Георгий Тэнно - Атлетизм
в библиотеку
Глава №1 Что такое АТЛЕТИЗМ?
Глава №2 ЗДОРОВЬЕ - ВСЕМУ ГОЛОВА
Глава №3 ... ЛЕТ ТОМУ НАЗАД
Глава №4 ЗНАЙ СВОИ МЫШЦЫ
Глава №5 КАК РАСТУТ МЫШЦЫ
Глава №6 НУЖНЫ ЛИ БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ?
Глава №7 ПРЕДИСЛОВИЕ К ТРЕНИРОВКЕ
Глава №8 ВОСЕМЬ ШАГОВ К СИЛЕ И КРАСОТЕ
Глава №9 СОВЕТЫ НОВИЧКАМ
Глава №10 СДЕЛАЙТЕ СЕБЕ ГАНТЕЛИ
Глава №11 РЕЖИМ — СОЮЗНИК АТЛЕТА
Глава №12 САМОКОНТРОЛЬ
Глава №13 БЕРЁМСЯ ЗА ГАНТЕЛИ!
Глава №14 УПРАЖНЕНИЯ
Глава №15 ГОРЮЧЕЕ ЖИВОГО МОТОРА
Глава №16 СДЕЛАЙТЕ СЕБЕ ШТАНГУ
Глава №17 РАЗГОВОР О МЕЛОЧАХ
Глава №18 ПОСТАВЬТЕ СЕБЕ ОТМЕТКУ
Глава №19 СКОЛЬКО ПОВТОРЕНИЙ ЛУЧШЕ?
Глава №20 НАШ БОГ — БЕГ?
Глава №21 ПОБЕДА НА РАССВЕТЕ
Глава №22 СИЛОВОЙ КУРС
Глава №23 СИЛОВОЕ ТРОЕБОРЬЕ
Глава №24 ПОДВИГИ СИЛЫ
Глава №25 «УДАРНЫЕ» МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ
Глава №26 КУРС ПОВЫШЕННОЙ ТРУДНОСТИ
Глава №27 ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? ПОЖАЛУЙСТА!
Глава №28 БРЮС РЭНДЕЛ БРОСАЕТ ВЫЗОВ САМОМУ СЕБЕ
Глава №29 КАНОНЫ АТЛЕТИЧЕСКОЙ КРАСОТЫ
Глава №30 СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ТРЕНИРОВКА
Глава №31 ШЕЯ
Глава №32 ПЛЕЧИ
Глава №33 РУКИ
Глава №34 ГРУДЬ
Глава №35 ЖИВОТ (Брюшной пресс)
Глава №36 СПИНА
Глава №37 НОГИ
Глава №38 «УПРЯМЫЕ МЫШЦЫ»
Глава №39 МЫШЦЫ ПРЕДПЛЕЧЬЯ
Глава №40 МЫШЦЫ ГОЛЕНИ
Глава №41 ПУТЬ К ПРОГРЕССУ
Глава №42 ВЫРАБОТКА РЕЛЬЕФА МУСКУЛАТУРЫ
Глава №43 ОТСУТСТВИЕ, ПРИСУТСТВИЕ, СПОР, СПОРТ И СОРЕВНОВАНИЯ
Глава №44 САМ СЕБЕ НАСТАВНИК И ТРЕНЕР
ПАМЯТИ Г.П. ТЭННО
| 