Повседневная гигиена советы: Личная гигиена

Интимная гигиена – это неотъемлемая часть личной гигиены, благодаря которой человек заботится о здоровье своих половых органов, поддерживает нормальное их функционирование, а также укрепляет здоровье всего организма в целом.

Это деликатная тема, которую многие стараются замалчивать. В итоге такая халатность может обернуться серьезными неприятностями.

Во избежание появления серьезных заболеваний вследствие несоблюдения правил интимной гигиены, поговорим о простых, но важных советах для мужчин, женщин и детей, а также рассмотрим популярные и эффективные средства.

Правила интимной гигиены

Поддержание гигиены в интимных зонах поможет не просто чувствовать себя чистым и ухоженным, но и поспособствует предотвращению большого количества проблем. Несоблюдение правил очищения интимной зоны может грозить следующим:

• появление воспалительных процессов в полости матки, в частности, эндометрита, что в итоге может даже привести к бесплодию;
• молочница;
• вирус папилломы человека;
• венерические заболевания.

Интимная гигиена женщины

Интимная гигиена женщин имеет свои особенности и может отличаться в зависимости от возраста, а также физического состояния.

Нормальное функционирование половых органов напрямую зависит от следующих факторов:

• состояния иммунной системы;
• работы эндокринной системы;
• кислотно-щелочного баланса влагалища;
• состояния микрофлоры влагалища.

Рассмотрим основные рекомендации в отношении соблюдения правил интимной гигиены:

• в качестве очищения наружных половых органов обычное мыло не подойдет. Дело в том, что кислотность кожи и влагалища отличаются, а обычные гели и мыло предназначены для поддержания кислотности именно кожных покровов. Если пользоваться средствами для очищения всего тела, это может привести к нарушению природной микрофлоры влагалища и появлению следующих симптомов: зуд, запах, боль, обильные выделения и др.;
• очищать следует только внешнюю часть влагалища, внутренняя поверхность не нуждается в подобном очищении. Процедура очищения должна проводиться после каждого акта дефекации, если это невозможно, то хотя бы два раза в день. Движения должны выполняться в направлении к анальному отверстию, но не наоборот;
• губки и мочалки могут повредить нежную и чувствительную слизистую оболочку половых органов и привести к занесению инфекции;
• струя воды ни в коем случае не должна быть направлена во влагалища, потому что защитная мазка легко может быть смыта. Вода должна аккуратно стекать вдоль наружных половых органов;
• у вас должно быть отдельное и индивидуальное полотенце для интимной зоны. Менять его следует каждые несколько дней. Полотенце должно быть мягким и абсолютно чистым;
• нижнее белье должно быть из натуральных тканей. Это очень важно, так как синтетические ткани нарушают естественную вентиляцию воздуха, в интимных зонах повышается влажность, что в свою очередь приводит к распространению бактериальной инфекции. Красивое синтетическое белье можно носить лишь изредка, по особым случаям, но для ежедневного использования они не пригодны;
• очищать половые органы следует и до, и после интимной близости;
• в период менструации подмываться следует пять-шесть раз в день. Прокладки необходимо менять каждые несколько часов, в зависимости от количества выделений это может быть чаще. В противном случае прокладка станет источником распространения инфекции. Если вы пользуетесь тампонами, то перед их введением во влагалище, необходимо помыть руки. Тампоны также следует менять каждые два-три часа, не следует ставить их на ночь. В период менструации лучше избегать половых контактов, также не стоит принимать ванну или плавать в водоемах;
• спринцевания должны проводиться только по рекомендации врача, частое их использование может привести к нарушению кислотно-щелочного баланса;
• гигиеническими прокладками не стоит пользоваться без надобности, менять их также следует каждые два-три часа.

Интимная гигиена девочек

Выделения из половых органов появляются у девочки с момента рождения, только это происходит в незначительных количествах. В период полового созревания, когда происходит гормональная перестройка, количество этих выделений становится больше.

Это совершенно естественный процесс, но, если бели скапливаются на половых органах и нижнем белье в результате несоблюдения интимной гигиены, это может привести к появлению зуда и воспалительных процессов.

К основным правилам можно отнести следующее:

• подмывание проводится только чистыми руками;
• вода должна быть теплой;
• движение рукой при подмывании должны быть сверху вниз, то есть в направлении к анальному отверстию;
• промежность не следует тереть, после подмывания ее необходимо аккуратно промокнуть;
• полотенце для интимных зон должно быть индивидуальным и хорошо впитывать влагу.

Особенности гигиены интимных мест в период менструации:

• подмывание лучше всего проводить после каждой смены гигиенической прокладки;
• если нет возможности часто подмываться, тогда следует пользоваться влажными салфетками;
• сменять интимные принадлежности следует чистыми руками;
• полезно вести календарь менструального цикла;
• в период менструации лучше исключить физическую активность и не посещать сауну, баню или бассейн.

Интимная гигиена у мужчины

О том, что следует чистить зубы, умываться, мыть голову знает абсолютно каждый, к этому родители приучают своих детей с детства. Но о нюансах интимной гигиены часто умалчивают и в слух не говорят.

Если женщины привыкли тщательно ухаживать за интимной зоной, то для многих мужчин эта тема чужда. Нередко они пользуются обычным мылом, а использование специальных средств считают проявлением нарциссизма.

Все же, несмотря на менталитет и особенности воспитания, интимная гигиена у мужчин очень важна и к сожалению представители сильного пола начинают об этом задумываться лишь при появлении серьезных проблем со стороны мочеполовой системы.

Правильный уход включает в себя следующее:

• туалет. Перед и после посещения уборной следует мыть руки с мылом. Необходимо стараться избегать попадания капель мочи на нижнее белье;
• купание. Чистота гениталий крайне важна, так как в паху образовываются вредные вещества, имеющие неприятный запах. Не нужно забывать и о гигиене мошонки;
• тесное синтетическое нижнее белье может приводить к появлению опрелостей и воспалительных процессов;
• высокие температуры. Сауны, бани, горячие ванны – все это не должно быть привычкой, а скорее, это исключение из правил. Доказано, что высокие температуры негативно сказываются на репродуктивной способности мужчин;
• половая близость. Как известно, в период менструации женщинам не рекомендовано иметь интимную близость, оказывается, это может негативно сказаться и на мужском здоровье. Дело в том, что если кровяной сгусток попадет в мочевой канал, то может развиться воспалительный процесс. В крайнем случае, необходимо пользоваться презервативами;
• обращение к врачу. Каждый мужчин должен хотя бы раз в год проходить профилактический осмотр. При появлении первых тревожных симптомов следует незамедлительно обращаться к врачу. Ранняя диагностика – это залог скорейшего выздоровления.

Лучшее средство для интимной гигиены

Если какая-то часть людей знает и соблюдает вышеупомянутые правила, то, когда речь заходит об использовании специальных средств, то лишь малая часть понимает важность этого. Многим кажется, что это трата времени и удел богачей, но на самом деле гораздо больше средств уйдет на лечение болезней, которые возникнут в результате подобной экономии.

Американские ученые провели исследование, в ходе которого большая часть опрашиваемых женщин призналась, что для очищения половых органов пользуются обычными средствами для тела.

Анализы, взятые у этих женщин, подтвердили мнение врачей в отношении того, что использование обычных средств для интимных зон приводит к нарушению природной микрофлоры влагалища и распространению инфекции.

Критерии выбора средств для женщин

Главной задачей специальных средств для интимной гигиены является поддержание нормальной микрофлоры и предотвращение инфекционного процесса. Наилучшим выбором будет использование мягкого мыла без содержания ароматизаторов и добавок химического происхождения.

Еще важным моментов при выборе средства, является фаза менструального цикла. Например, при затяжных месячных и в период овуляции во влагалище высокая влажность, поэтому лучше всего подойдут средства, которые будут поддерживать кислую среду.

При нарушениях менструального цикла, а также перед менопаузой во влагалище наблюдается сухость, поэтому в этой ситуации лучше использовать нейтральные средства.

Если же развился дисбактериоз влагалища, то здесь важно использовать средства, которые имеют в своем составе антисептические вещества, способные бороться с распространением бактериальной инфекции.

Критерии выбора средств для мужчин

В качестве интимной гигиены мужчинам необходимо выбирать щадящие средства, которые с одной стороны будут тщательно удалять грязь, а с другой – не будет нарушать естественный баланс.

Хорошее средство для мужчин должно содержать следующие компоненты:

• мыльная основа должна быть с добавлением молочной кислоты. Благодаря этому нормальная кислотность кожи будет сохранена;
• глицерин замечательно смягчает кожу и препятствует пересушиванию;
• растительные масла;
• экстракты лекарственных растений с широким спектром действия для предотвращения воспалительного процесса и укрепления местного иммунитета.

Салфетки для интимной гигиены

Влажные салфетки являются прекрасным средством, которое пригодится мужчине как дома, так и в дороге. Это хороший выход из ситуации, когда нет возможности помыться. Использовать их можно в качестве ежедневого применения после похода в уборную.

Салфетки являются прекрасной находкой и для представительниц прекрасного пола. Специальные салфетки обладают антибактериальным компонентом, отлично успокаивают и увлажняют кожу.

Все же есть и обратная сторона «медали». Зафиксированы случаи появления аллергических реакций ввиду повышенной чувствительности организма на компоненты салфеток. И вторым моментом является недобросовестность некоторых производителей

Гель интимной гигиены: какой выбрать?

Гель является распространенной и популярной формой средств по уходу за половыми органами. Это связано с тем, что он похож на обычный и всем известный гель для душа. Он легко наносится, хорошо пенится и быстро смывается водой. Использовать гель можно ежедневно.

Рассмотрим популярные средства, зарекомендовавшие себя с лучшей стороны:

• нежный гель для деликатного ухода от TianDe. В состав средства входят мягкие и деликатные компоненты, которые эффективно очищают кожу в самых деликатных участках. Гель не вызывает жжения, аллергических реакций и сухости. Антибактериальный компонент, входящий в состав геля, препятствует активному размножению патогенной микрофлоры;
• гель для интимной гигиены с алое от Carefree. Средство предназначено для чувствительной кожи, не содержит ни спирта, ни мыльной основы. Пригоден для ежедневого использования.

Лактацид для интимной гигиены

Лактацид — популярное очищающее средство для интимной гигиены, которое было создано во Франции. Ученые скрупулёзно работали над формулой средства, чтобы в итоге создать деликатный продукт, который будет препятствовать появлению раздражения.

Молочная кислота – это основа лактацида. Благодаря наличию этого компонента, поддерживается естественная микрофлора, а также предотвращается появление инфекций и раздражений.

Лактацид – это гипоаллергенный продукт, прошедший клинические испытания. Его смело можно использовать для ежедневной гигиены уже с двенадцатилетнего возраста.

Благодаря своему уникальному составу, средство эффективно борется с такими неприятными симптомами: зуд, раздражение, боль, неприятный запах.

Лактацид выпускается в различных лекарственных формах:

• гель – это готовый к использованию неконцентрированный продукт, который не нужно разводить;
• мусс используется точно также, как и гель;
• эмульсия – это концентрированный продукт, поэтому его следует разводить с водой и после обработки смыть водой;
• жидкость применяется точно также, как и эмульсия;
• салфетки. Ополаскивать половые органы после обработки не следует.

Что касается побочных эффектов или противопоказаний, то они не выявлены. Лактацид можно смело использовать даже беременным женщинам.

Итак, соблюдение интимной гигиены – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Это не вопрос предпочтения, а скорее, важная составляющая поддержания здоровья.

Специальные средства не являются роскошью, они также необходимы, как шампунь и зубная паста. Не стоит лениться, простые рекомендации помогут вам предотвратить многие серьезные заболевания и быть здоровыми. Соблюдение правил гигиены – это залог отличного самочувствия и хорошего настроения!

Значение правильного туалета для репродуктивного здоровья

Интимная гигиена объединяет процедур и правил по сохранению здоровья мужчин и женщин.

Женщины, пренебрегающие правилами гигиены или делающие это неправильно, рискуют столкнуться с воспалительными процессами и, как следствие, бесплодием и даже опасными для жизни заболеваниями.

Для мужчин так же важно регулярно и правильно выполнять все процедуры по гигиене половых органов, нарушение правил гигиены чревато воспалением полового члена и даже переносом проблем на предстательную железу.

В настоящее время важность соблюдения чистоты половых органов и всего тела мало у кого вызывает сомнение. Однако так было далеко не всегда. Причем в древние времена отношение к чистоте было более щепетильным, чем, например, в Европе Средних веков.

Мужская гигиена – важные особенности и техника выполнения процедур

Обычно о женской интимной гигиене говорится чаще, чем о мужской, но это не означает, что для мужчин нет необходимости совершать какие-либо процедуры, и отсутствуют специальные правила. Это совершенно не так. Мужские гениталии выделяют специальную смазку (смегму), несвоевременный туалет и не правильное его выполнение могут привести к тому, что эта смазка становится густой и дает возможность развиваться различным бактериям. Резкий запах и воспаление – лишь малая часть возможных последствий неправильного туалета.

Мужская гигиена имеет несколько обязательных правил. Самое главное перед туалетом обязательно нужно мыть руки, а после него пользоваться салфетками, чтобы очистить половые органы.

Мужчинам важно подмываться водой температуры тела не реже двух раз за день, при этом нельзя отказываться от использования специальных средств. Заботиться о микрофлоре мужчинам нет нужды, поэтому можно использовать различные средства: от геля для душа до средств мужской интимной гигиены. Мылом для мытья рук лучше не пользоваться, так как оно способно вызвать сухость кожи.

Сама техника подмывания довольно проста: вся процедура должна выполняться только с помощью проточной воды. Сначала моется паховая область и член, затем нужно аккуратно отодвинуть крайнюю плоть и вымыть головку. После этого нужно вымыть с мылом анальное отверстие и область вокруг него. Завершить процедуру нужно тщательным смыванием моющего средства струей воды, которая должна направляться старого спереди назад.

Важно правильно подбирать белье. Оно должно быть достаточно свободным, чтобы не прижимать гениталий (это касается и ношения слишком тесных брюк). Лучше натуральным тканям, так как синтетические материалы зачастую не могут обеспечить нормальную циркуляцию воздуха, а это может вызвать перегрев яичек.

Общие правила гигиены: что важно знать дамам

Женская интимная гигиена гораздо более сложный вопрос, чем мужская гигиена. Это продиктовано физиологическими особенностями женского организма и тем, что состояние женщины может изменяться (менструация, беременность) и эти состояния требуют особого отношения к интимному туалету.

Подмываться нужно не менее двух раз за день. После каждого похода в туалет так же следует подмываться, но если обстоятельства не позволяют этого сделать, можно использовать специальные салфетки.

О том, что подмываться нужно средствами, созданными для женской гигиены, наверняка слышали почти все. Некоторые склонны считать эти заверения маркетинговым ходом и продолжают пользоваться средствами, не предназначенными для интимных мест. Делать этого категорически нельзя. Объясняется такой запрет просто. Во влагалище существует специальная микрофлора на 90% состоящая из лактобактерий.

Это означает, что кислотность там выше, чем на поверхности кожи. Обычные моющие средства имеют в составе щелочь, которая при попадании во влагалище уменьшает кислотность и может спровоцировать гибель полезных лактобактерий. Появление молочницы и бактериального вагиноза – наиболее частые причины нарушения влагалищной микрофлоры. Поэтому женщинам особенно важно уделять внимание выбору специальных средств с высокой кислотностью.

Перед туалетом промежности нужно вымыть руки и выполнять все процедуры с использованием проточной воды. Важно направлять руку или струю воды спереди назад.

Ежедневные прокладки использовать не стоит. Нормальные выделения у женщин между менструациями не требуют никаких специальных средств гигиены. Если же выделения слишком обильные – нужно обратиться к гинекологу для выяснения причин такого явления и назначения адекватного лечения.

Нельзя использовать спринцевания влагалища никакими растворами, если их не назначил врач. Такие действия могут только нанести вред и испортить микрофлору.

При выполнении бритья зоны бикини лучше пользоваться одноразовыми станками и каждый раз использовать новый станок.

Женщинам важно правильно подбирать белье. Лучше всего если трусики будут из натуральных тканей (хлопковые, льняные, шелковые), иметь широкую ластовицу для того, чтобы обеспечить защиту влагалища и помочь нормальной циркуляции воздуха. Белье из синтетических тканей можно одевать только ненадолго по особым случаям. Стринги лучше вообще не носить, так как сама конструкция этих трусиков способствует переносу во влагалище болезнетворных бактерий.

Все о возможном запахе из вагины читайте в нашей статье.

Использование специальных салфеток возможно, но только в случае, когда подмыться не получается (в дороге, на работе, в гостях). При первой возможности необходимо произвести процедуру подмывания с проточной водой и специальными средствами.

Месячные и особые правила гигиены

Организм женщины во время менструации становится особенно уязвимым для развития различных болезней интимной сферы. Поэтому важно своевременно производить все необходимые гигиенически

фактов и советов по гигиене полости рта, которые необходимо знать

Ключевым фактором в поддержании здоровья зубов и десен является надлежащая гигиена полости рта . Соблюдение надлежащих инструкций по гигиене полости рта в рамках вашего повседневного распорядка дает множество немедленных и долгосрочных преимуществ.

Эти преимущества подчеркивают важность гигиены полости рта:

• Более прочные зубья с меньшей вероятностью разрушения и износа
• Более здоровые десны .Меньший риск гингивита из-за скопления бактерий в полости рта
• Снижение риска неприятного запаха изо рта
• Лучше Косметический вид Улыбки
• Долговечные стоматологические работы
• Менее неприглядный и опасный зубной камень.

Но что включает в себя хорошая рутина гигиены полости рта?

Ваш точный распорядок ухода за полостью рта будет зависеть от вашей собственной ротовой полости, и ваш стоматолог может дать вам конкретный совет. Однако большинство практик будет включать следующее:

Основные вспомогательные средства, необходимые для здоровья полости рта: зубная нить, чистка зубов и жидкость для полоскания рта

• Чистка зубов 2 раза в день зубной пастой с фтором.
• Ежедневное использование очистителя межзубных промежутков , обычно с зубной нитью. Могут помочь другие продукты для гигиены полости рта, такие как водяная нить
• Использование жидкости для полоскания рта , чтобы ограничить уровень бактерий

Чистить зубы

Эффективная чистка зубов дважды в день зубной пастой с фтором жизненно важна для здоровья полости рта. Чистка помогает избавиться от бактерий зубного налета, которые постоянно накапливаются на поверхности зубов в течение дня и ночи.Если оставить зубной налет, он может вызвать кариес и гингивит.

Щелкните изображение, чтобы получить совет по лучшей электрической зубной щетке

Чтобы правильно чистить зубы при уходе за полостью рта, вам необходимо знать:

1. Лучшая зубная щетка для ваших нужд
2. Лучшая зубная паста для ваших зубов
3. Как правильно чистить зубы, т.е. как правильно чистить зубы.

Лучшая зубная щетка и лучшая зубная паста будут варьироваться в зависимости от ваших потребностей и возраста.Техника чистки останется практически у всех одинаковой. Для использования электрической зубной щетки потребуется другая техника.

Для детей см. Или страницу о гигиене полости рта для детей.

Чистка между зубами

Это очень важно, и, если им пренебречь, является основным фактором плохой гигиены полости рта. Сама по себе чистка зубов оставляет большую часть рта неочищенной. В промежутках между зубами есть много места для скопления бактерий зубного налета и остатков пищи.Если это не остановить, это может привести к кариесу и заболеванию десен! Использование раскрывающих таблеток может помочь вам увидеть, насколько хорошо вы выполняете уборку.

Таким образом, важным компонентом вашей повседневной гигиены полости рта является ежедневная чистка межзубных промежутков. Использование зубной нити — наиболее распространенный метод достижения этой цели для большинства людей, но есть и другие средства для чистки межзубных промежутков, которые могут вам больше подойти. Наша страница советов по использованию зубной нити объяснит больше. Убедитесь, что вы используете правильную технику.Альтернативой использованию зубной нити, которая может быть полезна некоторым, является использование ирригатора (см. Изображение).

Что такое «Ирригаторы для полости рта»?

Обратите внимание, что уход за зубными протезами тоже важен! Посетите нашу страницу о содержании зубных протезов в чистоте здесь.

Ополаскиватель для полости рта

Использование жидкости для полоскания рта — еще одно средство, которое можно использовать для обеспечения чистоты рта, а также здоровья зубов и десен.

Каковы преимущества жидкости для полоскания рта?

Важно отметить, что это эффективно только при использовании после физической чистки щеткой и зубной нитью.В противном случае жидкость для полоскания рта не сможет справиться с отложением зубного налета и будет работать эффективно. Таким образом, его следует рассматривать как завершающий штрих к повседневному уходу за зубами, а не как главное оружие! Чтобы узнать больше, посетите нашу лучшую статью о жидкости для полоскания рта.

Итак, теперь вы знаете основные инструменты, необходимые для повседневной гигиены полости рта. Подробные и конкретные рекомендации по ключевым компонентам хорошей гигиены полости рта можно найти на отдельных страницах . Просто нажмите на изображения или ссылки выше.

Ежедневные советы по уходу за кожей и гигиене

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить свою кожу после травмы спинного мозга и позаботиться о ней. Возможно, вы делали многие из этих вещей до травмы, не задумываясь о них.

Ежедневный уход за кожей

• Проверяйте кожу два раза в день . Проверьте области, которые могли испытывать давление, когда вы лежали и когда сидели.
• Проверьте все костные места ниже уровня травмы : лодыжки, локти, пятки, бедра и копчик.При необходимости используйте зеркало.
• Ищите и проверяйте все, что кажется другим , например:
  • Красные участки
  • Царапины
  • Синяки
  • Блистеры
  • Отрубы
  • Комки или болезненные пятна
• Проверьте определенные участки одежды :
  • Толстые швы, как на джинсах
  • Перевязка в паховой области
  • Туфли обтягивающие
  • Носки на резинке
  • Ремни, удерживающие систему отвода мочи

Гигиена

Людям с травмами спинного мозга важно соблюдать правила гигиены.Для этого нужно оставаться чистым и следить за тем, чтобы грязь и сажа не оседали на коже в течение длительного времени.

Хотя, возможно, вам не нужно принимать ванну каждый день (это может сделать кожу более сухой и не всегда рекомендуется), вы должны очищать подмышки и паховую область каждый день. Вы также должны мыть кожу всякий раз, когда она загрязняется.

Вот некоторые дополнительные правила гигиены, о которых следует помнить пациентам с травмой спинного мозга:

• Вымойте паховую область перед сном.После стирки тщательно просушите.
• Проветривайте паховую область не реже одного раза в день.
• Будьте осторожны, не наносите слишком много порошка в паховую область, если используете присыпку. Слишком большое количество порошка может вызвать раздражение, сыпь и трещины на коже.
• Сухость между пальцами ног и ног после купания.
• Нанесите лосьон на сухую кожу, за исключением пальцев ног. Сухая кожа может потрескаться.
• Ежедневно чистите ногти на руках и ногах. Сделайте их короткими для вашей безопасности.
• Ежедневно очищайте оборудование для сбора мочи.

Ежедневная гигиена полости рта — Система оценки

Простые привычки для поддержания здоровья полости рта

(продолжение)

Как я узнаю, что все делаю правильно?

Вот несколько простых способов получить обратную связь и положительное подкрепление:

«Языковой тест» для проверки ощущения скользкости по линии десен после удаления налета.

Тест языка. «Лови линию жевательной резинки!» Вы замечали, что после профессиональной чистки зубы становятся гладкими и гладкими до линии десен? Вот как они должны себя чувствовать каждый раз, когда вы чистите зубы.

С помощью языка нащупайте линию десен и посмотрите, кажутся ли поверхности зубов гладкими и скользкими по всему рту. Сначала попробуйте верхние передние зубы, с которыми большинство людей справляется лучше всего, потому что до них легче всего добраться.Затем попробуйте более сложные области, такие как язычная сторона нижних задних зубов.

Чек зубной нитью. «Безупречная чистота!» Если вы проведете нитью вверх и вниз по поверхности зуба, она должна скрипеть, если вы удалили весь возможный налет. Ощущения «безупречной чистоты» легче достичь с помощью невощеной нити.

Как добраться до чувства любви

Если вы не можете успешно оценить или удалить весь бактериальный налет, не расстраивайтесь и не расстраивайтесь — у всех разный уровень ловкости.Помните, важно уменьшать ежедневный уровень налета, даже если вы не можете удалить его полностью. Если вы сможете уменьшать уровень налета на зубах каждый день, то у вас будет больше шансов сохранить свои зубы и десны относительно здоровыми на всю жизнь.

11-летний ребенок перед раскрытием раствора используется. Невооруженным глазом налет (бактерии) увидеть невозможно.

Тот же ребенок после раскрытия решения используется.Пурпурное пятно выделяет более старый бактериальный налет и розовый более новый налет. Вы удивлены?

Тот же ребенок после удаления налета. Обратите внимание, что все пятно (налет) было удалено.

Фотографии предоставлены доктором Гарри А. Райантом

Предупреждений:

Кровотечение. Важно отметить, что здоровые десны не кровоточат. Кровотечение сигнализирует о воспалении десен, например о гингивите. Так что серьезно относитесь к кровотечению, которое продолжается более нескольких дней. Если вы заметили кровотечение после чистки зубов щеткой или зубной нитью, это признак воспаления даже при отсутствии боли. Если вы заметили незначительное кровотечение, оно должно пройти через несколько дней после использования описанных нами новых методов чистки зубов щеткой и зубной нитью. Если этого не произошло или если это больно, обратитесь к стоматологу.

Положительное подтверждение:

Видеть значит верить. Раскрывающие растворы — это простые красители, которые могут окрашивать зубной налет и делать его видимым. Ваш стоматолог или гигиенист, возможно, уже использовали их в вашем лечении раньше, вместе с «индексом» или системой диаграмм для количественной оценки вашего поведения при посещении стоматолога. Раскрытие информации о решениях дает стоматологу возможность регулярно измерять ваши привычки в отношении здоровья зубов — аналогично регулярным измерениям артериального давления, которые вы проводите во время визита к врачу.

Здоровые правила гигиены полости рта. После некоторой практики этих техник ваше гигиеническое «поведение» должно стать автоматическим и бессознательным.Но вы также освоите новые способы проверки своих успеваемости (языковой тест). Тогда вы сможете эффективно внедрять в свой день привычки гигиены полости рта, и вы будете на пути к здоровью полости рта на всю жизнь.

Посетите своего стоматолога Ваш стоматолог — это лучший помощник для проверки того, насколько эффективно вы соблюдаете свои гигиенические привычки — это отражается на здоровье вашей полости рта.

DO — Попробуйте это дома

Здоровы ли ваши зубы и десны? Если у вас есть вопросы о здоровье зубов и о том, как соблюдать гигиену полости рта, не бойтесь спрашивать.Ваш стоматолог может обсудить с вами состояние вашего здоровья полости рта и дать несколько полезных советов о том, какие стоматологические привычки следует практиковать дома.

Инвестиции в себя: внешний вид и гигиена

Если вам кажется, что эта статья слишком много об «основных жизненных навыках», остановитесь на мгновение и подумайте о людях, которых вы встретили, которые приложили мало или совсем не приложили усилий для своего внешнего вида.Подумайте о людях с неприятным запахом изо рта или жирными волосами и о том, как ваше мнение о них изменилось, когда вы заметили эти вещи. Этот совет в первую очередь предназначен для этих людей, но также как напоминание всем, что небольшие усилия по внешнему виду — это крошечные инвестиции, которые действительно окупаются.

Личная внешность — одна из тех тонких вещей, которую трудно измерить. В основном, это совокупность множества небольших вложений времени и усилий, которые в сумме дают небольшую, но заметную настройку того, как люди думают о вас.Разница реальна, и со временем эти небольшие различия во множестве взаимодействий и событий могут действительно накапливаться. Поддержание чистоты и поддержание хорошего внешнего вида — также отличные способы просто чувствовать себя хорошо. — лично я знаю, что некоторые вещи заставляют меня чувствовать себя лучше, чем горячий душ. Более того, личный внешний вид — это то, что вы можете максимизировать или, по крайней мере, значительно улучшить, приложив немного усилий. Вот несколько небольших шагов, которые вы должны предпринять, чтобы максимизировать ценность вашего внешнего вида, от очевидного до тонкого.

Соблюдайте ежедневный график гигиены.
Для некоторых людей каждый день уделять время элементарной личной гигиене является проблемой. Они заняты работой, слишком увлечены своими семьями и у них слишком много дел, поэтому они просто пропустят вечерний душ и заставят все хорошо выглядеть утром, или просто упадут в кровать. не думая об этом, а затем встают так поздно утром, что им приходится выскакивать за дверь, чтобы начать выполнять свои обязанности.

Гигиена важна. Найдите время каждый день, чтобы позаботиться о вещах. Обычно я выполняю свои гигиенические задачи, когда просыпаюсь, и у меня есть целый ряд вещей, которые я выполняю как часть рутины. Если у вас нет установленного распорядка дня, который является основной частью вашего дня, начните его. Буквально составляют список из дел, которыми нужно заниматься, и делать их каждый день. Это время, которое вы инвестируете, окупится в долгосрочной перспективе, потому что вы будете постоянно давать другим тонкий намек на себя — и , вы тоже почувствуете себя лучше.

Примите ванну или душ и тщательно вымойте .
Когда я учился в школе, я принимал душ вместе со многими другими людьми, и я был свидетелем того, как люди несколько минут стояли под душем, обливали себя мыльной пеной, смывали ее и выходили. . Если это похоже на обычный душ, вам нужно еще немного помыть. Вспеньте мочалку с мылом лот и протрите им все тело.Энергично растереть повсюду, затем смыть. Если от места идет сильный запах, сделайте это два или три раза. Поверьте мне — в конце дня вы почувствуете себя намного бодрее, чем если бы вы просто приняли сверхбыстрый душ.

Не используйте антибактериальное мыло.
Антибактериальное мыло может убить некоторые бактерии на коже, но это плохо по двум причинам. Прежде всего, это снижает вашу собственную сопротивляемость различным бактериям, делая вас более восприимчивыми к болезням, передаваемым бактериями.Во-вторых, если мыло убивает 99,9% бактерий, оставшиеся 0,1% будут устойчивы к этому мылу и будут процветать. По словам доктора Стюарта Леви, микробиолога из Университета Тафтса: «Обливание всего, к чему мы прикасаемся, антибактериальным мылом и прием антибиотиков при первых признаках простуды может нарушить естественный баланс микроорганизмов внутри и вокруг нас, оставив только супербактерии «. Используйте качественное мыло, но не используйте антибактериальное мыло — оно не приносит реальной пользы и может вызвать тошноту в долгосрочной перспективе.

Чистите зубы, пользуйтесь нитью и проходите стоматологический осмотр.
Первое, что я замечаю в человеке, — это неприятный запах изо рта. Для некоторых людей это заболевание; для других это побочный эффект слишком большого количества чеснока. В любом случае, вы можете значительно предотвратить его, соблюдая гигиену полости рта. Чистите зубы каждый день и пользуйтесь нитью. Кроме того, иногда посещайте стоматолога, чтобы убедиться, что ваши зубы все еще в хорошей форме.

Чистый рот и чистые зубы дарят приятную улыбку. и — свежее дыхание, и то и другое является большим плюсом для внешнего вида.Чтобы его вызвать, достаточно хорошо помыть зубы утром, поэтому не пропускайте чистку зубов.

При необходимости обратитесь к стоматологу или ортодонту.
Когда мои «взрослые» зубы впервые появились, некоторые из передних оказались сильно кривыми, и это заставило меня чувствовать себя очень неловко. Я избегал улыбки и большую часть времени выглядел довольно угрюмым, а когда я время от времени мелькал зубами, внутренняя часть моего рта выглядела как покореженный поезд. Не очень красиво и плохо для моего общения.К счастью, медицинская страховка моего отца смогла покрыть брекеты, и после коррекции мои зубы выглядят идеально ровными.

Исправление зубов — прекрасное вложение. Многие планы медицинского обслуживания покрывают расходы на исправление зубов, поэтому, если у вас есть проблемы с зубами, сообщите о них стоматологу или обратитесь к ортодонту. Большинство стоматологических коррекций — это простые и очень рентабельные инвестиции для улучшения вашего внешнего вида, поэтому ищите их.

Используйте дезодорант.
Дезодорант без запаха, блокирующий запах, предпочтительно тот, который эффективно поглощает влагу, может творить чудеса как в минимизации любого потенциального запаха тела, так и в предотвращении появления влаги на вашей одежде. Большинство дезодорантов очень хорошо подходят для обычного человека — не зацикливайтесь на этом, просто примените его.

Держите волосы чистыми и, по крайней мере, подстригайте их ровно.
Опять же, довольно очевидный совет: держите волосы чистыми, причесанными и подстриженными.Мне нравится делать волосы очень короткими — им легко придать профессиональный вид и очень легко содержать в чистоте. На самом деле, довольно долго я держал его как щетину — он выглядел хорошо и почти не требовал ухода.

Главное — содержать в чистоте. Чистые волосы, даже если они немного растрепаны или плохо острижены, творит чудеса с внешним видом человека. Когда вы принимаете душ или ванну, тщательно вымойте волосы.

Брейте или подстригайте бороду.
Почти каждый парень в Америке проходит через фазу бороды — у некоторых дольше, чем у других. Я не был исключением. В течение нескольких лет у меня была сильная внешность лесоруба. Моя борода стала очень густой, поэтому было трудно даже хорошо подстричься, и теперь мне приходится бриться дважды в день, чтобы сохранить чисто выбритый вид.

Зачем? Опять же, это тонкий символ вашего внимания к деталям. Небритое лицо у большинства мужчин выглядит довольно неухоженным и непрофессиональным и излучает легкие признаки «Мне все равно.«

Минимизируйте боди-арт, если это явно не имеет значения или не выгодно для вашей карьеры.
Лично я за то, чтобы люди выражали себя через боди-арт. Хотя я лично никогда не использовал их, у обоих моих братьев есть широкий ассортимент боди-арта, и некоторые из них просто потрясающие. Тем не менее, я лично был свидетелем того, как этот боди-арт вызвал социальную стигму для моего среднего брата, у которого есть несколько вещей, явно заметных помимо его одежды. Его избегали на улице, обходили стороной для повышения по службе и сталкивались с различными тонкими социальными предрассудками из-за искусства.

Если вы решите заняться боди-артом, имейте в виду, что для многих людей такое искусство на самом деле является социальной стигмой и что вы будете страдать за него разными способами, как тонкими, так и незаметными. Для некоторых профессий и некоторых социальных слоев боди-арт несущественен или даже поощряется, но это далеко не так для всех профессий и всех социальных слоев. Короче говоря, будьте очень осторожны с долгосрочными последствиями, если вы рассматриваете какую-либо форму перманентного боди-арта.

Одевайтесь хорошо, обычно немного выше того, что считается нормой.
Обратите внимание на стандартный дресс-код на рабочем месте, а затем постарайтесь одеться хоть немного лучше. Не настолько, чтобы вы выделялись, но достаточно, чтобы вы выглядели очень свежо и свежо по сравнению с остальной толпой. Если на работе все носят футболки и синие джинсы, носите чистые и чистые. Если вы находитесь в очень непринужденной офисной обстановке, придерживайтесь деловой повседневной одежды. Если все носят классические рубашки и докеры, следите за тем, чтобы ваша одежда была чистой и выглаженной, и иногда снимайте галстук.

Конечно, это работает не для всех рабочих культур. Как минимум, убедитесь, что ваша одежда чистая и презентабельная. , однако, поскольку люди будут приходить к вам и делать ряд выводов на основе вашей внешности — кучка грубоватых парней в кабинке не вселяет особой уверенности. в начальстве.

Приветствуйте всех, кого встречаетесь, обменивайтесь рукопожатием, улыбайтесь и охотно вступайте в беседу.
Примерно раз в день я обхожу все офисы и кабинеты рядом с тем местом, где я работаю, здороваюсь со всеми и здороваюсь.В результате у меня довольно прочные отношения со всеми, кто находится рядом. Когда кто-то новый входит в офис, я здороваюсь с ним и крепко жму ему руку.

Все это занимает всего несколько минут, но производит очень положительное впечатление о вас в социальном плане, особенно в сочетании с хорошей гигиеной и хорошим внешним видом. Достаточно всего нескольких приветствий от ухоженного человека, чтобы развить некоторый уровень положительных чувств к этому человеку, и это то, что всегда хорошо иметь в своем углу.

Вот итог: держите себя чистым и презентабельным, хорошо одевайтесь и позитивно общайтесь с другими. Требуется время, усилия и немного денег, чтобы осуществить это, но если вы это сделаете, вы создадите общее положительное впечатление о себе со всеми, с кем вы взаимодействуете, и это положительное впечатление является чем-то очень и очень ценным. .