Названия ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² кикбоксингС: Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Π² кикбоксингС – МИР Π‘ΠžΠ•Π’Π«Π₯ Π˜Π‘ΠšΠ£Π‘Π‘Π’Π’

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² кикбоксингС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ названия

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈ всС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π² кикбоксингС ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Однако с дистанциСй Π΄Π΅Π»ΠΎ обстоит Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ просто.

Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎ дистанциям

Π Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΠΎ дистанциям

  • Π”Π°Π»ΡŒΠ½ΡΡ дистанция для нСпосрСдствСнного боя Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ «вставлСн» лишний шаг. Однако Π² случаС провСдСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° с шагом исходным ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ оказываСтся ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ дальняя дистанция.
  • БрСдняя дистанция позволяСт Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² классичСском Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ рассчитано Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ (ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌ) выпрямлСнии Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.
  • А Π²ΠΎΡ‚ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ дистанции.

Π—Π°Ρ€Π°Π½Π΅Π΅, Π½Π° всС случаи ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ взаимодСйствия Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π² кикбоксингС Π½Π΅Ρ‚, ΠΈ практичСски всС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с мСста, с шагом, Π² скачкС ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² кикбоксингС ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ названия

Π’ настоящСм Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ рассмотрСны ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° выполнСния ΠΈ основныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ разучивания ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ²:

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ°

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ°

НиТС приводятся основныС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ слСдуСт Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ кикбоксСру Π² процСссС ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ спаррингу.

ΠŸΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Ρ… дСйствий: ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ – практичСски ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ зависит ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, насколько Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ спортсмСн Π²Π»Π°Π΄Π΅Π΅Ρ‚ своим Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ, Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ вСс Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ пСрСраспрСдСлСниС происходит Π½Π° протяТСнии всСго Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ° длится Π±ΠΎΠΉ.

Π ΡƒΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ шпаги, ΠΈ, нанося ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ, Π° Π²Ρ‚Ρ‹ΠΊΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ.

А ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ всС примСняСмыС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ – прямыС ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ – Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎ характСристикС своих Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰ΠΈΠΌΠΈ, Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠΈ, нанося ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹, всСгда Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π΄ΡƒΠ³Π΅, Π° ΠΏΠΎ прямой.

Нанося ΡƒΠ΄Π°Ρ€, защищайся.

Π’ тхэквондо практичСски ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ – ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, атакуя ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ постоянно ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡ максимально ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠΈΡ‚ΡŒ сСбя ΠΎΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² с Π΅Π³ΠΎ стороны, поэтому:

ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ Π±ΡŒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ всСгда ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны, ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ свободной Ρ€ΡƒΠΊΠΈ – с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ.

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ любого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ Π±ΡŒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ (наносящСй ΡƒΠ΄Π°Ρ€) Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ (своСй) стороны, Π° ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ свободной (Π½Π΅ наносящСй ΡƒΠ΄Π°Ρ€) Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ (своСй) стороны. ΠŸΡ€ΠΈ этом Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ свободной Ρ€ΡƒΠΊΠΈ всСгда Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅.

Π£Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ», сразу защищайся.

ПослС выполнСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° спортсмСн Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Π½Π΅ задСрТивая Π΅Π΅ Π½Π΅ Π½ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ быстро, ΠΊΠ°ΠΊ наносил ΡƒΠ΄Π°Ρ€. Π’ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, способноС ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Ρ…, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… дСйствий. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ послС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΡƒΠΆΠ΅ сам ΠΏΠΎ сСбС обСспСчиваСт спортсмСну Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ.

Π‘ΡŒΠ΅ΡˆΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ – вСс Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, бьСшь Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ – вСс Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅.

Если ΡƒΠ΄Π°Ρ€ выполняСтся ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с Π΅Π³ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ вСс Ρ‚Π΅Π»Π° пСрСносится Π½Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Ссли ΡƒΠ΄Π°Ρ€ выполняСтся Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Ρ‚ΠΎ вСс Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ пСрСносится Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ пСрСнос Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ силу ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°.

ΠŸΡ€ΡΠΌΡ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹

ΠŸΡ€ΡΠΌΡ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹

ΠŸΡ€ΡΠΌΡ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ΅ использованиС Π² бою: ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ для Π°Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π² соСдинСнии со всСми Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ для прСрывания Π°Ρ‚Π°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ сохранСния дальнСй дистанции.

Начиная ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ². ИмСнно прямыС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ дСйствиям Π½Π° Ρ€ΠΈΠ½Π³Π΅ ΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ овладСнию Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ² Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, слСдуСт ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², выполняСмых ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… пСрСмСщСниях.

Π’ настоящСм ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ рассмотрСны основныС вопросы:

  • прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ

  • прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ

  • Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ прямой шагами Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ с ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² процСссС боя ΠΈ примСняСтся, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π½Π° дальнСй дистанции. ЛСвосторонняя стойка, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° лСвая Ρ€ΡƒΠΊΠ° находится ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ правая, позволяСт Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ быстро ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ.

ΠŸΡ€ΡΠΌΡ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° дистанции, Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°ΡƒΠ·Ρ‹ боя ΠΈ частыми ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² напряТСнии.

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ выполняСтся ΠΊΠ°ΠΊ с мСста, ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ стойки, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° располоТСниС Π½ΠΎΠ³ практичСски Π½Π΅ мСняСтся, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ с пСрСдвиТСниями Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ стороны, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° измСняСтся располоТСниС Π½ΠΎΠ³ ΠΈ всСго Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

Из Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ стойки прямой Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ:

  • Π°) Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈ сохранСниСм ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ распрСдСлСния вСса;
  • Π±) Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈ с пСрСносом большСй части вСса Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ;
  • Π²) Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ с участиСм вСса ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ пСрСноса Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вСса Π½Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌ случаС ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ наносится Π±Π΅Π· пСрСраспрСдСлСния вСса Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ с сохранСниСм ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ распрСдСлСния вСса Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ 50% Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ 50% вСса Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅, Π»ΠΈΠ±ΠΎ 60% вСса Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ 40% вСса Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ. Π˜ΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ сохранСниС вСса Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π² этом случаС спортсмСн сохраняСт ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ равновСсиС, ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ быстрому ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ.

Π’ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ случаС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ слСдуСт Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стопы Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π²ΠΎΠ²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΠΈ пСрСнос большСй части вСса Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ с нСбольшим Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ наносится Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ становится Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‡Π΅. ΠŸΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ прСдохраняСт ΠΎΡ‚ встрСчных ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π° пСрСнос большСй части вСса Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π» силы ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Но Ρ‚ΡƒΡ‚ ΠΆΠ΅ слСдуСт ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΈ пСрСнос большСй части вСса Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ нСсколько ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ врСмя нанСсСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ.

Π’ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ случаС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ дополняСтся Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ‚Π΅Π»Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° выглядит ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ.

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ с мСста

Π‘ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ правая Π½ΠΎΠ³Π° высоко приподнимаСтся Π½Π° носкС, способствуя пСрСносу большСй части вСса Π½Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. Π’ этом случаС пСрСдняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стопы ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π° сСбя 80-90% вСса Ρ‚Π΅Π»Π°. ЛСвая пятка Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ приподнимаСтся Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌ.

ΠŸΡ€Π΅ΠΈΠΌΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ способа выполнСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пСрСнос большСй части вСса Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΡΡ‰ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ силу ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°. Но ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² противовСс этому прСимущСству Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ряд сущСствСнных нСдостатков.

А имСнно:

  • Π°) возрастаСт ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‚ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ встрСчный ΡƒΠ΄Π°Ρ€;
  • Π±) тСряСтся Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ нанСсти ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ;
  • Π²) увСличиваСтся врСмя, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ для возвращСния Π² стойку;
  • Π³) Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ тСряСтся ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ!

НСзависимо ΠΎΡ‚ способа выполнСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° прямой Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ, послС выполнСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° слСдуСт Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ стойку, ΠΏΡ€ΠΈ этом Ρ€ΡƒΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

Π’ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ выполняСтся ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ двиТСтся Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ двигался Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°.

Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹

Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹

Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΏΠΎ своСй эффСктивности ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… мСст срСди всСх основных ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ, Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ, дополняя прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°Ρ…, особСнно послС Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ шагом Π² сторону ΠΈΠ»ΠΈ Π½Ρ‹Ρ€ΠΊΠΎΠΌ.

Они ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° всСх Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… дистанциях: дальнСй, срСднСй ΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ. Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ наносятся согнутой Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ суставС.

Π’ настоящСм ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ рассмотрСны основныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ:

  • Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°

Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Π³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°

Π£Π³ΠΎΠ» сгиба Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ суставС, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΌ, опрСдСляСт Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ дистанции, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ проводится Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€.

ΠœΠ°Π»Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ³ΠΎΠ» сгибания Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²ΠΎΠΌ суставС Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для примСнСния Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½Π° дальнСй дистанции. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ ΡƒΠ³ΠΎΠ» сгибания – для примСнСния Π½Π° Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ дистанции. Π‘Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌ ΠΈ большим, ΡƒΠ³ΠΎΠ» сгибания – для примСнСния Π½Π° срСднСй дистанции.

Если ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊ пСрСносу вСса Ρ‚Π΅Π»Π° с Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ всСх частСй Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… дистанциях, Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ пСрСнос вСса Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ наносящСй ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, сливаясь Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠ΅, быстроС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ прямого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°.

Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ

Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ

По Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ двиТСния ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆ Π½Π° прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΎΡ‚ прямого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ являСтся Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ прямого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ, обСспСчивая ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ выпрямлСниС Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, приподнимаСтся Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… Π² самом ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ выполнСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ двиТСния ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ°, Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΈ Π² сторону Π² Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ выполнСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, Ρ„Π°Π·Ρƒ ΠΆΠ΅ Π·Π° Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.

  • ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ траСктория двиТСния Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰ΠΈΠΌ, Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ являСтся самым ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ условиСм ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ².
  • Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ· стороны Π² сторону, Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄.
  • ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ, наносящий ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΎΡ‚Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² сторону для Π·Π°ΠΌΠ°Ρ…Π°, ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΊ мСсту нанСсСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ :Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ.

Ошибки

Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€

Однако слСдуСт Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ высококвалифицированныС ΠΈ достаточно ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ боксСры, тСхничСски ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ выполняя Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠ°Ρ…, Π² бою Π½Π° Ρ€ΠΈΠ½Π³Π΅ часто ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ с Π³Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈ практичСски ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ для всСх ошибкой. Π­Ρ‚Π° ошибка Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ двиТСния наносящСй ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π² ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΌΠ°Ρ…Π°.

ОсобоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° слСдуСт ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ нанСсСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ наносящСй ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ ладонью строго Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Π° Π»ΠΎΠΊΠΎΡ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ°.

ВСхничСски ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ – это ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ°Ρ…Π°

Π—Π°ΠΌΠ°Ρ… – это Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ. Π—Π°ΠΌΠ°Ρ… Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ, Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰ΠΈΠΌ. И хотя ΠΏΡ€ΠΈ этом создаСтся Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ увСличСния хлСсткости ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, сила Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½ΠΎ сниТаСтся, возрастаСт врСмя выполнСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΎΠ½ становится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ для ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

ПослС выполнСния Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ слСдуСт ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ двиТСния. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ начинаСтся с двиТСния локтя Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ ΠΊ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Ρƒ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ послС Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎ двиТСнию Ρ€ΡƒΠΊΠΈ послС выполнСния прямого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°.

Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ снизу

Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ снизу

Π£Π΄Π°Ρ€ снизу – Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ – примСняСтся Π½Π° срСднСй ΠΈ Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ дистанциях. НаиболСС ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ дистанции. Π£Π΄Π°Ρ€ снизу наносится согнутой Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅.

Π£Π΄Π°Ρ€ снизу Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² сочСтании с Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… дСйствий со стороны ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ собствСнной Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ дополняя ΠΈΠΌ прямыС ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹.

ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ с ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° снизу ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ опасно, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ смоТСт ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ своими встрСчными ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π°ΠΏΠ΅Ρ€ΠΊΠΎΡ‚Π°

Π Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ всСго Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ снизу послС Π½Ρ‹Ρ€ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠΈ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ слСдом Π·Π° прямыми ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ. Π£Π΄Π°Ρ€ снизу ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ силу Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ выпрямлСния Ρ‚Π΅Π»Π° с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°, Π²Ρ‹Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π±ΡŒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΊ Ρ†Π΅Π»ΠΈ, пСрСносом вСса Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ выпрямлСниСм Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΊ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ нанСсСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°.

ВраСктория ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° снизу Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½Π΅ строго Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄-Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. ΠŸΡ€ΠΈ нанСсСнии ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° снизу Π² Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅ ΡƒΠ³ΠΎΠ» направлСния Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 15-30 градусов. ΠŸΡ€ΠΈ нанСсСнии ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° снизу Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΡƒΠ³ΠΎΠ» направлСния Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 30- 45 градусов.

ОсобоС Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° снизу Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Ρ‹:

  • Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ нанСсСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ наносящСй ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ стопа ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Ρ€Π°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ плоскости;
  • ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ наносящСй ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ нанСсСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны, Π° ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊ свободной Ρ€ΡƒΠΊΠΈ – с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ;
  • ΡƒΠ΄Π°Ρ€ наносится практичСски Π±Π΅Π· Π·Π°ΠΌΠ°Ρ…Π°, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ;
  • вСс Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈ нанСсСнии ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° снизу пСрСносится Π½Π° Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ: ΠΏΡ€ΠΈ нанСсСнии ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΈ нанСсСнии ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ – Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ.

ПослС нанСсСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ° возвращаСтся ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ.

ΠšΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹

ΠšΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹

Π’ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ боксС Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ кикбоксинг, ΠΊΠ°ΠΊ синтСтичСскоС Сдиноборство, творчСски позаимствовал этот эффСктивный ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΈΠ· арсСнала каратэ (Ρ‚Π°ΠΌ ΠΎΠ½ называСтся β€œΡƒΡ€Π°ΠΊΠ΅Π½β€ ΠΈ вСсьма Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½, ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ оказываСтся сбоку, Π° Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π°Π΄ΠΈ вас).

ОписаниС двиТСния

ΠšΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΎΡ‚ΠΌΠ°ΡˆΡŒ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· Ρ‚Π°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΈ проводится: Π²Ρ‹ словно ΠΎΡ‚ΠΌΠ°Ρ…ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠΡ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ€ΡƒΠΊΠ° двиТСтся ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ Π² сторону ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΡΠΌΠ»ΡΡΡΡŒ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ линию с ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ (ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΡ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ локтями всСй Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π΅Ρ‰Π΅ с Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ° Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ лучСзапястного сустава) с Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ корпуса Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ°ΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‡ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, которая высвобоТдаСтся ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ†Π΅Π»ΠΈ. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, это Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° (Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ – скула ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ…ΠΎ), ΠΈΠ·Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠ° ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ солнСчноС сплСтСниС.

Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚Ρ‹

ΠšΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ, Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ усилия ΠΈ β€œΠΏΠΎΠ΄Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒβ€ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ своСврСмСнным ΠΈ быстрым напряТСниСм ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ комплСкс Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ стрСмится ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹ΠΏΡ€ΡΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, Π° Π² бою это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ вСсьма опасным (Ссли, скаТСм, Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΡ€ΡΠΌΠΈΠ²ΡˆΠ΅Π³ΠΎΡΡ локтя окаТСтся воврСмя поставлСнный Π±Π»ΠΎΠΊ). Π˜Π·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… ΡΡŽΡ€ΠΏΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ускорСнным ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ корпуса – Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ вращСния ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°, ΠΈ Ρ†Π΅Π»ΡŒ окаТСтся ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€ΡƒΠΊΠ° Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ выпрямится ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… слСдуСт ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ с практичСски ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌ выпрямлСниСм ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Он ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ придСтся Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

Π£Π΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π² ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ‹Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ исполнясь ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°Π»Π° ΠΈ ниТняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ° (согнутоС Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΠΈ).

ΠžΡΠΎΠ±Ρ‹ΠΉ способ нанСсСния ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° – с Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ (Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· спину)

ΠžΡΠΎΠ±Ρ‹ΠΉ способ нанСсСния ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° - с Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ (Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· спину)

ΠŸΡ€ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ваш корпус ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ оси, Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ вращСния, ΠΈ наносит ΡƒΠ΄Π°Ρ€.

Π’ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ спину, поэтому Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ корпуса: Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠΈΡ‚ шСя, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ ΠΈ Ρ‚ΡƒΡ‚ ΡƒΠΆ догоняйтС корпусом.

Иногда ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ с Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, Ссли Π΅Π³ΠΎ проводят Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ – Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° самом-Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π΅ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ вовсС Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΆΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.

На сколько Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ:

(1 ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ, срСднСС: 5,00 ΠΈΠ· 5)

ΠžΡΠΎΠ±Ρ‹ΠΉ способ нанСсСния ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° - с Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ (Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· спину) Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°…

Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ кикбоксинга Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ

ΠŸΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄Ρ€ΡƒΠ³! Π’Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΎΠ²Π»Π°Π΄Π΅Π» всСми ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ классичСского бокса ΠΈ спокойно Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°Ρ…ΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎ всСх плоскостях? ΠŸΠΎΠ·Π΄Ρ€Π°Π²Π»ΡΡŽ Ρ‚Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² Π²ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² Π²Ρ‹ΡΡˆΡƒΡŽ Π»ΠΈΠ³Ρƒ, ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ кикбоксинга! Но Ссли Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π²Ρ‹ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ, эти знания Π²Π°ΠΌ всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚.

Π§Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ отличаСтся кикбоксинг ΠΎΡ‚ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ бокса?

Π’ боксС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹Β  Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΎΠ² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ называСтся ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡. Основной Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ дСлаСтся Π½Π° постановку ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Π½Π° ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. Π­Ρ‚ΠΈΡ… Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΎΠ² Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ достаточно для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ физичСски Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ сопСрника. Но Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΊΡƒΠ΄Π° большС вас? Π’Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вСсь свой ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π», Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.

Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³ это ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‚ малСнький нюанс, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°Π΅Ρ‚ бокс ΠΎΡ‚ кикбоксинга.

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² свою Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, Π²Ρ‹ сразу ΠΆΠ΅ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²ΠΎΡΡ…ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ сопСрником, Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это Π½Π΅ совсСм просто, Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ!

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ стоит ΡƒΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ это ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° нанСсСния. ИмСнно ΠΎΠ½Π° являСтся Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ сильного ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.

Если Π²Ρ‹ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ Π² этой Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ, нСсомнСнно, Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€! Π― понимаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сСйчас Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Ρƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ врСмя ΠΈ возмоТности Π½Π° посСщСниС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, Π½ΠΎ всСгда Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄.

Π₯ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ вниманию ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ видСокурс кикбоксинга, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½ΠΎ всС Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ: Названия ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° выполнСния, физичСская ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ°. Вся систСма построСна Π½Π° ΠΏΠΎΡˆΠ°Π³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ², Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΈ всС тактичСскиС возмоТности Π΅Π³ΠΎ примСнСния. ПослС окончания Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ курса Π²Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ

  1. Π“Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ΅
  2. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ
  3. ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… с Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ
  4. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ всС ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ знания Π² Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΡƒΠ»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ бою.

ΠžΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Π±ΠΎΠΉΡ†Π°ΠΌ данная информация Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ особСнно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ большоС количСство тактичСских хитростСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ позволят Π²Π°ΠΌ тСхничСски возрасти.Β 

Π§Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± научится Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ

РастяТка

Β 

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ нанСсти высокий ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒΒ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ. РастяТка это Π΄Π΅Π»ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, поэтому Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ рСгулярно Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ с Ρ‡Π΅Π³ΠΎ стоит Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ свой ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊ ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚Ρƒ это Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ°. Никогда Π½Π΅ ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π΅, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ вСсь ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π» своСго Ρ‚Π΅Π»Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ слСдуСт, Π° Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ!

Для Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π° возьмСм стандартныС гимнастичСскиС упраТнСния: ΠŸΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ Π½Π° скакалкС, присСдания, Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ‹ ΠΊ прямым Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ.

Π’ΠΎΡ‚ сСйчас, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ваши связки горячиС ΠΈ эластичныС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ растяТкС. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ этот вопрос, ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅Β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ для ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚Π°.

ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡˆΠΈΡ€Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡΡΠ΄ΡŒΡ‚Π΅, Π½Π΅ сдвигая ΠΈΡ….

Из этого полоТСния выполняйтС, Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Ρ‹ ΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅. Π’ этом ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ самоС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ Π²ΠΎ врСмя Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ². Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС всС ваши двиТСния бСсполСзны.

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π΅ выходя ΠΈΠ· Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΎ достаточно слоТно, поэтому для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° просто Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, насколько Π²Π°ΠΌ позволяСт ваш ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ.

Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈ всС Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ΅, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚.

Π’Ρ‹ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚Π°, ΠΎΠ±ΠΎΠΏΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ постойтС Ρ‚Π°ΠΊ нСсколько сСкунд. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π² ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ. Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ суставов. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ дСсяти ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ сдСлайтС ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² Ρ‚Ρ€ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹.

Π—Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΌ растяТку самим ΡˆΠΏΠ°Π³Π°Ρ‚ΠΎΠΌ. Π‘Ρ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡˆΠΈΡ€Π΅, Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΅Ρ‰Π΅ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΈ задСрТатся Π² этом ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² нСсколько ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

А Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Π’ΠΠ˜ΠœΠΠΠ˜Π•! Π Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ растяТки.

Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅Β β€” это Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ расслаблСниС. Как Π±Ρ‹ тяТСло Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅, вСдь это наша Тизнь. Π’ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ прСкращаСтся Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… процСссов, Π² слСдствии Π΅ΠΌΡƒ тяТСлСй ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ. Π’ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ…, Π² Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… остаСтся лишний Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ. ВсС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π΅.

Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ расслаблСниС. Если ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹ почувствуйтС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ боль ΠΎΡ‚ растяТки Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ»Π°ΡΡŒ.

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°

ΠŸΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅. Π—Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ придётся ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ час Π½Π° снарядах.

Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π² кикбоксингС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ дСлятся Π½Π° Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π°: прямой ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ.

ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ происходит Π·Π° счСт Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ двиТСния ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°, сопровоТдаСтся Π²Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€. Наносится Π² Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… уровнях: ΠΏΠ°Ρ…, солнСчноС сплСтСниС, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°.

Для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± нанСсти Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ вынСсти с Π±ΠΎΠΊΡƒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ±Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² сторону ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ носит Π³ΠΎΡ€Π΄ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Маваши. Π£Π²Π΅Ρ€Π΅Π½, Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ€Π°Π· ΠΎ Π½Π΅ΠΌ слыхали, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹ΠΌ искусствам. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ прямой Π±ΡŒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… уровнях: Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ (Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊ), ΠΏΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ€Π°ΠΌ (Ρ‡ΡƒΠ΄Π°Π½ маваши), Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ (Π΄ΠΆΠΎΠ΄Π°Π½ маваши).

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ всС названия ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡ‹ ΠΈΡ… Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ самому Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΌΡƒ – Π½Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅.

Для этого Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ сСбС снаряд ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π²Π΄ΡƒΠΌΡ‡ΠΈΠ²ΠΎ, Π½Π΅ спСша Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° качСство, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π° количСство. Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ваша Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° коррСктируСтся.

НачнитС с Π½Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Π»ΠΎΡƒΠΊΠΈΠΊΠ°. ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ станСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅-ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ уровням Π² Π²Π΅Ρ€Ρ….

НС Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ‡ΠΊΡƒ Π½ΠΎΠ³, для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ ваши Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ физичСски ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈ. Для этого Π΅ΡΡ‚ΡŒ масса ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ с Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π² Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Тизнь: вСлосипСд, Π±Π΅Π³, быстрый Π±Π΅Π³ Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… ΠΏΠΎ лСстницС, присСданиС ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ двиТСния, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… задСйствованы ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΠΎΠ³.

Π‘ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ свою ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ рСгулярно Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΉ, постСпСнно увСличивая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±ΡŒΠ΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ своСго. Π”Π°, ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ спортивноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ успСха!

На этом я с Π²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°ΡŽΡΡŒ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π±Π»ΠΎΠ³, Π° Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ свои интСрСсныС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² коммСнтариях. Π‘Ρ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π»Π°ΠΉΠΊΠΈ, ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉ Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡƒΠ·ΡŒΡΠΌ. УспСхов!

Π‘ΡƒΠ΄ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ!

Π’Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‹ Ботского Новосибирск

Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ — ΠšΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ€ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² кикбоксинга

Β Π£Π΄Π°Ρ€ маваши Π³Π΅Ρ€ΠΈ

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Ρ‹, заимствованныС ΠΈΠ· ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅:

Β 

АГЭ-УКЭ — восходящий Π±Π»ΠΎΠΊ

Β 

ΠΠ¨Π˜Π‘ΠΠ ΠΠ˜ — подсСчка стопой

Β 

Π™ΠžΠšΠž Π“Π•Π Π˜Β — Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ

Β 

ΠšΠ˜Π‘ΠΠ”ΠΠ§Π˜Β — «Π‘Ρ‚ΠΎΠΉΠΊΠ° всадника» Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ стойки

Β 

ΠœΠΠ’ΠΠ¨Π˜Β — ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ; ΠΏΠΎ Π΄ΡƒΠ³Π΅


ΠœΠΠ’ΠΠ¨Π˜ Π“Π•Π Π˜ —Β ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ восходящСй Π΄ΡƒΠ³Π΅ снаруТи-Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ


ΠœΠΠ•Β Π“Π•Π Π˜Β — прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄


ΠœΠΠ• Π“Π•Π Π˜ ΠšΠ•ΠΠ“Π• — прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎ восходящСй Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ

Β 

УРА ΠœΠΠ’ΠΠ¨Π˜ Π“Π•Π Π˜ —Β ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡƒΠ³Π΅ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ-Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ, наносятся Ρ‚ΠΎΡ€Ρ†ΠΎΠΌ стопы, со стороны пятки


УРА ΠœΠ˜ΠšΠΠ—Π£ΠšΠ˜ Π“Π•Π Π˜ —Β ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡƒΠ³Π΅ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ-Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ, наносятся внСшнСй Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ подъСма стопы

Β 

УШИРО Π“Π•Π Π˜ —Β ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄

Β 

Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Ρ‹, заимствованныС ΠΈΠ· бокса:

Β 

ΠΠŸΠŸΠ•Π ΠšΠžΠ’Β — ΡƒΠ΄Π°Ρ€ снизу Π² Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ бою. ΠŸΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ силу ΠΎΡ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ выпрямлСния Ρ‚Π΅Π»Π° с ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π° Π² сторону ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, ΠΎΡ‚Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π±ΡŒΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ€ΡƒΠΊΠ° выдвигаСтся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΊ Ρ†Π΅Π»ΠΈ.Β 

ΠΠšΠ¦Π•ΠΠ’Π˜Π ΠžΠ’ΠΠΠΠ«Π™ УДАР — Π² сСрии ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² боксСра — ΡƒΠ΄Π°Ρ€, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΎ силС, рСзкости ΠΈ точности.Β 

БАНДАЖ — Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ экипировки боксСра, которая Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΈΠΆΠ΅ пояса.

«Π‘ΠžΠšΠ‘»Β — ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€ΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ спортсмСны Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠΉ.

«Π‘Π Π­Πš»Β — ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€ΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ боксСры Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ шаг Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄.

Π“ΠΠΠ”Π˜ΠšΠΠŸΒ — Π²Ρ‹Ρ€Π°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ шансов участников сорСвнований. Π’ боксС Π“. достигаСтся Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ боксСров ΠΏΠΎ вСсосвым катСгориям. Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ Π² 1746 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° боксСров Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ: Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ ΠΈ Ρ‚ΡΠΆΠ΅Π»ΡƒΡŽ. Π’ 1786 Π³. ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»ΠΎ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Ρ€ΠΈ вСсовых ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ: Π»Π΅Π³ΠΊΡƒΡŽ, ΡΡ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ ΠΈ Ρ‚ΡΠΆΠ΅Π»ΡƒΡŽ. На III ΠΈ IV ΠžΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ…, Π² 1904 ΠΈ 1908 боксСры дСлились ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π° 5 вСсовых ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΉ. Π’ дальнСйшСм, Π² цСлях сохранСния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ боксСров ΠΈ прСдотвращСния получСния Π² бою тяТСлых Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌ, Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Ρ‹ вСсовых ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΡΡƒΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡŒ, Π° количСство ΠΈΡ… ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ.Β 

Β 

Π“Π ΠžΠ“Π“Π˜Β — ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ состояния, находящСгося Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… боксСра, послС получСния ΠΈΠΌ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΊ. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΡΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ вслСдствиС сотрясСния ΡƒΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π±ΠΈΡ€ΠΈΠ½Ρ‚Π° /см. Нокаут/. БостояниС Π³Ρ€ΠΎΠ³Π³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ быстро, Π½ΠΎ боксСр Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ΅ врСмя тСряСт Π±ΠΎΠ΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π’ этом случаС Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€ΠΈ останавливаСт Π±ΠΎΠΉ /ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° «ΡΡ‚ΠΎΠΏ!»/ ΠΈ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ счСт Π΄ΠΎ восьми. Если боксСр послС счСта 8 Π½Π΅ принял Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ стойки ΠΈ Π½Π΅ восстановил своСй боСспособности, Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 10 ΠΈ боксСру засчитываСтся ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ.Β 

Β«Π”Π’ΠžΠ™ΠšΠΒ»Β — (слСнг) сочСтаниС Π΄Π²ΡƒΡ… прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.


Π”Π–Π­Π‘Β — ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ прямой Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.

ΠšΠ›Π˜ΠΠ§Β — Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ боксСров Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ боя. Π—Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π°ΡŽΡ‚ для ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Ρ‹ΡˆΠΊΠΈ, для сковывания Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… дСйствий ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.

КРОББ — встрСчный ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ€ΡƒΠΊΡƒ сопСрника.

ΠΠžΠšΠ”ΠΠ£ΠΒ — ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ боксСра послС ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠΉ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 8-9 сСкунд.

НОКАУВ — ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ боксСра послС ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π² состоянии ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠΉ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 10 сСкунд ΠΈ большС.

ΠŸΠ•Π Π•ΠšΠ Π•Π‘Π’ΠΠ«Π™ УДАР — встрСчный ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, нанСсСнный ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‚ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ сопСрника Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.

ΠŸΠ ΠΠ’ΠžΠ‘Π’ΠžΠ ΠžΠΠΠ―Π― Π‘Π’ΠžΠ™ΠšΠΒ — боСвая стойка боксСра, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ правая Ρ€ΡƒΠΊΠ°, ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ, Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π° находятся Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΊ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ частям лСвостороннСй ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Ρ‚Π΅Π»Π°.

Π‘Π’Π˜ΠΠ“Β — Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ с Π·Π°ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠΌ.

Π‘Π›Π˜ΠŸΠ˜ΠΠ“Β — ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½.

Π‘Π’Π Π­Π’Β — прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€.

Π‘Π’Π­ΠŸΠ˜ΠΠ“-Π‘Π Π­ΠšΒ — шаг Π½Π°Π·Π°Π΄.

Π’Π•Π₯ΠΠ˜Π§Π•Π‘ΠšΠ˜Π™ НОКАУВ — ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π° присуТдаСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΠ· боксСров Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ явного прСимущСства, ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° сопСрника ΠΎΡ‚ продолТСния боя, поврСТдСния, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ сопСрником, дисквалификация сопСрника Π·Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ».

Π£ΠšΠ›ΠžΠ Π’ΠŸΠ ΠΠ’ΠžΒ — Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ дСйствия ΠΎΡ‚ прямого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ.

Π£ΠšΠ›ΠžΠ Π’Π›Π•Π’ΠžΒ — Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ дСйствия ΠΎΡ‚ прямого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ.

Π₯УК — ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠΉ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€.

PTSΒ — On points — ПобСда ΠΏΠΎ ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ.

RSCΒ — Referee stop contest — ПобСда Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ явного прСимущСства.

RSCHΒ — Referee stop contest (heard) — ПобСда Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ явного прСимущСства ΠΈΠ·-Π·Π° ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.

RSCIΒ — Referee stop contest (injury) — ПобСда Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ нСвозмоТности ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠΉ.

RSCOΒ — Referee stop contest (out class) — ПобСда Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹ Π² 15 ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ нанСсСнными ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ (дСйствуСт Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° 4 Ρ€Π°ΡƒΠ½Π΄Π°).

RetΒ — Reterment — ПобСда Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° сСкунданта.

DISQΒ — Disqualification — ПобСда Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ дисквалификации.

KOΒ — Knockout — ПобСда Π½ΠΎΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΎΠΌ.

WOΒ — Walkover — ПобСда Π²Π²ΠΈΠ΄Ρƒ нСявки сопСрника.

АмСриканский ΠΈ японский кикбоксинг | Новости GoProtect.ru

Кикбоксинг – это спортивноС Сдиноборство, возникшСС Π΅Ρ‰Π΅ Π² 60-Ρ… Π³ΠΎΠ΄Π°Ρ… 20-Π³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ°. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ амСриканский ΠΈ японский разновидности этого спорта.

АмСриканский кикбоксинг

Как понятно ΠΈΠ· названия, амСриканский Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ спортивного Сдиноборства появился Π² АмСрикС. На Π²ΠΎΠ»Π½Π΅ популярности тхэквондо ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… восточных Сдиноборств стали ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ стали Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π² кикбоксингС Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Π° Π±ΠΎΠΉ Π½Π΅ останавливался Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ послС пораТСния ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠΊ амСриканский Π²ΠΈΠ΄ спорта ΠΈ Π² Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡƒ, Π³Π΄Π΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ создали Π² 1974 Π³. ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ кикбоксинга. Π’ ноябрС 2018 Π³. ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° члСнство Π² МОК, ΠΈ этот Π²ΠΈΠ΄ спорта стал Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½ олимпийским.

Японский кикбоксинг

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄ Сдиноборства появился послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ стал распространСн тайский бокс ΠΈ занял свою Π½ΠΈΡˆΡƒ, ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π°, Π½Π΅ Π² чистом Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π° Π² ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅. Японский кикбоксинг – это ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ тайский бокс. Π—Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ локтями ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ подсчСту Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ² Π·Π° ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ – основныС различия ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя этими Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Сдиноборств. Наряду с тайским боксом кикбоксинг ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ΅Π» Π² Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΡƒ, Π² частности, Π² Π“ΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΠΈΡŽ. Π­Ρ‚Π° страна стала ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ кикбоксинга.

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² кикбоксингС

Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π² кикбоксингС

  1. Бэк-ΠΊΠΈΠΊ (Π·Π°Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€). ВыполняСтся с дальнСй ΠΎΡ‚ ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ с Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ.

  2. Π”ΠΆΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½Π³-ΠΊΠΈΠΊ (ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅). Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π·Ρ€Π΅Π»ΠΈΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ, Π½ΠΎ малоэффСктивный.

  3. ΠšΡ€Π΅ΡΠ΅Π½Ρ‚-ΠΊΠΈΠΊ (Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€). Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых нСслоТных ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Он достаточно простой, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ внСшним Ρ€Π΅Π±Ρ€ΠΎΠΌ стопы.

  4. Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ (ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€). ΠŸΡ€ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π²Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ· боя. Π£Π΄Π°Ρ€ наносится Π²ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ Π»ΠΈΠ±ΠΎ внСшнюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°.

  5. Π Π°ΡƒΠ½Π΄-ΠΊΠΈΠΊ. Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, наносится Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.

  6. Π‘Π°ΠΉΠ΄-ΠΊΠΈΠΊ (Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€). Π£Π΄Π°Ρ€ согнутой Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.

  7. Экс-ΠΊΠΈΠΊ (ΡƒΠ΄Π°Ρ€ свСрху). Нога опускаСтся Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ.

  8. Π€Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚-ΠΊΠΈΠΊ (прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€).

Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² кикбоксингС

  1. АппСркот. ВыполняСтся снизу ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.

  2. Π”ΠΆΠ΅Π±. Π£Π΄Π°Ρ€ прямой, выполняСтся Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΊ ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.

  3. Бэкфист. Π Π°ΡΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, выполняСтся ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.

  4. ΠŸΠ°Π½Ρ‡. Π£Π΄Π°Ρ€ прямой дальнСй ΠΎΡ‚ ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.

  5. Π‘Π²ΠΈΠ½Π³. Π£Π΄Π°Ρ€ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ с дальнСй дистанции.

  6. Π₯ΡƒΠΊ. Π£Π΄Π°Ρ€ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. ВыполняСтся сбоку.

Π•ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. К Π½ΠΈΠΌ относят ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΅Π΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ стороной, Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Ρ€Ρ…Π½Π΅ΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊΡƒΠ»Π°ΠΊΠ°, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡ‚ΡŒΠ΅ΠΌ. Но Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½Ρ‹ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°Ρ….

Π’ кикбоксингС Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ понятиС, ΠΊΠ°ΠΊ подсСчки ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„ΡƒΡ‚-свипс. ΠŸΠΎΠ΄ΡΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ подъСмом стопы ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π΅ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ стороной, Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ с Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π° 360 градусов. ΠŸΠΎΠ΄ΡΠ΅Ρ‡ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° с Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΡƒ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΊΠ°.

Π­ΠΊΠΈΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° для кикбоксинга

ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρƒ спортсмСна Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ шлСма, ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‡Π°Ρ‚ΠΎΠΊ, ΠΏΠ°Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ‹ Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ ΠΈ кирасы Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠΉ Ρƒ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ. На голСнях Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΊΠΈ, Π½Π° ступнях – Ρ„ΡƒΡ‚Ρ‹ с Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΉ пяткой.

Кикбоксинг Π² России развиваСтся Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ².Β 

Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ Π² кикбоксингС

ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ-ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΡƒΡ€Π°-маваши ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΡŒΠΎ-Ρ‡Π°Π³ΠΈ.

ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ высокого уровня Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡŽΡ‚ всСм этим арсСналом, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ всСми этими ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅. Однако Π½Π° Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ 2-3 Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ 1-Π³ΠΎ Π΄ΠΎ всСх Ρ‚Ρ€Ρ‘Ρ… ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΠΌΡ‹Ρ…, «экзотичСских». НСкоторым Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π΅ ΠΈ маваши Π² Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… вариациях, Π·Π°Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° всС ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΠΈ с нСвСроятной силой ΠΈ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ нСлюбовь ΠΊ «экзотикС»? ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСбольшой изъян Π² Ρ‚Π°ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³Π΅ исполнСния любого слоТного ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ сопСрником, Π΄Π° Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅ Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊΠΎΠΌ.

Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠΉΡ†Ρ‹ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° Π­Π½Π΄ΠΈ Π₯ΡƒΠ³Π°, Руслана ΠšΠ°Ρ€Π°Π΅Π²Π°, Π‘Π°Π΄Ρ€Π° Π₯Π°Ρ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, ΡƒΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ прСкрасно Π±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ простыми, ΠΈ слоТными ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ. И Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ это Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ. А Π²ΠΎΡ‚, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π”ΠΆΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ Π›Π΅ Π‘Π°Π½Π½Π΅Ρ€ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³ ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎ всСм уровням, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π» с Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ½ ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎ компСнсируСт Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Π΅ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΡ‰Π½Π΅ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊ.

Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠΌ кикбоксингС Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅, ΠΊΡ‚ΠΎ выступаСт ΠΈ Π² тайском боксС. И Ρ‚ΡƒΡ‚ особСнно сильно Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Ρƒ Π΅Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡ†Π΅Π² ΠΈ Ρ‚Π°ΠΉΡ†Π΅Π². Π’Π°ΠΉΡ†Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‹ΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ лишь Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠ°Π΅-Π³Π΅Ρ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° нСпосрСдствСнно Π±ΡŒΡŽΡ‚ ΠΌΠΎΡ‰Π½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ всСм уровням, дСлая Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ Π½Π° ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ голСнью, Π° Π½Π΅ ступнёй.

Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡ†Ρ‹ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎ, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ Π±ΡŒΡŽΡ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡƒΡˆΠΊΠΈ, экс-ΠΊΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡƒΡ€Π°-маваши. ВсСмирно извСстный Π₯ассан ΠšΠ°ΡΡ€ΠΈΡƒ, Ρ…ΠΎΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π΅ совсСм Π΅Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅Π΅Ρ†, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Π°Π΅Ρ† Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ, ΡƒΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ» мноТСство Ρ‚Π°ΠΉΡ†Π΅Π² ΠΈ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΉΡ†Π΅Π² красивыми, Π΄Π°ΠΆΠ΅ я Π±Ρ‹ сказал элСгантными, ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌ Π½ΠΎΠ³ Π² Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π°Ρ… ΠΈ ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°Ρ…. Π―Π²Π½ΠΎ Π±Π΅Π· Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ тхэквондо Ρ‚ΡƒΡ‚ Π½Π΅ обошлось.

Как Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΌ, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΡΡ большС для сСбя, Ρ‡Π΅ΠΌ для ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ господства Π² своСй вСсовой ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ? Π’ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ всС Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ слоТный?

ΠœΠΎΡ‘ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅: ΠΌΠ°Π΅, ΠΉΠΎΠΊΠΎ, ΡƒΡˆΠΈΡ€ΠΎ ΠΈ маваши ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ всСм, Π° Π²ΠΎΡ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΡƒΡˆΠΊΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ экс-ΠΊΠΈΠΊ, Ссли ΡƒΠΆ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ хочСтся. А ΡƒΠΆ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ посинСния, Π²Π°ΠΌ подскаТСт сСрдцС ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°.

Π£Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π² ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ!

Чинасов Азамат

Β 

Π‘Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² — Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° Π² КикбоксингС — Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΈ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΎ кикбоксингС ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… Сдиноборств

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π±Π΅Π· Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… слов приступим.
1 Вакая связка ΠΈΠ»ΠΈ элСмСнт боя. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ с Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°, косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ с проносом с Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ просто, Π²Ρ‹ Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ максимально быстро мСняСтС стойку. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ часто тСряСтся.
2 Часто ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ элСмСнт. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ (Π΄ΠΆΠ΅Π±) ΠΈ сразу косой с дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΈ. По ситуации, это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Ρ€Ρ‘Π±Ρ€Π° с проносом, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ. Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ΅, вмСсто косого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ нанСсти прямой, Ссли ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π» корпус.

3 Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ связка Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π½Π° срСднСй дистанции (ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π· подшага, Π½ΠΎ Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡). Π”Π²Π° ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ° Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ – косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ с дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π£Π΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ сразу Π·Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠΎΠΌ, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² стойку. ПослСдний ΡƒΠ΄Π°Ρ€, ΠΎΠΏΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ нанСсён Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нСпросто, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π² корпус с проносом.
4 ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ, Π²Ρ‹ Π² лСвостороннСй стойкС. Бвязка Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°: наноситС Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, сразу прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сразу Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° шСю, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ выполняя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΡƒ, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ колСнями. Π’ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅, прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½Π΅ обязатСлСн. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡Π΅ смотритС Π² ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅. НСсколько ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ продолТСния, Π±Π΅Π· вхоТдСния Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½Ρ‡. Π›ΠΎΡƒ, Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ (Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ), дальшС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ситуации. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠΌ цСлСсообразно Β«Π΄Ρ‘Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΒ» ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΆΠ΅Π±ΠΎΠΌ.
5 Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (ΠΏΡ€ΠΈ косом ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅). Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΏΡ€ΠΈΡ…Π²Π°Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ свободной Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² солнСчноС сплСтСниС, ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³Π΅. Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒ смысла Π½Π΅Ρ‚.
6 И Π΅Ρ‰Ρ‘ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚. Π—Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (для опрСдСлённости ΠΏΡ€ΠΈΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ), Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π° шСю, Π½ΠΎΠ³Ρƒ тянСм Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π΄Π°Π²ΠΈΠΌ Π²Π½ΠΈΠ·. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ Π² ΠΏΠΎΠ».
7 Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈΡ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ² Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
8 ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ ΠΈ ваш ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² лСвосторонних стойках. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ наносит прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π’Π°ΡˆΠΈ дСйствия: ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ Π² сторону, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π±ΡŒΡ‘Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π² ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ. Если ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° наносится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ (Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ) Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π²Ρ‹ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ с дальнСй. Если ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π±ΡŒΡ‘Ρ‚ дальнСй (ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ), Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ Π»ΠΎΡƒ с ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π£Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π£Ρ…ΠΎΠ΄ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ сразу Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΡΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ. Часто встрСчаСтся такая ошибка: Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ сначала смСстился Π² сторону, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ наносит Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ. НЕ Π£Π‘ΠŸΠ•Π•Π’Π•! ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, сразу Π»ΠΎΡƒ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ со смСщСниСм.
9 ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ наносит Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π²ΠΎ внСшнюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π’Ρ‹ ставитС Π±Π»ΠΎΠΊ (голСнью), быстро ставитС Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° зСмлю ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π₯отя, Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ: поставили Π±Π»ΠΎΠΊ, Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π° зСмлю, дальшС прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² корпус ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² ΠΏΠ°Ρ….
10 ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ вас с дальнСй дистанции Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ с подшагом. Если Π²Ρ‹ почувствовали ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Π» Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π²Π°ΠΌ, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ прямым ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² корпус. Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ связки: прямой с дальнСй (ΠΏΡƒΡΡ‚ΡŒ, для опрСдСлённости, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ) Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π΄Π²Π° ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ° (ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΡŽΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ), Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. МоТно вмСсто Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ косым ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ с любой Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° колСнями. Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ нравится.
11 Π’ΠΎΡ‚ Π΅Ρ‰Ρ‘ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ связка, ΠΊ соТалСнию, Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ простая. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ (Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½Π΅Π΅, смотритС, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π΅ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ; ситуации, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ). Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄ΠΆΠ΅Π± Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ сразу ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² корпус, ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ солнСчноС сплСтСниС. Π”Π°Π»ΡŒΡˆΠ΅ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ Β«Π½Π° Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π΅Β» Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡŽΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.
12 А Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивная связка Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Β«ΠΊΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅Β» Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π² корпус ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, это ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ внимания. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ, Π½Π΅ возвращая Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ (просто, ΠΎΡ‚Π΄Ρ‘Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ) наносим ΠΊΡ€ΡŽΠΊ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ этой ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. А Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сразу ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ прямой Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Бвязка ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅.
13 Из Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ сСрии, Ρ‡Ρ‚ΠΎ прСдыдущая связка. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ послС ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ связки Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π² бою связка становится ΡƒΠΆΠ΅ слишком слоТной. Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ простой Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚: ΠΊΡ€ΡŽΠΊ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, прямой Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, прямой Π² корпус дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
14 А Π²ΠΎΡ‚ простая связка. Π”Π²ΠΎΠΉΠΊΠ°, ΠΊΡ€ΡŽΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ (всС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ), Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ дальнСй.
15 Π­Ρ‚Π° связка ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚, Ссли ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ прямыми. Π‘Π°ΠΌΠ° связка: Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.
16 А Π²ΠΎΡ‚ Π½Π΅ связка, Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ элСмСнт боя. Π”Π²Π° прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° колСнями, Β«Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΒ» ΠΈΠ· ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° с Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠΎΠΉ, косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ любой Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Если Π±ΡŒΡ‘Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΡˆΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² сторону, это Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ ΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°.
17 ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π±ΡŒΡ‘Ρ‚ прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Π’Ρ‹ ставитС Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ, Ρ‚Π΅ΠΌ самым сбивая ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° шСю ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ ΠΈ Π±ΡŒΡ‘Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ВсС дСйствия Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Ρ‘Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡƒΡΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ. Π­Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ довольно слоТный.
18 А Π²ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ дСйствСнная ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ наносит ΠΊΡ€ΡŽΠΊ любой Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Π’Ρ‹ ставитС внСшний Π±Π»ΠΎΠΊ, встрСчая Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ расстоянии ΠΎΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹, ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ, натягивая ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° сСбя, наноситС прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ.
19 Π•Ρ‰Ρ‘ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ°. Если Π½Π΅ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ эффСктивно, Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠΎΠ², ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΠΌ.
20 ΠžΠΏΡΡ‚ΡŒ закрываСмся ΠΎΡ‚ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠΎΠ². Π’Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π² лСвосторонних стойках, соотвСтствСнно, послС Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ° с дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ прямым. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠΎΠΌ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.
21 И снова ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° послС ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ°. Π’Π½Π΅ΡˆΠ½ΠΈΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ, свободной Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ упираСмся снизу Π² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Ρ‹ Π½Π° Π»ΠΈΡ†ΠΎ. НаТимая Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² поясницС Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ нСслоТно.
22Β  Π”Π²Π° косых ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ дальнСй. ВмСсто Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ прямой, ΠΊΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅.
23 ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ прямым ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ЗащищаСмся оттяТкой, Π»ΠΈΠ±ΠΎ внСшним Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°Ρ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ с Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ. Π’ любом случаС, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ со стороны Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Π».
24 Π£ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ смСной стойки. Π Π°Π·Π±Π΅Ρ€Ρ‘ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ с дистанции. Π’Ρ‹ мСняСтС стойку, отводя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π°Π·Π°Π΄. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡Ρ‘ΠΌ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ элСмСнтС Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ это ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΎΠΉ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°, сразу Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ ΡΡ‚Π°Π²ΡˆΠ΅ΠΉ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π»ΠΎΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΠΉΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π²ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°, Π»ΠΎΡƒ, Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ Π·Π° шСю ΠΈ Π΄Π²Π° прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° колСнями Π² корпус. Или, Ссли дистанция позволяСт, вмСсто Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ колСнями Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° прямых Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈ косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈ этой ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ΅ (ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΠΈΡ…) ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ тСряСтся.
25 И Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ прямым ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ (ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ эта ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ). Π¨Π°Π³ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ Π² сторону ΠΈ косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ Π±ΡŒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. Иногда Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΠ½ΡΡ‚Π½ΠΎ, для Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ, ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ – Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ.
26 Когда ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ прямым ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π° Π²Π°ΠΌ удаётся Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ косым ΠΈΠ»ΠΈ прямым ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² корпус ΠΏΠΎΠ΄ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ этот ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ, ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ слоТСн ΠΈ вСсьма эффСктивСн.
27 Π’ΠΎΡ‚ простая связка. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ (ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ, Π²Ρ‹ Π² Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ стойкС) ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ шаг Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, носок смотрит Π² сторону, ΠΈ сразу косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
28 А Π²ΠΎΡ‚ довольно нСпростой ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ. Атаку ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ косым ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅. Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ-Ρ‚ΠΎ, Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ всё слоТно: мСняСм Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ стойку, пСрСдняя Π½ΠΎΠ³Π° ставится Π½Π° мСсто Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π° задняя Π²Ρ‹Π»Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ с ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ. НСоТиданный ΠΈ вСсьма нСприятный для ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Ρ…ΠΎΠ΄.
29 Бвязка, родствСнная скорСС ΠΌΡƒΠ°ΠΉ-Ρ‚Π°ΠΉ. Π”Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° прямых Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, оттяТка (пСрСносим вСс Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° заднюю Π½ΠΎΠ³Ρƒ), косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ с проносом (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ).
30 ΠžΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ связка. Π”Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° прямых Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ с дальнСй ΠΈ сразу подсСчка Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
31 ЖСстокая связка, пригодная ΠΊΠ°ΠΊ для встрСчи ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ для Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚. НСмного ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅. ПослС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° «гасим» Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ставим Π΅Ρ‘ Π½Π° зСмлю, нСбольшой подскок: дальняя Π½ΠΎΠ³Π° ставится Π½Π° мСсто ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ, пСрСдняя Π²Ρ‹Π»Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ с Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.
32 А Π²ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ связка ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² корпус, Π΄Π²Π° ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ° Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. ВсС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π» ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½.
33 Вариация ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² корпус, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сразу косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. Бвязка нСпростая, Π½ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. 3
4 НСмного «пиТонская» комбинация. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ (вСроятно, это Π½Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ боя) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ Π΄ΠΆΠ΅Π± ΠΈΠ»ΠΈ косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ косой ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π’Ρ‹ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½ΠΎΠ³Ρƒ послС Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ, Π²Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π±ΡŒΡ‘Ρ‚Π΅ Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅.
35 Π•Ρ‰Ρ‘ вариация Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, нСбольшоС лиричСскоС отступлСниС. Π’ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ слоТныС ΠΈ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅. Однако, я Π½Π΅ совсСм согласСн с этим ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠšΠΎΡΡ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ довольно нСслоТны Π² исполнСнии, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ с Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π° (Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅) ΠΈ с успСхом ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±ΠΎΠΉΡ†Π°ΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊ Π²ΠΎΡ‚, связка. Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, сразу ΠΆΠ΅ косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π’Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Π΅Ρ‚Π΅, Π²Ρ‹ просто наноситС Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Π΅Ρ‰Ρ‘ Π½Π΅ поставив Π½Π° зСмлю Π½ΠΎΠ³Ρƒ послС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ.
36 Π’ΠΎΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ. Π”Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° прямых Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π»ΠΎΡƒ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π΄Π°Π»Π΅Π΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ²ΡˆΠ΅ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ Π² сторону ΠΈ Π·Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ Π·Π° спину, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Β«ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠΎΠΌΒ» накидывая Π΅ΠΌΡƒ Π½Π° Π³ΠΎΡ€Π»ΠΎ ΡΠΎΠ³Π½ΡƒΡ‚ΡƒΡŽ Π² Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ. Π‘Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΆΠ΅ с этим набросом ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ (Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ) Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ сзади.
37 Бвязочка Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ° Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π’ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ нСсколько Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Ρ†ΠΈΠΉ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ, выводящим ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ· строя, Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ срСдством Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, Π΄Π°Π±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ успСл ΡƒΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΡ‚ вашСго Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°.
38 ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊ Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ наносится носком Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° (Π² Π·Π°Π»Π΅ с ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‘Ρ€ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ!!!) Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ. Π”Π°Π»ΡŒΡˆΠ΅ слСдуСт Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, скаТСм, двумя ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ.
39 ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Π°Ρ связка Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠšΡ€ΡŽΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ, прямой Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΡ€ΡŽΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ. ПослСдний ΡƒΠ΄Π°Ρ€ наносится Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π° Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π΅, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, сопровоТдая вашС Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄.
40Β  ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΠΉ бросок с помошью подсСчки. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ, для опрСдСлённости, Π²Ρ‹ ΠΈ ваш ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π² Π»Π΅Π²Ρ‹Ρ… стойках. Π›Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Β«Π·Π°ΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΒ» ΠΏΠΎ часовой стрСлкС Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с этим подсСчка ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ (Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ) Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ вСроятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ окаТСтся Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅.
41 Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ связка для срСднСй дистанции. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π΄ΠΆΠ΅Π± Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сразу Π΄Π²Π° ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ° Π² корпус (Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ-ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ) ΠΈ добавляСм Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ.
42 ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ. Π”Π²Π° ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ° Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΊΡ€ΡŽΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ.
43 Π’ΠΎΡ‚ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΎΡ€ΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ. Π‘ΡŒΡ‘ΠΌ Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΡƒ прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², ныряСм Π²Π»Π΅Π²ΠΎ с подшагом Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ наносим Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ Β«Π² ΠΎΠΊΠ½ΠΎΒ», раскрыв ΠΎΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π°.

44 ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ, ваш ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ Π΄ΠΆΠ΅Π±ΠΎΠΌ. Π—Π°Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ почувствовав Π΅Π³ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ провСсти ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ: шаг Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ (дальнСй) Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΈΠΉ косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ставим Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² сторону ΠΈ наносим ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ.
45 ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠΌ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Π» ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π—Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²ΡˆΠΈΡΡŒ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠΎΠΌ дальнСй.
46 Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ связка, выполняСмая «враскачку». Π”Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° прямых, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡Ρ‘ΠΌ, нанося Π΄ΠΆΠ΅Π±, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ шаТок Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, Π° ΠΏΡ€ΠΈ прямом ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ шаТок Π²Π»Π΅Π²ΠΎ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ правая Π½ΠΎΠ³Π° вновь Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ шаг Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, вСс пСрСносится Π½Π° Π½Π΅Ρ‘ ΠΈ выполняСтся ΠΊΡ€ΡŽΠΊ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ. Π Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сСрии Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΡŽΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΡ€ΡŽΠΊ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ.
47 Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄Π½Π° смСшанная связка. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ (ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° цСлСсообразно нанСсти Π΅Π³ΠΎ послС Π΄ΠΆΠ΅Π±Π°), Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ, Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° прямых Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ (нанСся Π»ΠΎΡƒ, Π²Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ стойку, Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΡƒ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ), Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°.
48 Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ связкС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΈΡΡ‚Π°Π½Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π‘ нСбольшим ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π±ΡŒΡ‘ΠΌ Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΡƒ прямых Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π° Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ – ΠΊΡ€ΡŽΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ, сразу добавляСм Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ.
49 Нырнув ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡ€ΡŽΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ элСмСнт особо интСрСсСн ΠΏΡ€ΠΈ Π½Ρ‹Ρ€ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΊΡ€ΡŽΠΊ (Π»ΠΎΡƒ наносится Π²ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ сторону Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² ΠΏΠ°Ρ…), ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ‡Π½ΠΎΠΌ Π½Ρ‹Ρ€ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ заднюю Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡŽΠΊ Π² корпус.
50 Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ послС Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Ρ‹Ρ€ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡ€ΡŽΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ связка: ΠΊΡ€ΡŽΠΊ – косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ с проносом.
51 Π’ΠΎΡ‚ связка, которая ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ массивного ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Π”ΠΆΠ΅Π± с большим шагом (Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, смотритС, Π½Π΅ пропуститС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ навстрСчу!), Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сразу прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ.
52 И Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹. Π”Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ – шаг дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ – ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ.
53 Π£ΠΆΠ΅ ΡƒΠΆΠ΅ писали ΠΎ простой ΠΈ эффСктивной связкС Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° – косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Атаку ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ: послС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠ³Ρƒ ставим Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ Π² сторону, Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π·Π° шСю ΠΈ наносим прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ.
54 Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ ΠΎΡ‚ прямого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π”Π°Π»ΡŒΡˆΠ΅ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.
55 Атака ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΡŽ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΎ внСшнюю сторону Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° (соотвСтствСнно, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΡ‘Π½Π½Ρ‹Ρ… стойках). Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π±Ρ‹Π» нанСсён ΡƒΠ΄Π°Ρ€, ставится Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π² сторону ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠΌ этой ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ наносится ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠŸΡ€ΠΈ этом цСлСсообразно Β«Π½Π°ΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΒ» Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ навстрСчу. Как Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, вмСсто Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ подсСчка.
56 Π’Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ: прямой дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ с ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π³ΠΎΠΌ (дальняя Π½ΠΎΠ³Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ шаг Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ Π² сторону, Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ) – косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ с проносом Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, которая Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ.
57 Вакая связка. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ этой ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ наносится прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² корпус.
58 ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ². Часто ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ. ВстрСчаСм Π΅Π³ΠΎ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ прямым ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. На Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π· выносим ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ сразу ΠΆΠ΅ Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ Π±ΡŒΡ‘ΠΌ прямой Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Часто Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°.
59 И Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΠΌ эту Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ. ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚, достаточно эффСктивной Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ связкой являСтся комбинация прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ – прямой Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΠΈ: ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ, корпус, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°. ЭкспСримСнтируйтС.
60 ΠœΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ прямого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ являСтся ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Β«ΠΏΡ‹Ρ€ΠΎΠΌΒ». Всё Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ самоС, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² солнСчноС сплСтСниС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π΅ основаниС большого ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°, Π° носок вашСго Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°.
61 ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Π°Ρ связка Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ, для опрСдСлённости, Π²Ρ‹ ΠΈ ваш ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π² лСвосторонних стойках. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ подсСчка Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π½ΠΎΠ³Π° ставится Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΈ наносится косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² корпус (ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ) ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
62 Π’ΠΎΡ‚ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ связка. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΠ½ поднял, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΠΈ наносится ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.
63 Π•ΡΡ‚ΡŒ простая эффСктивная связка Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ: Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° – ΠΊΡ€ΡŽΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π•Ρ‘ вариация: Косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠ°, ΠΊΡ€ΡŽΠΊ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.
64 Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ совмСщСниС Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚Π°Π»ΡŒΠΎΠ½ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, это связка Π΄Π²Π° Π΄ΠΆΠ΅Π±Π° – прямой дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ), послСдний ΡƒΠ΄Π°Ρ€ наносится Π² корпус. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ сразу косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. Расчёт Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, защищая корпус, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ опустит Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ самым ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠ΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.
65 ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚Π°Π»ΡŒΠΎΠ½ – извСстная комбинация, вСроятно, ΠΎΠ½Π° извСстна ΠΈ Π²Π°ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ. Π‘Ρ‹Π³Ρ€Π°Π΅ΠΌ Π½Π° этом. Π”Π²Π° Π΄ΠΆΠ΅Π±Π° – Π΄Ρ‘Ρ€Π³Π°Π΅ΠΌ корпус, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ прямой с дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π½ΠΎ вмСсто этого наносим ΠΊΡ€ΡŽΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ. Если ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΡ‘Π», Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
66 Боксёры постоянно Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΆΠ΅Π±Π°ΠΌΠΈ, Π² тайском боксС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ. ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ эффСктивно, Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°ΡΡΡŒ ΠΎΡ‚ прямых ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌΠΈ Π±Π»ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΈΠ±ΠΎ подставками, сразу ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° (ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ). Π”ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ сСриСй ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ².
67 ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΠ΅Ρ‚ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎ внСшнюю Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² Π±Π»ΠΎΠΊ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Как Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² корпус, дальшС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ косыми ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ.
68 Часто послС Π±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΎΡ‚ Π»ΠΎΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ провСсти ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π° – Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
69 Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ с ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ. ВыноситС Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ, проноситС Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΌΠΈΠΌΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ наноситС Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² корпус.
70 Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΠΊΠ°, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΎ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚. ВыполняСтся ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Β«Π”Ρ‘Ρ€Π³Π°Π΅Ρ‚Π΅Β» ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° косым ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ Π³Π΄Π΅-Ρ‚ΠΎ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°, Π½ΠΎ Ρ‚Π°Π· Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅. Ногу, Π΅Ρ‰Ρ‘ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° Π½Π΅ распрямив, сгибаСм ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ ΠΈ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ² Ρ‚Π°Π·ΠΎΠΌ, наносим косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΠ΄Ρ‚ΠΈ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, для этого, бСзусловно, Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‘Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊ ΠΈ мастСрство
71 ΠœΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ: ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ Β«ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌΒ» ΠΈΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² ΠΏΠ°Ρ…. Выносим ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ, Ρ‚Π°Π· Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΊΠΈΠ½ΡƒΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³Ρƒ, распрямляя Π΅Ρ‘ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅, Π΅Ρ‰Ρ‘ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π° распрямится ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, сгибаСм Π΅Ρ‘ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ ΠΈ, Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ² Ρ‚Π°Π·, наносим косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. На этот Ρ„ΠΈΠ½Ρ‚ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅: ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π° инстинктивно опускаСт Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ….
72 Π’ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ ΠΎ Ρ„ΠΈΠ½Ρ‚Π°Ρ…. Π”Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° быстро выносим ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Π½ΠΎ ставим Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ. Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ максимально Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ наносим косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ВСроятно, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ срСагируСт.
73 Π•Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ„ΠΈΠ½Ρ‚: выносим Π½ΠΎΠ³Ρƒ, дСлая Π²ΠΈΠ΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ нанСсти косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. И вмСсто косого, ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ свСрху Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ.
74 А Π²ΠΎΡ‚ связка для срСднСй дистанции. Π”ΠΆΠ΅Π± – Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΊΠΎΡ‚ дальнСй – ΠΊΡ€ΡŽΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ – шаг Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ – Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ.
75 Π’ΠΎΠΆΠ΅ срСдняя дистанция: ΠΊΡ€ΡŽΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² корпус, Π΅ΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΊΡ€ΡŽΠΊ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ ситуации, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΡ€ΡŽΠΊ Π»ΠΈΠ±ΠΎ прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.
76 Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ с дальнСй дистанции: косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² голову– подсСчка Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ – ΠΊΡ€ΡŽΠΊ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΈΠΌΡ‘Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.
77 Бвязка для Π±Π»ΠΈΠΆΠ½Π΅Π³ΠΎ боя. ΠŸΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° (Π΄ΠΆΠ΅Π± – ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ – сама связка), ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° послС ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ со стороны ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. БобствСнно, связка простая: Π΄Π²Π° ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ° Π² корпус – Π΄Π²Π° ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ° Β«Ρ€ΡŽΠΌΠΊΠΎΠΉΒ» Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ (Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ-ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ-Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ-ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ). ВсС ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹, наносятся ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π·Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ. Бвязку эту Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° боксёрском мСшкС.
78 Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ с дистанции: Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ – оттяТка – ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ.
79 Π•Ρ‰Ρ‘ интСрСсная ΠΈ эффСктивная связка. Π”ΠΆΠ΅Π± – подсСчка ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° – ΠΊΡ€ΡŽΠΊ дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. Π—Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ слуТит для отвлСчСния внимания, Π΄ΠΆΠ΅Π± подсСчка выполняСтся практичСски ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ. ВмСсто послСднСго ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ нанСсти любой Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, Π° зависимости ΠΎΡ‚ полоТСния, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ окаТСтся ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ, Π²Ρ‹Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ· равновСсия подсСчкой.
80 Π­Ρ‚Ρƒ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π°Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ связку, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π² качСствС продолТСния Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ. БобствСнно, сама связка: прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй (ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ) Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ – дальняя Π½ΠΎΠ³Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ шаг Π² сторону, с этим шагом наносится ΠΊΡ€ΡŽΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ (Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ) Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ.
81 Как Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ с ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ связкой: прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, прямой дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΡ€ΡŽΠΊ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
82 Или Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚: Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° прямых Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ – ΠΊΡ€ΡŽΠΊ Π² ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ – ΠΊΡ€ΡŽΠΊ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.
83Β  ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ – косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй – Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ этой ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
84 И смСшанная связка: Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° – ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ – ΠΊΡ€ΡŽΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ – косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ПослСдний ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ нанСсти Π² корпус с проносом.
85 Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌ: Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° Π·Π°Ρ‚Ρ‹Π»ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, тянСм Π΅Π³ΠΎ Π½Π° сСбя ΠΈ Π²Π½ΠΈΠ·, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡŒΡ‘ΠΌ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΡƒ.
86 ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π² лСвостороннСй стойкС. Π”Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ (здСсь ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ, Ρ€Π΅ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π°), ΠΊΡ€ΡŽΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ. ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ с ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ шаг ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² сторону, Β«ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒΒ» с пятки Π½Π° носок, наносим ΠΌΠΈΠ΄Π»-ΠΊΠΈΠΊ Π² корпус.
87 ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅ΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² с ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ. Если ΠΈΠ· лСвостороннСй стойки Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ Π²ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ прямым ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π² корпус. ΠŸΡ€ΠΈ этом лСвая Π½ΠΎΠ³Π° ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΡˆΡ‘Π» Π½Π΅ Π²Π½ΠΈΠ·, Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΠΎΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π° Π½Π°ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ встрСчный ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΡ‘Π»ΡΡ Π² Π»ΠΎΠ±.
88 БмСшанная связка: Π΄ΠΆΠ΅Π± – ΠΊΡ€ΡŽΠΊ дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ – Π»ΠΎΡƒ ΠΊΠΈΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ – косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
89 Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ связка, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ быстроты выполнСния. Косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΡŽΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° – сразу ΠΆΠ΅ косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π² корпус – Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
90 Π•Ρ‰Ρ‘ сСрия ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ²: прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ – прямой дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ, дальняя Π½ΠΎΠ³Π° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ шаг Π² сторону – косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
91 Π‘Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ связка Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ: косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ – ставим эту Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ (с ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ·ΠΎΡˆΠ»Π° смСна стойки) – Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ этой ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
92 ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ с ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ. ΠŸΡ€ΡΠΌΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ставим Π΅Ρ‘ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄, косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ этой ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
93 Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ нСоТиданности. Π”Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΡƒ (Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Π΄Π²Π° Ρ€Π°Π·Π° максимально быстро Π² ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ΅ мСняСм стойку) ΠΈ наносим косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΆΠ΄Ρ‘Ρ‚ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΎΠ³ΠΎ косого ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊΠ° дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, поэтому для Π½Π΅Π³ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΡŽΡ€ΠΏΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠΌ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚ этот Ρ‚Ρ€ΡŽΠΊ, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ.
94 ВСрнёмся ΠΊ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌ. Для опрСдСлённости, стойка лСвосторонняя. Π£ΠΊΠ»ΠΎΠ½ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ – прямой Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ – Π΄Π²Π° ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ° (ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ-Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ). Π­Ρ‚Π° связка ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ°, ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½ слуТит для ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π·ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ.
95 Π•Ρ‰Ρ‘ связка Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ: Π΄Π²ΠΎΠΉΠΊΠ° прямых Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ – Π΄Π²Π° ΠΊΡ€ΡŽΠΊΠ° Π² корпус.
96 ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚Π°Π»ΡŒΠΎΠ½, послСдний ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² корпус. Π­Ρ‚Π° связка ΡƒΠΆΠ΅ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅, Π½ΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ слуТил для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Π» Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ. Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΆΠ΅ это основной Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ получился Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΌ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ пСрСнСсти вСс Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΡŽΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ наносился Π½Π΅ Π²Π½ΠΈΠ·, Π° Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄.
97 Π•Ρ‰Ρ‘ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ со смСной ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ. Π”ΠΆΠ΅Π± Π² корпус – прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ дальнСй Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ.
98 МСняСм ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ. Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ дальнСй Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ставим Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Ρ‘Π΄ (ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π΅ смСнили стойку) – этой ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ косой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² корпус, прямой ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.
99 Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠΌ Тёстких ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠΎΠ²: ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² ΠΏΠ°Ρ… ΠŸΠ•Π Π•Π”ΠΠ•Π™ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ – ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΌ.
100 Часто Π½Π° ΡƒΠ»ΠΈΡ†Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ ситуация, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π² ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΎ. МоТно ΠΏΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ: Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ своСй ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΈΠΌΡ‘Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ (дальнСй, хотя это ΠΈ условно), ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ наносим Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΠΎ Ρ€Ρ‘Π±Ρ€Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ.

Бсылка Π½Π° источник ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°

Π Π΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ кикбоксинга | Kickboxing Life

Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Β  Рубящий ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ свСрху.

ΠŸΡ€ΠΈ Ρ„Ρ€Π°Π·Π΅ «…нанСс ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌΒ», Π½Π΅ всСгда ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ этом Π±Ρ‹Π» использован инструмСнт ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ мясника. Π’ кикбоксингС Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ (экс-ΠΊΠΈΠΊ), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ часто Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Β«Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€Β». Π‘Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ·Π²ΠΈΡ‰Π΅ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ» ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ использовании Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π² ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ носит Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«Π½Π΅Ρ€ΠΈ-Ρ‡Π°Π³ΠΈΒ».

Π­Ρ‚ΠΎ довольно Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΠ΄Π°Ρ€, обходящий Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ свСрху ΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ для ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠΎΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌ Π½Π΅Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠΌΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡƒΠ³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π’Π΅ΠΌ самым Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ врСмя для провСдСния своСй Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ профСссионалы ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚, поэтому ΠΎΠ½ впСчатляСт своих Π·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ.

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ цСлями рубящСго ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ниТняя Ρ‡Π΅Π»ΡŽΡΡ‚ΡŒ, шСя ΠΈ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ†Π°. ВыполняСтся ΠΎΠ½ ΠΈΠ· Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ стойки ΠΌΠ°Ρ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ прямой Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ снаруТи. ВраСктория ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° описываСт ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΈ, достигнув Π½Π°ΠΈΠ²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ прямой Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ свСрху Π²Π½ΠΈΠ·. Π£Π΄Π°Ρ€ наносится пяткой.

Рубящий ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ (Экс-ΠΊΠΈΠΊ)Β   Рубящий ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ (Экс-ΠΊΠΈΠΊ)

Β   На Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ β€œΡ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌβ€: Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ(слСва) ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ (справа)

Β Β  Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Β Π£Π΄Π°Ρ€Ρ‹ внСшнСй ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ стороной стопы.

ΠžΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ своСй Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° рубящий ΡƒΠ΄Π°Ρ€, ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ внСшнСй ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ стороной стопы. Они Π½Π΅ приносят ΠΎΡ‰ΡƒΡ‚ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ спортсмСнами, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΡΠ»Π°Π±ΡƒΡŽ растяТку Π½ΠΎΠ³. ΠžΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ кикбоксСры Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ находят ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅:

  • ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, маскируя основной ΡƒΠ΄Π°Ρ€;
  •  для сбивания Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ° с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ нанСсСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ.

ВыполняСтся ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ стороной стопы ( ΠΌΠΈΠΊΠ°-Π΄Π·ΡƒΠΊΠΈ-Π³Π΅Ρ€ΠΈ) ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ:

  1. Из Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ стойки отталкиваСмся ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, пСрСнося вСс Ρ‚Π΅Π»Π° Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ.
  2. Разворачивая Π±Π΅Π΄Ρ€ΠΎ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ ΠΌΠ°Ρ… Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ снаруТи Π²ΠΎΠ²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ.
  3. ΠŸΡ€ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ стопы Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… выпрямляСм Π½ΠΎΠ³Ρƒ Π² ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ суставС.
  4. Π£Π΄Π°Ρ€ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Π² сторону ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°. Достигнув уровня Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹, двиТСтся ΠΏΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ прямой Β ΠΈ наносит ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ сторонной стопы Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ сбиваСт Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊ. Π”Π°Π»Π΅Π΅ продолТаСтся Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ свСрху Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π° возвращаСтся Π² исходноС ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ‡Π°ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ.

Π£Π΄Π°Ρ€ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ стороной стопы (ΠΌΠΈΠΊΠ°-Π΄Π·ΡƒΠΊΠΈ-Π³Π΅Ρ€ΠΈ)

Π£Π΄Π°Ρ€ внСшнСй стороной стопы (ΡƒΡ€Π°-ΠΌΠΈΠΊΠ°-Π΄Π·ΡƒΠΊΠΈ-Π³Π΅Ρ€ΠΈ) выполняСтся Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΡƒ (Π½Π° рисункС Π½ΠΈΠΆΠ΅).

Π£Π΄Π°Ρ€ внСшнСй стороной стопы (Π£Ρ€Π°-ΠΌΠΈΠΊΠ°-Π΄Π·ΡƒΠΊΠΈ-Π³Π΅Ρ€ΠΈ)Π£Π΄Π°Ρ€ внСшнСй стороной стопы (Π£Ρ€Π°-ΠΌΠΈΠΊΠ°-Π΄Π·ΡƒΠΊΠΈ-Π³Π΅Ρ€ΠΈ)

МоТно ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ этот ΡƒΠ΄Π°Ρ€, Ссли Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ внСшнСй стороной стопы, Π° пяткой. Для этого Π΅Ρ‰Π΅ большС Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ корпус ΠΈ Π² ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ достиТСния стопы уровня Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠ°, Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π΅Ρ‘ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ ΠΈ наносим ΡƒΠ΄Π°Ρ€ пяткой. На Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ пяткой ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ. Π’Ρ€Π°Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ этих ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ТСсткости ΠΎΠ½ΠΈ сильно ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ.

Π£Π΄Π°Ρ€ пяткой (Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ)Β Β Π£Π΄Π°Ρ€ пяткой (ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ)

ΠžΡ‚Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈΠ΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡΠΊΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‡Π΅ ваш арсСнал, Ρ‚Π΅ΠΌ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π΅ΠΉ становится ваша Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°!

Кикбоксинг — ВикипСдия, свободная энциклопСдия

Este artΓ­culo o secciΓ³n necesita referencias que aparezcan en una publicaciΓ³n acreditada.

Este aviso fue puesto el 23 de marzo de 2019.

Кикбоксинг
γ‚­ ッ γ‚― γƒœ γ‚― γ‚· ン γ‚°
High kick block.jpg

Peter Belmar Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ циркулярноС письмо.

ΠžΡ€ΠΈΠ³Π΅Π½ JapΓ³n Bandera de JapΓ³n JapΓ³n
Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ golpeo
Π“Ρ€Π°Π΄ΠΎ Π΄Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ alto, al KO
Practicantes famosos Π‘ΠΊΠΎΡ‚Ρ‚ Адкинс, ΠŸΠΈΡ‚Π΅Ρ€ Аэртс, Π Π΅ΠΌΠΈ Π‘ΠΎΠ½ΡŒΡΡΠΊΠΈ, ΠœΠΈΡ€ΠΊΠΎ Π€ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠΎΠ²ΠΈΡ‡, Π₯ΠΎΠ»Π»ΠΈ Π₯ΠΎΠ»ΠΌ, ЭрнСсто Π₯уст, Π”ΠΆΠΎ Π›ΡŒΡŽΠΈΡ, ΠœΠ°ΡΠ°Ρ‚ΠΎ, Π‘Π΅Π½Π½ΠΈ УркидСс, Π–Π°Π½ Клод Π’Π°Π½ Π”Π°ΠΌΠΌ, Π”ΠΎΠ½ Уилсон
Emparentado con Muay Thai , boxeo, karate estilo kyokushinkai

El кикбоксинг (en japonΓ©s γ‚­ ッ γ‚― γƒœ γ‚― γ‚·) es un occual de combate de origen des conarrolΓ© en mezclan las tecnicas del boxeo con las tΓ©cnicas de patadas de algunas artes marciales como el karate y el muay thai , estando asΓ­ relacionado con las artes marciales orientales.

Si bien al kickboxing no se lo considera en JapΓ³n un arte marcial formativo tradicional ( gendai budō ) donde se busca la excelencia, existen diversas views sobre si se trata de un arte marcial o no. Π’ соотвСтствии с трСбованиями кикбоксинга es un rival de altura para los demΓ‘s peleadores de otros estilos de lucha en pie, ya que suelen Practicar otros tipos de deportes de Combate o artes marciales, y por la gran resistencia fΓ­sica, contundencia y aguante a los golpes de sus Practicantes.

Actualmente, debido a su Practicidad y contundencia es uno de los sistemas Preferidos y de Mayor divulgaciΓ³n en el desarrollo de la lucha en pie, siendo el Preferido por los Practicantes de las artes marciales mixtas. [ cita Requerida ]

Historia del Кикбоксинг [Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ]

El кикбоксинг tiene sus orígenes en el boxeo occidental, el karate japonés, y en el muay thai de Tailandia, también llamado thai boxing .

ΠžΡΠ°ΠΌΡƒ Ногучи эры Ρ…ΠΈΡ…ΠΎ Π΄Π΅ ΡƒΠ½ ΠΊΠ°ΠΌΠΏΠ΅ΠΎΠ½ Π΄Π΅ лос пСсо пСсадо Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅. Desde niΓ±o habΓ­a Practicado dicho deporte hasta que sufriΓ³ una lesiΓ³n en la espalda y tuvo que Abandonarlo. Π‘ участиСм ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠΎΡƒΡ‚Π΅Ρ€Π° ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠΊ Π² Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π² Tailandia donde conociΓ³ Π½Π° Naront Siri, маэстро тайского бокса .

Al tener tambiΓ©n buenas relaciones con Masutatsu Ōyama, fundador del karate estilo kyokushinkai , Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ en los anos 1960 una serie de Combates entre los thai boxers y los karatecas de Oyama, entre los que manji kyokushinkai encontraba derecha del propio Oyama.Una vez en Tailandia, se suceden tres combates; dos de los cuales los ganan los japoneses y el propio Kurosaki pierde contra el rival tailandΓ©s por un golpe de codo descendente.

En ese momento, Noguchi comienza a planear la adaption muay thai en JapΓ³n, por lo que a Principios de los anΓ±os 1960, Kurosaki, Siri y Noguchi llaman al nuevo deporte karate boxing , sin mucho Γ©xito en JapΓ³n. Но эс хаста 1968 ΠΊΡƒΠ°Π½Π΄ΠΎ аль-нуэво Π΄Π΅ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π΅ сС Π»Π΅ Π»Π°ΠΌΠ° кикбоксинг Ρƒ сСбя Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π°Π½ Япония Π»Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°ΡΡŒΠΎΠ½ дСль ΠΌΠΈΡ€Π°.

Al Principio, los lanzamientos y otros golpes de mano propios del karate tradicional japonΓ©s, eran tΓ©cnicas vΓ‘lidas en el kickboxing , asΓ­ como las tΓ©cnicas de golpes de codo, los talonazos a las pantΓ©mΓ‘rillas deas deas deas deas, deas tΓ©cnicas deas deas deas deas deas, deas brazos para golpear con las rodillas, que son vΓ‘lidas en el muay thai . Posteriormente, estas tΓ©cnicas dejaron de ser consideradas como vΓ‘lidas en la nueva disciplina, y asumiΓ³ un carΓ‘cter puramente deportivo y Competitivo.

La AsociaciΓ³n de Kickboxing se fundΓ³ en JapΓ³n poco despuΓ©s. El kickboxing fue un Γ©xito mediΓ‘tico, y se volviΓ³ muy Popular en Japan, y pronto fue retransmitido por televisiΓ³n. Вадаси Π‘Π°Π²Π°ΠΌΡƒΡ€Π° являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· кикбоксСров Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π·Π° Π°ΠΊΠ²Π΅Π»Π»Ρƒ Γ©poca. Cuando se retirΓ³, el boom del deporte pasΓ³ en JapΓ³n y el kickboxing perdiΓ³ su Popularidad. Π’ 1993 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠšΠ°Π΄Π·ΡƒΡ‘ΡΠΈ Исии (Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ³ΡƒΠΎ маэстро каратэ ΠΊΠΈΠΎΠΊΡƒΡˆΠΈΠ½ , y Fundador del Seidokan Karate) creΓ³ el torneo K-1 bajo unas reglas especiales de kickboxing en el que no habΓ­a golpes de codo ni que y consigues al cuello, el deporte se volviera hacerse популярный, y asΓ­ ha continado hasta ahora.

A pesar de que actualmente no promulgue una filosofΓ­a o cΓ³digo de behaviora a sus Practicantes como se hace en otras artes marciales de las que se nutre, las artes marciales de las que se nutre sΓ­ la tienen, a temunque existe gran controversia en este debido a su rΓ‘pida occidentalizaciΓ³n.

Difiere de las tΓ©cnicas de piernas del taekwondo ya que las mismas son percutantes en su ejecuciΓ³n, differencia de las tΓ©cnicas de piernas del кикбоксинг , ΠΈ сын ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆ Π½Π° лас-дСль-каратэ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ просачиваСтся Π² суку.Claros ejemplos de esto son la patada frontal de Pentenracion y la patada круговая дСль кикбоксинг , que son las armas Principales en el arsenal de las tΓ©cnicas de Pierna.

En la patada круговая se golpea con el extremo de la tibia con la pierna semiflexionada lo cual le da a la pierna un efecto Pennterante Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΎ al de un bate de bΓ©isbol, lo cual es ideal para un Deporte de Combate en el cual estΓ‘ Permitido buscar el nocaut con los puΓ±os o con los pies, a diferencia de otras artes marciales tradicionales donde se compite con golpeo al punto.Es importante notar que en algunos estilos propios del karate japonΓ©s como el kyokushinkai , o el shotokan tambiΓ©n se usan y entrenan patadas frontales, loops, o laterales Penetrantes en Mayor o Menor Medida.

Bandera de JapΓ³n Un Combate en la modalidad de full contact-Kickboxing

Π‘ΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° кикбоксинга, зависимости ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠ΄Π°Π»ΠΈΠ΄Π°Π΄Π°, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ / ассоциации / Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠΎ Π΄Π΅ событий, Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ морских ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… занятий. Las reglas comunes a las mayores organizationaciones son de manera general:

  • Son vΓ‘lidos todos los ataques de pierna sobre los muslos, en su inner o external, golpeando con la tibia o el empeine.Conocidos como low kicks. TambiΓ©n hay patadas circares altas, ya media altura, asΓ­ como otras patadas como: las frontales, las descendentes, las oblicuas descendentes, las patadas en giro, las patadas de frente y en gancho, sin embargo, varias de estacul son per muy espect. efectivas en un Combate ya que son complexadas y allowen que el oponente las encaje, bloquee, esquive o desvie, por lo que se suelen ver en los ΓΊltimos asaltos si la puesta fuera de combate o «Π½ΠΎΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ» KO no es ya posible, con el fin de ganar por puntos.
  • En la cadera no se estΓ‘ allowedido golpear, ni en los genitales.
  • Cada asalto consta de tres minutos y de un minuto de descanso (Con muchas variaciones, tales como dos minutos y medio con 45 segundos ΠΈ Ρ‚. Π”.).
  • No se aceptan golpes de codo y solo algunos golpes de rodilla, salvo en la modalidad K1, * K-1 donde se allowen golpes de rodillas, como la rodilla round y la rodilla frontal, e inclusive en el reglamento estΓ‘n allowidos los agarres con intenciΓ³n del golpe, pero dentro de un tiempo lΓ­mite para poder golpear al adversario.
  • EstΓ‘n Pero ningΓΊn golpe a mano abierta.
  • No se aceptan proyecciones ni agarres.

Modalidades del kickboxing [editar]

Bandera de JapΓ³n Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ (ΠΏΠ°Ρ‚Π°Π΄Π° круговая Π±Π°Ρ…Π°). Entrenamiento inicial en кикбоксинг.

ΠΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, кикбоксинг, Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° 5 Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² сорСвнований ΠΏΠΎ Π°ΡΠ°Π»ΡŒΡ‚Ρƒ, Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ Π² пСсо: ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚, ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚, кикбоксинг, y K1. SegΓΊn las diferentes federaciones o asociaciones.

Semi-Contact: Es una modalidad de combate al punto donde los dos luchadores pelean con la finalidad de lograr marcar el mayor nΓΊmero de golpes marcados y sus respectivas puntuaciones usando tΓ©cnicas legales con velocidadi, foco y ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ. La main caracterΓ­stica del semi contact son los gestos tΓ©cnicos ΓΊnicos y veloces. La modalidad del semi contact suele ser ejecutada con un nivel de contacto muy leve, controlando los movimientos de ataque y defensa. Las tΓ©cnicas de los puΓ±etazos y las patadas, son estrictamente controladas.Los puntos vΓ‘lidos se consiguen golpeando con y en zonas legales. Cuando los luchadores van a comenzar, chocan sus guantes y se preparan a que el Γ‘rbitro inicie el combate, el tiempo sΓ³lo serΓ‘ detenido cuando el Γ‘rbitro lo indique para dar algΓΊn tipo de aviso a los luchadores o hablar los con jueces dearsa la tΓ©cnica ejecutada. Esta modalidad es muy, ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠΉ Π½Π° Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρƒ с ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ каратэ-Do al punto, donde se pueden marcar los golpes con las piernas y puΓ±os tanto en la cabeza como en el tronco, y segar las piernas a manera de barrido.Dentro del Karate este tipo de comptencia estΓ‘ regida por la World Karate Federation, la cual engloba a los 4 estilos de karate tradicional moderno japonΓ©s, Shotokan, GjΕ« RyΕ«, Wadō-ryΕ«, y Shit-ryΕ«, los cuales posΓ©en el mayor nΓΊmero de en todo el mundo.

Light-Contact: Las Competiciones suelen ser ejecutadas con gestos tΓ©cnicos muy bien controlados, en combinaciΓ³n. En la modalidad del light contact los luchadores peleancontinadamente hasta que el Γ‘rbitro Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Β«STOPΒ» O Β«BREAKΒ».Se usan tΓ©cnicas del full contact (golpes de boxeo, algunas patadas del karate o del Taekwondo), pero estas tΓ©cnicas deben ser bien controladas al golpear con y en zonas legales. El Light contact ha sido creado como una modalidad intermedia entre el Semi y el ΠŸΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚. El Γ‘rbitro central no juzga a los luchadores, соло se encarga de hacer respetar las reglas, las peleas pueden ser desarrolladas en un tatami o en un un Ring. НСт hay patadas bajas a los muslos o low kick, o golpes de rodilla o codo, barridos a los pies, o agarres o lanzamientos.

ΠŸΠΎΠ»Π½ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ кикбоксинг амСриканский: La KBFC (ЀСдСрация Ρ‡Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎ кикбоксингу) ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ кикбоксинга, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ основными ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ свСтового ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° ΠΈ аспСктом, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½; El Primero es que Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ la gran mayorΓ­a de tecnicas del boxeo, el karate, y el Taekwondo, pero no los golpes a mano abierta; Y secluyen otras tΓ©cnicas como el puΓ±o en giro, y barridos a las piernas. Y el segundo, mΓ‘s importante es la bΓΊsqueda de la puesta fuera de Combate o Knock Out (k.ΠΎ) дСль ΠΎΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚Π΅. Siendo vΓ‘lidas tambiΓ©n las puntuaciones obtenidas por golpes y combinaciones anotadas. Sin embargo, se mantienen las restciones en ciertas tΓ‘cticas tales como: las patadas bajas a los muslos o low kicks, los golpes de rodilla o codo, y los agarres o lanzamientos.

Кикбоксинг : Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя лос-гольпСс-дСль-бокс, лас-патадас пСнСтрантСс-дСль-ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΈ лас-патадас-бахас-дСль-боксСо тайландс ΠΌΡƒΠ°ΠΉ-Ρ‚Π°ΠΉ. Buscando el «Π½ΠΎΠΊΠ°ΡƒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉ» ΠΎ ΠΊ.ΠΎ. Siendo vΓ‘lidos tambiΓ©n las puntuaciones obtenidas por golpes y combinaciones anotadas.Pero no se alloweden los golpes con el codo, los barridos a las piernas, y los agarres o lanzamientos. Es importante notar que esta modalidad y el muay thai son las que mΓ‘s Practicantes ha dado a las artes marciales mixtas o MMA / AMM; junto con algunos deportes de combate como el Judo, el jiu-jitsu brasileΓ±o, la lucha libre olΓ­mpica, y el boxeo.

K1: viene dada por el famoso torneo del mismo nombre que se Π—Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² Бьюдад-дСль-Осака Π² Π―ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΈ, siendo este el torneo mΓ‘s famoso del mundo en la modalidad del combate en pie, y el que mΓ‘s dinero paga a los ganadores.Esta modalidad, es igual a la de kickboxing, sin embargo, se da mayor libertad a un mayor nΓΊmero de golpes de rodilla, y al uso de agarres para conectar golpes de rodilla; aunque hay un lΓ­mite de tiempo a la duraciΓ³n de este tipo de agarres, al cuello o tronco del oponente.

Bandera de JapΓ³n Torneo German Open 2010, ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ кикбоксинг

De forma muy similar al boxeo, existe un comitΓ© arbitral mΓ­nimo compuesto por tres Γ‘rbitros de mesa, o jueces, y un Γ‘rbitro main que se sube al ring.

Existen diversas formas de puntuar, aunque la mΓ‘s extendida es la puntuaciΓ³n basada en factores de 10. 10-10 es empate, 10-9 gana la esquina con 10 puntos, y 10-8 para grandes differencias de nivel, y cuando existe una cuenta de protecciΓ³n. Generalmente se usan Β«cuentapatadasΒ» для asegurar que se hace un mΓ­nimo de patadas por asalto. Existen diversas reglas alpecto, segΓΊn la organizationaciΓ³n, pero generalmente se permite «recuperar» patadas en asaltos posteriores.

El Γ‘rbitro del ring es quien tiene siempre la ΓΊltima palabra, y se debe apoyar en los jueces en caso de duda.Generalmente existe un par de figuras adicionales, como el juez central, que lleva la suma de puntuaciones. Un cronΓ³metro es uncindible parar la cuenta en casos de tiempo muerto y tocar la campana cuando comienza y termina el asalto.

Π‘ΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ для Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΊΠΈΠΊ-бокса Π΄ΠΈΠΊΡ‚ΡƒΡŽΡ‚ Ρƒ максимума Π°ΡΠ°Π»ΡŒΡ‚ΠΎΡ-Π΄Π΅-трэсов ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… этапах ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ. Generalmente para finales de campeonatos son tres asaltos de dos minutos, y para combates de exposiciΓ³n se pueden hacer de dos asaltos.

Equipamiento e instalaciones [editar]

Emplea en tΓ©rminos generales las mismas protecciones (bucales, pantalones cortos, guantes que cumplan las caracterΓ­sticas especΓ­ficas en el reglamento y casco acolchados) ΠΈ instalaciones que el boxeo (el ring), con la салвСдС, ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠ³Π΅, Quenasi hay unos tibiales acolchados que cubren pie, empeine, y pierna hasta debajo de la rodilla, o bien unos tibiales Individualuales que cubren la tibia, asΓ­ como una protecciΓ³n tambiΓ©n acolchada para la ingle, conocido como coquilla.En funciΓ³n del tipo de combate, es decir, que sea profesional o amateur se llevaran un nΓΊmero de protecciones mayor o menor, Influyendo tambiΓ©n las onzas de cada guante.

Se viste en general torso desnudo, pantalones cortos de raso u otra tela ligera, hasta algo mΓ‘s de la mitad del muslo y de vivo colorido, y se Combate Descalzo, o con vendas en los tobillos. TambiΓ©n se puede lucha sin guantes; Con vendas o guantillas, segΓΊn la modalidad. De la cual tambiΓ©n depende el uso de varias de las protecciones, como cascos, protectores de empeine, chalecos / pechos ΠΈ Ρ‚. Π”.No se podrΓ‘ llevar ningΓΊn accesorio que haga peligrar la integridad fΓ­sica del contrario, tal como pendientes o similares. НСт Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° участиС Π² сорСвнованиях ΠΏΠΎ использованию ningΓΊn tipo de sustancia grasosa, vaselina, aceites o similares sobre el cuerpo. SΓ³lo se PermitirΓ‘ una pequeΓ±a cantidad de vaselina en las cejas, pΓ³mulos y barbilla para evitar posibles cortes.

VΓ©ase tambiΓ©n [Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€]

Enlaces externos [Ρ€Π΅Π΄Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€]

,

Кикбоксинг — ВикипСдия

Кикбоксинг
USMC-050716-M-1837P-001.jpg
Inventato Anni ’60, Giappone Giappone
Contatto sì
Genere Maschile e femminile
Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ / снаруТи Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ
Campo di gioco ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†ΠΎ
Olimpico sì
Manuale

La kickboxing (o kickboxing ) Γ¨ uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali di orientali propri del pugilato.

Giappone Высокий ΡƒΠ΄Π°Ρ€ durante un incontro

ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ кикбоксинг Π² Giappone negli anni sessions. Π’ этом ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ искусства ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅, тайского тайского бокса, русского самбо, французского тхэквондо, корСйского тхэквондо, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΈ китайского тайского бокса.

Π― Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΈ мастСром ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ (ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅) . Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ°Π½Ρ€ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… дСйствий становится интСрСсным сСмпСром Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΡ… зябликов нСгласных Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² 70-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ маэстро ΠΌΠ°Ρ€ΡΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… для экспСримСнтов с Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ тСхничСскими элСмСнтами ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ Π² стилС Pugno del pugilato для всСх тСхничСских достиТСний, связанных с ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅.

Tuttavia vi fu una certa confusione dei nomi e degli stili, anche in virtΓΉ del fatto che nel Full Contact Karate si colpisce con i calci, dal busto in su, mentre nella giapponese si potevano dare calci anche alle gambe.

A cavallo tra gli anni ottanta e gli anni novanta con il termine кикбоксинг spopolΓ² negli Stati Uniti una forma di full contact karate dove gli atleti vestivano dei lunghi e larghi pantaloni e delle calpatiire scarpe, ed inizialmente era con vietato colpatiire sotto la cintura; это самая ваТная организация vi erano WKA ed ISKA.

Π£ΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹ΠΉ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Π”ΠΆΠ°ΠΏΠΏΠΎΠ½Π΅, Π² 1993 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ Π² стилС К-1, Π² ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΠΈ «К» ΠΏΠΎ каратэ, Кэмпо ΠΈ кикбоксингу. Π’ этом Ρ‚ΠΎΡ€Π½Π΅ΠΎ Π»Π΅ Ρ€Π΅Π³ΠΎΠ»Π΅ соно кикбоксинга Π΄Π΅Π»Π»Π°, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π³ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΊΠΈΠ°Ρ‚Π΅, прСса Π΅ я ΠΏΡƒΠ³Π½ΠΈ ΡΠ°Π»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΆΠΈΡ€Π°Ρ‚ΠΈ. Lo scopo era mettere sullo stesso quadrato ( ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†ΠΎ ) Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ· Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… марциалистичСских искусств ΠΈ спорта Π΄Π° Сдиноборства с un regolamento sportivo che permetteva loro di confrontarsi.

Visti i capitali elevatissimi e l’entusiasmo enorme dei giapponesi, in questi avvenimenti, il K-1 (diviso in due tornei: il K-1 World Grand Prix , riservato ai pesi massimi e il K-1 MAX , riservato alla category dei pesi medi) divenne il Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ torneo al mondo.Π’Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ «K-1» ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ±ΡƒΡ‚Ρ‹ спортивного Сдиноборства ΠΈ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… дСйствий Π² этом сСзонС, участвуя Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… сорСвнованиях ΠΏΠΎ тайскому боксу, кикбоксингу ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌ спорта; Π’ΠΎΡ€Π½Π΅ΠΎ Π² стилС К-1.

Come giΓ  acnnato, la kickboxing prevede l’uso di tecniche di pugno e di calcio; Le Principali Sono Rportate di Seguito:

Tecniche di pugno [ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ | modifica wikitesto]

Le tecniche di pugno utilizzate nella кикбоксинг sono le stesse del pugilato occidentale: diretti, ganci, montanti e combinazioni dei tre:

  • diretto: colpo sferrato stendendo completetamente il braccio in avanti, a colpire il volto o il busto dell’avversario.È un pugno fondamentale, e viene portato sfruttando la torsione della gamba d’appoggio, della schiena e delle spalle
  • gancio: pugno sferrato mantenendo il braccio piegato, ad uncino, ruotando la spalla
  • montante: colpo sferrato dal basso verso l’alto, Cercare Solitamente il mento dell’avversario, anche se puΓ² essere diretto anche al busto o all’addome.

Tecniche di calcio [ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ | modifica wikitesto]

Esistono Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ кикбоксинга; di queste alcune vengono Thinkrate fondamentali, altre sono varianti o tecniche speciali che Possono Essere utilizzate in combattimento.ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ тСхничСскиС срСдства Π³Π°ΠΌΠ±Ρ‹, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π»Π»Π° кикбоксинга:

  • calcio frontale: sferrato portando la gamba al petto e poi stendendola in avanti, per colpire con l’avampiede, o piΓΉ raramente, il tallone.
  • Π»Π°Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΎ: Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ„Ρ€ΠΎΠ½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΎ ΠΌΠ° sferrato da posizione laterale, ruotando la gamba d’appoggio di 90ΒΊ e andando a colpire con l’altra usingizzando il taglio del piede.
  • ΠšΡ€ΡƒΠ³Π»Ρ‹ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΎ ΠΎ Ρ€ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‚Π΅: сфСррато ΠΌΡƒΠΎΠ²Π΅Π½Π΄ΠΎ Π»Π° Π³Π°ΠΌΠ±Π° ΠΊΠΎΠ½ una traiettoria -appunto- circolare, colpendo con la tibia o con la monta del pede.Viene realizzato torcendo tutto il corporation, partire dal piede d’appoggio che, nell’esecuzione, ruota di 90ΒΊ Π² avanti nella direzione del movimento. PuΓ² essere diretto all gambe dell’avversario, e si parla in questo caso di low kick, al fianco (calcio medio o срСдний ΡƒΠ΄Π°Ρ€), infine al volto (calcio alto o high kick).
  • Calcio Girato: сфСра Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ 360 градусов.
  • calcio incrociato (ΡƒΠ΄Π°Ρ€ полумСсяца): la gamba compie un movimento laterale ascendente a colpire il volto.
  • calcio ad ascia (ΡƒΠ΄Π°Ρ€ Ρ‚ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°): il movimento Γ¨ opposto a quello del crescent kick e il piede cade dall’alto verso il basso e lateralmente, usato solitamente per aprire la guardia avversaria.
  • Β«Calcio ad uncinoΒ» (ΡƒΠ΄Π°Ρ€ ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΊΠΎΠΌ): состоит ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ»ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠ° с Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° 90 Β° (иль ΠΊΠΎΠ»ΠΏΠΎ Π²Π° ассистато ΠΊΠΎΠ½ Π»Π° ΠΏΠΈΠ°Π½Ρ‚Π° пьСдС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΊΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΡŒΡ‚Π°Π»Π»ΠΎΠ½Π°).

Esistono anche altri typei di calci tra cui i «calci ruotati», Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ вращСния, сдСланной Π½Π° 360 градусов, сфСррандо, всС Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ΅ иль ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΎ; Β«ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈ Π°Π΄ элСвазионС» (ΠΎ ΡΠ°Π»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ), in cui contemporaneo a un salto sferri il calcio; я «ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈ Ρ€ΡƒΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ ΡΠ°Π»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ».

  • Giappone

    Calcio laterale (бСз использования)

  • Giappone
  • Giappone

АмСриканская вСрсия кикбоксинга, провСрСнная амСриканским ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ каратэ, являСтся основным ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠΌ дСйствия: ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚, свСтовой ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚. УспСшная Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π°Π΄ дисциплиной Low-kick ΠΈ Kick-light.Для создания Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, Π½Π΅Π³Π»ΠΈ Π°Π½Π½ΠΈ-Π»Π°-Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ огнюна Π΄ΠΈ квСста вСрсий си ΡΠ²ΠΎΠ»ΡŽΡ†ΠΈΡ Ρ‚Π°Π½Ρ‚ΠΎ Π΄Π° Ρ€Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ разнообразия импостазии ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ дСльи Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈ Π² пратиканском стилС. Per esempio la guardia laterale tipica del semi-contact Γ¨ considerata pericolosa e da evitare nel full-contact.

Π›ΠΈ кикбоксинг prevede сСи differenti дисциплина Che possono Essere disputate ΡΡƒΠ»ΡŒ Ρ‚Π°Ρ‚Ρ‹ (Π² Questo CaSO си PARLA Π΄ΠΈ CONTATTO LEGGERO) oppure ΡΡƒΠ»ΡŒ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†ΠΎ (CONTATTO PIENO).

Point Fighthing [ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ | modifica wikitesto]

Π’ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠΉ, ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Β«Π±ΠΎΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠΉ Π² Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒΒ», прСдставляСт собой Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρƒ кикбоксинга, которая ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠΉ Π² ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π°Ρ….

trale sei дисциплина quella che piΓΉ si avvicina al karate, di cui questo sport Γ¨ diretto discendente quando questa disciplina era denominata Β«ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅Β» ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ WAKO non stava per (ВсСмирная ассоциация ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΉ кикбоксинга) ma era la sigla per ВсСмирная организация ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅ всСх стилСй «.Infatti come nel karate il combattimento prevede che i due atleti si sfidino sul tatami (диффСрСнциация ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ голубя ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†ΠΎ), ΠΈ состоит Π² Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… дСйствиях Β«al puntoΒ» (cioΓ¨ ad ogni azione valida il combattimento viene fermato e viene Assessment). иль ΠΏΡƒΠ½Ρ‚ΠΎ). ΠΠ»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ элСмСнт Π² сообщСствС с ΠΊΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π΅, это ΡƒΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π° ΠΈΠ· синтур (Π”Π°Π»Π»Π° Π‘ΡŒΡΠ½ΠΊΠ° Алла НСра), которая постСпСнно ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² основС Алла Π›ΠΎΡ€ΠΎ ЭспСриСнца.

Π― Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡ€Π°ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Ρ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΡŒ 7×7.Gli ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΈΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ½ΠΎ l’incontro sono tre e si mettono sui lati esterni del quadrato di gara in modo da non interferire nel combattimento, fuori dal quadrato viene posizionato un banco sul quale saranno esposti il ​​tabellone segnapunti e il timer.

Il combattimento varia a seconda delle manifestazioni, ma solitamente dura due round di due minuti ciascuno, e consiste nel colpire prima dell’avversario Π² una delle zone «legali» del corpo dell’avversario (quindi nel tronco e nella testa, escludendo testa ai genitali, alle gambe, al collo e ai reni).

ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π° с Β«ΡΠ°Π»ΡŽΡ‚ΠΎΠΌΒ» Π΄Π΅ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ авСрсари (Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°Ρ€ΡΠΈΠ°Π»ΡŒ иль Π²ΠΈ ΠΈ ль’ΠΎΠ±Π»ΠΈΠ³ΠΎ дСль риспСтто дСлль’аввСрсарио) ΠΈ с Π°Ρ€Π±ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π»Π° иль с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½Π° Β«Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π°Β»; al termine del «stop» l’arbitro di gara interrompe momentaneamente il combattimento e consultanto gli altri due giudici di gara Assegna il punto ad uno dei due contendenti (puΓ² essere Assegnato anche ad entrambi nel caso in cui siano andati aamente contemporane)

Π― Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π» Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ:

  • Tecnica di pugno al corpo: 1 Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°
  • Tecnica di pugno alla testa: 1 punto
  • Tecnica di pugno in volo: 1 punto
  • Tecnica di calcio al corpo: 1 Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ°
  • Tecnica di Calio alla testa: 2 Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ
  • Tecnica di Calcio al Corporation Π² волости: 2 Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ
  • Tecnica di Calcio alla testa in volo: 3 Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ
  • Tecnica di spazzata seguendo il senso articolare della gamba colpita facendo cadere l’avversario: 1 punto

Durante il combattimento ogni atleta dovrΓ  essere munito delle seguenti protezioni obbligatorie:

  • guanti a mano aperta
  • парастинчи
  • ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†Π°Ρ€ΠΈ
  • paradenti
  • gomitiere
  • парасСно (соло Π½Π° Π»Π΅ Π΄ΠΎΠ½Π½Π΅)
  • conchiglia (obbligatoria per gli uomini e facoltativa per le donne)

Другая дисциплина Π±Π΅Π· Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ боя, Π½Π΅ vi Γ¨ praticamente mai l’utilizzo dei «ganci» e dei «montanti» in quantoili da eseguirsa senza colpiti, mentre vengono predilette tutte le tecniche di calcio.Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° боя ΠΏΠΎΠΈΠ½Ρ‚ — это Β«Π±Π»ΠΈΡ†Β», ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ состоит ΠΈΠ· ΠΈΠΌΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ «аддоссо» всСх Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ², Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… дисциплинах кикбоксинга, особСнно Π² ΠΈΠ³Ρ€Π΅ «Кикбоксинг». PoichΓ© il contatto deve essere needariamente limitato o controllato, richiede soprattutto doti specifiche di rapiditΓ , reattivitΓ , prontezza e velocitΓ , richiedendo piΓΉ una preparazione atletica che una vera preparazione sulla forza.Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠΉ, ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ спорта, это ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ трСбуСтся Π² кикбоксингС.

Π‘Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ [ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ | modifica wikitesto]
Giappone

Il Light-contact, ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ «contatto leggero», ma Γ¨ inteso anche, «contatto controllato» ed — это Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° кикбоксинга, которая ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠΉ Π² ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π°Ρ….

ΠŸΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² Π±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ, с Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ ограничСниями ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŽ, с привилСгиями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ связаны с ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ тСхнологиями ΠΈ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ проходят Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· всС этапы обучСния ΠΈ скорости.

Π― Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Π΅ дСйствия Π½Π° Ρ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ², свободных ΠΎΡ‚ мувСрсов, Π½Π° ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚Π΅, Π² Π³Π°Ρ€Π°ΠΆΠ΅ ΠΈ Π² стилС, ΠΈ Π² этом случаС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π°Ρ€Π±ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… дСйствиях, выполняСмых Π² Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌ тСхничСском ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π°Π»Π΅.

Il combattimento dura due o tre round da due minuti a seconda del tipo di conctizione nazionale o internazionale ei due atleti, combattono in posizione di guardia frontale o semifrontale uno dall’altro, Possono trovarsi anche a distanza molto stretch e colpirsi le varie tecniche di pugno e di calcio previste.

L’arbitro di gara puΓ² fermare l’incontro solo in caso di «break», quando cioΓ¨ gli atleti si trovano in clnch e vanno distanziati, oppure in caso di richiamo per eccessivo contatto, scorrettezze o uscita dal quadrato di gara: le ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ сочинСниС для Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡƒΠ½Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΈΠ½ΠΎ Π°Π»Π»Π° quarta uscita dal tatami dove l’atleta viene squalificato, stesso discorso con i richiami (il primo richiamo perΓ² non comporta decurtazione di punti).

Oltre all’arbitro centrale, vi sono tre giudici di gara che servendosi di un cartellino come nel contatto pieno sommano i punti totalizzati, e assgnano la vittoria.Π”Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ вставляСтС систСму Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ подсчСта ΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠ², элСктронныС Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ ΠΈ элСмСнты, посвящСнныС ΠΌΡ‹ΡˆΠΈ, Π² этом Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ, слСдитС Π·Π° ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ.

PoichΓ© nel light-contact non Γ¨ previsto il KO, la vittoria Γ¨ perseguibile soltanto chargeo, pΓΉ punti dell’avversario e in caso di paritΓ  decidono si ha la Decisione Π°Ρ€Π±ΠΈΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ° Π² ΠΏΡ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ, nel caso si utilizzo del sistema easy scoring sar a decretare il vincitore.

Kick-light [ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ | modifica wikitesto]

Esiste infine una versione del light-contact, Definita Kick Light, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ добавляСт всю Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρƒ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° с Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ colpire con i low kick, cioΓ¨ con i calci circolari bassi nella parte interna o esterna del quadricipite: l’unico tipo Π΄ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡŒΡ†ΠΈΠΎ Ρ‡Π΅ си ΠΏΡƒΠ΄ эсСгир аль Π΄ΠΈ сотто Π΄Π΅Π»Π»Π° синтура.

La Differenza con il tradizionale light-contact Γ¨ che nella kick light le distanze si accorciano ulteriormente ΠΈ l’atleta, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ для una prontezza e di una mobilitΓ  maggiore per evitare i pericolosissimi calci portati sotto la cintura e sferrati nella cos Punti.

ΠŸΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ [ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ | modifica wikitesto]

Giappone

ΠŸΠΎΠ»Π½ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚ «contatto pieno», ΠΈ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ «ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Ρ‹» Π² этом спортС. Nato negli USA — это Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ каратэ, Π² Π•Π²Ρ€ΠΎΠΏΠ΅ ΠΈ Π² ΠΌΠΈΡ€Π΅, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ всС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ для ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС ΠΈ ΠΏΠΎ тСхничСским ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΠΈ ΠΏΠΎ спортивным дисциплинам , Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†Π΅ Π·Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Prevede un combattimento continato a pieno contatto e infatti, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°, Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚Π΅ с Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ»Π΅Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π° forza ΠΈ l’incisivitΓ , Сдинство Π² стилС ΠΈ точности.

Nel full-contact, la preparazione fisica degli atleti Γ¨ molto piΓΉ importante che nel semi-contact e nel light-contact, perchΓ© diversamente da questi, Γ¨ согласиС vittoria del match anche via Knock-out (KO), cioΓ¨ quando un Combattente Subisce un colpo story da rendergli Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π² proseguire dell’incontro.

Π― Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ atleti combattono esclusivamente su un ring da boxe e sono liberi di muoversi sul quadrato di gara a loro piacimento. Il combattimento Γ¨ suddiviso in round (che Possono essere dai tre ai cinque, oppure anche dai dieci ai dodici, a seconda delle federazioni o dell’importanza della Compettizione) da due minuti.I colpi devono essere portati nel tronco e al volto, sono quindi esclusi i colpi al di sotto della cintura.

ΠŸΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° свСтовой ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚, Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π°Ρ€Π±ΠΈΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅ ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… мСстах, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈ проходят. Se l’incontro dura fino al termine delle riprese stableite e non vi ΠΈ stato il K.O. o l’interruzione per intervento del medico di bordo ring, allora la vittoria viene stabilita Π² Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π°Ρ….

Π­Ρ‚Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ аналогию с тСхнологичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π² ​​коробкС: Infatti l’atleta deve prepararsi secondo un ferreo programma di allnamento dal punto di vista atletico e agonistico e perfezionare la precision dell’impostazione ella dei movimegu nella boxe), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ являСтся Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ элСмСнтом ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‡Π°.Inoltre, ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° свСтовой ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚, i colpi di calcio e di pugno vanno eseguiti con precisione tecnica e dovizia di perfezione, agiungendo perΓ² una maggiore Π΄ΠΎΠ·Π° forza e PoichΓ©, диффСрСнциация свСта, i colpi nel full devono per forza » Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΡ„ муТской «.

Π›ΠΎΡƒ-ΠΊΠΈΠΊ [ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ | modifica wikitesto]

Π­Ρ‚Π° вСрсия ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°, опрСдСлСнная Low-Kick, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π° для примСнСния Π² Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π° с Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ, cioΓ¨ con i calci circolari bassi nella parte interna o esterna del quadricipite.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°

K-1 [ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ | modifica wikitesto]

Дисциплина СстСствСнна, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½ΠΎΠ²Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ основа ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ умСния (каратэ, тайский бокс ΠΈ тхэквондо) с Ρ€Π΅Π³ΠΎΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ для всСх Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² стиля.

Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ дисциплинС, Ссли это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, с ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΌ, иль гансио (ΠΊΡ€ΡŽΡ‡ΠΎΠΊ), иль ΠΌΠΎΠ½Ρ‚Π°Π½Ρ‚Π΅ (Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ€ΠΊΠΎΡ‚) ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ»Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ, ΠΈ согласиСм Π½Π° ΠΏΡƒΠ³Π½ΠΎ-ΠΆΠΈΡ€Π°Ρ‚ΠΎ (Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅- Π½Π°Π·Π°Π΄) tirato col dorso della mano, con tutti i tipi di calcio (compresi i low-kick) ed inoltre, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, colpire anche con le ginocchia (si puΓ² colpire con qualsiasi parte del ginocchio, in tutti i bersagli desireiti, importante in caso di Clinch Γ¨ dare una sola ginocchiata e poi lasciare l’avversario).НСсогласиС Π½Π° участиС Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅ (всС Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ссли Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½ Π² качСствС Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρ‹, послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π» второстСпСнныС прСдлоТСния).

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π°, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π΄Π΅Π»Ρƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΌ большС всСго Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΡ€Π½Π΅ΠΈ с Ρ€Π΅Π³ΠΎΠ»ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ К-1 (самыС большиС Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ±ΡƒΡ‚Ρ‹ ΠΈ славу), ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ спортсмСны, Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π·Π° участиС Π² Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… дСйствиях ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅. ДэниСлс, ΠœΠΈΡ€ΠΊΠΎ ΠšΡ€ΠΎ Коп, ЭрнСсто Π₯уст, ΠŸΠΈΡ‚Π΅Ρ€ Аэртс ΠΈ Π‘Π°Π΄Ρ€ Π₯Π°Ρ€ΠΈ.

,

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *