Стойка муай тай: Страница не найдена — Тайланд

Правильная стойка в Муай Тай

Традиционная стойка

Эта стойка является традиционной позицией муай тай, которая все еще
преподается в Таиланде и многих других учреждениях по всему миру.

Вес помещен главным образом на задней ноге которая остается плоской,
с небольшим процентом веса тела будучи помещенной на шарике передней ноги.
Примерно 70% задней ноги и 30% передней ноги, возможно, даже больше веса на задней ноге в разы.
Длина и ширина стойки примерно равны.

Защита-отличная стойка муай тай с точки зрения блокировки ногами, особенно передней ногой.
С очень маленьким весом будучи расположенным на передней ноге и большом угле
который она указывает она делает для весьма быстрых блоков левых и правых.

Задняя нога не так эффективна, так она удерживает большую часть веса тела
поэтому вес должен быть перенесен на переднюю ногу, прежде чем задняя нога сможет быть поднята.
Однако из-за узкого размещения ног задняя нога все еще может быть поднята, чтобы блокировать быстрее, чем во многих других стоек.

Эта позиция муай тай также идеально подходит для переднего teep (толчок ногой) — нога может быть поднята очень быстро из-за относительно небольшого количества веса наносится и постоянный отскок на мяч ноги.

Атака: плохая стойка в муай тай с точки зрения атакующей способности из-за того
что бойцу нужно перенести вес на переднюю ногу, чтобы двигаться вперед и начать атаку.
Способность взрываться вперед в значительной степени теряется, поскольку задняя нога установлена
а колено почти расширено до 180 градусов. Сила, которая может быть произведена в этой позе,
также ограничена в результате довольно «квадратного» положения бедра,
которое производится перевернутой ведущей ногой. Это особенно проблематично в технике бокса.

Мобильность: движение часто медленное, а шаги маленькие. С телом, расположенным сзади с передней ногой впереди, трудно получить какую-либо реальную длину в шаге

и почти невозможно сделать быстрые движения вперед. Идти назад немного быстрее
так как боец может оттолкнуться от передней ноги, которая готова к стрельбе.
Левые и правые движения также громоздки из-за тяжелой задней ноги.

Устойчивость: в этом плане это хорошая стойка в муай тай. Боец будет выбит из равновесия реже,
чем с некоторыми другими позициями, поскольку ширина и длина довольно ровные.
Задняя нога действует как сильный якорь для блоков передней ноги, хотя
ей не хватает устойчивости для фронтальных атак, таких как ТЭПы и удары
поскольку из-за большого угла задней ноги мало податливости в колене.

Еще одним недостатком традиционной тайской стойки является то, что ноги расположены
близко друг к другу, что создает небольшую, возможно, неустойчивую основу.
Бойцы, использующие эту стойку, могут быть оттеснены назад и вынуждены
переместить переднюю ногу назад, чтобы перестроиться.

Плюсы / стабильная позиция муай тай, которая отлично подходит для быстрым любым ударом
или блоком с передней ноги.

Минусы / не очень мобильнность и делают большинство методов задней стороны вялыми.

---

 

Рассказываем о Тайском боксе (муай-тай) • Phayao Muay Thai GYM

Тайский бокс (муай-тай) — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами, такими как:

• прадал серэй (Камбоджа),
• томой (Малайзия),
• лэхвей (Мьянма)
• муай лао (Лаос).

Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». В современном муай-тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай-тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай-тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трёх ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.

Муай-тай в Таиланде стал популярным ещё в 16-м веке, а всеобщую известность приобрел во второй половине 20 века после того, как тайские бойцы одержали ряд впечатляющих побед над представителями других единоборств. Сегодня муай-тай по-прежнему обладает огромной популярностью в Таиланде, где существует даже праздник — «день национального бокса Муай Тай». Благодаря развитию смешанных боевых искусств, интенсивно применяющих муай-тай для боя в стойке, популярность тайского бокса в Москве продолжает расти.

Чем бокс отличается от тайского бокса

Бокс полезен, потому что он дает вам большое преимущество с работой ног и самообороной. Основная проблема бокса в том, что вы действительно сосредоточены только на нанесении ударов руками, в то время как Муай Тай фокусируется на руках, ногах, локтях и коленях. Однако это также означает, что у бокса есть дополнительное время, чтобы сосредоточиться на работе ног и защите.

Что в тайском боксе значит кру учитель

В тайском буквальное значение Kru — учитель или инструктор. Муай Тай Кру — мастер Муай Тай, который обучает новые поколения аутентичным традициям и техникам Муай Тай.

История

История Муай Тай Истоки этого боевого искусства и спорта, как утверждается, уходят корнями в войны с бирманцами в 15 веке. Первый известный боксер Таиланда — Най Най Кханом Том, который, как говорили, в одиночку победил девять бирманских бойцов в борьбе за свободу. Говорят, что тайский король Пхра Чао Суа (Король тигров) был инкогнито участником многих боксерских поединков в начале своего правления. Спорт сильно изменился со времен, когда боксеры обматывали кулаки толстой лошадиной кожей, отделанной хлопком, пропитанным клеем и битым стеклом, для максимального удара с минимальным повреждением сустава. Многие изменения, предпринятые для того, чтобы сделать спорт более безопасным, уменьшили количество случаев смерти и травм. Но тайский бокс по-прежнему является насильственным контактным видом спорта, и многие считают его лучшим в бою без оружия. Демонстрации Муай Тай проводятся во многих туристических зонах, но в основном для показа.

Традиции

Традиции и обряды муай тай Обучение ритуала тайского боксера и особенно взаимоотношений между боксером и учителем очень ритуально. Когда боксеры выходят на ринг, они исполняют специальный танец перед боем, известный как «баран муай». Во время танца бойцы носят повязку от тренера. Это священный талисман, заработанный после многих лет преданности искусству. Танец начинается с «вай хру» — каждый боксер трижды кланяется и кланяется, демонстрируя уважение к своему учителю. После завершения церемонии начинается бой.

Как проводиться бои

Бой Каждый бой состоит из пяти раундов по три минуты каждый. Сопровождение боя — это музыка, стимулируемая действием на ринге, поднимающимся и опускающимся, когда боксеры сражаются с ним. Все поверхности тела считаются справедливыми целями, и любая часть тела, кроме головы, может быть использована для удара по противнику. Обычные удары включают в себя сильные удары по шее, удары локтем по лицу и голове, коленные крючки в ребра и низкие полумесяц в ногу икре. Участник может даже схватить голову противника между его руками и потянуть ее вниз, чтобы встретить удар колена вверх. Удар считается самым слабым из всех ударов, а удар ногой — просто способ «смягчить» своего противника; большинство матчей заканчиваются ударом колена или локтя.

Стили и техника традиционного Муай Тай — Белые Тигры

Муай Боран

Предшественником современного Муай Тай является Муай Тай Боран. Слово Боран означает древний. Это собирательное название всех старых стилей тайских боевых искусств. Муай Боран издревле существовал, как народная система самозащиты и его первооснова остаётся неизвестной. Это древнее боевое искусство сочетает в себе много стилей различных  племен Таи и Лао из разных областей Сиама. Муай Боран включает в себя не только ударную технику, но и технику захватов, бросков, силовых удержаний, удушающих приёмов и технику воздействия на болевые точки. Основной задачей этого искусства является развитие навыков борьбы с вооруженным противником, т.е. в ситуации массового сражения на поле битвы. Бойцы Муай Боран могли продолжать поединок во время войны даже лишившись своего оружия.  

Древние тайские воины, практикующие это искусство, были буддистами. Весьма значительную часть в их тренировочном процессе занимала медитация, методы укрепления и очищения сознания, а также духовный церемониальный ритуал «Рам». Этот ритуал демонстрировал высшую форму концентрации разума и выражал, таким образом, дань уважения духам предков всех воинов.                                                                                       Помимо использования Муай Боран в войнах, эта система существовала так же, как методика силовой подготовки и как соревновательный вид единоборства.

В начале двадцатых годов прошлого столетия правительство Таиланда ввело запрет на большинство техник и традиций Муай Боран. Такие правила и ограничения были введены в соревнования по Муай Тай с целью уберечь здоровье бойцов во время поединков. Именно в это время стал зарождаться спортивный Муай Тай. Соревнования стали проводиться в боксерских перчатках и всё больше стали походить на кикбоксинг. Этот соревновательный вид единоборства постепенно стал национальным видом спорта Таиланда.                                    С тех пор, как зародился спортивный Муай Тай, многие древние стили, которые серьёзно преподавались и изучались, были забыты. Сейчас в живых осталось немного мастеров традиционного Муай Боран, которые и в наши дни обучают этому искусству. На сегодняшний день фанатами и поклонниками Муай Тай в Таиланде принимаются активные меры по восстановлению и сохранению традиции Муай Боран, которые не позволят утратить наследие этого древнего боевого искусства. 

***

Хотя поединки в Муай Тай проходят в боксерских перчатках, традиционная техника бинтования кистей и запястий сохранилась, особенно в деревнях (откуда, кстати, выходит подавляющее большинство профессиональных бойцов Муай Тай). Длина такого бинта из мягкой ткани около 3 метров, ширина – примерно 4-5 сантиметров. В давние времена руки бинтовали либо ремнями, либо веревками. Это называлось кад чеуг.                                      Многочисленные порезы и кровоподтеки, возникавшие при ударах локтем, породили легенду о том, что в старину бойцы якобы окунали свои забинтованные руки в клей, а затем в битое стекло. Однако в действительности подобным образом поступали лишь наемные убийцы. Нормальное бинтование кистей и запястий мягкой тканью наоборот, помогает смягчать удары, защищает пальцы от переломов, экономит энергию, необходимую для того, чтобы сжимать кулаки, и в то же время оставляет достаточную свободу для движений пальцами и кистями. 

Среди всех ударных единоборств Муай Тай славится наиболее жесткой и сокрушительной системой ближнего боя. «Локоть побеждает кулак, а колено побеждает ногу» — это один из принципов тайского бокса. Именно в клинче тайбоксер может реализовать весь ударно-разрушительную технику Муай Тай. О тайбоксе говорят: «оружие, которое всегда с тобой».

В отличие от китайских, японских, боевых вьетнамских искусств, в Муай Тай нет комплексов формальных упражнений (ката), хотя базовые упражнения представляют собой короткие связки основных приемов. Большинство этих связок известно с тех времен, когда Муай Тай назывался «пахуют» (бой на много сторон). В классическом Муай Тай насчитывали 108 базовых действий (конов). Однако в современном его варианте осталось всего 30 приемов.

 

Муай Чайя

Муай Чайя – это один из древнейших стилей Муай Тай. Исторические записи свидетельствуют, что этому искусству, по меньшей мере, 200 лет, но всё же полагают, что Чайя основан и развивался от самого начала становления Сиамского Королевства (Таиланд), на протяжении нескольких тысяч лет.                                                                                      Искусство Чайя наиболее процветало во времена традиции Муай Кэд Чок (бои с перевязанными верёвкой кулаками), где противникам было позволено применять любую технику, которую они считали подходящей для победы. В дополнение к Муай Чайя, другими выдающимися стилями древнего Муай Тай были: Муай Коран (северо-восточный стиль), Муай Та Сао (северный) и Муай Лопбури (центральный) – каждый представлял собой всё самое лучшее из соответствующего региона страны. А также множество более частных направлений.                                                                                                                             Соответственно названию «Чайя» (провинция на юге Таиланда), многие принимают это искусство за южный стиль таиландского бокса, но в действительности – Муай Чайя был основан на территории королевских пределов и был принесен на Юг воином, генералом, в последствии принявшем монашество, по имени Тан По Ма. Таким образом, можно чётко заключить, что Муай Чайя фактически стиль таиландского бокса, использовавшийся элитными генералами и воинами, приближенными к королевской семье.

В техническом же плане Чайя отличается от современного Муай Тай очень разнообразной ударной техникой. Муай Тай Чайя был создан в древних сражениях, когда воины ещё боролись с использованием острого оружия и, будучи разоружёнными, голыми руками.

В основе этого стиля лежат проверенные временем техники и принципы, которые нацелены на:                                                                                                                                             1) окончание схватки самым быстрым и самым гарантированным способом;                            2) использование минимальных затрат энергии;                                                                       3) гарантирование того, что воин получит минимальные повреждения, либо они вообще будут отсутствовать.

Муай Тай Чайя, или другое (полное) название — Пахуют Муай Тай Чайя, встретить чрезвычайно сложно в наши дни, как и мастеров, обучающих ему. Однако, сегодня, в связи с развитием интереса к тайскому боевому искусству, началась волна коммерциализации. Большое количество «мастеров» (также, как и в Китае) продают и рекламируют суррогаты. Немалую роль в активизации этого потока сыграли фильмы с участием Тони Джаа.             Это, как всегда, ни хорошо и не плохо. Кто хочет, тот сумеет отличить зерна от плевел.

Муай Маа Янг

Муай Маа Янг – это малоизвестный южный стиль Муай Тай. Название «Маа Янг» в переводе с тайского означает «Шаг лошади». Мастера, основавшего этот стиль звали Круу Тэнки.      Классическая боевая позиция в этом стиле такова, что боец держит ногу в оборонительном положении, приподнимая её. Одноимённая рука чаще находится близко к корпусу, защищая бок. Другая рука находится перед лицом, тоже в защитной позиции.                                        Круу Тэнки был хорошо известен благодаря своей жестокости во время поединков и поэтому не пользовался популярностью как учитель. Одна из легенд гласит, что во время одного из поединков Круу Тэнки вырвал глаз своему противнику Круу Нори, представителю стиля Муай Чайя, который разбил Круу Тэнки лоб ударом ногой в прыжке. Круу Нори продолжал бой даже после потери глаза, но позже умер от кровоизлияния, связанного с полученным ранением.

 

Муай Паак Есан

(Восточный стиль, также известный, как Муай Корат)

Муай Корат назван в честь места, где он был основан, а именно города На Корат Рачазима, находящегося в центре Таиланда, ближе к востоку. Стиль Муай Корат стал известен народу во времена правления короля Рамы IV. Но вполне вероятно, что жители Кората изучали этот стиль ещё тысячи лет назад. Правитель города На Корат Рачазима, Фра Гемсамахан был, насколько известно истории, носителем традиции стиля Муай Корат.                                      Фра Гемсамахан обучил этому стилю Дэнга Тайпрасерта, который стал первым бойцом, продемонстрировавшим стиль Муай Корат королю Таиланда и выигравшим турнир, став обладателем титула «Муан Чангат Чернг Чок» («Королевский чемпион»).                                Другим адептом этого боевого искусства, который обучался у Фра Гемсамахана был Круу Буа Ватим. Это был настоящий мастер стиля Муай Корат. Круу Буа стал военным и учил курсантов в армии Таиланда всю свою жизнь. Его настоящим именем было Круу Буа Нинарча, что в переводе означает «Тёмная лошадка».

Стойка в Муай Корат совершенно отличается от других стилей Муай Тай. Боевая позиция довольно высокая и компактная. Обе ноги направлены вперёд. Руки находятся на одной линии перед носом. Передняя (опорная) нога распрямлена, колено закрыто. Задняя нога тоже прямая, натянутая и готова нанести восходящий удар, либо, используя работу стоп, изменить положение по отношению к противнику во время боя. Пятка задней ноги оторвана и не касается земли. Центр тяжести приходится на переднюю ногу. Голова расположена прямо над передней ногой. Корпус чуть наклонён вперёд.                                                                          При ударах ногами и руками в Муай Корат бьющая конечность максимально распрямляется. Удары ногами выполняются по восходящей дуге, немного сгибаясь, чтобы достать до шеи или головы противника. В этом стиле предпочтение отдается работе на опережение и атакам, включающим в себя одновременно и блок и удар, а так же уклонам от ударов путём смещения с линии атаки. Редки случаи, когда в Муай Корат занимающихся учат сначала блокировать, а затем наносить удар.  Наиболее мощным оружием Муай Корат является техника под названием «Вианг Куай» , в переводе с тайского – «Размах буйвола». Эта техника выполняется после удара ногой первыми костяшками кулака для атаки противника в область позади уха. Другая известная техника атаки называется «Таа Крут», применяемая в контратаках. Она заключается в одновременном нанесении двух ударов. Например колено плюс локоть.              В древние времена, адепты стиля Муай Корат следовали канонам буддистского учения «Син Хаа», т.е. «пяти наставлениям для мирян». Медитация была очень важной частью тренировочного процесса, так же как и выражение глубокого уважения к старшим и золотое правило: никогда не сражаться против других бойцов Муай Корат.

Муай Паак Кланг (Центральный или Бангкокский стиль)

Муай Паак Клаанг – бангкокский, или как его ещё называют «центральный» стиль.                Известным мастером этого популярного стиля был Аджарн Кимсаинг (аджарн переводится как «учитель»), который был родом из города Аютайя. Аджарн Кимсаинг изучал Муай Аютайя у мастера Круу Киао. Затем он переехал в Бангкок для обучения международному боксу и Муай Паак Кланг.

Стойка в Муай Паак Клаанг не широкая, низка и компактна, с центром тяжести расположенным между ногами. Оба колена согнуты, и все суставы направлены вперёд, будучи готовыми быть использованы как щит против любого наступательного движения. Воины Паак Клоонг отлично владеют обеими сторонами и не отдают преимущество правосторонней или левосторонней стойке.
Руки находятся на одной высоте, параллельны друг другу и направлены вперёд. Кулаки один перед другим, и выстроены в линию перекрывая центр. Левая рука держится немного впереди при левосторонней стойке, и наоборот, правая чуть впереди при правосторонней.                    Этот стиль иногда называют «Шаги призрака», так как бойцы Муай Паак Кланг двигаются настолько быстро и плавно, используя для этого незначительное усилие, что складывается впечатление, будто они могут находиться во время поединка сразу в нескольких местах одновременно.                                                                                                                           Боксёры стиля Муай Паак Клаанг обматывают свои руки для поединка до середины предплечья.

Паак Клаанг специализируется на атаках и блокировании локтями и коленями. Что интересно в отличие от остальных стилей там часто работают с концепцией шара. Таким образом, Муай Боран Паак Клаанг не ограничивает себя только одномерной борьбой (удары из стойки). Если борьба перейдёт на землю, то и в таком случае воин может сражаться эффективно.                  Ведь в реальной схватке зачастую сражаться приходиться с несколькими противниками одновременно.
Одни и те же действия локтя могут быть как защитными, так и атакующими, также и движения коленей. Впоследствии движения локтем разворачиваются в удары и защиты кулаком и открытой рукой, а движения коленями в удары и защиты ногами.
Работа ног быстрая и короткая. В некоторые моменты масса тела перемещена полностью на одну ногу. Боец Паак Клаанг использует скользящие движения, что позволяет переходить в любой момент к атаке. Нападения в Паак Клаанг очень скоростные и атаки приходят со всех возможных углов. Поскольку стиль Паак Клаанг — старый традиционный стиль, то в него заложено много Буддистских концепций. Боксеры Паак Клаанг широко практиковали медитацию и изучают Буддизм.

Занятия проводятся в традиционном, систематическом стиле. Обучение начинается с базы — сначала ученики изучают, как защитить себя, используя блок или подставку менее уязвимых мест, уводы в сторону, до тех пор, пока ученик не станет достаточно опытным и не сможет достаточно уверенно защитить себя. Затем начинается изучение расширенных методов Муай Тай, называемых Лук-Маи. Это отличительная черта традиционного Муай Тай от современного вида, где боксёр обучается в основном только нападению, используя исключительно удары ногами, руками, направленные на единственного оппонента на ринге, и наоборот, защите, где, надеясь на собственные физические возможности, боксёр будет просто принимать удары руками и ногами от противника.                                                           Напротив,старые стили с Муай Тай ориентированы на то, чтобы сам стиль гарантировал защиту и, тем самым, человек был защищён всё время от какого бы то ни было вреда, не допуская «прохождение» ударов, и не опираясь на призрачную надежду о том, что ты окажешься физически крепче противника.
Идеи, техники, внесённые в Муай Тай через мудрость великих учителей прошлого, являются крайне разрушительными и содержат множество методов, включающих расширенные и базовые техники.

Паак Клоонг также обучает вооружённому стилю, сосуществующему вместе с рукопашной подготовкой, известному обычно под названием Kраби-Крабонг (“меч и палка”), который фактически предполагает использование короткого и длинного оружия. Это боевое искусство предполагает использование мечей в двух руках, ножа, шеста или палки, короткой палки, так же как, и всего другого старого традиционного тайского оружия, мастеров владения которым сейчас очень трудно найти. Всё это — истинная комбинация всех традиционных тайских военных искусств.

 

Муай Лопбури

Этот стиль зародился в Период Аютайя, когда король Нараи был на троне. В это время много иностранцев работало с Королём Таиланда, поэтому вероятно, что Аджарн (учитель) Муай Лопбури — Муун Мэн Мат изучил многие навыки боя именно у них. Т.е. этот стиль более других похож на европейский бокс. Так типичная для Муай Лопбури боевая стойка выглядит почти идентично стойке в европейском боксе, варианта 1900-х годов. Классическая прямая позиция с выставленными вперёд руками. Оба предплечья направлены вперёд. Базу этого стиля составляет техника нанесения очень точных и смертоносных ударов. Наиболее опасным оружием Муай Лопбури были апперкоты в адамово яблоко (кадык) противника и удары большим пальцем в глаза. Этот стиль называли самым искусным и хитрым стилем эпохи. Иногда боксёры могли даже симулировать травму, выжидая подходящий момент для атаки. Некоторые тайцы считают, что Муай Лопбури является частью стиля Муай Паак Клаанг.

В Муай Лопбури руки бинтовались хлопковой верёвкой только наполовину, либо не бинтовались вообще.                                                                                                                  К сожалению, традиция и техника этого стиля полностью забыты и утрачены сейчас. Первого Аджарна (учителя) этого опасного стиля звали Муун Мэн Мат, что в переводе означает – «Десять тысяч точных ударов рукой». Легенда гласит, что Аджарн Муун Мэн Мат не обучал тайцев своему искусству боя потому, что в одном из своих последних поединков он убил человека смертельным ударом. После этого случая он решил прекратить преподавание и оставшуюся часть жизни прожил в буддистском монастыре, помогая монахам. Эти события происходили в Период Аютайя.

Муай Аютайя

Мастера, основавшего этот стиль звали Круу Киао. В переводе его имя означает – «Зелёный учитель». Он был родом из города Аютайя. Именно Круу Киао был наставником выдающегося мастера стиля Муай Паак Кланг – Аджарна Кимсаинга. Одной из особенностей этого стиля является стойка бойца. Левое плечо приподнято вверх (при левосторонней стойке, при правосторонней приподнято правое плечо) и находится близко к подбородку, защищая лицо. В Муай Аютайя используются атаки с двумя одновременными ударами. Это может быть и одновременная связка рука-рука, рука-нога, локоть-локоть, локоть-колено, колено-колено, как одноимёнными, так и разноимёнными конечностями. Такая техника использовалась для эффективного противостояния другим стилям. Одной из основных техник против бойцов стиля Муай Чайя были: левый круговой удар ногой и резкий сильный и довольно короткий нисходящий кросс правой рукой.

 

Муай Та Сао

Муай Та Сао – стиль Муай Тай, который использовал в поединках мастер Фрайя Пичаи Дааб Хаак.                                                                                                                                         Боевая стойка в Муай Та Сао высокая. Центр тяжести приходится на заднюю ногу. Передняя нога едва касается земли. Это очень динамичный и скоростной стиль Муай Тай, в котором во время боя предпочтение отдаётся работе на дальней дистанции. Передняя рука в стойке находится далеко от лица, плечо этой же руки приподнято. Задняя рука опущена ниже и прикрывает кулаком нижнюю челюсть. Стойка в Муай Та Сао такова, что боксёр располагается по отношению к противнику почти боком, а ноги стоят одна перед другой.

Основная философия Муай Та Сао – прикончить противника, как можно скорее. Атаки боксёра, представляющего данный стиль взрывные и эффективные.                                         В городе под названием Уттарадит этот стиль живёт и в наши дни. Некоторые узкоспециализированные школы преподающие Муай Та Сао спрятаны на окраинах, но, не смотря на условия, тренировки проходят каждый день. Они не обучают иностранцев за исключением особых обстоятельств и эти школы трудно найти. Они очень строго и трепетно относятся к своей традиции, стараясь избежать лишнего распространения знаний и техники своего стиля.

Муай Паак Нууа (так же известный, как Муай Лампанг)

В эпоху правления короля Рамы V королевство Ланна, состоящее из большинства северных провинций было объединено с королевством Сиам, став его неотъемлемой частью. Законы того время запрещали практику боевых искусств на севере.                                                      В то время как в Бангкоке людям было разрешено обучаться владению оружием, северяне  напротив – не имели права, в результате чего боевые искусства этих земель были забыты.    Представители стиля Муай Паак Нууа были известны тем, что обладали уникальными знаниями о жизненно важных точках на человеческом теле.

Истинное лицо Муай Тай — Белые Тигры

Муай Тай — тайское национальное воинское искусство. Но сколько людей действительно знает, что истинный Муай Тай представляет собой не просто «тупой» обмен ударами двух больших, мускулистых боксёров, которых можно постоянно видеть в тренировочных лагерях и на рингах известных стадионов?                                                                                           Тайский бокс — это не просто набор приемов (ноги из таэквондо, руки из бокса — встречаются еще такие точки зрения), а стройная система, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть техникой, тактикой, а так же рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка.

Тайский бокс — жесткий вид боевого искусства. В прикладном аспекте тайский бокс отличает простота и эффективность, в которой на сегодняшний день уже мало кто сомневается.

Муай Тай, который сегодня можно видеть в выступлениях на стадионах и других подобных мероприятиях, слабо похож на истинное боевое искусство народов Таи и Лао. В современном Муай Тай боксеры, как это говорится “плещутся водой друг на друга” (фраза, используется для того, чтобы показать бесполезность и болезненность, присущего современному Муай Тай, обмена пинками и ударами, чтобы развлечь толпу) с результатом в виде получения потенциальных травм, повреждений тела. Основной принцип традиционного Муай Тай: прежде, чем вы узнаете, как причинить боль другим, необходимо знать, как защитить себя.

Муай Тай — больше чем просто традиционное и эффективное искусство самообороны, это средство, которое делает человека здоровым и сильным, а также учит концентрации, постоянству, терпению, осознанности. Система тренинга даёт возможность обрести ментальное и физическое здоровье, развить человеку внутреннюю силу с гибким телом и чистым разумом.                                                                                                                             Древний Муай Тай (общее название Муай Боран) охватывает полный диапазон нанесения ударов, захваты (не просто придерживание), броски, ломание суставов и др., при этом каждый со своими собственными бесконечными вариациями. Сегодня бойца-спортсмена можно подготовить в течение 6 месяцев в местном лагере Муай Тай, изучая при этом лишь базисные блоки и удары ногами, а затем смело идти на соревнования… В отличие от того, что происходит сегодня, истинные воины Муай Тай в старом стиле должны были пройти по крайней мере 2 года обучения работе ног и владению стойкой прежде, чем вообще получить право стать полноценным учеником. Это было необходимо для достижения двух целей:

1) проверить терпение и усердие ученика;

2) гарантировать полное овладение базовой техникой, характерной для древнего стиля, от которой в современном Муай Тай почти ни осталось и следа. Раньше считалось, что все навыки ученика могут быть оценены по одной лишь работе ног, манере передвижения.

Навыки работы ног, которые обретает каждый изучающий традиционный Муай Тай, позволяют справиться с силой противников именно так, как захочется (а не как получится) — отклониться, отразить, нейтрализовать, оттолкнуть от себя, или просто отойти. Под работой ног подразумевается не только (и не столько!) удары и толчки, но прежде всего правильная структурная работа стойки и сохранение этих принципов в перемещениях (!!!), построение жесткого внутри и мобильного снаружи каркаса, способного воспринимать атаки противника и правильно реагировать. Это зависит от того, насколько крепки «корни» бойца. Однако, работа стойки — не единственная изюминка в Муай Тай. Любая часть тела в данном стиле является полностью функциональной и может служить простым, но гибким оружием. Гибким настолько, что для опытного практика существует бесчисленное количество вариантов его использования.  

                                                 Захваты, броски, замки, и силовые методы не похожи на таковые из других искусств. Целостная система даёт возможность воину переходить без единой задержки от нанесения удара до захвата и броска. Все эти методы могут расширяться фактически до бесконечности. Изучение этого  боевого искусства, делает человека упорным, решительным, а сознание при этом ясным и спокойным.                                                                                                                                 В старые времена не использовались перчатки, и вместо этого руки обматывались верёвками, при этом использовался весь арсенал приёмов, из-за чего турнирные бои были крайне жестокими. Множество методов, уникальных для Муай Тай, были утеряны из-за прихода западного бокса и навязывания его правил. Но, хотя правительство запретило этот вид борьбы (с обернутыми веревкой руками), люди всё ещё продолжали практиковать это боевое искусство и бои продолжали проводиться подпольно. В конечном счете, после натиска западного бокса, введя правила, предоставив бойцам лучшую защиту и крайне ограничив технический арсенал, боевое искусство стало более безопасным, и родился спортивный Муай Тай. Традиционный Муай Тай в наши дни встретить сложно, как и мастеров, обучающих ему.

Обучение начинается с полной подготовки тела через интенсивные упражнения. Разминка состоит из работы в стойке и динамических движений, которые подготавливают тело для использования в качестве оружия. Удары руками, удары ногами и т. д. не тренируются до тех пор, пока ученик не достигает необходимого уровня базовой подготовки, потому, что агрессивное обучение без надлежащей подготовки может закончиться травмой и препятствует прогрессу.                                                                                                                             Обучение обязательно подразумевает хорошую самодисциплину, хорошее здоровье, и хороший потенциал для духовного развития.

Традиционный Муай Тай построен на множестве тактик, применяемых также и в системе боя с оружием. Используют не только кулаки, ноги, колени, и локти, что мы обычно видим в современном Муай Тай, но и такие забытые элементы, как броски, прессинг, захваты, замки, ломания суставов, которые ничуть не менее опасны, чем бросковые техники в других воинских искусствах. Это те методы, которые мы уже не видим в современном Муай Тай. Так же, как и способы падения, направленные на то, чтобы можно было быстро и легко встать, перекаты по земле.                                                                                                                                       Столь технически обширным Муай Тай сделало его боевое прошлое, когда он использовался на полях битв, где зачастую сражаться приходилось с несколькими противниками одновременно, сочетая работу с оружием и без него.

Большое внимание бойцы Муай Тай уделяют локтю, считая его оружием столь же острым и опасным, как лезвие меча. Удар локтем один из сильнейших и опаснейших ударов, вследствие большой скорости и короткого пути. Эти удары очень сильны, их трудно остановить, они часто приводят к рассечению брови, уха или другой части лица, а победа техническим нокаутом в Муай Тай также почетна, как и победа, обычным нокаутом и говорит о большой ловкости бойца.       Удары коленом являются весьма сильной и

разрушительной частью арсенала тайского бокса и используется в основном в ближнем бою. Методов использования колена тоже немало, но в основном, это прямой удар (као тун) и круговой в самых разнообразных вариантах, в том числе и подпрыгиванием. Высоко поднятое колено может служить блоком при ударах ногами («панда лезет на дерево») и в то же время позволяет проводить «колющие» удары стопой. А положение когда мастер Муай Тай захватывает голову противника или входит в клинч в сочетании с ударом колена, вообще может считаться визитной карточкой тайского бокса. Коленом бьют в прыжке, даже в подбородок или в лицо (као лой), но развита и техника работы коленом на нижнем уровне, против коленей противника (као ной) и против попыток пройти поближе (као кратай). Часто удары коленом применяют в сочетании с ударами локтем.

Удары ногой занимают важнейшее место в техническом арсенале тайбокса. Один из принципов Муай Тай гласит: «Ноги – это «тяжелая артиллерия», которая открывает дорогу «пехоте» — рукам». Базовые удары стопой — это «тэ пиен тхан» – прямой удар, направленный в пах или в солнечное сплетение и «тиип» — прямой толчковый удар стопой. Боковых ударов немного, их наносят, как правило, с разворота или в круговом движении. в основном, это лоу кик, который по тайски называется  «крокодил взмахивает хвостом». Хорошо разработана система ударов, нацеленных в нижние части ног, голень, стопу, коленный сустав (тэ пааб) и цепляющих противника за ноги (тэ таад). Бойцы Муай Тай славятся способностью «расстреливать» противника сериями из ударов ногами, наносимых в голову, по туловищу и ногам в любой последовательности и с нарастающей скоростью и силой. Такая способность достигалась закаливанием ударных частей ноги посредством нанесения ударов по стволу бананового дерева до тех пор, пока ствол дерева не становился мягким и не ломался.

Еще немного о специфике тайских БИ и, в частности, Суа Као (Белых Тигров):

Во-первых, как уже говорилось, тайские стили отличает специфическая работа ног. Эта работа основана на так называемом по русски «перешаге» (или шаге тигра – суа янг), — традиционной «растанцовке», которую нередко можно видеть в качестве способа перемещения тайских бойцов. Она представляет собой шаговое движение вперед-назад-вбок, похожее немного на маятник, как бы немного танцующее. При этом выставленные вперед в защитной позиции руки, являются буфером, который принимает на себя атаку, а ноги являются опорой, структурой, через которую усилие атаки передается в землю, благодаря чему у бойца есть возможность выдерживать атаки большой силы.                                                                       Характерная особенность такого перемещения — почти полное отсутствие скачковых передвижений и полное отсутствие известного боксёрского «челнока». Малое количество передвижений на одной ноге, т.е. когда вес тела сильно переносится на одну сторону.  Практически все перемещения осуществляются в ритме обычного шага поочередно левой и правой… часто бывает так, чтобы для того, чтобы сделать шаг, например влево, боец предварительно делает короткий подшаг правой ногой и выталкивает тело в противоположную сторону или такое выталкивание происходит без подшага, что значительно ускоряет движение.                                                                                                                  Таким образом, для того чтобы пойти, например, влево, необходимо задействовать правую ногу. И наоборот, чтобы пойти вправо, — левую. Эта специфика относится именно к тайским системам боевых искусств которые собраны под общим названием Муай Тай.

Тайцы не дерутся, они танцуют входя в определенный транс что позволяет выдержать необыкновенный темп схватки и огромное количество ударов. Это делает их необыкновенными бойцами, но есть минус в такой подготовке, — получая огромное количество ударов в множестве поединков ты получаешь множество травм поэтому у большинства спортсменов-тайбоксеров карьера заканчивается в 25-30 лет.                                                    Но есть другой способ! Это техника прилипания. Таким образом ты заставляешь противника терять темп, навязываешь свой ритм… Эта техника, используемая в тигрином стиле, как бы округлила его, придала ему большую сферичность за счет убирания углов вообщем-то изначально присущих технике Муай Тай.                                                                                 Также эта техника добавила в методику обучения упражнения парной работы, которая раньше не практиковалась в Муай Тай, например упражнения липких рук, представляющие собой различные прилипания к атакующим конечностям. Для этого ученики выполняют мягкие упражнения, похожие на толкающие руки из тайцзи или на чисао стиля вин-чун. При этом стойка становится более низкой, а передвижения походят на движения тигра, подкрадывающегося к добыче.                                                                                                  Эти методы опираются на «принцип шара», который включает в себя круговую защиту и нанесение ударов по различным круговым траекториям. Вместе эти траектории образуют замкнутую сферу.

Еще одна особенность тайских стилей — отсутствие катовой системы (ката, тао, формальных комплексов приёмов). Подход к обучению строится на освоении так называемых «конов» (кон, кун, конг), т.е. на базовых движениях-комбинациях, но в отличии от расхожего представления, эти комбинации не являются связками приемов (таких связок пришлось бы учить огромное количество). Они являются воплощением базовых принципов тактики, культуры стилевой динамики и ритмовок техник, воплощая такие принципы например, как смена уровней в различных типах атак, постановка привычки работать не только в реверсном стиле (левой-правой) но и в различных других вариациях, постановка манеры входа в пространство защиты противника и действий в нём, постановка общей тактики боя и т.п.                                            В разных стилях кол-во таких конов или базовых техник может колебаться от полутора десятков до полутора сотен (в старых стилях). Т.е. естественно, раньше их было больше, но в современных становится все меньше, сводя технику к минимуму необходимому для спортивного поединка на ринге.                                                                                              Варианты применений разворачиваются из этих основных действий, словно веер, а их выбор диктуется интуицией и условиями каждой конкретной ситуации. Ощущение пространства, чувство противника, его усилий, вырабатывается в специальных парных упражнениях.        Огромный плюс, который дает такая система обучения — это отсутствие необходимости заучивать огромное количество различных движений, смысла которых ученик пока не знает.  Традиционная подготовка бойца муай-тай состоит в изучении конов, ударной работе и нескольких традиционных видов парной работы, на которой и отрабатывается вариативность конов, их применение в виде различных вариаций приёмов.

В ударной работе ставится прежде всего принцип выброса силы. Так, например, в системе Белого Тигра понятие «удар» рассматривается, как базовый вектор выброса усилия, на который накладываются различные варианты «насадок» (кулак, локоть, ладонь, плечо, «лапа тигра»). Начинающий ученик увидит в этом большое кол-во разных техник, более продвинутый – лишь несколько легких для понимания векторов и их разные вариации, которые зависят от ситуаций.

В ударной работе существует несколько уровней. Сначала «на воздух». Здесь прорабатываются волна удара и пределы распространения усилия, само движение.   

                           

Далее – неподвижные мишени. Столбы, стены… что-то такое, что поможет бойцу найти структурный упор в точке конца движения.          Далее – бочки с водой, подвешенные газеты, тушение свечей… это более тонкая работа с усилием выброса. Её можно утончать бесконечно, мастер-тигр может отправить противника в нокаут с пары сантиметров… практически с касания… со стороны кажется, что на человека просто положили руки…

Таким образом, главным принципом тренировки является принцип «ничего лишнего», а все высвободившиеся ресурсы уходят на психологическую подготовку воина, которая из боя переходит во всю его жизнь.

Читать 👀 онлайн 📲 Тайский бокс. Уроки профессионала для начинающих

Боевые стойки в муай тай

Боксер проводит поединок в боевой стойке, причем каждый боксер имеет свою, особенную, удобную ему для ведения боя позицию. Многих выдающихся бойцов муай тай, увидев на ринге и еще даже не рассмотрев лица, можно узнать по стойке. Несмотря на видимые различия, все боксерские стойки можно классифицировать по схожим признакам.

Стойка боксера – оптимальное расположение звеньев тела для решения разнообразных двигательных задач. Выделяют три основные боевые стойки боксера (см. табл. 5.4).

Таблица 5.4. Классификация стоек в муай тай

• Левосторонняя – характерна для большинства праворуких спортсменов: боксер расположен по отношению к противнику левым боком, левая рука впереди.

• Правосторонняя – характерна для большинства леворуких боксеров, которые находятся правым боком к противнику.

• Фронтальная – ноги на ширине плеч, вес тела на обеих ногах. В обучении нередко используется как учебная стойка. В бою чаще всего применяется на ближней дистанции.

В зависимости от того, на какой части опоры располагается вес тела боксера, выделяют разные способы выполнения боевых стоек. Вес тела спортсмена может располагаться на центре опоры (рис. 5.63, а), на передней части опоры, то есть на передней ноге (рис. 5.63, б), на задней части опоры, то есть на задней ноге (рис. 5.63, в). В зависимости от особенностей каждого спортсмена способы выполнения боевых стоек по группировке звеньев тела разделяются на следующие: открытый низкий, закрытый низкий, закрытый высокий.

Каждая из перечисленных выше стоек имеет свои уникальные особенности, создающие для боксеров определенные преимущества и, наоборот, недостатки.

Так, в стойках, где вес тела боксера расположен на центре опоры, есть прекрасная возможность легко переносить вес тела на переднюю и на заднюю ногу, защищаться подставкой голени, без затруднений наносить удары с шагом вперед и назад, выполнять туловищем любые защитные и обманные действия.

Рис. 5.63

Стойки в муай тай: а – вес на центре опоры; б – вес на передней части опоры; в – вес на задней части опоры

Боксерская стойка с весом тела на передней ноге позволяет очень эффективно пользоваться отклоном назад («оттяжкой»), стремительно разрывать дистанцию, наносить очень мощные и неожиданные удары передней рукой и ногой. Недостатками являются сложности с передвижением вперед и с быстрым нанесением акцентированного удара задней рукой. Кроме того, в такой стойке трудно защищать переднюю ногу.

Позиция боксера с весом тела на задней ноге дает преимущество мгновенного сильного удара задней рукой, стремительного сближения с противником шагом вперед. Недостатками являются проблема быстрого разрыва дистанции шагом назад, защиты задней ноги и ограниченные возможности в использовании защиты отклоном назад.

Боксеры, ведущие бой в закрытых стойках, широко используют защиты при помощи рук. Поскольку их руки подняты высоко, им легче доставать локтями и кулаками до головы противника.

Ведение поединка в открытой стойке позволяет больше провоцировать противника и успешнее работать в контратаке. Боксеры с такой стойкой активно пользуются защитами при помощи туловища, в то время как их руки остаются свободными для нанесения ударов. Низко опущенными руками легче атаковать туловище противника. Позволить себе работать в открытой стойке могут только опытные боксеры с хорошим чувством дистанции и удара.

Низкая стойка боксера создает хорошую устойчивость, что ведет к лучшей возможности выполнения ударов руками и эффективному использованию защит при помощи туловища. Недостатком является возникающая сложность в выполнении передвижений. Кроме того, на широко расставленных ногах трудно защищаться подставкой голени.

Высокая стойка позволяет боксеру хорошо маневрировать по рингу и выполнять быстрые удары. Боксеры, работающие в такой стойке, как правило, выигрывают в росте, имеют возможность наносить быстрые серии ударов с шагами вперед, назад и в стороны.

Тайский Муай Боран: в чем особенность единоборства?

Муай Тай Боран – древнетайская система рукопашного боя, которая была создана в целях самозащиты от бирманских захватчиков, если в процессе битвы воин лишался оружия. В переводе на русский язык «Муай Тай Боран» – «древний тайский бокс». Отличительной особенностью Муай Тай Боран от остальных видов единоборств является то, что удары должны быть резкие, мощные и сильные – только так тайский воин мог «выбить противника из колеи» и одержать победу.

Школы Муай Боран

В Тайланде этот вид единоборства преподают в специализированных школах, которых по всей стране большое количество, и каждая со своей спецификой. Самыми популярными среди них считаются:

1. Школа северной части Тайланда (Муай Тасао). Отличие этой школы от остальных в том, что при обучении в приоритете находится скорость выполнения технических действий. У обучающихся обычно очень быстрые удары ногами. Не каждый соперник выпускника школы Муай Тасао готов подстроиться под скорость, поэтому зачастую проигрывает. В стране такой стиль борьбы называют «Ветреной обезьяной».
2. Школа восточной части Тайланда (Муай Корат). У этого образовательного заведения также есть своя специфика – спортсмены славятся точечными ударами невероятной силы. Преподаватели школы обещают, что к концу обучения студенты одним ударом смогут поразить даже буйвола.
3. Школа центральной части Тайланда (Муай Лопбури). Акцент делается на том, чтобы запутать противника, пустить пыль ему в глаза и совершить обманный маневр. В студентах ценят не только физическую подготовку, но и ясный ум, логическое мышление.
4. Школа южной части Тайланда (Муай Чайя). В Муай Тай Боране множество техник, которыми можно победить соперника, но в этой школе особенно тщательно оттачивают техники ударов локтями и коленями. Мощные, неожиданные, резкие, с маленькой амплитудой, они идеально подходят для ближней дистанции и резко отличаются от остальных ударов.

Несмотря на то что хороших школ Муай Боран очень мало даже в Тайланде, обучиться этому боевому искусству можно и в других странах, в том числе в России. Стоит отметить, что спортсмены зарабатывают бойцовским ремеслом хорошие деньги. Это связано с тем, что современный Муай Тай менее травмоопасен, чем его прародитель, так как в правила боевого искусства введены правила и ограничения, и во время боев для спортсменов предусмотрена качественная защита от ударов соперника.

Техника ведения боя в Муай Боран

Стойка бойцов Муай Боран довольно широкая. Вес тела сконцентрирован на задней ноге, а передняя конечность практически не касается пола. Положение рук в стойке может отличаться: передняя находится далеко от головы, закрывая обзор противнику и препятствуя началу атаки, в то время как другая рука прикрывает челюсть; обе руки расположены высоко около надбровных дуг и плотно прижаты к голове, защищая её от ударов. Голова опущена, подбородок прижат к груди. Локти, если обе руки находятся у головы, сведены вместе, закрывая ребра и печень.

Обычно за счет хорошей физической подготовки бойцы первое время поочередно производят силовые комбинации, демонстрируя свои навыки. Арсенал приемов в Муай Боран достаточно широк, но чаще всего используется связка из двух-трёх, максимум четырех ударов, а нередко между соперниками может вестись «перестрелка» мощными одиночными лоу-киками.

Однако базовая архизадача Муай Боран – быстрое устранение противника, и метод не важен. Вне запрета находятся любые удары, в том числе в пах и глаза. Такая особенность Муай Боран связана с тем, что единоборство изначально было разработано как военно-прикладная дисциплина.

Удары локтями

Ударами локтей можно как начать атаку, так и завершить ее. Использовались они в основном на средней и ближней дистанции, а также из клинча. Направления ударов могли быть разнообразными: слева направо, справа налево, снизу вверх, сверху вниз, с разворота, в прыжке. Главная особенность заключается в том, что локтями можно наносить больший урон, создавая сечки, гематомы, переломы челюсти, носа, лицевой кости, черепно-мозговые травмы.

Почему именно локти стали грозным оружием тайцев? Во-первых, амплитуда размаха меньше, чем у ударов кулаком. Во-вторых, человеческая кисть имеет множество связок, суставов и почти тридцать костей, что подвергает ее высокой травмоопасности. Локоть, в свою очередь, более устойчив к физическим воздействиям за счёт большей прочности. В-третьих, скорость, мощь и неожиданность таких приемов может вывести из равновесия соперника и даже нокаутировать его.

Удар локтем с разворота выполняется при отходе назад и служит разновидностью контратаки. Когда один из бойцов мощно атакует, второй, зашагивая вперёд за ногу, подсаживается и скручивает корпус таким образом, чтобы оказаться за передней ногой соперника. После этого он начинает разгибать спину, вынося локоть по траектории снизу вверх. Такая комбинация очень неожиданна и практически всегда приводит к досрочному завершению боя.

Удары коленями

Колени также играют важную роль в поединке. Как и локти, они зачастую используются в клинче. Правильный удар выполняется с выносом таза вперёд, а пальцы ног натягиваются, будучи направленными вниз. При такой правильной постановке связки приходят в натяжение, позволяя нанести максимальный урон при минимальном риске получить травму.

В основной массе удары коленями приходятся в район корпуса, что позволяет замедлить оппонента, сбивая его дыхание. Есть много альтернативных вариантов развития событий. Например, при промахе, так как таз выносится вперёд, можно сделать длинный шаг, позволяющий сократить дистанцию и продолжить комбинацию с помощью ударов руками или ногами. Когда соперник видит момент удара, то он отшагивает назад для того, чтобы не получить урон. В такой момент можно полностью распрямить ногу, застав оппонента врасплох.

Существует эффектная, но не всегда эффективная техника ударов коленом в прыжке. Когда один из бойцов движется вперёд с часто наносимыми ударами, то он, как правило, опускает голову вниз. Такая ситуация позволяет сопернику отшагнуть назад и, выпрыгнув вверх, нанести удар коленом в голову. Иногда, разбежавшись, бойцы пытаются выполнить такой удар, однако зачастую он не достигает цели.

Удары ногами

Удар в корпус или в печень, в район голени, икроножной мышцы, бедра, в голову, прямые удары в солнечное сплетение, пресс, грудь и подбородок – вот и все технические действия ногами, которые есть в Муай Боран. Их не так много, но удары ногами в Муай Боран прославились на весь мир за счёт своей мощи. Удары руками не всегда эффективны, потому что соперник в любой момент может «связать» соперника в клинче и занять доминирующую позицию. По этой причине очень много времени уделяют работе ног.

Прямой удар не такой сильный, как боковые, и с его помощью непросто отправить соперника в нокаут, но он хорошо подходит для разрыва дистанции. Лоу-кики имеют накопительный эффект и наносятся по бёдрам и голеням. Они значительно замедляют соперников, но для их эффективности не обойтись одним попаданием. Удары в ребра или печень сбивают дыхание и просты в использовании, но нужно иметь крепкие голени, чему в Тайланде уделяют огромное количество времени на тренировках. Попадание в голову способно нокаутировать любого бойца, но для должного эффекта необходимо развивать не только силу удара, но и растяжку.

Ноги чаще всего используют в комбинациях. В основном в серии идут первые один-два удара руками, заставляющие соперника закрыться, после чего наносится мощный одиночный кик в область ребер или ноги. Также в арсенале бойцов есть различные удары с разворота, но они редко используются ввиду неэффективности.

Удары руками

Техника ударов руками в Муай Боран применяется нечасто: в основном для закрытия обзора или для «раздёргивания» соперника. Удары такие же, как и в классическом боксе: джеб, прямой, боковой, апперкот, бэкфист и т. д. За счёт того, что можно использовать локти, колени и клинч, руками работают мало.

Выбрасывая джеб (короткий быстрый удар передней рукой), боец пытается раскрыть соперника для нанесения более мощного нокаутирующего панча задней рукой. Боковые удары наносятся по линии ключиц точно в подбородок или чуть выше в височную область. Апперкот бьют, если нет удобной позиции для колена.

Хотя ударная техника руками в Муай Боран на хорошем уровне, в реальных боях она используется редко. Для работы на ближней дистанции используются локти и колени, а для дальней – ноги. Руки применяются для выманивания оппонента на ответные действия, и также в защите.

Клинч

В клинче главная задача – первым войти в него. Таким образом можно получить преимущество над противником. Основные места захватов – это шея для последующего нанесения ударов, руки и корпус, для того чтобы связать оппонента или сделать свип, сбить другого бойца с ног.

Существует два вида клинча: атакующий и оборонительный. В первый легко войти с удара. Но, чтобы зафиксироваться, нужно иметь хороший контроль над соперником и жёстко стоять на ногах. Это позволит наносить плотные удары, вывести из равновесия другого бойца, заставить расходовать его больше энергии и даже нокаутировать.

При защитном клинче самое главное – как можно плотнее связать противника и правильно блокировать удары. Контроль рук и корпуса в совокупности с минимальным расстоянием между бойцами не позволят атакующему воздействовать на защищающегося.

Захват за голову является ключевым фактором при атаке. С помощью него можно нанести жёсткий амплитудный удар коленом. Контроль рук и корпуса позволяет провести скрутку и повалить соперника на землю. Клинч идеально подходит для ударов локтями, которые наносят громадный урон.

Защита от атак в Муай Боран

Способов защиты в Муай Боран очень много. По мнению тайцев самый правильный – это нападение. Действительно, опережая и предугадывая удары соперника, можно обезопасить себя от излишнего урона. Также можно найти защиту в клинче, связывая руки оппонента и не давая простора для действий. Важна правильная постановка рук при исполнении техник. При ударах руками плечо бьющей должно прикрывать челюсть, чтобы не пропустить встречный удар, а вторая рука должна располагаться у головы.

Оттяжка – это отклонение корпуса назад с переносом веса тела на заднюю ногу. Такой метод защиты используется при ударах ногами в голову. Эффективность заключается в том, что скручивая корпус, можно быстро и хлестко провести контратаки. Часто при ударах ногами выставляют навстречу собственную голень, принимая весь ущерб на нее. В этой ситуации одинаково больно бьющему и защищающемуся.

Работа навстречу также является успешной защитой. Под удары руками боец выставляет локти. За счёт большей жесткости можно нанести травму сопернику. Если же оппонент неожиданно побежал в атаку с градом ударов, то он может налететь головой на вовремя выставленный локоть.

Уклоны редко используют в Муай Боран. В основном уходят в глухую оборону, держа руки высоко у висков и выставляя вперёд голень. Все удары принимаются в защиту, после чего наносят серию своих.

Чем отличается Муай Боран от Муай Тай?

Главное отличие этих систем в том, что техники Муай Боран очень жёсткие, резкие, быстрые и эффективные. Они просты в исполнении, поэтому овладеть ими не составит большого труда, но вот отточить каждое движение и довести его до идеала – настоящее искусство.

Выше было упомянуто, что основная цель Муай Боран – вывести врага из строя максимально быстро. Техник очень много – более сотни, и такое количество помогает подстроиться под ситуацию и нанести максимальный урон противнику.

Муай Боран издревле применялся тайцами в военных действиях, в тех случаях, когда мужчина лишался своего оружия. На войне все средства хороши, поэтому боевое искусство не предусматривает ограничений, правил.

У бойца Муай Боран совершенно иное исходное положение по сравнению со спортсменом, который владеет техниками Муай Тай: ноги в полусогнутом состоянии, стойка низкая. Это связано с тем, что удар по прямой ноге может ее сильно травмировать. Большинство техник в Муай Боран начинаются именно с низкой стойки, например, подныривание под согнутую ногу и захват опорной конечности.

В Муай Боран мало приемов, которые связаны с борьбой на земле, так как в давние времена уложить противника на спину считалось победой, а затем лежащего врага забивали до смерти. Вместо того чтобы ставить блок от удара, как в обычном спортивном единоборстве, в Муай Боран соперники ищут способ, как быстрее и эффективнее нанести друг другу ответный урон.

Главной особенностью старой школы является предпочтение ударам локтями и коленями. В связи с этим уместно упомянуть давнюю тайскую поговорку: «Локоть одерживает победу над руками, а колени – над ногами».

Совершенно другое дело – Муай Тай. В первую очередь это боевое искусство – спортивная дисциплина, поэтому оно существенно ограничено правилами. Количество техник современного Муай Тай в сравнении с Муай Боран сокращено почти вдвое, и их осталось лишь несколько десятков. Некоторые со временем забылись, а те что сохранились, изменены, чтобы придать им зрелищности и уберечь спортсменов от сильных травм и вреда здоровью.

Федерации Муай Боран

WMBF (World Muay Boran Federation) – всемирная федерация Муай Боран, основанная мастером Вуди (Чинавут Сирисомпан). Её совет состоит из мастеров, которые продвигают свое наследие и культуру по всему миру.

Также известны:

• WMF;
• WMA;
• AITMA;
• WMO;
• WPMTA;
• WBC;
• КМА;
• стадион Лумпини.

Главными целями этих организаций является объединение спортсменов, которые занимаются тайским боксом, чтобы совместно развивать эту сферу и популяризировать среди молодёжи.

История Муай Тай Боран

Муай Тай Боран – это праотец современного Муай Тая, первая ступенька, от которой пошла современная техника единоборства. Муай Тай Боран сочетает в себе множество методик древних племен разных областей Сиама. Помимо ударов система включает в себя броски, удушения, захваты, воздействие на болевые точки, борьбу в стойке, клинч и силовые тренировки. Все эти действия помогали тайским воинам оказывать врагу сопротивление будучи безоружными.

На родине тайский бокс называют Боем восьми конечностей, но в Муай Боран используют помимо рук, ног, локтей и коленей девятое «орудие» – голову, которой тоже наносят удары. Зачастую в спаррингах отрабатываются техники сражения на ближней дистанции, но также уделяют большое внимание растяжке и гибкости.

Цель Муай Боран заключается в быстром обезвреживании противника, поэтому любая связка ударов выглядит очень простой, но выполняется резко и жестко. Стойка шире, чем в современной версии единоборства, а ноги всегда находятся в полусогнутом состоянии. Такая позиция объясняется тем, что ударом по прямым ногам можно легко повредить коленный сустав. Также из такой стойки проще применить захваты ног соперника. Партер в Муай Боран не особо развит, так как исторически сложилось, что после перевода на землю следует жестокое добивание или болевой прием.

Ноги в Муай Боран предназначены и для атакующих действий, и для защитных. Основной задачей является нанесение мощного удара в район корпуса (ребра, печень, селезенка). Тем самым сбивается дыхание противника, он становится более уязвимым и медлительным. Чтобы защититься от этих ударов, бойцы ставят «щит», встречая собственной голенью удар врага.

Колени применяются как поодиночке, так и в комбинациях с локтями и руками. В основном удары наносятся из клинча или с ближайшей дистанции в область ребер, пресса, солнечного сплетения и печени. Руками и локтями боец закрывает обзор противнику, чтобы как можно резче и жестче вставить колено, нанося больший урон. Одиночные удары используют как контратаку, «проваливая» противника обманными действиями и в прыжке.

В древности тайцы очень любили этот вид боевого искусства. Не только простолюдины, но даже короли хотели овладеть техниками национального единоборства. До начала XX-го века Муай Тай Боран даже входил в школьную программу. Пик популярности пришелся на правление Рамы V. Тогда король сам организовывал соревнования, а победители приобретали право на военные титулы. Позже тайские спортсмены сами стали сооружать место для проведения боев. Окруженная веревками площадка стала использоваться в качестве ринга. Изначально временной отрезок состязания рассчитывался по кокосовому ореху, который протыкали и бросали в воду. Когда плод тонул, раунд считался завершившимся. При правлении Рамы VI время стали отсчитывать по часам.

Чтобы сделать удар сильнее и одновременно защититься, воины обматывали предплечья и руки кусками лошадиных шкур, которые позже заменили на веревки или ленты из хлопка. Ленту могли пропитать клеем и добавить битое стекло, если обе стороны соглашались на такое условие.

Немаловажное место во время тренировок занимает медитация, ведь тайцы – буддисты. Также важен был ритуал «Рам», подготовка к которому велась на тренировках. Рам подразумевает под собой наивысшую точку концентрации человеческого ума, выражающую благодарность богам и духам воинов. Еще в древние времена Муай Тай Боран использовался не только во время войны, но и как соревновательное единоборство, силовая подготовка мужчин.

Постепенно система стала олицетворением национального единоборства в Тайланде. Из-за жестокости некоторых методик и техник власти страны запретили традиционный Муай Боран. Эти ограничения спасли не одного человека от травм, несущих большой вред здоровью. Так постепенно начал зарождаться спортивный Муай Тай, который перестал являться «боем без правил».

Муай Боран в наши дни

На современном этапе в Тайланде мало специалистов, которые преподают Муай Тай Боран. При этом ряд техник видоизменился, а другие забылись. Фанаты этого единоборства активно стараются сохранить древний тайский бокс, чтобы не утратить навсегда традицию этого вида боевого искусства. Поклонники отыскивают оставшихся в живых мастеров, а также пропагандируют Муай Боран среди молодежи. Отыскать профессионала высокого класса трудно даже самим тайцам, ведь многие спортсмены неосознанно либо специально преподают видоизмененный Муай Тай, а не первоначальную его версию.

Спрос на Муай Боран в наше время появился после выхода в свет фильма «Онг Бак». В нем показаны основные приемы древнего единоборства. Юные спортсмены пытаются подражать главному герою этой картины. Также искусством боя можно овладеть в специальных школах и лагерях, где для продвинутых бойцов преподается Муай Боран, однако на деле мало желающих досконально изучать древние техники боя. Большинство поклонников тайского бокса считают на обучение время пройдет впустую.

Современный Муай Тай приносит доход и является более безопасным с технической точки зрения. Спортсмены борются в боксерских перчатках и защитных накладках для ног. Новые правила сформировались постепенно, после запрета короля Тайланда на Муай Боран.

Раньше Муай Боран был рассчитан на времена военных действий, поэтому мужчины боролись не на жизнь, а на смерть по принципу «либо ты – либо тебя». Большое количество комбинаций ударов, связок, жестокость и скорость – вот кардинальные отличия Муай Боран от современного Муай Тая, который стал спортивной дисциплиной. Многие техники были запрещены из-за опасности травмирования, что ограничивает этот вид боевого искусства.

Книги для обучения

Последователям Муай Боран будет любопытно ознакомиться с печатными изданиями, которые подкрепят практические знания теоретическими:

1. Автор: Marco de Cesaris. Название: «Muay Boran».
   В книге подробно описываются чистые техники единоборства, которые отлично подойдут для новичков, недавно начавших заниматься Муай Боран или имеющих слабую физическую подготовку. Дополняют пособие иллюстрации, упражнения на разные группы мышц, которые помогают оттачивать удары. У автора много других книг по единоборству, но начинать специалисты рекомендуют именно с этой.
2. Автор: Шехов В. Название: «Тайский бокс в свое удовольствие». Пособие обучает не только теоретической базе Муай Боран, но также содержит оценочное мнение писателя. Оно интересно для ознакомления и начинающим спортсменам, и профессионалам: в книге изложены любопытные темы для размышления. Ведь любой вид боевого искусства – это целая система, которая подразумевает не только физическую силу, но и мировоззрение.
3. Название «Муай Боран – свободный бой». Коллектив авторов.
   В издании описывается история единоборства, техники ведения боя, а также описывается современная версия тайского бокса. Пособие сопровождается иллюстрациями, которые помогают наглядно ознакомиться с техниками нанесения ударов противнику.

Все эти книги можно приобрести не только в бумажном варианте, но и скачать в интернете.

В завершение следует отметить, что описанное единоборство было популярно не только в давние времена, но и поныне активно популяризируется по всему миру. Лучшие техники Муай Боран заимствованы королевской армией Тайланда. Это свидетельствует о том, что навыки тайского бокса можно применять не только на ринге, но и в жизненных ситуациях.

Боевые искусства: Муай тай

Муай тай или тайский бокс или— боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства муай боран и схожее с другими индокитайскими боевыми искусствами такими как прадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия), лэхвей (Мьянма) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского мавья и тай, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой».

В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От карате или ушу муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трех ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках.

У себя на родине муай тай стал популярным еще в XVI веке, но мировую известность этот вид спорта приобрёл только во второй половине XX века после того, как тайские бойцы одержали ряд впечатляющих побед над представителями других единоборств. Сегодня муай тай по-прежнему обладает огромной популярностью в Таиланде, где существует даже праздник — «день национального бокса Муай Тай». За пределами Таиланда популярность тайского бокса продолжает расти, во многом благодаря развитию смешанных боевых искусств, интенсивно применяющих муай тай для боя в стойке. Несмотря на то, что муай тай не является олимпийским видом спорта, по нему проводятся соревнования регионального, национального и международного масштабов.

«Кроткий как ягненок и яростный как тигр» — таков характер бойца Муай-тай. «Муай-тай» переводе с тайского означает «бой свободных». И это ярко проявляется в тай-боксе. Бойцы демонстрируют высочайшую технику контактного боя, во время которого наносятся сокрушительные удары с колоссальной силой и скоростью не только кулаками, но и ногами, локтями, коленями, атакуя почти любую часть тела противника. Именно поэтому Муай Тай считается одним из самых зрелищных видов единоборств и оправдывает свое название — «Бокс восьмируких».

Среди всех ударных единоборств Муай-тай считается наиболее жесткой и сокрушительной системой ближнего боя. «Локоть побеждает кулак, а колено побеждает ногу» — это один из принципов Муай -тай. Именно в клинче тайбоксер может реализовать весь ударно-разрушительный арсенал Муай-тай. О тайбоксе говорят: «Оружие, которое всегда с тобой». Удар локтем — один из сильнейших и опаснейших ударов в Муай-тай вследствие большой скорости и короткого пути. Он сопоставим с ударом меча, и как правило, приводит к рассечению брови, уха или другой части лица, а победа техническим нокаутом в Муай-тай также почетна как и победа просто нокаутом что говорит о большой ловкости бойца.

Удары коленом являются наиболее сильной и разрушительной частью арсенала Муай-тай и используются в основном в ближнем бою, но выполняемые в прыжке удары коленом становятся мощным оружием, поражающим противника с дальней дистанции. Именно колено становится главным оружием в поединке тайбоксера с боксером. Показателем высочайшего уровня Муай-тай считается нанесение в прыжке двух ударов- коленом и локтем. Удары ногой занимают львиную долю в техническом арсенале Муай-тай. Один из принципов Муай-тай гласит: «Ноги — это «тяжелая артиллерия», которая открывает дорогу «пехоте» — рукам». Тайбоксеры поражают всех своим умением наносить удары или блокировать их голенью.

Бойцы Муай-тай славятся способностью «расстреливать» противника сериями из 10 ударов ногами, наносимых по голове, корпусу и ногам в любой последовательности и с нарастающей скоростью и силой.Такая способность достигалась закаливанием ударных частей посредством нанесения ударов по стволу бананового дерева до тех пор, пока ствол дерева не станет мягким и не сломается. Теперь же для этого используют твердые боксерские мешки и специальные тренировочные лапы. Многие федерации и ассоциации, развивавших ранее кик-боксинг, видя растущую популярность Муай-тай и возможность заработать на этой популярности, включают Муай-тай в свои программы и проводят как профбои так и любительские соревнования, называя Муай тай — «Тай-боксинг».

Сегодня муай тай по прежнему обладает огромной популярностью как в Таиланде, так и за его пределами. Для многих тайских мужчин, муай тай — единственный способ выбиться из нищеты. В итоге, число занимающихся — весьма велико: муай тай практикуют более 120 тысяч любителей и около 10 тысяч профессионалов. При этом в стране насчитывается около двух тысяч клубов. Военнослужащие и полицейские в эту цифру не входят, так как занимаются муай тай в обязательном порядке.

Муай-тай обрёл популярность в Европе и в мире с 1977 года, когда тайские бойцы одержали убедительные победы в матчевых встречах с кикбоксёрами и каратистами. Особенных успехов в практике муай тай достигли нидерландские бойцы, чья школа сегодня считается одной из лучших наряду с тайской, свидетельством чему являются успехи нидерландских кикбоксёров на международных аренах. Связано это с тем, что голландцы первыми в Европе стали серьёзно изучать муай тай. До 1978 года представители Нидерландов были уже сильны в кикбоксинге, но, приехав в Таиланд, они потерпели сокрушительное поражение от местных бойцов, после чего усиленно взялись за изучение тайской версии кикбоксинга 21 . Также сильными школами муай тай могут похвастаться Россия, Украина и Беларусь, чьи представители успешно выступают на турнирах по муай тай.

Новый виток популярности муай тай приобрел с развитием смешанных единоборств (ММА). В силу своей простоты и эффективности, муай тай является неотъемлемым компонентом подготовки большого количества профессиональных бойцов ММА (например, Маурисио Руа, Алистар Оверим и т.д.), что, в свою очередь, увеличило количество желающих его изучать. По этой же причине, элементы муай тай инкорпорируются многочисленными секциями по самообороне, так как тайский бокс является одним из наиболее приближенных (насколько это возможно в спорте) к уличной драке единоборств. Большую роль в популяризации муай тай также сыграл самый престижный мировой турнир по кикбоксингу среди профессионалов — К-1 — где представители тайского бокса Буако Пор. Прамук, Артур Кишенко, Геворг «Джорджио» Петросян, Бадр Хари, Петер Артс и Реми Боньяски являются лидирующими бойцами.

Со времен Аютии и пахуюта, муай тай претерпел значительные изменения в правилах и экипировке бойцов. Техника же осталась практически неизменной со времен короля Рамы III.

Изначально бои велись голыми руками, однако, позже руки и предплечья бойцов стали обматываться полосками из лошадиных шкур. Это делалось, во-первых, для защиты боксёра, а, во-вторых, для более сильного удара. Такой бой назывался «муай кад чуек». Позднее стали использовать пеньковые веревки или обычные хлопковые ленты. Несмотря на введение боксёрских перчаток, традиция бинтовать руки сохранилась по сей день, однако, вопреки распространенному Голливудом стереотипу, исторических доказательств обмакивания бинтов в битое стекло не обнаружено. Следует отметить, что удар должным образом забинтованной верёвкой руки приводил к многочисленным порезам и кровоподтекам у противника и без осколков стекла.

Наибольшие изменения коснулись правил. Если в древние времена побежденный покидал площадку либо мёртвым, либо жестоко избитым — сдаваться в муай-тай было не принято, и поступавшие так бойцы покрывали себя позором — то в 1929 году было введено понятие победы по очкам 6 . Также временные рамки боя стали ограничены пятью трёхминутными раундами, а отсчёт времени теперь стал вестись по часам, роль которых до этого выполнял плавающий по воде плод кокосовой пальмы: когда плод тонул, барабан извещал о конце раунда. Помимо этого, земляную площадку заменил ринг размерами 6х6 метров, было введено разделение на семь весовых категорий и были запрещены захваты и броски амплитудного типа, как в дзюдо. Также были наложены запреты на удары головой, удушения, удары в пах и атаку упавшего противника. Таким образом, проведение боев по муай-тай было окончательно подчинено сложившимся правилам соревнований.
           

Техника

В муай-тай существуют два основных стиля: муай-лак («твёрдый бой») и муай-киеу («щегольской бой»). Для техники муай-лак характерны твёрдая, устойчивая позиция сочетающаяся с надежной защитой, медленными перемещениями и мощными ударами. Решающее значение придаётся контратаке и бою на ближней дистанции. В связи с этим, данный стиль не очень популярен в современном мире, где простой обмен ударами не приветствуется, а высоко ценится зрелищность и тактика боя. Данным требованиям в большей степени соответствует муай-киеу, строящийся на финтах и уклонах, практически отсутствующих в муай-лак. В технике муай-киеу преобладают быстрые передвижения, боковые и круговые удары, удары коленями; несмотря на то, что проведение атак требует больше времени, чем в муай-лак, на силе ударов это не отражается, так как техника практически всех ударов в муай тай строится на вложении корпуса в любой удар, будь то удар рукой или ногой.

Удары руками в муай тай традиционно считаются вспомогательным и менее эффективным элементом ведения боя, поэтому оцениваются ниже ударов локтями, коленями или ногами 35 . Сама техника ударов руками в старые времена существенно отличалась от нынешней, представляя лишь кроссы и длинные круговые удары без фиксации локтя, в отличие от традиционного хука. С развитием спорта и влиянием западных боевых искусств, в первую очередь бокса, муай тай стал включать джебы, кроссы, хуки, апперкоты, а также хаммерфисты (удар нижней частью кулака сверху вниз, от англ. hammerfist) и бэкфисты (удар нижней частью кулака сбоку, от англ. backfist). Следует также отметить, что в отличие от традиционного бокса, в муай тай нечасто используются удары по корпусу, так как это делает голову атакующего открытой для контр-атаки локтями или коленями.

Удары локтями могут наноситься несколькими способами: горизонтально, диагонально вверх, диагонально вниз, снизу вверх, с разворота и в прыжке. Локти могут использоваться как для завершения боя, так и с целью нанесения рассечения сопернику. Особенно для этих целей эффективны рассечения бровей или лба, в результаты которых кровь может заливать глаза противнику, усложняя обзор. В силу своей исключительной эффективности, удары локтями считаются опасными настолько, что во многих организациях, в том числе и профессиональных, они являются запрещенными 36 . Наиболее часто локти используются на близкой дистанции или в клинче, где недостаточно места для нанесения ударов руками. Помимо этого, локти успешно используются для блокирования ударов, порою причиняя вред нападающему.

Два самых используемых удара ногами в муай тай — это тип (буквально, «джеб ногой») и тае тад — боковой удар ногой, наносимый по корпусу или голове соперника. Несмотря на сходство с кёкусинкаевским «маваси гэри» или тхэквондистским «долио-чаги», техника выполнения бокового удара в муай тай существенно отличается 39 . В муай тай удар выполняется с проносом бьющей ноги, что создаёт дополнительную инерцию. При правильном выполнении удара, если противник ушёл с линии атаки, то боец должен развернуться на 360 градусов 38 . В результате такого разворота, критическое значение имеет защита, так как у противника появляется возможность для контр-атаки.

Особую роль в муай тай играет боковой удар в нижний уровень — тае код — или лоу-кик (от английского low kick). Как правило, лоу-кик наносится в бедро (как внешнюю, так и внутреннюю его часть) или подколенную ямку, ставя целью лишение противника подвижности и мобильности. Во многом благодаря технике выполнения лоу-кика, муай тай прочно укрепился как в ММА, так и во многих системах самообороны. Лоу-кик чрезвычайно эффективен, так как его сложнее заметить или блокировать, в то время как ущерб он наносит значительный: технические нокауты от лоу-киков, когда соперник просто не может подняться, часты независимо от места проведения боя. Следует отметить, что по аналогии с лоу-киком, распространёнными обозначениями боковых ударов в корпус (средний уровень) и голову (верхний уровень) являются русифицированные английские слова миддл-кик (англ. middle-kick) и хай-кик (англ. high-kick), соответственно. Впрочем, независимо от истоков единоборства, весьма популярным неофициальным названием бокового удара ногой в русском языке является слово «маваша» — производное от японского «маваси-гэри».

Защита от как от миддл-кика, так и от лоу-кика, часто производится путем поднятия колена, в результате чего, удар принимается на голень. У начинающего или малознакомого с тайским боксом человека, концепция «голень-в-голень» (или сэн-о-сэн) зачастую вызывает смятение. Для опытного тайбоксера же подобные столкновения не являются чем-то экстраординарным, так как их голени закаляются в ходе тренировочных спаррингов, ударов по мешку и «лапам», а также благодаря специальным «набивочным» упражнениям.Вообще, в отличие от каратэ и тхэквондо, в муай тай не бьют подъемом стопы (за исключением хай-киков), так как эта часть тела содержит множество мелких костей и сухожилий, а, значит, является более уязвимой. В свою очередь, защита головы производится блоком перчаткой, уклоном, а также сбивкой или отводом ноги.

Современный Тайский бокс

Тайский бокс — один из наиболее приближенных к реальному поединку спортивных единоборств.

Тайский бокс отличается от обычного кикбоксинга наличием ударов локтями и коленями, захватов и бросков. Во всем мире тайские боксеры являются наиболее подготовленными к жестким контактным поединкам бойцами.

В муай тай используется чрезвычайно эффективная, отличная от всех других единоборств, техника нанесения ударов ногами, локтями и коленями.

Тайский бокс в России и странах СНГ появился сравнительно недавно — примерно в начале 90-х гг. Однако на сегодняшний день он занимает прочные позиции среди единоборств, и с каждым годом число его поклонников растет.

Различают: тайский бокс профессиональный и любительский. Любительский тайский бокс отличается от профессионального более мягкими правилами, количеством защитной экипировки, а также тактикой ведения поединка. Немаловажным обстоятельством популярности тайского бокса является возможность регулярно участвовать в соревнованиях различного уровня — от городских до чемпионатов мира и Европы, выполнить нормативы мастера спорта по тайскому боксу.

В прикладном аспекте тайский бокс отличает простота и эффективность. Тайский бокс — жесткий вид спорта, но отнюдь не жестокий. Основа подготовки тайского боксера — поединок в различных формах: условные и вольные бои (спарринги), а так же снарядная работа, наполняющая изученную технику муай тай силой и скоростью. В тайском боксе широко используются протекторы, которые в сочетании с грамотной методикой преподавания сводят к минимуму риск получения травмы.

Схема типичной тренировки в муай тай выглядит следующим образом: разминка — множество трехминутных раундов с использованием всех типов ударов; работа на снарядах и отработка техники с тренером; силовые упражнения (особенно популярны отжимания в упоре, укрепление мышц брюшного пресса, вращение корпуса) и растяжки. Особое внимание уделяется психологической подготовке и изучению наиболее уязвимых мест человеческого тела.

Тайский бокс — стройная система, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка.

 

Гиганти муай тай

Буакхау По. Прамук настоящее имя — Сомбат Банчамек (8 мая 1982 Сурин, Таиланд) — тайский спортсмен, выступающий в тайском боксе, кикбоксинге и шутбоксинге, неоднократный чемпион мира по различным версиям и первый в истории двукратный победитель гран-при К-1 МАХ. Буакхау завоёвывал этот титул в 2004-м и 2006-м гг. Сегодня Буакхау является одним из самых известных профессиональных кикбоксёров в первом среднем весе в мире.

 Эрнесто Фриц Хост (род. 11 июля 1965 года) — профессиональный нидерландский кикбоксёр, получивший прозвище «Мистер Совершенство». Он является четырёхкратным победителем Гран-при K-1, а также неоднократным чемпионом мира и Европы по тайскому боксу и кикбоксингу.

Мастера муай тай 

Лучший боец Муай-Тай в мире….wmv

 УДАРЫ В МУАЙ ТАЙ (ТАЙСКИЙ БОКС)

лучших стендов для тяжелых сумок для тренировок по тайскому боксу

Поделиться — это забота!

Итак, вы решили приобрести тяжелую сумку для тренировок по тайскому боксу дома. Ваш следующий шаг — решить, как вы хотите повесить тяжелую сумку. Для этого у вас в основном есть два варианта: крепление на стене / потолке / балке или тяжелая подставка для сумки. В этой статье я поделюсь с вами своим выбором лучших стоек для тяжелых мешков для тренировок по тайскому боксу.

Выбор лучшей тяжелой сумки для тайского бокса будет зависеть от нескольких факторов: 1) веса вашей тяжелой сумки, 2) вашего бюджета и 3) места, где вы собираетесь установить тяжелую сумку.Это ограничения, которые вы должны принять во внимание.

В идеале, лучшие стойки для тяжелых сумок должны быть устойчивыми при ударах по сумкам, способными безопасно удерживать сумку и обеспечивать достаточное пространство для тренировок, не мешая вашим движениям. Прежде чем мы перейдем к подробным обзорам, вот краткий обзор кандидатов на лучшие стойки для тяжелых сумок:

---

Стенд для тяжелых сумок против Mount

Существует два основных типа тяжелых сумок, а именно отдельно стоящие сумки и висящие тяжелые сумки.Если вы решили приобрести для домашних тренировок бесплатную подвесную тяжелую сумку, теперь вам нужно принять решение о приобретении подставки для сумки или ее подвешивании с помощью крепления (на стене, потолке или балке).

Сначала я не задумывался об этом; Я просто предположил, что крепление — лучший выбор по стабильности и цене. Однако как у крепления, так и у стойки есть свои плюсы и минусы, которые я буду сравнивать здесь.

Установка

Стойки для тяжелых мешков обычно легко собираются.Если вы снимаете квартиру, вы обязаны соблюдать правила установки светильников, которые могут исключить возможность установки крепления, так как для этого потребуется просверлить стены или потолок.

Грузоподъемность

Хорошая система крепления, при условии, что она установлена ​​профессионально, может выдерживать грубые сумки весом до 200 фунтов. На прочной стойке для тяжелых сумок можно разместить тяжелые сумки до 350 фунтов (хотя сумки от 100 до 120 фунтов чаще используются для тренировок по тайскому боксу). Имейте в виду, что при неправильной установке крепления могут нанести серьезный ущерб дому, а также потенциально опасны для здоровья.

Устойчивость

Существует вероятность опрокидывания стойки для тяжелого мешка, если вы будете слишком сильно пинать мешок. Устойчивость стойки для тяжелой сумки зависит не только от конструкции стойки, но и от веса вашей тяжелой сумки.

Вообще говоря, навесные тяжелые сумки обеспечивают лучшую устойчивость по сравнению со стойками, которые могут опрокинуться, особенно если вы сильно нападаете. Некоторые тяжелые подставки для мешков преодолевают это за счет мешков с песком или утяжеленных пластин, чтобы утяжелить их. Это простое решение для любой подставки для сумок своими руками.

Space

Самые тяжелые стойки для сумок имеют тенденцию быть довольно громоздкими. Такая основа может мешать вашей работе ног и движению во время тренировки. Многие боксеры предпочитают подвешивать тяжелую сумку к потолку или балке, так как это позволяет им тренироваться на сумке со всех сторон.

Если вы будете использовать сумку для статичных тренировок без особых движений, то тяжелые стойки для мешков, предназначенные для бокса, не будут проблемой. Для правильного обучения тайскому боксу есть несколько моделей подставок для тяжелых мешков, которые предлагают больше места для тренировок, о которых я расскажу ниже.

Портативность

Тяжелую стойку для сумок можно перемещать, в помещении и на улице для тех, кто предпочитает это преимущество портативности. Хотя они могут быть тяжелыми сами по себе, они, по крайней мере, подвижны, в отличие от систем крепления, требующих серьезного демонтажа и повторной установки.

Цена

Цена является решающим фактором для многих людей. Это обойдется вам примерно в 180-200 долларов (USD), в то время как топовая стойка для тяжелых сумок может стоить от 1000 долларов и выше.Или минимум 300 долларов и выше.

Имейте в виду, что тяжелые подставки для сумок весят несколько сотен фунтов и могут немного сэкономить на стоимости доставки.

Вердикт

Если ваш дом позволяет это и вы не готовы к установке, то крепление предлагает лучший опыт домашних тренировок по тайскому боксу. Для арендаторов или тех, кто живет в квартире, подставка для тяжелых сумок может быть единственно возможным вариантом.

---

Лучшие стойки для тяжелых мешков для тайского бокса

Если вы решили встать, это раздел для вас, поскольку я обсуждаю лучшие стойки для тяжелых мешков для домашних тренировок по тайскому боксу.

На данный момент не существует тяжелых подставок для сумок от традиционных брендов тайского бокса, которые обычно предлагают лучшее соотношение цены и качества. Доступные варианты поставляются боксерскими брендами и несколькими компаниями, производящими спортивные товары.

Вот мой выбор лучших стендов для тяжелых мешков для тайского бокса. Погнали!

5. Стойка для тяжелых сумок Everlast

Стойка для тяжелых сумок Everlast

• Прочные стальные трубы с порошковым покрытием
• Простота сборки, вмещает любую тяжелую сумку до 100 фунтов.
• Включает 3 подножки для максимальной прочности и долговечности.

Во-первых, это Everlast, бренд бокса, поэтому тяжелая стойка для мешков предназначена для бокса (рук). Конструктивно ограничивает работу ног за счет ног на основании. Основная причина, по которой я попал в пятерку лучших, — это его (относительная) доступность.

Стенд выдерживает максимальный вес 100 фунтов, что соответствует весу стандартной тяжелой сумки. Это необходимо принять во внимание, если вы планируете получить это для мешка для бананов, который весит около 120-130 фунтов при полном заполнении.Хотя с банановым пакетом 100 фунтов вам подойдет.

Для статической тренировки с минимальной работой ног или без нее стоит подумать об этом. Это идеально подходит для кардиотренировок, силовых тренировок для ударов руками и ногами, а также для оттачивания ударов в локтях и коленях. Если вы хотите поработать над некоторыми комбинациями муай-тай, это не поможет.

Для повышения устойчивости и предотвращения его опрокидывания, когда мешок раскачивается из-за ваших ударов ногами, вам нужно будет удерживать его с помощью грузов или мешков с песком.

Альтернатива:

---

4. Titan Adjustable

Titan Adjustable берет лучшее от систем крепления и тяжелых стоек для сумок, чтобы придумать этот удобный для тренажерного зала дизайн. Его преимущество состоит в том, что он требует минимального пространства на полу, предлагая лучшую настройку для правильных тренировок по тайскому боксу, обеспечивая полную свободу движений, что не уступает системам крепления.

Однако Titan Adjustable требует анкеровки к бетонному полу.К сожалению, это невозможно для тех из вас, кто живет в квартире. Это также серьезные монтажные работы с использованием сверл, бетонных анкеров и время от времени повторной затяжки болтов.

Возвращаясь к положительным моментам, он принимает тяжелые сумки до 300 фунтов, а высоту можно регулировать по своему вкусу для пакетов с бананами или стандартных пакетов. Цена около 300 долларов круче, чем даже лучшая система крепления. Если у вас есть собственное пространство и дом, возможно, спортзал в гараже, я бы порекомендовал его.

Регулируемая подставка Titan Adjustable имеет множество достоинств в качестве тяжелой подставки для сумок, и если вас устраивают отверстия в полу над отверстиями в потолке, то это будет то, что вам нужно.

Альтернатива:

---

3. Balazs

Если на минуту не обращать внимания на цену подставки, подставка для тяжелых мешков Balazs станет отличным выбором для домашних тренировок. Конструкция прочная, подставка устойчива благодаря своему весу и, вероятно, прослужит весь срок службы.

Но такая цена в сочетании с доставкой обойдется вам в руку и ногу.Это выходит за рамки большинства бюджетов, и есть явно сопоставимые или лучшие варианты менее чем за половину стоимости стенда Balazs.

Ценник не вынесу. Для меня это пропуск. Но в остальном это действительно хорошая подставка для тяжелых сумок.

Альтернатива:

---

2. Outslayer

Стойка для тяжелых сумок Outslayer Muay Thai — это конструкция, в которой воплощена простая, но эффективная идея. Это по существу устраняет ограничения на установку, которая требует буквально новаторских монтажных работ.Это делается с помощью мешков с песком, которые можно легко заполнить самостоятельно.

Стенд Outslayer можно легко установить за считанные секунды. Это вторично с точки зрения перемещаемого пространства для тренировок по тайскому боксу, превосходит стойки для боксерских мешков, но лишь немного уступает Titan Adjustable или нашему выбору номер один (см. Ниже).

Что касается ваших комбинаций тайского бокса и работы ног, Outslayer полностью соответствует требованиям. Стенд без проблем вмещает до 350 фунтов и мешки с бананами.

Его легко установить с помощью 7-винтовой сборки, и самое приятное то, что на подставку, сделанную в США, предоставляется 10-летняя гарантия. Цена может быть высокой (розничная продажа составляет 699 долларов в официальном интернет-магазине Outslayer), но с качеством и гарантией оно того стоит.

Альтернатива:

---

1. Ангар Century Corner Man

Для полноценной тренировки по тайскому боксу, включающей работу ног и комбо, я считаю, что стандартные боксерские стойки для тяжелых мешков очень ограничивают, поскольку база может попасть в путь.

Здесь улучшается «угловая» стойка для тяжелых мешков за счет расширения ножек основания и предоставления большего пространства для тренировок. Здесь достаточно места для передвижения, почти так же хорошо, как с любой системой.

The Corner Man достаточно легко собрать самостоятельно и позволяет усердно тренироваться, не беспокоясь о том, чтобы повредить свой дом. Он регулируется и достаточно высок, чтобы без проблем удерживать мешок с бананами, если вы наполните его примерно до 100 фунтов.

Некоторые клиенты сообщили, что стойка сдвигается и сдвигается во время обучения.С этим можно справиться, просто положив ноги на резиновые коврики.

Corner Man разработан для установки в углах комнаты, что позволяет оптимально использовать пространство для наилучшего обучения. В целом, он отмечен всем в списке как подставка для тяжелых мешков для домашних тренировок по тайскому боксу. Обязательно получите это, если оно соответствует вашему бюджету.

Примечание. Вы можете приобрести его напрямую в Century, если его нет в наличии на Amazon.

---

Вывод

Ну вот и все.Возьмите сумку, возьмите подставку, повесьте ее и начните тренировку.

Чок ди!

Шаринг — это забота!

Полное руководство по выбору лучшей стойки для тяжелых сумок

Если вы мастер боевых искусств и хотите тренироваться дома, вам понадобится тяжелая сумка. С тяжелой боксерской грушей вы можете отлично тренироваться без держателя для подушек. Сумку можно использовать для отработки вашей техники, тайминга, комбинаций, кондиционирования или любого другого аспекта вашей игры.

Независимо от вашего опыта в боевых искусствах, тяжелая сумка — это предмет снаряжения, который может помочь вам стать лучше.Не зря все лучшие бойцы мира используют тяжелую грушу как неотъемлемую часть своих тренировок.

Обязательно сначала прочтите наш список лучших тяжелых боксерских груш (сначала вам понадобится сумка, чтобы повесить ее на подставку!).

Теперь, когда вы понимаете важность использования тяжелой сумки, следующее, о чем нам нужно поговорить, — это установка тяжелой сумки. Для большинства тяжелых сумок необходимо подвесить сумку на крючке, прикрепленном к потолку или настенному кронштейну. Единственные тяжелые сумки, которые не требуют подвешивания, — это отдельно стоящие сумки, которые я не рекомендую использовать.

Если вы не хотите просверливать отверстия в стене и потолке, вам необходимо приобрести тяжелую подставку для сумки, которая будет удерживать тяжелую сумку. Подставки для сумок ни к чему не прикреплены и не требуют сверления в постоянной конструкции.

В этой статье собрано все, что вам нужно знать о подставках для тяжелых сумок, и поможет вам сделать правильный выбор для ваших домашних нужд.

Конструкции подставок для тяжелых сумок

Если вам нужна тяжелая подставка для сумок, то дизайн — это первое, о чем вам следует подумать.Некоторые стойки для тяжелых сумок предназначены для определенных видов спорта, таких как бокс, и не дают вам достаточно места для правильного нанесения ударов ногами, поскольку на их пути могут стоять перекладины.

У тяжелых подставок для сумок, предназначенных для ударов ногами, ножки подставок для сумок будут шире расставлены. Это позволяет сумке раскачиваться и дает вам возможность перемещаться по тяжелой сумке и работать над работой ног в дополнение к ударам.

Держатели-подставки для сумок, которые крепятся к потолку или стене, более прочные, но требуют просверливания в структуре комнаты.Это типы подставок для сумок, которые вы найдете в залах бокса или тайского бокса, которые вы посещаете. К сожалению, у большинства людей, тренирующихся дома, нет места, на котором они могли бы правильно установить подставку для сумки.

Выбирая подставку для тяжелой сумки, вам необходимо измерить, сколько места доступно в вашей комнате. Не совершайте ошибку, покупая массивную подставку, которая занимает место, которого у вас нет. Стойки для боксерских мешков меньшего размера лучше подходят для людей, у которых дома мало места.

Самый дешевый способ повесить тяжелую сумку — купить тяжелую вешалку, которая крепится к потолочной балке. Вы просверливаете вешалку для сумок до потолочной балки, а затем вешаете тяжелые цепочки для сумок на петлю. Вы также можете использовать универсальную тяжелую вешалку для сумок, которая может обернуть любой незащищенный луч, который может быть у вас дома.

Ограничение веса на подставке для сумки

Еще вам следует принять во внимание грузоподъемность подставки для сумки. Большинство стоек для сумок должны иметь вес около 100 фунтов.Это означает, что вы можете повесить на подставку сумку весом до 100 фунтов без каких-либо проблем.

Если тяжелая сумка слишком тяжелая для стойки для сумок, балка может погнуться. Хуже того, если вы крепите сумку к потолку, она может даже обрушиться на вас.

Самые тяжелые сумки — 100 фунтов или меньше, так что вы, вероятно, не столкнетесь с этой проблемой. Просто имейте в виду, что вес вашей тяжелой сумки будет влиять на то, какую подставку вы выберете.

Качество строительства

Качество конструкции подставки для тяжелых сумок будет зависеть от того, сколько вы заплатите.Подставка для сумок среднего уровня должна обеспечить вам достойную сборку, которая прослужит вам долго. В этом ценовом диапазоне вы можете заметить некоторый скрип при ударе по сумке.

Более дешевые подставки для пакетов изготовлены из стальных труб и имеют небольшой вес. Это помогает сэкономить на стоимости материалов и удешевляет доставку.

Более легкие стойки для мешков также будут раскачиваться вперед и назад. Чтобы подставка для пакетов не двигалась, на основание подставки для пакетов можно положить утяжеленные мешки с песком.Добавленные веса предотвратят рывки основания после каждого удара по сумке с силой.

Установка подставки для сумки

Большинство тяжелых подставок для сумок довольно легко установить. Ваша подставка для сумок будет доставлена ​​в большой коробке, полной длинных предметов и деталей. Он будет содержать пошаговые инструкции по установке подставки вручную. Если вы можете установить свою мебель Ikea, у вас не должно возникнуть проблем со сборкой подставки для сумок.

Процесс установки может занять некоторое время, если вы не умеете устанавливать что-либо вручную.Вы можете обратиться за помощью к другу, если вам покажутся слишком тяжелыми некоторые детали. Как только вы начнете устанавливать подставку, это займет менее 30 минут.

Следующим шагом после установки тяжелой сумки на подставку является прикрепление тяжелой сумки к стойке. Этот процесс может быть трудным, если у вас есть сумка весом 100 фунтов и более. Обычно я беру саму сумку и прошу кого-нибудь прикрепить крючки к петле на подставке для сумки.

Помните, что тяжелые сумки продаются отдельно от подставок для тяжелых сумок, поэтому у вас уже должна быть готова тяжелая сумка при установке подставки для тяжелых сумок.

Цена

Стоимость подставок для сумок будет колебаться от 100 до 1400 долларов в зависимости от того, какую подставку вы приобретете. Причина такого большого разброса цен заключается в том, что в более дешевых подставках для пакетов используется меньше материалов и используются более дешевые стальные трубы для подставки. Они весят меньше и требуют увеличения веса, чтобы подставка не двигалась.

Стойки для сумок

Premium изготовлены из прочной стали и обычно имеют пожизненную гарантию. В дополнение к гарантии, они также имеют улучшенный дизайн, который позволяет сумке раскачиваться и дает вам больше места для перемещения.

Примерно за 300-400 долларов вы можете получить приличный стенд, который выполнит свою работу. Вы можете почувствовать некоторый скрип, когда сумка раскачивается, но эти стойки должны дать вам достаточно места для работы с ногами, когда сумка находится в движении.

Лучшая стойка для сумок

Подставка для сумки Century Cornerman имеет лучший дизайн, позволяющий перемещать сумку. Это очень важно, если вы хотите улучшить работу ног во время тренировки.Под прямым углом сумка дает вам больше места, чем другие сумки на рынке.

Эта подставка для сумок имеет емкость 100 фунтов, о чем следует помнить, если у вас тяжелая сумка, которая тяжелее. Мне нравится дизайн этой стойки, потому что она обеспечивает хорошее движение по сравнению с другими стойками.

При покупке подставки предоставляется гарантия производителя. Он сделан из прочной стали, чтобы оставаться прочным, когда ваша тяжелая сумка раскачивается.Конструкция подставки предотвращает ее скольжение.

Нижние ножки подставки регулируются, чтобы вы могли разместить ее в своем доме. Поскольку эта подставка больше, чем некоторые другие подставки, которые вы найдете, я бы просил вас измерить пространство, на котором вы планируете установить подставку, чтобы у вас было достаточно места для подставки.

Заключительное слово

Хорошо для движения

Прямоугольный дизайн этой стойки позволяет вам свободно перемещаться при работе с тяжелой сумкой.В то время как у других стоек узкие ножки близко расположены, у этой стойки ножки далеко друг от друга. Хотя подставка может немного скрипеть, это хороший дизайн, который подходит для тайского бокса.

Нажмите здесь, чтобы увидеть самые низкие цены на Amazon.com

Также хорошо

Один из лучших стендов для тяжелых сумок на рынке — стенд для тяжелых сумок Outslayer Muay Thai. В отличие от некоторых других стоек по той же цене, эта подставка дает вам пространство, чтобы перемещать сумку и работать с углами.

Его высота составляет 7,5 футов, что позволяет без проблем разместить на подставке тяжелую сумку любого размера. 10-летний гарантийный сертификат также даст вам понять, что если что-то пойдет не так, вы можете получить запасные части, если это необходимо.

Стойка для тяжелых сумок Outslayer поставляется с четырьмя незаполненными сумками, которые можно добавить к основанию станции. Это предотвратит перемещение подставки при ударе. Сборка подставки очень проста и удобна.

Заключительное слово

Хороший общий стенд

Если вам не нужна подставка для сумки на стене или потолке, Outslayer — хороший вариант, который не станет рентабельным.Я предлагаю вам наполнить мешки песком и поставить его на ножки подставки, чтобы он не раскачивался.

Нажмите здесь, чтобы увидеть самые низкие цены на Amazon.com

Лучшая «недорогая» подставка для сумок

Универсальная боксерская стойка Balazs — это лучшая стойка премиум-класса на рынке. Эта подставка может выдержать до 300 фунтов и поставляется с пожизненной гарантией. Это один из тех продуктов, которые вы покупаете один раз и используете навсегда.

Благодаря большому весу подставки вам не придется покупать дополнительный вес, чтобы удерживать подставку на месте. Это заметно, если вы привыкли к стойке, которая двигается после сильных ударов.

Вы можете модернизировать платформу стенда, добавив в нее скоростной мешок или даже повесив на стойку больше боксерских груш. Это идеальная подставка для тяжелой груши для человека с неограниченным бюджетом, который хочет купить самую лучшую боксерскую грушу.

На стойку помещается боксерская груша длиной до 6 футов.длинный, а конструкция дает вам пространство, чтобы перемещать сумку, не боясь споткнуться о ножки подставки.

Заключительное слово

Лучшая стойка для тяжелых сумок на рынке. При цене более 1000 долларов вам понадобится довольно большой бюджет, если вы хотите позволить себе эту подставку премиум-класса.

Нажмите здесь, чтобы увидеть самые низкие цены на Amazon.com

Лучшая бюджетная стойка для тяжелых сумок

Для тех, кто ищет самый дешевый вариант, подойдет подставка для сумок Everlast Heavy.Эта подставка позволяет вам повесить на подставку как тяжелую, так и скоростную сумку.

Самая большая проблема с этой подставкой — ножки подставки выступают из-под нижней части тяжелой сумки. Это означает, что вы не можете перемещаться по сумке при ударе и можете ударить ее только спереди.

С такими длинными ножками у вас нет возможности передвигать сумку, когда вы ударяете по ней. Один из способов решить эту проблему — просверлить подставку для сумок прямо до пола и отрезать ножки подставки, чтобы они не выступали наружу.Это вариант, только если у вас есть бетон или что-то, что можно просверлить, чтобы оно не двигалось.

Эта тяжелая сумка вмещает 100 фунтов и способна вместить большинство тяжелых сумок, представленных на рынке. Ожидайте, что подставка для сумки будет скрипеть и двигаться при ударе, но в остальном она будет работать.

Заключительное слово

Подставка для сумок начального уровня Good

Если вы ищете подставку для сумок начального уровня, чтобы улучшить свои боксерские навыки, это может быть вариантом. Это не подставка для сумок, которую вы можете использовать для тайского бокса, потому что ноги слишком далеко выступают и не дают вам возможности передвигаться.

Нажмите здесь, чтобы увидеть самые низкие цены на Amazon.com

Хорошая подставка для тяжелых сумок будет иметь огромное значение, когда дело доходит до тренировок дома. Важно выбрать подставку для сумки, которая будет универсальна для ваших тренировок. Если вы хотите поработать ногами при ударе о тяжелый мешок, важно искать подставки, которые позволят вам перемещаться по сумке.

Некоторые стойки для сумок ограничены и позволяют ударить по сумке только с передней стороны.Это не только расстраивает, но и может помешать вашему развитию как художника брака. Удар включает в себя постоянное движение и равновесие, поэтому вам нужна сумка, в которой есть место для движения.

Еще нужно учитывать грузоподъемность тяжелого мешка. Если вы планируете повесить тяжелую сумку, которая весит более 100 фунтов, вам нужно будет найти сумку, которая сможет выдержать этот вес.

Конечно, ваш выбор тяжелых сумок будет ограничен вашим ценовым диапазоном.По разумной цене вы можете приобрести качественную тяжелую сумку, которая обеспечит вам хорошую опору для вашей тяжелой сумки. Имейте в виду, что вам нужно будет установить подставку для сумки, когда она прибудет к вам домой.

12 лучших тяжелых мешков для бокса и тайского бокса

Тяжелая сумка, которую вы используете, — один из самых важных инструментов в тренировках по спортивным единоборствам. Независимо от того, тренируете ли вы тайский бокс, MMA или бокс, тренировочная сумка (обычно называемая тяжелой сумкой) станет вашим лучшим другом, когда дело доходит до улучшения ваших боевых навыков.По правде говоря, стандартная тяжелая сумка — один из самых недооцененных тренажеров, используемых сегодня в западных спортзалах.

Тяжелая груша — отличный инструмент не только для развития вашей силы удара руками и ногами, но и для развития плавности ваших комбинаций. Мой первый инструктор по тайскому боксу много лет тренировался в Таиланде и использовал традиционные методы обучения тайскому боксу, поэтому я постоянно тренировался с тяжелым мешком. Тренировки с различными тяжелыми мешками помогли мне развить большую часть моих сегодняшних навыков, которые позволяют мне делать мощные удары ногами и голенями, при которых я ничего не чувствую.

Эта статья не только объяснит плюсы и минусы тренировок с тяжелыми мешками, но и покажет вам лучшие тренировочные мешки для тайского бокса, MMA и бокса.

Сравнение различных типов тренировочных сумок

Когда дело доходит до тренировочных сумок, многие люди с удивлением обнаруживают, что есть из чего выбирать. У вас есть традиционный тяжелый мешок для тайского бокса, мешок для банана, мешок Tear Drop и многое другое.

Доступно несколько типов тренировочных сумок, каждый из которых лучше всего подходит для различных целей.Некоторые мешки лучше подходят для ударов ногами, а некоторые — для ударов руками. Некоторые сумки отлично подходят для тренировки апперкотов, а другие — для лоу-киков. Мы собираемся объяснить плюсы и минусы каждой сумки, чтобы помочь вам решить, какая тренировочная сумка более полезна для вашего типа тренировок.

Тяжелая сумка для традиционного тайского бокса

Это мой любимый тип тяжелой сумки, потому что она подходит для любых тренировок. Традиционная тяжелая сумка для тайского бокса отлично подходит для ударов руками и ногами, но при этом позволяет вам найти идеальный поток и ритм.Эта сумка идеально подходит как для новичков, так и для продвинутых практиков тайского бокса. Это лучший тип тяжелого мешка для тренировок по тайскому боксу и ММА, потому что он позволяет атаковать все «тело» мешка.

Традиционные сумки для тайского бокса обычно имеют длину 5-6 футов и обычно весят от 70 до 150 фунтов. Более тяжелые модели более полезны для опытных бойцов, потому что они усиливают ваши удары руками и ногами. Более легкие модели, естественно, больше раскачиваются, что более полезно для новичков, чтобы развить лучшее движение.Я считаю, что традиционная сумка — лучшая тяжелая сумка для тайского бокса, доступная для универсальных тренировок.

Плюсы:
— Универсальная тяжелая сумка
— Отлично подходит для силовых тренировок
— Swing позволяет работать над движением
— Длина позволяет работать с лоу-киками

Минусы:
— Не подходит для апперкотов

Мешок Banana Heavy Bag

Тяжелые сумки с бананом — редкость в западном мире, в основном потому, что эта сумка используется только для техник в стиле тайского бокса.Такие сумки обычно имеют длину около 6 футов и весят немного больше, чем традиционные тяжелые сумки для тайского бокса.

Основное предназначение банановых пакетов — они должны быть достаточно низкими к земле для лоу-киков. Эти сумки отлично подходят для укрепления голеней во время тренировок. Если вы ищете универсальную сумку, вам, вероятно, следует придерживаться «традиционной» сумки для тайского бокса.

Плюсы:
— Отлично подходит для лоу-киков
— Отлично подходит для наклона колен и клинчинга
— Полезно для техник тайского бокса

Минусы:
— Не очень хорош для пробивания

Тренировочная сумка Tear Drop

Тренировочная сумка teardrop специализируется на коленях и апперкотах.Самое замечательное в этой сумке то, что она очень легко перемещается и почти незаменима, если вы серьезно относитесь к тренировкам. Эта сумка заполняет все дыры, которые не закрывает традиционная тяжелая сумка.

Хотя их можно использовать для ударов ногами, они не совсем идеальны для ударов ногами. Тренировочная сумка Teardrop отлично подходит для настоящих муай-тай колен и укрепит ваши апперкоты и крючки. Тренировочная сумка teardrop — одна из лучших тренировочных сумок для бокса, тайского бокса и MMA.

Плюсы:
— Отлично подходит для колен
— Отлично подходит для апперкотов и крючков
— Легко перемещается и недорого

Минусы:
— Не подходит для пинков

Тренировочная сумка Wrecking Ball

Тренировочная сумка с мячом для разбивания разработана с учетом занятий боксом, однако она также имеет большое количество применений для тайского бокса и смешанных единоборств.Если вы из тех бойцов тайского бокса, которые хотели бы поработать над своей ударной силой, то мяч для разрушения подойдет вам идеально. Этот тип сумки специально разработан для силовых ударов.

Если вам нужно поработать над апперкотами, то эта сумка — ваше спасение. Проблема многих бойцов тайского бокса заключается в том, что, когда они пытаются перейти в бокс или ММА, они понимают, что их бокс не на должном уровне. Если вы считаете, что ваш бокс может использовать ускорение, то мяч для разрушения — это тренировочная сумка для вас.Эта сумка позволит вам улучшить свои боксерские комбинации.

Плюсы:
— Отлично подходит для апперкотов
— Идеально для комбинации ударов
— Легко перемещается и недорого
— Полезно для колен

Минусы:
— Не подходит для пинков

Свободно стоящие тяжелые сумки

Все варианты, которые я обсуждал до сих пор, должны быть установлены — либо на стене, либо на потолке, либо на стойке (вот мои предложения по креплению для тяжелой сумки).Существуют также отдельно стоящие боксерские груши, которые легче перемещать и которые менее прочны. Тем не менее, серьезным мастерам боевых искусств я всегда рекомендую навесной.

Топ 12 тяжелых мешков для бокса, тайского бокса и ММА

Лучшие тяжелые сумки для бокса и тайского бокса

Gold BJJ Heavy Bag 100 фунтов

Выбор гуру! Оценка гуру: 9,5 / 10 Золотая тяжелая сумка BJJ 100 фунтов

Плюсы:
— Корабли, набитые на 100 фунтов
— Высота 60 дюймов отлично подходит для тренировки ударов руками и ногами
— Сделано в Южной Калифорнии одними из лучших производителей мешков в мире
— Боксерская груша профессионального уровня
— Включает ремешок и карабин, так что вы за считанные минуты можете повесить его и ударить

Минусы:
— Вам понадобится что-нибудь прочное, чтобы повесить его (настенное крепление, двутавровая балка и т. Д.)

Gold BJJ — это бренд, который зарекомендовал себя как один из лидеров в области джиу-джитсу, и они также начали производить поразительное снаряжение.Эта тяжелая сумка высшего качества, действительно качественная сумка для спортзала. Он предварительно наполнен до 100 фунтов измельченным хлопком, который был профессионально сбалансирован, чтобы сохранять форму и вес в течение многих лет. Незаполненные пакеты могут быть настоящей проблемой, и их сложно заполнить равномерно по всему пакету. Никто не любит бить комковатую сумку, поэтому я всегда рекомендую брать с собой наполненную тяжелую сумку.

Во многих старых тяжелых сумках для подвешивания используются цепи , но в этой сумке используется более современная система D-образных колец. Он включает в себя карабин и нейлоновый ремешок, который вы продеваете через D-образные кольца, пришитые к верхней части сумки.Это намного лучше, чем подвешивать сумку на цепях, потому что это тихо и не вызывает трения металла о металл, создаваемого цепями (что сокращает срок службы сумки). Все, что вам нужно, это крепление, к которому вы можете прикрепить карабин, и вы готовы пробить мешок.

В целом, это моя любимая тяжелая сумка и достойное дополнение к тренажерному залу любого боксера или бойца тайского бокса. Независимо от того, являетесь ли вы экспертом по боевым искусствам на протяжении всей жизни или просто хотите, чтобы тяжелая сумка смешивала ваши тренировки, вы не ошибетесь с тяжелой сумкой Gold BJJ.

Проверить цену

---

Сумка Outslayer Muay Thai Heavy Bag

Финалист ~ Оценка гуру: 9/10 Сумка Outslayer для тайского бокса

Плюсы:
— Корабли, набитые весом 100 фунтов
— 6 футов высотой и отлично подходят для всех типов тренировок
— Сделано в США
— Гарантия 10 лет

Минусы:
— Дорогой

Outslayer — один из пользующихся наибольшим доверием брендов в индустрии боевого снаряжения, и их тяжелая сумка для тайского бокса оправдывает ажиотаж.Эта тяжелая сумка — универсальный инструмент, который можно использовать практически для всех видов тренировок: тайского бокса, бокса, ММА и других.

Я лично владею этой сумкой, и она мне очень нравится. Я держу его в домашнем спортзале и использую его почти каждый вечер, пока играю музыку. Этот мешок бывает заполненным или незаполненным. Сумка имеет длину 6 футов, что означает, что вы можете использовать низкий и высокий удары. Он весит 100 фунтов заполненного и является абсолютным зверем. Его можно заполнить до 300 фунтов (если вы решите заполнить его самостоятельно). В целом, сумка Outslayer Muay Thai Heavy Bag достаточно достойна, чтобы занять достойное второе место.Я считаю, что это одна из лучших тяжелых сумок для тайского бокса, MMA и бокса, доступных сегодня.

Проверить цену

---

Тяжелая сумка FightCamp

Оценка гуру: 9,5 / 10

FightCamp — это новая «тяжелая сумка с подключением», которая поставляется с перфораторами Bluetooth, которые помогают измерить вашу силу удара и отдачу.

Это сверхпремиальный вариант, который обычно называют «боксерским пелотоном», потому что он очень похож на популярный велотренажер.Вы кладете трекеры ударов в бинты для рук (вы также можете использовать свои собственные бинты для рук и перчатки) и получаете тонну статистики о своей тренировке.

FightCamp использует модель членства (я даю полную разбивку цен здесь), которая дает вам неограниченный доступ к их библиотеке классов от законных тренеров по боксу. Тренеры проведут вас через тренировку, а трекеры ударов в наручных повязках расскажут, насколько быстры и мощны ваши удары. В их видеотеке уже есть сотни тренировок, и каждую неделю они добавляют как минимум 4.

Если вы не жалеете средств, FightCamp — действительно плохой вариант для вашего домашнего спортзала. Чтобы узнать больше, посетите их сайт или ознакомьтесь с моим полным обзором FightCamp.

Проверить цену

---

Спортивная тяжелая сумка для боевых искусств

Оценка гуру: 9/10 Тяжелая сумка для боевых видов спорта

Плюсы:
— Поставляется без наполнителя, поэтому вы можете выбрать нужный вес
— Почти 6 футов в высоту и отлично подходит для всех типов тренировок
— Полнозернистая кожа

Минусы:
— Требуется заливка

Тяжелая сумка Combat Sports очень похожа на Outslayer выше, однако сумку Combat Sports можно наполнить до более легкого веса (отлично подходит для новичков).Эта сумка изготовлена ​​из натуральной кожи и прослужит вам очень долго.

Я думаю, что тяжелая сумка Combat Sports хорошо подходит для новичков, которые ищут отличную тренировку, но могут предпочесть сумку, которую они могут заполнить до более легкого веса. Эта сумка отлично подходит для универсальных тренировок и отлично смотрится в домашнем или профессиональном тренажерном зале. Мы дали ему оценку Guru 9 из 10 для профессионалов и 10 из 10 для начинающих, потому что в нем нет никаких недостатков.

Проверить цену

---

Сумка Fairtex для бананов

Лучшее соотношение цены и качества — Оценка гуру: 9/10 распродажа Сумка Fairtex Banana

Плюсы:
— Корабли заполненные или незаполненные
— 6 футов высотой и отлично подходят для всех типов тренировок
— Прочная синтетическая кожа

Минусы:
— Не сильно качели

Сумка для тайского бокса в банановом стиле от Fairtex отлично подходит для отработки ударов ногами, ударов ногами спереди и коленями.Сделано вручную в Таиланде, поэтому вы знаете, что качество на высшем уровне. Я считаю, что сумка с бананом — необходимость для любого настоящего практикующего тайского бокса, я использую эту сумку много лет, и она никогда меня не подводит.

Fairtex — одно из пользующихся наибольшим доверием имен в тайском боксе. Если бы вы поехали в Таиланд, вы бы увидели, как сотни этих малышек выстраиваются в очередь. У нас это лучший выбор, потому что вы можете выбрать, будет ли он заполнен или нет. Я лично рекомендую заполненный, потому что Fairtex отлично с этим справляется.Однако, если вы хотите сократить расходы, я бы купил незаполненную версию! Я люблю эту сумку для тренировок по ММА, однако она одна из лучших тяжелых сумок для общей боевой подготовки.

Проверить цену

---

Учебная сумка Century Wavemaster

Оценка гуру: 8,5 / 10 Учебная сумка Century Wavemaster

Плюсы:
— Вес в наполненном состоянии 270 фунтов
— Почти 6 футов в высоту
— Сделано в США

Минусы:
— База может ограничивать движение

Лучшая тренировочная сумка

Century, Wavemaster XXL, предлагает самую большую поверхность для ударов ногами и руками на рынке.Wavemaster XXL имеет высоту 69 дюймов и полные 18 дюймов в диаметре, что дает вам достаточно места для отработки техники боевых искусств.

Эффектная поверхность также отличается высоким качеством, с прочным виниловым покрытием поверх пенопласта высокой плотности. Благодаря низкопрофильному основанию и сверхстабильному распределению веса эта сумка надежно выдержит ваши тренировки. Wavemaster XXL, построенный с очень большим заливным отверстием, вмещающим песок или воду, весит около 270 фунтов при заполнении и собирается без инструментов.

Причина, по которой мы включили Wavemaster в наш список 10 лучших, заключается в том, что эта сумка отлично подходит для развития потока ваших ударов ногами и комбинациями ударов руками. Основная ошибка в том, что вы не можете толкнуть мешок низко, потому что волна работает лучше всего, когда вы бьете выше. Я лично использовал эту сумку в течение многих лет и мне она очень нравится, я считаю, что она должна быть в каждом коммерческом тренажерном зале в Америке. Wavemaster — одна из лучших тренировочных сумок для ММА, Муай Тай и бокса.

Проверить цену

---

Тяжелая сумка Fairtex Teardrop

Оценка гуру: 9/10

Нет товаров.

Эта сумка была разработана для людей, которые хотят поработать в стойке Муай Тай (не включая лоу-кики). Эта сумка отлично подходит для колен, локтей, зубцов и даже апперкотов и крюков. Сумка Fairtex Teardrop станет отличным дополнением вашего тренажерного зала, поскольку она заполняет все дыры, которые не закрывают традиционные или тяжелые сумки с бананом. Слеза — одна из лучших тренировочных сумок для бокса, но она также отлично подходит для тайского бокса и ММА.

В частности, тяжелая сумка Fairtex Teardrop — лучший выбор, когда речь идет о тяжелых сумках с каплевидным вырезом.Он тяжелый и изготовлен из высококачественной кожи, что делает его очень прочным. У этой сумки очень небольшой раскачивание, и она идеально подходит для наращивания силы ваших ударов. Этот размер и форма капли Fairtex отлично подходят для ударов ногами и коленями в дополнение к вашим комбинациям ударов. Это сумка, которую я изначально научился правильно стоять на коленях, и я буду вечно ей благодарен.

Используйте Fairtex Teardrop вместе с традиционной тяжелой сумкой для тайского бокса, чтобы получить еще больше удовольствия от домашнего тренажерного зала.

Нет товаров.

---

Сумка для боулинга Fairtex

Оценка гуру: 8,5 / 10 Сумка для боулинга Fairtex

Плюсы:
— Отлично подходит для тайских ударов по коленям и корпусу
— Водонепроницаемость
— Изготовлен из кожи Syntek

Минусы:
— Стежки могут быть заметными

Сумка для боулинга Fairtex и по сей день является одной из самых узнаваемых тяжелых сумок.Эта сумка есть почти в каждом тренажерном зале тайского бокса в Таиланде из-за ее уникальной формы, которая идеально подходит для колен. Эта сумка отлично подходит не только для колен, но и для ударов по корпусу.

Покупка незаполненной сумки — отличный способ упаковать триста или четыреста фунтов использованной одежды (из шкафа) в исключительно полезную тренировочную сумку! Эта сумка великолепна своей универсальностью и потрясающей формой. Я рекомендую эту сумку всем, кому нужно попрактиковаться в стойке в тайском боксе, особенно в ударах коленом.

Проверить цену

---

Мешок для ударных шаров со стороны ринга

Оценка гуру: 8,5 / 10 Сумка Ringside Wrecking Ball

Плюсы:
— Отлично для комбинаций пробивки
— Мягкое наполнение до 80 фунтов
— Прочная конструкция Power-Hide

Минусы:
— Звенья цепи могут сломаться со временем

Когда вы думаете о шаре для разрушения, вы думаете о мощном силовом шаре, с которым нужно считаться.Когда вы думаете о тяжелой сумке Ringside Wrecking Ball, вы должны думать о том же самом! Эта сумка была создана исключительно для перфорации, однако, в зависимости от уровня высоты, на которой вы ее регулируете, ее можно использовать также для ступней и колен.

Мешок для разрушающих мячей меньше, чем большинство других тяжелых мешков, потому что он предназначен для повышения точности и скорости ваших ударов. Эта сумка была сделана с учетом апперкотов и крючков. Благодаря красивой угловатой конструкции эта сумка отлично подходит для ударов типа «лопата».

Ringside Wrecking Ball поставляется с мягким наполнителем, весит около 80 фунтов, однако на ощупь он намного тяжелее, потому что он такой компактный. Мяч для разрушения имеет размеры 15 на 18 дюймов и округлую форму, что помогает увеличить силу и выносливость.

Проверить цену

---

Водный мешок Everlast HydroStrike

Оценка гуру: 9,5 / 10 распродажа Сумка для воды Everlast HydrosStrike WaterBag

Плюсы:
— Отлично для бокса
— Доступно много разных размеров
— Вес 100 фунтов при наполнении водой
— Отличная политика возврата Amazon

Минусы:
— Никаких ударов ногами, локтями или коленями

Водный мешок Everlast HydroStrike Waterbag — новинка, когда дело касается тренировочных сумок.Эта сумка просто потрясающая, когда я впервые воспользовалась ею, меня просто потрясло. Всегда хорошо иметь множество возможностей во время тренировок, а сумка HydroStrike дает вашему спортзалу необходимое разнообразие, чтобы тренироваться было весело.

HydroStrike имеет уникальную конструкцию корпуса, а заполнение водой дает ощущение, подобное контакту с телом человека при ударе по нему. Ваша энергия поглощается его внутренним корпусом, что позволяет вам тренироваться дольше и усерднее с более мощными комбинациями.Теперь вы можете научиться пробивать объект, а не просто ударять по его поверхности.

Самое лучшее в мешке для воды Everlast HydroStrike Waterbag — это то, что все, что вам нужно сделать, это наполнить его водой! Эту сумку легко переносить с места на место, если вы когда-нибудь переедете. Сумка HydroStrike идеально подходит для отработки движений головы и полезна, когда вы начинаете спарринг. Вы будете поражены разнообразием использования сумки HydroStrike.

Проверить цену

---

Настенное крепление Windy

Оценка гуру: 8.5/10 Настенное крепление Windy

Плюсы:
— Отличные апперкоты и хуки
— Простая сборка
— Конструкция из натуральной кожи
— Отличная политика возврата Amazon

Минусы:
— Маленькая поражающая поверхность

Крепление Windy Wall Mount также производится в Таиланде, поэтому вы не должны сомневаться в качестве.Он изготовлен из натуральной кожи и имеет плотную пену для защиты от тяжелых ударов. Сумка имеет высоту около 3 футов и, в зависимости от того, где вы ее устанавливаете, также может использоваться для ударов по коленям и корпусу. Я лично использую его для ударов руками и ногами спереди, это действительно помогает мне найти идеальный диапазон при охоте за головой.

Крепление Windy Wall Mount — лучшая альтернатива, если у вас нет места для размещения полноразмерной тяжелой сумки. Я установил крепление Windy Wall в своем домашнем офисе, и оно мне очень понравилось.

Проверить цену

---

Century Bob Training Соперник

Оценка гуру: 9/10 Век Боб тренирует соперника

Плюсы:
— Отлично для всех видов ударов
— Регулируемая высота
— Чувство реального противника
— Отличный собутыльник
— Отличная политика возврата Amazon

Минусы:
— Не большое сопротивление

Что не нравится в Бобе? Было время в моей жизни, когда у меня не было много друзей, и никто не хотел тусоваться со мной, но Боб всегда ждал в моем гараже.Внутренняя часть этого парня изготовлена ​​из пенопласта высокой плотности, что обеспечивает долгий срок службы изделия. Я лично залил основу 270 фунтами воды (однако вы также можете использовать песок), чтобы придать Бобу устойчивость.

Я уверен, что вы все знаете о Century, учитывая, что они широко известны в боксе, однако Боба можно использовать для всех видов ударов. Неважно, занимаетесь ли вы карате, боксом, тайским боксом, ММА или чем-то еще, Боб будет принимать ваши удары с улыбкой на лице.

Проверить цену

---

Факторы, которые следует учитывать при выборе тренировочной сумки

Самым важным фактором при выборе сумки для тренировок по тайскому боксу, ММА или боксу, несомненно, является выбор идеального типа сумки для тренировок, который удовлетворит ваш особый стиль и потребности в тренировках.Однако есть и дополнительные факторы, которые следует учитывать при выборе тренировочной сумки для домашнего или коммерческого тренажерного зала. Вы всегда должны стараться купить лучшую тренировочную сумку в рамках вашего бюджета, однако, я знаю, что некоторые варианты проще, чем другие, к этому не следует относиться легкомысленно.

Марка

Я всегда рассматриваю бренд, прежде чем что-либо покупать, включая боксерские перчатки, щитки на голени, тренировочные сумки и т. Д. Торговая марка, в которую вы инвестируете, — это гораздо больше, чем просто этикетка, это репутация, которой обладает компания, которая отличается хорошими продуктами и отличным обслуживанием клиентов.Все бренды, которые я включил в наш список 10 лучших, имеют высокую честь быть великими компаниями, работающими в отрасли на протяжении многих лет.

Материал

Материал, из которого изготовлена ​​ваша тренировочная сумка, важен, потому что вам нужно знать, сделано ли ваше дорогое оборудование из столь же дорогих материалов, которые прослужат вам долго. Вы не поверите, но кожа — не всегда лучший материал, в зависимости от типа сумки.

Различные типы материалов:

Кожа — Комфортная с отличным откликом.Самый прочный вариант и самый дорогой.
Синтетическая кожа — Хороший баланс между комфортом и откликом. Дешевле кожаных тренировочных сумок.

Как это влияет на оборудование:

Прочность — Срок службы материала
Комфорт — Насколько мягка сумка при ударе
Жесткость — Насколько твердо сумка при ударе
Реакция — Как сумка поглощает удары

Наполнитель

Тип наполнителя, используемого в вашей тренировочной сумке, гораздо важнее, чем вы думаете.Наполненный материал отвечает за его комфорт и реакцию на то, как по нему ударить. В зависимости от того, чем наполнена тренировочная сумка, можно полностью изменить то, как сумка реагирует на различные удары. Наполнитель также имеет огромное влияние на вес вашей тренировочной сумки.

Конечно, более тяжелые сумки, естественно, будут меньше двигаться и раскачиваться, в то время как более легкие сумки будут иметь гораздо больше подвижности. Идеальный вес для большинства тяжелых сумок составляет более 100 фунтов, в зависимости от того, новичок вы или опытный нападающий.100 фунтов обеспечивают большое сопротивление без полного ущерба для движения.

Хотя существует широкий спектр наполнителей, которые можно использовать (включая воду, песок, пену и гель), на самом деле все зависит от типа тяжелого мешка, который вы используете. Я предпочитаю ткань для традиционных тяжелых сумок тайского бокса, это, наверное, самый безопасный вариант.

Еще одно решение, которое вам необходимо решить, — это наполнить ваш тяжелый мешок или нет. Это все зависит от вас, однако некоторые люди думают, что наполнять свои тяжелые сумки — заноза в заднице, в то время как другие предпочитают знать, чем заполнен тяжелый мешок и точное количество.

Тип крепления

Тренировочные рюкзаки и тяжелые рюкзаки можно установить двумя способами. Один из способов — настенное крепление (более аутентичное и менее дорогое), а другой — на стойке (дороже и занимает больше места). Ознакомьтесь с моим руководством по лучшим креплениям для тяжелых сумок.

Я настоятельно рекомендую крепить тяжелую сумку, желательно к потолку. Это обеспечит стабильность, а также сэкономит массу места. Крепление на стойку рекомендуется только в том случае, если вам негде установить тяжелую сумку.Крепления на стойке полезны, если вы беспокоитесь о повреждении стены или потолка.

Последние мысли

Мы знаем, что выбрать лучшую тренировочную сумку для тайского бокса, MMA или бокса может быть очень сложно, однако мы надеемся, что эта статья помогла пролить свет. Я помню, как долго спорил между двумя тяжелыми мешками, прежде чем выбрать свой тяжелый мешок Outslayer Muay Thai. Причина, по которой я больше всего люблю свою традиционную тяжелую сумку, заключается в том, что ее длина составляет 6 футов, и я люблю делать лоу-кики. Я знаю, что в Интернете есть много вариантов, однако я надеюсь, что вы нашли лучшую тяжелую сумку для тайского бокса для своего конкретного типа тренировок.Если вы хотите отработать технику тайского бокса с тяжелым мешком, пожалуйста, прочтите нашу статью «15 тренировок по тайскому боксу с тяжелым мешком». После того, как вы выберете сумку, вам также захочется подобрать боксерские перчатки для тяжелых мешков.

Выбор правильной тяжелой сумки — это только одна часть головоломки для вашего домашнего тренажерного зала MMA. Я лично рекомендую начать с традиционной тяжелой сумки для домашнего или коммерческого тренажерного зала. Однако, если у вас есть это оборудование, я настоятельно рекомендую перейти к другим тяжелым сумкам, таким как слезинка или мяч для разрушения.Если возможно, у вас должно быть множество тренировочных сумок, чтобы вы могли постоянно тренировать другие части вашего спортзала, чтобы стать хорошо подготовленным бойцом.

Похожие сообщения Сортировать по Тип сообщения Категория Заниматься боксом Направляющие передач LM-бокс ММА Обучение персонала Бразильское джиу-джитсу Тайский бокс Сортировать по Заголовок Актуальность

10 лучших стендов для тяжелых мешков на 2021 год: тайский бокс, кикбоксинг и кардио

Следите за нами в социальных сетях

Если вы хотите купить себе подставку для тяжелых сумок, необходимо учитывать множество факторов.Удар по мешку имеет большое значение, особенно если вы занимаетесь кикбоксингом или боксером-профессионалом или боксером-любителем.

Вот почему так важно обзавестись качественной подставкой, чтобы сумка не упала на вас или кого-то другого, что может привести к травме.

---

Тяжелые мешки могут нанести большой ущерб, если они упадут, и вы действительно хотите оказать им большую поддержку, чтобы вы могли быть спокойны во время тренировки.

Важно знать вес вашей сумки, а также ее длину, чтобы вы могли купить подставку подходящего размера для своей сумки и не столкнуться с проблемами опрокидывания.

Неплохая идея купить эти две вещи вместе, чтобы вы могли быть уверены, что все будет подходить правильно. При этом важно знать компоненты подставки для тяжелых сумок, чтобы знать, во что вы ввязываетесь.

---

Руководство по покупке тяжелых мешков

---

Цена

В связи с тем, что подставка для сумок — настолько простое устройство, можно подумать, что цена подставки неважна.

Это неправда, последнее, что вы хотите сделать, это купить себе подставку для сумок низкого качества, и ваша сумка рухнет на вас, кого-то другого или что-то бесценное для вас поблизости.Важно сослаться на

Гарантия

Это определенно то, на что вам стоит взглянуть. Если компания не желает стоять за стойкой для сумок, вам, вероятно, не стоит доверять ей, чтобы удерживать вашу тяжелую сумку.

Если бы сумка упала и повредила, было бы неплохо знать, что, по крайней мере, подставка будет покрыта производителем.

Материал

Стойки обычно изготавливаются из какого-либо металла, такого как алюминий или сталь, и, как правило, они имеют множество болтов, скрепляющих все вместе.

Внизу подставки вы найдете резиновые, пластиковые или металлические ножки, чтобы все удерживалось прямо и в вертикальном положении.

Вы обнаружите, что некоторые стойки поставляются с цепочкой или петлей, чтобы удерживать сумку на месте, и это может иметь значение, насколько громкой будет ваша тренировка, что может быть тем, что вы захотите иметь в виду при принятии решения о выборе. ваша последняя покупка.

Марка

Хотя не рекомендуется принимать решение о покупке исключительно на основе бренда подставки для тяжелых сумок, это может быть хорошей отправной точкой.

Вообще говоря, бренд, который существует в мире бокса в течение длительного периода времени, с гораздо большей вероятностью будет иметь в наличии подставку для сумок более высокого качества, чем бренд, который является новым для мира бокса.

Если вы посмотрите на бренд только для того, чтобы узнать, что он совершенно новый, вам не следует сразу списывать его со счетов.

Просто проведите небольшое исследование бренда и убедитесь, что это законная компания, которая производит качественные, желательно долговечные товары по разумной цене.

Точка крепления

Пожалуй, одна из самых важных частей подставки — это точка крепления.

Различные стойки будут иметь разные точки крепления, а некоторые стойки даже будут иметь несколько точек крепления, так что вы можете использовать что-то вроде скоростной сумки и тяжелой сумки в комбинации.

Важно убедиться, что точка крепления легкодоступна и надежно закреплена, чтобы сумка не выпала.

Ноги

Ножки тяжелой стойки для сумок могут быть любыми: от металлических до большого пластикового дна и большого блока.

Важно принять во внимание ширину подставки для ног, чтобы вы могли быть уверены, что тяжелая подставка для сумки поместится в нужное вам место.

Ноги

Обычно вы обнаружите, что ножки покрыты резиной или чем-то еще, что не поцарапает пол. Это определенно то, на что вам следует взглянуть перед покупкой, особенно если вы покупаете дешевую подставку.

В более дешевой подставке можно сэкономить на таких вещах, как резиновые ножки, чтобы предложить лучшую цену.

Стабилизация

Для некоторых тяжелых стоек для сумок требуются утяжеленные стабилизирующие пластины, чтобы предметы не сдвигались во время тяжелой тренировки.

Важно помнить, что подставка для сумок со стабилизирующими грузами может быть довольно тяжелой, и ее практически невозможно перемещать по комнате, стабилизирующие грузы также не всегда идут вместе с вашей подставкой, и иногда люди делают и используют свои собственные веса, чтобы уберечь вещи от смещение.

Болты

Почти все стойки скреплены болтами, и сама сборка может отпугнуть вас от покупки определенной стойки.

Хорошая идея — иметь под рукой запасные болты на случай, если вы потеряете их во время сборки или производитель забудет положить их в коробку.

Еще одно важное замечание о болтах: вы должны время от времени проверять их, чтобы убедиться, что они все еще затянуты и не ослабли со временем после тренировок.

Ограничение веса

Рекомендуется убедиться, что подставка, которую вы собираетесь купить, действительно способна выдержать вашу тяжелую сумку.

Разные стойки имеют разные ограничения по весу, потому что на рынке представлено множество взвешенных мешков, которые весят разное количество.

Покупка подставки, когда она не выдерживает вес вашей сумки, может не только привести к катастрофической аварии, но также может привести к аннулированию гарантии.

Регулируемость

Если вы купите себе подходящую подставку для тяжелых сумок, некоторые из этих подставок для сумок можно регулировать по высоте.Это замечательно, если у вас высокие потолки и в целом вы высокий человек.

Позволяет переместить сумку в место, где удобнее бить, место, где он дает немного, а ваше запястье / рука не принимает на себя все удары.

Универсальный

Не все стойки для тяжелых сумок подходят только для удержания тяжелых сумок. Многие стойки для сумок способны удерживать и скоростной рюкзак, и это здорово, потому что они позволяют выполнять различные упражнения.

Если у вас достаточно большой бюджет, вы даже можете приобрести стойки с такими вещами, как перекладина для подтягиваний, перекладины для отжиманий и другие замечательные функции.

Отделка

Не все стойки для сумок имеют отделку, но если вы думаете, что можете установить свою тяжелую стойку для сумок на открытом воздухе, будет хорошей идеей найти что-нибудь с порошковым покрытием.

Если вы просто купите себе обычную стальную подставку, она просто начнет медленно ржаветь после того, как ее оставят на улице в течение длительного периода времени; особенно если оставить его на улице под дождем и в зимние месяцы.

---

Best Heavy Bag Отзывы

---

1.Держатель для тяжелых сумок PROmountings Beam Roller

Эта стойка (или держатель) для тяжелых сумок возглавляет наш список благодаря сочетанию качеств и цены.

Это лучшая комбинация, которая у нас есть! Это первый ролик для каждой балки, который устанавливается на стальную двутавровую или двутавровую балку в вашей студии или подвале.

Это, конечно, позволяет вам перемещать его куда угодно, и вы можете либо заблокировать его, либо оставить разблокированным, чтобы он немного сдвинулся.Он подходит для балок от 4,5 до 7 дюймов, поэтому он довольно универсален.

Он полностью произведен в США, что делает нас счастливыми, и в отличие от многих держателей сумок на рынке, чей предел веса достигает 100 фунтов, этот имеет емкость 250 фунтов.

Несмотря на то, что сумка PROmountings имеет множество преимуществ, она имеет некоторые недостатки (как и все остальное), а именно то, что у вас должен быть не только луч в зоне тренировки, но и он должен быть открыт.

Плюсы:

• Вмещает сумку до 250 фунтов
• Не занимает места в вашем доме / студии
• Сделано в США
• Может перемещаться в любом месте на балке

Минусы:

• Работает только при наличии открытой стальной балки
• Немного дороже напольных стоек

СДЕЛКА AMAZON

---

2.Everlast — Стойка для тяжелых сумок на 2 станции

Эта подставка для сумок — очень дешевая цена, учитывая, что это универсальная подставка, способная удерживать как тяжелые, так и скоростные сумки.

Стойка для тяжелых сумок может выдерживать вес до 100 фунтов, а платформа для скоростных сумок регулируется так, что она может выдерживать большинство размеров скоростных сумок. Комбинация стальных трубок и стали с порошковым покрытием придает стойке долговечность.

В стойку также встроены три штыря разного веса для обеспечения устойчивости устройства. При обнаружении дефектов на устройство действует 120-дневная гарантия от производителя, что также является приятным бонусом.

Плюсы:

• 120-дневная гарантия производителя на дефекты
• Труба стальная с порошковым покрытием
• Три грузовых штифта
• Предел веса 100 фунтов
• Регулируемая платформа для багажа

Минусы:

• Вес в комплект не входит
• Требуется много места, потому что платформа скоростного мешка находится сзади

СДЕЛКА AMAZON

---

3.Стенд для тяжелых сумок Outslayer Muay Thai

Здесь у нас есть стенд, который абсолютно возвышается над толпой в одном критическом элементе; ГРУЗОПОДЪЕМНОСТЬ. Этот здоровяк может нести 350 фунтов. У большинства других есть предел в 100 фунтов, так что этот резко возрастает.

Он более 7 с половиной футов в высоту и полностью произведен в США! Поскольку он обладает такой большой грузоподъемностью, он поставляется с 4 большими мешками с песком для обеспечения устойчивости. Каждый мешок будет весить около 60 фунтов после наполнения песком.

Треугольное основание позволяет подставке легко помещаться в углу.

Самое замечательное в этой стойке заключается в том, что, поскольку это продукт премиум-класса, производитель (Outslayer Fight Gear) настроит высоту стойки в соответствии с вашим потолком или другими ограничениями по высоте. Очень круто!

Плюсы:

• С этой подставкой можно выполнять несколько упражнений
• Вмещает сумку весом 350 фунтов
• Мешки с песком идут в комплекте с агрегатом
• Может быть адаптирован под ваше пространство

Минусы:

СДЕЛКА AMAZON

---

4. Профессиональная стойка для тяжелых сумок Ringside

Эта подставка — чудовище, и она дорогая! Мы включили его, потому что это действительно лучшая подставка для безопасности и действительно единственная подставка для нескольких сумок.

Стенд целиком собирается на заводе и отправляется В СБОРЕ! Это большой пакет! Его ширина 6 футов, длина 12 футов и высота 8 футов. Вмещает до 8 биг-бегов! Сталь 11 калибра 2 ″ x 3 ″ составляет основу этой здоровенной подставки.

В отделке могут быть небольшие изъяны из-за логистики доставки, но в целом подставка невероятно прочная.Мы предполагаем, что вы действительно рассматриваете эту стойку только в том случае, если вы являетесь владельцем или руководителем клуба бокса или боевых искусств.

Черная глянцевая аэрозольная краска Rust-o-leum идеально сочетается с финишным покрытием, поэтому вы можете получить великолепно выглядящий стенд независимо от дефектов при транспортировке.

Плюсы:

• Простая конструкция, стальная конструкция
• Доступ к боксерской груши на 180 градусов
• Скромный бюджет

Минусы:

• Известно, что это немного круто, если вы не боксируете прямо на
• Обязательно потребуется добавить веса, чтобы сумка и подставка не упали с высоты
• Сложная сборка, трудно следовать инструкциям

СДЕЛКА AMAZON

---

5.Подвеска для тяжёлой спортивной сумки Amber

Ладно, это чит! Это не столько подставка, сколько вешалка, но на самом деле это просто еще один способ добиться того же! Лично я бы использовал этот метод на большой подставке в комнате. Почему?

Потому что он ПРОСТО в установке, не занимает места и недорого. Но есть одна загвоздка!

Если вы не можете найти балку перекрытия (в потолке над вами) или любую поперечную балку (открытую или покрытую гипсокартонным потолком) в том месте, где вы хотите, это не сработает.В противном случае это лучший вариант.

Все, что вам нужно, это прибор для поиска шпилек (электронный), дрель и довольно тяжелый болт. Конечно, если потолок еще не закончен, это проще простого! Вы просто прикручиваете его к выступающей балке над головой, а Боб — ваш дядя!

Эта подвеска не включает монтажное оборудование, поэтому может потребоваться поездка в Home Depot.

Плюсы:

• недорого
• Простая установка
• Не требует места для стойки для биг-бэга в комнате

Минусы:

• Нельзя перемещать абсолютно везде и в любом месте комнаты
• Требуется установка

СДЕЛКА AMAZON

---

6.Боксерская стойка Titan Dual Station

Эту тяжелую стойку для мешков можно использовать для кикбоксинга или ударов руками. Сталь с порошковым покрытием на устройстве увеличивает прочность и делает стойку привлекательной.

Это боксерская стойка с двумя станциями, которая дает пользователям вдвое большую ценность, чем обычная стойка для одной сумки. Снаружи — черная краска с порошковым покрытием, повышающая прочность. Стенд может выдержать общий вес 300 фунтов между 2 мешками.

Металлическая труба 3 × 3 дюйма усилена двумя стабилизаторами поперечного сечения размером 2 × 2 дюйма.Опорная плита размером 12 × 12 дюймов предназначена для крепления к земле болтами. Высота регулируется от 88 ″ до 102 ″.

По сути, это скорее профессиональная подставка, чем потребительская модель, которая предназначена для самостоятельной работы без постоянного прикрепления к земле.

Плюсы:

• Боксерский клуб качества
• Вмещает до 300 фунтов на 2 различных креплениях.
• Стальные трубки с порошковым покрытием, обеспечивающие долговечность и надежность

Минусы:

• Довольно тяжелый агрегат может потребовать некоторой регулировки
• Полная сборка устройства может занять некоторое время.
• Дорогой
• Необходимо закрепить болтами — нельзя случайно сдвинуть

СДЕЛКА AMAZON

---

7.Стойка для тяжелых сумок Century

Стенд Century нам нравится, помимо прочего, за его внешний вид! Он изготовлен из 3-дюймовых стальных трубок, а не из стандартной квадратной конструкции. Он также белый, что делает его немного ярче в темной комнате. Он просто выглядит более отполированным и гладким.

Сказав это, когда дело доходит до производительности, это не мелочь. Он предлагает удобные грузовые штифты для размещения грузовых пластин для устойчивости.Он также предназначен для хранения двухстороннего мешка (который на самом деле является сумкой с тройным концом в этом дизайне).

100-фунтовая сумка может отлично висеть на этой подставке, но для лучшей устойчивости рекомендуется разместить 35-фунтовые грузы в каждой из трех точек крепления. Он достигает 75,5 дюймов в высоту, поэтому обязательно примите во внимание высоту своей комнаты, прежде чем использовать эту подставку.

Плюсы:

• Простая сборка благодаря минимальному количеству деталей
• Вмещает мешок весом 100 фунтов
• Поставляется со встроенными штифтами для удержания гантелей

Минусы:

• Боковые опоры в норме, но не очень

СДЕЛКА AMAZON

---

8.Столетие Корнерман

Это устройство определенно подойдет не всем. Это устройство способно вместить сумку весом 100 фунтов, но у него очень длинные ножки с каждой стороны устройства, и он предназначен для установки в углу тренажерного зала или дома.

Регулируемые ножки позволяют легко поместиться в углу независимо от ваших размеров. Хотя для этого устройства требуется более высокий бюджет, вы найдете его достаточно стабильным, и сомнительно, что вам придется использовать вес для стабилизации устройства.

Это устройство изготовлено из стали и предназначено для поглощения некоторой части удара от сильного удара, так что вы не замечаете движения во время тренировки.

Плюсы:

• Поддерживает мешок весом 100 фунтов
• Регулируемые ножки для использования в ограниченном пространстве
• Стальная конструкция для дополнительной прочности

Минусы:

• Требуется либо угол, либо большое пространство для установки устройства
• Для покупки этого стенда требуется большой бюджет.
• Сборка может быть длинной

СДЕЛКА AMAZON

---

9.Крепление на стену для тяжелых сумок Yes4All

Эта подставка для сумок понравится только определенной аудитории. Это потому, что это настенная подставка для тяжелой сумки. Эта стальная настенная подставка, способная удерживать сумку весом до 100 фунтов, также может быть куплена с цепочкой для сумок.

Его относительно легко установить, но для этого требуется деревянная шпилька шириной не менее 12 дюймов или бетонная стена для просверливания.

Основным недостатком этого типа тяжелой подставки для сумок является то, что она наносит непоправимый ущерб вашей стене, и, хотя ее можно отремонтировать, вам потребуется немного денег, чтобы починить ее.

При использовании этого типа подставки для тяжелых сумок у вас есть полный доступ к сумке и вы можете пробить ее откуда угодно.

Плюсы:

• Простая установка и легкий вес
• Вмещает тяжелую сумку весом 100 фунтов
• Простота установки
• Больше доступа к боксерской груши

Минусы:

• Делает в стене постоянную дыру, если вы решите снять устройство
• Невозможно передвигаться легко

СДЕЛКА AMAZON

---

10.Подставка для сумки Everlast на 3 станции

Вот отличный вариант для тех, кто хочет получить полноценную тренировочную станцию ​​по боксу или ММА. Он может вместить 3 сумки, но не все из них могут быть тяжелыми. Он вмещает ОДНУ тяжелую сумку, скоростную сумку и сумку с двумя краями.

Прочная стальная конструкция дает этой подставке высокую оценку с учетом ее относительно невысокой цены.

Плюсы:

• Предлагает 3 пакета для полного режима тренировок
• Идеально для кикбоксинга и ударов руками

Минусы:

• Необходимо закрепить для предотвращения движения
• Некоторые жаловались на недостатки конструкции двухсторонней стойки для пакетов (т.е.для тренажёра среднего роста размеры отключены)

СДЕЛКА AMAZON

---

Займитесь кикбоксингом в Канаде!

Заключение и рекомендации

Подставка для тяжелых сумок так же важна при покупке, как и сама сумка. Без надлежащей подставки вы не сможете держать сумку в вертикальном положении и можете столкнуться с опасной ситуацией.

Использование боксерской груши требует изрядного количества оборудования, и важно собрать все вместе, прежде чем вы начнете использовать боксерскую грушу, иначе вы можете в конечном итоге пораниться.

Мы надеемся, что этот список 10 лучших подставок для сумок помог вам узнать о многих компонентах, которые может иметь тяжелая подставка для сумок, и, возможно, даже помог найти подставку для сумок, которая подойдет вам. Удачи в фитнесе.

---

Следите за нами в социальных сетях

Лучшие стойки для тяжелых сумок в 2021 году

Каждый хотел бы, чтобы тяжелая сумка висела у себя дома. Боксерам, кик-боксерам тайского бокса и бойцам ММА будет очень полезно находиться в секундах от тренировки с тяжелым мешком в любое время, когда они находятся дома.На самом деле, даже людям, которые не тренируются, наверняка понравится тяжелая сумка, готовая к работе, когда они испытывают стресс или гнев после тяжелого рабочего дня в офисе.

Но большая проблема в том, насколько сложно их настроить. Как можно догадаться по названию, тяжелые сумки тяжелые. Они тяжелые и громоздкие, и их приходится прикреплять к потолку, что может быть непросто.

Вы должны убедиться, что ваш потолок выдержит и такой вес, потому что многие не выдержат. Вы же не хотите просыпаться посреди ночи, услышав громкий хлопок и обнаружив, что ваша новая тяжелая сумка лежит на полу среди большой груды обломков.

Даже если ваш потолок может выдержать нагрузку, может быть очень сложно прикрепить его и зацепить. Так же трудно снять сумку с потолка, когда она мешает вам, и вы хотите, чтобы она исчезла.

К счастью, многие компании придумали способы обойти эту проблему, чтобы все больше и больше людей могли иметь и использовать тяжелые сумки.

Стойка для тяжелых сумок. Это отдельно стоящая конструкция, которая может удерживать вашу тяжелую сумку без необходимости сверления или самостоятельной работы в вашем доме.Вы просто устанавливаете стойку и прикрепляете тяжелую сумку, обычно с помощью прочного карабина, и тогда все готово.

Ниже мы перечислили лучшие из этих стендов, которые можно купить за деньги.

Обзор лучших стоек для тяжелых сумок

Outslayer Стенд для тяжелых боксерских груш для тайского бокса

Эта стойка для тяжелых сумок поставляется с тяжелой сумкой в ​​стиле тайского бокса. Если вам нужна тяжелая сумка, чтобы вы могли практиковать лоу-кики, то вам повезло. Если вы не любитель DIY, вам тоже повезло.

Эта подставка имеет простой узел с 7 винтами для установки. Он также поставляется с 4 мешками с песком, которые вы можете легко заполнить и положить, чтобы все было на месте. Если вы беспокоились о том, что вам придется возиться и настраивать такое приспособление, то ваши опасения были необоснованными. Outslayer сделали это быстро и легко.

Структура довольно сдержанная и минималистичная; каждая часть выполняет конкретную функцию, поэтому нет необходимости в громоздкости или весе.

Everlast Two Station Heavy Bag Stand

Хотите где-нибудь, где можно повесить тяжелую сумку, но при этом можно использовать и свой скоростной рюкзак? Everlast предоставит вам эту стойку для тяжелых сумок на две станции; На одной стороне находится станция для тяжелых сумок, а на противоположной стороне есть секция, где вы можете быстро и легко повесить сумку.Также можно отрегулировать высоту подушки безопасности, чтобы она идеально подходила вам. Также не нужно сверлить потолок.

Рама также расширяется сзади, что помогает предотвратить слишком резкий отлет тяжелой сумки назад. Сама рама изготовлена ​​из прочнейшей стали, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, что рама сломается или развалится при интенсивном использовании.

Yes4All Настенная подставка для тяжелых сумок

Отдельно стоящие стойки для тяжелых сумок великолепны.Вы должны иметь и использовать тяжелую сумку, в то же время смягчая многие недостатки, связанные с ее владением. Но если вам не нужна дополнительная громоздкость отдельно стоящей подставки, то эта подставка может быть для вас.

Он просто ввинчивается в стену, и вы можете повесить на него тяжелую сумку, не сверля в потолке и не вторгаясь в целые части вашего дома.

Это очень низкопрофильный дизайн, который можно установить высоко на стене и оставить там, не нарушая эстетики вашего дома.

Он также позволяет легко прикреплять и снимать тяжелую сумку, так что вы можете поднимать ее только тогда, когда вам нужно. Когда вы этого не сделаете, его можно легко хранить в кладовке / шкафу.

Happybuy Складная подставка для тяжелых сумок

Эта прочная и прочная рама может выдерживать тяжелые сумки весом до 100 фунтов, а сама весит всего 63 фунта.

Гладкая стальная конструкция обеспечивает исключительную прочность и долговечность, оставаясь при этом странно стильной. Это рама, которую стоит купить, если вы хотите, чтобы ваша станция для тяжелых сумок выглядела максимально эстетично.

В дополнение к элегантному дизайну он имеет всего три металлических штифта для хранения грузов, чтобы все было в безопасности. В некоторых более дешевых рамах больше колышков, и это может сделать всю станцию ​​беспорядочной и неорганизованной.
Стальная труба с порошковым покрытием гарантирует, что стойка сможет выполнять свои конструктивные задачи, при этом она выглядит чертовски хорошо.

Ringside Prime Отдельно стоящая стойка для тяжелых сумок

Одна из проблем, связанных с более дешевыми и низкокачественными тяжелыми сумками, заключается в том, что клетка, в которой находится тяжелая сумка, часто ограничивает ваши поразительные углы.Но не с этой стойкой от Ringside.

Стальной рычаг, на который вы закрепляете сумку, еще больше поднимается и наклоняется, чтобы вы получали беспрецедентный доступ к большому. Никакие металлические шесты или стойки не будут мешать вашим тренировкам. С этой подставкой вы получаете доступ к сумке на 180 градусов, поэтому вы можете наносить удары руками, ногами, локтями и коленями без ограничений.

Но сила была в центре внимания при создании этой подставки. Он может выдержать любой удар, который вы в него нанесете, не развалившись.Неважно, насколько ты большой и сильный.

Общий вид

У вас больше нет оправдания, чтобы не купить ту тяжелую сумку, которую вы всегда хотели. Не имеет значения, насколько прочен и прочен ваш потолок, и не имеет значения, насколько хорошо вы просверливаете или нет.

Купите одну из этих стоек, и вы сможете выпустить пар и потренироваться, когда захотите.

5 лучших стендов для тяжелых мешков в 2021 году [Проверено и оценено] FighterCulture

Прежде чем броситься покупать тяжелую сумку, вам нужно также обзавестись подставкой для тяжелых сумок.Как еще вы собираетесь прикрепить боксерскую грушу?

Конечно, вы можете использовать любую имеющуюся у вас монтажную поверхность, но использование стойки для боксерских груш намного удобнее и безопаснее.

С учетом сказанного, мы думаем, что у нас может быть то, что вы ищете. Чтобы помочь вам сэкономить время на поиске, мы выбрали 5 высоко оцененных подставок для боксерских груш для наших обзоров и изучили их, чтобы увидеть, что у них есть!

И теперь мы готовы поделиться с вами нашими находками!

ПОСМОТРЕТЬ ЛУЧШИЙ ВЫБОР

Лучшие 5 лучших стендов для боксерских груш, проверенных

1.Настенная вешалка для тяжелых сумок Yes4All

Если вы ищете компактную подставку для боксерского мешка для домашнего использования, то настенная подставка для мешка Yes4All, скорее всего, станет для вас лучшим выбором. Это также может быть очень хорошим вариантом для владельца тренажерного зала, которому нужно что-то компактное.

И это также недорого, так что это хороший выбор, если у вас ограниченный бюджет!

Как вы уже знаете, настенные подставки для сумок не занимают места на полу, что является одним из их главных преимуществ. Вы просто прикрепляете эту вещь к стене и наслаждаетесь своей тяжелой сумкой.

Эта вещь может легко выдерживать традиционные тяжелые сумки благодаря своей грузоподъемности 100 фунтов. Это не так много, как некоторые другие стенды в списке, но большинству людей и не нужно больше.

Однако эта подставка может быть отличной с точки зрения долговечности. Он будет таким же прочным, как стена, на которую вы его установите, так что выбирайте внимательно!

Эта настенная подставка для боксерских груш также обеспечивает хорошую регулировку по высоте. Если вы установите эту штуку правильно, любой — высокий или низкий — сможет с ней тренироваться.

Yes4All включает в себя поворотную цепь с этой подставкой. Имея ограничение по весу в 150 фунтов, он довольно прочный, поэтому он пригодится, если у вас еще нет цепи.

Прежде чем брать эту тяжелую подставку для сумок, имейте в виду, что ее штанга довольно короткая. Это означает, что для тяжелой сумки не будет слишком много места для качания.

Плюсов:

• Доступный
• Занимает очень мало места.
• Позволяет регулировать высоту сумки.
• Включает поворотную цепь.

Минусы:

• Не дает сумке слишком много места для качания.
• Требуется установка.

Проверить последнюю цену

Связанный: Обзор Everlast Omniflex

2. Стойка для тяжелых сумок Everlast

Не очень-то нравится идея настенных подставок для боксерских сумок, но все же хотите приобрести недорогую подставку для сумок? Этот продукт может быть для вас правильным выбором.

Это не самая устойчивая и прочная отдельно стоящая подставка для сумок в списке, но она по-прежнему неплохо справляется со своей задачей.

Как Yes4All настенная подставка для боксерских груш, подставка Everlast выдерживает до 100 фунтов тяжелых мешков. Этого достаточно, чтобы выдержать подавляющее большинство доступных тяжелых сумок.

Стенд ThisEverlast не имеет настроек высоты, поэтому он не такой универсальный, как подставка Yes4All. С другой стороны, этот продукт позволяет легко и быстро настроить.

Установка действительно очень проста: все, что вам нужно сделать, это затянуть пару болтов и повесить тяжелую сумку.

Когда дело доходит до устойчивости, эта тяжелая стойка для сумок довольно хороша, но только если вы поместите грузовые пластины на ее 3 штифта. Если вы не добавите вес, вы, скорее всего, опрокинете стойку во время тренировки.

Кроме того, у него есть 2 кольца на ножках, с помощью которых можно прикрепить эластичные шнуры к D-образному кольцу вашей сумки, чтобы сделать ее более устойчивой.

Плюсов:

• Портативный.
• Имеет петли на ножках для эластичных шнуров.
• Практически не требует сборки.

Плюсы:

• Не очень стабилен, если не отягощен пластинами.

Проверить последнюю цену

3. Century Cornerman

Century Cornerman также может выдерживать тяжелые сумки весом до 100 фунтов, но в нем есть то, что есть не на всех стойках для тяжелых сумок. Это отличная стабильность.

Первое, что бросается в глаза — длинные ноги. Когда они вытянуты на полную длину на 7,5 футов от угла, они должны обеспечивать устойчивость независимо от того, насколько усердно вы тренируетесь.

Система подвески, встроенная в штангу, также в значительной степени способствует ее устойчивости. Он в некоторой степени поглощает удары, защищая подставку и предотвращая ее перемещение.

Полиуретановые резиновые ножки на концах ножек также, вероятно, немного способствуют устойчивости этой подставки. Но что еще более важно, они защищают пол от царапин.

Помимо всех этих причудливых характеристик устойчивости, Cornerman также может похвастаться хорошей регулируемостью.Он имеет 6 регулировок по высоте от 72 до 102 дюймов, так что практически любой сможет тренироваться с этой подставкой для сумки.

А поскольку вешалка довольно длинная, в сумке достаточно места для качания.

При всем вышесказанном, у этой подставки для сумок есть один заметный недостаток: она громоздкая, поэтому для нее потребуется много места. И это тоже довольно дорого.

Плюсов:

• Шесть регулировок по высоте.
• Обладает отличной стабильностью.
• Достаточно места для сумки.

Минусы:

Проверить последнюю цену

4. Стенд для тяжелых сумок Outslayer Muay Thai

Если 100 фунтов вместимости мешка вам было недостаточно, взгляните на стойку для боксерских мешков Outlslayer Muay Thai.

Эта штука выдерживает до 350 фунтов! Таким образом, вы сможете использовать его с любой тяжелой сумкой, если только не найдете ту, которая тяжелее 350 фунтов.

Стабильность тоже отличная.

Во-первых, эта штука весит более 100 фунтов, поэтому вам будет нелегко ее опрокинуть.Кроме того, в комплекте 4 мешка с песком без наполнителя, которые можно поставить на ножки для дополнительной устойчивости.

В заполненном состоянии каждый из мешков весит около 60 фунтов, что в сумме дает вам значительные 240 фунтов. Так что да, стабильности предостаточно.

Длину ножек также можно регулировать от 30 до 45 дюймов для дополнительной устойчивости. Трехфутовая стойка этой стойки также обеспечивает достаточно места для тяжелой сумки.

Помимо всех этих преимуществ, есть несколько недостатков, о которых вам также следует знать.

Эта вещь, прежде всего, тяжелая, как мы уже говорили. Таким образом, транспортировка будет не из легких.

Цена на эту вещь тоже крутая. Это самая низкая цена в списке, поэтому вам понадобится большой бюджет, чтобы ее себе позволить.

И последний недостаток — это болт, обращенный к сумке. Это может повредить сумку, если она откинется на нее, поэтому подумайте о том, чтобы накрыть ее чем-нибудь.

Плюсов:

• Грузоподъемность до 350 фунтов.
• Регулируемая длина штанины.
• Прочный и стабильный.

Минусы:

• Очень дорого.
• Имеет выступающий болт в штанге, который может повредить сумку.

Проверить последнюю цену

Связанный: Обзор Everlast Powercore

5. Боксерская стойка Titan Dual Station

И последняя подставка для тяжелых сумок в наших обзорах — от Titan Fitness. Этот на самом деле предназначен не только для тяжелой, но и для скоростной сумки. Таким образом, эта подставка представляет собой многофункциональную станцию, которая может стать отличным дополнением к вашему дому или тренажерному залу, если у вас мало места.

Подставка для сумки

Titan Fitness очень похожа на подставку Everlast, которую мы рассматривали ранее, если не принимать во внимание крепление для скоростной сумки.

Во-первых, эта подставка выдерживает тяжелые сумки весом до 100 фунтов, чего будет достаточно для большинства тяжелых сумок. Во-вторых, у этой вещи есть петли на ножках для эластичных шнуров, которые помогут вам повысить устойчивость сумки.

А еще довольно легко собрать.

С точки зрения устойчивости эта подставка может быть лучше, чем модель Everlast, поскольку у нее более длинные ножки.Тем не менее, вам все равно придется размещать веса, чтобы обеспечить достаточную устойчивость для тренировок.

В конце концов, если вам действительно нужно повесить и тяжелую сумку, и сумку для быстрой езды, то эта подставка может стать для вас хорошим выбором. Просто имейте в виду, что его крепление для скоростной сумки немного хлипкое, поэтому вам может потребоваться его усиление.

Плюсов:

• Имеет крепление для скоростного мешка.
• Имеет петли внизу для стабилизации тяжелой сумки.
• Достаточно просто собрать.

Минусы:

Проверить последнюю цену

Типы подставок для боксерских груш

Отдельностоящая и настенная

Один из способов классифицировать тяжелые подставки для сумок — разделить их на отдельно стоящие и настенные подставки для сумок.

Отдельностоящие стойки боксерских груш не требуют монтажа, что делает их очень удобными с точки зрения установки и портативности. Они практически не требуют сборки и при необходимости могут быть легко перемещены куда угодно.

С другой стороны, отдельно стоящие стойки обычно менее устойчивы.Из-за этого они позволяют вам ставить на них вес, чтобы повысить их общую устойчивость.

К тому же отдельно стоящие стойки боксерских груш занимают большую площадь пола.

Настенные подставки для боксерских мешков с зеркальными отдельно стоящими подставками с точки зрения их плюсов и минусов.

Во-первых, они занимают очень мало места. Во-вторых, они имеют тенденцию быть более устойчивыми, потому что они ввинчиваются в стены (хотя это будет зависеть от стены).

Если говорить о привинчивании к стене, то это главный недостаток настенных тяжелых подставок для сумок.Вам нужно будет просверлить, и, кроме того, в будущем вы не сможете легко изменить положение стойки.

Связанные: двухсторонние мешки

Одно- и многостанционные

Стойки для боксерских мешков также могут быть одно- и многопозиционными.

Одинарные станции вмещают только тяжелые сумки. Они менее универсальны, чем многопозиционные стойки, но в некоторых вещах они лучше.

Однопозиционные стенды, во-первых, намного дешевле.Во-вторых, они обычно занимают меньше места и легче, поэтому их легче устанавливать и носить с собой.

Если вы будете использовать только тяжелую сумку, вам следует выбрать стойку для сумок на одну станцию. Это может быть хорошим выбором как для дома, так и для тренажерного зала.

Многопозиционные стойки для тяжелых сумок имеют вешалки для нескольких тяжелых сумок или, альтернативно, для тяжелой сумки или скоростной сумки. Они крупнее, тяжелее и дороже, чем однопозиционные стойки, но лучше с точки зрения экономии места.

Многопозиционная стойка для мешков с тяжелой сумкой и вешалками для скоростных мешков, скорее всего, займет меньше места, чем отдельная стойка для груши и боксерской груши. Таким образом, многопозиционная стойка — хороший выбор для тренажерных залов с ограниченным пространством.

FAQ

Есть ли боксерский мешок на какой-либо из рассмотренных стендов?

Нет, никто из них не знает. Для справки они изображены с тяжелыми сумками.

Можно ли прикрепить отдельно стоящую подставку к стене, чтобы сделать ее более устойчивой?

Это определенно можно сделать, но имейте в виду, что вы аннулируете гарантию, если внесете изменения в подставку.Если вам действительно нужна дополнительная устойчивость, подумайте о приобретении настенной подставки для боксерской груши.

Подходят ли эти подставки для боксерских мешков для домашнего использования?

Если у вас есть для них свободное место, то вы можете использовать любой из них дома. Мы действительно рекомендуем приобрести настенную подставку для сумки Yes4All, поскольку она занимает меньше всего места.

Конечно, это будет хороший выбор, если у вас есть место для крепления на стене.

Заключение

Подставка для боксерской груши — это серьезное вложение — как в прямом, так и в переносном смысле — поэтому вам следует провести более глубокое исследование, прежде чем покупать ее.Вы будете очень разочарованы, если потратите деньги на подставку, потратите время на ее установку и обнаружите, что она не та.

Чтобы помочь вам сделать правильный выбор, мы предоставили вам всю необходимую информацию общего характера. Но вы должны использовать наши советы правильно.

Если вам понравилась одна из рассмотренных нами тяжелых подставок для сумок, то почему бы не пойти и не купить ее?

ПОСМОТРЕТЬ ЛУЧШИЙ ВЫБОР

предметов первой необходимости для каждого домашнего спортзала

Домашние тренажерные залы становятся все более популярными среди любителей фитнеса и физических упражнений.Вот солидный список необходимого оборудования для домашнего спортзала. . .

Не нужно быть наркоманом, чтобы понять преимущества домашнего спортзала. Целенаправленный фитнес-режим оказывает огромное положительное влияние на психическое и физическое здоровье, поэтому неудивительно, что все больше и больше людей строят домашний тренажерный зал для своих ежедневных тренировок или в качестве дополнения к своему стандартному абонементу в тренажерный зал.

Если вы думаете о том, чтобы сделать шаг вперед и создать в своем доме место для занятий фитнесом, вот несколько рекомендаций по предметам первой необходимости, которые вам понадобятся:

ESSENTIAL # 1: Гири

Гиря — это уникальное тренировочное оборудование, которое позволяет развить невероятную силу и выносливость сердечно-сосудистой системы.Вы можете выполнять любые упражнения, требующие использования гантелей с гирями, и более эффективно развивать мышцы-стабилизаторы и силу кора. Кроме того, существует множество динамических упражнений для всего тела, идеально подходящих для гирь, но не совсем подходящих для гантелей.

Тренировка с гирей укрепляет сухожилия и связки, что, в свою очередь, снижает вероятность травм. Если вы хотите улучшить свою физическую форму и композицию тела, гири нацелены на все ваше тело с помощью взрывных упражнений, которые наращивают мышечную массу.Если у вас мало времени, нет — вы можете отлично потренироваться с гирями всего за 20-30 минут.

ESSENTIAL # 2: Power Rack & Standard 45 фунтов. Штанга

Стойка питания — идеальное оборудование, которое позволяет выполнять самые разные сложные подъемы. Если вы хотите увеличить мышечную массу, вам следует выполнять приседания, становую тягу, чистки и другие упражнения, которые задействуют основные группы мышц тела.

Стойки

Power Rack позволяют выполнять упражнения со свободным весом, которые стимулируют развитие мышц-стабилизаторов и не ограничивают движение изолированным диапазоном, как это делает тренажер Смита.Мы выбрали штангу весом 45 фунтов, потому что это калиброванный стандарт для большинства тренажерных залов и отличный базовый уровень для начала.

ESSENTIAL # 3: Пластины

Таблички разного веса необходимы по мере вашего прогресса и увеличения силы, особенно если у вас есть силовая стойка. Более легкие пластины можно использовать для очищения и упражнений на верхнюю часть тела. Для упражнений на нижнюю часть тела и тех, которые задействуют основные группы мышц, таких как приседания, становая тяга и жим лежа, потребуются более тяжелые пластины.

ESSENTIAL # 4: Скамья

Скамья — это неотъемлемая часть оборудования, которую можно соединить с силовой стойкой и использовать для выполнения широкого спектра упражнений. Наряду со стандартным жимом лежа, вы можете использовать скамью для выполнения отжиманий, тяги и основных упражнений. Если вы приобретете регулируемую скамью, вы можете использовать ее для выполнения упражнений на жим над головой и наклонную скамью.

HOME GYM ESSENTIAL # 5: Гантели

Гантели отлично подходят для специальных изолирующих упражнений, которые сосредотачиваются на одной группе мышц .В то время как оборудование, описанное выше, отлично подходит для сложных упражнений, нацеленных на более чем одну группу мышц за раз, гантели могут быть более эффективными при нацеливании на меньшие группы мышц.

Используйте гантели для выполнения пожиманий плечами, которые нацелены на трапециевидные мышцы, махи, которые развивают грудные мышцы, или подъемы вперед, которые работают на дельтовидные мышцы. Вы также можете включить гантели в тренировки нижней части тела, такие как выпады с отягощением и вариации приседаний. Начните с гантелей от 15 до 50 фунтов и постепенно набирайте силу.

HOME GYM ESSENTIAL # 6: Скакалка с утяжелением

Скакалка — отличный инструмент для поддержания сердечно-сосудистой системы, не занимающий места.

Что касается сжигания калорий, десять минут прыжков со скакалкой эквивалентны пробегу восьмиминутной мили . Даже если вы не спите целых десять минут, прыжки со скакалкой одну-две минуты за раз — отличный способ разогреть мышцы, прежде чем переходить к другим занятиям. Мы рекомендуем скакалку с отягощением для улучшения координации и развития мышц-стабилизаторов, ловкости и общей выносливости.

HOME GYM ESSENTIAL # 7: Плиометрический бокс

Плиометрические боксы используются для упражнений на улучшение физической формы, развития силы и рефлексов. Прыжки на ящик требуют взрывных всплесков энергии от ваших мышц, что увеличивает силу и эффективность суставов.

Прыжки на ящик требуют высокого уровня сердечно-сосудистой системы, что увеличивает способность организма перерабатывать кислород и развивает выносливость. Выполнение прыжков на ящик и других взрывных упражнений с использованием плиометрических ящиков прекрасно дополняет силу, создаваемую поднятием тяжестей.

HOME GYM ESSENTIAL # 8: Велосипед стационарный

Велотренажер — отличный инструмент для включения кардиотренировок в тренировки. Стационарные велосипеды часто меньше традиционных кардиотренажеров, таких как беговые дорожки или лестницы, поэтому их легко вписать в домашний тренажерный зал. Стационарные велосипеды несут в себе низкий риск травм, поскольку они не подвержены ударам и дают водителю возможность выбирать сопротивление и натяжение.

По мере увеличения напряжения вы также наращиваете силу ног, что помогает в таких подъемах, как приседания и становая тяга.Таким образом, велотренажеры обладают двойным преимуществом — развивают как сердечно-сосудистую выносливость, так и силу.

HOME GYM ESSENTIAL # 9: Пенный валик

Ролик из пеноматериала может показаться не таким полезным, как гиря или стойка для приседаний, но помните, что ваша тренировка настолько хороша, насколько хорошо вы восстанавливаетесь.

Пенные ролики

позволяют делать самомассаж и снимать болезненные ощущения в мышцах. Использование поролонового валика в конце тренировки может уменьшить накопление молочной кислоты в мышцах и соединительной ткани, что приводит к снижению подвижности.Пенные валики также увеличивают кровоток, что способствует восстановлению. Работа по восстановлению мышц и мобильности должна быть приоритетной, чтобы избежать травм и получить максимальную отдачу от тренировок.

–

О КОМПАНИИ KETTLEBELL KINGS

Kettlebell Kings — поставщик высококачественного контента для гирь и гирь из Остина, штат Техас. Вы можете просмотреть наше оборудование, инструкции по работе с гирями и получить совет экспертов на https://www.kettlebellkings.com и https: // blog.teabellkings.com. Для получения дополнительной информации позвоните нам по номеру 855-7KETTLE, чтобы поговорить с нами напрямую.

---

Заполните домашний тренажерный зал всем необходимым — а затем воспользуйтесь этими тренировками, чтобы раскрыть огромный потенциал тайского бокса.

Накорми свою зависимость от тайского бокса!

Подпишитесь на нашу электронную рассылку «Муай Тай по понедельникам», чтобы получать последние новости о новых видео, специальных мероприятиях и обо всем, что касается Муай Тай!

.