Солнечный удар симптомы что делать: Симптомы солнечного, теплового удара, первая помощь, профилактика

Неотложные состояния, вызванные перегревом — ГБУЗ АО Областной клинический противотуберкулезный диспансер

Министерство здравоохранения Астраханской области 
ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

Неотложные состояния, вызванные перегревом

 

Летние месяцы благоприятны для оздоровления организма человека. Действие солнечных лучей следует использовать разумно. Организм человека обычно сам хорошо регулирует температуру тела. Проблемы возникают, когда организм перестает справляться с терморегуляцией при воздействии на него высокой температуры. Слишком жарко может быть как внутри помещения, так и снаружи. Переносимость жары человеком зависит от влажности окружающей среды, физической деятельности, возраста и состояния здоровья и других факторов.

Чаще всего страдают люди ослабленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышением артериального давления, заболеваниями щитовидной железы, ожирением, пожилые и дети.

Тепловой удар 

Болезненное состояние, обусловленное общим перегреванием организма и возникающее в результате воздействия внешних тепловых факторов. Тепловой удар может возникнуть в результате пребывания в помещении с высокой температурой и влажностью, во время длительных маршей в условиях жаркого климата, при интенсивной физической работе, в душных, плохо вентилируемых помещениях. Развитию теплового удара способствуют тёплая одежда, переутомление, не соблюдение питьевого режима.

Тепловой удар, вызванный интенсивным или длительным воздействием прямого солнечного излучения на голову называется солнечным ударом. Перегреванию организма особенно подвержены дети, лица, страдающие сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями.

У детей грудного возраста причиной теплового удара может быть укутывание в тёплые одеяла, прибытие в душном помещении. 

Неотложные состояния, вызванные гипертермией (перегревом) 

Солнечный удар может произойти как во время непосредственного пребывания под прямыми солнечными лучами, так и спустя 6-8 часов после этого.

Признаки солнечного удара:

• покраснение лица; 
• тошнота, рвота; 
• вялость; 
• расстройство зрения; 
• учащение дыхания, повышение температуры тела. 

В дальнейшем развиваются нарушения сознания, тахикардия сменяется брадикардией, пульс напряжен, бред, галлюцинации. 

В результате перегрева всего организма нередко может случиться тепловой удар.

Признаки теплового удара:

• утрата сознания; 
• прекращения потоотделения; 
• кожа мертвенно бледная, сухая и горячая на ощупь;
• температура тела повышена.

Чтобы уберечься от солнечного и теплового удара необходимо соблюдать несколько несложных правил: 

• По возможности не выходите из дома с 11 до 17 часов дня.
• Носите одежду из натуральных тканей (хлопок, лён и др.)
• Обязательно прикрывайте голову лёгкой, светлой шляпой, панамой, шапочкой с козырьком, косынкой. Глаза защищайте тёмными очками.
• Соблюдайте правильный питьевой режим; неограниченное, беспорядочное питьё не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце. Лучше всего пить подкислённый чай, квас, соки, минеральную воду. При выходе из дома берите воду с собой.
• Используйте крема с солнцезащитным фактором, это не дань моде, а необходимость.
• После пребывания на солнце полезно искупаться, принять душ или сделать влажное обтирание.
• Не находитесь на солнце на голодный желудок и сразу после еды. 

Признаки и симптомы теплового удара

• высокая температура тела, иногда достигающая до 41°С;
• покрасневшая горячая сухая кожа, что особенно выражено у пожилых людей;
• раздражительность; 
• прогрессирующая потеря сознания;
• учащенное поверхностное дыхание;
• учащенный слабый пульс, переходящий в аритмию. 

У детей грудного возраста на первый план выступают быстро нарастающие диспепсические расстройства (рвота, понос) температура тела резко повышается, черты лица, заостряются, общее состояние быстро ухудшается, сознание помрачается, возникают судороги, развивается кома.

Характерный признак тяжёлой степени перегревания – прекращение потоотделения. Если не оказать человеку первую помощь, может наступить остановка дыхания и сердца! 

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе

• поместите пострадавшего в прохладное место;
• дайте ему охлажденной воды или напитка;
• внимательно наблюдайте за состоянием пострадавшего, стараясь не упустить признаков его ухудшения;
• расстегните тесную одежду; 
• снимите одежду, пропитанную потом;
• приложите к коже прохладные мокрые компрессы, поместив их в паховую область, в каждую из подмышечных впадин и на шею для охлаждения крупных кровеносных сосудов. Обмахивайте пострадавшего чем-нибудь, чтобы обеспечить вентиляцию;
• постарайтесь охладить тело пострадавшего любыми подручными средствами, мокрыми полотенцами или простынями;
• не втирайте спирт, так как он приводит к закрытию пор кожи и препятствует выходу тепла;
• не помещайте пострадавшего в ванну с прохладной водой, так как это может затруднить обеспечение проходимости дыхательных путей;
• при тепловом ударе у пострадавшего может остановиться дыхание или наступить инфаркт миокарда. Будьте готовы к проведению реанимационных мероприятий. 

Когда следует вызывать скорую помощь 

При тепловом и солнечном ударе пострадавшего необходимо доставить в ближайшее лечебное учреждение, а если у человека отмечается отказ от воды, рвота и потеря сознания человеку срочно вызвать бригаду «скорой помощи». Если у пострадавшего открылась рвота, перестаньте давать ему питьё и уложите в восстановительное положение для обеспечения проходимости дыхательных путей.

---

  

Живите здорОво и здОрово!

 

 

 Министерство здравоохранения Астраханской области

ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

 

Больше информации здесь:
www.гбуз-ао-цмп.рф

 

414024, г. Астрахань, пл. Свободы/ул. Котовского, д.2/6
Тел. (факс) 8 (8512) 51-24-77, 
e-mail: Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

 

Тепловой удар: что делать, если от жары темнеет в глазах и тошнит

Признаки того, что приближается тепловой удар

Тепловой удар — это перегрев. Он случается, когда тело по каким-либо причинам не может остыть, то есть вернуться к здоровой температуре. Ею считаются ^{значения до 37,7 °С.}

Причины перегрева могут быть разными: жара, высокая физическая нагрузка, недостаток влаги в организме… В целом это неважно. Тепловой удар одинаково опасен вне зависимости от того, что его вызвало.

Солнечный удар — частный случай теплового. Это локальный перегрев головы, вызванный прямыми солнечными лучами.

К счастью, тепловой удар не наступает одномоментно. У него есть предвестник — термическое истощение. Это нарастающее состояние, которое сигнализирует: организм не справляется с терморегуляцией, ему надо срочно помочь остыть.

Термическое истощение можно распознать ^{по следующим признакам в различных комбинациях:}

1. Бледная, холодная, липкая кожа.
2. Головокружение.
3. Слабость и спутанность сознания.
4. Ощущение, будто темнеет в глазах.
5. Усиленное потоотделение.
6. Головная боль.
7. Тошнота, лёгкая рвота.
8. Учащённое сердцебиение.
9. Мышечные спазмы и судороги.
10. Тёмная моча (цвет сигнализирует об обезвоживании).

Симптомы теплового удара

Если вы прозевали стадию термического истощения и дело дошло до теплового удара, симптомы ^{будут ещё более неприятными:}

1. Температура тела выше 40 °С.
2. Затруднённое дыхание.
3. Обильная рвота.
4. Обморок.
5. Серьёзные нарушения сердечного ритма.
6. Возможные повреждения внутренних органов из-за теплового шока.
7. Сбои в работе мозга.

Всё это очень опасно, под угрозой не только ваше здоровье, но и жизнь. Поэтому срочно принимайте меры. Причём желательно уже на стадии термического истощения.

Первая помощь при термическом истощении

Если речь пока только о начальных симптомах перегрева, алгоритм оказания первой помощи выглядит так.

1. Прекратить физическую активность.
2. Уйти с солнца (выйти из жаркого помещения) в тень, на лёгкий сквозняк, в комнату, охлаждённую кондиционером.
3. По возможность снять всю одежду.
4. Положить на лоб марлю или полотенце, смоченное в прохладной воде.
5. Выпить не менее 1–2 стаканов воды. Это необходимо, чтобы ликвидировать возможное обезвоживание и дать организму влагу для производства адекватного количества пота.
6. Выпить регидрон или спортивный напиток-изотоник. Такая жидкость содержит важные для метаболизма и функционирования нервной системы электролиты. А их вы могли потерять при интенсивном потоотделении.

Первая помощь при тепловом ударе

Если вас или кого-то из окружающих уже настиг тепловой удар, помощь на месте может оказаться неэффективной. Наблюдается рвота, нарушения сердечной деятельности, предобморочное состояние — немедленно вызывайте скорую.

Тепловой удар относится к неотложным медицинским состояниям, а переживающий его человек нуждается в экстренной помощи.

Пока скорая едет, проделайте те же процедуры, что и при термическом истощении. Для повышения эффекта их можно дополнить «тяжёлой артиллерией»:

1. Обложите пострадавшего пакетами льда (подойдут и замороженные овощи-ягоды), завёрнутыми в тонкую простынку.
2. Поместите человека в ванну с холодной водой, чтобы быстро снизить критическую температуру. Внимание: этим советом можно пользоваться лишь в том случае, если вам (пострадавшему) оказывают помощь другие люди. В одиночку погружаться в воду опасно.

Прибывшие врачи оценят состояние пациента. Если домедицинскую первую помощь при тепловом ударе оказали вовремя и она была эффективной, госпитализация не понадобится. Тем не менее врачи могут поставить капельницу, чтобы компенсировать потерянные с влагой электролиты, и посоветуют сдать анализы крови и мочи и сделать УЗИ, чтобы определить состояние внутренних органов. С результатами анализов идите к терапевту. Он скажет, что делать дальше.

Меры предосторожности

Если вы перенесли тепловой удар, то в ближайшую неделю будете особо чувствительны к высоким температурам. Поэтому тщательно соблюдайте эти меры предосторожности.

1. Пейте больше воды

Оптимально — 2–4 чашки жидкости (воды, фруктовых и овощных соков) каждый час, который вы проводите под прямыми лучами солнца при высокой температуре. Особенно если в жару вы ещё занимаетесь физическим трудом. Чтобы эффективно потеть, вашему телу требуется больше влаги, чем обычно. Не допускайте её дефицита.

2. Самые жаркие часы старайтесь проводить в помещении

Летом опасным считается промежуток между 11:00 и 15:00. В этот период избегайте физнагрузок под прямыми солнечными лучами.

3. Носите светлую лёгкую одежду

Одежда должна быть максимально свободной, чтобы облегчать циркуляцию воздуха вокруг тела.

4. Не забывайте о головном уборе

Шляпа или панама помогут предотвратить солнечный удар. Кепка и бандана в жаркий день не очень подходят: головной убор лучше выбирать лёгкий и с широкими полями.

5. Чаще принимайте прохладный душ или ванну

Это снизит температуру тела.

6. Не пейте алкоголь или напитки с кофеином

Они способствуют обезвоживанию и спазмируют сосуды. Из-за этого тело вырабатывает меньше пота, чем нужно для охлаждения.

7. Контролируйте цвет мочи

Тёмная — признак опасного обезвоживания. Ещё несколько неочевидных признаков ищите в этой статье.

Читайте также 😎☝

Солнечный и тепловой удар: в чем отличия?

И солнечный, и тепловой удар чреваты для человека многими неприятными или даже очень серьезными последствиями. Солнечный удар — это разновидность теплового воздействия. Инфракрасное излучение, в первую очередь, влияет на ткани головного мозга, что сопровождается кислородным голоданием. Тепловой же удар возникает при общем перегреве, это влияет на общее состояние организма.

Причины и последствия теплового удара

Влияние на организм высокой температуры при повышенной влажности очень негативное. Тепловой удар можно получить на улице, в помещении, в бане, сауне, в автотранспорте и т. д. При этом организм теряет значительное количество воды и возникает сбой в терморегуляции. Факторы, влияющие на развитие теплового удара:

• долгое нахождение на жаре;

• работа вблизи источника высокой температуры;

• одежда, которая препятствует испарению пота;

• невосполнение водного баланса в жару;

• физическая активность при высокой температуре воздуха.

Медицина различает тепловой удар нескольких степеней тяжести.

1. Признаки легкой формы: вялость, усталость, сонливость.

2. Признаки средней формы: вышеописанные, а также добавляется повышенная температура тела, тошнота, полуобморочное состояние, повышенная потливость, носовое кровотечение, сильная жажда.

3. Тяжелая форма теплового удара – это опасное состояние для организма. Возникает спутанность сознания, потливости нет, кожа сухая и горячая, аритмия, возможны повреждения сердечной мышцы, почки испытывают сильный стресс.

У пострадавшего, который находился на солнце, могут наблюдаться признаки и теплового, и солнечного удара.

Причины и последствия солнечного удара

Солнечный удар может случиться только с тем, кто находится под воздействием солнечных лучей, в отличие от теплового. Это случается при непокрытой голове, кровеносные сосуды мозга расширяются, капилляры могут лопаться, что приводит к излишнему притоку жидкости к голове и поражению нервной системы. Так же солнечный удар может наступить не сразу, а по прошествии нескольких часов. Его симптомы:

• головокружение и головная боль;

• высокая температура, потливость;

• рвота, понос.

В особо серьезных случаях, человек может потерять сознание. Также существует три разновидности последствий такого удара: в первом случае может остановиться дыхание и сердце, во втором – остановка сердца и кома, а в третьем – появление галлюцинаций, бреда и даже паралич.

Разница теплового и солнечного ударов

Инфракрасное излучение, идущее от солнца, может проникать через гематоэнцефалический барьер, вызывая изменения в отделах головного мозга. Излишнее кровенаполнение мозга приводит к сдавливанию всех клеток. Нервные сплетения перестают получать адекватное количество кислорода. При долгом состоянии может наступить некроз тканей и отек легких.

Тепловой удар воздействует не точечно на головной мозг, а на все системы организма. Излишний нагрев тела можно остановить, если человек при наступлении неприятных симптомов сменит обстановку. Во всех случаях человеку можно помочь, для этого необходимо:

• изолировать пострадавшего от солнца;

• дать доступ воздуха;

• наложить холодный компресс на лоб;

• дать понюхать нашатырь, напоить прохладной водой;

• в серьезных случаях вызвать скорую.

При высокой температуре жаропонижающие лекарства не помогут, необходима помощь врача. Проще предупредить данные состояния, соблюдая профилактику теплового и солнечного удара

Меры предосторожности

Чтобы избежать нежелательных воздействий от солнца, жары, необходимо беречь голову. При выходе на улицу стоит надевать головной убор. На улице нужно избегать солнечных мест, находясь преимущественно в тени. Без особых причин в очень жаркую погоду не стоит выходить из дома или же делать это до 12 часов и после 16-17 часов. На улицу нужно взять с собой воду без газа и влажные салфетки для лица. На пляже — пользоваться солнцезащитными кремами, не находиться под прямыми лучами солнца, не употреблять алкоголь и жирные продукты.

Человеку зачастую бывает плохо жарким летом в переполненных автобусах или маршрутках. Тут можно воспользоваться таким лайфхаком: заранее купить бутылочку с водой из холодильника и, находясь в транспорте, прикладывать ее к шее сбоку (к яремной вене), так кровь будет попадать в головной мозг охлажденной. Делать это стоит без наличия хронических заболеваний горла.

Солнечный удар — первая помощь

Солнечный удар – это опасное болезненное состояние, которое может привести к ряду неприятных последствий. Чтобы облегчить состояние пострадавшего важно знать правила оказания первой помощи. Для того, чтобы предотвратить солнечный удар, следует предпринимать следующие меры и соблюдать правила поведения на солнце. Симптомы солнечного удара подразделяются по степени тяжести: Легкая степень – характеризуется общей слабостью, головной болью, учащенным дыханием и пульсом, расширенными зрачками. Средняя степень – проявляется сильными головными болями с тошнотой и рвотой, нарушением координации движений, учащенным дыханием и пульсом, носовыми кровотечениями, повышением температуры тела до 39-40 градусов. Тяжелая форма – развивается достаточно быстро. Проявляется бледностью кожи, судорогами, галлюцинациями, аритмией, повышением температуры свыше 40 градусов. Из 100 случаев тяжелой формы солнечного удара 30 случаев заканчивается летальным исходом. Первая помощь при солнечном и тепловом ударе: Укрыть пострадавшего от солнечных лучей, вынеси его из душного, жаркого помещения на свежий воздух в тень. Придать пострадавшему полусидячее положение. Расстегнуть стесняющую одежду пострадавшего, сними синтетическую одежду. Дать понюхать ватный тампон, смоченный нашатырным спиртом. Обтереть область головы, груди и шеи тканью, смоченной прохладной водой. Дать пострадавшему обильное питье комнатной температуры — сок, воду, компот. Если температура тела пострадавшего выше 39 °С у взрослых и выше 38 °С у детей, можно дать один из жаропонижающих препаратов. Что НЕЛЬЗЯ делать при солнечном и тепловом ударе: Давать пострадавшему алкогольные напитки и напитки, содержащие кофеин. Быстро и резко охлаждать пострадавшего (окунать в холодную ванну). 07-07-2020

Солнечный удар

Солнечный удар — разновидность теплового удара.

Солнечный удар-это ожог?

Нет, это абсолютно разные понятия несмотря на то, что причина может быть одинаковой — воздействие солнечных лучей.

Солнечный ожог происходит от воздействия ультрафиолетовых лучей, удар — от воздействия тепла.

Хотя нередко солнечный удар сопровождается ожогами кожи.

Часто солнечный удар происходит, когда человек находится длительное время в море на плавательном матрасе или круге. Нахождение под прямыми палящими солнечными лучами долгое время, не спасает даже головной убор.

Под действием солнечных лучей на человека с непокрытой головой, в первую очередь страдает головной мозг. 20-30% таких случаев без медицинской помощи заканчиваются летальным исходом.

Кто в группе риска?

Пожилые, беременные женщины и маленькие дети подвержены более высокому риску теплового удара. Также особенно часто страдают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Есть ли какие-то факторы, способствующие солнечному удару?

Солнечный (тепловой) удар может произойти быстрее при

• Обезвоживании.

• Ношении толстой или тяжелой одежды в жару.

• Избыточном весе, который заставляет организм вырабатывать больше тепла и снижает способность тела остывать.

• Недостаточном сне, который может снизить скорость потоотделения.

• Непривычке к жаре, например, путешествие от более прохладного климата в более тёплый климат.

• Приеме некоторых лекарств, чаще всего это антигистаминные препараты (принимаемые при аллергии), диуретики (принимаемые при повышенном давлении или отеках ног), слабительные средства (применяемые для лечения запоров), лекарства от болезни Паркинсона, прем трициклических антидепрессантов.

• Нахождении в плохо проветриваемом или некондиционированном пространстве.

• Перенесенном тепловом ударе в прошлом.

Какие симптомы сигнализируют о солнечном ударе?

Солнечный удар — тот же перегрев. Организм не в силах бороться с длительным воздействием высоких температур.

Первые симптомы перегрева – чрезмерная жажда, слабость, головокружение, тошнота и рвота. Как только начинается солнечный удар, человек перестает потеть и даже может перестать пить.

Три степени тяжести солнечного удара:

Легкая степень:

Пострадавший испытывает головную боль, тошноту, слабость.

Средняя степень:

К основным симптомам добавляются нарушение координации движения, состояние оглушенности, высокая температура.

Тяжелая степень:

Спутанность сознания, судороги, высокий риск летального исхода.

Если после оказании первой помощи нет возможности транспортировать пострадавшего в более холодное место, то у него начинаются бред, галлюцинации, потеря сознания, кожа становится холодной, пульс учащается. Такое состояние опасно для жизни.

В данном случае необходима неотложная медицинская помощь.

Чаще всего от солнечного удара страдают дети 2-5 лет, играющие на солнце без головного убора.

Как предотвратить солнечный удар? 

Если вам необходимо находиться на улице при теплой температуре, регулярно пейте много жидкости. И никогда не игнорируйте ранние сигналы.

Основные моменты:

— нахождение в тени

— использование солнцезащитной одежды, кремов и других средств

— избегание нахождения на улице с 11 до 16 часов

— увеличить объём выпиваемой жидкости

Как помочь человеку? 

— Перенести в более прохладное место

— Вызвать скорую

— Уложить в горизонтальное положение с приподнятыми ногами

— Если у пострадавшего отмечается рвота — уложить на бок

— Начать охлаждать тело физическими методами

— Отпаивать

Помните, долгий отдых на солнце может стать смертельно опасным, если случится солнечный удар.

симптомы, первая помощь » ТОГБУЗ «Уваровская ЦРБ»

Солнечный и тепловой удар – это опасные состояния, которые требуют своевременного оказания помощи и могут напрямую угрожать жизни человека. Поэтому необходимо разобраться, как оказывать первую помощь пострадавшим и предупредить развитие данных состояний.

Разница между солнечным и тепловым ударом

Тепловой удар – это симптомокомплекс, который возникает вследствие сильного перегревания организма. Суть теплового удара заключается в ускорении процессов образования тепла при параллельном снижении теплоотдачи организмом.

• Солнечный удар – разновидности или частый случай теплового удара, который возникает вследствие воздействия прямых солнечных лучей. На фоне перегрева возникает расширение сосудов головы, таким образом, увеличивается приток крови к голове.
• Тепловой удар может случиться в жаркую погоду, также причиной может стать повышенная температура в транспорте, жарком цеху, сауне, бане.

Тепловой удар гораздо коварнее и опаснее, вследствие того, что пациент не всегда может связать собственное состояние с перегревом организма, тогда как при солнечном ударе причины очевидны. Некоторые специалисты идут по ложному диагностическому пути и пытаются обнаружить патологию сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта, тогда как больной на самом деле страдает от резкого нарушения терморегуляции.

Что происходит с человеческим организмом  при тепловом ударе?

Терморегуляция человеческого организма протекает в нормальных физиологических реакциях при температуре около 37 градусов с допустимым колебанием в полтора градуса. При изменении условий внешней среды меняется и механизм теплоотдачи, запускаются патологические реакции:

• сначала возникает короткая компенсация, на данном этапе организм еще не справляется с внешним перегревом;
• на фоне перегрева компенсаторные действия приводят к срыву терморегуляционного механизма;
• нарастает температура тела, и организм пытается создать баланс, сравнивая температуру тела с температурой окружающей среды;
• адаптационные механизмы истощаются, и начинается стадия декомпенсации;
• развивается общая интоксикация организма, сердечная и почечная недостаточность, ДВС-синдром, ацидоз. В крайних случаях прекращается электропитание головного мозга, что провоцирует кровоизлияние и отек.

Причины солнечного и теплового  удара

Что вызывает тепловой удар:

• чрезмерное кутание маленьких детей;
• плохая приспособленность организма к повышению температуры внешней среды;
• длительное пребывание на прямых солнечных лучах в случае солнечного удара;
• продолжительное  нахождение в условиях повышенной температуры, плохое кондиционирование воздуха или его полное отсутствие.

Факторы риска развития солнечного и теплового удара:

• детский и пожилой возраст, беременность;
• избыточный вес;
• гипергидроз и ангидроз;
• аллергия;
• гормональные нарушения;
• инфаркт или инсульт в анамнезе;
• наличие хронических патологий: ишемическая и гипертоническая болезнь сердца, психические заболевания, гепатиты, бронхиальная астма, сахарный диабет, патологии щитовидной железы;
• синтетическая, прорезиненная, плотная одежда;
• прием определенных препаратов: ингибиторы МАО, амфетамины, трициклические антидепрессанты;
• повышенная влажность воздуха;
• интенсивный физический труд;
• прием мочегонных препаратов, недостаточный питьевой режим;
• наркотическое или алкогольное опьянение;
• повышенная метеочувствительность.

Симптомы теплового удара у детей и взрослых:

• покраснение покровов кожи;
• кожа становится холодной на ощупь, в некоторых случаях присутствует синюшный оттенок;
• сонливость, слабость;
• одышка, помутнение сознания;
• головокружение, сильная головная боль, холодный пот;
• потемнение в глазах, расширение зрачков;
• ослабление и учащение пульса;
• повышение температуры тела до 40 градусов;
• боли в животе, тошнота, рвота;
• задержки мочеиспускания;
• наличие шаткой походки;
• в особенно тяжелых случаях судороги и потеря сознания.

Симптомы теплового удара у ребенка – аналогичные, однако клиника не всегда выражена, тогда как состояние более тяжелое. Единственным симптомом, который более характерен для ребенка, является носовое кровотечение вследствие теплового удара.

Симптомы солнечного удара

Признаки солнечного удара у взрослого человека аналогичны клинике теплового удара. Может присутствовать сразу несколько симптомов, однако пациент всегда укажет на длительное нахождение на солнце. Чаще всего пагубное воздействие солнечных лучей, помимо общего состояния, повлияет еще и на кожные покровы, которые становятся красными, отекают, прикосновение к коже при этом является неприятным и болезненным.

Симптоматика солнечного удара у ребенка не сильно отличается от взрослых. Дети гораздо тяжелее переносят перегрев, становятся плаксивыми или апатичными, отказываются от еды и питья. Детский организм имеет еще не до конца сформированный механизм терморегуляции, поэтому для ребенка достаточно 15 минут пребывания на открытом солнце для получения солнечного удара..

В зависимости от степени тяжести состояния классифицируют тепловой удар легкой, средней и тяжелой степени. Тяжелая степень в 30% случаев заканчивается смертью пациента.

Первая помощь

Действия, направленные на оказание первой помощи, играют важнейшую роль в профилактике прогрессирования нарушений регуляции температуры. Они должны быть оперативными, слаженными и своевременными.

• Изолировать человека от воздействия повреждающего фактора – тепла: вывести в прохладное помещение, посадить в тень.
• Вызвать скорую. Не стоит заниматься самостоятельной оценкой степени тяжести состояния человека – даже при наличии неплохого самочувствия пострадавшего должен осмотреть врач.
• При нарушении сознания  слегка щелкнуть по носу, ущипнуть за мочку уха, дать понюхать нашатырный спирт.
• Снять одежду, которая повышает нагревание тела и стесняет движения.
• Открыть окна и обеспечить приток чистого, свежего воздуха.
• Подложить под голову валик, изготовленный из подручных средств.
• Накрыть тело пострадавшего влажной тканью.
• При наличии на коже солнечных ожогов сделать прохладные примочки, которые по мере подсыхания и нагревания ткани меняют. При наличии под рукой пантенола – места ожогов смазывают этим кремом.
• Под затылок и ко лбу прикладывают холодные компрессы: бутылку с холодной водой, специальный охлаждающий пакет, лед, завернутый в ткань, холодное полотенце.
• Если пострадавший способен самостоятельно передвигаться, необходимо поместить его в прохладную ванну или душ. При затруднении передвижения – облить тело холодной водой.
• Дать человеку прохладное питье, подойдет зеленый чай комнатной температуры. Запрещено давать спиртное, энергетики и кофе.

Профилактика теплового удара

• Избегать повышенной физической активности и пассивного пребывания на прямом солнце в период с 11.00 до 16.00, в часы наибольшей активности солнца.
• Защищаться от солнечных лучей: носить головной убор светлых оттенков, отдыхать в тени деревьев или под навесом, пользоваться зонтиком.
• Носить одежду светлых тонов, изготовленную из натуральных тканей.
• Соблюдать питьевой режим, выпивать ежедневно не менее 2 литров чистой воды.
• При нахождении или работе в помещениях с повышенной температурой стараться чаще открывать окна и пользоваться вентиляторами и кондиционерами, периодически выходить в прохладное помещение на 5-10 минут.
• Избегать переедания, особенно при употреблении острой и жирной пищи, которая имеет свойство забирать воду из организма.
• Не стоит употреблять алкоголь даже в небольших количествах, также и со слабоалкогольными напитками в жаркое время года.
• Последняя рекомендация касается всех тех, кто уже сталкивался с солнечным или тепловым ударом: не стоит возвращаться к обычному ритму жизни после наступления облегчения, лучше восстановить свои силы, поскольку повторный солнечный удар возможен в тот же день, но уже с более тяжелыми последствиями.

МБУЗ «ЦГБ» г.Батайска РО | Первая помощь при тепловом и солнечном ударе.

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе
Что общего между беспечным курортником на пляже и трудолюбивым дачником на грядке? У них примерно равные шансы получить тепловой и солнечный удар. Тепловой удар и солнечный удар очень схожи по механизму развития. И то и другое – результат воздействия тепловой энергии на организм человека. Тепловой удар может развиться в разных ситуациях: температура окружающей среды выше нормальной температуры человеческого тела; температура не слишком высокая, но человек выполняет тяжелую физическую работу; на тело и, особенно, голову человека оказывают воздействие прямые солнечные лучи (солнечный удар). Алкоголь и плотный обед, безветренная и влажная погода, плотная влагонепроницаемая одежда, лишний вес, хронические заболевания сердца и нервной системы, некоторые лекарства (например, мочегонные и транквилизаторы) повышают угрозу развития гипертермии.

Признаки солнечного и теплового удара

Симптомы солнечного и теплового удара развиваются быстро и нарастают внезапно. Появляется апатия, жажда, могут быть тянущие боли в мышцах, Поднимается температура, в легких случаях – до субфебрильной, в тяжелых – до 42?С. Кожа краснеет, горячая на ощупь, сначала она влажная от пота, при нарастании клинических проявлений становится сухой. Нарастает головная боль, появляется тошнота, рвота. Пульс частый, тоны сердца приглушены, дыхание учащенное. Нарушение сознания в легких случаях ограничивается заторможенностью, в средне тяжелых случаях могут быть обмороки, в тяжелых – галлюцинации, судороги, кома. При тяжелых повреждениях развивается острая почечная недостаточность: анурия, нарастание шлаков в крови. При тепловом ударе, особенно связанном с тяжелой физической нагрузкой, может появиться желтуха, признаки повреждения клеток печени в анализах крови. Солнечные и тепловые удары развиваются по одному механизму, однако при солнечном ударе гораздо сильнее выражены поражения головного мозга, а признаки почечной и печеночной недостаточности бывают гораздо реже.

Тепловой и солнечный удар, первая помощь

Первая помощь при солнечном и тепловом ударе должна быть оказана как можно быстрее. При легкой степени перегрева это позволит пострадавшему вернуться к нормальному состоянию, при тяжелой – предотвратит такие последствия, как инфаркт, инсульт и даже смерть. К сожалению, сам пострадавший редко правильно оценивает свое состояние, и очень важно, чтобы рядом оказался человек, который имеет представление, что делать при солнечном ударе и тепловом ударе. Неотложная помощь при солнечном и тепловом ударе призвана

1 Создать комфортные условия для пострадавшего: переместить в затененное, прохладное помещение, освободить от одежды, по крайней мере расстегнуть ремень, тугой воротник, снять обувь, обеспечить движение воздуха: включить вентилятор, кондиционер, если такой возможности нет – создать импровизированные опахала.

2 Быстро охладить организм: Поместить больного в прохладную ванну или завернуть в простыню, смоченную холодной водой. Менять простыни, как только они начинают нагреваться. На голову, к ладоням, паховым складкам, в подмышечную область положить пакеты со льдом (подойдут и замороженные овощи из морозильника) или термопакеты из автомобильной аптечки. Оптимально охладить больного до 38,5°С, дальше организм справиться сам.

3 Восстановить потери жидкости. Пить, конечно, не алкоголь, а минеральную воду или специальные солевые растворы, порошок для приготовления которых может обнаружиться в домашней аптечке (регидрон, оралит), вполне подойдет и сладкий чай с лимоном. Во всех случаях, даже если состояние не выглядит угрожающим, пострадавшего нужно доставить в приемный покой больницы или обратиться в службу 03.

Внимание к сердцу в жару

В жаркое время года наша сердечная мышца переносит дополнительные нагрузки: расширение сосудов, падение давления. Для поддержания нормального кровотока сердце вынуждено усиленно работать. Таким образом, в жаркое время года нужно особое внимание уделять своему сердцу и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Инсульт и инфаркт в последнее время стали заметно «моложе». К группе риска сегодня можно отнести не только пожилых людей, но и достаточно молодых – от 35 лет. Поражающее воздействие на сердечную деятельность оказывает не только жара и изменения в атмосферном давлении, но и нездоровый образ жизни. Неполноценный сон и физическая активность, стрессы на рабочем месте, вредные привычки (курение и алкоголь), лишние килограммы – всего этого вполне хватает для того, чтобы даже самое здоровое сердце испытало перегрузки. Но как же поддерживать здоровье сердца в летнее время? Предлагаю вам сейчас ознакомиться с несколькими профилактическими правилами.

1. Летом с 12 до 17 часов дня не ходите на открытом солнце более 15 минут.

2. Одевайтесь в просторную одежду и носите головной убор.

3. Старайтесь побольше отдыхать дома, снижая рабочие нагрузки.

4. Умеренно занимайтесь фитнесом и не забывайте про вечерние прогулки.

5. Добавьте в рацион питания фрукты и овощи, так как они богаты магнием и калием, а также содержат минералы, поддерживающие здоровье сердца. О жирных блюдах лучше забыть до конца лета. Кушайте чаще, но в небольших количествах. Здоровым людям следует пить побольше воды для предотвращения обезвоживания. Что касается обладателей ишемической болезни сердца, им много пить не следует. Излишнее количество жидкости может вызвать скачок артериального давления, которое окажет дополнительную нагрузку сердечно-сосудистую систему. Пить следует зеленый чай или чистую питьевую воду.

6. Курильщикам со стажем известно, что летом удовольствие от вредной привычки пропадает. Это отличный повод навсегда от нее отказаться. С алкоголем аналогично.

7. Летом круглосуточно оставляйте окна в открытом виде. Если в доме установлен кондиционер, не надо оставлять его включенным на ночь, так как можно легко простудиться. А каждая простуда в летнее время оказывает дополнительную нагрузку на сердечную мышцу.

8. В первой половине лета гипертоники и люди с сердечной недостаточностью должны пройти специальное обследование у лечащего врача. Прописанные лекарства вы должны всегда иметь под рукой.

9. Медики относят дачников к особой группе риск. Совершая трудовые подвиги в самую жару, финал может быть очень печальным. Сердечникам не следует работать в жару на огороде, и особенно в парниках.

10. Заметив первые признаки неважного самочувствия, надо прервать физическую активность, перейти в тень, снять или расстегнуть одежду, которая может сдавливать грудную клетку. Заметив загрудинные боли, нужно поскорее позвонить к врачу. Пока он будет ехать, вам нужно принять препараты для стимуляции сердечной деятельности.

Тепловой удар — Симптомы и причины

Обзор

Тепловой удар — это состояние, вызванное перегревом вашего тела, обычно в результате длительного воздействия высоких температур или физических нагрузок. Эта наиболее серьезная форма теплового поражения, тепловой удар, может возникнуть, если температура вашего тела поднимется до 104 F (40 C) или выше. Заболевание чаще всего встречается в летние месяцы.

Тепловой удар требует неотложной помощи.Невылеченный тепловой удар может быстро повредить мозг, сердце, почки и мышцы. Чем дольше откладывается лечение, тем сильнее ущерб, что увеличивает риск серьезных осложнений или смерти.

Симптомы

Признаки и симптомы теплового удара включают:

• Высокая температура тела. Основная температура тела 104 F (40 C) или выше, полученная с помощью ректального термометра, является основным признаком теплового удара.
• Изменение психического состояния или поведения. Путаница, возбуждение, невнятная речь, раздражительность, бред, судороги и кома — все это может быть результатом теплового удара.
• Нарушение потоотделения. При тепловом ударе, вызванном жаркой погодой, ваша кожа будет горячей и сухой на ощупь. Однако при тепловом ударе, вызванном физическими нагрузками, ваша кожа может казаться сухой или слегка влажной.
• Тошнота и рвота. Вы можете почувствовать тошноту или рвоту.
• Покрасневшая кожа. Ваша кожа может покраснеть при повышении температуры тела.
• Учащенное дыхание. Ваше дыхание может стать учащенным и поверхностным.
• Учащение пульса. Ваш пульс может значительно учащаться, потому что тепловой стресс ложится огромным бременем на ваше сердце, помогая остыть вашему телу.
• Головная боль. У вас может пульсировать голова.

Когда обращаться к врачу

Если вы считаете, что у человека может быть тепловой удар, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Позвоните в службу 911 или в местную службу экстренной помощи.

Немедленно примите меры, чтобы охладить перегретого человека в ожидании неотложной помощи.

• Поместите человека в тень или в помещение.
• Снимите лишнюю одежду.
• Охладите человека любыми доступными средствами — поместите в прохладную ванну с водой или примите прохладный душ, опрыскайте из садового шланга, губкой с прохладной водой, обмахните струей прохладной водой или положите пакеты со льдом или холодные влажные полотенца голова, шея, подмышки и пах человека.

Причины

Тепловой удар может произойти в результате:

• Воздействие высокой температуры окружающей среды. При тепловом ударе, называемом неэксерционным (классическим) тепловым ударом, пребывание в горячей окружающей среде приводит к повышению внутренней температуры тела. Этот тип теплового удара обычно возникает после воздействия жаркой влажной погоды, особенно в течение длительного времени. Чаще всего встречается у пожилых людей и у людей с хроническими заболеваниями.
• Напряженная деятельность. Тепловой удар при физической нагрузке вызывается повышением температуры тела в результате интенсивной физической активности в жаркую погоду. Любой, кто тренируется или работает в жаркую погоду, может получить тепловой удар, но он, скорее всего, случится, если вы не привыкли к высоким температурам.

При любом типе теплового удара ваше состояние может быть вызвано:

• Ношение лишней одежды , которая предотвращает легкое испарение пота и охлаждает ваше тело
• Распитие алкоголя, которое может повлиять на способность вашего тела регулировать температуру
• Обезвоживание из-за недостаточного питья воды для восполнения потери жидкости из-за потоотделения

Факторы риска

Тепловой удар может развиться у любого человека, но несколько факторов увеличивают ваш риск:

• Возраст. Ваша способность переносить сильную жару зависит от силы вашей центральной нервной системы. В очень молодом возрасте центральная нервная система не полностью развита, а у взрослых старше 65 лет центральная нервная система начинает ухудшаться, что делает ваше тело менее способным справляться с изменениями температуры тела. Обе возрастные группы обычно испытывают трудности с сохранением водного баланса, что также увеличивает риск.
• Физические нагрузки в жаркую погоду. Военная подготовка и участие в спортивных состязаниях, таких как футбол или бег на длинные дистанции, в жаркую погоду относятся к ситуациям, которые могут привести к тепловому удару.

• Внезапное воздействие жаркой погоды. Вы можете быть более восприимчивыми к заболеваниям, связанным с жарой, если подвергнетесь внезапному повышению температуры, например, во время аномальной жары в начале лета или путешествуете в более жаркий климат.

  Ограничьте активность хотя бы на несколько дней, чтобы позволить себе привыкнуть к изменениям. Однако у вас может быть повышенный риск теплового удара, пока вы не испытаете несколько недель более высоких температур.

• Отсутствие кондиционера. Вентиляторы могут улучшить ваше самочувствие, но в жаркую погоду кондиционер — самый эффективный способ охладиться и снизить влажность.

• Некоторые лекарства. Некоторые лекарства влияют на способность вашего тела сохранять водный баланс и реагировать на тепло. Будьте особенно осторожны в жаркую погоду, если вы принимаете лекарства, которые сужают кровеносные сосуды (вазоконстрикторы), регулируете кровяное давление, блокируя адреналин (бета-блокаторы), избавляете свой организм от натрия и воды (диуретики) или уменьшаете психические симптомы (антидепрессанты или нейролептики). ).

  Стимуляторы от синдрома дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) и запрещенные стимуляторы, такие как амфетамины и кокаин, также делают вас более уязвимыми для теплового удара.

• Определенные состояния здоровья. Определенные хронические заболевания, например болезни сердца или легких, могут повысить риск теплового удара. То же можно сказать о ожирении, малоподвижном образе жизни и перенесенном в анамнезе тепловом ударе.

Осложнения

Тепловой удар может привести к ряду осложнений в зависимости от того, как долго сохраняется высокая температура тела.К тяжелым осложнениям относятся:

• Повреждение жизненно важных органов. Без быстрой реакции на снижение температуры тела тепловой удар может вызвать отек мозга или других жизненно важных органов, что может привести к необратимым повреждениям.
• Смерть. Без своевременного и адекватного лечения тепловой удар может быть смертельным.

Профилактика

Тепловой удар предсказуем и предотвратим. Примите следующие меры, чтобы предотвратить тепловой удар в жаркую погоду:

• Носите свободную легкую одежду. Ношение лишней или плотно прилегающей одежды не позволит вашему телу остыть должным образом.
• Защита от солнечных ожогов. Солнечный ожог влияет на способность вашего тела охладиться, поэтому защищайтесь на открытом воздухе с помощью шляпы с широкими полями и солнцезащитных очков и используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Наносите солнцезащитный крем обильно и повторно наносите каждые два часа — или чаще. если вы плаваете или потеете.
• Пейте много жидкости. Сохранение гидратации поможет вашему телу потеть и поддерживать нормальную температуру тела.
• Принимайте дополнительные меры предосторожности при приеме некоторых лекарств. Остерегайтесь проблем, связанных с жарой, если вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на способность вашего тела сохранять водный баланс и рассеивать тепло.

• Никогда не оставляйте никого в припаркованной машине. Это частая причина смерти детей, связанных с жарой. Когда вы припаркованы на солнце, температура в вашем автомобиле может повыситься на 20 градусов F (более 6,7 C) за 10 минут.

  В теплую или жаркую погоду оставлять человека в припаркованной машине небезопасно, даже если окна треснуты или машина находится в тени.Когда ваша машина припаркована, держите ее запертой, чтобы ребенок не мог попасть внутрь.

• Расслабьтесь в самые жаркие часы дня. Если вы не можете избежать напряженной деятельности в жаркую погоду, пейте жидкость и чаще отдыхайте в прохладном месте. Постарайтесь запланировать упражнения или физический труд на более прохладное время дня, например, раннее утро или вечер.
• Прижиться. Ограничьте время работы или физических упражнений в тепле, пока вы не привыкнете к этому.Люди, не привыкшие к жаркой погоде, особенно подвержены тепловым заболеваниям. Вашему организму может потребоваться несколько недель, чтобы приспособиться к жаркой погоде.
• Будьте осторожны, если вы находитесь в группе повышенного риска. Если вы принимаете лекарства или имеете состояние, повышающее риск возникновения проблем, связанных с жарой, избегайте жары и действуйте быстро, если вы заметили симптомы перегрева. Если вы участвуете в напряженном спортивном мероприятии или мероприятии в жаркую погоду, убедитесь, что вам доступны медицинские услуги на случай чрезвычайной жары.

18 августа 2020 г.

Показать ссылки

1. Тепловой стресс, заболевание, связанное с жарой. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html. Проверено 6 августа 2020 г.
2. Сильная жара. Готовая кампания. https://www.ready.gov/heat. Проверено 6 августа 2020 г.
3. O’Connor FG, et al. Тепловая болезнь при физической нагрузке у подростков и взрослых: эпидемиология, терморегуляция, факторы риска и диагностика.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 июня 2017 г.
4. ООО «Мечем». Тяжелая гипертермия без нагрузки (классический тепловой удар) у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 июня 2017 г.
5. Насчет сильной жары. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/heat_guide.html. Проверено 6 августа 2020 г.
6. Ferri FF. Тепловое истощение и тепловой удар. В: Ferri’s Clinical Advisor, 2017. Филадельфия, Пенсильвания.: Elsevier; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 15 июня 2017 г.
7. Ласковский Е.Р. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 19 июня 2017 г.

Тепловое истощение и тепловой удар — NHS

Тепловое истощение обычно не является серьезным заболеванием, если вы можете остыть в течение 30 минут.Если это переходит в тепловой удар, с ним нужно относиться как к неотложной помощи.

Проверить на признаки теплового истощения

Признаки теплового истощения включают:

• головную боль
• головокружение и спутанность сознания
• потерю аппетита и плохое самочувствие
• чрезмерное потоотделение и бледную, липкую кожу
• судороги в руках, ногах и животе
• учащенное дыхание или пульс
• высокая температура 38 ° C или выше
• сильная жажда

Симптомы часто одинаковы у взрослых и детей, хотя дети могут стать вялыми и сонными.

Если у кого-то появляются признаки теплового истощения, его необходимо охладить.

Что можно сделать, чтобы кого-то успокоить

Если кто-то страдает тепловым истощением, выполните следующие 4 шага:

1. Переместите его в прохладное место.
2. Уложите их и слегка приподнимите ноги.
3. Заставьте их пить побольше воды. Можно пить спортивные или регидратирующие напитки.
4. Охладите их кожу — обрызгайте или протрите их прохладной водой и обмахните веером.Также подходят холодные компрессы в области подмышек или шеи.

Оставайтесь с ними, пока они не поправятся.

Они должны начать остывать и чувствовать себя лучше в течение 30 минут.

Предотвращение теплового истощения и теплового удара

Существует высокий риск теплового истощения или теплового удара в жаркую погоду или при физических нагрузках.

Чтобы предотвратить тепловое истощение или тепловой удар:

• Пейте много холодных напитков, особенно во время тренировок
• Принимайте прохладные ванны или душ
• Носите светлую свободную одежду
• брызгайте водой на кожу или одежду
• избегайте солнце между 11:00 и 15:00
• Избегайте чрезмерного употребления алкоголя
• Избегайте экстремальных упражнений

Это также предотвратит обезвоживание и поможет вашему телу сохранять прохладу.

Следите за детьми, пожилыми людьми и людьми с хроническими заболеваниями (например, диабетом или проблемами с сердцем), потому что они больше подвержены риску теплового истощения или теплового удара.

Узнайте, как определить обезвоживание

Последняя проверка страницы: 18 января 2021 г.
Срок следующей проверки: 18 января 2024 г.

Тепловой удар и тепловое истощение: различия и методы лечения

Тепловой удар и тепловое истощение — это болезни, вызванные воздействием сильной жары.Если не лечить, тепловое истощение может перерасти в тепловой удар, который может быть опасным для жизни.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), температура выше среднего или необычно влажная погода убивают более 600 человек в Соединенных Штатах каждый год.

При повышении температуры важно знать, как избежать тепловых заболеваний. Узнайте о симптомах и методах лечения теплового удара и теплового истощения ниже.

Оба эти условия являются результатом чрезмерного воздействия чрезвычайно жаркой погоды.Однако только тепловой удар может вызвать повреждение систем организма.

Тепловой удар

Тепловой удар, также называемый солнечным ударом, является наиболее серьезным заболеванием, связанным с жарой. Это происходит, когда температура тела составляет 104 ° F или выше, и представляет собой неотложную медицинскую помощь, опасную для жизни.

Если не лечить немедленно, тепловой удар может повредить несколько органов и систем, включая:

• мозг и нервную систему
• система кровообращения
• легкие
• печень
• почки
• пищеварительный тракт
• мышцы

тепловое истощение

Тепловое истощение менее опасно, чем тепловой удар.Любой, кто подозревает, что у него тепловое истощение, должен немедленно отдохнуть и восстановить водный баланс. Если симптомы не улучшаются, обратитесь за медицинской помощью, чтобы предотвратить тепловой удар.

Симптомы теплового истощения и теплового удара могут развиваться быстро или в течение нескольких дней. Они могут причинить серьезный дискомфорт, и в первую очередь часто возникают мышечные спазмы.

Тепловое истощение может привести к:

• мышечным спазмам
• частому слабому пульсу
• общему чувству слабости
• тошноте или рвоте
• чрезмерному потоотделению
• холоду, липкой коже
• головокружению и иногда обморокам
• темная моча
• головные боли

Тепловой удар может начаться с симптомов теплового истощения.Это может быть опасно для жизни, и симптомы могут быстро ухудшиться, включая:

• температура 104ºF или выше
• горячая, сухая кожа
• учащенное сердцебиение
• спутанность сознания
• возбуждение
• невнятная речь
• судороги
• потеря сознания
• кома

Тепловой удар бывает двух типов: физический и простой.

Тепловой удар без нагрузки случается у тех, кто не может хорошо адаптироваться к все более высоким температурам.Часто страдают пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями и младенцы.

Человек обычно испытывает этот тип теплового удара, когда находится в помещении без кондиционера и может не заниматься какой-либо физической активностью. Тепловой удар без физических нагрузок может занять несколько дней при высоких температурах, и это обычное явление во время волн сильной жары.

Тепловой удар при физической нагрузке возникает у людей, чьи тела больше не могут адаптироваться к повышению температуры во время тренировок или работы.Это состояние может развиться в течение нескольких часов и обычно поражает людей, проводящих время на открытом воздухе.

Проведение времени в закрытых автомобилях подвергает маленьких детей и домашних животных высокому риску теплового удара. По оценке CDC, когда температура на улице составляет 80ºF, температура внутри закрытого автомобиля повышается до 109ºF в течение 20 минут. Чем жарче на улице, тем быстрее поднимается температура внутри автомобиля.

При появлении симптомов теплового удара следует обратиться за неотложной медицинской помощью.

Если человек подозревает, что у него тепловое истощение, ему следует попытаться исправить это состояние, переместившись в более прохладную среду, отдохнув, сохранив водный баланс и переодевшись в более прохладную одежду.

Если симптомы ухудшаются или не улучшаются в течение 1 часа, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Врач, скорее всего, сможет диагностировать тепловое заболевание на основе симптомов. Они также могут провести тесты, чтобы проверить возможные осложнения.

Например, врач может проверить:

• повреждение мышц
• обезвоживание, часто с анализом мочи или крови
• повреждение сердца и легких, возможно с использованием изображений
• проблемы системы кровообращения
• отсутствие почек или Функция печени

Поделиться на PinterestИспользование электровентилятора и питьевой воды поможет человеку с тепловым истощением остыть.

Всем, кто подозревает, что у них тепловое истощение, следует немедленно принять меры, чтобы остыть. К ним могут относиться:

• перемещение в тенистое место
• удаление одного или нескольких предметов одежды
• отдых на солнце
• включение вентилятора или кондиционера
• струя холодной воды по коже или нанесение прохлады, влажные полотенца для тела
• питьевые жидкости, такие как вода и спортивные напитки

Если человека рвет или тошнит, обратитесь за медицинской помощью.

Если у человека проявляются какие-либо симптомы теплового удара, немедленно обратитесь в службу экстренной помощи. Для его лечения врач может: гидратация

Определенные факторы могут повысить вероятность теплового истощения или теплового удара.К ним относятся:

• с избыточным весом или ожирением
• со значительной инвалидностью
• с солнечным ожогом
• моложе 13 лет или старше 65
• при использовании некоторых рецептурных лекарств от сердечных заболеваний или высокого кровяного давления, особенно диуретиков
• , испытывающих внезапные изменения температуры, например, при перемещении из холодного климата в жаркий
• , проводя время на открытом воздухе в условиях сильной жары или в помещении без возможности охладиться

При повышении температуры важно знать, как предотвратить перегрев. сопутствующие болезни.Цель состоит в том, чтобы тело оставалось прохладным.

Могут помочь следующие стратегии:

• оставаться в помещении в самое жаркое время дня
• стараться оставаться в тени на улице
• выпивать дополнительно 2–4 стакана воды каждый час при воздействии высоких температур
• частые перерывы на работе или занятия спортом на открытом воздухе в жаркие дни
• носить свободную светлую одежду
• использовать более прохладную воду для душа и ванны
• носить шляпу с широкими полями для защиты лица от солнца
• избегать напитков, которые обезвоживают , в том числе с кофеином или алкоголем
• ношение дышащих тканей, таких как хлопок, а не синтетических смесей
• , проводящих часть дня в кондиционируемом месте, например в торговом центре, библиотеке или кинотеатре

Никто не должен оставаться один в припаркованной машине в очень жаркую погоду.Это может быть особенно опасно для детей и людей в возрасте 65 лет и старше.

При соответствующем своевременном лечении человек может полностью излечиться от тепловых заболеваний.

Распознавание симптомов теплового истощения и принятие мер для охлаждения может предотвратить развитие теплового удара.

Если не лечить, тепловой удар может привести к серьезным осложнениям или смерти. Когда человек получает правильное лечение на достаточно ранней стадии, он может полностью оправиться от теплового удара.

Даже в самые жаркие дни эти болезни обычно можно предотвратить, спланировав и соблюдая меры предосторожности.

Тепловое истощение | Институт Кори Стрингера

Тепловое истощение — наиболее распространенное состояние, связанное с жарой, которое наблюдается у активных групп населения, от спортсменов до любителей пеших прогулок. Он определяется как неспособность продолжать упражнения в жару из-за сердечно-сосудистой недостаточности (недостаточно крови, перекачиваемой в сердце) и истощения энергии, которое может быть связано или не связано с физическим коллапсом.Сердечно-сосудистая недостаточность — это когда сердце испытывает трудности с снабжением кислородом крови всех рабочих органов и мышц и усугубляется обезвоживанием из-за сильного потоотделения без восполнения жидкости во время упражнений. Тепловое истощение — одно из наиболее распространенных заболеваний, о которых сообщают смотрителям парков в Гранд-Каньоне и других местах для пеших прогулок.

Важно отметить, что тепловые заболевания не являются непрерывными и что одно состояние не приводит к другому состоянию, хотя тепловое истощение в один день может предрасполагать человека к тепловому заболеванию на следующий день.Распространенное заблуждение состоит в том, что тепловое истощение может привести к тепловому удару. Этого не может произойти, потому что, как только человек падает в обморок от теплового истощения, он прекращает тренироваться в жару, что делает невозможным тепловой удар при физической нагрузке. Тело перестает выделять метаболическое тепло из-за сокращения мышц, потому что упражнения прекращены, что препятствует тепловому удару при физической нагрузке.

Как предотвратить тепловое истощение?

• Люди должны адаптироваться к упражнениям в жару постепенно — акклиматизироваться — в течение 10-14 дней, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность работы в жарких условиях
• Спортсмены должны распознавать признаки и симптомы теплового истощения и теплового удара при физической нагрузке, чтобы указать на необходимость замедлить, изменить или прекратить активность до того, как возникнет неотложная медицинская помощь
• Достаточное увлажнение до и во время тренировки может помочь предотвратить тепловые заболевания, включая тепловое истощение.Поддержание объема крови — ключ к предотвращению теплового истощения
• Соответствующее соотношение между работой и отдыхом, основанное на условиях окружающей среды, необходимо для предотвращения тепловых заболеваний. При повышении температуры окружающей среды рекомендуется увеличивать продолжительность перерывов для отдыха.

Что подвергает человека риску теплового истощения?

• Тренировка в жаркой и влажной среде (температура воздуха> 33 ° C)
• Недостаточное потребление жидкости до или во время тренировки, приводящее к обезвоживанию
• Несоответствующее соотношение между работой и отдыхом со слишком большим объемом работы по сравнению с перерывами на отдых
• Индекс массы тела> 27 кг / м

Обратите внимание на эти симптомы у спортсменов при подозрении на тепловое истощение:

Усталость	Тошнота	Обморок
Слабость	Рвота	Головокружение / дурнота
Бледный	Охлаждение	Диарея
Сильное потоотделение	Снижение диуреза / обезвоживание	Раздражительность
Головная боль	Потеря натрия	Пониженное кровяное давление
Снижение координации мышц	Гипервентиляция	Внутренняя температура тела 36-40.5 ° С (96,8-105 ° F)

Как лечить человека с тепловым истощением?

Лица, страдающие тепловым истощением, должны быстро отреагировать на лечение. В противном случае следует подозревать тепловой удар при физической нагрузке. В этом случае измерьте ректальную температуру и оцените функцию центральной нервной системы, чтобы исключить тепловой удар при физической нагрузке. Если человек испытывает тепловое истощение, ректальная температура должна быть <40 ° C / 104 ° F. Для лечения теплового истощения:

• Переместите человека в прохладное / затененное место и снимите лишнюю одежду
• Поднять ноги для улучшения венозного возврата
• Охладите человека с помощью вентиляторов, вращающихся полотенец для льда или пакетов для льда
• Обеспечить пероральные жидкости для регидратации

Когда человек может вернуться к деятельности?

Возврат к активности в тот же день эпизода нецелесообразен и не рекомендуется.Люди должны подождать не менее 24-48 часов, прежде чем вернуться к активности, и должны постепенно увеличивать интенсивность и объем упражнений, а также одежду и оборудование. Рекомендуется медицинское освидетельствование, чтобы исключить другие условия.

Список литературы

1. Армстронг LE. Термические болезни при физической нагрузке. Кинетика человека; 2003.
2. Armstrong LE, Casa DJ, Millard-Stafford M, Moran DS, Pyne SW, Roberts WO. Позиция Американского колледжа спортивной медицины: тепловая болезнь при физической нагрузке во время тренировок и соревнований.Медико-спортивные упражнения. 2007. 39: 556–572.
3. Binkley HM, Beckett J, Casa DJ, Kleiner DM, Plummer PE. Изложение позиции Национальной ассоциации спортивных тренеров: тепловые заболевания при физической нагрузке. J Athl Train. 2002. 37: 329–343.

Обезвоживание и тепловой удар | Johns Hopkins Medicine

Опасность обезвоживания и теплового удара

Обезвоживание и тепловой удар — два очень распространенных заболевания, связанных с жарой, которые могут быть опасными для жизни, если их не лечить.

Что такое обезвоживание?

Обезвоживание может быть серьезным тепловым заболеванием.Это также опасный побочный эффект диареи, рвоты и лихорадки. Дети и люди старше 60 лет особенно подвержены обезвоживанию.

Что вызывает обезвоживание?

В нормальных условиях все мы ежедневно теряем воду из организма через пот, слезы, дыхание, мочу и стул. У здорового человека эту воду заменяют питье жидкости и употребление в пищу продуктов, содержащих воду. Когда человек заболевает из-за лихорадки, диареи или рвоты, происходит обезвоживание. Это также происходит, если человек чрезмерно находится на солнце и не пьет достаточное количество воды.Это вызвано тем, что организм теряет содержание воды и основных солей организма, таких как натрий и калий.

Иногда обезвоживание может быть вызвано лекарствами, например диуретиками. Они истощают биологические жидкости и электролиты. Какой бы ни была причина, обезвоживание следует лечить как можно скорее.

Каковы симптомы обезвоживания?

Ниже приведены наиболее частые симптомы обезвоживания. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

У детей могут быть дополнительные симптомы:

• Сухость во рту и языке

• При слезах нет слез

• Без мокрых подгузников несколько часов

• Впалый живот, глаза или щеки

• Вялость

• Раздражительность

• Кожа, которая не сплющивается при защемлении и освобождении

Симптомы обезвоживания могут напоминать другие заболевания или проблемы.Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

Лечение обезвоживания

При раннем обнаружении обезвоживание часто можно лечить дома под руководством врача. У детей направление приема пищи и жидкости будет отличаться в зависимости от причины обезвоживания, поэтому важно проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка.

В случае легкого обезвоживания рекомендуется простая регидратация путем питья жидкости. Многие спортивные напитки, представленные на рынке, эффективно восстанавливают жидкости в организме, электролиты и солевой баланс.

При умеренном обезвоживании может потребоваться внутривенное (IV) введение жидкости. При раннем обнаружении может оказаться эффективной простая регидратация. В случае серьезного обезвоживания следует обращаться как с неотложной медицинской помощью, и необходима госпитализация вместе с внутривенными вливаниями. Необходимо немедленно принять меры.

Как предотвратить обезвоживание?

Примите меры предосторожности, чтобы избежать вредных последствий обезвоживания, включая следующие:

• Пейте много жидкости, особенно когда работаете или играете на солнце.

• Убедитесь, что вы потребляете больше жидкости, чем теряете.

• Постарайтесь запланировать занятия на свежем воздухе на более прохладное время дня.

• Пейте соответствующие спортивные напитки, чтобы поддерживать баланс электролитов.

• Для младенцев и маленьких детей такие растворы, как Pedialyte, помогают поддерживать баланс электролитов во время болезни или теплового воздействия.Не пытайтесь делать в домашних условиях жидкие и солевые растворы для детей.

Что такое тепловой удар?

Тепловой удар — это самая тяжелая форма теплового заболевания, опасная для жизни. Это результат длительного пребывания на солнце. В этом случае человек не потеет достаточно, чтобы снизить температуру тела. Пожилые люди, младенцы, люди, работающие на открытом воздухе, люди с психическими заболеваниями, ожирением, плохим кровообращением, а также лица, принимающие определенные виды лекарств или употребляющие алкоголь, наиболее подвержены тепловому удару.Это состояние, которое быстро развивается и требует немедленного лечения.

Что вызывает тепловой удар?

Наши тела производят огромное количество внутреннего тепла, и мы обычно охлаждаем себя, потея и излучая тепло через кожу. Однако при определенных обстоятельствах, таких как сильная жара, высокая влажность или активная деятельность на жарком солнце, эта система охлаждения может перестать работать. Это позволяет нагреваться до опасного уровня.

Если человек обезвоживается и не может потеть достаточно, чтобы охладить свое тело, его или ее внутренняя температура может подняться до опасно высокого уровня.Это вызывает тепловой удар.

Каковы симптомы теплового удара?

Ниже приведены наиболее частые симптомы теплового удара. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

• Головная боль

• Головокружение

• Дезориентация, возбуждение или замешательство

• Вялость или утомляемость

• Изъятие

• Горячая, сухая кожа, покрасневшая, но не потная

• Высокая температура тела

• Потеря сознания

• Учащенное сердцебиение

• Галлюцинации

Симптомы теплового удара могут напоминать другие заболевания или проблемы.Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

Симптомы теплового удара

Тепловой удар — это состояние, связанное с теплом, которое прогрессирует от тепловых спазмов легкой формы до теплового истощения и, если его не лечить, превращается в тепловой удар. Таким образом, выявление более ранних фаз теплового удара жизненно важно для предотвращения опасных для жизни последствий. (1-4)

Тепловое истощение происходит, когда внутренняя температура тела выше нормальной 37 ° C (98,6 ° F), но ниже 40 ° C (104 ° F). Тело теряет соли и воду, возникает общее чувство болезни, дурноты и сильного потоотделения.

Эту стадию необходимо быстро вылечить, отведя человека в прохладное место, предложив воды для питья и сняв лишнюю одежду. В течение 30-40 минут пациент начинает чувствовать себя лучше, и длительных болезненных последствий состояния не наблюдается.

Симптомы теплового истощения

Симптомы теплового истощения включают —

• Горячая и покрасневшая кожа, проявляющаяся в виде лихорадки
• Сильное и обильное потоотделение
• Сильная жажда
• Головокружение и утомляемость
• Тошнота и рвота
• Путаница
• Головные боли
• Потемнение или обморок и внезапное падение артериального давления, называемое ортостатической гипотонией
• Учащенное сердцебиение
• Моча выделяется реже и моча темного цвета

Когда тепловое истощение переходит в тепловой удар?

Тепловое истощение может быстро превратиться в тепловой удар, если его не лечить.Даже после лечения у некоторых уязвимых людей может развиться тепловой удар от теплового истощения. Этих людей необходимо немедленно доставить в отделение неотложной помощи.

К уязвимым группам относятся:

• младенцы и младенцы до двух лет
• пожилых людей, особенно пожилых женщин
• пациентов с давними заболеваниями, такими как болезни почек и сердца, сахарный диабет, анорексия, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, муковисцидоз и т. Д.

Как долго проявляются симптомы теплового удара?

Симптомы теплового удара могут развиваться в течение нескольких дней или даже часов.

Начало быстрое, если тепловой удар связан с тяжелой физической активностью. Этот тип теплового удара называется тепловым ударом при физической нагрузке. Это влияет на молодых людей, таких как спортсмены, рабочие, строители, военнослужащие и пожарные.

Симптомы теплового удара

Симптомы теплового удара включают:

• Повышенная температура тела более 40 ° C (104 ° F).

Тепловой удар также может быть диагностирован при более низких температурах, и некоторые люди могут достигать этих температур во время тяжелых физических нагрузок без признаков теплового истощения или теплового удара.

• Потоотделение, которое внезапно прекращается. Люди с тепловым истощением обычно обильно потеют. Люди с тепловым ударом полностью перестают потеть. Это предупреждающий симптом обезвоживания и перегрева.
• Учащенный и слабый пульс
• Быстрое и поверхностное дыхание
• Мышечные судороги из-за нарушения электролитного баланса
• Психическое замешательство, отсутствие координации, беспокойство или беспокойство, невнятная речь, судороги, галлюцинации (видение или слышание вещей, которых нет) и, наконец, потеря сознания и даже кома.

Развитие теплового удара

По мере прогрессирования состояния клетки тела начинают разрушаться и теряют свои функциональные возможности при высоких температурах.

Возможно повреждение мозга, печени, почек и мышц. Повреждение головного мозга приводит к энцефалопатии; на печень и почки может привести к острой печеночной или почечной недостаточности; а повреждение мышц приводит к их разрушению, что называется рабдомиолизом. Эти условия могут быть опасными для жизни.

Лечение теплового удара

Тепловой удар — это неотложная медицинская помощь, и человека необходимо переместить в прохладное место и снять с него лишнюю одежду.Пациенту дают пить прохладную, но не холодную воду. Тело охлаждают, обдувая его или помещая на него влажную ткань в сочетании с обмахиванием.

Дополнительная литература

Тепловое воздействие и реакции

Это симптом вашего ребенка?

• Симптомы после пребывания в условиях высоких температур (например, волны тепла)
• Симптомы после тяжелой работы или занятий спортом в жаркую погоду
• Охватываются тепловые судороги, тепловое истощение и тепловой удар
• Предотвращение симптомов теплового воздействия также распространяется на

Типы тепловых реакций

• Есть 3 основные реакции на высокие температуры и тепловые волны.
• Тепловой или солнечный удар (серьезный). Симптомы включают горячую, покрасневшую кожу и высокую температуру выше 105 ° F (40,5 ° C). Более 50% детей, перенесших тепловой удар, не потеют. Тепловой удар может вызвать спутанность сознания, кому или шок. Тепловой удар — это чрезвычайная ситуация, опасная для жизни. При отсутствии своевременного лечения у него высокий уровень смертности.
• Тепловое истощение. Симптомы включают бледность кожи, обильное потоотделение и тошноту. Признаками также могут быть головокружение, обморок или слабость. Может быть легкая температура 100-102 ° F (37.8 — 39 ° C) на короткое время. В большинстве случаев лихорадки нет. Большинство этих симптомов вызвано обезвоживанием из-за потоотделения. Человек может прогрессировать от теплового истощения до теплового удара. Итак, все пациенты с тяжелыми симптомами (например, обмороки) должны быть осмотрены сейчас. Легкие симптомы (например, головокружение) можно лечить дома с помощью жидкости и отдыха. Но если они не исчезнут с помощью лечения, этих детей также необходимо осмотреть.
• Тепловые судороги. Присутствуют сильные мышечные спазмы в ногах (икроножные мышцы или бедра) и животе.Лихорадки нет. Может возникнуть стеснение или спазмы рук. После того, как ваш ребенок выпьет жидкости и остынет, он или она почувствует себя лучше. Все симптомы должны исчезнуть через несколько часов.

Причины тепловых реакций

• Все 3 реакции вызваны воздействием высоких температур, часто с высокой влажностью.
• Напряжение. В жаркую погоду, тяжелая работа или спорт могут привести к превышению тепловыделения тепла.
• Обезвоживание. Потоотделение в жаркую погоду может привести к превышению количества потребляемой жидкости.Плохая гидратация препятствует потоотделению и увеличивает риск тепловых реакций.
• Жара. Первая летняя жара может вызвать проблемы с жарой. Чтобы привыкнуть к высоким летним температурам, вам потребуется 8–10 дней. Это резкое изменение температуры может произойти и в отпуске.
• Воздействие очень высокой температуры. Примеры — пребывание в горячей машине или в паровой палатке. Пребывание в помещении без кондиционера во время волн тепла — основная причина теплового удара у пожилых людей.
• Здоровье и факторы риска. Младенцы меньше потеют, когда им жарко. У детей с ожирением также снижена способность отдавать тепло.

Когда вызывать тепловое воздействие и реакции

Позвоните в службу 911 сейчас

• Трудно проснуться или не могу проснуться
• Запутанные действия или разговоры
• Произошел припадок
• Признаки шока (очень слабая или серая, прохладная кожа)
• Температура выше 105 ° F (40,5 ° C)
• Вы считаете, что у вашего ребенка опасная для жизни ситуация

Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас

• Возраст менее 12 недель и нарушение нормального поведения после теплового воздействия
• Повышенная температура у ребенка до 12 недель .Внимание: НЕ давайте ребенку никаких лекарств от лихорадки, пока его не осмотрят.
• Рвота от питья жидкости
• Подозрение на обезвоживание. Отсутствие мочи более 8 часов, темная моча, очень сухость во рту и отсутствие слез.
• Лихорадка или головокружение остаются после употребления жидкости в течение более 2 часов
• Ваш ребенок выглядит или ведет себя очень больным
• Вы думаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, и проблема является неотложной

Связаться с врачом в течение 24 часов

• Вы думаете, что ваш ребенок нуждается в осмотре, но проблема не является неотложной

Самостоятельный уход на дому

• Нормальные мышечные судороги или боли в мышцах от воздействия тепла
• Нормальное головокружение от воздействия тепла
• Нормальная температура (ниже 104 ° F или 40.0 ° C) от теплового воздействия
• Предотвращение тепловых реакций

Пункты неотложной помощи детям Сиэтла

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, звоните 911.

Рекомендации по уходу за воздействием тепла

1. Пейте много жидкости:
   • Все симптомы тепловых реакций реагируют на замену жидкости.
   • Тип жидкости. Дайте ребенку столько холодной воды, сколько он будет пить. Делайте это, пока он не почувствует себя лучше.
   • Если у вас есть спортивный напиток (например, Gatorade), дайте его взамен. Спортивные напитки содержат воду, соль и сахар.
   • Сколько (подростки). Начните с 3 чашек (24 унции или 720 мл). Затем давайте 1 стакан (240 мл) каждые 15 минут в течение следующих 1-2 часов.
   • Дети (6–12 лет). Начните с 2 чашек (16 унций или 480 мл). Затем давайте 6 унций (180 мл) каждые 15 минут в течение следующих 1-2 часов.
   • Цвет мочи. По цвету мочи можно определить, достаточно ли жидкости вы пьете. Темно-желтая моча означает легкое обезвоживание. Прозрачная или светло-желтая моча означает, что ваш ребенок пьет достаточно жидкости.
2. Тепловые судороги — что вы должны знать:
   • Тепловые судороги являются наиболее частой реакцией на тепловое воздействие. Они никогда не бывают серьезными. Иногда они могут быть ранним признаком теплового истощения.
   • Судороги возникают в мышцах, которые работали больше всего.
   • Тепловые спазмы могут быть довольно болезненными.
   • Тепловые спазмы означают, что организму нужен отдых, больше жидкости и соли.
   • Тепловые спазмы должны исчезнуть через 1-2 часа после замены потерянных жидкостей.
3. Тепловое истощение:
   • Положите ребенка в прохладное место. Попросите его лечь с приподнятыми ступнями.
   • Разденьте его (кроме нижнего белья), чтобы поверхность тела могла излучать тепло.
   • Промывайте всю поверхность тела постоянно прохладной водой.Сделайте воду максимально холодной, не вызывая дрожи.
   • Слабость должна исчезнуть через 2–3 часа после замены потерянных жидкостей.
4. Головокружение — что вы должны знать:
   • Головокружение и слабость могут быть вызваны легким обезвоживанием. Это происходит из-за потоотделения в горячем состоянии.
   • Головокружение должно исчезнуть через 1-2 часа после замены потерянной жидкости.
   • Легкое обезвоживание также может вызвать тошноту. Это должно пройти после употребления достаточного количества жидкости.
5. Лихорадка — что вы должны знать:
   • Тело может перегреться из-за активности, когда на улице жарко. После питья жидкости и отдыха температура должна нормализоваться. Это может занять 1-2 часа.
   • Жидкости: Сначала дайте ребенку выпить немного жидкости.
   • Холодная ванна: Во-вторых, примите прохладную ванну или душ в течение 5 минут. Прохладный означает температуру ниже температуры тела. Причина: быстрее сбивает температуру.
   • Нет Meds: Лекарства от лихорадки бесполезны при этом типе лихорадки.
6. Соленая пища:
   • После того, как ваш ребенок выпьет 2 или 3 стакана воды, предложите немного соленой пищи. Полезны картофельные чипсы или крендели.
   • Не давайте соли в таблетках. Причина: они замедляют абсорбцию воды и могут вызвать рвоту.
7. Отдых — лежа:
   • Отдохните в прохладном месте с вентилятором, пока не почувствуете себя лучше.
8. Предотвращение тепловых реакций:
   • Пейте больше воды. Во время работы или занятий спортом в жаркую погоду попросите ребенка выпить большое количество прохладной воды. Это помогает предотвратить обезвоживание. Для подростков это означает не менее 240 мл (240 мл) каждые 15–30 минут. Вода — идеальная жидкость для восполнения пота. Теряется очень мало соли.
   • Спортивные напитки. Чаще всего специальные спортивные напитки не имеют преимущества перед водой. Но они полезны, если вы тренируетесь дольше часа.В этом случае замените 1 стакан воды в час спортивным напитком.
   • Делайте перерывы на воду. Делайте это каждые 15 минут в тени. Выпейте воды, даже если вы не хотите пить. Жажда может быть отложена до тех пор, пока человек почти не обезвоживается.
   • Избегайте солевых таблеток. Они замедляют опорожнение желудка и задерживают всасывание жидкости.
   • Платье прикольное. Наденьте однослойную легкую одежду. Поменяйте его, если он намокнет от пота. Защитите детей с высокой температурой от теплового удара, не укладывая их в одеяла.Кроме того, не надевайте на них слишком много одежды. Детям обычно требуется такое же количество слоев одежды, как и взрослым.
   • Упражнение умное. Физические нагрузки в жаркую погоду следует увеличивать медленно.
   • Спортивные тренеры советуют сокращать занятия и облегчать их в жаркую погоду. Обычно это происходит при температуре выше 82 ° F (28 ° C). Также это очень важно при высокой влажности.
   • Сохраняйте хладнокровие. Во время аномальной жары проводите как можно больше времени в помещении с кондиционером.Также помогают электрические вентиляторы. Замедлять. Чтобы привыкнуть к жарким летним температурам, нужно как минимум неделю.
   • Ограничить время работы в гидромассажной ванне. При использовании гидромассажной ванны ограничьте использование до 15 минут. Используйте «приятельскую» систему на случай, если внезапно возникнет тепловая реакция.
   • Не пользуйтесь гидромассажной ванной, если у вашего ребенка высокая температура. Также не используйте их сразу после тяжелой работы или занятий спортом. Организму нужно избавиться от тепла. Ограничение по возрасту: детям до 3 лет нельзя пользоваться гидромассажными ваннами. Причина: плохая переносимость тепла и повышенный риск быстрого возникновения высокой температуры тела.
9. Позвоните своему врачу, если:
   • Рвота не дает вашему ребенку пить
   • Появляются признаки обезвоживания
   • Мышечные судороги продолжаются более 4 часов
   • Температура поднимается выше 104 ° F (40,0 ° C)
   • Лихорадка длится более 2 часов
   • Вы считаете, что вашему ребенку необходимо осмотр
   • Вашему ребенку становится хуже

И помните, обратитесь к врачу, если у вашего ребенка появится какой-либо из симптомов «Позвоните своему врачу».