Удар с разворота рукой как называется: Бекфист – техника, виды и эффективность удара. Как бить бэкфист?

Содержание

Бекфист – техника, виды и эффективность удара. Как бить бэкфист?

Ударная техника бойцов ММА представляет собой симбиоз из арсенала бокса, кикбоксинга, каратэ и муай-тай. Большинство ударов руками заимствованы из боксерской классики, но встречаются и экзотические варианты, как, например, раскручивающийся удар, известный под названием «бэкфист».

Что такое бэкфист?

Свое название удар получил по сочетанию английских слов – back (обратная сторона) и fist (кисть), т.к. выполняется, чаще всего, тыльной стороной кулака. Происхождение бэкфиста приписывают представителям каратэ, где он известен как «уракен», а широкую известность ему обеспечили кикбоксеры и бойцы смешанных единоборств.

Бэкфист часто называют круговым ударом, по траектории движения бьющей руки, которая описывает своеобразный круг, приобретая мощную инерционную силу за счет большой амплитуды движения (своеобразная «вертушка» рукой). Есть несколько разновидностей исполнения бэкфиста, которые используются по ситуации, в зависимости от выбранной для атаки дистанции:

с полным вращением корпуса – классическое исполнение;
без разворота – раскручивается только ударная рука;
удар локтем – применяется на ближней дистанции (элемент из тайского бокса).

Эффективность бэкфиста

Бэкфист относится к числу остро атакующих действий и может привести к досрочной победе, но в поединках равных по классу бойцов применяется редко, т.к. легко «читается» и открывает широкие возможности для не менее острых контратак.

Достоинства бэкфиста:

Мощь – вкладывается вся масса тела.
Вариативность (используется на разных дистанциях, может быть «замаскирован» под удар ногой с разворотом в прыжке).
Сложность защиты, особенно, если «зевнуть» начальную фазу удара.

Недостатки:

Сложная структура движения не позволяет нанести точный скоростной удар.
Временная потеря контроля за действиями противника (период нахождения спиной к нему).

Требует отточенной техники, высокой координации и тонкого чувства тайминга.
Риски получения травмы кисти (неестественное положение кулака в завершающей стадии удара).

Однозначного определения эффективности бэкфиста не существует – все зависит от уровня мастерства бойца, который взял на вооружение этот прием. Например, А. Шлеменко, известный выступлениями в самых престижных промоушенах ММА, неоднократно радовал зрителей и огорчал соперников эффектными бэкфистами, которые можно считать его «коронками» («толчок» дал Д. Картер, нокаутировавший Шлеменко именно бэкфистом).

Техника бэкфиста

Освоение техники бэкфиста начинается с отработки разворота корпуса из исходного положения в боевой стойке. Для левосторонней стойки ударной будет правая рука, а для правосторонней – левая (соответственно, правша будет наносить удар через левое плечо, а левша через правое плечо).

сделать подшаг в сторону впередистоящей ногой: правша – левой ногой в правую сторону, левша – правой ногой в левую сторону и развернуть корпус через впередистоящее плечо;

перенести центр тяжести на опорную ногу и провести разворот на 180 градусов;
развернуть корпус и стопу опорной ноги на 90 градусов и выбросить хлесткий удар (достигается за счет резкого разгибания в локтевом суставе) рукой по дугообразной горизонтальной траектории в голову противника (иногда, удар нацелен в печень или солнечное сплетение), обеспечивая опережающее скручивающее движение таза и ноги перед корпусом, плечом и ударной рукой;
максимально быстро вернуться в исходное положение боевой стойки.

Удар может наноситься как тыльной стороной сжатого кулака (область «костяшек»), так и ребром ладони. Как правило, основному удару предшествует отвлекающий удар передней рукой, например, джеб. Важно минимизировать время нахождения спиной к противнику, поэтому при развороте необходимо, как можно быстрее, установить зрительный контроль за его местоположением (в противном случае, можно либо воздух рассекать, либо нарваться на встречную атаку).

Прикладное использование бэкфиста

Для уличных «разборок» бэкфист не самое рациональное решение – и без того сложный удар, усложняется формой одежды и рельефом местности. Единственный плюс – фактор неожиданности, но это далеко не решающий аргумент. Элемент «пижонства», конечно, может оказать определенное психологическое воздействие, но практической пользы не принесет, а если «провалиться» (равновесие и в октагоне не всегда удается удержать), то подставиться и самому.

Удар рукой с разворота | Kickboxing Life

Бэк-фист – «фирменное блюдо» кикбоксера. Это самый мощный и хладнокровный удар. Независимо от ваших антропометрических данных, попав в цель ударом рукой с разворота, нокаут обеспечен. Но не обладая им в совершенстве, вы даете противнику явное преимущество при выполнении этого удара:

Поворачиваетесь спиной к противнику
Большая траектория удара, вам нужно развернуться на 360 градусов
Промахнувшись, теряете равновесие

Поэтому кикбоксеры используют этот удар редко. Отработав удар рукой с разворота, вы можете его сделать своей «коронкой» (коронный удар). Бэк-фист окажется неожиданностью для вашего противника!

Выполняется удар правой рукой с развороту следующим образом:

Из боевой стойки вы начинаете разворачивать корпус слева направо, уводя правое плечо назад и перенося вес на левую ногу.
Разворачиваетесь на носке левой ноги, а носком правой ноги как бы очерчиваете окружность.

Повернувшись спиной, резким движением головы бросаете взгляд на противника через свое правое плечо. Тем самым вы определяете цель для удара (подбородок или висок)
В это время, ваша рука, продолжая движение в горизонтальной плоскости, выпрямляется в локтевом суставе, и кулак направляется к цели. Кулак при ударе может находиться как горизонтально (ладонью к полу), так и вертикально. А правое плечо приподнимается, защищая правую сторону подбородка.
После нанесения удара, чтобы не остаться открытым (стоящим спиной) для возможной контратаки, продолжите движение по окружности, возвращая правую ногу в исходное положение боевой стойки. Правая рука по кратчайшей траектории также принимает положение боевой стойки. Или же после удара можно принять правостороннюю стойку.
Не забываем держать левую руку на месте, защищая нижнюю левую часть лица.

На рисунке изображена последовательность исполнения удара рукой с разворота (бэк-фист).

Желательно развивать атаку после бэк-фиста любыми ударами, лишая противника контратаки. Удар рукой с развороту дает потрясающий эффект, если выполнить его в прыжке. Получается обманчивое движение и противник ожидает удар ногой, а не рукой.

Круговой удар с развороту был визитной карточкой чемпионки мира среди женщин по кикбоксингу Кэти Лонг.

Что такое бэкфист и как его выполнить? Техника в ММА. – mmajab.com

Spinning Back Fist (рус. Бэкфист) — это удар тыльной частью кулака с разворотом корпуса на 360 градусов. Этот приём обладает силой, которая позволяет решить судьбу поединка при первом точном ударе в голову противника без необходимости добивания.

ВИДЫ УДАРА

По сути существует два вида удара, которые можно назвать бэкфистами. Это сам «Spinning Back Fist», который обязательно выполняется с разворотом бойца. И простой бэкфист, который также предполагает удар тыльной части руки, но уже без разворота.

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Проведите легкую серию ударов и по окончанию переставите ведущую ногу вперед.

2. Перераспределить вес на опорную левую ногу и сделать оборот на 180 градусов.

3. Далее повернуть тело и стопу опорной ноги на 90° с выбрасыванием правой руки по направлению головы противника.

* Другую руку и правое плечо следует приподнять для подстраховки от вероятных контрдействий соперника.

ЯРИКИЕ ПРЕДСТАВИТЕЛИ

Александр Шлеменко Йоэль Ромеро

Таким ударом пользуются все профессиональные бойцы. Но с особым успехом его использовали:

Александр Шлеменко и Йоэль Ромеро.

ВИДЕОУРОКИ

Поделиться2
Удар рукой с разворота (бэк-фист)
Удар рукой с разворота (бэк-фист)
Бэк-фист — «фирменное блюдо» кикбоксера. Это самый мощный и хладнокровный удар. Независимо от ваших антропометрических данных, попав в цель ударом рукой с разворота, нокаут обеспечен.
Но, не обладая им в совершенстве, вы даете противнику явное преимущество при выполнении этого удара:

•Поворачиваетесь спиной к противнику
•Большая траектория удара, вам нужно развернуться на 360 градусов
•Промахнувшись, теряете равновесие
Поэтому кикбоксеры используют этот удар редко. Отработав удар рукой с разворота, вы можете его сделать своей «коронкой» (коронный удар). Бэк-фист окажется неожиданностью для вашего противника!
Выполняется удар правой рукой с разворота следующим образом:
1. Из боевой стойки вы начинаете разворачивать корпус слева направо, уводя правое плечо назад и перенося вес на левую ногу.
2. Разворачиваетесь на носке левой ноги, а носком правой ноги как бы очерчиваете окружность.
3. Повернувшись спиной, резким движением головы бросаете взгляд на противника через свое правое плечо. Тем самым вы определяете цель для удара (подбородок или висок)
4. В это время, ваша рука, продолжая движение в горизонтальной плоскости, выпрямляется в локтевом суставе, и кулак направляется к цели. Кулак при ударе может находиться как горизонтально (ладонью к полу), так и вертикально. А правое плечо приподнимается, защищая правую сторону подбородка.

5. После нанесения удара, чтобы не остаться открытым (стоящим спиной) для возможной контратаки, продолжите движение по окружности, возвращая правую ногу в исходное положение боевой стойки. Правая рука по кратчайшей траектории также принимает положение боевой стойки. Или же после удара можно принять правостороннюю стойку.
6. Не забываем держать левую руку на месте, защищая нижнюю левую часть лица.

Последовательность исполнения удара рукой с разворота (бэк-фист)
Желательно развивать атаку после бэк-фиста любыми ударами, лишая противника контратаки. Удар рукой с разворота дает потрясающий эффект, если выполнить его в прыжке. Получается обманчивое движение и противник ожидает удар ногой, а не рукой.
Круговой удар с разворота был визитной карточкой чемпионки мира среди женщин по кикбоксингу Кэти Лонг.
На сегодня хватит новой информации. Не пугайтесь большего количества незнакомых действий, просто впитывайте их. В нужный момент при отработке они всплывут в вашей памяти. Тем более никто не запрещает разбить каждый шаг на несколько тренировок или периодически возвращаться к ним для повтора. Заканчивая тренировку, не забудьте провести упражнения на прокачку мышц из первого шага и заминку.
Сегодня мы с вами изучили боковые удары руками в голову и по корпусу, скомбинировали их в серии ударов с прямыми, узнали о новых финтах и попробовали интересный удар рукой с разворота.
Следующий шаг под номером 4 поможет вам изучить удары руками снизу, комбинировать их с боковыми и прямыми ударами, покажет новые финты и самое главное научит защищаться от ударов руками.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Читать книгу целиком
Поделитесь на страничке
Удар рукой с разворота в тайском боксе
Удар рукой с разворота в тайском боксе
В тайском боксе удар рукой с разворота называют ударом с разворота обратной стороной кулака.
Удар рукой с разворота в тайском боксе (удар обратной стороной кулака с разворотом) очень эффективен, хотя изучить его не так и просто. Дело в том, что для его нанесения необходима высокая скорость выполнения этого удара.
А высокая скорость может прийти только после выполнения большого количества повторений. И для каждого такого выполняемого повторения требуется высокая скорость разворота корпуса бойца вокруг своей оси, а для этого требуется хорошо слаженная работа вестибулярного аппарата.
Для того, чтобы научиться делать удар рукой с разворота надо из положения правильной стойки выполнить быстрый короткий шаг левой ноги вперед – вправо, на нее переносится вес тела, после этого выполняется быстрый разворот тела вправо.
После чего, распрямляя руку, нанести удар кулаком.
Способы определения точки нанесения удара
Чтобы определить точку нанесения удара после разворота существуют два способа. При применении первого нужно, чтобы голова была повернута к противнику до того, как нанесен удар: это для того, чтобы было возможно видеть точку контакта.
При применении второго способа, предшествующего удару, поворота головы не нужно. Точность удара боец обеспечивает так называемой мышечной памятью. Этот способ хорош в том случае, если сразу за ударом кулака последует другой удар. Например, круговой удар голенью в область головы или в корпус.
Отработка удара рукой с разворота
Этот удар можно отрабатывать как в бою с тенью, так и работая на мешке. Повышенное внимание нужно уделять положению кулака в момент контакта. Правильно так, как показано на фото:
Такое положение руки нужно сохранять для исключения возможности удара тыльной стороной ладони.
По материалам: Атлетизм.com.ua
Подробности

Просмотров: 9841

9 заблуждений о боях на мечах, навязанных сериалами
1. Мастер меча может держать оружие как угодно
Кадр из сериала «Игра престолов» / HBO
Существует несколько способов удерживать меч, и некоторые из них отличаются от привычного нам «бей острым концом». Тем не менее персонажи фильмов и сериалов зачастую обращаются со своим оружием слишком уж вольно.
Например, в сериале «Ведьмак» Генри Кавилл перехватывает меч за лезвие перед гардой, нанося удар. С таким хватом вы лишаете свою руку защиты и уменьшаете дистанцию, на которой удар эффективен.
Конечно, это выглядит необычно и эффектно, но мастер меча так бы не делал.
Просто взгляните, как держит оружие на видео парень справа, и поймёте, о чём речь.

Или Арья Старк, которая во многих сценах неправильно держит свою «Иглу». По идее кольцо на эфесе «Иглы» должно защищать её пальцы, но она постоянно поворачивает его не туда.
Сирио Форелю стоило обратить на это внимание, пока он был жив. Девочке изувечат руку, как только она попытается парировать удар противника, который действительно умеет фехтовать.
2. Меч очень здорово носить за спиной
Обложка сериала «Ведьмак» / Netflix
Авторы фэнтези упорно продолжают вешать двуручные мечи своим героям за спины. Проблема в том, что человек физически не способен вынуть меч из ножен за плечами: даже высокому мужчине просто не хватит длины рук.

Клинок держали в ножнах на бедре, откуда его легко достать. А такие длинные мечи, как цвайхандер, вообще не помещали в ножны. Их носили на плече, а в долгих походах возили на лошади или в фургоне.
Hans Burgkmair, the Elder / Achenbach Foundation, Germany
На этой гравюре XV века изображены ландскнехты с двуручными мечами. Наверняка, если меч было бы удобнее носить за спиной, они бы так и делали.
3. Меч издаёт скрежет при извлечении
В фильмах и сериалах мечи извлекаются из ножен с характерным звуком, который ни с чем не перепутаешь: это скрежет стали о сталь.
Делать стальные ножны не только дорого, но и вредно для меча, ведь так он вскоре придёт в негодность. Клинок будет тереться о ножны всякий раз, когда вы его вынимаете или вкладываете обратно, и быстро потеряет остроту.
В реальности ножны чаще всего делали из дерева, покрытого кожей, тканью или мехом. И если вынуть из таких ножен меч, никакого скрежета не будет.
4. Крутые парни используют два меча сразу
Кадр из сериала «Игра престолов» / HBO
Парные мечи — распространённое явление в фильмах и видеоиграх, но в настоящих боях два меча использовать очень неудобно. Даже опытному бойцу будет слишком тяжело контролировать сразу два длинных клинка.
Поэтому в поединках во вторую руку брали ^{кинжалы, баклеры (небольшие круглые щиты), плащи (чтобы запутать клинок противника), палки или даже ножны. Что угодно, кроме второго меча.}
Меч — для нападения, вспомогательный предмет — для защиты.
Даже если вы сражаетесь с несколькими противниками, как сир Артур Дейн у Башни Радости в «Игре престолов», то разумнее для этого использовать один двуручный меч, а не два одноручных.
5. Доспехи бесполезны
Кадр из сериала «Ведьмак» / Netflix
Судя по «Властелину колец», «Игре престолов» и «Ведьмаку», самая эффективная броня — сюжетная. Главные герои практически непобедимы, а статисты, даже закованные в панцирь, погибают от одного тычка в стальную пластину на груди.
На самом деле человек в броне хорошо защищён от меча. Поэтому против воина в доспехах лучше сражаться с боевым молотом или клевцом, а меч приберечь на другой случай.
Даже простую куртку, если она состоит из нескольких слоёв ткани, нелегко рассечь мечом.
Те, у кого не было металлических доспехов, носили гамбезоны (стёганки), и они уже обеспечивали неплохую защиту. Попробуйте порезать своё одеяло ножом и поймёте, о чём речь. Та же русская шинель вполне останавливала ^{удары британской кавалерийской сабли.}
Кадр из сериала «Ведьмак» / Netflix
Так что парень, который в «Ведьмаке» не смог устоять на ногах после того, как его полоснули мечом по кирасе, выглядит просто нелепо.
6. Блокировать удар чужого меча лезвием своего — отличная идея
Кадр из сериала «Ведьмак» / Netflix
Несмотря на то что в Голливуде только так и делают, принимать удары вражеским мечом на своё лезвие — верный способ испортить клинок и сделать его бесполезным. А меч — штука дорогая, и его следует беречь.
Лезвие меча делят на сильную сторону (более широкая, ближе к гарде), слабую сторону (сужается, находится дальше от гарды) и остриё (тот конец, которым следует тыкать в противника). И удары врага парировали ^{только гардой и сильной стороной клинка, которую зачастую даже не затачивали.}
7. Держать меч за лезвие нельзя
Hans Talhoffer, Michel Rotwyler / Wikipedia
В интернете можно часто встретить картинки, на которых средневековые воины берут свой меч не за рукоять, а за клинок. Их обычно сопровождают насмешливые комментарии в духе: «Нужно было читать инструкцию».
Однако меч можно брать за клинок! Такая техника называется ^{half-sword, «полумеч». Если против вас враг в доспехах, вместо того чтобы гнуть и тупить лезвие о его броню, проще ухватить меч с другого конца и ударить гардой по голове. Даже если на нём стальной шлем, такой удар как минимум будет неприятен. А то и к сотрясению может привести.}
Ещё меч брали за лезвие левой рукой, оставляя на рукояти правую, чтобы усилить колющий удар. Такой приём годился, правда, только против ошеломлённого и беззащитного врага.
8. Удары с разворота — это здорово
Кадр из сериала «Игра престолов» / HBO
Джон Сноу и Геральт в бою вертятся вокруг своей оси, будто балерины, но настоящие фехтовальщики никогда так поступать не станут. Нельзя поворачиваться спиной к человеку, который намерен вас атаковать.
Разворот на 360 градусов в поединке на мечах бесполезен. Во-первых, так вы подставляетесь под удар. Во-вторых, вы на какое-то мгновенье выпускаете врага из виду. В-третьих, бессмысленно пытаться бить врага мечом с разворота: от такого движения легко уклониться, а удар усиливается незначительно.
9. Мечи были очень тяжёлыми
Меч «Убийца драконов». Иллюстрация: манга «Берсерк»
Иногда такое утверждают даже вроде бы образованные люди. К примеру, один академик на телеканале The History Channel заявил ^{, что мечи XIV века весили по 40 фунтов, то есть 18 кг. Наверное, нужно быть настоящим богатырём, чтобы махать такой штангой?}
На самом деле нет. Большинство длинных или полуторных мечей в коллекции Собрания Уоллеса в Лондоне весят ^{менее 1,5 кг. Средний вес мечей в период с X по XV век составлял 1,3 кг, в XVI веке он уменьшился до 0,9 кг. Даже огромные двуручные мечи, например цвайхендеры длиной в рост человека, имели массу не больше 3 кг.}
Читайте также 🧐
Удар с разворота в боевых искусствах с инструкциями и видео
На этой странице рассказывается, как выполнить удар с разворота в боевых искусствах. Этот удар также известен как круговой удар. Удар с разворота используется во многих стилях боевых искусств, таких как тхэквондо (где удар известен как Доллио Чаги), каратэ (Маваши Гери), тайский бокс (тай-туд), смешанные боевые искусства и кикбоксинг.
Удар с разворота — один из наиболее часто используемых в боевых искусствах благодаря его скорости, приличной мощности, дальности и простоте использования.Его также можно использовать против множества целей. Например, удар с разворота может быть направлен низко (то есть по колену), где его нельзя поймать, высоко по груди для спаррингов (т. риск того, что противник схватит вас за ногу).
Для получения дополнительных инструкций по различным ударам ногами в боевых искусствах (например, ударам топора) посетите основной раздел Black Belt Wiki, посвященный ударам по боевым искусствам. Студенты должны практиковать приемы ударов ногами в боевых искусствах только под наблюдением обученного инструктора по боевым искусствам.
Wiki — Лучшие книги по боевым искусствам
Варианты ударов с разворота
Удар с разворота (Round Kick) — Базовый удар с разворота, который использует вашу заднюю ногу.
Удар с разворота — передняя нога
Двойной удар с разворота или двойной удар с разворота в прыжке
Удар с разворота вниз
540 Удар с разворота
Удар с разворота с разворота
Ударная ножка с вращающейся головкой
Удар торнадо или удар с разворота в прыжке, удар с разворота 360 °
Инструкции по тхэквондо с разворотным ударом

Муай Тай Инструкции по ударам с разворота

Инструкции по ударам с разворота кунг-фу

Инструкции по тхэквондо с разворотным ударом

Удар с разворота против мешка оппонента (BOB)

Изображение предоставлено Wikimedia Commons
.
Удар с разворота — Идиомы по The Free Dictionary
«Очень мало упражнений, которые задействуют так много наших основных мышц вместе, как бросок с разворота», — говорит Бен Леонард-Кейн, соучредитель и тренер лондонской студии кикбоксинга Flykick (flykick.co.uk). Не довольствуйтесь солнечными ваннами. или осматривая достопримечательности, Джемма решила развлечь своих фанатов, приняв участие в «Вызове крышки бутылки» — вирусной игре, в которой люди наносят удар ногой с разворота по бутылке, чтобы сбить ее крышку.Задача состоит в том, что люди пытаются нанести вращающийся или разворотный удар ногой по крышке бутылки, тем самым скручивая ее в процессе. Джордан Хант, парикмахер из Торонто, нанес удар с разворота ногой ничего не подозревающей женщины в Life Chain 23-летний Пацио одержал яркую победу, нанеся удар с разворота, в результате чего Сарута попал коленом в голову и тот приземлился прямо ему на лицо в четвертом раунде. СТУДЕНТ остался без сознания. нанес удар, который приятели назвали «ударом с разворота» в неспровоцированной атаке в Мидлсбро.В соревнованиях по тайскому боксу ONE Super Series суперзвезда тайского бокса Петчдам Кайянгхадао из Таиланда быстро расправился с Кенни «Питбуль» Цзе из Китая, устроив для присутствующих фанатов сокрушительную демонстрацию его поршневого удара с разворота слева. как отличный тактик с потрясающим ударом с разворота, быстрыми руками и потрясающей работой ног. Никто никогда не скажет очень громко пердеть, делая удар с разворота в переполненном классе по кикбоксингу, или очень громко пердеть во время выполнения Собаки, обращенной вниз. переполненный класс йоги или тихое пукание за столом, а затем кто-то подходит и делает вид, что в мусорном ведре что-то пахнет.Мюллер угловой Николай Мюллер из Гамбурга получил награду Roaster of the Day с дистанции после того, как ударил себя ногой с разворота по угловому флажку, отмечая гол. Некоторые гиды выбегают и кунг-фу сражаются с птицами, и, похоже, Чак Удар Норриса с разворота наиболее эффективен. Я бы предпочел посмотреть Cage Worriers, в котором мускулистые боксеры беспокоятся о своей жизни: «Я бы сбил вас с ног ударом с разворота, но на следующей неделе у меня есть действительно важная презентация. , Я не уверен, запирал ли я входную дверь, когда выходил из дома, а глобальное потепление, похоже, не исчезнет в ближайшее время…. «Итак, к тому времени, когда скалистый старый Гэмбон появился в виде некоего темного серого преосвященства, зловещего шепчущего о Банвилле по защищенной телефонной линии какому-то разведчику в Вашингтоне, округ Колумбия, Бесстрашный капитулировал и бросил в смесь всю кухонную раковину МакКрори, только Чтобы затем он разлетелся на миллион фарфоровых кусков от удара с разворота, нанесенного Джейсоном Борном. Удар с разворота! Чак Норрис ударил Теда Круза, The Washington Post При ударе с разворота угловая скорость сгибания колена в значительной степени коррелирует с силой удара (Pearson, 1997) ..