаминные препараты.

Гигиена также нужна для одежды и обуви

Это необходимо для регулирования отдачи тепла телом человека. При выборе одежды и обуви нужно выбирать качество, чтобы температура тела не изменялась, а была постоянной, то есть нужно постоянно поддерживать тепловое равновесие организма.

Правильно подобранная одежда и обувь — это средства личной и общественной гигиены, от которых напрямую зависит работоспособность человека, поэтому они должны отвечать установленным гигиеническим требованиям. Одежду нужно выбирать легкую и достаточно свободную, чтобы она не затрудняла движения, кровообращения и дыхания, также она должна предохранять от возможных травм.

В любую обувь, будь то спортивную или предназначенную для каждодневной носки, рекомендуется вкладывать еще одну дополнительную стельку, которую следует вынимать на ночь для проветривания. Зимнюю обувь следует выбирать такую, чтобы в нее поместилась теплая стелька и при нужде — дополнительная пара носков.

Из-за частого использования одежда и обувь портятся, это происходит в результате постоянного трения, растягивания и загрязнения. Это все плохо сказывается на воздухопроницаемости и даже может приводить к распространению всевозможных инфекционных заболеваний. Посмотрите, насколько важна личная и общественная гигиена, на фото.

Общественная гигиена

Как говорится, личность одного порождает целое общество. Поэтому может защищать от инфекционных заболеваний личная и общественная гигиена. Вопрос здоровья граждан может контролировать Министерство здравоохранения.

То, что имеется индивидуальной уход за собой, — это огромное преимущество. Любой индивид придерживается личной гигиены в той или иной степени. Если бы этого не происходило, общество в огромной степени было бы болезненным. Любой человек следит за собой, а социум только лишь поддерживает, помогает всему населению в целом. Далее будет более подробно описано понятие общественной гигиены, ее особенности и меры соблюдения.

Обзор личной и общественной гигиены

Профилактика болезней — одна из крайне сложных задач, которую решает государственная политика в сфере здравоохранения. Для учеников, студентов, работающих людей проводят разнообразную профилактику заболеваний, всевозможные программы по ведению здорового образа жизни. Государство должно позаботиться о том, чтобы среди населения не смогли развиваться различные болезни, по причине которых раньше могло умереть большое количество граждан. На сегодняшний день ученые изобрели различные противоядия и сформировали программу, по которой в назначенное время нужно ставить прививки от разнообразных вирусов.

Мероприятия санитарно-эпидемиологического благосостояния населения

Задачей профилактики считается предоставление санитарно-эпидемиологического благосостояния жителей. Это состояние населения и среды их обитания, где отсутствует вредоносное влияние факторов среды и поддерживаются подходящие требование их жизнедеятельности.

Санитарно-эпидемиологическое благосостояние жителей гарантируется с помощью следующих мероприятий личной и общественной гигиены.

• Профилактики болезней по соответствию с санитарно-эпидемиологической ситуацией и мониторингом ее перемен (санитарно-эпидемиологическая ситуация — это состояние самочувствия жителей и среды обитания в конкретной местности в непосредственно предписанное время).
• Исследования и осуществления федеральных целевых проектов предоставления санитарно-эпидемиологического благосостояния жителей, а кроме, того региональных целевых проектов.
• Исполнения санитарно-противоэпидемических (предупредительных) мероприятий координационных, управленческих, инженерно-промышленных, медико-санитарных, ветеринарных и других мер, нацеленных на предотвращение либо снижение вредоносного влияния на человека условий среды обитания, устранение появления и распространения заразных болезней и многочисленных неинфекционных недугов (кишечных инфекций) и их устранение.
• Правительственного санитарно-эпидемиологического наблюдения (работы согласно предотвращению, обнаружению, подавлению патологий законодательства Российской Федерации в сфере предоставления санитарно-эпидемиологического благосостояния жителей в целях защиты самочувствия граждан и среды обитания).
• Правительственного санитарно-эпидемиологического нормирования.
• Сертификации продукта, трудов и услуг, являющихся возможной угрозой для человека.
• Лицензирования типов деятельности, являющихся вероятной угрозой для индивида.
• Общегосударственной регистрации потенциально небезопасных для человека химических и биоэлементов, отдельных типов продукта, радиоактивных элементов, остатков производства и потребления, а кроме того, впервые ввозимых в зону Российской Федерации отдельных типов продукции.
• Выполнения общественно-гигиенического прогноза (общегосударственной концепции исследований самочувствия жителей и среды обитания, их разбора, оценки и мониторинга, а кроме того, установления причинно-следственных взаимосвязей между состоянием здоровья жителей и влиянием условий среды обитания).
• Академических изучений в сфере предоставления санитарно-эпидемиологического благосостояния жителей.
• Мер по оперативному информированию жителей о появлении заразных болезней, многочисленных неинфекционных болезней (кишечных инфекций), пребывании среды обитания и проводимых санитарно-противоэпидемических (предупредительных) мероприятий.
• Мер по гигиеничному обучению и учебе жителей и пропаганде здорового образа жизни.
• Мер по привлечению к ответственности за несоблюдение законодательства Российской Федерации в сфере предоставления санитарно-эпидемиологического благосостояния жителей.

В ходе постановления вопросов по достижению санитарно-эпидемиологического благосостояния жителями в государстве более важно приобретение степени санитарно-эпидемиологической защищенности развития страны и отдельных ее территорий. Только согласно выполнению разных рекомендаций жители, от которых зависит благополучие государства, будут здоровы.

Прямые обязанности жителей для предоставления санитарно-эпидемиологического благосостояния

С целью предоставления санитарно-эпидемиологического благосостояния санитарное право устанавливает прямые обязанности индивидуальных бизнесменов, юридических лиц и жителей в целом. Однако для того, чтобы все без исключения люди были защищены, каждый должен выполнять свои разнообразные прямые обязанности.

• Осуществлять условия санитарного законодательства, а кроме того, распоряжений, предписаний и санитарно-эпидемиологических решений, исполняющих правительственный санэпидемконтроль должностных персон.
• Создавать и осуществлять санитарно-противоэпидемические (предупредительные) мероприятия.
• Гарантировать защищенность для здоровья человека исполняемых работ и оказываемых услуг, а кроме того, продуктов производственно-технологического направления, пищевых товаров и продуктов для индивидуальных и домашних потребностей при их изготовлении, перевозке, сохранении, реализации населению.
• Реализовывать промышленный надзор, в том числе с помощью выполнения лабораторных изучений и тестирований, из-за соблюдения санитарных законов и проведением санитарно-противоэпидемических (предупредительных) мероприятий при исполнении работ и предложении услуг, а кроме того, при производстве, перевозке, сохранении и реализации продукции.
• Осуществлять работы и технологические процессы согласно безопасности человека, которая регламентируется нормативными актами и критериями защищенности в отношении условий среды обитания и производства.
• Вовремя оповещать население, аппараты регионального самоуправления, аппараты и учреждения общегосударственной санитарно-эпидемиологической службы Российской Федерации об аварийных ситуациях, остановках любого производства, о патологиях научно-технических процессов, формирующих угрозу санитарно-эпидемиологическому благосостоянию жителей.
• Иметь в наличии официально изданные санитарные принципы, способы и технологии контролирования условий среды обитания.
• Реализовывать гигиеническое обучение окружения.

Разнообразные областные и федеральные мероприятия для населения

Формирование общегосударственной санитарно-эпидемиологической службы Российской Федерации прочно сопряжено с общественно-политическими и финансовыми преображениями в обществе. Отношение страны к самочувствию нации постоянно определяло степень здравоохранения и профилактической медицины. Поэтому очень важно каждому человеку соблюдать правила личной и общественной гигиены.

Однако основную значимость и базу санитарно-эпидемиологической службы постоянно составляли ее сотрудники – доктора и фельдшеры, которые всегда с энтузиазмом и самоотдачей осуществляли собственную работу, нацеленную на предотвращение болезней, с вниманием о людях, забыв о личных проблемах и сложностях. Они постоянно помнят о том, что рассказывали врачи в XIX столетии: «Вылечить человека от серьезного заболевания – проблема величественная, однако не позволить человеку заболеть — эта проблема еще более величественная, но не такая заметная, она не приносит доктору видимой благодарности».

В нашей стране благополучно развиваются такие направления, как общественно-гигиеничный прогноз, предотвращение йододефицитных болезней или недугов из-за нехватки других микроэлементов, концепция оценки рисков самочувствия, гигиеническое распределение и медико-экологическое зонирование местности согласно состоянию самочувствия жителей с учетом единой антропотехногенной нагрузки, прогнозирование состояния самочувствия граждан и санитарно-эпидемиологической ситуации, обоснование первенствующих мероприятий для принятия административных заключений по ее стабилизации и улучшению. Это все без исключения выполняется в разнообразные компаниях и организациях для того, чтобы сотрудники, ученики, пенсионеры были здоровы и защищены. Контролируется такая работа экспертами Министерства здравоохранения.

Это разнообразные работы по реализации федеральных и областных проектов, нацеленных на предоставление санитарно-эпидемиологического благосостояния жителей и в первую очередь обеспечения граждан высококачественной питьевой водой, повышения качества и защищенности пищевых продуктов, преодоления нехватки микронутриентов, реализации мер по борьбе с алкоголизмом и табакокурением.

Нормативы общественной гигиены

Что это такое и какими они бывают? Гигиенический норматив — это определенное разработками возможное наибольшее (либо наименьшее) численное и высококачественное значение показателя, определяющего этот либо другой фактор среды обитания с позиций его защищенности и безопасности для человека. Эти нормативы влияют на этапы личной и общественной гигиены.

ПДК – максимальная концентрация, что при влиянии на человека в процессе всей его жизни непосредственно либо опосредованно не вызывает отклонений в состоянии организма, выходящих за границы приспособительных физиологических взаимодействий, показываемых передовыми способами исследований мгновенно либо в отдаленные сроки жизни нынешнего и следующих поколений, а также никак не усугубляет условия существования и работы.

База работы госсанэпидслужбы — это государственные санитарно-эпидемиологические принципы и нормативы, то есть законодательные акты, устанавливающие санитарно-эпидемиологические условия (в том числе аспекты защищенности и безвредности условий среды обитания для человека, гигиеничные и другие нормативы), нарушение каковых формирует опасность существования либо самочувствия человека, а кроме того, опасность появления и распространения болезней. То, что в стране имеются госсанэпидслужбы, является огромным преимуществом, так как у них имеются разнообразные нормативы и принципы, согласно которым они судят, грамотно ли то или иное предприятие (организация) проводит свою работу, и как эта деятельность отображается на сотрудниках, учащихся и близживущих гражданах, не воздействует ли работа негативно на среду обитания, жизнедеятельность человека.

Заключение

Жизнь предоставляется нам раз, и мы не должны ее проживать так, как нам не нравится, мы обязаны жить в свое удовольствие, но никак не забывать, что около нас живут также люди…

Гигиена должна с нами следовать постоянно, жить по законам сложно, но хотя бы значительную часть соблюдать необходимо. Так как от этого зависит равно как наша жизнь, так и жизнь всего населения, целого государства, всей Вселенной. Личная и общественная гигиена, здоровый образ жизни определяют качество жизни каждого человека. Если люди заметили, что человек близкий нам не придерживается даже самого основного из законов, нужно обязательно ему культурно подсказать. С ранних лет нас обучают бабушки, дедушки, матери, затем в школе, вузе и так идет по кругу. Больше, безусловно, знают про личную и общественную гигиену те люди, которые целенаправленно это осваивают, по этой причине люди ходят вначале в детсад, где педагоги вкладывают в детей свои труды, затем в школу, где уже учителя работают с ними. Поэтому в людях возникает потенциал, слагаются уже элементы здорового образа жизни, и они стремятся это все сохранять в течение целой жизни.

В статье приведены ключевые слагаемые для укрепления самочувствия человека, подобно рассмотрено понятие личной и общественной гигиены. Не забывайте: правильный образ жизни дает возможность в значительной степени раскрыть те ценные свойства личности, какие столь нужны в обстоятельствах современного динамического развития. Это, в первую очередь большая интеллектуальная и физическая трудоспособность, общественная активность, творческое долголетие. Осознанное и серьезное отношение к соблюдению гигиены, равно как к социальному достоянию обязано быть нормой существования и поведения абсолютно всех людей. Это залог здорового и развитого общества. Вездесущее утверждение здорового образа жизни и соблюдение личной и общественной гигиены – проблема общегосударственной важности, и в то же время оно затрагивает любого человека отдельно.

Соблюдать правила личной гигиены правильно. Личная гигиена и здоровье человека, правила

Особенно подвержены загрязнению открытые участки тела. Проведенные исследования показывают, что при нанесении на чистую, предварительно вымытую кожу рук бактериальных культур их количество через 10 мин уменьшается на 85%. Чистая кожа человека обладает бактерицидными свойствами и способна убивать микроорганизмы. Грязная кожа во многом теряет эти свойства. Особенно много бактерий и вредных микроорганизмов обнаруживается под ногтями, поэтому очень важен систематический и правильный уход за ногтями. Ногти должны быть коротко острижены, чистые.

Основными средствами для очищения кожного покрова являются мыло и вода. Кожу нужно мыть туалетным мылом, лучше пользоваться мягкой водой. Кожа может быть сухой, жирной или нормальной. Каждый человек должен знать особенности своей кожи и учитывать это при уходе за ней. Целесообразно ежедневно принимать душ (после работы или перед сном). Температура воды не должна превышать 37—38 °С. Мыться в ванне или в бане с использованием мыла и мочалки необходимо не реже одного раза в неделю. После мытья обязательно нужно сменить нательное белье, в противном случае вы вновь загрязните кожу. При мытье, особенно с применением мочалки, кожа массируется, что улучшает ее кровоснабжение и общее самочувствие человека.

Ноги нужно мыть ежедневно мылом и прохладной водой. При повышенной потливости холодная вода снижает отделение пота. Необходимо тщательно следить за целостью кожных покровов ног. Потертости или ссадины на ногах легко могут вызвать грибковые или гнойничковые заболевания. При появлении мозолей их необходимо соответствующим образом снимать.

Волосы лучше мыть в мягкой воде; если вода жесткая, то к ней следует добавить буру или питьевую соду (1 чайную ложку на 5 л воды). Жирные волосы следует мыть 1 раз в неделю, сухие и нормальные — 1 раз в 10 дней. Наиболее благоприятна для мытья волос температура воды 50—55 ° С. Не следует намыливать волосы куском мыла, что травмирует их. Для этого лучше приготовить мыльную пену. Для сохранения цвета волос, придания им блеска и эластичности после мытья можно ополаскивать их крепким настоем ромашки, а темные волосы — водой, содержащей столовый уксус (1 столовая ложка на 1 л воды).

Не следует мыть волосы щелочным и хозяйственным мылом. Сухие волосы

Правила личной гигиены

Гигиена человека — неотъемлемая часть его жизни. Если вы хотите быть красивыми и здоровыми, то вам просто необходимо соблюдать некоторые правила, которые должны войти в привычку.

Что такое гигиена

Гигиена — это отдельная область медицины. Она изучает, как условия его жизни и работы влияют на его здоровье. В регионе разрабатываются методы профилактики различных заболеваний и создаются нормальные условия для продления жизни. В понятие «гигиена» входят такие отрасли:

• Гигиена труда,
• Коммунальная гигиена,
• Детская гигиена,
• Гигиена подростков,
• Радиационная гигиена,
• Пищевая гигиена и др.

Правила личной гигиены

Личная гигиена направлена ​​на сохранение и укрепление вашего здоровья. Вот совокупность его правил:

• Оптимальное сочетание физического и умственного труда,
• Правильное питание,
• Закаливание и физическое воспитание,
• Правильное чередование работы и отдыха,
• Полный здоровый сон.

Чистота тела

Правила личной гигиены подразумевают, что каждый из нас должен содержать тело в чистоте.Регулярно принимайте душ, тщательно мойте кожу всего тела, используя специальные очищающие средства или мыло.

Чистые волосы

Независимо от длины волос мойте их, когда они становятся грязными, так как на них накапливаются пыль и микробы. Обязательно расчесывайте волосы утром и вечером.

Жирные волосы следует мыть с грязями. Выберите мягкий шампунь, соответствующий вашему типу волос. Обратите внимание на этикетку на флаконе «Подходит для ежедневного / частого использования». Агрессивные средства только подсушат кожу головы, что только усугубит проблему.

Сухие волосы в современной жизни и частая укладка с феном начинают ломаться и становятся очень ломкими. Сейчас на рынке огромное количество средств по уходу за сухими волосами. Выбирайте продукты, содержащие как можно больше натуральных ингредиентов и питательных веществ. Также не забывайте о домашних масках для восстановления и укрепления волос. Например, из яичного желтка или простокваши (кефира).

Начните расчесывать волосы с кончиков, постепенно продвигаясь все выше и выше. Используйте расчески и щетки из качественных материалов.Лучше всего — натуральный.

Полость рта

Некоторые заболевания внутренних органов могут возникать из-за того, что человек не следит за полостью рта. Каждое утро и вечер тщательно чистите зубы не менее 3 минут. Обратитесь к стоматологу за помощью в подборе зубной пасты в зависимости от состояния ваших зубов и десен. При необходимости используйте зубную нить и полоскание для рта.

Нижнее белье

Соблюдение правил личной гигиены подразумевает, что ваше нижнее белье всегда должно быть чистым.Каждый день после душа меняйте его на свежий, иначе грязь и сальные выделения попадут на чистую кожу.

Ногти и пятки

Под грязными ногтями обитает большое количество вредных микроорганизмов и бактерий. Регулярно очищайте кожу под ногтями на руках и ногах, вовремя подстригайте и прибивайте ногти. Также обратите особое внимание на каблук. Используйте пемзу, чтобы на пятках не было потертостей, ороговевших частиц и окаменелостей.

Чистота тела во время менструации

В такие дни гигиена стоит на первом месте.Поэтому, чтобы предотвратить рост бактерий и дополнительный дискомфорт, регулярно меняйте прокладки, тампоны, умывайтесь теплой водой под душем. Следите за чистотой нижнего белья.

Обувь и одежда

Поскольку нижнее белье впитывает пот, его следует менять ежедневно. Стирайте верхнюю одежду по мере загрязнения. Обувь нужно стирать не только сверху, но и внутри. Также не забывайте периодически менять стельку в туфлях или закрытой обуви.

Это основные правила личной гигиены.Напоминаем, что для поддержания здоровья никогда не забывайте мыть руки. Делать это нужно не только до и после еды, но и когда мы приходим с улицы, после посещения туалета (особенно общественного). Как можно чаще мойте руки, это избавит вас от многих болезней.

Для правильного ухода за кожей рук используйте мягкое туалетное мыло, содержащее уважительные ингредиенты. После того, как руки вымыты, хорошо и сухо, протрите их чистым полотенцем и смочите кремом.Перед тем, как начать заниматься домашними делами, кожу также лучше смазать кремом.

Соблюдайте все правила личной гигиены, и ваша жизнь будет здоровой, долгой и счастливой!

,

Правила личной гигиены: принципы и их соблюдение

Исходные принципы гигиены несут ответственность за все родители заложили детей даже в те времена, когда малыши ползают. Возможно, неразумным личностям это покажется смешным, но разумные папы и матери дают своим потомкам основу, следуя которой они будут жить намного дольше, здоровее и зажиточнее, чем если бы они игнорировали простые, в общем, правила.

Что такое гигиена? Взрослые люди задумываются об этом редко, на самом деле в современном обществе тому несколько причин.Но путешественники прошлых веков ценность гигиены ощущались на своей коже в дикой природе, незнакомой с достижениями цивилизации. На самом деле вскипятить воду — это элементарно. Но сколько людей погибло из-за игнорирования таких простых правил.

Что такое личная гигиена

Правила личной гигиены, как и правила дорожного движения, вовсе не придумали глупцы. И даже если что-то кажется лишним или понятным «по определению», стоит помнить, что эти «определения» у всех разные.И если вы точно знаете, почему вам нужно сбавлять скорость перед тем, как идти на пешеходов или мыть верхние конечности перед едой, то не факт, что это так очевидно для кого-то (и не обязательно клинически глупо).

Так что же означает понятие «правила личной гигиены»? Прежде всего, как ни смешно, сочетание умственного и физического труда. И оба вида деятельности должны гармонично сочетаться, но сейчас большинство людей вспоминают только о физических нагрузках, а о том, что мозг еще нужно напрягать, многие забывают.

Правильное питание также принято относить к диетологии. И это входит в правила личной гигиены. Ведь это зависит и от еды, и от здоровья, и от работоспособности. Закаливание — это относится к любителям здорового образа жизни (вроде бы). Но заодно — и к гигиене. А про остальное нельзя забывать, хотя многие считают, что отдыхать не обязательно. И люди вспоминают о сне только тогда, когда с ним начинаются проблемы, и спать тоже правильно — это тоже одно из правил личной гигиены.И огромная часть людей считает, что гигиена — это чистое тело.

Чистое тело

Что ж, если многие помешаны на телесной чистоте, начнем с нее. Мыть, мыть и мыть регулярно и тщательно. И не только тело, волосы тоже должны быть чистыми. Раньше бытовало мнение, что мытье головы чаще одного раза в неделю вредно для самих волос. Так это ерунда! Современные шампуни вполне подходят даже для ежедневного мытья. Грязная голова — мойте, и не обращайте внимания на предрассудки.Рот — ворота болезней, поэтому чистите зубы дважды в день, а не по 10 секунд, а по 2-3 минуты. Ногти тоже требуют ухода, если вы не хотите видеть, как ваши друзья падают в обморок с «грядки» на руках и ногах.

Чистая одежда

В первую очередь нижнее белье, оно максимально приближено к телу. Даже если нет возможности поплавать (например, в походе) хотя бы переодеть, извините, трусики и футболку (в женском варианте — бюстгальтер в списке). Даже в нецивилизованных условиях можно соблюдать правила личной гигиены.В конце концов, это в ваших интересах!

Гигиена и общество

Правила общественной и личной гигиены, в принципе, совпадают. Лично вы думаете, что идти в метро рядом с вонючим и нечистым человеком будет не очень приятно. И еще подумайте о количестве бацилл на нем. Так что есть немного здравомыслия — и вам не нужно дополнительно заниматься гигиеническими исследованиями.

Требования чистоты, безусловно, можно не учитывать. Но стоит ли оно того? Чистота тоже полезна для здоровья, и люди никуда не денутся.

,

Важность и советы для их обучения

Личная гигиена — это набор правил, выполняемых для поддержания чистоты, укрепления здоровья тела и предотвращения болезней (1). До позднего детства дети сосредоточены на основных привычках личной гигиены, таких как мытье рук после еды и прикрытие рта во время кашля. Но по мере того, как они переходят в подростковый возраст, в этот список пополняются некоторые новые привычки, которые имеют решающее значение для здоровья и благополучия подростка. Как родитель вы можете поддержать своего подростка в выработке эффективных правил личной гигиены.

В этом посте MomJunction мы расскажем вам о необходимости поддерживать личную гигиену для подростков, о том, как они могут это сделать и как родители могут помочь им в этом.

Почему личная гигиена важна в подростковом возрасте?

Гигиена в подростковом возрасте важна для хорошего здоровья, так же как и для детей и взрослых. Помимо общих причин для личной гигиены, у подростков есть некоторые особые причины (2).

1. Помогает поддерживать чистоту и избегать заражения инфекциями и болезнями.Например, чистота во время менструации помогает девочкам-подросткам предотвратить любые потенциальные инфекции.

2. Это помогает им чувствовать себя комфортно в обществе людей. Это может повысить уверенность подростков, повысить их самооценку и мотивировать их вести здоровый образ жизни. Это также помогает им приспособиться к социальным нормам взрослой жизни, когда гигиена является частью личности.

3. Личная гигиена также важна, потому что подростковый возраст — это время, когда дети видят новые изменения, такие как рост волос на теле и усиление запаха тела.Гигиена помогает им содержать в чистоте интимные части тела и избегать запаха тела.

4. Это также может помочь им оставаться дисциплинированными и сосредоточенными на целях, которые они перед собой ставят.

Типы личной гигиены для подростков

Личная гигиена — это динамичный термин, охватывающий несколько типов методов самогигиены, таких как купание, мытье рук, чистка зубов и т. Д. Ниже приведены различные категории хороших гигиенических привычек (3) (4) (5).

1. Уход за кожей: Кожа подростков может становиться более жирной по мере достижения половой зрелости.Жирная кожа задерживает пыль и грязь и, таким образом, является питательной средой для микробов. Это приводит к развитию нескольких проблем с кожей, таких как прыщи и угри. Поэтому подростку полезно разработать правильный режим ухода за кожей, регулярно умывая лицо мягким мылом или очищающим средством для лица и водой. Если у подростка постоянные проблемы с кожей, обратитесь к дерматологу. Врач может назначить подходящие средства по уходу за кожей, например, мягкие очищающие средства от прыщей и кремы.

2. Уход за волосами: Подростки чаще выходят на улицу, чем дети.Таким образом, их волосы (а также кожа) становятся грязными. Кроме того, гормональные изменения могут сделать волосы жирными и неприятно пахнущими. Толщина волос только усугубляет проблему. Поэтому посоветуйте ребенку мыть голову мягким шампунем два или три раза в неделю. Они также могут ухаживать за волосами, применяя некоторые домашние средства по уходу за волосами после консультации с трихологом (врачом по волосам).

3. Уход за ногтями: Подростковый возраст — это время, когда людям нравится наращивать ногти, придавать им разные формы и моделировать.Однако ногти — идеальная питательная среда для микробов. Эти микробы могут попасть в рот во время еды руками. Прикосновение к лицу также может привести к попаданию микробов в рот, глаза и нос. Таким образом, вашему подростку необходимо соблюдать гигиену ногтей. Они могут очистить грязь щеточкой для ногтей. Кроме того, еженедельная стрижка должна помочь избавиться от грязи и снизить вероятность болезненного врастания ногтей.

4. Уход за полостью рта: Плохая гигиена полости рта может привести к таким проблемам, как неприятный запах изо рта и кариес.Заставьте ребенка чистить зубы зубной нитью два раза в день. Им также следует полоскать рот после еды либо простой водой, либо жидкостью для полоскания рта.

5. Мытье рук: Руки могут распространять микробы практически на любую часть тела. Мыть руки необходимо до и после еды, после игр на открытом воздухе, после кормления или игры с домашними животными, после посещения туалета и после любой другой ситуации, когда они касаются загрязненной поверхности.

6. Купание: Запах тела возникает из-за образования новой потовой железы в подмышечных впадинах и половых органах.Бактерии, присутствующие на коже, питаются соединениями, присутствующими в поте этих областей, и вызывают запах тела. Поэтому вам нужно объяснить подростку, что купание, особенно после физической активности, помогает удалить пот и бактерии, а также предотвращает появление запаха тела. Они также могут использовать антиперспирант для контроля потоотделения.

7. Гигиена туалета: Возможно, это не новая практика гигиены для подростков; однако его необходимо обновить, когда они достигнут половой зрелости. Им следует посоветовать вытирать гениталии каждый раз после посещения туалета и мыть их во время купания, так как подростки испытывают непроизвольное выделение жидкостей организма из гениталий.

8. Менструальная гигиена: Обучение девочек-подростков правилам менструальной гигиены включает в себя их руководство по отслеживанию менструаций, использование гигиенических средств, таких как гигиенические прокладки (многоразовые или одноразовые) или тампоны, и их безопасное удаление после использования. Девочке-подростку также следует дать инструкции по правильному использованию этих продуктов (6).

9. Безопасное бритье: У мальчиков-подростков могут появиться усы или борода, в зависимости от роста волос. Если мальчик хочет побриться, вы можете купить ему крем для бритья и бритву для подростков.Научите их аккуратно сбрить волосы на лице, не нанося травм. Точно так же девочки-подростки, которые хотят удалить волосы на гениталиях и подмышками, должны быть проинформированы о важности использования стерильного оборудования и быть осторожными при бритье области своих гениталий. Кроме того, расскажите им о правилах ухода за кожей после бритья и о том, почему им не следует делиться своими принадлежностями с другими.

10. Чистая одежда и обувь: Важно менять одежду, особенно нижнее белье и носки, каждый день.Одежда удерживает омертвевшие клетки кожи, пот и другие биологические жидкости, в которых могут скрываться микробы. Подростки, которые носят чистую одежду и обувь, могут эффективно бороться с проблемами, связанными с половым созреванием, такими как запах тела и неприятный запах ног.

Личная гигиена для подростков с дополнительными потребностями

Подросткам с дополнительными потребностями может потребоваться дополнительная поддержка.

1. Определите способности и стиль обучения вашего ребенка. Признание этих факторов поможет вам с легкостью общаться. Например, если ребенок лучше понимает, увидев, то продемонстрируйте шаги и покажите ему, что делать.

2. Рассмотрите возможность разбивки гигиенических мероприятий на небольшие и простые шаги. Так ребенку будет легче понять и запомнить задание.

3. Выполняйте гигиенические действия каждый день в одно и то же время. Это поможет подростку предугадывать активность, отслеживать ее, а также облегчает запоминание шагов. Также может помочь составление графика гигиенических мероприятий.

4. Вы можете воспользоваться помощью профессионала, чтобы обсудить правила личной гигиены, связанные с менструацией или поллюциями.

Почему подростки сталкиваются с проблемами личной гигиены?

Ниже приведены некоторые из распространенных причин, по которым подростки сталкиваются с проблемами личной гигиены.

1. Недостаточная осведомленность: Это одна из наиболее частых причин, по которой подростки не проявляют интереса к личной гигиене. Подросток может не осознавать важность гигиены и шаги, которые им необходимо предпринять в этом отношении.

2. Привычка откладывать дела на потом: Они могут откладывать принятие ванны или избегать принятия ванны или расчесывания волос, если у них нет планов выходить на улицу в течение дня.Они могут легко мыть руки после туалета или перед едой. Этих случаев может быть меньше у подростков, которые ориентировались на личную гигиену с самого раннего возраста.

3. Задержка когнитивного развития или проблемы с психическим здоровьем: У некоторых подростков могут возникнуть проблемы с соблюдением основных правил гигиены из-за задержки когнитивного развития или некоторых проблем с психическим здоровьем, таких как депрессия. В таких особых случаях подросток либо не понимает важности личной гигиены, либо забывает шаги, необходимые для выполнения упражнения.

Подростки с задержкой когнитивных функций и проблемами психического здоровья должны обратиться к врачу для установления режима гигиены. В других случаях рекомендуется поговорить с подростком и заставить его понять важность личной гигиены.

Как поговорить с подростком о личной гигиене?

Чтобы поговорить с подростком о личной гигиене, выполните следующие действия.

1. Лучшая фаза для разговора о личной гигиене — это начало полового созревания.Это может гарантировать, что к тому времени, когда ваш подросток войдет в подростковый возраст, он будет хорошо подготовлен к изменениям, с которыми он может столкнуться.

2. Проведите быстрое исследование вопроса, который вы хотите обсудить. Это поможет вам поделиться правильной информацией со своим подростком.

3. Выберите для разговора тихое и уединенное время. Подросток, который чувствует себя непринужденно, может спокойно участвовать в разговоре.

4. Ограничьте участников разговора вами и подростком, уважая их конфиденциальность.Это также поможет подростку развить в себе доверие к вам, и он, вероятно, будет доверять вам и в будущем.

5. Поделитесь своими наблюдениями и расскажите им, как плохие гигиенические привычки могут стать проблемой. Однако во время разговора убедитесь, что вы не показываете, что это стыдно и неловко. Разговор лучше начинать с похвалы подростка, а затем постепенно переходить к тому, что нужно улучшить.

6. Расскажите о социальных аспектах гигиены. Делитесь живыми примерами и будьте образцом для подражания.Расскажите им о том, насколько важна гигиена для физического, физиологического, психического и социального здоровья. Например, когда вы говорите о мероприятиях по гигиене полости рта, говорите о родственнике или друге, которые в итоге пошли на лечение корневых каналов, потому что они не чистили зубы щеткой и нитью.

7. После того, как вы поделитесь своей ролью, спросите своего подростка или подростка, есть ли у них какие-либо вопросы или предложения. Слушайте их терпеливо и дайте им почувствовать себя услышанными. Постарайтесь ответить, что вы можете, и показать, что вы готовы им помочь.

8. Поддерживайте и продолжайте рассказывать об их личных потребностях. Принесите им все необходимые предметы личной гигиены в соответствии с их потребностями. Возьмите подростка с собой в магазин за товарами личной гигиены.

9. Хвалите и награждайте подростка соответствующим образом, когда вы видите положительные изменения. Если подростку не станет лучше, установите строгие правила гигиены.

10. Обратитесь за помощью к профессионалу, если вы заметите какое-либо беспорядочное поведение, связанное с личной гигиеной, о котором вы не можете говорить.

Личная гигиена — неотъемлемая часть общего здоровья. Хорошо рассказать подростку о важности личной гигиены, пока он находится в подростковом или подростковом возрасте. Поскольку переход от детства к подростковому возрасту не является гладким для каждого ребенка, убедитесь, что вы будете его руководящей поддержкой в ​​меру своих возможностей. Терпение и настойчивость помогут вашему ребенку выработать правила здоровой гигиены.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи

Была ли эта информация полезной? ,

Советы по личной гигиене и безопасности пищевых продуктов

1 июня 2006 г. • Автор: Джон Люси

В связи с повышением осведомленности общественности в результате всех видов освещения в СМИ болезней пищевого происхождения необходимо повысить уровень подготовки сотрудников, работающих в пищевой промышленности в целом. Это ответственность пищевой промышленности перед своими клиентами и широкой общественностью. Работодатели несут ответственность за предоставление сотрудникам хорошо разработанной информационной программы обучения, которой они должны следовать во время работы.Важно, чтобы это обучение проводилось на языке, понятном всем сотрудникам. Практики и процедуры должны быть переведены для всех сотрудников, независимо от того, на каком языке они говорят. Перед приемом на работу следует сообщить о надлежащих правилах гигиены и подтверждать их периодическими программами обучения.

объявление идет здесь: ADVERT-1

РЕКЛАМА

ПРОДОЛЖИТЬ ПРОДОЛЖИТЬ

Знаки с изображениями передового опыта — отличный метод для подкрепления обучения.Они должны отображаться там, где это возможно, и быть многоязычными. Обучение должно быть задокументировано и перечислить сотрудников, которые его прошли.

Рабочие могут переносить болезнетворные микроорганизмы внутри организма, а также на руках, коже и волосах. Крайне важно, чтобы они соблюдали и понимали основные методы защиты пищевых продуктов и поддерживали высокую степень личной чистоты и надлежащие санитарные методы для предотвращения загрязнения пищевых продуктов. Если сотрудники не понимают и не соблюдают основные принципы защиты пищевых продуктов, они могут непреднамеренно загрязнить упаковку пищевых продуктов, воду и других рабочих, тем самым создавая возможность передачи болезней пищевого происхождения.Здоровье и гигиена сотрудников делятся на две категории: чистота и борьба с болезнями.

Личная гигиена начинается дома, а основными элементами гигиены являются чистое тело, чистые волосы и чистая одежда. Волосы в пище могут быть источником как микробиологического, так и физического заражения. Необходимо надевать сетки для волос и покрывала для бороды, чтобы гарантировать целостность пищевых продуктов. Надевайте халаты с длинными рукавами, чтобы закрывать волосы на руках. Чистая униформа, фартуки и другая верхняя одежда, которую надевают после того, как сотрудник приступает к работе, могут помочь минимизировать загрязнение.Во время работы одежду следует содержать в чистоте и хорошем состоянии. Снимать халаты, лабораторные халаты или фартуки следует при выходе из рабочей зоны, чтобы перейти в комнату отдыха, уборную или выйти из здания. Личные вещи, такие как еда и закуски, следует хранить в раздевалке или в комнате отдыха, которая находится вдали от производственных участков или мест, где моют оборудование и посуду.

объявление идет здесь: объявление-2

РЕКЛАМА

ПРОДОЛЖЕНИЕ ПРОДОЛЖЕНИЯ

Единственные украшения, разрешенные на пищевом предприятии, — это простое обручальное кольцо и / или одна небольшая серьга-столбик в каждое ухо.Никакие другие украшения нельзя носить, потому что они могут упасть в изделие, представляют угрозу безопасности и не могут быть подвергнуты соответствующей дезинфекции против передачи бактерий. Его следует удалить перед тем, как попасть на перерабатывающий завод.

Сотрудники должны носить халаты разного цвета при переходе от участка обработки сырья к участку обработки варки. Они также должны войти в ванночку для ног с дезинфицирующим средством между двумя обрабатываемыми участками, чтобы уничтожить бактерии на их обуви.

Ни один сотрудник, который страдает, подвергался воздействию или является носителем инфекционного заболевания, гриппа, респираторного заболевания или любого другого потенциального источника микробиологического заражения, не должен работать в любом месте, где существует разумная вероятность того, что пищевые продукты или пищевые ингредиенты могут быть загрязнены. Симптом номер один при болезни пищевого происхождения — диарея. Другие симптомы включают жар, головокружение, рвоту и боль в горле с повышенной температурой или желтухой. Любому сотруднику с этими симптомами нельзя разрешать работать без еды.

ad идет сюда: ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE

Должна быть установлена ​​политика компании, требующая, чтобы сотрудники сообщали руководителям о любых активных случаях заболевания до начала работы. Если у сотрудника диагностировано заболевание пищевого происхождения, исключите его из учреждения и обратитесь в местный отдел здравоохранения. Департамент здравоохранения должен быть уведомлен, если у сотрудника было диагностировано одно из следующих заболеваний пищевого происхождения: Salmonella typhi, виды Shigella, бактерии, вырабатывающие токсин шига.coli или вирус гепатита А.

,